ジョギングしようぜ。2km目

1 ：(モテ)ない：04/06/15 22:21

前スレ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085214100/l50

詳細は>>2-10あたり

モテル奴ってのは大体が痩せている奴なんだ。
痩せてるといってもガリガリのモヤシなんかじゃない
筋肉が付いていて痩せている奴等のことだ。
俺が思うもてない原因best3はこれだ

1､顔

2､性格が悪い

3､体格

3位に体格が入っている。
流石に肥満野郎だともてないよな
1位の顔のことなんだがこれはある程度努力すれば何とかなる気がするんだ。
痩せれば顔も変わる。
俺の推測だ。現に俺の知ってる奴等でもそういう奴はいる。
詳しくは後で書くが
とりあえずジョギングしようぜ。健康にもいいしよ。
やるしかないだろ。人生は1度切りだ。
後悔だけはするな。努力すれば必ず報われる。俺はそう思ってる。

3 ：(モテ)ない：04/06/15 22:23

ここには運動が苦手な奴がいると思う。
だからまず初めはジョギングではなくてウォーキングから始めるべきだと思う
慣れてきたら徐々にジョギングを取り入れていくべき
やるなら朝。
通勤、通学前だ
起きる時間は6時ぐらいでいいだろう。
痩せやすいのもこの時間帯だ。
なぜこの時間帯が痩せやすいかはまた後で書くことにしよう。
それとジョギング、ウォーキングをやる時の服装だが
これはジャージがいいと思う。
2000～5000円程度で十分だと思う。
冬はウインドブレーカーを着たほうがいいと思うけどな。
それとシューズ。
シューズはかなり重要だ
これの選び方を間違えると怪我をしたりしてしまう。

4 ：(モテ)ない：04/06/15 22:23

それと始める際には十分過ぎるぐらいにストレッチをしておけ
さもなければ肉離れ等が起きてしまう。
朝に走るという行動。
これは実はあまり体によろしくない。

5 ：(モテ)ない：04/06/15 22:23

前に書いたがなぜ朝は痩せやすいのか
その理由は以下の通りである。
朝は胃の中になにもなく空腹状態にある。
そのため脂肪のエネルギーが日中より効率的に使うことができる。
だから朝は脂肪を効率よく燃やす体を作るために最も適した時間帯なのである。

有酸素運動を20分以上おこなうと脂肪を分解する酵素｢リパーゼ｣がでる。
よってウォーキング、ジョギングは20分以上続けることがベストである。
20分もジョギングなんて出来ない!!!
って人はウォーキングとジョギングを数分に分けて交互に繰り返していけばよい。

6 ：(モテ)ない：04/06/15 22:24

無酸素運動は主に糖を使っている。
では有酸素運動は何を使っているのだろうか?
それは脂肪である。
有酸素運動は脂肪を主としているのである。
だから無酸素運動より有酸素運動のほうがダイエットとして効果的なのだ。
ちなみに無酸素運動というのは全力で走ったりする激しい運動のことで
有酸素運動はジョギング等の軽い運動のことである

7 ：(モテ)ない：04/06/15 22:25

それとあまり間食はしないでほしい。
できるだけ趣味を見つけてそれに取り組んで欲しい。
もし毎日500mlのコーラを飲んでる人がいたとしよう
流石に毎日500ml飲んでいるようじゃ太ってしまう
ましてや糖分の多いコーラをだ
ならばコーラをダイエットコーラに変え
徐々に1日に飲む量を500mlから400ml、300mlのように減らしていってほしい。
そして1週間に1回だけ300mlだけ飲む。のようにしてほしい。
そうするだけで大分痩せると思う。
間食もしてはいけないというわけじゃない
毎日間食していては痩せるはずがない
ならばこれもコーラと同様に毎日減らして行けばいい。
慣れてきたら1週間に一回、1ヶ月に一回自分へのご褒美としてケーキ等を食べればいい
しかし、急になれないことをするとストレスがたまるものである。
そのストレスが原因で暴飲暴食をしてしまう人もいるかもしれない
そんなことにめげずにかんばって欲しいと思う。

8 ：(モテ)ない：04/06/15 22:25

ジョギングでも十分痩せるが、筋肉トレーニングも是非してほしいと思う。
筋肉が付くことによって基礎代謝が上がるからだ

それと、睡眠時間。
これはかなり重要だ
肥満の奴ってのは生活サイクルがおかしいんだ。
夜遅くまで起きてるから夜飯を食べても腹が空いてしまう
だから夜食を食べて空腹を紛らわす。
って感じの人が多い。
なら早く寝ちまえよ。
そうしたら腹は空かないしさ
それに朝に運動をするわけだから
早く寝ないと朝起きられないでしょ
それに成長ホルモンが1番出ている時間帯は22～2時の間だしね。

9 ：(モテ)ない：04/06/15 22:26

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10 ：(モテ)ない：04/06/15 22:27

健闘を祈ります。

11 ：たっく：04/06/15 22:27

記念パピコ

12 ：('A`)：04/06/15 22:27

（モテ）ないさん、お疲れ

13 ：たっく：04/06/15 22:28

>>11
(;'ー`)y-~~~<冗談はこれくらいにして、
明日も走れたら走ろうかな？
梅雨入りしたはずなのに何か天気がいい。

14 ：たっく：04/06/15 22:29

>>7
(;'ー`)y-~~~<今更ながらだが、
ダイエットコークならいくら飲んでもよくないか？

15 ：170：04/06/15 22:31

>>1
|∀･)/乙！

16 ：('A`)：04/06/15 22:32

C２ウマー

17 ：('A`)：04/06/15 22:42

痩せてくるとあぶらっこいもの受け付けない体になってこない？　自己暗示かな。。？

18 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/15 22:49

>>1
乙かれ。今日はバスケ２時間ぐらいやってたんで結構カロリー使ったかなー
でも夕飯食いすぎたかもしれん・・・

19 ：たっく：04/06/15 22:52

>>17
(;'ー`)y-~~~<むしろオレは、食べ物を受け付けないような。
食べると気持ち悪くなる。

>>18
筋肉になるよ。

20 ：('A`)：04/06/15 23:14

>>1
乙ギングあげ
朝起きれるようになってきたのでそろそろ走るかー（'A`)

21 ：('A`)：04/06/16 02:08

漏れは深夜組なので今から走ってきます

22 ：('A`)：04/06/16 06:36

初ジョギング行ってきました。
すがすがしくてよかった。
でも歩くような速さでしか走れなかった。

23 ：たっく：04/06/16 11:18

>>22
(;'ー`)y-~~~<それでいい、それでいいんだ。

24 ：('A`)：04/06/16 15:17

たっくたばこ吸ってるの～体力へるよぉ～

25 ：たっく：04/06/16 17:20

>>24
(;'ー`)y-~~~<あぁ、これね。
顔文字はタバコ持ってるけど、オレ本人は吸わないよ。

26 ：たっく：04/06/16 19:10

(;'ー`)<今日は早朝5km走った。
後は忙しくて無理だった。
【朝食】普通に食事　　　　　　約800kcal(?)
【昼食】プロテイン牛乳400ml　 334kcal
【夕食】プロテイン牛乳400ml　　 334kcal
　　　　ITOEN 充実野菜350g 119kcal

【間食】ITOEN 緑の野菜190g　　　 67kcal
　　　　牛乳　　　　　200ml 92kcal
-----------------------------------------
計　　　　　　　　　　　　　　 1746kcal

結構多いな。
23歳男性の一日に摂るべきエネルギーは2300kcal位かな？
そして35分位走ったから、700kcal前後マイナスか。
脂肪換算で　700(kcal)÷18(kcal)≒39(g)
39gやせたってコトか・・・。

27 ：たっく：04/06/16 20:37

今夜は誰もいないのかな？

28 ：('A`)：04/06/16 20:49

おう！　みんな走ってますか？

>>14　亀レスだけど、ダイエットコークの場合、カロリー的には
問題無いかも知れないけど、炭酸等の胃を刺激するものは避けた方が
良いよ。

それと、早朝の空腹時のジョギングを推奨されてるけど、普段運動して
ない香具師はなるべくなら空腹時は避けれ。
何故なら、体脂肪が分解して出来る遊離脂肪酸が短時間に血中に増加
すると、心臓を止めてしまうことがある。（食べてすぐも一緒）
「喪男、早朝ランニングで突然死」なんてシャレにならんからね。
早朝にジョギング、若しくはランニングする場合は、出来るだけ早起き
して、何か簡単に口に（キャラメル２～３粒でも）して少なくとも30分
～1時間以降から、強度の低い運動から始めるようにしよう。

29 ：('A`)：04/06/16 20:51

と、言うワケで
夕食から約２時間程経過したのでこれから走ってくるゼ。

30 ：(モテ)ない：04/06/16 20:52

>>28
指摘ｻﾝｸｽ
そういえばみんながみんな同じじゃないんだよね
自分ができるんだから他の人にもできるだろう・・・
って感じの考え方だったよ

31 ：(モテ)ない：04/06/16 20:58

それと眠る前と朝起きた時に水を飲むといいらしい
なんでも脳卒中の予防にもつながるらしい

32 ：たっく：04/06/16 21:08

(;'ー`)y-~~~<みんな、体重いつ量る？
オレは卑怯者だからｗ、朝起きて排尿してすぐ量る。
朝飯以外は飲み物だし、寝ている間に汗かくし、
おしっこして体が軽くなるからね。

33 ：(モテ)ない：04/06/16 21:10

最近は測ってない
今は筋肉を付けて体重を増加させるのが目標
それと俺は何か尿をする回数が少ないんよね
1日に3～5回ぐらい

34 ：('A`)：04/06/16 21:31

あー今日筋トレさぼってしまったあああああ！！
明日絶対しよう！

35 ：(モテ)ない：04/06/16 21:35

うわー
麦茶を飲みすぎた

36 ：たっく：04/06/16 21:36

>>34
(;'ー`)y-~~~<今日はまだ残ってるぞ。

37 ：('A`)：04/06/16 21:44

とりあえず筋肉量と体脂肪わかるやつを買え

38 ：('A`)：04/06/16 22:05

麦茶のみすぎてわるいことが？

39 ：たっく：04/06/16 22:06

(;'ー`)y-~~~<今日時点で体脂肪率14％。
まぁ、フツーっちゃぁ、フツ～かな？

40 ：('A`)：04/06/16 22:25

ふとったわけではない　むくみってどうしてます？　

41 ：('A`)：04/06/16 22:25

ﾄｷｵの山口が痩せてきてる。。。。

42 ：('A`)：04/06/16 22:26

>>32
風呂の後とか。朝も必ず計る

後、最近走ってて思うんですが、
何か中学生くらいの奴らが良く遊んでるんですよ。
別に絡んで来なかったら良いんですが

43 ：たっく：04/06/16 22:29

>>40
オレは毎朝顔がむくむけど、走ると治る。
原因は水分なのかな？

>>42
絡んできたら、そのまま走って逃げるべし。

44 ：３２：04/06/16 22:42

体重の話ですが、
家の体重計で測ったときとジムで測ったときの体重が１キロぐらい差があるんですが、
どっちがより正しいのだろうか。
ジムの方が高性能なんですが。

45 ：たっく：04/06/16 22:44

>>44
(;'ー`)y-~~~<高性能な方では？
マジレスすると、計量する時間や
飲食、排泄で変わるからね。

46 ：('A`)：04/06/16 22:45

ミスチルのボレロ聞きながら走ると自分がなんだかイケテるんじゃないかと思う

47 ：('A`)：04/06/16 23:01

>>41
ついでに　ニュースキャスターのおっさんたちが痩せてきてる・・・

48 ：('A`)：04/06/16 23:07

ただいま～　シャワー浴びて気分爽快ヽ(´ー｀)ノ
南アルプスの○○水が(ﾟДﾟ)ｳﾏｰです。

オレの場合、体重は毎朝は起きてすぐに量ってグラフにしてます。
目標の64kgまであと2.5kg　残り無理せず地道に走ります。

49 ：('A`)：04/06/16 23:17

納豆はイソフラボンがトマトジュースはリコピンが女性ホルモン促して　肌きれいになるよ　
清潔感が出るってことだね

50 ：('A`)：04/06/16 23:40

既出だけど、リバウンド防止のためにもしっかりと食べることは大事だね。

「むくみ」の原因と言ってもいろいろだからね。
ダイエットなどで食事の量をうんと減らしている場合に、潜在的な
低栄養状態で血液中のタンパク質が少なくなると、血液の水分が外に
出てしまってむくみを呼んでしまう場合もあるし、カリウムと
ナトリウムのミネラルバランスの崩れから来る場合もある。
（つまり塩分の摂り過ぎね）
一概に水が悪者と言うワケではなくて、むくむ場合は以外にも水分は
しっかり摂った方が良いと言われている。

（対策）
　１．その為にも、ダイエット中であってもバランスの良い食事は大事
　２．塩分は控えて水分はしっかり摂る。利尿効果のあるコーヒーなどで
　　　水分補給するのも良い

こんなところかな。不備・補完があったら誰か指摘してくれい。

51 ：('A`)：04/06/16 23:57

さてと・・
今日は人が少ないね。これから走る香具師もいるのかな～
夜中に走る香具師は気をつけてな～

んじゃ、お休み～

52 ：('A`)：04/06/17 00:38

足首が筋肉痛で痛いっす

53 ：('A`)：04/06/17 04:26

さーて今日も元気走ってくるか！

54 ：('A`)：04/06/17 06:42

最終的に顔が痩せなかったら顔を焼けれ　それかドウランぬるぽ

55 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/17 08:01

飯食ったら運動してきまつ。

56 ：('A`)：04/06/17 08:09

I don't want no teen-age queen
スカした美少女もういらない

I just want my M14
俺の彼女はＭ１４

If I die in the akihabara(※
もし秋葉(※)で倒れたら

Box me up and ship me home
棺に入って帰還する

Pin my medals upon my chest
胸に勲章飾り付け

Tell my Mom I've done my best
ママに告げてよ見事な散り様！

57 ：56：04/06/17 08:37

走るときにこれ口ずさめば喪男的ジョギング？

※は各自適当に変えてください

ってーか途中でカキコしちゃったorz

58 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/17 10:09

おにゃのこに話かけられた・・・('A`*)

59 ：('A`)：04/06/17 13:18

>>58
詳しくきかせてもらおうか

60 ：('A`)：04/06/17 15:19

>>59
経営革新ですか？

61 ：('A`)：04/06/17 16:28

>>58
詳細ｷﾎﾞﾝ

62 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/17 18:34

走ってたら「今日も頑張ってますね！」みたいな事言われた('A`*)
俺は「あ、はい。がんばります('A`;)」としか言えなかたよ
美人とは言えないが俺にはもったいなくらい可愛かったな・・・。
てか見た事ないのになんで俺のこと知ってるんだろう。

63 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/17 18:34

俺のこと
じゃなくて
俺が走ってる事

64 ：('A`)：04/06/17 18:59

ぷよんって何か可愛いな。名前が

65 ：('A`)：04/06/17 19:01

さて、よく分からんが外を走ってくればいいのか？

66 ：('A`)：04/06/17 19:02

>>65
走るの初めて？
はじめてだったらなるべくゆっくり走った方が良いですよ

67 ：('A`)：04/06/17 19:03

じゃあゆっくり走ってくる

68 ：('A`)：04/06/17 19:09

俺ももうちょっと暗くなったら走ってこよう

69 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/17 19:13

>>64
デブでもなく普通でもなくお腹がぷよんってしてるからさ。
俺ももーちょい暗くなったら走ろうかな。
またあの人に会えるだろーか・・・
俺人好きになるとストーカーちっくになるからあんま意識しないよーにしなきゃな・・・

70 ：('A`)：04/06/17 19:30

>>62
その娘は以前から頑張ってるおまいさんをこっそり見てたんだよ

71 ：(モテ)ない：04/06/17 19:32

昨日は90分jog。
やっぱり俺は脚がむくむ
特にふくらはぎ
走った後と走る前では大根と人参って感じだ
とりあえず>>50ｻﾝｸｽ
参考にします

72 ：(モテ)ない：04/06/17 20:48

何かさっきから腹が痛い・・

73 ：たっく：04/06/17 20:51

>>ぷよんｸﾝ
(;'ー`)y-~~~<来るべき時に備えて、外見を磨いておくんだ。
時々会って話をするうちに、万が一喪男を卒業出来るかもしれん。
もちろん、会ったら会釈くらいはするんだぞ。

74 ：('A`)：04/06/17 20:55

>>62　いいな～おい！

オレの走ってる時間帯（21～22時）の公園じゃ、ウォーキングおばちゃん
と犬の散歩おばちゃんしかいねーよ。
ま、端から夜のジョギングに出会いは求めてないけどサ・・

つーワケで今日も走ってくるワ。

75 ：('A`)：04/06/17 21:02

>>46
俺はミスチルの「Ｓｉｇｎ」の３曲目の
こんな風にひどく蒸し暑い日のサビがずっとリピートしている

76 ：('A`)：04/06/17 21:04

どこまでも走れる気がするぜ！

77 ：(モテ)ない：04/06/17 21:07

>>75
俺と同じだ
ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｺﾞﾛｯﾌﾟﾕｱﾊﾝﾄﾞきっと素敵なこともたくさんあるでしょう♪
ここが流れまくる
以前は天頂バスが流れまくってた

78 ：('A`)：04/06/17 21:10

>>77
それがいいのかわるいのかわからんが
ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｸﾗｯﾌﾟﾕｱｰﾊﾝｽﾞ　ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｸﾗｯﾌﾟﾕｱｰﾊﾝｽﾞ・・・
頭がおかしくなりそうだ・・・そろそろ染み付く音楽を変えなくては

ＷＡＮＤＳの「時の扉」でも染み付かせるか・・・

79 ：('A`)：04/06/17 21:21

走ったきたよ。
初めて３０分走った。何か思ったより走れてよかった

ここの住人減ってないか？それか書き込んでないだけかも知れないけど

80 ：('A`)：04/06/17 21:23

今日は昨日サボったぶん筋トレしたぜ！
筋トレしたあとの腕のパンパンが心地いい・・・

このスレはみんながやる気マンマンだから自分もやる気がでるな

81 ：たっく：04/06/17 21:52

(;'ー`)y-~~~<オレが失恋して落ち込んで走ってるときは
WANDSの「Love&Hate」がテーマ曲だった。

♪～目を疑うほど晴れたこの天気でさえ、
　　この胸の傷を照らされるようで嫌い～♪

その通りだと思った。

82 ：ジョガー☆：04/06/17 22:14

明日から走る

83 ：('A`)：04/06/17 22:19

久しぶりに自分の裸体見たっけ肋骨うきでてて焦った(゜o゜)

84 ：たっく：04/06/17 22:21

(;'ー`)y-~~~<今日の体脂肪～♪
【風呂前】12.8％
【風呂上り】12.5％

(;・_・)yヾﾎﾟﾛｯ

85 ：(モテ)ない：04/06/17 22:29

俺はいつも肋骨浮き出てるよ

86 ：('A`)：04/06/17 22:36

いや、自分の肋骨みたの生まれてはじめてだったからさ(^_^;)
まぢ焦ったね

87 ：たっく：04/06/17 22:37

>>86
(;'ー`)y-~~~<焦って・・・嬉しかったのかい？

88 ：('A`)：04/06/17 22:41

香取のダイエット本持ってるんだけど、
香取はピークの体重が８８だったらしいけど
太っていてもイケメンなのって良いなー、
って思った

89 ：たっく：04/06/17 22:43

(;'ー`)y-~~~<走った日の夜は
足の裏の、親指から踵までの筋が攣(ツ)る。
なんだろう？

90 ：(モテ)ない：04/06/17 22:44

>>89
アイシングしとけ
袋に氷と水いれて患部に15～20分ぐらい当てとけ
感覚がなくなってきたらOK
ってかもう寝る。
オヤスミ

91 ：たっく：04/06/17 22:47

>>90
サンクス
(;'ー`)ﾉｼ喪ヤスミ

92 ：('A`)：04/06/17 22:48

1日ぶりに家の前約170メートルを30分で27周走ってきますた
>>81
それはいっているアルバムなんかＷＡＮＤＳ変わったなーって実感する
アルバムだよね。「ミリオンマイルズアウェイ」(そうだっけかな？)が好き

スレ違いスマソ　

93 ：たっく：04/06/17 22:51

>>81
(;'ー`)y-~~~<何よりも歌詞が変わったよな。
WANDSスレあったら伸びるだろうか？

94 ：ﾄｲﾚｯﾄ博士：04/06/17 22:51

前の方で尿についての話が出ていたので書かせて頂く｡
脂肪が燃えたときの副産物が尿であるらしい｡
だから運動を始めて｢なんでこんなにｵｼｯｺでるの？ﾏﾏﾝ｣と思ったらそれは良い傾向にあるということらしい｡
出て良いた分の水分補給はしっかりとすること｡

95 ：たっく：04/06/17 22:52

(;・_・)y-~~~<81ってオレじゃないか。
93の間違いね。

96 ：たっく：04/06/17 22:53

>>94
(;-A-)y-~~~<なるほどね。
勉強になるね、博士。

97 ：('A`)：04/06/17 22:54

>>93
ＷＡＮＤＳというかあの系統のビーイングスレがあったが
すぐ落ちてしまった　

98 ：たっく：04/06/17 22:56

>>97
(;'ー`)y-~~~<そうか・・・。
結構良いバンドだと思ってたんだけどな。

99 ：('A`)：04/06/17 22:59

>>98
俺もそう思う
イケメンバンドだからここでは人気ないのかそれとも古すぎるのか・・・

100 ：たっく：04/06/17 23:02

>>99
スレ違いだから建てますた。

101 ：('A`)：04/06/17 23:06

>>100
乙　

102 ：('A`)：04/06/17 23:24

くそ！熱が39.4度もあって走れない・・・

103 ：('A`)：04/06/17 23:38

さっき帰ってきて、シャワー浴びて、漏れ様スペシャルドリンクで
水分補給中。

そう言えば今日、ＭＤか何かで音楽聴きながら走ってる香具師がいた。
聴きながらと言うか、歌いながら走ってた。
多分本人は無意識に声を出してるんだろうな～。

悪いけどチョットﾜﾗﾀ

104 ：('A`)：04/06/17 23:40

>>102　２ちゃんなんかして夜更かしせずに、早く寝れ！

105 ：('A`)：04/06/17 23:48

肋骨うきでてきたんらもう少しじゃない？

106 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/18 00:05

40日ぶりに走った
少ししか走らなかったのにちかれた('A`)

107 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/18 00:10

夏場にｼﾞｮｸﾞるとやっぱシャワー浴びて一杯
って感じになるな。

108 ：('A`)：04/06/18 00:12

ｲﾐﾈｴ

109 ：('A`)：04/06/18 00:24

>>87うれし～ねぇ～でも７４㌔あるんだよな～

110 ：('A`)：04/06/18 01:13

ジョグ用にシューズ買いたいんだけど、たかいねぇ。
半額で5000円くらいの質は欲しいんだが・・

111 ：('A`)：04/06/18 01:41

>>103
やべぇ、漏れも歌いながら走ってる…

112 ：('A`)：04/06/18 01:59

んじゃ今から走ってくる

113 ： ◆xC9c2.KJZs ：04/06/18 02:37

夜（２１～２２時）に走ってるんだが
この前の新月の夜は星がマジできれいだった
街灯が全く無いところを走ったんだが（ど田舎）
「よーしパパ天文マニアになっちゃうぞー」といわんばかりだｯたよ。
このスレのおかげだ。

114 ：('A`)：04/06/18 03:37

俺は走ってるとき、歌ってはないけど
人が近くにいないときは顔面体操しながら走ってる
おおげさに「まみむめも」って言うやつ
口パクだけど、見られてたらそうとう危ない奴だね
あんまり気にしないけど

115 ：('A`)：04/06/18 04:49

ジョギング(・∀・)ｲｯﾃｸﾙ!!

