どうせもてないんだし筋トレしようぜ　 38回目

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1 ：('A`)：
筋トレや栄養、サプリに関しての質問の前に、まずはここを一読↓
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ37回目

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1330517059/
2 ：('A`)：2012/09/02(日) 12:29:20.48 0
ホモは書き込み禁止な
3 ：('A`)：2012/09/02(日) 13:07:54.32 0
白兵庫はニュー速にかえって鹿児島と仲良くやってろよ
4 ：('A`)：2012/09/02(日) 13:09:00.44 0
>>1
よくやった、前スレ988はお前のものだ
5 ：('A`)：2012/09/02(日) 14:28:36.69 0
昔は追い込んでたけど、最近動くことすら億劫で10kg太ってしまった。
久しぶりに筋トレ再開します…
6 ：('A`)：2012/09/02(日) 18:16:46.61 0
俺も一割太った。
7 ：('A`)：2012/09/02(日) 21:17:51.35 0
ベンチプレス10RM３セット３０キロギリギリクリア
30でもう苦しくなってきた
8 ：('A`)：2012/09/02(日) 21:24:17.18 0
60のタイプミスか？
9 ：('A`)：2012/09/02(日) 21:27:50.67 0
うるせーよ
10 ：('A`)：2012/09/02(日) 22:13:17.18 0
１年前の12.5kgダンベルフライと今20kgでやってるのの苦しさは同じだ
筋トレってそういうもんじゃないのか？
11 ：('A`)：2012/09/02(日) 23:22:59.23 0
ダンベルベンチ30kgまでは３セットきっちり追い込めるのに、32.5はスタポジ持ってくのがきつい
バーベルと違いパーシャルで重さに慣れたくても、スタポジ行くのがつらいからなかなか…
12 ：('A`)：2012/09/02(日) 23:23:49.86 0
トレのせいで性欲が強くなった。
しかも相手いないからストレスがハンパない。
若い女見ると蹴りたくなる。
13 ：('A`)：2012/09/03(月) 01:44:08.77 0
さすがに引くわ
俺は毎日二次の子とにゃんにゃんして気持ちいいけど
14 ：('A`)：2012/09/03(月) 12:35:55.95 0
そっちが引くわｗ
15 ：('A`)：2012/09/03(月) 14:18:28.32 0
おれにダイエットもかねた筋トレメニューを作って
いま１７５ｃｍ８２ｋｇでぶよぶよなんだけど
16 ：('A`)：2012/09/03(月) 14:21:25.34 0
筋トレして有酸素してごはんは一口分減らしたら半年後には痩せてるよ
17 ：('A`)：2012/09/03(月) 16:50:41.70 0
定価二万するオムロンの体重計だと体脂肪１０パーだけど病院の最新のやつだと１４パーだった
オムロン信用できねー
18 ：('A`)：2012/09/03(月) 21:07:59.42 0
毎日同じ部位を鍛えることにした
19 ：('A`)：2012/09/03(月) 21:23:54.15 0
使わないもん鍛えてどうすんだよ
20 ：('A`)：2012/09/03(月) 21:27:33.87 0
それを言い出したら命ってなんだよ、人間ってなんだよ
21 ：('A`)：2012/09/03(月) 22:54:46.19 0
その意味を見つけるためにカラダを鍛えよう
22 ：('A`)：2012/09/03(月) 23:04:08.44 0
トレして20年。
女にもてたとか、そういう経験はないな。
体痛めただけ・・・ｗ
23 ：('A`)：2012/09/03(月) 23:36:39.23 0
筋トレするとよく眠れる
不眠症とは無縁になれた
24 ：('A`)：2012/09/04(火) 00:02:35.63 0
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29295.jpg
今日からここは俺の日記帳にさせてもらうぜ
25 ：('A`)：2012/09/04(火) 00:08:50.75 0
寝る一時間前にトレすると練れるｗ
26 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:31:25.29 0
おれ病気で二年くらい入院してて
寝たきりだったので筋肉落ちまくりなんだけど
腹筋って寝て足を斜めに上げて耐えるやり方でも強化できるかな？
腹筋で起き上がれないくらいまで弱くなって
体重も20キロくらい落ちてしもうた
27 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:38:20.32 0
腹筋なんかしなくていいから
28 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:42:27.99 0
病院ってリハビリあるんじゃないの？ナースや医者に聞いたほうがいいぜ
０からのスタートなら腹筋だけで状態を上げるのを１０回して１分休むのを３セットして
３セットとも１０回できるなら次の日は１１回てしていけばいいと思う
29 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:49:13.69 O
>>26
ﾒｰｶｰによって微妙に名前が違うから調べてちゃんと出るかわからないけど
ﾄｰﾀﾙｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙとかｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁとか腹筋を鍛えるﾏｼﾝもあるよ
通常 寝て腹筋をやると最低自分の上半身の体重分は腹筋で持ち上げなきゃならないけど 筋力の落ちた病後や女性、年配者は一回出来ないかもしれない
上に書いた様なﾏｼﾝなら自分の上半身の体重以下から運動出来る 負荷５kgや１０kgから腹筋運動出来る
おまけに腰の負担は少ない
30 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:53:27.84 0
クランチはできないのかな？
足あげ腹筋の方がつらいけどな俺は
31 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:57:41.58 O
>>26
あと、その足を上げるやり方だけど
馴れない人がやると腰を痛める可能性がﾏｼﾝよりかはある まぁ別に可能性は高くはないが…まぁそこらは状況と好みに応じて好きにすりゃ良い
このスレのやつらなら問題ないだろうけど寝たきりだったなら最初はﾏｼﾝが良いと思うけどな
32 ：('A`)：2012/09/04(火) 01:58:30.35 0
最近腹筋クッションってのが気になってる
33 ：('A`)：2012/09/04(火) 02:25:30.02 O
ﾏｼﾝが良いんじゃねって書いた者だけど
ｼﾞﾑに行く金もかからないし最初は>>28氏のやり方で良いかもな 入院でずいぶん金かかっただろうし
あと足腰ならﾌﾟｰﾙもｱﾘだな 一歩一歩を大きくとって尻を落とし肩までしっかり水中にいれるｳｫｰｷﾝｸﾞ
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの何が良いって負荷が激弱だが全身に負荷がかかってﾊﾞﾗﾝｽ良く運動出来る点
腕を大きく振れば振っただけの水の抵抗で負荷がかかるし 足にも負荷がかかる 上半身がグラグラしないように気をつければ体幹にも負荷がかかる
おまけに水圧でむくみも取れるし負荷が激弱だから怪我はまぁ無いし 野球選手だってﾘﾊﾋﾞﾘにﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞしたり屈伸運動したりするしな
34 ：('A`)：2012/09/04(火) 02:34:37.60 O
プール欲しい
35 ：('A`)：2012/09/04(火) 14:22:06.99 0
セクシー系の彼女欲しい
36 ：('A`)：2012/09/04(火) 14:32:11.80 0
http://ikura.2ch.net/motetai/
こちらへどうぞ
37 ：('A`)：2012/09/04(火) 21:22:44.15 O
205cm 138kg
194cm 110kg
183cm 95kg
174cm 83kg
168cm 102kg
書いてるだけでゾクゾクする 俺自身は168cm 68kgとかの低ｽﾍﾟｯｸだけどな
38 ：('A`)：2012/09/04(火) 21:44:47.23 0
168-68なんてすげーな。
メタボ？
39 ：('A`)：2012/09/05(水) 00:06:58.98 0
ダンベルカールで同時に上げるくらいならバーベルカールにしたほうがいい？
40 ：('A`)：2012/09/05(水) 06:34:44.15 0
>>39
自分で考えろよ
41 ：('A`)：2012/09/05(水) 22:48:34.71 0
トレ止めたら髪がフサフサになったぞ。
自慰回数は減ったけどｗ
42 ：('A`)：2012/09/06(木) 08:10:49.45 0
はねとび見た？
43 ：('A`)：2012/09/06(木) 09:41:12.93 0
最近筋トレを始めたのですがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになる方法を教えて下さいm(_ _)m
44 ：('A`)：2012/09/06(木) 09:48:22.96 0
トレしてプロテイン摂っても、
男性ホルモンがなかったら意味ないぞ。
45 ：('A`)：2012/09/06(木) 22:38:41.26 0
オナベ係の腐ブスじゃあるまいに、
ステロイド使わないとプロテイン飲む意味ないって狂いすぎ
46 ：('A`)：2012/09/07(金) 23:29:10.73 0
トレして休んで、またトレしても重量落ちるぞｗ
超回復なんてウソだｗ
47 ：('A`)：2012/09/07(金) 23:45:37.97 P
それは回復する前にまた始めるからだろう
試しに10日くらい空けてからやってみ
重量落ちないから
48 ：('A`)：2012/09/07(金) 23:56:41.71 0
筋トレ日の前まで筋肉痛があった時はやろうか迷う
49 ：('A`)：2012/09/08(土) 00:28:16.71 0
http://gahalog.2chblog.jp/archives/52129481.html

面白い記事だ
50 ：('A`)：2012/09/08(土) 00:31:51.23 0
十日も空けたら十割落ちるわｗ
51 ：('A`)：2012/09/08(土) 00:53:29.09 P
俺は二週間空けても全く落ちなかった
52 ：('A`)：2012/09/08(土) 00:57:58.84 0
スクワットとデッドリフト以外は
たくさん食べて体重維持してたら間あけても意外と落ちない
（震災で半年ウエイト出来なかった時の感想）
53 ：('A`)：2012/09/08(土) 01:09:42.84 P
足は簡単に落ちるのか
54 ：('A`)：2012/09/08(土) 01:17:42.74 0
26です プールウォーキングいいねー
病院でも勧められました
あとクランチもできないから
寝て足を直角に上げて少しずつ下ろして
きついとこで固定して数十秒我慢でも
効果あるって言われた
リハビリ進んだら懸垂用のビラ下がり器買うんだー
55 ：('A`)：2012/09/08(土) 02:24:12.86 0
>>54
レッグレイズの下ろす動作か
腹筋に力を入れて腰を反らさないように注意ね
56 ：('A`)：2012/09/08(土) 02:27:26.06 0
レッグレイズはどうも苦手だわ、やっててこれでいいのかって思えるからリバースクランチにしてる
57 ：('A`)：2012/09/09(日) 13:51:25.50 0
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/
58 ：('A`)：2012/09/09(日) 20:35:30.08 0
どうも肘を痛めたっぽい。
懸垂や引っ張りの動作や腕立てで痛い……

本のちょっとだけ痛いだからしばらく休んだほうがいいんだろうか。
59 ：('A`)：2012/09/09(日) 20:52:32.94 0
プロテイン飲んでないけど、飲まなきゃ駄目かね?
60 ：('A`)：2012/09/09(日) 21:18:53.03 P
柔軟体操もこのスレで良いの？
61 ：('A`)：2012/09/09(日) 22:21:08.53 0
おｋ
62 ：('A`)：2012/09/09(日) 23:24:33.42 0
ちゃんとメシ食ってればいらないよ。
サプリメーカーに惑わされるな。
63 ：('A`)：2012/09/10(月) 15:59:14.79 0
>>58
移住してきた物だけど、このレスは俺じゃないな。
最低でも2週間は懸垂禁止な。「やっと1回できるようになったから絶やしたくない」
と思って続けるとクセになるぞ。
64 ：('A`)：2012/09/10(月) 18:23:51.02 0
>>63
わかった。
暫く休むわ。
65 ：('A`)：2012/09/10(月) 18:26:29.18 0
オレは休息入れるより、毎日やった方が重量上がるのだが・・？ｗ
66 ：('A`)：2012/09/11(火) 01:12:44.30 0
ナチュラルでテストステロン出まくりな体質か
それとも手軽な重量に慣れすぎて筋トレが有酸素運動になってるのか
67 ：('A`)：2012/09/11(火) 01:15:50.83 P
軽い重量だと体の回復が早いよな
68 ：('A`)：2012/09/11(火) 01:20:18.30 0
ベンチプレス勉強しようと思って動画見てるとみんなすごいアーチ作ってるけど俺はできない・・・
69 ：('A`)：2012/09/11(火) 08:23:42.27 0
最近気が付いたこと
トレーニング前のグルタミンの効果がすごい（プラシーボも含めて）
プロテインは水を含んだ口に直接入れて顔ごと振れば一瞬で溶ける
70 ：('A`)：2012/09/11(火) 14:21:19.04 0
グルタミン酸をグルタミンだと思って飲んでたトラウマがある
71 ：('A`)：2012/09/12(水) 07:15:14.93 0
筋肉痛がつらい
72 ：('A`)：2012/09/12(水) 18:21:23.55 0
さんま食べると治るらしいぞ。
73 ：('A`)：2012/09/12(水) 22:38:26.59 0
http://nitosokusinn.blog.fc2.com/blog-entry-2049.html

どんな鍛え方したらこんなふうになるんだよ
74 ：('A`)：2012/09/12(水) 23:20:06.78 0
一週間空くと、重量が半減するわｗ
オレは毎日やらないとダメなんだな。
75 ：('A`)：2012/09/12(水) 23:28:08.14 0
>>73
シンソールを二頭と三頭に大量に注射すればなれるよ。
76 ：('A`)：2012/09/12(水) 23:50:57.98 0
>>62
それは言える
77 ：('A`)：2012/09/13(木) 00:00:48.10 0
>>73
一瞬鹿児島のブログかと思った
シリコン入り
78 ：('A`)：2012/09/13(木) 00:13:40.12 0
コラだろ？
79 ：('A`)：2012/09/13(木) 21:00:21.35 0
バーベルをばらすのが面倒だからベンチばかりしてたけど
久々に肩や腕を鍛えると効くな
20kgプレートおもてえ
80 ：('A`)：2012/09/14(金) 01:26:29.83 0
懸垂できる器具も場所も無いんだけど
懸垂に近い効果のある方法ってあるかな？
81 ：('A`)：2012/09/14(金) 01:44:44.74 0
ワンハンドダンベルローイングかバーベルロウかな（ﾄﾞﾔｧ
82 ：('A`)：2012/09/14(金) 09:30:16.16 0
ホモは書き込み禁止な
83 ：('A`)：2012/09/14(金) 11:23:33.58 O
コロコロ使って半年だけど未だに立ちコロできねえ
84 ：('A`)：2012/09/14(金) 13:42:49.25 P
脂肪とれて腹筋見えてきたぁあああああ
なんかもう自分が好きすぎて女とかどうでもよくなってきた
85 ：('A`)：2012/09/14(金) 17:40:11.47 0
ケンシロウに頼めば蹴りで脂肪取ってくれるんじゃね？
86 ：('A`)：2012/09/15(土) 01:25:36.44 0
ブルワーカーってトレはじめた人に効果ある？
87 ：('A`)：2012/09/15(土) 01:37:52.63 0
むしろ初心者用の物のような
まあ一番怖いのは飽きて押し入れの肥やしになることだな
88 ：('A`)：2012/09/16(日) 22:21:26.29 0
四角筋ってどこにあるの？
89 ：('A`)：2012/09/16(日) 23:23:25.92 0
俺も立ちコロ無理。

あれ体壊すぞ。
90 ：('A`)：2012/09/18(火) 20:02:09.89 0
ハンマーカールで手首を傷めて私生活にすら支障が出てつらい
オナニーすらできないときは厳しすぎた
91 ：('A`)：2012/09/18(火) 22:40:33.27 0
やっぱグルタミンすげーよ
３日筋肉痛になるようにトレーニングしてるんだけど
グルタミン摂るようにしたら２日で治まるようになった
で試しにグルタミン摂らないでみたらやっぱり３日筋肉痛きた
92 ：('A`)：2012/09/18(火) 23:59:31.40 O
ストレッチ長目にするといいよ
93 ：('A`)：2012/09/19(水) 13:01:40.47 0
クレアチンはガチ
94 ：('A`)：2012/09/19(水) 14:59:01.53 0
俺童貞なのに性器がドライ系のカンジダみたいになるんだけど筋トレで免疫が落ちるせいかな？
一度病院行きたいけど恥ずかしくて
95 ：('A`)：2012/09/19(水) 15:22:28.99 0
あせもじゃなくて？
96 ：('A`)：2012/09/19(水) 15:25:14.46 0
素手でシコシコしてるとひび割れしてぼろぼろ角質みたいになって落ちてくるんだよ
97 ：('A`)：2012/09/19(水) 19:35:26.12 0
悪化する前に病院へ行ったほうがいい
98 ：('A`)：2012/09/19(水) 19:37:33.33 0
ジムで変なのうつされたんじゃない？
99 ：('A`)：2012/09/19(水) 23:18:14.30 0
それ田虫だよ。
角質臭いはずｗ
100 ：('A`)：2012/09/20(木) 16:02:56.52 0
ビールが筋肉にいいらしいぞ。
101 ：('A`)：2012/09/20(木) 16:12:37.47 0
たむしとかカンジダとか病気名で画像ｇｇったらキモかったｗ
102 ：('A`)：2012/09/20(木) 17:30:14.67 0
新DNS グルタミンパウダー を買ってコップに入れて箸でぐるぐるかき混ぜてもいまいち溶けないしなんかまずかった
103 ：咲：2012/09/20(木) 17:39:37.35 O
喪が筋トレしようと無駄
(^ω^)
104 ：('A`)：2012/09/20(木) 20:05:54.35 O
嫌いだからって携帯で成り済ますなよ…
105 ：('A`)：2012/09/20(木) 23:29:37.62 0
低重量で数多くこなした方が筋肉つくわ。

俺には10ＲＭなんて関係ないｗ
106 ：('A`)：2012/09/21(金) 01:25:36.55 P
トレーナーの補助があるわけでもないし、安全に筋トレをやるために
重い重量は使わない
107 ：('A`)：2012/09/21(金) 01:54:46.47 0
よろしい、ならば懸垂だ
108 ：('A`)：2012/09/21(金) 18:26:19.88 0
佐々木懸垂
109 ：('A`)：2012/09/21(金) 21:51:57.43 0
数年前に適当に買った木刀で素振りしてるけど手汗のせいでうまく握れない
110 ：('A`)：2012/09/21(金) 23:30:28.40 0
でも、トレしてもてるようになった？？
きついこと聞くようだけどｗ

オレは全く変わらん。
111 ：('A`)：2012/09/22(土) 00:12:25.94 0
>>110
目的が違う
鯛板へ
112 ：('A`)：2012/09/22(土) 00:23:01.94 0
僅かながらの自信が付いたよ
で友達未満の女が１人できた
113 ：('A`)：2012/09/22(土) 02:14:57.14 P
最近股関節の柔軟体操をやってるけど、少しだが柔らかくなってきた
同じ柔軟体操でも、筋を伸ばすのと関節を柔らかくするのって
全然やり方が違うんだな
114 ：('A`)：2012/09/22(土) 03:09:34.85 0
ついでに四股を踏もう
115 ：('A`)：2012/09/22(土) 08:24:07.48 0
グルタミン飲んでみたら勃起が良くなった気がする
116 ：('A`)：2012/09/23(日) 15:35:11.68 0
体操選手って自重だよな。

俺にはバーベルとかいらないかも。
117 ：('A`)：2012/09/23(日) 16:11:14.71 P
自重とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動両方やると調子が良い
118 ：('A`)：2012/09/23(日) 18:30:01.66 0
自重はナチュラルな感じがしていい。
119 ：('A`)：2012/09/23(日) 18:31:35.78 0
自重だと負荷を調節しにくいから体重によっては効率悪そうだ
120 ：('A`)：2012/09/23(日) 21:23:15.10 0
ザバスのプロテイン高いなー
MAXLOADホエイプロテインチョコレートに乗り換えようかと悩む
121 ：('A`)：2012/09/23(日) 22:56:40.45 0
悩んでないで乗り変えたら？
ザバス高い分の価値あるの？
122 ：('A`)：2012/09/23(日) 23:14:38.70 0
円高なんだから、ライビーでも買えよｗ
123 ：('A`)：2012/09/24(月) 02:24:04.31 0
でも全国レベルの体操選手ってきっついトレーニングを毎日十数年もやってるんだろ
今からあの体に追いつくの無理だしウェイトトレよりきつそう
124 ：('A`)：2012/09/24(月) 23:06:19.37 0
ビルダーって顔のしわが多いし、老けて見える。

