どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ２

1 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:37:01

腕立て、腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット
懸垂、握力強化運動。

筋肉トレならなんでもこい！
モテないなら筋トレしようぜ！

前スレ-どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ！
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1120577579/l50

2 ： ◆AYA/AYX6F. ：2005/07/23(土) 01:37:25

よいことです

3 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:38:07

>>1
よしなに

4 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:38:53

　いな　　　　　　　　　　　　新
　いん　　　 ,─--.､
　言と　　　ﾉ从ハ从　　　　ス
　葉聞　　 .ﾘ ´∀｀§
　かこ　　　 X＿@X 　　　　レ
　｜え　　　U|_____|U
　｜の　　　 ∪　∪
　! !

5 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:40:12

ブサイクがマッチョになったら目も当てられんほどキモがられるから

6 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:43:29

>>5
この前もこうやっていってる
やつがいたな

誰か俺にデッドリフトのやり方を頼む!!

7 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:43:57

マッチョ専の女がいるから問題無しよ！
そしてブサイク専よりはるかに多いというおまけつき！

8 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:46:05

少なくとも完全無気力の人よりは輝いているよな

9 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:46:57

マッチョｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･)

10 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:47:52

ブサ専の女なんて１０億分の１くらいだぞ

11 ：あやびぃ ◆AYA/AYX6F. ：2005/07/23(土) 01:48:29

はいりはいりなんとかはいれほー

12 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:49:12

とりあえず、腕相撲大会にむけて
うでたてしてます。

13 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:49:22

大きくなれよって
おじさんデカすぎ！

14 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:55:03

デッドリフトのやり方(スタンダード式)

１ーバーベルの前に足を置いて
両足の間隔を適当な幅に保って立つ。

２ー次に両膝及び腰を深く曲げて背を真っ直ぐに伸ばしたまま
バーベルをオーバーグリップで握り
両手の間隔は肩幅ぐらいに保ち、肩はバーより少し前に位置する

３ー上の姿勢から
ゆっくり両膝及び腰を伸ばしながら立ち上がり
脚と腰の力でバーベルを持ち上げて胸を張ったら
再び開始時の姿勢に戻る。

15 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:56:05

マッチョよりも
肩幅をでかくしたい

16 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:56:50

>>14
いちおう腰をいたわっている身なんだが
なんかいい方法はないかな・・・・？

17 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:57:24

マッチョ好きな女はＤＱＮが多いぞ

18 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:59:03

DQNでも結構じゃないか、がははははっ！

19 ：('A`)：2005/07/23(土) 01:59:43

一日おきにやったほうがいいの？

20 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:00:00

>>17
>>18
女のことばかり気にしてないで

筋トレしないか？

21 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:00:24

>>19
メニューによる

22 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:00:48

デッドリフトの注意点

背及び両肘がともに動作中は曲がらないように注意し
バーベルを持ち上げた時には胸を張る。

デッドリフトの効能

脚、腰、背中、肩、腕、腹等の諸筋肉が発達し
握力が一段と強力になる。
ボディビルディングの基本運動の一つで
その効果も著しいが、運動の疲労度もかなり高い。

23 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:02:21

>>16
まずはベルトを締める。
あとはフォームに注意して、MAXやMAXに近い重量では行わないようにする。

24 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:02:32

バーベル置くところ無いから何かで代用しようと思うんだが何がいいかね？

25 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:02:34

腕立て一日何回ぐらいやればいいの？

26 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:03:03

>>24
ダンベルで代用するとか

27 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:03:42

翌日筋肉痛になるようじゃないと筋肥大しませんか？
最近はじめた頃と比べて筋肉痛になりにくくなってるもんで。負荷を増やしても。

28 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:04:17

ダンベルというか鉄アレイならある
金無いし当分これで代用するか

29 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:04:24

>>25
腕立ても色々あるからな
1番キツイのは手を狭めてやるやつ

30 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:04:39

>>23
全筋力の何％くらいの力でおこなうの？
ちなみに俺は体を極限まで大きくしたいと
思ってる者です。

31 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:05:18

>>29
鍛わる筋肉が変わってくる

32 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:05:45

腕立ては５０回ぐらいでいいだろ

33 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:06:14

>>25
目指す筋肉による

34 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:06:20

>>30
最大筋力の80％を3回とかだったと思う

35 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:07:10

>>30
正しいフォームで連続でギリギリ８回こなせるぐらいの重量設定がよいかと。

36 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:07:30

ダンベル運動を３ヶ月ぐらい前からやってるんですが
ある程度太くはなりましたが、いまだ二頭筋に力を入れても30ｃｍいきません・・・

37 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:07:47

>>34
80%！！結構MAXに近くないかｗｗ
まぁ大きくしたいなら当たり前か
やっぱりあのベルトみたいなのは
した方がいいかな？

38 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:09:13

>>35
うおぉっ・・・
意見がわかれたｗｗ
やっぱり体大きくするには８０％
でやったほうがいいが腰をいた
わるｺﾄを考えるとやはり軽くする
しかないか・・・

39 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:09:44

どなたか>>27に…

40 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:10:27

>>36
飯を食べる事ですな

41 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:11:03

>>36
体重をふやせ

42 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:11:21

宅トレ中心の人で器具があまりないという人は
ディップスと懸垂がお勧め。
どちらも自重を使用したトレーニングの中ではかなり優秀種目。
胸、背中、肩、腕を鍛えられる。
ただし、これらの種目を行うのに公園まで足を運ぶことになる場合もある。

43 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:12:24

俺はプロテインよりもササミ派

44 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:13:06

懸垂１０回いった
順手持ちでちゃんと伸ばしきって確実にやった
高校の時の懸垂で１０回以上いってた奴なんてめったにいなかったから結構凄い？
体重は６６ｋ

45 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:13:10

>>43
俺はピザ

46 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:13:51

>>44
俺最高２５回
１７３ｃｍ７５ｋｇ

47 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:13:58

>>27
筋肉痛と筋肥大については
あまり関係しないという論が一般的になっている。

48 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:14:02

ちょっと聞きたいんだけど・・・
筋トレやったあとにプロテインのむんだが
もし筋トレ不足で脂肪になったらどうしようとか
おもうんですが・・・

49 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:14:28

>>41
腹に肉がたまっても腕にたまらないという状況なのですが・・・・・・
BMIの値を見ても数年間やせの数値をキープ

50 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:14:35

>>48
金がない俺にとってお前は
うらやましい

51 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:14:57

>>47
ありがとうございます

52 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:15:07

てかこんな時間に起きてたら駄目だろ
俺もだが

53 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:15:31

>>52
俺は今から筋トレするが・・・・

54 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:16:29

>>46
おみそれしますた

55 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:16:32

夜１０時から朝の２時までが
一番筋肉が成長するんだぞ

56 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:17:04

まじか！！！！！！

57 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:17:18

一流を目指している人はとっとと寝ましょう。

58 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:17:46

今腕立て25回×３セットしますた・・・
全然筋肉痛にならん。まだやれと・・

59 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:18:12

>>58 その程度で筋肉痛にはならんだろ

60 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:18:19

>>55
成長期みたいだなｗ
俺はこんな生活を繰り返してるわけだが

つぅかさ
その１０時～２時までが一番成長するって
誰にでも当てはまるのかな？夜型の人間
だと変わったりしないの??

61 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:18:46

俺は睡眠薬がないと眠れない

62 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:18:59

>>58
残念だがそれでは筋肉痛は得られない
えられたら運動不足だ・・・

63 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:19:14

>>60
変わらんみたいよ。
同じ人間だしね。

64 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:19:44

>>59
いや、どうせ一日にたくさんやろうとしても
続かないんで。やらないよりはましぐらいで
のほほんといきますわ。

65 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:20:19

>>60 成長期には
　　　　成長ホルモンが出るが
　　　成長期を終えた後は
　　　筋肉を付けるホルモンみたいのが出る

66 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:20:54

【メス牛】北米幼女の発育が良すぎてｔｂｓ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1111209733/202-

67 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:20:56

>>58
負荷が軽い。筋肉痛がほしいなら
足を高い場所に乗せるか、背中におかんを乗せる等して
運動強度を増す必要がある。

68 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:21:01

>>63
じゃあ今ここにいる人
一番いい時間帯逃したなｗ

69 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:21:10

>>55
ソースキボンヌ。おれの体重５０未満、１７６で・・自慢じゃないが
がりがりでキモイばっか言われます。

70 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:21:15

んじゃ今日からは
１０時には寝るぞ

71 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:22:01

手首太くしたいんだけど、どうすれば？

72 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:22:25

よぉおおし今から腹筋してこよう

４時くらいになってもココにいる人
いるのかな・・・・

73 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:22:30

俺は１６５センチ６５キロの
がっしり体形

74 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:22:56

>>71
前腕ならわかるが手首とは聞いたことないな･･･

75 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:23:05

>>68
そう、ここにいる人全員、最もイイ時間を逃した人達です(~~ー~~)知ってながら逃した人はドアフォ。

76 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:23:26

>>67
なるほど。じゃあ足をソファーにのせてもっかいやってみる。
あと、逆うでもしといたほうがいいかな？

77 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:23:31

>>71 手首は大きさ決まってるから
　　　でかくはできないよ
　　　前腕ならできるが

78 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:24:22

オナニーすると男性ホルモンが出るから
マッチョになりやすくなる
ＡＶ男優とかマッチョばっか

79 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:24:23

>>71
手首を太くするのは難しい。
太くするなら前腕部分を太くする方が無難。

80 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:24:45

>>71
前腕の太さから手首の細さに
行く曲線がかっこいいんじゃないか！！

81 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:25:03

>>74-77
いやさ、腕ずもうで負けたときに
「お前、もっと手首つよくしろよ。細すぎるだろ。折れるぞ？」
っていわれたんで・・・

82 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:25:21

>>76
体力と相談してやるといい。無理は禁物。

83 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:25:23

てかかっこよさのためかパワーのためかどっち？

84 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:25:28

>>78
蛋白質大事に汁

85 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:26:09

>>81
ヒント：やっぱり前腕

86 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:26:53

>>82
わかった。がんばるね。ありがとう！
>>79
前腕かあ・・・握力あげるやつ使えばいいのかな・・・

87 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:27:00

俺６５キロだけど
４５キロの弟に腕相撲負けた
しかも弟握力６０だし
どういうこっちゃ

88 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:27:54

>>86
いやダンベルとか鉄アレイもって
手首だけクイクイやるやつ・・・・
あれなんていったかな・・・・

とにかくクイクイやれ！！

89 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:28:10

雑巾絞りで前腕鍛えられますかね？

90 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:28:29

>>87 ヒント　ステロイド

91 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:28:44

カッコイイ体にするには筋肉以前に骨格が

１ー頭が小さい
２ー肩幅が広い
３ー腕脚が長い
４ー関節が太くない
５ー骨盤が大きくない

この５項目に全て外套する人は素晴らしい。

92 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:28:50

>>89
意識してやれば少しは・・・・
本当にすこしは・・・・

93 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:29:44

>>88
なるほど。ありがとうございます。
うち、鉄アレイ５ｋｇのしかないんだが・・・
何回やればいいっすか？目安を教えてほすい・・・

94 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:29:58

>>91
確かに頭の大きさは大きい
日本人のビルダーは頭が大きい
人が多いからかっこ悪い・・・

95 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:30:08

>>78
チョコボール向井が言ってたけど、
筋肉質じゃないとあっちの方もダメダメになるんだと

彼がＡＶの仕事を始めてしばらくしたら
収入も安定し、毎日寿司や焼肉を食うようになったそうな

するとあっちの方がてんでだめになったんだと

それから食生活を粗食中心に変え、
筋力トレーニングを欠かさないように心がけたら
バッチコーイって感じになったんだとよ

96 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:30:38

>>92
やっぱあんまり効かないですか…

97 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:30:53

見せるための筋肉なんかいらねえ
俺はパワーがほしいんだ

98 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:30:57

>>89
雑巾を絞る時に
腕を伸ばしたまま絞るという動作を
100回やるのもいい。前腕がパンパンになる。

99 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:31:10

筋肉は寝てる間につくんじゃなかったっけ？

100 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:31:41

握力鍛えるにはどうしたらいいの？

101 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:31:51

筋肉ついてくると一日の体力消費ってのはある程度、削減できるんですかね？
忍耐力がないのも体力と関係してくる・・・？・・

102 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:32:10

>>93
それは君の筋力によるｗ

103 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:32:23

>>81
手首自体の太さは変わらないよ。生まれつきの関節の太さで決まる。
鍛えようにもほとんど筋肉無いしね。
てか相手の手首へし折るくらい腕相撲強い奴とはやらないことを薦めるｗ

104 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:32:40

>>100 腕を前に伸ばして
　　　　手を丸めて広げるを繰り返す

105 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:32:45

>>101
ヒント：基礎代謝が増える

106 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:33:07

>>101
筋肉ついてた方が燃費悪くなるしバテやすくなるんじゃない？
ステロイドやってるヤツなんかバテるの早いらしいよ

107 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:34:02

基礎代謝増えるとパワーつくけど
寿命縮まるよ

108 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:34:46

>>102
そっか・・じゃとりあえずどんなもんかやってみる。
2chやりながらだと少し楽しい。
>>103
残念だ・・・俺自分でも左手首をつかんでへし折るように
力いれたら、すごくいたいのよ・・・絶対折れる

109 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:35:08

あまりにも筋肉をつけすぎるとバテやすくなるみたいだ。
でもそれはバリバリの一流ボディビルダーレベルなので
あまり心配することもないかと。

110 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:35:13

まあボディレスラーはすぐ死ぬわけだが

111 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:35:21

>>106
そりゃロニコー裏舞台で倒れてるもんな

112 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:36:05

>>100
死のリフトをお勧め汁

113 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:36:10

ロニコーはキモイ
あんな見せ掛け筋肉いらん

114 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:36:12

そうなのか・・>>105-106　ｻﾝｸｽ

115 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:37:19

実はウエイトトレは
チビでがっしりな奴が一番向いてるんだよね

116 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:37:24

>>113
そりゃあのから体してても
三土手にはリフティングで
勝てないだろうが、見せ掛け
とは失礼だぞ

117 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:38:17

118 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:38:20

やはり夏だなｗ
回転が早い。おっと夏厨がいるっていっているわけじゃないぜ。
やっぱ夏は薄着になるから
トレする人が増えるんだなと。

119 ：93だけど・・・：2005/07/23(土) 02:38:49

>>88
クイクイやたったんだが・・・鉄アレイをもって、
ひじをあばらのしたあたりにつけて、前腕を地面と垂直にして
手首を前にかえせばいいんすか？

120 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:39:17

やっぱ風呂入るとき鏡の前でポーズとるよなｗ

121 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:39:31

お前らランニングはするの？

122 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:40:03

5kg程度じゃ筋肥大しないんじゃないの？
俺20kgでやってる。

123 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:40:24

>>118
夏は薄着→腕出す→せっかくなんで鍛える→腕が太陽に焼けて黒くなる→筋肉のカットが出る→ｳﾏｰ

124 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:40:25

もしかしてこのスレにナルシスト光臨？

125 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:40:34

>>119
前腕とモモをくつけるような形。ひざの上に手首が来るようにして
クイクイ

126 ：93だけど・・・：2005/07/23(土) 02:41:05

>>122
いや、まだ腕がかなり細いんで・・・まずは軽いのから。

127 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:41:16

ブサでナルシストキモすぎ

128 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:41:21

>>122
腕が折れそうっていってるのに・・・・

129 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:41:53

アンガールズみたいな奴は
筋トレむいてないお

130 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:42:00

>>126
前腕がパンパンに張るなら何キロでもいいと思う。

131 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:42:04

>>127
だれがナルシストなのが
ナンバーをあげよ

132 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:42:30

別にナルではないが一人身で外歩いてるとナルに見えるんだろうな・・・orz

133 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:42:34

>>131 >>120の事

134 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:42:46

地味な腕立て、腹筋運動だけでも
継続すれば効果は出てくるでヤンス。
やるとやらないとでは数年後に大違い。
たかが腕立て腹筋となめたらいかんぜよ。

135 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:43:11

マッチョな奴でナルシストじゃない奴いねえよ

136 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:43:16

>>129
つレミー・ボンヤスキー
つセーム・シュルト

137 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:43:39

>>133
ちょ・・・・・
俺まだなにもいってないのに・・・・・
てか筋とれして成長したかどうか
見ただけでナルシストとは・・・・・

138 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:44:23

角田信明いわく、マッチョはナルシストの方がいいらしい

139 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:44:29

まあ俺のいとこは
自分のマッチョの体の写メールを送ってきたわけだが

140 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:45:01

>>135
ｵﾏｲ・・・・
筋トレするにしろ何かする人間が
うらやましいだろ・・・・

141 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:45:46

角田はマッチョか？
顔デカイし

142 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:45:49

>>139
そんなことは死んでもしません
てかいとこだけみてナルシストとか
決め付けるな

143 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:46:35

>>142 俺はナルシストって言った奴じゃないって

144 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:46:47

>>141
マッチョだろ・・・？
一応・・・・・・・
体見せ付けてるところはウザイが

145 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:47:38

>>141
一般レベルでは恐ろしいほどのマッチョかと。
専門レベルではそうでもないけど。

146 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:48:02

さりげなくマッチョがいいね
見せびらかすマッチョはキモイ

147 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:48:48

まぁ角田のようないるやつが
いるからナルシストっていう
やつがでるんだろうな・・・

ナルシストって言う奴の気持ちが
わからなくもない・・・

148 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:49:15

角田がガリガリだったらマジ顔デカになるだろうな
マッチョなのに顔が普通だしな角田

149 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:49:35

やべえ俺のせいで荒れたか？
筋トレしたら鏡で確認するのは普通だと思ってたんだが…。

150 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:49:37

角田は以前
ベンチ160kg、ハーフスクワット280kg、デッドリフト220kgと話していたな。
ま、ハーフは参考資料にすぎんが。

151 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:50:33

>>149
筋肉の成長を見なくちゃしょうがないだろｗ

152 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:50:57

>>149
気にすんな。
ウエイトあまりやっていない人からすれば
批判的な反応はあるもんだ。

153 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:51:07

角田って何キロだっけ？

154 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:51:39

１００キロぐらいだろ

155 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:51:47

俺はナルシストだろうな
筋肉が好きｗ
でもつけすぎはイヤ
ガタイ的にはミルコぐらいがベスト

156 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:52:42

俺はロニコーくらいになれたら
DQNどもをダブルアームバー
でびびらすｗ

157 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:52:49

ミルコは骨格がいいから
目指すとすれば結構難しいぜ。

158 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:52:57

ミルコみたいな
背高くてゴツイ奴日本にはいねえよ

159 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:53:35

炭酸飲料って飲まないほうがいい？

160 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:54:18

ミルコってロシア人だっけか？

161 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:54:23

>>158
ゴツイか・・・・？
まぁ武蔵とか中迫とかにくらべれば
ごついが

佐竹は論外か

162 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:54:24

>>158
つ藤田和之
つ小川直也
つ室伏
つ井上康生

163 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:55:10

>>162 少しはいるけど
　　　　めったにいないぞそんな奴ら
　　　
　　　　まあいねえって言った俺が悪かったな

164 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:56:02

背が低めでゴツイやつなら結構いるが
背高くてゴツイ奴はそうはいない気がするな

165 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:56:09

ジャイアント馬場は戦後の日本人で2番目に背が高い

166 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:56:14

>>162
俺は
小川、井上
は外れるかと・・・・

167 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:56:36

>>160
クロアチア

168 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:57:17

室伏はマッチョだが
それ以外の奴らはデブだろ

169 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:57:28

>>167
クロアチアだったのか。
サンキュー

170 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:57:50

藤田はステを使ったときくが
間違い?