116 ：('A`)：04/06/18 04:54

いってらっしゃい

117 ：('A`)：04/06/18 05:29

ﾀﾀﾞｲﾏｰ

118 ：('A`)：04/06/18 05:32

おかえりんご姉さん

119 ：('A`)：04/06/18 05:52

雨降ってきた　ＯＴＬ

120 ：('A`)：04/06/18 07:53

(´-`).｡ｏO(200㍍走ったら息切れたWa)

121 ：('A`)：04/06/18 11:32

(´-｀).｡oＯ（昨日７ｋｍ走ったが、寝る前にハンバーガー腹いっぱい食べてしまった・・・・）

122 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/18 17:10

俺の恋は始まる事もなく終わった・・・orz

今日は駅前のツタヤにCD借りに歩いて行ったよ。
往復１時間。結構汗かいた(;´Д｀)
駅前は女子高生多くて目の保養になるね。

123 ：('A`)：04/06/18 18:04

>>122
始まっていなければ終わりはない｡
君は最後まで動かなかった歩になりたいのか？
漢ならただ前のみを見据える香車になってやれ｡

124 ：('A`)：04/06/18 18:10

うわぁぁぁぁぁ、早く痩せたいよ～
しかし、俺の身長の平均体重まで後１３キロか('A`)
７時半頃になったら走ってくる

125 ：皐：04/06/18 19:07

お久しぶりです。
ここのところウォーキングしてません。
そのせいで1㌔太りました。これではいけないと思い、また毎日早朝ウォーキング
を頑張ることにしました。出来る日は夜も歩き＆ジョグします。あとプールも行ってみます。
こんな僕ですけど、これからもいろいろなアドバイスを教えてください。
よろしく！！！！！！

126 ：170：04/06/18 19:16

>>125
無理せず焦らずゆっくり頑張ろう

てか名前変えなきゃな

127 ：('A`)：04/06/18 20:56

皆の衆　決して焦ってはなんね。124も125もええな
焦ったら元も子も無くしちまうでな（リバウンド）。
寧ろ、水分補給や食事は体重を減らさないつもり程度が丁度ええ。
（1ヶ月の減量は体重の５％以内を厳守）

だよ。

128 ：(モテ)ない：04/06/18 20:58

うわー
水分取りすぎた。
麦茶を400mlぐらいに野菜ジュースを350ml・・・。
ああ、

129 ：('A`)：04/06/18 21:16

さて、これから走ってきまつ。

>>114
夜のジョギングなら、走りながら顔面体操しても人に見られなくていいよ。

130 ：(モテ)ない：04/06/18 21:34

クスリになるテレビは面白い。
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/list/back01.html

131 ：('A`)：04/06/18 23:03

身長173cm
体重59キロ
腹がぶよぶよなので俺も今日からがんばります

132 ：('A`)：04/06/18 23:16

走ってきた。
体重は減ってるのになかなか体格が変わらないな・・・
明日はジムで頑張る

133 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/18 23:29

さてとはしってきたぜ
昨日より少しのばした
がんばってたときは６ｋｍぐらいはしってたが今からみると
しんじれん('A`)

134 ：('A`)：04/06/18 23:32

>>133
今は、どれだけ走れる？

135 ：('A`)：04/06/18 23:38

走ってきた
だけどやせない

136 ：('A`)：04/06/18 23:39

>>131
ﾁｮｯﾄ待って。標準体型だろ？筋トレｼﾙ！

137 ：('A`)：04/06/18 23:40

漏れ、ウォーキング：ジョギング＝9：1くらい

138 ：('A`)：04/06/18 23:46

75キログラム→７３→７４→７３→７５

毎日走っているのになぜだ？

139 ：('A`)：04/06/18 23:59

>>138
元の筋肉が少ないと有酸素運動でも筋肉付くよ｡

140 ：('A`)：04/06/19 00:06

>>138
１日毎の体重変化で一喜一憂しなさんなって。

例えば１週間の平均で経過を見ても良いと思う。
毎日20分以上、出切れば30分以上の有酸素運動は絶対効果あるから。
後は焦って極端な食事制限はしないこと。
気長に頑張ろう！

141 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/19 01:06

>134
今日は3キロぐらいだ
走ろうと思えばペースおそいから今でも６キロ走れると思う
しんじれんのはよく毎日1時間近く走ってたなってことだ('A`)

142 ：('A`)：04/06/19 02:09

http://cgi.f34.aaacafe.ne.jp/~torakiti/modan/img/118.jpg

143 ：('A`)：04/06/19 04:51

おはよーごぜーます。

>>142
ｳﾏｿｰ。朝からﾖﾀﾞﾚがｗ

ではジョギングいってきます。

144 ：('A`)：04/06/19 05:28

ただいまー

145 ：('A`)：04/06/19 10:31

職務質問された香具師いない？
漏れは夜の12時～1時に運動してるから、職務質問が一番怖い…。

146 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/19 11:38

なんかここ一週間ぐらいで１キロ減ったよ。普通？

147 ：('A`)：04/06/19 11:44

>>140俺はここ最近有酸素運動やってるんだけど(６０分)有酸素運動でも慣れてきたらじょじょに運動時間増やしていくべきなの？？

148 ：('A`)：04/06/19 11:52

一日で３ｋｇも落ちたわけだが・・・異常・・・
排泄したからかな・・・

149 ：('A`)：04/06/19 12:34

俺は筋トレ＋ジョグやってるけど
体重まったく変化なし

筋トレで体重＋
ジョグで体重－
で±０になってるのかな？

150 ：('A`)：04/06/19 12:39

俺も１キロ減ったぐらい
でも飯食った直後は１キロぐらい増える
んで夜になるとまた元に戻ってる
思い返せばジョグやる前からこんな感じだったな

まぁそれでもすこしずつは減ってきていると思うが別にダイエットするような体重でもないしな
どーでもいいや

151 ：(モテ)ない：04/06/19 12:52

し、死ぬ
今日は暑すぎだろ
畜生、あとは夕方に90分やるだけだ
そしたら明日は休み・・

152 ：(モテ)ない：04/06/19 13:11

そういや、屋久島とかにある湧き水って美味しいのかな??
テレビとかで見る限りは美味しそうだけど・・・
がぶ飲みしてみたい

153 ：('A`)：04/06/19 13:49

がぶ飲み屋久島水

154 ：('A`)：04/06/19 13:52

エビアンが飲みやすい・・・

155 ：('A`)：04/06/19 13:59

がぶ飲みしたい時～

　　　　がぶ飲みしたい時～

156 ：(モテ)ない：04/06/19 14:14

うわぁ
もう今日は走りたくないぜよ
でも走らんとなぁ

157 ：('A`)：04/06/19 14:18

スタンディングバック買ったどー
これで朝に走って、夜帰ったら車庫で殴って鍛えれる

158 ：('A`)：04/06/19 14:29

暴力イクナイ！

159 ：('A`)：04/06/19 19:59

一度ageますね。

>>147
時間によって脂肪の燃量は増えることは増えるけど、
増やしていく「べき」って考えずに、慣れたら増やして「みてもいいな」
ってスタンスの方が良いと思う。
何事も義務でしてたら長続きしないからね。

>>148
１日の減量3kgって別に異常ではないヨ。ただし、前スレ含めて外出だけど
当然排泄や飲食、当然発汗等によっても１日の中で大きく変化すること
がある。（だから1日の測定時間を決めたり、期間平均で判断することも
必要）また、3kg分の脂肪が1日の活動で燃焼されることはまず考えられ
ない。（脂肪1kgの燃焼は約7,200ｋcal）
従って、「水が体外に出ただけ」と考えるのが妥当だね。

>>151
暑いね～　台風かな
雨で今日は走れないな～(´・ω・`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

160 ：('A`)：04/06/19 20:02

>>159
燃量⇒燃焼量・・鬱

161 ：('A`)：04/06/19 20:04

>>159
ジョギングでどれくらい減るの？
脂肪って

162 ：('A`)：04/06/19 20:14

>>161
体重や運動の強度にも拠るけど、単純に計算すると、大体70kgくらい
の人が60分で600kcalくらいだから、約12gの脂肪を燃焼する計算になるね。
・・・だから、気長に気長に頑張ろう。

163 ：('A`)：04/06/19 20:32

>>162
ごめん間違えてる。　80gの間違い！　
今日はどうかしてる・・ホント鬱ダワ

164 ：('A`)：04/06/19 22:34

台風が近づいて来ているから、１～２日走れないね～
仕方無いから筋トレでもしとくか～ヽ(´ー｀)ノ

ホント今日は誰もいないね
みんな喪男なりに遊びに行ったのかな？

165 ：('A`)：04/06/19 22:43

腹と胸が何か痛くて苦しくなったから中止
明日は一日中おとなしくしとく。

つーか、本と俺体弱いな('A`)

166 ：たっく：04/06/19 23:28

(;'ー`)y-~~~<仕事が忙しくて走れない・・・。
この土日も潰れるし。
体がもたないよ、代休が貯まる～。

167 ：('A`)：04/06/20 04:50

ジョギングしてくる

168 ：('A`)：04/06/20 04:53

いってらっしゃいにんぐうぃざーど

169 ：('A`)：04/06/20 05:29

ただいまんこ

170 ：('A`)：04/06/20 05:31

おかえりみてっど

171 ：('A`)：04/06/20 05:33

>>168 >>170
いつもありがとう

172 ：('A`)：04/06/20 10:10

ローテでは今日筋トレなのに何故か筋肉痛がひかない・・・
糞・・・筋トレできねーじゃねえか・・・

173 ：('A`)：04/06/20 10:15

ジョギングしたら素人の女とセックスできるのか？
筋トレしたら素人の女とセックスできるのか？
ちくしょう。

174 ：('A`)：04/06/20 10:21

早死にする奴って大体若いとき運動サボってた奴だよな

175 ：('A`)：04/06/20 10:26

>>174
何ぃ！？
・・・ジョギングやめよかな。

176 ：(モテ)ない：04/06/20 10:29

あー。日曜ｙって暇だ
何もやることがない・・・
それに今日は休養だし

177 ：('A`)：04/06/20 12:38

俺もやることねぇよー

178 ：('A`)：04/06/20 12:52

>>175
何でやめるの？死にたいって事？

179 ：('A`)：04/06/20 12:53

高尾山に走りに行ってきます　ノｼ

180 ：('A`)：04/06/20 13:05

今朝1時間半走ったんだけど、家に帰ってきたら吐いたぞ
みんな、無理のしすぎには注意しろよ！！

181 ：(モテ)ない：04/06/20 13:10

>>180
乙

182 ：('A`)：04/06/20 13:12

>>180
乙
俺は走る時間20～25分くらいなんだけど、みんな一時間くらい走ってるみたいだけど
しんどくないの？俺が全力で走ってるからしんどいだけなのかな？

183 ：('A`)：04/06/20 13:13

漏れなんてジョギングするぞーって意気込んで行くけど、
ほとんどウォーキングで終わる…○|￣|＿

184 ：('A`)：04/06/20 13:16

>>182
俺は短時間でペースあげて走るほうがしんどいよ
それにダイエットを目的としている人は時間をかけてゆっくり走るほうがいいみたい

185 ：('A`)：04/06/20 13:16

>>183
最初はそれで十分。自分のペースでね

186 ：182：04/06/20 13:16

>>184
そうか・・。
俺は顔の汗を書いて、肌を綺麗にしたいんだけどどっちのがいいかな？

187 ：('A`)：04/06/20 13:21

>>186
それだったらサウナにいったほうがいいんでね？

188 ：('A`)：04/06/20 13:22

ジョギング後すぐ煙草吸うのって良くない？
めちゃくちゃうまいんだが。

189 ：('A`)：04/06/20 13:24

よく歩き煙草は健康に悪いと聞くけど、ジョグ後なんてもっと悪いんじゃないのか
俺はジョグを始めてからタバコを完全に辞めたけどな
辞めたというより吸いたくなくなった

190 ：('A`)：04/06/20 13:28

>>189
そうなのか。
何かやった後ってどうしようもなく吸いたくなるんだよ。
オナニーの後とかさ

191 ：('A`)：04/06/20 17:23

>>188
血流が一番いいときに吸うってのはねぇ～　普段よりニコチンまわるのはやいのでわ？

192 ：(モテ)ない：04/06/20 18:26

今日は父の日か・・
最近は全然話してないけど
俺を創ってくれてありがとう
今までいい思いをしたことないけど嬉しいよ
これからも頑張ってください

193 ：('A`)：04/06/20 18:45

>>188
煙草を吸う事自体が良くない

194 ：('A`)：04/06/20 18:45

>>192
お前もいずれは父になるんだぞ

195 ：('A`)：04/06/20 18:46

しまった今日は父の日か！
あまってた給料でエロビ買っちまった・・・
ごめんよ親父・・・

196 ：('A`)：04/06/20 18:47

夕方のジョグは気持ちいいよな！
７時になったら行こう！

197 ：('A`)：04/06/20 18:48

>>195
エロビを一緒にみればいい

198 ：('A`)：04/06/20 18:50

俺はもう走ってきた、1時間半、MP3聞きながらだけど

なんかさ俺、走ってる時妄想がすごいんだけど
なんか色々思い出してきて腹を立てたりひとり言言ったりしてるけど

お前ら走ってる時、走る事だけに集中できてる？

199 ：('A`)：04/06/20 18:53

>>198
しんどくなったら何も考えれなくなる
でもおまえの気持ちわかる。独り言は静かにな
何よりmp3プレーヤー持ってるのが羨ましい・・・・・
歌の基づいて都合の良い自分に酔える妄想するといいよ

200 ：('A`)：04/06/20 18:53

漏れはATRAC3プレーヤー

201 ：('A`)：04/06/20 18:57

俺走るの苦手だから散歩スレ立ててもいいかな？

202 ：('A`)：04/06/20 19:03

MP３とかＭＤ聞いて走ると音跳びしないか？

203 ：('A`)：04/06/20 19:04

>>201
ならサイクリングなんてどうだ？
結構色んな所を巡れるし、怪我もしにくい。
試してみれ

204 ：(モテ)ない：04/06/20 19:05

>>194
いい父親になりたいもんだヽ(`Д´)ﾉ
その前にお相手が・・(ｒｙ

205 ：('A`)：04/06/20 19:05

俺はぁゃゃとやりてえ！とかなったりした。＞走ってるときの妄想
ハングリーでボクサーのロードワークみたいじゃね

206 ：('A`)：04/06/20 19:09

ウルトラソウル聞きながら走ってたとき
「Ｈｅｙ！」の部分で、拳を天に突き上げてジャンプしたら
いつの間にか目の前にいた主婦に笑われた

207 ：('A`)：04/06/20 19:10

>>206
ワロタ

208 ：('A`)：04/06/20 19:11

走った後は水分とるのは3時間してからが効果的って聞いたことあるんだけど
実際のところどうなんだろ？知ってる人いない？
走った直後ってがぶ飲みしたくなるんだけどよくないのかな。

209 ：(モテ)ない：04/06/20 19:16

>>208
走り終わった後は普通に水分取ったほうがいいと思うよ
それとがぶ飲みは(・A・)ｲｸﾅｲ

210 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/20 19:40

毎日同じ時間に体重量るといいって言うけどさ
毎日帰ってくる時間や食事の時間が違う人ってどーすればいいの？

211 ：('A`)：04/06/20 19:43

町出るといろんな人の顔みて痩せ具合みちまうな。。

212 ：('A`)：04/06/20 19:54

>>206
禿げﾜﾗ

213 ：('A`)：04/06/20 20:26

>>210　その場合は時間を基準にするのではなく、行動を基準に
すれば良いのでは？例えば起床時や就寝前とかね。

それよりみんな、今日は父の日だ。特別な事など何もすることはないけど、
一緒に暮らしてる香具師は会話しなくても良いから、缶ビール1本でも
渡せ。
「オレはジョギングするから飲まん・・やるぜ」とでも言って。
親父さんが一緒に飲もうって言ったら、今日だけは飲め。
離れて暮らしてる香具師は電話だけでもしる

オレはどちらも出来ないんだ。出来る時に出来る事しといた方がいいぜ。

214 ：(モテ)ない：04/06/20 20:32

>>213
そうか・・・
できる時に出来ることをやる
確かにその通りだな。

215 ：('A`)：04/06/20 20:33

じゃそろそろいってきま
ﾉシ

216 ：('A`)：04/06/20 20:44

>>213
俺は、ビール２本買った。自販機で。
未成年なんで買うときちょっと焦ったけど
最後の行にちょっと涙

明日病院行ってくる。何か体調が優れない・・・

217 ：(モテ)ない：04/06/20 20:45

>>216
体には気をつけろよ

218 ：('A`)：04/06/20 21:15

台風きてるけど気にしない！とばかりにジョギングに出たが
風にあおられ溝にはまった、、、

219 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 21:19

よしはれてるうちにはしってくるか（　´_ゝ`）
よくｍｄ効きながらはしってたなぁ
音とびしたらｍｄぽけっとの上から押さえてゆれないようにしたりしたなぁ

220 ：('A`)：04/06/20 21:19

>>179
高尾山じゃなくて高尾駅から徒歩数分から15分くらいのところでも身近に走りやすい環境ある？

221 ：('A`)：04/06/20 21:20

>>217
うん、気をつけるよ。わざわざすまんな

222 ：('A`)：04/06/20 21:23

いきなり初級な質問でｽﾏｿですが
走ってる時に足の着地はどんな感じにすれば
いいんでしょうか？

223 ：('A`)：04/06/20 21:25

>>222
おう、そんな事気にしないでとりあえず走ってみよう
って何も解決してないが

224 ：('A`)：04/06/20 21:28

>>222
着地というか上下にユッサユッサ揺れないように
上半身が猫背にならないように走ればいいと思うけど
変に意識すると走りづらいから
>>223に同意

225 ：２２３：04/06/20 21:32

>>222
後もうひとつ。
俺は、殆ど運動もして無いし勿論走るのも嫌いだったが、
いざ走ってみると、走り方とか関係ないよ。うん
まぁ、何が言いたいのかと言うと、
とりあえず、一回走ってみたらって事ですよ。

226 ：('A`)：04/06/20 21:41

陸上の本読めばいいじゃん　かかとから入ってつま先でけるみたいな感じだっけかな？
上下にゆれると疲れるっぽ。。

227 ：('A`)：04/06/20 21:46

ただいま

>222
初めはフォーム変でも走り慣れてくればだんだん様になって
いくから気にせずに走ってみよう。ただ前だけは見たほうが
いい。下向いてると元気なさそうに見えて変だから

228 ：('A`)：04/06/20 22:01

>>222
俺は走ってたらプロっぽいじいさんに話かけられて色々アドバイスされたｗ
それを元に言うと、かかとから足をつけて、かかと→つまさきみたいな感じが一番いいらしい
あと、姿勢は、真っ直ぐに立って、前に倒れていって思わず足が出た時の間隔がいいらしい

わかりにくかったらごめんね！

それにしても今日は距離増やしていつもより気持ちよかった
明日は台風が来るから日数ずらしたぜ

229 ：('A`)：04/06/20 22:03

フォームに関して、最初はスピードとかを上げるフォームよりは、
如何に故障を少なくするフォームにするかが大事。

細かい所はマラソンの選手でも千差万別だけど、基本は
>>226　の通り、かかとから入って最後につま先で蹴り出す感じで。
歩幅は狭くとった方が膝への負担は少ない。また、>>227　の言う通り、
上体は伸ばした上体でやや前傾姿勢を（猫背だと腰を痛めてしまうので）。

後は陸上競技などを見て、自分にあったフォームを試行錯誤してみると
良いかも。

230 ：229：04/06/20 22:04

>>228　かぶったネ　ｺﾞﾒｿ

231 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 22:21

たらいま
汗かくのはきらいだが
その後のシャワーは好きだ

232 ：('A`)：04/06/20 22:27

シャワーも好きだが、走った後の一杯の水が旨い
最近、市販の水に凝りだして、水道水が飲めなくなった・・ｾﾞｲﾀｸ

233 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 22:31

おいらもともと水道水飲めないな
最近走る前にコーヒーを飲むために水道水を使うようになったけど
抵抗がある

234 ：('A`)：04/06/20 22:33

地域にも依るだろうけど、生の水道水はやっぱりマズイし身体にも
悪そうだしね～

235 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 22:36

飲むとしたら白湯にしたいんだが・・・
まぁお茶でいいや

236 ：('A`)：04/06/20 22:38

マズイ水道水も、レモン果汁をほんの少々加えるとカルキ臭も低減され、
なんとなく身体にも良さげでオススメ

237 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 22:39

そういえばたまに飲食店で水にレモンがはいってるところあるな
そういうことだったのか

さっそく食卓レモン買ってこなきゃ

238 ：('A`)：04/06/20 22:47

そう言えば、みんなジョギング中の水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを腰に付けてジョギング？

239 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 22:50

ジョギング中はなにも飲まないよ
家かえってすぐ飲むか、風呂はいってから飲む
まぁすぐ飲んだほうが体にはいいと思う

240 ：('A`)：04/06/20 22:59

これから暑くなってくる時期だし、こまめに水分補給した方が良いね～
水道とかの水場の無い場所を走るんだったら、ペットボトル持参で走った
方がｲｲね。ペットボトルを携行するのに何か良いアイテムないかな
（ウェストバッグやキャメルは邪魔臭いし）
　

241 ：('A`)：04/06/20 23:01

高尾山から帰ってきて即効寝ちゃった・・暑すぎだけど、日陰で汗かいた体に強風がここちよかったです。トレイルラン最高！！
>>179
高専通りっていうまっすぐ3kmの大通りあるけどいいですよ。高尾駅から町田街道を南に徒歩5分くらいであります。
普段はここがホームコース

242 ：241：04/06/20 23:03

失礼。事故レスになっちまった。>>220へね

243 ：('A`)：04/06/20 23:08

インスタントの麦茶がいいよ。
水道水臭さ全く感じない

244 ：220：04/06/20 23:12

皆さんレスありがたう
なんかフォームとかの事まで教えてくれてｻﾝｸｽｺ

245 ：('A`)：04/06/20 23:12

麦茶は発汗で失われたカリウム等の補給にも効果があるそうな

246 ：222：04/06/20 23:14

ｽﾏｿ漏れは222ですた

247 ：('A`)：04/06/20 23:17

今日１年振りくらいにジョギングした
約１時間走ったが１０ｷﾛくらいしか走れなかったな。
工房の時よりはるかに体力落ちてると実感。

248 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/20 23:18

１０キロってすげぇじゃねぇかよ

249 ：('A`)：04/06/20 23:21

中高陸上やってたからな。インハイにも出たし、やっぱ数年走らないとだいぶ落ちる。

250 ：('A`)：04/06/20 23:27

１時間７キロって遅いですか？

251 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/20 23:31

>>216
大丈夫だ。
俺は１８の頃からビールがばがば飲んでたから。

252 ：('A`)：04/06/20 23:42

明日からはじめたいと思ってるんだが、走るコースは同じところぐるぐる回ったほうがいいのかな。
それとも、目標地点を決めてそこまで行って戻ってくるほうがいいのだろうか。

253 ：('A`)：04/06/20 23:52

一長一短はある。
どちらでも、自分が長く続けられそうだと思う方で走るが宜しい。

254 ：('A`)：04/06/21 00:14

最初は同じところぐるぐる回ってみて、自分の走れそうな距離を探って
それを何回か続けてるとその頃には景色に飽きてくるだろうしスタミナも上がってるので
今まで走ってたコースのだいたいの距離を想像して一周コースを作る。
行って帰ってくるより、グルッと回ってくるほうが理想だね。
景色を楽しむには

255 ：('A`)：04/06/21 00:15

>>241
サンクスコ。
他に川沿いのいい道とかサイクリングロード、ジョギングコースとかある？

ところで３７℃弱の熱の場合、ちょっと距離を少なめにすれば走っても無問題かな？

256 ：('A`)：04/06/21 00:18

お腹いっぱい食いたいよぉ～

257 ：241：04/06/21 00:47

>>255
高尾周辺はｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが多いので南北はおすすめできないですねぇ。東西ならゆるやかに下っていくだけです
南浅川沿いなんかどうですかね？
多摩御陵から東ならサイクリングコースが市役所まであって、途中少しとぎれますが、一応多摩川にでられますよ。っつーかまちBBSでどぞー
↓印着いてるところがスタート地点
ttp://www.mapion.co.jp/c/f?grp=all&uc=1&scl=70000&el=139%2F17%2F35.706&pnf=1&size=500%2C500&nl=35%2F38%2F42.213

