◎スポクラ逝ってる奥様！Part5◎

このスレも5つ目に突入です。
痩せたい奥様も鍛えたい奥様も、引き続き共に熱く語り合いましょう！

前スレhttp://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1032012290/

　part１　http://caramel.2ch.net/ms/kako/988/988216678.html
　part２ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1015923760/　（html化待ち）
　part３ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1025394090/（html化待ち）

２？

>>1
乙〜
これからもエアロと筋トレがんがるわ。

>1ｻｿ乙ﾃﾞｽ
私は木曜日に体力あったら逝って来ます。
何気に励みになったり、情報交換に利用させて頂いてます。
このスレ、ありがたい！

ちょっとコメントさせてください。
本来、ここに男の書きこみは失礼ですが
妻向け情報収集でここに辿り着きました。
みなさん、頑張っておられます。
プロでもないのですが、ついつい書きこみ
させていただきます。
水泳は小さい頃からしていたのですが
まず、水泳で痩せることは大変です。
全身運動なので初めの２ヶ月ぐらいは痩せます。
でもそれ以上限界があるように思えます。
それは、水温がやはり体温より低いので
脂肪燃焼率が低下しているように思えます。（私見）
ましてや水中ウォーキングなどでは痩せるのは困難
得に女性の場合、平泳ぎをされますが
カロリー消費に対しては良好ではないようです。
僕は、50M80%ぐらいの力でFreeで泳いで到着すると
隣のコースでウォーキングしています。
それでも、効率良く脂肪率燃焼にはジムに行くのが
一番のような気がします。

トーンダウンさせてしまったら、スマソ
でも、頑張ってください。
まだまだ脂肪の多い淵野辺でした

1ﾀｿ乙！
皆様とりあえず元スレ消費しましょ〜

>>5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1028367105/l50
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
こちらへどうぞ。

>>5
ｳｻﾞｯ。
だから何？
プールに入っている人みんなが脂肪燃焼させたいわけじゃないじゃん。

では、逝って参ります。

>9　ﾔﾗﾚﾀｰ!!ヽ(`Д´)ﾉ　逝ってﾗｯｼｬｲ♪

ID:smKiQNjaさんにやられますた！何の運動したか報告きぼーん

11月1日から通い始めました。
筋トレをまめにやっているんですが、生理直前のように胸が張って
痛くて重くてたまりません。10月31日に生理が終わったばかりなので
次の生理までまだしばらくあるし、妊娠の可能性もありません。
腕とか足の筋肉痛は全くないので心配です。
こんな事ってあるんでしょうか？

おっぱいがいたい　♥
院　♥ 捻　♥　花　♥　子　♥

>11
エアロバイク30′
（マシン5種・腹筋・ダンベル　各20回）×2セット
クロストレーナー30′
ストレッチ10′


がんがりますた。腹へっただす。

>>14
乙カレー！推定消費カロリー３００カロリーくらいですかな？w
明日はわたすもがんがります！

>>12さん
筋トレに「チェストプレス」や「バタフライ」
のような胸筋を鍛えるものを入れていませんか？
それならばおそらく筋肉痛じゃないのかな、と。
あと、他のマシンを使う時に余計な筋肉を
使ってしまっているとか・・・
どんな痛みなのかわからないので、こんな
答えになってしまうんですが
初心者さんだと、結構鍛えている部位と
違うところに筋肉痛が出る事があるので・・・
気になるようでしたら、筋トレは少しお休みして
みたらどうでしょう？

>>12
あと、追加ですが、筋トレは最低でも
１日置き位にしたほうが良いかと・・
筋肉痛の残る時は、できれば痛みが
消えるまで休んでください。
筋肉は休ませないと傷ついてしまうので。
もしどうしても毎日やらないと気がすまない(w
ようであれば、１日置きに上半身と下半身で
分ければよいかと思います。

サバイバルエアロに出たので今週平日の間は休んでました。
明日からまたがんがります。

>>16さん
おっぱいが垂れないようにと、チェストプレスを毎日ガンガンやっていました。
今までろくに運動していなかったので、1日6時間ぐらい
入り浸っています。いきなり運動始めたので身体がびっくりして
いるんでしょうね。筋トレは毎日やらない方がいいっていうのは
知らなかったです。いろいろ教えて頂いてありがとうございました。

>>19
運動不足の人がいきなり６時間はやりすぎです。
気をつけないと体いためるよん。

>>19
参考になってよかったです。
しかし、>>20さんではないですが
６時間はやりすぎかと・・（汗
私は上半身、下半身と分けてやっていますが
小一時間ですねぇ(w
どこかのスポクラに「調子の悪い時は
勇気を出して運動を休みましょう」って
書いてあったけど、そのとおりかな。
無理をせずに、続ける事が大事です。
がんばってくださいね

>14ｻｿ　乙ですた〜。1000取りもｽﾎﾟｸﾗも羨ますぃ！
来週は私もがんがるｿﾞｰ!

>>21「調子の悪い時は勇気を出して運動を休みましょう」

ほんとにそうですね。私も半ば義務のように行っていましたが
今週は風邪気味だったので行く予定だった日をお休みしました。

元気になったので久々に行きます。
いきなりステップに出るぞ。

今日は寒いせいかとっても空いてました。ﾗｯｷｰ!

あゆが肉体改造してるスポクラはどこだっけ？
清原とか石橋も通ってるとこ
前にテレビでやってたけど忘れちゃった。

おなか減ってる時に動いた方が脂肪燃えるって思って
空腹の状態でスポクラにいったら　初めて倒れてしまいました・・トホホ

>>26
もしかして「トータル」から始まるところ？
清原のトレーナー、ケビン山崎がやってるならそこだけど。

>>27
脂肪を燃やしたい気持ちはわかるけれど、
空腹状態で動くのは危ないよ。
直前に食べるのもまずいけれど。
きっちり運動することを考えて、
炭水化物を摂るのがいいのでは？

1時間程前に食べて動いたらﾊｷそうになった事あります(w
程良いのは何時間前なんでしょうね？
3時間前に食べたら運動中にお腹ｸﾞｰｸﾞｰになるし。
難しいな、ﾜﾀｼの腹。。

９時だ・・・行かなきゃ・・・
正直、あまり気がのらないんだけど（プールには寒いし）
ここでさぼったら、癖になりそうだから、気合を入れていってきまつ。

今日サムイよね・・・
めんどくさいけど、お昼から３連ﾁｬﾝで行ってこようかな。
ホント、ここでサボったらクセになっちゃうよね・・・
あーでもめんどくさい。

連ﾚｽ　すまそ。
ところでみなさん、ウェアのかわいいのとか、どこで探してます？？

>>30
あんまり、何時間前に・・・っていうのは考えたことない。
小さいおにぎりをひとつとか、シリアルをちょこっととか食べていくことが多い。

>>33
私もそれ聞きたい！
ただ、まだ腹肉、巨尻、太い足が気になるから、
あんまりかわいさを追求できない・・・(´・ω・‘)ショボーン。

>>33
かわいいかどうかわからないけど、メジャーなメーカーが勢ぞろいしているのは
銀座プランタン本館の６Ｆ（たしか）。
ワンフロアがいろいろなメーカーのフィットネスウエア（それもほとんど女性用）
で埋め尽くされています。
しあわせ♪

そうなんだ・・・現地方在の私としてはｶﾅﾁｲ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今度上京するときはﾌﾟﾗﾝﾀﾝ行ってみよう。主人の会社も銀座だし。
やっぱりいいなー東京。
通販とかでいいのってないですかね？

>>36
プランタンはいいよー。機会があったらぜひぜひ。

通販・・・。
ＤＡ　ＭＩＳＳなら東急のスポーツ用品店がやってる店で
扱ってますよ。確か楽天に入っていたような・・・。

あと買った事ないけど、ここのスレで教えてもらった
ベルメゾン（千趣会）のスポーツブランドを集めたカタログは
ちょっといい感じです。

これから逝って来ます！
今日はステップとエアロの２本の予定。

近頃、水中ウォーキング用に保温性のある水着が出ているそうですが、
どなたか、使っておられますか？　
わたしは、寒がりなので、この季節、プールと聞くと怖気ずいてしまうんですが、
見ていると気持ちよさそうだし、この水着を着て入れば、ちょっとマシかなと
考えています。　普通の水着の上から羽織るセパレートの保温水着がいいと
聞いていますが・・・それなら、いざ泳ぐ時は上を脱げばいいのかなと思って
います。　

それと＞37さん　ベルメゾンのカタログの請求先がわかっていたら教えてください
ませんか・・・

ググったら一発で出てくるのに…

この秋でた秋物水着、買いました。
保温性などが売り物ですが、使ってみるとちょっと厚地で、
水から上がったとき、かなり長時間水がしたたり落ちます。
水切れが悪いと言った感触です。（私水着はセパレート型の
太股カバータイプなので、若干生地の面積が広いためか？）
とにかく、水着がびしゃびしゃするのがちょっと気になりました。

週６日も行っています。
家からすぐなので、何時も１本だけ。
終わったら即効帰ってきます。
なかなか痩せない…

毎日2時間程泳ぐのですが、半年もすると
塩素で水着がﾉﾋﾞﾉﾋﾞ〜とﾀﾞﾒになってしまいます。
伸びにくい、生地が丈夫なメーカーとかありましたら是非教えて下さい！

>>37ﾀﾝ　ありがとう。今日ﾍﾞﾙﾒｿﾞﾝにｶﾀﾛｸﾞ請求したよん。楽しみ〜

今日はエアロ2本＆ウォーキング1時間してきました。
今年に入ってからというもの８ｷﾛも太ってしまって取り戻そうとやっきになってますが
なかなか。(T^T)　あさっては派遣の紹介予定の会社に面接だというのにﾊﾟﾝﾊﾟﾝのｽｰﾂ
を着ていかねばならぬと思うと鬱だあ〜。とりあえず今夜はｺﾞﾊﾝﾇｷ。明日も夜はﾊﾟｽ

>>36ﾀﾝ　ベルメゾンの請求先↓
http://www.bellne.com/shp/srvlt/PBelHome?storeId=10001&langId=-10&catalogId=10001

ここでﾕｰｻﾞｰ登録して、ﾈｯﾄで申し込んだらいいよん。￥０だよん。

＞30
１時間前はヤバすぎです。…という私も腹いっぱいのラーメン後、トレッドミルにのっかって
吐きそうになったことあり（ｗ

ハードな有酸素をする場合には、最低４時間あけろ、と言われているみたいです。
炭水化物をだいたい消化し終わるのに３〜４時間かかるそうです。

お腹がすくようだったら、おにぎりか何かを食べておくと良いみたいですです。

お客さまのご意見というのにこんなのが載っていた。
「アクアビクスでの二人一組での足裏マッサージや肩たたきは気持ち悪いのでやめてほしい。
　見ず知らずの人とのスキンシップなど気持ち悪い」
以前、二人一組で見知らぬ親父とストレッチをして非常に不愉快だった私は激しく同意した。

>>32
良かったね。早くカタログ来るといいね。

>>39
私は新聞広告に入っていたチラシのはがきを利用したので
ネットでの方法がわからなーい。
と思っていたら、32ﾀﾝたら親切（ﾊｰﾄ。

家のすぐ近所なので、いつもすっぴんで眉だけ描いて逝くんだけど、
普段使っているKATEのは汗かくと落ちる。
ファシオはうまく描けない。
おすすめのアイブロウはありますか？

>>49
普段使いでもそうだけど、ペンシルで書いた後、パウダーでぼかせば、
ほとんどのアイブロウは落ちなくなるよ。自然に仕上がるし。
パウダーはグレーがいいと思う。

昨日エアロ１本逝って来ますた。
久しぶりでしたが、冬のせいか汗かき足りなくて
追加でトレッドミルで走って来ますた。

>>51
院捻花子ﾀﾝのトレッドミル姿、萌え〜　♥

どうせプランタン行くなら、年２回のＳＡＬＥがいいんでない？
プロパーの時に売り場を見ると買いたくなっちゃうけど我慢。
組み合わせとか考えてＳＡＬＥでまとめ買いの方が満足度高い。
次回は２月ですね！

>>50さんレスどうもです〜。

えっと、普段パウダー→ペンシルの順番で書いてるんだけど、
これを逆にすればいいのかな？
ペンシルの後、ブラシでぼかしてるんだけど、これはパウダーの
後にやったほうがいいのでしょうか？

アイブロウの上から「色落ち止め」使うといいよ。
マニキュアみたいな感じで、ハケでぬるやつ色々出てるし。
さがしてみて下さいね♪

>>53
あのフロアのバーゲンが定期的にあるのですか？
普段何も考えずに買っていたのが悲しい・・・。
２月にいきまつ。

37ﾀﾝはいつも行くのですね。
どのくらいＯＦＦになるのでしょうか？

>>49さん
http://www.rakuten.co.jp/rnews/rn.cgi/20021119beau-h/cogit2/
これってどうなんでしょ・・・・？
気になるんだけど、タトゥーってネーミングが・・・

ダゥンアプ♪　ダゥンアプ♪

>>54さん
ペンシルはあくまでも毛を足すものなので、先に。
軽くぼかした後、パウダーを載せるといいよ。
グレーのパウダーを使うと、ペンシルがブラウン系でもブラック系でも
きれいに仕上がります。
ペンシルのみの時より自然に見えるし、おすすめです。
眉マスカラつかってみるものいいかも、です。

三井住友ビザカード！三井住友ビザカード！

みなさま、プールで泳ぐ時、もちろんメイクはおとしますよね。
眉はどうしてますか？
私、眉だけは落ちにくいタイプのアイブロウで書いているのですが、
やっぱり許されないかな？

うわー、今日も外は寒そうだなぁ。
チャリで１０分くらいなんだけど、風を切って走ると涙がでる〜。
でも、勇気を出して（？）行って来よう！
これからの季節行くまでちょっとくじけそうになってしまう。

57さん、59さん
レスありがとうございます。
ドラッグストアに逝ったついでに、いろいろ物色してみまつ。

>>61
私はプールの時は最初からすっぴんで逝くか、洗面台でクレンジングする
ので、アイブロウも落としてるよ。
眉がしっかり描かれてるとメイク顔に見られやすいから、ほかのメンバー
からクレームが出るかもしれない罠。

エアロとかで、汗だくになっててもメイクがちゃんとしてる人ってすごい。
どうやってるんだろう？っていつも見てて不思議に思ってます。
私は、眉をペンシル＋パウダーで書いてもエアロ終わった頃には無くなってる・・・
眉無しの(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ顔が嫌なので、来年あたりアートメイクしようかと考えてます。

生理がやっと終わったので　久しぶりにスポクラ行って
汗かいてこようっと。

私は眉がすごくクッキリはっきりしてるので
眉尻までも自前です
でも手入れを怠るとつながって　男らしい一本眉になる（鬱）

筆ペンタイプのアイブロウもあるよ。（名前忘れたけど青い軸です）
落ちにくくてｲｲ!

>57ﾀﾝのリンク先のと似てるかもしれないけど、
筆先が、フェルトペンタイプの筆ペンみたいになっていて描きやすい。

>>61
好印象なのは、
落ちにくいアイブロウで本当に落ちていない＜麻呂眉
だと思う。
昨日、アクアビクスで化粧したまま（口紅べったり）の人が２人も側にいた。
気持ち悪〜。

やはり皆さん、眉だけは書き残しておくよねえ。
わたしゃ律儀に恐怖の半分眉で通していたよ（泣

>>68
えっ？そういうつもりで書いたんじゃないんだけど。
落ちてないより、すっぴんで眉半分の方がいいよ、っていう意味だったんだけどな。
私もすっぴんで行ってます。

今日は朝からエアロ２本ダンベル体操１時間、ボディーヒーリング１時間
してきたぞう。ちかれたび

一日エアロバイク30分、ウオーキング30分ぐらいでも何かの役にたっているのでしょうか？

筋トレやれって言われてるんだけどキツくてキツくて（涙）。ついついバイクに逃避。それも30分限度だけど。

>>71
何もしないよりはいいんじゃないかなあ？（^^;）
毎日コンスタントに３０分以上運動されてるなんてｽﾊﾞﾗｽｲ

>>71
有酸素系だけでも、それだけの時間運動してれば
いいかと思いますよ。
部活じゃないんだし、嫌いなものは
やらなくてもいいと思う。
半強制的に筋トレやって、行くのがイヤになった
なんていったら本末転倒だし。
それに、それぞれ３０分っていうのは丁度いい
時間じゃないかな。がんばって続けてみて下さいな。

>71
私も〜
一応、初心者向けのマシントレーニングのプログラム通りに
渋々やってるんだけど、筋力ないから負荷の重さが普通の人の半分くらいかも。
情けない・・・

みなさんありがとう（嬉涙）。
私はひとりでバイクとウオーキングやってれば幸せなんです。
でもインストラクターの兄ちゃんがやたら「がんばってるじゃない！　筋トレはどう！」とか明るく話しかけてくるのでツライっす……。

でも自分の好きなことだけでも続けたいです。
学校卒業以来まったく体動かしてなかったからさー。

>71
＞私はひとりでバイクとウオーキングやってれば幸せなんです。

この一言が羨ますぃ！　幸せっていいよね〜。　いや、私もそれなりに幸せﾖﾝ。

私も筋トレ嫌いだ〜。
自分で決めてる週２日の筋トレ日は憂鬱です。
でも、筋トレはじめてから腕、お腹、足が引き締まって見た目が良くなったので渋々続けてる。

嫌だったらやらなくて全然いいと思うよ、それより楽しいと思える事やって続けるほうが精神的にも体にも（・∀・）ｲｲ!!

しかしなんだなー。
小室哲也がケイコと結婚するよねー。
いやーわかんないもんだねー。
グローブのドキュメント番組なんか見てたら、いつもケイコはマークとつるんでて、ケイコはマークとくっつくと思ったけどなー。
ケイコ、小室のことをあんまり好きじゃないのではと思ってたけどなー。
ドリカムだって、吉田美和はキーボードのヤシといつもつるんでる感じで、中村が孤立っぽかったけど、結局吉田は中村と組んだもんねー。
女ってわかんないねー。
でも、ケイコは本当はずっと小室が好きだったのかもね?　
小室が若い女にばかりいくので、やきもちだったのかもねー。
で、いつもマークよりになってたのかもね。
ま、ともあれ小室とケイコはうまくいくと思うよ。
ケイコって根は結構古風で可愛い女だもんねー。

なんか二回目にしていくのがイヤになってる・・・。
プログラムを組んでくれたんだけど、そのイントラが
良くなかったのと、ロッカーで人の使っているイスを
ふんだくる女と超ワッキーな女がいたのとで鬱・・。
あとあの妙な暑さでいつも頭痛が起こるし、、
合ってないのかしら。。
どうしよう・・・。

>>79
ご・・ご愁傷様

>79　違う曜日に逝ってみる、違う時間帯に逝ってみる、
しばらく逝かない、かなぁ…私なら。

>>79
わ・・・わかるわー。
ﾖｿでもやっぱりあるのねイスふんだくり・・・
既に派閥みたいなのができてたりするし。
あと、派閥のﾁｶﾗで(笑)ｴｱﾛのときｽﾀｼﾞｵの前のほうｽﾞﾗっと陣取ってたりするし。
あれってヒいちゃうなあ。
純粋に上手な人が前で踊るのと違うｵｰﾗがでてんだよなあ。(--;)ｳﾁｭ。

みなさん、レスありがとうございますー。
時間帯を変えるか、曜日を変えるか、色々考えてみましたが、、、
うーん、スポクラが合わないのかなあ、私。（涙）
ドカドカとシャワーで濡れたままの体でロッカーに戻ってくる
オバサマや派閥にもﾋﾞｸｰﾘ。
家でストレッチやヨガのビデオでも見てまったりやろうかなあ。。
スポクラ行きながら市販ビデオを家で見て体を動かしてる人いますか？
おすすめビデオなんてありますか？
・・・すっかりスポクラ行く気なくしてるかも・・・（鬱

>>83
近くに他のスポクラないの？
私はそういう状況でやめて、他に乗り換えたら快適になった。
やっぱりDQN地区にあるとか、他に会費が安いとかだとそれなりだ。

>>79
そうよ〜。
あと何故かスタッフの対応がイマイチなところは会員も
DQN化していくのよね。他のところ見学してみては？

>>79
残念、体験コースとかやらないで入っちゃったんだ。
まさか年会費一括払いなんかじゃないよね？
第一印象の悪いところってやっぱり客層が悪いんじゃないかな。。

>83
オバサマに限って言えば、夜は少なめだと思う。
若いDQNに入れ替わってるかもしれないけど・・・。

私が見た限り、レスン途中でスタジオに入ってくるヴァヴァとか
派閥ヴァヴァは昼間のほうが出現率高かったよ。

もったいないから、払っちゃった月会費の分くらいは利用してみたらいいかも。

ケイコのはなしはどうなのよ？？
レスしてくれよ。

トレッドミルっていうのかな
ウォーキングとかランニングとかする機械。
初めてやってみたんだけど怖かったー。
手すりから手が離せなかった。恥ずかしい・・・
あれって慣れるものですか？それとも向き不向きがあるの？

たまにあれでコケてるひといるよね。
慣れないウチは手すりに捕まっておく方が良いよ。危ないし。
私は歩幅を一定に保つ為いつも捕まって歩いてるなあ。

>89
そのうちすぐ慣れるよ。
私も最初の頃は走ってる時はいいんだけど
降りたあとに足元が動いてるみたいな感覚がしてフラついてたｗ

>90、91
ありがとう。
そうか、慣れなのね。
終わった後ふらふら目まいみたくなっちゃって
「これ、向いてないかも」と思ったよ。
カッコよく腕を振ってジョギング。ウォーキングしてる人がいるから
もっと簡単なのかと思ってた。
頑張って慎重に練習します。

ケイコ、ケイコ!!
どうおもう?

３９歳。
エアロビに通い始めて１年。
（独身の頃もやっていました。）

週５日行ってます。
でも、体重は変わりません。
食事は普通です。
ただ、毎日発泡酒５００ｍｌ缶２〜３本飲んでます。
（２２時頃から。）

これって駄目？
体脂肪、３３．８％でスタート、全然減りません。
（エアロビ、上級者コースもこなしています。）
１６０センチ、５８．５キロ。

アドバイスお願いします。

週５も行ってて体脂肪33.8％なんてあり得るんだ。びっくり。

筋トレしれって書くの忘れた。

スポクラ通ってる奥さんは、コリコリと身体が締まっていていいね。
抱き甲斐がある。スポーツした後の汗臭い奥さんはセクシーだし最高。

>94　ｴｱﾛﾋﾞは何分やってるの？　寝るのは何時？　食事は何�`�i？
運動する時間帯はいつ？　アミノ酸摂取はしてる？
飲むときのおつまみは何？
週五日ｴｱﾛﾋﾞだけ？　>95ｻｿのおっしゃるように筋トレはしてないの？

質問ｲﾊﾟｰｲ。まんどくさかったら、ｽﾙｰしてくださいな。

レス、ありがとうございますー。ううう・・・
体験レッスン受けずに入会してしまった私なんです。
（一括払いではありませんが）
ﾄﾞｷｭｿ率高いのかもしれないなあ。
一応他にも２、３、スポクラがあるので調べてみようかな。
それともおうちで体操・・・・。う〜む。
でもホントは筋トレがしたいのよー。（涙）

そうそう、話とは全然関係ありませんが、
上で出てた体脂肪率、みなさんはどのくらいなんでしょう･･･？

私は30.5％から初めて2ヶ月半後の現在27.3％でつ。
運動だけじゃなかなか減らないので、食事制限も。
大好きなビールを「ダイエット」500・１本に（泣）。
もちろん飲んだ日は米抜きです。
アミノ酸摂取に筋ﾄﾚ・有酸素運動を週4日です。
体重は4�s減で、見た目も結構スリムになりました。
31才子持ちですが、昔と比べて本当に痩せにくい体。
94さんは食事制限をされてないから変化がないのでは？
30過ぎたら食事は減らしていかないと脂肪が〜
運動に体が慣れてしまってなおさら痩せにくそう。

スポーツクラブ行きはじめて3ヵ月。
エアロビクスと筋トレとプール。
なのに平均1〜2kg増えてる！！
体脂肪率も・・23％→27％に！！
インストラクターに相談すべきか・・。
でもプールでは1km泳げるようになりました。はじめは50mもきつかったのだが。

今晩、ケイコと小室の披露宴やるね。
みなきゃ。
ケイコ好きなんだよなー。
お幸せにって感じー。

今日も寒かったのでうだうだとさぼってしまいました・・。

こんな私に誰か喝を入れてください。とほほ・・・

>99ﾀﾝ
せっかく入ったんだから、もうちょっと我慢して逝ってみては？
中には同じ気持ち(派閥で困っている人）がいるかも。
うちも派閥のｵﾊﾞｻﾏ集団でシャワー室では裸でうろうろしたいたり、
ｶﾞﾊﾊと下品な話のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞな集団が多いよ。
でも全員がそういう人ばっかりじゃないから、
気の合う人もできるかも？
体臭はどうしもならないけどね（藁
ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜！！！

スポクラ通ってるけど、昨日の宮様のニュースを
聞いて、心臓がバクバクするほどの運動はどうかと
思うようになった。実母が心臓病で長患いして最後は
心筋梗塞で逝っちゃったし、私自身心臓が少し人より細長い
形をしているらしいので。医者は心配するほどではない
と言っているけど。筋トレマシンやバイクは良いとして、
ステアマスターはちょっとセーブした方がいいかも。

>103　かーつ!　ﾊｲｯﾀ?

そういう私も、連休明けまでｽﾎﾟｸﾗ逝きません。ﾏﾀｰﾘがんがれ〜。

>>：院捻花子さま
こんばんわ〜！　ご質問にお答えします。

＞ｴｱﾛﾋﾞは何分やってるの？
木曜日だけ２本。　他は１本です。（全部、１本６０分です。）

＞寝るのは何時？
大体０時頃。　朝は５時半に起きています。

＞食事は何�`�i？
カロリー計算の知識はありますが、今は計算していません。

朝食→ごはん１杯　味噌汁　お弁当のおかずの残り（少し）　納豆　ヨーグルト
昼食→天婦羅うどん・インスタントラーメン・パン屋さんのピザパン１個とツナマヨネーズパン１個
　　　マックのフィレオフィッシュとポテト（Ｓ）やモス。
　　　大体、上記のどれかです。
夕食→う〜ん、これはいろいろメニューが違うから書ききれないけど、特に多くは食べていません。

続きです。

＞運動する時間帯はいつ？　
大体、朝１０時半頃〜です。

＞アミノ酸摂取はしてる？
していません。知識もありません。

＞飲むときのおつまみは何？
普段は発泡酒だけなんですが、時々酔って気が大きくなって、スナック菓子を１袋食べちゃったりします。
夕食は７時頃。　飲み始めるのは１０時頃からです。（良くないよね！）

＞週五日ｴｱﾛﾋﾞだけ？　>95ｻｿのおっしゃるように筋トレはしてないの？
はい。マシンは自分との戦いのようであまり好きではないのでやっていません。

よろしくお願いしま〜す♪

>>103
がんがって行こう。
明日は私もがんがって行くよ！

って全然喝じゃないですね。sage

>>100さま

＞94さんは食事制限をされてないから変化がないのでは？
＞30過ぎたら食事は減らしていかないと脂肪が〜
＞運動に体が慣れてしまってなおさら痩せにくそう。
あ〜、やっぱり食事制限しないと駄目なんですね。
独身の頃、１２００ｋｃａｌでやりました。
結構辛かったです。
５１キロから４８キロになったところでやめました。
何ｋｃａｌ位にしたらいいのかな？

某Tにある無料測定やってもらったら、
平均体重より重いのに、筋肉量も多いから結果オーライになった。
体重が全然減らないので、複雑な気持ちだけど筋量が増えているらしい。

こういう例もあるので一括りにはできないです。

で、筋肉量を増やすと基礎代謝があがるので太りにくくなります。
これは強く実感。ハードに鍛えた後、しばらく通えない期間があっても
体重はぜんぜん変わりません。そのかわりその後の筋トレがきついけどね。

>>103
( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!　今週は漏れも全然ｽﾎﾟｸﾗ逝ってないぞ！
103と一緒に体脂肪率３０％になっちまうぞ！
ｵﾗｵﾗｵﾗ、明日はビシッと行くぞ、わかったか、( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!