171 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:58:08

室伏ってハーフだろ？

172 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:58:32

>>168
藤田はスゲーマッチョだろ
俺、アイツ見た時「こいつ日本人か？」って思ったが

173 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:59:09

室伏がいいね
小顔　筋肉質　高身長

うらやましい

174 ：('A`)：2005/07/23(土) 02:59:29

>>172
俺はおもわなかったぞ・・・・？

175 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:01:15

>>174
ＰＲＩＤＥｖｓＫ-1戦で見たのが最初だったのよ
本来バンナとやる予定だったらしいがミルコとやったやつ

あれ見てバンナ級の体した日本人がいることにビビったよ

176 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:02:07

室伏はルーマニア人の母親とロシア人と日本人のハーフである父親から生まれているから
なんかああ、やっぱ違うなぁっていう感じ。

177 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:03:28

ハーフに生まれたかった

178 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:04:50

>>177
ハーフでも喪男の悪寒

179 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:06:18

ハーフ気分を味わいたいから
俺は自分のことをミーと言っている。

180 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:09:06

じゃあ俺は自分のことを「まろ」と呼ぶ

181 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:10:18

>>180
先に言おうと思ったが３０秒制限でいえなかった

182 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:11:13

じゃあ俺は「チン」と呼ぶ

183 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:11:27

ごめん、みんなを裏切るようだが、
俺は新庄の筋肉を目指している。

184 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:11:57

>>183
お前には失望したよ
この宇宙人が！！

185 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:11:59

>>183
・・・・・・・・・・・・・・

186 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:12:54

187cmあるんだが筋トレしてんのに体重が70から増えない・・・

187 ：183：2005/07/23(土) 03:13:11

うへっwwwwwごめっwwwwwwwwww

188 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:14:18

>>186
ハッピーベガに出ているような女の体型と睨んだ

189 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:15:01

>>188
188は神妙にうなずいた

190 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:15:46

>>188
アンガールズを少し太くした感じ

191 ：('A`)：2005/07/23(土) 03:16:33

>>188
188はそう示唆した

192 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:32:22

>>100
自分の握力にあったグリッパーで鍛える。
最初は10回程度しか握れない強度で鍛えて、ある程度土台が出来たら
1回しか握れない強度や1回も握れない強度で鍛える。
他にも色々あるけど、とりあえず基本はグリッパー。
握力王って本が2冊出てるから、本気で鍛えるつもりなら読んだ方が良いよ。
ちなみに本気で鍛えてる連中で>>104みたいなトレーニングをしてるヤツは皆無。

193 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:38:46

俺は１０４だが
300回やれば辛いんだぞ

194 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:39:51

2週間で体を引き締めるには何をしたらいいんですか？
切羽詰まってます・・・おしえてｋづあさい

195 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:42:53

2週間なんて無理だお

196 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:47:27

そこを何とかお願いします

197 ：('A`)：2005/07/23(土) 06:54:22

>>193
辛ければ筋力が伸びるとでも？
握力以前にもう少しウェイトトレーニングの基礎を勉強したら？
ハイレップじゃ筋力はあまり伸びない。
その手のトレーニングで伸びたと主張するヤツも居るけど
話を聞くと大半は成長期だったりする。

198 ：('A`)：2005/07/23(土) 10:47:10

>>104はトレーニングから察するに剣道やってる人かな？

199 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:27:21

人を掴んだりする使える握力の場合、グリッパーだけでは指を動かす筋肉しかつかないので不足。
対人において(柔道、腕相撲)相手が体感する握力は手首の力。

握る力と同時に手首で引き寄せる力のトレーニングをした方がいい。

長さ20cm今日の鉄の棒と、適当な重さの重り、ヒモを用意して
棒と重りにヒモをくくりつけ、手を伸ばし、両手で棒を持ち、それをぐるぐる回して
ヒモを巻きつけながら重りを持ち上げるトレーニングがおすすめ。

---←ここを持ってヒモを巻いて重りを上げる、上げたら逆に回して重りを下げる。
ｌ
ｌ
○

あと、意外と使えるのが野球の素振り。

200 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:29:01

失敗orz
ヒモは棒の真ん中にくくりつける、ずれて端っこ行っちゃった。

201 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:38:03

>>199
リストローラーなら2.5インチ位のサイズの物をスクワットラック等に固定して
高重量を使ってやった方が良いらしいよ。
細いローラーだと握力は付きにくいし、手を伸ばしてやると肩が負けて高重量が使いにくい。

202 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:40:35

こんな感じね
ttp://www.newyorkbarbells.tv/0140.html
ttp://www.prowriststraps.com/wrist_roller_wrist_rollers

203 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:41:26

胸板を厚くしたいのですが…どうすれば良いですか？
178㌢55㌔の喪です

204 ：('A`)：2005/07/23(土) 11:57:36

腹筋どんくらいでわれるかなぁ

205 ：('A`)：2005/07/23(土) 12:08:53

腕を広げて腕立てorベンチ

206 ：('A`)：2005/07/23(土) 16:25:58

>>197
初心者もいることだから
ここは簡単なトレもトレとしましょうや。

207 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:35:17

なんだよ。　次スレってもうこんなに消化されてたのかよ。

208 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:46:15

起きた時に背中を捻ってしまった。寝ても座っても立っても
痛いからしばらく筋トレやめる。

209 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:51:22

>>208
あ、ちくしょ、いい理由をつけて休みやがってｗ

210 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:53:22

俺は一昨日からなんか右腕に違和感があるので
しばらくトレ休む。

211 ：209：2005/07/23(土) 17:57:04

>>210
あ、こら、プロ野球選手みたいに理由をつくりおってｗ

212 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:57:26

おまいら・・・

213 ：('A`)：2005/07/23(土) 17:59:26

俺はオナニーに支障をきたすようになってきたので
少しトレを辞める

214 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:00:06

オナニーすると体力なくなるからやめろ

215 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:01:27

オナニーすると筋肉つきやすくはなるけどな

216 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:05:50

なんかテンプレ変わったな

217 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:22:44

試合前日はオナニーするなとコーチにマジ顔で言われたことがある。

218 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:30:54

今日面接でがたいいいねといわれた

219 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:33:03

暗くなってきたから
これから公園でチンニングとディップスしてくるから。
DQN対策として取り敢えず護身用にメリケンサク持っていく。

そんじゃ。

220 ：('A`)：2005/07/23(土) 18:34:45

>>218
ガタイいいね→こいつはバンバンこき使えるぜ、ぐへへ

221 ：('A`)：2005/07/23(土) 23:31:31

LBSって何キロだから誰か教えてくれ

222 ：('A`)：2005/07/23(土) 23:49:53

age

223 ：('A`)：2005/07/24(日) 01:12:51

走ったり腕立てしてる間だけは欝を忘れられる事に気づきました
肉体的苦痛で精神的苦痛をまぎらわせてるって事かなあ

224 ：('A`)：2005/07/24(日) 01:14:46

昨日うでたて25×３やった、てレスした俺だが・・・
筋肉痛になりました・・運動不足だな・・

225 ：('A`)：2005/07/24(日) 02:49:26

>>224
その繰り返してうまくいけば胸と腕がパンパンやな。

226 ：('A`)：2005/07/24(日) 03:03:03

ナルシストと呼ばれようとも
少しでも筋肉がつくと自分に自信が持てる。
その自信が余裕に繋がってくれれば言うこと無し。

227 ：('A`)：2005/07/24(日) 05:09:00

昨日の朝方は異常な伸びを見せたな

228 ：('A`)：2005/07/24(日) 05:09:29

よし！　さっそく腕立て開始だ

229 ：('A`)：2005/07/24(日) 05:50:02

だれか俺に１ＬＢＳあたり何キロかおしえてくれＹＯ

230 ：('A`)：2005/07/24(日) 05:52:02

>>229
確か1LBS当たり約460gだったと思うが。

231 ：('A`) ：2005/07/24(日) 06:01:25

('A`)　ゆっくりやる事で負荷が上がるぞ！逆三になるぞ！
＜∇＞
　/l

232 ：('A`) ：2005/07/24(日) 06:02:46

('A`) うむ！ずれた…orz ｽﾏﾝ

233 ：('A`)：2005/07/24(日) 07:13:43

かわいい娘が、むっちりした太腿を力いっぱい閉じようと
するのを俺の腕力でバアーンと大股開きにする日を夢見て
筋トレに励んでいる。

234 ：('A`)：2005/07/24(日) 08:47:52

>>233
それはとても素晴らしいぞ！
トレへの活力になる。

235 ：('A`)：2005/07/24(日) 16:04:06

当方18歳の176.5cm 60kg
二ヶ月目にして、60kgになってから体重が増えたり減ったりと、壁にぶち当たる。
せめて65kg以上になるまでは頑張りたいな

236 ：('A`)：2005/07/24(日) 16:37:26

>>233
すごいやる気になってきた！
頑張ろう！！

237 ：('A`)：2005/07/24(日) 20:24:29

今から鍛えたら来年の夏には間に合うよ

238 ：('A`)：2005/07/24(日) 21:05:05

>>233
長年２ｃｈをしていたがここまで
説得力のあるレスは見たことがない

239 ：('A`)：2005/07/25(月) 00:13:22

デッドリフトをやってきたぜ。
これで肩パンパンやな。

240 ：('A`)：2005/07/25(月) 03:03:48

世界水泳見てたんだが、すごいよ　奴らは

241 ：('A`)：2005/07/25(月) 05:53:35

たくましいというか
男としてある程度の筋力と筋量は有していたいから
俺は筋トレをする。男の基本だ。
別に鍛えなくても生活や仕事に影響はしないけど
ガリガリ＆デブデブになるのはごめんだ。

242 ：('A`)：2005/07/25(月) 05:56:05

てかパワーがついたら
やりがいあるじゃん
健康にもいいし

243 ：神(´･ωﾒ`)田 ◆ZWyEf6YWWo ：2005/07/25(月) 05:56:52

・・・・

244 ：('A`)：2005/07/25(月) 05:58:03

昨日ガキの使い見ていたが
若手芸人の体、タルタルのプヨプヨだった。まだ若いのに

245 ：('A`)：2005/07/25(月) 06:00:31

てか筋トレに使う時間なんて30分ぐらいだろ？
これぐらいやるべき

246 ：('A`)：2005/07/25(月) 06:02:22

腕立て、腹筋、ヒンズー等の簡単な筋トレ30分程度でも
続けているのといないのとでは大違い。

247 ：('A`)：2005/07/25(月) 06:04:58

一日中やるんじゃなくて
毎日ちょっとずつやったほうがいい

248 ：('A`)：2005/07/25(月) 10:04:15

ソフトマッチョの喪男の体を舐め回したい

249 ：('A`)：2005/07/25(月) 12:27:25

なあ　腹筋てどんくらいでわれるの？

250 ：('A`)：2005/07/25(月) 12:28:19

みんなありがとう、手首は確実に太くなった

251 ：('A`)：2005/07/25(月) 14:28:11

ジムに行って筋トレしてると、普通は一時間半くらいかかるもんだぞ。
それと、それ以上やっても良くないらしい。

252 ：('A`)：2005/07/25(月) 14:43:57

筋肉痛が起こる前にトレーニング挟んだらまずいかなやっぱ？

253 ：('A`)：2005/07/25(月) 16:39:01

>>249
割れるのは比較的簡単だと思うが、脂肪がついてたりすると
隠れて見えない。　俺がまさにその状態。
o
L__
↑の状態で1分持たせられるくらいの腹筋力あると思うんだけど、
割れてないし。

254 ：('A`)：2005/07/25(月) 16:40:06

１６５センチで肩幅が５５ある俺っておかしい？

255 ：('A`)：2005/07/25(月) 16:41:10

腹筋割らせたいならチビは有利だよな
デカイ奴はチビの三倍努力しないと
腹筋われない

256 ：249：2005/07/25(月) 17:01:47

ありがと
こういうときはチビでよかったとおもたよ
参考にするわ

257 ：('A`)：2005/07/25(月) 17:10:34

腹筋の割れ目が左右違うから割れにくいんだよね・・・

258 ：('A`)：2005/07/25(月) 17:28:05

最近、自分のおっぱいビクンビクン動かすのが気持ちよいです

259 ：('A`)：2005/07/25(月) 22:37:02

最近胸に谷間ができました

260 ：('A`)：2005/07/25(月) 22:46:18

もみたい

261 ：('A`)：2005/07/25(月) 22:46:28

>>257
俺も違う…orzあれどーやったら治るの？

262 ：('A`)：2005/07/25(月) 23:04:14

>>261
一つの筋肉だから治ることはないよ。

263 ：('A`)：2005/07/25(月) 23:09:10

姿勢が歪んでるから曲がるんだという奴が居るがそれは違う

264 ：('A`)：2005/07/25(月) 23:09:58

>>262
てことはズレたまんまか…ありがと
違う話だけど横っ腹鍛えるのって何すりゃいいの？

265 ：('A`)：2005/07/26(火) 02:46:19

背筋とのバランスが悪いからそうなるって
誰かが言ってたけど、ホントかは知らない。

266 ：('A`)：2005/07/26(火) 16:20:03

それ聞いたことあるな
腹筋鍛えてるっていったら
背筋も一緒に鍛えたがいいといわれた。

267 ：('A`)：2005/07/26(火) 16:54:48

腹筋のズレ＝生まれつきの筋肉の長さや付着位置のせい

268 ：('A`)：2005/07/26(火) 18:41:18

インターバル中ってただ休むより、多少動いてたほうがいいのかな？

269 ：('A`)：2005/07/26(火) 19:05:10

>>267
それと肋骨の形だな

270 ：('A`)：2005/07/26(火) 19:10:14

>>268
俺は、筋肉を揉んでほぐしたりしてるよ。
ジムとかって結構冷房とか効いてるから、動いてる方がよさげ。

271 ：('A`)：2005/07/27(水) 05:53:13

腹の贅肉を落とすこと一点に効果的な方法はあるか？

272 ：('A`)：2005/07/27(水) 08:43:08

>>271
基本的に、男は内臓脂肪、女は皮下脂肪と言われているので
有酸素運動（汗をかいてハァハァする運動ｗ）を15分以上やると効果的。　
筋トレは毎日やっちゃいけないけど、有酸素運動は毎日やるべき。
部分痩せは難しいよ。　脂肪が付き易いところ＝落ちやすいところだから。

273 ：('A`)：2005/07/27(水) 08:57:08

腹が気になるんだったらだったら彼女とｷﾞｼｱﾝすればいいわけね

274 ：('A`)：2005/07/27(水) 09:28:12

ブサイクが筋肉つけても気持ち悪いだけだよといいたいが止めておこう

275 ：268：2005/07/27(水) 09:54:39

>>270
そか、サンキュ

276 ：('A`)：2005/07/28(木) 00:33:24

太もものぷよぷよ具合をどうにかしたいんですけど
何かいいトレーニングあったらおしえてください

277 ：276：2005/07/28(木) 00:34:36

太ももの裏です裏です

278 ：('A`)：2005/07/28(木) 00:44:33

ヘビースモーカーで筋肉付けにチェレンジしてるやつおらん？

１日２箱はきっちり、かわりに体力は段違いになった。
当たり前だが筋肉がつかん。痩せてくｗ

279 ：('A`)：2005/07/28(木) 00:57:34

腹筋割れてるがｽﾞﾚてる…orz

280 ：('A`)：2005/07/28(木) 01:07:34

あまりにもモテなすぎてストレス溜ってくるから、総合格闘技やるわ

ってか筋肉つながりでスレ違いだな、ｽﾏｿ

281 ：('A`)：2005/07/28(木) 10:12:50

>>278
1日1箱吸ってるけど割と順調に筋肉が付いてる。
意識して蛋白質多めに摂るとかすれば？

282 ：('A`)：2005/07/28(木) 16:59:58

タバコ吸ってたら筋肉つきにくいの？

283 ：('A`)：2005/07/28(木) 18:33:54

>>281
やめればもっと伸びるかも？

284 ：('A`)：2005/07/29(金) 01:57:24

今から筋取れするわ

285 ：('A`)：2005/07/30(土) 01:00:00

半そでから出た腕がなまっちょろくてキモイから筋トレするよ

286 ：('A`)：2005/07/30(土) 01:24:35

筋肉質＝逞しさ、男らしさ
ではないと思うが。

287 ：('A`)：2005/07/30(土) 01:29:38

男らしさとかどうでもいい。筋肉が好きなんだ。

288 ：('A`)：2005/07/30(土) 01:33:01

私も男らしさなどくだらないと思うが
筋肉は男女問わず美しいと思う。

289 ：('A`)：2005/07/30(土) 01:34:34

>>284
「筋取れ」だと逆効果だぞ

290 ：('A`)：2005/07/30(土) 05:13:10

キン取れ

291 ：考える糞：2005/07/30(土) 07:35:44

ステロイドサイクルを終了後、ピタッと伸びが止まった('A`)
これから筋肉の維持と減量という空しい数ヶ月が始まる。

292 ：('A`)：2005/07/30(土) 08:29:47

ジム行きたいけどもうちょっと見せられる体になってから・・・

293 ：('A`)：2005/07/30(土) 10:01:29

もやしor豚みたいな喪がいきなりジムに行くのは抵抗ありすぎなんですが

294 ：('A`)：2005/07/30(土) 11:04:21

>>293
別に肉ﾒﾝが大勢で筋肉の見せ合いやﾌﾟﾛﾃｲﾝの早飲みをしてるところじゃないから
萌やしが肉ﾒﾝになろうと通うところだし、豚が締まった身体になるために通うところだから
恥かしがらずに池

