★鈴木香音ちゃんが痩せるまで狼住人がダイエット★Vol.１

1 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:11:53.05 O

俺が痩せれば彼女もきっと痩せる
そう思って昨日スポーツクラブに入会してきた

一緒に痩せたい狼住人随時募集

2 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:13:34.44 0

・・・。

3 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:14:08.65 0

逆におまえが太れよ

4 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:14:41.79 0

ただの自殺クラブか

5 ：1：2012/05/29(火) 00:15:58.72 0

ダイエット全く初心者なんだけど一日1800kcalに抑えればいいんだっけ？
ちなみに現在の数値は身長168cm60kg体脂肪率23.1％

6 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:16:31.30 0

死んでまうわ

7 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:16:42.73 0

鈴木と同じ体重か

8 ：1：2012/05/29(火) 00:19:01.66 0

鈴木ちゃんが何キロなのかは知らないけど
ただ痩せろ痩せろと願うよりもまず自分が痩せるという発想の転換が必要だと思った
因果関係はないけどこういう気みたいなものって意外と伝播するんだよ
俺が健康的に痩せたら彼女もきっと痩せる

9 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:20:25.07 0

太ってねえ

10 ：1：2012/05/29(火) 00:22:27.75 0

俺って筋肉が全然ないから数値上はそうだけど
体脂肪率がやばいのと見た目が本格的にみっともなくなってる
なんか腹だけが出てるみたいな体型なんだ

11 ：1：2012/05/29(火) 00:28:11.06 0

12 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:29:25.80 0

http://livedoor.blogimg.jp/news4vip2/imgs/6/7/672061b4.jpg

13 ：1 ◆j4grFB9lnM ：2012/05/29(火) 00:36:03.54 0

とりあえず今日は仕事帰りにランニングマシンとエアロバイク？を20分ずつやってきた
時間なくてあんまりできなかったけど久々に運動らしいことした

筋肉つけるよりも身体を引き締めるのに効果的な運動って何なのかね
まだオリエンテーションも受けてないので何も分からないけど
明日も行けたら行きたい

14 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:38:52.45 0

お前香音ヲタなのか？
それなら香音が痩せて見えるようにもっと自分が肥えればいいだけだぞ

15 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:39:59.43 0

>>5
痩せるよりも身長をどうにかしたほうが
男のくせに170ないとかヤバいよ

16 ：1 ◆j4grFB9lnM ：2012/05/29(火) 00:45:17.86 0

>>14
９期ヲタです特に鞘鈴コンビが好き
そういう発想もあるかもしれないが彼女の隣に並ぶわけでもない
それより物事を前向きに捉えて行動すると事態が好転するという可能性を信じたい

>>15
もう身長は伸びないから

17 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:46:50.81 0

ロードバイクがおすすめ
身体締まるよ
あまり負荷をかけなければ太ももも太くならないし

18 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 00:47:02.83 0

体脂肪率やばいね
応援もできて痩せれるなら良い試みなんじゃない
食ったもの記録するレコーディングダイエットで1より重い状態から50台になったよ。

19 ：1 ◆j4grFB9lnM ：2012/05/29(火) 00:58:50.55 0

>>17
ほぉ
今日やったジムの自転車でも同じような効果はあるのかな
負荷をかけないことが大事なんですね

>>18
まじか自分も明日から記録してみることにする

何か目的を持って応援するとまた気分も違ってきそうだし
少しずつでも痩せて行く香音ちゃんを見られたらまたやる気も出そうだ
（そうなるといいけど…）

20 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 01:01:14.67 0

まず炭水化物減らせ
現代人は摂り過ぎ

21 ：1 ◆j4grFB9lnM ：2012/05/29(火) 01:09:37.47 0

炭水化物ダイエットやると一時的には体重減るけど
痩せにくい体質になるとも聞いたことあるが…
まぁ摂り過ぎないほうがいいんでしょうけどね

22 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 01:19:37.02 0

目標は8/5の鈴木香音バースデー＆凱旋ハロコンに痩せて参戦すること
そしてステージ上にはスリムになった鈴木香音ちゃんがいたら最高

23 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 02:11:57.64 0

おやすみなさい
誰か一緒に痩せてみたいという仲間ができたらいいな

24 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 02:53:54.68 O

死ぬなよ

25 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 06:55:39.19 O

168センチで60キロって全然痩せる必要ないだろ

26 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 07:06:38.98 O

体脂肪の問題でしょう
成人男性で23は肥満領域

27 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 07:09:04.12 0

俺も腹回りの肉落としたいからジム通うわ

28 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 07:12:40.59 0

175cm78kgの俺もダイエットするは

29 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 07:18:44.79 0

なるほど率先垂範かズッキが苦しむのなら我々がまず最初に模範とならなければな

30 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 07:58:33.73 0

俺は太股太くしたいけど腹回りの肉は落としたい

31 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 08:14:17.61 O

取り組んだことがあればぜひこのスレに書いてくださいね
彼女を取り巻くものが痩せる方向に向かえば自然と良いほうに行くのかも…

今日は会社帰りに直接ジムに寄れるようにウェアと靴を持参した
しかし運動靴ってかなりかさばるし重いな
折り畳んで簡単に持ち運べるやつが欲しい

32 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 08:20:03.57 0

自転車は本気で痩せるぞ
素人がやる程度ではまず足は太くならないし
問題はおなかが減るから油断すると食べ過ぎる事

33 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:33:33.83 0

>>31
ジムのロッカー借りればいいじゃん

34 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:34:41.46 0

ロードバイク買おうかな
足太くしたいし痩せたい

35 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:35:12.46 0

自転車乗ってたらかなり痩せたけど
乗らなくなったら見事にリバウンドした
あれはずっと続ける覚悟が要るな

36 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:36:18.17 0

>>34
かなり本気モードで鍛えないと逆に細くなるよ

37 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:40:27.42 0

マジか
良かったらどんなメニューでやるのか教えてほしい

38 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:47:45.25 0

細くしたいなら軽いギアで高回転長距離
太くしたいなら重いギアで高負荷だろうけど
筋トレ的トレーニングもしなきゃ太くはならないと思う

39 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 09:49:30.54 P

運動して痩せるのは運動やめると必ずリバウンドするから
食い物を変えるしかない

40 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:02:02.04 0

从*´◇｀)＜オレンジジュース飲むかい？毎日２Ｌ飲んでるぜワイルドだろ

41 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:09:13.07 O

俺痩せる必要ないけど筋トレしたいから何かしらレスする

42 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:11:57.82 O

元々ガリなのに体調崩してさらに５キロ減ったからデブエットしたいんだけど
ズッキには痩せて欲しいが

43 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:21:34.38 0

久々にﾜﾛﾀ
こういうスレが沢山立ってたのが昔の狼なんだよな

44 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:52:38.32 0

>>42
毎食胃が張るまで食べろ

45 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:57:44.81 O

>>1
氏　ぬ　ぞ

46 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 10:58:14.93 0

俺も偶然ダイエット中だわ

47 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:34:49.01 0

久々に良スレを見た

48 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:46:47.24 0

そもそも香音に痩せる気があるのかどうか

49 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:48:41.36 O

なんというコペルニクス的転回
>>1を応援するぜ
牛丼たべながら

50 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:51:34.62 0

俺も夏に向けて頑張ろうかしら

51 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:54:34.63 0

別に太ってないけど>>1は支援したい

52 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 11:57:35.50 O

オレは167㎝で85㎏なんでいっしょに少し絞るよ

53 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:02:26.43 0

>>52
少しじゃ済まないだろｗ

54 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:07:30.41 0

医者から痩せろと言われてるし丁度いい

55 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:13:17.47 0

おまえらが痩せたころにズッキもスマートになってるかも…いやないな

56 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 12:27:18.63 O

朝キューピー雑炊129kcal+飲むヨーグルト218kcal
昼おにぎり137kcal+サラダ208kcal

今日は夜はある程度普通に食べても大丈夫かな
香音ちゃんは今頃給食を食べてる頃だろうか

57 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:28:35.32 0

そんなちょっとで足りんの？

58 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:28:48.73 0

カロリー減らすなら晩飯で減らせよ

59 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 12:35:59.91 O

そして興味を持ってくれた方々ありがとう
みんなで痩せる念を送れば彼女にも届くのではないかな

>>33
ロッカー代月1600円ぐらいかかるのだが
鞄の重さを考えるとそれでも割にあう気がしてきた
借りてみようかな…

60 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 12:36:48.74 0

朝食べて夜減らした方がいいで

61 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 12:39:44.47 O

>>57 >>58
朝昼はもともとあんま食わないから平気だけど
減らすなら晩飯で…か
確かに飯窪さんもそんなこと言ってたな

62 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 13:21:48.87 0

いきなり減らし杉
今まで茶碗いっぱい食べてたのを少しずつ減らすとか
肉200グラム食ってたのを30グラムずつ減らすとか
そうでないとこの食生活やめた時に今より増えちゃうよ