　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ､ﾂﾏﾗﾝ ｺﾄｼｶ ｶｹﾅｲ･･

>>112で大見得きったものの、やっぱり寒くて外に出たくない・・
スタジオの時間にも間に合わないし・・　どうしよう

>110さま。100でございますが、
1200�iは私はよう続きません（笑）。
今は1500でヒーヒーです。
ガマンできず飲んだりするのでこの頃体脂肪率変化なしです。
筋トレ効果かリバウンドはしませんが。
とりあえず、晩ご飯を夕方6時までに終わらせてます。
その後はお茶しかとらず、半身浴も子供が許す限りがんばってます。
寝る前はアミノ酸の錠剤を。
２時間以上運動する時は運動前VAAMを。
スナック菓子は厳禁、もし食べた日は翌日おかゆ。
それでも自分に甘いので40�s台・25％にはなりません(T_T)
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう〜！

94も114も体重にこだわらないでもいいんじゃない？体脂肪や内臓脂肪は気をつけたいけれど。
それと1200カロリー以下じゃほぼ基礎代謝だから運動すると健康を損ないそう。
同じ食事でも食べるタイミング（運動後か前か）で吸収が違うという話も聞いたことあり。
（インストラクターや栄養士に聞いてみればどうかな？）

94は夜遅くの飲酒とスナック菓子を減らせばほぼ体重は落ちると思うけど
年齢と過去にリバウンドした経験があれば痩せにくいかもしれない。

ダイエットや体作りは短期勝負じゃなくて長い目で見た方がいいから
ガンガルのはいいけれどそれもほどほど、気長にーが大事だって言われたよ。
眉間にしわ寄せたりして”痩せなきゃストレス”が痩せにくくするという説もあるし。
体重より健康とメリハリのある体になれば何より。

みんななるべく楽しくがんがってちょー！

風邪が長引いて３週間ほどスポクラさぼってました。今日行ったら
寝汗じゃない、運動の汗ってなんと気持ちの良いことか！！って
感じですた。
ストレッチしてたらインストラクターさんが来て「久しぶりですね」
といわれて「風邪で寝てました」と返したら「私も風邪ひいています。
今年の風邪は長引きますねーこんな仕事なんで、辛いです」と笑顔。
つくづく大変な商売だと思いました。

がんがって夕方いってきました。
私も風邪がおなかにｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ のか、
最近調子が悪かったのですが、エアロビ後半でおなかがゴロゴロ
不穏な音を立て始めました。
そろそろとやっていたら、終わったあとイントラさんが「大丈夫でした？」
ときくので笑顔で「ええ！大丈夫でしたよ！」と答えたけど、やっぱり
変な顔して踊っていたのかなあ？
レッスン中にくっさいオナラが出なくてよかった。

下品な話題でスマソ。

エアロビのかなりハードなのやってて、「おしっこ」ちびっちゃう人いませんか？
出産後から緩くなっちゃってて、時々あるんです。
トホホ・・・・・

>>119
下品じゃないよ。
よく聞く話だから泌尿器科や婦人科で相談しる。

エアロがマンツーマンだった。
というか、参加者が私ひとり。
あんたも嫌だろうが、私も嫌だ。

ひとりな理由がわかるイントラでした。

うちは、プール会員で持ってるよなクラブで
スタジオはいつも、すいてます。
マンツーマンなんてしょっちゅうよ。
ゼイタクだナァって思ってますが。

筋トレ推奨だよ。基礎代謝が上がって、ご飯を食べるとガンガン汗が出る。
太りにくくなるよ。

それまで有酸素しかしてなかった私としては、筋トレの凄さを激しく感じています。

人気のないイントラって理由がだいたい分るよね、受けてみると
ひとりでカラマワリしてるテンション
ダサいテープ＆ＣＤに恥ずかしい手の振りつけさせられたり
でもウケようとして媚び媚びのトーク

>94ｻｿ
例えば、ですが。
体重で5kg位、体脂肪率でまずは5％落とせればﾍﾞｽﾄですよね？

となると>100ｻｿ位が結構理想的かなぁ？

94ｻｿ自身もわかっちゃぁいるとは思いますが、

＞昼食→天婦羅うどん・インスタントラーメン・パン屋さんのピザパン１個とツナマヨネーズパン１個
＞　　　マックのフィレオフィッシュとポテト（Ｓ）やモス。
＞　　　大体、上記のどれかです。
インスタントとファーストフード厳禁ですﾖﾝ。これをローテーションしてるとなると、
週に３，４回は高�i・高脂肪食を取ってることになるじゃないですか〜。
お昼ご飯分は野菜メインで、お弁当を作るのは無理ですか〜？

アミノ酸は、運動の30分前に取ってみてください。
まずは、これだけでも少し効果がでてくるかも。

夜の晩酌が欠かせないなら、ﾋﾞｰﾙを一部ワインに変えるとか、
スナック菓子を木の実類にするとか、野菜メインにするとか。

筋トレはマシンを使わなくても、ダンベル体操やアイソメトリックでできますから、
ｲﾝﾄﾗﾀｿに聞いてみては？

４つのポイントについてお話しましたが、この内まずは１つ。
できるようになったら、もう一つ・・・と、試してみてくださいな。

>112ポテチｻｿ　のレス、昔あったとあるスレを思いだしますた・・・（ｗ

>114ｻｿも頑張られてますよね。私も同じ方向です。楽しくがんがりましょ〜♪

>115ｻｿ,116ｻｿのおっしゃること、尤もだと思います。まずは、内臓脂肪(食生活の内容)に注目で砂。

今日は雨でﾏﾀｰﾘしてますが、もう少ししたら逝ってきます。

長レスｽﾏｿ

途中で気分が悪くなったという経験ないですか？
昨日、いつも通りのペース、時間で走っていたら段々と気分が･･･
ヤバイ！こんなところで倒れられない！と思ってすぐにウォーキングに変えました。

どうもいつも乗っているトレッドミルと違う機種（？）で
同じペース設定していたにもかかわらず、速いペースになっていたみたい。
そういうこともあるのかなぁ？

>>128
「ドッキリ」だったりして・・

トレッドミルの速度って壊れやすいみたいだよ。
うちのクラブも同じのが並んでて同じ速度設定にしても動きが全然違う。
買い換えてほしいわ。

エアロのイントラ、
振り付けが細かすぎて、
その人の時って運動した気にならないんだよね。
ダンステイスト満載という意味で楽しめばいいんだろうけど、
伸ばしきらないうちに次に移行しなきゃならないっていうか・・。
振り付けがヘタなんだろうな。
頭の運動にはいいんだけど。

ワッキーやらイスふんだくる女がいるドキュソな
スポクラ体験を先日カキコした者です。
今日、頑張って午前中行って来たよ。
朝いちだったからすいててよかった！
ウオーキングとバイクをそれぞれ３０分だけやってきました。
こんなんで続けていきますです。ハイ。
（少しは痩せるかな？）

私が通ってるクラブはトレッドミルが予約制。
さんざん待ってやっと歩き始めたらおやぢが
（いや、おじいさんか・・）「そこ予約してんだけどねぇ?!」
って言うから、確認しに降りて行ったら
おやぢの間違い。隣を予約してたらしい。
そしたらそのおやぢ、謝りもしないで
「あーわかった。いいや、いいや」だと。
むしょーに腹立ったよぅ！ストレス解消にならなかったょぅ！
すいません、愚痴っちゃぃました・・・

すみません〜。
質問させてください。
スポーツブラって普通のブラよりいいの？
あと、スポーツブラのおすすめはどのメーカーですか？
ちなみにフィラのMサイズを買ってみました。
当方、E70なので普通のブラORスポーツブラで悩み中。
スポクラではエアロなどのスタジオ中心です。

>>132
スポクラに行くとオヤジ（つーか初老の爺）の
非常識っぷりに驚く事がままありますね。
いわゆる団塊さんで、彼等の感覚だといまだに
「スポクラ通い＝経済的勝ち組」なのよね。

私ｽﾎﾟｸﾗにいるｵﾔﾁﾞに関して、人間的に良いﾔｼ悪いﾔｼとか何もかも全然関係なく
とにかく全員ｷﾓくて、話しかけられるとｼﾞﾝﾏｼﾝが出そうなほど嫌なのです。
そんな私は人間として未熟なのでしょうか。

>>127
ｱ､ﾊﾞﾚﾏｼﾀｶ? ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ､ﾁｮｯﾄ ﾅﾂｶｼｶｯﾀﾝﾃﾞｽ｡ﾐﾉｶﾞｼﾃ ｸｰﾀﾞｰｻｰｲｰ ﾋｨｨ

土日に行くと、平日とは明らかに客層が違うのでおかしい。

変な色（超ピンクとか蛍光グリーン）のスパッツをはいたおっさんとか。
しかもどう見ても下着つけてない。故にあそこの形がクッキリ。
あれってどういうつもりなんだろう。
見たくなくても2〜3人いるとどうしても目に入っちゃうよ。
目に入ってしまうと思わず瞬間凝視。

ゲイが多いと噂の新宿「T」です。

>134 言えてますょ〜
　　　行ってるスポクラ、エレベーターで受付まで行くですけど、無理にでも乗り込んで来て
　　　チョトした挨拶も会釈も無しにでかい面、ここは定年前の会社じゃないんじゃ〜
　　　ましてエレベーターガールでもない。
　　　同じ料金払ってる会員じゃ〜　　　

今から、行って来ます。
行く前には、エアロ出て、筋トレして、プールでストレッチして・・
なんて思ってるんだけど、実際は、エアロで疲れ果ててしまいます。
(^。^;)ふう

私も逝ってきま〜す！
エアロ二本がんがるつもりです。
>139ﾀｿ、お互いがんがろうね♥

私の行ってるトコ、火曜日が定休日・・・
ちょっとサボっても、来週からｺｺﾛ入れ替えてがんがるゾ！て思っても
その出鼻をくじくような火曜定休・・・
自分の意志の問題とはわかっていても、定休日をもうけるのを止めてほすぃ　と思ってしまふ。
一日置くと、また水曜日行くのがめんどくなっちゃう

>>134
スポクラでのエレベーターでの事
おやじってば、会社でするのと同じ様に奥に乗り込み
同乗した女性がエレベーターボタン操作してくれ
更に降りるとき自分が先に降りて当然だと思ってる。
会社では年功序列で役職かなんかついてたんだと
思うけどスポクラではそういうのは関係ないのにね。

>142
私の職場は会社がいっぱい入っているので、知らないオヤジとエレベーター
同乗したときは、最後に乗った人がボタン押すんだ！と決めて知らん顔してる。
会社の女の子は知らない人にまで押させられると文句言ってたけど、
ボタンの前に立つから悪いんだよね。

昔の真面目なＯＬさんだった人って、オヤジを嫌っていながらも今でも
ついつい気のきく女性を演じてしまうので要注意。

>>142
そういう時に人間性って出ますよね。
顔に出ますしね。ﾑｯとして威張ってる人はどこか
納得の行かない生活をしているのでしょう、きっと。
逆に元ﾄｯﾌﾟ経営陣の方でも気さくで感じ良い人もいる。
そんな方は定年後も充実した日々を送ってるのだろうなと
思います。　

駆け込んでるのが見えても「閉」押すとかね。
オヤジが死角になってるフリして（ｗ。

>>144
するどいですね。確かにそうだよね。
今日スポクラいって　おやじウオッチングしてみようっと

私がいっさてるところはオサーンはいい人ばっかりだ。
オババの方がよっぽどタチ悪いよ。

>>147
うちのｽﾎﾟｸﾗの常連で大仏頭の感じ悪いｵﾊﾞｻﾝがいるんだけど
昨日ｽｰﾊﾟｰで娘ｻﾝと一緒に買い物してるのをﾊｹｰﾝ。
で、娘さんに罵声浴びせられていた･･･ちょっと同情しました。
やっぱり感じ悪い人って家庭とかに原因あるんですよ。きっと。

じゃあ、いっつもプールのコースのど真ん中を泳いでいて、
平泳ぎしながら、私のわき腹をけっとばして、わびの一言も無い
あのデブ女は・・・？？？

うち夫婦でスポクラ行ってるけど、
こないだ夫が、ジャグジーの中でゴシゴシとケツ洗ってる
（表面でなくケツの割れ目から玉袋の裏まで）オヤジに遭遇したらしい。
夫は思わず後ずさりして急いでジャグジーを出てきたそうだ。

女子シャワー室でも何だかなぁと思うことはあるけど
男の方がもっとすごそうだ・・・

>149
きっと、家庭でダンナに「やせろよ、このブタ！！」とか言われてるのよｗ
とはいえ、平の時は特に気を使うものなのにねえ・・・
私は平しててすれ違う時には伸びたままドザエモンしてまつｗ
蹴られると痛いものだしね。

コースの真ん中を泳いでるのは、もしや体の幅が広すぎて端に寄り切らない
からかもよｗ

>>150　　
思いっきり想像してしまった。(藁
そのｵﾔｼﾞを見たら、もうｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入れないよね。

>>151
若しくは、ｺｰｽの端を泳ぐと隣のｺｰｽの人を蹴ってしまうとか。
あとｸﾛｰﾙの手と手がぶつかるのも痛〜い。

プールで前泳いでるじーさんの股間から黄色いスジが・・・
その日は２０分で帰りました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

黄色いスジって・・・・なぁに？
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

スポクラでなく銭湯の話なんだけど、
かけ湯もせずに湯船に向かう婆さまの尻に
トイレットペーパーがついていたので、知り合いのオバちゃんが
注意したら、「どうせ湯船に入ったら溶けちゃうから」だって。
ﾋｨｨｨｨｶﾝﾍﾞﾝｼﾃｸﾚ

汚い話ばっかでスマソ。sageときます〜

>153･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ｳﾜｧｧﾝ

裸になる場所だからねぇ。ｼﾓの話は尽きないよねぇ。

私の行ってるスポクラは、お風呂だけの一般客も多い健康ランド。
ロッカールームでは裸んぼの子供がよく走ってる。
壁とロッカーの隙間にうんち見たことあるよ。

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日アクアビクスに出ようと思ってたけど、ここ読んでやめたくなった。
だって年配の人が多いんだもの。
ステップにします。逝ってきます。

私も昨日ここを読んで絶句。
とりあえずうちは16歳未満の子供がいないクラブなので、怖いのは
急増中のシニア会員さんたちか・・

年をとると、軽い尿ﾓﾚになるらしいですね(軽失禁)。
くしゃみしたり、重い物持ち上げる時にちょっと出ちゃうとか。
てことは･･･ﾌﾟｰﾙの中で運動していたら･･･

自分は背泳ぎでﾊﾞｻﾛする時、勿論鼻から息を出してはいるのですが
どうしても鼻に水が少し溜まってしまうんです。結局、泳ぎながら
その水を飲むしかないのですが･･･
これからは鼻栓でもしようかな。ｷﾀﾅｲもんね･･･

汚い話題でプール行く気なくしてすみません・・
その瞬間を見なければよかったのに。
わたしが行ってるとこはお年寄りも子供も多いトコだから
それくらいのことは覚悟してるんですが・・
今日もメゲずにプールいこ

スーパー銭湯で　乳幼児連れた奥様が子供を抱きかかえながら入っていた。
通りがかりに湯船をみるとウンチがプカプカしてた
　やわらかいウンチだったみたいで周りが溶けかけ形がなくなりかけてた
奥様と掃除係のおばちゃんが必死で洗面器でそのあたりのお湯を汲み出してた
　お湯の入れ替えななかった。

“排泄を自分で制御できないお子さまはご遠慮ください”って
貼り紙してあっても、平気で乳児湯船に入れるバカっ母がいるもんな〜

抵抗力の弱い乳幼児を銭湯に連れてくことがどうかと思う。

エアロ行ってきました。
全然汗かけなくて、なんだかなって感じだった。
自分では普通に動いたつもりだったんだけど。
クールダウンの時なんて寒い位だった。エアコンの温度設定が低いのか？
別のイントラﾀｿの時はがんがん汗出て気持ちいいのにな・・・

>>164
禿同。
ﾚｼﾞｵﾈﾗ菌とか繁殖していたらどーすんだろね。

>165
私も同じ状況でなんだかなってｵﾓﾃたら、
翌日熱が出ました。

こつこつメールを受信してお金を稼ごう。
一ヶ月で2000円くらいにはなります。
http://optin.e-camo.net/bell/c.cgi?00010577-e

プールの話題とか、尿漏れの話題も出ていたけど
エアロの最中におならの臭いが・・・
そういうことが何度かありますた。
近くには５０代後半と見うけられる人が。。。

ミストサウナに１度入っただけなのに
気管支炎になりました。
懲りずに今度はプールに入ったら
また気管支炎になりました。
そして私はそこをやめました。
○宿の●●××。

>>170
mishuku?

>>170
レジオネラ菌もらわなくてよかったね！
蒸気のあるところ、泡の立つところ（マッサージ風呂とか）で
空気中に菌が拡散して気管に吸い込まれるそうです。
それを聞いてからｽﾎﾟｸﾗのマッサージ風呂に入るときは口を堅く結んでる。
どうせ鼻から入るだろうけど（w

スポクラ行くのも命がけね。
明日も命がけで行ってきますわ。

すごーい眠いんだけど・・・
ここでがんばっていかなければ、このままこたつで眠ってしまいそう・・・
で、１日だらだら過ごしてしまいそう・・・泳ぎに行ってくる。

連続ｽﾏｿ。
実は、>>149です。
そのでぶ女には、スポクラに入ってから３ヶ月あまりの間に、
５回わき腹けられますた。
いつも同じ初心者コースで泳いでるんです。
私がコースを変えて、同じコースで泳がないように、と思っても、
私はあまりがんがん泳げないので、中級者コースには行けないというか・・・
こういう場合、どうしたらいいですかね？
私、ねらわれてるのかな？（ｗ　　彼女に何かしたっけ？？？
そのうち、顔をけられそうでコワイ・・・

私は同じ日に同じオバサンに2回目に蹴られた時に、
沸騰しちゃって泳ぐのをやめてウォーキングでおばさんを追い、
（2人でコース使ってたのですいてた）
肩をむんずとつかんで「今日2回も蹴られました。やめてください」
と恐ろしい形相（になってたと思う）で言いました。
オバサンはびびってました。
でも（オバサンが溺れたり）事故に繋がったらと思うと、
エンドで待ち伏せるべきだったと反省しております。

以前通ってたｴｱﾛのｲﾝｽﾄに強力なのが入った
らすぃ。超ﾃﾞﾌﾞで一切踊らず指示のみ。
おまけにﾊﾞﾔﾘｰｽ1.5�gを飲みながら…

>177
うきょーーーーーーーーーー！！まじですか？
それはそれで１度見てみたい珍品だわね。
でもそのクラスには絶対出たくはないけど。
何を思ってそのｲﾝﾄﾗを雇っていたのだろう。

>177
そんなの雇ってるｽﾎﾟｸﾗって一体・・・。
でも、確かにﾁｮﾄ見てみたい。ｗ

ですよねーーww

私も辞めたから、見に行けないのが残念。
そのｸﾗﾌﾞはﾌﾟｰﾙﾒｲﾝだから、明らかに手を抜いた
としか…

プールから上がって、お化粧してたら、後ろの体重計におばさんが乗った。
ピッと音がして体重が測定されたとたん、
「ぅおりゃぁぁ！なんじゃこりゃぁ。」と叫んでいた。
いったいおばさんに何があったのか、真相が知りたい。

>>176　１７５です。
私も、５回目の時はさすがに沸騰して、その場で即Ｕターンして、
クロールでおいつき、コースエンドでつかまえて
「コースの真ん中、泳がないでもらえます？」と言ってやりました。
今日も、その女がいたので、彼女が平泳ぎで近づいてきたときは
わざわざ立って、よけましたよ。（あてつけのつもりでもあるんだけどね）
相変わらず、思いっきり真ん中で、すれ違うときも思いっきり足開いて
がんがんけってました（−−）

>177
見ーたーいー！

前の話だけどテレビ（いいとも？）に
すごいデブイントラが出たことがあるんだって？
その人とは違うのかな。

>177
いぜん、アクアビクスのイントラで一切自分はやらず椅子に座ったままの人いた。
口で指示するだけ。
結構オバさんだったけど、なぜかサンバイザーかぶってサングラスかけて、ピチピチのタイツに超厚化粧。
みんな目が点でした。実話。

口で指示するだけのイントラっているんですか！？
初めて知ったよ〜〜。そんなんでイイのか？？

>>181
ウチのジム運動の前後に体重計るんだけど、エアロでかなり動いて汗もたくさんかいてるのに、
体重が減ってなかったり(逆に増えてたり)すると「まじかよ(ﾟДﾟ)！？」と突っ込み入れたくなる時あります。

今日、お風呂上りに化粧室で、裸で、オマタにドライヤーを当てている人が
いました。30歳代の人かな。
普通は着替えてから髪を乾かしている人が多い中、異様な雰囲気で、
気の小さい私は怖くてその人が終わってから髪を乾かしに化粧室に行きました。
世の中本当に色んな人がいる…

小さくて田舎のｽﾎﾟｸﾗだけど、そんなに変わった人はいなかった…
読んでるだけで、凄さが伝わってくるっす。
今日はエアロ一本やってきますた。

聞いた話なので詳細が書けなくてくやしい！
やっぱり潜入捜査してこようかな。
私的にはｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを飲みながら…ってのが
ツボでした。

>>183

もしかして○宿ドゥスポ？

そんな感じで、体型も全然説得力ないイントラいたような・・・。

とあるスレで挫折しかけた決意に喝を入れられますた。
これから、一本逝ってきます！

座ったままのイントラは会ったことがないけど、
「がんばってぇぇぇ」
といいながら立っているイントラなら会ったことがある。
関西のティ・・・。

夜スポクラ逝くと疲れるような気がする…
今日はお休みしよ…ﾏﾀｰﾘ

私はあるスポクラのシャワーブースで
「大」を見てしまって、それ以来スポクラ変えたけど
夏だろうが一切シャワーにも入れなくなりました
着替え一式持ってって、パウダーシートで
体拭いて、そっこー帰るという・・・

そういや、その前のスポクラって会費が安いせいか
年配者が多かったんだけど、「サルマタ」はいて
エアロバイクに乗ってたおぢさんがいて・・
イントラさんに言ってもらったんだけど
「これが一番動きやすい格好なんだよ！」とか
言われてた。マシン使ってるおばさん達も
あきらかに「ホームウェア」って人もいたなぁ・・・

>>192
それはどこの地方ですか！？　２つのクラブ、どちらも怖すぎる

私もスポクラではシャワー使いません。。。
なんか男か女かよく分からんような（ｗ　おばさん達が
使ってると思うと気持ち悪くて。
近所なので即行で帰って来て家でシャワー浴びてますです。

>>181
>「ぅおりゃぁぁ！なんじゃこりゃぁ。」
激しくﾜﾗﾀ。なんて男らしいオバ様ざんしょ。
わたしも真相を知りたい。

それにしても今月通ったスポクラの回数は２回。一回５０００円ついてる勘定だ。鬱ゥ。

今月、よく考えたら最初の2週しかいってない・・・。
月1万円じゃ・・・。
忙しかったんだよう〜〜〜！！

私はいつも、泳がないで走る派なんだけど
12km/hで走ると15分くらいしか持たない。
体力無さ過ぎかしら。
昨日、隣で走っていた60代ぐらいのおばあさんは
30分くらい余裕で走り続けていた・・・

これとは全く関係ないんだけど、唇にアートメイクしてる
おばさんを見たよ。話しかけられて、ダイエットから
美容の話になったら、「これ、アートメイクなのよ〜」って・・
人食ったみたいな赤ですた。

>>193
前者は横浜、後者は東京です

両方大手なんだけどなぁ・・
ＣとＥ(w

特にＥのほうは、当時安さが評判だったＳ
今までスポクラに縁のなさそうな人が気楽に
入れるクラブでした、が、客層がひどくなって・・
初心者エアロの最前列にジャージ上下が
並んでいたり、ボディパンプでバーベルを
持たずに受けている人もいたり・・
ある意味「何でもあり」でしたね(w

>>192
いぜん、スポクラで清掃のバイトをしてた人が行ってたけど、人間不信になるそうな･･。
シャワー室の「大」なんて一回2回じゃなく、トイレとかもひどいことが･･･。
ごくごく一部の人とは思いたいけどね･･･

２００getｽﾞｻｰ
　∧ ∧
⊂(ﾟ∀ﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡


記念に腹筋２００回やります♪

>>197
時速１２kmは私にとっては速いです！
たしかにあまり走らないから慣れてないせいもあるけど、
３０分走る中で真ん中あたりで最高１０km/hを１５分くらいで
満足してしまいます。
あなたの心肺能力とか年齢は知らないけど、不慣れな私だとたぶん
１３５くらいまで脈が上がってしまってると思います。ﾄﾎﾎ

>>201-197
ひぃぃぃぃ、私にとってみたら2人ともすげぇよう。
私なんかだいたい9kmで、調子のいいときは10kmくらい、
疲れたら8kmにしちゃうし、途中歩くわ、
んで、トータル30〜40分だし、本当にヘタレだよう。

私は8キロ/hで死にかけています。
みんなすごい。

>>202-203
大昔の話ですが、元陸上部です。でも長距離は大嫌いですた。

10kmで「こんなに速く走るの何年ぶり！？」と感動してましたが、
マラソン選手ってこの２倍近い速さで２時間ちょっと走るんだから、
やっぱり人間じゃない！！
アマの人でも４時間ってことはあの駆け足で走っているんだね。
すごすぎる。

>>200
200ｹﾞｯﾄｵﾒﾃﾞﾄｳ!