295 ：('A`)：2005/07/30(土) 14:16:50

なんか２ちゃん通っていたらいろんな奴が煽り言ってきそうな
気分になってしまう。
俺の経験だと２ちゃんねらーの考えって少数派の事が多いけど

296 ：('A`)：2005/07/30(土) 20:16:49 0

さあ、明日は2週間ぶりに筋トレ再会しまつよ。

297 ：('A`)：2005/07/30(土) 20:18:21 0

夏工房が集まってなけりゃいいけど・・・

298 ：('A`)：2005/07/30(土) 22:36:41 O

工房とか厨房とか言ってる奴は消防以下だな。

299 ：('A`)：2005/07/31(日) 00:26:53 0

>>298
でも実際ウザいよ。
ヒョロいくせに群れちゃってなかなかどかなかったり。

300 ：('A`)：2005/07/31(日) 00:29:08 O

一日やそこらでいなくなるから大丈夫

301 ：('A`)：2005/07/31(日) 00:29:17 0

>>299
自分にもそんな時代があったろ
とくに10代なら調子に乗る時期だろ
それくらい大目に見るべき

その時期に調子に乗れないと俺らみたいなクズになるし

302 ：('A`)：2005/07/31(日) 10:45:51 0

金無いからディップスとチンニングと腹筋だけ
あとは部活の水泳
海に行っても大丈夫な体にはなったが、色白くて行けないその辺の女の子より白い・・・

303 ：('A`)：2005/07/31(日) 10:51:53 0

どうでも良い事じゃないか。
子どもでうざい奴が居るなら大人でもうざい奴は居るだろうし。
DQNは気に入らないけど。

304 ：('A`)：2005/07/31(日) 11:03:40 O

アナボル買った。早くこい

305 ：('A`)：2005/07/31(日) 11:11:07 0

>>299
だな。ありえないぐらい大人見下しすぎ。

306 ：('A`)：2005/07/31(日) 14:25:27 O

自作自演乙＾＾
そういうところが工房くさいよ＾＾

307 ：('A`)：2005/07/31(日) 16:14:33 0

>>304
ケアの為の薬は買わなかったの？

308 ：('A`)：2005/07/31(日) 18:17:18 0

今、ジムから帰って来た。
>>306自作とか言ってて楽しいか？
30超えてるｵｯｻﾝつかまえて工房もねえだろ。
そんな暇あるなら筋トレ汁。

309 ：('A`)：2005/07/31(日) 19:16:47 0

胸の筋肉ってどーやったらつくの？

310 ：('A`)：2005/07/31(日) 20:01:18 0

>>309
自宅ﾄﾚで？

311 ：('A`)：2005/07/31(日) 20:20:19 0

>>310
うん。

312 ：('A`)：2005/07/31(日) 20:24:53 O

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ってきたぜ！
筋ﾄﾚ明日から開始だぜ！

313 ：('A`)：2005/07/31(日) 22:30:28 O

ぷろていん使うとどうなるの？

314 ：('A`)：2005/07/31(日) 22:46:15 0

プロテイン買うお金ないからほかのもので代用したいんだけど
牛乳でもそれなりに効果あるかな？

315 ：('A`)：2005/08/01(月) 07:18:42 0

>>313
筋肉が修復され強くなるために重要な栄養素「たんぱく質」が豊富で
大体のプロテインはビタミンやミネラルと言った不足しがちな栄養素も入っている。

トレーニングの仕方やそう言う基本的な事はググッたほうが早いよ

316 ：('A`)：2005/08/01(月) 08:19:33 0

何をどれだけ食べるかってのはちゃんと計算しなきゃいけないから
トレーニングの本買ってきてちゃんと調べたほうがいいよ

317 ：('A`)：2005/08/01(月) 08:50:14 0

手首太くならないのか・・・

318 ：('A`)：2005/08/01(月) 08:56:24 0

ttp://www.know-dt.com/index.html
↑超詳しく書いてあるから！

319 ：('A`)：2005/08/01(月) 10:25:00 0

みんなBGMかけながら筋トレしてる？気分が高揚してモチベーション上がるよね。
スクワットなんかは回数で目標決めてもなかなか達成できないんだけど、
音楽かけて「この曲が終わるまで」って決めると限りなく限界まで追い込める。
「もう一曲！」って具合にね

320 ：('A`)：2005/08/01(月) 10:25:27 0

そうね

321 ：('A`)：2005/08/01(月) 20:11:51 0

超兄貴の曲をかけながら筋トレする漏れ

322 ：('A`)：2005/08/01(月) 20:12:31 0

スパルタンXだろ

323 ：('A`)：2005/08/01(月) 20:15:08 0

兄貴と私

324 ：('A`)：2005/08/02(火) 01:38:02 0

誰かうｐ汁！

325 ：('A`)：2005/08/02(火) 02:50:17 0

誰かうｐよろ

326 ：('A`)：2005/08/02(火) 22:39:58 0

　　　　　　　　　　　　　　　　　(＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　一　⌒　　　―￣￣ヽ )　ヽ
　　　　　　　　　　／￣　　　　　　　　　　　　　ヽ　)⌒⌒　　
　　　　　　　　／⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　＜⌒
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　／　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　/　　　　　　／　　　　　／　　　　　　|　　　　　ヽ
　　　　　/　　／　　／　　　　　／　　　　　　　　|　　　　　ヽ
　　　　　ノ／　　　／　　　　､／/／　/　　　/　/|　　　|＼)
　　　　　／　　　　(⌒､/　／＿ﾚ_ー　/　　/|　/　|　　　)
　　　　　~~　　　　(G　/／　＼　)　ヽ/　／ _Ｖ_ 　|　　/ﾉ
　　　　　(/　/|　　U///　　　　￣　/／　<_)ノ／|　/V
　　　　　　|//　　　νヽ　　　　　　　　　(　　　ﾉ　|ﾉ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　|　　　/　　　　　　､____　　->　ノ　　　　　＜　　できねえもんだなぁ　恋人って
　　　　　　　　νV　　　　＼　　　　　￣　／　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　┌　ー、　　　　／＼　　　　／
　　　　　ノ　　　　￣￣￣＼　　　ー　/
　　　　＜――――ヽ＿　　　＼
　／￣￣￣￣￣￣￣　￣~ー、>
／　　　　　　　　　　　　　　　／￣⌒￣ヽ

327 ：('A`)：2005/08/02(火) 23:26:12 0

胸の筋肉ってどーやってつけるのさ

328 ：('A`)：2005/08/02(火) 23:35:46 0

>>327 胸の筋肉鍛えればつく

329 ：('A`)：2005/08/02(火) 23:42:16 0

10㎏のダンベル買ったんだけど4000円もした
痛い出費だがマッチョになるためなら仕方ない・・・

330 ：('A`)：2005/08/03(水) 00:47:15 0

>>329　俺は、サカキヤホームセンターで15kgのダンベル買ったけど
　　　　　2750円だったよ。

331 ：('A`)：2005/08/03(水) 01:17:17 0

>>329
それ高すぎ

332 ：('A`)：2005/08/03(水) 01:28:56 0

シットアップを角度つけ過ぎてやったので頭に血が昇りまくりんぐ

333 ：('A`)：2005/08/03(水) 15:19:13 0

>>329
ムキムキ詐欺

334 ：('A`)：2005/08/03(水) 15:26:26 0

ちなみに、ダンベルと鉄アレイってもともと同じ意味だったけど
今では鉄アレイ＝重さが変えられないモノ、ダンベル＝重さの調整ができるモノ
みたいな扱いだけど、どっち？>>329

335 ：('A`)：2005/08/03(水) 16:31:54 0

ダンベルと鉄アレーの名前の由来を探ればわかるんでは？
両方で１５ｋｇのダンベルと片方だけが１５ｋｇのやつどっち選べばいい？
２ｋｇの鉄アレーがあるんだけど回数が増えまくり、目安がわからず２００回ぐらいやってる。
重みになれたら負荷をかけるためやっぱり、だんだん重くしていったほうが効果あるような感じだし
高いから慎重に買いたい。もつところがゴムのやつもあるらしいけどないほうがいいのかな？
手に豆ができるような不安とゴムでやわらかいから力が変に入りにくいってパターンを考慮しているんだが・・・。
この分野は無知なんで選ぶ基準とかおしえてくれたらと思います。

336 ：('A`)：2005/08/03(水) 16:40:42 0

>>335
長い

337 ：('A`)：2005/08/03(水) 16:42:01 0

>>335
ダンベルは基本は一つで大丈夫だよ。　ただし、バタフライ（ダンベルベンチ）とか
やるんだと１セット必要だけど。
俺は今はジム通いだけど、昔家ﾄﾚやってた頃は、15kgのダンベルじゃ負荷が足りなくて
二つ買って来て、重いﾌﾟﾚｰﾄだけを一つにまとめて22kgくらいにした。

200回やるトレーニングは正直意味ない。　重い負荷で8回くらいしかできない
運動にするべき。　普通はダンベルはグリップも金属だけど、痛いのなら
専用のグローブを買うと良い。　そこいらのスポーツショップじゃ扱ってないから
モール内の大きな店とか、東京のショップとかなら売ってる。

338 ：('A`)：2005/08/03(水) 19:17:40 0

今日はサボっていいよね？

339 ：('A`)：2005/08/03(水) 19:20:01 0

>>337
意見ありがとー
ダンベルを買って鍛えるよ。腕を太くするよ。

340 ：('A`)：2005/08/03(水) 19:21:24 O

そんな時は超回復を期待してさっさと寝るんだ(｀・ω・´)

341 ：('A`)：2005/08/03(水) 19:21:34 0

腹とあごの肉を何とかしたい

342 ：('A`)：2005/08/03(水) 20:09:09 O

部活、ﾊﾞｲﾄ、勉強でジムに行けないので自重とﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけでやろうと思ってるんですが、
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋、ｱｰﾑｶｰﾙぐらいしか思い浮かばないんです
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄとかで鍛える背筋の部分に効くﾄﾚは無いですか？あとやっぱりﾊﾞｰﾍﾞﾙなしじゃ下半身は難しいですよね？

343 ：('A`)：2005/08/04(木) 00:00:07 0

運動生理学的には筋トレは一日おきがいいぞー！
あと筋トレしたあと30分から一時間以内に飯食うんだぞー！
これは成長ホルモンの影響なー！

筋肉（運動生理学）といえば早稲田！俺が言うんだから間違いない

344 ：('A`)：2005/08/04(木) 00:29:02 0

一日おきでもちょっとやりすぎ。
かなりハードな筋トレなら、中二日あけるべき。

345 ：('A`)：2005/08/04(木) 02:59:28 0

そういえば、フリークライミングやってたとき連日トレーニングしたら
指パキって長期間トレーニングできなくなったなぁ。そのとき、誰か
が、筋だけじゃなくて腱も鍛えなければいけないけど、腱は筋ほど
早く鍛えられないので、腱を痛めやすいと言っていたけど、その辺
どうなん？ >>早稲田の人

346 ：('A`)：2005/08/04(木) 13:54:42 0

バカみたいなこと言ってみるけど
本当に鍛えたければ体育大学入ってみたらどう？

347 ：('A`)：2005/08/04(木) 14:20:58 0

そこまで頭悪くないし。

348 ：('A`)：2005/08/04(木) 23:38:06 0

自分は見せる筋肉じゃなくて引き締まって
それでいてパワーのある筋肉を作りたいのですが、
そのためには低負荷高回数がよいのでしょうか？
ご指導よろしくお願いします。

349 ：('A`)：2005/08/05(金) 00:00:58 0

>>334
重さ変えられるやつだよ
近くのアルペンで買った
今度からは安いやつをちゃんと探して買う

350 ：('A`)：2005/08/05(金) 00:02:29 0

>>348
あのねぇ、その質問からして全くの素人だってわかるんだけど
筋力（パワー）の大きさは筋肉断面積に比例するんだよ。
矛盾してるのわからないのか？

351 ：('A`)：2005/08/05(金) 00:04:30 0

>>349
下手にスポーツショップで買うと高いぞ。
ホームセンターとかの方が安いぞ。

352 ：('A`)：2005/08/05(金) 00:07:28 0

>>351
そうなのかありがとう
さらに重いの買う時は行ってみるよ

353 ：('A`)：2005/08/05(金) 05:16:53 0

>>348
まるでビルダーみたいな筋肉のやつはてんで力がないみたいな言い方だなｗ

このド素人

354 ：('A`)：2005/08/05(金) 05:54:34 0

みなさんっていうと失礼かもしれないけれど
なにを目標に筋肉トレーニングを行っているのでしょうか？・・・
動機とかおしえてください。・・

355 ：('A`)：2005/08/05(金) 05:57:25 0

>>354
スポーツとかやったことあるか？
自分の好きなスポーツって面白いだろ？

それと同じ。純粋にバーベル上げたりするのが楽しいわけでもないけどね

356 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:00:13 0

好きなスポーツは好きじゃないスポーツより上達が早いからそれだけ得意にもなれるね・・。スポーツまるっきし駄目だったもんで＾＾；

357 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:01:11 0

やりがいがある
身を守る
健康になれる

358 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:02:05 0

ホモだから

359 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:03:18 0

身を守るってのはやっぱり必要ですよね。

360 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:09:14 0

何から身を守るんだよｗそういう場所に近づかなきゃいいだけだろ

361 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:11:03 0

お前らってベンチプレスとかやってんの？

362 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:19:16 0

近づかなくても絡んできますよ・・駅の構内とか自転車置き場付近は・・・

363 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:49:40 0

筋トレしてると落ち着く

364 ：('A`)：2005/08/05(金) 06:59:39 0

筋トレしてると落ち着くか？
てかやらないとストレスになる
こういうのってたしか貧弱恐怖症とかいってたような希ガス

365 ：('A`)：2005/08/05(金) 09:29:23 0

>>359-360
「そういう場所」じゃなくても、DQNはいるわけで。
コンビニの前とかにね。　体躯が良ければいらぬことに巻き込まれることも
回避できる可能性が高くなる。

>>361
基本です。

>>364
あーちょとわかるわ。
怪我や風邪で筋トレしばらくできないと、何か筋肉がしぼんでいくような
錯覚さえおぼえる。

366 ：('A`)：2005/08/05(金) 09:47:53 0

体育会系の仕事目指してるからトレーニングしてる

367 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:16:15 0

とりあえず本気で三日坊主なおさないと・・・(´･ω･｀)

368 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:32:36 0

筋肉痛でつ、超回復中・・・

369 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:35:25 0

腕立て30回が限界だ

370 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:39:56 0

徐々に回数増えてくるらしいぜ。おれも最初は２０が限界だったけど４０回いけるようになった

371 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:42:07 0

プレートのダンベル買おうかな・・・トレーニングにも幅が出るし

372 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:46:29 0

おれも１５ｋｇのダンベル２つ買う予定・・・

373 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:48:46 0

足の筋肉がやばい。ぼよんぼよんだよ・・・orz

374 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:49:15 0

>>371
親と同居してると、このご時世だから親が警戒するぞ

375 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:51:12 0

鎖つなげばいい。

376 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:53:16 0

公安系の職業つこうかなと思ってるから鍛えようかな

377 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:57:44 0

なにをやるにせよ、筋肉はつけておきたいもの。

378 ：('A`)：2005/08/05(金) 10:59:15 0

タンクトップを着て筋肉を無駄に見せびらかす日を夢見ている

379 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:02:20 O

>>372
15キロのダンベルて…
応用効かないじゃんw
もっと軽いの買えよ
それともマッチョ？

380 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:03:12 0

動機付けは大事だし理想の体系になれるまでがんばろう・・・性エネルギーの転換も目的の一つ。。

381 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:03:49 O

>>361
やってたよw

382 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:04:34 0

２～１５ｋｇの範囲で調整できるらしいからそれで、徐々に負荷を加えればいいと思っている。

383 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:07:12 O

そうなのか
じゃあいいな

384 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:07:28 0

藻前ら体も焼く？

385 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:10:02 0

体は真っ白。でもちょっとマッチョ
鏡で見ると自分の体がｷﾓｲｗ

386 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:12:10 0

肌焼きするなら専用の道具使ったほうが手っ取り早い希ガス

387 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:18:15 0

漏れは銭湯の機械で500円払って焼いたり、近くの公園で昼寝して焼く

388 ：ブ王※切れ痔ｲﾀﾀ ◆IuJiIQCtrs ：2005/08/05(金) 11:25:52 O

>254
俺なんか160ｾﾝﾁで肩幅60近くあるぞ

389 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:28:44 0

うｐしてくれ>>388
そんな体の奴見たことが無い

390 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:31:04 0

胸筋分厚いのにそれより腹のほうが出てる俺がきますたよ

391 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:31:32 0

俺はマッチョよりもボクサー体形の方がいいな
マッチョって暑そうじゃん

392 ：ブ王※切れ痔ｲﾀﾀ ◆IuJiIQCtrs ：2005/08/05(金) 11:40:08 O

>389
ガンダムを想像しろ。ていうか腹でてるし無駄毛ボウボウだからきもいぞ

393 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:41:55 0

背が高くて肩幅あったらかっこいいけど
チビで肩幅あったらなんか笑えてくる

394 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:48:37 0

俺のことか－－－－－－－！！！！！！！！！！！！！！

395 ：ブ王※切れ痔ｲﾀﾀ ◆IuJiIQCtrs ：2005/08/05(金) 11:50:58 O

>393
その上顔が奇形な俺にどうしろというんだ

396 ：('A`)：2005/08/05(金) 11:53:22 0

顔がかっこよくなければ
体鍛えても意味ねえよ

397 ：('A`)：2005/08/05(金) 12:15:48 0

筋トレやるにはそれなりに食わないといけないの？
俺超ガリ体質だから食っても全然太らないんだよ・・・

398 ：('A`)：2005/08/05(金) 12:17:54 0

あー食いまくれ
カロリー高いのばっかな

399 ：('A`)：2005/08/05(金) 12:19:26 0

プロテインも飲め

400 ：ブ王※切れ痔ｲﾀﾀ ◆IuJiIQCtrs ：2005/08/05(金) 13:11:40 O

４００だったらマッチョになって彼女ができる

401 ：('A`)：2005/08/05(金) 13:25:12 O

>>400
ずっと好きでした
付き合ってくださいッ！！
(>∇<*)

402 ：ブ王※切れ痔ｲﾀﾀ ◆IuJiIQCtrs ：2005/08/05(金) 13:29:30 O

あからさまなのキタ――('A`)―――！

403 ：('A`)：2005/08/05(金) 16:55:12 0

>>370
２０かいから40回になったのは持久力が上がったんだな

10回限度をやるとよいよ

404 ：('A`)：2005/08/05(金) 16:57:24 O

>>397
俺なんかアンガールズ並にガリガリだぞ
でも筋肉つければ体重は増えるよ

405 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:08:22 0

このスレのﾔﾂ、レベル低くないか？
特に>>379！
15kgじゃ使えねえって、軽すぎて使えねえのかと思っただろ！
俺は30kgダンベル使ってバタフライやってんぞ。

406 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:18:34 0

脳みそまで筋肉になっちゃったのか
かわいそうに

407 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:18:37 0

>>405
ここ喪板だ、熱くなってどうする

408 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:21:26 0

>>405
レベルが低いって・・・
馬鹿にするくらいなら筋トレの板でも行けばいいじゃまいか

409 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:24:03 0

>>405
なっちゃたのかもな
お前は頭のなかアニメでいっぱいだろ？

410 ：405：2005/08/05(金) 17:33:26 0

大漁大漁♪

411 ：405：2005/08/05(金) 17:35:21 0

>>409
ｱﾆﾒは興味ないけどｷﾞｬﾙｹﾞは好き。
見た目はﾏｯﾁｮだけど趣味はｱｷﾊﾞ系
↓これと逆
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1122964073/l50