258 ：('A`)：04/06/21 01:35

強風の中のｼﾞｮｸﾞも乙なもんですな

259 ：('A`)：04/06/21 01:54

なにがだよ！　木がざわめいて魔法使いでてきそうじゃねぇかよ！

260 ：('A`)：04/06/21 02:30

魔法使いがでるなら是非

261 ：('A`)：04/06/21 04:46

雨降り層。ジョギングいってきます。

262 ：('A`)：04/06/21 04:49

いってらっしゃー板前
台風みたいだし風にも気をつけてナ

263 ：('A`)：04/06/21 05:31

ただいまー。

264 ：('A`)：04/06/21 06:04

おかえりー

265 ：('A`)：04/06/21 06:35

いってきまーす

266 ：('A`)：04/06/21 06:41

ただいまー

267 ：('A`)：04/06/21 07:31

もかえりー

268 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/21 07:34

そっかぁ朝組みもいるのか

よし夜走るメリットを教えてやろう
走ってから数時間脂肪が燃焼するんだな
つまり夜走ると寝ているときも脂肪燃焼状態ってことなんだ
以上

269 ：('A`)：04/06/21 14:14

>>220
富士森高校とかの川沿い行けばいいじゃないか。
サイクリングロード。ってか以外と八王子市にすんでる喪男いるんだな

270 ：(モテ)ない：04/06/21 16:10

糞・・かなり風、雨共に強い
台風きても走ろう！とか思ってたけどこれじゃちょっと無理っぽいな

271 ：(モテ)ない：04/06/21 16:11

そういや、俺は以前に高尾山まで自転車で行ったことがあるぜ
合計60km以上はこいだと思う。

272 ：('A`)：04/06/21 16:12

うぉぉぉ～、風が強い。めちゃくちゃ涼しい。
こんなに風が強くては病院にも行けないぞ。

273 ：(モテ)ない：04/06/21 16:12

>>268
夜よりも朝のほうがいいよ
その日1日の代謝が上がる

274 ：(モテ)ない：04/06/21 16:52

昨日のオレンジﾃﾞｲｽﾞは面白かった。

275 ：('A`)：04/06/21 16:56

土曜日自分の限界に挑戦し
2時間近く走り続けたが乳首がこすれて血が出てきた・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

276 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/21 16:57

>>273
やべー最近ジョグってない

277 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/21 16:58

あ、間違えたｗ
>>273に朝の方がいいってテレビで言ってたよ
って言おうとしたが理由を忘れたから書くのやめたんだけど数字だけ残っちゃった

278 ：('A`)：04/06/21 17:08

２日田舎へ臨時の帰省で走れなかったら体重３キロうｐ・・・鬱

279 ：(モテ)ない：04/06/21 17:13

>>275
乙！

それと今日はもう走れないだろう・・。
補強で終わらす

280 ：(モテ)ない：04/06/21 17:16

今、友達からメールが！！
なんでもこの大雨に風だから知覚のエキにYシャツ輔輔の女の子がいるらしい！！
今すぐパンチラ＆ブラス家みてくる！！
ｗｓｆｔぎゅこｌ；：4

281 ：170：04/06/21 17:52

だからもてなｸﾞﾊ!(゜o゜(☆○=(-_- )ｹﾞｼｯ

282 ：(モテ)ない：04/06/21 18:51

微妙に今、雨降ってなかったりする！
あと少ししたら走ってこよう

283 ：(モテ)ない：04/06/21 19:00

止んだと思ってたらフってた

284 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/21 20:30

ジョグりてぇけど、途中で雨降ったら嫌だな。

285 ：('A`)：04/06/21 20:30

漏れ今から行って来る

286 ：('A`)：04/06/21 20:36

昨日、久々にＬＳＤやったが、、、

暑くて熱射病寸前まで行った。聖地・皇居も人が少なかった。
３０℃を超える時、帽子は必須。

涼しくなるまではおとなしくジムで１０ｋｍラン＆軽トレに励む。

287 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/21 23:05

ジョギング終わったあとに雨が降ってきた。
明日からジョグれないかもしれない・・。

288 ：チャブ：04/06/21 23:12

ルームランナーでジョグ４５分

289 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/21 23:24

はしってきた
はしりおわったあと腹筋２０階した
距離を少しずつ伸ばしてます

290 ：('A`)：04/06/22 02:27

今から走ってくる

291 ：('A`)：04/06/22 04:06

朝はそれなりに食っても太りずらいんだっけ？　夕食はひかえめにして

292 ：('A`)：04/06/22 04:52

ジョグいってきます。

293 ：('A`)：04/06/22 05:26

ただいまー。

294 ：(モテ)ない：04/06/22 19:37

>>291
夜にたくさん食べると脂肪がつきやすいそうだ

295 ：(モテ)ない：04/06/22 19:41

何か食べても食べても体重は増えないんだけど
見た目的に脂肪がかなり付いちゃう。
そんな人は他にいますか？

296 ：(モテ)ない：04/06/22 19:42

>>293
乙！

297 ：(モテ)ない：04/06/22 20:18

そういえば何か散歩って体にかなりいいらしい
ウォーキングやジョギングよりも酸素摂取量が高いらしい
たまには散歩してみるのもいいと思う！
散歩ってのは自分のペースでまったりと歩く感じだよ

298 ：('A`)：04/06/22 20:21

最近走ってない

299 ：たっく：04/06/22 20:27

(;'ー`)y-~~~<久し振りに来ました。

昼5km夕5km走ったヨ。
痩せた跡のお腹の皮とか縮まるかな？

夕食はプロテイン牛乳です。

300 ：(モテ)ない：04/06/22 20:33

>>299
夕食をもっと食べたほうが良いんじゃないの？
それじゃ排便があまりでないきがする・・
それと皮はあまり減らないらしいね
たるんだ皮を筋肉付けてカバーしてまえ

>>298
走れや

301 ：('A`)：04/06/22 20:36

今日も１時間ほど走ってきた。
現在身長163体重55、体脂肪率8%
頑張って５％にする。

302 ：(モテ)ない：04/06/22 20:37

>>301
頑張ってるね！
俺は今年中に体脂肪を10%切ることを目標にしてるよ
互いに頑張ろう！

303 ：たっく：04/06/22 20:59

>>300
(;'ー`)y-~~~<なけなしの夕飯を半分位ベッドにこぼしてしまった。
その代わりの食事＝カテキン緑茶・・・。

給料もらって暴飲暴食したけど全然体重増えない。
イイコトなのか？

304 ：(モテ)ない：04/06/22 21:06

>>303
基礎代謝が上がってるんじゃない？

305 ：('A`)：04/06/22 21:07

そろそろ走ってきますね。

306 ：(モテ)ない：04/06/22 21:09

>>305
いってら

307 ：たっく：04/06/22 21:10

>>305
(;'ー`)ﾉｼいてら～

308 ：('A`)：04/06/22 21:12

俺もそろそろ行ってくる
走ると次の日の目覚めが違うよ

309 ：(モテ)ない：04/06/22 21:16

>>308
いってら

310 ：('A`)：04/06/22 21:18

俺は高校生ですが
好きな子がいるのに知らない男にキモイみたいなこといきなり言われて
みんな俺のことキモイと思っているんだという気持ちがして
とても外へ出る気がしない・・・明日から学校いくの死ぬほど嫌になった・・・
どうしよう・・・あんなこといわれたら
好きな子のために走るという目的が消えちまって走る気がしない・・・

311 ：たっく：04/06/22 21:23

>>310
(;'ー`)y-~~~<次の恋でも探すんだな。

312 ：('A`)：04/06/22 21:26

>>311
いや、というよりもう恋なんてしないほうがいいと思う
俺のことを62億の全地球人がキモイと思うはずだ。(俺を知れば)
そう思うだけで生きているのは罪だと思う
そうおもうとジョギングなんてできる余裕が・・・

313 ：('A`)：04/06/22 21:27

お前はなぜ走っていたのか
今の自分を変えたいからじゃないのか？
もしかしたら今のお前はキモイのかもしれない
でもこのまま何もしなかったら変われないよ

なんてね

あー足痛い

314 ：たっく：04/06/22 21:30

>>312
(;'ー`)y-~~~<キミはまだ大丈夫だ。
オレは毎日のようにキモいと言われてるんだ。

315 ：('A`)：04/06/22 21:32

このスレ初めてみて、初参加なんだけど
30分走った後10分歩くっていうのが今日で6回目。
腹まわりが明らかにかるくなってるのがわかる。
きつかったズボンもはいるようになった。
やっぱ気分いいね♪

316 ：('A`)：04/06/22 21:32

>>314
じゃあ俺は何のために走れば・・・
キモイといわれなくするという理由じゃ漠然としてていまいちピンとこない

317 ：('A`)：04/06/22 21:34

あまえんな

318 ：('A`)：04/06/22 21:34

>>312
そんなこと言わないで。
あたしはあなたをずっと見ているの。
あたしの気持ちが届かないのかな？

319 ：('A`)：04/06/22 21:36

>>316
スタイルいいほうがいいに決まってるだろ。あほか？

320 ：('A`)：04/06/22 21:36

距離増やしてかなりしんどい・・・
でも充実感はある。

何よりmp3プレーヤーが欲しすぎる・・・

321 ：('A`)：04/06/22 21:36

まあ俺の家系みんなうつ病だし、おれもそうなのかもしれないけど
とりあえず理由なく走ったらいい気分転換ができるかもしれません
とりあえず泣いたら走ってきます　ありがとう　

322 ：('A`)：04/06/22 21:41

今日で一ヶ月。体脂肪が33％→２７％になりますた。

323 ：(モテ)ない：04/06/22 21:44

頑張ってる喪男と何もしてない喪男では違うと思う。
色々と

324 ：(モテ)ない：04/06/22 21:47

>>310
好きな人の為に走るんじゃない
自分の為に走るんだ
今を生きろ

>>313
いいこといった。
お前に乾杯

>>315
やったな！
その調子だ
互いに頑張ろう

>>321
泣きたい時は泣けや

>>322
その調子だな。
次の目標は目指せ20%切りだな

325 ：(モテ)ない：04/06/22 21:47

もう風呂入って寝るんでオヤスミ。

326 ：('A`)：04/06/22 22:01

熱が下がってきて37度弱くらいになったんだけど走ってもいいかな？

327 ：('A`)：04/06/22 22:13

イケメン（←この言葉きらいだけど）目指すくらいだからやっぱ１０％切るの目標にしてる人が多いみたいだね

>>301
５ってガクトよりやせることになるぞ

328 ：('A`)：04/06/22 22:14

うぉぉぉぉぉぉぉ
今日病院行ったら、神経痛だった
走れないよ。早く走りたいよ

329 ：たっく：04/06/22 22:27

>>328
(;'ー`)y-~~~<ゆっくり養生せいや。

今日はもう寝るか・・・。
明朝は晴れたら走ろうかな。

330 ：('A`)：04/06/22 23:26

>>320
http://www.adtec.co.jp/mpio/ad-empz.html
ｼﾞｮｸﾞ用ならコレくらい小さいのがいいと思ふ。若干ｽﾚ違いsage

331 ：('A`)：04/06/22 23:37

ちっちゃいなー。
漏れはSO505iSで音楽聴いてる。

332 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/22 23:38

>>330
小さくていいね。容量が気になるところだが
後値段

前走ってたときの距離6.6キロ走った
ちかれた

333 ：('A`)：04/06/23 00:29

>>145
>職務質問された香具師いない？
>漏れは夜の12時～1時に運動してるから、職務質問が一番怖い…。

漏れもそのぐらいに運動していて、なおかつあかりのついてる交番の前を
通るが、職務質問はいっかいもないな

334 ：暇潰し ◆P5A7Es6FG. ：04/06/23 00:41

風邪が治ったので10日ぶりに深夜の工場地帯（約4キロ）を走ってきたが、
以前より暑くなっている＋普段より厚手のTシャツだったにもかかわらず、
10日前より楽に走り終えた模様。
しかし体重は163センチ－75キロで相変わらずデブ。
とりあえず現状より悪くならないのを目標とするか。

335 ：('A`)：04/06/23 04:52

ジョグいってくるぜぇ

336 ：('A`)：04/06/23 05:30

ただいま

337 ：('A`)：04/06/23 06:14

おかえりぃ

338 ：('A`)：04/06/23 09:02

>>330
㌧クス。
小さいなー容量がたしかに気になるけど・・・
MD持ってるけど、音飛ぶし曲数少ないからな。40分じゃ全部聴いてしまう

339 ：('A`)：04/06/23 09:06

今朝走ってたらDQNにはやしたてられたよ
中でもチビで弱そうな奴が一番調子にのってはやしたててきた
あいつが一人だったら確実にボコってるところだが、それ以前に一人だったら絶対に言ってこないだろうな
まったくムカツクやつらだよ

340 ：('A`)：04/06/23 09:16

>>339
ＤＱＮは完全に相手にしないようにするといいよ
人間がゴキブリにバカにされても何も思わないだろ？それといっしょさ

341 ：('A`)：04/06/23 09:56

公園周りの舗装路を走ってたら野糞が落ちてた　誰？

342 ：('A`)：04/06/23 10:02

>>341
｜ﾟДﾟ)))ｺｿｰﾘ!!!!・・・・・・ﾉｼ・・・・

343 ：('A`)：04/06/23 10:36

>>340
ゴキブリにバカにされる俺らっていったい…

344 ：('A`)：04/06/23 11:36

>>342 また君か。持ち帰ったサンプルは破棄することにするよ

345 ：('A`)：04/06/23 13:32

>>344
Σ(ﾟДﾟ；・・・・・・・・・ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

346 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/23 16:28

>>339
俺みたいに、夜中に走ればいいじゃん。

347 ：('A`)：04/06/23 16:47

おまえらアツいな！今はキモくても喪男から抜け出したいと心の底から思えば抜け出せるやるぞ！！

348 ：('A`)：04/06/23 16:48

>>347
ジョギングしてるけどそれはない

349 ：('A`)：04/06/23 17:07

痩せても海やプールいくわけじゃないけどね　　ただ、、ただ、、、

350 ：('A`)：04/06/23 17:09

今の自分がイヤなだけなんだ。

351 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/23 17:29

>>350
碇シンジみたいなこと言うなよ。。

352 ：(モテ)ない：04/06/23 19:05

しかし、早起きのDQNがいるんだから驚きだ

353 ：(モテ)ない：04/06/23 19:06

何か最近、女とかモテタイとかどうでも良くなってきた。
確かに顔立ちが良くなりたいってのはあるけど女に興味はなくなった

354 ：('A`)：04/06/23 19:07

>>333
そりゃ、交番の前を颯爽と駆け抜ける不審者はいないでしょ。

355 ：('A`)：04/06/23 19:07

>>353
おまえとは合いそうだ
そろそろ行くか？？？

356 ：(モテ)ない：04/06/23 19:09

>>355
行ってみますか

357 ：('A`)：04/06/23 19:12

>>356
まじでジョグ行ってくる

358 ：('A`)：04/06/23 19:21

え、ウホな展開になるんじゃないの？

359 ：(モテ)ない：04/06/23 19:22

>>357
ｲﾃﾗｰ
気をつけろよ('A`)

360 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/23 20:56

ジョギング２０分コース。
今日走ったらいつもほどの疲れは無かった。
少し体力付いたかも・・。
距離少しだけ伸ばしてみようかな。

361 ：('A`)：04/06/23 21:54

今から走ってきます

362 ：('A`)：04/06/23 21:56

夜道には気を付けるんだよ

363 ：たっく：04/06/23 21:57

>>361
(;'ー`)y-~~~<うむ、ガンガれ！
オレは忙しすぎて(土日も出勤した)疲れて走れなかったよ。
うつ病かなぁ？

364 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/24 00:12

11時からはしってきた
いつもより走り出す時間がおそいせいかなんか調子がでない
たまたまつれにあってなにやってんの？
11時だぞ。ぷげらだってさ

365 ：暇潰し ◆P5A7Es6FG. ：04/06/24 01:40

バイト帰りの2駅分をいつものように走って帰った。
>>352
早起きというかオールではなかろうか？

366 ：('A`)：04/06/24 02:04

さ、今から逝くぜ

367 ：('A`)：04/06/24 02:18

走ってくる

368 ：('A`)：04/06/24 04:54

ジョグいってくる

369 ：('A`)：04/06/24 05:03

>>366-368
いってらっさい
ってもう終わったかな？乙

俺も走ってくる
午前３時～５時ぐらいは公道も全裸おｋにして欲しいよな

370 ：('A`)：04/06/24 05:20

>>369
佐賀県はおｋらしい

371 ：('A`)：04/06/24 05:32

ただいむぁー

372 ：('A`)：04/06/24 05:34

おかえりんさい
俺も早朝からはしってきたyお

373 ：('A`)：04/06/24 05:37

おつかれさん

374 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/24 16:28

やばい最近暑くて走ってない・・・

375 ：('A`)：04/06/24 16:33

この異常な蒸し暑さが俺の走りを邪魔する

376 ：('A`)：04/06/24 18:05

暑くてザバザバ汗かくほうが運動してるって気がするけどなぁ。
冬の間は全く汗かかなくて、おもろぉなかった。

377 ：170：04/06/24 18:25

念願の60キロ台ｷｯﾀ―――――ヽ（´ー`）ノ―――――!!!

っていっても走った直後に図ったんだけどね

378 ：(モテ)ない：04/06/24 18:52

やばい・・
俺の顔、ありえない
携帯電話で自分の顔を取ったんだ
最初は結構近くで撮った
その時はんー下の上の方かなぁと思ったんですよ
しかし、離して撮ってみたらありえない
ヤバイヤバイ
下の下ってレベルじゃない
本当に醜い
ショックすぎて学校へ行きたくなくなった

379 ：('A`)：04/06/24 18:54

俺も今から自分の顔撮影してみる

380 ：(モテ)ない：04/06/24 18:58

冗談抜きで死にたくなったね
こんなこと思ったのは初めてだよ

381 ：('A`)：04/06/24 19:01

撮ってみた

激しくきもい
帽子かぶったのもとってみたけど似合わなさ過ぎ
死ね俺

382 ：(モテ)ない：04/06/24 19:35

何かさ激しくスレ違いだけど
俺が小6の時のある日・・
家にいたらインターホンがなったんだ
とりあえずそれに出てみると
｢ﾊﾞｰｶ､ﾊﾞｰｶお前調子に乗りすぎなんだよ!!
死ね。｣
という内容の罵倒が俺に飛んできた
返事をどう返せばいいのかわからなかったのでずっとそこで黙り込んでいた・・
次の日、その罵倒を浴びせた一人が俺に挨拶をしてきた
｢おはよう！｣
内心は(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
ふざけるなよ。と思ったがとりあえず挨拶は返した
これって虐めだったのかな。
それとも冗談かな
その後はそういうのがなかったですけど

383 ：たっく：04/06/24 20:16

>>382
(;'ー`)y-~~~<インターホンのときは誰かとつるんでたんじゃ？
一人じゃ何も出来ないやつか、
他の人に仲間外れにされたくなくてやったかのどちらかだと。

384 ：('A`)：04/06/24 20:21

178で66㎏で体脂肪率が１０％代だからもういいや
むしろ痩せ過ぎだ
痩せてから夏バテとかしやすくなったぞ
今年はもうバテはじめているよ

385 ：('A`)：04/06/24 20:24

これからの暑くなる時期でも体育会系のヤシラは真昼に走ってるのかな？

386 ：('A`)：04/06/24 20:27

夜にちょっと涼しさを感じながら走るのがイイ

カーテン開けてＴＶ見てる家族とか見れるともっとイイ

387 ：(モテ)ない：04/06/24 20:34

>>383
そんなもんかぁ
ありがとよ

>>385
俺は部活に入ってるけど真昼間から走ってるよ
校庭40周とか死ぬぜ

388 ：('A`)：04/06/24 20:46

漏れも写メ撮ってみた、体脂肪率15％だった頃に比べだいぶマシになってる
ビミョメンからフツメンに変わった感じ。ちなみに現在の体脂肪７％。
10％切った辺りから顔つきが変わってくるよ。

389 ：たっく：04/06/24 20:56

>>387
(;'ー`)y-~~~<そんなもんだろ？
前スレのオレの悲しい体験読んだと思うが、
そのころは、1対1だと優しい先輩が、
嫌な先輩と一緒のときに二人で「キモい」とか言ってきたぞ。
今ではその先輩を半シカト状態。

信用出来ないからな。

390 ：('A`)：04/06/24 21:30

>>388
(ﾟДﾟ)ｲｲﾅｰ｡次はフツメン⇒上フツメンを目指せ

391 ：３６１：04/06/24 21:34

今から走ってきます。

392 ：ﾋﾞﾐｮﾒﾝ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/24 21:40

>>391
ｲﾃﾗー(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

さて俺もこのスレ参加します

393 ：('A`)：04/06/24 22:23

>>387
おめー何歳よ？厨房？工房？
あと校庭の一周は何㍍で、どれくらいのペースで走ってるの？

394 ：('A`)：04/06/24 22:27

いってきます

395 ：('A`)：04/06/24 22:27

>>393
なんでコイツこんなえらそーな態度なの？

今日は２時間歩いたYO
音楽聴きながら歩くとすぐだね

396 ：ﾋﾞﾐｮﾒﾝ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/24 22:30

>>394
ｲﾃﾗー

>>395
乙華麗～

397 ：('A`)：04/06/24 22:42

>>395
歩くのって面白いか？
怪我してるとか太ってるとかで走れないの？

398 ：('A`)：04/06/24 22:55

歩くのってのんびりで気持ちがリラックスするよ

399 ：('A`)：04/06/24 23:04

ウォーキングってやつか

400 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/24 23:19

ねすごした('A`)
今日はやんぴだ

401 ：('A`)：04/06/25 00:01

ただいま～

402 ：('A`)：04/06/25 00:04

>>401
乙～
これから走ろうと思うが雨が降ってる･･･
はしれん

403 ：ﾋﾞﾐｮﾒﾝ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/25 02:19

4キロくらい走ってくる！逝って来ます～

404 ：('A`)：04/06/25 02:20

>>403
いってら～

405 ：ﾋﾞﾐｮﾒﾝ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/25 02:52

ただいまぁﾂｶﾚﾀ(^_^;)

406 ：('A`)：04/06/25 02:57

>>405
おかえり～

407 ：('A`)：04/06/25 04:43

とんでもない時間に走ってんだな

408 ：('A`)：04/06/25 04:53

じょぐいってきまーす

409 ：('A`)：04/06/25 05:33

ただいまー

410 ：('A`)：04/06/25 05:37

おかえりっぷさーびす

俺んとこ雨ふってる

411 ：('A`)：04/06/25 08:28

ビール３缶も飲んで朝走ろうと思ったら寝過ごした・・・

走ろうと思ったのに・・　思ったのに・・

412 ：('A`)：04/06/25 08:38

おれ知り合いに会ったらイヤだから
原付で隣町のでっかい公園で歩いてますよ？
ウォーキングでも十分汗かけますよ？

413 ：('A`)：04/06/25 18:31

お前等体鍛えてる？
俺なんか朝食は茹でた卵白×3コに、おにぎり1コ(またはお茶漬け)
昼食は普通。
夕方の水分補給はプロテイン(飲むヨーグルト割)
夕食も普通。
風呂入る前に腕立て50、腹筋50、背筋20。
出てからまた腕立て50、腹筋50、背筋20。

さっぱりしたのに汗掻いたな...いったん体拭いて小休止しようか(10分位)
締めに腕立て50。余裕有るなら腹筋も25位やろう!!
そしてまたプロテイン飲んでみ。

コレも二ヶ月でも続けてみ、ヤバイ体が出来ちゃったよ!!