63 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 13:23:43.87 0

むしろ太りたい
ズッキの体重を20kgもらってやりたい

64 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 14:42:50.21 0

ほ

65 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 14:44:46.16 O

俺もダイエットするわ
次推しに会うまでに
もう少しマシになってたい

66 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 15:43:00.34 0

香音ちゃんの為に痩せてやる

67 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 15:46:04.49 0

>>11
かわいいな

68 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 16:28:59.99 0

从*´◇｀)＜ハンガーストライキかい？ハンバーガーでも食えよＨＡＨＡＨＡ

69 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 17:57:58.70 0

痩せるというか引き締めたい

70 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 19:28:16.43 0

夜を軽くしてみた

71 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 20:32:41.56 O

>>60 >>62
アドバイスどうも
カロリー数えてみて気づいたけど自分は常に夜に偏った食生活をしていたようだ
いつもの朝昼も今日とそんなに変わらない感じだから
朝昼を増やして夜を減らすってのを明日から心がけようと思う

去年ぐらいのエピソードで香音ちゃんが
｢太らないためには朝と昼しっかり食べなきゃ｣
と言いつつ結局は朝昼晩全部しっかり食べていたってのがあったよな

72 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 20:45:25.89 0

香音ちゃん自身は気にしてないわけでも気づいてないわけでも無いんだよね

73 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 21:34:49.22 0

ちょうどいいから本物のデブのオレも痩せる事にした
転職してこの2年で10キロ肥って172cm82kg
自転車がいいのかな雨降ってるから明日の夜走る

74 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 22:03:58.51 0

从*´◇｀)＜露払いワロス

75 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/29(火) 22:15:22.24 O

何か取り組んだことがあったらトリップなり使ってどんどん書いて下さいね
その中の一つに香音ちゃんの最新画像が貼られるってのが理想の形だな

76 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 22:32:11.96 0

深刻にダイエット中なのにチョコクッキー食べてしまった

77 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 22:46:13.19 0

とりあえず飯窪さんを見習って基本夜9時以降は食べないことにした

78 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 23:24:46.96 0

普通は8時だろ
歩くとか走るには続かないから
寝る前に3曲くらい踊ってる。
結構運動になるぞ

79 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 23:39:20.71 0

http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up9812.jpg

80 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 23:42:12.37 0

ここ本スレにしちゃおうか

81 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 23:47:30.57 0

それもアリ

82 ：名無し募集中。。。：2012/05/29(火) 23:54:30.55 0

飯窪さんと工藤はマジで細いな

83 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:03:30.28 0

飯窪さんは加入前より5キロ太ったらしいがどこに肉付いたんだろう

84 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:20:28.78 0

>>1と同じようなことさっき風呂で考えてたからびびったわ

85 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:29:31.27 0

>>1
以前本スレで同じ事言ってた人？

86 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 00:37:10.22 0

夕食　親子丼　685kcal
夕方にコーヒー飲料　32kcal
一日合計　1409kcal
運動はエアロバイク30分＋ウォーキングマシン20分＋腹筋の機械10分

今日はいろいろと飛ばし過ぎた気がするので
明日は食事の量を少し見直してスポーツクラブも行かないでおこうと思う
無理のない範囲で続けていかないといけない

最新　鈴木香音画像
http://www.gekipro.com/blog/stacy/wordpress/wp-content/uploads/2012/05/P1001063.jpg

87 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:40:14.36 0

>>86
最新のかわいい乙なんだがこのタイミングでケーキ画像w

88 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 00:40:32.54 0

>>85
うむ前にも本スレに書いたことがある
３週間前ぐらいだったかな？
そのときから間食をやめて食事もある程度気をつけてたが
それだけでは思うように減らないので改めて本格的に始めることにした

89 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:40:56.19 0

ケーキでかくないかｗ

90 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:43:58.80 0

香音がずっとポニテなのって顔を引っ張りあげてるって側面もあるのかなってふと思った
顔は体ほど肉ついた印象無いよね

91 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:44:05.60 0

萌え死ぬほど可愛い

92 ：i223-216-189-206.s42.a040.ap.plala.or.jp：2012/05/30(水) 00:44:28.18 0

というか鈴木香音ちゃんはこの中のどのダイエットで痩せたんだ？
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201

93 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:50:22.51 0

>>73
おお、俺も似たような身長体重だ。
俺も頑張るよ。

ズッキのことみんなボロクソ
言い過ぎだ!!と言いつつアイドルと
しては少しアレなんで、年長者が
見本見せないとな!!

94 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 00:54:36.69 0

鞘師と出てたウルトラスマートのグッズ紹介動画の時は
顔が細くなってたからちょっと痩せたかと思ってたんだけどなあ

95 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 00:57:54.18 0

ずっと見ていると細かい周期で少し痩せて少し太ってを
繰り返しているよね

96 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 01:01:56.35 O

俺もガキさん卒業したから何か変わろうと思う
ジョギング始めたいけどシューズ選びに迷う日々
みんな良さそうだし一つに絞れないからアドバイスくれ

97 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 01:42:23.54 0

彼女の体型がヲタが自分の食生活や体質を見つめ直すきっかけに繋がるのなら
それは意味のあることかもね

98 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 01:44:04.63 0

うｍ

99 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 02:17:16.60 0

http://9g-musume.dyndns.org/img/ninth1627.gif

100 ：2jW1IYY：2012/05/30(水) 02:55:43.05 O

女ヲタだけど参加したいわ

101 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 07:27:50.90 0

朝やね

102 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 08:24:49.69 O

今日も頑張って痩せよう

103 ： ◆KHqROdGO7g ：2012/05/30(水) 08:39:36.60 0

参加するわ
1ヵ月1キロ減目指して出来るとこまで
運動量がプロのズッキが本気出したら即追い抜かされるだろうな

104 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 08:59:24.10 0

>>96
今まで運動してなかったのなら１～２ヶ月はウォーキングにしといた方が良いよ
最初の内はいけるじゃんとか思っても
ほぼ膝なり痛めて一旦休養→そのまま終了って道をたどるから