412 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:36:10 0

釣りしてないで筋トレしろよ

413 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:36:59 0

ｷﾞｬﾙｹﾞは好き

はいはいきもすきもす

414 ：405：2005/08/05(金) 17:37:59 0

>>412
昨日ジム行ったから、次は日曜日。

415 ：('A`)：2005/08/05(金) 17:46:30 O

脳みそ筋肉

脳筋野郎

416 ：('A`)：2005/08/05(金) 18:11:35 0

荒れるから釣りやめれ
そんなスレじゃないし、そんな板じゃない
もちろん、後から『釣りでした』もな>>405

417 ：('A`)：2005/08/05(金) 18:57:29 0

水入れて使うダンベル欲しい

418 ：('A`)：2005/08/05(金) 18:58:19 0

水いれてやるダンベルの限界重量ｔっていくつだろう・・・ダイソーにあるのはせいぜい２ｋｇだろ。

419 ：('A`)：2005/08/05(金) 18:59:47 0

2ｋｇはちょっと軽いな3ｋｇか5ｋｇぐらいのほしい

420 ：('A`)：2005/08/05(金) 19:04:45 0

水の代わりに砂とか入れたらもっと重くならないかな

421 ：('A`)：2005/08/05(金) 19:05:38 0

砂より鉄の粉末

422 ：('A`)：2005/08/05(金) 19:09:20 0

水銀とか重そうだね

423 ：('A`)：2005/08/05(金) 19:23:22 0

水銀層で海抜高度がわかる。

424 ：('A`)：2005/08/05(金) 19:31:05 0

水のやつだと邪魔にならなそうだから欲しいんだよね

425 ：('A`)：2005/08/07(日) 10:17:18 0

ダンベルage

426 ：('A`)：2005/08/07(日) 10:18:17 0

つ砂金　　

427 ：('A`)：2005/08/07(日) 16:58:04 0

はぁはぁ

ジムから帰って来まつた

428 ：('A`)：2005/08/07(日) 20:51:11 0

乙

まだ、筋肉痛が・・

429 ：('A`)：2005/08/08(月) 00:41:16 0

ベンチが１２０ｋｇから伸びない・・・
やはりプロテインとか飲んだほうがいいだろうか

IRONMANによると記録だけを伸ばしたいなら何を食ってもいいとか
書いてあったんだが・・

430 ：('A`)：2005/08/08(月) 00:55:04 0

俺の友達にやたら痩せたい痩せたいって言ってるやつがいる。
体重46kg。極細で5kgの重り扱うのに苦労するほど筋力がない。
なんで痩せたいのか聞いたところ、女って細い人のほうが好きそうだし
モテるんじゃないか、とのこと。そんなことないよ等、何を言っても聞かない。
なんとかこいつを救ってあげたいと思うのだがどうすればいいのだろう･･･。
女性ってある程度筋肉ついててたくましい男性のほうが好きなんじゃないか
と考えていた俺が間違っているのだろうか

431 ：('A`)：2005/08/08(月) 02:03:16 0

>>429
十分強い

432 ：('A`)：2005/08/08(月) 06:27:32 0

>>430
体毛がなく、身体は細身で顔は小さいｲｹﾒﾝが好きって言う
ジャニ系が好きな女は多いからな。

433 ：('A`)：2005/08/08(月) 06:50:46 0

ジムたまに池面来てるけど、顔小さくて毛が薄くて、適度に筋肉の付いた
締まった体してて、なんつーか、同じ人種とは思えん。
なんなんだあいつらは。

434 ：('A`)：2005/08/08(月) 12:39:34 0

>>430
マジレスすると
ホモセックスに目覚めさせろよ
男にもてたいって思えばマッチョになるはず

435 ：('A`)：2005/08/08(月) 14:35:41 0

>>434
そういうレスやめろよ

筋肉＝ホモみたいな感覚が強まるだろ

436 ：('A`)：2005/08/08(月) 15:42:24 0

6月半ばから筋トレしてるけど明らかに上半身でかくなった。

このまま一年続けたらかなりいかつい体になれそうだ。

437 ：('A`)：2005/08/08(月) 16:36:42 0

筋トレしたら内蔵とか強くなりますかね？
腸とか強くしたいんです。目的は他にもありますが・・。

438 ：('A`)：2005/08/08(月) 17:50:51 0

>>437
ちょっとずれるけど。
強くはならないがビオフェルミンとか飲むと腸の調子よくなって快適

439 ：('A`)：2005/08/08(月) 18:03:09 0

腸の薬違うの飲んでるけど、今度ビオフェルミン買ってみるよ。サンクス

440 ：('A`)：2005/08/08(月) 18:24:56 0

>>436
最初はみんなそう思うんだよねw

441 ：考える糞：2005/08/08(月) 21:11:07 0

先輩風吹かすうぜー奴がノースリーブで仕事してたけどショボい腕ｗｗｗ
その後ろで俺のまだ発展途上ボディが話題に上るｗｗｗ
奴も聞いてたはず。さぞかし居心地悪かっただろうなｗｗｗｗ

442 ：('A`)：2005/08/08(月) 22:23:36 0

>>441
やっぱステロイド使うと筋肉のつき方違うか？

443 ：('A`)：2005/08/08(月) 22:39:31 0

>>440
ある一定のラインまで行くとまったく伸びなくなるよなｗ
おれはそこであきらめて止めたら半年でデブオタになっちまったｗｗｗ

444 ：('A`)：2005/08/09(火) 00:29:47 0

>>441
喪らしい思考だなwww

445 ：('A`)：2005/08/09(火) 00:47:59 0

腕の筋肉がつき易くて、腕は太い。
がしかし、足が細いんだよねこれが。
でも何故か大してカーフを鍛えてないけどカーフはムキムキなんだよ、訳分からん。
足の特に腿の部分ってどうやったら太くなるの？
腕だけ太いなんてなんかカッコ悪い。
やっぱりスクワットがベスト？

446 ：('A`)：2005/08/09(火) 02:30:07 0

ある程度やるとのびなくなる原因はフォームに原因があるとか書いてあるけど
だれもが絶対ぶつかる壁だから決して避けることはできない？・・・研究不足ですわ・・・

447 ：('A`)：2005/08/09(火) 02:57:04 0

食事や休息のとりかたも重要だな

448 ：('A`)：2005/08/09(火) 02:58:12 0

>>446
よくわからないから詳しく

449 ：('A`)：2005/08/09(火) 03:09:30 0

腕立て連続10回もまともにできないおれがきましたよ
とりあえず今日は腕立て10回8回6回と３セットやったお
こんなんじゃだめか('A`)

450 ：('A`)：2005/08/09(火) 03:56:47 0

>>449
いや、続ければどうにかなる
ガンガレ！

451 ：('A`)：2005/08/09(火) 13:48:50 0

>>435
でも実際マッチョは男にもてるよな
俺も前ジムで誘われた・・・
勿論断ったけどな

452 ：('A`)：2005/08/09(火) 14:24:51 0

>>445
チャリで通勤通学

453 ：('A`)：2005/08/09(火) 21:14:06 0

>>451
俺はそれを避けるために、ジムでちょっと顔なじみになった人には
それとなしに女の話題をふってる。
「このジム、女の子あんまりいないのが残念ですよねえ」とか
「あそこの女の子結構可愛いくないですか？」とか

454 ：('A`)：2005/08/09(火) 21:42:55 0

性欲があるとき筋トレして性衝動を防いでるんだけど
歳とったらサプリメントで補給しないといけなくなるみたいだな。
若いうち、２０代前半からはじめるべきなのかね。
なんか、成長期のときは筋トレやっちゃいけないみたいことを言われたことがあるけど・・。

455 ：('A`)：2005/08/09(火) 21:55:20 0

>>454
高校くらいになって、身長の伸びが止まったら筋トレして構わない。

456 ：('A`)：2005/08/09(火) 22:01:01 0

>>454
性欲抑えるだけなら精神科の薬が一番

457 ：('A`)：2005/08/09(火) 22:02:24 0

昔ロシアの方で幼稚園だか小学生がボディビルやってて
科学的に身長には影響しないとかいってたが・・・

458 ：('A`)：2005/08/09(火) 22:03:45 0

>>453
「男だっていいもんだよ…」
「君の僧帽筋と三角筋可愛いよ…」

ウホッ！

459 ：('A`)：2005/08/09(火) 22:17:41 0

あにきぃい！！もうだめだぁあ！！！

460 ：('A`)：2005/08/09(火) 22:48:54 0

俺は女装して行っている。
元々が線細いし女顔だからばれてない。

461 ：('A`)：2005/08/10(水) 00:35:00 0

>>457
成長期に、骨の成長する部分（骨芽細胞だっけ？）で使われるはずの
タンパク質やカルシウムが筋肉の超回復にまわされるので、好ましくないそうだ。

462 ：('A`)：2005/08/10(水) 01:08:29 0

成長期こそグルタミンをｗ

463 ：('A`)：2005/08/10(水) 01:14:23 O

つか喪男にマッチョって自己主張されてもパッとこないな
自信のあるやつ肉体晒してくれないか
俺ジムとか行ってないからどれくらいまで鍛えられるのかも興味あるし

464 ：('A`)：2005/08/10(水) 01:20:26 0

おい；う

465 ：('A`)：2005/08/10(水) 13:26:19 0

>>451
俺はジムの人と仲良くなって
その人が俺を食事に招いてくれた
酒も進み眠くなってきたんで帰ろうとしたがその人が泊まっていけばといってきた
俺は何の疑いもなく泊まらせてもらおうと思って寝た
すぐに眠ったが夜中になんか下半身がむずむずしたので見たらフェラチオされてた・・・

466 ：('A`)：2005/08/10(水) 13:27:34 0

>>459
なんだこれぐらいで！
まだまだ序の口じゃないか！

467 ：('A`)：2005/08/10(水) 14:07:06 0

今日人生初めてのジムに行くんだけど、服装とかどうすればいい？短パン＋Ｔシャツでいいのかな

468 ：('A`)：2005/08/10(水) 15:01:56 0

>>467
そうだな、江頭みたいな感じがいいとおもうよ

469 ：('A`)：2005/08/10(水) 15:09:10 0

>>468ﾜﾗﾀ

井手らっきょのコスチュームは走ると取れる仕組みになってるからな

470 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:25:34 0

>>465
アッー！アッー!
フォーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

471 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:27:25 0

ジムに行きたいけど、出っ腹がきになる

472 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:29:16 0

２年間、週２程度ジムに通ってますが
最近、太りにくい体質になりました

473 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:37:23 0

喪なのにマッチョって不思議

474 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:37:26 0

>>470
なんかホモを連想させられるような表現だな。それって世界共通語？・・・

475 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:46:18 0

アッー！は多田野ってメジャーのピッチャーが学生のとき出たホモビデオで
ケツを付かれてるときの叫びだよ。
こいつこれが原因でドラフト指名されなかった

476 ：('A`)：2005/08/10(水) 17:53:01 0

そうなのか。ホモは好きじゃないぜ。

477 ：('A`)：2005/08/11(木) 00:26:33 0

>>466
兄貴ぃいいいいい！！おうちにかえりたぁああい！！
二頭筋鍛えたぁああいい！！

478 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:12:17 0

どうでも良いけど身長が180センチだと辛い。
かなり付いているのに筋肉が目立たない。
夏場はノースリーブ着れるからともかく、長袖着ると普通の人に見られる。

479 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:13:51 0

俺バイト先の連中にドーピング疑惑かけられてる

480 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:16:58 0

>>478
かなりついてるって言われてもな・・
細くて絞まってるだけじゃねぇの？

481 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:18:43 0

みんな無理して重たい重量でやってたりしてないか？あれは止めといた
ほうがいいよ。ケガしやすいし。

482 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:20:47 0

>>480
勿論引き締まってもいるし、量もあるよ。
170そこそこの身長の人と腕の太さは一緒でも、その人の方がマッチョにみえる(泣)
ちなみに俺の体重は83キロ。

483 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:21:41 0

180ｃｍ83キロで服着てると普通体系か。

なんでそれでモテないんだ？

484 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:21:46 0

>>482
うｐ

485 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:21:59 0

俺166センチ66キロ。腹筋8個のうちあと下2つがなかなか割れない

486 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:23:56 0

>>483
イケメンじゃないしセックスの事しか頭にないから、性格も短気な方だよ。

487 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:23:58 0

>>482
3サイズと、二の腕の太さ教えて

488 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:25:54 0

>>486
も　ち　ろ　ん　童　貞　だ　よ　な　？

489 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:26:45 0

最近、懸垂が5回できるようになりました

490 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:30:50 0

おれは三回だな。ぶらさがり健康グッズ使ってる。

491 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:31:32 0

前懸垂50回できるやつをTVで見たな

492 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:31:36 0

俺は10回だな。でもグリップ広くすると5回が限界

493 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:33:16 0

このスレにきてから筋トレに目覚めすた。

494 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:35:58 0

メジャーがなかったのでヒモと定規を利用、なのであまり正確ではないが

腕44
胸119
腹82
尻95
といった感じ

495 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:37:35 0

>>488
勿論ですよ先輩！

496 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:40:46 0

腕の細いところの周囲があ１５ｃｍだった・・・orz

497 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:42:46 0

>>494
うｐ

498 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:44:38 0

みんな腕相撲とか強い？
高校のときの昼休みにはやったことがあるけど、チビガリの俺はメチャ弱かった

499 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:45:43 0

>>494
おい、まじかよ
１８０ｃｍの８３Kgでそのスペックに到達するのか？

500 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:47:59 0

>>499
到達してしまった(泣)

501 ：('A`)：2005/08/11(木) 01:53:35 0

>>500
まじか・・・・、ちょっと信用できねぇけどｗ

確かケイン・コスギが１８０ｃｍくらいの７８ｋｇくらいで腕の太さ３９ｃｍくらい
だった希ガス。４０ｃｍに到達してなかった。腕の太さを２．５ｃｍ太くするのに
やく５ｋｇの増量（自信ない）が必要だって聞いたからびびッたお。

まぁ、ケインと比べたら悪いか

502 ：('A`)：2005/08/11(木) 02:02:16 0

83kgっておいらの理想体重だお。羨ますぃ。

503 ：('A`)：2005/08/11(木) 03:13:52 0

加圧トレやってる？＞ALL

504 ：('A`)：2005/08/11(木) 03:31:39 0

>>503
何となく恐くてまだ手つけてないお。

505 ：('A`)：2005/08/11(木) 03:34:37 0

そうですか、おれも様子をみよう。

506 ：('A`)：2005/08/11(木) 06:15:22 0

俺、身長は173cmで体重78kg
二の腕の太さは39～39.3cm　胸囲は約110cm

疑ってるわけじゃないけど、上の180cmで体重83kgの人って
ちょっとスペック的に間違ってないかい？　疑ってるってことじゃなくて
ちゃんと測った？

507 ：('A`)：2005/08/11(木) 06:29:22 0

>>506
お前・・・俺とほとんど同じスペックだな・・

508 ：('A`)：2005/08/11(木) 06:43:05 0

>>506
確かに変だわな

509 ：('A`)：2005/08/11(木) 07:42:56 0

>>478と逆で俺は筋トレ全然してないのに
マッチョに見られる

510 ：('A`)：2005/08/11(木) 07:46:37 0

肩幅があれば筋トレしてなくても
服着てればマッチョに見えるな

511 ：('A`)：2005/08/11(木) 12:00:54 0

>>470
いや、まじで笑い事じゃなかったよ
あの時は・・・
その後レイプまがいにケツ掘られたし

512 ：506：2005/08/11(木) 12:04:10 0

>>489-492
懸垂なら30回できる。　
カラテの昇級審査では10回が規定なんだけどこれだけはかなりの点数がかせげる。

513 ：('A`)：2005/08/11(木) 13:02:27 0

いい腕立て方法を考えた。

まず自分のアレを勃起させる。
腕を曲げると同時に少し体を前に乗り出して、
アソコを床に擦り付ける。
そうする事により、気持ちよさを求めるために普段より長く出来るのである。

514 ：('A`)：2005/08/11(木) 15:56:07 0

快楽が先走って集中できないと思われ。

515 ：('A`)：2005/08/11(木) 15:57:54 0

それほど腕を曲げなくても擦れちゃうんですが

516 ：('A`)：2005/08/11(木) 16:02:42 0

自慢ですか？もちゅかれー。

517 ：('A`)：2005/08/11(木) 16:05:06 0

腕を曲げなくっても擦れるとは
ちょっと角度が甘いのでは？

518 ：('A`)：2005/08/11(木) 16:08:50 0

指の角度で言えば三十代ですな

519 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:13:13 0

１８０ｃｍ８３ｋｇの人の書き込みがない件

520 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:14:27 0

筋トレはねぇ中々見た目には表れないんだよねぇ

521 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:18:30 0

何一人で語ってるんの？

522 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:27:04 0

↑にも最初は筋肉がついてるなって日々実感できるとあるがほんとそうだね。
プロテインを摂取してから筋肉がついている希ガス
一応、食生活やフォームが崩れないように注意しているけど。壁にぶちあたっときの対策もいろいろ情報をさがしている。
こんなことも怠けてなにもしてこなかった自分が悪いんだ。努力して筋肉つけるっす。

523 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:39:04 0

なぁ、やっぱりプロテインて飲んだほうがいいのか？
高くてかうきがしないで早5年

524 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:42:29 0

ttp://www.training-craftsman.com/hoei-100.html
ホエイプロテインがよいらしい。

プロテイン飲むことで身長が止まると弟は言ってるけど・・・縮むことはないとおもうけど
どうなんでしょうねｗ・・・・身長が縮まるのは嫌です＞＜。

525 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:42:31 O

とりあえず、清原って超巨大だよね。

526 ：('A`)：2005/08/11(木) 20:45:20 0

だな、ホモっぽいけど
あの腕にはあこがれるぅぅぅぅぅ

527 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:12:45 0

>>524
背を伸ばすのに最も必要なたんぱく質を摂ってなんで止まるんだ？とといたいね
ネット環境の無い馬鹿ほどプロテインをクスリか何かと勘違いしてるな

528 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:15:37 0

>>527
どうしたの？そんなに必死になって
おもしろいか？

529 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:27:41 0

>>528
ん？必死か？

530 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:30:30 0

>>527
ここは筋トレスレでも結局喪板
そんなに知識を自慢したきゃ筋トレ板池

531 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:53:20 0

>>530
まぁ落ち着けよ

532 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:54:01 0

>>531
ああ、お前もいちいち馬鹿と書き込むなよ

533 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:55:58 0

プロテイン水に混ぜて飲める？

534 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:56:42 O

10日以内に筋肉つける。
懸垂って成人男性で平均何回できるかわかる？

535 ：('A`)：2005/08/11(木) 21:59:34 0

>>527が特別おかしいこと言ってるとは思えんが。厨の臭いがするな。

536 ：('A`)：2005/08/11(木) 22:05:23 O

>>527正論だな

537 ：('A`)：2005/08/11(木) 22:23:50 O

腹筋が左右対象じゃないんだけどこれって治るの？

538 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:00:52 0

なんかさー、両手で棒みたいなのをもって体脂肪率や筋肉の左右比率とか測るやつってあるじゃん
あれでさあ、「筋肉の重さ」ってのがあってさ、それが60キロなわけよ。
まあ全体重は77キロなんだけど、で聞きたいんだけどこの「筋肉の重さ」を1キロUPさせるのって最短で
どれくらい掛かるの？
かなりのハードトレーニングは覚悟しているけど、例えば10日で「筋肉の重さ」を1キロUPさせるには
どう考えても全体重は1キロ以上はUPさせないと理論上不可能だよね、頑張って2ヶ月で「筋肉の重さ」を6キロUPさせたいんだけど。