過度のトレは老化するな。
125 ：('A`)：2012/09/24(月) 23:39:33.79 0
むしろ早く老けたい
身体は頑健だけど表面的にはジジイで、
生マンコ見るだけで鼻血出せる亀仙人のような年の取り方をしたい
126 ：('A`)：2012/09/25(火) 17:21:22.87 0
トレしてガタイよくしたけど、中学生に絡まれたｗ
127 ：('A`)：2012/09/25(火) 19:19:39.22 0
>>116
自重以上の負荷はあんじゃね。
128 ：('A`)：2012/09/25(火) 21:36:54.64 0
体操選手ってみんな精悍な顔つきしてんよな
空手のパンチは筋力だけじゃなくて脳の力もあるってニュースあったけど
頭の良い奴は筋肉や体の使い方が効率的なんだと思う
一時期空手やってたけどだめだめだったわ
129 ：('A`)：2012/09/26(水) 01:50:33.97 0
イメージが大切なんだな
130 ：('A`)：2012/09/26(水) 23:22:11.49 0
精悍な顔つきのヤツが体操やってるんだよ。
131 ：('A`)：2012/09/26(水) 23:42:02.21 P
>>128
単に基礎練習が足りなかっただけじゃないのか
132 ：('A`)：2012/09/26(水) 23:45:34.55 0
お前らな、頭の悪い奴は全てにおいて非効率で要領悪いんだぞ
133 ：('A`)：2012/09/27(木) 00:42:48.77 0
ダンベルスクワットがちょっとつらくなってきた
バーベルスクワットやりたいけどスクワット台なんて置く場所ない
134 ：('A`)：2012/09/27(木) 20:36:09.22 0
コロコロするやつ買ったんだけど
どうしても起き上がれないｗ
なにかコツないかな？一応膝つけてるんだけど無理ｗ
あとすでに肩と二の腕あたりが痛いんだけど
普通にやるとどの辺に効いてくる？
135 ：('A`)：2012/09/27(木) 20:41:35.40 0
>>134
ローラーは全身に効くよ
まずは膝コロで一ヶ月くらい頑張ってみなよ

136 ：('A`)：2012/09/27(木) 21:49:17.87 0
了解しました！
完全にのばさなくてもいいのかな？
ギリギリぐらいで止めるほうが効果ある？
137 ：('A`)：2012/09/27(木) 22:14:01.91 0
>>136
最初の頃は伸ばさなくてOK
伸ばしすぎると腰を痛めやすいから気をつけて
138 ：('A`)：2012/09/27(木) 22:56:19.06 0
わかりましたやってみます！
139 ：('A`)：2012/09/27(木) 23:12:28.28 0
置く場所さえ困らないなら最初は腹筋ベンチ使ったほうがいいと思う
140 ：('A`)：2012/09/27(木) 23:16:28.36 0
ヒザコロか。
毎日100回やってるけど意味なかったわ。

タチコロじゃないとダメ。
141 ：('A`)：2012/09/29(土) 18:35:37.03 0
膝コロでさえ腰が痛くなる
立ちって体の構造どうなってんだよってくらい俺にはレベル高いわ
142 ：('A`)：2012/09/29(土) 20:27:27.70 0
腰が逝ったらお仕舞いだよ
143 ：('A`)：2012/09/29(土) 21:14:16.64 0
おれも無理だった
144 ：('A`)：2012/09/29(土) 22:12:43.09 0
立ちコロは全身が砕ける。
145 ：('A`)：2012/09/29(土) 22:14:34.35 P
腰は本当に重要だよな
146 ：('A`)：2012/09/30(日) 15:02:48.16 0
リストラップ買ってみたけど効果がいまいち実感できない
147 ：('A`)：2012/09/30(日) 15:33:22.36 0
リストラ・・・
148 ：('A`)：2012/10/01(月) 06:47:19.56 0
肋骨折れて筋トレできん
149 ：('A`)：2012/10/01(月) 11:51:12.71 O
フラットベンチかったけどダンベルプレス片方20キロすら怖くてできなかった
150 ：('A`)：2012/10/01(月) 12:17:39.36 0
何が怖い？
151 ：('A`)：2012/10/01(月) 15:52:53.25 0
スタートポジションと解除だろ
だから俺は折りたたみ式ベンチプレス台買った
152 ：('A`)：2012/10/02(火) 14:22:47.40 0
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

きつい
153 ：('A`)：2012/10/02(火) 16:03:42.15 0
これキツくは無かったがなーんか面白みに欠けて楽しくないから続かなかったなぁ..
154 ：('A`)：2012/10/02(火) 16:15:58.09 0
楽？
ラスト数回がきつかったわｗ
155 ：('A`)：2012/10/03(水) 01:55:59.20 0
　　　　　　　iｲ彡　_＝三三三ｆ　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　 !ｲ 彡彡´_ -_=＝{　　　　二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　fｲ 彡彡ｨ　彡ｲ／　　　　ｨ_‐- ､　　￣￣ ヽ　　　　　し　　ま
　　　　　　　ｆ彡イ彡彡ィ／　　　　　ｆ ＿￣ ヾﾕ　 fヱ‐ｫ　　　　 て　　る
　　　　　　　ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ　lr＝〈ｆラ/ !ﾌ　　　 い　　で
　　　　　　　ｲｲレ､´彡ｆ　　　　　 　 ヽ 二 _rソ　　弋_ { .ﾘ　　　　な　　成
　　　　　　　ｆﾉ ／） 彡!　　 　 　 　 　 　 　 ｨ　　 　 ﾉ￣l　 　 　 .い 　 長
　　　　　　　ﾄヾ__ら 'ｲf　　　　　ｕ　　　 ／_ヽ,,テtt,仏　 !　　　　 ：
　　　　　　　|l|ヽ ｰ　 '/　　　　　　　　　 rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ　/　 　 　 .：
　　　　　　 r!lﾄ､{'ー‐　　　 ヽ　　　　　　´　 　 ヾミ､　 /　　 　 　 ：
　　　　　　/ ＼ゞ　 　 ヽ　　 ヽ 　 　 　 　 　 　 　 ヽ /
　　　 　 ./　 　 ＼　　　 ＼　　 ヽ　　　　　　　　　　/　　　　　http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29431.jpg
　　　／〈　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
-‐ ´ ヽ　ヽ　　 　 　 ＼＼　　　　 ＼　　　　　 　 人
156 ：('A`)：2012/10/05(金) 23:09:53.31 0
腹筋がなかなか割れない。
脂肪も取れないし、体質かな？
200回やってるのにｗ
157 ：('A`)：2012/10/06(土) 00:23:17.10 0
脂肪を問題にしないくらい肥大させるんだ
158 ：('A`)：2012/10/07(日) 18:41:11.40 0
腹筋は肥大しないからｗ
159 ：('A`)：2012/10/07(日) 18:56:20.55 0
ウェイテッドクランチ２キロでめちゃくちゃくるしい
160 ：('A`)：2012/10/07(日) 23:05:07.78 0
週明けから衣替えしようとスーツ出したら、
この一年の筋トレの成果で肩とか違和感ありまくりﾜﾛﾀ。
なんか袖が短い気もするし、なんか専門店で直しとかできないか聞いてみるか。
161 ：('A`)：2012/10/07(日) 23:15:01.51 0
俺もトレの成果でウエストきついわ。
162 ：('A`)：2012/10/08(月) 00:28:54.14 O
腕立てとか腹筋とか20回1セットで限界なんだけど
徐々に回数増やしたりとか付加与えた方がいいの？
163 ：('A`)：2012/10/08(月) 03:28:06.04 O
自分の場合腕の筋持久力はいくらやってもつかないし、同時にいくらさぼっても落ちない。
164 ：('A`)：2012/10/08(月) 14:17:59.48 0
>>162
筋トレやりたての頃はそんなだったけど、毎日やってたら段々楽にできるようになって自然に回数が増える。
無理して意識して負荷や回数増やさなくても勝手にできるようになるからマイペースでおk
165 ：('A`)：2012/10/08(月) 14:32:07.37 0
途中でやめないことは大事だよな
166 ：('A`)：2012/10/08(月) 14:32:38.03 0
写真とか撮ってアップするとモチベーションアップになるよ！
167 ：('A`)：2012/10/08(月) 14:40:42.62 O
初日のしんどさに比べればマシになったが腹だるんだるんだからモチベーション上がらん
ダイエットの一環だし無理しないで毎日続けるようにしてみるわー
168 ：('A`)：2012/10/08(月) 14:55:23.22 0
http://www.johnstonefitness.com/my-transformation/pictures/monthly-photos-front/

ここ見るとすげーモチベーションあがるぜwwwww
169 ：('A`)：2012/10/08(月) 23:16:14.59 0
逆立ちして腕立てやってるが、20回が限度だわ。

目標80回。
170 ：('A`)：2012/10/09(火) 10:55:45.50 0
はい、また始まりました
171 ：('A`)：2012/10/09(火) 20:51:38.52 0
ｵｺｼﾃ、、、ｵｺｼﾃ、、、
172 ：('A`)：2012/10/10(水) 06:10:07.55 P
さっき走ってきたがスゲー気持ちよかった
173 ：('A`)：2012/10/12(金) 02:39:14.22 0
ディセンディング法やってみようと思うけど
ダンベル2つの種目だとプレート交換で一分たたない？
174 ：('A`)：2012/10/12(金) 23:38:09.68 0
ていうか、知り合いいればダンベルなんていらないよな。
スパーで鍛えられる。
175 ：('A`)：2012/10/13(土) 09:20:50.09 0
それなら道場通いしたほうが良い
176 ：('A`)：2012/10/14(日) 23:30:59.29 0
http://comic.mag-garden.co.jp/assets/files/blade_prettybell01/_SWF_Window.html
俺達もこういういざというときのために鍛えようぜ
177 ：('A`)：2012/10/14(日) 23:38:20.67 0
このスレならイケメンだよな？

違うならトレなんて意味ないぞ？
178 ：('A`)：2012/10/15(月) 00:18:48.20 0
頭の弱いキ喪女でも紛れ込んできたのか
179 ：('A`)：2012/10/15(月) 20:51:00.00 0
扱う重量が増えてればちゃんと筋肉付いてるかな？
２年くらいやってるけど見た目あんまかわらない
180 ：('A`)：2012/10/15(月) 22:18:05.31 0
最近明らかに楽に感じたからダンベルを１０ｋｇ→１２．５ｋｇにしたらガクガクになったぜ
181 ：('A`)：2012/10/17(水) 01:04:29.10 0
1年トレーニングして上腕周りが29cm→31cmになった。
あと2～3cm欲しい。
182 ：('A`)：2012/10/17(水) 09:42:51.18 0
身長とウエイトは？
31なら150くらい？
183 ：('A`)：2012/10/17(水) 22:12:21.09 0
１年で２ｃｍアップてすごいな
184 ：181：2012/10/18(木) 23:01:50.56 0
身長171cm体重54kgです。まあこの1年の前に約2年くらいごく軽いトレーニングは続けてたんですけどね。
185 ：('A`)：2012/10/19(金) 12:22:44.95 0
ケンタイ（オプティマ）のグルタミン飲んでる人いる？
あれ飲むと頭がクラクラして浮遊感を感じるんだけど
186 ：('A`)：2012/10/19(金) 18:14:08.23 0
飲んでる
めっちゃ調子いいよ
187 ：('A`)：2012/10/19(金) 23:29:51.80 0
グルタミンなんて薬物だからな。
188 ：('A`)：2012/10/21(日) 11:46:33.14 0
腕立てのときにのうでの中でなにかがピクピクするんだけどただ筋肉ないだけ？
189 ：('A`)：2012/10/21(日) 11:55:10.08 0
秘められた力だよ
190 ：('A`)：2012/10/21(日) 17:30:46.93 0
最近筋トレを始めてみた　
上半身だけやってるのだけど、まだ初めて１ヶ月だけど腕周りと胸筋ついた気がする
始める前に着てたピッチリTシャツがキツくなった

それに脇の下が窮屈というか「気をつけ」の姿勢を取るとピッタリ腕と胴をくっつけられなくなった

ただ意識してご飯食べまくって
体重が一ヶ月で５kgも重くなったから、ただデブになっただけかもしれない
191 ：('A`)：2012/10/21(日) 23:33:29.72 0
30日で筋肉はつかんよ。
初回ボーナスでも厳しい。

つまり脂肪だｗ
192 ：('A`)：2012/10/21(日) 23:34:43.71 0
ベンチプレス15キロ楽勝すぎwww
193 ：('A`)：2012/10/22(月) 00:13:59.68 0
ベンプレは30ｋ以上やらないとダメ。
194 ：('A`)：2012/10/22(月) 01:10:55.84 0
狭いアパートなのでダンベルしか買えないのだが
腕立て•背筋•腹筋•スクワット•背中のダンベルローイング
やるだけでも大筋類は鍛えられるかな？
195 ：('A`)：2012/10/22(月) 04:51:12.27 P
上半身はﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけでも十分鍛えられるらしい
196 ：('A`)：2012/10/22(月) 09:22:51.15 0
>>191
まじでか・・・　
ただのデブになってしまったではないか
197 ：('A`)：2012/10/22(月) 16:14:31.16 0
ビルダーでも一回のトレで付く筋肉は7グラム。
30日×7で210グラム
素人ならほぼ0グラムに近いぞｗ
198 ：('A`)：2012/10/22(月) 17:40:07.80 0
それどこ情報？
199 ：('A`)：2012/10/22(月) 17:50:01.26 O
木琴のような体
してる人って
脂肪がつくと
筋肉がついたように見えるよね
200 ：('A`)：2012/10/22(月) 21:59:02.90 0
ニコニコとかで一流ビルダーが勢いつけてレップスこなしてるのをちーてぃんぐｗｗｗｗとかいってあざ笑うやつって何なんだろう
201 ：('A`)：2012/10/22(月) 23:27:30.25 0
>>200
木澤の動画？
202 ：('A`)：2012/10/23(火) 04:56:34.32 0
ニコニコってそういうのあるよな、沖縄空手の達人の動画とかにも
「こんなの空手じゃねー」とかのコメントあるし
203 ：('A`)：2012/10/23(火) 08:13:52.06 0
体脂肪が20になった
204 ：('A`)：2012/10/23(火) 12:15:39.90 0
180cm100kgある
205 ：('A`)：2012/10/23(火) 18:24:07.51 0
>>201
そういや木澤もそうだけどデニスウルフとか
206 ：('A`)：2012/10/26(金) 23:42:53.99 0
大事なのはバランス。

顔がでかければ少し太ってるくらいで丁度イイ。
207 ：('A`)：2012/10/28(日) 20:55:40.15 0
ニコニコの上地流は見てて面白かった、あんな手足で攻撃されたら死ぬわ
空手といったら剛柔流か上地流に憧れる
208 ：('A`)：2012/10/28(日) 23:36:23.22 0
チートの方が筋肉つくよな。

高重量でフォーム適当な方がいいかも。
209 ：('A`)：2012/10/28(日) 23:41:57.04 P
俺は関節を痛めるのが怖いから正しいやり方で
軽い重量でやってる
210 ：('A`)：2012/10/29(月) 00:31:52.07 0
俺もそれがいいと思うよ。
高重量より自重が一番。
怪我してもアホなだけ。


どうせビルダーにはなれないんだし。
211 ：('A`)：2012/10/29(月) 03:00:25.54 0
トレーニーたちはいかに高重量かを自慢するけど可動範囲がめちゃくちゃ狭い人とかたまにいるよね
軽くて高回数ならインナーマッスルが鍛えられるからいいと思うよ
212 ：('A`)：2012/10/29(月) 18:42:30.19 0
８回ｏｒ10回の３セットのインターバルは１分が最適で
６回の３セットは９０秒か２分に伸ばした方がいい？
213 ：('A`)：2012/10/29(月) 18:48:55.39 0
きつければなんでもよし。
214 ：('A`)：2012/10/29(月) 18:50:38.94 0
そういうコメントが一番困るんだよ！
215 ：('A`)：2012/10/29(月) 20:19:15.79 0
何を目的としてるのか知らないけど
異論はあるだろうが筋肥大目的のトレ・神経系メインのトレともに時計と睨めっこするような
時間は測定しなくていいと思うよ
神経系メインなら5分以上とってもいい

筋肉番付の○秒以内に×回の腕立てを目指す！とかいうのなら上のは当てはまらないと思う
216 ：('A`)：2012/10/29(月) 22:04:06.40 0
佐川で働けば、金が入りムキムキに！
217 ：('A`)：2012/10/29(月) 22:27:01.97 0
佐川で三年働けば家が立つなんて昔の話だろ
218 ：('A`)：2012/10/29(月) 23:05:49.18 P
>>210
自重だけだと鍛えられる部分が少なすぎね
219 ：('A`)：2012/10/30(火) 08:11:34.95 0
>>217
しかも軍隊みたいに連帯責任＆鉄拳制裁有りで1日20時間労働等の激務に
耐える事が出来たらって条件付。
220 ：('A`)：2012/10/30(火) 09:15:29.73 0
佐川が稼げたのは昔みたいね。
今はそんなことないらしい。


221 ：('A`)：2012/10/30(火) 11:35:53.61 0
トラック運転しながら大事な荷物を壊さないように配達するなんてほんと大変なお仕事だと思うわ
とてもじゃないけど俺にはできないお仕事だよ
バスやトラックの大型車を運転する人は尊賢してる
222 ：('A`)：2012/11/01(木) 02:39:17.33 0
交代浴すげええええ
スクワット後の下肢の重たさが消えて無くなった
223 ：('A`)：2012/11/02(金) 23:58:40.22 0
トレしたら禿だして余計もてなくなったぞ。
詐欺だな。
224 ：('A`)：2012/11/03(土) 12:09:38.24 P
股関節の柔軟をやり始めてから体の回復が早くなった気がする
225 ：('A`)：2012/11/03(土) 20:43:49.62 0
肘痛がなかなか治らない。まだ違和感がある
２ヶ月も経つのに……

伸ばすと良くないみたいだ。
骨折した時みたいに吊ったほうがいいのかな。
226 ：('A`)：2012/11/03(土) 22:55:54.03 P
筋を痛めると数年掛かっても治らない場合もある
227 ：('A`)：2012/11/03(土) 23:48:59.55 0
今までの内気な自分を変えるためにニコ生で筋トレ配信してみようと思うんだけど
いくらのノートPC買えばいいかな？
228 ：('A`)：2012/11/03(土) 23:52:16.51 0
>>227
筋トレ配信ってなんだよwwww
229 ：('A`)：2012/11/03(土) 23:55:09.65 0
>>228
いやｗｗいるんぜだぜｗｗ
230 ：('A`)：2012/11/04(日) 00:03:17.43 0
ぐぐってみた。
こういう感じなのか？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17533026

ニコ生ってことはもっと淡々とやる感じなんだろうか
231 ：('A`)：2012/11/04(日) 00:06:05.10 0
スレ違いどころか板違いな話しちゃってごめんね
人によるけど大体みんな質問や雑談に答えてくれる人が多いよ
偶然だけど８月の頭にそのケタマさんの生放送を見て筋トレするようになった
232 ：('A`)：2012/11/04(日) 07:59:29.52 0
ママンのノートはモデルチェンジ狙って四万のレノボだったかしらん
233 ：('A`)：2012/11/04(日) 13:56:16.04 0
見てみたが一度のトレでそんな種類変えて上腕二頭筋だけ攻めたりするもんなの？
二頭筋→ダンベルカール
三頭筋→リバースプッシュアップ
肩→ショルダープレス
ってなかんじでやってるが、ダンベルカールのあとにコンセントレーションやってハンマーやってとかやってないんだが
234 ：('A`)：2012/11/04(日) 14:59:29.06 0
てか、ニコ動で配信するのなら早くやってくれよ！