PS.精子は余り出すなよ。
せっかく蛋白質取ってんのに一回のオナニ(またはSEX)で約20～30gの蛋白質が消えちゃうんだ。
最高で週２射精位に抑えておく様に。月換算で7か8射精にだ!!
性欲溜めた時のオナニは気持ち良いし、乳首も敏感になる、最高だ。
何より体作りにオナニは敵なのだ。

こんなコピペ見つけた
俺今週だけで７回もオナニしちゃったよorz

414 ：('A`)：04/06/25 18:33

>>413
な、なんだってー
つか、俺今体調悪いから走れない・・・鬱だ

415 ：('A`)：04/06/25 18:35

>>413
鍛えて二ヶ月になるけど、けっこう変わったな・・・
ショルダープレス、カール、フライ、プレスやってるけど胸がでてきた

それだけの運動でそんなに変わるとは・・・俺もプロテイン飲もうかな・・・

416 ：(モテ)ない：04/06/25 18:35

体鍛えてるよ!!
とりあえず筋肉付ければ基礎代謝が上がるらしいんで
朝食はいつもトーストにジャムを塗った奴だなぁ
昼飯は普通だけど
夜も普通

微妙にオナニーしたことないんだよね

417 ：(モテ)ない：04/06/25 18:35

夢精はあるけど

418 ：('A`)：04/06/25 18:37

日曜日の帰省のせいで体重が増えまくり
帰省したくないが親戚が体調やばいから行くしかないんだよな・・・
あれからリズム壊して体重増えるわ走れなくなるわ走ってもやせないわ・・・

419 ：('A`)：04/06/25 18:37

>>416
神降臨

納豆食え。蛋白質と亜鉛いいから背伸びるし筋肉つくぞ

420 ：('A`)：04/06/25 18:38

>>413
基礎体力のない俺には腕立て５回が限界

421 ：('A`)：04/06/25 18:38

なにっ
オナニーしたことないだと？
幾つだよ！
ていうかデフォルトで夢精なのかっ！？

422 ：(モテ)ない：04/06/25 18:41

納豆か・・
あんまり納豆好きじゃないんだよね
嫌いでもないけど

>>421
15歳で高1
春休みに初めて夢精した

423 ：('A`)：04/06/25 18:44

>>422
オナニーはまだすんな
それと行き過ぎた筋トレもやめておけ
納豆は絶対食え、プロテインも飲め、寝るの早くしろ

これを守ればおまえは三年後俺に感謝するはずだ

424 ：('A`)：04/06/25 18:44

そんなに若かったのか・・・
俺はてっきり20代だと思ってた
「ジョギングしよう」なんて割と地味な発想のヤツがまさか15歳だなどと考えも及ばず・・・

425 ：('A`)：04/06/25 18:45

納豆大嫌い死んでも食えない俺はなに食えばいいですか？

426 ：('A`)：04/06/25 18:46

オナニーしまくってると男性ホルモンの影響で将来ハゲるらしいね。
体毛も濃くなるらしい。

427 ：('A`)：04/06/25 18:46

>>423
俺、オナニーはするし、寝るのも遅いし、プロティンも飲んで無いし・・・
納豆は大阪なんで食べた事すらない。今度かって来る

428 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/25 18:46

>>425
甘納豆

429 ：(モテ)ない：04/06/25 18:47

>423
23時前には寝るようにしてます

430 ：(モテ)ない：04/06/25 18:50

妻夫木みたいな顔になりたい・・

431 ：('A`)：04/06/25 18:52

俺、デブだから妻武器みたいな顔だったら余計キモがられるだろな・・

432 ：(モテ)ない：04/06/25 18:53

>>431
だからジョギングをするんだよ

433 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/25 18:54

>>413
見たらゆで卵食べたくなってきたｗ
一個食って筋トレでもしようかな・・・

434 ：(モテ)ない：04/06/25 18:54

ちょっとこれ見ておくれ
ウォーキングやジョギングばっかりじゃなくて散歩もやるといいかも
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru12/12_1.html

435 ：('A`)：04/06/25 18:55

>>432
今さ、神経痛で胸痛いし、呼吸困難ぽいし・・・
早く直って欲しい

436 ：(モテ)ない：04/06/25 19:00

>>435
そうだったのか・・

437 ：('A`)：04/06/25 19:02

>>436
ジョギングする前も筋トレしてたし、
ジョギングするようなって良い様に痩せれて来たんだけど、
ここに来てこれだからな・・・。やっぱり喪男だな・・・

438 ：(モテ)ない：04/06/25 19:11

>>437
まぁ、気長にやろうじゃないか

439 ： ◆PJ125713uk ：04/06/25 19:58

440 ：('A`)：04/06/25 20:44

ｵｻﾝくさい15歳だな
そんなお前は素敵だ>>1

441 ：(モテ)ない：04/06/25 20:49

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
電車男のスレを呼んで感動したわ

>>440
ありがとよ
顔もｵｻﾝくさいけどな

442 ：('A`)：04/06/25 21:22

厨2です。
165cm、63.5kg
という数値だから、一生デブとして過ごすのかな
とあきらめてました。
なんだかこのｽﾚをみて勇気がでたような気がしまつ。
ｱﾘｶﾞﾄﾝ

目標はまず体脂肪率20%切、5kg減量を目標にしたいと思いまつ。

今すっごい走りたい。

443 ：('A`)：04/06/25 22:32

>(モテ)ない
校庭40週って一週何㍍？
で、何分で走る？
ちゃんと数値が分からないと駄目ぽ

444 ：('A`)：04/06/25 22:33

>>442
食生活に問題ありそうだな
ちなみにその年齢の頃に太ってると一生太りやすい体質になるからがんがれ

445 ：('A`)：04/06/25 23:29

小学校低学年の頃から
食べ過ぎてたから。
今は普通に食事してるのだが。

446 ：('A`)：04/06/25 23:52

俺は人類最強の男というコピーに引かれ
人類最強になるためにはどうすればよいのか考えた
人類最強なのだからどんなこともできる
手始めに全裸で姉の部屋にアンゲロ、アンゲロとつぶやきながら飛び込む
タンスをこじ開けブラジャーを腰に巻きパンティーを頭にかぶる
姉が呆然としながら見てくるが人類最強なので気にしない
姉のベッドに潜りこみ「幸せだから！幸せだから！」と絶叫
姉は無言で部屋から立ち去る
だがまだ最強には不十分
次は妹の部屋にムッシュムッシュと叫びながら飛び込む
妹は着がえをしている最中だったが人類最強なので無視
半裸で逆立ちをしながら
「俺に充電しろ！！俺に充電しろ！！」と絶叫
妹は大泣きで退散
確実に人類最強に近づく
開脚後転でトイレに飛び込み便座を外し首に掛ける
ゾンビの真似をしながら母の部屋に突撃
タンスを開けると一枚の写真発見
死んだ親父が俺を抱いている写真発見
俺は泣いた

447 ：('A`)：04/06/26 04:53

じょぐいってきまつ

448 ：('A`)：04/06/26 05:33

ただいまー

449 ：('A`)：04/06/26 07:08

岡江久美子

450 ：(モテ)ない：04/06/26 08:54

>>443
返事が遅れてすまない
1周300mだよ。
合計は55分程度かな
遅くてｽﾏｿ

>>442
頑張れや
結果を待ってるぞ！！

>>445
俺も小学生の時にもう糖尿病になるぐらいの勢いで菓子とか喰いまくってた
今思うとよくあんなに食べれたなぁと思ったね

451 ：(モテ)ない：04/06/26 08:55

>>448
乙！

何か右肩が痛い
首を動かすだけで激痛が！！
とりあえず通ってる接骨院で見てもらおう

452 ：(モテ)ない：04/06/26 10:16

あー散歩って楽しいわ
40分ぐらいまったり散歩してきましたよ

453 ：(モテ)ない：04/06/26 11:31

さて、今日の午前は散歩以外ずっと家に引きこもってるわけだが

454 ：('A`)：04/06/26 11:44

俺もだ｡

455 ：('A`)：04/06/26 11:47

デブになる→短足＆体のバランスが不自然になる→外に出たくない
→散歩したくない→デブになる

456 ：('A`)：04/06/26 12:37

夜は顔見えないから快適だしな

457 ：(モテ)ない：04/06/26 18:19

今日は3時間20分の散歩をした
歩くのって以外に疲れる

458 ：('A`)：04/06/26 18:51

>>450
300×40＝12000m＝12km
12kmを55分か・・・・
おまい厨房か？陸上部じゃなくてこれだったらちょっとおかしぃ

459 ：('A`)：04/06/26 18:56

そろそろいつもの時間だな！行っとくか！！

460 ：('A`)：04/06/26 19:13

いってらっしゃい

461 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/26 19:15

服買いに行ったら正規店？で９０００円の物が某チェーン店で１９００円だった・・・
偽物でもいいやーと思いつつ買ったｗ
結構歩いたから運動になったはず

462 ：('A`)：04/06/26 19:32

１キロ４分って工房じゃ早すぎ？

463 ：('A`)：04/06/26 19:34

１ｷﾛ４分は早すぎだ、
陸部だった俺でも厨房の時1.5ｷﾛに４分半掛かった。

464 ：('A`)：04/06/26 19:41

マラソンの授業で５キロを３０分以下で走らないと再走っていうのがあって
１７分台が評価５とかあったけど・・・あれは異常レベルなのか・・・
俺は２３分くらいかかってた。まあ正式に言えば４．５キロくらいしかなかったのかもしれんが

465 ：('A`)：04/06/26 19:43

５ｷﾛを全力で走りきるのと１２ｷﾛを全力で走りきるのでは平均ペースが違いすぎる。
まして厨房、中学では陸部のエース級だぞ１２ｷﾛ５５分は。

466 ：(モテ)ない：04/06/26 20:30

>>458
前ﾇﾚでも書いたけど陸上部に入った

467 ：('A`)：04/06/26 21:01

>>464
マラソンは42,195kmだ
>>466
何年？
普通に12km55分走ってるのはケッコーすごいぞ

468 ：(モテ)ない：04/06/26 21:07

>>467
高1。
ロードだけど12kmのベストは48分30秒だったりする
以外に凄いのか

469 ：('A`)：04/06/26 21:10

ここって何か本格的な人が走るスレになってきたな・・・
最初の頃は結構初心者の人も居た気がするんだけど。俺含めて

470 ：(モテ)ない：04/06/26 21:13

>>469
最初は誰も初心者さ
別に上に行く必要なんてないと思うよ

471 ：('A`)：04/06/26 21:14

>>468
お前スゲーなインハイ行けるよ、インハイ行ったことのある
俺でさえ厨３の時でロードの１０ｋｍで３５分くらいだし、

472 ：(モテ)ない：04/06/26 21:20

>>471
俺の今のレベルじゃインハイは100%無理だと思う
今の俺が10km走ったら43～45分は絶対にかかる
インターハイっていうと5000mを14分35～50秒ぐらいで
1500mを3分台で走れるぐらいの走力が必要なわけでしょ
今の俺には到底無理だな
でも最終的にはその位のレベルに行きたい

473 ：('A`)：04/06/26 21:23

>>472
高１ならまだまだ伸びるって、とにかく走りまくれ、ちなみに俺は１00の選手だったから
中距離はどの程度伸びるかワカランが。とりあえず知り合いの選手は工房の時、
一日２０、３０ｷﾛくらい走ってたぞ、毎日。

474 ：('A`)：04/06/26 21:24

>>471
厨房が１ｋｍ３分５０で走るのかよ・・・

475 ：(モテ)ない：04/06/26 21:26

>>474
35分なら1㌔3分30秒ぐらいじゃない?

476 ：(モテ)ない：04/06/26 21:27

>>473
ありがとう。
とりあえず出来る限りのことはしてみるよ
タイムが上がるのを信じて
自分を信じてやってみようと思う

477 ：('A`)：04/06/26 21:27

>>474
お前頭悪いだろｗ

478 ：('A`)：04/06/26 21:30

㌔4分って早いか？1500mが6分だろ？
漏れも元陸部だがそんなに早くないだろ？

1500m、4分半でつか…。速いっすな…

479 ：('A`)：04/06/26 21:33

漏れの小学校漏れを含めて1500を５半切る奴が４人も居た。

480 ：('A`)：04/06/26 21:36

あれ？
（モテ)ないって厨坊じゃなかったっけ？
今高１なの？

481 ：('A`)：04/06/26 21:51

>>480
>>422

482 ：442：04/06/26 21:56

今日の運動はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝと水泳。
で、近くのスポーツ会館とやらに行ったんですが、
そこで女子のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ部に会った。
もの凄く鬱になった。
明日はﾊﾞﾚｰとﾊﾞｽｹとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやろうっと。

みんなみたいに早く走れない('A`)

483 ：皐：04/06/26 23:22

明日の朝5時から久々に早朝ジョギングです。
まぁ３０分程度ですけど。
おかげさまで８７㌔だった体が８５㌔になりました。
これからも頑張ります

484 ：('A`)：04/06/26 23:29

じゃジョグってきまつﾉｼ

485 ：('A`)：04/06/26 23:32

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

486 ：('A`)：04/06/27 00:11

今日は蒸してたから汗ダクダク。60分走っただけで2kg近く絞ってしまった。

>>482　おう、気にスンナ。厨２だろ？無理に減量する必要ないぞ。
身長もそれで止まるとは思えんから、運動しながらでも寧ろ体重を
維持するくらいのつもりで身長の伸びを待て。
喪前の年で下手な減量は成長を止めるどころか、身体を壊しかねんからな。
まだまだ身体が作られてく途中だってことを忘れんな。

最初から早く走ろうなんて無理すんな。先ずは運動グセをつけるだけで良い。
慣れたら段々ステップアップするよろし。

487 ：('A`)：04/06/27 00:42

ただいま。60分ほど走って来ました。テスト明けだったんでなんとなくいつもより20分も増やしてしまった。
そしておやすみなさい…

488 ：('A`)：04/06/27 00:43

>>486
リア中にマジレスかよ
どうせタプタプした脂肪の塊で卑屈なガキだぞ
「やーいやーい、デブキモーイ」くらい言わないと

489 ：('A`)：04/06/27 01:01

>>488
やーいやーい、デブキモーイ

490 ：('A`)：04/06/27 01:15

まぁ厨房でデブって終わってるよな（ｗ

491 ：たっく：04/06/27 01:19

(;'ー`)y-~~~<煽っていいスレと悪いスレの区別もつかないか・・・。
だからモテないんだろうな・・・。

492 ：('A`)：04/06/27 01:23

ヴァームって走る前と後どっち飲んだ方がいいの？

493 ：('A`)：04/06/27 01:29

走ってくる

494 ：たっく：04/06/27 01:35

>>492
(;'ー`)y-~~~<前だと思う。
脂肪を燃やすんだよね。

495 ：('A`)：04/06/27 01:41

アミノ酸が効くらしいから試してみようと思う今日この頃。

496 ：たっく：04/06/27 01:42

(;'ー`)y-~~~<痩せ始めた頃の話なんだけど。

先輩に「痩せる必要ないじゃん。
　　　　どうせ痩せてもカッコ良くならないよ。」

って言われたんだ。
酷いよな、嘘でもガンバレとか言ってくれよ・・・orz

497 ：('A`)：04/06/27 01:43

>>496
戦わなきゃ、現実と！

498 ：たっく：04/06/27 01:45

>>497
(;'ー`)y-~~~<オレは戦う前に負けているんだ。

499 ：('A`)：04/06/27 02:44

今日はジョギングではなく、傘さしてウォーキングにしよう
あめふってるし

500 ：('A`)：04/06/27 04:15

DQNがまじうざくて、まだ走れたけどやめてきた
バイクでそこらへん走りながらDQN特有の汚い笑い声ばらまきまくってマジで公害だよ・・・
これからの季節は多いんだろうなぁ・・・

501 ：('A`)：04/06/27 04:30

お疲れさん。
俺もジョグいってきます。

502 ：('A`)：04/06/27 05:18

俺も30kg以上痩せたけど、デブのブ男が痩せたブ男になっただけ。
筋ﾄﾚもして、それなりにカットの出た体になって、10kmも平気で走れる様になったけど、
顔自体は変わらんもんな　ガッハッハッハ！。

503 ：('A`)：04/06/27 05:20

ただいまー

504 ：('A`)：04/06/27 05:43

おかえりくじょーぶいん

505 ：('A`)：04/06/27 09:14

170cm83kgから半年で62kgまで落として、先月からまともに走り始めますた。
少し走ると自重で膝痛くなってたけど、今はまったくなし。
10kmを1時間かけて走れるようになったものの、知り合いの女が10kmマラソンで50分だったと聞いて激しくショック。
この10分の差（っつーか並んだところで男女差あるから40～45分くらいじゃないとつりあわんか）がすげー苦しい。

506 ：('A`)：04/06/27 09:21

１時間20分走ってきた
自己最高記録を10分更新
でもさすがに１時間を越えるとつらくなってくる
帰ってきてからペットボトルのお茶を半分を飲み干した

でも始めたばかりの二ヶ月前は10分も走れなかったので、かなりの進歩だと思っている
ジョグを初めて一週間目ぐらいに、はりきりすぎて膝と足首を痛めた
やめようかと挫折しかけたけど、根気良く続けてきて良かった

507 ：('A`)：04/06/27 09:22

>>506
乙ＭＡＸ

508 ：('A`)：04/06/27 09:27

>>506
すごい・・・俺二ヶ月続けてるけどそこまで伸びてないぞ

509 ：('A`)：04/06/27 09:32

>>507
さんくす

>>508
自分は運動音痴の23歳だけど走れた
だから誰でもこのぐらいは走れると思うよ
ただしペースは激遅だけどね

510 ：(モテ)ない：04/06/27 10:00

お前ら乙
>>506はよくやった。
次は90分だな！！

511 ：(モテ)ない：04/06/27 13:30

ずっとPSOBBやってた
やりすぎだ～

512 ：505：04/06/27 13:31

オレはスルーですか、そうですか

513 ：('A`)：04/06/27 13:52

>>505
10km50分以下で走れるようになって
次は知り合いの女と一緒に走るんだ

514 ：('A`)：04/06/27 14:54

なんか俺も走ってみようと思ったわ。。

515 ：('A`)：04/06/27 16:14

走ろうぜ

516 ：('A`)：04/06/27 17:16

体調が戻ってきたので明日位から又走ろうと思う
あの走った後の汗がたまらん

後、走り終えた後エレベーターの前の鏡で自分の顔をみると、
何か何時もよりちょっと格好よく見えるのは気のせいか？

517 ：('A`)：04/06/27 18:06

>>516
運動すると見た目だけでなく､精神的にも成長してオーラがｶｺﾖｸなる｡マジで｡

しかし､みんな激烈に速いな｡>>1は12kmを48ｍ30ｓかよ｡
平日の大阪市内なら車より速いですよ｡

俺はずっと続けてるが､30分走って4kmってとこ｡
まぁ体重､体脂肪共にちゃんと減ってるので無問題｡

518 ：(モテ)ない：04/06/27 19:05

>>505
すまん。
返事を書き忘れた
ま、とりあえず速く走るのが目的じゃないから
そのぐらいで十分じゃないか?
今のお前は㌔5分で走ってることになるぞ
十分速いと思うぞ

519 ：('A`)：04/06/27 19:06

さて今日は筋トレだ・・・
筋トレ後は裸になって自分の裸を見てしまうのは俺だけかｗ？
今日から背筋強化もするからさらなる飛躍が・・・う～む楽しみだ！

520 ：(モテ)ない：04/06/27 19:06

>>516
何かわかる。
>>517も言ってるけど
運動とかすると精神的にも肉体的にも強くなるらしいね
いや、本当に

521 ：('A`)：04/06/27 19:07

>>517
俺も30分４㎞くらいしか時間の関係上できないんだが
それでも１年続ければさすがにやせるよね？

522 ：517：04/06/27 19:35

>>520
直接的にジョギングと関係ないのかもしれない｡
が､俺は面倒くさい事を後回しにしないようになった｡
こうなったのは事実｡俺は精神的に成長したと思ってる｡
いや､したことにしているｗ
まぁ､出来る人ははじめから出来るんだろうけど｡

>>521
俺は1年で20kg弱減った｡継続は力なりとは良く言ったものである｡
まぁ､ジョグだけでなくバイクや筋トレも並行してやってはいるが｡

523 ：(モテ)ない：04/06/27 19:39

>>521
1年もあれば確実に痩せる

>>522
いや、やっぱり関係あると思うよ
運動してる奴としてない奴では見る限り全然、精神的にも違う気がする
だから本気でスポーツやってる奴にDQNみたいなのがいないんだと思う。

524 ：('A`)：04/06/27 20:38

そうだな｡特に柔道や剣道のような武道になれば尚更だな｡
打ち込むモノがあるかないか､これって重要なんだな｡

525 ：('A`)：04/06/27 20:40

よーし、俺も明日から走るぞー

526 ：('A`)：04/06/27 20:44

最近足の裏が痛くて走れないんだけど、
走り方に問題があるのかな？

527 ：('A`)：04/06/27 21:12

1人では難しいけどフォームチェックすべし｡

528 ：('A`)：04/06/27 21:26

靴が悪いのでは

529 ：('A`)：04/06/27 22:44

>>518
10km１時間だと㌔6分だぞ、ボーイ

530 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/27 23:43

みんなすげーなぁ。
１５～２０分程度しか走ってない俺から
見れば神だわ。

531 ：514：04/06/28 00:08

走ってきたよ。なんか気持ちいいな。
>>515 サンキューな。。

532 ：('A`)：04/06/28 01:11

はしる～はしる～俺～た～ち
ながれ～る汗をそのま～ま～に

533 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/28 01:44

いってきま～す

534 ：('A`)：04/06/28 02:09

走ってたら急に大雨が降ってきたよ・・・(´･ω･`)ｽﾞﾌﾞﾇﾚ

535 ：('A`)：04/06/28 02:15

>>534
風邪引くなよ！

536 ：('A`)：04/06/28 07:28

足首いたい・・・。とうぶん走れそうもないやｏｒｚ

537 ：('A`)：04/06/28 12:21

痛いときはﾑﾘしてはｲｸﾅｲな｡
スポーツクラブでも入っていれば水中ウォーキングって手もあるが｡

538 ：('A`)：04/06/28 14:26

川べりで入水じさ、、水中ウォーキングもいいね　そろそろ夏だし。

539 ：('A`)：04/06/28 19:47

そうだなお盆に帰ってくるからな､その時に連れて行って貰おう｡

540 ：(モテ)ない：04/06/28 19:50

>>529
6分だった。
間違えた

そういや陸上板の方にこのスレのことがかかれて棚

541 ：('A`)：04/06/28 19:53

陸上板なんかあるんだな､今日知ったよ｡

542 ：(モテ)ない：04/06/28 19:58

>>541
とりあえず
ttp://sports7.2ch.net/athletics/

543 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/28 20:58

>>534
そういうことってあるよね。
俺も経験あるわ。

544 ：('A`)：04/06/28 21:59

なんか最近は走ったら特別にしんどい・・・
体調がいまいちだからかな・・・

545 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/28 23:13

今日もいってきま～す

546 ：('A`)：04/06/28 23:24

>>545
気ー付けて

雨の中走るのは気持ちいいぞ
青春してるみたいじゃんｗ、

547 ：('A`)：04/06/28 23:38

おまいら代々木公園とかでジョギングしましょうよ
気持ち良いですよ

548 ：('A`)：04/06/28 23:42

>>546
日中ならいいが、この時間に雨の中走ってるとかなりアレだぞ

549 ：('A`)：04/06/29 00:10

足痛くてほとんどウォーキングだったけど､
1時間行ってきました～

550 ：('A`)：04/06/29 00:16

>>549
お疲れさん
でも痛いときは無理しないほうがいいんじゃ？

俺も久々走りたくなってきたよ
ランナーズとか読んでこよう

551 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/06/29 00:55

ただいま～走りすぎた…

>>546
確かに(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!! なんか自分がｶｺﾖｸみえるよな

552 ：('A`)：04/06/29 01:31

走ってくる

553 ：('A`)：04/06/29 01:33

３ヶ月も続ければフルマラソンも完走できるようになるよ

554 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/29 01:36

こんな時間にはしるなんて('A`)
他にひといねぇだろ

555 ：暇潰し ◆P5A7Es6FG. ：04/06/29 01:47

>>553
1日4キロ、25分でも？

556 ：('A`)：04/06/29 02:00

他に人がいないから走るんじゃないか

557 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/29 02:02

Ｋさつさんには気をつけろよ('A`)
おいらは夜9時から１０時くらいの時間が好きだ
大学の近くとか通るんだがなんか
別世界をみてるみたいだ

558 ：('A`)：04/06/29 02:10

>>555
そ、それは無理カナ？
徐々にレベルアップしていけばいいんじゃないカナ?

