筋トレ32回目

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1 ：('A`)：
筋トレや栄養、サプリに関しての質問の前に、まずはここを一読↓
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1237024338/
2 ：('A`)：2009/06/05(金) 22:56:40 0
一乙
3 ：('A`)：2009/06/06(土) 16:05:08 0
1おつ

今日は上半身頑張ったぞぉ
4 ：('A`)：2009/06/06(土) 23:34:30 0
きな粉と黒砂糖おいしい
5 ：('A`)：2009/06/06(土) 23:44:14 0
筋トレ後のオナニーと
オナニー後の筋トレと
どっちがマシ？
6 ：('A`)：2009/06/07(日) 01:09:30 0
中学、高校とトレーニングしていて
辞めて2年くらい経つ
再開しようと思うんだが
近くにジムが無い
家には片方20ｋｇのダンベル、ツイスト・ユア・リスト、ハブ・ピンチ、
アウターループ、ザ・スタッカー、ブロックバスター・ピンチグリップブロック、
リストローラー、ケトルベル24ｋｇ、48ｋｇがある
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをやりたいが
器具を置く場所、買う金が無い
困った
7 ：('A`)：2009/06/07(日) 01:28:57 O
一乙
下半身がパンパンだぜ
8 ：('A`)：2009/06/07(日) 01:54:50 0
みんな夜中に腹が減った時にどうする？
前すれにあったようにビーフジャーキーなんかいいと思うけど
ツナ缶なんてどうだろう？ノンオイルのやつなんかよさそうだよね
9 ：('A`)：2009/06/07(日) 02:55:58 0
俺は増量考えてしてるからひたすら高たんぱく質のもの食ってるな
だからツナ缶とか鳥のささみとかばっか食ってる
10 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:01:50 0
ツナ缶は高いし油が
11 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:06:12 O
ツナ缶はフタ開けたら指でギッチギチに押して油絞ってる
12 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:12:41 0
それすらもトレーニングの一環です
上級になると開いてない蓋を押し込んで開封と油切りを同時に行います
13 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:45:30 0
腹が減ったら牛乳+プロテインだろ！
仕事終わったの１時だったから腹筋ローラーと懸垂のみやってから寝る
14 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:51:47 0
昔１缶買ってからプロテインは飲んでないな
安くておいしいのあったら教えてくれよ
15 ：('A`)：2009/06/07(日) 03:59:48 0
>>13
日本のならDNSのストロベリー。牛乳と混ぜるとやばいくらい美味い
海外のならチャンピオンのバナナ。これもご馳走レベル
DNSのなら350gで1000円ちょいくらいだった気がするから騙されたと思って買ってみ
16 ：('A`)：2009/06/07(日) 09:14:25 0
>>6
握力トレーニー？
17 ：('A`)：2009/06/07(日) 10:04:56 0
ダンベルベンチプレスってバーベルベンチプレスよりさらに収縮できるから胸の内側にも効くね
18 ：('A`)：2009/06/07(日) 11:07:49 O
>>6
48kgでスナッチできる？
19 ：('A`)：2009/06/07(日) 11:20:14 0
ｵﾏｴﾗは魚肉ソーセージたべないの？
20 ：('A`)：2009/06/07(日) 13:05:28 0
オヤジになった後の楽しみとして、取って置いてる
21 ：('A`)：2009/06/07(日) 13:22:17 0
>>10
ノンオイルに決まってるだろ
22 ：('A`)：2009/06/07(日) 13:26:24 0
軽いウェイトトレーニングを始めてみたいんだけど、ジム行かないと厳しいかな？
夜帰るのも遅いし自宅近辺になくて
23 ：('A`)：2009/06/07(日) 14:40:01 O
家トレは工夫次第
24 ：('A`)：2009/06/08(月) 01:15:07 0
ジムいくと人目があるからがんばれる
家だとすぐゴロってなっちゃう
25 ：('A`)：2009/06/08(月) 01:18:11 0
俺は人目というか雰囲気とジムだっていう環境がモチベーションを上げさせてくれる
26 ：('A`)：2009/06/08(月) 02:40:08 0
人目があるほうが気合は入るが高重量を挙げて叫ぶのが恥ずかしいから難しい
27 ：('A`)：2009/06/08(月) 04:38:40 0
何て叫ぶんだ？
らめえぇぇぇぇとかそんな感じか
28 ：('A`)：2009/06/08(月) 05:37:20 0
うおおおおおおおとかああああああって感じ
というか１００キロ以上扱うと自然に声が出ちゃう
29 ：('A`)：2009/06/08(月) 05:39:32 0
俺はフグゥゥゥッ！とか低温の唸り声がでちゃう
30 ：('A`)：2009/06/08(月) 06:22:03 0
そりゃ１００キロ以上扱えばな
31 ：('A`)：2009/06/08(月) 06:47:50 0
ｱｯｰ!
32 ：('A`)：2009/06/08(月) 16:10:35 0
ぬああああっ！！！！！！！って言うけど耐え切れないとき「きゃっ」って言っちゃう
33 ：('A`)：2009/06/08(月) 16:18:18 0
やめろ吐き気を催した
34 ：('A`)：2009/06/08(月) 19:45:12 0
ファイトおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
35 ：('A`)：2009/06/08(月) 20:14:50 0
「きゃっ」は無いけど、たまに喘ぎ声でちゃう
「ああぁん！」とか
36 ：('A`)：2009/06/08(月) 20:16:28 0
やめろっていってんだろ
37 ：('A`)：2009/06/08(月) 20:46:11 0
上げる時
「うおおおおおおおぉおお！！」

降ろす時
「ッッッッ…ｸﾌﾝ…ﾊｧﾊｧ…」
38 ：('A`)：2009/06/08(月) 21:14:44 0
シットアップできなくてもしばらくクランチできればいいかな？
はじめたばかりでクランチ１０回でばてる
39 ：('A`)：2009/06/08(月) 21:24:52 0
シットアップとクランチは鍛える部位が違うだろ
クランチいくらやってもシットアップはできない
40 ：('A`)：2009/06/08(月) 21:27:08 0
んっ・・ふんっ・・はっ・・あふっ・・
41 ：('A`)：2009/06/08(月) 23:00:22 0
＞39
まじ・・！？　はじめての腹筋にはどっちが向いてるの？
42 ：('A`)：2009/06/08(月) 23:04:13 0
>>41
だから向いてる向いてないじゃないじゃなくて効くところが違う
クランチは腹直筋、いわゆるシックスパックといわれる割れた腹筋の部分に聞く
シットアップも腹直筋に効くけど微々たるもの、シットアップは足の付け根にある腸腰筋に効く
筋力がないのにシットアップを無理してやると腰いためるからクランチだけでいいんじゃない？
腸腰筋きたえたければバーにぶら下がって膝を90度に曲げながら大腿部が床と平行になるまであげるニーレイズをやればいいと思う
43 ：('A`)：2009/06/09(火) 00:12:26 0
だめっ・・・ぼく男の子だよぉ・・・っ！って言っちゃう
44 ：('A`)：2009/06/09(火) 00:59:06 O
声は出さないけど歯を食いしばってガリ時のジャックハンマーみたいな表情になる
45 ：('A`)：2009/06/09(火) 03:10:03 0
TAEBO AMPED っていう運動って筋肉もつくのかな？
46 ：('A`)：2009/06/09(火) 04:38:32 0
フィットネスローラーって言うのか？
あのコロコロ。あれで腹筋全部鍛えるの
無理かな？なんか上の方だけ筋肉痛になるんだけど
47 ：('A`)：2009/06/09(火) 10:56:35 0
コロコロは、腹筋と上腕三頭筋と大胸筋が鍛えられる
48 ：('A`)：2009/06/09(火) 13:06:55 0
俺はボンボン派だった
49 ：('A`)：2009/06/09(火) 16:49:06 0
デッドリフトやってる時の俺の顔の漢らしさは異常だと思う
50 ：('A`)：2009/06/09(火) 18:13:53 0
>>46
俺は腹筋は上の方だけ効くなあ。
下の方は効かないのかな
51 ：('A`)：2009/06/09(火) 18:16:10 0
陳列された中でタンパク質割合が高かったから、サバスのウェイトダウン買ってきた。
初めてのプロテイン。
52 ：('A`)：2009/06/09(火) 18:54:41 0
ちょっと選択ミスったな
53 ：('A`)：2009/06/09(火) 19:07:23 0
そうか、次から気をつける
54 ：('A`)：2009/06/09(火) 19:12:20 0
>>53
ネットのほうが安いとこいっぱいあるぞ
あとスポーツ選手用とかダイエット用とかあれはほとんど関係ない
中身はほとんど一緒だけどただ名前が違うだけだから
とりあえず安くてうまくてたんぱく質含量が多いもの選べばいいよ
55 ：('A`)：2009/06/09(火) 21:29:31 0
プロテインはチョコ味かココア味しか買った事ないの
56 ：('A`)：2009/06/09(火) 21:33:40 0
こんなときどんなプロテインを選べばいいかわからないの・・・
57 ：('A`)：2009/06/09(火) 21:47:17 0
チャンピオればいいと思うよ
58 ：('A`)：2009/06/10(水) 01:13:05 O
飯を鳥ささみにすれば良いよ マヨネーズはダメねぽんずやノンオイルの青紫蘇ドレッシングが美味いよ
59 ：('A`)：2009/06/10(水) 01:18:17 0
ハーフマヨはだいぶマシと聞いたよ
60 ：('A`)：2009/06/10(水) 01:19:22 0
ささみのいい調理方法が見つからない
前、胸肉も鳥ハム作ったけど今一つだったし
61 ：('A`)：2009/06/10(水) 08:14:22 0
ここにヒントが
最強にささみ料理教えて！！！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1066505419/
62 ：('A`)：2009/06/10(水) 14:09:37 0
>>60
ほぐしてからしょうゆマヨに絡めるのがおすすめ
ご飯にいつもかけてるお
63 ：('A`)：2009/06/10(水) 17:10:41 0
焼きササミ？
64 ：('A`)：2009/06/10(水) 17:39:50 0
このサイトを信じてソイプロテイン飲んでるのに一向に髪がフサフサにならない
ttp://purotein.com/
65 ：('A`)：2009/06/10(水) 17:52:57 0
万博公園まで走って一周して帰れば大体１１ｋｍ
５００kcalの消費でスタミナもつくし、出てきたおなかもひっこむだろう
ずううううううううううううううううっとそんなこと考えてるのに今だ余暇をそれにつかったことがない
66 ：('A`)：2009/06/10(水) 18:23:38 0
これからの季節は有酸素運動やる気が起きないよね～
67 ：('A`)：2009/06/10(水) 19:25:59 0
みんな首は鍛えてる？
鍛えるなら胸の日、背中の日、足の日のどれがいいだろう？
やり方としてはブリッジとプレートに紐通して首の上下運動でするつもり
68 ：('A`)：2009/06/10(水) 19:26:57 0
首鍛えてないけど筋トレやってるうちに硬くなってきたよ
69 ：('A`)：2009/06/10(水) 19:28:59 0
>>67
ブリッジやったりして鍛えてるよ
俺は大筋群を鍛える日にやってる、首と前腕は成長ホルモンとかの分泌量でかなり筋肉の付き方が変わってくる部位だから
大筋群の後にやって効果乗算させてる、だから前腕も一緒にやってるよ
70 ：('A`)：2009/06/10(水) 21:19:36 0
安くておすすめのBCAAってある？ダブルアミノバリュー飲んでるけどいいのかなぁ
71 ：('A`)：2009/06/10(水) 22:32:30 O
就職してジムに通えなくなって二年
腹が出てきたので久々にローラーやったら起き上がれない上に一回で腹筋に激痛が走り
２日たっても筋肉痛が治らん。ここまで衰えてるとは
72 ：('A`)：2009/06/10(水) 22:57:56 0
どうせプロテインと牛乳をシェイカーで混ぜるんだったら、
卵と牛乳でミルクセーキ作ったほうがいい気がしてきた
値段は計算していないからどうなるかわからないけど
73 ：6：2009/06/11(木) 00:57:30 0
>>16
イエス
>>18
無理
74 ：('A`)：2009/06/11(木) 10:45:22 0
>>70
COA3Xってやつ。吸収率が凄い
でも結構高い
75 ：('A`)：2009/06/11(木) 11:19:23 0
昔はマッスルテック等のやり方を誇大広告で初心者を騙す会社とか批判してたのに
今ではHALEOで同じような事をしてるデービッド。
76 ：('A`)：2009/06/11(木) 14:03:18 0
ガリがジム行くと笑われるの？
77 ：('A`)：2009/06/11(木) 14:24:56 O
ガリがタンクトップ着てたら笑うだろ？それと同じさ
78 ：('A`)：2009/06/11(木) 15:57:02 0
6-OXOを買ってみた腹ポチャガリだが
これってどう使えばいいのかな？
79 ：('A`)：2009/06/11(木) 16:58:16 0
ピュアテインのBCAA安い
不味くて飲みにくいが
まぁ、慣れる
80 ：('A`)：2009/06/11(木) 16:59:33 0
背中の筋肉痛が少し残ってるけどペンチプレスしようかなぁ
81 ：('A`)：2009/06/11(木) 19:06:09 O
誰か俺の大臀筋見てくれねえかなあ。
男らしくて惚れ惚れするのに。
ていうか背筋鍛えてたつもりがいつの間にか臀部が引き締まってる
82 ：('A`)：2009/06/11(木) 19:09:03 0
>>81
ttp://debufun.up.seesaa.net/image/ccerew.jpg
83 ：('A`)：2009/06/11(木) 19:11:58 0
ぶよぶよじゃんみんな
84 ：('A`)：2009/06/11(木) 19:13:23 O
>>82
多分俺の方が男らしい。薄く脂肪張ってるけどカッチカチだもん。
自分の臀部を写真に納めるのって難しいな。こんなの家族に見られたらどう思われるだろ。
85 ：('A`)：2009/06/11(木) 19:53:19 0
3日前のストレッチで筋を痛めたようだ
ぷっくり膨らんでいて押すと痛い
86 ：('A`)：2009/06/11(木) 21:08:02 O
バタフライってチェストプレスと胸に対する効果は同じではないの？
２種類あるから気になった
87 ：('A`)：2009/06/11(木) 21:29:02 0
んなこたーない
88 ：('A`)：2009/06/11(木) 21:29:22 0
シット・アップってちゃんとやろうとすると１０回もできない！
おまえら腹筋はどんくらい鍛えてる？
おれはクランチできるだけを３セット、シットアップできるだけを２セット
が一日の限界
89 ：('A`)：2009/06/11(木) 21:30:33 0
クランチとシットアップの違いが分からん
90 ：('A`)：2009/06/11(木) 22:39:02 O
シットアップは股関節の屈曲がメインで当然上体を起こすときに腰が浮く
クランチは股関節は固定して腹直筋のみ収縮させるから腰は床についたまま
感覚的にはシットアップはギッコンバッタンでクランチは小さくクイクイって感じだよ
説明下手ですまんね
91 ：('A`)：2009/06/12(金) 05:57:23 0
○|＿|￣　　←クランチ
　　↑支点


○|＿／＼　←シットアップ
　　　↑支点

図にするとこんな感じ？
俺は腹筋限界まで効かせるの苦手だから腹筋の日は３～４種類を計７～８セット
次の日はクランチだけ2セットって感じ
全然割れてないけど
92 ：('A`)：2009/06/12(金) 06:11:19 0
ダンベル頭の位置でもってやればむっきむき
93 ：('A`)：2009/06/12(金) 09:20:55 0
俺シットアップすると尾?骨が床に当たって痛いわ
クッション使っても出っ張った尾?骨がコリコリいってそのうち痛くなる
今はクランチを知ったからいいけど
体育の授業はいつも辛かったなあ
94 ：('A`)：2009/06/12(金) 09:48:16 0
俺が毎日やってるのはシットアップだな
昨日測ったら27回でやめた
95 ：('A`)：2009/06/12(金) 10:33:42 0
鉄アレイを使って自宅でシコシコトレーニングしてるんだけど、
大胸筋を鍛える良いエクササイズ知らない？
96 ：('A`)：2009/06/12(金) 11:06:44 0
腕立て
97 ：('A`)：2009/06/12(金) 14:38:03 O
俺筋トレやめようかな…
最初は減量目的でランニング等有酸素性運動の合間にやってた。
確かに体重は一年もかからずに30kg近く落ちたんだけど
今も変わらない筋トレやってる。鏡見て気づいたけど
なんか萎んだ体が膨らんできてるんだよね。触ってみると筋肉だし
パッと見たらガチムチに近くなってきてる。
筋トレ減らして走った方がいいのかなあ…
98 ：('A`)：2009/06/12(金) 14:43:43 0
どこ出生のコピペだよ
99 ：('A`)：2009/06/12(金) 14:49:15 0
>>97
筋トレの負荷が高いので筋肉がついているのだろうから、負荷の低い筋トレをしつつ、ジョグしたらどうだろうか。
100 ：('A`)：2009/06/12(金) 14:52:56 0
腕立てって大胸筋にあんまり効いてない気がするんだが・・・
やり方が悪いのか？
101 ：('A`)：2009/06/12(金) 15:50:28 0
俺も1年ほど腕立てやってたけど大して筋肉は付かなかったな
腕立てそのものは随分出来るようになったけど見た目はほとんど変わりなし。
102 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:13:14 0
腕立て多くやるよりいかに負荷をかけるかのが大事だろ
103 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:19:01 0
>>102
どうやって大きな負荷を掛ければいいんだ？
鉄アレイを使っての例を頼む。
104 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:22:51 0
>>103
筋トレには負荷の強度と運動の回数によって筋肥大とか筋持久力とか最大筋力とか瞬発力とかを
鍛えるって感じでそれぞれ分かれてる。たとえば、肥大させたいなら
最大献上重量の80%の重量でストリクトに10repsこなすとか
逆に90%～100%の重量で1～5repsをこなすなら最大筋力がもっとも鍛えられるとされてる
これはいろいろ種類あるから、PCなら自分で調べた方が分かりやすい
105 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:31:22 0
>>104
thx。
目的に応じて、やり方が違うって訳かぁ。
俺の場合、沢登りが目的だから持久力かな。いやいや、難所を突破する為に瞬発力か？
悩む。
106 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:34:00 0
源流釣りかよ
107 ：('A`)：2009/06/12(金) 16:47:35 0
源流釣りだぜ
108 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:09:43 0
結局筋肉肥大に腕立ては向いてねーんだよな・・・。
109 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:32:26 0
>>108
懸垂と違って負荷の増加や微調節が困難だからね。
110 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:42:56 0
最近おでこに異常なほどニキビが出来るんだが筋トレによる成長ホルモンの分泌でホルモンバランスがおかしいのかな
111 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:44:54 0
髪の生え際のほうにニキビができてるならホルモンバランスの異常だってネットで見たことあるわ
112 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:47:25 0
眉間の上あたりに大量に出来てる
113 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:50:00 O
俺は今はおでこのはしっこに一つできてる
そういや筋トレ始める前はできること無かったな
定期的にできるよ
114 ：('A`)：2009/06/12(金) 18:50:53 0
>>110
単にたんぱく質の取りすぎか、トレーニングのせいで男性ホルモンが増えて
DHTも増えてるせいじゃないの？
115 ：('A`)：2009/06/12(金) 19:06:31 0
たんぱく質取りすぎかもなぁ
プロテイン控えよう
116 ：('A`)：2009/06/12(金) 19:08:48 0
毎日股間からたんぱく質を出してるはずなのに
117 ：('A`)：2009/06/12(金) 20:11:36 0
>>107
俺は渓流と磯釣りのためだ
118 ：('A`)：2009/06/12(金) 21:55:08 0
>>110
髪の毛にシャンプーが残ってるからだろ
ちゃんと頭洗え
119 ：('A`)：2009/06/13(土) 02:02:18 0
中学生の頃から尿検査でたんぱく出る体質なんだが
プロテイン飲まないほうがいいのかな？
120 ：('A`)：2009/06/13(土) 02:09:32 0
詳しくしらんが俺もたんぱくが尿に混じってて医者にプロテイン飲んでるせいかと聞いたら関係ないって返ってきた
121 ：('A`)：2009/06/13(土) 02:10:14 O
>>119そんな検査あったな 担任が前日にアレやるなよって言ってたな
122 ：('A`)：2009/06/13(土) 02:37:09 O
尿が泡だつんだがこれマズい？
123 ：('A`)：2009/06/13(土) 02:48:52 0
尿の代わりにビールでも出てるんじゃねえの
124 ：('A`)：2009/06/13(土) 05:30:17 0
腎臓が人より弱いんだろ
125 ：('A`)：2009/06/13(土) 07:10:22 0
そうそう。
医者にも「腎臓がザルだから糖とタンパクが出やすい」
って言われた。