ノートPCならオーダメイドで作っているのが主業務で、修理もやっている店で捜してみるといいかもよ
235 ：('A`)：2012/11/04(日) 16:02:25.43 0
今ショップ行ってきてどうせならいいのを買いたいからI7のをSSDに換装、リカバリディスク制作もろもろこみで１１万くらいだった
今年いないにはなんとかするよ
236 ：('A`)：2012/11/04(日) 16:43:01.40 0
http://com.nicovideo.jp/community/co1838693
とりあえずたてれたかな？
237 ：('A`)：2012/11/04(日) 16:52:12.87 0
胸が大きい割には肩と腕が寂しいな
人のこと言えないけど
238 ：('A`)：2012/11/04(日) 16:53:13.43 0
肩と腕がまったく発達しないからそろそろクレアチンとろうとしてたけどしばらく放送するまで取らないことにした
239 ：('A`)：2012/11/04(日) 16:54:11.99 0
コミュ作れた？
昼に試しに「テスト」ってコミュ作って速攻で解散させたから何らかの制限うけてるかな
240 ：('A`)：2012/11/04(日) 17:35:15.79 0
登録したぜ
241 ：('A`)：2012/11/04(日) 21:29:48.08 0
お、いつのまにかメンバーが五人になってる
うざがらずに付き合ってくれてありがとな
242 ：('A`)：2012/11/04(日) 21:46:21.15 0
>>237
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29563.jpg
胴体に対して手足が弱いんだよね
胸が大きいのは大学に通うために二年間アパート暮らしだった時拳立てしてたからかもしれない
243 ：('A`)：2012/11/04(日) 23:04:07.97 0
登録するとメリットは？
244 ：('A`)：2012/11/04(日) 23:30:40.45 0
掲示板に書き込めたり放送が始まったのがわかったりとか
245 ：('A`)：2012/11/04(日) 23:34:40.83 0
>>233
最近分割法やり始めたけど、例えば腕なら９種目くらいやるよ
そのかわり重量は下げてるけど
246 ：('A`)：2012/11/04(日) 23:36:42.59 0
腕を9種目（一つ三セットとしても）２７セットって全身トレの俺には信じられないわ
９種目目なんて筋肉死んでるだろ
247 ：('A`)：2012/11/04(日) 23:58:52.96 0
>>246
全身だったら俺もそんなに出来ないなー
マックス重量の４分の１くらいならいけるかもしれんけど
248 ：('A`)：2012/11/05(月) 00:28:43.67 0
顔がよければ筋トレなんて必要ないのにｗ
249 ：('A`)：2012/11/05(月) 04:43:31.74 0
ブサメンだけど筋肉さえあれば関係ないよねっ
250 ：('A`)：2012/11/05(月) 18:29:28.36 0
今テスト放送してるから暇だったら来てみてね
251 ：('A`)：2012/11/05(月) 19:14:10.13 0
何時頃放送するって言ってくれよ見逃したよ
252 ：('A`)：2012/11/05(月) 19:25:52.16 0
すまぬ、タイムシフトあるからよかったら見てね、キモいけど
253 ：('A`)：2012/11/05(月) 21:30:01.02 0
人が増えてるね
友達でも呼んだ？

放送はよ！
254 ：('A`)：2012/11/05(月) 21:39:45.72 0
部屋の床を張り替える工事するからそれまでは筋トレ放送できそうにないわ、ごめんね
そのつなぎで適当に雑談放送するかもしれない
255 ：('A`)：2012/11/05(月) 22:52:41.67 0
一日目
肩　足

二日目
腹　ニトウ　チンニング

三日目
胸

この繰り返しだわ。
256 ：('A`)：2012/11/06(火) 08:56:13.39 0
ケトルベルいいわー。なんつーか、形状が両手に持つことに最適化されてるから、準備の手間がない。
257 ：('A`)：2012/11/06(火) 08:58:52.00 0
いいな。
オレは買えないからやかん持ってやってるわ。
258 ：('A`)：2012/11/06(火) 11:29:04.85 0
毛取るベル高すぎる
259 ：('A`)：2012/11/06(火) 18:45:24.42 0
超いいカメラを買ったので８時にテスト放送します
260 ：('A`)：2012/11/06(火) 21:28:54.88 0
放送に付き合ってくれてありがとうございました
ちゃんと音出てるのに出てないって言ってた奴はだれだ！？
261 ：('A`)：2012/11/06(火) 23:03:45.12 0
2日前くらいから予告してくれよ……
262 ：('A`)：2012/11/06(火) 23:09:37.35 0
明日の昼頃筋トレ放送するかもしれません
263 ：('A`)：2012/11/07(水) 12:14:25.97 0
もうすぐ筋トレ放送します
264 ：('A`)：2012/11/07(水) 12:21:34.46 0
早くしろアホ
265 ：('A`)：2012/11/07(水) 12:50:45.45 0
はじめました
266 ：('A`)：2012/11/07(水) 20:44:14.93 0
なんで仕事している時に限って……
タイムシフト予約しておけばあとで見られる
267 ：('A`)：2012/11/07(水) 21:13:34.99 0
>>266
ごめんな、ニートのおれは寝起きが一番頭がはっきりしてて筋トレしやすい
でも夕方や夜のほうが人が来やすいだろうね
268 ：名無しのガリ：2012/11/08(木) 12:18:51.92 0
最近オレの話ばっかでごめんな、ROMってる人でもうざいと思ってる人いるだろうけど
そういう書き込みが一切ないのがすごいです、うざかったらうざいと言ってください、そしてありがとう
今から短いけど放送します
269 ：('A`)：2012/11/08(木) 18:28:20.40 0
過疎ってんだから構わんよ
270 ：('A`)：2012/11/08(木) 21:52:24.41 0
うざいけどコイツを止める筋肉がない
271 ：('A`)：2012/11/09(金) 23:08:35.28 0
来年の目標は体脂肪0！
272 ：('A`)：2012/11/10(土) 00:31:49.43 0
火葬場にでも行って灰になるしかないだろｊｋ
273 ：('A`)：2012/11/10(土) 00:34:18.69 0
体脂肪３％で生死に関わるらしいな大会時のビルダーですら５％
274 ：('A`)：2012/11/10(土) 02:02:49.41 0
昔、ヨン様というババア人気で食ってた某国芸人が２％という無茶な設定だったな
275 ：('A`)：2012/11/10(土) 16:00:48.71 0
マスゴミが書く芸能人やスポーツ選手の体脂肪率はインピーダンス式の数値だろうね。
276 ：('A`)：2012/11/10(土) 21:02:56.63 0
いやイメージ数値だろ
アイドルのＢＷＨと同じ
277 ：('A`)：2012/11/10(土) 22:57:51.24 0
先週からジムに通い始めた
278 ：('A`)：2012/11/11(日) 00:21:42.77 O
世の中口からでまかせさ、
調子あわせてオベンチャラ、
それでもゴリラにゃ通じない、
279 ：('A`)：2012/11/11(日) 02:29:56.93 O
最近横になってたりイスに座ってたりすると急に揺れるときがあって
地震かと思っても何も揺れてない
たぶんカラダがパワーアップするときの脈動だと思うんだけどこんな人いる？
280 ：('A`)：2012/11/12(月) 00:04:33.01 0
武井壮とかヒョードルってウエイト使わないのな。
全て自重か自然界にある物。

オレもなるべくダンベルとか使いたくない。
281 ：('A`)：2012/11/12(月) 00:10:02.96 0
ヒョードルはハンマーは使ってるらしい
282 ：('A`)：2012/11/12(月) 00:31:36.60 O
>>274
マスコミは売り出す相手次第で設定を
変えるからね。
283 ：('A`)：2012/11/12(月) 13:06:49.39 0
ヒョードルは10代～20歳前後くらいまではウェイトトレーニングで筋肉量増やしてたぞ
284 ：('A`)：2012/11/12(月) 15:09:38.19 0
自然界にあるものでトレするとか言って亀田みたいに丸太を支えながらスクワットするなら
フロントスクワットやればいいのにねっておもうよ
285 ：('A`)：2012/11/12(月) 15:11:07.75 0
パフォーマンスを本気にしてどうするの
286 ：('A`)：2012/11/13(火) 19:33:00.15 0
クレアチンは筋肉ある人ほど効くの？
ガリの俺が飲んでも効果薄いのかな
287 ：('A`)：2012/11/13(火) 20:52:19.44 0
どうだろ
288 ：('A`)：2012/11/13(火) 21:17:30.17 0
１日２リットル水飲むのだるいぞ
289 ：('A`)：2012/11/14(水) 07:15:22.80 O
>>280
ヒョードルはウエイトで基礎をつくった
武井はベンチ125挙げるってよ
290 ：('A`)：2012/11/16(金) 23:19:51.71 0
トレしてるならメシたくさん食ってる？

食わないと肥大化しないからね。
トレが無駄になる。
291 ：('A`)：2012/11/16(金) 23:48:10.54 0
別に肥大化だけを目的にしてないしぃ
292 ：('A`)：2012/11/17(土) 08:18:18.41 O
>>290
肥大しないどころか痩せる。
293 ：('A`)：2012/11/19(月) 03:09:39.02 0
寝れないからちょっくらランニング行ってくる
294 ：('A`)：2012/11/23(金) 06:26:41.11 0
一つお前らに言っておく
プレミアム会員になっとけ
俺の放送一般会員が多すぎてびっくりしたわ
プレミアムなほうがおかしいレベルの比率だからな
295 ：('A`)：2012/11/23(金) 06:38:29.15 0
は？
296 ：('A`)：2012/11/27(火) 04:22:25.98 0
みんなちゃんと食ってるかー
297 ：('A`)：2012/11/27(火) 10:37:48.79 0
食いまくってるわ、正直トレーニングより食べるのに努力がいる。
平日は頭も使うし体も動かすからまだしも、休日は食事量が伸び悩む。
298 ：('A`)：2012/11/27(火) 10:46:47.94 0
一度にたくさん喰おうとするからじゃないの？
1日に喰う量を5～6回に分けて少しずつ食べるほうが量も取れるし吸収も良さそうだが
299 ：('A`)：2012/11/27(火) 10:53:18.21 O
>>298
家畜でもない限り
無理ですよ
300 ：('A`)：2012/11/27(火) 11:12:02.19 0
そうか？
今食べてる量を10だとしたら12程度に増やして
5～6回に分けて食べる、その程度の話なんだが
無理矢理詰め込まなくても間食はプロテインでもいいんだし
301 ：('A`)：2012/11/27(火) 14:35:25.61 0
そういう間食を摂る時間が無いなぁ
302 ：('A`)：2012/11/27(火) 16:03:51.14 O
おやつはゆで玉子です
303 ：('A`)：2012/11/27(火) 16:22:16.78 0
ゆで卵すら口にする時間がないほど忙しい奴なんてそうそういないよな
“忙しい”が口癖の奴がいるけど、単に時計と競争してるだけの迷惑な存在でしかない
304 ：('A`)：2012/11/27(火) 19:41:56.85 0
忙しいアピールなんて、時間の使い方が下手です、って言ってるようなもん。
もしくはミサワ。
305 ：('A`)：2012/11/28(水) 07:42:36.00 0
腹筋が弱くて困る。
他の部位は普通にトレーニング出来るのに
腹筋はフォーム無視の雑なクランチでも２０回出来れば良い方
こういうのは諦めて地道に続けるしかないんだろうなー
306 ：('A`)：2012/11/28(水) 08:40:12.56 O
回数だけでは
強い弱い計れないと思うけどね。
効かせたやり方か
そうでないかで
0ひとつ分ぐらい
変わってくるし。
307 ：('A`)：2012/11/28(水) 19:00:22.10 0
会社でプロテイン飲む勇気がない
308 ：('A`)：2012/11/28(水) 19:34:29.35 0
給湯室の水道使って普通に飲んでるわ
309 ：('A`)：2012/11/28(水) 19:56:24.62 0
肘痛が数ヶ月ずっとおさまらない……
良くなったらと思ったら、筋トレしてまた痛くなることの繰り返し……
じゃあ筋トレは休んでジョギングしようかとやってみたら、踵骨後部滑液包炎らしきものにかかってしまった
そろそろ歳だし、本格的に体がダメになっているみたいだ

もう筋トレ辞める……3年間楽しかった……

もし、ちゃんと完治したらまた来るよ今までありがとう
310 ：('A`)：2012/11/28(水) 22:05:45.17 0
フォーム間違えてんじゃないの?
311 ：('A`)：2012/11/28(水) 23:18:57.90 O
>>309

ベンチプレスで痛めたの？フォーム間違えてるのでは？あとベンチやる際はトップポジションで肘をロックしちゃダメよ
312 ：('A`)：2012/11/28(水) 23:32:20.53 O
あとグルコサミンなどの関節保護系のサプリメントを摂取するといいよ
313 ：('A`)：2012/12/01(土) 07:51:33.72 0
自重専門の人ってどんなメニュー組んでる？
腕立て腹筋背筋スクワットの他にどんなのある？
314 ：('A`)：2012/12/01(土) 10:22:42.59 0
懸垂
逆立ちプッシュアップ
315 ：('A`)：2012/12/01(土) 13:01:51.87 O
ランニング。
ただし体重落とし
たくない人には
おすすめ出来ない。
316 ：('A`)：2012/12/01(土) 15:33:28.03 0
>>313
胸筋にはディップスは欠かせない
317 ：('A`)：2012/12/01(土) 21:20:28.75 0
ガキの使いのハゲ50歳にしてムッキムキ
318 ：('A`)：2012/12/01(土) 23:19:19.09 0
背筋力180ｋｇだったな
319 ：('A`)：2012/12/02(日) 00:19:39.63 O
背筋力って正確に
測ると相当パワー
ある人でも200が壁
らしいね。
320 ：('A`)：2012/12/02(日) 16:59:55.52 0
あくまでもゲーセンで測ったんだけど握力が55ｋｇで背筋が75ｋｇだった
どう思う？
321 ：('A`)：2012/12/02(日) 17:14:06.42 0
俺握力33なんだけど
322 ：('A`)：2012/12/02(日) 21:00:54.82 0
ぼくなんか24だよーん
323 ：('A`)：2012/12/03(月) 01:06:14.20 0
もうすぐクリスマスだから早く彼女作ろうぜ
早めに会えるサイトならハピメがいいぞ

http://happymail.co.jp/?af5464851
324 ：('A`)：2012/12/03(月) 12:27:36.34 0
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729?mypage_nicorepo
コミュ作り直しました
前回はネガティブ要素満載にしたせいで煽りやいじりが多いのがしんどかったので
これからはポジティブ要素のみ書きます
良かったら見に来てください
325 ：('A`)：2012/12/03(月) 19:57:51.48 0
黙れよメンヘラ
326 ：('A`)：2012/12/05(水) 22:33:26.53 0
マックスロードのプロテインってどうよ
327 ：('A`)：2012/12/06(木) 19:22:42.03 0
コスパはいい、味はいい、混ぜやすさはいまいち
たまに静電気帯びてる奴がある
アマゾンで買うと袋に穴があいてる確立高し
今回は１ｃｍくらい裂けてて一緒に買った本が粉まみれだよ
めんどくさいから返品しないけど・・
328 ：('A`)：2012/12/06(木) 21:44:58.42 O
ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい
329 ：('A`)：2012/12/06(木) 21:50:50.31 0
>>328
お前山田か？
330 ：('A`)：2012/12/07(金) 00:31:28.36 0
スポーツ用品店でジョギング用のジャージとトレ用のゴムチューブを買ってきた
下半身はランニングでがんばるから
室内でのゴムチューブを使った上半身の効果的なトレをぜひご教授願いたい
331 ：('A`)：2012/12/07(金) 02:00:37.55 0
チューブならエキスパンダーみたいな手に持って横に開くヤリかたかな
332 ：('A`)：2012/12/07(金) 03:27:33.64 0
自重だと腕立て腹筋スクワット背筋で
全身鍛えられるかな
333 ：('A`)：2012/12/07(金) 04:26:37.23 P
上腕二頭筋以外は鍛えられるだろう
334 ：('A`)：2012/12/07(金) 04:30:03.18 0
上腕二頭筋は腕立てじゃ無理か・・・・・・
ここだけダンベル使うしかないかなー
335 ：('A`)：2012/12/07(金) 05:56:27.44 P
僧帽筋も自重だとキツいと思う
336 ：('A`)：2012/12/07(金) 12:16:05.10 0
>>330
チューブあるならなんでもできるよ
二頭筋なら足でチューブの端を踏んでダンベルカールの形で引っ張ればいい
337 ：('A`)：2012/12/07(金) 18:12:26.33 0
懸垂とディップスってどうなのよ
338 ：('A`)：2012/12/07(金) 22:12:17.82 0
あれは　いいものだぁ！
339 ：('A`)：2012/12/08(土) 00:19:33.77 0
あんだけ大騒ぎした肘痛が治った。
普段は伸ばさない方向に肘を伸ばすストレッチしてみたら、
数ヶ月続いた痛みが和らいで、あっという間に治った。
再発しないように気をつけつつ、軽めのトレから頑張るわ。
引退はなし。ごめんなさい。
340 ：('A`)：2012/12/09(日) 15:24:11.24 0
LADY GO

http://www.youtube.com/watch?v=XUl7ZyUZYfs

OH GIRL
http://www.youtube.com/watch?v=GzlrhP8-fOE

BAD COMMUNICATION
http://www.youtube.com/watch?v=9eWeJtBJ-J0
341 ：('A`)：2012/12/16(日) 18:28:00.15 O
自重とか舐めてやがる
情弱はモテないぞ
342 ：('A`)：2012/12/16(日) 22:14:41.80 0
しばらくぶりに再開するわ
今度は種目数だのセット数だの肩肘張らずに続けたい
343 ：('A`)：2012/12/17(月) 23:28:58.09 0
怪我が治ってきたので再開
痛めたところが再発しない程度の重量でやらないとなあ
344 ：('A`)：2012/12/18(火) 10:06:01.02 0
格闘技をやって、ちょっと運動不足を解消しようとしています。
それで、練習の前にvaam
練習のあとにプロテインを
それぞれのもうかな、と思っているんですが、
常飲薬があるのですが、練習前後にこれらを
飲んでも平気でしょうか？肝臓とか悪くなったりしませんか？
345 ：('A`)：2012/12/18(火) 10:13:26.69 0
それは医師に聞くべきじゃないかな
346 ：('A`)：2012/12/18(火) 10:27:27.57 0
運動前の２５分前にBCAA飲んだほうがいいよ
347 ：('A`)：2012/12/18(火) 23:38:26.12 0
肝臓が悪くなるのは常にプロテインを摂ってる人じゃないの？
酒を毎日飲んでるのと同じで
348 ：('A`)：2012/12/19(水) 00:44:06.10 0
タバコを毎日吸ってても１００まで生きた人もいるからねー
俺は最近一日最低５回、多くて７回飲んでるけど今のところ肝臓に異変はないよ
349 ：('A`)：2012/12/19(水) 12:17:43.16 0
1回あたり何ｇとってるわけ？
350 ：('A`)：2012/12/19(水) 13:02:37.78 0
プロテイン1日3回でも肌荒れして駄目だわ
グロメンに磨きがかかる
351 ：('A`)：2012/12/19(水) 16:17:05.96 0
俺はマックスロードだからすりきり二杯で２０グラムだけど
２４か２５グラム+グルタミン５グラムを一回で飲んでる
で、それを少なくて一日５回、多くて７回
特に体調異変とかはないよ
352 ：('A`)：2012/12/19(水) 17:46:47.15 0
俺はTwin labで1スクープ35gを1日4回
肌が荒れまくるので朝とトレーニング後だけにしたけどな
353 ：('A`)：2012/12/20(木) 02:15:03.31 0
胸が左のほうが大きいんだけど人間ならそれが普通？
354 ：('A`)：2012/12/20(木) 12:50:40.87 0
左右の胸の大きさが違うのはよくあることです
355 ：('A`)：2012/12/20(木) 12:56:19.54 0
心臓の影響かな
ありがと
356 ：('A`)：2012/12/20(木) 18:50:34.79 0
みんな有酸素（ジョギングとか）する？
357 ：('A`)：2012/12/20(木) 22:36:39.23 0
してるよ
BCAA飲んで
358 ：('A`)：2012/12/20(木) 23:57:52.93 0
オナニーとランニング
359 ：('A`)：2012/12/21(金) 01:54:51.77 O
右肩痛めた
ストレッチでも怪我するのか…
360 ：('A`)：2012/12/21(金) 10:20:14.28 O
>>353
左利きの人はそういう人多い
361 ：('A`)：2012/12/21(金) 12:46:41.11 0
いやー、右利きなんだけどね
全くのシンメトリーな人間なんてありえないんだろうけどさ
362 ：('A`)：2012/12/25(火) 20:08:23.63 0
760 名前：('A`) 投稿日：2012/12/24(月) 22:37:06.24 0
クリスマスは単に、お前らの好きな女が女の部屋のベッドの上で
裸同士になって抱き合い、お互いの唇や舌を貪り尽くすように
舐め回し、女の陰茎を女の膣内に何度も挿入した結果、
女の膣内からは愛液が大量に溢れ出し、
静かな部屋に二人の性器がこすれ合うヌチャヌチャという音
とあまりの快感に耐え切れず洩れる女の嬌声だけが
響き渡り、最終的に女の精液が女の膣内に注入されただけの話だろ？


761 名前：('A`) 本日のレス 投稿日：2012/12/25(火) 01:08:41.28 0
↑2行目からはいらないよ

フェイントで日中の時間つぶしだけにされる女もいるようだけどな
760 名前：('A`) 投稿日：2012/12/24(月) 22:37:06.24 0
クリスマスは単に、お前らの好きな女が女の部屋のベッドの上で
裸同士になって抱き合い、お互いの唇や舌を貪り尽くすように
舐め回し、女の陰茎を女の膣内に何度も挿入した結果、
女の膣内からは愛液が大量に溢れ出し、
静かな部屋に二人の性器がこすれ合うヌチャヌチャという音
とあまりの快感に耐え切れず洩れる女の嬌声だけが
響き渡り、最終的に女の精液が女の膣内に注入されただけの話だろ？