559 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/29 02:14

なんかの本でよんだけど毎日5キロくらいを10日くらい走って
一回ハーフマラソン走っておくと
フルマラソン乾燥ぐらいはできるらしいぜ

560 ：('A`)：04/06/29 02:19

ジョギングオフとかどうよ？ｗ

561 ：('A`)：04/06/29 02:25

>>560
いいねーやってみたい

562 ：('A`)：04/06/29 02:35

まあ走ってるだけなわけだが

563 ：('A`)：04/06/29 03:16

ジョギングオフの流れ

スタート　　まあスピードとか気にせずマターリ行きましょうやｗ
　　　　　　　　　↓
00:01:00　　先頭集団　中盤　最後尾　に自然と分かれ始める。
　　　　　　　先頭集団「こんくらい飛ばさないと格好つかんし」
　　　　　　　　　　中盤「まあこんくらいでしょ」
　　　　　　　　　最後尾「ヒィィ、あいつら普段こんなスピードでジョグしてんのか」
　　　　　　　　　↓
00:05:00　　先頭集団の陸上部や体育会系が競り出す
　　　　　　　　「こいつらやりこんでんなー・・・でも俺が最強」
　　　　　　　　　↓
00:07:00　　先頭集団、どんどん離れだす
　　　　　　　　中盤「ああああぁぁ、何あれアホか」　最後尾「もうついてけん、うちらマイペースで行こうぜ」
　　　　　　　　　↓
00:10:00　　先頭集団からさらに二人が飛び出す
　　　　　　　　「一番は渡さねー」
　　　　　　　　　↓
00:15:00　　競技レベルのトップスピード
　　　　　　　　中盤「先頭どこいった・・・」
　　　　　　　　　↓
01:30:00　　　ゼーゼーと息を切らした1位ゴール
　　　　　　　　　↓
02:00:00　　　普段緩いジョグをやってる最下位集団、淡々とゴール
　　　　　　　　上位集団の「俺らマイペースだったよ」と言わんばかりの余裕の笑顔に
　　　　　　　　　「ウソこけ、おまえら必死だっただろ」という視線
　　　　　　　　　「いやあ、ムキになって限界まで走っちゃったよｗ」という正直者にも
　　　　　　　　　「なにがマターリだよ大人気ねーやつ・・・」という視線

564 ：('A`)：04/06/29 08:13

02:30:00　　　最下位集団に肩を借りてなんとかゴールして
　　　　　　　　なぜか感動で泣いてる俺

565 ：('A`)：04/06/29 08:25

最近いろいろとコースを変えて走ってる。
近所でも普段なかなか脚を踏み入れない場所なんかを走ると、新たな発見があって楽しい。

566 ：('A`)：04/06/29 13:11

>>563それってマラソンの設定？

みんな走るの速いな

567 ：('A`)：04/06/29 13:14

そんなに長い距離は無理だな
5kmが限界

568 ：('A`)：04/06/29 18:32

７時になったら行く

それにしても最近は日が落ちるのが遅くなってきて嫌だな

569 ：(モテ)ない：04/06/29 18:57

>>544
気長に頑張ろうや

>>549
ウォーキングじゃなくて散歩が俺のお勧め!!
マジで散歩は最高だよ
マッタリしながら歩いて気が付いたら2時間歩いてたってことがしばしばある

>>553
ゆっくりペースなら完走できるかも・・。

>>560
人数があつまればいいけどね

>>563-564
('A`)

>>565
何か気持ちがわかる

>>567
徐々に距離を伸ばそうや

>>568
そろそろだね
いってらっさい

570 ：(モテ)ない：04/06/29 19:00

何か顔がフツメンの下の方になった気がする。
一気に顔の脂肪が取れた気がする・・
気がするだけか

571 ：(モテ)ない：04/06/29 19:29

うわーん
女子のアドレスがほしいよー

572 ：('A`)：04/06/29 19:34

>>570
おめ

573 ：('A`)：04/06/29 21:04

>>571
メルアドかい？

574 ：('A`)：04/06/29 22:26

学校での地位を高めておけ｡

575 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/29 22:37

今日ははしった
イケメンがひとりで走ってんの
イケメンが努力してる。かてるわけねぇ('A`)

思いつきで
身長と体重と体脂肪さらす
１７０　61.9　17.6　本日風呂上り調べ

576 ：('A`)：04/06/29 23:01

>>575
おいおい、、除脂肪体重少なすぎだぞ。
筋トレｼﾙ

577 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/29 23:05

>576
そうなのか('A`)
おいらの場合は徐脂肪体重どれくらいがいいんだ？

578 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/29 23:15

テスト期間でたまにしか走れないからダイソーのサプリ買ってみた。
美容板かなんかでダイソーのサプリスレ見たが結構効くみたい

579 ：('A`)：04/06/29 23:18

>>578
そうなんだ。漏れも買おう。
因みに、アミノ酸って効くみたいね。

580 ：('A`)：04/06/29 23:25

早く走りたい。胸が痛い・・・

581 ：('A`)：04/06/30 11:03

ジョギングオフなんて俺の中ではないね…
これほど孤独を楽しめるスポーツは他にないよ…
極限まで体を苦しめたあとに飲む水は最高にうまいね…

582 ：('A`)：04/06/30 13:41

昨日、2年振り位にマラした・・・3.6km走っただけで、ゼィゼィハァハァ。

583 ：(モテ)ない：04/06/30 16:03

>>573
メルアドやねんなぁ
女子とここずっと話してない
女子とまともに会話したことなんて1度もないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>575
気にするな
頑張ろう

>>578
へー
ダイソーにサプリなんて売ってたのか
時間に余裕があったら買ってみようかな

>>581
確かにジョギングは個人でやるものだからね
俺も誰かと一緒に走るよりも1人で走るほうが落ち着いていいかも

>>582
乙！
徐々に距離と時間を延ばそう！

584 ：(モテ)ない：04/06/30 16:08

最近は筋トレの量を増やしてます
学校に体を鍛えるのが趣味な友達がいるので
その人と競ってます

この中でプロテイン使ってる人いますか？
試してみようか検討中なんでよろしければ体験談みたいのを書いてくれると嬉しいです。

585 ：('A`)：04/06/30 16:17

最近のこのスレって、一般の喪男の運動能力を上回ってる奴ばかりだな、、、、
書き込み数は増えたが、人数自体は減ってるような、、、

586 ：(モテ)ない：04/06/30 16:20

>>585
確かにちょっとジョギングというよりも専門的な分野に行っちゃたね
本来はジョギングをやって痩せよう
っていうｽﾚだったんだよね
反省しますｍ(_ _)ｍ

587 ：('A`)：04/06/30 16:25

やってる期間が長くなるとある程度のタイムとか早さ求めちゃうからなぁ

588 ：582：04/06/30 17:47

1よ、おまいは実はモテ男なのでは？？
おまいの地道に努力しようとしてるカキコ、イケてるぞ。
1だけでなく、このスレの住人達は。

589 ：('A`)：04/06/30 19:22

>>586
お前さんの若さならプロテインというより
激し過ぎる筋トレはお勧めしない。

590 ：('A`)：04/06/30 21:01

このｽﾚ見てる10代諸君よ
喪だっていいじゃない。ﾃﾞﾌﾞだっていいじゃない。悩んだっていいじゃない。
まずはとにかくﾏﾀｰﾘでも行動してみれ。いちいち何の為になんて考えるんじゃないよ。
ﾓｼﾞﾓｼﾞしてる暇があったら行動しろ。
運痴？ﾊｱ？おまいらの歳は1年いや1ヶ月すら成人してからの
4年分くらいの価値がある。体に染み込ませるって意味で。
ちっちゃな事でもずっとやってりゃ特技になるぜよ。
おまいの周りでなんかの分野で突出した香具師は
それを小さいころから意識的にでも無意識的にでもやってるにすぎんのよ。
ﾌｧｲｯﾄ（はぁと

591 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/30 21:07

今日は降水確率８０％だから、ジョギングできん
かったよ。
後で、犬の散歩ついでに、少し走ろうかな。

592 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/06/30 21:08

なんだなんだ
走ろうと思ったら雨ふってきて
で今やんでいこうとしたらまた振ってきやがった('A`)

593 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/06/30 21:10

ダイソーサプリ飲んでたら太いｳ●ｺが出るよーになった。
なんか健康になった気分
あー早く走りたい・・・テスト終わってくれ

594 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/06/30 21:59

だめだ、犬も雨降ってるから
小屋から出てこねー・・。

595 ：('A`)：04/06/30 22:01

テスト前は走る時間が無いな・・・どうしよう

596 ：('A`)：04/06/30 22:11

走って喜多代
2週間ぶりだったんで疲れたよ
ぼちぼち頑張っていくわ。クリスマスぐらいには
ウホッってなる位の体になれば良いな～・・・

597 ：('A`)：04/06/30 23:19

>>590
13歳と19歳では全然違うし、20と30でも全然ちがくない？

598 ：('A`)：04/07/01 00:34

>>584
効率よく筋肉を付けるのにはやはりプロテインは効果的かもしれないね｡
プレテインにも数種類あるし､甘味料を添加して摂取しやすいやつもあれば､無添加で激マズなのもある｡
こればっかりは自分で調べて一番あうと思ったやつを摂ると良い｡

プロテインは（ｒｙ？ 27g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086958046/

599 ：('A`)：04/07/01 01:42

もて(ない)は、プロテインとるより
三食の食事をしっかりとるべきだろｗ

600 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/07/01 02:03

プロテインって確かかなり運動しなきゃただ太るようなこと聞いたなぁ

いってきま～す

601 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/07/01 03:08

ただいまぁ～
って誰も稲('A`)

602 ：('A`)：04/07/01 04:19

>>601
お疲れ

603 ：('A`)：04/07/01 05:01

走ってきた
ここんとこ膝の裏が微妙に痛いぜ

604 ：('A`)：04/07/01 06:22

20km走れるとか週に5日は走ってるとかそういうのが自信に繋がる。
そしてその自信がモテるオーラを出してくれるんじゃないか、
と僕は思っている。勘違いかもしれないけど。

こないだ職場の女性達が、職場の男達の中で誰が一番モテそうか、
って話になったときに僕が一番モテそうだって話になったらしい。
元々太ってはいなかったけども、その妙な自信が良いんだと思う。
顔だけだったら一番ダメだと自負してるのに。いい風が吹いてきたよ。
ただここで勘違いしちゃいけないのはモテそう＝モテる、ってことじゃないってこと。

みんな諦めずに頑張れ！
ひたむきなその姿こそが美しいよ。共に戦おう。

605 ：('A`)：04/07/01 07:23

ｲｹﾒﾝ氏ね

606 ：('A`)：04/07/01 08:24

やっぱり３日目が一番しんどいな
３日目を乗り越えたら、あとは結構楽に走れる

607 ：('A`)：04/07/01 10:15

スピードを気にせず１時間ぐらい走っていたが、走り終えたあと余裕がでてきた
明日からはもっとペースをあげてみようかな
今は時速8～9キロの間だから、そのうち１時間で10キロ走れるようになりたいな

608 ：('A`)：04/07/01 12:15

みんな自分が走ってるのが何kmとかどうやってわかる？
タイムもわからんし、距離もわからんから速くなってるのかもわからない

609 ：('A`)：04/07/01 12:43

地図で目印までの距離を調べる
漏れは液まで２キロ
タイムは腕時計で

610 ：('A`)：04/07/01 12:51

>>603
しっかり体あたためてからストレッチしてる？走った後も。
それでなお痛いなら頻度かペース落とした方がいいかも。オレはそれで2週間歩くのも辛いくらいになっちゃった・

611 ：('A`)：04/07/01 15:56

スレ読んで今日から参加。午後4時からいってきます。

612 ：('A`)：04/07/01 15:59

>>603
走る前に携帯見てその後確認しながら走ってる

613 ：611：04/07/01 17:02

帰ってきた。家で歌ってたら普段でない高い音が出るようになってた！
やったぞ！ボーカリストとしてこれほど嬉しいことはない。このスレのおかげだ～。

614 ：('A`)：04/07/01 18:27

>>613
おめでとう

615 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/01 19:32

今日は天気いいから、がんがろう。

616 ：611：04/07/01 19:45

>>614
ありがとう！

617 ：('A`)：04/07/01 23:16

喪男はベース｡
これ鉄則｡

いや､実際はベースが一番ｶｺｲｲけどな｡

618 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/01 23:24

俺ぁキーボードでいいや。

619 ：('A`)：04/07/01 23:27

カスタネットならまかせな
「うんぱーうんぱー」

620 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/02 00:21

あぁぁっぁねすごしたぁ('A`)

621 ：('A`)：04/07/02 00:39

>>617
ただし太ってる喪男はドラム。これお約束。

622 ：('A`)：04/07/02 00:45

太ってる奴がドラム叩くと、音が違うんだよな。迫力ある。
逆にひょろっとしたやせ形の奴はベースが似合う。

623 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/07/02 01:34

じゃあ行ってくるよ！

624 ：('A`)：04/07/02 01:39

>>623
いっつも深夜だな、昼間どうしてるんだよ
明るいうちに走ろう！

625 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/07/02 02:42

ただいま～

>>624
昼間は学校だよw
明るいうちは無理w
人に見られたくないもん

626 ：('A`)：04/07/02 09:52

ひさびさに体重計に乗ったら２㎏痩せてた
今までの日常生活にジョギングを取り入れただけなのに痩せるものなんだね

627 ：(モテ)ない：04/07/02 13:18

>>587
確かにそうかもね
速くなりたいっていう気持ちもあるし・・

>>588
照れますな。
努力という言葉を信じてみようと思うよ

>>589
ほほう
とりあえず地道に地味な金とレやってみます

>>590
今を生きたい
若いうちに運動とかいろんな経験しておいた方が
将来的に何かと役に立つかもしれないしね

>>592
俺もよくそれんなことがある
霧雨の中で走り出したら急に土砂降りになりやがった

>>593
ダイエーサプリよさそうだね。
俺も今日、ダイエー行ってみるよ
daiさんはどういうの使ってるんですか？

>>596
筋トレがお勧め

>>598
ありがとう！
とりあえず色々と調べていこうと思います

>>599
とってるよ

>>600
たんぱく質のかたまりみたいなもんだから
やっぱり運動とかしないと太るのかな

628 ：(モテ)ない：04/07/02 13:32

>>603
体には気をつけろよー
走る前のストレッチはかかさずに！

>>604
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
何か羨ましいですね
共に頑張りましょう

>>606
最初のうちはやめたくなったりしちゃうよね
でもそのラインを超えると日課見たいのになるよね

>>607
いいよー
その調子だね
その調子で頑張っていこう！！

>>608
適当に
走った時間で大体の距離を出してる

>>613
ボーカリストなのか！
とりあえず乙
それと、おめでとう

>>621-622
確かに太ってる人がドラムやるのは迫力があるね

>>623
生活習慣かえた方がいいんじゃない？

>>626
おめでとう
その調子で頑張ろう

629 ：608：04/07/02 15:20

>>628
そうか・・・もうジョギング初めて三ヶ月になるから速くなってないと不安なんだよな・・・・
俺の場合筋とレもしてるから、自分がしっかり成長してるか不安で不安で・・・

630 ：('A`)：04/07/02 15:56

地図とか使って大体の距離は割り出せるぞっっっっっっっっっ！
たまに距離が書いてる公園とか競技場とかあったら逝ってみたらいいぞっっっっっっっっ！

631 ：(モテ)ない：04/07/02 18:57

>>629
大丈夫だって
成長してるよ
心身ともに

>>630
ほほう
確かにそういうのもいいかもなっっっっっっ！

632 ：(モテ)ない：04/07/02 18:59

今日は学校で女子のパンツを見れた。
水色だった

633 ：('A`)：04/07/02 19:09

今日このスレ見て漏れもジョグはじめようと思ったのだが
身長180ｃｍだと適正体重ってどのくらいなんだろうか？
目標にもなるし知ってる人いたら教えて下さい。
ちなみに今の体重は100ｋｇ↑ウボァー

634 ：('A`)：04/07/02 19:11

もうちょっとしたら走ってくるよ

>>（モテ）ない
うぉい！！良いな～水色か。さぞかし興奮した事でしょうね
俺も観たいぜ。出来れば好きなこので

635 ：('A`)：04/07/02 19:13

>>633
多分、70くらい？もうちょっとあるかも。
でも、最初はウォーキングから始めたほうがいいかも

636 ：('A`)：04/07/02 19:17

>>633
後、俺も今減量中なんだけど、
痩せないと色々障害起こるからやるなら今ですよ。
でも、その身長は羨ましい。俺なんて170の77

637 ：('A`)：04/07/02 19:20

あなたの身長（m）xあなたの身長（m）x２２＝あなたの標準体重

例えば170の人は1.7で計算するように

638 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/02 19:35

>>627
DAKARA飲んでる程度

639 ：633：04/07/02 20:22

レス㌧クス。71.28ｋｇが適正体重みたいなんでゆっくり目指すことにします。
とりあえず1時間ほど５分走って5分歩くの繰り返してきました。
やっぱ太ってると膝に負担かかりますね…。

640 ：('A`)：04/07/02 21:50

走ってきた。
何か最近体重減ってきてるけど、痩せた事が生まれてから無いので
痩せた姿を観るのがとても楽しみ

641 ：608：04/07/02 21:51

>>630
地図か・・・・俺が走ってる所も公園に近いから今度調べてみるわ！
>>631
そうかな・・・ならいいけど・・・。プロテインも取り入れてみるか・・・

今日も走ってきた・・・正直ここまで続くと思わなかった
走った後は満たされてる気持ちだ

642 ：('A`)：04/07/02 21:58

>>641
お疲れ！！

643 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/02 21:58

いってきまつ(`･ω･´) ノ

644 ：('A`)：04/07/02 23:44

>>643
いってらっさい｡
ってもう帰ってるかな？

645 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/02 23:55

うん
かえってきた
だいたい6.6キロ（アトラス調べ）
で50分ってとこですた

646 ：('A`)：04/07/03 00:04

乙である

647 ：('A`)：04/07/03 01:38

今日は電車代をケチるために徒歩で
上野→東京都美術館→ヤマシロヤ（迷って下谷のほうまで行った）
→秋葉原ウロウロ→神田古書店街（迷って馬喰町まで行った）→御茶ノ水

疲れたし足の甲が割れそうに痛い・・・
1時間のジョグよりぜんぜんキツかった

648 ：('A`)：04/07/03 01:51

俺もやる走ってきたぜ。
夜は涼しいから快適だぜ。
5キロ
35分くらいだった。

>647
俺も昔、代々木公園から新宿まであるったことあったよ。

色々途中見るものがあって、ちっとも飽きなかった。
今度東京シティマラソンにでも出てえなあ。

649 ：('A`)：04/07/03 18:56

俺この前、恵比寿から六本木ヒルズ行って皇居行って浅草まで行って
その後上野まで戻って丸ビル行ったけど全部歩きで行ったけどすごい？

650 ：('A`)：04/07/03 23:08

今日は全然人いないね
さっき走ったら湿度低いし涼しくて凄い走りやすかったよ
月がきれいでした

651 ：('A`)：04/07/04 01:49

今日から始めた。
家から10分くらい行った所に走れる場所があるので、とりあえずそこまで歩く。
到着。この時点ですでに息が上がり帰りたくなる。
ここで帰っては意味がないと思い、心の中で「よしっ」と気合いを入れる。
初めてでペースが分からないので、歩くより少し速いペースで走り出すが、
200m走った所で晩飯を吐きそうにウォーキングに切り替える。
結局、30分（2.5km）行って帰ってきての往復1時間（5km）歩いて帰宅する。
そして足の裏にマメが出来る・・・
いつかはここの人達みたいに走れる様になれるのだろうか。

652 ：('A`)：04/07/04 02:04

ゆっくりやりゃーいいさね
走れるようになると気持ちいいよ
どこまででも行きたくなる

653 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/07/04 02:06

いってきま～す

生活習慣なんとかしなきゃ…

654 ：('A`)：04/07/04 07:31

今日初めて走ってきました。
なんか、すごい気持ち悪くて死にそうです。
みんさんすごいですね。
行きだけで帰りは歩いて帰ってきました
('A`)…

655 ：('A`)：04/07/04 10:45

最初から皆と同じレベルで走られたらたまらん。
そんな人はぜひ日本の代表になってくだされ。

皆徐々にレベルアップしていくのよ。

656 ：(モテ)ない：04/07/04 13:04

>>634
あんまり興奮しなかった
とりあえず可愛い子のだったので良かった

>>638
DAKARAか
アレって体に良いんだね

>>640
やっぱり180だと70ぐらいが丁度いいんだね
とりあえず焦らずに地道に頑張りましょう

>>640
（・∀・）ｽﾝｽﾝｽ-ﾝ♪
いい体になるように頑張ろう

>>641
その感じがいいのよ
互いにガンバラなｧ

657 ：(モテ)ない：04/07/04 13:10

>>>647
歩くのって以外にキツイよね
俺も前にやったけど足の疲れが尋常じゃなかった

>>649
そこらへんの地形はよくわからんけど
凄いと思う

>>650
走りながら月を見るって何か良いね

>>651
ｄけいるよ！
焦らずにゆっくりやりましょう
その調子だよ
それと肉刺は痛いね
俺も走り終わって靴を脱いだら靴下に血が付着してるってことが結構あるからね
今は足の指がタコだからけだけどね

>>652
そうそう！
ゆっくりゆっくり

>>653
まだ深夜に走ってたのか・・
いや、絶対に生活習慣を戻したほうがいいって

>>654
最初は歩きを混ぜてやったほうがいいかも
最初から30分も走れる人なんて殆どいないんだからさ
続けられるペースでやろうよ

658 ：(モテ)ない：04/07/04 13:10

>>655
いいこといった

659 ：(モテ)ない：04/07/04 13:11

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
水泳やりたい
ジョギングよりも水泳の方にはまりそうで怖いぜ

660 ：('A`)：04/07/04 13:14

じゃあ、このスレもいきなり水泳しようぜになって、
このスレの住人の水泳暦や初心者の人が集まってきて、
また、2レス目に入ると、今度はサイクリングスｒ（ｒｙ

661 ：('A`)：04/07/04 13:17

水泳は良いな。バッタやると死ぬほど疲れるから
バッタで１ｋｍくらい泳いでみたい。

662 ：('A`)：04/07/04 13:43

バッタってバタフライかい？
バタフライなら俺は2mも泳げないな

663 ：('A`)：04/07/04 13:53

おい、おみゃーらこの季節の昼走ってるのけ？

664 ：('A`)：04/07/04 13:57

まさか

665 ：('A`)：04/07/04 14:00

>>660
来年くらいにはトライアスロンスレになってそうだな

666 ：('A`)：04/07/04 15:07

よーしみんなでサハラマラソンかスパルタスロンでも出るか｡

667 ：('A`)：04/07/04 15:08

休みは昼走ってるよ
調子いいときは減量着を着て、服の中でジャブジャブいいだすまで
汗を流す

668 ：('A`)：04/07/04 15:57

暑いよこの時期は…
走るとかありえない…
やっぱ、泳ぎたいよなぁー

669 ：(モテ)ない：04/07/04 18:24

>>660
ムフフ

>>661
いいよね
夏のスポーツだよ
結構、筋肉使うし
有酸素運動だし
ってか小学生の時に水泳を習ってたんだけど
小4の時にやめちゃったんだよね・・
ずっと続けていれば今の俺は変わっていたかもしれん