539 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:13:33 0

普通に>>527の書いてることは正しいと思うが。
成長期には牛乳なんかよりも、良質のタンパク質を摂ることが重要。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは成長の助けになることはあっても、妨げになることはない。

>>537
ｶﾞｲｼｭﾂ。　一つの大きな筋肉だから無理だって。

540 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:27:55 0

１８０ｃｍ８３ｋｇの人がこない件

541 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:35:14 O

バニラプロテイン……。

ｹﾞﾛﾏｽﾞｽｗｗｗｗｗｗ

542 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:47:31 0

生卵も一緒にシェイクすることにしたぜ
生卵って吸収悪いんだっけか？

543 ：('A`)：2005/08/11(木) 23:52:47 0

>>538
まずササミを一キロ分買ってくるんだ
鏡の前でそのササミを筋肉付けたい部分に貼り付けてみる
要はそのササミ6倍分以上バルクアップさせなければいけないわけだ
2ヶ月ではまず無理だろう

544 ：考える糞：2005/08/12(金) 00:46:57 0

ステロイドという反則に手を染めて筋トレしてるが、ピタっと伸びが止まった。
俺は何をやらせてもダメってことかｗｗｗ

545 ：('A`)：2005/08/12(金) 00:49:33 0

成長期に筋トレすると筋肉が骨の発達を邪魔して背が伸びなくなるというが
あれは実は違うんだよな

背を伸ばすのに必要なたんぱく質が筋肉の再生に使われるから
骨を伸ばす養分が減る→背が伸びない　ってこと

546 ：('A`)：2005/08/12(金) 00:52:11 0

あと外人が牛乳飲んでカルシウムとってるからデカイってのも違う
あれは肉中心の食生活によるたんぱく質の摂取のせい
カルシウムなら日本人だって小魚や貝、海草なんかで取ってる

547 ：('A`)：2005/08/12(金) 00:54:33 0

やっぱ肉ばっか食ってる狩猟民族はちがうよな

548 ：('A`)：2005/08/12(金) 00:55:49 0

>>533
飲めるけどノドごしが最悪よ？
個人的にはポカリに混ぜるのがいいかと

でも効力下がるらしい
1番いいのは水か牛乳か100％の果実ジュース

549 ：('A`)：2005/08/12(金) 00:56:07 0

>>544
ガンガレ

550 ：('A`)：2005/08/12(金) 01:07:23 0

良質のたんぱく質って言ったら
魚、鳥、卵あたりか？
牛は良質とはおもえん

551 ：('A`)：2005/08/12(金) 01:18:34 0

>>550
自分の精液飲むと良いよ

552 ：('A`)：2005/08/12(金) 05:29:34 0

くおりゃ！
根性じゃい！
おりゃ高校3年間で1ｃｍ身長伸ばした！
ぎゅ、牛乳飲む！！

553 ：('A`)：2005/08/12(金) 07:10:26 0

精液はアミノ酸８０％占めてて自分の体がサプリメントを供給しないと
プロテインじゃやっていけないと思った場合、若いうちに筋トレをやっておくべきだと後悔する。

554 ：('A`)：2005/08/12(金) 07:52:10 0

>>553
とりあえず寝ろ。な？

555 ：('A`)：2005/08/12(金) 07:55:30 0

でも背高いと筋肉付きづらいし
重いウエイト持ち上げられないぞ

556 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:07:16 0

筋トレしてるけど、プロテインも飲まないし、昼夜逆転生活している
俺がいますよ

557 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:14:43 0

>>556
してるしてないは問題じゃないだろ。結果だ結果

558 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:16:09 0

筋トレたまにするけどたんぱく質も不足してる俺が来ましたよ

559 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:18:13 0

>>557
ベンチ１２０ｋｇから伸びませんよ

やはりプロテイン必須かな・・・

560 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:18:31 0

>>550
牛の脂肪は肥満の元
まだ豚のほうがマシ

561 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:19:59 0

プロテイン飲む飲まないは自由だと思うけど
おれは普段の食事でたんぱく質をあまり取らないほうなので
プロテインで1日に摂取すべき理想の良をプロで補ってます。

結果も大事ですが、それまでのプロセスも大事だと思う。超回復のため体の疲労感は睡眠などで
十分とってからしないと、効率よく筋肉がつくと思えない・・・。

>>554
一応、寝ましたよ。

562 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:20:32 0

ベンチ１２０ってかなりすごくね？

563 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:21:29 0

564 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:21:44 0

俺でも高校の時でも１００だった
今は８０・・orz

565 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:21:46 0

よし、>>559よわかってるな？肉体うｐ

566 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:22:46 0

>>561
マジか・・・
三土手みたいな体はいやだから
外見的な筋肉を保ちつつ力を上げて生きたいんだが・・

やはり寝ることは大事か・・・・

567 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:23:48 0

>>565
いや、俺は前スレあたりでうｐしたから

ちなみに俺のスペックは１７３ｃｍ７５ｋｇ
最近１２０ｋｇさえまずくなってきた・・・

568 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:24:52 0

俺、見たことあるかも。かんなり筋肉ついてたと思う。あれ見ておれもがんばろうって思ったぐらいだし。

569 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:25:08 0

>>567
お前もしかして、鏡越しで体撮ってた人？

570 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:25:46 0

>>569
ああ、知ってるんだ
そうだよ、あの微妙筋肉野朗だ

571 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:26:30 0

手足短い俺はベンチ１８０上げます

572 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:27:22 0

>>571
マジか！！！
詳細希望！！身長体重とか！！トレーニング内容も！！

573 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:27:22 0

574 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:27:34 0

>>570
そうか。つかうｐがあったのあれぐらいだったしな、確か。いいカラダもってんじゃん

575 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:28:05 0

手足がめちゃくちゃ長い俺はベンチ３０上げます

576 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:29:04 0

577 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:29:32 0

>>574
そういわれるとうれしい・・・

プロテイン摂取したりちゃんと規則正しい生活すると
もっとでかくなれるかなぁと思うんだが・・・・
プロテイン高いんだよね・・・・

578 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:29:56 0

お前ら仕事は？

579 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:30:31 0

>>578
俺は大学生だから夏休み

580 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:31:06 0

581 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:31:20 0

>>578
大学生兼引き篭もり

582 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:32:29 0

583 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:32:50 0

>>581
ああ、まぁそんなところだ
ポジなところはバイトしかない

584 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:33:33 0

何でバイトするの？
家貧乏なの？

585 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:34:17 0

プロテイン摂取でつけた筋肉と摂取せず普段の食事で
必要な栄養分をとった場合、どっちがよろしいのかな。
特段にプロテインなどの高蛋白を取り入れず、よく食って鍛えたほうが
筋肉の劣化も妨げられるのかな。

みんないろんな偏見を持っているみたいで、やり方や考え方もさまざまだと思ったよ。ウエイトトレ板とか
おもしろいね。いままで気づかなかったよ。

586 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:34:36 0

貧乏なのは貧乏
新しいバーが欲しくてね
正直バーが耐えられないような気がして・・・

587 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:35:13 0

ジムって月何円ぐらい？

588 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:35:19 0

>>584
ひきこもりにーとが職業です。

589 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:35:59 0

590 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:37:35 0

591 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:37:48 0

家の近くにジムがないから自宅でやってる

592 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:39:25 0

バイトの話はよしてくれって感じだな・・・。

593 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:41:53 0

>>592
ごめん・・もうしない

594 ：('A`)：2005/08/12(金) 08:56:55 0

みんなのトレーニングの内容おしえてお

595 ：('A`)：2005/08/12(金) 11:53:45 O

>>482
そりゃ183のヤツが170のヤツと同じ太さならガリに見えるだろ

596 ：('A`)：2005/08/12(金) 21:07:46 O

キモいマッチョって・・・キモすぎ～wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

597 ：('A`)：2005/08/12(金) 21:24:10 0

心に思ってもスレ汚してまでレスするのはよせ。目障りだ。

598 ：('A`)：2005/08/13(土) 10:28:01 O

はいはいオタはちゃんと風呂入ってくださいねー

599 ：('A`)：2005/08/13(土) 11:04:54 0

さてと…ジムに逝ってきまつよ

600 ：('A`)：2005/08/13(土) 12:10:23 0

みんなどうやってウェイトしてんの？
補助は誰にやってもらってんの？

601 ：('A`)：2005/08/13(土) 18:11:42 0

筋トレがウェイトとは限らん

602 ：('A`)：2005/08/13(土) 18:37:19 0

オレの筋タマが臭いことだけはガチ

603 ：('A`)：2005/08/13(土) 18:44:37 0

キンタマカユイカユイ病にかかりました

604 ：('A`)：2005/08/13(土) 21:38:13 0

夏だしこれから筋トレ始めようと思うんだが・・・
ガリオタだったもんで殆ど筋肉ないんです。
皆さんは筋トレ始めたばっかのころ腕立て何回ぐらいやってた？
今５０回くらいが限界なんで目安とかあったら教えて欲しいです。

605 ：('A`)：2005/08/13(土) 21:40:53 0

>>604
50回もできるのにガリ？ありえんだろ。
やり方を根本的に間違えてるのか、ガリじゃないのかのどっちかだろ。
ちゃんと頭の先から踵まで一直線を維持したまま、あごが付く直前まで腕を曲げてるのか？

606 ：('A`)：2005/08/13(土) 21:47:00 0

604ですが
アゴつくまではやってなかった・・・それが原因かな。
そのやり方で今やってみたら30で限界でした。
これだと何回ぐらいできればいいのかな？

607 ：('A`)：2005/08/13(土) 22:03:51 0

腕立て伏せって、マッチョは自分の体重が重くてたいした回数が出来ないと聞いたことがある。

608 ：('A`)：2005/08/13(土) 22:08:19 0

>>606
限界までやるより、多少減らして休憩を挟みながら繰り返しやると良いと思うが。
たとえば、２０回を３セットとか。
何回くらい出来れば良いかは、個人でまちまちなので、今３０回が限度ならそれはそれで良いと思う。
無理すると体を痛めるだけだし、余り他人と比較しても仕方ないと思うぞ。

609 ：('A`)：2005/08/13(土) 22:10:40 0

>>608
なるほど･･･じゃ今日からアゴ付けの２０×３セットでやってみます。
貴重な助言どうもありがとう。脱ガリ目指して頑張れ俺。

610 ：('A`)：2005/08/13(土) 22:51:37 O

ジムいけよ。絶対に強くなるから。

611 ：('A`)：2005/08/13(土) 22:57:49 0

俺もガリだけどジム行くとお金かかりそうだからホームトレオンリーだよ。ジムって高いのかな？・・

612 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:15:07 0

おいらはジムっつーか体育館のトレーニングルーム(完全に無料)でやってるよ。

613 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:19:28 0

俺みたいなガリがジム行くと白い眼で見られないかな･･･？と思って('A`)

614 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:21:04 O

前碗部を鍛えるにはどんなトレーニングがあるんでしょうか？腕立てばっかしてたらバランスが変になっちゃった('A`;)

615 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:29:38 0

>>613
ガリとかデブとか別に気にすんなよぉ。太かろうが細かろうが俺は全然気にならないよ。
普通は体型を改善したい人間が行くものなんだからさ。
ただのガリならいいけど、たまにいるふてぶてしいガリ(DQN)は許しがたい。
1つのマシンを２～３人で独占してる奴らとか。
>>614
ダンベル持って手首を「クイクイッ」てやるといいよ。

616 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:29:56 0

>>605
俺も体重の軽かったころは五十は余裕だった

617 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:33:13 0

>>615
一応誰も使ってない所狙って行ってるんだが
どうしても被っちゃう時があるんだよね…。
たまに性格めちゃいい人が「お先にどうぞ」って譲ってくれるんだが
ちょっと申し訳ない気分･･･俺なんかのためにスミマセン。ってな感じ

618 ：('A`)：2005/08/13(土) 23:40:54 0

>>617
それくらいはよくある事だよ。俺もよくあるし。
インターバル中もずっとマシンを一人(うちの近所では２～３人)占めだとか、
そういう悪質なことはしてないっしょ？

619 ：('A`)：2005/08/14(日) 00:34:04 0

今日は初めてプロテインを買った。
マツキヨで4500円ぐらいのお徳用1.2kg。タンパク質は75％だったかな。
水で飲んでみた。
まあ、まずいが良薬は口に苦しって言うしな

620 ：('A`)：2005/08/14(日) 00:40:17 0

>>619
よく水で飲めるな。　もう一年以上飲み続けてるけど
俺は牛乳じゃないとﾀﾞﾒだ。

621 ：('A`)：2005/08/14(日) 00:44:57 0

>>620
牛乳だと腹壊しちゃうんだよね。
ジュースとかだと金勿体無いし。

622 ：('A`)：2005/08/14(日) 00:45:30 0

>>620
おいらジュースとか色々試してたら牛乳じゃ飲めなくなった。

623 ：('A`)：2005/08/14(日) 00:45:58 0

おなかが緩くなることはあるけどな・・・腹の中でグリグリって・・・。

624 ：('A`)：2005/08/14(日) 01:28:08 0

ホエイだとなんか腹が張って快弁だぜ

625 ：考える糞：2005/08/14(日) 04:41:38 0

牛乳じゃないと飲めないだと？？？根性無しがｗｗｗ
牛乳だとオーバーカロリーになるだろ？？？
含有率70％のプロテイン20ｇと牛乳200mlで220Kcal＋くらいか？？？？
無脂肪乳でも合わせて150Kcalになるはずだ！！！！
とういう訳で俺のお薦めはチャンプのストロベリーだ！！！
これなら水で何とか飲める！！！

626 ：('A`)：2005/08/14(日) 08:48:55 0

あんだよ。　結局プレインを水で飲むのはきついんじゃんか。

627 ：('A`)：2005/08/14(日) 08:55:56 0

ココア味を牛乳で割って、ようやく飲めます
後味で「うえー」ってなって、うがいします

漏れって資格なしだなあ

628 ：('A`)：2005/08/14(日) 09:54:19 0

おれは別に飲み合わせってより、飲み方の注意書きを読んで実行しているだけですよ。
牛乳もしくは水で飲むようにかかれてマスタよ？

629 ：('A`)：2005/08/14(日) 11:06:00 0

脱脂粉乳で飲めば良いんじゃないの？

630 ：('A`)：2005/08/14(日) 12:19:52 0

プロテインはチャンピオンのバナナ味がおいしくていいよ

631 ：('A`)：2005/08/14(日) 19:56:52 0

なんとか味って付いてるプロテインって、プレインと比べると
何かと数値が低いんだよね。　だからプレイン飲んでる。

632 ：('A`)：2005/08/14(日) 21:17:18 0

ｳﾏｲと思って飲め！

633 ：('A`)：2005/08/14(日) 21:23:38 0

腹筋鍛えたら勃起の角度が１０度くらい上がった
また一つたくましい漢に近づいた

634 ：('A`)：2005/08/14(日) 21:23:59 0

俺も体鍛え始めたよ。
拳立て３０回＋１０×２回
スクワット５０×２回
やった。
テラキツスorz

635 ：考える糞：2005/08/14(日) 22:47:14 0

プレーンってPLAINのことだったのか？
そういうフルーツがあるのかと思ってたｗｗｗ

636 ：('A`)：2005/08/14(日) 22:48:36 0

>>635
You are plain stupid.

637 ：('A`)：2005/08/14(日) 23:07:08 0

>>635
果物はプルーんだよな。

638 ：('A`)：2005/08/15(月) 00:01:01 0

質素で愚か？

なんで夜寝る前に食うと太るの？

639 ：('A`)：2005/08/15(月) 00:02:38 0

たまには誰か成果をうｐしないの？

640 ：('A`)：2005/08/15(月) 00:19:02 0

60ｋの成果をうｐしてもなぁ

641 ：('A`)：2005/08/15(月) 00:29:40 0

>>638
訳「お前は純粋なﾊﾞｶ」

642 ：('A`)：2005/08/15(月) 07:42:38 0

６０ｋって何だ？

643 ：('A`)：2005/08/15(月) 07:44:14 0

錘じゃないの？・・その錘で身に付いた肉質をうｐしてもなーってことじゃまいか？・・・

644 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:00:47 0

錘・・・？よくわからなくなってきた・・

645 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:14:18 0

>>642
６万円かけてトレーニングしたよってこと。

646 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:39:20 0

英語じゃ～kなんて言い方しないんだぜ。
～g（grandのg）って言うんだぜ。

647 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:40:04 0

で、ｇってなによ？

648 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:44:51 0

g=grand（$1000のこと）
3 grand yen で３千円

649 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:49:31 O

ここは日本語の掲示板だ

650 ：('A`)：2005/08/15(月) 08:54:59 0

>>648
grandが1000ドルって意味なら、3 grand yenは３千ドル円じゃないの？

651 ：('A`)：2005/08/15(月) 09:02:08 0

>>650
ちゃうちゃう。　grandって千って意味だから
$1gで$1000。　3g yenなら3千円。

つか、>>640は60kgって言いたいんだろ

652 ：('A`)：2005/08/15(月) 09:03:42 0

６０キログラムの何なんだろ？

653 ：('A`)：2005/08/15(月) 09:49:43 0

握力だとしっくりくる気がするが
そういう俺は57/54だけど

654 ：('A`)：2005/08/15(月) 09:51:00 0

握力なんてどこで測定してるんだ？

655 ：('A`)：2005/08/15(月) 13:18:19 0

>>654
握力計化いましたが。
そんな俺は右62kg左57kgくらい。

656 ：('A`)：2005/08/15(月) 17:09:48 O

山本KIDみたいな体になりたいんだけど難しいかな

657 ：('A`)：2005/08/15(月) 17:49:33 0

>>656
とりあえず入墨

658 ：('A`)：2005/08/15(月) 17:53:00 0

胴も腕も何もかも短くなきゃ無理だと思う。

659 ：('A`)：2005/08/15(月) 18:03:12 0

>>658
チンコも??