105 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 09:02:02.22 0

参加者はこのスレ限定で仮で固定名乗って
身長体重性別等の各種パラメータ出してモチベーション保とうぜ
どうせ顔もどこの誰かも分からないんだから恥ずかしくないだろ

106 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 09:56:08.86 0

昨日はジムいって腹筋とバイク漕いできたよ香音ちゃん

107 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 11:21:05.28 0

ジム行ってくる

108 ：168-60-♂ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 12:31:40.23 O

1ですがこんな感じでいいのかな
朝食バナナ72kcal 野菜スープ150kcal
昼食おにぎり215kcal サンドイッチ209kcal

昨日よりは増やしたつもりだが朝昼にカロリー摂取するって何気に難しいな

109 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 13:25:10.21 0

何でオニギリとサンドイッチ合わせて食べるんだよｗ
いや好みの問題だけどｗ

110 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/30(水) 13:35:59.85 0

ちょうど５月の始めからランニング始めたんだけど減量５キロ目
身長１６６　体重　７０→６５　で参加しますわ
今日もジムで５００kcalランニングしてきたよかのん

111 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 13:47:01.14 0

香音ヲタがみんなすっきり引き締まった体系になったら面白いなｗ

112 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 13:54:06.16 i

>>1
全然ふとってねーじゃねーか

身長同じで77kgからはじめまつ

113 ： ◆fgowPLH/gc ：2012/05/30(水) 14:14:01.04 0

おお！このスレ開いたのを機にダイエット始めます
163cm80Kg40才

禁煙をきっかけに急激に20kgも太ってから戻らない・・・
まずは無理せず通勤時のウォーキングからかな

114 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 16:12:06.43 0

熱いですね

115 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/30(水) 17:35:49.78 0

普段なら車やバイクで移動する距離をチャリで行ってみる的なダイエット

116 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/05/30(水) 17:52:12.14 0

たった今嫁と娘に健康診断の結果を見られてさんざん教育的指導を受けてしもうた
涙目で決意表明しとく

117 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 17:53:17.02 0

片道１５ｋｍくらいまでなら余裕慣れると物足りなくなる
まぁルートによるけど

118 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 17:53:38.20 0

あー太りたい

119 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 19:00:40.23 O

ゴールは香音生誕でぉk？

120 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 19:01:31.93 0

鈴木香音にかこつけてダイエットすんなや豚ども

121 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 19:01:41.08 0

いつ？
あんまり短期だと失敗するよ

122 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 19:10:46.28 0

風呂に入る前に
泣いちゃうかも　ジリリキテル　都会っ子純情の3曲のフリコピやってるがどれくらいの運動量なんだろう
少ないなら恋愛ハンターも練習しようかな

123 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 19:24:08.89 0

狭い場所でちまちまやるのと拾い所で全開で体を大きく使ってやるのでかなり違うな
出来れば３０分以上続けてやると効果的

124 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 20:01:15.01 O

あげ

125 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 20:07:46.17 0

>>121
8月5日

126 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 20:12:55.42 0

岡井ちゃん式キャベツダイエットやってみるかな

しかしケーキと香音ちゃんはみてて幸せな気持ちになるなｗ

127 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 20:45:08.27 0

踊るのは楽しいよね
ジムのスタジオプログラムもアイドルヲタには向いてると思う

128 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 21:22:17.55 0

夕食　そば296kcal　生春巻101kcal 低脂肪牛乳92kcal
一日合計1135kcal
今日はジムに行かなかったのでフリコピの練習でもしようかな

第１回効果測定としては8/5は良いと思うんだよなー
そこが最終目標だと短すぎるかもしれないが目安としては分かりやすい

129 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 21:26:59.35 0

カロリー1500は摂った方が良くないか

130 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 21:42:13.44 0

バランス良く適度なカロリーを摂取するのが難しくて…
夕食を重くするのは避けたい一方で
時間がない朝と昼に多く食べるってのがけっこう大変で
なにか良い食材が見つかればいいのだが

131 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 21:50:15.16 0

自炊なの？

132 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 21:51:14.69 O

目標があまりに遠いとダレるしね

8/5が一回目の目標設定日でいいかも

それまでスレ落とさないようにしよう！

133 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 21:54:35.17 0

>>131
今日だと蕎麦だけ茹でるとか飯だけ炊くとかそんな感じ
他はだいたい惣菜を買ったりしてしまうなぁ
もっと自炊を積極的にすればいいのだろうか

134 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 21:57:11.71 0

晩に朝ごはん作って３０分早く起きて朝しっかり食べろよ

135 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 22:00:26.07 0

香音ちゃん生誕の8月までジム契約してきたおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

136 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 22:04:56.98 0

>>135
イイネ！

137 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/30(水) 22:25:03.41 0

>>134
ハードル高いなー
ちゃんとした自炊なんてほとんどしたことないし

しかしこれをやれば鈴木がスリムになるかもと考えたら
頑張る気になる
明日の朝食はすでに買ってしまったが明後日は何か作ってみるか

138 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 22:34:28.45 0

>>137
まぁ自炊がネックで続かないよりは
惣菜でも良いんだけどね
料理ヘタがやるより栄養バランス取りやすかったりするし

139 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 22:47:04.15 0

香音生誕がゴールってのはいいね
毎日ストレッチするとかとりあえず小さい事から始めてみようと思う

140 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 22:55:28.06 0

昨日自転車で走るって言ってた>>73だけど走ってきたよ
初夏の夜の空気が気持ちよくて気分よく走れた
何も考えずに山の方を目指して走ったんだけど案の定迷って
街灯すらない山道を延々走ったりしたけど蛍が綺麗だったし蛙の合唱が楽しかった
時間の都合で一週間に1回くらいしか走れないと思うけど自転車にはまりそうな予感
きっかけをくれた香音ちゃんありがとう

いつも旅行に持って行くGPSの自転車モードで走ってみた
消費カロリー1375kcalとやたら多いけど本当かな？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3039034.jpg
夜の山は自転車に標準でついてるライトだと危ないね
次に走るまでにいいライトを買おうと思います

141 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:02:29.36 0

味噌汁作ってお惣菜温めるだけでも自炊だし簡単な料理から始めてみるといいかも

142 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:04:06.79 0

>>140
蛍ってもう今の時期に飛んでるのかーと思ったけどもう6月になるもんね

143 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:08:34.70 0

>>140
週末とかに１００キロとか走るだけでも相当効くよ
途中で細かく食わないとハンガーノック起こして動けなくなるけど

144 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:15:49.24 0

>>142
蛍綺麗だったよ
実はあまりよくない事だと思いつつ沢山いたので
飲み終わったペットボトルに入れて持ち帰ってしまった
写真を撮ってみたので見て頂けると幸いです
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3039141.jpg

>>140
アドバイスありがとう
でも今の段階では100キロは無理だと思う
30キロでも結構（足じゃなく）腕がパンパンなのでｗ
でもそのうち100キロ走ってみたいな