>>662
バタフライだね
もう俺はバタフライなんてできないぜ

>>663
走ってるよ
最近はテスト期間中だから午前で終わるんだよね
だから12時ぐらいから走ってる
今日も１０次ぐらいから走ったけど大して暑さは変わらない

>>665
トライアスロンって面白そうだよな
水泳→マラソン→自転車
の巡だったけか

>>666
ぬひくぁすぇｄｒｆｔｇｙふじｋｌｐ；

>>667
減量服みたいな厚着よりも
涼しい格好で走ったほうが脂肪が燃焼されやすいみたいだよ！

>>668
俺も泳ぎたい
とりあえずいつか泳いでくる

670 ：('A`)：04/07/04 18:32

>>669
トライアスロンはスイム→バイク→ランの順だね｡
3km　180km　42.195kmだっけか？
俺､自転車やってたけど180km走ったらもう他に何もやる気でないなｗ

>涼しい格好で走ったほうが脂肪が燃焼されやすいみたいだよ！
これは正しい知識｡体温が高温になると､肝臓から出る脂肪分解酵素リパーゼの働きを抑制しちゃうんだね｡

671 ：(モテ)ない：04/07/04 18:39

>>670
うわぁ。きつい
特に自転車の180kmって
しかもその後のフルマラソン・・

672 ：('A`)：04/07/04 19:37

公式ページでは、水泳1，5キロ、自転車40キロ、走り10キロだってさ

673 ：(モテ)ない：04/07/04 19:38

>>672
どっちみちきついなぁ

674 ：('A`)：04/07/04 19:38

暑い・・・泳ぎたい、でもどこで泳げば良いんだろう？
スポーツクラブとかか？でも高そうだ・・・

675 ：(モテ)ない：04/07/04 19:46

>>674
市民プールとか？
俺の家の近くには国体でも使われたプールがあってそこがかなりいい
子供は少ないわ人は少ないわ50mプールで
泳ぎに専念できます
みんなは競泳用水着とかで泳いでるの？

676 ：(モテ)ない：04/07/04 19:50

OCNのCMにでてる女優が可愛い(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

677 ：('A`)：04/07/04 19:52

>>674
オレが行ってるとこは、月6000円で泳ぎ放題っす。
公営だと1時間に10分休憩タイムでプールから上がらされるからスポクラ気に入ってます。
風呂・サウナ・仮眠ルーム付きなんで重宝してますねぇ

678 ：('A`)：04/07/04 19:59

そろそろ出発

679 ：('A`)：04/07/04 20:02

プールにいける奴はいいな、俺なんてクマー並に毛深いから人前で服を脱げない

680 ：(モテ)ない：04/07/04 20:13

>>677
月6000円で生き放題か・・
いいね
それに10分休憩タイムがないってのがミソだ
仮眠ルームなんてものもあるんかい

>>678
頑張れ

>>679
やっぱり身だしなみは大事だと思うよ
ここのサイトとかいい
今、勉強してます
ttp://www.oxiare.net/fashion/

681 ：670：04/07/05 00:08

>>672
わーはずかしい｡
と思って調べてみた｡

トライアスロンの種類
＊アイアンマン
　サンディエゴの海兵隊たちが始めたスイム３.９ｋｍ、バイク１８０ｋｍ、ラン４２.１９５ｋｍの距離で競技します。最も有名な大会はハワイのコナ島で開かれるアイアンマンでしょう。
＊オリンピックディスタンス
　スイム１.５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、合計５１.５ｋｍで競技されます。オリンピックなど、テレビ放映するにはアイアンマンでは競技時間が長すぎるため、マラソンと同じくらいの時間で終わるように設定されました。
＊スプリントトライアスロン
　オリンピックディスタンスのちょうど半分のスイム７５０ｍ、バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍで競技されます。距離は短いですが、その分、スピート、テクニックが要求されます

との事だった｡ちょっと安心｡
まぁ､どれやるにしても相当な心肺機能の強化が必要だね｡

ちなみに俺が行ってるｽﾎﾟｸﾗは\9,000/月
\6.000は羨ましいなぁ｡

始終ｽﾚ違い失礼｡

682 ：('A`)：04/07/05 02:19

>>676
俺も調べてみた。
たぶん「相武紗季」かな？
ttp://www.box-corporation.com/saki_aibu/
ウォーターボーイズに出た時、俺も可愛いと思ったYO！

683 ：('A`)：04/07/05 04:44

今走ってきたけど普段の半分くらいで嫌になって止めたよ
真夏の昼間に走ってる香具師って人間なのか？それとも慣れるもんなのか？

684 ：('A`)：04/07/05 06:25

お早うございます( ﾟωﾟ)ﾉｼ
今日もお気に入りのﾐｭｰｼﾞｯｸと供にひとっ走り～
朝だと夜よりも心持ち清清しく感じるね
健康面を考えると朝よりも夜のほうがいいらしいけど・・・(・ω･)

685 ：('A`)：04/07/05 07:23

でも朝だと体脂肪が燃えやすいらしいよね

686 ：('A`)：04/07/05 07:57

要は朝でも夜でも走らないよりは走った方が良いということですね。

687 ：('A`)：04/07/05 09:11

「どこがついでなんだカツオ！」
「ですね」

688 ：('A`)：04/07/05 12:41

深夜に走ったわけだが、睡眠時間が少なくても今日の気分はすこぶる良い

689 ：(モテ)ない：04/07/05 13:14

>>681
いろいろ種類があるんですね
オリンピックディスタンスなら何とかできるかも・・

>>683
まあ、昼ごろはそんなに長く走らないでもいいんじゃないかな
とりあえず慣れる事が大事だと思うよ
夏場の昼に1回でも30分ぐらい走れたら後は楽になるよ

>>684
朝はいいよ～
俺は夜の方が体が動いて走りやすいけど
なるべく朝に走るようにしてる。
朝起きてすぐに走り出すと確かに危ないかも・・
起きて少ししたら行くのがベストかも
そして、徐々にペースを上げてく

>>685
らしい

>>686
結果的にはそうだね。

>>688
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

690 ：(モテ)ない：04/07/05 13:22

将来的には小学校とかのプールの監視員になりたいな
スクール水着で遊ぶ子供達後ろで見ている俺
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

691 ：(モテ)ない：04/07/05 13:29

>>682
その子だったのか
相武　紗季っていうのか
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

692 ：('A`)：04/07/05 17:27

書き込みtest

693 ：('A`)：04/07/05 17:42

最近、ウェアが気になってきて
今までほぼ私服で走ってた漏れにとってはかなり重要な問題で
しかし普通のカジュアルファッションさえもわからない漏れにとっては
かなりの難問な訳で

ってことで現在、皆さんが着てるウェアを教えてください（ブランドとかも
「何をそんなことで」って思うかも知れませんが
神経質な漏れにとってはかなり、やる気とかにも影響する訳で

694 ：('A`)：04/07/05 18:05

色など：白地に黒のライン
生地：なんかナイロン製の薄っぺらいやつ。でも中にメッシュ入ってて冬でも寒くない。
メーカー：HEAD
理由：安かったから。夜道で目立つから。

695 ：('A`)：04/07/05 18:58

>>693
走るときの服装どうしてる？
俺はいつも、中に長袖着てウェアだけど、最近暑くなってきたし
厚着しない方が脂肪の燃焼が良いと聞いたので、どっちがいいのかな？

半そでで走りたいけど、虫に刺されるの嫌だし、半そでで走ってる奴はどうしてる？

696 ：695：04/07/05 18:58

ミスって、アンカーつけてしまった・・・＿|￣|○ 　
アンカーはなしと考えてくれ

697 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/05 20:24

くそっ雨でジョグれねー。

698 ：('A`)：04/07/05 21:09

>>697
雨でも走れます

699 ：('A`)：04/07/05 21:34

B&Dとかで買ったNISHIのTシャツとアディダスのハーフパンツ
虫に刺されるとか考えた事ないな

シューズもそうだけど、長く続けるつもりならケチらない方が吉。
と漏れは思ふ

700 ：('A`)：04/07/05 21:48

漏れはDEPOで買ったアディダスのジャージ。
靴はOUTLETで買ったナイキの靴（たぶんバッシュ）
毛深いから走る所までは上着着てるけど、
場所に着いたら腰に巻いて走ってる。

靴が重たい所為か、膝が痛いです('A`)

701 ：('A`)：04/07/05 22:04

>>693
週3回とか走るなら、定価9000円前後のジョギングシューズは最低欲しいところかも
で、クッション性がいいものを選ぶといいよ。安い靴と段違い。
上野のアートスポーツかジュエンがおすすめ。
去年のモデルでサイズがあえば半額近くで買える。ウェアもセールで安く買えることもあるし。マジおすすめ

702 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/05 22:30

>>698
俺はそこまで根性ねーわ。
風邪ひきたくねーし。。

703 ：('A`)：04/07/05 22:49

誰かオススメのジョギングシューズ教えてくれない？
未だにワゴンで2000円で買った黒いそれっぽいクツでやってるんだ。
靴屋逝ったんだけど、やたらいっぱいあってﾜｶﾗﾝ。
スポーツショップとか逝った方がいいのかな？

704 ：701：04/07/05 22:59

オレは定価9000円のやつ4500円で買ったよ。まぁ運が良かったのもあるけど。
あと交通費次第かな。
スポーツショップで試着→フィットしたのをネット通販の方が安くつくことも

705 ：('A`)：04/07/05 23:26

走ってきた
なんか、走るときの服や靴が話題なってますが、
俺なんて中学のとき履いてた靴＋アディダスの服＋半ズボンで走ってる

706 ：('A`)：04/07/05 23:31

靴は１マソぐらいのランニング用シューズ
でもこれはフィット感どうこうより見た目に惚れて買った
クッション性はあんまり高くないけど軽いので走りやすい

上はＴシャツ　使用暦２のＴシャツ
使用暦１（新しいやつ）：普段着
ランク２（ちょっと古い）：ジョグ用
ランクＣ（よれよれ）：パジャマ

下はハーフパンツ

707 ：706：04/07/05 23:31

あ、なんかムチャクチャになってる
まぁいいや

708 ：('A`)：04/07/06 01:02

シューズはアシックスあたりがオススメだよ。
日本人の足にあわせた靴を作っているから。
外国産だと幅が狭く作られてたりして、長時間走ると痛くなったりする。

たまに勘違いしている人がいるけど、
真夏にジャージ上下なんか着て汗をかいても、スタミナを余計に消耗するだけ。
その余分にかいた汗の分だけ後で水分を吸収しなくてならないし、
脱水症状を起こしかねない。今の時期なら半そで、短パン（ハーフパンツ）で。

709 ：('A`)：04/07/06 04:27

っていうか今の季節Tシャツ一枚・ハーフパンツですらちょっと走ると汗でぐちゃぐちゃなのに・・・

710 ：('A`)：04/07/06 07:34

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
今朝も今朝とてランニング
雨のあがった朝は緑の匂いがより一層濃い感じがして
空気が美味しい気がするからいいね(・ω･)

(´-`).｡ｏＯ（ここに書くことが楽しくなってるな、その内日記帳ＡＡ張られそう､ﾏｧｲｲｶ）

711 ：('A`)：04/07/06 08:11

>>710
お疲れー
いいんじゃないの
こういう書き込みはお互い刺激になるでそ

712 ：695：04/07/06 11:56

やっぱり半そでの方が良さそうですね。
昨日は上、半そで、下はジャージで走ってきたんですが、いつもの厚着と全然速さがちがいました。
たぶん、走るときに汗を出しすぎて、夏に近づけば近づくほど遅くなる原因だったと思います。

これからは半そでではしろうと思います。ありがとうございました。

713 ：('A`)：04/07/06 14:07

　　　〃〃∩ 　_, ,_ 　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ　　　　　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　〃〃（`Д´ ∩　＜　お風呂の後すぐ寝ちゃうのはﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
　　　　　　　　⊂　　　（
　　　　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　〃〃∩　　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　つД´）　＜　せめて11時まで起きてなきゃﾔﾀﾞｰ
　　　　　　｀ヽ_ ノ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　走らなきゃいけないのに…
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ﾋｯｸ...ﾋｯｸ..

　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ　　zzz…

714 ：(モテ)ない：04/07/06 14:13

水分を取りすぎた
１リットル近くを一気に飲んでしまったorz
麦茶(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

715 ：('A`)：04/07/06 15:56

どうも、こんにちは
今日は筋トレでもしてくるよ
ダディクール

716 ：(モテ)ない：04/07/06 18:38

>>693
ウェアは学校のジャージとTシャツで走ってる
最近はTシャツ買おうか検討中
ってか買う

>>695
半袖でも全然虫なんかに刺されないよ
俺はいつも緑道を走ってるんだけど
終わってシャツ見てみたら白いTシャツに小さい虫が無数に付いていた事がある

>>698
（´∀｀）b

>>699
BDｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
俺もよく利用させてもらってるよ
あの漢字プリントの奴がほしい

>>703
俺は今、MIZUNOのシューズを使ってるよ
底が薄くて結構、負担が大きいんだよね
だから次はｱｼｯｸｽのターサーウイングあたりを買う予定
安い靴でもいいと思うけど
>>699も言ってるけど長く続けるんだったらそれなりの物を買ったほうがいいかも

>708
俺も熱中症まがいのｋとになったことあるよ

>>710
ここ(ｒｙ
ってか朝はいいよね
午後とは違った何かがある
これから１日が始まる
って感じが最高

>>715
頑張りなー

717 ：(モテ)ない：04/07/06 18:40

何か立ちくらみが激しくなったよ
今日は立ち上がって蛇口の所で水を出した瞬間に
ボーっとなって気が付いたら蛇口の横の台に頭がついてた
しかもその後にまた立ち上がって冷蔵庫を開けたらまたまたボーっとして
何もできなかった

718 ：('A`)：04/07/06 18:42

>>717
やばいよ！地球パワーをもっとラスペリオンしないと！
セリモンフォルー！

719 ：('A`)：04/07/06 18:48

みんな外走ってるの？
前、外走って膝痛めたから
今はジムで走ってる

720 ：('A`)：04/07/06 18:50

走ると関節を痛めそうだからイメトレしてる。

721 ：(モテ)ない：04/07/06 18:53

>>719
もちろん外
屋外で走っても景色変わらないし
つまらない

>>720
イメトレだけじゃ意味ないぜ
実行しなきゃ

722 ：('A`)：04/07/06 20:02

シューズ換えるとほんと走る感覚が全然変わる。速くなった気になれるし
モチベーション維持する意味でも軽いシューズ買ってみるといいと思う
古いモデルならそんなに高くないハズ

723 ：('A`)：04/07/06 20:17

↑
一言っておくけど業者じゃないからな！
自分で見返してみたらそう見えた罠

724 ：('A`)：04/07/06 20:24

>>722
俺しばらくｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰ一本で走ってたけど
この間おﾆｭｰのﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽM732履いて走ったらもの凄い爽快感

M732の方がﾗﾝｸ下の安いﾓﾃﾞﾙなんだけどな
それでも新しい靴ってのは（・∀・）ｲｲ！

725 ：('A`)：04/07/06 20:28

速くなった気になる
↓
オーバーペース
↓
('A`；)ｷｮｳﾊﾊﾔﾒﾆｷﾘｱｹﾞﾖｳ･･･

726 ：('A`)：04/07/06 21:26

ﾇｰﾊﾞﾗﾝｽはいいね｡

727 ：('A`)：04/07/06 21:32

なんかみんなシューズ詳しいな。俺なんか適当なエアーの靴で走ってるのに・・
普通のホームセンターでランニングシューズ売ってるかな？

728 ：('A`)：04/07/06 21:49

靴に関してですが、靴の買い替えは
マンネリ化したときの一つの気分転換の方法、くらいにとらえとけばいいかと。
これから始める！ってときなら奮発するのもありかもしれませんがね
無理に買い換えるものではないかと
何が言いたいかというと
自分のペースでマッタリ末永くやりましょや
顔は見えないけどこんなに仲魔がいっぱいいますし

(;´-`).｡ｏＯ（何か煽ってるようにみえるかな？そんな気は無いよ、でも論点が何かおかしい・・・か？）

729 ：('A`)：04/07/06 22:03

>>728
「魔」の漢字が・・・

730 ：('A`)：04/07/06 22:07

コンゴトモヨロシクだな

明日は織田フィールドまで遠征します

731 ：('A`)：04/07/07 00:14

ジョギングするとやっぱ痩せますかね？('A`)

732 ：('A`)：04/07/07 00:18

デブなら痩せるし普通なら引き締まるしガリなら筋肉つく
ジョギング最強

733 ：('A`)：04/07/07 00:23

㌧クス。
筋トレだけしてても一向に痩せないんで参ってた('A`)
俺も走らせてもらいますよ。

734 ：('A`)：04/07/07 00:26

水泳のほうがもっと効くんじゃないですかね？？

735 ：('A`)：04/07/07 00:33

そんな設備に行く勇気はありません。キモメンですから。

736 ：('A`)：04/07/07 01:10

ゲルフェザーは拇指球のところが減りやすい気がするな
こんどはニューバランス買ってみるか・・

737 ：('A`)：04/07/07 01:16

鰺ﾀﾞｽの4千円ぐらいのシューズで走ってる｡
軽くてクッションも良いしお気に入りです｡

前にウェアの話がでていたが､オイラは400円ぐらいの半ジャージとユニクロのドライメッシュシャツです｡
ドライメッシュすぐ乾くから良いよ｡

738 ：('A`)：04/07/07 01:21

漏れの靴ダンロップだよ

739 ：('A`)：04/07/07 01:39

>>738
グリップよさそうだな｡

740 ：(モテ)ない：04/07/07 07:19

筋トレを始めて効果が現れ始めたな
と思えるのは最低でも3ヶ月は必要

741 ：('A`)：04/07/07 07:27

>>717
やっぱ暑さ？

742 ：(モテ)ない：04/07/07 07:28

>>741
よくわかんないんだよね
何か今朝もかなりだるかったし
夏バテでもしたかな

743 ：('A`)：04/07/07 07:32

筋トレで脂肪を燃焼させる為に必要な筋肉量を増やして、
有酸素運動で燃焼させる。
だからサーキットトレーニングが良いってスパスパでやってた。
でもジョギング途中で腕立てとか腹筋とか恥ずかしくて出来ないけどなｗ

744 ：(モテ)ない：04/07/07 07:38

>>743
ジョギング後に筋トレすると体が絞れるらしい

745 ：('A`)：04/07/07 07:41

暑くて最近ジョギング出来ないなぁ。
水泳にジョブチェンジしよう。

746 ：('A`)：04/07/07 08:03

暑いときこそジョギングだろ
汗ダラダラしながら走ってる俺カコイイ

周りはどう思ってるか知らんけど

747 ：('A`)：04/07/07 09:33

普通にキモイだろうな
ウェア洗ってないから匂うし

と想像しつつ今朝も走る

748 ：('A`)：04/07/07 09:39

ユニ黒のドライウェア良いよ。安いし、すぐ乾くからTシャツみたいに臭くならない。
NIKEの新しいAIR MAX欲すいけど高い。
所で一番太りやすい時間帯って何時なのかに？
漏れ、朝がっつり喰っているんでつが・・・。

749 ：('A`)：04/07/07 11:04

>>748
朝起きる普通の生活サイクルなら問題ない｡
寧ろ朝にがっつりは理想的じゃないかな｡
やっぱ夜中にがっつり食べてそのまま寝るのが脂肪をため込みやすいそうだ｡

750 ：('A`)：04/07/07 13:42

>>749
レスサンクルレル。
スマソ。下がうまく回らないもんで。
そうかぁ。じゃあ無問題だ。
前におもいっきり生電話でみのさんが、昼に食事して仮眠を取っても太らないってホザいてたんだけど、
本当なのかな。

751 ：(モテ)ない：04/07/07 16:47

>>745
水泳良いよ

>>746
よくジョギングすると物珍しそうに見てくる香具師がいるんだよな
それが何とも気に食わない
今では気にしてないけど昔は見られるだけでキレそうになった

>>747
俺の下ジャージの臭いがﾔﾊﾞｲ
臭すぎる

>>748
ユニクロのﾄﾞﾗｲは以外にいいのか・・
あのショウエイがCMにでてるやつだよね
それと太りやすい時間帯だけど
夜に糖分の多い物をとるのは太りやすくなるらしいよ
だから甘い物を食べる場合は夜よりも朝らへんのほうがいいらしい

>>750
昼に食事してすぐに仮眠を取ったら太るかも・・
そんなきがする

752 ：(モテ)ない：04/07/07 16:49

今日は学校の水泳部の人に頼んで
プールを少し貸してもらったんですよ
先輩が
だから俺もそれについて行って一緒に入ったんですよ
そんで飛込みしたらプールの底にモロ頭のてっぺんが当たりました
そうとう痛かったよ
それにしても水泳部の部長さん、綺麗だったなぁ
水着がよく似合ってました
それ(ｒｙ

753 ：(モテ)ない：04/07/07 16:52

そのプールに入る前に走ったんですよ
もうやばかったです。
熱中症っぽい状態になりました
暑くて走ってたらもうバテて全然走れなくなって
休憩してまた走り出したんだけど全然スピードでなくて
本当にやばかったよ
手足も痺れてきたし
汗は止まらないし
脱水症状にもなる所でしたよ
みんなも気をつけてね

754 ：('A`)：04/07/07 18:06

>水着がよく似合ってました

詳しく

755 ：('A`)：04/07/07 18:09

>それにしても水泳部の部長さん、綺麗だったなぁ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ｺｺﾓ

756 ：(モテ)ない：04/07/07 18:29

>>754
似合ってたんだよ
悪いがここでは詳しく書けない

>>755
綺麗だなぁと思っただけ
それだけ

757 ：('A`)：04/07/07 18:45

>>756
ダメ。詳しく。

758 ：(モテ)ない：04/07/07 18:54

>>757
ま、脳内で想像して名

759 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/07 19:17

太りやすいコンボは
甘いものと油

くつかぁおいらプーマの何用かわからんシューズで走ってる
安いショック吸収のソールはつけてる

760 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/07 20:17

蒸し暑いけど、がんばって走るか。

761 ：('A`)：04/07/07 20:57

行って期末('A`)ﾉｼ

762 ：('A`)：04/07/07 21:00

いってらっさい

763 ：('A`)：04/07/07 22:02

只今。
水曜の夜だからかDQNがいなかった。かなりの期間使っているので
靴の減りがやばくなってきた…
んで１つ提案なんだが皆で自分のランシュー晒さないか？
言っといて何だが漏れはカメラ持ってないが('A`)

764 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/07 22:11

人気の無い、夜道を走ってたら、
厨房くらいのＤＱＮ７，８人がたむろってたわ。
今の時期はこうゆう連中が出てくるんだろうな。

765 ：('A`)：04/07/07 22:33

今ジョギングしてきたんだが
初めて職質うけたよ
なに、あの態度

766 ：('A`)：04/07/07 23:08

>>765
詳細キボン

767 ：('A`)：04/07/08 01:09

この間、ナイキのカタナを買った。
まだ二回しか使ってないが、減りが早いような気がする。
軽くてとってもいいのだが、中にへんな爺さんの絵が
付いていてほんとにナイキなんかあこれと思タ。

30キロ走ってかかとのでこぼこがもう全部すりきって
るんですよ。もったいなくて普段のジョグには
はけないじゃないかあ。
中国とかタイとかで作ってるんだからもっと安くて
いいはずだ。