761 名前：('A`) 本日のレス 投稿日：2012/12/25(火) 01:08:41.28 0
↑2行目からはいらないよ

フェイントで日中の時間つぶしだけにされる女もいるようだけどな
363 ：('A`)：2013/01/04(金) 09:00:42.50 0
お前らは、なまずこの速さが欲しいやろ？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm19747388



俺の動画です・・・　凄くないんですか？？？
364 ：('A`)：2013/01/04(金) 19:57:30.10 0
　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　 　 　＼
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　 　　　　　　 ＼　 　　 ｀ ⌒´ 　　 ,／
　r､　　　 　r､　　　r､　　　.r､　　　　r､ 　 　 　 n
　ヽヾ　三　|:l1三　|:l1三　 |:l1　三　|:l1　三　./..|
　　＼>ヽ　 |｀ ｝　　|｀ ｝　　|｀ ｝　　　|｀ ｝　　/　ﾉ
　　　ﾍ　l　ノ`'ｿ 　ノ `'ｿ　ノ `'ｿ 　ノ `'ｿ　 ノ`'ｿ
　　　　/´　 三/´　三　/´　三　/´　三 /´　/
　　　　＼. ｨ 　＼. ｨ　　＼. ｨ　　＼. ｨ　　＼.ｨ
　　　 　 　 |　　　　　　　 　 　 　 　 | 　|
365 ：('A`)：2013/01/04(金) 23:43:52.49 0
トレ中、脱臼とかしたらどうしようとか思うわ。

夜トレだから医者とかやってないし。
366 ：('A`)：2013/01/05(土) 23:02:16.87 P
脱臼が怖いなら軽い重量でやれば良い
367 ：('A`)：2013/01/05(土) 23:10:39.48 0
それじゃ、マッスル付かんぞ。
根性だけｗ
368 ：('A`)：2013/01/06(日) 23:12:03.94 0
最近、脂肪恐怖症になった。

脂肪付くとうつになる。
369 ：('A`)：2013/01/08(火) 16:43:11.74 0
腹筋はじめて２週間くらいなんだけど
ウエストが６ｃｍ太くなった、これがバンプアップってやつ？
もうすこしすると細くなるの？
370 ：('A`)：2013/01/08(火) 17:14:20.77 0
ぱんぷあっぷはトレ直後に一時的に盛り上がることを言う。
371 ：('A`)：2013/01/08(火) 17:33:31.13 0
ただの正月太りか
372 ：('A`)：2013/01/09(水) 17:49:57.79 0
二頭と三頭のトレすると上腕囲1．5cm近く変わるな
373 ：('A`)：2013/01/09(水) 21:41:26.04 0
自分はちょうど1cmだな
左右の差は1.5cm
374 ：('A`)：2013/01/09(水) 21:48:58.28 0
やっと秋頃の体型に戻ってきた
まだパワーは戻らないが
375 ：('A`)：2013/01/10(木) 16:58:20.49 0
始めたばかりだけど三頭筋が弱すぎて他の部位が捗らない
しばらく腕立てだなこりゃ
376 ：('A`)：2013/01/11(金) 12:09:16.51 0
三頭筋のトレやりすぎて四角になったぞ。
377 ：('A`)：2013/01/11(金) 16:48:09.76 0
三角筋と三頭筋のラインが一番好きだ
378 ：('A`)：2013/01/11(金) 23:29:00.89 0
腹筋は見えないからあまりやらないわ。

肩・腕・上腕・下半身は気合いれるけどｗ
379 ：('A`)：2013/01/11(金) 23:31:27.92 0
あと大胸ね。
夏になればカーフも見えるが、あまり意識しないなｗ
380 ：('A`)：2013/01/12(土) 10:49:00.60 0
よし今から頑張ろう
三連休で人を殺せるくらい鍛えあげてやる
381 ：('A`)：2013/01/13(日) 15:07:16.22 0
20回できる重量じゃ筋肉つかないかな？
数こなせばつくだろ。
382 ：('A`)：2013/01/13(日) 15:34:12.89 0
鍛える目的によって変わるし鍛える部位によっても回数は変わるから一概にそんなこといえない
でも何もしないよりはどんなへんてこなトレであろうとやったほうがつく
383 ：('A`)：2013/01/13(日) 23:35:42.64 0
腕立て100回やるとする。
ラスト5回は辛くてキツイ。
そのとき肥大化するみたいよ。
でも効率考えると100キロのベンプレやった方がすぐ終わる。
384 ：('A`)：2013/01/14(月) 20:52:09.96 0
http://blog.livedoor.jp/darkm/archives/51469269.html

こんな風になりたいぜ！
385 ：('A`)：2013/01/14(月) 21:50:39.68 0
故障とかもあるから
１セットの回数が多い筋トレだって悪いわけじゃない
386 ：('A`)：2013/01/14(月) 23:16:32.29 0
兵庫は？
387 ：('A`)：2013/01/14(月) 23:46:58.48 0
このスレ、どうせ20代しかいないだろ。
オレみたいに還暦前だと怪我が怖くて自重になるのだ。
フルパワーなんて怖い。
388 ：('A`)：2013/01/14(月) 23:48:26.47 0
還暦前の喪男とか死んどけ
389 ：('A`)：2013/01/15(火) 00:32:03.85 0
はい
390 ：('A`)：2013/01/15(火) 07:11:30.65 0
ディップスで肩痛めて、もう1ヶ月ほど上半身はチンニングだけだわ
391 ：('A`)：2013/01/15(火) 18:54:09.60 0
>>386
いるよ
今も地道にやってるよ
392 ：('A`)：2013/01/16(水) 18:23:13.29 0
神奈川いる？
393 ：('A`)：2013/01/17(木) 12:30:03.03 0
県民ってこと？
俺はそうだよ
394 ：('A`)：2013/01/17(木) 21:18:01.09 0
腹筋のとき足はピーンてのばすのと折り曲げるのどっちがいい？
395 ：('A`)：2013/01/17(木) 21:33:37.53 0
足は伸ばさない、手は後頭部ではなく耳の辺りに添えるのが
怪我しない腹筋法だと聞いた
396 ：('A`)：2013/01/17(木) 21:36:42.95 0
ありがとう
397 ：('A`)：2013/01/18(金) 23:27:27.17 0
腹筋で足伸ばすのはＮＧ（腰痛める）、
手も後頭部で組まない（頚椎捻挫の恐れあり）
398 ：('A`)：2013/01/18(金) 23:35:05.89 0
頚椎捻挫じゃなく、筋肉リウマチの間違いｗ
399 ：('A`)：2013/01/20(日) 12:31:01.34 0
福山ってベンプレ120キロ上げるらしい。
400 ：('A`)：2013/01/20(日) 13:21:36.62 0
芸能人に限らず、スポーツ選手以外の自己申告は眉に唾つけて聞くもんだ
朝鮮芸人のヨン様は体脂肪率２%を自称してたしな
401 ：('A`)：2013/01/20(日) 20:55:39.84 0
デブなんだけど筋トレするとこの脂肪は筋肉になる？
402 ：('A`)：2013/01/20(日) 21:00:05.80 0
脂肪が筋肉に変身することはないよ
でも筋トレすれば脂肪の下から筋肉が肥大するし脂肪も減るだろうから
結果的にそういう感覚にはなるかもね
403 ：('A`)：2013/01/20(日) 23:26:59.91 0
筋肉肥大化で脂肪減少って難しそうだな。

ピザならできるかもｗ
404 ：('A`)：2013/01/21(月) 00:09:47.13 0
デブはとにかく痩せた方がいいよ
筋肉のことは考えないでとにかく食事制限
405 ：('A`)：2013/01/21(月) 00:41:58.20 0
せっかく体重あるんだから腕立てスクワット懸垂が高負荷トレに化けるのを利用しない手はない
406 ：('A`)：2013/01/21(月) 07:27:38.07 0
デブだと恐ろしいほどベンチののびがいい
体重の1.5倍もすぐに上がるし
407 ：('A`)：2013/01/21(月) 07:39:29.56 0
ベンチしかやらない人の体系を物語ってるよね
408 ：('A`)：2013/01/21(月) 09:06:35.59 0
デッドリフトもやるけどスクワットはできないよな
409 ：('A`)：2013/01/21(月) 09:59:18.19 0
時間ないヤツはビッグ3やれば何とかなるｗ
410 ：('A`)：2013/01/21(月) 11:19:11.84 O
>>406
ほんとそうだよね。逆に体重落ちると
どんなにムキムキ
でもがた落ちする。
411 ：('A`)：2013/01/21(月) 11:28:32.08 0
180センチ60キロのおれが筋肉をつけるにはどうしたら？
とりあえず普段の食事を増やすことを意識してるのと
筋トレのためにジムに通い始めたんだけど
412 ：('A`)：2013/01/21(月) 11:48:18.37 0
たんぱく質大目にな。
有酸素もなるべく避ける
413 ：('A`)：2013/01/21(月) 23:25:13.42 0
ビリーズブートキャンプに入隊することにした（２５００円）
スポーツジム月に５回しか行かない人間にはこっちのほうが良さそうだ。
414 ：('A`)：2013/01/21(月) 23:30:01.09 0
>>411
ボディビルダー神のマッスル北村曰く「食事が９割、トレーニングは１割」
とにかくもりもり食べるといいらしいよ
ビルダーは毎日たまご１パック食べてる
415 ：('A`)：2013/01/21(月) 23:33:52.64 O
山岸と北村ってどっちが凄いの？
416 ：('A`)：2013/01/22(火) 00:00:31.33 0
タマゴいいよな
プロテイン並みに安いし何より美味い
417 ：('A`)：2013/01/22(火) 07:02:58.78 O
>>401
鉄が木になるか？
418 ：('A`)：2013/01/22(火) 07:43:44.07 0
ベンチプレスは中毒になるな
419 ：('A`)：2013/01/22(火) 08:49:19.70 0
デブはいいよな。
ある程度筋肉あるから、食事制限するだけでカットが出る。
よく言う「三ヶ月でマッチョに！」って画像あるけど、そのパターンｗ
脂肪落としただけ。
420 ：('A`)：2013/01/22(火) 11:19:56.05 0
ンなわけねーだろ、タコ
421 ：('A`)：2013/01/22(火) 11:37:23.46 0
はい
422 ：('A`)：2013/01/22(火) 12:20:18.81 O
>>415
マッスル北村のこと良く知ってる人は相当年寄りだよ。
30後半の自分でもプロレス雑誌のトレーニング器具の宣伝に載ってたなってぐらいの認識しかないもん。
423 ：('A`)：2013/01/22(火) 21:46:22.37 O
>>422
それはねーな
さんまの何でもダービー見てたから知ってる
因みに29歳
424 ：('A`)：2013/01/23(水) 03:09:20.11 O
>>422
刺激するなよw
425 ：('A`)：2013/01/23(水) 05:43:42.05 0
>>415
勿論、山岸。
426 ：('A`)：2013/01/23(水) 07:17:49.48 O
>>422
ごめん。
40代後半です。
ちょうど今あなたぐらいの世代の人が山岸のことギッサンって言ってるのと同じような感覚で彼のこと尊敬してました。
427 ：('A`)：2013/01/23(水) 18:43:53.54 O
円高の時にパワーラック買ったんだけど、
ノートパソコン買えば良かった。
428 ：('A`)：2013/01/23(水) 21:41:01.48 0
解散発言前にオプチ追加しとくべきだったぜ
最早マックスロードのほうが安いやん('A`)
429 ：('A`)：2013/01/23(水) 23:03:59.73 0
きなこでおｋ
430 ：('A`)：2013/01/23(水) 23:12:09.69 0
100ポンド位買っとけばよかった
431 ：('A`)：2013/01/23(水) 23:51:59.56 0
国産も原料のホエイが円安反映されれば値上がりするぞ
432 ：('A`)：2013/01/24(木) 12:29:19.86 0
ほぇ～
433 ：('A`)：2013/01/24(木) 19:45:49.34 0
もう手遅れかもしれんが早めに買っておこう
434 ：('A`)：2013/01/25(金) 14:20:33.74 0
>>415
実績的には山岸だけど筋力は北村のほうかな
435 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
436 ：('A`)：2013/01/25(金) 23:21:26.30 0
しかし食っても太れない俺は、なかなか筋肉付かない。

嫌味じゃねーけど、なんか辛いわ。
トレしてる意味ないんだぞ。
437 ：('A`)：2013/01/25(金) 23:26:19.42 0
トレした後の高揚感みたいなものが楽しめないときついかもな
438 ：('A`)：2013/01/25(金) 23:37:49.77 P
元々55キロだったのを10年で72キロまで増やしたが、それ以降は
体重が減りも増えもしない
439 ：('A`)：2013/01/25(金) 23:49:38.60 0
食う量が足りないだけじゃないのか
1日に米10合くらい食べればええのに
440 ：('A`)：2013/01/26(土) 00:12:29.40 0
いや、メシは食ってるよ。
ご飯は一日5合だし、胸肉一日500グラム。
それを二年やって49キロから53キロにアップ。
441 ：('A`)：2013/01/26(土) 01:40:53.26 0
寝る前にも食べて寝るといいよ
俺は毎日納豆卵かけご飯食べてから寝てた
442 ：('A`)：2013/01/26(土) 01:42:59.60 0
胸肉５００ｇってどんだけだよ・・・
443 ：('A`)：2013/01/26(土) 02:04:36.01 P
一時期鶏肉を食いまくった反動で肉が受け付けなくなって
今は豆ばっかり食ってる
444 ：('A`)：2013/01/26(土) 03:26:17.24 O
あややと結婚シタヤツモ胸肉食ってたな
445 ：('A`)：2013/01/26(土) 08:37:49.74 0
胸肉ってまずいしキモくなるわ。
446 ：('A`)：2013/01/26(土) 09:08:51.09 0
胸肉は塊だとパサパサしてきついが、薄切りにして生姜焼きっぽくするとけっこういける
あと体重増やしたいのなら夕食ドカ食いより間食に魚肉ソーセージとか食ってるほうがいい
447 ：('A`)：2013/01/26(土) 10:14:28.12 P
俺は分けて食うよりドカ食いの方が合ってる
448 ：('A`)：2013/01/26(土) 10:33:42.98 O
>>441
歯を大切に
449 ：('A`)：2013/01/26(土) 11:37:39.84 0
アヤヤ結婚してたの！？ショックで胸板がしぼんだわ
450 ：('A`)：2013/01/26(土) 12:51:25.98 0
ジムってどんな格好すればいいの？
自宅からジムへの切り替えを考えているんだが行ったこと無いんだよな
451 ：('A`)：2013/01/26(土) 13:01:48.89 0
短パン・スニーカーなど。
怪我防止のため長袖不可。
452 ：('A`)：2013/01/26(土) 13:10:48.97 0
>>451
え？そうなの？
長袖がいいんだけどなあ
453 ：('A`)：2013/01/28(月) 16:15:06.19 O
人は裏切るが筋肉は裏切らない
454 ：('A`)：2013/01/29(火) 08:09:59.14 0
努力は裏切らないみたいにいうなよ
455 ：('A`)：2013/01/29(火) 22:38:52.95 0
人の筋肉って思ってる以上にパワー出る
ただし神経が発達してないとだめ

例えばダンベルカール１０ｋｇの人
筋肉的には本当は２０ｋｇまで上げられる、でも神経が発達してないので無理
トレーニングで神経鍛えて２０ｋｇまで上げられるようになってから、そこからが筋肉が大きくなっていく

って言う案どう？
２年筋トレして重量こそ上がっていくけど筋肉が付いてる感じかしない
永遠に筋肉つかないならもうやめたい
456 ：('A`)：2013/01/29(火) 22:52:39.03 0
>>455
かわいい
457 ：('A`)：2013/01/30(水) 02:53:26.42 O
>>455
歯の治療したら
急激に伸びた。
458 ：('A`)：2013/01/30(水) 08:49:25.78 0
ロニコーみたいに怪力で高重量ガンガンやるタイプもいれば
ジェイカトラーみたいに屈指の筋量にもかかわらず扱う重量はその体に見合わないと思える重量扱う人もいるし
ひとくくりにするのは難しいね
459 ：('A`)：2013/01/30(水) 11:24:53.85 0
清原もダンベルは10ｋだしな。
460 ：('A`)：2013/01/30(水) 18:55:04.11 0
>>458
でも正直ステロイダーのトレはナチュラルが基本の僕たちには合わないと思う
日本のトップビルダーは皆高重量派だからたぶんナチュラルだと高重量じゃないとデカくならないぞ
461 ：('A`)：2013/01/30(水) 21:46:56.51 0
>>460
６RM～８RM狙いの重量設定をその人間にとっての高重量っていうならそりゃそうだと思うよ
でも一応俺が上で言った高重量は神経系メインのレップス狙いね

確かにロニーとジェイを引き合いに出したのは間違いだったね
455の話に便乗してボディビルダーでもパワーリフター的なトレを取り入れてる人もいれば
そうでない人もいるって話
そしてリフター的なトレを取り入れてる人と取り入れてない人どちらボディビル的に発達するのかなんてわからんってこと

俺個人は取り入れたほうが重量も筋量も伸びたよ
単に新しい刺激だったからかも知れんけど
462 ：('A`)：2013/01/31(木) 03:04:12.87 0
肩の調子がイマイチ
休養の決断をする前にローテーターカフのストレッチをやってみる
463 ：('A`)：2013/01/31(木) 08:57:27.49 0
高重量って、自慢できるかも知れんが
後遺症でそう。
464 ：('A`)：2013/02/01(金) 23:26:12.69 0
オレみたいなキモメンがトレしても、キモメンのガタイいい人になるだけｗ


20年トレして今気づいた・・・
465 ：('A`)：2013/02/02(土) 09:51:10.97 0
モテるために筋トレしてたらなら無駄な２０年すごしたな
466 ：('A`)：2013/02/02(土) 10:04:51.66 0
トレーニング後はメシ美味いしよく眠れるってだけで満足
467 ：('A`)：2013/02/02(土) 12:56:13.14 0
ダンベルあったほうがいい？いまはペットボトルをあげさげしてる？
468 ：('A`)：2013/02/02(土) 13:01:14.17 0
わからん
469 ：('A`)：2013/02/02(土) 14:26:30.83 0
前に買ったのが無くなったからまたプロテインを買ったぜ！

1/6タマ姉が小さく見えるほどのボトルの大きさ！
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29993.jpg

しかもこれが4個も……
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29994.jpg

今は円安になってきているから最善のタイミングだよね？
470 ：('A`)：2013/02/02(土) 15:43:39.34 0
バニラははずれ
471 ：('A`)：2013/02/02(土) 15:46:35.07 0
げっ俺と同じプロテインつかってやがる
472 ：('A`)：2013/02/02(土) 15:56:34.73 0
チャンプのホエイ、白から赤に変わったのね
473 ：('A`)：2013/02/02(土) 16:01:27.38 0
なんかおまけか何かで
サプリメントの小瓶がついてきた

http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=011-00007

どうやらこれっぽい
474 ：('A`)：2013/02/02(土) 18:14:15.83 0
チャンプはトロピカルがいいな。
含有量多いし。
475 ：('A`)：2013/02/02(土) 18:26:14.57 0
トロピカルなんてちょっと前はなかった
いつの間に種類増えたんだ？
476 ：('A`)：2013/02/02(土) 19:59:03.66 0
チャンプは改悪したからなぁ
477 ：('A`)：2013/02/02(土) 20:15:30.36 0
バニラは地雷だろJK
478 ：('A`)：2013/02/02(土) 20:47:47.59 0
4種類とも違う味。
バニラ、バナナ、チョコ、トロピカルだったかな

前に買った時はバニラ、バナナだけで、
その時は特に変とは思わんかったが、最近味変わったの？
479 ：('A`)：2013/02/02(土) 22:27:20.35 0
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
480 ：('A`)：2013/02/03(日) 08:33:48.79 0
バナナはウマかったな。
これマジｗ
481 ：('A`)：2013/02/03(日) 23:42:20.67 0
メシ食えばプロテインなんていらないよ。

これスポ界の常識。

ビルダーがギリまで追い込むなら別だが。
ニンニク注射と同じｗ
482 ：('A`)：2013/02/04(月) 02:02:23.46 O
そもそも普通の人は間食なんて取れない。なぜか喫煙は許されるが。
483 ：('A`)：2013/02/04(月) 16:49:25.66 0
片手腕立て20回終了！
484 ：('A`)：2013/02/04(月) 21:21:42.55 0
>>482
ネラープロテイン厨の実態が
分かってしまうねw
485 ：('A`)：2013/02/04(月) 23:36:09.43 0
金魚のえさもたんぱく質多い
486 ：('A`)：2013/02/07(木) 19:34:58.73 0
左肘逝ったああああああ
487 ：('A`)：2013/02/08(金) 19:40:25.86 0
肘痛か？
ちょっと前の俺と同じかもな。