145 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:17:22.92 0

アドバイス頂いたのは>>143でした

146 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:19:29.32 0

>>144
ちなみにどういう自転車乗ってるの？

147 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:21:03.99 0

カインズホームで19,800円で買った3段変速の軽快車です
何の変哲もない普通のママチャリですね

148 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:25:45.33 0

ママチャリで100キロはしんどいなｗ
でもママチャリで腕にくる？
あれこそ脚にきそうだけど

149 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:28:52.19 0

坂を登る時に腕に変な力を入れてたからだと思う
足は多分明日くらいにｗ

150 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:32:59.41 0

週末限定でやるなら遠くにあるスイーツ店とか普通にしてたら中々行かないけど
ちょっと興味ある所目指してツーリングも楽しく運動できるよ

151 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:33:42.43 0

面白いスレだな
最近腹出てきたんだよな・・・

152 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:40:40.39 0

>>151
よし８月まで腹筋だな

153 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/30(水) 23:40:49.53 0

友人との外食で遠慮するのもあれだしと　結構食べちゃった後の後悔っぷりｗ

154 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/05/30(水) 23:42:33.64 0

晩飯を6時過ぎに軽く食べただけなので猛烈に腹減ってきた
もう寝てしまう事にする

155 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:43:35.42 0

>>144
おー蛍綺麗だね
うちの近所ではまったく見ないから羨ましい

156 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:48:46.01 0

腹減ったら寝るのはいい作戦
夜22時以降は何も食べないのが代謝にいいらしいな

157 ：名無し募集中。。。：2012/05/30(水) 23:51:36.95 0

>>153
わかるわかるｗ
3日くらいで帳尻合わせたりしてみるとか

158 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:02:57.78 P

豆乳をたくさん買っといて腹減ったら豆乳飲むといいよ

159 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:03:23.60 0

>>153
たまになら問題ない
割と頻繁にあるならちょっと考えるか帳尻合わせた方が良い

160 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:05:55.48 0

パック容器に入った豆乳は開封前なら常温保存出来るのがありがたいね

161 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:13:55.04 0

意外と狼に香音ヲタ多いなｗ

162 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:16:07.72 0

俺は香音ヲタじゃないけどダイエット興味あるから参加してるよｗ

163 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:20:01.65 0

>>150
アドバイスありがとう
週末はいろいろ取り組むことがあって難しいけど時間を作って走ってみたいですね
現状では次走るのもウィークデーの夜になると思います

>>155
見てくれてありがとう
オレの家の周りにもいないんだけど山の方に行くといるみたい
自分自身久しぶりに見たから感動しました

上の方に自転車は腹が減るって書いてあったけど本当に減ってきてやばいｗ
>>156の通り寝ちゃうのが一番だね
みなさんおやすみ

164 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:24:40.50 O

鈴木も少しずつ痩せて行けば娘。メンと一緒にダイエット頑張ってる気分が味わえて楽しいのにな
次の画像に期待

165 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:33:32.72 0

何このすれワロタ

166 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:39:47.28 0

俺もズッキ推しじゃないがズッキには痩せてもらわんとせっかくの娘。クオリティが下がるからなｗ

167 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:41:45.93 0

このスレ初めて来たがまるで痩せなくていいスペックじゃない

168 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 00:43:16.55 0

太いから痩せる組も　普通から痩せ型に絞る組も　誰でも参加おｋよ

169 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 01:29:36.63 0

絞ろうかな

170 ：162-64◇anmayTT：2012/05/31(木) 01:48:19.78 0

ﾉｼ　参加表明　
メタボをなおしたい
アイドルに向かって「太ったな」と言ってる場合じゃないと最近本当に思う

171 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/31(木) 01:54:43.20 0

>>167
体重自体はそうでもないけど腹周りが年々緩みまくってるのと
体脂肪率の高さを何とかしたいんだ

まぁ確かに俺は現状維持でも重大な健康不安が起こるレベルではない
でも鈴木に痩せて欲しいと思う気持ちを自分自身の課題に置き換えて
向き合っていくことで何か良いことが起こるんじゃないかと期待してるわけだ
身体をどうにかしたいとは前からずっと思ってたし良いきっかけだと思う

172 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 02:08:48.39 0

>>170
トリップは名前欄に「#好きな文字列」
シャープは半角ね

173 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 02:39:20.42 0

とりあえず痩せるだけならレコダイが最も速く効果も劇的
半年程度で少なくとも20キロは落とせるからとりあえずまず痩せてから
運動の事など考え始めてもいい最初から複数の事やると失敗するよ

174 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 02:44:07.58 0

いいね。こーいうスレが狼には必要だよな

175 ： ◆sDm11R8AUlXQ ：2012/05/31(木) 02:52:16.50 0

ﾃｽﾃｽ

176 ： ◆sDm11R8AUlXQ ：2012/05/31(木) 02:54:55.55 0

>>172　ありが㌧

身長体重入れるの忘れてた
けど面倒なのでこのままでいくわ

177 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 03:23:41.03 0

やりたい

178 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 04:06:45.42 0

>>1
参考画像
http://img.barks.jp/image/review/1000074472/mbcms025_s_www_barks_jp.jpg
↓
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/g/e/i/geino365/momususuzukihutori1-2.jpg
↓
http://image.news.livedoor.com/newsimage/5/b/5bd16368f56aa6c05e8c93d34a48842c.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/b/e/bedee8d9f04c42351da026b48d1fe0ad.jpg

179 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 04:08:28.95 0

菩薩や！

180 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/05/31(木) 06:53:20.09 0

おはようございます
朝食は食パン1枚とコーヒー、ヨーグルト

181 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 07:40:31.10 O

>>173
レコダイってなに

182 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 08:25:24.20 O

レコーディングダイエットじゃね？

183 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 08:25:32.22 0

レコーディングダイエット
日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで自分が摂取しているカロリーや食事の内容
間食などを自覚し食生活の改善につなげる

184 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 08:47:42.40 0

じるか？

185 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:28:48.56 O

そんなに効果あるんだ

186 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:39:44.88 O

自炊してると逆に正確なカロリーが計算できないんだけど、みんなカロリー計算どうしてる？

187 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/31(木) 09:40:40.83 0

内臓脂肪とやらを落とすのってやっぱり食事制限してくしかないのかな

188 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:50:54.51 0

今日はジム行ってくる
腹筋とバイクやってくるお

189 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:54:31.14 0

>>187
食事制限と運動が効果的だけど
色々やっても続かないから食事制限だけで良いと思う
皮下脂肪まで落とそうと思うと運動もしないと時間かかるけど

190 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:55:54.00 0

毎日水飲むのをお湯に変えるだけで代謝が良くなるらしい
小さいことからこつこつと

191 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:56:29.52 0

朝食をグリーンスムージーにしたら浮腫み取れてスッキリするよ

192 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 09:58:16.50 O

またレコダイやろうかな
半年で10キロ痩せたけど止めたらリバウンドしてしまった

193 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/31(木) 09:58:21.99 0

>>189
サンクス！運動でも落ちるんだな

194 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:01:29.80 0

香音ちゃんが応援してくれてる
http://9g-musume.dyndns.org/img/ninth1550.jpg

195 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:09:44.42 O

応援はありがたいが自分も頑張れよｗ

196 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:14:27.40 0

このスレは狼住人の自己満足なんだから、かのんちゃん本人に痩せを押し付けちゃだめだよ
本人だって焦ってる最中だろうし

197 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:14:37.23 0

食事制限もいいが週１くらいは好きなもんちゃんと食えよ

ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/5/b/5bd16368f56aa6c05e8c93d34a48842c.jpg
ttp://image1.shopserve.jp/antique-rasisa.com/pic-labo/limg/TO1238-1.jpg

198 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:17:18.51 0

>>191
レシピ

199 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:18:44.10 0

>>193
でもまぁ内臓脂肪なら食事制限が早いよ
運動も組み合わせた方が効果高いけど

200 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:20:23.59 0

解禁日作らないとまぁ続かないかな
何曜になればあれが食べれると思えば我慢も出来る

201 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 10:33:53.46 0

>>186
大体で計算する
先にメニューのカロリーを検索しそれにあてはめて作る等

簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/

目で見て楽しいカロリー図鑑 - Yahoo! BEAUTY
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/catalog/

202 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/31(木) 11:06:19.33 0

皆の生活でもできるか分からんが　付き合いとか無い日の晩飯は全部
中澤裕子の宣伝してるDHCプロテインダイエット的な置換ドリンクで済ましてるわ
夜はそれで済ますから　昼好きなもの食べてもおｋみたいな　結構オススメ　

203 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 11:34:20.32 O

>>202 あれって結局飲み物じゃんと思って今まで手を出さなかったんだけど、意外と腹ふくれるもんなの？

204 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/31(木) 12:23:19.71 O

朝いなり寿司319kcal
昼挽肉サラダ巻517kcal おにぎり186kcal
今日の反省点は炭水化物が多いこと

中澤のDHCは会社の同僚が一時期やってたわ
効果はあるが値段が高いのがネックみたいだね

205 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 12:28:15.87 0

>>196
ぶっちゃけ香音は成長期だから本来なら体重どうこうあんまり言いたくない
でもアイドルだから批判されるのもしょうがないよね
このスレは香音に頑張って貰うためにも自分らも頑張るという、ゆうかりんに念を送るスレみたいなものだからねｗｗｗ