660 ：('A`)：2005/08/15(月) 19:06:49 0

>>659
それはデカく。

661 ：('A`)：2005/08/15(月) 20:09:36 0

細く長くが一番勝ち負けじゃないどいつもこいつも戯言

662 ：('A`)：2005/08/16(火) 01:37:12 0

>>661
太く長くだろ

663 ：('A`)：2005/08/16(火) 02:36:26 0

短く太くより短く細いのは悲惨だよな。

664 ：('A`)：2005/08/16(火) 02:45:12 0

太く短く・・・ジェロム・レバンナ、マーク・ケアー、ピーター・アーツ、佐竹、ボブ・サップ、マイク・ベルナルド、イゴール・ボブチャンチン、マーク・コールマン、ケビン・ランデルマン、バター・ビーン、橋本真也
細く長く・・・武蔵、シリル・アビディ、レイ・セフォー
太く長く・・・アーネスト・ホースト、アントニオ・ホドリゴ・ノゲイラ、マーク・ハント、ミルコ・クロコップ、吉田秀彦、藤田和之、ホイス・グレイシー、小川直也、ヒクソン・グレイシー

665 ：('A`)：2005/08/16(火) 13:56:38 0

仙台でジムの屋根が倒壊か。
これからジム行くけど大丈夫だろうな。

666 ：('A`)：2005/08/16(火) 19:53:36 0

KIDはガキの頃からかなり管理されて体作ってるからね。
父親はレスリングのオリンピック候補だし、母親は栄養士だし。

あとジムは高いって人は公共のジムを探す事をオススメする。
設備の良し悪しはあるけど安い。
漏れなんて自宅、職場、実家の近くの公共のジムの会員になってる。
一回￥0～￥300。

667 ：('A`)：2005/08/17(水) 00:41:11 0

公共のジムって、フリーウェイトが充実してないよな。
普通のジムでさえ、ベンチが２つあるところは少ない。

668 ：('A`)：2005/08/17(水) 01:12:43 0

>>665
ど～だったよ？

669 ：('A`)：2005/08/17(水) 01:59:48 0

公共のジムなんて市民が安全に体力づくりできるとかそういうコンセプトなんだから仕方がない

670 ：('A`)：2005/08/18(木) 16:52:31 0

風邪ひくと、周りがなんかうるさい。
「そんなにガタイがｲｲのに風邪ばかりひいている」とか
風邪と筋肉は関係ねーっつの

671 ：('A`)：2005/08/18(木) 17:10:10 0

筋肉と風邪をつなぐキーワードがしりたいのか

672 ：('A`)：2005/08/18(木) 19:56:09 0

夏は良いね。
鍛え上げられた筋肉、日焼けさせた肌！
ノースリーブで肩と太い腕をナヨナヨしたイケメン相手に見せびらかした時の優越感ったらないな。
電車で立っている時やや本屋で立ち読みしている時やなんか若い女が体見たさにわざと近寄ってくるし。
やっぱり、女は強い男の遺伝子を欲するものなので筋肉をつければ多少ブサイクでも十分モテる。
喪まいらもがんがれ！

673 ：('A`)：2005/08/18(木) 20:50:55 0

>>672
ないないｗ
電車内で近くに体臭のあるﾔﾂがいると、俺だと勘違いされないかが心配。

674 ：('A`)：2005/08/18(木) 21:21:39 0

確かに無いなｗ
俺はノースリで見せびらかすより、ニの腕にＴシャツをピッタリさせてるほうが好き。

675 ：('A`)：2005/08/19(金) 09:58:37 O

>>672
や　ら　な　い　か　？

676 ：('A`)：2005/08/19(金) 11:34:04 0

だんべるーキター！！がんがるぞー。

677 ：('A`)：2005/08/20(土) 02:33:59 0

>>676
ガンガレ。

ジムで筋トレしてる時に、ちょっと注目してもらいたくて
声だしちゃうﾔﾂいる？　俺、自分の得意なのやる時いつもそう。

678 ：('A`)：2005/08/20(土) 12:18:47 0

>>672
お前のような奴がいるから
ｷﾓｲくせに筋トレするとさらにｷﾓｲって言われるようになるんだよ

679 ：('A`)：2005/08/20(土) 12:39:03 0

さてと、今日も筋トレいっきまーっす！

680 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:06:52 0

俺も筋トレしてる人間だけど
最近このスレみてると喪男のくせにナルシストっていわれても
おかしくないやつがいるな

681 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:23:38 0

誰も肉体うｐしないな

682 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:25:03 0

>>680
いいんじゃﾈｰﾉ？　他人（特に女）から好かれない代わりに
自分で自分のことを好きになれば。　それも筋トレ持続のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝだよ。

ところで、ジムで野郎の知り合いは結構いるんだけど、どうしても
女の知り合いは出来ない。　でも他の男見てると結構女の知り合いとかいて
話したりしてるんだよ。　俺が同じことしようとしても、女があからさまに
ヒクのがわかるから話しかけたりしないんだけどね。

683 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:26:34 0

筋肉を通じて女がどうこういってるなよ。

684 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:30:01 0

>>682
そうか、このスレの始めこのはよく来てたんだが変わったんだな
始めの頃は女の目なんて気にせず筋トレするって人たちが多かったから
なんか自分に通ずるものがあったんだけどさ

685 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:34:07 0

>>684
そりゃあ、俺だって男だから女の目は本当は気になるよ。
極端な例で、例えば世の中に俺しかいなくなったとする。
で、今と同じように筋トレするかと言うと多分しないだろう。
筋トレの大きな目的の一つに他人の目を意識しているというのが挙げられると
思うんだけど、どうよ？
それと、筋トレって結構時間かかるものだし、決まった日にやらないといけないので
女がいたりするとなかなかメニューが組めないんだよね。　モテないからこそ
デートでかける時間と金をトレーニングにまわせるし。

って、何書いてんだかわけわかんなくなってきた

686 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:39:08 0

>>685
そうか、俺とお前は部類が違うらしいな
俺はこの世で一人になったって筋トレするな
大体俺はもともとｷﾓｲのはもちろん、Tシャツであるくと
さらにｷﾓがられる。普通の男からもよく言われるが、
「そんなに筋トレして何になるの？」って言われる。
だから俺の場合他人の目を気にしたら逆にやらないと思う。

まぁ俺が喪すぎるのが原因かな

687 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:49:26 0

>>686
>「そんなに筋トレして何になるの？」って言われる
あるある。　人の勝手だろうにな。　自分が理解できないからって
そういう物言いはどうかと思うよ。　じゃあ、他の趣味にいちいち
ケチつけてるのかって言うとそういうわけでもないだろうにな。
鉄ｦﾀにむかって「そんなに写真ばかり撮ってどうすんの？」とは
聞かないのに、何で筋肉に対してはそういうこと言われるんだろ？
それこそ一朝一夕でできるような趣味ではないし、努力の賜物
No pain, no gainだろ。　おまいらよりはよっぽど努力してんだぞと。

688 ：('A`)：2005/08/20(土) 16:56:39 0

>>687
ああ、確かにな。
友達に言われた言葉なんだが
「どうせ老いたら筋肉なんて落ちるのに、無駄だよ」
とかいってたっけな

689 ：('A`)：2005/08/20(土) 17:02:18 0

>>688
そいつらよりはるかに筋肉落ちるのは遅いと思うが。

690 ：('A`)：2005/08/20(土) 17:29:20 0

1年3ヶ月もかかってやっとベンチ110に到達した。

691 ：('A`)：2005/08/20(土) 17:48:56 0

筋肉ついてきてんのはわかるんだけど脂肪のせいで筋肉が目立たんよ
早く痩せなければ

692 ：('A`)：2005/08/20(土) 18:42:37 0

休憩入れず筋トレしちゃった・・あひゃ。

693 ：('A`)：2005/08/20(土) 22:44:13 0

君達はね根本的に考えが間違ってるよ。

筋トレで頑張っていれば顔付きが変わってくるものなんだけど
>モテないからこそデートでかける時間と金をトレーニングにまわせるし。
こんな気持ちで体鍛えてもモテる訳ねーじゃん。
ますますモテない顔になっちゃうよ、そうじゃなくてさ～
「俺は鍛えていて男らしい、だからこそ鍛えてない男や自分より努力してない連中なんざ目じゃない本物の魅力が身につくんだ！」
という気持ちできちんとトレーニングに取り組めよ、そうすれば目の輝き、顔つきが精悍なものになって
努力をして鍛えた男にしか身につかない魅力がつくんだよ、そうすれば本当に良い女は付いて来るって。

>俺が同じことしようとしても、女があからさまにヒクのがわかるから話しかけたりしないんだけどね。
あのね、そういう女がイケメンが声を掛けても思いっきり無視するよ。
そういう女はとっとと忘れて違う女に声掛ければいいんじゃないのかな。
デザートの話題は結構受けが良いよ、ビタミンが豊富なものだったら肌が綺麗になるという風に話が進められるし女はそういう話題を好む子が多い。

肌は日焼けさせておいた方が良い、メガネも出来ればコンタクトにする、同じショートカットでも基本的に床屋はＮＧ、美容院でしっかりと希望を伝える事。
上記の3点は守ったほうが良い。

694 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:10:56 0

何故男らしくしなければならないのか？
何故強くあろうとする？
そもそも「男らしさ」とは何だ？
現代社会では「男らしさ」とは、徹底的に「女らしさ」と
差別化を図るものとしか考えていない人間が多すぎる。
「女みたいになってはいけない」と少しでも男らしさを強調しよう
として少し汚い格好をしてることが外見的「男らしさ」とでもいうのか？

695 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:12:28 0

>>694
お前みたいなつまらん奴は２chの癌だからさっさと出でけよ

696 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:14:57 0

>>695
真を突かれてお怒りかい？

697 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:20:06 0

身だしなみ良くすることが男ら・・・くぁｗｓでｒｆｔｇｙふじこｌ；ｐ：＠

698 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:23:55 0

筋トレする目的はさまざまだと思うが俺の場合、体を鍛える反面、性欲を運動で消化しょうという考えがある。
だけど、あとでモヤモヤするんだよねー。薬は・・・あるみたいだけど、飲んでない。

699 ：('A`)：2005/08/20(土) 23:55:05 0

難しい事考えないで腕立ての一回でもやったほうが宜しいんじゃないか。

700 ：('A`)：2005/08/21(日) 01:05:53 0

腹周りを引き締めたいんですけど、なんかいい筋トレありますか？
できたらメニューもお願いします

クレクレ君ｺﾞﾒｽ

701 ：('A`)：2005/08/21(日) 01:10:06 0

>>693
喪男板でﾎﾟｼﾞちゃってるよ…

702 ：('A`)：2005/08/21(日) 01:11:43 0

>>701
そんないつ返ってくるか分からんレス待ってないで俺と筋肉について語ろうぜ！

703 ：('A`)：2005/08/21(日) 02:23:08 0

>>690
身長と体重教えて

704 ：('A`)：2005/08/21(日) 02:27:44 0

>>693
ここは喪板ですよ

筋肉に関することならいいけど
筋肉つけて女にもてましょうみたいなことだったら
鯛板行くといいよ

705 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:16:59 0

>>703
173 79

706 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:19:04 0

お前らネタだろ？
ベンチ１１０キロも持ち上げる努力できるなら
喪になんかならねえだろ

707 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:24:27 0

>>706
その根拠がわからんのだが？
喪だからこそ筋トレに打ち込めるのだよ。

708 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:25:22 0

それにベンチ１１０なんて続けてりゃ難しいことじゃない

709 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:26:00 0

顔にコンプレックス持ってるから
肉体を鍛えることで消そうとしてるんだよ

710 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:29:47 0

ベンチ１１０上げれるって事は
そこらへんの男なら片手で持ち上げられる？

711 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:34:43 0

脳みそにコンプレックスがあるから日本語指摘されると黙ってられなくなる。

712 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:57:31 0

誰か肉体うｐ

713 ：('A`)：2005/08/21(日) 14:59:04 0

そんなに俺の三段腹見たいの？

714 ：('A`)：2005/08/21(日) 15:00:04 0

三段バラなら、筋トレしてビフォアーアフターみたいにうｐしてよ

715 ：('A`)：2005/08/21(日) 15:19:09 0

168cm65kgのややプヨです。
一度友人の部屋で試してみたらベンチプレスは45kgを10回2セットが限界でした。
ダンベルを買って筋トレしようと思うんですが、何kgから始めればいいですかね？

716 ：('A`)：2005/08/21(日) 15:31:51 0

ジムってゲイ多いよね～・・・

717 ：('A`)：2005/08/21(日) 15:57:13 0

>>715
その身長体重でプヨなの？

718 ：('A`)：2005/08/21(日) 15:59:48 0

>>715
どんな筋肉にしたいかによるとおもうよ

719 ：715：2005/08/21(日) 16:09:56 0

ウェイト板の初心者スレのぞいたらテンプレのQ＆Aに30ｋｇ×2と書いてあった。
送料も考えると２万はいくなぁ……少なくとも今月は無理ぽ。

>>717
腹は結構プヨってます。
家族で海に行った時に背後から撮った写真があるんですが、このままだと二段腹ラブハンドルを握りしめてドリフト決める日も近そうです。
あとなぜか昔から尻の贅肉が多くて、高校の制服を作った時には店員さんから「お尻大きいですねー」と笑われまつた。

720 ：715：2005/08/21(日) 16:14:10 0

>>718
できたらK-1MAXの選手みたいな身体がいいです。
身体全体がドカーンと大きいのではなくて、胴体を中心に筋肉がみっちり詰まってる感じ。

721 ：('A`)：2005/08/21(日) 18:39:00 0

サンドバッグはまだ、買うかどうか検討中ですが・・・パンチやキックを取り入れることで遅筋も鍛えられるんじゃないかって思ったりしています。
あと、縄跳びも一般的にボクシングなどは取り入れているようですが、これらを利用して持久力アップを目指すのもいいかなって思います。
これらを行う上で、低回数＋高負荷と高回数＋低負荷を同時進行を行うことで鍛えるべき筋肉の成長の妨げになるといけないので
当分の間は筋肉をつけて筋トレで高負荷＋低回数をその後、ある程度、力がついてきて体力に余裕がでてきたら
徐々に縄跳びなども取り入れても良いのかなって思う気がします。あひゃ・・・orz

722 ：('A`)：2005/08/21(日) 19:22:00 0

チンスタを買おうかと思っている俺ガイル

その前にきちんとしたダンベルとフラットベンチかのぅ
でも懸垂してぇ

723 ：('A`)：2005/08/21(日) 21:24:31 0

フラット、ぶらさがり、腹筋台あるけど部屋が狭いよ～。

724 ：('A`)：2005/08/21(日) 22:39:19 0

とにかく筋肉のバルクを増やしたいんだけどさ、上げ下げの速度はどれくらいがベストなの？
個人的には上げ3秒、止め1秒、下げ4秒が効率いいかなと思うわけだが。

725 ：('A`)：2005/08/21(日) 22:40:05 0

健全なスレですね

726 ：('A`)：2005/08/22(月) 05:28:15 0

>>721
サンドバッグじゃ筋肉はつかんよ。経験者の漏れが言うんだから間違いなし。
あと縄跳びも持久力養成には大して効果無いと思う。あれはリズム感を養うためのもの。

727 ：('A`)：2005/08/22(月) 17:05:02 0

>>726
そうでしたか・・・。

728 ：('A`)：2005/08/22(月) 19:28:14 0

ちょとまたお邪魔しますけど
筋肉を大きくする（ガタイを良くするって言うのかな）には、やっぱり
マシントレーニングしかないのかな。
胸筋を大きくしたいんだけど、腕立てやってても大きくはならない？
それとも回数とかによるのかな。

729 ：('A`)：2005/08/22(月) 19:40:24 0

ごめんなんか誤解招くような書き方した…
>>727の人とは別人な。

730 ：('A`)：2005/08/22(月) 21:44:35 0

>>728
とにかく高重量低回数。

731 ：('A`)：2005/08/22(月) 21:49:34 0

>>728
最初はマシントレーニングで慣れてきたらフリーウエイト
やっぱベンチプレスはかなりつくよ

732 ：('A`)：2005/08/23(火) 11:20:42 O

腕立てして翌日筋肉痛になったら、腕立て一回やるのもすごいきついのっておれだけ？そんなときに無理してやるのが筋肉つくんだよね？

733 ：('A`)：2005/08/23(火) 11:25:11 O

>>732
ﾋﾝﾄ:ﾁｮｳｶｲﾌｸ

734 ：('A`)：2005/08/23(火) 11:49:57 O

ﾁｮｳｶｲﾌｸ？？なんですか、それは？ヒントと言わず答えを教えてくださいorz

735 ：('A`)：2005/08/23(火) 12:35:44 0

>>734
要するに「筋肉は無理して使わないでちゃんと休ませろ」ってこと。
腕立て毎日やってることを自慢してるDQNがいるけど、あれは反吐が出るね。

736 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:17:14 0

>>735
ちょ・・・・
いくらなんでも腕立てくらいで自慢する奴なんているのかい？

737 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:32:41 0

アレだろ？　一日500回だか1000回だかやってるとか言うﾊﾞｶでしょ？

>>734
超回復。　筋トレ＝筋繊維を壊す運動ということ。　壊された筋繊維が修復されるときに
前よりも太く強くなる。　これが超回復。　小さい筋肉ほど超回復が早いらしいので
筋トレ初期には一日おき（ただし筋肉痛の時は筋トレしない）、ある程度上級になれば
２～３日は間を開けないとよろしくない。　ちなみに腹筋は毎日鍛えても良いそうな。

738 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:38:28 0

シュワちゃんのビルダー時期のトレーニング内容みると
各部分周一でしかやらないのな
まぁ毎日トレーニングで埋まってるわけだが

739 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:49:20 0

誰か肉体うｐ

740 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:53:20 0

骨格がよくないと鍛えても無駄
シュワちゃんみたいに
背高くて肩幅広くないと

741 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:54:15 0

　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　・∀・）＜　氏ねよおめーら
　（　　　）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜｜　|
　（_＿）＿）

742 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:54:53 0

スルー

743 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:57:07 0

だれかさ、トレーニング内容教えてよ

744 ：('A`)：2005/08/23(火) 13:58:38 0

チビで肩幅広かった奴が
トレーニングしたらロボコンみたいになった

745 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:00:26 0

可哀想に

746 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:00:33 0

俺からみればがりがりとかデブよりまし

747 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:03:11 0

でも筋トレだけなら
７４４の体形の奴が一番向いてるんだけどな

748 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:05:48 0

いくらパワーが増えても
三土手にはなりたくない

749 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:06:28 0

山岸くらいになりたい

750 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:06:47 0

フライ、プレス、カール、フレンチ、リストやってましゅ

751 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:08:00 0

見た目弱そうで
すげえ力持ちが最強

752 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:08:14 0

>>750
週の筋トレ内容教えてください

753 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:09:29 0

現実はガリは弱い

754 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:10:32 0

>>752
週１でこれをやってましゅ
前は週２で筋肉痛治ってたけど、今はこれぐらいじゃないとちゃんと回復しないでしゅ
一年ちょっと続けてるけど、でかくなってるというよりもボクサーに胸筋つけたのような体になってしまったでしゅ
もっとでかくなりたいでしゅ