俺はどうやっても治らなかったが、ちょっと特殊なストレッチで直した。
どうしても治らなかったら試してみる？
488 ：('A`)：2013/02/08(金) 23:57:32.58 0
死にたくなければ完全に治るまで休め
489 ：('A`)：2013/02/09(土) 18:46:03.31 0
パンツ一枚でスクワットしてたらうんち臭い
490 ：('A`)：2013/02/13(水) 17:05:40.41 0
けつ拭けｗｗｗ
491 ：('A`)：2013/02/13(水) 19:15:45.80 O
薄い胸板 細い腕 貧弱な尻
の男ってペラくて子供体型で
大人の男性の魅力が全く無いわ
男は体づくりがまず先よ
ファッションや髪に凝る勘違い男が
気持悪いわ！
492 ：('A`)：2013/02/13(水) 22:16:37.56 0
キモメンなのに頑張って体作りしてる方がキモイわ。
493 ：('A`)：2013/02/13(水) 22:32:52.54 0
コンプレックスの塊で気の弱い者が筋トレにはまるの？
494 ：('A`)：2013/02/13(水) 23:08:54.68 0
生を実感するためだ
495 ：('A`)：2013/02/14(木) 09:02:29.38 0
女にモテるために鍛えてるとか思ってるやつはかわいそうだな
496 ：('A`)：2013/02/14(木) 10:07:22.87 0
Ｑ．なぜ筋トレするのか
Ａ．そこに筋肉があるから
497 ：('A`)：2013/02/15(金) 13:06:15.01 O
>>493
達成感だろうな
東大生が東大がボディビル強いのは勉強と似てるからだと言ってた
キチンとやったら結果が出るから
498 ：('A`)：2013/02/15(金) 14:52:48.76 O
デッドリフトで使う筋肉の多さが腹立たしい
やりたいけど膝が不安じゃ畜生が
499 ：('A`)：2013/02/15(金) 15:02:17.78 0
膝がだめならスクワットもできなかろうに
500 ：('A`)：2013/02/18(月) 08:39:17.09 0
それを我慢してやるんだよ。
501 ：('A`)：2013/02/18(月) 21:24:54.10 0
普通の腹筋って効果薄い？
502 ：('A`)：2013/02/18(月) 22:24:22.64 0
>>501
それ言ったらきりがないよ
どんなやり方でも欠点があるし
自分の信じたやり方で継続することが大切
503 ：('A`)：2013/02/20(水) 15:26:29.20 0
腹筋バキバキのヤツほど軽いトレなんだよね。

なんでだ？
504 ：('A`)：2013/02/20(水) 15:30:49.20 0
才能
505 ：('A`)：2013/02/20(水) 19:48:09.68 0
腹筋が割れるのは遺伝によるとこが大きい。
506 ：('A`)：2013/02/20(水) 22:01:30.70 0
腹筋が見えるのは体脂肪率8%からだっけ
507 ：('A`)：2013/02/21(木) 00:26:10.84 0
糞むかつくから馬鹿にしてくるカップルを殴るために体を鍛えるか
508 ：('A`)：2013/02/21(木) 08:51:03.47 0
夏に向けて増量中。

この時期減量はきつい。
509 ：('A`)：2013/02/21(木) 16:34:06.91 O
>>503
素質
510 ：('A`)：2013/02/21(木) 18:21:21.88 0
腹筋したら脂肪ついた思い出がある。
511 ：('A`)：2013/02/21(木) 19:44:34.43 0
才能とか言ってるやつは減量したことねぇのか
512 ：('A`)：2013/02/21(木) 20:03:33.38 P
増量しつつ腹筋を割るのは難しいよな
513 ：('A`)：2013/02/21(木) 20:29:24.40 O
じゃあ痩せかたおしえろよ
514 ：('A`)：2013/02/21(木) 21:06:37.51 0
甘えを捨てろ
515 ：('A`)：2013/02/21(木) 21:23:23.84 0
無職・だめ板で有名なドラゴンの筋トレ動画です
http://www.nicovideo.jp/watch/sm20075505
516 ：('A`)：2013/02/22(金) 23:46:25.87 0
飲むだけで痩せる、そういうものは存在しません。
あるとしたらそれは毒です。
517 ：('A`)：2013/02/24(日) 23:38:08.59 0
トレしたら余計モテナクなったぜｗｗ

キモメンがガタイ良くしたらマイナスらしい。
518 ：('A`)：2013/02/25(月) 14:28:19.22 0
タイガーベント10回達成。
519 ：('A`)：2013/02/25(月) 18:04:10.90 0
腹筋
腕立て
背筋

各１０回２セット終了
この程度から始めて、なるべく毎日続けたいと思う
520 ：('A`)：2013/02/25(月) 19:27:31.80 0
１０回なんて言わず限界までを２セットやんなよ
でもそうなると回数増えてきついから限界が１０回になるように負荷をかけて１０回２セットやるといいよ
521 ：('A`)：2013/02/25(月) 23:33:02.63 O
>>324の人ってもう辞めちゃったの？
522 ：('A`)：2013/02/26(火) 08:35:39.00 0
ドラゴンフラッグやってたけど、あまり効いてる気はしなかったから負荷付きコロコロにした
523 ：('A`)：2013/02/26(火) 18:21:27.53 0
デッドリフト20キロクリア！
524 ：('A`)：2013/02/26(火) 18:56:37.70 0
>>520
職場で昼休みを利用してやってるから
手頃な負荷をかけられないんだよね
525 ：('A`)：2013/03/01(金) 23:28:28.65 0
腕立て伏せ一回も出来ないヤツいるよね。
懸垂なら分かるよ。

でも腕立てゼロなんて考えられん・・・
526 ：('A`)：2013/03/02(土) 07:02:01.65 0
今日のノルマ達成！
527 ：('A`)：2013/03/02(土) 07:31:02.13 0
サイドレイズで三角筋に効くフォームを会得したぜぃ
たった2キロで今までにない筋肉痛だ
528 ：('A`)：2013/03/02(土) 08:46:10.69 0
肩トレはゆっくりな。
すばやくやると肩壊すしやっかい。
529 ：('A`)：2013/03/02(土) 21:18:07.91 0
二の腕って中々太くなんないね
530 ：('A`)：2013/03/02(土) 22:39:18.13 0
逆手でチンニングでいいじゃん。
531 ：('A`)：2013/03/03(日) 00:23:34.09 0
１年で５ミリ増えたらいい方じゃね？
532 ：('A`)：2013/03/03(日) 00:34:09.38 0
10kgのダンベル1個しかない
モチベーションすら保ててないが、ここで一発片手３０ｋｇまでのダンベルが２つほしい
この場合３０ｋｇセットって言い方でいいのか？
俺「３０ｋｇのダンベルセットで」　店員「15ｋｇ×２の３０ｋｇセットですね」とかなっちゃう？
533 ：('A`)：2013/03/03(日) 00:38:09.18 O
運ぶの大変だから通販にしとけ
534 ：('A`)：2013/03/03(日) 23:48:24.29 0
30キロセットだと片方15ｋだよ。
片方30ｋ欲しいなら60ｋセットがデフォ。
535 ：('A`)：2013/03/04(月) 00:17:56.17 0
>>532
３０ｋｇダンベルが２つほしい場合は「６０ｋｇセット」

買うなら↓のトレーニング器具まとめサイトよむといいよ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%EF%B6%F1

通販の方が安いし、送料無料のところも探せばあるからそこで買うといいよ
でも当たり外れが大きいから気をつけてね
536 ：('A`)：2013/03/04(月) 00:21:50.95 0
佐川にキレられるけどな＠通販
537 ：('A`)：2013/03/04(月) 22:55:29.21 O
筋トレ日記はじめました
鍛えた部位に○を書くのが楽しい
538 ：('A`)：2013/03/05(火) 07:12:27.33 0
自分も記録を付けるようにした
継続が大切だよね
539 ：('A`)：2013/03/05(火) 10:06:40.52 0
ケイゾク？
540 ：('A`)：2013/03/05(火) 18:09:06.46 0
あのー、筋肉わかっちゃったんですけど
541 ：('A`)：2013/03/05(火) 18:35:47.04 0
そりゃよかったな。
542 ：('A`)：2013/03/05(火) 23:30:28.99 0
減量中だから買いだめのプロテインが邪魔で仕方がない
543 ：('A`)：2013/03/06(水) 00:59:45.69 0
プロテインは筋肉落とさずに減量するのに使えるからいいじゃない
膝痛めて休んでるのにクレアチン余らせてる俺のほうがアホだ
544 ：('A`)：2013/03/06(水) 08:18:17.59 0
クレアチンって薬物指定になりそうｗ
545 ：('A`)：2013/03/06(水) 16:08:20.31 0
肉だのに少量入ってるものを抽出したのを薬物指定したんじゃプロテインも薬物指定になりそうだよね
546 ：('A`)：2013/03/07(木) 12:43:04.88 0
>>543
一応飲み始めたけど一日二回が限度だな
肌荒れが凄いしカロリーも+300kcalだし
有酸素運動を増やさねば
547 ：('A`)：2013/03/08(金) 16:42:44.48 0
トレして30分するとスゲー眠くなる。
548 ：('A`)：2013/03/09(土) 08:57:18.89 0
リフティングベルトってどうやってサイズを選べばいいの？
普通にウェストを測って収まる範囲でいいの？
549 ：('A`)：2013/03/09(土) 13:03:49.23 0
検索しても知恵遅れのトピックスばかりで邪魔だな
550 ：('A`)：2013/03/09(土) 13:49:03.25 0
トピｗ
551 ：('A`)：2013/03/09(土) 17:22:01.61 0
筋トレ中オナニーてか射精はしない方がいいの？
552 ：('A`)：2013/03/09(土) 17:31:46.20 O
やりたい時にやればええ。俺はそうしてる。
553 ：('A`)：2013/03/09(土) 18:08:31.06 0
精子の生産にタンパク質がとられる気がしてならんが
ググってもイマイチ説得力のある理屈が出てこないぜ

てかやっぱおまえらプロテインやってるの？ササミや卵ならいくらでも食えるが…プロテインには何か怖さを感じてしまふ…
554 ：('A`)：2013/03/09(土) 19:10:22.19 0
ステロイドと勘違いしているの？
タンパク質だしカロリー量なんて1回あたり150kcalも無いぞ
555 ：('A`)：2013/03/09(土) 19:18:46.35 0
俺プロテインまではやらないっすね
余計な筋肉つけても動き鈍るだけだし

とかいう類の会話が何度繰り返されたことか
面倒だから、ああそうですねとか適当に相槌打って終わりにしちゃう
556 ：('A`)：2013/03/09(土) 19:37:11.15 0
サムレスでトレーニングをしている人って怖くないの？

>>555
ジム行ってるのか？
俺は家でインターバルの間にネットをしながらが好きだから自宅なんだよな
寂しくて気が狂いそうだ、そろそろジム通いも視野に入れないと

使える使えない論争も飽きたよな
557 ：('A`)：2013/03/09(土) 19:39:51.20 0
行ってるよ
というかスタッフだよ
558 ：('A`)：2013/03/09(土) 20:03:03.87 0
>>557
スタッフなのか、念仏並みに聞き飽きているだろうな
イケメン同級生が大学時代バイトしてたのを思い出したわ

ブサメンスタッフって女の会員に差別されないの？
559 ：('A`)：2013/03/09(土) 20:45:08.05 0
俺もバイトだよ８５０円の
女の会員は意外とキレイな人ほど愛想がいい
不細工な人ほど差別的
近親憎悪ってやつだなｗ
560 ：('A`)：2013/03/09(土) 20:51:46.75 0
>>559
顔面差別で性格がゆがむのは女も一緒か
会員に怪我のないようにがんばってくれよ
561 ：('A`)：2013/03/09(土) 21:16:00.63 0
そのキレイな人も距離を縮めようとした瞬間ブサイクどもと同じ顔で俺を見るんや…
562 ：('A`)：2013/03/09(土) 21:51:23.05 0
キレイで無愛想だと萌える。
563 ：('A`)：2013/03/10(日) 03:53:23.53 0
プロテインの代わりに牛乳でもええですか
味付けにインスタントコーヒー溶かして入れてます
564 ：('A`)：2013/03/10(日) 06:30:43.03 O
牛乳は実は人体に吸収されにくい
565 ：('A`)：2013/03/10(日) 08:05:23.58 O
プロテインで作った見せかけの筋肉は良くないよ
566 ：('A`)：2013/03/10(日) 16:49:14.11 0
童顔なので筋トレ始めたが、アンバランスになるわｗ
567 ：('A`)：2013/03/10(日) 18:48:33.52 0
トレ中は三千ｋカロリー摂取しないと駄目だって。
568 ：('A`)：2013/03/10(日) 18:57:11.21 O
>>566
ウエイト板の一部にも書かれているが筋トレマニアって童顔多いよね。
569 ：('A`)：2013/03/10(日) 19:24:27.28 0
劣等感のカタマリなんじゃ？
570 ：('A`)：2013/03/10(日) 21:55:11.58 0
嫉妬劣等感その他のモチベーションを固めないと何事も上手くいかんよ
天才イケメン様が自然体で勝ち進むだけが正義の腐豚的価値観に負けたらダメだ
571 ：('A`)：2013/03/10(日) 22:57:21.84 0
今日東京に行ったらキラキラ輝いてる人種ばっかりで劣等感増幅しまくりや…
女はエロい恰好してウロウロしまくりや…片っ端からレイプしてぇ…

…カラダ鍛えるか…
572 ：('A`)：2013/03/10(日) 23:56:11.39 0
トレするなら、ウエイト80ｋは目指したい。
573 ：('A`)：2013/03/11(月) 08:11:32.48 0
また風邪を引いた
574 ：('A`)：2013/03/11(月) 08:22:52.29 0
自分も風邪気味
昨日夜ジョギングしたのがまずかったかなぁ
575 ：('A`)：2013/03/11(月) 08:24:11.74 0
筋肉痛時は免疫落ちるからね
グルタミン摂るといいらしいよ
576 ：('A`)：2013/03/11(月) 18:33:57.19 0
>>575
プロテインに味の素ぶち込んでみたけどへんな味だな
577 ：('A`)：2013/03/12(火) 10:53:11.12 0
風邪対策と思って飲んでいるが苦行だな
甘いと評判のチャンプにでも変えないとやっていけないレベルだわ
578 ：('A`)：2013/03/13(水) 18:21:33.21 0
ウエイトアッププロテインなんて、ただの炭水化物じゃねーかｗ

メシドカ食いすればおｋ
579 ：('A`)：2013/03/13(水) 19:24:33.36 0
>>578
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php
ザバスのこれか？

恐ろしいほどタンパク質の割合が低いのに高いな
愛用しているツインの4割も無いとか信じられない位割高だな
580 ：('A`)：2013/03/13(水) 21:50:35.67 0
ツインって4割しかないのかよｗ
581 ：('A`)：2013/03/13(水) 22:33:49.92 0
>>580
何を言っているのかわからないけど
ザバスがツインと同量で4割未満しかないと言うことだよ？

ツインは35gで22g含有だったと思う
ザバスはツインの33%しかタンパク質がないってことな

MRMは30.5gで22g含有だからあっちのがコスパはいい
582 ：('A`)：2013/03/13(水) 23:44:01.31 0
超回復が部位によって違うと聞いたんだが
背筋は中四日必要ってマジ？
583 ：('A`)：2013/03/13(水) 23:57:30.23 0
疲労度にもよるが背筋下部や胸は比較的疲れが取れにくい
584 ：('A`)：2013/03/14(木) 22:40:19.08 P
腹は回復が早いらしいがあまり感じない
腕の方が早い
585 ：('A`)：2013/03/15(金) 14:24:14.58 0
でもプロテインなんて必要？
メシ食ってれば十分じゃ？？
ビルダーでもないんだし。
586 ：('A`)：2013/03/15(金) 14:37:41.86 0
必要か不必要かと言われると微妙だ
ビルダーでもプロテイン不要論者はいるし
587 ：('A`)：2013/03/15(金) 17:17:02.43 0
高いよなぁ・・。
もっと安ければ買うけどｗ
588 ：('A`)：2013/03/15(金) 19:06:17.79 0
ザバスプロ　クリアプロテインホエイ100がおすすめな
チャンプやオプチマムなんか勧めてくるアホの意見は聞かないでいい俺を信じろ
589 ：('A`)：2013/03/15(金) 19:53:48.92 0
>>588
お前がマックスロードを勧めるようなやつなら信じられたのに
590 ：('A`)：2013/03/16(土) 00:00:01.93 0
きな粉の俺信じろ！！
591 ：('A`)：2013/03/16(土) 00:00:46.53 0
>>589
すまんVIPと誤爆したわ
592 ：('A`)：2013/03/17(日) 22:30:47.35 0
飯に気を使いまくらなくてもタンパク質やらなんやらいろんなものを低脂肪で取れるのは有り難い

自分で飯工夫するのが好きならプロテインもいらんわな
593 ：('A`)：2013/03/17(日) 23:50:49.69 0
力士はちゃんこ鍋ででかくなるよ。
あれ野菜とかもも肉ばかりｗ


プロテインなんていらない。
594 ：('A`)：2013/03/17(日) 23:53:34.32 0
お前は力士みたいな体になりたいのか
595 ：('A`)：2013/03/18(月) 00:23:08.57 O
ジョギングメインでこれから体を鍛えていくつもりなんだけど、
ジョギングはスレチ？
596 ：('A`)：2013/03/18(月) 00:24:30.97 0
力士体型から脂肪落とすんだよｗ
597 ：('A`)：2013/03/18(月) 00:35:09.28 0
だったら最初から脂肪摂取しすぎない方が楽だろｗ
598 ：('A`)：2013/03/18(月) 00:42:25.33 0
脂肪摂取して男性ホルモン刺激したほうが身体はでかくしやすいらしい
ボディビルの人は力士体型から一気に絞るからああいう身体ができる
599 ：('A`)：2013/03/18(月) 08:38:45.95 0
>>595
お好きに
600 ：('A`)：2013/03/18(月) 20:54:09.88 0
>>598
減量幅が大きいと筋量も大幅に持っていかれるから
オフで力士体型までブタになるビルダーなんて滅多に無いよ。
601 ：('A`)：2013/03/18(月) 21:44:57.43 P
今30歳173cm92kgなんだけど1年真面目に頑張れば見れる体型になるかな？
結婚なんて諦めてるからせめて体型だけでもカッコいいおじさんにはなりたい
602 ：('A`)：2013/03/18(月) 21:49:09.61 0
ちゃんこ鍋食いたくなってきたじゃねえか！
603 ：('A`)：2013/03/18(月) 21:52:22.91 0
>>601
何でそんな糞デブやってんの？
一ヶ月に3kg落とせば1年で見られる体型にはなるよ
こっちじゃなくて

モテないからダイエットするスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1356324115/
のがいいかも
604 ：('A`)：2013/03/18(月) 23:03:19.23 0
173-92ってスゲーな。

173なら55キロが普通なのに。
92なんてある意味才能が必要。
605 ：('A`)：2013/03/18(月) 23:29:08.67 0
おまえらオススメのプロテイン教えて
606 ：('A`)：2013/03/18(月) 23:50:19.81 0
172-70の俺でさえメタボ判定食らったのに92とかどんだけ～・・・(´・ω・`)
607 ：('A`)：2013/03/19(火) 00:01:58.88 0
ちゃんこ鍋だけじゃ駄目。
米ドカ食いしないとｗ

10合食べるらしい。
608 ：('A`)：2013/03/19(火) 00:14:59.76 0
納豆入りの稲荷とか、温泉卵をだし汁に浮かべた奴とか、煮物とか、
国技館で作ってる焼き鳥とか、力士はちゃんこの副菜でいいもん食ってる
609 ：('A`)：2013/03/19(火) 00:17:17.63 0
今から力士目指すわ。
610 ：('A`)：2013/03/19(火) 08:50:53.48 0
>>604
クソガリじゃねーか
611 ：('A`)：2013/03/19(火) 09:01:05.48 0
ジャニーズのヤツなんだろ。
612 ：('A`)：2013/03/19(火) 09:08:58.89 0
アバラで洗濯出来る。
613 ：('A`)：2013/03/19(火) 10:42:57.42 0
一時期は体脂肪が無くて筋肉が浮き上がってるだけのヒョロガリを
細マッチョとか言ってもてはやしていたな
正直痛いだけだったが
614 ：('A`)：2013/03/19(火) 17:45:05.18 0
雑誌ターザンバカにしてる？
615 ：('A`)：2013/03/19(火) 18:08:48.30 0
何をもってバカにしてると言ってるのか理解不能
616 ：('A`)：2013/03/20(水) 00:45:57.18 0
やはりこのスレの住人は言葉では分かり合えないな…