こないだﾄﾞﾚｯﾄﾞﾐﾙの待ち時間、30分くらい
ずーーーーーっと腹筋やってますた
筋肉痛がかなりきたけど
おかげさまで10月に買ったｼﾞｰﾝｽﾞがゆるいっす
それだけのおかげではないと思うが・・・

>>203ﾀｿ

仲間仲間〜。わたしも6〜8km/h、30分でﾀｺﾎﾞｳｽﾞです。
でも現在肉体改造中だったりするｗ）

ボディコンバットをしてる奥様はいないのでつか？

>>207
たまにやります。

最近さぼってるけど週に2回はしてますよ。＜コンバット
元々格闘技すきなもんで。
でも本物の空手道場を見学した後でコンバットしると
さすがにへっぽこ感はいなめないですな。

ジムのスクワットマシンやってたら、インストが近づいてきて
「違う、もっと膝を90度までまげて、
立つときは背中を伸ばしてしっかり立って！はい、慣れたら続けて！」
なんてぐあいにいきなり、指導されました。

でも、おかげでふとももがすっごい筋肉痛。
今までもスクワットマシンやってたけど、自己流だったから
ちっとも身になってなかったんだなぁ。
けっこう他にも自己流でやってて効果ないのがあるかも…

そうそう、へっぽこ感。
最前列でグローブ着けたりしてがんばってる男ってケンカ弱そう。
でも格闘ゲームのキャラになったようで楽しいね。

>>208
わはは、コンバットなんか
最前列でいくら張り切ってやってても全然
駄目駄目でしょうなー。実戦とは全く別物ですもんねぇ。
それでもやっぱし身体の出来上がってるイントラがやるのを
見てるとかっこよくて・・・。
私もあれぐらい足が上がれば良いのに！と思ってしまいます。
本当は空手やりたいんだけど、道場が近場になくてねー。残念。

>>211
うちのﾎﾞｸｻｻｲｽﾞにも妙に張り切ってる男達います。
ムダに腕振り回したりして、クラスの途中でへばったりしてて情けない（ｗ
イントラは確かにｶｺｲｲですよね。
空手道場やボクシングジムに行く勇気はないなあ。

ボディコンのインストラクターが
ボディパンプもやってるよ。
どっちやってるときもかっこいいね！

明日こそ行く。
明日こそ。

でも表が寒いんぢゃ〜。

このところ、子供の学校関係が忙しくていけない・・・・・。
あさってはいけると思うんだけど・・。
うちのクラブではボディコンバットは週に一回。
時間があわないんで、行けないなぁ〜。

ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾑﾌﾟされてる奥様、如何ですか？
私この4ヶ月くらいで8�`も太ってしまって、しかも殆どが下半身についたかのような
太りぶり！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･　去年はいてたブーツもスカートも入らなくなってしまって
今せっせとジム通いをしています。私の行っているｼﾞﾑにはﾊﾞﾚｴもあるので、永年の憧れだった
ﾊﾞﾚｴも始めようと思っているのですが、先日他の人に「貴女絶対ﾊﾟﾑﾌﾟ向きよ！」と言われた
んですが、下半身に効きますか？他に太ももや腰周りに効果絶大な運動があったら教えてください。
来年兄弟や友達のｹｺｰﾝ式たくさん控えてるんで、死ぬ気で頑張ります〜

私コンバットよりもパンプのほうが好き。
スクワット運動とかもあるから下半身にも
効くと思います。
最初はかなりキツいと思ったけど、だんだん
なれてきますよ。

>217
バレエやると、体の中心が整うから痩せやすくなるかもよ。
いろんなことに気をつけるようになるし。

パムプはやってないからよくわからんです。筋トレはマシンでやってる。

パンプとコンバットとバレエをやってます。
バレエがやせるには一番よい！と思う
最初はたいして運動量なく感じるかもしれないけれど、
上達するほど、全身よおく使うと実感しますた。
体の線もきれいになるよ。出産後のからだでも
ある程度までととのうらしい。

マシンでスクワットやってましたが、
最近イントラたんに勧められて、バーベル持ち上げてスクワット始めました。
はっきりいって効果絶大。
週1で一ヶ月たった今、ジーパンゆるゆる。
マッチョになりたいワケではないのはイントラたんも分かっているので、
負荷をどんどん重くするというパターンでもなく、
引き締まってきました。
おすすめ。

きのうランニングマシーン走ってたら横のババがおならしました。
あの雑音の中でもはっきり聞こえるくらい･･。
でも、そのババは何食わぬ顔でそのままウォーキングしていた。
さすがババ。恥も外聞も何も関係なし。

ｵﾔﾁﾞの方が恥も外聞もないよ。
自分で「逞しい」と思いこんでるらしきｵﾔﾁﾞ、
ジムに入ってくるだけで臭い。
ｵﾔﾁﾞ臭になにかもっと臭い液体をﾌﾞﾚﾝﾄﾞしたような（ｵｴ
何故あんなに臭いんだろう。

うちのスポクラ60歳以上の女の人がすごく多いんです。
それも毎日寄り合い所みたいに通っているのね。
スポクラの利用者は無料でお風呂に入れるんだけど
そこで話される内容が凄く怖い。
「初心者が多くてむかつく。ちょっと泳げるからって
上級コースに来ないで欲しい」とか
「エアロの某先生の時に前列に遠征してくるあの人が
むかつく」とか。
いつも５，６人でジャグジーやサウナを占領して大声で
話しているので、私、三年目なんだけど、大風呂以外
のお風呂に入った事、数える位しかないです。
確かに健康そうだし、足なんて鍛えてるなって体型なん
だけど、どうもね。

昨日非常〜に腹立たしい事がありまして
さっき買い物して大分発散してきたんですが
思い出すとまたﾑｶﾑｶしてくるので
今日はｶﾞﾝｶﾞﾝに泳ぎまくって発散してこようと思いまつ。
怒鳴りたい時はﾌﾟｰﾙの中で絶叫〜！　ｺﾞﾙｱ〜と叫んで来ます。

>>225
分かるわ・・・悩みも不満も水が癒してくれるんだす。
定期的にプールに浸かってないと心身共に調子悪くなる女になってしまいました。

>205　ありが�d
>225　私もﾑｶﾑｶしたときや疲れたときこそ、ｽﾎﾟｸﾗ逝く気になります。

今日もがんがるぞ〜♪

スポクラ、行ってしまえば楽しいんだけど、
行くまでがめんどくさいよ〜

今日こそ行く。
今日こそ行く。

でも気分がダラ奥なんじゃ〜。

今日見てしまったよ〜。イヤなばばあ。
ステップでの出来事なんだけど、
自分のお気にの場所とられたんで、その人が
場をはずした時に、その人の台勝手に横に持っていきよった。
これだからスタジオで場所とったらもうはじまるまで
そこ動けないんだよね〜。
自分もひょっとしたら誰かにどかされるかもって思うし。
まあ、はじっこのほうだからそういうこともないとは思うんだけど。

どこにでもいるんだねえ・・・
「？？？？？」なヤツって・・・

昨日の夜から腰が痛くてたまらない・・。
でもエアロにやりたいので逝ってきますわ。

スポクラ入りたいと思ってるんだけど、見学いくのにも上履き必要だよな
とか思って、いきなりフィットネスシューズ買っちゃったよｗ
この分だと実際見学行く前に、水着とかいろんなもの揃えそうだ。

ようやく重い腰をあげて行って来たよ＞スポクラ
これで今月は１回はいったから、１万全額パーにはしてないってことになる。
ただこのままだと１回が1万についたことになる。

せめて１回３０００円は目指そう。

どんなにがんばっても週3だから、マックス行けても一ヶ月
に12〜13回。
会費11000円プラス消費税だからほぼ一回あたり約1000円か･･･
でも実際はもっと高くついている。ヴァームと食事で。

今日はマッスルトレーニングに行って見た。
あれでいいならこれからは行こうと思った。
今までは筋トレ系はしていなかったので・・・。

今日はがむばったわ！
ｴｱﾛ２時間・ﾖｶﾞ45分・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ1時間･ﾊﾞﾚｴﾚｯｽﾝ1時間･ﾎﾞﾃﾞｨﾋｰﾘﾝｸﾞ1時間
しかしﾎﾞﾛﾎﾞﾛ・・・気は晴れたけど。ｸﾞｯｽﾘ眠れそうでつ。

どうしたら開脚もっとできるようになりまつか？いつまでたっても固いｶﾗﾀﾞ・・・

>235
週5回くらい行かないと、1回500円の街のスポーツ施設みたいなところに行ったほうが結局は安いね。
でも、週5回は無理。平均3-4回くらい行ってるかな･･。

今日はちょっと風邪気味・・・
行くべきか、やめとくべきか・・・
風邪薬飲んだら、頭がとろとろだよ・・・

>>239
今日は止めときなはれ。おうちで寝てなはれー。
それでひどくなって長くジムいけないほうが後々良くないぞよ

風邪気味ならやめときなよ >>239
身体が休みたがってる時にムリに運動するのはよくないって。
それに、他の人にうつすかもしれないし。
私なら、風邪気味の人に来てほしくない。
というわけで、私もここ数日休み。（週末から寝込んでたんで）

>239
行きたい気持ち、わかる〜
思いっきり踊って汗かいて風邪が抜けた、って話も聞くのよね。
本当は休んだ方が良いんだよね、絶対。
人にもうつす鴨知れないしさあ。

1年通ってたけど続かなくなって辞めちゃった･･えへ。

>237
結局は継続！
毎日風呂上がりに柔軟しる。
２ヶ月もやれば開く。

以前「風邪気味だからｻｳﾅだけ入りに来たのー」
と言ってるｵﾊﾞﾊﾝがいたけど、ぶったおれないか？と
思いました。自分ｻｳﾅ苦手なので、特に･･･
たまにｹﾞﾎｹﾞﾎしながらｴｱﾛとかやってる人もいるけど
「おいおい」って思う。無理は禁物だよー
風邪は万病の元！

２３９です。皆様、心優しいレス、ありがﾄﾝ。
あまりの眠さにいくのやめました。
そうだよね。周りの人にうつしちゃうってこともあるもんね。
自分のことだけではなくて、周りの人のことも考えなくちゃ、と反省。

>>246
ｴﾗｲ。
早く風邪治して、スポクラ行きましょ。
お大事に。

>>244

１８０度開脚して胸をべったりマットにつけたいので、
がんばってるけど（スポクラ行ったときのみ、週４，５回）、
やはり毎日やらないければだめか・・・。

私も前後に１８０度開脚してみたい・・・
でもあれって、ムリな人は一生ムリぽ？

前後開脚
中学の時毎日やって３ヶ月かかったよ。
30過ぎた今でもできる。

>244　できる！と言われるとｳｽﾞｳｽﾞとやってみたくなる…（ｗ

>237みのきち　が、がんがりすぎ…ｼﾞｬﾅｲ?　今日、倒れてないﾖﾈ…？

やったー。今日、初めて続けて１０００メートル泳げた！

>252
おめでとう！　いいなあ・・・
私は平泳ぎならいくらでも泳げるんだけど、クロールだといつも
100ｍくらいで疲れてきて、疲れてくると鼻から水が入ってグハッ！
で小休止になってまう(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ…

風邪が長引いて２週間も逝ってない！
私もよく１回の単価計算してます
明日から気持ちはガンガンでもぼちぼち
がんばるよ〜　とここで宣言だ！！
　

>252　凄い！羨ますぃ！　私も後一週間は体が動くはず。
明日は努力します♪

スポクラの休館日、何気に気持がゆったり出来る。
本当は行きたくないのかも…
でもパートにでも行くようにマジメに出ている私。

私の行ってるスポクラも休館日。
なーんか　掃除をいつもより丁寧にやってしまった
普段　家事へ向けるはずのパワーがスポクラに向いているのかも

>>院捻ﾀﾝ　ありがとでつ。今日は休館日ですた(^^)ゆうべはｸﾞｽｰﾘ寝たよ。でも今日やっぱり筋肉痛・・・
>>250ﾀﾝ　ﾎﾝﾄ？？頑張ってみるわ♪　でも、ｽﾄﾚｯﾁは毎晩寝る前にしてるんだよね・・・
やり方が問題なのかなあ・・・ああ〜ﾀｺｲｶのようなﾎﾞﾃﾞｰになりたい

あぁ・・雨だ。
けど、行って来ます。
午後のお昼寝がたまんない。

２週間ぶりにジムメニュ-とエアロを
こなしてきました
エアロ後半で突然フラダンス教室に変身、
驚いたけど結構楽しめたわ〜

今住んでいるところには知人がいないので
とっても気楽にスポクラに通っている・・・はずでした。
ただ、それこそパートにでも行くようにせっせと通っていたら、
なんとなく「顔見知り」が増えて、少しだけれど話もするようになってきました。
いいのか、悪いのか・・・・・。

>261
深入りしないように意識すれば大丈夫じゃないかな。

昨日今日と続けて休んでしまいますた。
休むと一日中食べつづけてしまうのです。やばいです。
明日は逝きます〜！ここで宣言させてね。

スポクラ行かない日は家事を徹底的にやると決めている。
（拭き掃除など運動になりそーなこと）
家でゆったりできない貧乏性だ〜
今日は雨で行く気が失せたのでキッチンを磨きました。
ハア。

月1のものがきた時はやっぱり控えた方が良いのでしょうか？
この間、どーしても行きたくて（始めたばかりなので）
まだ1日目だからいいかと思っていったら、
すごく腹痛がひどくなったような気がしました。
普通は休むものでしょうか。

エアロは、ひと月単位のレッスンが多いので月初めはけっして休みません。
運動神経の悪い私は、その場でサッとは出来ませんが、
密かにノートを作って家でも練習しています。
３週目くらいからかなり確実に踊れる様になります。
月初めのこの時期は辛いけど私の頑張り時なのです。

昨日からパン3枚、揚げせん袋３分の１、スコーン２つ、
ケーキ１つを間食してる私はどのくらいバイクとウオーキングを
やればいいでしょう？＞１日
明日はこもりきりでやらなきゃマズイかも・・・。（汗）

今日のﾚｽｰﾝ
ｴｱﾛ90分
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ50分
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ60分
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋｰﾘﾝｸﾞ60分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30分
腰が・・・・・ｲﾃﾞﾃﾞﾃﾞ。明日行こうか止めようか考え中〜♪

>267
すげ〜
よっぽど暇なんだねぇ
他にやること無いのかって感じ

>>268
朝から行って昼ごはん持参で昼も頑張ってる人もいるよん。

>>267
いつもハードな内容ですね。
無理しすぎると腰や膝にきますよ。休養も必要かと。

>264
あたしは酷い日は特に動いた方が痛みが引くみたいなんで、なるべく行くようにしてるよ。
ひとそれぞれなんだよねぇ…きっと。

みのきち……しぬなよ……

>>264
私は１日目２日目は重いので、激しいものはパスしてます。
体調もそうだけど、エアロ系のスレで男の人が「前で踊ってる女性の
パンツに赤い液体が・・・」っていうのも見たしなー
黒いパンツ履いて、マターリとヨガのクラスに出たりしてます。

>>270　272ﾀﾝ
ありがとー。最近急激に太っちゃって焦ってんだよねー(^^;)
さすがに良くないか。明日はゆっくりしようかと思いまつ。
整体にでも行ってこようかにゃ。

>>274
ｽﾎﾟｸﾗに逝って体壊して整体や医者にかかるんじゃ本末転倒ですよん。
運動はせいぜい2時間くらいにして、食事制限と組み合わせたらあっと
いう間にやせそうな気がする。

膝痛めて休養中。

>274
急激に太ってきてそのメニューは、下半身に負担が
かかって怪我の元なので真剣にお薦めしない。
どうしてもやりたいならプールに。
よく毎日毎日クラブに行く人がいるけど、毎日出来る程度の
運動をしていても痩せない、場合もある。
その逆で過度の運動はかえって身体によくない。
>275で正解。

＞暴力主義的な新左翼とおっしゃる勢力の中に、「噂の真相」は位置するのでしょうか？
噂の真相は左翼の雑誌と言うよりは、ただの低俗な雑誌でしょう、左翼とも全く無関係です。 週刊金曜日やインパクションは反日団体の動向を知るには
タメになる雑誌だと思います。
＞左翼というのはボランティア精神があるというか、弱者救済の精神が目立ちます。
これは極左が人権や環境、障害者などの運動を利用するために偽装しているにすぎません、薬害エイズの時も、左翼による運動乗っ取りが行われたそうですが
それと同じ手口です。人の弱みにつけこむ卑劣なやり方ですね。
＞その他、意外に思った「一部のプロテスタント系のキリスト教団体」や、在日コリアン系の団体などについても、できれば聞いてみたいです。
一部のプロテスタント系のキリスト教団体とは、日本キリスト教協議会、等の事ですが、この団体は、反靖国闘争、
町のヤスクニ闘争（＝神社のお祭りを妨害する運動）反天皇運動、指紋押捺拒否運動、外国人労働者受け入れ運動、戦後補償運動などの反日運動をおこなっています。
在日コリアン系は総連、民団にかかわらず、総じて反日です。特に、最近は外国に対しての反日宣伝に熱心です、在日の運動の特徴は日本人に対して、
在日に対するうしろめたさを抱かせることによって、在日に関する批判を封じようとする点です。又、一部の日本人学者も同調する、韓国優位の古代史観を日本人が
抱く事によって在日への差別が無くなるとし、盛んに宣伝しています。以前、アメリカ空母が日本に寄港した際、米兵が日本人女性にもてるのを見て、日本のものより、
外国のものがかっこいいと言う時代になってうれしい、というコメントを雑誌によせた在日の女性がいましたが、日本人が北朝鮮による日本人拉致を批判するのは許せない、
としたり、とにかく、反日のチャンピオンでしょう。

×過度の運動は
○過度の運動も

スポクラ依存症じゃないの？って人いるよね。

>>271>>273
レスありがとう。
うーーん。明日はどうしよ…。
最近始めたばかりで楽しくて楽しくて困ってます。
ここのスレも楽しく参考にさせてもらってます。
これからも皆様よろしく！

あしたはスポクラの定休日。
なぜか逆にホッとしている自分。
「痩せて元の体型に戻らねば〜」というプレッシャーも、
「今日は定休日だからスポクラいけなくてもしかたない」と
自分に納得させられるから。結局、デブに運動は、つ、らーい。

>>がんがってる267ﾀﾝ

> 今日のﾚｽｰﾝ
> ｴｱﾛ90分
> ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ50分
> ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ60分
> ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋｰﾘﾝｸﾞ60分
> ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30分

ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋｰﾘﾝｸﾞっつーのはどんなのなの？
普段はランニングと筋トレとプールしかやってないので
わかりません、つか、うちのスポクラにはないメニューなので。
よかったらおせーて？

>282
トレッドミルはベルト式のランニングマシンのこと

パンプは音楽にのせたバーベル運動
ヒーリングはヨガみたいなもの？らしい


昨日は、休業していたイントラさんが代行で1日だけレスンやる日だったんだけど、
雨だし調子悪いしでサボってしまいました。もう会えないかもしれない・・・。

>>282
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋｰﾘﾝｸﾞはﾖｶﾞと太極拳とﾊﾞﾚｴを合わせたもので音楽に合わせて動くんだじょ。
ｴｱﾛとは汗の出方が違っててすごく体の線がきれいになるような気がするので、
最近ハマってます。

みなさんがんばってますね・・・
私は今、精神的にスランプ中で、行くのが面倒で面倒で仕方がありません。
週に最低２日は行こうと思っているけど、この間もさぼってしまった。
・・・・で、今日もさぼるほうに気持ちが傾いてまつ。
ちょっとマンネリでつまらないんだよね。
こんな時は、思い切って、しばらくさぼっちゃったほうが気分転換になるかな？

>>285

そういうときは休んでもいいんじゃないの？また来週行けば
いいし、「義務っ」になると続かないかもよ。

みのきちさんはエグザスの会員さんなんだね？
私もBTSの中ではボディヒーリングが好き。
（バレエじゃなくてピラティスね。）
じわーっとくるよね。
ダンス好きなんだけど、イントラさんに『ダンスやる人にいいと思うよ』
とすすめられて、時々参加しています。

ジャザサイズをやっている奥様っていらっしゃるかしら？

>267みのきち　ﾔﾊﾟｰﾘやり過ぎ？（ｗ　皆さんから御意見頂いてますね。

気持ちよく楽しくﾏﾀｰﾘ逝きましょう♪
ということで、もう少ししたら、逝ってきます。

>287　おっ正解です。
>院捻ﾀﾝ　いってらっさい〜 (≧∇≦) ノ
(*^^*)>　ご忠告を生かして今日はおうちでﾕｸｰﾘしてまつ。
なんかいつも動いてるのが好きなもので・・・だめね貧乏性

週３の立ち仕事バイトの後のエアロ、ちょっとキツ目なんだけど
昨日は忙しくてかなり疲れていたみたいで、夜中に足がつりますた。
で、きょうの昼エアロはお休みにした・・で、２ちゃん・・で、行ってればと後悔中。

さあ行くぞ！

もう退会決意した・・・。
なんかヤッパリあのもわああーーーっとした空気と
臭いがどうしてもダメ。。
オババが多いのもなんとも。
今度から家でストレッチ＆ヨガを頑張ります。
ｻﾖﾅﾗ・・・。（涙）

ボディヒーリング、筋トレしながら見てたけど
体の硬い私にはできないポーズがあった。
こんな私はやってはいけないでしょうか。

>>293
逝くなよぅ。一緒にがんばろうよぅ・・。
私もオババにムカッとくることはいくらでもあるさ。

>293
あれま、せっかくやる気だったのにもったいない。
近くに別のクラブがあったら見に行ってみたらどうでしょ？

私の行ってるとこも、すごい暑い日、寒い日、臭い日とかある。何なんだろう。

>293
うちのクラブは「臭い」時には具体的に「この人がくさい!」という人が
近くにいるときだなあ。出来て1年足らずだからかしら。
友達のクラブにビジターで逝った時は確かに意味不明のにおいと、
プールへ逝く道が寒くて凍えたという体験があります。

レスさんくすです！
あまりにもわわーーっとした空気にいつも頭痛がするんです。
頑張ってきたけど、、、ううう。。＞限界
神経質かと思うけど、気持ち悪いなーと思うのが
トイレの中のドアに貼ってある「Bows」の説明と写真。
知ってます？
それと一緒に芳香剤の臭いがまざってまずトイレに入ったときから
オエエ・・・ってなってしまうんですよねえ。。ﾊｱ

＞２８５
遅まきながら、、、
メンタルなスランプの時は他人と会うのが
まずエネルギ−を使ってしまうので避けて正解
充実してこれば自然と逝きたくなるはず
カウンセラ−と話した事なので参照ください

今日はいつもとちょっと時間をズラして昼過ぎに行ったんだけど
おばはんＤＱＮ率高かった。
ロッカー室濡れてべちゃべちゃ、どっかのおばはん
「靴下ぬれるやないの！」って怒ってたし、ドライヤーの
ちょっとした奪い合いやってたし、風呂に入ってるひとのわりに
更衣室のカゴは満員御礼・・・


そっか、アクアビクスの時間帯だったのね。
筋トレ室では見られない怪獣たちがいっぱい。その水着どこで
手に入れたの？とかいいたいような。

更衣室のカゴ、ってカゴなんですか？！

>300
風呂に入ってる間、タオルとか脱いだものをいれとくカゴと思われ。
うちは下駄箱みたいな棚だけど。

プールに行ってる間は使うなと言われてるはずなんだが。
下のほうにおいとくならまだ可愛げもあるんだけど、
堂々と上のほうに置いていくんだよなぁ。

>>300
あ、プラスティックのね。
昔の銭湯みたいな竹カゴじゃないですが・・。
更衣室じゃなくて脱衣所でしたね。
棚にカゴが入ってるんですよ。
ちゃんと私がいってるとこはプールの人がいれとく
専用の棚もあるのになぜか堂々とお風呂の棚カゴに
いれてるんですよ。これは困る・・・。

うちの所のもプラスチックの下駄箱みたいな棚。
で、プールの人とお風呂の人との区別はないなあ。
場所によって違うけど、みんなが気持ちよく使えるように
ルールはきちんと守って欲しいよねえ。

お風呂の脱衣所にはオープン棚と鍵付きのロッカーがあったんだけど
鍵キープしてmyロッカーにする人続出。
なもんで、ただの扉付き棚になりました。
鍵のところが取り外され穴が開いているのが悲しい。
盗まれるのが嫌でそこに入れておくんだろうに
なぜ鍵を持って帰るんだ？

>304
うわー、信じられん。
鍵をクラブ外に持ち出そうとすると
警報鳴るようになってなかったのね。

ううー、掃除ｽﾚをみると掃除もしなくちゃーとは思うが、
来週からいろいろ忙しくなるし、
そうこうしていると子供が冬休みになる。
と言う事で、今日が今年の逝き収めになるようなので、
やっぱり逝くことにしますた。がんがってきます。

スポクラ通うようになってから、食欲がすごいです。
ダンナもびっくりするくらいイッパイ食べる。
スポクラ逝ってるのに太るなんて嫌だぁー！！！！頑張って動かなきゃ・・・。

>>307
私もそうです。
ガンガンに泳いだ後、またガンガンに食べる(w
食べて食べて食べまくるって感じです。
これでｽﾎﾟｸﾗ止めたらどうなるんだろうと怖いです。。

>305
うわーそんな世知辛い装置があるの!
うちのｽﾎﾟｸﾗは受付に会員カードを渡すとカードのようなものをくれて、
それをさしこんで暗証番号で開け閉めするﾀｲﾌﾟ。
鍵を持って帰る人なんて聞いた事無いなあ。

昨日プールにて、
ヒラヒラフリルのついた水着を着たオデブおばちゃん見た。
市民プールと勘違いしてる香具師もけっこういるよね。
カップルがいちゃいちゃして男が女のビート板引っ張ってるとか。
私も主人と行く時ありますが、主人は鬼コーチに変貌です。
おかげでカナヅチに近かった私が５０メートル泳げるようになった。

>307,308
私も昨日めずらしく食べてしまった…今日と明日でなんとか挽回します。

昨日久々にエアロと筋トレして、
調子に乗って今日もエアロに出たら、
しんどかったです。
やっぱ体休めながらいかなくちゃ。
しかしもうすぐ子供も冬休み。
今のうちに行っておきたいんだけどなあ。

体重計は乗ってないんです。先月末に乗ったから、わかってるので・・・
毎日計る人もいますけど、私の場合、変化がないとかえって
やる気無くすほうなので。
・・・少しずつでいいから、痩せたい！・・・
今年中に２キロって無理かなぁ・・・

>313
1ヶ月に２�`か。クリスマスと年末年始を乗り切られれば･･･
でも、(ﾟεﾟ)ﾑﾘｼﾅｲ!!

ということで、今日もがんがってきます。お昼は何食べようかなぁ。

スポクラ入会して初めの頃は、筋トレばっかしてたけど
いつの間にかスタジオの虜に・・・。
最近エアロがとっても楽しい！
（パンプ＆コンバットも出でます。）
ほぼ毎日、スタジオに行ってます。

しかし、いっつもへたっぴな人がｲﾝﾄﾗﾀﾝの目の前で踊っているので
困る〜。
振りが見えないよ〜。

休もうと思ったけどやっぱり逝ってきます。
最近、ふとりぎみで・・・。

今日は雨で寒かったけど、有料スクールがある日だったので行って来た。

その後、行き詰まっていて、しばらく休んでいたエアロをひと月ぶりにやりました。
なんかとっても楽しかったー。行き詰まったら休んでみるのもいいね。

明日というか、今日は行こうと思ってるんだけど
予報によると雪……。家から出る気が一気に失せたわ。

明日こそ行く！

やっぱり寒いー。

寒くて家から出られない・・ってみんなが言ってるから
今日は空いてる？

昨日の雨で滑って足挫いた…のでしばらくお休み。
でも、ｽﾎﾟｸﾗの帰りで良かったよ。
これが逝く前だったら、体が固かったからもっと
酷いことになっていたと思われ。

スポクラ行こうと決意して早５時間・・・
さぶい！さぶすぎる！

院捻ﾀｿ・・・お大事に・・・

>322
お大事に。

寒いと空いてるね。

>324
寒いと本当に空いてるよ〜。
土曜日いつもだと身動き取れないエアロが、
余裕で動けますた。嬉しい！

風呂が寒かった・・・。

今日は、初めてのイントラの筋トレ系のレッスンに出た。
同じレッスンのはずなのにすごくきつい。
フォームは直してくれるし親切だったけど、しんどかった。

がんがって行きますた。ジムはいつもの日曜より空いてたけど、なぜか
風呂だけに来てるおばさんが多かった。
お風呂に漬かって温まると外に出たとき湯冷めしそうだったので
軽いシャワーだけにしました。

エグザ○行ってるけど会員にはなってません。
都度お金払ってる（￥５２５）
プールしか行かないし、時間あるとき（月４，５）しか行かないから
こっちの方が自分には経済的だと思ってる。
あとエグザ○は正会員になると
クレジットカードを作らなければいけないし
２年目からは年間費もかかるし(つД`)

>>329
法人会員とかなんですか？525円。

>>329
うらやましい！うちの会社は全然福利厚生がないからｽﾎﾟｸﾗは自費しかない。

ものすごく激しく運動してきたよ。
トレッドミルで7.5km走り、筋トレ30分くらいやった。

なんだかむしゃむしゃしていたのが、落ち着いた…
スポクラは鬱にも効くと思う。

漏れは既婚男ですがスポクラで若い女性と知り合いました。
「今度２人でスキー行こうよ」と言われてるのですが、
妻にバレた時の事を考えるとコワイです。
何かいい案はありませんか？

今日は寒かったので車で行ってしまった。
（自転車でも行ける距離）
2時間まで無料だけど、そのあとはお金とられるんだよね。
2時間で終わることなんて滅多にないし。
ちょこっとの駐車場代でも、積もり積もると結構痛いんだよねー。

>>333
そんなこと聞くまでもないでしょ？！
断ることですね。

>335　男にﾏｼﾞﾚｽｱﾌｫですか？

プールでクロールばっかりで泳いでるんだけど、
プールに行った日は　か　な　ら　ず　肩がこる→頭痛　になる・・・
なんでだろう？？？
そんなにがんがん泳いでるわけではないし、ﾏﾀｰﾘのんびり泳いでるのに・・・
イントラさんに見てもらったけど、へんなフォームで泳いでるわけでも
ないらしい。
やっぱりクロールばかりで、腕の回す方向が同じ方向ばかりだからかな？

↑あーー、名前、前のカキコのままだった。ｽﾏｿ。

今日は雪降ってる・・。
またサボリます・・。

今日は全国的にスポクラ空いてるﾖｶｰﾝ

>340
雪がない大阪は混んでた〜
明日から臨時休館だからかな。

こんな雪でも行く人は行く！んですな。
ウーン、行くか！？＠神奈川

>>330
派遣会社に登録してるのでスタッフカードを携帯すればOKです。

雪だよ…空いてるよきっと…逝きたいよう。ｳﾜｧｧｧﾝ!!･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>323,324　ありが�d　安静にして早く治します。