768 ：('A`)：04/07/08 01:34

それレース用のやつじゃなくて？
30キロでそんなすり減るのは練習用じゃないと思われ
走り方がいくらおかしくても30キロ程度じゃそこまでならないよ

769 ：('A`)：04/07/08 01:56

>>767は武道家

770 ：('A`)：04/07/08 03:14

やたらと軽くて擦り減るのが早いのは本気レース用だね。
クッション性もあまり良くないからジョギングには向かないかも。

771 ：('A`)：04/07/08 04:21

川沿い走ってきた
こんな時間なのに花火してる人がいた

772 ：('A`)：04/07/08 05:24

やっぱみんなのとこもDQN増える季節か？
ホント不愉快だよなぁ

773 ：('A`)：04/07/08 09:57

>768
レースでもトレーニングでも可となってました。
ジョギング用として売ってるものは、しっかりと
した感じのものが多いですが、今の時期軽くて
通気性が高いものがやはり良いですよ。

クッション性は初期のair　maxよりいい感じです。
この減り方で行くと週一で９月いっぱいの寿命かも。
一回の使用あたり１０００円くらいになります。

３ヶ月もてばいいかと思いつつあります。

774 ：(モテ)ない：04/07/08 12:05

何か最近だるいわ・・
めまいがおきまくり

775 ：('A`)：04/07/08 12:09

午前中走ってるのは定年退職したオヤジばっか。
浮きまくりだった・・・

776 ：(モテ)ない：04/07/08 16:20

>>775
平日だしな

777 ：(モテ)ない：04/07/08 16:21

歯医者に行ったんだが
ﾄﾞｸﾀｰと助手が女の人だった
囲まれて緊張しますた
中々年齢も若そうでした(*´ー｀*)

778 ：('A`)：04/07/08 16:24

去年の5月から10月まで、週５日程度の5kmのジョギングで
93kgから79kgまで減ったけど、そこからなかなか減らなくなって
11月から今年の3月までさぼった結果83kgまでに増える

これでは駄目だと4月から再開、一ヶ月ちょいで79kgまで復帰
が、またしてもここからが全く減らない
ということでモチベーションが再び低下中（身長は173ｃｍ）

79kgまではすぐ落ちるのにそこから減らないって事はやっぱ食い過ぎ？

779 ：('A`)：04/07/08 16:26

＞778
筋トレもした方がいいんじゃない？気長になー

780 ：(モテ)ない：04/07/08 16:32

>>778
最初はいっきに落ちるけど
そこからは落ちにくいんだよな
そこを何とか頑張れば

781 ：モテ（る）：04/07/08 16:34

生活の中にうまく取り込むことが大切かと。

782 ：778：04/07/08 16:42

>>779
筋トレかー、以前腹筋あほみたいにやったら
腰痛おこして、それ以来やってなかった
適度にやってみます
>>780
結果が伴わないとモチベーション維持するのがむずかしいっす
とりあえずﾏﾀｰﾘがんばってみます

783 ：('A`)：04/07/08 16:42

>>778
その分、ジュースなど飲んでないか？それで太る。

784 ：(モテ)ない：04/07/08 16:45

>>781
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

>>782
ﾏﾀｰﾘいきましょう

最近ずっとお茶ばかり飲んでいて
久しぶりにアミノサプリを飲んだら
激甘だった。
いや、甘すぎだろ

785 ：778：04/07/08 16:47

>>783
去年ジョギング始める前は飲んでたけど
それ以来一滴も飲んでません

ビールをたまに飲んでいるのはナイショで

786 ：('A`)：04/07/08 16:55

熊谷３８度の予想。
こんな体温と同じ温度で走ると脳みそにえませんか。

787 ：(モテ)ない：04/07/08 16:56

>785
ほほう

>>786
こっちの昼間は33度ぐらいだったよ
昨日も同じぐらい
今日は走らないでよかった・・
昨日は死んだけど

788 ：(モテ)ない：04/07/08 16:57

ってか38度って
普通じゃないだろ
学校の部活動とかはどうなるのかな？
やっぱりやるのかな？

789 ：(モテ)ない：04/07/08 16:58

今年も2chTシャツが販売されるわけだが

790 ：('A`)：04/07/08 17:00

＞789
禿げしく要らない

791 ：('A`)：04/07/08 18:05

毎年のように炎天下で部活やってる野球部とか死人出るよね
光化学スモッグ注意報発令中はやめろ、と。

792 ：('A`)：04/07/08 18:14

体を休めるのも立派なトレーニングだしね

793 ：('A`)：04/07/08 18:46

mp3プレイヤー見てきたけど
色々あって、どれ買ったらいいかわからん
使ってる人でオススメとかあったら教えてください

794 ：('A`)：04/07/08 18:53

店員に聞けばいいのに

795 ：('A`)：04/07/08 18:58

これだけ暑いと、もう冷夏は無いよね？
つーか、去年もそんなに寒く無かったし。俺は変態か

796 ：('A`)：04/07/08 18:59

汗臭いからてぇいんと話したくないんだよ

797 ：('A`)：04/07/08 19:26

>>793
mpio持ってるけど､すぐに液晶に何も表示しなくなった｡
やっぱ韓国製品はだめだ｡

798 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/08 20:15

雨が続きそうなんで、ジョグ中止して、室内
トレーニングに終止だな。

799 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/08 22:48

走ってきた6.6キロ
さてと風呂はいるか
今日は奮発して湯張ってバブいれちゃうもんね（*´∀｀*）

800 ：('A`)：04/07/08 23:06

夜走ったよ。
5.18キロ、いつもいるたすきがけのおばさんたちでさえ
今日は休んだようです。
夕涼み風の年寄がうろうろする程度。

ちょっと前に雨が降り出しました。
危ない危ない早く終わりにしてよかった。

801 ：('A`)：04/07/08 23:12

みんなすごいなー｡
俺は2～3ｋｍでもうﾀﾞﾒ(;´Д`)

802 ：('A`)：04/07/08 23:14

みんな働いてないの？帰ってきてから5キロとか無理ぽなんだが・・・

803 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/08 23:27

>>802
工員で八時間労働やっとるよ。
帰宅して、１時間ぐらしたら、１５～２０分は
やっとる。

804 ：('A`)：04/07/08 23:58

タニタのインナースキャンを買ったら、
筋肉量とか基礎代謝量もトレーニングして
一週間もたつと元に戻る様が如実に数値で
解るため、これは平日も走らねばとなりました。

せっかく休みの日に、15キロ走っても二日も
休めば元の体です。せっかく走ったのに
もったいない。でも時間がない。しかたない
帰ってから走るか。となった次第。

5キロ走っても30分程度ですから、一日の
運動量としては、少ないですがこの程度なら
働いてもどうにかなるはず。

805 ：('A`)：04/07/09 00:04

5ｷﾛ30分かぁ・・・確かに学生の頃はそれくらい普通ぽかったけど
働き始めてからは土日にやるくらいしかしてないなぁ、
というかやっぱり疲れて帰ってくると、今日はﾊﾟｽ･･･みたいな甘さが出てしまう訳で('A`)
まずは継続習慣を付ける為にも平日はウォーキングをやるよう心掛けてみますか・・・
でも今日は飲み会があるのでやっぱり出来ない。

駄目じゃん俺('A`)

806 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/09 00:13

おいらは6.6を1時間くらいかけて走ってるぞ
脈拍があがりすぎても駄目らしいぞ
ってことでまたーりぺーすでいこうぜ

807 ：('A`)：04/07/09 00:26

毎日6.6キロ走れる人はいいね。
よくLSDは最低2時間やらないと効果がないとか
いいますが、継続は力なりです。
長く走った後は、確かに心拍数が上がらずに
走れるようになります。
走らないでいるとすぐ元に戻ります。せっかく
拡張した毛細血管がなくなっちゃうんでしょうね。
もったいない。

808 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/09 00:28

さすがに毎日はむりだな('A`)
ジムもいきだしたし1週間に2.3日走れたらいいなぁ（´－｀）

しかし夜に1時間とか走れるおいらはすげぇぜ
イケメンにはとてもできない芸当だぜ
なんたってイケメンは夜はせｋ（ｒｙ

809 ：('A`)：04/07/09 00:37

ながーく走っているとたんとかつばとか出ますよね。
さらに長く走ると鼻水も出てきますね。
公園で走っていると冬場はティッシュ持参ですが、
この間は何もなくて、何かの葉っぱを走りながら
ちぎりそれで鼻噛んだんです。

今日になったら鼻の皮が剥けました。
日に焼けて皮が剥けたんだと思ってましたが、
鼻だけそれも小鼻中心だから間違いありません。
夏でもティッシュ必携ですね。

810 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/09 00:39

>>808
俺も週５だよ。

811 ：('A`)：04/07/09 00:41

週五日も走ってたら体も締まってもてそうだぞ。

812 ：('A`)：04/07/09 00:43

仕事がある人は仕事に支障が無い様にしなされ。
そんな無理する必要無いんだから。
それでも、健康の為に！痩せるために!と、言うのならば
仕事帰りに一駅分歩くとか…遠回りするとかしなされ。

813 ：('A`)：04/07/09 00:48

俺仕事は、体使わないから逆に走ったりしたほうが
かなり健康にはいい感じがする。
市役所とか県庁とか昼休みになるとわらわらと
ランナーが出てくるよね。
いいよね彼らは。いい仕事だもんね。少しでも
長くその仕事を続けるためにも昼休みは
走るんだねえ。
ちなみに帝国ホテルのスィートに泊まるとジョギング
シューズとウェアを貸してくれるようだぞ。

814 ：('A`)：04/07/09 05:29

仕事で時間ないって人は3-40分も時間取れないの？

815 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/09 05:51

仕事が忙しい人は帰るのが遅いだろうしそれから走るのが大変なのさ

そういう点でおいら達は恵まれてるからがんがん走らないともうしわけないな
もてないし

816 ：('A`)：04/07/09 05:56

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
朝起きたら雨降ってないので(地面は濡れてますが）
今から走ってこようかと思っております
梅雨の時期は計画が狂うから嫌ですな(・A ・)

817 ：('A`)：04/07/09 07:18

>>815
でも平日に一日か二日は取れるでしょ？
それで週末走れば週に３，４日は走れるんじゃ？
まぁ働いたこと無いヒッキー大学生だから偉そうなこと言えないけど・・・

今日はあえて１２－３時くらいの昼間に走ってくるぜ

818 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/09 08:01

忙しい方は毎日深夜までとかいるんだぜ
そういうかたがたは無理だろう
まぁそんな奴が何人も番にいてここにいるかだが・・・

819 ：('A`)：04/07/09 10:18

帰ってきて何も食べないで良いからすぐ寝たいって時もあります。
仕事にもよるけど体力の他にも精神的に疲れるって場合もあります。
やはりそういう時は今日はいいやと言う甘えが出ますね。
俺はそんな生活が嫌になって軽いバイトしかしてない訳だが・・・

820 ：('A`)：04/07/09 10:27

本当に忙しい…というかしんどい仕事をしてると､たとえ帰ってから1時間空き時間が取れても走る気が起こらない｡
これは個人差もあるだろうけど､仕事での肉体的､精神的疲労に追い打ちをかける事はなかなか難しいよ｡俺も昔はそうだった｡
今は転職し､さらに要領よく仕事をこなせてるので疲れも少なく､走る気になれる｡だから走ってる｡
そして､走れば走るほど次の日､その次の日も｢走ろう｣って思えるんだ｡ただの中毒ではないと思う｡
前の方にジョギング初めて何事も後回ししなくなった､って書いてた人がいる｡
スポーツってのは精神的にも鍛えられるんだ､だからダラダラすることも減ってくる｡
つまり､どんなに忙しくても走ってしまえば生活の一部になってしまうんじゃないだろうか､と｡
本当に30分しか時間が取れない人はジョギングにその30分を充てる事はしないと思う｡
でも､一度､二度､三度とその30分を走ってしまえば習慣になって走れると思う｡
今の俺なら､昔の仕事に戻っても走れる気がする｡

821 ：('A`)：04/07/09 10:52

>>793
漏れはiPod使ってるよ。ただジョギングに持っていくのはちとこわいな。
落としたり、汗で濡れ濡れになったりしたらもう・・・ガタプル。
耐久性もある防水ケースに入れて走れば大丈夫かな？

822 ：('A`)：04/07/09 11:24

海外では、オフィスビルにジムがあるなんて常識。
馬鹿みたいにただ効率悪く長く仕事するのは
日本人だけです。
仕事も長く続けるためには健康が大事だと
いうのは知っているのに、不効率に、やっているんだあという
事実だけが、今の仕事をするよりどころになっているのです。

イタリアなんか、昼寝しにうちに帰るんですよ。
日本人は、喫茶店や図書館でよく寝ている人がいますが、
仕事の仕方が下手なんでしょう。休日は疲れて一日寝ている
人も多いです。酒もタバコもゴルフも止めて走れば。

823 ：('A`)：04/07/09 11:48

>>822
最近じゃ､欧米も日本化してきてるよ｡
残業､接待､休日出勤……そうじゃなくて日本が欧米化汁！

824 ：('A`)：04/07/09 12:12

ジョギングで使うならHDDの奴はやめたほうがいいと思う

825 ：('A`)：04/07/09 13:39

働きながら体を鍛えるには地方の役所とか暇なバイトしか無いのか？
あるいは自衛隊とか機動隊？

826 ：('A`)：04/07/09 13:44

こち亀じゃないけど、夏はスーツやめてアロハにでもしろよ。
35度越えとかでネクタイ締めてジャケット羽織るのアホくせー。
なに？紫外線怖いの？砂漠の人が白い布かぶってるみたいに。
違うだろ！暑かったら脱げや腐れジャップども

827 ：('A`)：04/07/09 16:55

昔省エネスーツとか売出されたけど
まったく売れなかった。でもいまだに着ている国会議員とかいるよ。

駅でも車でもみなエアコンかけてるけど、それが余計暑くしているんだよなあ。

828 ：(モテ)ない：04/07/09 17:21

>>790
ん

>>791
光化学スモッグ懐かしいな
中学の時の部活でそれがでて
練習量が減ったな

>>792
いいこといった

>>793
俺は音楽聞きながら走ってない

>>795
もう今年は暑すぎだね
冷夏は殆どないね

>>796
お前も汗かくだろ
ちなみに俺はジョギング終わったあとは濡れタオルで全身を拭いてる
なかなか爽快感があってよろしい

>>799-800
乙

>>801
やおい

初心者でこの時期に2～3km走れれば十分
涼しくなった頃には6km近くは確実に走れるようになる

>>802
朝は平気ですか？
残業とかもあるから厳しいのかな
とりあえず休日に気分転換で汁！

829 ：(モテ)ない：04/07/09 17:32

>>803
努力家だな
その調子で頑張れ！

>>804
やっぱり継続が大事なんだね。
なるべく走るようにすれば
絶対に変わるよ！
頑張ろう

>>805
気分が乗らない時は俺もよくあるよ
そんな時はヤル気がなくても散歩程度はやっといたほうがいい
散歩だと気が楽でいい
以外に痩せやすい体になるし

>>806
ﾏﾀｰﾘ行きましょう

>>807
最近始めたばかりで2時間とか走っちゃダメよ
絶対に怪我するよ
それに今の時期はやるにしても暑すぎてできないべ
冬にやるべし

>>808
俺たちが走ってる時にｲｹﾒｿはｷﾞｼｱﾝか・・
畜生

>>809
俺はあんまりそういうのが出ない

>>810
俺は週に6日。やる時は7日

>>811
俺は全然、顔が引き締まらないんだ
たぶん水太りなんだ
朝起きるとむくみが凄いわけでありまして

>>812
確かにそれだけでも大分変わるよね。
無理して運動して仕事に支障がでたりしたら大変だからね
頑張り過ぎないことが大事だね

830 ：(モテ)ない：04/07/09 17:38

>>813
市民ランナーの人は休み時間を利用して走ってるらしいね
前にランナーズで読んだよ
ｳﾎｯ

>>814
仕事で疲れ果ててるんだよ
1日中働いてるわけでしょ
そりゃ帰ったときの疲労は計り知れないものですよ

>>815
いいこといった。

>>816
今年はあんまり雨が降ってない感じがする
ま、雨が降ると予定が狂うことに変わりはないけどね

>>817
まあ、ﾏﾀｰﾘ行きましょう

>>819
やっぱり心身共に疲れるんだね
俺も親父に感謝しなきゃなぁ・・
毎朝7時には家を出て、帰ってくるのは0時過ぎ
働いてて当然だと思ってた俺を許してくれ
あなたのお陰でこうして生活できていることを忘れません。
体には気をつけて頑張ってください

>>820
仕事はやっぱり厳しいね・・
そういや、ジョギングやってる人が急に運動をやめると
色々と起こるらしい

>>822
海外のオフィスビルにはジムがあるんだな
初耳ですわ

831 ：(モテ)ない：04/07/09 17:40

>>825
自衛隊は相当きついと思うよ・・
もう計り知れないぐらいに
絶対についていけない

>>826
ﾘｰﾏﾝの人は大変ですね・・
確かにこんなひどく蒸し暑い日にスーツ着て
出勤なんてキツイですね。

832 ：(モテ)ない：04/07/09 17:44

今日は20分走った
真昼間だから相当暑い
マジできつい
汗とかでまくり

それと今日もプールに入った
例の部長がいた
マジで綺麗だわ(*´ー｀*)
普段は眼鏡を掛けててあんまり綺麗とはいえないけど
水の中ではヤバすぎる
しかし、俺と同世代の水泳部のｲｹﾒｿが
タイマンでその人と練習してた
くぁすぇｄｆｒｔｇｙふじこｌｐ；

833 ：778：04/07/09 19:48

昨日、今日と5kmジョギングしました
順調に79kgをキープ_|￣|○

834 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/09 21:12

今日は雨も降らないから、がんばって
走るか。

835 ：('A`)：04/07/09 22:06

昼走って体焼けて今激痛

(ﾟдﾟ)ｲﾀｰ

836 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/09 22:41

アンビリバボーで食うためにレースをするってのを
見て、俺も食うまでは行かないでも、がんばり続けた
いとおもたね。

837 ：('A`)：04/07/09 22:47

ジョギングはじめてから
２４時間テレビで走ってる人すごいなぁって思い始めた
今年はちょっと見方変わるかも

838 ：('A`)：04/07/09 23:56

走ってやせるのは無理です。
考えてみれば一日のうち30分くらい走って
もしやせたとしたら、それは体の方に欠陥が
あると思ったほうがいいです。

私も最初13.2キロ走って走る前と後で
3キロ落ちたので走るってすごいと思いました。
しかし、その後落ちても1キロぐらいでそれも
すぐ元に戻ります。

人間の体は、そんな1時間や2時間たまに
走って体重が落ちちゃうほどやわじゃないって
ことです。

839 ：('A`)：04/07/10 00:01

>837
あの番組で、いつもタレントにくっついて
走っているおじさんが本を出していますね。
ゼロから始めるマラソンとか言うの。

研なお子のようにまったく運動した経験がなく
走ったこともない人を何十時間も走らせた
話やトキオの山口を最後まで走らせた話は
読んで俺も走ろうという気にさせますよね。

そして何より他の本と違うのは、レースは
最初からフルマラソンに出ろというところです。
私もそうしようと思います。

840 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/10 00:09

>>835
俺は、夜行性だから、夜中に走ってる。
君も夜中に走っては？

841 ：('A`)：04/07/10 02:28

>>838
実際に一日で減る脂肪の量なんて数十グラムですよ｡
筋トレもしてなくてジョギングもしなければ､10グラム減るかどうかも怪しい｡
でも一日20グラムでも30日で考えると600グラムですよ｡
300日で6000グラムですよ｡
脂肪が6kg減ると､それに付随する水分もかなり減るので､単純に10kgは減る事になると思います｡
いや､もっと多いかも｡

結果を焦らずにゆっくりと長いスパンで考えてみましょう｡

842 ：('A`)：04/07/10 04:45

足治ったから今日から再開します。
じゃあ行ってくる。

843 ：('A`)：04/07/10 05:30

ただいまー

844 ：('A`)：04/07/10 07:10

ジョギングをする事によって基礎代謝を上げて、それで痩せるって事では？
人間が一日で使うカロリーの割合で一番多いのは基礎代謝って聞いた事あるし。

845 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/10 07:35

基礎代謝をあげるためにはジョギングより
キントレでしょ

846 ：('A`)：04/07/10 07:38

いやジョギング

847 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/10 07:58

いやキントレだ

848 ：('A`)：04/07/10 07:59

基礎代謝を上げるのは筋トレ｡
筋肉をつける事によって､何もしないで1日で消費するカロリー量が増す｡

ジョギングすることによって､筋肉をつけなくても手っ取り早くカロリーを消費する事が出来る｡
まぁ､走るのに必要な筋肉はつくので､始める前よりも基礎代謝は増えると思う｡

849 ：('A`)：04/07/10 08:19

なんか人がたくさんいるところだと全然ダメですぐ疲れちゃうんだけど
そういう香具師いるか？

850 ：('A`)：04/07/10 08:20

たく

851 ：('A`)：04/07/10 08:24

>>848
ジョギング初心者の間は、走ることで、脚の筋肉もついてくるって聞いたんだけどな。
あと、地面からの衝撃を受けることで、骨も強くなっていくって。

852 ：('A`)：04/07/10 09:59

ジムで自転車こぐと、ジョグのときよりかなり汗が
でます。運動的にこちらのほうが激しいのかと思いますが、
心拍で見ると75ｒｐｍでこいで１２０程度です。

ジョグは、ゆっくり気持ちよい速度で１４０くらいまですぐ上がり
ます。それにジョギングの方が使う筋肉が絶対多いはず。
前は、トレッドミルも使っていたんですが、ひざが痛くなり
やめました。ジムのランニングコースに行くようになり、
外でも走る機会が増えました。

ジムでの運動は、独楽鼠のようでやらされているという
感じがしてしまいますが、ジョギングは何の強制もなく
走りたいから走るという感じで何キロ走らなくてはいけないと
いう決まりもないし好きなコースを自分で作って走るという
自由度がいいですね。

853 ：('A`)：04/07/10 13:19

>>852
ジムのジョギングマシンはハムスターのコロコロを連想させる
だから俺はできない

854 ：('A`)：04/07/10 15:01

音楽を聴きながら平気で１時間やるやつがたくさんいるんだよ。
信じられん。外を走った方が健康的である。

855 ：('A`)：04/07/10 15:02

俺昔陸上部だったけど
ただ走るのは面白くなかったから
しりとりしながらやってたなあ

856 ：('A`)：04/07/10 15:27

ハムスター運動は拷問に近いよ
発狂しそうになる

857 ：('A`)：04/07/10 16:33

痩せるだけが目的のハムスター運動の香具師らと

自然の中で走る楽しさ、美しさを追求している俺たちとはやってるスポーツが違うってことだな

858 ：('A`)：04/07/10 17:29

事務や踏み台昇降って、ホントよく続けられるなぁと思う。
精神的にかなり強くなるのかもしれない。
その辺がダイエット成功の秘訣なのだろうか？

俺なんか今時期の楽しみは、果樹園の剪定破棄された桃を頂いてくるのが楽しみ。
もうすぐ　イチジク・林檎だな。
秋には柿。

859 ：('A`)：04/07/10 18:20

>858
それって勝手にもらってくるのか。
すぐもらえるようにご自由にどうぞってなってる？

860 ：('A`)：04/07/10 19:38

>>857
でも初めはただ走って痩せようというスレだということ
を思い出した

861 ：778：04/07/10 20:02

5kmいってきた
たぶん79kg

862 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/10 21:25

俺、算数苦手だから何Km走ってるかは
わからないんだ。

863 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/10 22:10

＞862
アトラス

さていってきまつ
なんか飯が完全に消化されてない予感
きつい予感

864 ：('A`)：04/07/10 22:18

すみません、明日から始めようかと思います。
モチベーション維持するためにも、
お仲間に入れていただけないでしょうか？

865 ：('A`)：04/07/10 22:22

>>864
お前はダメ
ごめんうそ　よろしく

866 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/10 23:10

たらいま
意外と普通だった
さてとシャワーいってくるか

＞864
せいぜいがんばれや
うそうそみんながはしっとるっていってると
走る気になっていいと思うよ

867 ：('A`)：04/07/10 23:11

今日夜5.18キロ行ってきました。
3日続けてのナイトランです。
でも、今日は涼しかった。
と言っても帰ってきたときには汗びしょですけど。
ちなみに今日は納豆の日だったそうです。
あした食べよう。