206 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 12:42:54.72 0

>>204
ダイエット中なら炭水化物は控えめのが良いね
でも抜いたらダメだよ
抜いちゃうとメリットよりデメリットのが多い

207 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 13:42:10.48 0

大体デブデブ叩いてる奴に限ってヒョロガリのキモヲタか駄デブだろ
一緒に体型見直す良い機会だね

208 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 14:21:18.21 0

おもしろいスレだな

209 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 16:06:16.86 0

腹減ったらこんにゃく食えよ
10キロ食っても500キロカロリーだからな
食わないダイエットなんかするなよ

210 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 16:08:12.49 0

俺は腹が減ったら牛乳飲むようにしてた
あれ結構胃に溜まる

211 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/05/31(木) 16:09:38.27 O

昼飯抜くハメになりそう保全

212 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/05/31(木) 16:47:46.11 0

>>203
それが結構持つよｗ
夜は寝るだけだしと割り切ればおｋ

213 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 16:50:27.63 0

ところてん食えー

214 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 17:22:06.33 0

からしage

215 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 17:25:37.83 0

こんにゃく料理レシピ集
http://www.matsuo-foods.com/recipe1/recipe1.htm

216 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 18:13:10.29 0

ハラヘッタ…

217 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:09:47.66 0

ジム行ってきたお
バイクと腹筋マシーンやってきた

218 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:42:23.80 P

3日坊主おつ

219 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:48:02.62 0

バナナ一房買ってきた

220 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:49:46.91 0

腹減ったな
ガムでしのいでるが寝るか何かで気を紛らわせないと夜食べちゃいそうだ

221 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:52:37.35 0

カロリー低いもの食べればいいよ
http://slism.jp/communication/low-calorie-food-list.html

222 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 19:57:06.35 0

>>221
なるほどね～
なんだかんだでこんにゃくが無難ですな

223 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/05/31(木) 20:38:41.16 0

夕食　冷ラーメン383kcal ひじきと豆の煮物176kcal　低脂肪牛乳92kcal
一日合計1673kcal

さー今からジム行ってこよう

224 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/05/31(木) 20:40:26.55 0

通勤徒歩は仕事に疲れてお休み

晩飯20時頃ビーフシチューと水菜のサラダごはんは普通盛り
今日はもう食べないようにしなくちゃな

225 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 21:07:49.00 0

>>218
汚い体晒してるカルロスさんは来なくていいです

226 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 21:08:51.40 0

ゴールドジムに通ってみたが割と雰囲気いいね
もっと弱肉強食みたいな感じかと思ってた

227 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 21:32:43.26 P

今日の夕飯
牛カルビ丼
生野菜

228 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 21:52:07.29 0

>>201　ありがとう！

229 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:11:24.08 0

バイクって有酸素運動としてどうかな？

230 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:17:46.38 0

以前ターザンがなんかに自転車は最強のフィットネスマシンって書いてあったな
もちろん有酸素運動だよ
かなりのスピードで痩せられるしランニングやウォーキングより
身体に負荷も少なくていい的な事を聴いた記憶もある
（間違えてたらごめん）

231 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:36:42.74 0

>>220
どうしても我慢できない時様にキャベツと低カロリードレッシング
スライサーとかでちゃっちゃと千切りにして食べれば腹にも溜まるしカロリーも低い

232 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:38:03.69 0

>>229
ジム？リアル？

233 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:41:24.52 0

たんぱく質だけ採っても結局エネルギーに置換されちゃうから炭水化物は抜かない方良いらしいね

234 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:42:51.73 O

カーヴィダンス二回した

235 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:43:02.34 0

>>230
ありがとう、とりあえずバイク頑張ってみる
ランニングは個人的にヒザが辛くて太股がかゆくなるから苦手なんだよね
>>232
ジムです

236 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:44:25.24 0

１駅歩いて帰ってきた
すげー後悔している

237 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:45:02.17 0

何があったの？

238 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:45:49.03 0

すげー疲れたｗ
横浜駅->川崎駅

239 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:45:50.44 P

うっかりビール飲んだのか

240 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:46:36.64 0

>>235
河川敷とか走りやすい（止まらなくて良い）ところがあるならリアルも良いよ
風を切るから運動量の割りに涼しい
この辺も自転車が良いと言われる理由のひとつ

241 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:46:46.44 0

>>238
乙！

242 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:47:47.63 0

関東じゃないから横浜川崎の距離感が分からないけど
都市部の１駅って大した距離じゃないと思うけどな

243 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:52:27.48 0

>>240
そういうこと言われると初めて見たくなりますね･･･
実際ちょっと購入考えてます、迷う～

244 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 22:55:59.44 0

>>243
買うならある程度お金出せるなら最初からロードが良いよ
流石に１０数万がキツイなら５万前後でクロス
でもクロスだとモロ嵌りしなくてもそれなりに面白いかなと感じられて続くと
やっぱりロードにしとけば良かったとなるから難しい所

245 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:06:15.74 0

>>234
お疲れ様

246 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:07:25.09 0

>>234
カーヴィダンスどう？
結構効く？

247 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:09:52.77 0

確かにジムのバイクよりも外を走った方が気持ちいいだろうなと思う
でも距離を考えておかないと時間の調整が出来なさそうでそれだけがネックかな？

248 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:12:42.39 0

まぁ普通はサイクルコンピュータ付けるしね
その辺は大丈夫かな

249 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:25:50.58 0

夜遅いと走ろうか迷うなぁ　不審者扱いされそうだ

250 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:39:40.87 P

横浜→川崎は時速90kmで10分ぐらいかかる距離

251 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:39:54.09 O

>>245
㌧
>>246
まだまだ肉が減った感じはしないけど…
体ほぐれて便秘にきいて体調よくなる感じがするし、慣れたら楽しいし続けやすい。

ちなみにズッキって身長何cmぐらいだろ？

252 ：名無し募集中。。。：2012/05/31(木) 23:46:50.82 0

152㎝くらいかね

253 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/01(金) 00:05:36.47 0

今日はエアロバイク20分ウォーキングマシン20分腹筋のマシン15分
をやってきた
初日に比べると息の上がり方がマシになってきた気がする
見た目の体型は当たり前だがまだ変化はなし