けどさ、尿検査で毎回ひっかかるのはイヤなもんだよ。
糖尿病って怖い病気らしいし。
126 ：('A`)：2009/06/13(土) 07:48:06 0
タンパク質分解するのは肝臓の役割だから別にたんぱく質は取ってもいいんじゃないの？
まあ糖分と水分はあまり取らないほうがいいとは思うけど
127 ：('A`)：2009/06/13(土) 08:15:37 0
昨日したばっかだけど今日もやるかな
超回復？そんなの関係ねえ
128 ：('A`)：2009/06/13(土) 10:29:21 0
俺我慢できないで毎回オナニーしてたけどひっかかったことないよ
あれ嘘ちゃう？
129 ：('A`)：2009/06/13(土) 10:31:26 0
俺はひっかかった
バレバレでみんなに笑われた
130 ：('A`)：2009/06/13(土) 14:50:51 0
ゆで卵の食い過ぎで気持ち悪い
131 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:19:15 0
前スレでスルーされたんだが右肩のぽきぽきが直らない。
痛みは全くないんだが気になるんだ。
筋トレしばらく止めたほうがいいだろうか？
てかどうしたら治る？？

132 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:20:56 0
俺も肩と肘と膝と手首と股関節ポキポキ鳴るけど治らないし別に気にしてないよ
133 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:25:15 0
俺、ボクシングやってるチビガリだけどそこらのジムにいるような肉だるまの糞デブKOできるよｗｗｗ
図体だけでかくて実戦の筋肉が無いからなあいつらはｗｗｗｗｗｗ
順番を待って器具を使ってたのに馬鹿デブが「おらどけえ！」とか言ってきたから
「ちゃんと順番待ちしてくださいよ。みんなそうなんですから」って言ったら
胸倉掴んで「舐めてんのかぁ？このチビ」とか威勢よく来たもんだから大人しくしてもらおうと
軽くみぞおちフックしたら「お・・お・・ああああ・・・・ああ・・・」ってへたり込んだ
周りのお客さんから声援貰ったけどそんなつもりでやった分けじゃないから照れ臭かったな
その後そのデブはジムの出入り禁止になったとさ
134 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:29:21 0
たくましい妄想
135 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:49:38 0
>>132
まじか
そうだなオレも気にしない事にする
136 ：('A`)：2009/06/13(土) 15:51:58 O
肝臓悪いならプロテインとか飲まないほうがいいんじゃ
137 ：('A`)：2009/06/13(土) 18:48:18 0
筋肉のためなら健康なんて
138 ：('A`)：2009/06/13(土) 18:50:26 0
ジャック範馬乙
139 ：('A`)：2009/06/14(日) 18:31:30 0
筋トレのこと全然分からないんで教えて欲しいんだが、
腕立て伏せの加重って、どうやるの？
特殊な道具が必要？30kgのダンベルしかないんだが
140 ：('A`)：2009/06/14(日) 18:38:40 0
ダンベルあるなら腕立てしなくていいよ
141 ：('A`)：2009/06/14(日) 18:44:13 0
それって、腕立てで鍛えられる部分はダンベルでも出来るってことだよね・・

いままでの腕立てはなんだったんだ・・・。
142 ：('A`)：2009/06/14(日) 18:49:57 O
でも俺 チェストプレスとかで胸鍛えつつ腕も鍛えられてるはずなのに腕立て回数増えないよ
143 ：('A`)：2009/06/14(日) 18:59:00 0
多い回数の腕立ては有酸素運動だよ
144 ：('A`)：2009/06/14(日) 20:50:04 0
大胸筋ピクピクがちょっとだけできた
145 ：('A`)：2009/06/14(日) 22:13:10 0
ピクピクはできるけど
これって筋肉の量に関係なくない？
胸筋が器用かどうかだと思う
146 ：('A`)：2009/06/14(日) 23:45:00 0
ダンベルだけで胸鍛えるのってどうやるの？
仰向けに寝て横から上にダンベル持ち上げる（上手く言えない）とか？
147 ：('A`)：2009/06/14(日) 23:47:54 0
>>146
ダンベルフライ
http://kinnikukaizou.com/danbel/dumbell-fly.htm

ダンベルベンチプレス
http://kinnikukaizou.com/danbel/dumbell-bench-press.htm

ダンベルオーバー
http://kinnikukaizou.com/danbel/dumbell-pull-over.htm
148 ：('A`)：2009/06/15(月) 02:38:13 0
>>147
ありが㌧
俺が言ってたのダンベルフライだった
149 ：('A`)：2009/06/15(月) 17:16:52 0
両腕の筋力は変わらないと思うんだが、なんか左腕のほうが力を込めやすい
脳から出る信号を受ける所のリミッターが、左腕のほうが若干高いのか？
ダンベルカールとかでも左腕は右腕の+2回くらい追い込める
150 ：('A`)：2009/06/15(月) 20:10:57 0
ダンベル使って、自宅でウェイトやりたいがどれ買いばいいかわからん
151 ：('A`)：2009/06/16(火) 01:44:30 0
>>149
お前左利きだろ？
152 ：('A`)：2009/06/16(火) 04:43:11 0
>>150
５０ｋダンベルセットとベンチなら2万くらいだよ
153 ：('A`)：2009/06/16(火) 13:12:59 0
あとシートも買おうね
154 ：('A`)：2009/06/16(火) 13:59:48 0
>>149
違う。右利きなんだ
右利きなのに左のほうが力入るってへんだよな
だから余計違和感ある。右腕のﾘﾐｯﾀｰはずれてんじゃないのかって思ってしまう
というより右腕に異常があるのかもしれない
155 ：('A`)：2009/06/16(火) 14:19:42 O
それ邪気眼じゃね？
156 ：('A`)：2009/06/16(火) 14:28:09 O
右腕の無駄な筋肉が多いんじゃない
157 ：('A`)：2009/06/16(火) 14:44:19 O
お前らの大学ってトレーニング施設の器具どれくらいある？
158 ：('A`)：2009/06/16(火) 14:47:15 O
高卒無職だけど？
159 ：('A`)：2009/06/16(火) 16:59:15 0
帰宅部だからしらね
160 ：('A`)：2009/06/16(火) 20:37:24 O
大学のトレーニングセンターは使わなきゃ損だよ
161 ：('A`)：2009/06/16(火) 20:39:27 0
大学に侵入しなきゃだわ
162 ：('A`)：2009/06/16(火) 21:50:42 0
年をとると筋肉痛が遅くなるとは言うが・・・
前は１日遅れだったのに二日目になって痛い
163 ：('A`)：2009/06/16(火) 22:57:06 O
10回以上腕たて出来る奴はﾈ喪
164 ：('A`)：2009/06/17(水) 00:52:52 0
せめて100回…
165 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:04:17 O
腕立ては回数じゃなくて質だろ？俺は２０回が限界だよ
166 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:08:06 0
腕立てはもう何年もやってねえな
自宅トレでもダンベルベンチ＆フライ
167 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:19:22 0
http://image.blog.livedoor.jp/fundoshi/imgs/7/9/79cb1973.jpg
イケメンでさえこんなガタイしてるんだから俺等は危機感を持たねばならない
168 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:29:40 0
危機感って何？
女にもてたい奴は鯛板いけって。
169 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:30:13 0
これ池メンなの？
世間にはついていけないわ
170 ：('A`)：2009/06/17(水) 15:31:02 0
左は典型的なリア充イケメンで真ん中がワイルド系イケメンだけど右の奴はフツメン
171 ：('A`)：2009/06/17(水) 16:03:04 0
>>167
一番右みたいな大胸筋の間に溝がある奴いるけど。
これって生まれつきなの？それとも鍛え方が悪かったの？
172 ：('A`)：2009/06/17(水) 16:04:00 0
３人女が集まれば、その中の２人は左のとこいって１人が真ん中、右の男はなんとか話に割ってはいる
てっていう構図がうかんだ
173 ：('A`)：2009/06/17(水) 16:34:22 0
>>167
右（イケメン）：そもそも２ちゃんねるしない人種
中（フツメン）：ＶＩＰＰＥＲ
左（ブサメン）：この写真の時期（にわかリア充時代）を逃せば喪板の住人
174 ：('A`)：2009/06/17(水) 16:43:06 0
てかただのガリじゃん
トレ暦2年のオレよりひょろい
175 ：('A`)：2009/06/17(水) 17:04:27 0
>>174
痩せマッチョと言えよデブ
176 ：('A`)：2009/06/17(水) 17:20:54 0
>>175
もしかしてお前この程度の筋肉もないのか？
それはすまんかったｗｗｗｗｗｗｗｗ
177 ：('A`)：2009/06/17(水) 17:22:57 0
デブ喪涙目ｗ
178 ：('A`)：2009/06/17(水) 18:02:50 0
ちょっと待て
これより筋肉ないやつがこのスレに存在するのか？
179 ：('A`)：2009/06/17(水) 18:25:27 P
今は暑くてやる気出ないけど再開すればすぐだよ
180 ：('A`)：2009/06/17(水) 19:52:37 O
3人ともヒョロガリでしかない
181 ：('A`)：2009/06/17(水) 20:36:23 P
>>167
筋肉の片鱗さえ見えないけど…
これって全く鍛えてないただのガリだろう・・・
体脂肪率が低くて筋肉がうっすら見えてるのは
マッチョとは言わないぞ
182 ：('A`)：2009/06/17(水) 20:40:29 0
こういう体系ってやっぱ飯食ってないのかね
普通に食ってたら多少ぽちゃっとすると思うんだよ
ＢＭＩ指数とかでもポチャっとしてても痩せ過ぎってでるんだよな
183 ：('A`)：2009/06/17(水) 20:42:41 0
>>171
俺右の奴ほどじゃないけどちょっと溝があるわ
なんでだろ
184 ：('A`)：2009/06/18(木) 02:26:51 0
この３人みたいに痩せマッチョで毎日こうやって海で遊んでたら
筋肉以外でも恋愛経験値積み重ねていけるんだろうな
自信が顔に出てるよ左と真ん中の人は。
仮に俺等喪男のほうがこの人たちより筋力あったとしても
ケンカとかスポーツやったら完敗だろ
この人らのはどう見ても「動ける痩せマッチョ」って感じだし。
喪男のマッチョってサッカーとか下手そうだし
185 ：('A`)：2009/06/18(木) 02:28:09 0
デブ喪どもがリア充３人の写真見てギャーギャー喚いてるな
実際この３人くらいの体型が一番モテるだろ
左の人は顔もいいしサッカーとか上手そうで押しも強そう
186 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:05:33 0
喪板でリア充擁護とか
187 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:13:03 0
やめてくれよ・・・筋肉だけを愛そうぜ
188 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:16:20 0
お前等の筋肉なんて何に使うんだよ
恋愛で使う機会は無いだろうし
プロのスポーツ選手ってわけでもないんだろ？
飲み会でも参加して馬鹿やってたほうがよほど男として成長できるよ
189 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:34:37 0
まあ自己満足だろう
それでもいいだけじゃないか

鍛えるのってめんどくさいしちゃんと毎週できる人は尊敬できるなぁ
190 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:48:38 0
この手のキチガイってよっぽど筋肉や筋力にコンプレックスがあるんだろうね。
191 ：('A`)：2009/06/18(木) 03:59:45 0
筋トレマニアｷﾀ
192 ：('A`)：2009/06/18(木) 04:36:43 0
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4259223
イケメンＤＱＮ強すぎﾜﾛﾀ
193 ：('A`)：2009/06/18(木) 05:44:00 0
南佳也はイケメンマッチョでスキがないな
194 ：('A`)：2009/06/18(木) 09:13:54 0
しかも多分１０００人近い女とセックスしてるしな　しかもプロ、素人両方と
195 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:08:00 0
もう恐くてジム行けない
本物のゲイ恐すぎ
196 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:25:48 0
喪なんて相手にされないから安心知る
197 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:33:48 0
>>196
更衣室まで付いてきて顔洗ってる最中にTシャツ脱がされて鼻息荒く身体ぺたぺた触られたんだけど
これってジムじゃ普通にあることなのか？
あまりの恐ろしさに本気で事務所に逃げ込もうかと思ったんだけど
198 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:39:10 O
ケツ穴引き締めとけよ
199 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:54:46 O
>>197
快楽に身を任せるんだ
200 ：('A`)：2009/06/18(木) 23:56:44 O
脱喪乙
201 ：('A`)：2009/06/19(金) 00:09:06 0
おめでとう　おめでとう
202 ：('A`)：2009/06/19(金) 04:13:08 0
>>197
あるあるある
203 ：('A`)：2009/06/19(金) 06:04:38 0
感情に抗うなよ
204 ：('A`)：2009/06/19(金) 06:52:51 O
完全に狙われてるな
205 ：('A`)：2009/06/19(金) 07:22:47 0
へへ…もう喪板にくんじゃねえよ
お前は卒業したんだ
206 ：('A`)：2009/06/19(金) 07:53:10 O
ジムで出会いってあるんだなぁ…
207 ：('A`)：2009/06/19(金) 09:12:29 0
マッスル行進曲すごいな
208 ：('A`)：2009/06/19(金) 09:33:54 0
ジムで蝉みたいな顔のオッサンが鏡の前で前蹴りくり返しててウザい
みんなストレッチやってる横で「シュッ！シュッ！」とか発しながら
どうせ過去にオヤジ狩りに遭ったのが悔しくて鍛えてるんだろうけどよ
もう一回狩りに遭って得意の蹴り繰り出す前に工具で頭割られちまえよ
209 ：('A`)：2009/06/19(金) 09:57:33 O
いるよなあ。騒音オヤジ。
俺の所は器具をやたら大きな音立ててつかう。
故障の原因になるかもしれないからやめてほしいんだけど。器具の上でダラダラ休むし。
あと何もないのに｢ドゥフッ！｣とか言って笑う。
他に人がいると基地外にしか思われないが二人きりの時やられるとマジでムカつく。
それからトレーニングルームに好奇心旺盛な小学生や中学生の幼女が迷い込んできたり
無職の姉ちゃんぽいのが来ると必ず話しかける。超気持ち悪い。
ipodでガードできなくなったからモロにこの騒音攻撃受けてる。通報してえ。
210 ：('A`)：2009/06/19(金) 14:01:21 0
>>197
通過儀礼だよ
211 ：('A`)：2009/06/19(金) 14:20:41 0
せっかくだからケツ穴掘りあえよ
212 ：('A`)：2009/06/19(金) 15:23:14 0
ホモになってようやく筋トレは完成形だ
213 ：('A`)：2009/06/19(金) 17:00:19 0
会話がなくても同じジム使ってると何回も顔を見る「知ってる人」じゃん一応
なんかロッカー室でチンコ見られるのとか嫌だわ
ムキムキなのに下は「剥き」じゃないのねって思われたりしたら
214 ：('A`)：2009/06/19(金) 17:12:12 0
寧ろ見せつけろ！
215 ：('A`)：2009/06/19(金) 17:53:23 0
包茎なくせにジム行くとか馬鹿じゃねえの
216 ：('A`)：2009/06/19(金) 20:03:18 0
ジムのサウナはハッテン場らしいな
217 ：('A`)：2009/06/19(金) 20:18:05 0
ああ。いい気持ちだぜ
218 ：('A`)：2009/06/19(金) 20:58:19 0
ジムの中で男同士が話しているとする。
言っとくが、そいつらは全員ホモだ。
219 ：('A`)：2009/06/19(金) 21:26:13 0
マシンでトレってたら、「へぇー！これってここで動くの！」とか言って隣に立ったｵｻｰﾝ
「はい・・・」って言ったら体ペタペタ触って「そうなのかぁー！」ってさわやかに去っていった
触る必要ないだろ・・・
220 ：('A`)：2009/06/19(金) 21:40:34 0
それフラグ勃ってるよ
221 ：('A`)：2009/06/19(金) 22:14:58 0
俺は何人にも声をかけられないように基地外のように振舞ってる。
222 ：('A`)：2009/06/19(金) 22:32:55 O
普通にしてると基地外だと思われるから一般人ぶってるよ俺は
223 ：('A`)：2009/06/20(土) 00:51:30 O
質問があります。
身長178、体重65と太ってはいないのですが、下腹部回りが凄く出ています。毎日腹筋を始め(ニコニコの１日６分で割れる腹筋)、ヘソより上は割れてきたのですが、下腹部は変化あまり見られません。
どなたらいいトレーニングがあれば教えて下さいお願いします。
224 ：('A`)：2009/06/20(土) 01:55:14 0
有酸素運動
225 ：('A`)：2009/06/20(土) 02:32:08 0
>>223
足上げでいいよ
226 ：('A`)：2009/06/20(土) 02:34:52 O
>>234-235
ありがとうございます。
走るの苦手ですが、まずは１キロくらいから走ってみますｏｒｚ
足上げですか！重点的にやってみます！
227 ：('A`)：2009/06/20(土) 10:10:43 O
風邪で一週間ちかくしんどかった
少し治ってきたからトレ始めようかな
228 ：('A`)：2009/06/20(土) 10:20:25 0
ムリしないでね
229 ：('A`)：2009/06/20(土) 10:50:04 0
筋トレってさデカクしたかったら回数よりスピード重視なの？
230 ：('A`)：2009/06/20(土) 10:57:39 O
重さ
231 ：('A`)：2009/06/20(土) 14:45:55 0
筋肉がつくと少し自分に自身が持てるというか
周囲からの目も違ってくるよね
最終的にはムキムキの漢になりたくて
毎日楽しく筋トレしてる
232 ：('A`)：2009/06/20(土) 14:58:19 0
俺、ボクシングやってるチビガリだけどそこらのジムにいるような肉だるまの糞デブKOできるよｗｗｗ
図体だけでかくて実戦の筋肉が無いからなあいつらはｗｗｗｗｗｗ
順番を待って器具を使ってたのに馬鹿デブが「おらどけえ！」とか言ってきたから
「ちゃんと順番待ちしてくださいよ。みんなそうなんですから」って言ったら
胸倉掴んで「舐めてんのかぁ？このチビ」とか威勢よく来たもんだから大人しくしてもらおうと
軽くみぞおちフックしたら「お・・お・・ああああ・・・・ああ・・・」ってへたり込んだ
周りのお客さんから声援貰ったけどそんなつもりでやった分けじゃないから照れ臭かったな
その後そのデブはジムの出入り禁止になったとさ
233 ：('A`)：2009/06/20(土) 15:07:28 0
>>232
>>133
もうちょい工夫しろよ
234 ：('A`)：2009/06/20(土) 17:27:31 0
>>232
これ、両方悪いけどデブの方が
より悪いからなんか微妙な気分だ
235 ：('A`)：2009/06/21(日) 07:14:30 0
コピペは置いといて、実践ってのはなんなんだろうな
ボクシングも実践じゃないよな
実践てのは厨2秒的かもしれんけど目潰しとか金的ありって気がする
236 ：('A`)：2009/06/21(日) 07:17:17 0
やめようぜそんな話
237 ：('A`)：2009/06/21(日) 08:37:49 0
身長１７８で体重６５って、太ってないどころかクソガリじゃん
その身長なら最低７０ｋｇはないと
238 ：('A`)：2009/06/21(日) 08:39:13 0
山本ＫＩＤみたいなのがジムに来てたら嫌だな
サンドバッグとか破れちゃうんじゃないのか
239 ：('A`)：2009/06/21(日) 19:00:56 O
ん？
240 ：('A`)：2009/06/21(日) 19:37:12 0
トレ暦1年半
見た目ははっきり筋肉ついてんのに体重が全く変動しない
体脂肪が落ちてるという認識でいいのか？
241 ：('A`)：2009/06/21(日) 21:42:53 0
鍛えてもいずれは自殺するしかないような気がしてきた・・・。
242 ：('A`)：2009/06/21(日) 22:05:04 0
極真の一流クラスになると身長１６０センチしかない選手が８０ｋｇあったりするらしい
もちろん脂肪ではなく筋肉で
243 ：('A`)：2009/06/21(日) 22:38:33 0
>>242
ミスター日本に3度も優勝してる合戸選手で身長160cmでオフで体重84kg位
コンテスト時で70kg位だよ。
244 ：('A`)：2009/06/21(日) 23:48:09 0
>>243
こええｗｗ
俺なんて１７７ｃｍで５０ｋｇ台なのに…
245 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:01:52 0
それはガリなだけ・・・
246 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:14:59 O
俺は172cm83kg
ウエスト92cm
力も弱いしshinitai
247 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:16:36 0
おいおい、こんなスレを探し出して来るぐらいだからやる気はあるんだろ？
248 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:19:37 0
での１流のボディビルダーより３流の格闘家のほうが断然強いだろうな
249 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:23:28 O
やる気はあって鍛えてる
だが現状は目標としているアスレティック＆エステティックなボディとは程遠い非力豚に過ぎないんだ
250 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:24:14 0
喧嘩するための筋肉じゃないけど
盤上が違うのにどちらが強いとかいうのはDQNだけでいいよ
251 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:26:42 O
確かにちょっと脱線するけど、160cmでも格闘強くなれるもんなの？
252 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:27:17 0
>>249
まあ、千里の道も一歩からとはよく言われることだ。