868 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/10 23:56

実はおいらも今日は納豆食ったよ
味噌汁はほうれん草とわかめとねぎと豆腐のヘルシー高たんぱく味噌汁
今日はいい食生活だ

初めて水でプロテインのんだんだがまずー（'∀`）　

869 ：('A`)：04/07/11 00:04

>>861
俺も5キロ走ってきた。
会社の健康診断で肥満判定された。
でもうちの体重計に乗ると肥満じゃないんだよ。
体重や血糖値とか脂質なんか時間時間で変わるんだよ。

タニタのインナースキャンで毎日計って表計算ソフトに
記録とってるよ。
夕食前が一番軽くなっているからそれを計ってる。
ジムに行って2日後に筋肉量とか基礎代謝量が
増えるから、筋トレを走った後にやると脂肪は
燃えやすくなるかもね。

俺も寝る前に腹筋やる。

870 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/11 00:06

表計算ソフトか・・・
おいらはとりあえずエクセルにとってるけど
グラフも何にもしてない('A`)

871 ：('A`)：04/07/11 00:08

今日は久しぶりに、星をみながら
走りました。走る時に、苦しくなるとみんな
下を向いてしまいますが、そうすると
さらに気道が狭くなり苦しくなります。
ジョギングの本などに目線は5メートル前
をみるとありますが、それでは初心者は
苦しくなって余計うつむき猫背になります。
苦しくなったら、遠くを見て息を長く吐くと
呼吸が深くなり少し楽になりますよ。

872 ：('A`)：04/07/11 00:10

エクセルって表計算ソフトですよ。
そう書くとＭＳマンセーみたいだから
あえて表計算ソフトと書いたんだけど。
そういえば、昔は表計算ソフトと言えば
1-2-3だったんだけど。

873 ：('A`)：04/07/11 00:42

今日はｼﾞﾑで泳いできました・・・ってｼﾞﾑ否定派が多いのか・・・？

874 ：('A`)：04/07/11 01:13

だってここはジョギングしようぜだから。
別に否定はしないよ。

875 ：('A`)：04/07/11 01:54

体重､体脂肪の管理に
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/download/index.shtml

876 ：('A`)：04/07/11 02:00

表計算ソフトで十分だよ。
10MGもハードディスクを消費するソフトを入れるまでないです。

877 ：('A`)：04/07/11 02:18

>>875
入れてみた
エロ動画10数Ｇ入れてるから10Mぐらいならいいかな
体脂肪測れる体重計買おうかなぁ

878 ：864：04/07/11 06:20

>>865
>>866
こちらこそよろしくですー

走ってきました
３ｋ程度ですが、１０年ぶりぐらいに走ると
やっぱりしんどい。

このスレ見て、買ってきた下ろしたての靴だったせいか、
３人のジョギングしておられる方から挨拶されましたー

879 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/11 06:33

あいさつされたのかぁ
おいらも靴変えたら挨拶されるかなぁ
うん無理だって（ｒｙ

とりあえず初走行おめ

880 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:04

おじいちゃんは挨拶してくれるけど、犬を散歩中の女子高生は挨拶してくれないよね

881 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 11:29

先手必勝ですよ。
目が会ったら先に挨拶すれば。
さわやかにさりげなく。

882 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 12:24

ここ四日筋トレで走ってねえ('A`)
走らねばな・・・

883 ：(モテ)ない：04/07/11 18:31

こんにちわ！

884 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 18:48

こんにちは！

885 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 18:57

>>883
>>884
こんにちわ！

886 ：('A`)：04/07/11 22:30

(･∀･)ｺﾑﾊﾞﾑﾜ!!

887 ：('A`)：04/07/11 23:22

ジョギングしようぜ
俺はしてきたぜ
連続4日目毎日5キロ
キロあたり6分とちょいってところ。

もう選挙は終わったぞ。
ジョギングしようぜ。

888 ：('A`)：04/07/12 04:13

ジョグ行ってくる

889 ：('A`)：04/07/12 04:14

1tera社員

890 ：('A`)：04/07/12 04:53

もはよう
漏れもちょっくら行ってくる

891 ：('A`)：04/07/12 04:58

>>890
いってらっしゃ～い

892 ：('A`)：04/07/12 05:03

ただいまー

893 ：('A`)：04/07/12 05:08

>>892
はえーよ

894 ：('A`)：04/07/12 05:52

御帰り～
>>892は>>888のほうじゃない？

895 ：('A`)：04/07/12 07:15

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝も今朝とて小雨のパラつく中
ジョギングしてきました
小雨のパラつく中走ってる俺ってカコイイ、とか思ってたら
走ってる人結構いるのね・・・orz
(´-`).｡ｏＯ（皆俺と似たようなこと考えてるのかな？）などとふと思ったり・・・
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾅﾝﾃｼﾞｺﾏﾝｿﾞｸﾉｾｶｲﾀﾞﾖﾅ･････ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬ

896 ：('A`)：04/07/12 07:29

おつかれー

897 ：('A`)：04/07/12 14:48

そんなにジョキングしてる人って会う？
僕の場合は、一度もあったこと無いんだけど…

898 ：('A`)：04/07/12 16:21

２周目にしてウンコがしたくなったため強制終了

ストレッチするの忘れて筋肉痛。。

899 ：('A`)：04/07/12 16:34

もう少しで、3スレ目ですね。
かなり気が早いが

900 ：鄭惟真 ◆QBfOlC.4Wk ：04/07/12 16:53

９００☆ポラリス

901 ：('A`)：04/07/12 17:53

漏れの場合、深夜ジョギングなんですが、
早朝無理ぽなんです。
無理してでも、早朝にした法がいいですかね？

902 ：('A`)：04/07/12 19:29

成長ホルモンは寝る少し前から分泌され始めるので、夜に走ったほういいかと

903 ：(モテ)ない：04/07/12 19:38

体を起こしその日1日の代謝を良くするので
午前のほうがいいかと

904 ：('A`)：04/07/12 19:54

仕事終わって家に帰ると、だらけてしまうので、
早朝の気持ちいい時分でないと、無理っぽいでつ

905 ：('A`)：04/07/12 19:58

>>901
俺も早朝ランの方が健康的でいいかな、と思って朝走る習慣をつけようとしたが
朝走るとどうしても一日疲れた状態で過ごしてしまう
俺の場合ナイトランしても２時間後には眠りにつけるので結局元に戻りました

906 ：778：04/07/12 21:42

昨日は休んだので、今日は5kmいってきました
先ほど体重計乗ったらやっぱり79kg
むかつくほど減らないが、増えてもいないのでいいかと思うようにした
とりあえずこのスレだけがモチベーションっす

>>862
車で距離を測りました。俺も算数苦手
>>869
1年くらい前に買った手で持つタイプの体脂肪計を使ってます
オムロンのカラダスキャンを買おうと思ったけど
次々に新製品が発表されるので、買うタイミングが分からなくなってしまいました

遅レスでスﾏｿ

907 ：('A`)：04/07/12 21:56

>>906
食事内容はどうだ？
間食は？飲み物は？酒は止めたか？

908 ：778：04/07/12 22:52

>>907
カロリー計算とか細かい事が苦手なので、あまり自信ないけど
一度にたくさん食えないし、割と野菜中心だし、食事は太る前から普通だと思う。

自分の場合太った原因はジュースとコーヒーと運動不足
長い間、毎日仕事後パチンコ屋に入り浸る生活してたから
仕事中も含めて1日で４～５本は飲んでた
（それまでは70kgくらいだった）
おととし辺りからさっぱり儲からなくなったので、今は行ってない

飲み物と酒は前に書いた通り(>>785)、ビールは飲んでも1日1本つまみ無し
飲みに行くのも、幼なじみと盆と年末くらい

間食もほとんどないけど、気になる事がひとつあった
仕事はじめてから食事の時間が
朝9時　昼3時　夜8時と昼が普通と比べると遅いけど、もう少し早く食ったがいいかな？
自営で朝、昼が忙しくてなかなか早く食べれない。あまり関係ないか

909 ：('A`)：04/07/12 22:57

前を見て走ったらペースが速くなって疲れちゃうから自然と猫背になっちゃうよ
だれか前を見ながらでもペースをつかめるいい方法おしえてー

910 ：('A`)：04/07/12 23:02

今度体脂肪計買おうかな？
オススメある？

911 ：('A`)：04/07/12 23:10

>>910
オムロンのホームページとか見てみるといいかも
カラダスキャンとかすごいのもあるよ

912 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/12 23:19

走ってきた
いつもどおり6.6
走ってる途中のマンションの前でカップルが選考花火してた
ちくしょう

913 ：('A`)：04/07/12 23:41

>>911
レスサンクス。今見てきた。
HBF-354が欲しいなぁ。

914 ：('A`)：04/07/12 23:51

今日は走るの休もうと思ったら、どうしても
外に出て走りたくなり、いつものコースを歩いてみることにした。
歩くと一時間以上かかるわけだが、歩いてみると色々発見
があり、面白かった。

途中激しく便意を催しトイレに駆け込んだ。
ジョギングの本には、カロリーを一番消費するのがジョギング
で有酸素運動の中では一番ダイエットにも適していると書かれ
ている。が、最近それについて激しく疑問に思う。先月から走り
込みをしているが、まったくやせない。

有酸素運動で120ぐらいの心拍の時に一番脂肪が燃えるという
からジョギングの150くらいの運動がいけないのだろうか。いつも
会うあのおばさん達の方が、脂肪をたくさん燃やしているのだろうか。

915 ：('A`)：04/07/13 00:00

>913
俺はタニタのインナースキャンを買ったよ。
体重と体脂肪骨量、基礎代謝量、内臓脂肪、筋肉量と
計れるから毎日計ってデータを記録している。
これもただ普通の体重計と同じではだしで乗るだけだから
すごく楽。

ナショナルとかオムロンは、手で何か引っ張って握る
タイプだったが、タニタは乗るだけだったのでこれにした。
食後とか朝起きてすぐとかかなり数字に開きがあるので
いつも決まった時間に計り、ジョギングした量と合わせて
記録しておくと参考になるかもね。

916 ：('A`)：04/07/13 00:14

7km34分で走ってきた
DQNっぽい香具師がいたがキロ６分くらいの早さで2km走って終わりだった

917 ：('A`)：04/07/13 00:16

前に学生が１００メートル先走ってたので追いかけるように走ってしまった

918 ：('A`)：04/07/13 01:09

ゆっくり走りましょうよ。
ジョギングなんだから。

それと走るときには、ランニングパンツとかスパッツで
上はランニングがいいですよ。

長い距離走るときなんかも、腕の振りを邪魔されないし、
怪しいやつに間違われない。

919 ：('A`)：04/07/13 02:44

キモメン*ランニング*スパッツ＝∞
な気がします

920 ：('A`)：04/07/13 03:26

走り始めて１ヶ月
だいたい２日に一回
たまに４日ぐらい走らなかったりしたけど
最初よりだいぶ走れるようになった
体重はあんまり減ってないけど走ること自体がキモチイイ

921 ：('A`)：04/07/13 04:30

じょぐいってきます

922 ：('A`)：04/07/13 05:06

ただいまー

923 ：('A`)：04/07/13 05:25

>>922
おつかれ

924 ：('A`)：04/07/13 07:41

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝も今朝とて早朝の爽やかな日差しの中
ジョギング行ってきました
大学生っぽい集団がジョギングしてるのを見て
大学時代を思い出してちと鬱になりました

925 ：('A`)：04/07/13 09:31

昨日5km走ってきた。
靴ズレ起こして足が・・・。

926 ：('A`)：04/07/13 09:39

今日、4時頃走ってたら、朝帰りのホステスさんがフラフラ歩いてて、
すんげーいい匂いで、ムラムラきちゃって、もう少しで襲いそうだった.....

927 ：('A`)：04/07/13 09:45

そこで襲ってたら和田ｻﾝと同レベルですよ｡
痛みに耐え､よくがんばった！感動した！

928 ：('A`)：04/07/13 09:48

がんがれー

929 ：('A`)：04/07/13 09:52

置いてくる

930 ：ぷよん ◆dYITgQ9.k. ：04/07/13 10:12

やっとテスト終わったー
日焼けもかねてタンクトップと短ﾊﾟﾝで今から走ってくる
ﾉｼ

931 ：('A`)：04/07/13 10:26

曇りの日が実は一番焼けるらしいな｡

932 ：(モテ)ない：04/07/13 15:05

何か今日はヤバカッタ
何とか30分走った
死ぬかと思った
終わったあとは水を頭に掛けたりして体を冷やしまくった
放置してたらヤバイことになったと思う

933 ：('A`)：04/07/13 15:52

ジョギング中の呼吸法とかが載ってるサイトないかに？

934 ：(モテ)ない：04/07/13 16:48

>>933
ttp://skmtt-1.web.infoseek.co.jp/55-tsk/5-05-k-01html.htm

935 ：(モテ)ない：04/07/13 17:05

ヤバイ
どちらかというと年下の方が好きだった俺が
年上のお姉さん辺りの方がいいように思えてきた
ｑすぇｄｔｇひゅじｋぉｐ

936 ：('A`)：04/07/13 17:08

お前ら走るなら夜にしろよ
やっぱ紫外線は良くないぞ

937 ：('A`)：04/07/13 17:10

>>935
おまえの年頃なら年上好きは当たり前だと思うけどな

938 ：('A`)：04/07/13 17:14

>>937
同意
俺は今19だけどやっぱ年上スキーだ

ところで今の季節無理に昼走るより、夜とか朝とか走った方が効率よくねぇ？

939 ：(モテ)ない：04/07/13 17:25

>>936
確かに今日みたいな昼間に走ったら熱中症になるぞ
ってか今日、なりかけた

>>937
そういうものか・・

>>938
確かに夏場に昼頃走るのは自殺行為に等しいな
涼しい朝か夜にすべきだな

940 ：(モテ)ない：04/07/13 17:26

昨日、歯医者に行ったわけ
前にも書いたけど担当の人と助手の人が美人なわけ
それが治療中に俺の真横にいるわけ
担当の人の胸が俺の頭に当たるわけ
治療中に笑ってしまった

941 ：('A`)：04/07/13 17:26

発汗は昼の方が効率いいと思う

942 ：('A`)：04/07/13 17:38

>>940
裏山

943 ：(モテ)ない：04/07/13 18:29

>>941
汗かいたから痩せるって喪のでもない
確かに汗をかく事はいい事だけど
暑さで倒れてしまったら意味ないでしょ

>>942
その歯医者は結構、美人さんが多いんだよ
殆ど30歳未満だと思う。
男の医者もいるけどね

944 ：('A`)：04/07/13 18:33

俺なんて、最近美人すら見てないな
同じ様な女ばっかりだし

945 ：('A`)：04/07/13 19:33

今日は筋トレだ！

946 ：('A`)：04/07/13 20:00

>年上のお姉さん辺りの方がいいように思えてきた

例の水泳部か？

947 ：('A`)：04/07/13 20:01

果たして痩せればモテるようになるのか

948 ：(モテ)ない：04/07/13 20:31

>>945
頑張れ

>>946
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
それもあるけど医者みて思った

>>947
デブよりは痩せてて筋肉質のほうが断然いいだろ
それに顔立ちもよくなるしさ
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/B0000E6Z0H.09.LZZZZZZZ.jpg
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/4861330092.09.LZZZZZZZ.jpg
何か俺はこの2番目の奴に輪郭と目が似てる気がする
だけど何か違くてモテナイ

949 ：('A`)：04/07/13 21:15

今日、初めてmp3プレイヤー聞きながら走ってみた
首からぶら下げてたけど、かなり揺れてｲﾔﾎﾝはずれそうで
走るのに集中できなかったｏｒｚ

950 ：('A`)：04/07/13 21:41

ウォー！ター！ボ――イズ！

951 ：('A`)：04/07/13 21:54

２！

952 ：('A`)：04/07/13 22:33

>>949
･胸ポケットがあるシャツを着る
･頭にタオルを巻き､耳を覆う
･コードをシャツの中に通す
･コードを胸～肩の辺でクリップや安全ピンで固定

このどれかを実行汁！

953 ：('A`)：04/07/13 22:54

今日梅雨明けだそうだ。
俺はいつもの休みの13.2キロを午前中走った。
走っている最中からじりじり日焼けしているのがわかった。
日焼け止めを顔とか肩には塗っておいたが、前回あまり
快晴の日でさえさして焼けなかったので、肩と顔だけ
にしたのだが、今でも手がひりひりする。

そして、10キロ過ぎてあまりに暑いので頭から水をかぶった。
2回そんな事をした。

954 ：('A`)：04/07/14 04:26

走ってくる

955 ：('A`)：04/07/14 04:27

ｲﾃﾗｼｬｰｲ

956 ：('A`)：04/07/14 04:47

いてらー

漏れもそろそろ行くよ。
昨日は女の子に挨拶されたので、時間を合わせることにするよ

957 ：('A`)：04/07/14 05:08

ただいまー。涼しくて走りやすかった。

958 ：('A`)：04/07/14 06:15

>>956
なんてうらやましい・・・

今日は昼間からジョグ行って焼いてきます。

959 ：('A`)：04/07/14 07:43

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝も今朝とて朝日のまぶしい中
ジョギングしてきました
そうですか、梅雨が明けてたのですか
なんとなくいつもよりも日差しが強い気がしたのはそのせいですかね
夏本番、熱射病・熱中症には気をつけないといけませんね

960 ：('A`)：04/07/14 08:01

>956
そんなところから恋って始まるんだろうな・・・
俺には関係無いけど

961 ：('A`)：04/07/14 15:05

書き込んでみるテスト
（・∞・）ﾍﾟｰﾁｭﾝﾁｭﾝ

962 ：('A`)：04/07/14 18:21

午前中に一時間ジョグ行ってきた
走り終わったら頭痛くなったよ。

963 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/07/14 21:44

ジョギング後には、いつもDAKARA飲んでたけど
ミネラルウォーターが安かったので、今日はそれを
飲んだ。
なかなかすっきりした飲み口だった。

964 ：('A`)：04/07/15 05:13

今日も走るぞー

>>960
漏れには、むりぽ
女の子見ると視線そらしてしまうし・・・
ジジババやｵｻﾝに挨拶される方が、脈も上がらず気楽でいいよ。

965 ：('A`)：04/07/15 08:37

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝も今朝とて強い日差しの中
ジョギングしてきました
犬の散歩してる方が多くて
目の保養になりますな（犬可愛い
散歩してる方が目の保養になってくれれば
さらにいいのに・・・（きれいなお姉さんとかはなかなかいないもんですな

966 ：('A`)：04/07/15 09:51

>>965
綺麗な姉さんはジムなどで汗を流している気が汁・・・。

昨日は5km走ってきたぜ！ハァハァ

967 ：('A`)：04/07/15 09:52

昼間走るときは水をとってなー

968 ：('A`)：04/07/15 10:04

犬を一人で数匹も散歩させてるヤツを見ると
その綱一本よこせｺﾞﾙｧと襲いかかりたくなる

969 ：('A`)：04/07/15 10:05

あれは犬が人を散歩させてるんだな

970 ：('A`)：04/07/15 10:08

そうかも知れんね。　なんか絡まってﾛﾘﾛﾘしてるし。

使っちゃった

971 ：('A`)：04/07/15 10:38

小吾
　　ﾘ

972 ：('A`)：04/07/15 12:25

走っているやつでも、見るからに暑苦しそうなやつと
颯爽と走っているのと色々だぞ。さすがに長髪デブで
ヘアーバンドのテニスウエァという勘違い野郎は、
見かけなくなった。

まあ暑いんだから見るだけで暑苦しいのは勘弁だなあ。
汗でシースールーになったランニングというのもあまり
かっこよくない。胸毛など見えて。でも最近俺はそれ
ばかりなんだ。あいつ暑苦しいと見られてるんだろうか。嗚呼…

973 ：('A`)：04/07/15 12:34

昨日は冷房の効いたジムで、筋トレでした。
ランニングコースは、13周しました。
ヴァームは今まで500mlのペットでしたが、
粉末にしてみました。グレープフルーツの香り
でやせるというのをどこかで読みました。ネットのにユースでは
にがりダイェットは危険とでていましたね。これでスーパーにあふれていた
にがり関係食品は一掃されるのでしょうか。最近冷奴は毎日食べてますが。
あつくても夜、走るぞ。

974 ：('A`)：04/07/15 14:11

>>972
俺はなるべく透けるシャツは着ない様にしてる。
後はグレーみたいに濡れると色が変わりやすいのは、
思いっきり汗かいてます！みたいになるから避けてる。
だから黒とか紺系のシャツ着てる。

975 ：('A`)：04/07/15 14:13

身体を動かすのはいいよな
とか思いつつまた半日だらだらしてるし・・・
散歩でもしてくるかな
犬かいたいなあ

976 ：('A`)：04/07/15 15:49

雨降ってきた。
ジョギングしようぜ。

977 ：(モテ)ない：04/07/15 16:07

誰か新しいスレッド建ててくれ
スレタイは
｢有酸素運動しようぜ。3人目｣でお願い

内容は

毎日、クーラーの効いた部屋でお菓子を食いながらパソコンやってるあなた
健康の為に有酸素運動しましょう
ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリング...etc
どれもいいのでできることから始めよう！
持続すれば必ず効果は現れます

前スレ
ジョギングしようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085214100/l50

ジョギングしようぜ。2km目
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087305719/l50

関連スレ
散歩しようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1089621880/l50

978 ：(モテ)ない：04/07/15 16:11

俺のホストではしばらく立てられないようだ

979 ：('A`)：04/07/15 16:12

ジョギングはやらんけどウォーキングはしてます

980 ：(モテ)ない：04/07/15 16:19

今思ったんだけど顔の脂肪を落とすだけじゃなくて
顔の表情筋を鍛えて引き締まった顔にするのがベストなんじゃないかと思った。

>>979
いいじゃん

981 ：('A`)：04/07/15 17:07

>>977
たててみる

982 ：('A`)：04/07/15 17:09

>>977
たてたよ

有酸素運動しようぜ。3人目
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1089878966/

983 ：('A`)：04/07/15 17:15

後18書けるわけだが

984 ：('A`)：04/07/15 17:15

>>982
乙ー

985 ：('A`)：04/07/15 17:20

【ジョギング・水泳】有酸素運動しようぜ3種目目【散歩・ｅｓｔ】
の方が検索で引っかかる可能性が有ったのでは。もう遅いか。

986 ：('A`)：04/07/15 17:22

俺はジョギングしようぜの響きが好き。

987 ：('A`)：04/07/15 17:24

誰かジョギングしようぜ3キロ目を建てろよ

988 ：('A`)：04/07/15 17:29

ジョグ行こうぜ

989 ：('A`)：04/07/15 17:31

どうせ喪だしジョグろうぜ

990 ：('A`)：04/07/15 17:32

ＳＥＸは無酸素運動？

991 ：('A`)：04/07/15 17:43

繁殖運動に決まってんだろ

992 ：(モテ)ない：04/07/15 17:44

>>981
ありがとー
助かったよ

993 ：('A`)：04/07/15 17:45

もうみんな有酸素運動しようぜに移動しました。

もうジョグなどしようぜと書き込みお願いいたします。
かっこわり。

994 ：(モテ)ない：04/07/15 17:51

>>993
何が言いたいのか僕には理解できません

995 ：('A`)：04/07/15 17:52

>>993
さっぱりわからん
どうして欲しいんだ

996 ：('A`)：04/07/15 17:53

>>993
そんなスレあったっけ?

997 ：(モテ)ない：04/07/15 17:53

美しく実る稲穂に愛を知る夢も終わる頃

998 ：(モテ)ない：04/07/15 17:55

>>998だったらモテル

999 ：('A`)：04/07/15 17:55

owari

1000 ：('A`)：04/07/15 17:55

↓1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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