755 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:12:53 0

>>754
肉体うｐ

756 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:14:57 0

握力18/16kgのおれが来ましたよ

757 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:15:27 0

>>755
デジカメがないでしゅ。携帯じゃ小さすぎるし無理があるでしゅ
なにより自分一人じゃ撮るのむずかしいでしゅ。ほかの人はどうやってるか気になるでしゅ

758 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:16:47 0

>>757
顔は写さなくてもいいから、携帯で上半身だけでもとってよ
鏡とかに向かってさ

759 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:26:57 0

>>757
俺は携帯でとったよ

760 ：('A`)：2005/08/23(火) 14:34:43 0

７５７のいない１２月

761 ：('A`)：2005/08/23(火) 15:03:13 0

で、筋トレでたくましい漢になったんか？
大きくなりすぎ、バルク上げすぎてキモとか言われなかったか？

762 ：('A`)：2005/08/23(火) 15:06:20 0

筋肉は凄いといわれる
もともと喪なんだから筋肉つけたらさらにｷﾓｲといわれるのは
当たり前。げんに言われてるしね

763 ：('A`)：2005/08/23(火) 15:07:49 0

>>761
キモいといわれるほど筋肉が付かない体質なんで

764 ：('A`)：2005/08/23(火) 16:14:14 0

>>761
他人にｷﾓなんて言われるレベルに達するには
最低3年は必要だろう。

765 ：考える糞：2005/08/23(火) 19:38:31 0

お前ら、久しぶりに来てやったぞｗｗｗ
俺がいなくて寂しかったか？
まあ乳首吸わしてやるから勘弁しろやｗｗｗ

766 ：('A`)：2005/08/23(火) 19:43:49 0

バーベルセットとベンチと腹筋台買えって。休日ひきこもりで素晴らしい体になれるぞ。

767 ：('A`)：2005/08/23(火) 19:49:22 0

身長１７５　体重５５でひょろい
体も弱いし体力もないので、筋トレでもしたいんだが
腹筋は60回くらい休まずにできるんだけど、
腕立ては10回も続かない・・・
できる気がしない・・・

768 ：('A`)：2005/08/23(火) 19:53:33 0

まず飯食え

769 ：('A`)：2005/08/23(火) 20:46:59 O

身長160 体重58の俺はお前がうらやましい

770 ：('A`)：2005/08/23(火) 22:24:47 0

>>767の身長＋１体重－７のおれだけど
プロテイン摂取しなくなったら筋肉のつきが衰えてきた感じがしますた。
飲み続けながらトレーニングする（３食＋筋トレ＋筋トレ後と就寝後２時間前にプロテイン）のと
三食＋筋トレの組み合わせとでは筋肉のつき方も変わるんですかね・・。

771 ：('A`)：2005/08/24(水) 00:57:45 O

人生でﾓﾃてなかったことがない､と自負する奥田英二が
｢マッチョのナルシストはﾓﾃない
体はだらしなくていい｣
みたいなこと言ってたぞ

772 ：('A`)：2005/08/24(水) 01:00:22 0

>>771
もてまくりな奴が「～～～がもてない」と言ってもまったく説得力ない件

773 ：('A`)：2005/08/24(水) 01:14:09 0

だな。努力せずモテてる香具師はモテなくなったときどうするんだろうねｗ発狂するのかしら・・・

774 ：('A`)：2005/08/24(水) 01:29:46 0

さて、今から筋トレするか

775 ：('A`)：2005/08/24(水) 01:53:39 0

別にもてなくてもいいよ
重いバーベルモテるようになれば。

…ごめん、まったく面白くなかった。こんなんだからもてｎ（ｒｙ

776 ：('A`)：2005/08/24(水) 02:01:05 0

面白いよ

777 ：('A`)：2005/08/24(水) 02:43:56 O

何が面白いのか鈍感な俺に教えてください

778 ：('A`)：2005/08/24(水) 02:55:14 0

あやまったところ

779 ：('A`)：2005/08/24(水) 08:27:57 0

ヒョードルみたいな体になりたい

780 ：('A`)：2005/08/24(水) 09:52:10 0

足の筋肉つけるのに（ふとももやふくらはぎ）
どうすればいいですか？

781 ：('A`)：2005/08/24(水) 11:25:09 O

つまり超回復の関係で、筋肉痛の間は腕立てなどの筋トレはしないほうがいいんだよね？しょぼい筋肉痛のときもしないほうがいいのかな？

782 ：('A`)：2005/08/24(水) 11:38:21 0

太ももはスクワット、ふくらはぎはつま先立ちで
背伸びを繰り返すといいんじゃね？

783 ：('A`)：2005/08/24(水) 11:41:00 0

>>781
筋肉痛の時は基本的にやってはﾀﾞﾒ。
それに、何日か筋トレをやれば自然と筋肉痛にならなくなるよ。

784 ：('A`)：2005/08/25(木) 00:19:29 0

逆に言うと、筋肉痛なければやってもいい？

785 ：('A`)：2005/08/25(木) 00:55:12 0

>>781
筋肉痛になったときは休むほうが確かにｲｲが
家でゴロゴロするんじゃなくて、その部分の軽い運動
するのがベストらしいぞ。

786 ：('A`)：2005/08/25(木) 01:03:30 0

ストレッチして関節可動域を広げるがいいさ

787 ：('A`)：2005/08/26(金) 00:52:27 0

会社の送別会で遅くなった。
これからちょこっと筋トレして寝る。

788 ：('A`)：2005/08/26(金) 09:34:19 0

>>782
やっぱそのへんか。オモリつけてできたらいいんだが
手に持ってやると肩が疲れるからな・・・。腰にオモリが巻ければいいんだが・・・懸垂するときも体にオモリつけてやらないと負荷が加わらない希ガス。

789 ：('A`)：2005/08/26(金) 10:39:45 0

筋肉痛のときはとにかく栄養とることだね。
肉と野菜をバランスよく。

790 ：('A`)：2005/08/26(金) 13:49:58 0

肉は同時に脂肪分も摂ってしまうから、ささみとかプロテインがｲｲんだけどな

791 ：('A`)：2005/08/26(金) 13:50:49 0

ささみって高いよなあ

792 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:01:13 0

しかもささみはまずい

793 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:01:51 0

でもプロテインもまずい

794 ：童士郎 ◆bbe6nZAN/M ：2005/08/26(金) 14:04:14 O

おいしいプロテイン飲みたい

795 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:15:29 0

ところがおいしいプロテインはスペックが低い

796 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:16:10 0

チョコ味とかあるよな。海外のはうまいらしいけど、糖分多そう

797 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:16:54 0

そう、たんぱく質含有割合が高いプロテインはまずい

798 ：('A`)：2005/08/26(金) 14:21:13 0

プレイン愛用してるんだけど、牛乳ならまあ普通に飲める。

が、前に牛乳切らしてしまって麦茶で飲んだらゲロマズだった。

799 ：61-23-136-66.rev.home.ne.jp：2005/08/26(金) 14:24:07 0

syosinsya

800 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:20:31 0

ジョギングしてると何も食ってないのになぜか脇腹とか下腹が痛くなるんだけど
なんか解決法ないかな…というか、原因を知りたい。

801 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:45:03 0

ササミ不味いか？ニンニク醤油に漬けて焼いたらうまいぞ　まじで

802 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:45:40 0

>>798
麦茶ってっっっっっっっっっっっっっっっｗアホだろっうぇうぇっっっっっｗ
水で飲めよ

803 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:46:20 0

業務用ささみ肉とかないのかな

804 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:46:27 0

>>800
糖分が切れてからだがついていって無いんだろ？スポーツドリンク飲めよ　ヴァームとかアミノバリュー、エネルゲン、アミノバイタル

805 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:47:04 0

>>803
業務用スーパー行けばあるだろう

806 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:52:46 0

プロテインは決して認めない俺。

807 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:53:00 0

>>804
糖分が原因か･･･呑みながら走ったほうがいい？それとも走る前？

808 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:53:29 0

俺もいつも腹痛起こすけど、原因は糖分不足だったのか・・・

809 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:56:31 0

>>807
>>808
まてまて　漏れは適当にいっただけだｗ

>>807
ヴァーム（運動前のヴァームは缶か粉）、エネルゲンは運動する前（30分）に飲んで、運動中（ヴァームはペットボトルのやつ）も飲むと良い
BCAAが入ったやつは、途中と終わったあともいいよ
アミノ酸とか入った奴飲むと、すぐばてなくてよいよ　体脂肪ももえるしな

810 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:57:30 O

おまいら、腕より胴体を優先させろよ。
腕は太くなりやすいしテンション上がりやすいが、バランス悪くなる。

結果、ベロニカの腕タイラントになる

811 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:59:18 0

よーーーーーーーーーーし
ささみとヴァーム買ってくるか財布が痛いけど
ヴァームは粉買いのほうがお得?

812 ：('A`)：2005/08/26(金) 16:59:22 0

ちょっとまて。
スレタイと違う方向へ逝ってるぞなもし。
筋トレスレ（遅筋）であって、速筋スレではないはずだ。
有酸素運動はｲﾔじゃ。

813 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:01:15 0

>>807
>>808
http://www.sportsclick.jp/track/01/index24.html
見つけたぞ

ランニング中に腹痛を起こすことはよくあることです。これは普通の疾病とは違い、
あくまでもランニング性のものであり、オーバーペースや食事のタイミングが悪い場合によくあるといわれていますが、
実は原因はあまりはっきりとはわかっていません。

814 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:02:05 0

二の腕周り３４センチしかない・・・
あと１０センチ太くする

身長　１８１　　体重　７４

815 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:04:16 0

>>811
無理して動物性のタンパク質じゃなくてもいいんだよ
ササミだめなら、プロテイン買ってもいいし。
ヴァーム高いよｗ　粉のほうがお得らしい

ヴァームスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/

816 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:04:59 0

>>813
なるほど･･･自分のペースを見極めろってことか。。。
ともかくありがとう。

>>812
スマンかった。

817 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:06:40 0

ヴァーム、やっぱり高いのか。う～む

818 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:08:32 0

>>817
アミノバリュー安いよ

819 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:11:47 0

>>815ヴァーム缶を見たことないんだけどドラッグストアにあるんですか?

820 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:14:13 0

>>819
すれ違いになりそうなのでヴァームスレにドゾ

821 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:15:14 O

>>813
ただ腹筋が弱いとかフォームが悪いとかじゃね？

822 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:19:19 0

何かやる気出てきたフォォォォォォーーーーーーーーーーー！！！！！！！

823 ：('A`)：2005/08/26(金) 17:27:05 0

>>822
ハードゲイになったか

824 ：('A`)：2005/08/26(金) 18:40:27 0

>>812
＞筋トレスレ（遅筋）であって、速筋スレではないはずだ。
意味不明

825 ：('A`)：2005/08/26(金) 18:46:56 0

プロテイン不味いけどもう慣れたよ
牛乳だとそんなに飲めないこともないさ

826 ：('A`)：2005/08/26(金) 18:47:01 O

ボクサーです
身長177cm 体重60キロ体脂肪8%
彼女有り後ろ姿なら自信がある
練馬の大木凡人とは俺のことよ！
かなりブサイクだぜ

827 ：('A`)：2005/08/26(金) 18:53:49 0

ビール腹とかどうやって治せばいいんだよーーorz

828 ：('A`)：2005/08/26(金) 19:01:28 O

んなもん腹筋だよ腹筋！それかジム行けよ
確実にムキムキなんぞ、俺は元々筋肉質だったが
握力はジム入ってから88Kgだよ
腹筋もボコボコだよ、後はご飯を少な目に
してオカズを増やせば勝手にスリムになんぞ

829 ：('A`)：2005/08/26(金) 19:05:35 0

詳しく言うと炭水化物を少なめにするといいよ～

830 ：('A`)：2005/08/26(金) 19:11:12 O

オカズが買えなくて食べるものが米しかない自分はどうすればいいでしょうか？

831 ：('A`)：2005/08/26(金) 19:11:58 0

>>812
遅筋：持久力が試される筋肉
速筋：瞬間のパワーが最大にだせる筋肉

832 ：('A`)：2005/08/26(金) 19:14:44 0

炭水化物かー
とりあえず一月で引き締めたいぜ
無理かもしれんけど('A`)

833 ：('A`)：2005/08/26(金) 20:12:42 0

>>800
俺も疑問だったが一時的な虚血による痛みだという結論に至った。
正座してると足が痺れる事と一緒なんじゃないかなー？

834 ：('A`)：2005/08/26(金) 21:39:26 0

　,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;　　炭水化物ダイエットって
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　炭水化物だけ食べる
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f 　　俺にもありました
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!

835 ：('A`)：2005/08/26(金) 22:31:43 0

>>824
ｽﾏｿ　全く逆に書いてしもた

836 ：('A`)：2005/08/26(金) 22:33:28 0

おかずを大目に炭水化物を少なめって一生は無理だよね

837 ：('A`)：2005/08/26(金) 23:06:08 0

俺は夕飯にご飯の代わりにモヤシか千切キャベツにしてる
炊飯器使わなくなってもう随分になる
とりあえず一人暮しの間はこのままだろう

それって、つまり一生か・・・orz

838 ：('A`)：2005/08/26(金) 23:33:12 0

このスレの人たち誰も肉体うｐしないのな

839 ：('A`)：2005/08/26(金) 23:36:24 0

俺の場合、胸がブツブツで汚いからうｐしたくない('A`)

840 ：('A`)：2005/08/26(金) 23:37:17 0

俺がうｐすれば誰かしか続いてくれるとおもったんだが・・・・
甘かったか・・・('A`)

841 ：('A`)：2005/08/26(金) 23:58:07 0

その前にうｐローダを紹介汁

842 ：('A`)：2005/08/27(土) 00:13:11 0

ごはんを大量に食べてなければ体調が崩れちゃうんだよね。
パンや麺では体が持たない、とにかく米。
これって筋トレして筋肉がついたからそういう体質になったって思ってるけど、同じ境遇の人いる？

843 ：('A`)：2005/08/27(土) 00:15:50 0

それはお前だけだと思う

844 ：('A`)：2005/08/27(土) 00:16:02 0

うｐされた体見るとみんなつるつるだよね
漏れはいろんなところから毛がにょろにょろと
生えてるわけだが

あとビール腹って結局内臓脂肪なん？
だとするとウォーキングとかの有酸素運動が
超効果的らしいよ

845 ：('A`)：2005/08/27(土) 00:44:57 0

>>828
握力UPには何が効果的ですか?

846 ：('A`)：2005/08/27(土) 00:52:05 0

>>845　せんずり

847 ：('A`)：2005/08/27(土) 01:38:18 0

>>844
俺もかなーり毛深いからうｐしたくない。

>>845
拳立て伏せ汁。　拳は人差し指と中指の付け根（拳頭と言う）だけを
地面に付ける感じでな。

848 ：('A`)：2005/08/27(土) 02:22:38 0

>>845
グリッパー買うのが手っ取り早いと思うが

849 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:25:57 0

>>847-848
どっちもやってみるよ。ところでプロテインとかってトレーニング後の食事
だけ摂ってるの?それとも毎食とりあえず執った方がいいの?

850 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:33:13 0

毎食とってたら太るだろ

俺はプロテインはやらない
不味かったし

ササミとか卵とかにするよ

851 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:35:52 0

>>850
卵一日何個ぐらい摂る？

852 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:37:45 0

健康的には１個以上はやめたほうがいいんじゃ？
間違いなんかな？

853 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:38:40 0

1個で十分だろ
朝に目玉焼きとかでいいんでね？
昼とかにゆでたまごやってもいいかもだが

あんま摂り過ぎると太るし

854 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:38:58 0

>>852
何か俺もそれ聞いたことあるよ。どうなんかな？

855 ：('A`)：2005/08/27(土) 06:45:22 0

>>853
たまごって煮えてもOKなの？

856 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:03:14 0

え？煮ちゃダメなのか？

857 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:06:27 0

だって栄養分とか煮えたら逃げるものとかないのか？
間違ってたらスマソ

858 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:07:27 O

犬のササミジャーキーでもいいの？

859 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:07:34 0

栄養分は逃げないと思うよ

860 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:08:40 0

>>857
ヒント：殻

861 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:11:11 0

疲れるのとか面倒なのとかいやなんですが、
そんな俺でも体を鍛える方法はありますか？

862 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:13:29 0

>>861
ヒント：アブトロニック

863 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:14:26 0

さいきんオレも腹がやばくなってきたから腹筋やろうとおもうんだけど
背筋も一緒にやらなきゃいけないのか？

864 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:14:58 0

腹筋は実は腹引っ込めるためには効果が薄い

865 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:17:11 0

そ、そうだったのか・・？何が効果的なの？

866 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:23:03 0

ウェイトトレならスクワットなんだそうな
理由は腹の筋肉は一つ一つが小さい
だから養分を腹の下にある足の筋肉（この筋肉はデカイ）に集中させる

やり方は肩幅ぐらいに足を開いて
お尻を突き出すようにしてやるんだと

小川直也、武蔵、清原などのトレーナーがテレビで言ってた

あとは走ったりとかが効果的かな

867 ：('A`)：2005/08/27(土) 07:42:04 0

とりあえず９０キロ台になってみたいピザじゃなく。現在６５キロ

868 ：('A`)：2005/08/27(土) 09:39:34 0

体幹部分を鍛える

869 ：('A`)：2005/08/27(土) 09:40:36 O

木刀の素振りする

870 ：('A`)：2005/08/27(土) 10:00:38 0

170cm100kg　引きこもりNEET喪男
腹がすげー
とりあえず上にかいてあるようにスクワット一日30回くらいずつやってみよう。

871 ：('A`)：2005/08/27(土) 10:01:38 0

横から見てあつみのある体を作るにはなにがいい？

872 ：('A`)：2005/08/27(土) 10:05:22 0

>>870
三大筋、背筋、太股、大胸筋　　これ鍛えろ

>>871
大胸筋

873 ：870：2005/08/27(土) 10:44:23 0

まじで
そんないきなり無理だお＾ω＾；
ちょっとうごいただけで疲れるのにTT

874 ：('A`)：2005/08/27(土) 13:30:41 0

>>849
プロテイン摂取の時間は、筋トレ直後と就寝前が効率的と言われている。
それと一気に摂取されにくいモノだから、一日20g摂るなら筋トレ後10g、
就寝前10gに分けると良い。　俺は筋トレする日は上記の様に20g、
しない日は就寝前に10gだけ。　それと、運動もしないのにプロテイン摂ると
脂肪になるから気をつけろ。

>>870
あのなぁ、スクワット30回って何の足しになるんだよ？　100回はやれ。
できないなら、50回を２セット。

875 ：('A`)：2005/08/27(土) 15:04:21 0

鍛え始めるとそれに夢中になり、さらに女との接点をなくす。

876 ：('A`)：2005/08/27(土) 15:05:57 0

>>872

あの・・>>871じゃないんですけど筋肉の名前じゃ分かりにくいので
その筋肉に効果的な運動を教えてください（⊃д｀。)

877 ：('A`)：2005/08/27(土) 18:13:23 0

すごくメジャーな筋肉だから覚えておいた方がいい
どこを鍛えているのか意識するためにもな

878 ：('A`)：2005/08/27(土) 19:59:45 0

鯛男板の筋トレスレ見たけどやっぱ雰囲気違うね
詳しい人がたまにレスするあたりは変わらないけど

879 ：('A`)：2005/08/27(土) 20:18:29 0

身体晒してもめちゃくちゃ言われそうだからしない

880 ：('A`)：2005/08/27(土) 20:20:45 0

>>878
言わないお。てか言えないお。参考にしたいから晒してちょ！！

881 ：('A`)：2005/08/27(土) 22:34:12 0

>>879
頼む、うｐしてくれ。このスレの人たちがどれくらいか見て見たい。

882 ：('A`)：2005/08/27(土) 22:46:47 0

やっぱりチクビ毛は抜きべきなのかなあ

883 ：('A`)：2005/08/27(土) 23:03:29 0

筋トレやってるけど、エロゲもやってる俺はここにいてもいいですか？

884 ：('A`)：2005/08/27(土) 23:08:12 0

>>883
俺はｴﾛｹﾞはやらないけど、ｷﾞｬﾙｹﾞなら好きだ。

885 ：('A`)：2005/08/27(土) 23:18:21 0

卵って白身だけ食べて黄身は捨ててるよな？

886 ：('A`)：2005/08/28(日) 00:19:12 0

>>885
やりたいけど、もったいない

887 ：('A`)：2005/08/28(日) 01:10:29 0

黄身はマヨネーズにすれば無問題(かな？

888 ：男根様：2005/08/28(日) 01:16:03 0

EMS系の健康器具って危ないよね

889 ：('A`)：2005/08/28(日) 08:18:11 0

>>876
だいきょうきん【大胸筋】
胸の上部を占める大きな筋肉。上腕骨に付いて、上腕の運動や呼吸運動に関係する。
http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/push-up.htm

だいたい-しとうきん【大腿四頭筋】
大腿の前面を占め、伸展運動にかかわる強大な四つの筋群。
http://tawake.upper.jp/a-2/menu/menu-right/squat/squat.html

はいきん【背筋】
首筋・背部・腰部にある筋肉の総称。浅層にある筋肉は主に上腕の運動を、深層にある筋肉は主に肋骨(ろつこつ)・脊柱の運動を行う。
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/haikin.html

890 ：('A`)：2005/08/28(日) 08:52:44 0

肩幅の平均サイズは４０センチぐらいらしいけど俺は３８センチしかない
身長１６８だけど･･肩の筋肉つけるか

891 ：('A`)：2005/08/28(日) 09:50:38 0

朝一で普通の腹筋１００回と足上げ腹筋１５０回やったら
気持ち悪くなった。

892 ：('A`)：2005/08/28(日) 09:52:48 0

>>890
もれ５５ぐらいあるよ
>>891
何か食べて運動した？
何も食べないで運動するとやばいぞｗ

893 ：('A`)：2005/08/28(日) 09:53:36 0

>>889
お前ｷﾝｸﾞﾔｻｼｽ。ほれるほどﾔｻｼｽ。詳しく教えてくれて㌧クス。

894 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:00:13 0

>>892
えっ、何も食べないで運動しちゃったよ。
どうやばいの？？

895 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:02:03 0

>>892
まじで？！身長は?筋トレ前からそんなにあったの?