無理の無い練習メニューから初めて少しずつ負荷を上げていくことだな。
後は継続していければ・・・。
253 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:29:55 0
>>251
格闘技術にはあんまり関係がないと思うが。
どれぐらいを望んでいるのか知らないが一応「強く」はなれるはずだ。

精強な特殊部隊員でも小柄な奴は意外といる。
254 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:30:25 0
>>251
当たり前だろ
１６０ｃｍ前後の山本ＫＩＤとかは２流のヘビー級なんかより確実に強いと思う
ガリだと打たれ弱いから厳しいかも
255 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:31:44 O
腹筋を絞りたいんだけど何をすればいいですか？
256 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:32:12 0
アジトに押し入ってテロリストをぶちのめす仕事は
小柄な特殊部隊員が断然有利らしい
ノッポだとドアにつっかえたりするしテロリストの銃撃を食らいやすい
257 ：('A`)：2009/06/22(月) 00:32:27 0
ジョギング
258 ：('A`)：2009/06/22(月) 01:07:33 0
まあ筋肉と筋力は違うし
筋力があっても効果的な力の使い方やフォームがなってないと
大して筋力のない職人に歯が立たないからな
259 ：('A`)：2009/06/22(月) 01:42:11 0
結構鍛えてる人もいるみたいだが
マッチョになってもやっぱりモテないんだな・・・
260 ：('A`)：2009/06/22(月) 02:18:19 O
銭湯でモテモテ
知らない人にやけに話しかけられるし
261 ：('A`)：2009/06/22(月) 02:35:43 0
はいはいアッー！アッー！
262 ：('A`)：2009/06/22(月) 03:29:07 0
鍛えても顔面が変化するわけじゃないからな
263 ：('A`)：2009/06/22(月) 06:40:44 0
俺鍛えてからちょっと性格変わったな
あんま動じなくなった様な気がする
264 ：('A`)：2009/06/22(月) 09:09:27 0
怒りっぽくなった。
「ブチ殺してやろうか？」と心に浮かぶ機会が増えた
265 ：('A`)：2009/06/22(月) 09:36:25 0
魔裟斗でさえ、
「自分の服装その他がしっくりこないときは外を歩くのも嫌」って言ってるくらいだから
外見ってのは大切だな
モテるかどうかは別として、筋トレをしてれば「俺は頑張ってる」感を得られるのだろう
266 ：('A`)：2009/06/22(月) 09:45:18 0
結局自信なんて自己満足だろ
267 ：('A`)：2009/06/22(月) 09:58:20 0
魔裟斗のガタイすげえな
あの人は身長低くて顔デカいからヘビー級の選手みたいに見える
268 ：('A`)：2009/06/22(月) 10:24:44 O
いいじゃない自己満足で
269 ：('A`)：2009/06/22(月) 11:02:44 0
反対にこの世に自己満足以外のものがあるのか？
と聞きたい
270 ：('A`)：2009/06/22(月) 12:32:43 0
自分が自己満足のために何かをやって、
それを他の誰かが喜んでくれたら自己満足ではなくなるだろ
動機が何であれ、それは福祉というものだよ
271 ：('A`)：2009/06/22(月) 12:59:53 0
>>265
それなのにあんな変な髪形にしてたのは良く分からんな
272 ：('A`)：2009/06/22(月) 13:45:03 0
喪板にバダハリのスレがあるとは…
273 ：('A`)：2009/06/22(月) 14:11:40 0
>>270
>自分が自己満足のために何かをやって
いやいや、この時点で自己満足って言ってるじゃん
それが他者に対して害があろうが益であろうが
自己満足には変わりない。
だから、何をやっても自己満足なんだから
それに対して優越感も劣等感も感じなくていい。
やりたいことをやればいいんだよ。
274 ：('A`)：2009/06/22(月) 15:04:38 O
その時点じゃ自己満足だけど他者のなんらかの損益が絡んだならば
それは自己完結できてない訳だから既に自己満足とは言えないと思う
275 ：('A`)：2009/06/22(月) 15:26:46 0
ありがた迷惑な行為は自己満足に他ならない
276 ：('A`)：2009/06/22(月) 18:42:51 0
お前らみたいのは生きてるだけで迷惑掛けてるしな
277 ：('A`)：2009/06/22(月) 19:16:42 0
狭いところでマサトと2人っきりになったらやだっ！！！！！犯される！！！！って思う
278 ：('A`)：2009/06/22(月) 21:58:26 0
筋トレするとオナニーしたくなるのって俺だけ？
なんだか体育会系の人が性犯罪を犯す理由がわかった気がする。
279 ：('A`)：2009/06/22(月) 22:17:29 0
自己満足だ何だ言ってるけど社会じゃ自己満足なんて通用しないだろ。
人に評価されて始めて価値がある。
自己満足は逃げだろ？
280 ：('A`)：2009/06/22(月) 22:19:43 0
自己満足は甘え
281 ：('A`)：2009/06/22(月) 23:31:20 0
魔裟斗みたいな奴でもＡＶとか見るのか？
282 ：('A`)：2009/06/22(月) 23:32:20 0
>>274
＞じこまんぞく 3 【自己満足】
＞（名）スル 客観的評価に関係なく、自分自身にまたは自分の行為に自ら満足すること。
283 ：('A`)：2009/06/22(月) 23:39:43 0
まさとレベルになれば一般人のオナニーの如く女を抱けるだろう。
284 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:27:43 0
身体は鍛えてみれば良いと思うよ。

何も変わらないかもしれないけど、でも「ひょっとしたら」何かが変わるかもしれない。
285 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:31:15 0
100均でチューブと握力ニギニギ買ってきた
チューブで腕立て、けっこうｷｸね
286 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:33:37 0
さっきクリチコの試合見てて思ったが
やっぱどんなに筋肉あって顔がよくても
背が高くないとそれだけでイメージが悪いし駄目だし実際弱いな
筋肉は明らかに相手のほうがあったが
背の高いクリチコの長いリーチを読めずに攻撃食らいまくり。
筋トレとかしてるチビを見てると
「お前に一番必要なのは筋肉でも努力でもなく身長だ」
と言ってあげたくなる

ｂｙ身長１８１ｃｍの痩せマッチョフツメン
287 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:40:25 0
おれも181ｃｍなんだけど、筋肉ぜんぜんつかなくて泣けてくる。
今は70kgしかない。せめて80ｋｇは欲しいよ。
>>286のスペックはどんなもん？
288 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:42:35 0
筋トレ自体が高身長の奴等のためのものだからな
たとえばロック様とか
289 ：('A`)：2009/06/23(火) 01:44:04 0
クリチコたしかに強すぎﾜﾛﾀｗ
明らかに相手のほうがマッチョなのに身長高いから攻撃が全然当たってなかった
んでクリチコがちょこちょこ出してるパンチで相手がふらついてる
筋肉より身長やねやっぱり
290 ：('A`)：2009/06/23(火) 06:34:10 0
スレ違いの煽りに反応しても仕方ないけど
クリチコの筋肉も相当凄かったろ
三角筋の盛り上がりとか半端ない
ジョーさんも丸太のような腕とか言ってたし
291 ：('A`)：2009/06/23(火) 07:26:55 0
格闘技やってる俺からするとガリ相手にムキになってる見せ掛けだけの勘違いビルダーもどきの方がうぜぇわｗｗｗ
筋肉の厚さだけでガリに勝った気分でいるからなあいつらはｗｗｗｗｗ
筋トレだけでいざという時に役立たずの非実践型馬鹿マッチョｗｗｗ
最近は総合格闘技見て自分も強いと勘違いした糞デブがジムに来るから性質が悪い
そういう奴は一回り体格の小さいジムの奴にコテンパンにさせてプライドを粉々にしてやるよｗｗ
俺は175ｃｍ72ｋｇだがこの前は183ｃｍ87ｋｇのビルダーもどきを過呼吸にさせてやったな
最初から弱いと自覚して入ってきたガリっ子を肉体的精神的に成長させる方がやり甲斐はあるな
糞デブビルダーもどきは実践感覚も無いくせに強いと勘違いして来るから手に負えないｗｗｗ
292 ：('A`)：2009/06/23(火) 08:59:16 0
相手過呼吸にするってすごい威圧感なんだなお前w
293 ：('A`)：2009/06/23(火) 10:47:15 0
>>284
なるほど
屑みたいな俺も筋トレして
良い方向に変わるといいなぁ
294 ：('A`)：2009/06/23(火) 12:05:58 0
コピペにレスしてやるとは優しいんだな、お前ら。
295 ：('A`)：2009/06/23(火) 12:15:01 0
お前らほどじゃないぜ
296 ：('A`)：2009/06/23(火) 16:05:03 0
背高いと筋肉つきにくいよな困ったもんだ
297 ：('A`)：2009/06/23(火) 16:06:14 O
足が太くならないよ
298 ：('A`)：2009/06/23(火) 16:30:04 0
背が高い人はそれ自体で強いし強そうにも見えるから筋トレの必要が無い
チビは筋トレするしかない
１８０ｃｍのガリガリと１６８ｃｍのマッチョだったらようやく互角になるくらい
299 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:11:57 0
いやマッチョの体型にあこがれてるんだ
300 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:18:51 O
>>292
ワロタ
301 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:36:29 0
痩せマッチョっておかしいだろ
302 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:37:17 0
ソフトマッチョだよな
303 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:45:59 0
ひがむなよデブマッチョ
304 ：('A`)：2009/06/23(火) 17:52:33 0
～マッチョとか言っちゃってるやつなんなの？馬鹿なの？死ぬの？
305 ：('A`)：2009/06/23(火) 19:23:35 0
>>278
俺もだ
健康のため程度の筋トレしかしてないけど
オナニーの回数が増えた

そんでも2日に一回なんだけど
306 ：('A`)：2009/06/23(火) 21:39:29 0
レッグプレスは200kgでも余裕があるのにレッグカールとか40kgでもきつい
307 ：('A`)：2009/06/23(火) 22:54:15 0
この前ゲーセンでお金を機械の下に落としてしまったというＪＫがいたから
何ｋｇあるかわからないが持ち上げてやったのに何の御礼もなかった。
308 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:01:51 0
親切に見返りを期待してはいけない
309 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:04:41 0
>>307
礼儀知らずなJKだな
まぁゲーセンに来てるような奴らは礼儀なんて知らんような奴らだろうからな
しょうがない
310 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:06:24 0
＞持ち上げてやったのに何の御礼もなかった

喪男ってこういうあたりが女々しいよな
筋トレで男らしさを身につけるのは無理なようだ
311 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:06:52 0
俺だったら機械持ち上げてJKがラッキーって手を伸ばした瞬間おおっと手が滑ったドガシャーンキャー！！
312 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:07:28 O
精神は鍛えられないからな
相変わらず挙動不審だもの俺
313 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:11:05 0
喪男っていい人ぶって見返りを期待するんだよな
イケメンとかモテる奴は逆
314 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:12:22 0
逆ってどういうこと？考えてみたが頭が混乱してわからん。
315 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:16:34 O
悪い人ぶって見返りを期待しないってこと？
316 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:18:37 0
いやさすがに礼の言葉一つ残さず去ったならむっとくると思うが
それがきっかけで何かいかがわしい展開を期待してたならアレだな
317 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:19:35 0
そうだな、労いの言葉や体目的の親切はするべきじゃない
自分の力を試したいなら深夜の駅前とか池
318 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:20:53 0
同じサークルの女の子に夏なので半袖で腕をアピールしたら
「は、はあ」って言われたorz
319 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:21:57 0
>>316
妄想でもいいからそこからどういういかがわしい展開が期待できるんだ？
320 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:23:04 0
キャー凄い力持ちなんですね！私も持ち上げて欲しい！→ｾｯｸﾙ
321 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:25:27 0
ジムで年上の人に良い体になったなって言われた
褒められるのになれてないから惚れちまうだろうが
322 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:26:33 0
そのうちその人ツナギをきてくるようになるから気をつけろ
323 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:28:22 O
いやそれともレザーを付けてくるかもしれないぞ
324 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:28:36 0
>>319
いやもしどうもの一言でも言われてるの御礼がないっていってるのなら>>320みたいなことでも考えてたのかなっておもっちゃったんだ
325 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:40:04 0
真面目な話、ジムで男と言えど目の前で大股開かれたりすると目のやり場に困るな
その人は一生懸命トレーニングしてるのだろうから失礼だとは思うけど
326 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:40:14 O
>>318
優しいじゃんその子
普通の人なら「なにこいつキモ…」だぞ
327 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:42:56 0
俺も結構いい体になったのにエアロビのインストラクターぐらいにしか褒められない
一般人は恐れ多くて言えないのかな
328 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:44:08 0
何言ってんだこいつ
329 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:49:27 0
どれどれおじさんが見てやるからさっさと体をうｐするんだ
330 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:50:34 0
>>327
そうだな、お前のギリシア彫刻のような肉体は胴長嘆息の日本人には眩しいのさ
331 ：('A`)：2009/06/23(火) 23:56:50 0
俺の目標は室伏レベルまでビルドアップさせること
332 ：('A`)：2009/06/24(水) 00:37:36 0
最近飯食ってる時でも汗かくようになった
デブったのか新陳代謝よくなったのか知らんが冷房入れてる
333 ：('A`)：2009/06/24(水) 00:45:47 0
その冷房がお前をダメにする
334 ：('A`)：2009/06/24(水) 00:50:07 0
冷房は筋肉が落ちやすくなるって聞いたからな
335 ：('A`)：2009/06/24(水) 00:54:16 0
そっかぁ、ありがとう
昨日なんか凄く暑かったから思わず22度までさげちゃった
これからは扇風機か除湿で過ごす
336 ：('A`)：2009/06/24(水) 00:55:41 0
どちらも体から水分を奪っていくな
寝ながら扇風機はやめておけよ
337 ：('A`)：2009/06/24(水) 01:09:58 0
＞何ｋｇあるかわからないが持ち上げて
なんかﾜﾛﾀ
338 ：('A`)：2009/06/24(水) 01:38:57 0
>>307>>318
女は興味ない男に対してはそこらの道に転がってる石くらいにしか思わんそうだ
339 ：('A`)：2009/06/24(水) 10:49:51 0
ひでー話だ
340 ：('A`)：2009/06/24(水) 12:04:38 0
お前らも人のこと言えねえだろうにｗ
341 ：('A`)：2009/06/24(水) 12:07:29 O
男女逆にしても言える話だしな
男女を人間に置き換えてもいい
342 ：('A`)：2009/06/24(水) 13:11:59 0
でも、興味ない女が巨乳アピールしたら男なら反応しちゃうだろ。
343 ：('A`)：2009/06/24(水) 13:32:34 0
うん
344 ：('A`)：2009/06/24(水) 13:34:52 0
反応するけど、それだけ。
345 ：('A`)：2009/06/24(水) 14:54:23 O
ひんぬーだいちゅき
346 ：('A`)：2009/06/24(水) 18:33:31 0
心理学の本を読んでいたら、控え目な女らしい女性ほど、
がっちりした筋肉質の男に惹かれるって書いてあったぞ。
おまいら大和撫子にもてもてだぞ。よかったな。
このスレに書いちゃダメだった？
347 ：('A`)：2009/06/24(水) 19:00:50 0
>>311
やってみたい
348 ：('A`)：2009/06/24(水) 19:03:01 0
脳内心理学の本はもういいから。
349 ：('A`)：2009/06/24(水) 19:40:51 0
こう今までの経験上人妻とかある程度年取った女性が筋肉好きだったの覚えてる
350 ：('A`)：2009/06/24(水) 21:09:57 0
>>349
うん、年上の女は筋肉を体格を褒めてくれることが多い
逆に若い女はやたら　顔　だよな
351 ：('A`)：2009/06/24(水) 21:10:57 0
30歳の人妻とやったときはとにかく体を触られたなｗ
352 ：('A`)：2009/06/24(水) 21:12:38 0
はっはっは
353 ：('A`)：2009/06/24(水) 22:04:55 0
おれの彼女も褒めてくれるよ。良い筋肉だねって
お姫様だっこもしちゃう。

そういう妄想で筋トレのバイタリティを保つんだ
354 ：('A`)：2009/06/24(水) 22:55:36 O
1ヵ月ぶりに筋トレ再開したが
腕立て30 腹筋25 しか出来なくなってた
前は100出来たのに
355 ：('A`)：2009/06/24(水) 23:33:00 0
どうせ喪てないし、エロカッコイイ体ぐらい目指してみるか。
356 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:35:25 0
ひかえめな女も活発な女もマッチョが好きに決まってるだろ
357 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:40:40 O
マッチョと言ってもDoCoMoのCMくらいがベスト
358 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:44:53 0
キモカッコイイ肉体を目指すわ
359 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:45:44 O
そもそもグスタフォ・バデル以下のフィジークをマッチョと形容すべきではない
360 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:46:18 O
マッチョはモテないって事に気付けよお前ら
361 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:49:09 O
マッチョじゃなく締まりのある肉体といってくれたまえよ君
362 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:49:50 O
一応ガチホモにだけはモテるわけだが
363 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:54:01 O
女が好きなのは一見細そうだが脱いだらすごいって肉体だよ
ビルダー体型はモテないよ
364 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:54:55 0
骨格の時点で細くないから無理だわ
普通の筋肉質目指す
365 ：('A`)：2009/06/25(木) 00:58:22 O
いわゆるソフトマッチョか
366 ：('A`)：2009/06/25(木) 01:10:13 O
骨格がゴツいから昔からゴツいと言われてきたが
痩せてから痩せたとかスマートになったと言われる
俺はソフトマッチョになってきたのか？
367 ：('A`)：2009/06/25(木) 09:36:15 0
つまり骨格がゴツくないんだろ
368 ：('A`)：2009/06/25(木) 13:27:26 0
ゴツいのは顔なんであって、体じゃ無かったってこったな
369 ：('A`)：2009/06/25(木) 16:22:22 0
まったくだ
370 ：('A`)：2009/06/25(木) 16:31:39 O
そういうことか(笑)
まぁあだ名ゴリさんだったからな
あだ名に｢ゴリ」がつく奴って学年に一人はいるよな？
371 ：('A`)：2009/06/25(木) 17:02:12 0
ソフトマッチョの最低ラインってデキスター・ジャクソンレベルなんでしょ？
372 ：('A`)：2009/06/25(木) 17:10:46 O
誰それ
373 ：('A`)：2009/06/25(木) 17:11:43 0
日本ではジャニーズレベルが細マッチョだよ
ゴリは室伏レベル
374 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:09:28 0
ジャニーズってガリガリのイメージしかないんだよなあ
375 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:12:50 0
草なぎが公園で全裸になった時は結構筋肉隆々だったとの話がある
376 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:15:07 O
ジャニーズは腕立て100回とか余裕だよ
377 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:17:19 0
あれは痙攣という
378 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:24:13 0
あの腕立て久々に見たいと思って探したけどどこも消されてたわ
379 ：('A`)：2009/06/25(木) 19:45:09 0
ジャニーズは全員体育会系だから運動とか喧嘩は強いよ
マンガに出てくる悪役イケメンみたいな感じだな
顔がよくて喧嘩も強い
380 ：('A`)：2009/06/25(木) 20:06:58 0
そういう釣りっていい加減うんざり