風邪が治って復活だと思った矢先
飼い犬に手を噛まれ右手が包帯ぐるぐるで
またまた休業に、、、
どんどん１回あたり単価が上がっちゃうよ〜

ババァうざいんだよ。
しゃべりかけてくんな。
近づくな。ボケッ。

帽子が裂けたんで、買いにいったついでに水着買っちゃった♪
短パンみたいのとタンクトップみたいなやつ。
これで水中ねじり歩きしても毛の心配しなくてすむかな（w

さっきアロマストレッチだけやりに逝ったら、
さすがにガラガラ。
最初私1人しか居なくて、インストラクター泣いてた。
インストラクターが必死に声かけやって、結局5人だった。

受ける側としては嬉しいけどね。

雪の中行って来ました。
何時もは満員に近いコーチのエアロも、１０人足らずでした。
寒い中来て下さってとコーチがキャンディくれました嬉しかったよー。
でも間違えると、目立ってしまった。
「みんな自分の事に夢中だから、失敗しても気にしない」
と、コーチ。フォローまでありがとう。感謝。

プールは空いてるんだけど、ジムの方は相変わらずそこそこ混んでる〜
しかし、夏は平気なんだけど、冬にプール行くとお肌が乾燥して
バリバリになる…　泳ぐの好きなんだけど…
何とかならんかなあ(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ…

>>337
私も肩こり＆頭痛持ちなのでわかる〜。
泳ぐのはクロールオンリーだし。
水着の肩部分がきついのでは？
私は時々肩紐ずらしながら泳ぎます。
あとは一生懸命前見て泳いでるとか。
時々自分のお腹が見えるくらい深く顔を沈めながら
泳ぐと首のストレッチになりますよ。

私も雪にもめげずに行ってまいりました。空いててうれしかった！
一日おきに行っていますが、一日でも休むとお腹の肉が
プヨプヨするような気がして、気が気でなくなってしまう。
ほとんど強迫観念です。のんびりやりたい。。。

結構空いてた。５０人定員のスタジオに６人しかいなかった（ｗ
時間が６時半からのクラスだったので余計みたいだった。
その後仕事帰りのサラリーマンでにぎわってたけどね。

>>352
>一日でも休むとお腹の肉がプヨプヨするような気がして、
>気が気でなくなってしまう。

わかります！！私も先日二日連続で休んでしまった時、「肉ついた！？」と思ってあせりました。
きっと全然変わってないんだろうけど・・・。

>プールに行った日は　か　な　ら　ず　肩がこる→頭痛　になる・・・
>なんでだろう？？？

肩が凝るのはフォームが関係してるかと思いますが、
頭痛は私の場合、水分不足だったみたいです。
前はひどかったんですが、プールサイドに飲み物置いて補給するようにしたら
全く症状が出なくなりました。

あ〜今日は週で一番好きな先生のエアロだったので楽しかった！
振り付けのセンスの良さと、
あんまり生徒に媚売らないで淡々としてるところが好きだ〜。
うまいけど好きなじゃない踊りの先生の日は微妙に苦痛。

>うまいけど好きなじゃない踊りの先生の日は微妙に苦痛。

禿同〜。
好きなｲﾝﾄﾗだと、ちょっとぐらい難しくてもキツくても
楽しいんだよね〜。

この間大好きなｲﾝﾄﾗﾀﾝ♀のステップのレッスンに初めて出て、
すごいキツくてあっちの世界を見てしまった。
「次回は出るのやめようかな。」って鬱になったんだけど、
レッスン後ｲﾝﾄﾗﾀﾝに「ちゃんと出来てましたよ！次回もお待ちしてますね。」
って笑顔で言われて元気になりますた。

そうそう。
でもアンチとマニアの境目って意外と紙一重なのよ〜！
私、自分勝手に踊り狂うｲﾝﾄﾗの事、最近まで大嫌いだったのに、
誘われて出てみたらすっかり嵌ってしまいますた。

生理中の時はスポクラに行くのを控えた方が
いいのでしょうか？

>>351>>355
レス、ありがとうございます！
お二人のおっしゃるとおり、首、前を向いて泳いでるし、
ここのところ寒くなってきてのどが渇かないので、
水分も一切取らずに泳いでいます。
今度行ったら、そのあたり、気をつけて泳いでみますね。
肩こり頭痛なくなればいいな・・・

きょうは運動のあとスポクラの中のマッサージルームで
１５分間、主に肩と足腰を中心にマッサージしてもらった。
明日の筋肉痛にはちょっと効果あるかな？

>>358
そんなことを言っていると
一週間も行けなくなってしまうので
私は栓詰めて行っています！

>>358
重たい日１〜２日は激しいのはやめてまつ。

今日はめちゃくちゃ寒い！！はんぱじゃない。
だから、今日もおさぼりの私・・・

ジムで体を動かすのも良いけど、
私はサウナと風呂が楽しみ
足のばせるし、ゆっくり入っていても誰からも文句言われないからね
家だと風呂狭いし

私もジャグジーでのんびりが大好き！
手の指がしわしわになるまで入ってます。
泳いでるより長い時間入ってたり・・・（笑）

腹筋台で仮眠とってる大バカ女
ロッカールームにびしょ濡れのまま戻ってくるクソ婆
ロッカールームの椅子を一人で三個も使ってるクソ婆


まとめて逝ってくれ

１１：００から行くぞ！、１３：００から行くぞ！
１４：００から行くぞ！と思いながら一日が過ぎてゆく〜！！
１５：００から絶対行くぞ！！

>>367
逝ったのか?

>>367
私はそうやって3ヶ月が経ちました…
…最近復活しましたがｗ

来週から行くぞって今から気合い入れてます

週何回くらいにいっているのですか？

結局行ってません〜！！ﾏｽﾐの判決出てから行きます〜！
と言って特番見ちゃうんだろうな。明日は絶対いくぞ！！

行かなきゃ行けないけど、行きたくないよー。
寒いよー。
眠いし。
おうちでゴロゴロしてたいよー。

お昼食べないで１時からのエアロに行って
帰ってきてからすごい量のお菓子を食べてしまった
反省。

昨日から始めました。
せっかく運動して帰ってきたのにそんな時に限って
ダンナがおやつ（ﾐｽﾄﾞ）を買ってきてくれた・・・。
うれしいーんだけどさ、大好きなんだけどさ、意味ないじゃん(T_T)

>>374
良いダンナさんだね〜。
食べちゃえ食べちゃえ。
そして明日からまたがんがるのだ〜。

>375
ありがとー。もちろん食べました〜（ｗ
明日またがんばる・・・予定。続くかな〜。

ミスド〜！他のドーナツはガマンできてもチョコファッションだけは
絶対食べちゃう〜、大好きなんだも〜ん！
夜中でも車飛ばして買いに行っちゃうぐらい中毒、ヤバイ。

残業が多くて平日逝けない。もったいないなぁ。

>377
私もﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ大好物なんですぅ〜。
家の近所のお店は夜9時過ぎると（閉店1時間前〜）
全品100円の日以外は全品半額！夜なのにこの誘惑には勝てない(^^ゞ
ｽﾚ違いｽﾏｿですー。

今日は休館日。
ああ・・・今週は１日も行かなかった・・・
私って、豆腐のような根性しかもってないのね・・・

子供が風邪引いて、今週１日も行けなかった・・・。
私は元気なのにー。
あーエアロバイクをガシガシこぎたいよー。

>367　禿同。特に２ちゃんをしていると時間の経つのが
早いこと早いこと。

来週まで逝けないので、筋力低下がｺﾜｰｲ。

明日はひさびさﾀﾞﾝﾅと行きまーす！

>383
ダンナと行くの、楽しそうだなぁ〜。
子供が大きくなったら一緒に行ってみたい。
でも絶対イヤがられるであろう！
一緒にエアロとかやるんでつか？

5年、スポクラに通いましたが、一番はまったのが、
最後の3ヶ月にやったバレエ。
なんで最後かというと、主人が海外転勤になったので。
今は、海外でバレエ教室に通ってます。

今週は4回行った！
われながらがんがったわ。

>>385
大人になってバレエはまる人って多いね。
私の友人も子供のバレエの付き添いしてて
自分も大人クラス始めちゃったって。

今日はエアロ2本踊って来ますたが、帰ってからおかきを
一袋食べてしまいますた。食欲が止まらない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

わかる〜＞３８７。あんなに汗かいてがんばったんだから
ちょっとぐらいいいよねなんて自分に言い訳しながら
バカ食いしちゃうの、私も。消費カロリーよりゼッタイ
摂取カロリーの方が多い。

バレエはバーレッスンが新鮮なのよね。
普段使わない筋肉使うから次の日の筋肉痛ひどいけど
あの、ゆ〜ったりしたバーレッスンはなんか癒しって感じ。

今日、ほんと、久し振りに行きました。
スタジオのプログラムがすっかり様変わりしていて、
「日本舞踊」だと！！
w（゜o゜）w びっくりして、走って帰ってきちゃった。

　　　　　　　　　 /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
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　　　　　　　（:::::::::::人ノヽノヽノヽノヽ人::::::::::::::::）
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　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼ 　　　　　 ／／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼:::::|

わあ・・・いいなあ・・・
私もバレエやりたいよ。
でも私の行ってるところは別料金なんだよなあ・・・
１ヶ月４０００円。

爆笑！＞３９０。本当に日本舞踊？初めて聞いたよ〜！
スポクラだよね。カルチャースクール併設のスポクラ？

バレエ…
どうしても習いたくてバレエ団に入った事が…
堅すぎる体と寸胴さに泣いて挫折。
ｶﾙﾁｬｰｽｸｰﾙに変更した事も…
１回は狭すぎてストレスたまり挫折。
１回は先生に笑われ挫折。
家には残されたバレエシューズにウェア一式。
まだ捨てずに取っておく未練…
スポクラでバレエができたらいいなぁ〜

>>394
うちのスポクラは、バレエできます。
結構な年齢の皆様が踊っておいでです。

>>395
うちは平均年齢が高すぎて（たぶん50歳？）、３５で童顔の私が行くと
疎外感でした。結局数回通ったもののなじめず。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>366　いくらネットの上とは言え､口が悪いですよ。　ババァ、ババァという
人に限って、自分もおばさんか、ばあさんの入口の年齢の人が多いのです。
若いと思っていても、あっいう間に年をとりますよ。
スポクラやカルチャーは中高年女性で、経営が成り立っているのを、お忘れなく。

定年退職したようなじーさんばーさんとﾏﾀｰﾘ初心者エアロするのって
かえって同世代と違って気兼ねしないし、動作大きくしたら程良く汗かくし
なんかいいかも〜と思うようになってきました。
まぁ老いも若きも、マナーとかはその人によるんでしょうけどね。

>>397
おばさん入り口の自分としては、スポクラで見かけるおばさんの欠点って
過剰な仲間意識だと思うので、反面教師にしてるよ。
ほかの人たちもいるのに、自分とそのお仲間のことしか考えてないから
スタジオで場所取り、サウナで大声ってなるんだなと。

女性を2分の1世紀以上やっていると、もう男なんて大したことのない動物だって
経験からわかってくるので、男性によく思われたいなんて、気持ちも吹き飛んで
あつかましく自己中になるのだと思います。まぁ、自分でそれを意識しているか
どうかはわかりませんが・・・又、おばさんが集団になると、それが余計、助長
されて目立つのでしょう。
若いうちは、まだ色気があって異性を意識していますから、それを意識しているか
どうかに関わらず、おばさんのようなあつかましさが出ないのだと思います。
だから、年齢というよりも、男を男とも思わなくなった段階で、おばさん化が
促進するのだと思います。

>>397
>>366が言いたいのは別に年齢なんて関係ないだろ。
マナーが悪い大人をババァと悪態ついただけで。
高齢者でも中山参与みたいにしてたらババァって悪態つかれないでしょ。

>>400
スポクラに来る目的も色々いると思うけど、異性を気にしてるんじゃなく
自分がいつまでも輝いていたい、キレイでいたいと思えば
男うんぬん関係なく、生き生きできるんじゃないでしょうか。
（内心じゃ男意識してるかもしれんが）

ただ、男を意識してればおばさん化の速度が弱まるとは思わん・・・・
だって、男性イントラのとりまきおばば、おばさん化の促進が止まってるように
思える？

年齢ではないと思う、若い人でも十分おばさんぽい人いるよね。
回りが気にならなくなった時点で、あなたも私もおばさんです。
スポクラってそれが顕著に出る不思議な場所だす。

ははは。
スポクラ行きだしてから、ババアという言葉を使いたくなりましたよ。
男の人意識してるのかなあ、あの人ら？
もうサウナの中ったらやつら好き放題しゃべりまくる。
パウダールームもロッカーも場所占領してるし。
ああなりたくない、絶対なりたくない。

>>401
同意！息子さんより若い男性イントラを、異性として意識してるって
おばさま方お化粧しながら歓談されていて・・・（以下自粛）

何か私の文章矛盾してるような気が・・・

403の
＞男の人意識してるのかなあ、あの人ら？
＞もうサウナの中ったらやつら好き放題しゃべりまくる。
＞パウダールームもロッカーも場所占領してるし。

これって女子高生の更衣室も案外似た様な風景なんだよね・・・。
男の目がないと女の行動って別に年齢に関係ないような気がする。

>403　スポクラに行ってる中高年の女性が、若い男性イントラ目当てばかり
じゃないよ。そんな人もいるかもわからないが。
私は、足の骨折のリハビリと運動の必要性を感じて入ったし、わたしの
周りの人も、健康のためという人が多い。意識するようなイントラはいない
ですよ。男の子も女の子も自分の息子、娘みたいな年齢だし。
それより、定年退職して昼間から、スポクラに来ているおじさん達の方が
いろいろ話かけてきますよ。別に変な雰囲気ではありませんが。

マシン利用時に、インターバル明けたいときは、
マシンを空けてほしい。
ジム通いは、みんながみんな、時間に余裕のある奥様ばっかりじゃない。
限られた時間の中で、トレーニングしてる人もいる。

腹筋マシンの上で、10分15分も横になったまま休んでたり、
いつまでもマシン占拠して、座ったまま休憩とってる
そこのあなたのことです。
混んでる時間だろうが関係なく「占拠」やってる人には、ヤパーリ女性が多いよ。
もう少し周囲の状況を見てほしい。本当に迷惑。

前サウナに入ってたら、ｵｳﾞｧが３人　なかよさげににぎやかに喋ってた
そのうち一人が出て行った途端に残った二人ででてった人の悪口大会
になって怖かった

>408
盗み聞きはﾐﾄﾓﾅｲですよ。

盗み聞きと言われても、隣ででかい声で喋られるんだよ。
そこはプールがメインのとこで、プールの横に小さいサウナが
あるだけで、5人も座れば満員だし、聞きたくなくても聞こえる

>>407
それはオバチャンだけに限ったことでもないよね。
私が行くスポクラには、若い学生っぽい男がそういうやつ多し。
「やらないんだったら、どけ！」とは言えず、
黙ってその場で待っていると、あわてたようにトレーニング再開する。

>>408
あああ、それ、銭湯のサウナで思ったわ。
仲よさげに話していたのに、そのうちの一人がサウナから
出ていったら、「あの人ってさ〜」って始まって、ウンザリ。
仲良くなったら恐いので、オバチャンとは会釈程度にしておくのが吉かと。

私はエアロやらないので、あまりオバチャンと接する機会はないけど。
私の周りには、そこまで目に余るようなオバチャンはいないかなぁ。

何でもオバサンとかババアとかって言ってる事が多いけど、やってる事は同じ。
高校生のノリのまんま成長しない大人（年齢を問わず）をひっくるめてババアなんですよね。
女の会員の方が数が多いから迷惑行為が目立つのは当然だろうけど
うちのクラブは筋肉（しか）自慢の男が多いので、マシンエリアがウザイです。
あの掛け声・・・マジきもい！

朝から張り切って行くと、
エアロバイクの前のテレビが時代劇専門チャンネルになっていることが多い。
じいさんばかりだから・・・。ハア。
みんないい人だけどね。

私は甘ちゃんなんで、情報番組とかのほうが気が紛れて
うれしいんだけど、熱心な人がすぐにフィットネス番組に
替えるよう申し入れる。
自分ではチャンネル替えてもらう（ましてやお気楽番組に）
勇気はない

>>412
＞高校生のノリのまんま成長しない大人（年齢を問わず）をひっくるめてババアなんですよね。
いや、そういうのはババァって言わないで、ただのマナーの悪い人って言うんじゃ・・・
高校生でもちゃんとした人いるし・・・

あと、掛け声くらい放っといてあげなよ・・・

なんか、ｳﾞｧｳﾞｧという言葉に神経質な人がいるね

>>412
なんか言い過ぎた。ｺﾞﾒﾝ

>>416
世間からババと呼ばれる年齢に近づいてきたから（もしくはもうなった）

やはり人間、劣等感を持つとそのことにものすごく敏感になっちゃうんだよね。
別に年齢だけにかかわらず、容姿や性格や職業とかお金とか・・人によって様々。
自分で自分のその部分が受け入れられないから、逆にすごく過敏に反応してしまう。
自分を守るために他人に攻撃目標を変えても、本質的な劣等の部分は何ら変わらない。
しかも、周りからみてもよけいみじめに見えたりする・・。

結婚して子供が生まれたら「オバサン」に抵抗が無くなった。２５才だけど。
だからそれまで遠い存在だったオバサンが、私には身近に感じられてきてるのに
結婚してないってだけで、同年代のコがちょとでも年上の人に優越感もってるみたいなのって
すごい不思議な気持ちがしてきてる。

417の人ってなんかカンジいいね。

昨夜のフジＴＶの「肉体改造にはまる女」、気持ち悪くなかったですか？
夜中にタイア引いて走る女、あそこまで逝くとどうよ、だと思いますが・・・

>>420
たしかにどの人もちょっとｱｲﾀﾀな気がしました。
その上みんな３０台前半ときたもんだ。

偏差値教育を受けて会社勤めはしたものの出世もできず、
自分の努力が数字（体重や体脂肪）や見た目で「みてみて」と
アピールできるものと言ったら、もう自分の肉体しかなかったのかも。

腹筋を割る目標を立ててた人、ナルっててちょっと友達になりたくない。

＞421
40代前半、女子大生ブームで味をしめたSTORYやVERY世代（ｗ
の諦めの悪さには負けるけど。

>>422
そうね。ＳＴＯＲＹの表紙の人（黒田さんでしたっけ？）と
自分も同じように上手に年を重ねていると思っているｲﾀｲ人
たくさん周りにいます。ｷﾓｲ。

スポクラでボディ改造してるほうが現実を見つめていてまだマシか。

40代前半、世代は一緒なんだけど完全外れた。
JJじゃなくてanan読んでた、スタート地点が違った。
キレイにしてるよねー、JJ組は。お金もあるようだ。

おっと、スポクラの話だね。ヒップホップにはまってまーす。

>>416>>417
他人の事だけｳﾞｧｳﾞｧ呼ばわりする厚顔さが、
すでにやばいのではと思うです。

まだ始めたばかりなんですが、ウォーキング30分、エアロバイク30分、
マシンをちょこちょこっとやっただけなのにもーヘロヘロだぁ〜。

いつになったらこれぐらいヘッチャラ〜の体力がつくのだろうか・・・ぅぅ。

>426
腹筋５回がやっとのへなちょこな私。
３ヶ月ｽﾎﾟｸﾗ通ったら20回できるようになりました〜！
（すんごい低レベルでｽﾏｿ）。

>427ﾀﾝ　レスありがと♪
3ヶ月で4倍かぁ・・・
それくらいしたら少しは成果でるかなぁ。がんがってみるよ〜。
とか言ってるうちに年末年始お休みして〜って寒いし挫けそー（ｗ

風邪ひいて整理がやってきて１週間以上逝ってない。
こんなに逝かなくなったらおっくうになる・・・

スポクラに逝きたい逝きたいと思ってるんだけど、
平日の昼間ってオバちゃま軍団に占領されているイメージが。
自分も28で、もうオバなんだけど、
あの妙な仲間意識がコワヒ(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
一人で黙々と泳いだり、ウォーキングしたりしたいんだけど。
そんな奥はいらっしゃいます？

いまつ。

42だけど。
「若くていいわね、これからね。」とか言われる。スポクラだけだよ。
「順番じゃないですかぁ」なんてにっこり笑って余裕かます。
28なんて小娘じゃ、意地悪もされないよ。
オバちゃまより同年代に注意かな、仲間意識って事では。
人数少ないから寄ってくるかも。

この前のEZTVのスポーツクラブ男女で月会費が違ってて
いいなーと思ったんだけど、女の人って生理だと行かない
人も多いだろうから、２０％ぐらいやすくてもいいよねー
熱心な人は生理でも行くだろうけど

>430
ここにもいるよ。同じ年。
上手く話題をふれないので、声をかけられたとき以外、話したりは
しません。挨拶はするけど、水中ウォーキングの時は。
おばちゃんでも無視する人あり、顔だけは知ってる、程度になる人あり。
かえって同じ年くらいの人のほうが無視されるかな・・・
おじちゃん＆おじいちゃまにも一応・・・ｗ
色々居るということも分かってきますた。
ということで、がんがろう！

知り合いハタチぐらいの不思議ちゃんに気に入られて気持ち
悪がってクラブかえたよ。

「○○さんって素敵な女性ですね、私の理想です！」とか言って
じーっと見つめたりされたらしい

>>430
ひとりでもくもくと走り、筋トレしてます。
スキンダイビングのプログラムとかも出るけど
顔見知りになった人ともその場限りで、プール以外で会っても会釈程度かな。

エアロビやってる人たちは老いも若きも仲良さそう
というか、付き合いのしがらみが結構ありそう。
私はどうも音楽に乗るものが苦手なのでエアロビはやってません。

>>431-436
430でつ。
たくさんのレスをありがとう。
スポクラの雰囲気とか、
ひとり黙々の方もいらっしゃることがわかって、
がんがろーという気持ちになれました。
早速資料請求したYO！
スポクラに通いだしたら、このスレの住人になるぞー

>>437

エアロビやりたいならデビューしたてのほやほやかわいい
うちにした方がいい鴨よ。

何か、顔見知りができてからエアロビ入るのって入りにくいｶﾝｼﾞ。
人によると思うが・・・。

>>438
確かに！○○さん、ﾉﾘﾉﾘだったわね（w　なんて言われそう。
エアロビはたのしそうなんだけど、私はリズム感なしなしなので、
エアロビは恐らく付いていけない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

スイミングをメインでやりたいんです。
スポクラ用の水着を買わなくちゃ！
ﾔﾊﾟｰﾘ水着は指定なのかすぃーら？

>>439
スポクラの指定水着って、聞いたことがないなー
水着はスポーツメーカーものがいいんでない？
スポクラではﾌﾂｳのおされっぽい水着着てる人のがﾀﾞｻﾀﾞｻに見えます。

うちのスポクラは男性も外国人も結構多いからか、オバ集団はいるけど、
自分から入っていかない限り寄ってこられないよ。ちょうど１年くらい
通ってるけど楽ちん。エアロバイクやタンニングマシンにもイヤホンが
ついてるので、音楽聴いてればしゃべることもないし。スタジオも
割と空いてるので時間ぎりぎりまでマシンやってから行けばしゃべってる
時間もないね。
エアロビよりステップが好き（隣や前の人との距離がある程度保たれる）

ここのスレではエアロっていわないのかな？
ちなみに私もステップが好き。
もたもたしててもお互いそれほど迷惑かけないし〜

エアロやスタジオ系の時、水分補給以外にインストが音楽なおしたり
するときがあるじゃないですか？
そのたびに固まってペラペラしゃべる香具師ウザイ。
　私らのジムではオバちゃんたちのほうが意外とあっさりしたもんですよ。
20代後半から30代半ばくらいのほうが、なーんか雰囲気悪いよ。っていうか
縄張り意識みたいな感じでコワイです。

きょうは徹夜で仕事したから、スポクラ逝ったら
そのまま昇天してしまいそう。土曜日に体力が回復するまで待つのだ。

前はエアロっていってたよね。
どっちでもいいけど、リアルでは『エアロ』って言ってる。
『スポクラ』もここでしか使わないなぁ。

エアロやってて自分のポジションが把握しきれず、
ちょっとずつにじり寄ってこられると迷惑。
周囲の人との距離をはかれよ！と思ってしまう。
それとやたらステップの一つ一つが大きすぎて、
半径２メートルくらい使って動く人、近寄らないで〜！
マジ怖い。

>>446
そうなのそうなの、私がエアロやったら
まさにそんな感じになりそうなので絶対にやらない〜！

>>446
わかる〜！ほんと恐いよね、前後の距離感もなかったりするよ。
しかも凶器になりそうな時計やら指輪やらして、腕をブンブン
回したりするから、一度外して貰えるように頼んだ事あるよ。
あのままだったらマジでケガしてたと思うよ、ガクブルだす。

今日大雨の中がんがって逝きますた。
でも夕飯に酒もガンガン飲んでしまいますた。
あぁ、今日のｶﾞﾝﾊﾞﾘはなんだったんだろう〜（涙）。
どうしてもやめられない、酒。

>446
マイペースなｵｼﾞﾁｬﾝも、イントラのようなﾈｴﾁｬﾝもいる！
距離感ってみんなが考えてると思ったらそうじゃないですね。
やっぱりｽﾃｯﾌﾟ系はやりやすいなぁ、そうすると。
プールにも距離感ない人多し…
自分は気をつけよ。

ナンパが多くありませんか？
自分としてはうれしいけど（w

でも、世の中には色んな男の人がいるんだぁって思ってます。

今日、寝坊して行けませんでした。
来週から子供も冬休みだし、今年はもう行けませんわぁ。
来年から頑張ろうっと！

>>450
そ、そんなんいっかいもないよ。2年程通ってるけど・・・

>450
私もなし。ダンナがいつも一緒にいるからだという理由だけでは
ないと思うが。郊外店なので、ご近所さんが多いというのもあるか。
でも若い子らはいろいろあるようです。他人の恋愛は見てて楽しい。

今日も前のちっちゃいおばちゃんは歩幅が小さいから、前に動くとすぐに詰ってしまう。
後ろの人も詰まるし・・。
ちっちゃいおばちゃん、後ろでやってね。
なんで一番前いくの??　まわりにも気を配ろうね。

きょうのスポクラはこれでもかってぐらい混んでた。
なんでだろう……。はっ！　クリスマスに備えて？

だとしたらおせーよ。

>454
ちっちゃいおばちゃまは他の人の後にいくと
ｲﾝﾄﾗﾀﾝがみえなくなっちゃうからでは（ｗ

>456
たぶんそうだな。こないだそう言ってるおばちゃんいたよ。
「大きい人が前に来ると見えないわよ」って。その人は
イントラさんと並ぶくらい前なのであんまり迷惑になって
ないけど（ｗ

今日プールはガラガラでした。
それにしても、年配の人の整髪料って何であんなに
臭いのでしょう？ｼｭｯｼｭｼｭｯｼｭやってくれちゃって。
「臭いっちゅーの」とつぶやいた私は心が狭いですか？
それとも、聞こえるようにもっとはっきり--(w
ちなみに気が向いた時しか逝きません。

今日は、いつもと雰囲気が全然違った。
ロッカーで大声で喋る人あり、場所とりあり。
昼間の方々は傍若無人なんだと思った。

うちもなんか人が多かったし、仮装してる人もいてすごかったよ。
まあた仮装する人スタイル良いから何しても似合ってるんだよなあ。
結構良い年（３０前の未婚と思われる）でナイスバディで、お顔も
そこそこなのに、クリスマス前のこの祝日になぜデートではないのか
とても不思議だ。

筋トレ、すごいがんばってるけど、なかなか…
腹筋なんかは皮膚の下の方が固くなってきたから
出来てきてるような気もするけど、表皮がたるたる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

上腕筋っていうの？力こぶのところも、気づかないうちに
すごいもっこり出るようになったにもかかわらず
二の腕がたるたるのままなので、太さ1.5倍･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

たるたるの脂肪肉をなんとかするには、やはり
運動以外にも、食事制限しなくちゃだめなのかしら…

>461
脂肪は食事制限しないと、たぶん落ちない。二の腕はリバースプッシュ
アップを死ぬほど２日おきにやるよろし。前（上腕筋）は割りとすぐ
つくし、あんまり贅肉もとからついてないよね。
台所で、後ろ向きにシンクのふちに手をかけて（指先は前、自分の体の
方ね）、体を斜めに傾け、まっすぐにしといて腕の曲げ伸ばしを限界が
来てからさらに５回。さあ今すぐ！