…汗にまみれて一緒にトレーニングすれば分かり合えるよな！
617 ：('A`)：2013/03/20(水) 01:26:27.48 0
言葉の通じないキ喪女でもいる臭いな
618 ：('A`)：2013/03/20(水) 12:49:06.79 0
毎日胸肉で飽きてきたな。
619 ：('A`)：2013/03/20(水) 16:47:11.96 0
そうか？
俺はもう米と同じ感覚だわ
主食飽きるやつは殆どいないだろ？
何かをおかずに鶏肉を食う。これが俺の食生活
620 ：('A`)：2013/03/20(水) 23:38:03.92 0
それが異常なんだよｗ
胸肉が主食なんてｗ
前世は欧米人？
621 ：('A`)：2013/03/21(木) 12:04:14.91 0
俺はササミと胸肉、たまにモモをローテーション
622 ：('A`)：2013/03/21(木) 12:24:37.90 0
俺は鳥カワのみ。
623 ：('A`)：2013/03/21(木) 13:40:21.34 P
俺は豆ばっかり食ってる
624 ：('A`)：2013/03/22(金) 21:59:48.39 0
腹壊して手術した俺は間欠食
お粥しか食べれない
他は腹が痛くなる
熱が出る

まだ手術して一ヶ月
あと三ヶ月くらい休んで
筋トレ再開できると良いな
625 ：('A`)：2013/03/22(金) 22:15:51.56 O
トレ8年目、現在175ｾﾝﾁ84ｷﾛ13％。
75まで絞って仕上げる予定。
初コンテストなのでちょービビるw
626 ：('A`)：2013/03/22(金) 22:23:00.65 0
１７３ｃｍ食えなくて５８ｋｇまで落ちてしまった
ガリガリっす
ガチムチになりたいのに美容体型・・
627 ：('A`)：2013/03/22(金) 22:55:23.31 0
>>622
あれってカロリー高くなかったっけ？
628 ：('A`)：2013/03/22(金) 22:57:22.96 0
筋トレを始めて１ヶ月
これまで自重トレだけだったが、今さっきダンベルとベンチをamazonで購入
もっと頑張るぞー！

自重トレ1ヶ月の結果としては、少しではあるが体つきに変化が現れてきました
（180cm69kg）
629 ：('A`)：2013/03/22(金) 23:54:15.91 0
初回ボーナスだね。
俺は20年やってるけど、もう変化なしｗ
630 ：('A`)：2013/03/23(土) 00:16:39.06 0
継続は力なりです
そこまで行けてる事に尊敬です
631 ：('A`)：2013/03/23(土) 00:21:39.84 0
20年もやると、体型は全く変化しない。

メタボなんで別世界だよ。
632 ：('A`)：2013/03/23(土) 00:23:39.51 0
素晴らしいですね
無駄を削ぎ落とした
完全な身体ですね
羨ましいです
633 ：('A`)：2013/03/23(土) 08:16:21.06 0
>>625
おう、コンテスト前に仕上げきった身体くらいうｐしていけや！
634 ：('A`)：2013/03/23(土) 19:26:27.88 0
とうとうプロテインに手を出してしまった…
635 ：('A`)：2013/03/23(土) 22:19:54.93 0
心臓発作とか気をつけろよ。
636 ：('A`)：2013/03/23(土) 23:08:06.14 0
最悪死ぬ
637 ：('A`)：2013/03/24(日) 04:41:05.51 P
胸回り107cm、腕周りが42cmになった記念かきこ
638 ：('A`)：2013/03/24(日) 11:37:24.47 0
心のどこかでモテることを期待するのをやめられない
純粋にトレしたい
639 ：('A`)：2013/03/24(日) 12:12:10.10 P
お前たちの自慢の腕や身体うpしてくだしい
640 ：('A`)：2013/03/24(日) 12:37:42.66 0
ではデジカメを私に用意してください。
641 ：('A`)：2013/03/24(日) 12:51:42.63 0
二日間、筋トレをさぼってしまった
今日はその分を取り返すぞ！
642 ：('A`)：2013/03/24(日) 19:37:46.86 0
スクワット140kg10レップ、ベンチ100kg7レップ程度だけど
足の日が朝から鬱すぎてやばい、トレ前に軽く寝こむレベル
643 ：('A`)：2013/03/24(日) 23:37:19.45 0
鉄棒あると相当鍛えられるね。

家に欲しい。
644 ：('A`)：2013/03/25(月) 22:22:56.17 0
鉄棒作ったけど結局ダンベル頼みになってる
645 ：('A`)：2013/03/25(月) 22:35:45.99 0
プロテイン飲み始めたらゲリが止まらねえ＼(^o^)／
646 ：('A`)：2013/03/25(月) 23:36:02.47 0
>>645
牛乳が飲めない体質か？
オプチ辺りに変えるか消化酵素も一緒に飲まないと
647 ：('A`)：2013/03/25(月) 23:42:57.34 0
プロテインなんて要らないってｗ

チャンコ食えば十分。
648 ：('A`)：2013/03/25(月) 23:48:37.41 0
チャンコのがよほど金がかかるな
649 ：('A`)：2013/03/26(火) 00:55:52.25 0
メシどか食いすればモウマンタイｗ
650 ：('A`)：2013/03/26(火) 06:56:23.72 0
だいぶ腰痛が収まってきた
651 ：('A`)：2013/03/26(火) 23:47:13.93 0
>>646
牛乳で腹下したことなかったんだがな…てかオプチに関して調べてて知ったんだが
国産のプロテインって海外のに比べて低品質なの？
652 ：('A`)：2013/03/27(水) 01:50:46.47 0
>>651
オプチは消化酵素入り
味に関しては国産は負けてる
653 ：('A`)：2013/03/27(水) 14:24:33.86 0
円安で海外プロも駄目だなｗ
654 ：('A`)：2013/03/27(水) 18:40:59.99 0
国産プロテインも原料のホエイは輸入しているのなら大幅な価格改定くるよ
655 ：('A`)：2013/03/27(水) 19:18:14.56 0
>>652
へえサンクス
消化酵素ってあるなしじゃ全然違うの？
どーぜタンパク質は腸で吸収するときアミノ酸にまで分解するんだからアミノ酸サプリたくさん食えばいいような気がしてきた
656 ：('A`)：2013/03/27(水) 20:34:49.25 0
>>655
俺は消化酵素入りのは飲んだこと無いな
一度に飲む量が多すぎたりしないよな？
657 ：('A`)：2013/03/27(水) 23:34:22.71 0
国産はボッタくりだね。

まぁ、需要もないしねｗ
658 ：('A`)：2013/03/29(金) 21:51:25.20 0
プロテイン飲みすぎるとゲリになるのか
659 ：('A`)：2013/03/29(金) 23:40:56.54 0
プロテイン飲みすぎて自己破産したわ。
660 ：('A`)：2013/03/31(日) 23:32:10.79 0
スポーツで自然と付いた筋肉のヤツ＝カッコイイ

トレだけしてるヤツ＝キモイ
ていうかキモイからトレしてるが正解ｗ
661 ：('A`)：2013/03/31(日) 23:52:19.63 0
ソイプロテインって効く？
662 ：('A`)：2013/04/01(月) 00:25:30.41 0
プロテインなんて情弱
663 ：('A`)：2013/04/01(月) 07:44:05.37 0
ちゃんこ食え
664 ：('A`)：2013/04/01(月) 09:28:03.90 O
>>660
痩せコンプの塊って感じだよね
665 ：('A`)：2013/04/01(月) 18:58:14.92 0
>>660
どうせ頭の先から足の先、性格も含めて全部キモイんだからせめて首から下くらい人並みにしたいだろ
666 ：('A`)：2013/04/01(月) 19:40:58.88 P
口だけのトレーニーが1番キモイ
667 ：('A`)：2013/04/01(月) 23:43:24.40 0
トレが目的のヤツは確かにキモイな。

スポーツで頑張って自然と付いた筋肉はカッコイイ。
668 ：('A`)：2013/04/02(火) 00:09:59.23 0
ナチュラルトレで柔道太りしてた頃より見せ筋作ってる今のほうがマシに見られる
昔やってたスポーツの影響で自然についた筋肉ですよーって顔してるとトレやってないアホは騙されるから笑える
669 ：('A`)：2013/04/02(火) 00:29:15.19 0
それバレてるぞｗ
670 ：('A`)：2013/04/02(火) 00:42:25.02 0
プロテインについて教えてくれ
今までチャンピオン飲んでたけど、あれって値上げしてんのな
チャンピオンより安くてなおかつおいしいのってある？
671 ：('A`)：2013/04/02(火) 02:24:09.67 O
>>668
プロレス大好き少年はそう思いながら大人になったんだよね。
672 ：('A`)：2013/04/02(火) 08:31:34.58 0
臭いと思ったらポエマーキ喪女が沸いたか
673 ：('A`)：2013/04/02(火) 08:43:28.39 0
値上げじゃなく円安ｗ
674 ：('A`)：2013/04/03(水) 19:53:15.39 0
チャンピオンって腹下さない？
675 ：('A`)：2013/04/03(水) 23:34:48.42 0
プロテインは情弱

メシ食えばウエイト増えるよ。
ビルダーで全国大会でもないだろ？
676 ：('A`)：2013/04/04(木) 00:32:53.38 0
ちゃんこ
677 ：('A`)：2013/04/04(木) 00:41:22.79 0
ちゃんこ食いまくれｗ
678 ：('A`)：2013/04/04(木) 23:58:57.65 0
ウエイト57ってガリですか？

マッチョなら80ほしい？
679 ：('A`)：2013/04/05(金) 21:43:43.54 0
お前が身長１４０センチくらいなら
５７ｋでも十分マッチョだろう
680 ：('A`)：2013/04/05(金) 23:57:03.54 0
痩せマッチョが女ウケするとか言うけど、
俺から見るとキモイわ。

男なら相撲体型。
681 ：('A`)：2013/04/06(土) 07:14:14.36 0
相撲って誰？
100kgから200kg超まで幅広いけど
682 ：('A`)：2013/04/06(土) 09:22:14.11 0
バルトだな。
683 ：('A`)：2013/04/06(土) 11:22:08.62 0
体重増やしてから筋トレっていうけど増やす間は筋トレしないわけ？
顔とかたるまないの？
684 ：('A`)：2013/04/06(土) 11:33:35.20 0
そんなヤツはいないｗ
685 ：('A`)：2013/04/06(土) 14:03:26.37 0
イケメンなら細マッチョがベスト体型だが
フツメンなら多少ﾏｯﾁｮにしてDQN風にするのがベストだと最近気づいた
グロメンは知らんが
686 ：('A`)：2013/04/06(土) 17:02:56.71 0
イケメンだろうがフツメンだろうが
マッチョになってモテるのはホモからだけ
という悲しい現実
687 ：('A`)：2013/04/06(土) 17:09:00.54 0
と糞ガリが申しております。
688 ：('A`)：2013/04/06(土) 20:49:38.86 0
ジャニタレ大好きな腐豚とか鬼女とかが、筋トレへのネガキャンしてるパターンも最近多いよ
689 ：('A`)：2013/04/06(土) 21:27:42.44 0
目的は何でもいい
筋トレを語るんだ
690 ：('A`)：2013/04/06(土) 21:32:42.55 0
ジャニーズのカトゥーンのゴツいヤツは女食いまくりらしいな
691 ：('A`)：2013/04/06(土) 22:54:59.71 0
メシドカ食いしたら筋肉増えてきたな。
脂肪もつくけど。
692 ：('A`)：2013/04/06(土) 23:48:05.58 0
メシで筋肉つくのか
一日四食くらいしないとダメか…いくら食っても消化不良で出てきやがる…
693 ：('A`)：2013/04/06(土) 23:55:06.16 0
名に食えやいいんだよ
694 ：('A`)：2013/04/07(日) 02:37:21.32 0
消化酵素取るとかプロテインに頼るとか色々手はあるけど、
自分の胃腸がどういう問題抱えててどういう食事の消化が苦手なのかをきちんと分析しないと無駄足だし、
睡眠時間とかストレスとか色々と影響してくる要因もあるので一概には言えないわな
695 ：('A`)：2013/04/07(日) 15:41:17.04 0
せやな
一度見始めるといろんなパターンがあって見飽きることがないのが糞便の世界
魅惑のワンダーランド
696 ：('A`)：2013/04/07(日) 15:57:10.42 O
一時期鍛えすぎてプロレスラーみたいになったがお洒落に目覚めてから痩せたくてしょうがない。
最近はやっと温かくなってきたからひたすら汗を流すトレーニングに変えた。
でも肩幅とか腕回りが太いんだよなー日本の服はガリ用に作りすぎだろ
697 ：('A`)：2013/04/07(日) 17:58:56.35 0
減量すると筋肉痛治らないしすぐ眠くなるしたまに甘いものドカ食いしたくなるし辛すぎ
698 ：('A`)：2013/04/11(木) 20:16:45.51 0
今日は健康診断だったんだが、一年で体重が4キロも増えてた。
筋肉かもしれんが、体型見てたら腹も出ているから半分は贅肉なんだろうな

「割りと運動はしているんだが、仕事で遅くなるから9時以降に飯食っていることも多い」
と告げたら、医者に「それだ！」と言われた。

これからは早めに晩飯を食って量も減らすか。
さすがに筋トレのペースを隔日とかにするのは辛い。
699 ：('A`)：2013/04/11(木) 20:40:45.37 0
食事が遅いと大変だな
700 ：('A`)：2013/04/11(木) 21:48:58.79 0
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
701 ：('A`)：2013/04/11(木) 21:54:56.79 0
だれ？
702 ：('A`)：2013/04/12(金) 22:28:29.17 0
ウェイト板キチガイのうちの一人
703 ：('A`)：2013/04/12(金) 22:36:27.16 0
なんでここに貼るんだよ間抜け
704 ：('A`)：2013/04/12(金) 22:57:57.71 0
寂しがり屋のマゾにぴったりの曲

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&amp;v=K1tPmdMvBzU
705 ：('A`)：2013/04/13(土) 05:01:50.75 0
筋トレの定番と言えばコレでしょ
ttp://www.youtube.com/watch?v=AO43p2Wqc08
706 ：('A`)：2013/04/14(日) 11:49:17.64 P
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
707 ：('A`)：2013/04/14(日) 16:15:36.89 0
向井理の体がしょぼすぎてビビッタ。
708 ：('A`)：2013/04/15(月) 03:02:40.82 0
またヒスババアがキレるようなことを言う
709 ：('A`)：2013/04/18(木) 08:38:58.64 0
>>642
フルボトムで１４０ｋｇ１０なら結構すごいと思うよ
710 ：('A`)：2013/04/21(日) 23:16:14.53 0
やっぱガタイがいいと言われるのは70キロ付近からかな？

それ以下はガリだろ。
711 ：('A`)：2013/04/21(日) 23:25:48.81 0
70kg以下(65kg)だがそれは自覚してる
712 ：('A`)：2013/04/21(日) 23:53:00.24 0
プロテイン飲むと腹の具合が悪くなりやすいような気がして泣く泣くプロテイン処分したんだけど
毎食鶏肉食べてたら代用になるかな？
713 ：('A`)：2013/04/22(月) 00:25:02.24 0
やっぱ冬服の上からでもガタイが良いと言われるのは70前後かな。

夏だと多少違うかもｗ
714 ：('A`)：2013/04/22(月) 12:27:11.21 O
>>710
身長が170ならそうかもしれない。
715 ：('A`)：2013/04/22(月) 13:51:52.67 0
武井壮の体がベスト。
716 ：('A`)：2013/04/23(火) 19:53:54.51 0
夜飯を軽くしたら腹が引っ込んできた
たった１０日でこんなにも違うんだな
一日の総カロリーはそんなに変わってないんだが
717 ：('A`)：2013/04/23(火) 20:26:20.84 0
炭水化物を控えると水分が抜けるから一時的に痩せるって聞いた
718 ：('A`)：2013/04/25(木) 11:52:43.46 0
トレすると性欲強くなるって聞いたけど、
ならねぇぞ？
719 ：('A`)：2013/04/25(木) 13:29:02.23 O
>>718
食べ過ぎ→隠れ糖尿→インポって可能性はある。
720 ：('A`)：2013/04/25(木) 17:23:53.34 0
テストロテンが分泌されるんだけどな
性欲欲しいならトンカットアリでも飲んでみれば？
721 ：('A`)：2013/04/26(金) 00:56:15.49 0
トンカットナシ

トンカットナシ！
722 ：('A`)：2013/04/26(金) 06:25:28.00 0
数十万人に一人かかるという腰の病気にかかり術後三年の歳月を経てやっとまともなトレーニングができるようになった
そりゃもうプールウォーキングから始めて徐々にストレッチの種類を増やし涙ぐましい努力の末に
筋肉付くと自信に満ち溢れてくるんだな
今年中に彼女ゲットするために頑張るお(＾ω＾)
723 ：('A`)：2013/04/26(金) 07:20:54.54 0
ケトルベルかったったｗｗｗｗｗｗｗ
724 ：('A`)：2013/04/26(金) 14:18:21.08 0
スクワットが50ｋだｗ

非力な俺・・。
725 ：('A`)：2013/04/26(金) 15:43:43.61 0
別に何kgあげられるかきそってるわけじゃないだろ？
それなりの体ならいいやん
726 ：('A`)：2013/04/26(金) 23:39:07.08 0
きな粉を牛乳で溶いて砂糖混ぜてるけど不味い
そういうもんだと思って飲むしかないのか…
727 ：('A`)：2013/04/26(金) 23:52:17.75 0
福山って100ｋ以上上がるらしい。

でもガリだから服着ると分からないね。
やっぱ体重増やさないと駄目ｗ
728 ：('A`)：2013/04/27(土) 00:37:48.29 0
筋肥大させた筋肉って強さ的にはあんまり強くないの？
729 ：('A`)：2013/04/27(土) 00:42:17.70 0
イメージだけどパンチとか遅そうｗ
でもデカいほうがいかついし舐められなくていいとおも
730 ：('A`)：2013/04/27(土) 00:52:31.35 0
>>722
つ鯛板
731 ：('A`)：2013/04/27(土) 01:53:06.30 0
>>729
日常でストリートファイトする機会なんてほぼないもんね
だったらそうならないように肥大させた方が得なのかな
力も付けて肥大もさせるっていう一石二鳥にしたい
732 ：('A`)：2013/04/27(土) 09:18:54.32 0
アーバンチャンピオンの俺ｗ
733 ：('A`)：2013/04/27(土) 23:32:03.53 0
結局才能とトレーニング次第じゃないの
格闘技のヘビー級も速いやつはめっちゃ速いし
734 ：('A`)：2013/04/27(土) 23:38:38.34 0
NFLも超マッチョ揃いでスピードパワー共に半端ない
目的に見合ったトレーニングするのが一番
735 ：('A`)：2013/04/27(土) 23:56:52.74 0
元世界王者の徳山（通名）がガソリンスタンドで暴れて捕まったけど、
軽量級ゆえの悲しさか、殴られた店長が余裕のコメントしてたな
736 ：('A`)：2013/04/28(日) 00:31:14.45 0
階級の違いだな
737 ：('A`)：2013/04/28(日) 04:30:47.32 0
また竹原みたいな上位階級での世界チャンピオンが日本から生まれてほしいなぁ
738 ：('A`)：2013/04/28(日) 07:35:31.02 0
そりゃ急所外すだろｗ

本気で殴れば即死。
739 ：('A`)：2013/04/28(日) 08:16:35.79 0
コロボックル級のパワーのなさをナメてはいけない
マジギレしてボクサーの本分すら忘れて頭突きまでしても大事にならないんだぞ
740 ：('A`)：2013/04/28(日) 17:44:05.67 0
同僚の好きな女性に冷たくされてショックを受けてる。
こんな日は一心不乱に筋トレするに限るな…。
741 ：('A`)：2013/04/28(日) 18:19:04.85 0
左ストレート叩き込め！
742 ：('A`)：2013/04/28(日) 23:25:30.83 0
トレしてガタイ良くしても、
顔が悪ければ何の意味も無いのにｗ
743 ：('A`)：2013/04/28(日) 23:29:44.96 0
無口で根暗な不細工ばかり
744 ：('A`)：2013/04/29(月) 00:26:14.13 0
ボディビルマガジンとか見ると、チビキモメンばかり。