まあウンチの池面って見たことないけど
381 ：('A`)：2009/06/25(木) 20:09:46 O
側転とかはできなきゃなれないんでしょ
382 ：('A`)：2009/06/25(木) 20:11:44 O
いや>>379は間違ったことは言ってないね
ソースは俺
383 ：('A`)：2009/06/25(木) 20:12:08 0
しょうゆは俺
384 ：('A`)：2009/06/25(木) 21:41:45 0
show you
385 ：('A`)：2009/06/25(木) 22:41:12 0
show me
386 ：('A`)：2009/06/25(木) 23:02:22 0
アニキ、明日もジムでがんばるから
387 ：('A`)：2009/06/25(木) 23:45:14 0
筋トレしても何もかわらない。ただリア充がまぶしく見えるだけ。
388 ：('A`)：2009/06/25(木) 23:58:35 0
ただの暇つぶしだよな結局
389 ：('A`)：2009/06/26(金) 00:00:53 0
筋トレも数日さぼると落ちちゃうしな
なんか落ちないためにトレーニングするってこと考えると強迫観念みたいで息苦しくなる
390 ：('A`)：2009/06/26(金) 00:01:46 0
１セットでどれだけしたら満足のいくトレーニングになるんだろう？
限界と思ってもそこはまだ限界じゃないんだろ？
391 ：('A`)：2009/06/26(金) 00:13:52 0
握力ニギニギのやつも、高負荷低回数でやった方がいいのかな
あれ、買いそろえるも面倒だし、ボール位地変えて固さ変えるやつも握り心地悪いんだよなぁ
392 ：('A`)：2009/06/26(金) 00:15:22 0
強くなんかない、弱くなんかない。
393 ：('A`)：2009/06/26(金) 00:20:43 0
握力あがらねえ
394 ：('A`)：2009/06/26(金) 08:16:13 0
ビギナー向けによさそうなので貼っておく
【筋トレ】 運動して筋肉をつけて太りにくい体へ
ttp://workingnews.blog117.fc2.com/blog-entry-2063.html
395 ：('A`)：2009/06/26(金) 09:18:09 O
かれこれ二週間も筋トレサボってる
396 ：('A`)：2009/06/26(金) 10:49:38 O
握力はチンコ握ってればつく
397 ：('A`)：2009/06/26(金) 10:53:46 O
ダンベルベンチ40kgクリア～

ここまで来れば自慢してもいいよな
398 ：('A`)：2009/06/26(金) 11:13:39 0
人前で脱いでも恥ずかしくないレベルにはなった。
後は乳さえでかくなれば･･･
399 ：('A`)：2009/06/26(金) 12:14:18 0
目指せ、アンソニー
400 ：('A`)：2009/06/26(金) 15:19:20 0
ウォーキングでもいくか
401 ：('A`)：2009/06/26(金) 16:15:05 0
ジムでその人はベンチプレスしないのにプレートの付け替えだけ
はいよっ！とか言って付け替えてるおっさんがいる。
穴でも掘られて女性化しちゃったのかな？
402 ：('A`)：2009/06/26(金) 16:28:28 0
声かけるタイミングだぞそれ
403 ：('A`)：2009/06/26(金) 16:36:37 0
フラグ立ちそうだな
404 ：('A`)：2009/06/27(土) 16:58:35 0
スクワットの補助頼んだときさりげなく俺の尻触ってくるおっさんって何なの？
405 ：('A`)：2009/06/27(土) 18:19:10 0
腕痛いねん
406 ：('A`)：2009/06/27(土) 18:45:28 O
5キロのブロックを両手で胸の高さで持ってジャンプしながらブロックを頭より高く持ち上げてる
その動作を高速で繰り返してる
本当はブロックじゃなくちゃんとした器具使うんだけど、家に器具ないから重さあれば良いやとブロックでやってる
なんの効果あるのかは知らない
テレビで見たやつをそれっぽく真似してるだけだからいつか身体故障するかも
407 ：('A`)：2009/06/27(土) 18:53:44 0
>>389
むしろ数日サボらないとオーバーワークになって効果が出ないんだけど
408 ：('A`)：2009/06/27(土) 19:27:32 0
筋肉は忘れたころについてるから数日くらいじゃ問題ないと思う
409 ：('A`)：2009/06/28(日) 13:25:10 O
>>407
数日じゃなくて一日置きだろ
410 ：('A`)：2009/06/28(日) 17:20:36 0
同じ箇所は数日空けないと駄目だ
411 ：('A`)：2009/06/28(日) 17:49:16 O
俺の知り合い握力250キロだったんだが、ありえる？
412 ：('A`)：2009/06/28(日) 17:51:42 0
早く森に帰してやれよ
413 ：('A`)：2009/06/28(日) 17:56:24 0
>>410
チンパンジーが知人に居るのか
414 ：('A`)：2009/06/28(日) 18:02:21 O
チンチンパンジーってそんなに力あるのか？
415 ：('A`)：2009/06/28(日) 18:05:03 0
常にチンチンを握ってるからな
416 ：('A`)：2009/06/28(日) 18:33:22 0
>>411
マジレスすると人間には無理。
閉じるのに120～130kg必要なCOCの#4って高強度グリッパーがあるんだけど、それを公式ルールで
閉じた人間は世界に5人しか居ない。
スーパーヘビー級のアームレスラー・ボディビルダー・パワーリフター・ストロンゲストマン達でも良くて#3止まりで
#2も閉じれない人も居る。
（グリッパートレーニングもやってるMagnus Samuelssonは#4認定者）
417 ：('A`)：2009/06/28(日) 18:56:03 O
>>416俺にはそいつらも日本人とは思えん
418 ：('A`)：2009/06/28(日) 19:00:53 0
俺、ボクシングやってるチビガリだけどそこらのジムにいるような肉だるまの糞デブKOできるよｗｗｗ
図体だけでかくて実戦の筋肉が無いからなあいつらはｗｗｗｗｗｗ
順番を待って器具を使ってたのに馬鹿デブが「おらどけえ！」とか言ってきたから
「ちゃんと順番待ちしてくださいよ。みんなそうなんですから」って言ったら
胸倉掴んで「舐めてんのかぁ？このチビ」とか威勢よく来たもんだから大人しくしてもらおうと
軽くみぞおちフックしたら「お・・お・・ああああ・・・・ああ・・・」ってへたり込んだ
周りのお客さんから声援貰ったけどそんなつもりでやった分けじゃないから照れ臭かったな
その後そのデブはジムの出入り禁止になったとさ
419 ：('A`)：2009/06/28(日) 19:04:37 O
ピカチュウ元気でチュウ
420 ：('A`)：2009/06/28(日) 21:08:16 0
前に毛のないチンパン画像貼ってあったけど凄い筋肉だったな
421 ：('A`)：2009/06/28(日) 21:31:38 0
今日の筋トレ終わり
体が痛いぜ
しかし夏に向けての準備はそれなりになってきたぜ
422 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:23:43 0
オーバーワークになるとどんな弊害がある？
423 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:33:35 0
今日は肩と腕の日だ
424 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:36:45 0
毎日ちんぽ鍛えてるのに全然筋肉つかないんですけど
425 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:37:57 O
夏に向けての準備というが
それを評価してくれる女の子いるのか？
426 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:45:41 0
海なんて10年はいってない
427 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:50:24 0
どこに女のためと書いてあるんだ？
428 ：('A`)：2009/06/28(日) 22:54:03 0
>>424
チンコは充血しているだけで
筋肉じゃないから鍛えられない
429 ：('A`)：2009/06/28(日) 23:09:31 0
海はここ8年くらい毎月行ってるけど脱いだことなんてない
430 ：('A`)：2009/06/28(日) 23:10:08 0
>>407
限度を超えなければオーバーワークは効果的だろ。
431 ：('A`)：2009/06/28(日) 23:11:15 O
限度を越えてるからオーバーワークっていうんじゃないの
432 ：('A`)：2009/06/28(日) 23:18:37 0
筋トレを始めるためにダンベルを買おうと思うんですが、初心者におススメのダンベルってありますか？
433 ：シャイニングモンスター豪：2009/06/28(日) 23:24:55 O
ジャンプでも束ねてダンベル代わりにしとけボケ
434 ：('A`)：2009/06/29(月) 00:33:16 O
ワロよく
435 ：('A`)：2009/06/29(月) 00:35:32 O
500mlのペットボトルに水を入れてダンベル代わりに
436 ：('A`)：2009/06/29(月) 03:09:35 0
500ｇにしかならないじゃねーか
437 ：('A`)：2009/06/29(月) 14:02:45 O
500キロの間違いだろ
438 ：('A`)：2009/06/29(月) 14:09:13 O
俺、ボクシングやってるチビガリだけどそこらのジムにいるような肉だるまの糞デブKOできるよｗｗｗ
図体だけでかくて実戦の筋肉が無いからなあいつらはｗｗｗｗｗｗ
順番を待って器具を使ってたのに馬鹿デブが「おらどけえ！」とか言ってきたから
「ちゃんと順番待ちしてくださいよ。みんなそうなんですから」って言ったら
胸倉掴んで「舐めてんのかぁ？このチビ」とか威勢よく来たもんだから大人しくしてもらおうと
軽くみぞおちフックしたら「お・・お・・ああああ・・・・ああ・・・」ってへたり込んだ
周りのお客さんから声援貰ったけどそんなつもりでやった分けじゃないから照れ臭かったな
その後そのデブはジムの出入り禁止になったとさ
439 ：('A`)：2009/06/29(月) 16:08:27 O
フシギダネは不思議だね
440 ：('A`)：2009/06/29(月) 16:45:47 0
正確な誤爆乙
441 ：シャイニングモンスター豪：2009/06/30(火) 03:11:31 O
いよいよもって暑くなってきたのうブス共
しかしワシはそれ以上に体が暑い
血が騒ぐんじゃ
マトモな生活になったいうんに体は順応してくれん
つくづく嫌んなるの
442 ：('A`)：2009/06/30(火) 14:13:02 O
外に出る服がない
443 ：('A`)：2009/07/01(水) 00:49:52 O
１５年ぶりくらいにプロテイン飲んでみたけど あまり美味しさが進歩してないな 水なんだけどかなり不味かった
ただちゃんと溶けるのな
444 ：('A`)：2009/07/02(木) 07:04:27 0
おれはココア味を牛乳で飲んでるけど美味しくいただけるよ
445 ：('A`)：2009/07/02(木) 11:41:35 0
ココア、次点でバナナだな
俺の初プロテインデビューはバニラ。バニラまじ最悪まずすぎ。
446 ：('A`)：2009/07/02(木) 20:02:58 O
バナナ飲んでるけど甘過ぎてはきそうになるのは俺だけでいい。
447 ：('A`)：2009/07/02(木) 20:19:25 O
うん
448 ：('A`)：2009/07/02(木) 20:28:16 0
メーカーによると思う
449 ：('A`)：2009/07/02(木) 22:22:05 O
甘党だから水や低脂肪牛乳じゃ物足りないよ 砂糖入れようかと思うわ
450 ：('A`)：2009/07/02(木) 23:28:11 0
プロテインがすっぱくなってるんだが飲むのやめたほうがよい？
451 ：('A`)：2009/07/03(金) 00:50:43 O
高いもんじゃなし下痢したら元も子もないから捨てれば
DNSのバナナなんか生焼けのホットケーキみたいな味だな
452 ：('A`)：2009/07/03(金) 11:37:38 0
>>449
バカなことはやめろ
453 ：('A`)：2009/07/03(金) 13:00:17 0
俺はこれ飲んでる。
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_down.php

彼女はまずいと言っていたが、美味くもないし不味くもない。
454 ：('A`)：2009/07/03(金) 14:13:43 0
ヨーグルト味はやめとけ
455 ：('A`)：2009/07/03(金) 14:42:35 O
>>449
トレ後なら砂糖と一緒に摂るのは正解
456 ：('A`)：2009/07/03(金) 14:47:55 0
>>454
なぜ？
457 ：('A`)：2009/07/04(土) 00:21:02 0
>>454
俺も飲んでたけど味はそこまで悪くなかったな
溶けにくくて花の方に入ってしまうと後がきつかったが
458 ：('A`)：2009/07/04(土) 19:59:19 O
プロテインってそのまま食べてもいいの？
459 ：('A`)：2009/07/04(土) 20:01:00 0
プロテインは粉末です
460 ：('A`)：2009/07/05(日) 02:00:13 0
口のなかぱっさぱさになるぞ
461 ：('A`)：2009/07/05(日) 02:13:55 0
肺がプロテインだらけに・・・
462 ：('A`)：2009/07/05(日) 12:14:56 0
プロテインの粉をそのまま食すと
ゴホッと、咳き込むからお勧めできない
463 ：('A`)：2009/07/05(日) 17:40:16 0
ステーキの隠し味やカレーの隠し味としてプロテインを摂取することを薦める
一番は牛乳とのミックス
464 ：('A`)：2009/07/05(日) 18:51:27 O
ちょっと失礼します。
腕立て、腹筋、背筋。の背筋で垂直まで上体を持ち上げられるんですが、背筋があるとは思えないんです…
どなたか同じことができる方いらっしゃいますか？体が柔らかいだけということでしょうか？
465 ：('A`)：2009/07/06(月) 07:49:50 0
ちょっとよくわかんね・・・もっとくやしくかいてくれ
466 ：('A`)：2009/07/06(月) 08:12:25 0
背筋と上体反らしは違うよ
467 ：('A`)：2009/07/06(月) 09:42:05 0
腕立てと腹筋とスクワットはできるのに、背筋がまともにできない。
ということで、ホムセンで片方２キロのアンクルウェイト買ってきた。

手に持って使うんだけど、腰を90度に曲げて腕を肩幅くらい伸ばして足と平行になるようにする。
そこから背中と同じ高さまで逆手で持ち上げる

ってのをやってるんだけど背筋に効いてるのかなコレ。
468 ：('A`)：2009/07/06(月) 10:30:24 0
イケメンにプロテインを飲ませると死ぬ
469 ：('A`)：2009/07/06(月) 10:35:29 0
([[[[[)<
470 ：('A`)：2009/07/06(月) 11:39:33 0
つーかイケメンはプロテイン飲んだり筋トレしたりしなくても元からマッチョな奴が多い
サッカーとかをずっとやってきてるからな
471 ：('A`)：2009/07/06(月) 11:53:58 O
>>464です。
上体反らしってのがどういうものか気になって調べてみましたが上体反らしはうつ伏せで床に手をついて上体を持ち上げるやつですよね？
自分の場合はうつ伏せで、手は、手で踏ん張ることの出来ないように床には置かず後頭部に添えてその状態で腰の辺りの筋肉に力を入れ上体が持ち上がるんです。足を誰かに押さえてもらうとよりやりやすくなります。
わかりづらい説明すいません…
472 ：('A`)：2009/07/06(月) 13:08:16 0
仮にダンベルプレス30キロが10レップ出たとしてもだ


このスレ30キロ10レップ出来ればいいんか？
文字だけで相手が見えないから今ここで俺の本音を！

体重55キロ未満で出来るお方　ス　ゴ　イ　師匠と呼ばせてください！

体重55キロ以上60未満で出来る方　あんたカッコいいよ！

体重60キロ以上65未満でで出来る人　努力が実ってますね～

65キロ以上71キロ未満で出来る奴　 トレーニーなら出来ても自慢にならんよ

71キロ以上80キロ未満で出来るメタボ野朗　 ふーん　出来たんだ　だから？

80キロ以上で出来る　家畜野朗　　　　リハビリでもしてるのか？ｗ


全員では無いだろうが姿が見えないのをいいことに
一生減量期が来ないようなデブ野朗が俺30キロ出来るんだぜー
すげーだろうｗ　こういのうがこのスレに混ざってそうだ。
有酸素嫌いですｗ増量期だからやりません！っと一生減量する気ないのに言い訳してる奴
手を挙げろ！ 勿論ちゃんと余分な脂肪がない方　
減量期をちゃんととり夏にはキレキレになる方は尊敬してる
473 ：('A`)：2009/07/06(月) 13:23:35 0
ちゃんと洗っているのにシェイカーが牛乳臭い
474 ：('A`)：2009/07/06(月) 14:31:35 0
プロテインと牛乳混ぜて飲むとなんか精子のまされてる気分に陥る
475 ：('A`)：2009/07/06(月) 14:35:24 0
ハーブでも混ぜよう
476 ：('A`)：2009/07/06(月) 15:11:16 0
ハーブも体にいいけどたまには青汁も混ぜてみるか
最近腹具合が悪いからスッキリさせたい
477 ：('A`)：2009/07/06(月) 15:45:10 0
それならいっそヤクルト的なものとか飲むヨーグルトとかはどうだい？
478 ：('A`)：2009/07/06(月) 17:10:08 0
いいえ、そこはケフィアです。
479 ：('A`)：2009/07/06(月) 20:03:18 0
>>474
俺のプロテイン飲ませてあげようか？
480 ：('A`)：2009/07/07(火) 00:49:20 0
ミルク味のプロテインは初めてだな
481 ：('A`)：2009/07/07(火) 14:01:19 0
>>467
「逆手で」ってのが良く解らないが
それがリアレイズのフォームになってたら肩のトレーニングだよ
ベントオーバーローイングのフォームになってれば広背筋の種目だけど
普通の人なら2kgx2じゃ負荷が全然足らないと思う
482 ：('A`)：2009/07/08(水) 00:39:50 0
半年で握力40kg→50kgになった
483 ：('A`)：2009/07/08(水) 08:22:12 0
どうやって鍛えたのかkwsk
484 ：('A`)：2009/07/08(水) 12:18:20 0
包丁仕事してれば握力なんてすぐつくよ
485 ：('A`)：2009/07/08(水) 13:08:03 0
腕立ての回数が増えない
腕伸ばすときにへにょんって背中反らせちゃう
486 ：('A`)：2009/07/08(水) 13:19:20 O
腹をへこますように力を入れてやると背中反らないよ
すぐにへにょる腰は他の種目でも怪我のもと
487 ：('A`)：2009/07/08(水) 17:50:47 O
Willで筋トレするやつなかなかくるらしいな
子育てで外出れない時にゲームでトレしてたってジャンクで選手が言ってた
ジム行けないし俺も欲しい 多分フィットとかってやつだろ
488 ：('A`)：2009/07/08(水) 18:04:26 O
Wii
489 ：('A`)：2009/07/09(木) 20:24:46 0
ｗｗｗ
490 ：('A`)：2009/07/09(木) 23:56:33 0
果糖とブドウ糖って結構違うの？
491 ：('A`)：2009/07/10(金) 15:57:43 0
ぜんぜんちがうお
武道糖はグリセミック指数１００で体内への吸収が最速
加糖はグリセミック指数低い
492 ：('A`)：2009/07/10(金) 19:12:40 0
久しぶりに水でプロテイン飲んだ
履きそうになったｳｴｳｴ
493 ：('A`)：2009/07/10(金) 22:13:11 0
うまいプロテインは水で飲んでもうまいぞ
494 ：('A`)：2009/07/11(土) 01:06:51 O
フィット買った
明日から頑張る
おやすみ
495 ：('A`)：2009/07/11(土) 08:55:47 0
>>479
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1247173202651o.jpg
496 ：('A`)：2009/07/12(日) 20:08:15 0
大学まで競泳選手を続けてたけどパッタリ泳がなくなり5年が過ぎた
久しぶりにプールに行って自分のぽちゃぽちゃした体を見て筋トレを決意
今日から逆三角形を目指します
497 ：('A`)：2009/07/13(月) 00:54:28 0
久しぶりに本気で泳ぐと25mとか足つりそうになる
50mプールの真ん中でおぼれかけながら必死でプールサイドへ
498 ：('A`)：2009/07/13(月) 01:40:29 0
コロコロ買って立ちコロしてみた
まずは体を柔らかくすることから始めようと思った
499 ：('A`)：2009/07/13(月) 02:54:20 0
立ちコロは腰が限界になった
500 ：('A`)：2009/07/13(月) 08:03:26 0
みんなマッチョなの？
501 ：('A`)：2009/07/13(月) 10:41:25 0
ガリガリガリクソンです
502 ：('A`)：2009/07/13(月) 10:46:29 0
ピザピザピザハットです
503 ：('A`)：2009/07/13(月) 10:52:33 0
俺には才能もないし少しの進歩でも普通の人ならいくらか評価したり励ましてくれたりする人がいるところ俺にはいないから
どうせはじめても長続きしないんだろうな・・・。
ましてやこういう思考だから努力も出来ないだろうし・・・。何をやってもだめだろう・・・。
504 ：('A`)：2009/07/13(月) 11:22:57 0
うん、そうだな
やめとけ
505 ：('A`)：2009/07/13(月) 13:29:21 0
ガリガリ星人
506 ：('A`)：2009/07/13(月) 13:47:22 0
グダグダ言ってないで腹筋やれ
507 ：('A`)：2009/07/13(月) 14:16:28 0
女と集団で海に行けるわけでもない奴等が筋トレなんてして何の得があるんだよ
508 ：('A`)：2009/07/13(月) 16:51:08 0
無職だったら筋トレも毎日出来るの？
509 ：('A`)：2009/07/14(火) 01:11:23 0
おいしいプロテイン教えて
もうザバスは沢山だ
510 ：('A`)：2009/07/14(火) 09:16:47 0
チャンピオンが安くて美味い
クレカ作って１ＰＲＯで買え
511 ：('A`)：2009/07/14(火) 10:31:38 0
製作期間も掛けてシナリオは丸谷でもジンクスを超えることはできなかったか
512 ：('A`)：2009/07/14(火) 10:32:47 0
1proの支払い方法は増えないものかね
513 ：('A`)：2009/07/14(火) 14:40:57 0
マッスルエリートなら口座振込で買えるよ
ただし、ボッタクリ価格になるけどな
514 ：('A`)：2009/07/15(水) 19:07:17 0
http://image.blog.livedoor.jp/miura_kousei/imgs/2/b/2b7bf893.jpg
515 ：('A`)：2009/07/15(水) 19:36:20 O
貼ってやるなよ可哀想に
516 ：('A`)：2009/07/15(水) 19:37:19 0
誰？
517 ：('A`)：2009/07/15(水) 20:23:35 0
俺は安いからオリヒロのプロテイン飲んでる
518 ：('A`)：2009/07/15(水) 22:18:24 O
おし、明日から仕事終わりに水泳再開すんぞ。
筋トレも大概だがこの皮下脂肪ほどほどに落とす。
ランニングも平行して行く形で、トラック使用不可な日は水泳の方向で。
おっしゃああぁーー！！燃えてきたぜ！！！
519 ：('A`)：2009/07/15(水) 23:25:33 0
被害妄想に打ち勝てないので夜にこそこそランニング
520 ：('A`)：2009/07/15(水) 23:27:07 0
1ヶ月筋トレ＆ジョグして2ヶ月休んだ
体重は休む直前からかわってないけど
流石に腹がちょっと筋トレ以前にもどりつつある