>462
リップスはツライよね〜。
でも二の腕にはかなり効きます。
明日から行くぞ！

明日は今年最後の日・・・
でも、胃腸風邪でいけそうもない私・・・
ついに今月は風邪やら整理やらで、１回しかいけなかった・・・
来年はがんばろーっと。

今日バイクをこいでいると、スタジオからでてきたエアロ終了のおば達。
みんな頭にきんきらきんのモール(?)カチューシャしててびびった。
イントラさんの手作りらしかったが・・・集団きんきらはこわかったでつ。
クリスマス仕様か・・・真っ赤なウェアのおばの勇気に脱帽しました。

>>461
腹筋の上のプヨプヨは、有酸素運動で取って下さいね〜！
腹筋じゃ取れませんよ！とイケメンのイントラに言われまつた。
解っちゃいるけど、そのプヨプヨが・・・。

>>462
ありがとん。がんばるっす。
食事もとりあえず、主食を玄米にしてみました。
おいおい勉強して運動しながらの食事制限やってみます。

>>466
走るのも有酸素運動だよね？
水泳やエアロビは苦手なのでひたすら走ります！！

脂肪吸引できたらいいのになぁとか思ってしまう・・

３日までに１キロ痩せる予定。（高校のクラス会）
クラブやってるうちは、最後の日まで行くつもり。
暮は30日、お正月は２日から、とにかく頑張る。

1キロって。

微妙な重さですな。

>468
体重１キロなら簡単だ。体脂肪１キロなら無理。どうしたいのさ。

私も先月あと1キロやせればベスト体重と思ってダイエットしたけど失敗。
しかも妊娠しちゃったからダイエットはもう遠い話になったよ。
たかが１キロだけど、５０キロの大台を割るのが夢だったのに。

今日はスポクラ納めでした。
来年もがんがる！！

昨日、久しぶりに逝ってきますた！
いや〜。ﾔﾊﾟｰﾘ人間体を動かすのが
一番いいで砂。ｻﾊﾟｰﾘしますた。
私は、明日がｽﾎﾟｸﾗ納めになる予定。

来年も楽しいｽﾎﾟｸﾗﾗｲﾌを♪

＞461
走るのいいですよ。
走り出してもう長いけど、腹筋の形がくっきりになりました。
両サイドにクボミ維持してます。　わーい。

>>475
ありがとうございます。
「ターザン」の388号買ったのですが、それによると
筋トレでは体脂肪は減らせないと。
今の私には筋トレよりももっと有酸素運動が必要なようです。
もっと配分を、筋トレより走る方に重点を置こうかと思います。
走って効果があったという方の話を聞くと励みになりますね。

あとダイエットも必要だけど、正月はつらいなぁ。
とりあえず正月はこれ以上太らないよう気をつけねば。

>472
５ヶ月くらいまでは増える体重はみな母親の脂肪らしい。うっかり
「妊娠したんだからしょうがない」と油断すると、後が怖いぞ〜
良い食生活送ってね。運動は自分がやりたくてもまわりがうるさくって
困るんだよね。

妊娠中はバレエがよかったな。
基本的にバ−レッスン中心なので
運動不足解消にはよかった。
（ただしセンターレッスン、ジャンプは不可）
ただまわりの目があるから
おなかの目だたない格好しないとね〜
知り合いのバレエのせんせも
かなり大きくなるまで自分のペースでレッスンしてたよ。

この忙しい年末年始に生理かよっ！と鬱になったけど
考えてみればスポクラも休みのこの時期に重なってラッキーだったかも。
鬱陶しい年明けになりそうだけど、来年もコツコツ通って
がんばろう！

明日からスタートage。

私も明日から。
お寝坊くせがついちゃったから、頑張って起きなきゃ！

みなさんのクラブ早いのねん。
うちは月曜日から始動。でも子供が冬休みなので
しばらくはお休みかな・・・（T_T）

今日からスタート！
やっぱり気分がいいわぁ。
汗かいてすっきりしましたぁ。

いつも通ってるクラブは４日からなので、３日はコナミスポーツに
招待券使って行ってきました。ボディコンバットとボディパンプを
受けてきましたが、キツかった〜。年末年始やってるというのは
良いですね。思わず株主になろうかと思ったわ。
久々に筋肉痛で、昨日は一日休養取るハメに（ｗ
今日から復活。とりあえずお正月分は消化したようで、体重は年末
から増えませんでした！（ここ数年なかったことだ）。

正月ダンナの実家でダラダラしていたら
2�`太りますた。
今日1週間ぶりにエアロやったら最初の５分で
息が切れてきちゃったよ。ﾔﾍﾞｪ〜

昨日、今日とやったけど毎年この時期は、腹の中の餅が
おもりみたいに胃の中で揺れている気がする（錯覚なんだけどね）。
後、酒が抜けてなくて気持ち悪いんだ。
ランニングもしなきゃ。

4日行こうと思ったら3日の飲み過ぎがたたってダウン。
7日から。7日からがんばるぞー。
年末年始の大量のビールはファインブリュー（だっけ？
ノンアルコールビール）で乗り切りました。

>>485
ダンナの実家でダラダラして太れるって所が
ビックリというか、羨ましいです。

ババァは、ずっとくるな。

新春一本目逝ってきますた！
エアロ１本と格闘系１本。
格闘でかなり息切れますた。
腹筋もかなり衰えていますた。
あしたからもがんがります。

ロッカールームのベンチでビキニラインのムダ毛を
毛抜きで抜いている女の子がいた。
家で抜いて来いよ〜。
いや、抜いてもいいけどアンタ、抜いた毛床に落ちてるってば。

更衣室のベンチ、３つの椅子がつながってるんだけど、ひとつには荷物、
ひとつには上着、もうひとつに自分が座って携帯で遊んでる女がいる。
有料スクールでいっしょのクラスの人なんだけど、
いつも使うロッカーが私と近いらしく、スクール後、ベンチを占領されてイライラする。

昨日からｽﾀｰﾄしますた。
まだ人も少なくて動き易かったです。
お正月の○○を取り戻すぞ〜♪

行くぞ、行くぞ！
今から行くぞ！
って思わないとなかなか腰があがらないよ〜。

ようっし、行くぞ！・・・多分・・・。

今年に入って5回行きました。（事実）

偉すぎ。

最近、このスレを見るたびドキッとする。
月１マソ払ってるけど４回通えば自分を褒めてやりたいくらい（ｗ

シャワー浴びてたら隣のシャワー室から
血のかたまりみたいのが流れてきた。

これってもしかして･･･(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

今日は、定休日でした。
明日は朝一の、エアロに出ます。
一生懸命出るようになって半年、今楽しくて仕方ありません。
その前は、お風呂に入りに行っていたようなものでした。
もっと早くヤルキ出せば良かったよ。

今日が初エアロでした。
好きなイントラの好きなレッスンだったのでﾘｷﾘｷやってたら、
終わってから「今日は簡単すぎました？ごめんなさい」と
言われてしまいました･･･
ｵﾀｸなのがばれてそうでｺﾜｲ

500ゲトー！
今日はエアロ１本やって来ますた。
うちのスポクラの格闘系とか自転車系の男性イントラって、
高校の部活の鬼先輩みたいのが多い。
くたくたになって座り込みそうになっていても、「まだまだ！」
とか言って休ませてくれない。これって変わってるよね？
普通は事故とか起こさないように客に極力無理させなくない？

このスレの奥様たちって、ほとんど毎日スポクラ行ってるのかな。
スタジオものやってる方々はそんな感じなのかな。
この間気がついたんだけど、私もがんがって行ってるつもりだったのに、
１１月も１２月も６回しか行ってないことに気付いた。
会費8000円だから、1回あたり１３００円！！
げげっ、あんなんで１３００円！
もっと本腰いれてやらなきゃ、とｵﾓﾀよ。
オットはもっと行ってないから、もっと単価高くなる。
首に縄つけてでも連れていかねば。

みなさん、1回あたりの単価ってどれくらい？モトとってる？

＞501
先月は２回だけ・・・会費７０００円
一回３５００円と思うと泣けてくる。
生理が重かったり、仕事が忙しいとあまり行けないんで・・・
全然元取れてないかも・・・。

今月は５回目。１１月は８回・・・。
もっと１回あたりの密度高くして、回数頑張って行かなくては！！
　　　　

>500
「ムリしないで休んでくださいねー」って言われる〜
客層の違いじゃないかな。
上級者なら「休むなー」って言われても別にいいかも。
逆に燃えそう（？）
>501
私は週４回×３くらい。
生理が重い＆大雨＆幼稚園の都合が休む理由。
もちろんさぼりたい時もある…
だがせっかくの貯金を会費に充ててるのでなるべく逝く！
今年の夏は久々に水着もイヤじゃないかも！

女はどうしても生理で体動かしずらかったり、プール入りたくない日が
月の１／４くらいはあるんだから、料金男性より少し安くしてほしい。
気にしないでがんがんいく人は行けばいいし

私も結構逝ってます。週３回、多くて４回。
でもこれってスポクラ中毒になりかけかも知れない。
このごろは自分のスポクラ以外に友人のビジターとか体験者
として他のスポクラにも顔出したりしてるし。
逆にやばいかも。

いままで夫とカップル会員だったんだけど、
通ってるｽﾎﾟｸﾗが夫の会社と福利厚生契約してることがわかって
そっちで会員になるとふたりで3000円／月も安くなることが判明。
さっさと変更しとけばよかった・・・

1回いくらくらいなら元とれてると思う？

私は１回１０００円で２時間いるから、まあ元
とれてると思ってるんだけど・・・。

前に某ダンスを週２回1回に1時間半のクラスで通ってて月1万
だったから、月８回通えればいいかな。（スポクラも約1万）
本当は今もずっとそのダンスを続けたかったけど、仕事と
自分の通いたいクラスの時間がどうしてもあわなくてやめた・・・

>507
うんうん、うちの近所のスポクラのビジター用チケットが
1000円だから、１回1000円は良い線かな、と思うよ。
但し、ビジターは入会金払ってないから、理想としては
1000円を1円でも切るのが理想かと（ｗ

＞509
月1万円のクラブだとしたら、月１０回通えないならビジター
チケット買ったほうがいいんだね

>510
そうだね。
でも、ビジターだと本当に通わなくなっちゃうって弱点もあるよ。
「また今月も損した！来月こそは元取るぞ！」と思えばこそ、
月に10回逝ける月もあり、逝けない月もあり、で、
もしビジターだったら、そのチケットの有効期限ぎりぎりまで
殆ど逝かない、という事態に陥りそうだ。

今日、今年初のスポクラに行こうと思ってた。
でもだめだった・・・
今はすでに、コタツでぬくぬく２ちゃんざんまい。
すごーく眠くなってきちゃったから、このままコタツでお昼寝に突入しそう。
だって、ひとりになるの、久しぶりなんだもーん。
来週はがんばろう・・・

>504
整理あがってそうな熟女が多いうちのジムは文句でそう（笑）。
女性料金は難しいだろうなぁ。
会員大半が女性だし（うちだけ？）。

今、数えてみたら１２月は１８回行っていました。
１回あたり、400円くらいだよ。
少し、恥ずかしい…

>>514ﾀﾝ、すごい、えらいよ！！

ところでスイミングしてる奥様に質問。
ゴーグルが曇って困るんですけど、何かいい方法ないでしょうか。

>>515
唾液をぺっぺっ

>>515
私は ｾﾞｨｾﾞｨ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ泳いでるせいかすぐにくもっちゃうので、
ちょっと面倒くさいけど、毎回使う直前にゴーグルに曇り止め塗ってるよ〜
ｽﾎﾟｸﾗでもスポーツ用品店でも売ってるよん。＜曇り止め

ちょっと会費のことについて質問していい？
私、TIP行ってるんだけど、1月からコースを変えたのね。（レギュラーから平日に）
会費はおりこカードで落とされているんだけど、12月27日の引き落としが
レギュラー料金。（1月分ってことで）
おかしいんじゃないの？ってTIPの窓口に行ったら、12月27日の引き落としは
12月分ですって。
じゃ、おりこが間違ってるんですねって言っても「そんなことはないと思いますが」
と全然埒が明かず。 どっちが正解？

コース変更のタイミングがスポクラの規定の日に間に合わず
2月から新コース適応とか？

>>518
全然参考にはならないけど・・・カード会社にも確認してみたら？
引き落とし分は当月分なのか、翌月分なのか、入会した時にさかのぼって
確認するとわかるんじゃないのかな。

私も今日、コ−ス変更の申し出するんだ。
偶然昨日フロントでコース変更について聞いたら、
退会後、再入会になりますといわれ、
１月の退会期限は明日（つまり今日）まで、と言われたので
ギリギリ今月の退会期限に間に合ったのでした。
で、２月から新コースになるわけなんだけど、
きっとそういう二重会費引き落としのトラブル、あるだろーなーと思ってたんで、
目を光らせないと、と思ってるところでした。

>>518
ｶｰﾄﾞの引き落としって、〆が翌月で引き落としがまた次の月でって
ややこしくなかった？
だから12月の引き落としは11月分てことはないのかな？

それと、会費で思ったこと・・・

私は昼間ｵﾝﾘｰの会員で、入会費はｾﾞﾛ、月会費は1万です。
昼間は40代以上のかたばかりです。
その中の1人が、
「10年前に入会した時、入会費を10万とられた!!
　文句を言ったが返してくれない。ﾊﾞｶﾊﾞｶしい。今はタダなのに」
こんな感じの内容でした。
時代が違うから当たり前だと思うのですが。

>>522

それはめちゃめちゃオバサンの論理〜！（女性だよね？）

10年前のバブル時から、何もかも値下げしてるじゃん。
デフレじゃん。困るね〜、そういう人。

>519−521
レスありがとうございました。
今、カード会社からの引き落とし明細をよーく見てみて
やっと判った気がします。結局私の勘違いでした。（問題なし、です）

お支払日が12月27日となっていて、裏に明細が書いてあったんですが
11月30日（12月分会費）となっていて、これを先月分の領収書と勘違い
していたのでした。でもよく見てみると「ご利用日」が11月30日。
11月末に12月分の会費をカードで支払ったことになっていて、実際の
引き落としが12月末である、と。

みなさま、大変失礼いたしました。

そういえば、７，８年前に入会したかったけど入会金が7万円であきらめたところに、
去年の8月に入会金0円で入った。
時代は変わったね。

>>525
私も安くなってからチャーンスと思って入りました。
そしたら高い頃から来ていると思われるバーさんたちに
「何なの急に混んできて」とかジロジロ睨みながら
聞こえるように嫌味を言われました。
ったく、どこ行ってもバーさんは図々しいよ。

＞522
その人もわかってて愚痴りたいんじゃないの？

>>527
わかってないと思います。
ﾌﾛﾝﾄ(って言うのかな？)の方に文句を言ったらしいです。
文句を言っても何も割引してくれない、今、入会するとなんでｾﾞﾛなんだと
言ってたからです。
気持ちもわからなくはないですが。
でも私はﾊﾞﾌﾞﾙを知らないし、高いﾎﾞｰﾅｽももらったことないし、で、
その方はおそらくﾊﾞﾌﾞﾙでいい思いをされただろうし。
逆にいい思いしたくせに〜なんて考えたり。
>>532の方の言うとおりだと思いました。

↑>>523の間違えでした。すみません。sage

今日初めて10Km走りました。
もうひとつの箱根駅伝なる番組がスポクラのTVでやってたせいか・・

確かに面白くないだろうなー。＞入会金値下げ
昔にたくさん払っちゃった人は、
そこやめて、別のとこに入ればスッキリしそう。

今年にばいってから風邪びきっばなしででんでん行っでません。

>532
おだいずぃに

鼻づまり、苦しそう･･･
お大事にね。

お大事に〜

正月に飲み過ぎてｹﾞﾛってから（失礼）どーにも体調がすぐれない。
がんばっても翌日にどっと疲れたりする。
でもでも、明日は行こうかな〜･･･
30過ぎたら疲労回復のためにアミノ酸摂取が必須なのかも。

もうやめちゃおうかなあ・・・
寒くて泳ぎに行く気がしなくて、さぼってる自分に自己嫌悪・・・

一昔前のゴージャスクラブなんて入会金100ﾏｿだった。
倒産して小波に買収されて、今は入会金10万円。
昔から来てたお金持ちはきっと怒って他に移ったんだろうな。

私が今入会を考えてる全国系大手は入会金５０００円だよ

ちょうど今説明書みてたんだけど、普通の会員だと入会金が
5000円なんだけど、デイタイムかナイトだとそれが3０００円。
最初こっちで入って、あとからレギュラー会員に変更しても、
追加料金とかとられないんだろうか？

まあ、たかだか２０００円の話なんだけど

>538
たぶん変更手数料とられるんじゃないか？

粛々と通っております。
エアロクラス行かないと
ストレスが解消できない気がする…
来週もﾏﾀｰﾘがんがります。

「モトとるまで、止められないわ！」と、言ってました。
そんなに文句があるなら、いっそのこと止めてほしい・・・。

スポクラで太極拳を始めてはまっちゃいました。
今では週2日別の教室にまで通っています。
またーりしているように見えて、結構汗をかくんですよねー。

いいなー、私も太極拳出たいんだけど
うちのクラブの太極拳出てる人は
みんなお揃いのＴシャツ作ってその他も団体行動で
ちょっと怖いんで入っていけない。

>543
みんなお揃いのTシャツを着られるとつらいですね。
私は、太極拳のレッスンのとき、たるたるとしたシルクのパンツを
履いていた一番うまい人に話しかけてみて、彼女の通っている別の
教室を紹介してもらいました。
全員、団体行動だと難しいかもしれないけど、その中の話のできそうな
人とお知り合いになってみては？

ゆっくりして見える運動でも
結構汗かくって本当なんですねー。

そんなこと言ってる私はジム通いに憧れつつ
最初の一歩が踏み出せない・・・

昨日は１ヶ月ぶりにスポクラ逝きましたー。
もともと汗が出にくくて、やっと少し汗がかけるくらいになってたのに
昨日エアロバイク２０分やっても全然だめでしたー。
寒くても頑張って通おうっと・・・。

>545
新しい年になったことだし、心機一転で頑張って！

547ｻﾝありがとう
思い切って入会手続きしてきます！ドキドキ。
（ちなみにそこは入会金１万円がキャンペーン中で無料との事）

私は今日申し込んでこようと思ってたのに、会費を支払う金融機関の
口座確認印をもらってこいという申込書の一文を発見してあきらめた。
明日以降金融機関いけるときに行ってこないといけないけど、仕事も
あるしノビノビになってしまいそうな悪寒・・・

初めて「フィンスイム」というものをしました。
かなり楽しいです。
足ひれつけて泳ぐとすごいスピードで進むので
もぐってプールの底を泳いでいたとき、鼻の頭に
擦り傷を作るとこでした。
気分はおさかな。

↑の596は間違いです・・。

わかるなー＞フィンスイム
うちのスポクラにはないけど、ダイビングでフィンをつけたときの
進みっぷりの良さは体感してるから。
フィンを脱いで自分の足だけで泳ぐと、「どうして人間は
足をひれつきにしなかったんだろう」と怒りたくなるぐらい遅い。

やだー、ヒレなんかついてたら
踏まれるの怖くて満員電車乗れない。

>>553
ｼﾏﾀ、ﾜﾛﾀ

私は幼いころから水泳をやっていたせいか、いまだに
ｽﾎﾟｸﾗでﾌﾟｰﾙ以外行ったことがありません。
ｼﾞﾑもやりたいのですが、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ(？)とか、使い方簡単ですか？

>555
ルームランナーは簡単なほうだと思う。
でも慣れないと「勝手に道が進む！」になっちゃうけど。
あとウォーキング終わった後、床が動いてる感じだ・・・。
筋トレマシンは使う筋肉を意識する必要があるから、
スタッフにやりかたを聞いてください。

私は逆にプールに行ったことないよ。

ピンとこなくても、ルームランナーのことは
スポクラではトレッドミルと言ったほうが
良いと思われ。

子どものころアメリカのおばちゃんたちがテレビ見ながら
トレッドミルで走っている映像を見て、
「あの人たち馬鹿みた〜い」と
思ったんだけど、いまスポクラで自分がやってるのが
まさにそれだ……（鬱
餓鬼にはわからないだろうが、年を取ると代謝が衰えて
勝手に太るんだよ！

>>556
ありがとうございます。やっぱり私にはプールがむいてるのかなぁ。
私の体、完全にY体だ（泣
>>557
知らなかった!!なんでトレッドミルって言うのでしょう？？

|_･）　院捻花子ﾀﾝｶﾞｲﾅｲﾄｻﾋﾞｼｲ

>>559
なんで、と言われると困っちゃうんですけど(w
家庭用のトレッドミル＝ルームランナー
って名前を付けたんだと思います。
スポクラにあるものだけでなく、リハビリの
歩行訓練をするためのものもトレッドミルと
言うそうです。

今年に入ってからまだ一度も行ってない・・・懺悔

今年に入ってから、ヨガのクラスに出てみました。
ストレッチみたいなものなのですが、終わったあとに身体が軽くなる感じがしてすごく良いです。
身体が硬い事を実感します(鬱
もうちょっと柔かくなりたいなぁ・・・。

こないだ、時間過ぎてもエアロの先生が来なくて、結局その日はなくなりました。
大人数のクラスだもんで、ぶぅぶぅ言う輩、続出！
若い先生だから多分寝坊・・。

行ってきました。１ヶ月ぶりに。
この１ヶ月、寒いやら、体調不良やらで、さぼりにさぼりまくったのですが、
今日行かなかったら、また今月も行かずじまいでおわりそうだったので、
心と体にムチ打っていってきました。
やっぱり、プールは気持ちがいい。
また、スポクラ復活できそうな気がします。
でも、私、泳ぐと必ず、家についた頃から肩がこるんだよね。
決して無理して泳いでるわけじゃないのに。
今日も肩こって頭痛くなりそうだったので、エキセドリン飲んじゃいました。
私にはスイミング、合わないのかなあ・・・

奥さん、最高です！

ある程度、服を着ていた方が興奮するし、

スポーツクラブ行ってる、奥さん達と、やりまくりたい！！！

僕は、16歳の時に引越しバイトで、
引越し先の、当時42歳の奥様に誘惑されて初体験。
以来、22，3歳位までは、バイト先のスーパーとかで、
30歳〜48歳まで、30人以上の奥様にお世話になったのですが、ここ、2年ほどは、殆ど無いです・・・・

セーリが来るのが遅れたせいで、もし妊娠していたらスポクラどうしよ〜とか
どのクラスだったら参加できるかな〜とか考えていたのに、今朝撃沈。
今後の参考に、妊娠されてスポクラ通いを続けている方はいらっしゃいますか？

>>561
ありがとうです。
>>565
水泳は肩を冷やすので、暖かくしてみては？

今日お風呂で順番待ってる時に、考え事してﾎﾞｰっとしてて前の人を抜かしてしまった。
洗い終わってから初めてそれに気付いて、謝ろうにも顔がわからなくて。
すごく不愉快な思いをされたことと思います。本当にごめんなさい。
あんなことされたら私だったら激怒なのに･･･情けないです。
ここ、見てくれてたらいいんだけど････んなわけないか･･･

>>568
私も、ありがとうです。５６５です。
泳いだときは、最後に肩のあたりをストレッチしながらウォーキングして、
その後ジャグジーでゆったりストレッチ→脱力してるんですけどねー
肩の筋肉が弱いのかなあ・・・
そのうち、治るといいんですけど・・・

今年に入って８回目！
８キロ走ってきたよん。
２〜３ヶ月お金払いっぱなしでサボったこともあるのに
最近のわたしはすごい！なんてね。
これが続くように頑張ろうっと。

今週は２回行って、月曜に５キロ、日付が変わって昨日に６キロ走った。
目標は楽々１０キロラン。そのうち市民マラソンに出たいという目標アリ。

スポクラに三年ぶりに復帰して、久しぶりに泳いだ。
泳ぎながら（なんか全然進まないな）と思ってタイム計ったら、
あまりにも泳ぎが遅くなっていて愕然。
三年前は平泳ぎで２５ｍを２０秒台前半で泳げたのに
昨日測ったら倍近くの４５秒もかかってたよ。

やっぱり日頃の運動不足と、
当時より１０ｋｇも重くなったせいだろうなぁ・・・。
５００ｍしか泳げなかった。
まぁ焦らずがんばりますわ。

体育会系好き
★ネット上で見つけたカッコイイ男カワイイ男★3
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1040460924/l50
前スレで人気だったの男性達については既出でも可。
注：エロ画像・グロ画像は『絶対』貼り付け禁止
http://www.geocities.jp/katsuhiko912/katsuhiko.htm　Katsuhiko
http://isweb14.infoseek.co.jp/diary/june_hk/　ＦｒｅｓｈＢｏｙＫａｍｉｙａ
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/ 真知宇
http://itoukazuya.hp.infoseek.co.jp/photo/000.htm　一夜
http://www6.plala.or.jp/YOSHITUNE/　源氏の館
http://ww3.tiki.ne.jp/~hhiro/　ヒロ
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Suzuran/3514/profile.htmlはやと
http://www18.u-page.so-net.ne.jp/tc5/etoword/welcome.htm　Ｅｔｏｗｏｒｄ
http://sasurai.gaiax.com/home/piro　長屋宏和
http://taito.vcube.com/　泰斗
http://www5c.biglobe.ne.jp/~masasige/　政茂
http://homepage2.nifty.com/bn/chost/main.htmlホストリンク
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Hinoki/3109/トナ
http://www.hosoyat.net/hicall/　美月光
http://hibiki.kissweb.jp/　火乃ひびき（注：女装）
http://www5.justnet.ne.jp/~atushi419/hoh/index.htm　厚志
http://www.oh-club.net/topdandy/top.html　ホスト頼朝
http://yokohama.cool.ne.jp/aoi_trn/index8.html　須藤あおいさん
http://www.idol-lab.net/kanon/　カノン
http://www.idol-lab.net/naru/ ＮＡＲＵ
体育海系好き

>573
25ｍを23秒→45秒、私と全く同じです｡
でも、スポクラの水泳は速く泳がなくていい、というより、
速く泳ぐ癖を取ってゆっくり長く泳げるようになる方が良いみたいですよ｡
バタ足のやり方とか手の掻き方とか、昔スイミングで習った
「速く泳ぐやり方」と全然違っててびっくりしますた｡

>>575
マラソンやダッシュするよりウォーキング、みたいな感じね。
基本的には距離を泳ぐときはゆったり泳いでるよ。
何本かは速く泳ぐけど。
今のノルマは５００ｍ泳いで２５０ｍ水中ウォーキング。
一時間強かかるかな。

今日も、行って来ました。
私は何時もエアロ１本だけで帰ってくるんだけど、
一日に何本も出ている方いますよね。
痩せる為にはどっちが良いんだろう。

そりゃ、消費カロリーが増えるのだから
一日に1本の人より2本、2本の人より3本の人
なんじゃないでしょうか？？違うの？

もしかして、スポクラに逝く回数が減る。とか
お腹が減りすぎて余計に食べてしまう。とか
そういう事がいいたいの？

>>578
ゴメン、書き足りなかったね。
同じ3本やるとして一日にまとめて3本(ちょっと無理かな）
と3日間通うのとどっちが体重落ちるかって事です。

>>579
回数が同じなら日にちを分けたほうが効果的と思うよ。
と言うのは、有酸素運動による脂肪燃焼は運動後もしばらく続くので。
運動をする機会を増やせば、それだけ脂肪燃焼時間＆機会も増える。

例えば運動後の脂肪燃焼時間が30分とすると、
1日3回X60分の場合は180分＋30分で210分
週3回X60分の場合は180分＋30分X3で270分
もちろん運動強度や持続時間によって運動後の脂肪燃焼時間も変わるだろうし、
こんな単純な計算では測れないとは思うけど。
あ、それと30分としたのはあくまでも仮に、です。

また、痩せやすい生活習慣のためにも運動機会を増やすことはいいことです。

昼間から男が一人で黒のゴーグルはめて泳いでたら怪しいですか

>>579

もしかしてエアロ1本では運動強度が足りない体でつか？
（一日３本やると言うところをみると・・・）
そうすると、弱い強度（一日一本）を３回に分けても体にはもの足りない
（刺激として足りないので脂肪燃焼までいかない）と思います。
たとえば２本／１日で２日か３日やるとか。