大学のサークルもそうｗ
745 ：('A`)：2013/04/29(月) 00:51:44.08 0
筋肉ってやっぱり人を選ぶと思うよ
まぁだからといってやっぱりひょろいよりかは筋肉あるに越したことはないだろうけど
何よりやっぱり男としての自信になるから、それによって行動的になって結果モテに繋がるとは思う
女は動物の本能として筋肉ある男はやっぱ魅力的に写るんだと思うよ
俺男だけど。しかもモテないけど
746 ：('A`)：2013/04/29(月) 00:55:09.15 0
モテナイ＝何の意味もないってはき違えるのはやめたほうがいい
747 ：('A`)：2013/04/29(月) 01:07:48.63 0
発狂してる奴に何を言っても無駄
748 ：('A`)：2013/04/29(月) 08:21:35.04 0
「俺男だけど」さんまで出てくるとか、まさにバカメス祭り状態だな
筋トレはそれ自体が楽しい喪向きの趣味なんだが、アホ女にはそれが理解できんらしい
749 ：('A`)：2013/04/29(月) 08:48:36.02 0
重量増やすと関節痛いし、自重だと付かないし、
もう駄目だな。
750 ：('A`)：2013/04/29(月) 08:52:14.62 0
加圧ってどうなんだろう
751 ：('A`)：2013/04/29(月) 09:29:53.11 0
加圧商法。
752 ：('A`)：2013/04/29(月) 11:46:59.89 0
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753 ：('A`)：2013/04/29(月) 23:39:25.14 0
まさか下半身やってない奴いないよな？

トレは下半身が基本だぞ。
754 ：('A`)：2013/04/30(火) 00:06:20.01 0
下半身鍛えるトレーニングでおすすめってある？
ブルガリアンスクワットとかどうなんかな
755 ：('A`)：2013/04/30(火) 00:39:42.80 0
うっせ
756 ：('A`)：2013/04/30(火) 00:42:24.24 0
>>754

100キロのバーベル担いでスクワット
757 ：('A`)：2013/04/30(火) 00:52:43.04 0
宅トレだとブルガリアンが一番いいな
758 ：('A`)：2013/04/30(火) 00:55:00.10 0
>>756
腰悪いからきつそう・・・
759 ：('A`)：2013/04/30(火) 08:43:37.25 0
プルプルしちゃう
760 ：('A`)：2013/04/30(火) 12:15:18.87 0
下半身やってねー
筋肉と言えど体重増やしたくないからなぁ
761 ：('A`)：2013/04/30(火) 12:29:51.68 0
ジョギングじゃ駄目なの？
重りとかつけてさ
762 ：('A`)：2013/04/30(火) 12:45:18.51 0
>>739
喉仏パンチしたら一発っしょ☆
763 ：('A`)：2013/04/30(火) 12:48:51.97 0
下半身しっかりしてるとカッケーぞ。
764 ：('A`)：2013/04/30(火) 12:56:53.99 0
BIG3だけ鍛えりゃ初心者は充分
765 ：('A`)：2013/04/30(火) 14:44:31.99 0
ジム行くのが面倒ｗ
766 ：('A`)：2013/04/30(火) 16:09:45.71 0
腕は胸・背中を鍛えてれば自然に付いてくると
肘と手首を壊す前の自分に教えてやりたい
767 ：('A`)：2013/04/30(火) 22:34:25.30 0
それって例えば大胸筋を鍛える腕立てで一緒に腕の方も鍛えられてるってことじゃなくて？
768 ：('A`)：2013/04/30(火) 23:12:19.37 0
だいたいそんな感じです
769 ：('A`)：2013/04/30(火) 23:45:00.80 0
筋トレって実は体に悪い気がする。

体に負担かかってるし、弊害でそう。
770 ：('A`)：2013/04/30(火) 23:51:50.41 0
程度によるとしか言いようがないと思うが
771 ：('A`)：2013/05/01(水) 00:23:58.39 0
自重なら体にいい気がする。
772 ：('A`)：2013/05/01(水) 00:29:40.88 0
本当はウォーキング、ストレッチ程度の軽い運動が一番身体に良いんだろうな
しかし筋トレ直後の清々しい達成感はやめられない
本能が体を鍛えることを喜んでいるかのような感覚に陥る
773 ：('A`)：2013/05/01(水) 09:08:54.65 0
ビルダーなんて早死にしそう。
体ヤバイだろ。
774 ：('A`)：2013/05/01(水) 12:03:12.00 O
>>772
コンプレックスって怖いよね。
775 ：('A`)：2013/05/01(水) 12:29:28.63 0
携帯さんは馬鹿な認識だね
カリフォルニア知事だって最高のエクスタシーって言ってるよ
776 ：('A`)：2013/05/01(水) 13:08:44.84 0
セックスよりキモチイイって言ってたね
777 ：('A`)：2013/05/01(水) 23:55:22.39 0
セクスなんて気持ちよくないよ。

セリフパコリの方がラクｗ
778 ：('A`)：2013/05/02(木) 00:55:27.48 0
膝ついてもうでたてできない・・・
779 ：('A`)：2013/05/02(木) 12:31:03.21 0
ヒザ付いても、腕立て出来ない・・・
780 ：('A`)：2013/05/02(木) 17:58:04.91 0
いいじゃん
やってればできるようになるよ
781 ：('A`)：2013/05/02(木) 18:50:07.58 0
アゴを床につける必要は全然ないんだぜ
782 ：('A`)：2013/05/03(金) 00:29:01.09 0
初めて一年半くらいだけどようやく多少満足できる体になってきた
783 ：('A`)：2013/05/03(金) 01:43:08.35 0
筋トレで一番大事なのって、結果が出ない状態に耐える事だよな
784 ：('A`)：2013/05/03(金) 02:34:51.65 P
重い重量を扱えるようになるための筋トレは伸び悩むと精神的に辛いが、
体を引き締めるために軽い重量を扱う筋トレは楽
785 ：('A`)：2013/05/03(金) 13:28:51.89 0
やってても効果を実感できないんだから止めたら現状の維持すら無理になる、って恐怖みたいなので続いてる
786 ：('A`)：2013/05/03(金) 17:29:53.50 0
太い丸太を2本貰ってきた
やっとこれでディップスができる
787 ：('A`)：2013/05/03(金) 20:43:02.49 0
みんなどうやってトレーニングメニュー決めてる？
とりあえず筋トレサイトでおすすめされてた体幹トレーニングやってる
やっぱこういうのって長い年月かけて自分に合ったメニューを探していくものなのかな
788 ：('A`)：2013/05/04(土) 09:44:51.89 P
>>787
＞長い年月かけて自分に合ったメニューを探していくものなのかな

俺はそうだな
10年間ずっと試行錯誤してきた
789 ：('A`)：2013/05/04(土) 11:34:44.24 0
10年間・・・すごい
でもやっぱ試行錯誤しながら新しいメニュー考えてくのって楽しいよね
790 ：('A`)：2013/05/04(土) 14:08:09.50 0
>>776
セックスに近い快感が得られるってんなら、もうちょっと真剣にやってみようかな。
今のところ性欲はもちろん、食欲も睡眠欲も不足してるから生きててきつい・・・。
791 ：('A`)：2013/05/07(火) 16:59:44.31 0
普段ジムで筋トレしても筋肉痛は起こらなくなってきたけど、10kgのダンベル1つ持って
ブルガリアンスクワットやったら左右10回ずつなのに筋肉痛で死んだｗｗｗｗｗ
792 ：('A`)：2013/05/07(火) 17:08:13.92 0
>>791良いこと聞いた
俺も明日死のう
793 ：('A`)：2013/05/07(火) 17:36:44.35 0
>>792
フリーウェイトだからフォームに気を付けてやってね
いきなりダンベル持ってやると危ないかもしれんｗ
794 ：('A`)：2013/05/09(木) 16:13:25.51 0
しかも効果がない＠ブルガリ
795 ：('A`)：2013/05/09(木) 16:25:09.38 0
やり方が悪いんやろ
796 ：('A`)：2013/05/10(金) 00:30:29.99 0
マジでｗｗすげぇの発見したわ。

http://toyonaga69.info/zaki.html
797 ：('A`)：2013/05/11(土) 13:33:16.58 0
ダイエットを始めたんだが
筋肉も一緒に堕ちるんだろうな
798 ：('A`)：2013/05/12(日) 22:00:38.86 0
筋肥大はどんどん重いのでやっていけばいいみたいだけど
硬くするにはどうしたらいいの？80パーくらいので回数こなすの？
799 ：('A`)：2013/05/15(水) 20:14:24.62 0
165センチのチビなんだが、
筋トレしてても体重が63.45㌔もある。
165でそこそこ筋肉あるって58くらいだよな？

やっぱ脂肪なんだろうか……
今度写真載せるから体脂肪がどの程度か意見をくれ
800 ：('A`)：2013/05/15(水) 21:05:10.05 0
筋肉ついてて(身長マイナス100)キログラムくらいがかっこいい体だと思うよ
それで腹筋割れてればいいんじゃないか
801 ：('A`)：2013/05/16(木) 21:17:59.22 0
俺も－100かそれより少ない数字の方がいいと思う
Tシャツで一目で違うなって分かるにはそれくらい筋肉欲しい
802 ：('A`)：2013/05/16(木) 22:35:57.12 0
http://plaza.rakuten.co.jp/dietforsalary/diary/201301290000/
803 ：('A`)：2013/05/17(金) 12:41:12.05 O
わき腹締める腹筋運動でおぬぬめない？
804 ：('A`)：2013/05/18(土) 06:35:46.71 P
最近走るのが楽しくなってきた
805 ：('A`)：2013/05/19(日) 03:48:17.30 0
>>803
自宅トレならやっぱりひねるタイプの腹筋じゃない？
806 ：('A`)：2013/05/19(日) 10:44:16.99 O
人目が気になって走れない。前から誰か来たら歩く
ジョギングコースでもないからジャージでうろつくのも恥ずかしいし
シャワー早く浴びたいから夜も嫌だし
807 ：('A`)：2013/05/19(日) 14:39:11.36 P
俺が走ってる道では健康のために散歩してる爺さん婆さんしか居ない
808 ：('A`)：2013/05/19(日) 22:38:06.52 0
鬼のような形相で走ってれば、すごい漢だ…としか思われないよ
809 ：('A`)：2013/05/19(日) 22:41:39.53 0
ふくらはぎが太いひきしめるにはどうすればいい？
810 ：('A`)：2013/05/20(月) 00:16:50.05 0
開封して半年くらいのBCAAが有るんだけど飲んでも大丈夫かな？？
811 ：('A`)：2013/05/20(月) 00:57:01.08 0
週2ジム、毎日腹筋周りのトレーニング400回やってるのにクソガリ脱却出来ない
174 52って我ながらどんな冗談だって話
812 ：('A`)：2013/05/20(月) 08:07:20.15 0
今何年目なの？
813 ：('A`)：2013/05/20(月) 15:44:15.24 0
高回数できる腹筋は意味ないっていつぞやかのターザンの見出しにあったような
814 ：('A`)：2013/05/20(月) 22:28:31.16 0
高回数でも、千とかだとまた凄いよ。
筋肉バキバキ。
815 ：('A`)：2013/05/21(火) 01:31:49.57 0
>>812
ダイエットから通算で4年
腹筋周りは2年
ジム通いは1年
腹筋はどうにか割れたけど胸板が無い上にこの体重
プロテイン的なものを飲むしか無いのかねえ
816 ：('A`)：2013/05/21(火) 05:53:58.29 0
飲め食え
817 ：('A`)：2013/05/21(火) 08:18:27.45 0
20年腹筋やってるが割れないｗ
818 ：('A`)：2013/05/21(火) 10:40:48.30 O
そういう体質なのかも
819 ：('A`)：2013/05/21(火) 12:44:37.13 0
http://img10.shop-pro.jp/PA01051/579/product/31620096.jpg?20110518093534

これ買ったらすぐ割れたぞ。
820 ：('A`)：2013/05/21(火) 16:32:50.96 0
ダンベルかったなにからはじめればいい？
821 ：('A`)：2013/05/21(火) 17:21:55.84 0
ダンベルベンチ（床でも可）
ダンベル持ってスクワット
それ基本にフライ、カール、とかじゃね？
ついでにＷバー買ってもいいね
822 ：('A`)：2013/05/21(火) 17:55:36.36 0
テスト
823 ：('A`)：2013/05/21(火) 19:21:01.78 0
懸垂やると腕の関節が痛い。
フォーム合ってるのにｗ
824 ：('A`)：2013/05/23(木) 22:32:47.78 P
今日10キロほど走ったが気持ちよかった
825 ：('A`)：2013/05/23(木) 22:53:49.67 0
10キロなんてスゲーな。90分かかる？
826 ：('A`)：2013/05/24(金) 23:18:26.24 0
ジョギングすると息子が固くなる。
827 ：('A`)：2013/05/25(土) 00:01:24.06 0
食べ過ぎるとインポになる
828 ：('A`)：2013/05/26(日) 23:26:19.18 0
マラソンに向かない体ってあるみたいよ。
そういう人は短距離が速い。
829 ：('A`)：2013/05/26(日) 23:29:34.30 0
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
830 ：('A`)：2013/05/28(火) 19:50:12.33 0
キモいです
831 ：('A`)：2013/05/30(木) 14:44:43.34 P
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg　http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg　http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg
http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg　http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg　http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg
http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg　http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg
832 ：('A`)：2013/06/01(土) 00:12:51.04 0
可愛い子見ると蹴り飛ばしたくなる。
所詮男はルックス。
833 ：('A`)：2013/06/05(水) 11:16:58.60 0
http://www.youtube.com/watch?v=45T-waa0tdk
834 ：('A`)：2013/06/06(木) 09:20:43.10 O
>>829
そこうるさいぞ!!
チントレは黙ってやれ!!
835 ：('A`)：2013/06/07(金) 23:53:56.48 0
チン取ったわ。
性欲が邪魔で人生に集中できない。
836 ：('A`)：2013/06/09(日) 23:55:12.90 0
トレし過ぎて男性ホルモン増えて脂ギッシュになった。
837 ：('A`)：2013/06/10(月) 23:44:19.69 0
プロテインやクレアチンで下痢になったり体質が悪く変わったってことある？
838 ：('A`)：2013/06/11(火) 07:58:48.26 0
ミルクで腹壊すヤツは多いよ。
そういうヤツはソイとかが向いてる。
839 ：('A`)：2013/06/11(火) 17:46:52.08 0
結局、呼吸法はどうすればいいんだよ
840 ：('A`)：2013/06/12(水) 14:26:17.13 0
ロングブレス
841 ：('A`)：2013/06/14(金) 23:32:39.72 0
シェイクした後洗うの面倒くさいから
そのまま口に入れて飲もうと思ってるんだけど問題ないかな？
842 ：('A`)：2013/06/15(土) 00:50:45.05 0
洗わなきゃいいだろ
トレの後と寝る前飲むようにしてるけど、その間隔が短いから洗ってないわ
843 ：('A`)：2013/06/17(月) 19:43:50.38 0
会社の健康診断で肝臓で異常値出たぞｵﾗ
844 ：('A`)：2013/06/17(月) 21:01:00.43 0
ムキムキになりたいってか、強くなりたい。
俺会社でイジメられているわけではないが、ナメられているんだよね……
いつかぶん殴りたい、あいつらのはなを明かしてやりたいって思いながら筋トレしている……

我ながら暗いなぁ……
845 ：('A`)：2013/06/17(月) 21:59:38.66 0
そんな君にいうのは申し訳ないけど
そんな状態でムキムキになっても馬鹿にされるのは変わらんよ
846 ：('A`)：2013/06/17(月) 22:59:00.29 0
>>845
そうだよね……死にたい……　(;_:)
847 ：('A`)：2013/06/17(月) 23:02:14.35 0
>>846
馬鹿にされるのは変わらんけど筋トレ続けて筋トレが好きになれば
舐められることとか馬鹿にされることなんて気にならなくなるよ
848 ：('A`)：2013/06/18(火) 01:43:54.84 0
でも筋肉あると見方変わることもあるよ
ちょっとした集まりに参加した時昔の同級生から筋肉すげえすげえって一目置かれる感じになった
関係性が出来上がった場所とは条件違うけど
849 ：('A`)：2013/06/18(火) 02:13:43.22 0
今日から筋トレしようかな
ガキの頃ずっと帰宅部だったおかげでガリひょろだぜ
腕立てと腹筋50やっただけでもう上半身がプルプルだよ・・・
850 ：('A`)：2013/06/18(火) 06:28:02.05 0
週２回でいいらしい
851 ：('A`)：2013/06/19(水) 17:02:27.94 ID:fAI9Qj8m0!
辛いくせに腕立てじゃ筋肉付かないと言う皮肉な結果にｗ
852 ：('A`)：2013/06/19(水) 20:31:10.25 O
腕立ては効果のわりに肘への負担が大きい気がする
853 ：('A`)：2013/06/19(水) 22:29:50.17 P
>>851
単に栄養が足りてないだけだと思う
854 ：('A`)：2013/06/22(土) 02:57:01.65 0
ランニングマシンが死ぬ程退屈
855 ：('A`)：2013/06/22(土) 12:30:59.96 0
独りで果てる運命なので、強くたくましくなるため
一人黙々とトレーニングしてます。

大人のブカツ
http://ameblo.jp/moneygame2011/entry-11557223817.html
856 ：('A`)：2013/06/22(土) 12:32:46.52 0
>>12
仏道修行やれば抑制できます。
経典読む、座禅組む、冷水シャワー浴びる。可能なら水風呂も。

冷水シャワーやるだけでも大分違います。

私もトレーニングのかたわらやってます。
857 ：('A`)：2013/06/22(土) 13:24:26.47 0
>>855
君のブログなの？
858 ：('A`)：2013/06/22(土) 14:35:02.18 0
>>856の者です。

>>857
そうです。
859 ：('A`)：2013/06/23(日) 20:56:49.09 0
私が
860 ：('A`)：2013/06/23(日) 22:10:18.64 0
腕立てでもちゃんと追い込んでプロテイン飲んだら
腕と胸ムキってなる？
861 ：('A`)：2013/06/23(日) 22:45:26.73 0
>>860
足の位置を上げるとかしたらいいと思う
普通の腕立てだとヌルくてムキムキはきびしいかも
862 ：('A`)：2013/06/23(日) 23:23:34.29 0
腕立てじゃ胸板厚くならないよ。
30年やってる俺が言うのだから間違いない。
863 ：('A`)：2013/06/23(日) 23:34:32.50 0
ハエが止まるくらいゆーっくりとやるといい
で、上がらなくなるまでやるのです
864 ：('A`)：2013/06/24(月) 00:11:30.52 0
ひじ外にひらくとポキポキいって怖い
865 ：('A`)：2013/06/24(月) 00:42:01.60 0
車の下に潜って持ち上げてる。

スゲー効くよ。
866 ：('A`)：2013/06/24(月) 22:55:32.54 P
>>861
ヌルイのはやり方が悪いから
867 ：('A`)：2013/06/25(火) 23:13:24.71 0
皆、カーフレイズ忘れてない？

ヒラメって大切だぞ。
868 ：('A`)：2013/06/26(水) 03:15:42.05 0
みんなケツ汗かく？
俺肛門が汚れやすくて何回拭いても紙が汚れてうんこした後気になった時
また拭きに行ったらうっさら汚れる時がよくある
それがきっかけで水泳とかできなくなったわ
869 ：('A`)：2013/06/26(水) 06:19:36.93 0
女はもっと汚いよ
870 ：('A`)：2013/06/26(水) 09:02:59.59 0
雑菌だらけだからな。
871 ：('A`)：2013/06/26(水) 23:33:17.82 0
体重58ってガリ？
872 ：('A`)：2013/06/27(木) 00:53:11.63 0
どうして身長を隠すのか
873 ：('A`)：2013/06/27(木) 16:39:20.45 0
http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680
http://imepic.jp/20130626/011040
874 ：('A`)：2013/06/27(木) 16:48:27.44 0
最近ウェイト板の画像転載するやついるね
875 ：('A`)：2013/06/27(木) 17:05:50.01 0
俺ってカッコいいだろ～オーラガ出てる。
876 ：('A`)：2013/06/27(木) 17:07:03.16 0
こっちにわざわざ貼らなくていいよ
877 ：('A`)：2013/06/27(木) 18:07:21.79 O
少年みたい
878 ：('A`)：2013/06/27(木) 22:16:10.04 0
キモ....
879 ：('A`)：2013/06/27(木) 23:05:03.97 0
オレはやる気が下がったら銭湯イクようにしてる
オレよりマッチョを見て気を引き締めるし、オレよりだらしない奴を見てやっぱり頑張ろうって思えるのさ
880 ：('A`)：2013/06/28(金) 00:41:52.36 0
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=360
俺ローディング終わって一にクレアチンを５CC（５グラム？）飲んでるんだけどさ
毎日５グラム飲んでたらローディングはいらなくなるの？
881 ：('A`)：2013/06/28(金) 11:21:58.95 0
ローディングした方が、効果は早く出るよ
882 ：('A`)：2013/06/28(金) 12:07:38.00 0
そんなあなたにクレアチンコンクリートをおすすめ
ローディング不要、俺は劇的に効果があった
NOサプリより安くて普通のクレアチンより高い程度だしおすすめ
883 ：('A`)：2013/06/28(金) 17:14:53.67 0
クレアチンってスゲー重量上がるらしいな。