今日から腹だけでも再開するか・・
521 ：('A`)：2009/07/15(水) 23:32:30 0
体重が変わらないということは筋肉が減り、それ以上の脂肪が付いているということだな
522 ：('A`)：2009/07/15(水) 23:35:29 0
一ヶ月で変わるもん？
俺なんか１年半でやっと少し
身体変わったかな？ってレベルなのに
523 ：('A`)：2009/07/16(木) 00:26:05 0
>>522
2キロやせて
腹は3cmひっこんだよ

今日風呂場で見たら、
ちょっと腹が前に戻った感じがした
524 ：('A`)：2009/07/16(木) 18:47:11 0
逆に筋トレして目に見えて筋肉ついてんのに体重変わらんのは
脂肪が落ちてるって認識でおｋなのか？
筋肉つくときは脂肪もつくっていうが・・・。
525 ：('A`)：2009/07/17(金) 10:40:54 0
んなこたぁないよ
526 ：('A`)：2009/07/17(金) 21:35:07 0
俺、ボクシングやってるチビガリだけどそこらのジムにいるような肉だるまの糞デブKOできるよｗｗｗ
図体だけでかくて実戦の筋肉が無いからなあいつらはｗｗｗｗｗｗ
順番を待って器具を使ってたのに馬鹿デブが「おらどけえ！」とか言ってきたから
「ちゃんと順番待ちしてくださいよ。みんなそうなんですから」って言ったら
胸倉掴んで「舐めてんのかぁ？このチビ」とか威勢よく来たもんだから大人しくしてもらおうと
軽くみぞおちフックしたら「お・・お・・ああああ・・・・ああ・・・」ってへたり込んだ
周りのお客さんから声援貰ったけどそんなつもりでやった分けじゃないから照れ臭かったな
その後そのデブはジムの出入り禁止になったとさ
527 ：('A`)：2009/07/17(金) 21:40:22 O
川尻達也に憧れてウェイトをはじめて約１０ヶ月だけど
３日ほど前にＴＶで見たら自分の方がデカくなってた
もちろん川尻には体重の制約もあるし本職は格闘家だから当然なんだけど、
なんか頑張ってよかったと思った
528 ：('A`)：2009/07/17(金) 21:41:23 O
>>509
ケンタイのはまあまあ美味いと思うぞ
529 ：('A`)：2009/07/17(金) 21:46:40 O
10ヶ月で川尻越すとか大した才能だな
171cm80kg前後で筋肉の塊
ウエイト重視する時期にはベンチ120kg加重懸垂60kgをやりこむ川尻を
530 ：('A`)：2009/07/17(金) 22:00:58 O
身長は同一、体重は今78kg、一応、学生の頃はレスリング（と剣道）をやっていた
加重懸垂はやってないけどベンチは負けてないな
ちなみにデッドはどれくらいだろう？俺はトップサイドだけど今190kgくらいだ
531 ：('A`)：2009/07/18(土) 20:40:26 0
週3～5日、1回2000～3500くらい泳ぐようになってきた
泳がない日はチューブを引いてる
胸や肩はいい感じになってきたけどクロールしかしてないから体幹や脚がまだまだだな
空いてる日はバタフライや板キックを頑張るわ
532 ：('A`)：2009/07/18(土) 23:16:22 O
>>530
強いね、レスリングで下地が作られてたお陰だろうか
川尻情報にはアンテナ立ててるがデッドの数値は知らんな
その川尻に勝った魔裟斗は異様に軽いバーベルでデッドしてたが
533 ：('A`)：2009/07/19(日) 17:11:57 0
打撃系は重量あげるよりも軽いので早くバーベル持ち上げたりするほうがいいらしい
534 ：('A`)：2009/07/19(日) 17:30:54 0
何がいいのか知らんけど
パワーは高重量挙げんと身につかんよ
535 ：('A`)：2009/07/19(日) 22:59:40 0
力学的に力に比例、早さの２乗に比例するから
軽くても速い方が威力上がる
536 ：('A`)：2009/07/20(月) 02:19:44 0
運動エネルギーの話をしてるなら、質量に比例の間違いだろ
537 ：('A`)：2009/07/20(月) 05:59:53 0
>>534
打撃系はそんなに高重量ばっかあげてたら動きが鈍くなる
538 ：('A`)：2009/07/20(月) 11:32:08 0
といってもウェイトやってないのに動き鈍い選手居るよな
539 ：('A`)：2009/07/20(月) 12:39:16 0
それは怠けているんじゃないの
540 ：('A`)：2009/07/20(月) 12:42:01 0
マッチョでも動きが機敏な選手は居るよな
541 ：('A`)：2009/07/20(月) 12:50:04 0
オナニーって筋力強化にとって効率悪い？
542 ：('A`)：2009/07/20(月) 12:50:15 0
芋洗坂係長はデブなのにすごい機敏な動きだよな
543 ：('A`)：2009/07/20(月) 14:42:30 O
>>541
男性ホルモンがでるからいいとも聞く
544 ：('A`)：2009/07/20(月) 14:50:15 0
芋洗坂係長の痩せてる時のイケメン度はﾊﾟﾈｴ
545 ：('A`)：2009/07/21(火) 19:22:38 O
ショートボックスの競泳水着買っちゃった・・・
市民プールではくのは恥ずかしいかな？
546 ：('A`)：2009/07/21(火) 19:24:43 O
>>543
ホルモンの種類が違うらしい
547 ：('A`)：2009/07/21(火) 19:33:59 O
>>545
恥ずかしくないっしょ
最近はみんなボックス型じゃないの
548 ：('A`)：2009/07/21(火) 21:21:21 0
男はみんなスパッツタイプだよ
ブーメランなんて恥ずかしすぎるよ
549 ：('A`)：2009/07/22(水) 00:07:01 0
筋肉ある人は何着てもかっこいいよ
550 ：('A`)：2009/07/22(水) 00:22:14 0
俺毛深いからブーメランだと毛が喪じゃってるから無理だわ
551 ：('A`)：2009/07/22(水) 00:35:11 O
おちんちんが小さいからジム行ってもシャワーもプールも入れない
552 ：('A`)：2009/07/22(水) 03:25:32 0
俺は小さいおちんちんが好きだから気にしなくていいよ
553 ：('A`)：2009/07/22(水) 14:02:01 O
てめーらは筋トレする時音楽聴く派？無音派？
554 ：('A`)：2009/07/22(水) 15:00:20 0
心拍という名の8ビートに身をゆだねるのさ
555 ：('A`)：2009/07/22(水) 16:19:35 O
マッチョな人がバーベル上げながらアニメソング聞いてたらやだ
556 ：('A`)：2009/07/23(木) 22:25:18 O
アニソンはいいだろ
マッチョがアニメ声で「んんぅ～っ！」て唸りながら
スクワット200kgくらい上げてたらいやだが
557 ：('A`)：2009/07/23(木) 23:59:20 O
今日ジムにサバシアみたいなガタイの黒人が来てマシンの使い方きかれて超びびった
558 ：('A`)：2009/07/24(金) 00:11:32 0
ベンチ50ｋｇ挙げられたぉ！
559 ：('A`)：2009/07/25(土) 14:45:13 O
ベンチは６０ｋｇがスタートラインな気がする。それを超えてからが自分への挑戦だと思う。５０で満足するな
560 ：('A`)：2009/07/25(土) 15:10:02 0
近所にジムが無いんだお・・・・・・
だからダンベル買って鍛えるだお！

重さ変えられる20kgのダンベルセットでも買えばいいのかな
トレーニングはネットで調べられるだろうけど本の一つでも買っとくべきだろうか
561 ：('A`)：2009/07/25(土) 16:50:23 O
あるといいんじゃないか
562 ：('A`)：2009/07/25(土) 18:51:36 0
深夜コンビニとかで絡んでくるDQN女を軽くボコれるようになった
563 ：('A`)：2009/07/25(土) 19:34:33 0
ていうか絡んでくるの？
564 ：('A`)：2009/07/25(土) 20:25:08 0
逆ナンだろ？
565 ：('A`)：2009/07/25(土) 20:31:58 0
>>559
60kg程度じゃ初ベンチで挙げるやつも珍しくないし、100kgからがスタートだと思う。
566 ：('A`)：2009/07/25(土) 20:37:49 0
スタートって何のスタートだよ
567 ：('A`)：2009/07/25(土) 20:52:51 0
ほっとけよ
568 ：('A`)：2009/07/26(日) 03:10:35 O
怪我をした。

ウェイトは、何も持ってない俺みたいなカスが唯一つ見つけた
楽しみであり、何ひとつ良いことのない日々を生きるための動機。
そんなものまで、俺から奪うのか。それならいっそ、命を持っていけ。
569 ：('A`)：2009/07/26(日) 03:50:55 O
治せ
570 ：('A`)：2009/07/26(日) 03:59:31 0
リハビリすらウェイトトレーニングだ
571 ：('A`)：2009/07/26(日) 04:14:56 O
三土手もヘルニア乗り越えてあれだからな
572 ：('A`)：2009/07/26(日) 04:47:14 O
>>568
治るまでどのくらいかかる怪我か知らないが、今まで築いて来たものが０になることはない
573 ：('A`)：2009/07/26(日) 04:58:45 0
ガリガリだったら近所の人の命まで持って行かれたかもしれない
574 ：('A`)：2009/07/26(日) 07:38:10 0
>>565
初スタートが６０くらいだったけど１年たっても記録がなかなか伸びない
８０くらいで止まってる
575 ：('A`)：2009/07/26(日) 10:28:19 O
気合いが足りない。だから持てないんだよ
576 ：('A`)：2009/07/27(月) 14:57:43 0
40ｋｇで達成感あった俺ときたら
577 ：('A`)：2009/07/27(月) 20:05:30 0
ベンチの重量は、自分の体重と同じだけ挙がったときにスタートラインに立てた気がした
ちなみに俺は60kgだけど、あれから２年でまだ70kgちょっとの辺りをウロウロしてる
578 ：('A`)：2009/07/27(月) 21:37:47 O
ベンチ120キロ、スクワット180キロ、デッド 200キロ
が目標なんだけどバランス悪い？
579 ：('A`)：2009/07/28(火) 10:08:50 0
>>578
そんなに悪くないと思うけど
目標設定するならこの辺↓を参考にすると良いと思う
ttp://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-standard/japan-standardmain-2007.htm
580 ：('A`)：2009/07/30(木) 02:03:34 0
自己記録更新しようと意気込んで重いの持ったら腕が逆側に折れた
肘が内側に折れる感じ
もう無理だろうな・・・
581 ：('A`)：2009/07/30(木) 03:49:48 0
何やろうとして怪我したんだ？ショルダープレス？
582 ：('A`)：2009/07/30(木) 08:49:01 0
毎日トレするのは駄目で合間に休息日を設けるべきってのは実践してきたんだが
そのインターバルの日も軽くだけど筋肉に負荷を与えると筋肥大にも回復にもいいって
最近耳にしたんだが本当かな？
583 ：('A`)：2009/07/30(木) 10:51:54 0
ビルダーとかそういった次元での話じゃないかな？
趣味でやってる限りは、そこまで追い込まなくてもいい気がする
584 ：('A`)：2009/07/30(木) 12:27:39 0
>>582
それはあると思う。
最近感じてる。
585 ：('A`)：2009/07/30(木) 15:43:02 0
毎日腕立てとかの自重トレやってても十分うで太くなるしな
ウェイトはそれからでもいいし
586 ：('A`)：2009/07/30(木) 15:54:06 O
>>582
体操したり歩いたり軽く自転車こいだり程度の負荷なら
血が巡って筋肉に栄養行くからいいだろね
587 ：582：2009/07/30(木) 16:38:28 0
>>583
ちょっと不眠ぎみでさ、トレした日ってぐっすり寝れるじゃん
ちゃんとした時間に短くても疲れの取れる眠りだし
筋肉が萎まなきゃ軽くやりたいんだよね

>>584
>>586
そうか良かったやっぱり効くのか
588 ：('A`)：2009/07/30(木) 18:38:57 O
筋トレしてから食べるのと、食べてから筋トレするのってどちらが力つく？
589 ：('A`)：2009/07/30(木) 19:44:51 0
腹が減ってる状態での筋トレは逆効果。
筋トレした後は栄養補給が必要。
590 ：('A`)：2009/07/30(木) 20:42:55 0
じゃあ食って筋トレして食えばいいんだな
食ってばっかじゃねえか
591 ：('A`)：2009/07/31(金) 03:25:16 0
食って筋トレしてプロテインだろ
592 ：('A`)：2009/07/31(金) 13:25:00 0
俺、膝が悪いからバーベルスクワットとかの下半身強化系は殆ど出来ないんだが
この間、大雨が降った時に傘忘れてて、
大学から駅まで全力で走ったら200mちょっとだけなのに、
太ももが軽い筋肉痛になったｗ

俺弱すぎﾜﾛﾀ
593 ：('A`)：2009/07/31(金) 17:59:40 O
ジム行く前にランニングシューズでも買いに行ったら
悩んでこの１時間頭がランニングシューズの事だけになってしまった でも一応ジム行ってきます
集中は筋トレに大事だよな
594 ：('A`)：2009/07/31(金) 18:06:10 0
スポーツショップによるけど、いいお店は親切にシューズを紹介してくれるから、
そんなにこだわりがないなら相談しながら選べばいいと思うよ。
はずれの店員だったりすると問題あるから出来ればおっさんを。
595 ：('A`)：2009/07/31(金) 19:00:10 0
ステロイド打ったらバキみたいになんの？
596 ：('A`)：2009/07/31(金) 19:11:24 0
ならない
597 ：('A`)：2009/07/31(金) 21:48:43 0
>>595
使用中は通常よりも回復能力が向上したり、筋肉が成長しやすい状態になるだけで
バキみたいになれるかどうかは、その人が持つ素質と栄養等を含めたトレーニング次第。
598 ：('A`)：2009/07/31(金) 21:56:37 0
喪ならジャックハンマーにあこがれるよな
599 ：('A`)：2009/07/31(金) 22:01:03 0
ノンドラッグ主義です
600 ：('A`)：2009/07/31(金) 23:42:12 0
600
601 ：('A`)：2009/07/31(金) 23:56:28 O
喪男は烈海王に憧れてるとみたッッッ
602 ：('A`)：2009/08/01(土) 21:13:35 O
>>597殺し屋イチのじじぃみたいにムキムキっとなるわけじゃないんだな
そりゃそれだけでマッチョにはなれんか
603 ：('A`)：2009/08/01(土) 22:26:20 0
ベンチMAX70かそこらのやつが使っても殆ど意味ないが
MAX140とかのやつが使うとちゃんと効果がある
ガリ→マッチョは無理で、マッチョ→超マッチョは可能