↑あらやだ。sageちゃったわ。

今日、スポクラのスイミングを見学してきた。
濡れたワンピース水着姿の奥さんって最高にエロいね。
思い出して何度も抜いちゃった。

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先週は、風邪で全然行けなかった。
明日はヨガ行って体調整えるぞ〜！

そろそろプランタンのバーゲンが始まるかな？
エアロビのウェア新しいのがほすぃ。

>>580
解りやすい説明ありがとう。
>>582
いえいえ、私は一日に１本がやっとの体力です。
それでも、始めたての頃は一日に100ｇ位どんどん痩せたのに
今はなかなか体重が落ちません。
後２キロ何とかしたいので頑張っています。
ウエストと背中を痩せたいのです。

筋トレもう２週間やってない…
体重落ちてきた…ｳﾜｧｧｧﾝ!!ヽ(`Д´)ノ
今週１回は逝きます！！　決意のｶｷｺ。

>>588
くわしいことはわかんないけど、たしか脂肪より筋肉のほうが重いはずだから、
脂肪が落ちて筋肉がついてくれば、体重は変化ナシ　もしくは　増えると
きいたことがありまつ。

一日100ｇ単位の変化は微妙。それとも1ヶ月に３キロやせたから
「一日あたり100ｇ」と言ったの？
わたしなんてｾｲｰﾘの都合で一ヶ月の中で1Kg単位の変化はちょっちゅうだ。

アクアビクスのある日って
オバハンがコースの端でウダウダやっててウザイ。
始まるとガラガラになるからいいんだけど。

うちのｸﾗﾌﾞのｽﾄﾚｯﾁｽﾍﾟｰｽはｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ達の妖しい広場化してる。
ﾏｯｻｰｼﾞしあいっこしたりしてかなりあやすぃい･･･(ｵｴｪ)
しかも(当たり前？)夫婦同士じゃありません。

>592
･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡
可哀相過ぎる｡クラブ変われないの？

>>592
わたしの行ってるととこもｵﾊﾞｻﾏｵｼﾞｻﾏの宝庫です。
住宅街の奥まったところにあるからかな。
最近、月一発行されてる機関誌見たら円ｸﾞﾗﾌで
40代以上が70％くらいだった。
ｶﾞﾂｸﾘ・・・

近所に新しいｸﾗﾌﾞが出来るらしいのでそれまで我慢。
でもどこのｸﾗﾌﾞ行ってもｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ率は高いよね。
新しい所が出来ても住宅街だからｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞがまた雪崩れ込んで来るんだろうなぁ。
今の所はﾄﾚｰﾅｰさんが親切なのでそれで我慢。(笑)

みなさん生理の時はクラブでのお風呂どうしてる？

>>596
生理の時は、いかないな〜

私も整理中は行かなかったんだけど、
中にはﾀﾝﾎﾟﾝにﾋﾓをﾌﾞﾗﾌﾞﾗさせて、
お風呂もｻｳﾅもへっちゃらって人結構見かけてﾏｼﾞでﾋﾞﾂｸﾘしますた。(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
運動は構わないけどせめてｼｬﾜｰで勘弁願いたいです。

>596
シャワーだけにしてるよん。
ひどいときは運動自体無理だから行かないし。

600ｹﾞﾄ｡
>598ｦﾔｼﾞ加齢臭。氏ね。

（＾＾）

昨日一昨日とスポクラ逝かずに外食、おやつ三昧してしまいますた。
体が重い・・・
でもがんがって朝一エアロ逝ってきます！

今日もスポクラのスイミングを見学してきた。
やっぱり、濡れたワンピース水着姿の奥さんって最高にエロいね。
またまた、思い出して何度も抜いちゃった。

>>600
私じゃなくて>>603でしょ？<ｦﾔｼﾞ加齢臭
失礼ね。

>>598=>>603=>>604加齢臭禿ｦﾔﾁﾞ

こういう禿がうちのｽﾎﾟｸﾗにもいる。この間アクアのマネージャーに
「退会にしますよ！」と怒鳴られてｼｭﾝと小さくなってた｡
アクアのマネージャー、ｶｺﾖかった｡

>>605
そのおっさん何したの？
変な目的でスポクラに来ている人がいるとしたら嫌だな。
まさか、加齢臭で禿だと退会になる訳じゃないでしょ？

はぁぁぁぁ。今週も筋トレできなかった…。
家でｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞやっときます。

http://www.sports-diary.com/
ここ、知ってる？
泳ぎ方を検索していたら見つけた。
最初日記にちょこちょことつけてたけど
便利そうだから早速登録した。

なのに雪の日以来逝ってない・・・。

スポクラって健康じゃないと通えないんだね、あたり前だけど。
今週はカゼ気味で行けなかったよ。以前泳ぎに行って逝きそうに
なったから・・・。元なんていつになったら取れるんだか・・・。

妊娠後49日以内であれば、錠剤を服用するだけで個人で簡単に中絶が可能なＲＵ４８６。
1980年にフランスRoussel-Uclaf社により開発され、現在欧米では既に広く利用されていますが
日本ではまだ認可が下りておらず、国内では入手不可能です。
こちらのＲＵ４８６を海外からどこよりも安いネット最安値でご提供いたします。
もしもの時にパニックにならない為に是非１セット貴女のおそばに。
性交後72時間以内なら後から避妊が可能なアフターピルもあります。
欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」もどこよりも安い！
１日わずか１カプセルでスリムアップできる安心楽々ダイエット。

http://mailiam.net/ultimateshop/
http://exp.to/ultimateshop/
http://urlto.net/ultimateshop/
（上記３つ転送URLの内繋がり易いものからいらしてください）

ちょっと甲状腺の病気になってここ４,５ヶ月辛くてまともに逝けなかった。
たまにはサウナ位って思って、
ｲﾊﾟｰﾝ会費もったいないから昼会員かﾅｲﾄにしようかと思ったけど、
手続きめんどくさくて結局会費は元のまま払って、
１ヶ月２回逝ければいいくらいだった。
今月はまだ３回･･･
高い銭湯だな。(鬱

>611　高い銭湯、当に私も胴衣!!（ｗ
週５で元が取れるかどうか…

御病気はお食事とｽﾄﾚｽに気をつけてお大事にね〜。

>612
いんねんﾀｿ、銭湯代で換算したらダメですよ〜！
カルチャースクールでエアロビクスを習うって考えれば、
お風呂もついてて何時間でも習えて週何回でも行けてこのお値段｡
ね？

>院捻ﾀﾝ
本日、自縛してエアロしてきました。
ウェアの下に菱形縛りで数時間ほどスポクラ行ってきて、
帰ってきてからそれに手枷足枷、首輪と目隠しを付け、
南京錠で施錠して睡眠。
かなり萌えました。

>>594
そうそう。
街の中にある店舗は、中高年の会員が大半。
逆に、ターミナル駅周辺にある店舗は若い人が大半。
経験的にほぼ断言できます！
やはり、類は友を呼ぶんだと思いますよ。

街の中と、ターミナル駅周辺の
場所の違いが解らないわたすはアホでしょうか。

いけねえ……今月まだ２回しか行ってない。
明日こそはいかねば。

土日にもいけるようにフルタイム会員にしてるのに、
このごろ土日にも仕事が入るんだよなー。ぶつぶつ。
独り言です、スマソ。

今朝は、雪がちらちら舞っていて、北風がすごい・・・
風邪ひいたらいけないし、休んでおこう・・・
・・・と、ここで一応言い訳しつつ、自分を正当化する私・・・
今月は１回しか行ってません。
もう、やめちまおうかな。

s先週から子供がインフルエンザで行けませんでした・・。
今日から復活！！
うれしぃぃぃぃ！！

私、ナイト会員で夜8時からなので
出れるプログラムが2本しかありません。
その2本は大概、エアロ系とファイトアタック系。
ファイトアタック系が嫌いな私はエアロのみだけど
初級クラスばかりで週に1回だけ中級クラスがある。
中級でも生温く感じてる私にとっては
正直、初級はきつい。
前と後ろに歩いてるだけじゃねーか！とか
Vステップに何分時間使うんだよ！とかイライラw
…でもその時間しかいけないし。はぁ〜

エアロで横になったｳﾞｧｳﾞｧが友だちの分まで場所とりしてた。
始まって5分以上遅れて、ｳﾞｧｳﾞｧ友登場。
そのせいでｳﾞｧｳﾞｧが私の方に寄ってきて、ただでさえ人が多くて狭いのに
激しくウザ。
仲良しがお隣りにいないとｳﾞｧｳﾞｧはエアロもできないんか？

>>621
レギュラー会員になればいいのに。
行きたい時にいつでもいけてｳﾏｰ

奥様おすすめのダイエットＨＰを紹介してちょ

通い始めて４ヶ月。
すっかりおなかまわりの贅肉も落ち、体重も３キロ痩せました。
手足の脂肪が落ちて筋肉がついてきました。
体もどんどん柔らかくなってきた！！
もともと体が硬く筋肉つきづらいタイプだったので、
見た目筋肉質っぽい体型になってきたことが何よりも嬉しい！
３０歳すぎたら、急に贅肉がついてぶよぶよしていたのが、
２０代半ばの体型を取り戻しました。筋肉がついた点でいうと、それ以上かも！
最初の２ヶ月は思ったほど効果が現れず焦った時期もあったけど、
結果が出ると、ますますがんがろう〜って気持ちになれますね♪

ここも読んでがんばろーとつい一昨日スポクラ入会申し込んで
2月1日から通うんですが、ついさっき新しいホットペッパーがきたら
広告がでてて入会金無料キャンペーン・・・・


かなすぃ。ここ2、3ヶ月入ろう入ろうと思ってて、ホットペッパー
や新聞もチェックしてたのに・・・

スポクラ以前通ってたんだけど、２ヶ月位でやめてしまいました。
プールがとにかく塩素臭いのと更衣室が混み混みなのに、もううんざりで。
もっと料金の高いところにいけばよかったのかなあ。

時間とちょっとのお金の余裕があったらレギュラー会員の方がいいよ。
仕事してるならナイト会員ってのも仕方ないだろうけど、
トレーニングしてお風呂入ってサウナ入って帰り支度してってのに、
３,４時間は結構キツくない？
私はレッスンクラスとか入らないから、
トレーニングはひたすらマシンとウェイトトレーニングだけど、
会員時間で時間制限されるとせわしない気がする。
それとデイタイムとかナイトってみんな集中して来るから、
お風呂もロッカールームも結構混むんだよね。
うちのクラブは特にデイタイム会員の熟年おばはんが凄くて、
マナーも悪いし態度も悪くて気分悪いので、
大抵行く時はデイタイム会員の帰る６時前後からラストまでのんびり行きます。
私と同じレギュラー会員のおば様達も結構そういうサイクルで来てるよ。
デイタイムは人種が違う気がする･･･すべてとは言わないけど。

6時前後からラストまでって主婦にはきつい時間帯じゃない？

うちの旦那の会社は特殊な時間帯なので。
んでも家事済ませて夜にゆっくり来てる奥さんも結構いるよ。

と、書いたものの、
育児に追われてる若奥様はあんまりいないかな？＜時間的に
私はまだ小梨なので。

そっか、私はフリーで仕事してるんでお金はないけどレギュラー
会員にしました。
夜も23時までやってるので、時々は旦那に我慢してもらって、
夜も頑張ろう

時間制限のある会員だと、
時間が経っちゃったり過ぎちゃったりすると、
『今日は時間ないから行くのやーめた』ってなって、
結局行ったり行かなかったりして無駄になると思う。
もちろん時間でキチンと動く奥様はそんな事ないんだろうけど、
時間にルーズな私には無理だなぁ･･･(汗)

私もフリー仕事で行けないときは全然行けなくなっちゃうんで
行けるときに通いつめて、ヒマな日は
朝から行って外にランチに出てまた戻ってきて…
って１日中入り浸ってたりする。

定期的に同じペースで通うのが大事と聞くけど無理だからしゃーない。

明日こそ行こう・・と思って早1ヶ月。
寒くて外に出る気がしないのです。みんなえらいなー。

>>627
私はフルタイムで利用できるけど
利用可能施設が限られるのに入ってる。
糞ｼﾞｼﾞｲと同居してるから夜は行ったこと無いから比較できないんだけど、
デイタイムは人種が違うっていうの、多分その通りじゃないかな。
ｵﾊﾞﾁｬﾝのマナーの悪さには辟易。

泳がないのにプールに入っていて
コースの端で固まってしゃべってるだけ。
突然思い立ったように泳いでまたおしゃべり。
こいつら何しにきてるんだよ、と思ったら
プログラムが始まるのを待ってるんだよね。

ちょっと一息ついて立ってるのなら全然構わないけど
そうじゃないから頭に来る。
あんまり酷いから今度苦情出そうと思ってるよ。

>>635泳がないのにプールに入っていて
コースの端で固まってしゃべってるだけ。
突然思い立ったように泳いでまたおしゃべり

そうそう。泳がないのならジャグジーのほうに行ってればいいのに
ずーっと、立ち話。
しかも連続で泳ぐコース（立ち止まってはダメ）のところにいるから
ターンができないんだよう！！
私も苦情出そうと思ってたところ。

お風呂も場所取り禁止なのに堂々とタオルとか置いてるし。
ホントにオバハンとオジンはマナーが悪すぎ！

オバハンはやっぱり風呂が一番むかつくな。
喋るなとは言わない。
せめて普通の音量で喋ってくれ！
それでなくても風呂は響くんだから、
大声で騒げばそれはもう「絶叫」クラスの音量なんだよ！

と、日々思ってたけど、ある日すごく風呂が空いてる日があり
風呂内、シーーーーン。。。逆になんか怖かった。
あの時はオバハンが少し愛おしかった（w

>>637
そこのオバハン、うるさいよ！

>>638
　　　@@@@　　 ／￣￣￣￣￣
　　　（゜д゜@＜　あらやだ！
　　　┳⊂　）　 ＼＿＿＿＿＿
　　[[[[|凵ノ⊃
　　　◎Ｕ□◎　＝３　ｻｲｷﾝﾉ ﾜｶｲｺﾊ ﾚｲｷﾞｶﾞ ﾅｯﾃﾅｲﾜﾈｰ

店の投書見ても、オバさんとオヤジのマナーの悪さに対するものがとても多い。
どうして、歳取ると皆ああいうふうになちゃうんだろう・・。
もちろん、中には良い人もいるが･･。
年輩者はもっと、若い人の規範になるような態度を取らないとダメだよ。

>>637
分かるー。私が行くジムでも、サウナのおばちゃん達の勢いがすごいです。
外にいる知り合いを見つけると「ちょっと呼んで来るわ！！」と言って
人を連れて帰ってくるの。
連れてこなくていいよ・・・・、おばちゃんの仲間達で、サウナ満員なんだから〜。
水着も風呂に入る前に脱いできて。おながい・・・・

みんなとは言わないけど、
プールやお風呂から上がってﾀﾞﾗﾀﾞﾗと水滴たらしたまま、
ﾛｯｶｰﾙｰﾑ歩き回ったり体重計乗ったりやめて欲しい。
後ろに浴槽があるのにｵﾔｼﾞ並にｶｯﾊﾟｶｯﾊﾟと泡や水飛ばしながら頭洗うｵﾊﾞﾝ。
そういうのに限って、
ﾛｯｶｰﾙｰﾑにﾃｨｯｼｭ落ちてたくらいで、
『いやぁねぇ、何に使ったかわからないのに汚いわ』と騒ぐ。
思うに、あんなｵﾊﾞﾝの子供も常識ないんだろうなぁと思う。

私髪の毛異様に抜けるんだ。
で、ドライヤーで乾かした後、家でやってるように
ティッシュで集めながらさっと床掃除してたら
おばちゃんに「あんた偉いねえ」って言われた。
ってか、自分の髪の毛の始末くらいみんなやってよ。

うちのｽﾎﾟｸﾗは掃除や管理がなってない！
ﾊﾞｽﾏｯﾄはいつもびしゃびしゃで気持ち悪いし
髪の毛は沢山落ちているし･･･ひどさに耐えかねて
以前投書したのですが、一時期だけ改善されて後はまた元通り。
また投書しなきゃならないのかよ･･･
しかもｼｬﾜｰが2箇所も壊れて使用禁止になったまま。
脱水機もしょっちゅう壊れる。うぉぉ、早く修理汁！
他ｸﾗﾌﾞが近所に無いので舐められているのかなぁ。。

>>642
＞プールやお風呂から上がってﾀﾞﾗﾀﾞﾗと水滴たらしたまま

これホントに止めてほしい。ウチにスポクラにも多いです。
床を拭くためのモップも置いてあるのだから、それで拭くとかして欲しい。

>>645
＞ウチにスポクラ＝×　　ウチのスポクラ＝○

>644
エ○ザスでしょう？？
結構、有名ですよ。

脱ヒキ奥のためにスポクラ入ったんだけど
スポクラ会員と思われる変なオサーンから
ストーカー電話されるようになってから
怖くてスポクラ行けなくなっちゃって既に５ヶ月。
電話番号はトレーニングメニューのファイルを見られたらしい。
退会手続きしようしようと思いつつ、
怖くてスポクラ近寄れなくて会費だけ払ってる。

もう、ｱﾌｫかとﾊﾞｶかと。

>648
休日にでも旦那ﾀﾝに一緒に行ってもらって（ついでで〜、ってな雰囲気で）
退会手続き汁！
お金もったいないよ〜。他のいいとこいけるしさ。

>>647
私のところの○グ○○は、けっこうしっかりしてる。
店長の采配で、休館日とか営業時間とかかなり違うみたいよ。

寒い中、勇気出して出かけたのに・・・
月末で休館日だったぁ・・。
うっかりしてたなぁ。
シャッターの閉まった入口の前でしばしボーゼンとしてました。

>>648
メニューファイルに電話番号？
おかしいんじゃないの、そのクラブ。
普通書いてあっても会員番号と名前が精一杯でしょ？
伝田番号も書いてあるファイルを、
他の会員の目に触れるところに置いとくクラブは最悪だよ。
従業員しか見れない所には電話番号付のが置いてあるのはわかるけど･･･
ってか、ここまで書いてﾈﾀのような気がしてきた･･･

>>652
言われてみればそうだね。
そのクラブの管理に文句言ってもいいくらいだね。

ちょっとちがうんだけど、うちのところのファイルは
体重を毎日書き込む欄があって
だーれも見てないだろうけど、ついコソコソ書いちゃう…

>>653
うちも。で、棚に戻すときは、一番上には戻さない。これ大切。

>651
わたしも昨日月末休館なのに忘れて逝ってしまいました。
入り口の前でしばしボーゼンしたかったけど
立ち止まる＆引き返すのがなぜか、こっぱずかしく
まるで私はこの道を通ってるだけよ〜。。みたいに
何事もなかった様にスポクラ前を通過してみました。
無表情だけど、心の中の私は頭抱えてノーーーーーー！と叫んでたよ。

レジオネラ菌、大型浴場の16.6%に
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030130-00000506-yom-soci

以前からスポクラのお風呂とかｼﾞｬｸﾞｰｼﾞって危ないなと思っていたけど、
やっぱり・・と思いますた。
最近は浴槽に入るとき口をキッと閉じて、水が入らないようにしてる。
でも鼻から蒸気が入るのか(w

うちのスポクラで、一番マナーの悪いオバさんに
「あら、今日はもう帰っちゃうの？」と肩を叩かれ、
ﾅﾅ、ﾅﾝﾃﾞ私に声を掛けるﾉｻ？
って思いっきり動揺してたら、
「なんだ、あんた○○さんじゃないじゃない。恥をかかせないでよ！」
と逆切れされた。
普通はまず、すみませんﾀﾞﾛ？

あのオバさんが居る土曜日はスポクラに逝きたくない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

通い始めて半年。ぜんぜん痩せない。食べれば太るだけ。
泣きたいよぉ。。

オバさんはどの板でも評判悪いね。嫌がられてるね。

私の行ってる所は、女子高生６人組がウルサイ！
インストラクターに説明聞かずにマシンとか使ってるから危ないし、
６人で占領するわ、大声でしゃべるわ、で大迷惑。
しかも、サウナにトレーニングしたままの服で入ってる。
一応、インストラクターに言ったんだけど、その６人に何にも言わなかったよ・・。

>>660
サ、サウナって裸で入るものじゃないの？(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>647
超亀ﾚｽですみません。
うちはセ○トラルです。
エ○ザスも店によってそうなんですね。
やはり店長次第って感じですかね。

2月から入会したんで、土日がんばってきました。
今まで全然体動かしてなかったわりに結構やれたかも・・・と
いい気になっていたところ、昨日の夜中から激しい筋肉痛に
見舞われ、痛すぎて安眠できず。
今から家事するのも、車で会社に通うのもつらい。

>>663
運動の前後にちゃんとストレッチした？

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

エアロの時、前で踊っていたオバハン、ぜったい
スカシッペした！チョークサクサ！

>>666
昨日泳いでたら
時々なんか臭うなーと思ってたんだよ。
そしたらあるオヤジとすれ違うときにすんごい臭くなるの。
きっとニンニク食ってきたんだよ。もうｻｲﾃｰ。

いやだよねえ。スポクラくるなら、ニンニク食うな。
スカシたオバハン、自分は関係ないって顔して踊ってたけど、
アンタダロ！って。本人しちゃったことに、気づいてないのかも。

>>663
いきなり張り切り過ぎるとそういう事あるよね。ｗ
私も去年は体調悪くて休みがちだったんだけど、
先生のOKが出たので思いっきりトレーニングしたら、
３日後に採血した結果で筋肉崩壊数値がﾄﾞﾄﾞｰﾝと上がっちゃって、
先生が『○○さんの病気では考えられない異常値ですよ！』って言って、
再検査にまでなってしまいました･･･ｱﾎ。
確かに久々で筋肉痛凄かったけど心筋梗塞の前兆？とまで疑われた。

>>664、669
まだちょっと筋肉痛が残ってるけど、かなり楽になってきました。
そんなにハードなのはやってないんですけど、エアロバイクは
２０分以上からが脂肪燃焼しはじめるとか言われ、時間をわけて
結構長時間やったりしてしまった
ストレッチもちゃんとビデオをみながらしたつもりなんですが、
普段全然運動していないので、そのせいかと。
今日は休館日だったけど、また明日からあまり無理せずがんばります

>>670
そうそう、無理しないほうがいいよ〜。
運動しなれていない人が、急に筋肉を使いすぎると
筋肉に細かい亀裂が入って筋肉痛になるって聞いた。

うわ、筋肉痛になるのってそういう理由なんだ。
腫れてるのかなーぐらいに思ってたけど、そう聞くと怖いかも
風呂入りにいくような軽い気分で行ってまいります

フィットネスクラブのチラシのプールの写真見ると、
あ〜泳ぎたい！！ってすごく思うのに、どうして朝になると
行く気がうせるんだろう・・・
私って泳ぐの好きなのか？？？

最近運動した後の疲労回復に時間がかかるようになってきた。
ヴァームは必須として、そろそろアミノ酸でも摂ろうかな･･･

>>674
ヴァームって
どういう飲み方するといいの？
適当に飲んでるんだけどいいのかなぁ。

運動する15分〜20分前に摂るのがよいかと。
若干空腹を感じるくらいの時に摂るのがポイント。空腹時の
方が脂肪燃焼の効率がよいそうです。
運動時は通常エネルギー減としてまず糖が使われて次に脂肪
が使われるのですが、その過程を縮めて？脂肪がより早く
使われるようにしてくれるので、運動前に摂るのが正解。

>>676
ありがとー。
一応、だいたい合ってたみたい。
でもヴァームは時々しか飲まないんだ。
ヴァームウォーターはいつも飲んでるけど。

ヴァームの粉末買って
出がけに飲むようにしようかな。

連続でｽﾏｰｿです

>677
脂肪燃焼及び疲労回復を目的とするのなら、よりよいのは
ちっちゃいヴァームか粉末。ウォーターは前者ほどの効果は
ないですが、運動中の水分補給としてならお薦めです。

トシ取ると，筋肉痛が翌々日にくるようになってきた･･。
でしょ？？

銭湯スレ読んで行く気が失せてきたにょろ〜（古っ）

週末初めてアクアエアロに参加してみました。
いやー、婆率が高くてびっくり。
30代の私でも、まだまだ小娘って感じだったわ（ｗ
隣にいた婆が臭かったんだよねー、何かツーンとくる感じ。
加齢臭か？とも思ったけど、あれは歯周病の口臭と見た。ｵｴｰ

いっつもプールの水の透明度が低いなーって思ってたんだけど納得。
１日に２回もあのプログラムやってたら、そうなるだろな。
週一の休館日にしか水取り替えてないから、塩素でごまかしてるんだろうね。
おかげで身体がﾊｲﾀｰの臭いになってしもうた。

プールの水を週1で取り替えるなんて
すっごいいいプールだよ。
普通のプールって、水の取替えなんて
年に1・2回だよ。普通。
運営中の時は、水出しっぱなしだけど。

>>682に禿ﾄﾞｳ

掲示板に貼られたお客様の声に、
「化粧をしたままプールに入っている人を注意してほしい」
との意見があった。
そんな人、わたしはまだお目にかかったことないのですが・・・
ちょっとファンデ塗ってる程度なら気付きにくいと思われ、
バッチリメイクで泳いでいたのだろうか？

プールでおしっこしてしまった

>684
たくさんいるよ〜。
というか、口紅は半数以上の人は落としてないよ・・。
バツチリメイクはさすがに少ないと思うけど・・。

小学生の時のプールとかは、入る前に必ず洗体槽というか消毒槽
で肩から下消毒したけど、うちのプールは、シャワー浴びるだけで
そういう消毒槽がないんだよ。
あれじゃあ、おけつのウンコなんてぜったいに消毒されるはずない

>>684

マスカラが落ちて目の下に付いてる人もいる。たとえ
水に顔つけなくても、気持ち悪いから落として下さい。

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[email protected]まで！

とうとう明日スポクラデビューです。
とりあえず1時間〜1時間半くらいマシン使わせてもらって、
ストレッチやって帰ろうかなーなんて
初心者ながら生意気にも思っていたり。
楽しみだけど、どきどきです。

>>690
がんがれ〜！
初心者コースのスタジオに参加したりすれば、なお楽しいと思いますよ！
上で筋肉痛の件が出てたのでアドバイスですが、
�@まず最初に１０分程度の運動（エアロバイクがよろしいかと・・・）
�Aストレッチ１０分くらい（スポクラにビデオがあれば、それを見ながらやるといい鴨）
�Bマシン
マシンを使って筋トレする場合は、必ず使う筋肉のストレッチをしないと、
激しく筋肉を傷つけてしまうのです。。。
また、ストレッチも体が温まってない状態でやると、筋を痛めてしまいます。
なので、体を温める→ストレッチ→マシン　がよいかと。
いきなりスタジオに行くと、これまた筋肉痛になるので気をつけてくださいね！
では、楽しんできてください♪

あっ！690さんは既に今日、スポクラに行ってるんですね・・・(o-_-o)

>>691
690です。
ごめんなさい、寝る前だったから、日付が変わってたのに
「明日」と書いてしまいました。
レスありがとうー。
大体691ｻﾝが書いていたような内容でやりました！
ボディシェイプ教室（30分・軽いヤツ）の後に
あとはインストラクターと一緒にマシンを使わせてもらって、
最後にストレッチ教室に出て･･･って感じで。
今のところはどこかが痛いということもないので、よかったです。
上の方の筋肉痛についての書き込み、私も見てました。
このスレは勉強になります。

今から行ってきますあげ

>>693
インストラクターに相談して、楽しんでいらしたみたいですね！
良かったです（　´∀｀）

私もこれから行ってきます〜。
私の場合は仕事が不定休なので、月の前半にシフトしてスポクラに通い詰めです。
月の後半やスポクラに行かない日は、
家でストレッチとスクワッド・腕立て伏せ・腹筋やってまつ
恥ずかしながら、筋肉質の体に憧れていて・・・。
スポクラ通ってると、「あの人みたいな体になりたい！」っていう目標もあって（･∀･）ｲｲ!
ステップやダンスも楽しいし、昔の不健康でブクブク脂肪だらけだった時代が嘘みたいです
私もこのスレ見てスポクラ楽しそう！って通い始めて本当によかったです。

筋肉質の体の人　格好いいよねー

でも、私がスポクラの風呂でいつも見とれてしまう２人は、
体はひきしまって、すらっとしてるのにとってもｵﾊﾟｰｲの
キレイな若い子・・・

神様の意地悪といい年こいてすねてしまいそうなぐらい、
完璧キレイなボディの人っているんだねー。おまけに
その２人は顔もキレイだ。

私はいくら頑張ってもあんな体つきにはなれないんで、
やはり筋肉質を目指しがんがります

これから行く！
膝痛めてて、今日はほぼ三ヶ月振りのハイインパクトクラス。
ﾁｮﾄ初心者気分でﾄﾞｷﾄﾞｷですわ。コリオついていけるかしらん。

うが〜、最近受付の女の子、挨拶しないよ！！
男の客には愛想良く挨拶するくせに〜！
行く気がうせてしまう一因だ・・・

>>696
私も銭湯で見ほれるくらいナイスバディな若い子（１０代だね、ありゃ）見て、
「年とるってツライね・・・（´・ω・｀）」と思った経験あるよ。
でもうちのスポクラ、６０代だと思われる女性で、
贅肉がなく筋肉質で、でもやせ細って貧相・・・っていうのではなく、
体だけ見てると３０代！って感じの人がいるの。
筋トレやってたんだけど、ｶｺ（･∀･）ｲｲ！って思った。
私も筋肉質のキュッと締まった体型目指してがんがるんだ！
696さんもがんがれ〜！！

700ｹﾞﾄｽﾞｻ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!