254 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 00:56:32.93 0

このあとハロプロタイムでも彼女の体型に注目だ！

255 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 01:29:03.07 0

明日も頑張ろう

256 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/01(金) 02:08:22.13 0

6キロ走ってきた　体重も減りつつはあるんだけどなー
最近というかここ数日停滞してるわ

257 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 02:12:48.89 0

>>256おつかれ

みなさんおやすみ

258 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 02:20:11.23 0

また明日！
おやすみ

259 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 03:40:19.67 0

うｍ

260 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 05:23:43.67 0

あさー

261 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 05:26:10.78 0

焼肉屋に行って肉食べるの我慢して冷麺大盛２杯食べたらやっぱだめだよね

262 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/01(金) 06:21:46.73 0

おはようございます
朝食は食パン1枚とコーヒー、ヨーグルトにアメリカンチェリー

みんなやっぱ運動もしてるんだね

263 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 08:13:59.99 O

今日あたり画像来るかな

264 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 09:52:18.53 0

ジム行ってくる

265 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 09:52:41.46 0

>>256
減る停滞減る停滞の繰り返しだから停滞期に腐らず続けた奴の勝ち

266 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/01(金) 11:42:42.65 0

>>265
がんばるわ皆もがんばろう

ダイエットやら肉体改造は3カ月スパンでみるのが良いみたいね
俺5月1日から始めてるから7月終わりが楽しみだ

267 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 11:45:37.95 0

あげ

268 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 11:58:24.97 0

香音生誕が終わるまで焼肉は我慢しようと決めた

269 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 12:20:27.85 0

>>268
ｲｲﾈ！

270 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/01(金) 12:23:05.86 0

焼き肉我慢したら金も貯まるし一石二鳥だなｗ

271 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/01(金) 12:24:48.48 O

朝目玉焼きウインナー2本220kcal トースト160kcal 低脂肪乳92kcal
昼サンドイッチ251kcal アロエヨーグルト120kcal

今夜はもしかしたら飲み会になるかもしれない
大丈夫かな…

272 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/01(金) 12:45:10.26 O

昼飯はざるうどん
パウンドケーキ2切れ

昼から電車で外出するので出来るだけ徒歩を使うつもり

273 ： ◆sDm11R8AUlXQ ：2012/06/01(金) 13:00:53.41 0

昨日の夕食は袋ラーメンだったんだがいつもは1.5玉麺使うところを1玉プラス春雨にしてみた
春雨の歯応えがｲｲ！
今度は0.5玉+春雨でやってみよう

274 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 13:48:24.90 0

春雨混ぜるの？

275 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 14:48:17.15 0

ブレイクタイム

276 ： ◆sDm11R8AUlXQ ：2012/06/01(金) 15:57:56.41 0

>>274
麺をゆでる時にちょっとお湯を多めにして春雨を入れるだけ
あとは袋麺の作り方と一緒

277 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 16:30:41.45 0

仕事してるとそうでもないんだけど
暇で家に居るとつい色々食べ過ぎちゃう・・・

278 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 16:52:29.41 O

たまには香音ちゃんのことも思い出してあげて！

279 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 17:14:30.71 0

ズッキ食べる量ちょっと減らしてダンスしてたらすぐ痩せそうだな

280 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 17:39:52.49 0

>>278
むしろ一日中香音ちゃんの事を考えてるよｗ

281 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 18:10:09.89 0

まぁみんなと同じサイズのケーキ食べてるからなぁｗ

282 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 18:39:10.76 0

♪大切にしたい～
http://9g-musume.dyndns.org/img/ninth1628.gif

283 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 18:49:58.16 0

最後ハニカムとこかわいいな

284 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 19:46:05.34 0

週末

285 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/01(金) 20:02:32.99 0

夜　海苔弁当694kal 大根のサラダ62kcal
一日合計　1599kcal
慣れない運動した影響か熱っぽくなってきた
早く治して週末しっかり運動したい

きっと娘。のみんなも今週末は追い込み稽古だろうなあ

286 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/01(金) 20:33:25.47 0

今晩は鶏肉炒め物がメインだったが
きゅうり糠漬けが美味しくてごはんをおかわりしてしもうた

何とか8時台に晩飯を終えるようにしなくちゃな

287 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 20:57:36.68 O

>>285 香音の名がつくスレで追いこみ稽古っていうと違う稽古を想像するなw

288 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 20:58:26.77 0

夏場所へ向けて奮闘中か

289 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/01(金) 21:00:58.39 0

でも内心ではぽっちゃり香音も悪くないと思ってる

290 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 21:06:59.78 0

俺も今のぽっちゃりも好きだよ
ていうかどんな香音でもかわいいと思ってる

291 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 21:10:51.87 0

まあ痩せて欲しいってのも
１４歳～１５歳のアイドルとして旬の時期を
世間一般的に好まれるスタイルで謳歌して欲しいって感じ

292 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 21:18:54.90 0

顔の作りと歌声は最高レベルだから体型整えてくれれば…と思ってしまう
やっぱり推しには前に出てきてほしいし目立ってほしい

293 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 22:04:59.16 0

>>291
お前良いやつだな

294 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/01(金) 22:40:21.98 0

俺も参加させてください

2010/07 ：会社の先輩の突然死にショックを受けウォーキングダイエット開始(115kg)
↓
2010/12 ：自転車が壊れないレベルまで体重を落としてから自転車を購入(90kg)
↓
2011/03 ：健康診断でほぼオールＡ＼(^o^)／(74kg)
http://kimowota.img.jugem.jp/20110314_2027785.jpg
↓
2011/07 ： 1年で47kg落として「身長－110」の理想体型に到達＼(^o^)／(68kg)
http://kimowota.img.jugem.jp/20110710_2226401.jpg
↓
めでたしめでたしのはずが周囲の評判がすこぶる悪かったためorz
高タンパク食＆筋トレで細マッチョを目指すことに
↓
2011/10 ：自転車で落車して肋骨を痛めてしまい筋トレ中断
↓
2012/02 ：筋トレしてないのに食事量は多いままだったので半年で12kgリバウンド(80kg)
↓
2012/03 ：体重制限80kgの自転車ホイールを買って退路を断つ
↓
2012/06 ：往復14kmの通勤ウォーキングと自転車ロングライドでダイエット継続中(77kg)←いまここ

以前の68kgまで落としたらまた「やつれた」と言われそうなので目標は73kg
今日は24792歩歩きました

295 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 22:44:32.46 0

なんか壮絶ですね
誰ヲタですか？

296 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/01(金) 22:48:21.89 0

昔は保田加護小川
最近出戻りで9期10期ヲタ
広島在住で鞘師が好きな40オッサンです

297 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 22:50:31.63 0

自分は香音ヲタです
お互い頑張りましょう！

298 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 22:52:15.20 0

一時期でも50kg近く痩せるって凄いな

299 ：名無し募集中。。。：2012/06/01(金) 23:27:15.73 0

前スレ立ててなかった？

300 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 00:15:32.32 0

マッチョ目指すんならある程度体重戻すの覚悟した方が･･･
と思ったけど細マッチョか
ちょっと辛い位の重量を回数いっぱいやれば絞れるよ

301 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/02(土) 00:26:38.36 0

やっぱり自分の体型や食生活に悩みや課題を持ってる人は多いよなあ
まだ一週間も経ってないけどこの場で報告し合いながら
頑張って行きたいな

302 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/02(土) 00:34:26.57 0

今日12キロ走ってきたｗ
こんな長距離走れると思わなかっただけに感動

303 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 00:59:30.26 0

みなさん頑張ってますね
おつかれさまです

304 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 01:13:04.19 0

10kmとか走ったらゲロりそうだわｗ
体力つけたいな

305 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 01:37:23.91 0

ハーフマラソンいけそうだな…

306 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 02:47:10.10 O

保全

307 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 04:07:43.04 0

ひ

308 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 04:44:22.09 0

444

309 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/02(土) 06:57:06.15 0

おはようございます
朝食は食パンヨーグルトコーヒーの3点セットで保全

310 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 07:00:25.51 0

そろそろ梅雨だな

311 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 07:33:36.37 0

おはようございます

312 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 07:44:55.08 0

元モーニング娘。の小川麻琴。「ベーグル・ダイエット」で16キロの減量に成功！
http://japan.techinsight.jp/2012/06/ogawamakoto_bagelnavi1206011215.html

313 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 10:02:09.22 O

ウォーキングあげ

314 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 12:03:14.68 0

ベーグルなんて固いもの喰うからエラが

315 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/02(土) 12:36:29.27 O

この時間まで寝てしまったんだけど
こうやって朝食抜くのもきっと良くないんだろうな
土日にありがち

316 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 12:59:48.89 0

野菜ジュースでも飲めば？

317 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 13:04:35.30 0

http://makotan.dyndns.org/mako/makoaa6004.jpg
ベーグル食べるとこういうカラダになります

318 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 13:08:43.64 0

ホクロかと思ったら意表を突いたな

319 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 13:11:53.06 0

吉澤は逆に太ったような

320 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 13:43:14.57 0

>>312
結果オーライだな

321 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 14:17:05.53 0

パン太りそうだけどなあ

322 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 14:24:28.35 O

バター入ってるし米よりお腹ふくれないし
ダイエット向きじゃないっていうよね

323 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 14:26:10.95 0

ベーグルは油脂入ってないけどね基本
アメリカだとダイエット食品

324 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 14:28:55.08 O

そうなんや
16kgってすごいけど小川どんだけ太ってたんだよ

325 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 14:29:55.97 0

そうベーグルは油も卵も牛乳も使ってないしもっちり重たくて腹持ちも良い
元々パン好きな人が置換えるにはいいと思う

326 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 15:59:04.82 O

人と一緒に食事するときは仕方ないよね

327 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/02(土) 16:26:44.08 O

体脂肪率１％減のお知らせ

328 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 16:37:28.45 0

成人は食事減らさないと運動だけじゃ絶対に痩せないよ
自分♂が72kg->56kgに減量したときは１日1200kcalに制限したがこれはやりすぎ
香音ちゃんは健康に悪いから中学生の内はどんなに叩かれようが今ぐらいでいい