らしい
604 ：('A`)：2009/08/01(土) 23:07:25 O
ステロイドなんて使ったら、ちんこ使えもんにならなくなるぞww
605 ：('A`)：2009/08/01(土) 23:17:24 0
どうせ使う予定はないけどオナニー出来なくなるのは嫌だな
606 ：('A`)：2009/08/01(土) 23:36:18 0
性欲がなくなったり逆に異常性欲になったり暴力衝動が出たりと何かいろいろ大変らしい
607 ：('A`)：2009/08/01(土) 23:48:21 0
ちんこいじりは唯一の楽しみ
それを奪うなんてとんでもない
608 ：('A`)：2009/08/02(日) 00:03:24 0
まったくだな
609 ：('A`)：2009/08/02(日) 00:13:43 0
>>606
ニキビ・性欲増大・性欲低下・前立腺肥大・多毛・男性型ハゲ・睾丸の萎縮
女性化乳房・高血圧・動脈硬化やそれに伴う疾患（例えば心筋梗塞・脳梗塞等）
心筋肥大・肝機能障害・善玉コレステロールの低下＆悪玉コレステロールの増加  
不眠症・ロイドレイジ（キレやすくなる）・鬱病や躁うつ病・パニック障害等色々
610 ：('A`)：2009/08/02(日) 00:25:15 0
ちなみに日本で唯一のステロイドのマニュアル本の著者は
長年の乱用が祟って、慢性肝炎・男性ホルモンの製造能力がほぼ0
酷い躁うつ病になって1年位休職する羽目になって、出世コースからは完全に外れて
窓際においやられ、ついには事務職から倉庫番に飛ばされて
その報告のしばらく後、ブログもサイトも閉鎖して現在消息不明。
611 ：('A`)：2009/08/02(日) 00:26:21 0
アスランってそこまでになってたのか
612 ：('A`)：2009/08/02(日) 00:48:09 0
>>609
筋肉と引き換えに失うものが大きすぎるだろ……
613 ：('A`)：2009/08/02(日) 02:52:16 0
プロテイン切れた
安いところ教えて
614 ：('A`)：2009/08/02(日) 02:55:19 0
プロテインって筋トレしてない日にも飲んじゃっていいの？
615 ：('A`)：2009/08/02(日) 02:58:40 0
むしろ休養期間に飲むのが大事
太るの気にするなら筋トレしない日の食事のカロリーを減らせばよろし
616 ：('A`)：2009/08/02(日) 04:47:28 0
http://www.youtube.com/watch?v=cHMgWphdTUE
喪男はこいつみたいな勘違いした人間になりがち
617 ：('A`)：2009/08/02(日) 04:50:28 0
喪男はそんな恥知らずじゃない
618 ：('A`)：2009/08/02(日) 12:40:02 0
そいつネタっぽいじゃん
本当の恥ずかしい勘違いってのは腕立て1分100回みたいなやつだろ
619 ：('A`)：2009/08/02(日) 15:46:10 O
筋トレしたらハゲた
620 ：('A`)：2009/08/02(日) 19:48:49 O
俺なんて包茎治そうとしたらハゲたぜ。
621 ：('A`)：2009/08/02(日) 19:56:17 0
何もしてないのにハゲた俺最強
622 ：('A`)：2009/08/02(日) 20:12:47 0
スカ毛化が加速した
623 ：('A`)：2009/08/02(日) 21:45:36 0
>>619
やっぱり筋トレやめます
624 ：('A`)：2009/08/02(日) 21:51:02 O
>>618増田のことかー！！
625 ：('A`)：2009/08/03(月) 11:18:40 0
ヘコヘコ腰振ってたヤツ？
626 ：('A`)：2009/08/04(火) 18:05:04 O
“メンズブラ”がひそかに人気になるなど、男性の女性化が加速しているように感じてしまう昨今。
しかし、“強くたくましく”という男の美学は、まだ多くの女性に需要があるみたいです。そんな中、
20代女性は男性のカラダのどこを見て魅力を感じているのか？　世の男性にとって最も気になる結果がついに出ました！
1位　前腕(肘から手首)　　　　 19％　　　　　　　　　2位　大胸筋(胸)　　　　　　　 16％
2位 上腕二頭筋(肩から肘の前側)　　　　16％　　　4位　腹直筋(腹) 　 12％
5位　広背筋(背中)　　　　　　　　　 10％
■“男の筋肉”肯定派
・「血管が浮き出てている太い腕を見ると、おもむろに女との違いを感じる」(22歳/公益法人/その他)
・「普段スーツの人が、腕をまくって作業しているとドキッとしてしまう」(29歳/電気/その他)
・「モノを掴んだときに筋肉が出るのがいい」(24歳/アパレル/販売)
・「筋肉の上の皮を触るのが好きなので、前腕が引き締まっていると触りたくなる」(23歳/その他[農業]/その他[農家])
・「筋肉のある腕を見ると、顔がかっこよくなくても素敵に思えてしまう」(25歳/通信/総務)
・「引き締まってしっかりした胸で抱かれたい」(27歳/通信/サービス)
・「大きくて広い背中を見ると、頼りになりそうでドキッとする」(23歳/小売/販売)
・「上腕三頭筋が鍛えられている人はなかなかいない。手を曲げたときに筋が浮いているとドキドキする(」24歳/金融/営業)
■完全には肯定できない派
・「筋肉より、鎖骨のあたりが好き」(23歳/IT/秘書・アシスタント)
・「筋肉というよりは全体のバランス。均性のとれたバランス良い体が好き」(22歳/その他/その他)
・「彼が大変な筋肉マニアで気持ち悪い。筋肉が付きすぎておしゃれな服を着れなくなるのは悲しい」(22歳/紙パルプ/営業)
・「痩せて骨ばっている人が好きなので、筋肉には興味がない」(27歳/精密機器/研究開発)
627 ：('A`)：2009/08/04(火) 18:42:15 0
http://blog-imgs-16.fc2.com/n/e/w/newskt/071204zoomin-Kame.jpg
628 ：('A`)：2009/08/04(火) 18:43:48 0
この画像が女の言うたくましい筋肉ってのを指してるのならなんとなく納得するわ
629 ：('A`)：2009/08/04(火) 18:45:28 0
http://atmick.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_296/atmick/E5B1B1E38394E383BCE381AEE883B8E7AD8Bs.jpg
630 ：('A`)：2009/08/04(火) 19:09:57 0
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rush-flavor/cabinet/t_shirts5/imc-07-005-pi-f.jpg
http://image.rakuten.co.jp/rush-flavor/cabinet/tanktop/r_116_tt_wh_f.jpg

631 ：('A`)：2009/08/04(火) 19:13:10 0
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/a9/e73c8b1ad51c2e4f78d7ea08aace2fa0.jpg
http://www.elle-k.jp/data/l11c1c2c1/img/gyaruo.jpg
http://image.rakuten.co.jp/b-cat/cabinet/img55441924.jpg
http://img10.shop-pro.jp/PA01051/069/etc/s048_image2.jpg
632 ：('A`)：2009/08/04(火) 19:23:58 O
>>593だけどランニングシューズ買ってきたわ ナイキストラクチャーってやつ
アディダスゼロテンポにすれば良かったかもとちょっと思っている
633 ：('A`)：2009/08/04(火) 19:34:18 0
ttp://up2.viploader.net/pic2d/src/viploader2d612063.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic2d/src/viploader2d612064.jpg
634 ：('A`)：2009/08/04(火) 19:49:19 0
>>633
今日からがんばるわ
635 ：('A`)：2009/08/04(火) 20:38:21 0
好きな女性がいないから頑張れないお
636 ：('A`)：2009/08/04(火) 20:49:18 O
>>635
自分のために頑張れよう
637 ：('A`)：2009/08/04(火) 20:52:06 O
>>633半年かよ なめてるな
638 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:39:24 0
断言できる。
筋トレしまくっててタバコ吸わないお前等より、
筋トレしてなくてタバコ吸ってて麻薬もやってる押尾学のほうが絶対喧嘩も格闘技も強い
威圧感も上。
639 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:40:14 0
でもお前よりは上かもよ？
640 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:46:49 0
何いきなり喧嘩とか言い出してるの？ｗ
641 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:48:54 0
押尾への嫉妬がすごいな２ｃｈは
642 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:49:39 0
639新着 ：('A`) ：2009/08/04(火) 21:40:14 0
でもお前よりは上かもよ？


640新着 ：('A`) ：2009/08/04(火) 21:46:49 0
何いきなり喧嘩とか言い出してるの？ｗ




（笑）。否定はしないんだね
643 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:50:59 0
おまえも否定しないんだね
644 ：('A`)：2009/08/04(火) 21:54:08 0
まあ俺等が押尾にからまれたら泣いて謝るよな
645 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:04:44 0
>>638はトレーニングしてる人間に相当コンプレックスがあるんだろうね。
646 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:11:40 0
コンプレックスがあるからトレーニングしてるんだろお前等　　あ、言ってしまった
647 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:13:01 O
押尾って人の何が凄いの？
648 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:13:49 0
元々虚弱体質でもないしデブでもなかったが普通にマッチョにあこがれて始めたんだがこれもコンプレックスなのか？
649 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:14:41 0
そもそもこんな意味不明な主張に否定も何もないわな
650 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:16:14 0
スポーツ選手でもないパンピーが筋トレしてるのって
顔に「俺は女にモテたいです」あるいは「俺はホモです」
って顔に油性マジックで書いてるようなもの
651 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:17:02 0
ってイメージ
652 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:18:17 0
647

いろいろあるが、まず「俳優」って時点ですごい
あとは元暴走族のカシラだったこととかサッカー選手留学してたこととか
英語をアメリカ人レベルで話せることとか（彼は親がエリートでアメリカ育ち）
653 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:18:50 0
ナップザップだかなんだか知らないがガチでやったら俺のほうが強い
654 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:19:11 0
>>650みたいなレスは開き直ったピザが書くイメージ
655 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:20:08 0
まあ筋トレ厨のイメージがホモに限りなく近いのは否定できんわな
俺もトレ厨だから分かる。
656 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:20:51 0
６５４

俺テニスサークルだけどピザではないよ
657 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:21:57 0
最近運動不足気味なので手軽な筋トレしてる
658 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:23:07 0
>>656
いや、そうやって証明不能な否定レス書いたところでイメージは変わらないから
お前もそうだろ
659 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:23:30 0
お前等サークル入りなよ　一人寂しく筋トレなんてやってるよりよっぽど運動神経つくよ
使えない筋肉なんていくら付けても意味無いっしょ
660 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:24:23 0
喧嘩→ホモ→使えない筋肉
美しい流れだな
661 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:24:27 0
>>658
いいからゲイは重りを上げ下げする作業に戻るんだ
662 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:25:07 0
>>659
ピザは使えない脂肪落としたほうがいいよ
663 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:27:40 0
ゲイは怒りっぽいんだな　温和なイメージがあったけど心にすごく余裕が無いらしい
664 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:27:46 0
サークル入ってもわざわざ専スレに来てアフォな発言しちゃうネクラっぷりは直せないんですね
665 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:28:47 0
おっしゃるとおり俺は友達たくさんいてネクラだがゲイではないしトレ厨でもないよ
666 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:29:40 0
ピザくんは自分が怒られてると思い込んじゃう被害妄想持ちのようで
667 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:30:56 0
筋トレばっかりしてると怒りっぽくなるんだな
文字を通して強い強い憎しみの余波がビンビン伝わってくる
もうゲイって言わないから許して
668 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:32:50 0
自分が涼しげな顔してレスしてるアピールは分かったそろそろ帰りなよ
669 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:33:43 0
今度は電波を受信し始めたか
サークルより心療内科に通うべきだなこれは
670 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:34:12 0
ゲイスレこわい
汗が飛んでくる　
普段から男を見るときに筋肉とか見てそう
671 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:36:13 0
筋肉恐怖症
672 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:36:50 0
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/pal-9999/20080920/20080920060830.jpg
673 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:38:02 0
過去に掘られた経験でもあるんだろうな・・・可哀想に
674 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:41:09 0
↑掘った人登場
675 ：('A`)：2009/08/04(火) 22:42:27 0
ホモと決め付けてて煽ってたくせにどっちがホモだかわかんなくなってきたぞおい
676 ：シャイニングモンスター豪：2009/08/04(火) 22:43:53 O
こいつら大して真面目にトレしとるわけちゃうのに相変わらず口だけは達者じゃのう
しっかりやらんかいブス共
677 ：('A`)：2009/08/04(火) 23:11:10 O
豪さんはトレーニーなんですか？
ビッグ3どのくらい上げますか？
678 ：('A`)：2009/08/04(火) 23:34:52 0
何で空白に話しかけてるやつがいるんだ？
679 ：('A`)：2009/08/05(水) 02:36:24 0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5214.jpg
680 ：シャイニングモンスター豪：2009/08/05(水) 04:26:56 O
>>677
なんじゃ？ワシのこと知らんとかモグリやろオドレ
ﾋﾞｯｸﾞ3は160ちょい/270ぐらい/210じゃ
ま、あんま強ないな
重量上げようなど意識したことないが鍛えるけん自然にこの数字になったって感じじゃ
681 ：('A`)：2009/08/05(水) 07:06:41 O
>>680
自分で強くないってわかってくるのになんで偉そうなの？バカなの？死ぬの？
682 ：('A`)：2009/08/05(水) 11:53:58 0
>>637
ステロイド使ったんだきっと・・・
683 ：('A`)：2009/08/05(水) 15:12:47 0
特別なトレーニングにはそれだけの効果があるんじゃねーの
知らんけど
684 ：('A`)：2009/08/05(水) 15:47:12 O
>>679
モテそうな体ですね～
よければスペックおねがいします

>>680
私からすれば強すぎる位です
尊敬します
近づけるように精進しまする
685 ：('A`)：2009/08/05(水) 18:57:36 0
腕立て腹筋10回しかできない俺にアドバイスをください
こんだけでもやった後ガクガクになって続けられない
686 ：('A`)：2009/08/05(水) 19:06:31 0
>>685
１０回を続けていけばいいんじゃない？
687 ：('A`)：2009/08/05(水) 19:14:50 0
そうなの？
10回で強くなるの？
688 ：('A`)：2009/08/05(水) 19:15:28 0
そこで>>637のセクロストレーニングですよ
689 ：('A`)：2009/08/05(水) 19:20:02 0
>>687
現在十回が限界ってことは、10回でもやれば強くなる
690 ：('A`)：2009/08/05(水) 19:29:34 O
暑い。面白いように体がほぐれる。
ちょっとやりすぎかな
691 ：シャイニングモンスター豪：2009/08/06(木) 02:48:48 O
>>684
おう、オドレみてえな素直なやつは嫌いじゃないで
日々精進せえよ
692 ：('A`)：2009/08/06(木) 05:37:56 0
ttp://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0&NR=1
ttp://www.youtube.com/watch?v=fXfdHd_wOzw&feature=related

この人とんでもなく凄いな
いい人そうなのもまた凄い
693 ：('A`)：2009/08/06(木) 10:27:28 0
肉団子
694 ：('A`)：2009/08/06(木) 11:22:47 0
リアル松尾象山
695 ：('A`)：2009/08/06(木) 15:25:14 0
>>692
アームレスリングにも化け物たくさんいるよな
名前忘れたけどロシアのアームレスリングの人なんかストロンゲストマンにも出てたし
696 ：('A`)：2009/08/06(木) 16:10:53 0
小学生プロレス
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3139479
697 ：('A`)：2009/08/06(木) 16:34:45 O
ニコ厨四根
698 ：('A`)：2009/08/06(木) 17:13:36 0
なんか乳首デカくなってきたんだけど、どうするんだよこれ
恥ずかしいよ
699 ：('A`)：2009/08/06(木) 18:06:37 O
弄りすぎだクソホモ
筋トレ関係ねえよ
700 ：('A`)：2009/08/06(木) 18:46:38 O
前腕ってなかなか太くならないな
701 ：('A`)：2009/08/06(木) 20:12:46 0
前腕は太くなるけど握力がなかなか付かん
702 ：('A`)：2009/08/06(木) 21:13:21 O
背筋やると首と頭の付け根から頭痛がくるのはなんとかならんかな…。
この前は二日目が半日頭痛で休み潰れた。

結局、終わった後にきっちりストレッチなりするしかないんかしらん？
703 ：('A`)：2009/08/06(木) 21:46:42 0
久々に写真撮ってみたら背中がけっこうムキムキになってた。
自分じゃ見えない部分だから気づかんかった。
確実に性徴している
704 ：('A`)：2009/08/06(木) 21:50:35 0
>性徴


　　 　 　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　 　 　　　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　
　　　　 　 　 　 　 ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　 　 　　　／i/ l＼ ー .ｲ|､
705 ：('A`)：2009/08/06(木) 22:04:32 O
>>703
見せてみい
706 ：('A`)：2009/08/06(木) 22:49:55 0
>>695
デニス・シプレンコフって人？
上腕囲60ｃｍ前腕囲60ｃｍらしい
707 ：('A`)：2009/08/06(木) 23:07:18 0
>>706
その人だね
708 ：('A`)：2009/08/06(木) 23:08:09 0
>>692
なんか凄いAVっぽくて笑った
709 ：('A`)：2009/08/07(金) 19:09:54 0
筋トレすると元気になるなぁ！おまいら！！
目的を持ってやるから、生きることが実感できるっ！！！
710 ：('A`)：2009/08/07(金) 19:37:11 O
これが能筋か
711 ：('A`)：2009/08/07(金) 19:55:08 O
え？
712 ：('A`)：2009/08/08(土) 04:12:57 0
>>705
こんな感じ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org14372.jpg
713 ：('A`)：2009/08/08(土) 07:26:09 0
スゲー
どんなトレしてんの？
714 ：('A`)：2009/08/08(土) 08:37:14 0
>>713
反動つけないで懸垂を20×3してる。
目標回数はヒョードル先生だけどまだまだ遠く及ばないがな
715 ：('A`)：2009/08/08(土) 11:56:28 0
パンチ力ありそう
716 ：('A`)：2009/08/08(土) 12:29:03 0
>>712
いい焼け方してんなｗ
717 ：('A`)：2009/08/08(土) 13:58:14 0
http://kuwata-masumi.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-ea9b.html

桑田真澄がマジでいい事書いてる。
お前らマジで読んどけ
718 ：('A`)：2009/08/08(土) 17:23:09 0
>>717
桑田と古田はこういうことを言い続けてる
719 ：('A`)：2009/08/08(土) 17:56:08 0
昨日筋トレサボっちまった
最近テンションあがらん
720 ：('A`)：2009/08/08(土) 18:30:14 O
筋トレよりダイエットしろよ
721 ：('A`)：2009/08/08(土) 18:35:42 O
桑田や古田にならついていける
722 ：('A`)：2009/08/08(土) 19:40:29 0
根性論は金トレに
もっともそぐわないからね
723 ：('A`)：2009/08/08(土) 19:44:23 0
>>717
プロスポーツ選手なのに全然脳みそ筋肉じゃないんだな
724 ：('A`)：2009/08/08(土) 20:09:42 0
>>717
自分が猛練習してプロになったのに
猛練習は必要ない、って言ってもなぁ・・・
東大卒の新聞記者が学歴社会はダメだ、って
言ってるみたいだ。
725 ：('A`)：2009/08/08(土) 21:37:50 0
ただの根性論じゃなくて研究・分析してやれって
言ってるんじゃないか
726 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:03:32 0
効率よく練習しろって言ってるんだよ
727 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:26:26 0
日に30時間の鍛錬という矛盾のみを条件に存在する肉体
728 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:27:21 0
そんな肉体を持つ男も神頼みするくらいにまで落ちました
729 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:31:22 0
バキよりジャックのほうが努力してるような気がするんだがな
才能は同じだと思うのになんでバキのほうが強いんだろう
730 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:34:48 O
主人公だから
731 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:39:26 0
小兵が大兵を倒す姿に美学がある
と感じる人が多いから
732 ：('A`)：2009/08/08(土) 22:49:11 O
英才教育の勝ち
733 ：('A`)：2009/08/08(土) 23:00:59 0
>>729
言ってたじゃん
勇二郎の血が濃いって
あの世界じゃもう完全に才能＞＞＞＞努力なんだよ
734 ：('A`)：2009/08/09(日) 19:06:47 O
懸垂しようと思ったら雨
735 ：('A`)：2009/08/10(月) 09:09:32 0
筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/
記事には、筋トレはハゲを促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。

毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。

DHTには毛包や毛根を縮める作用があるので、トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
736 ：('A`)：2009/08/10(月) 11:26:15 0
そんな事言い出したら、プロレスラーは禿ばっかになるじゃねーかよ
737 ：('A`)：2009/08/10(月) 13:36:45 0
>>735
アホ？
それとも釣り？
738 ：('A`)：2009/08/10(月) 14:40:20 O
心なしか最近髪がスカってる…
739 ：('A`)：2009/08/10(月) 15:52:25 0
本当にこういう人間っているのかな
http://www.indiastudychannel.com/pictures/gallery/fortune4__muscleman.jpg
http://aperio.org/media/mediabum/Extreme_Muscle_Man.jpg
740 ：('A`)：2009/08/10(月) 16:48:33 O
痛いニュースかどっかでこの画像が紹介されたとき
釣られた奴の多さに呆れた
741 ：('A`)：2009/08/10(月) 17:16:51 0
いないのか？CGなん？
742 ：('A`)：2009/08/10(月) 17:20:27 O
いないよ
CGだよ
743 ：('A`)：2009/08/10(月) 17:45:31 0
GG佐藤
744 ：('A`)：2009/08/10(月) 21:28:59 0
>>741
モーフィング画像（日本で言うコラ）だよ。
745 ：('A`)：2009/08/11(火) 02:37:51 O
本物だよ 自信満々コラだと言うのはやめたまえ
746 ：('A`)：2009/08/11(火) 02:46:22 0
筋トレはじめてから肩のこりが前より軽くなった
身体をひきしめようと思って始めたのにこんなオマケまで付いてくるとは…
747 ：('A`)：2009/08/11(火) 03:00:55 0
736
顔がよければいける
748 ：('A`)：2009/08/11(火) 04:27:11 0
>>746
血行がよくなったんだよ
749 ：('A`)：2009/08/11(火) 12:19:58 0
1ヶ月プロのトレーナーにプロのジムで指導してもらったらいくらかかるの？
750 ：('A`)：2009/08/11(火) 12:21:09 0
http://nagamochi.info/src/up28269.jpg
751 ：('A`)：2009/08/11(火) 12:26:04 O
サラブレッドみたいな身体になりたい
特にサラブレッドの前脚みたいな腕になりたい
752 ：('A`)：2009/08/11(火) 13:35:09 0
>>746
肩周辺の筋肉が発達したからだろうな
肩こりの大きな原因は、筋力不足だからな
753 ：('A`)：2009/08/11(火) 15:58:56 0
>>749
1時間数千円から数万円までピンキリ。
普通は回数や期間が長ければ、割引サービスがあるよ。
754 ：('A`)：2009/08/11(火) 23:41:45 O
たけっ
755 ：('A`)：2009/08/12(水) 00:39:55 0
一時間数万円とか風俗じゃねーか
756 ：('A`)：2009/08/12(水) 14:13:07 0
ガチムチ兄貴の直接指導だろ？
風俗以上じゃねーか
757 ：('A`)：2009/08/13(木) 07:33:38 0
ガチムチ兄貴と仲良くなれたらタダだぞタダ！
758 ：('A`)：2009/08/13(木) 20:28:03 0
4ヶ月でかなりいい感じの体になってきたわ
でもビール飲むと下腹出てきて駄目だなぁ
昔はいくら飲んでも腹筋ミッチミチだったのに
759 ：('A`)：2009/08/14(金) 18:50:51 0
一日何回やったら腹筋割れるの？
760 ：('A`)：2009/08/14(金) 18:54:52 0
何をだ？兄貴とその・・やる回数か？
やっぱ50回が目処だと思うが
761 ：('A`)：2009/08/15(土) 06:21:27 O
アッー×50
762 ：('A`)：2009/08/16(日) 01:32:39 0
死ね
763 ：('A`)：2009/08/16(日) 20:48:11 0
http://labaq.com/images/review/20090814comike/img34_small.jpg
764 ：('A`)：2009/08/16(日) 20:54:54 0
すげぇ…
765 ：('A`)：2009/08/17(月) 03:36:05 O
>>763
上半身は良いな
766 ：('A`)：2009/08/18(火) 20:03:02 0
でかい黒人って筋トレしてるんかな？
767 ：('A`)：2009/08/19(水) 00:46:12 O
スポーツ選手はしてるんじゃないの？
768 ：('A`)：2009/08/19(水) 10:21:45 0
http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/0/0/00c2b4c3.jpg
この人か
769 ：('A`)：2009/08/19(水) 11:14:54 0
すげーな
770 ：('A`)：2009/08/19(水) 20:28:48 O
わき腹
771 ：('A`)：2009/08/20(木) 22:09:08 O
最近 筋トレやる気しねー アイス食って３０分早くあがったよ
家でやるのは暑いしなー 最近ジムに兄貴がいないから刺激がないよ
772 ：('A`)：2009/08/21(金) 10:49:11 O
胸筋がついて歩き方が変わった
773 ：('A`)：2009/08/21(金) 15:07:33 0
鼻から口元にかけて斜めに出てる線って消せないの？
なんでイケメンはこれがないんだろう
774 ：('A`)：2009/08/21(金) 15:47:34 0
ほうれい線のことか？
ググればいろいろ出てくるぞ
775 ：('A`)：2009/08/21(金) 17:26:12 0
お前らプロテインって毎日飲んでる？
トレ後のみだったけど毎日飲もうか検討中

つーか俺みたいなヌルトレーニーが飲んでもいいものかも気になる
776 ：('A`)：2009/08/21(金) 17:29:05 0
筋トレした日は必ず飲んでる。
それ以外の日は飲まない。
777 ：('A`)：2009/08/21(金) 17:35:53 0
クルマの話で思い出したんだが、ちょっといいなと思ってた彼女の話。
女性運転手が男性を車で撥ねて・・・うんぬんというのがニュースで流れたとき
「男のくせにさ、女が運転するクルマに轢かれてケガするなんて、情けないよね」
「ハァ？」
「だって、そうでしょ。男なんだから、男らしくしてよって感じ？　女が運転してるクルマに轢かれて
ケガするなんて、体力なさすぎ。もうちょっと鍛えてよって感じ？」
778 ：('A`)：2009/08/21(金) 18:38:51 0
ネタなのか、その女が知的障害者かどっちだ
779 ：('A`)：2009/08/21(金) 19:08:40 0
>>775
基本毎日飲んでる
というか、日々の栄養摂取の量はなるべく一定にするようにしてる
780 ：('A`)：2009/08/21(金) 19:14:40 0
なるほど、日々同じってのは大事そうだな。とんくす
781 ：('A`)：2009/08/22(土) 00:21:36 0
>>775
俺はトレ当日と筋肉痛が消える日まで
そしてトレ後すぐに飲むのが大事だそうな
782 ：('A`)：2009/08/22(土) 14:20:54 0
詰めてトレした日の夜ってすげー重い夢見ない？
寝てても体のダメージを忘れられないからなのか
今朝も人が死にまくる夢見て朝からしんどいわ
783 ：('A`)：2009/08/22(土) 16:15:53 O
>>782
それ自分が精神的に病んでるからじゃないか？
784 ：('A`)：2009/08/22(土) 16:53:37 O
俺なんか毎日自分の呻きを聴きながら眠り自分の悲鳴で目が覚めるわ
785 ：('A`)：2009/08/22(土) 18:38:26 O
自分の喘ぎ声に見えた
786 ：('A`)：2009/08/22(土) 19:33:29 0
しゃがむ時と立ち上がる時に声が出ちゃうの
787 ：('A`)：2009/08/23(日) 12:44:02 O
よく寝れないと夢を見るのかな。

昨日筋トレしたからかよく寝れなかったみたいなんだが、なんでか夢にGacktが出て来た………
788 ：('A`)：2009/08/23(日) 14:11:24 0
炭水化物抜けって言われたか？
789 ：('A`)：2009/08/23(日) 20:42:42 O
さすがに覚えてない。

炭水化物は要らない娘なの？
筋トレのあとはチーズと魚肉ソーセージ喰ってるけど…。
790 ：('A`)：2009/08/23(日) 20:59:51 0
炭水化物を取りまくるようになったら挙げられる重量が
どんどん伸びるようになった。
791 ：('A`)：2009/08/23(日) 23:48:22 O
お米食べてるよ
792 ：('A`)：2009/08/23(日) 23:52:22 0
疲れてるときに甘いもの食べると
ベホイミくらい回復する
793 ：('A`)：2009/08/23(日) 23:58:24 0
>>789
カーボ断ちダイエットとかは短期間で筋肉を浮き上がらせることを
目的にしてるから、そもそも長期間やることに向いてないよ
あれで生活するのは体に悪い
794 ：('A`)：2009/08/24(月) 02:13:25 O
はじめまして
172cm、85kgという見るも無惨な姿にとうとう嫌気がさし、
食事の量を控え、ジムやマシンを使わないような、軽度の運動を始めた
(腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット各×20回、20～30分ウォーキング程度)

情けないことなんだが、長年不摂生を続けたためか
際立って醜いこの横腹に悩んでいる
(腹が前方に突き出るタイプではなく、ひょうたんのように
ブヨブヨの横腹がヘソの高さから下に広がる感じ)

少しきついズボンをはくと、ベルトの上に横腹の脂肪が乗ってブヨリと広がり
世にも醜い姿をさらすことになり、Tシャツ一丁になれない
(Tシャツがブヨリの形に沿って膨らむ)

このままゆっくり減量していくのも方法のひとつだとは思うのだけど、
この忌まわしき横腹をなるべく落とす効率の良い運動を
ローテーションに採り入れたいのだが、
どんな運動が適切か、教えてくれないか？
795 ：('A`)：2009/08/24(月) 03:23:21 0
>>775
プロテインは運動前、運動後、寝る前が基本、って聞いた。
半年間、週２回、１回１時間、その日だけ３度のプロテイン。
これで二の腕が友達のふくらはぎより太くなった。
胸も女友達に触らせたら「Aカップくらいあるって！」って言うくらい発達したぞ。
おかげで歩き方、というか猫背も直り、「背伸びた？」って聞かれることが増えた。
796 ：('A`)：2009/08/24(月) 05:57:17 0
>>794
テンプレ嫁
797 ：('A`)：2009/08/24(月) 14:35:28 O
片手腕立てが出来ない
798 ：('A`)：2009/08/24(月) 19:35:22 O
>>796
テンプレなんかこのスレにあったか？
799 ：('A`)：2009/08/24(月) 19:56:30 O
>>794プールは理想なんだけど恥ずかしいよなー ノロウイルスとかインフルエンザにかかると一度で４ｋｇぐらい落ちるよ
実体験ね 一週間は少量のうどんや粥しか食えないから４ｋｇぐらい落ちる
まぁ筋量増やして代謝あげれば楽だべ
800 ：('A`)：2009/08/24(月) 20:02:17 O
喪板に相応しくない書き込みがあったから俺が訂正しとく

ﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動前､運動後､寝る前が基本､って聞いた｡
半年間､週2回､1回1時間､その日だけ3度のﾌﾟﾛﾃｲﾝ｡
これで二の腕が友達のふくらはぎより太くなった｡
胸も男友達に触らせたら｢Aｶｯﾌﾟくらいあるって!ﾌﾋﾋ｣って言うくらい発達したぞ｡
おかげで歩き方､というか猫背も直り､｢背伸びた?｣って聞かれることが増えた｡
801 ：('A`)：2009/08/24(月) 20:11:52 0
以前太っていたから、胸がＡカップくらいあるんだけど…
これってどうにもできないのかな？
大胸筋鍛えたらどうにかなるものなんでしょうか？

腕や腹周りなど、他は全てガリガリレベルまで達しています。
802 ：('A`)：2009/08/24(月) 20:22:06 0
>>798
１のリンク先のことだよ
803 ：('A`)：2009/08/24(月) 20:33:44 O
プロテイン飲むと臭 くなるからやだ
804 ：('A`)：2009/08/24(月) 23:25:52 0
屁がすげえ臭くなるよな
805 ：('A`)：2009/08/25(火) 00:06:52 O
体臭はどうなん？
806 ：('A`)：2009/08/25(火) 00:31:23 0
もちろん臭くなるよ
807 ：('A`)：2009/08/25(火) 01:30:14 O
そーなのか…ただでさえ臭いそうなのに臭くなるとは
植物性のでもくさくなるのかな
808 ：('A`)：2009/08/25(火) 10:48:20 0
臭くなるのはプロテイン云々より、普段の食生活が問題なんだよ
809 ：('A`)：2009/08/25(火) 23:52:48 0
プロテイン取るなら野菜も取らないと駄目
810 ：('A`)：2009/08/26(水) 19:18:04 0
>>809
一人暮らしだとどうしても野菜じゅーすとかになってまうよな
811 ：('A`)：2009/08/26(水) 20:38:55 O
俺も野菜ジュースだな
812 ：('A`)：2009/08/26(水) 21:00:21 0
10キロのダンベル1個しかないんだけどなにやればいいか教えてくれ
813 ：('A`)：2009/08/26(水) 21:11:20 0
片腕でのダンベルカール50回
814 ：('A`)：2009/08/26(水) 21:15:41 0
首どうやって鍛えてる？
今まで盲点だったから首だけ細くてキモイ
815 ：('A`)：2009/08/26(水) 21:42:48 0
首は鍛えてない
816 ：('A`)：2009/08/26(水) 22:04:23 0
アンバランスにならん？
てか発達した胸鎖乳突筋にあこがれるマットデイモンみたいな
817 ：('A`)：2009/08/26(水) 22:13:33 0
ブリッジだろうなぁ

つーか胸筋がベンチプレスのせいで垂れ乳かしてる。
もっと上のほうからバランスよくつかせるにはどしたらよいんだ
818 ：('A`)：2009/08/26(水) 22:25:39 0
ブリッジかぁ　
痛めそうで怖いがやってみる

ダンベルもって前習えしたら胸筋の上の方使ってるきがす
819 ：('A`)：2009/08/27(木) 00:16:48 0
足首が細くてきもいって言われた…
普段からあんまり鍛えてないんだけど、どういうトレーニングがいいんですか？
820 ：('A`)：2009/08/27(木) 00:50:05 O
かの有名なプロレスラーのブルーザー・ブロディは足首の細さ
を隠すために毛皮みたいなのを巻いていたよ
821 ：('A`)：2009/08/27(木) 05:44:42 0
ダンベルってどれも変わらない？
822 ：('A`)：2009/08/27(木) 11:18:35 0
>>817
インクラインじゃだめなの？
823 ：('A`)：2009/08/27(木) 14:57:51 0
太りにくい体質を手に入れる方法

ストレッチは柔軟性を高め、リラックス効果をもたらします
　私たちの体は、横になりまったく動いていない状態の時であっても、体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなど生きていく
上で常にエネルギーを必要とします。このエネルギーのことを基礎代謝といい、この基礎代謝量は日頃の活動量を上げることで、
増やすことができます。基礎代謝は年齢にも関係し、年齢が上がれば上がるほど基礎代謝は減っていく傾向にあります。

　身体に蓄積された脂肪を減らすためには、毎日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切ですが、極端な食事制限は
なかなか難しい。一方、運動を始めることはなかなかハードルが高いと感じる人もいるでしょう。そこで毎日の生活をほんの少し
見直して、日々の活動量を上げてみませんか？小さな行動の積み重ねで太りにくい体質を作りましょう！

■ストレッチはもっとも手軽な運動

　ストレッチは時間や場所を選ばず、どこでもカンタンにできる優れた運動の一つ。起床時や就寝前にベッドの上で足を伸ばしたり、
腕を伸ばしたりと寝転んだままできるのが特徴です。またテレビを見ながらでも、好きな体勢で気軽に行えます。ストレッチをする
ことで身体の柔軟性が高まるのはもちろん、全身の血行がよくなり疲労回復できる、心身ともにリラックスできるなどのさまざまな
メリットがあります。手軽な運動としてさっそくチャレンジしてみましょう。

続き　http://news.livedoor.com/article/detail/4317875/
824 ：('A`)：2009/08/27(木) 15:53:07 0
ストレッチはずっやってたら怪我しにくい体になるよ
だからスポーツをしてなくても毎日したほうがいい
825 ：('A`)：2009/08/27(木) 21:03:52 0
ストレッチって具体的にどんなことするのよ？
826 ：('A`)：2009/08/27(木) 21:06:41 0
俺はネットで見つけたテコンドーの柔軟体操をやってる
827 ：('A`)：2009/08/27(木) 21:36:44 0
体の固さに昔から定評がありました
硬さに関してはみじんもありませんでした

やわらかくなるイメージがわかない
828 ：('A`)：2009/08/27(木) 22:28:14 0
やわらか喪男
829 ：('A`)：2009/08/27(木) 23:34:04 0
女で195ｃｍ102ｋｇって恋愛対象外ですか？
830 ：('A`)：2009/08/27(木) 23:37:12 0
バレーかバスケの日本代表になれ
831 ：('A`)：2009/08/27(木) 23:37:57 O
俺ウエスト68なので、取りあえずそれより太いのは勘弁して。

腹筋背筋始めたらまた細くなったｷｶﾞｽ
太ももの内側が減らねぇ～
832 ：('A`)：2009/08/27(木) 23:56:23 0
背筋がどうも筋トレしてる感覚がない
動く幅がすくないし、そもそも動きとしてなんか不自然
あの背筋するマシンがあればいいんだけどな
833 ：('A`)：2009/08/28(金) 00:29:26 0
今日からオレも喪男として筋トレ再開するお。
とりあえずswimとかバイクとか有酸素から慣らしていくべ。
834 ：('A`)：2009/08/28(金) 00:42:51 0
水泳はウォーキングとかじゃないと無酸素になる
835 ：('A`)：2009/08/28(金) 01:37:52 0
>>829
当たり前だぼけ
おれはおれよりでかい女が大嫌いなんだよ
ちなみにおれは181ｃｍ
見下せよ
つうかスレ違いだ
失せろ
836 ：('A`)：2009/08/28(金) 02:00:38 0
>>834
無酸素でBPM100～120はねえだろ。
大体軽く流してるときこんな感じ。
別に50m30sec以内で泳ごうとしてるわけじゃない。
837 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:22:10 0
筋トレ毎日してるんだけど駄目？
間あけるとやる気なくなっちゃうんだよね
838 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:29:47 0
日によって部位を分ければおｋ
839 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:31:44 0
1proで買いたいんだけど、フリーターでも楽にカード作れる？
840 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:55:06 0
つくれるよ
流通系かもしくはデビットのやつで
841 ：('A`)：2009/08/30(日) 21:01:05 O
筋トレしてると食欲が半端ない
842 ：('A`)：2009/08/31(月) 01:14:51 0
ここ1月で脂肪がたっぷり付いた
これから1月でそこそこの体力と筋肉を手に入れようと思う
843 ：('A`)：2009/08/31(月) 01:18:56 0
御託はいいから早くやるんだ。
844 ：('A`)：2009/08/31(月) 01:21:38 0
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_21788.jpg
昔は手なんてつくわけねーだろって思ってたけど
いつの間にかやわらかくなってた
筋肉はなかなかつかないのに
845 ：('A`)：2009/08/31(月) 01:24:12 0
自重が限界っぽい
ダンベルとか買わないといけないかな
846 ：('A`)：2009/08/31(月) 10:40:09 0
デカくなりたいなら必須
847 ：('A`)：2009/08/31(月) 12:50:26 0
>>844
きめーもん晒すなアホ
848 ：('A`)：2009/08/31(月) 19:47:28 0
パンツとか靴下とかガチヲタだなぁ
849 ：('A`)：2009/08/31(月) 20:30:50 0
ジョギングしてるけど信号待ちで屈伸すると両膝がﾊﾟｷｯって鳴る('A`)
850 ：('A`)：2009/08/31(月) 23:46:00 0
次うｐするときはちゃんと体毛を全部剃って真っ黒に日焼けするんだぞ
851 ：('A`)：2009/09/01(火) 11:17:20 0
きんとれって楽しいな
852 ：('A`)：2009/09/01(火) 11:49:46 O
下半身は辛いからサボりまくってる
853 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:07:17 0
>>844
背中が妊婦の腹みたいで気持ち悪い。
でも体が柔らないのは凄いと思う。
854 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:10:25 0
なんで白ソックスなんだよ
ただでさえパンツに靴下のみとかキモいのに
855 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:21:00 0
白ソックスは純潔の証
856 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:24:51 0
今時こんなすねまである無地の白靴下履いてるやついたのか
857 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:25:53 0
わき毛とふとももの毛が気持ち悪い
858 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:26:48 0
昭和みたいだな
859 ：('A`)：2009/09/01(火) 15:27:38 0
靴下をきっちり上げてるあたり、おかあさんの言いつけをちゃんと守ってるいい子だとおもう
860 ：844：2009/09/01(火) 15:36:42 0
おいおい、めっちゃレスついててﾜﾛﾀわW
お前等ひがむなら鍛えろよ
他人を羨んでても醜い体は変わらないんだぞ
861 ：('A`)：2009/09/01(火) 16:48:14 0
おかんてなんで白靴下履かせようとするんだろうな
トランクスじゃなく白ブリーフなら完璧だったのにｗ
862 ：('A`)：2009/09/01(火) 23:33:12 O
キモ
863 ：('A`)：2009/09/01(火) 23:59:51 0
俺とかわんねー体だと思ったけど、俺は腹がだるんってなるんだった
さてイチローのもっこり脹脛にあこがれてるわけだが、ぐぐったら何ケガしてんじゃん・・・
864 ：('A`)：2009/09/02(水) 00:10:16 0
スクワットってちゃんとやれば膝には問題なし？
パキパキいうからこええ
865 ：('A`)：2009/09/02(水) 00:13:00 0
>>860
肩周りはまあまあだが、まだ背中に羽が生えてないな。
背中にオーガが出るくらいやらねばダメだ。
866 ：('A`)：2009/09/02(水) 06:03:16 0
>>864
フォーム気をつけろ俺は気をつけてたが痛めた
867 ：('A`)：2009/09/02(水) 09:56:20 0
俺はスクワットはひざを痛めるので一切やらない。
868 ：('A`)：2009/09/02(水) 10:03:16 0
俺も
腰とか膝に負担かかるのはやらない
869 ：('A`)：2009/09/02(水) 10:11:09 0
腹筋コロコロに腰をやられた
870 ：('A`)：2009/09/02(水) 21:45:26 O
オススメの筋トレは？
871 ：('A`)：2009/09/02(水) 21:46:55 0
オススメと聞かれても人によるしな
872 ：('A`)：2009/09/02(水) 21:50:47 O
そんな難しく考えないでいいよ
873 ：('A`)：2009/09/02(水) 22:31:06 0
最初やるなら基本オススメはやっぱり