体に悪くね？
884 ：('A`)：2013/06/28(金) 23:34:21.63 0
トレ始めて20年。
自重高レップだからか、体は細いままだｗ
885 ：('A`)：2013/06/29(土) 00:18:22.62 0
893
すげーってどれくらい上がると思ってるんだよ
せいぜい７ｒ、８ｒが１ｒ増えるくらいだと思うぞ
886 ：('A`)：2013/06/29(土) 00:33:50.47 0
いや、ベンチ50の奴が80まで上がるってさ。
887 ：('A`)：2013/06/29(土) 02:05:16.84 O
ベンチだと5キロぐらいかな
888 ：('A`)：2013/06/29(土) 08:07:33.09 0
今はアマゾンでステロイド売ってるんだが
889 ：('A`)：2013/06/29(土) 08:43:39.36 0
薬局でもあるわ。
890 ：('A`)：2013/06/29(土) 14:27:59.42 0
http://neetetsu.com/archives/51880296.html

お前らも頑張れ！
74でもこの肉体だったら満足だぜ
891 ：('A`)：2013/06/29(土) 15:19:20.70 0
ステだろ。
892 ：('A`)：2013/07/02(火) 12:25:41.14 0
胸は週一で腕立て限界３セットで始めたけど１セット目15回から20回に増えたし毎回筋肉痛になってるから
初心者で正しい腕立てなら十分筋肥大と持久力つくと思う
893 ：('A`)：2013/07/02(火) 17:25:21.66 0
いや、週１じゃ負荷が少なすぎるよ
週3くらいにしないと、そんな筋肉痛すぐ起こらなくなる
894 ：('A`)：2013/07/04(木) 08:37:15.54 0
ライイング・サイドレイズ1kgでまた肩を痛めた
三角筋にダイレクトに効くけどもうやめる
895 ：('A`)：2013/07/04(木) 20:27:05.04 P
肩の筋トレは体を痛めやすいからな
俺は肩を痛めにくいアッパーレイズとシュラッグ以外は
肩のトレはやらない事にした
ベンチプレスや腕立て伏せでもちゃんとやれば肩に効くし
896 ：('A`)：2013/07/04(木) 23:26:47.61 0
越し痛くなった・・・
897 ：('A`)：2013/07/10(水) 15:15:43.41 0
カタトレは逆立ち腕立てやってる。
898 ：('A`)：2013/07/11(木) 19:05:07.11 0
http://youtu.be/KR8onsa5jFQ
この動画が参考になった
両肩を水平に保って肩甲骨と腕だけ動かせばいいんだな
899 ：('A`)：2013/07/13(土) 00:08:02.86 0
トレもいいけどメシ食ってる？
ウエイト増やさないと肥大化しないよ？
900 ：('A`)：2013/07/13(土) 00:14:45.18 0
ギョーザとご飯沢山食べてるよ!!!!
901 ：('A`)：2013/07/13(土) 00:41:15.84 0
武井壮？
902 ：('A`)：2013/07/13(土) 17:25:34.28 0
いくら食っても太れねえ…プロテインも効果がねえヒョロガリのまんんま夏が着ちまった…ちくしょう…
903 ：('A`)：2013/07/13(土) 18:08:54.70 0
来年までに頑張ろうぜ
904 ：('A`)：2013/07/13(土) 18:56:23.75 0
>>902
ステロイド
905 ：('A`)：2013/07/13(土) 19:08:27.74 0
ステ入れたとしても飯は消費分以上に食べなきゃ意味が無いし
筋肉痛がこなくてもやってて限界だと思うとこまで追い込まないと。
プロテインはたりないタンパク補給にはいいけどカロリーは低い
同時にウエイトゲイナーを摂るかご飯を食べるべし
906 ：('A`)：2013/07/13(土) 23:41:48.24 0
疑問なんだけど刑務所の懲役ってなんであんなにむきむきなの？
飯もカロリー計算されてて2000キロカロリーいかないくらいのはずだし
自重トレくらいしかできないはずなのに。
とりあえずは継続させろってことなのかな
907 ：('A`)：2013/07/14(日) 09:47:41.17 0
海外のは外からいろいろ入手してんだろ
908 ：('A`)：2013/07/14(日) 14:22:14.20 0
>>905
小食だし、食費馬鹿にならないからウエイトゲイナー買おうか迷ってる。
でもウエイトゲイナーは劣化?した炭水化物を使ってるだの調べるとちょくちょくマイナスの事が多く目に留まるんだけどどうなの?
909 ：('A`)：2013/07/14(日) 14:50:26.25 0
>>908
質の低い炭水化物を使ってるみたいな話は聞くね
ゲイナーがどうか・・・という話とは少し違うが
プロテインもホエイなりソイなりをタンパク質に加工して
出荷→その後何カ月か掛けて消費するから新鮮で劣化してないとは
言い難いんじゃないかと思ってるのが持論
食べ物から摂取するのと少し訳が違うのは仕方ないのかも

身長・体重書いてないからわからんけど>>902の人かな？
俺は180cm/52kgだったが2年かけて180cm/69kgってとこ
ジム通い出したのは4か月前からだよ
910 ：('A`)：2013/07/14(日) 15:21:10.53 0
180cm/52kgってスゲーな。
栄養失調レベル。
911 ：('A`)：2013/07/19(金) 23:50:16.60 0
腹筋が割れない。
体脂肪一桁じゃないと無理かな？
912 ：('A`)：2013/07/20(土) 08:55:32.11 O
体脂肪は実はあまり関係ない気がする。20ぐらいあっても割れてる人いるし。
913 ：('A`)：2013/07/20(土) 09:34:30.55 0
体脂肪が原因じゃないとしたら何故割れないんだ・・・
914 ：('A`)：2013/07/20(土) 11:26:00.18 0
腹筋が生まれつき無いとか。
915 ：('A`)：2013/07/20(土) 15:02:00.91 0
腹筋は気がつかないうちに楽しちゃってることがあるからなあ。
角度が悪かったり反動使ったり。
自重のみで追い込むにはそれなりの意識が必要。
916 ：('A`)：2013/07/20(土) 17:12:13.16 0
15ｋのダンベル抱えてやってるけど、
意味ないｗ
917 ：('A`)：2013/07/21(日) 23:52:21.12 0
一日1500ｋカロリーでもやせない。
もう三食水しかねーな。
918 ：('A`)：2013/07/22(月) 00:25:32.17 0
暴食でもない限りそれが自然な体重だから無理に痩せる必要もないと思う
919 ：('A`)：2013/07/22(月) 00:59:21.65 0
三食水で太って来た俺は？
920 ：('A`)：2013/07/22(月) 01:11:07.88 0
病院池
921 ：('A`)：2013/07/22(月) 19:23:32.16 0
最近トレーニング始めて禁酒してるけど酒飲みたいなあ
筋肉分解しちゃうんだよね
922 ：('A`)：2013/07/23(火) 11:37:06.12 0
それ、ちゃんとしたデータも無いし
俺は気にしない。
923 ：('A`)：2013/07/28(日) 23:50:50.31 0
武井壮みたいな体がベスト。
924 ：('A`)：2013/07/29(月) 23:44:34.23 0
トレが目的の奴はダサい。
925 ：('A`)：2013/08/01(木) 08:58:12.15 0
わかる
926 ：('A`)：2013/08/01(木) 09:02:00.85 O
でも当人は自分が格好いいと思い込んでるんだよね。
927 ：('A`)：2013/08/01(木) 09:53:30.86 ID:/SB1CDMX0!
筋肉やばいおhttp://www.youtube.com/watch?v=kfjmi8epanY
928 ：('A`)：2013/08/01(木) 09:57:18.44 0
スポーツで他人に勝つためにトレやってるやつ
→カッコいい

筋肉つけるだけが目的の奴
→最高にダサい
929 ：('A`)：2013/08/01(木) 14:51:33.69 0
体系的にか？
930 ：('A`)：2013/08/01(木) 17:22:11.71 0
いや、見た感じだろｗ
931 ：('A`)：2013/08/01(木) 17:45:02.75 O
それはお前のことですかぁ？
932 ：('A`)：2013/08/01(木) 20:50:13.85 0
つまりなんだ
スポーツやってない奴は体鍛えるのはいけないってことかね？
933 ：('A`)：2013/08/01(木) 21:12:56.65 0
やってもいいけど格好いいかは別と
934 ：('A`)：2013/08/01(木) 21:23:57.75 0
そうか？
何もしないで人の行動を揶揄してるやつよりは体鍛えて体を変えようとしてる人間のほうがカッコいいと思うけどな、君はどうか知らんけど
935 ：('A`)：2013/08/01(木) 21:36:47.06 0
俺の初デートは年上のお姉さんだった。
相手に誘われるまま行って、あっちは社会人こっちは学生だったから
ガストとか観覧車とか全部おごり、まさかこれはこのまま俺、
今夜童貞捨てる展開かー？と思ったら、さすがにそこまでは無かったけど、
甘酸っぱい良い思い出です。絵のローンさえ残らなければな。
936 ：('A`)：2013/08/01(木) 21:44:51.18 0
トレだけしてる人はすぐ分かる。
顔と体がアンバランスなんだよね。
937 ：('A`)：2013/08/01(木) 22:05:04.57 0
顔と体がアンバランスってどういうことだ？
顔だけぽっちゃりしてるってことか？
938 ：('A`)：2013/08/01(木) 22:59:34.17 0
スポーツマンの顔ってあるじゃん。
939 ：('A`)：2013/08/01(木) 23:11:00.42 0
例えば？
940 ：('A`)：2013/08/01(木) 23:56:25.43 0
どうせキモいしかっこいいとか悪いとかどうでもいいわ
941 ：('A`)：2013/08/02(金) 22:55:00.10 0
先週に大風邪を引いて39度の熱を出して寝込んでしまった
今は回復しつつあるが、体調があまり優れず、喉が痛くてゲホゲホ言っている

肉がごっそり落ちた感じ……
懸垂もダンベルも全然あがらなくなった…
やべぇ……
942 ：('A`)：2013/08/02(金) 22:59:05.81 0
すぐ回復する
943 ：('A`)：2013/08/02(金) 23:33:09.40 0
＞肉がごっそり落ちた感し

筋肉なｗ
944 ：('A`)：2013/08/03(土) 21:39:25.30 0
夏風邪なんてヤバイだろ。
エアコンつけっぱでネタ？
945 ：('A`)：2013/08/03(土) 21:45:37.15 0
なんか職場でも咳き込んでいる人多いし、
本当にウィルス性みたいよ
946 ：('A`)：2013/08/04(日) 23:42:56.90 0
顔がインテリ（ムスカ）で、
体がマッチョいるよな？

あれ、モテタク筋野郎だよｗ
947 ：('A`)：2013/08/05(月) 23:46:12.44 0
結局、顔がよければ腹出ててもモテル、

不細工はモテないｗ
948 ：('A`)：2013/08/06(火) 00:22:26.46 O
体でかくしたいなら食え
と言われても食欲がわかない
2000kcal届いてない日もあるわ
949 ：('A`)：2013/08/06(火) 00:27:57.90 0
俺なんて夏は一日一食
950 ：('A`)：2013/08/06(火) 08:26:05.93 0
うそつけｗ
951 ：('A`)：2013/08/06(火) 11:01:27.56 0
tes
952 ：('A`)：2013/08/06(火) 14:06:01.79 O
筋トレ仲間の人に携帯で必死に2ちゃんに書き込んでるのばれたら相手にされなくなった。
その人が真後ろにいたのに余裕こいてたのがまずかったな。
953 ：('A`)：2013/08/06(火) 17:52:25.31 0
2ちゃん見てないとかテラ情弱ｗ
954 ：('A`)：2013/08/06(火) 19:44:19.54 0
2chのウェイト板みて情報強者気取ってもね
955 ：('A`)：2013/08/06(火) 19:47:25.30 0
http://com.nicovideo.jp/community/co2041934
よかったらのー筋豚のおままごとを見に来てくれ
956 ：('A`)：2013/08/06(火) 23:44:13.06 0
鳥胸肉飽きた
957 ：('A`)：2013/08/07(水) 18:32:03.09 0
せめて軟らかいといいのにね。
958 ：('A`)：2013/08/07(水) 21:19:56.86 O
今日いいともでウエストランドってコンビのチビガリの奴が「お前弱そうだな」みたいないじられ方してたの見て胸が痛くなったわ

俺も同じような事メッチャ言われてきたし…身長はどうにもならないが、やっぱ男は弱いと思われたら駄目なんだと痛感した
959 ：('A`)：2013/08/07(水) 21:26:38.59 0
そしてトレしてさらにダサくなる。
頑張ってる感がでるから。
960 ：('A`)：2013/08/07(水) 21:27:52.24 0
なぁにやらないほうがましなんて言うやつは何もできない負け組の遠吠えよ
961 ：('A`)：2013/08/07(水) 23:26:04.25 0
だな
本気で頑張ってるやつの周りには同じように頑張ってるやつだけになる
一人じゃないぜ
962 ：('A`)：2013/08/07(水) 23:58:00.26 0
別のこと頑張ればいいんだよｗ
チビマッチョなんてキモイだけ。
963 ：('A`)：2013/08/08(木) 19:15:50.40 0
別に筋トレだけのことだけ考えてるわけじゃないし
チビデブ、チビガリよりはましだよ

デブ、ガリガリがマッチョ見て気持ち悪いだのなんだのかんだの言うなよ
デブガリのほうがよほど気持ち悪いのにそういった体系がマッチョより大勢いるせいで
自分の体系が正当化されてる気がしてるだけだろ
964 ：('A`)：2013/08/08(木) 23:45:50.82 0
頑張ってる感がダサいってことじゃ？
965 ：('A`)：2013/08/09(金) 02:51:55.25 0
それをいうならば筋肉ある人はみんな頑張ってる感あるんでは？
966 ：('A`)：2013/08/09(金) 07:07:25.92 0
クソが、肩痛めたらなんも出来ないじゃねーか
967 ：('A`)：2013/08/09(金) 23:20:56.85 0
肩ってなかなか治らんからな。
ヒザと同じでやっかい。
968 ：('A`)：2013/08/10(土) 13:37:31.01 0
金トレ始めたら体型が正三角形になってきた。
969 ：('A`)：2013/08/10(土) 14:53:18.04 0
肩幅広すぎじゃね？
970 ：('A`)：2013/08/10(土) 23:43:02.61 0
俺はひし形ｗ
971 ：('A`)：2013/08/11(日) 02:28:44.65 0
皆さんふくらはぎ鍛えてますか？
972 ：('A`)：2013/08/11(日) 10:35:30.52 0
リュック（１０ｋｇ）しょって階段のヘリでつま先ピン立ちで鍛えてるぜｂ
973 ：('A`)：2013/08/11(日) 11:20:35.50 0
いい歳こいてフィットネス始めた
金もヒマも体力も無いから、本来の本格的なウェトレ(週2～3回ペース)は無理なので、月に6回のコース
これだと月5000円ほどで済む
およそ5日おきに、5回ぐらいしか挙がらない重量で、5回×2～3セット
これだと最大パワーを挙げるのに効果的
それにせっかく金使うなら、自体重で再現出来ないウェイトやらないと損だし
歳だから筋肉が再生するの2～3日おきじゃ無理だし

>>971
ジョギングやる際に踵挙げてる
974 ：('A`)：2013/08/11(日) 23:37:58.81 0
デブのカーフの逞しさは異常。
975 ：('A`)：2013/08/12(月) 01:35:15.85 0
ジムからシーテッッドカーフが撤去されちゃったからどうしようかと
空気圧で調整するマシンは全撤去されたみたいです
誰かケガでもしたんだろうか・・・
976 ：('A`)：2013/08/12(月) 23:58:51.04 0
ていうかジムなんて必要か？

金払わず十分鍛えられるぜ？
977 ：('A`)：2013/08/12(月) 23:59:58.49 0
アパートってバーベル使えるの？
978 ：('A`)：2013/08/13(火) 00:05:38.15 0
>>976
ジムはマシンだけじゃなくてプールも使えるからね
それに風呂もタダで入れるから会社帰りに寄れば光熱費浮く
ジャグジーにサウナに充実してるからマジおすすめ
979 ：('A`)：2013/08/13(火) 00:25:01.71 0
>>976
・自分の体重では作れる負荷に限界がある
　例えば体重60キロの人が、100キロのベンチプレスと同様の効果の腕立て伏せをやることは困難
・自分1人で一定ペースで走り続けることは、よほど走り慣れてる人でないと困難
　ランニングマシンを使えばペースを維持しやすい
・涼しいとこで練習やれば熱中症が防げる
980 ：('A`)：2013/08/13(火) 00:27:51.64 0
俺は市民ジムみたいなとこ行ってる２ｈで５００円
週１で行っても月２０００円
981 ：('A`)：2013/08/13(火) 00:36:26.67 0
100キロのベンチプレス？

友達背負って腕立てすればいいじゃんｗ
982 ：('A`)：2013/08/13(火) 01:21:54.92 0
>>981
この板の住人に友達がいると思うか？
983 ：('A`)：2013/08/13(火) 14:41:40.76 O
筋肉って思ってるより思い？
体型自体はあまりかわってないと思うんだけど
筋トレしはじめてから体重が少し増えた
大便小便だしたあとにはかるから中身はからっぽ
984 ：('A`)：2013/08/13(火) 23:57:46.63 0
大切なのは、体重や体脂肪計に惑わされないこと。

外見がよければそれでいい。
985 ：('A`)：2013/08/14(水) 00:18:00.14 0
顔が・・・
986 ：('A`)：2013/08/14(水) 00:20:58.72 0
それなら何もしない方がいい・・。
987 ：('A`)：2013/08/14(水) 00:31:01.93 0
体マッチョにして角刈りにしてグラサンかければちょっともてるかも
988 ：('A`)：2013/08/14(水) 00:36:03.33 0
多少太っててもプロレスラーもこんなかんじやし・・・とごまかす
顔も然り
989 ：('A`)：2013/08/14(水) 10:39:27.62 0
顔にアドバンテージがないなら、
ウエイトでかっこいい体型つくるのがいいな
山本KIDみたいな体だと、やはり、オンナから興味もってもらえるよ
スルーされることもあるけど、本心では、興味津々。
心の中ではすごい体してるな～とか思っても、
恥ずかしさとか、男好きのいやらしい女と思われるのがいやで、
あえて、興味ないふりしてるだけ。
990 ：('A`)：2013/08/14(水) 10:46:07.98 0
だな
イケメンとかは女同士でもあの人イケメンだから好き～とか言い安いけど
マッチョだから好きってのはなかなか言いづらいしな
でサシになった途端胸とか触ってきてそのまま夜のウェイトトレーニングに突入ですよ
991 ：('A`)：2013/08/14(水) 12:42:26.04 0
筋トレはイケメンがプラスアルファにやる物。

キモメンがやる物ではない。
992 ：('A`)：2013/08/14(水) 12:49:17.07 O
キモメンがやったら余計にキモくなるだけだな
993 ：('A`)：2013/08/14(水) 13:47:03.71 O
脚鍛えないデブは勘弁
994 ：('A`)：2013/08/14(水) 23:59:58.01 0
鍛えてないデブはアキバメガネが多い。
995 ：('A`)：2013/08/15(木) 01:12:23.10 0
体重増えてきて全体的にぽっこりしてきたがここで焦って体重落としたら負けだ
７３ｋｇまで増やしてそこから７０ｋｇまで絞るぜ今は６９ｋｇ
996 ：('A`)：2013/08/15(木) 03:15:22.81 0
やっぱり体重増やしながら絞ってくやり方がいいのかな
997 ：('A`)：2013/08/15(木) 14:02:00.82 0
胸筋の上手な鍛え方おしえて
998 ：('A`)：2013/08/15(木) 15:51:28.30 0
ダンプレ
999 ：('A`)：2013/08/15(木) 15:53:42.73 O
>>996
ビルダーがそうだからね。間違いではないと思う。
>>997
ダンベルフライがいいでしょう。
1000 ：('A`)：2013/08/15(木) 16:20:49.40 0
1000ならアナタもワタシもマッチョ
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