329 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 16:42:27.03 0

いや今は普通に太り過ぎで健康に悪い
もう背はほとんど伸びないんだから「過剰な」摂取はやめないと

330 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 16:52:55.87 0

>>327
余裕で誤差範囲
せめて計る時間は決めておけ

331 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 17:04:26.70 O

女の14歳って一番ホルモンバランス崩れる時期

生田にニキビが出来てきたように、香音ちゃんもホルモンバランスが崩れてるから頑張っても痩せにくい

あと一年はしかたないよ

332 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 17:16:42.32 0

ハロでただ一人　香音ちゃんは某地下板で横綱級の待遇らしい

333 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/02(土) 17:32:12.27 O

>>330
やっぱりorz

334 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/02(土) 19:09:15.87 O

徒歩帰宅保全中

335 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/02(土) 19:20:13.00 0

休日出勤だったので通勤ウォーキングできた
往復14kmで21668歩
腹減った。。。

336 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 20:12:55.17 0

乙

337 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 20:19:42.94 0

「過剰な」摂取はやめるべきだが
若い頃の「無理な」ダイエットは骨粗鬆症の原因になるからやってはいけない

338 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 20:24:30.76 0

ワォーキングは１日１万歩以上歩かないと効果ないよ
それで腹減ってたらふく食ったら元も子もないし

339 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 21:31:34.75 O

ハラヘッタ…

340 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/02(土) 21:36:12.13 0

晩飯はカレー
以前なら生玉子いれてバクバク喰ってたけど
今日は大人しく小盛りにしておく

341 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 22:26:10.94 0

意識が変わるね

342 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 22:51:44.01 0

ストイックにダイエットすると職場で末期ガンとか噂が立つんだよね

343 ：名無し募集中。。。：2012/06/02(土) 23:28:27.54 O

2012版プチモビクスが出てほしいわ

344 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/03(日) 00:07:38.47 O

友人との飲み会でジンギスカン食べ飲み放題やってしまった…
明日が怖い

345 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 00:52:05.96 0

おやすみ

346 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 01:06:56.82 0

1は北海道民か

347 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 02:26:15.59 0

保全

348 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 03:50:49.07 0

J-MELOの神楽鞘師見るためにこんな時間に起きたら腹減って眠れなくなった保全

349 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 05:01:09.32 0

早朝ウォーキング

350 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/03(日) 07:07:25.37 O

おはようございます

351 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 09:10:38.02 O

ハラヘッタワー

352 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 10:07:40.24 O

おかゆ食べたゆ
土日はカロリー少なめで行く

353 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 11:05:20.19 0

昼食何にしよう

354 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 12:28:31.10 O

保全スレ化してきてるな

355 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 12:30:48.15 0

二日に一回は走りたいね

356 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 12:51:41.36 0

じゃあネタ投下
みんな体重の管理ってどうやってる？
俺はオムロンのウェルネスリンク対応機器で管理してる

http://kimowota.img.jugem.jp/20120603_2667046.jpg

357 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 12:56:40.30 0

オムロンより見てるスレと壁紙が気になりすぎるんだがw

358 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 12:59:55.78 0

俺エクセルに記録してる

359 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 13:08:20.39 0

自分は115kgまでデブっためんどくさがりゲイラ野郎ですので手動記録はできませんでしたもちろんレコダイも無理
なのでオサイフケータイかざすだけでアップロードできるウェルネスリンクは重宝してます
本当は無線LAN接続で全自動アップロードできるのが理想だけど

ちなみに壁紙はコレ！
http://imeige.tumblr.com/post/9202229036/hell76344-jpg

360 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 13:33:21.02 0

便利そうな機能だな
壁紙の鞘師ちゃんかっこいいね

361 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 14:11:36.64 O

IT時代になってダイエットも格段にやりやすくなってるね
モチベーションを保つための手段が充実してる

362 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 14:45:47.24 0

レコダイは何回か試したけど自分は手書きじゃないと成功しなかった
PCでエクセルやダイエットソフトに入力だと記録してる感が薄れるのかも

363 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 14:53:03.16 0

うぉ
狼にも香音ダイエットスレあったんですね～
有益情報に溢れとる！

ダイエット板に「香音なりきりダイエット」スレ作ったので
このスレとは全然趣旨が違うアホお遊びスレですが
気が向いたら鈴木になりきりに来て下さいませ(・∀・)

364 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 14:53:33.79 0

しもた書き忘れた

リアル自分リンク型鈴木香音ダイエット【モー娘】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338698631/

365 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 14:55:55.78 0

>>294
そんなに短期間で落としたら皮余ってない？

366 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:00:15.07 0

>>352
おかゆとか極端なのには走らない方が良いよ

367 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:01:37.90 0

これからジム行ってくる
今日はバイクと肩のトレーニングしてくる

368 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:12:35.51 O

カラオケって痩せないのかな

369 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:15:36.44 0

トリがついて、かつスペックが書いてある人の初期情報まとめ

１ ◆6TsNknNYi6
身長168cm　体重60kg　体脂肪率23.1％

Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：
身長166cm　体重70ｋｇ（目標65ｋｇ）　体脂肪？

禁煙◆fgowPLH/gc ：
身長163cm　体重80Kg　体脂肪？　（40才）

bon ◆um3KQ35q2Q
身長178cm？　体重77ｋｇ（目標73ｋｇ）　体脂肪？

370 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:17:31.27 0

うｐするかどうかはともかくしようと思ったときに対応できるように
月１くらいで写真撮っといて欲しいな

371 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:22:39.19 0

自分みたくトリつけてないけど密かに参加してる人多そう

372 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:29:47.97 O

悪いけど変にまとめると新規参加者が減りそう

373 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:30:50.03 0

ルナルナのダイエット画面で体重・カロリー管理し始めた
市販の物のカロリーも自動的に出してくれるからいいかも

374 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:39:32.72 0

>>372 ごめんね(´・ω・｀）

375 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 15:58:45.30 0

どんまい

376 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 16:03:49.30 0

まぁ報告＆モチベ高め合うスレだから自由にしていいよ
時々香音の事も語れればいいし

377 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 16:56:31.29 0

ステーシーズは間近で香音ちゃんが見られるから今のリアル体型がわかるね
どんな体型でも好きなんだけどさ

378 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 17:56:06.31 0

ケイデンスとか心拍数が測れるサイクロコンピュータをゲットしたので
動作テストを兼ねて汗をかいてきた
ついつい記録更新を狙ってしまうのでいい運動になるかも！

http://kimowota.img.jugem.jp/20120603_2667279.jpg
http://kimowota.img.jugem.jp/20120603_2667278.jpg

>>365
ウエストが111cmから75cmまで減ったのでそりゃもうダルダルっすよ
↓こんな感じ（グロ注意）
http://kimowota.img.jugem.jp/20110710_2226590.jpg

379 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 18:03:39.85 0

>>378
これはきついな
切らないとどうしようもないのかな？
それともこれくらいなら年数たてば戻る？

380 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 18:14:35.73 0

>>379
ネットで調べたら伸びた皮は1年で2cm縮むらしいので
36cm分のダルダルが治るのは18年後。。。還暦間近やでｗｗｗorz

まあ写真は体重68kg体脂肪率9%台の時のものなので
幸か不幸か今は10kg近く増量してて写真ほど皮は目立ってないです

381 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 18:15:09.91 0

筋肉つければ余った皮張るんじゃないか？

382 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/03(日) 18:24:11.43 0

>>381
胸板厚くして腹筋鍛えれば少しは目立たなくなると思う。。。多分
筋トレ再開しないとなあ

383 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/03(日) 18:41:53.86 O

通勤鞄にもムリなく入る厚さのスポーツシューズを買ってきた
これでもっと気軽にジムに寄れるはず
来週は週末にステーシーズも見に行くし頑張らないと

384 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 19:33:16.08 0

ぽ

385 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 19:40:48.59 0

年とってからダイエットすると皮は戻らない
私の場合筋トレ併用したんで筋肉ムキムキで皮はダルダルになった
若いうちは何の問題もない

386 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 19:59:41.95 0

>>385
３０半ばは大丈夫かな？

387 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 20:33:54.51 O

人間の身体は不思議やな

388 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 21:13:17.70 0

>>368
テレビでの情報になるけど前にカラオケダイエット成功した人の話しやってたよ
毎日のようにカラオケに行ってただ歌うだけじゃなくてフリコピしたりしてた
カラオケっていうかもう歌いながらエアロビしてるみたいになってたよw