昨日は、ステアマスター30分やった。
汗だくになった。

たまに、ひとかき50cmくらいの平泳ぎで延々泳ぎ続け、
後ろが詰まってても絶対譲ろうとしない人がいて困惑してしまう。
ペースが遅いこと自体に文句言うつもりはまったくない。
でもさ、１レーンを往復で使ってると抜くに抜けないんだ。
空気嫁〜。コースの端で譲ってくれ〜。

>701
私はそういう時対向レーンの様子を見て、誰もいないようだったら
ぶつかった時点でＵターンしちゃう。
その人のプールじゃないけど、自分のプールでもないもの。
臨機応変に逝かないと・・・ね。

うちのクラブのプールは、25mチャレンジコースと50メートル遊泳
コースとスピードコースに分かれてる。
ゆっくり泳ぐ人や25m泳ぎきれない人はチャレンジコースで泳ぐ事
になってるんだけど、たまにそこで思いっきり水中ターンして泳げる
ような本来50ｍ遊泳コース泳ぐべきような人が入ってくると、間隔が
狂うんだけど、そっちはそっちであんたら遅いのよって感じで迷惑
そうな顔するんだよね

子供の頃から今までずっと自己流で泳いでいて、フォームがよくできて
いないので、基本から学ぼうと昨日初級者クロールコースを受けたら、
フォームのことで頭が一杯になってしまって、こんがらがって泳げなく
なっちゃったよー
そのレッスンの直前まで普通に50mとか泳いでたのに・・・
真面目に受ければきれいなフォームでちゃんと泳げるようになるかな

>>703
いるよね、そういう勘違いしてる人って。
自分よりレベルが低い人のためのコースで泳ぐのは構わないけど、
初級者のためのコースなんだから
迷惑がるなんて論外。

今日も行ってきました、楽しかったー。
最近は、痩せる事より、体力維持に気を使っています。
痩せたくてさっぱりした物しか食べないで、スポクラ行って、それで疲れて
ゴロゴロしてばかりいたのでは、本末転倒…と反省。
やっぱり食べると動ける。
この時期チョコレートが目に付いて…
ラミーチョコの、なんと美味いこと思いっきり食べたいけどそれは出来ない。

今日こそ行こう、と思い立ちながらも水着をバッグに入れて
街を歩いていたらアロマハンドマッサージの文字に惹かれて
ふらふらと……。
「終わってから３時間ぐらいは水で流さないでくださいね。
オイルが浸透しませんから」
のお言葉にしたがい、そのまんま家に帰ってきてしまった。

>707
(* ﾟ∀ﾟ)σ)Д`)次の機会にがんがれ〜♪

今日はがんがるぞーと思い立っていったものの、ロングヘアなんですが
髪をまとめるゴムを忘れてしまって、クラブでも売ってないし、外に買いに
行く気にもならず、タオルで包んで、サウナと風呂だけ入ってきたよ・・・

>>709
それ私もやっちゃった事ある。＜ｺﾞﾑ忘れ
売ってもいないし迷ったけど、
気合でｼﾞﾑﾄﾚしますた。
しかもその日は思いっ切り巻き髪で、
ｳｪｱｰとのﾐｽﾏｯﾁさは自分でも鏡に映った姿を見ても異様ですた。

>>709
>>710
うちのとこはフロントで貸してくれます。
今まで、靴と靴下忘れて借りた事があります。
人が使った物でも平気ならとっても便利。

私、昔からなんですが
ちょっと運動して身体がぬくもると顏が真っ赤かになるんです。
だから禿げしめのエアロ等に出ると
終わる頃にはゆでだこのごとく、顏だけが真っ赤になって
すごい恥ずかしい。
（色白の方なので余計に顏だけ浮いてるようにみえる）
あなたのスポクラにゆでだこの様な女がいたら声かけて下さい。
それきっと私です。

靴下とかは売ってるんだよね。
ﾍｱｺﾞﾑ以外は売ったりﾚﾝﾀﾙしてるんだから･･･
あ、投書すればいいのか！
明日して来よう！
忘れたのは１回きりだったけど。

けっこう生理でもバリバリ風呂入る人が多いんだね・・・
昨日なんかサウナでずーっと一緒だった人のお尻からひもがでてるの
を見てしまった。
私なんかは生理のときはシャワーだけにしてるし、ジムで汗をかくわけ
だから当然だと思うけど

昨日、ボクササイズ行って来ました。
背中が痛い・・・。

今日、絶対行くぞage!!!

昨年末からの風邪がやっと治ったので、今日からまたいく。

>>706
ラミーチョコ、私も好きです。
思いっきり食べてその分運動すればよろし。

背中が痛いのはちゃんと腕が伸びてる証拠だ！
きっと715ﾀﾝはナイスフォームにちがいない。がんがれ。

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１１１１１１１１１１１１１１１１１１

夫をおいてひとりでスポクラ行って帰ってきてみたら、
トメの機嫌が悪い（敷地内同居なんだよ〜）・・・・・。
夫が「ひとりで行ってきていいよ〜」って言うから、
ご飯の支度だけはして、行ってきたんだけどさ。
はっきりいって、あざらし体型でそれをなんともしようと思わないトメ大嫌い！
スポクラ行くとトメと同年代の人でも頑張って少しでも健康になろうとか
少しでも痩せて体の負担を減らそうとかしているのに。

今日はお気に入りの先生が代行なので行こうかどうしようか迷いましたが
少しでも脂肪減らそうと行ってみたら、他店から来た代行の先生のなんと素晴らしい事。
顔も身体もすごくきれいで、教え方も丁寧で解りやすい。
上には上がいるものだ。あの先生のレッスンを受けられる人が羨ましい。

今日、いつも心の中で、この人は器量は良くないけど、明るくていいなーと
思っていた人が突然「私○○（超美人女優）に似ているって言われちゃった」
と話し掛けてきた。
どう見ても似てないので、もう少しレベルを下げた可愛い系の女優に、
似ている(私としてはかなり無理をした）と言うと「アッ、それよく言われる」
と言われてしまった。
人間は自由だ…と思った。

>>723もなかなか底意地が悪いｯｽねw。

>>723
ムリして似てるなんて言う必要あるわけ？

>>723-725
スレ違い。

>723
あなたも同じように思われてたりして。

今年になって初めてスポクラに行った。
エアロ2本やったらへとへとになった。
動けるけど体力がついて行かない。
あー、また真面目にいかないとな。

行ってきまぁぁぁぁすぅ！

>>729
いってらっしゃーい！

さて、私もお昼頃からのんびり行くかな。
昨日は閉館時間を勘違いしてお風呂しか入れなかった。
銭湯かよっ！(ﾉДT)

うちは月曜は休館日なんだよね。
日曜は夜７時までだし、昨日も忙しくていけなかった
あしたがんがろう

行ってきました。
初めて昼間の時間のバレエに出ましたが、
夜との雰囲気の差に愕然としました。

日曜は風呂だけ行くこともよくあります。

今日エアロの先生が
「エアロばかりだと筋肉がつかなくて痩せにくいです。それに帰って食欲が
出て太る事にも　なりかねません。週に１，２度は筋力を鍛えるメニューを
入れたほうが良いです」と言いました。
すごく思い当たりました。
ご飯が美味しい、頑張ってるのに体重が落ちない等…

ところで、今４６�`から４７�`を行ったり来たり。
毎日同じ時間に計ってどうして１�`も違うんだろう、不思議でならない。

明日こそ行かねば明日こそ行かねばと思っているけど、
明日は関東地方は雨の予報なのよね〜。いまも降ってるけど。
たぶん行かないだろうに１００スポクラ。

昨日お風呂で洗い場待ちしてたら、
はじめて見るおばさんが私に話しかけてきてお喋りしてたら、
『ちょっとこれ見て』って言われて、
片方のおっぱいを乳がんで切除した痕を見せてくれた。
でも今こうやって運動していられるのが幸せだと思うし、
家でくよくよしてても仕方ないんだから最近入会したのよって。
凄い明るく話してくれたんだけど、
他の人を意識してかタオルで隠していた。
洗い場でも隣になってお話したんだけど、
その後サウナに行った私と離れてから入会したてって云うのもあるんだろうけど、
誰ともお喋りせずにじっとお風呂に浸かってた。
最初は隠してたタオルをその内外して入ってた。
私は凄い勇気だと思う。
でもそれを見た他のおばさんがサウナに入って来るなり、
あのおばさんのおっぱいの事をひそひそと話してた。
それを聞いて水風呂に入りにサウナを出た際にじーっと見る人も。
なんて気遣いもない人達なんだろうって悲しくなった。
だからってそう云う人達に私も何も言えないんだけど。
長続きしてくれるといいな。
また逢ったら挨拶しようと思う。

超〜寒がりで昨年の９月末（秋前）で一旦スポクラを退会して
家で冬篭りしてたのですが、今月末から再びスポクラ再デブーしようと
思っています。風邪で２�`体重が減ったところでスパークかけようと
もくろんでいるのですがうまくいくかどうか・・ｗ
まあ家に居てクサクサしてるよりは心身共に良いかな？
がんがるよ！

最近入会した人でメイクしたままエアロやってる人がいる。
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?って思っちゃう…
おまいはここに汗を流しに来ているのではないかと小一（略

亀ﾚｽですが>>712ﾀﾝは恥ずかしがることないよ〜
恥ずかしいのはメイク顔じゃ。

うっ、私はバリバリ化粧顔でレッスン受けてるよ。
（プールの時は取るけど）
だって大勢の前でスッピンさらすの恥ずかしいし・・・。
電車で通ってるからスッピンで現場迄行けないし・・・。

>>738
別に本人が良ければいいと思うけど
毛穴開いて肌が傷まないかしら？と思ってしまうが
いかがなものでしょう？

今日はエアロ2本やってきた。
疲れたが気分はいい。

っていうか、エアロのイントラってみんなしっかりメイクしてるよ。
ナチュラルメイクがうまいから気付かれないだけで。
プールでメイクの事を非難されるのはあたりまえだけど、
スタジオでまで人のメイクに文句つける権利がお前にあるんかと小一（略ｗ

仕事帰りだと、メイクはそのままです。
終わるとどろどろの時があります。
これからは、落としてからエアロします。

>741
どちらでもいいと思うよ。
時間があれば落とせばイイ、なければそのまま、とかさ。

>>737
とっても意地悪なお姑さんになりそうなお方。

スタジオのメイクは別にいいんじゃないの。
他の人の迷惑にはならないし。
水泳では落としてほしいが。

むしろ、強すぎる香水に困ることがある。

あと、ワッキーも困る。
エアロの時、隣だととってもｳﾁｭ。

げっ；荒らすつもりはなかったのだけど
メイクしたままレッスン受けてる人って多いのね…
素直に不思議に思ってた事なんで不快に思った方はｽﾏｿです;;;

ただ、確かに他に迷惑かけてるわけじゃないけど
汗を拭ったら化粧がタオルにつかない？
皆さんのクラブではタオルってレンタルじゃないの？
自前ならまぁいいんだけどね。

私が通ってる所は住宅地にあるクラブだということもあり、
老いも若きもメイクしてる人なんていない。
仕事が終ってから来る人もみんな携帯用のｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞｼｰﾄでメイク落としているよ。
別に決められてるわけじゃないけど、私もそうしてる。

イントラはプロだから別に問わないです。
タオル自前だし人に見られるのが仕事なんだからね。
（でもイントラもほとんどが何故かスッピン）

>私が通ってる所は住宅地にあるクラブだということもあり、
>老いも若きもメイクしてる人なんていない。

住宅地だとメイクしないのかな・・・ﾎﾞｿｯ

>>712
亀レスだけど、私もぉぉぉー。
顔が真っ赤になってしまうの。すっごく恥ずかしい。
呼吸の仕方がいけないのかなって思ってます。

うちのジムの場合、すっぴんでレッスンしてる人って
なんとなくやぼっーたい.お洒落じゃない髪型で
服装も適当（コーディネイトも出来てないと言うか）
老けた不細工な印象の人ばかり。
　↑女捨ててるっぽい。
見ててあんまし良い印象ないけどな。
お洒落して行く所じゃないけど、『ある程度は』見てくれキレイに
しておいた方がいいのにって思う。
ちなみにうちはほとんどの人がタオルは自前だと思われます。

わたしも薄くだけどメイクしてる。駅前までバス乗ってかないと
だし。プールはともかく、スタジオ出てる女性はたいてい化粧して
ますよ。たま〜に驚くほど濃い人もいますが。

>>733
それ、かつてのわたし。エアロばっかりがんがんやって、自分では
やせたつもりでも周りからは何も言われない。それがひょんな
ことから筋トレをやり始めたら、あっという間に身体つきが変わって
きた（らしい）。
あまり自覚はなかったのですが、久しぶりに会った友人に「別人だ･･･」
（かなり失礼）等々言われることも多くなり、それ以来筋トレに
はまってしまいました。「おおこんなところに筋肉が！」という感動が
たまらないw　頑張れば頑張った分だけ判りやすい結果も出ますし。
最初は面倒かもしれないけれど、筋トレぜひぜひお勧めします。

概ね747に同意。
それぞれの環境などなどがあるだろうけど、
『メイクしてて何が悪い?!』派が大多数で、
>>712や>>749みたいな人が『アタシ恥ずかしい』っていうような状況は
それはなんかﾁｮﾄﾁｶﾞｳと思ふ。

>>751
筋ﾄﾚは効果あるよね！
私は今までずっとエアロ中心で、10月頃に測定した体脂肪が28%。
マシンで筋ﾄﾚもするようになったら、先日測定結果が22%になってた！
体重そのものは少ししか変わってないけど、体が引き締まったよ。
腹筋割れてきたし。

筋トレって、どんなことする？
私はマシンで、腹筋マシン（座って前屈するやつ）と
側筋なのかな、座って横に回転するやつと、
二の腕かな、座って上にぶら下がるやつ　の３つを
10回づつ２〜３セットしかやってないけど
筋トレがおすすめ！っていう奥様たちは、
どんなのをどれくらいやるのがおすすめ？

>>752
腹筋割れてるんですか！うっ、うらやましい！
私は先週水曜日にスポクラデビューしたばかりで、
土曜日も行こうと思ってたのに風邪で行けなくなってしまったので、
結局まだ1回しか行けてないのです。
腹筋が割れるようになるまでは遠そうですが、筋トレが本命なので、
これからマイペースでがんばろうと思います。

>>752
え、、、なんで顔が赤くなるのとメイクが良いか悪いかが関係あるの？
人それぞれ他人からみたらくだらんかもしれんけど、悩みはあるんですよ。。。

私もいくらメイクしてても汗がすごいから簡単に落ちちゃうし、
すぐ顔真っ赤になるんだよね〜。

752です。

>>753
私がやってる筋ﾄﾚ系は
　・レッグエクステンション
　・レッグカール
　・チェストプレス
　・バタフライ　　　を各15〜20回2セットくらいです。
あとはバイクこいで、ダンベルのレッスン週1回、他エアロ週2〜3回。
これで太腿のセルライトは撲滅しました。

しかし一番効果が高いのは
毎晩欠かさない自宅での腹筋かもｗ
ゆっくり30回×3セットほど。
もちろん、テレビみながらです。

>>754
腹筋割れてると大見得を切りましたが、まだ縦割れ&うっすら4分割くらい（照
臍下は…（鬱

マイペースで楽しく運動するのがいいですよね。
気張らず長くがんがって下さい。
風邪、早く治りますように。

区民プールで週１〜２回３０分程度泳いでまつ。
平日パート勤務で行けないので休日ダンナ子どもを家に置いて
一人で行ってまつ。
ダンナはスポクラに週3回仕事帰りトレーニングしてまつ。
その手前あたしが休日行く事に文句言えない。

わからん…

誰にも迷惑かけないのなら、
化粧していようがいまいが、関係ないんじゃないの？
そんなの、その人の勝手だろうに…

そんなことより、マシンの上で昼寝してるアホを何とかしてくれ。

たびたび752でｽﾐﾏｾﾝ；

>>755
『恥ずかしい』ってのは周囲との比較によって生まれる意識だと思うのです。

そもそもスポクラには運動しに来てる。
　　↓
運動すれば汗をかくのは当たり前。
　　↓
そうすりゃ顔も赤くなるわさ。
　　↓
でも周りの皆さんはキチンとメイクしてる。
　　↓
だから「私だけ汗だくでメイクも落ちちゃって顔まっかっかで恥ずかしいー」と感じてしまう。

以上、ちょっと安直な例えですが…。

運動するための場所で運動しているのに、
汗を流したり顔が赤くなってしまう事を恥ずかしく感じさせてしまうような周囲の環境ってのは、何か変だよね、
ってことを伝えたかったのです。
上手く言えないけどわかってもらえるでしょうか…

メイクするしないはどうでもいいと思うけど、
レンタルのタオルを使うなら、
やはりメイクは落とすのがマナーというかたしなみかと。

ちなみに私も滝汗タイプです(~_~;)

不毛だ。

>>759
>712の顔が真っ赤になる女です。
顔が赤くなるのは当たり前で、運動する場所でそれを恥ずかしがる周囲の環境が変…
との事ですが、運動して顔がほてるのは当たり前で、
私はそんな事を恥ずかしがってるんじゃないよ。
もともと皮膚が弱くて、体温が急激に上がったり下がったりすると過敏に反応する
のかどうかわからないが、とにかくゆでだこのごとし、顔全体が真っ赤(赤黒い)な訳で…。
家でシャワーあびても、顔が赤くなるんだよー！
小学生の時の体育の授業なんて、よくからかわれたしな。(それがトラウマ？)
まー、誰も私の顔なんてまじまじとみないだろうから、気にしないことにします。

>>759さん　
749です。
ちょうどメイクの話の途中で亀レスしちゃったので誤解があったみたいだけど、
私は、712さんに対して「運動すると私も顔が赤くなるよ、同じだよ！」
って言いたかっただけなんだよねぇー。
メイクの話とは全く関係なかったのです。
話の流れにのってないレスをつけてしまってごめんなさーい！！

たまに行くけど、自分の顔鏡で見るとすざましい顔
して運動してる自分がいる。
最初は恥ずかしかったけど、もう慣れたわ。

>>750読んで私のことだ・・・とオモタヨ
女捨ててるわけでもないんだけどさ。
髪をひとつに束ねてTシャツ・ジャージorスパッツでやってる。
私にはまだまだあのレオタードは着れない・・・

たかがスポクラごときでスッピン晒すのがはばかられるようなご面相の人が多いんでつね。ﾌﾟ
厚化粧のあまり皮膚呼吸できなくなって倒れたりしないでね。

まあまあ、ﾏﾀｰﾘといきましょう。

腹筋といえば、臍より上は割れはじめてるのですが
なんで臍の下はだめなんでしょ？
触ると、脂肪の下に筋肉はあるようなのですが。
「出産した女の特徴」とイントラﾀﾝにいわれました・・・。

今日、プールの後シャワーを浴びていたら、隣のシャワールームに人が
入った気配。
しばらくするとぶーっぶーッと破裂しそうな勢いで鼻をかんでいた。
いや、、、鼻をかむなとは言わないけど・・・
それからしばらくすると、今度は「クァーーーッッ！ペッッ！！」と・
たんを吐く音が・・・
いや、、、たんを一切はくなとは言わないけど、もう少し遠慮がちにしてほしい。
私のいるところに流れてきそうでいやだ・・・

臍下の脂肪は､
出産経験の有無に関係なく
加齢とともに機能が衰える女性器官を
冷えから護るため脂肪が落ちにくくなってる
という話を聞いたことがあるよ

これからバイクとウォーキングに一滴マース！！

がんがって！
私は先週足首捻挫してお休み中･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
行きたいよぅ・・・・・

>>767
それ日本人の人？
うちのクラブに中国人の若い子（中華料理屋兄弟でやってて
けっこうもうかってるらしい）がいるんだけど、かわいい顔して
かーぺっぺっぺってすごいっす

車でぶーって行って車でぶーって帰ってくるからノーメイクです。
あ・・眉毛だけは描いてくね。「まろ」になっちゃうから。

このスレって色っぽいね。
スポクラのプールの塩素の匂いと、塗れたフィットネス水着の奥さん。
最高にエロいな。

>768
ま、まじ〜？
下腹ぽっこりは年寄りになりつつある証拠ってことか・・。
腹巻などで擬似脂肪つけて暖めてあげれば、だまされて消えるかな？>脂肪。

>>774
疑似脂肪って･･･ﾜﾗﾀ。
冗談はともかく、あっためるのはいいことなのではないでしょうか。
実はタイムリーに腹巻き購入検討中なんです、私。

メイクするしないで盛り上がってるね。
私のクラブはほとんど来るまで来てる人が多いけど、
うプール以外はメイクしたまんまって人がほとんどだよ。
たまーにしてない人も見かけるけど。
タオルは自前であろうがレンタルであろうがいいんじゃない？
レンタルでもちゃんと洗うんだしさ。

プールといえば、イタリアの帽子着用のスパで見た
コルネを重ねたような巻き髪にシャワーキャップのマダム･･･。

忘れ難い旅の思い出になりました。

あのー・・・
スポクラに通いたいと思ってるのですが
みなさん、どんなかっこうで運動してるのですか？
何をもっていけばいいのか迷ってます。
ジャージ？スーパーので可？アディダスとか？
馬鹿な教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ…

遅ﾚｽですが、筋トレメニュー。
上半身はダンベルとマシンで、背筋・上腕二及び三頭筋・大胸筋
を、下半身はマシンで大腿四頭筋・大臀筋を、それぞれ10回×3セット
くらい。それと腹筋です。
やっぱり体つきが全然変わってきます。有酸素だけでも痩せないこと
はないのですが、かなりハードな運動をしないと難しい。
脂肪を落とすのと平行して筋肉もつけていけば、代謝も上がってより
痩せやすい身体になります。引き締まったｶｺｲｲ身体になる！

下腹は難しいですね〜･･･。腹部は内臓を守る意味もありますし、
女性は特に出産に使う部分でもありますし。確かに落ちにくいと思い
ます。

>>778
Ｔシャツに短(膝が出る程度)パンか長パンのどっちかですね。
Ｔシャツでも長袖はやっぱ暑いから半袖です。
着るのもは私も最初は身構えましたけど、
スーパーで売ってるものでも何でもいいと思いますよ。
何もNIKEやADIDASとかのブランド物じゃなくてもね。
最初は短パン１着しか買わなくて洗濯で着回しました。
Ｔシャツも１枚買った位であとは元からあったもの。
クラブに行き始めてから他の人のを見たりして追々買い足したりしました。

あ、そういえば今日からプランタンでウェアのセール
だったような。

スポーツオーソリティなんかでも良く買いますね。
カード作れば現金払いでも５パーセント安くなるし。
あとはアウトレットモールのNIKEショップとか。

＞780＞781
ありがとう！
半袖Ｔシャツと長パンの組み合わせで準備してみます。
はじめてなんで、ﾁｮｯﾄ緊張。

>>783さん、頑張ってね〜！
怖くて緊張するのは最初だけ。

＞782
お買い物の場所まで教えてくれてありがとう！
はじめはマシン、次に水泳、そしてエアロあたりに挑戦できれば。
がんがります。運動縁なし人生でしたが、そろそろまずいので・・
背水の陣です。

ジムは靴をもっていかなければならないから荷物が
かさばって嫌なんだけど、冬のこの時期は暖房が効いているとはいえ
なーんかプールのほうに行く気がしない。明日のトレーニングも、
やっぱりジムのほうに行っちゃうだろうなー。

私はプールなんだ。
ま、私は水泳が得意だからなんだろうけれど。
ちなみに陸上の運動は全般に苦手。
歩こうと思って靴を買ったが、結局プールにしか行ってない・・・

うちのクラブのスタジオ、来月から激しくメニュー変更。
困るんだよなぁ。
もう、何年も水曜日の午前中はヒップホップだったのに、
エアロ入れられても・・。
朝1からヨーガだと？
なに考えてんだろう。
生活変えるのと、クラブ変えるのと、どっちが良いだろ・・。

>>783
私もスポーツオーソリティで、チャンピオンの安めのジャージ買いました。
靴はもともと持っていたニューバランスのをふきふきして使ってます。
Tシャツは半袖のを適当に･･･。
って、もう遅かったかなーｽﾏｿ。

今日はダンス！！！３本あるんだ。
帰ってからぼーっとしちゃうけど、楽しいったら。

今日は空手！ｵﾘｬ〜！！
ﾊｧ、しんどいけどがんがるよ。

>783
遅レスですが、もし間に合えば・・・
スポクラによって、着ているウエアの傾向が意外と違ったりしますYO
ウエアを揃えるのは見学の後の方がいいかもしれません。
それからスタジオ系の人と、筋トレ系の人は若干着ているものの傾向が違う。
うちのクラブの場合は、スタジオ系は長いパンツが多くて、
筋トレ系は短パンか膝丈パンツの人が多いです。
　→スタジオ系はなるべく体を隠せるorファッション性重視
　→筋トレ系は筋肉の動きが見えるよう、肌が露出しているものを着ている
いずれにしろうちは田舎だから気張った格好している人少ないんですよね〜。

半そでTシャツと長パンなら、無難なので大丈夫だと思います（　´∀｀）

長いパンツでも最近は　トレーニング用のジャージよりも
ジャージ素材のフィットネス用のパンツみたいのを着てる
人が多い。
私はそれではおケツ・腿周りがピッチピチなので履けない

今日、セールで買ってきた短パンを履くと、
足が白くてむちむちですごいことになっている・・・。

↑プランタンですか？セールうらやましー。

いつも見かける人。
頭に三角に折ったバンダナをうなじで結んで、黒のラインジャージを
きてくる会員さん。
なんだかおうちの大掃除をしてそのまま来てしまった人みたいだな・・・
といつも思ってしまいます。
本人はバンダナもジャージもそれぞれにイケてるアイテムだと思っているようで
ｱｲﾀﾀﾀ。

ちょっと前までシャカパンを履いてましたが、今はGEST
なんかのジャージー素材のパンツ履いてます。
一回ぴっちりしたの履くとほんと動き易くてやめられない。
が、わたしも昔は下半身がむちむちでとても履けなかった。
試着室でうなだれたものです。
今も誉められたものではないけど･･･地道な努力がとりあえず
実を結んだということで。

Tシャツはｳﾆｸﾛのジュニア用150サイズがお気に入り。
ﾑﾁﾑﾁでもﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞでもなくちょうどいい。
汗かきの私にはタオル感覚で使えるお気軽な価格も(･∀･)ｲｲ!!
最近はアイロン転写紙を使ってオリジナルデザインにして遊んでます。

今週末は所用でスポクラに逝くことができずｼｮﾎﾞｰﾝだったけど
グッドタイミングで整理がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