896 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:04:34 0

>>895
身長は１９０ぐらい　筋トレ前からあったかは謎ｗ

897 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:07:02 0

>>894
ごめん　なんとなくやばそうと感じただけでしたorz

http://blog.livedoor.jp/tamanoyokoyama/

朝は心拍数が低いので
強度の高すぎる運動は心臓に負担がかかりますし
低糖質状態で強い運動をすると
筋肉を分解してエネルギー源にしようとします。

898 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:08:31 0

>>895
よく計ったら４８ぐらいだったｗ　ｽﾏｿ

899 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:12:46 0

>>897
わかった。サンキュー。

900 ：由加：2005/08/28(日) 10:16:45 O

vipに由加ちゃんあるょ

901 ：由加 ◆nhAsZcSlHg ：2005/08/28(日) 10:30:29 0

きんもーっ☆

902 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:32:24 O

タンパク質取るために精子飲んでる

903 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:37:32 0

お前となりの板でも言ってただろツマンネ

904 ：('A`)：2005/08/28(日) 10:53:47 0

とりあえず拾ったものですが
http://www.guile.jp/Photos/2001-11-18/Posing08.jpg

905 ：('A`)：2005/08/28(日) 11:09:44 0

肩幅ってどっからどこまでを計るの？

チンスタきたので、これから組み立て開始
それにしても箱からしてデカいな
いっそう部屋が狭くなる　orz

906 ：('A`)：2005/08/28(日) 11:11:08 0

>>905
ふすまとかに挟んで計ってるよ

907 ：('A`)：2005/08/28(日) 13:03:47 0

>>905
肩→頚椎の付け根→肩　ｼﾞｬﾏｲｶ？
ｽｰﾂ買う時首の付け根から肩まで測るじゃん？　アレを倍にすればｲｲんじゃね？
俺は50cmだった。

908 ：('A`)：2005/08/28(日) 15:13:32 0

肩幅の測り方参照
ttp://www.ordershirt.com/fitting.html
ttp://www.google.co.jp/url?sa=t&ct=res&cd=9&url=http%3A//marukou.iii.ne.jp/SHIRT_LD/SAIZU/kata.html&ei=5FURQ4yBMZ24YLu0yL8J

909 ：('A`)：2005/08/28(日) 18:07:47 0

>>906
ごめん、なんとなくマッチョマンが襖に挟まってるところを想像してﾜﾗﾀｗｗ

910 ：('A`)：2005/08/28(日) 18:17:23 0

握力ってどうやったら鍛えられるんだろうね

911 ：('A`)：2005/08/28(日) 18:24:31 O

>>910
オナニーのとく強く握る

912 ：('A`)：2005/08/28(日) 20:21:46 0

握力は専用の器具を使ってきたえられっる。握力王とかみたら参考になるじゃないか。

オナニーしすぎると、肉房にとりまく血管の他に複数の毛細血管に血が流れ大きくなってしまうという罠。ただ、やりすぎると
強く握りすぎて血が巡らなくなる。髪バンド程度の強度でねもとにつけてみるとよい。

913 ：('A`)：2005/08/28(日) 23:06:56 0

ブスの巨乳か……確かにな

914 ：('A`)：2005/08/29(月) 01:45:10 0

まあ、筋トレするのもいいが、適度に遊べや
オナニーとかもてきとーになっ

915 ：('A`)：2005/08/29(月) 01:52:45 0

懸垂きっついな
近所の高校の高鉄棒でやったときはあんまり
腕にはこなかったんだけど、チンスタでやってみると
背筋というより先に腕が限界('A`)
ワイドグリップでやってんだけどなぁ。

しかも全然上がらん　orz
繰り返しトレーニングすればすいすい
懸垂できるようになるのだろうか

916 ：('A`)：2005/08/29(月) 01:56:10 0

股の裂け目あたりの筋肉を鍛えれば勃起力も持続すんのかな

917 ：('A`)：2005/08/29(月) 06:51:50 0

大胸筋が左ばっかついて困る正面から見ると変なバランスになってる。乳首
の位置も左右ずれてきた。フォームが悪いのかな？

918 ：('A`)：2005/08/29(月) 12:03:25 0

>>916
メカニズムを理解すれば分かるように生理学的には、勃起は②神経系と③血管系が正常に働く事でおこるのです。
どちらか、あるいは両方に問題があるのがインポテンツの原因と言われています。
神経系と血管系が正常に働く為には①内分泌系（ホルモン）の働きも重要です。

筋肉で勃起力が増す要素は無い。

919 ：('A`)：2005/08/30(火) 09:45:52 0

　妖怪図鑑　其の百三十六

　　　　　　　　　_,,..i'"':,　　　　　妖怪　箱ティッシュ
　　　　　　　　 |＼`､:　i'､　
　　　　　　＼＼`_',..-i　　　オナニーして逝きそうになると
　　　　　　　　　　＼|_,. -┘　　　　ティッシュが手元に無い。
　ﾀﾀﾀｯ　　　　＿ノ )　ﾉ　　　　それは妖怪箱ティッシュの仕業です。
　　　　　　　　ﾉ／/／
　　　　　　　_//　 | (_　　　　　　弱点は水に濡れると死ぬこと。

920 ：('A`)：2005/08/30(火) 15:27:42 0

ジムいって筋トレしてきたぜ

921 ：('A`)：2005/08/30(火) 16:16:22 0

ジムでプロテインって飲めるのか？
のむタイミング逃すとしぼみそうで怖いわ

922 ：('A`)：2005/08/30(火) 16:18:34 O

>>921
ぐずっ･･･ははっ･･･プリプリ

923 ：('A`)：2005/08/30(火) 16:29:01 0

おちんちんを鍛えたいのですが

924 ：('A`)：2005/08/30(火) 16:32:13 0

俺１６５ぐらいだから鍛えてもいい体になれないような気がする
んだけど、少しやってみようかな

925 ：('A`)：2005/08/30(火) 16:33:42 O

マッチョチビは立派な萌えキャラ

926 ：('A`)：2005/08/30(火) 17:05:43 0

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁああああああああ！！！！！

927 ：('A`)：2005/08/30(火) 20:22:51 0

>>921
筋トレ終わったら、シェイクするカップに水いれてガバーと飲め

928 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:09:00 0

ベンチ100kg　3発イッタ！

929 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:11:01 O

>>928
デブ乙

930 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:12:06 0

>>924
俺も165だから頑張ろうぜ
マッチョまではいかなくても引き締まった男らしい体にしたい

931 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:12:45 0

>>929
173cm、79kgだからピッツァじゃないよ。
極真体型と言ってくれ。

932 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:13:36 0

自分でいうのもなんかね

933 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:16:08 0

てかプロテインとかなんて別に飲まなくたってそこそこの
体になれるのに・・・・
お前らビルダー志望？

934 ：('A`)：2005/08/30(火) 21:18:19 0

飲んだほうが効率いいからじゃないのか？
俺は飲んでないけど

935 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:09:03 0

ベンチ100ｋとか俗に言うのはバーベルについてる
鉄棒の重さを足して言ってんの？

936 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:12:06 0

>>791
で極真やってんの？

937 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:12:24 O

あなたをmixiへ御招待
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1121652709/

938 ：無職童貞25歳 ◆y6TXIa83yE ：2005/08/31(水) 01:15:03 O

新参です。今日からはじめました。現在、85ｷﾛでぶよぶよりんです。
一所懸命頑張ります。
よろしこ

939 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:15:47 0

何で筋肉質の奴ってランニング着たがんの？
今日もピンクのランニング着てたよ

940 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:16:59 O

>>935
バーだろ
当たり前
あれだけで20kgする

941 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:20:12 0

ついでベンチ何ｋあげますとか言うのは3回なのか、10回なのか、
1回挙上してなのか、
大体何回上げたらベンチ何ｋあげれますと言えるの？

942 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:23:46 O

何キロ挙げるとかは
大体Maxのこと言ってるから
一回
一回挙げれたらその重さ挙げたことになる

943 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:26:23 0

じゃ、10ｋを一回上げれば「ベンチ10ｋ上げれます」と言えるという事？

944 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:27:36 O

そう

945 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:28:33 0

色々、ありがとう、サンクス

946 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:28:41 0

10回も上がるくらいだったら、もっと重くしても上がるからな

947 ：('A`)：2005/08/31(水) 01:32:23 O

>>945
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

948 ：('A`)：2005/08/31(水) 06:56:05 0

このスレの住民って以外にレベル高いとか？

949 ：('A`)：2005/08/31(水) 09:17:51 0

大体の目安としての1RM（一回でも挙げられる重さ）の計算方法もある。
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html
例えば80kgで9回挙げられれば100kg一発いけるとかね。
ただし、見てるといい加減なベンチのやり方してる人多すぎる。
胸まで下ろさなかったりケツ上げの極端なブリッジ組んだり。

950 ：('A`)：2005/08/31(水) 09:24:05 0

俺はMAX６０なんだがなかなかUPしない

951 ：('A`)：2005/08/31(水) 13:06:39 0

俺なんてまだ38だよ
体重58なのに

952 ：('A`)：2005/08/31(水) 13:44:03 o

ジムに行くのすらだるい('A`)
代わりに家で逆立ちしながら腕立てしてる…

953 ：('A`)：2005/08/31(水) 14:00:25 0

逆立ちできない(´･ω･`)

運動神経なくてもトレーニングは
できるからありがたい

954 ：('A`)：2005/08/31(水) 14:13:27 0

大豆って肉の代わりになる？

955 ：('A`)：2005/08/31(水) 15:57:16 0

>>952
カベによっかかりながらの逆立ちで腕立てでも効果あるの？

956 ：('A`)：2005/08/31(水) 17:04:37 0

>>955
効果なかったの？

957 ：('A`)：2005/08/31(水) 17:04:52 0

>>954
なる　大豆は良質なタンパク質だ
植物性タンパク質な

958 ：('A`)：2005/08/31(水) 17:05:45 0

>>954
ウイダー大豆プロテインって検索してみろ

959 ：('A`)：2005/08/31(水) 17:51:13 0

スレ次たのむ

960 ：('A`)：2005/08/31(水) 18:39:49 0

つ[http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1125481156/]

961 ：('A`)：2005/09/01(木) 05:12:56 0

大豆プロテインつかって飲んでたけど切らして
乳性のプロに変更した。牛乳と混ぜると味が濃くなるんだな。新スレがあるな・・・。

962 ：('A`)：2005/09/01(木) 16:02:54 0

梅

963 ：('A`)：2005/09/01(木) 19:30:02 0

ほう。大豆は肉の代わりになるのか。納豆食ってて良かった

964 ：('A`)：2005/09/01(木) 21:42:14 0

>>963
畑の肉って言うだろ・・・

965 ：('A`)：2005/09/01(木) 23:38:30 0

豆腐ハンバーグってのがあるくらいだからなぁ

966 ：('A`)：2005/09/01(木) 23:50:02 0

豆腐ハンバーグ作るの簡単だからほぼ毎日食べてる・・・
健康にはよさそうだ

967 ：('A`)：2005/09/01(木) 23:54:32 O

動物性たんぱく質と植物たんぱく質はそれぞれ効能が違う事を知れ。
鍛えてる体なら動物性たんぱく質だけっていうのは良いが植物性たんぱく質だけってのは良くない

968 ：('A`)：2005/09/02(金) 01:26:20 0

ワイドのチンが一回でけた！！（･∀･）

ウェイト板のスクワットスレみたら、なんか
スクワットやるとセックスが強くなるとか書いてあるんですけど。
ウェイトかついでスクワットやってるﾔｼいる？

発散させる方法がないのにスクワットをやるのは
喪としては自殺行為なんだろうか

969 ：('A`)：2005/09/02(金) 02:02:10 O

けんすいで力こぶつく？

970 ：('A`)：2005/09/02(金) 02:05:39 0

大豆プロテインはアミノ酸スコア100なのではないの

971 ：('A`)：2005/09/02(金) 13:25:26 0

>>968
それはなんて言う、豊かなオナn(ny

972 ：('A`)：2005/09/02(金) 16:44:17 0

>>969
懸垂（逆手でナローハンド）では付くよ。
チンニングは主に肩～背中にかけて鍛えられる。
懸垂とチンニングの違いくらいはググれ。

973 ：('A`)：2005/09/02(金) 16:56:28 0

動物性蛋白は筋力増強剤で植物性蛋白はダイエット食品
ベジタリアンがいふ菜食主義を掲げる理由はさまざまだが、肉には不要な毒素も栄養素として体内に取り入れられるため
それを防ぐには魚などのお肉で我慢しろってことだ。プロテインとっていれば肉みたいに不要な栄養までとらずにすむ。

974 ：('A`)：2005/09/03(土) 11:14:27 0

ディップスやってたら肩を痛めたかもしれんヽ(`Д´)ﾉ

975 ：('A`)：2005/09/03(土) 20:30:52 0

>>974
俺なんて身体に２０ｋｇのﾌﾟﾚｰﾄくっつけてディップスやってますが

976 ：('A`)：2005/09/05(月) 11:04:27 0

やっぱジム行かなきゃ筋肉つかない？家トレだけじゃだめかな。
懸垂、スクワット、腕立てとかじゃ立派な筋肉はできないの？

977 ：('A`)：2005/09/05(月) 11:31:51 0

>>975
どうやって身体につけるの？

>>976
おれも家トレ・・腕の筋肉がなかなかつかない。

978 ：('A`)：2005/09/05(月) 12:50:26 0

>>977
ベルトにチェーンを付けて、それにプレートをぶら下げてやるんだよ。
それ専用の器具がある。

979 ：('A`)：2005/09/05(月) 13:15:41 0

サンクス
頭につけてつかうやつなら知ってるけど腰の巻くやつがあるのか調べてみるよ。

980 ：('A`)：2005/09/05(月) 14:23:08 0

俺165ｃｍで84ｋｇだけど何か質問ある？

981 ：tinco lee ◆l9mV.sWk9w ：2005/09/05(月) 14:24:39 0

>>980
君って若かりし日の郭海皇？

982 ：('A`)：2005/09/05(月) 21:01:45 0

家トレだと…　って言ってる人は、腕立てとかだけってこと？

家にベンチとダンベルでも買いなよ。

983 ：('A`)：2005/09/05(月) 23:16:27 0

スクワットがきつすぎてやめたくなっちゃう

984 ：('A`)：2005/09/05(月) 23:43:32 0

>>982
ダンベルとかエキスパンダー（でいいのかな？左右に腕でおもっきし開くやつ）
とかはあるんだけど、いかんせん家が狭いんでベンチとかはない('A`)
何やるにも、やっぱりジムで機械使わないとだめなのかなーって思って
聞いてみた。

985 ：('A`)：2005/09/05(月) 23:57:38 0

あとは公園とかを有効利用するんだな。
高鉄棒とかあるだろ？

986 ：('A`)：2005/09/05(月) 23:59:00 0

>>985
鉄棒使って懸垂とかかな？
やってみます

987 ：('A`)：2005/09/06(火) 01:45:58 0

反町隆史と押尾学って喧嘩したらどっちが強いと思う？

988 ：('A`)：2005/09/06(火) 01:47:14 0

身長168cm体重93kg
体脂肪19%です。

989 ：('A`)：2005/09/06(火) 01:50:05 0

家トレやってるけど
こないだフラットベンチきた。ぶらさがり健康グッズを懸垂台代わりに使ってる。
あと、だんべるは１５ｋｇ2つ使ってる。重さを変えられる奴。
プロテインも飲んでる。はじめて1ヶ月ぐらいだから・・・

バーベルなんておけそうもないな・・。スペースがないぜ。

990 ：('A`)：2005/09/06(火) 01:51:27 0

腕に筋肉がついてる割には指に筋肉がなくていろいろ苦労してるやつっている？

991 ：('A`)：2005/09/06(火) 01:53:28 0

腕も細いし、指も細い・・・握力鍛えるやつ使って指の筋肉太くなるんじゃない？・・・
頭でオモリをささえる鎖とかは首の筋肉を鍛えるためにあるらしいし・・・
今お金がないけど、買うか検討中・・

992 ：('A`)：2005/09/06(火) 08:58:59 0

ﾋﾝﾄ：指立て伏せ

993 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:31:09 0

なぁ…埋めないか？

994 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:36:58 0

そう思うなら上げ

995 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:37:29 0

埋めてやる

996 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:38:38 0

生め

997 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:40:09 0

産め

998 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:40:44 0

_, ,_
('A`) ,;:;,:
ノヽノヽ　...;:,:;:,; ﾌﾟｼｭｨｨｨｨｨｨ…
　　くく

999 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:42:21 0

あ？やんのか？＞('A`)

1000 ：('A`)：2005/09/06(火) 12:42:50 O

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