腕立て伏せ１０回
腹筋１０回
背筋１０回
スクワット１０回

をゆっくりと正しいフォームでやる
とかじゃないかね
874 ：('A`)：2009/09/02(水) 23:30:35 O
ゆっくりやると遅い筋肉にならない？
875 ：('A`)：2009/09/03(木) 00:08:06 0
遅い筋肉ってﾅﾝだよｗ
遅筋と速筋のことか？
最大負荷と回数反復はバランスよくやるなんだぜ。
876 ：('A`)：2009/09/03(木) 11:38:30 0
うむ
タモリもゆっくりやれって言ってたしな
877 ：('A`)：2009/09/03(木) 11:53:02 0
タフィもいうとったで
878 ：('A`)：2009/09/03(木) 14:03:42 0
筋肉ムキムキになりたいよう
879 ：('A`)：2009/09/03(木) 18:57:48 0
女で握力96kg背筋力322kgは恋愛対象外ですか？
880 ：('A`)：2009/09/03(木) 19:04:47 0
丸二年間、ベンチとデッドとスクワットのみ
飯をたらふく食い、食間、筋トレ後、寝る前の一日3回プロテインを飲み体重20kg増量
その後3か月かけてゆるやかに10kg減量した
881 ：('A`)：2009/09/03(木) 23:11:14 O
1ヶ月1キロ以上の減量は危険らしいけど大丈夫なのか
882 ：('A`)：2009/09/03(木) 23:17:30 0
一ヶ月かけて一キロ落とすなら問題ないと思うが
883 ：('A`)：2009/09/04(金) 00:23:18 0
一生懸命鍛えてるけどあるレベルから脱却できない
これが停滞か
884 ：('A`)：2009/09/04(金) 00:27:49 0
最近停滞がまったく無くなった。
やはり飯を沢山食って休むのが一番だな。
885 ：('A`)：2009/09/04(金) 01:11:36 O
お前ら仕事終わった後とかによくそんなトレーニングできるな
疲れないのか
886 ：('A`)：2009/09/04(金) 01:16:06 0
ニートなので・・・
887 ：('A`)：2009/09/04(金) 04:23:40 0
会社の先輩で仕事終わった後に社内のトレ施設つかってモリモリ筋トレしまくってる人がいるな
仕事自体も土方並の体力仕事だから正直マネできん
888 ：('A`)：2009/09/04(金) 07:31:57 0
社内にトレ施設があるなんて羨ましい
889 ：('A`)：2009/09/04(金) 12:08:19 O
>>879
姉御って呼ばせてくれ
一般的な人の恋愛対象かは体重次第じゃない？
890 ：('A`)：2009/09/04(金) 12:24:03 O
>>889
死ね
891 ：('A`)：2009/09/04(金) 12:28:22 0
きんにくムキムキになりたい
892 ：('A`)：2009/09/04(金) 22:00:58 0
>>887
なんの職種？外資金融くらいしかみたことがない
893 ：('A`)：2009/09/05(土) 04:01:58 0
外資金融じゃないよ。
まあそれなりに大きい会社なら大概社内のどっかにあるんじゃね
894 ：('A`)：2009/09/05(土) 18:08:05 0
よっしゃ、じむいってくる
895 ：('A`)：2009/09/05(土) 18:10:51 0
>>889
男でも握力100近くなんてそうそういないぞ
896 ：('A`)：2009/09/05(土) 18:21:00 0
きんにくムキムキになりたい
897 ：('A`)：2009/09/05(土) 18:22:55 0
握力って筋トレやってもなかなか上がらんよな
898 ：('A`)：2009/09/05(土) 18:31:19 0
ある程度まではアームカールとかで強くなるけどな
899 ：('A`)：2009/09/05(土) 19:32:20 O
なるよ
900 ：('A`)：2009/09/05(土) 20:17:40 O
ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙ！！
ムキムキになぁれ！
901 ：('A`)：2009/09/06(日) 01:47:28 0
はじめまして。筋トレ初心者です。
腹筋をすればするほどお腹がポッコリ出てきました。
それで更に腹筋の回数を増やすと更にお腹がポッコリ出てきました。
悩んでいたのですが、お盆にターザンという筋トレ雑誌を買い、
「超回復」
という概念をはじめて知り、一週間腹筋をやめたところ見事にお腹が凹みました。
これってどういう事なんでしょうか？
これからはどんな風に腹筋をすればいいんでしょうか？
ご指南をよろしくお願い致しますm(__)mﾍﾟｺﾘ
902 ：('A`)：2009/09/06(日) 08:10:52 0
>悩んでいたのですが、お盆にターザンという筋トレ雑誌を買い、
>「超回復」
>という概念をはじめて知り、一週間腹筋をやめたところ見事にお腹が凹みました。

もう知っている＆腹筋も好調じゃないですか！しばらく同じやり方で続けてみては如何でしょうか
903 ：('A`)：2009/09/06(日) 09:59:17 O
おまいらは週どれくらい筋トレしてる？俺は二日に一回なんだが超回復的にはおｋかな？
904 ：('A`)：2009/09/06(日) 10:01:58 0
>>901
そのちょうしそのちょうし！
あーもう、ターザン買ったならしっかり嫁よ
１週間も明けなくていいし、腹筋なら毎日やってもいい。
あと脂肪へらないと腹筋割れないぞ
>>903
同じ部位やってるなら２日くらいは明けろ

wikiくらい嫁！
905 ：901：2009/09/06(日) 12:21:20 0
>>902-904
ありがとうございました
906 ：('A`)：2009/09/06(日) 13:56:28 O
>>904
ありがとう
907 ：('A`)：2009/09/06(日) 15:30:10 0
腹筋とカーフは毎日やってもいいと聞く
自重ならどこでも毎日やってもよさそうだと勝手に思っている
真偽はしらん
908 ：('A`)：2009/09/06(日) 20:09:40 0
>>903
今はエブリベンチをやってるから胸と背中は週5。
ちゃんと伸びてればどんな頻度でも良いよ。
909 ：('A`)：2009/09/06(日) 21:07:40 O
筋肉ムキムキになりたい
910 ：('A`)：2009/09/07(月) 14:54:21 0
筋肉ムキ出しになりたい
911 ：('A`)：2009/09/07(月) 19:14:20 O
チン肉がムキ出ません
912 ：('A`)：2009/09/07(月) 20:32:47 O
やる気出ない
913 ：('A`)：2009/09/07(月) 22:02:11 O
とりあえず少ない数からやってけばオッケーだぜ
914 ：('A`)：2009/09/07(月) 22:52:19 0
は？何言ってんの？あたし女ですけど
915 ：('A`)：2009/09/07(月) 23:14:56 O
結婚しよう
916 ：('A`)：2009/09/07(月) 23:30:17 O
私女だけど背筋トレやるとチンコが痛い
917 ：('A`)：2009/09/08(火) 00:17:17 O
わかる。ウェアのヒモの結び目も痛い。
｢コリッ｣となるともう悶絶
918 ：('A`)：2009/09/08(火) 13:38:41 O
一週間ちょいで腕太くできないかな？
頼むよ
919 ：('A`)：2009/09/08(火) 13:42:08 O
打撲、骨折で太くなるよ。てか腫れるよ
920 ：('A`)：2009/09/08(火) 14:00:25 O
怪我はあかん
921 ：('A`)：2009/09/08(火) 14:03:45 0
短期間の極端な変化はリバウンドすごそうだから
あんまり考えない方がいいんじゃないの
922 ：('A`)：2009/09/08(火) 14:39:34 O
まじか
悔しいです
923 ：('A`)：2009/09/08(火) 16:11:39 0
>>919
一週間後なにがあんの？デート？
924 ：('A`)：2009/09/08(火) 16:32:16 O
ハメ撮り祭りです
マジ体力付けないと…
ハァハァ…
925 ：('A`)：2009/09/08(火) 17:08:16 O
祭り
さらし巻いてガリガリだったら恥ずかしいやん
926 ：('A`)：2009/09/08(火) 17:45:48 O
「懸垂のコツを教えてください」
「アゴを棒の上に持っていく感覚でやればいいと思うよ」
「全然無理！」
「ちゃんとウデを曲げてごらん」
「ウデを曲げるコツってあるんですか？」
「はぁ？ウデをただ曲げりゃいいんだよ！」
「？？？まっがっらっなっいー」

結論：無理。
927 ：('A`)：2009/09/08(火) 22:33:51 0
持久力がないからつけたいんだけど遅筋を増やせばいいんだよな
どうも俺は瞬発タイプらしいんだが持久力をつけたいんだよ
どうすればいいかな
928 ：('A`)：2009/09/08(火) 22:35:55 O
筋肉ムキムキになりたい
929 ：('A`)：2009/09/08(火) 23:31:25 O
細マッチョになりたくない
930 ：('A`)：2009/09/09(水) 00:31:48 0
>>927
とにかく回数こなしたら？
軽い負荷で。
931 ：('A`)：2009/09/09(水) 09:25:16 0
細マッチョになりたい
932 ：('A`)：2009/09/09(水) 11:53:03 0
細くてマッチョなんてありえないんだけどな
933 ：('A`)：2009/09/09(水) 18:42:38 0
>>932
やまピーは？
934 ：('A`)：2009/09/09(水) 18:51:45 0
脂肪が少なくて、大して無い筋肉が浮くのはマッチョと言わない
935 ：('A`)：2009/09/09(水) 18:57:03 0
山下の筋肉が大して無かったら誰が大してあるんだよ
936 ：('A`)：2009/09/09(水) 19:01:06 0
ジャニーズなんかしらん
937 ：('A`)：2009/09/09(水) 19:04:25 0
しらねえなら言うな世間知らず
938 ：('A`)：2009/09/09(水) 19:05:12 0
ジャニーズ(笑)
939 ：('A`)：2009/09/09(水) 19:45:19 O
細マッチョ(笑)て
恥ずかしさでいったらゆるふわモテカワ(笑)辺りと同レベルの言葉だぞ
940 ：('A`)：2009/09/09(水) 19:53:32 0
いや、やまPはないだろ真面目な話。
あそこまでほそいのに肩とかのっぺりしてるし
941 ：('A`)：2009/09/09(水) 20:06:33 O
でもゴリマッチョは嫌だわ
942 ：('A`)：2009/09/09(水) 20:24:53 0
さすが携帯
943 ：('A`)：2009/09/09(水) 20:28:01 O
細マッチョになりたい人のためのトレーニングを考えました

・シットアップ（いわゆるフッキン）、100回
・床にうつ伏せになってバックエクステンション（いわゆるハイキン）、100回
・プロテインウォーターのペットボトルに水を入れてアームカール、100回
・腕立て伏せの姿勢で痙攣、100痙攣
・息が上がるまでシャドーボクシング、パンチに合わせてシュッと鋭く息を吐こう

細くてしなやかで使える筋肉が付くと思います
よければ参考にして下さい
944 ：('A`)：2009/09/09(水) 20:42:57 O
つ、釣られないんだからね…
945 ：('A`)：2009/09/09(水) 20:52:11 O
超回復ってすげー
946 ：('A`)：2009/09/10(木) 15:01:06 0
ハゲマッチョだけど・・・
947 ：('A`)：2009/09/10(木) 23:17:30 O
筋トレしたらハゲた
948 ：('A`)：2009/09/11(金) 01:04:41 0
筋トレしなかった場合との比較ができないから本当に筋トレが原因かどうか不明だな
949 ：('A`)：2009/09/11(金) 01:27:42 0
俺髪の毛多すぎて困ってるくらいだから、
筋トレで禿げたら相当みっともない禿げ方
しそうでこわす
950 ：('A`)：2009/09/11(金) 07:11:57 0
筋トレしてる人って左右で握力の差少ないよね
951 ：('A`)：2009/09/11(金) 07:27:44 0
差があったら、単に偏ったトレーニングしているってことだろ
952 ：('A`)：2009/09/11(金) 10:24:37 0
筋肉ムキムキになりたい
953 ：('A`)：2009/09/11(金) 11:50:39 O
腹引っ込めたい
954 ：('A`)：2009/09/11(金) 13:02:47 0
走れ
955 ：('A`)：2009/09/11(金) 13:46:20 0
胸板を厚くしたい
956 ：('A`)：2009/09/11(金) 16:22:25 O
足を太くしたい
957 ：('A`)：2009/09/11(金) 18:07:37 0
なんか全然筋肉つかないね
何ヶ月ぐらいから実感わくんだろう
958 ：('A`)：2009/09/11(金) 18:19:47 0
最初目標にしてた上腕囲35ｃｍ超えたけど全然物足りない
40ｃｍ超えたら実感するのだろうか
959 ：('A`)：2009/09/11(金) 18:24:29 0
細マッチョ魔裟斗

筋肉がパンプした時の魔裟斗
http://www.nikkansports.com/battle/p-bt-tp0-20071227-300243img.html
魔裟斗174センチ
70．0kgジャストで計量をパスした魔裟斗
http://www.gbring.com/sokuho/news/2006_06/0629_k-1max.htm

http://www.k-1.co.jp/jp/fighter/player.php?index=masato
960 ：('A`)：2009/09/11(金) 18:47:44 O
>>959
まさとは普段は75くらいあるだろな
961 ：('A`)：2009/09/11(金) 18:56:47 0
>>959
俺と身長同じなのか　案外小さいんだな
962 ：('A`)：2009/09/11(金) 19:01:49 O
でもまさとはあのマッチョの川尻に勝ったからすごいよな
川尻はあれ普段80くらいあるだろ
963 ：('A`)：2009/09/11(金) 19:15:41 O
k1ルールなんだから勝って当たり前だろ
964 ：('A`)：2009/09/11(金) 19:26:37 O
和尚負けてたじゃん
965 ：('A`)：2009/09/12(土) 14:30:27 0
プロテインってトレ後じゃ遅いのかよ。。
966 ：('A`)：2009/09/12(土) 15:59:21 0
30分以内なら遅くない
967 ：('A`)：2009/09/13(日) 18:50:43 0
ゴリマッチョ：筋肉モリモリのボディービルダー

細マッチョ：体脂肪率10％前後。標準体重より筋肉量が多い。
アスリート並みの体系。

五輪平均　　　　　　野球　　　　サッカー　　　体操　　　　水泳　　　陸上短距離　　柔道-81kg

身長(cm)　　　　　 　177.2 　　　177.8　　　　　164.6　　　　177.2　　　　176.1　　　　　174.0　　　　　　
体重(kg)　　　　　　　 78.3　　 　　72.5　　　　　62.5　　　　　70.8　　　　　69.5　　　　　　80.2
BMI 　　　　　　　　　　24.9 　　　　22.9　　　　　23.0　　　　　22.5　　　　　22.4　　　　　　26.5
体脂肪率(%)　　　　　 16.0　　　　 13.5　　　　　11.6　　　　　14.9　　　　　12.2　　　　　　14.8
背筋力(kg)　　　　　 172.5　　　　155.9　　　　　168.9　　　　149.7　　　　152.8　　　　　192.0
握力(kg)　　　　　　　　54.0　　　　 49.2　　　　　50.8　　　　　44.2　　　　　48.6　　　　　　53.8
垂直跳(cm)　　　　　　62.6　　　　 64.0　　　　　67.9　　　　　59.6　　　　　70.4　　　　　　53.2
反復横とび(点)　　　　48.6　　　　 52.9　　　　　43.0　　　　　46.0　　　　　47.5　　　　　　48.3
立位体前屈(cm)　　　 11.9　　　　 12.1　　　　　24.8　　　　　21.8　　　　　13.4　　　　　　18.8

http://www.japan-sports.or.jp/test/fitness.html
968 ：('A`)：2009/09/13(日) 21:11:08 0
>>966
それ古い理論らしい
969 ：('A`)：2009/09/13(日) 21:14:38 0
トレーニング後30分以内がゴールデンタイム～って理論の話なら
消化吸収に平常時で60～90分かかるWPCやWPIでは間に合わないよ。
970 ：('A`)：2009/09/13(日) 21:17:18 0
プロテインが1時間前、トレ後がグルタミンとかでおｋ？
971 ：('A`)：2009/09/14(月) 20:00:47 O
筋肉ムキムキになりそう
972 ：('A`)：2009/09/14(月) 22:16:11 O
細マッチョにならない
973 ：('A`)：2009/09/16(水) 01:15:16 0
野球選手重いな
974 ：('A`)：2009/09/16(水) 04:53:47 0
イケメン　→　細マッチョ
キモメン　→　キモガリ
975 ：('A`)：2009/09/16(水) 06:23:17 0
細マッチョ(笑)
976 ：('A`)：2009/09/16(水) 11:02:07 0
筋肉ムキ出しになりそう
977 ：('A`)：2009/09/16(水) 12:04:10 O
巨乳になりそう
978 ：('A`)：2009/09/16(水) 12:35:07 0
巨根になったらいいな
979 ：('A`)：2009/09/16(水) 14:48:11 0
ちんぴくムキ出しになりそう
980 ：('A`)：2009/09/18(金) 07:57:15 0
女の細マッチョ最高だよな
世界陸上で短距離とか走り幅跳び棒高跳びの選手はケツや太ももがエロ過ぎ
スポーツもやってないスイーツの脂肪のついた情けない体の女とは大違い
981 ：('A`)：2009/09/18(金) 10:19:13 0
女子体操の鞍馬で静止ポーズの時に
腹筋のデコボコがレオタード越しに見えてたのTVで見たとき、凄い興奮したの覚えてる
982 ：('A`)：2009/09/18(金) 10:24:24 O
カットバキバキ
983 ：('A`)：2009/09/18(金) 10:44:43 0
>>980
運動してない女はすぐに体が崩れるからな
984 ：('A`)：2009/09/18(金) 12:51:10 0
どのぐらい鍛えればどのぐらい基礎代謝は上がるんだろう
985 ：('A`)：2009/09/18(金) 18:02:08 0
>>967
五輪選手でも握力ってこんなもんなのか？
2ch見てると握力60キロ以上がゴロゴロ居るのに。
986 ：('A`)：2009/09/18(金) 22:27:30 O
>>985
握力計によって出る数値がバラバラなんだから
俺握力何kgなんつったって他人との比較のための目安にはならん

そして握力を決定する大部分は素質であり、トレーニングの効果は出づらい
初ベンチ50kgの人間が100kg挙げられる強さを得るのは容易だが
もともと50kgしかない握力を100kgにすることはできん

何も不思議なことはない
987 ：('A`)：2009/09/18(金) 22:47:04 O
明日から9月いっぱい特別強化したいんだが、腕立てとかどのくらいやれば良いかな？
988 ：('A`)：2009/09/18(金) 22:53:17 0
一日に30時間のトレーニングだ
989 ：('A`)：2009/09/18(金) 22:54:19 0
>>988
バキかよｗ
990 ：('A`)：2009/09/18(金) 23:06:34 0
ジャックだろ
991 ：('A`)：2009/09/19(土) 00:16:52 0
>>980
肌の綺麗さがたまらんわ
池田久美子なんてあれで２８なんだぜ
992 ：('A`)：2009/09/19(土) 00:41:41 0
>>986
ベンチ100キロと握力60キロが同等って説を見たことあるんだが、
そんなもんかな。
993 ：('A`)：2009/09/19(土) 01:21:03 0
バキだよ
994 ：('A`)：2009/09/19(土) 17:12:23 O
昨日あんま寝てないのと午前中ずっと動き回ってたから疲れて体に力がはいらないし眠い
けど筋トレ頑張らにゃいけんとよ
995 ：('A`)：2009/09/19(土) 17:50:35 0
しんどいときは休んだほうがええよ
無理なトレして体壊したらいかんでね
996 ：('A`)：2009/09/19(土) 21:15:59 0
国産のパワーラックを製作しています。
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。

ttp://carland.3rin.net/
997 ：('A`)：2009/09/19(土) 21:52:34 O
>>995
ありがとう
今まで寝てしまってた、体力回復したから少しだけやってみる
998 ：('A`)：2009/09/20(日) 19:37:25 0
>>996
うちにはパワーラックを置ける場所がないから
縁はないのだが
応援するぜ
999 ：('A`)：2009/09/20(日) 22:55:27 0
1000
1000 ：('A`)：2009/09/20(日) 22:56:52 0
1000だったら臼井復活
1001 ：１００１：
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