>797
あ、得した気分になりますよね

スポクラのプールで泳ごうかと
思っているんだけど水着について悩んでます。
いかにも泳ぐ用だと遊びの時に使えないし、
かといってあまりチャラチャラした水着もなぁ

スポクラ用の水着と、遊び用は完全に分けて考えてます

>>800
スポクラ用にはどんな感じのですか？

>801
いかにも泳ぐ用のｶｺｲｰ水着買うといいよ。
これが似合うような体になりたい、泳ぎしたいと
ヤル気も出るってもんだ。

>>802
成る程、買えば何が何でも泳がないといけない
感じになるね。
さすがに、タンキニじゃダメですね。

スポクラ用のは、一応スポーツ系のですが上下が分かれる
タイプので、カラーリングは地味めなクレージュのです。
あんまり泳ぎ自体はうまくないので、超格好いい感じでもない

スポクラ用はちゃんと買わないと！
海行くみたいなのは、その場で浮く。

>>804
私も上下分かれるやつです。
しかも前がファスナーなので、脱ぎ着が楽です。
（ほんと楽。もう、ファスナーじゃないやつを着たくなくなるほど楽）
難点はアクアビクスの際に時たま上がめくれること。
っていっても肌が見えてしまうほどめくれるわけではないですが。

私はスポーツブランドの水着で上下が分かれてて、しかもお腹がちょっと
見えるようなのを着てます。
これだと海は無理でも「リゾート系のプール」位は充分ＯＫ！

うちのクラブ、プールで泳いでいるのはほとんど６０歳以上の方ばかり。
みなさん地味なデザインのスポーツ水着を着ている方が多いので、
私も紺色にポイントで白と赤が入っているスポーツ水着を着ています。
若い（って言っても３０台前半だけど・・・）うえに派手な水着を着たら浮くんです〜。
※休憩しているとおじいちゃんに声かけられて話し相手に選ばれることが多い(´-ω-`)

よっこいしょっと
今からエアロバイクとウォーキング行ってきます

こうやって気合を入れないと家から出られない・・・・さ・さぶいよ〜〜

>>808
うちも立派な老人水泳クラブです。
ジジィになっても、視線だけはイヤラシイ事に最近気付いた。

>>808
いやらしい水着きてるな。
ジイさんなんか相手にしてないで、俺と楽しもうぜ。

>>808
>私も紺色にポイントで白と赤が入っているスポーツ水着を着ています。
３０代前半の女がそんなセクシーな水着きてたら犯されたってしょうがないぜ。
俺の目の前にいたら、間違いなくＳＥＸしてるぞ。
俺は結構いい男だから、>>808もその気になるよ。

おお、>>806とか>>807もセクシーな水着きてるんだね。
たまんねーな。

どうだ、>>806、>>807、>>808、俺と４Ｐしないか？
良くしてやるよ。

>814 無視するなよ〜〜オイ。

わたしは一番下の子供が幼稚園入園を機会に
スポクラデビューしようと思ってます。
皆さん､どれくらい痩せたか聞いてもいいですか？（励みになると思うので
よろしくおねがいします。

>>814と>>809男同士でやってれ

めちゃ痩せたとかはなかったけど、
体脂肪が減って体は締まるよ。
ダイエットって言うより現状維持って感じだと思う。
汗かけば１キロはすぐ減るしね。
すぐ戻るけど。

あのー・・・・


私マジで809だったんだけど・・・まぁ、すんません。
今日はなんかしんどくてエアロバイク１５分、
ウォーキング１０分でバテてしまった。
私よりずいぶん年上の人が汗をかきかきトレーニングしてるのを見ると
本当に尊敬しますわ。

良い運動の後は良いセックスがしたくなる。
これって女性も同じですか？

誤爆ですた･･･逝って来ます！
>>809ﾀｿ

>821 いえ毒男の相手になろうとした私が悪かったんです。つい仏心がさ・・・。

ずっと風邪でスポクラに行けなかったけど、
明日はダンナが出勤するし、ヒマなので、行ってきます。
久し振り＆2回目なので緊張するなぁー。
でもがんばります！

>>809
毒男じゃないって。
809は腹筋割れてる？

マツキヨでヴァームパウダーが激安だったので
２０袋入りを４箱買っちゃった。
あれ飲むと脂肪の燃焼が違う。

ヴァームパウダーは溶かして飲むんですよね？
ヴァームのピン入り飲料買ったんですけど、
飲んだ方いますか？
感想聞かしてくださーい！

>826
120円くらいなんだから、買って飲んでみたらいいのに。
普通のスポーツドリンクの味だが。

>>827
なんか気持ち悪い気がしてビン飲料は買ったけどまだ飲んでなかったの。
パウダーは最初あのまま飲むのかと勘違いしてたよ。

パウダー飲んでま〜す。
飲んでしばらくすると暑くなってくるよ。代謝が増えてる、って感じ。
味は初めは「う」と思ったけど（もともと甘い飲み物が苦手）
何でも慣れです。慣れればOK！

>>829
ホント!!Σ（ﾟдﾟlll）
んじゃ我慢して飲んで見ますね！

ヴァームは缶もゼリーも私にはグレフルっぽい味に感じるので好きです。

会社からスポクラ直行の時は、夕食代わりに
　　カロリメイト1/2箱
　　ヴァームゼリー
　　アミノ酸サプリ　を摂取してから行きます。
すげー量の汗が出ます。

アミノ酸は脂肪燃焼効果だけでなく
筋肉疲労の回復にも(･∀･)ｲｲ!!と
イントラさんが教えてくれました。

ちなみに、ヴァームはアイテムによって含まれるアミノ酸の量が違います。
　ttp://www.vaam.jp/

明日は雨かー（東京）
自転車でスポクラに行けないなぁ・・・
車だと駐車場代がねぇ。2時間無料じゃ足りないよーーー

>>832
駐車場代、1時間過ぎるといくらになるんですか？
私は最近スポクラ通いを始めたばかりなんですが、
どのスポクラにするか迷っている時には
駐車場代がかかるところはやめようと心に誓ってました。
っていっても30分105円なんですけどね、〜時間無料とかにはならないのです。
ちなみに@名古屋です。

ヴァームって結構良いかも。
ずっとヴァームを飲んでからスポクラ行ってたんだけど、最近飲むのが面倒で止めてたら
体脂肪が増えてきたよ。
飲んでる時はあんまり効果感じなかったけど・・・。
また再開しよう！！

私も一時期「ヴァームは筋肉ﾑｷﾑｷになるのか？」と思い
やめてたけど、その時期すごく疲れが溜まる、というか
疲れが翌日に残る、という感じで、もう一度ヴァームを始めたら
調子よくなりますた。
ﾑｷﾑｷ問題は、ヴァームよりも筋トレの負荷が重すぎた事に
原因があったみたいで、今は飲んでてもその頃ほどﾑｷﾑｷじゃなくてﾎｯ。

ステップの最中に隣にいた５0代くらいのおばさんが倒れた。
ウォーミングアップの段階で既についていけない状態だったのだが、
途中からは時々座り込みながらも踊りつづけて、
イントラちゃんが近寄ってきて「大丈夫ですか？もう止めてもいいですよ」
というのも恥ずかしいのか振り切ってクールダウン中にばったり・・・。
そのおばさんは、服装も普通のＴシャツに普段着っぽいスパッツ靴もウォーキングシューズでもない、
底の薄いひも靴だったので本当に初心者だったと思う。
その前の時間も同じイントラちゃんの「初級エアロ」もかなりやばそうだったのに、
次のステップにもいるから大丈夫かなと思ったが、私が口を出す問題でもないし・・・。
無理は禁物というか、どういうレッスンかわからない時は外から様子を伺って、
自分にもできそうなら翌週から参加するようにしようと思った。
でもあのおばちゃんも、これに懲りずに元気になったらまた来て欲しいなぁとも思う。
でもびっくりした。

追加
そのおばさん、付いていけないあせりからかほとんど水も飲んでいなかった。
前のエアロでもそうだったから、ものすごく辛かったと思う。
エアロの時は私の目の前で、ステップの時は隣であまりにおどおどあわあわしているので、
つい観察してしまった。
そういえば全く初心者だった頃、隣のおばさんに
「分らなくても堂々としてたらいいのよ、最初はそうなんだから。
　とにかく水は飲みなさい」
と、レッスン中に話し掛けられたことがあった。
随分おせっかいな人だと思ったけど、こういうことだったのか・・・。

私も先週、初めて受けたカポエラっていう格闘技のレッスンが終わってから
ヘトヘトで気分が悪くなってしまいました。
しばらく外のソファで横になったら治ったけど･･･貧血でした。
イントラﾀｿ、ごめんなさい、って気持ちだったんですけど、
周りのおば様方がイントラﾀｿに「あなた、今日飛ばしすぎよ！」
とか文句言ってて「すみませんでした」とか謝られてしまって
申し訳なかったです。なんか次が出にくいよぉ・・・・・

832です。
>>833
2時間無料でそれ以降150円/30分です。東京23区です。
結局、車で行って、2時間半越え。
でも、スタッフが3時間無料の会員と間違えて
3時間スタンプ押してくれたので1時間得しちゃった。

たまにいるよね。
はじめてのエアロなのにいきなり中級クラスに参加する人。
私なんてビビりだから、中級進む時なんて
ついていけるかどうか心配で緊張したもんさ。
はじめてなのに入ってくる人のあの肝っ玉を分けて欲しいよ。

>>839
>>833です。
駐車場3時間無料GETおめでとです。
確かに、スポクラでは2時間は越えますよね。
この間2時間弱で出てきた時にはﾁｮﾄ物足りないと思いました。
>>839ｻﾝのように普段は自転車って人も多いだろうけど、
雨の日もあるし、着替えの時間もあるだろうし･･･、
駐車場代、もうちょっと融通がきくようになるといいですねー。
でも東京23区内だと無理かなぁ。

皆様に朗報！
あの、あの院捻花子が仕事をやめてこのスレに帰ってくる！！！
やった〜♪。
院捻ﾀﾝがいないとこのスレさみしかったもんね♪

>>832
仙台のｽﾎﾟｸﾗですが４時間まで無料であとは３０分ごとに３００円

今日はスポクラお休みだけどage

>>843
おー私も仙台だよ。

うちは施設隣接の駐車場が二時間半まで無料で以降３０分ごとに300円
30分300円てのが仙台じゃ相場を無視した馬鹿高さで、絶対ｵｰﾊﾞｰ
したくないので、3分くらい歩くほうの駐車場を利用してる。そこだと無料。

スポクラでバイト決まりました。
施設使い放題なので、私も運動しまくります。

>>846
XAXじゃないね（w

大変遅いレスですが
>816ﾀﾝ
私も子供を幼稚園に入れてからへそくりでｽﾎﾟｸﾗ通いはじめました。
半年で体重５�s、体脂肪率6％減。
Ｇパンのサイズは31ｲﾝﾁが28ｲﾝﾁに。
週４日くらいしか通えず、食事制限も挫折しまくり。
毎晩のビールはどうしてもやめられず（アル中？）。
でもとっても楽しく痩せられました。
リバウンドもあんまりしないなぁ。
なにより子育てのストレスが飛んでいきますよ！
おかげでやめられずへそくりも飛んでいきますが（泣）。

>>847
XAXじゃないっすｗ

今日、プール見学に来てた男の人１５分以上いたなぁ。
何をそんなに見てたんだか、何のクラスもやってなかったし。
ところで、泳ぎだすと逆三角形というか、肩がリッパになって
腕もリッパになってきた気がする、ちょっと鬱。
解消法なんてないよね？

なで肩だから、肩を立派にしたいー。
やっぱそれにはプールでしょうか。
今は有酸素運動とか筋力増強（？）マシン中心で、
プールはやってないんですが。

>850
ﾊﾞﾊﾞｱは見てないって。

>>852
２０代後半でもババァでつか？

反応するな

>853
ちがいます。

今日もスポクラがんばるぞーと張り切って行ったはいいけど、
ふとん干しっぱなしで出てきたのを午後2時半くらいに思い出して、
結局、1時間半くらいやっただけで帰ってきちゃった･･･。
もっと長くやりたかったのにー。

みんな一週間にどのぐらいの運動してる？

私は平均すると週三回。
一時間程度、１キロ〜１．５キロを泳いでます。

４月になったらジム＆バイク、スイム、スタジオを
それぞれ週一回づつ逝くようにしようかと思ってるけど
みんなどんな感じで通ってるのかな、と思って。

>>857
平日＆夜間会員なので、平日はだいたい毎日行ってます。
毎日エアロ１時間、筋トレ週２回。あとヨガを週１でやってます。
貧乏症なので「もったいない」と思ってなるべく休まないようにしてます。
スポクラが家のすぐ近くにあるのも毎日行けてる要因かも。

>>837
そんなに長い文章でリポートする位おばさんｦﾁしてたなら、
声かけてあげればよかったのに。

＞８５９
はい。後悔しています。

皆様に驚いていただければ．．．．．
私、体脂肪率が56％あるんです。とりあえず水中エアロビクスとマシーントレーニング
はじめました。プールでは、誰よりもよく浮いてます。

>>861
これから減らせばいいんですって！がんばりましょー！
やっぱり体脂肪が多いと水に浮きやすいんですか？素朴に疑問。

私、この間ｲﾝﾄﾗﾀﾝと体脂肪や体の部分的なサイズを計ったりしたんですが
「不規則な食事の摂り方は良くない、油ものも良くない」などなど
色々なお説教をいただいてしまいました。
っつーか、そういうのわかってるからこそスポクラ始めたんですけど。
不規則なのも油ものが多いのも、ダンナの仕事とか好みとかによるし、
仕方ない部分が多いから何とかしようと思って、通い始めたんだよぅ･･･。

風邪が治らない今週は一度もいってない、この先1週間はいけそうにもない

ｽﾎﾟｸﾗいって、体重とか体脂肪とかｺﾏﾒに気にしだすと
間食とかバカ食いとか、しなくなるね。
「これ食べたら、○分走ったのがパーかぁ〜」とか思うと、我慢するようになるし。
あの苦しい思いを無駄にするなら、これ食べるのやめよう、とかさ。
食事のカロリー計算とか普通の食事を妙なものにコントロールしてまで痩せようとは思わないけど
ｽﾎﾟｸﾗ行くようになってからは、
普通の食事をおいしく食べて、たまにはケーキなんかもたまには味わっても
無意味な罪悪感とか感じることなく堂々と生活できるようになった気がする。

>864
禿同。
食事制限は無理にしても続かない私。
もちろん少しは制限しつつ、ケーキ等もたまに食す。
ガーっとは痩せないけど、これがマイペースだな。
そういう私は
週４日滞在時間２時間ほど、ｽﾀｼﾞｵ毎日・ＷＡ1回。
筋トレはダイエットメニューで毎日。
気が向いたら水中歩行・泳ぎやバイク乗る。
すでに日課なので行けない日はブルー。
ダンナには「お前は優雅やなー」と。
確かにそうかも。ごめんなさい。

ほかの会員さんと親しくなったりしてますか？
うちはエアロビやってる人同士はすごく仲良くてよく飲みに
行ったりとかもしてるみたいだけど、私はエアロビは全然
やらずに1人でマシンや泳いでる事がおおいんで、あまり
親しくはならない。
でも、やたら毎日のようにいくので顔見知りの挨拶程度は
している。
友達ほしいかなーと思ったりもするけど、面倒な気もするし

>>866
人それぞれだろうけど、私も必要以上には親しくならないかな。
自分のペースで出来なくなるから。明日は来る？に始まって
何時くらいに帰る？になるとウザイ。うまくかわせる人は問題ないけど・・・。
グループになると仲間割れも見てきてるんで、寂しくない程度に
マイペースを楽しんでます。しかし今月はあまり行けなかったなぁ。

>>861
えー56％！　すてき・・

>>818>>848
大亀レススマソ、なんだか嬉しいお話でやる気が出ます。
今、「某お菓子会社経営」のところか、「エグ」かで迷っています。
今度見学にいってきます。

>867
禿げ胴。
私は映画も買い物も、たまに食事もひとりで逝く「ひとり好き」なので、
誰とも親しくしてない。
新しく知り合った人にいろいろ詮索されるのもウザイし
（もちろん相手は詮索するつもりじゃなくて、ただの話題なのはわかるけど）
ひとりで黙々とやるのがスキ。

でも顔見知りになれば、挨拶ぐらいはするよ。

>>866
私も誰とも口きかないよ。一緒に行くダンナとだけ。
だって、ああいうところでつるむのって、めんどくさそう。
うざいじゃん、ただ身体鍛えにいってるのに、人間関係でアレコレするのって。
ｲﾝﾄﾗとも挨拶しかしないから、妙ちくりんなﾈｽﾞﾐ講ｼｽﾃﾑの勧誘とかされずにすむ。＜XAX
やれおそろいのウェアだの、それ誰が来てないだの、ｲﾝﾄﾗに色目使っただの抜け駆けしただの
まっぴらごめんだわ。ｵｳﾞｧとのつき合いなんて。

私も一人で通っていて、
ジム・エアロビやってるけど、誰ともつるんでないよ〜。
面倒くさいもの。寂しいとも思わないよ。
一人でいると、いろいろ影で噂されたりしてそうだけど、平気。
つるまないなら、一切つるまない方がいいと思う。
半端につきあうと、自分の噂とかを耳にして嫌な気持ちになりそうだもん。
そういうことで辞めたくないし。

でもま、話しかけてくる人がいれば、その場限りのおしゃべりくらいはする。
愛想悪いのもどうかと思うので。

土曜日は、昼間会員様が二派に分かれて場所とりをしている。
すっごい雰囲気の悪い中、ステップとエアロをしなくてはならない。
おえ。

>873
うげ〜〜〜〜
ヤだね、そういうの。
グループで場所鳥してるｵｳﾞｧって始まるまでダラダラおしゃべりしてるけど、
その間にストレッチして体あたためた方がよっぽど効果があるだろうに。

私、友人と入会して３ヶ月目、私自身はこんなところで交流を深めるつもりは
絶対無かったんだけど（だって得体の知れない人が集まるような場所で
知り合い沢山作るの怖いよね？ペット仲間殺人事件とか昔あったし）
友人が「お友達作り大好き人間」で（ｽﾎﾟｸﾗに入るまでまさかそんな人とは知らず）
知らない人にどんどん話し掛けて私に紹介してくる。
「○○町の××さん。お子さんは小学３年生と１年生よ！」とか。
そうすると何となく自分の事も言わなきゃいけない流れになり・・・
なんとなくそうやって声をかけた仲間とつるむようになり・・・鬱。
嫌だよ〜。退会検討中です。そのクラブ自体は気に入ったのに･ﾟ･（ﾉД‘）･ﾟ･｡

>>873
うちのクラブには球技の時間が体育館？であるんだけど、
その中の某球技系の人達が最悪。
その日は、館内を団体でのし歩き大声で騒ぎお風呂でさえ煩い。
しかも休憩所でたまたま一緒になったら、メンバー内の悪口･･･
このグループ、男女混合だから余計に始末が悪いです。
その球技にはメンバー以外の参加は絶対出来ない雰囲気。はぁ･･･

>>872
ﾊｹﾞﾄﾞｳ！私の場合１人で居る＝陰で噂されるとも考えましぇん
やることやって満足したらとっとと帰ってまた２ＣＨ（ｗ

>>876
うっわー。うちのクラブと同じだ、それ。
団体ですごい大騒ぎで男女混合で、排他的。同じ球技かなあ。（w
いつも通路に座り込んでだべってたりストレッチしてたりして、すっごく邪魔だし、
椅子の場所取り、コートの予約取り、もうみんなでやれば怖いものナシ！って感じで
すっごい感じ悪い。

油っぽいおじさんが、ストレッチのマットの上で
うつぶせの姿勢で足を平泳ぎのようにして、
ひじをついて上半身はちょい起こして
体（というか腰）を前後にスイングしてたの〜。
気持ち悪。動物の生殖行為を見ているようでした。ｵｴ。

>>879
そのｵﾔﾁﾞ、上目使いで薄着のおねぇちゃん達を舐めるように見てたりしてませんでしたか。

そういや、うちのｸﾗﾌﾞでは、マットが臭いっちゅう苦情が出てたな。（w
そういうおやぢの汗やいろんな汁も含んでいるのでしょうか。ｷﾓｯ

＞872
私も一人だな。ジムに来てまで、人間関係で悩みたくない。

もう何年も通ってるけど、用がない限り誰とも口きいたことないや。
年単位の顔見知りも出来た。
みんな、一人で来て黙々トレーニングして帰っていく人ばかり。
お互い「あ、今日も来てるね」って思うぐらいかな。

でも、彼らはみんな多分ゲイだと思う。
なぜか、ゲイはジム通いが続くらしい。

運動の前に何か飲んでますか？あるいは、食べてますか？
スポクラのフロント横に色んなのが売ってます。
バームやら、クエン酸やらアミノ酸・・。
何が良いのかしらぁ？？

バームはたいへんよろしい。有酸素運動にはばっちり！

去年通ってたスポクラ、年に４回くらい「今なら年会費ゼロ！」
の折込チラシが入ってくる。そろそろ復活しようと思ってるので
さっき電話して近々チラシが入るのはいつなのか聞いてみたら
「３月の２週目位の予定です」との応え
ヨシ！その頃再ﾃﾞﾌﾞｰだ！！

だめだ、風邪が治りきらない・・・
具合が悪いとかいうのは、もうほぼなくなってるんだけど
咳が出るんだよ

スポクラでｺﾞﾌｫｺﾞﾌｫなんてできないし2週間いけてない

ｳﾞｧｰﾑ飲んでﾊﾞｲｸ漕いだら汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出たよ。
汗が出始めるまでの時間も結構早かったかも。

これからスポクラに行こうと思うのですが
やっぱりヴァームいいみたいですね。
冷蔵庫に1本買ってあるので、飲んでから行こうっと。

今週は全然やるきが出なくてひきこもりっきりだ〜・・・
来週には生理がくるっつーのに。

ヴァームって脂肪燃焼効率を高める効果は絶対あるし、
疲労物質を溜めない効果があることも実証されているらしいけど、
「ヴァームを飲んで運動するようになってから痩せた」と言う人が
一人もいないそうです。私の周りにもいない、みんな惰性で飲んでるけど。
私も飲んでるけど・・・何故だろう。

今日ひさびさにヴァ―ム抜きでステップやったら、疲れた疲れた。
昨日はヴァ―ム飲んでステップとローインパクト楽勝だったのに。
やっぱりヴァ―ム飲んで運動すると、体が楽に動く気がする。
ちなみに、ヴァ―ム缶ね。

ヴァーム…。
味が苦手なんだよな…。

ゴックとしたあとにオェってなっちゃう。

プールに行ったら、ピンク色のビキニでウロウロしてるメンバーさんがいて
ビクーリ。可愛いけど、浮きまくり〜。

ダンナが仕事で車を使ってるから、スポクラに行けない。
原付は、雨が降ってるから無理だし、バスだと荷物が多いから大変だし。
ダンナは「スポクラ行けなくなっちゃうね、ごめんね」なんて
殊勝なことを言ってたから何も言えない。
（仕事で車を使うわけだし･･･）
あー、スポクラで汗かきたい！

>>892
スポクラ的には（・A・）ｶｯｺﾜﾙｲ！よねぇ。

土曜日の昼間は平日会員の皆様が傍若無人に振舞っているのですごく嫌だ。

みんなあんまり他の会員さんと話しないんですねぇ。
私は電話もメールもよくします。
飲み会も。
年齢も性別も職種も、ぜーんぜん違う人たちと話をする機会なんて滅多にないことだし。
妊婦になってからもよく行ってたんだけど、ロッカーとかプールとかで皆気を使ってくれたよ。
特にウザいと思ったことはないし、仕事や育児がらみでもないので、
スポクラに行ってサウナでオバチャンたちと話するのはいい気分転換になります。

>>895
平日会員でも土曜日使えるんですね。
私が行ってるスポクラは、平日会員だと月〜金しか使えないんです。
だから土曜日に行くと、何となく違う雰囲気です。

>>896
私の行ってるスポクラでは比較的古い会員さん同士は親しくしてるみたいだけど、
そうでない人達は会釈や挨拶、クラス終了後の若干の立ち話程度です。
正直、その古株会員さん達の親しさが尋常でないというか、
ロビーやジムや更衣室やお風呂、どこでもグループになっていて大声で喋ったり、
周囲の邪魔になるような場所取りやマシンエリアでのお喋り、そういうのが目立つんです。
うちのクラブの古株さん達がﾄﾞｷｭｿ揃いなんだとは思いますが、
新しい人達同士でそれを不愉快に思ってて、親しくなるのを控えてる空気があります。
古株グループさん達が来るとつい皆で何気に顔を見合わせたりしてます。
>>896さんのところは雰囲気がいいんでしょうね。
羨ましいです。

実は私自身が古株なんだけど、古株には古株の悩みが・・・
古株だって言うだけで、妙に馴れ馴れしくされるのよね。
冷たくするのも角が立つと思ってそこそこ親しくしてきたけど、
今までも全然関係ないところでいくつも小競り合いがあったんだけど、
今回の派閥争いには私も巻き込まれそう、怖い。
ｽﾎﾟｸﾗ辞めちゃうかも。
仕事と違って「辞めようっと！」と思ってすぐ辞められるのがｽﾎﾟｸﾗのいいところかな。
新しく出来た一駅先のｽﾎﾟｸﾗ、明日見学逝ってきま〜す！
次は絶対知り合い作りません！

ついでに９００！

昼間行っていないので、昼間の雰囲気は分からないのですが。
夜はイチゲンさんにも、ドライヤーなんかをどうぞ〜とゆずりあったりしてますよ。
田舎なので、あんまり大きなクラブじゃないからかも。

私、立ち話すらしないや・・・

>>871さんや>>882さんと同じく１人。
１人で行って黙々とジムやって帰るのが気楽。
話しかけられれば話すかもしれないが。

↑　>>871さんや>>881さんの間違いだった。

私も平日夜と休日の古株会員。
でも周囲も会員歴長い人が多いです。

仕事のストレス発散しに行ってるのにスポクラでややこしい人間関係作るのは嫌だし
周りも同じようなに考えてる人が多いからか
みんな挨拶や雑談はするけど適度な距離を保ちつつﾏﾀｰﾘ。
数年前からいつも一緒になるｵｼﾞｻﾏの名前を数日前に知りました。
先方はまだ私の名前知らないと思いますｗ

最近どうもお友達作りが目的と思われる人が入会して、
妙に馴れ馴れしい…；
こっちもﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰに応対してるが、
ﾊﾞﾗﾝｽ良く保たれた空気が読めていなくてちょっとｳｻﾞ…

平日昼間のｵｳﾞｧ会員は結構ドロドロらしいが…。

>>904
剃るのが嫌な理由
１．剃った後チクチクする
２．剃ったらスポーツクラブとかの風呂で恥ずかしい

＞904
＞仕事のストレス発散しに行ってるのにスポクラでややこしい人間関係作るのは嫌

激しく同意だナー
スポクラ、大体「行くとき」にはストレスで顔がぎちぎちに硬直するぐらい
腹がたってる。んだから、誰も話しかけてこない。
それどころじゃなくて、お腹の中は怒りと不満で煮えくり返ってる。

…んで、走りに走って筋トレして、ぐでぐでになると、そういうのが
全部どうでもよくなって、表情が変わっている。
スポクラを「出るとき」には、挨拶してくる人が多くなる…ような気がする。

そんな私も、平日夜と休日、三日とあけずに通っています…
これがなかったら、ホントに発狂する…

（´-`）.｡oO( 一体どんな仕事してるんだろ…

とうとう私も入ってきちゃいました。スポクラ
３月からなのではりきって行こうと思ったら土日に体調を崩していけなかった・・・
ダンナには｢お前は張り切りすぎて熱しやすく冷めやすいからそれくらいでいい｣
と言われて、腹が立つやら納得するやら。
行ってみないと雰囲気はわからないけれどひとりでたんたんとやるつもりでし。
（知らない人と話すのは苦手）月曜日は休みage

＞904
＞仕事のストレス発散しに行ってるのにスポクラでややこしい人間関係作るのは嫌

同じく。
挨拶とただの世間話程度が一番いい。名前覚える気が無いのか
覚えられない。ｗ
が、話し好きがいろいろ聞いてきてうざい。

>909
>名前覚える気が無いのか覚えられない。ｗ

禿堂。
それなのにあちらはしっかり憶えてて名前で声かけられたり。
なんか私、声かけられやすいんだよね。道も聞かれやすいし。
ほっておいてくれ〜･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