389 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 21:16:02.73 0

カラオケはいいかもしれないけど
飲むものに気をつけないとね

390 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 21:42:08.12 0

全力フリコピだと結構な運動量になりそう

391 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 21:55:29.04 O

歌いながら踊ると楽しいし
何より声を出すって確実にストレス発散になるから良いかもな

392 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 22:40:04.03 0

なるほどなあ

393 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 22:52:15.72 0

負担にならない方法を見つけていきたいね

394 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 22:58:37.29 0

自分は通勤で徒歩の時間をかなり増やした
あと、食事の最初はレンチンしたキャベツをいっぱい食べる
効果が出るといいんだけど

395 ：１ ◆j4grFB9lnM ：2012/06/03(日) 23:09:00.38 0

土日の食事は計測不能ｗ
今日はラーメンと鳥野菜スープを食べた
まぁ人と食事するときは休みにしておいて明日からまた頑張ろう…
香音ちゃんも舞台頑張ってもらいたい

396 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 23:10:08.18 0

ダーイエットは明日から～♪ってCMあったような

397 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 23:10:09.07 0

>>394
食事前にキャベツは効くよ
ただ凄く飽きて来て続けるのが辛くなる

398 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 23:17:22.14 0

>>397 やっぱり飽きるよね
とりあえず8月までだし、薬だと思って食べる

399 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 23:22:43.94 0

>>398
要は一部置き換えダイエットだから食べ方は何でも良いんだろうけど
カロリー上がらない様にと思うとレパートリーの幅がね～

400 ：名無し募集中。。。：2012/06/03(日) 23:36:55.73 0

レンチンキャベツは塩こしょうカレーパウダーにちょっとめんつゆ入れて和えると良い感じ
ラー油と醤油で味付けするのもうまいよ
ラーメン作る時にキャベツやもやしも大量にゆでて一緒に食べると満腹になるよ

401 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 00:35:46.53 0

402 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 00:39:13.31 0

この画像だと判断がつきづらいな

403 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 00:41:19.33 0

ちょっと痩せたかも？と思ったことは今まで数知れないので
現状維持と認識しておく

404 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 00:47:11.00 O

寝る前にストレッチして、、、

寝る。

明日もダイエットがんばろう

405 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 00:47:34.55 0

香音ちゃんが元気そうで何より

406 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 01:18:09.18 O

舞台頑張れ

407 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 01:44:47.58 0

覗いたの初日以来だけど結構機能してるみたいだな
面白いので頑張ってくれよ

408 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 02:06:44.60 0

がんばりましょう！
おやすみなさい

409 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 02:35:40.72 0

おやすみ

410 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 04:27:30.21 0

俺もダイエットしてもようかな…

411 ： ◆9uiRcmumAU ：2012/06/04(月) 04:30:09.99 0

>>1の考え方に感動した
半年で3kg太ってしまい、体脂肪も増えてまずいので参加する

身長：164cm
体重：52kg
体脂肪率：24%
年齢：20代

近い目標→7月終わりまでに49kg切って体脂肪率も下げたい
体脂肪率を21%にしようと思ったら脂肪を2kg落とさないといけないんだね
香音ちゃんと一緒に頑張る

412 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 05:11:15.35 0

やろうぜ！

413 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 05:45:49.66 0

やあ
去年の今頃に狼でメカブとヘルシアしか摂食しないダイエットを始めたスレを立てたものだよ
ちょっと胃腸が弱くなり(いまも吐いた)しばらくダイエットしていなかったがこれを機に再開するかな

414 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 06:53:08.22 0

参加者が増えて嬉しいね

415 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 07:36:52.28 0

おはよう

416 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 08:28:12.83 O

8月目指して

417 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 08:42:21.38 0

164cmで52kgて痩せる必要ないし体脂肪24%っていうのも間違ってるんじゃ・・

418 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 09:54:22.91 0

>>411は女なんじゃないの
まぁ痩せる必要ないよね

419 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 10:43:58.90 0

>>410
ぜひ
仮に挫折したって何もしないより良いじゃないか
でも無茶な方法はリバウンド等で事態を悪化させるだけだから注意ね

420 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 10:46:20.54 0

>>411
ダイエットよりシェイプアップのが良いんじゃない？
体重維持でも見た目はぐっと変わるよ

421 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/04(月) 12:30:17.75 O

数字よりも見た目を変えたいって場合もあるだろうしな

ちなみに今朝はトーストとウインナー
ゆで卵も食べようとしたが茹で加減が足りなかったらしく割ったら白身が半生状態
時間がないのでそのまま流し台に放置してきてしまった
もったいないことをした
昼はサンドイッチ256kcalと調整豆乳116kcal

422 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 14:23:30.07 0

自炊してるね

423 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 14:58:35.93 0

レンジで調理器買って来てもやしとキャベツ温野菜にして食べてる
これで炭水化物減らしたい

424 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 16:02:03.14 0

シリコンスチーマーみたいなのかな

425 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 16:13:26.50 0

http://www.gekipro.com/blog/stacy/?p=417

鈴木香音です(*´▽｀*)

ステーシーズの稽古、終了しました！
もうすぐ本番です>_<

稽古は参加出来なかった日もあったんですが、通し稽古も何回かやって、感覚もつかめました！

本番まであと少しなんですが、しっかり確認して、ステーシーズを成功させたいです！！

写真は残念ながら撮るのを忘れてしまいました…>_<

本番が始まったら沢山撮りたいと思います(^^)/

皆さん！
ステーシーズ、楽しみにしておいてください♪

426 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 16:15:13.69 0

吉澤、辻、加護、小川など今まで太ったメンバーは痩せてるので心配なし

427 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/04(月) 17:55:03.06 O

帰宅準備age

428 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 18:53:30.62 O

ハラヘッタけどまだ家帰れないよ香音ちゃん…

夕飯21時すぎになっちゃうなぁ

429 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 20:01:35.77 0

ただいま

430 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/04(月) 20:45:16.56 O

仕事終わり
今から運動頑張るぞ
３日開けた影響がどう出るか

431 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 21:31:48.58 O

舞台は明日から？

432 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/04(月) 21:35:16.26 0

今日は通勤ウォーキングで24834歩

433 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 22:00:28.78 0

風呂入ってからストレッチする

434 ：晴奈：2012/06/04(月) 22:02:02.95 O

今夜は置き換えのシェイクだ。

435 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/04(月) 22:24:49.52 0

ハーフマラソン距離挑んでみるも　14キロらへんで挫折ｗ
そんな甘くなかった　しかしカロリーは十分消費した

436 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 22:37:44.36 0

食べる量は変えてないけど
wiiダンス一日6曲とロングブレスをやってる
取り合えず結果出なくても１ヶ月は続けたい
香音ちゃんも頑張ってるからおいらも頑張る

437 ：晴奈：2012/06/04(月) 22:44:19.17 O

お腹減ってきた…

昼にお肉いっぱい食べたんだけど。
夜がシェイクと野菜だけじゃ当たり前か。

お風呂入って早く寝よう

438 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 22:52:44.23 0

夜はなるべく我慢するけどどうしても我慢できない時はキャベツとか少し食べてる

439 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/04(月) 23:00:21.73 0

本当お腹空くし早く寝るが吉だよな　皆お疲れおやすみ

440 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/04(月) 23:16:12.47 0

食前風呂上りに計量し80.2kgと効果はまだ現れず・・・

俺ももう寝る

441 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 23:19:35.95 0

>>140だけど今日も自転車で走って来ました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3058004.png
先週は結構疲れましたが今日は特に疲れもなく気持ちよく運動した感じです
まだ2回目だけど身体が慣れて来てるのかな

体重計で測ると体重は変わらず体脂肪率が減っていました
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1%
走ること以外では食事の量を若干減らして野菜を多めに取っただけですが
効果が出ているようで嬉しいです

自転車好きの同僚に話したら使わなくなったライトやらなにやらいっぱい貰ったんですが
そのライトが明るすぎてビビりました
おかげで街灯が無くても安心して走れるようになりました明るいって大事ですね

442 ：名無し募集中。。。：2012/06/04(月) 23:30:31.57 0

みなさんお疲れ様です
お休みモードですね自分も寝ます
おやすみなさい

443 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/04(月) 23:59:52.55 0

朝280kcal 昼372kcal
夜おにぎり252cal 鳥雑炊212cal　黒酢ドリンク85kcal
一日合計1201kcal
相変わらず朝昼に比重を傾けられない食生活
時間的な余裕が必要だと感じた

運動は先週に引き続きエアロバイクとウォーキングマシンと筋トレマシンを各20分
完全に自己流メニューだが飽きるまではこんな感じで行こうかな
日付が変わったらいよいよ明日からステーシーズが開幕か

444 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 00:04:17.43 0

>>443
摂取カロリー１２００ほどで運動までやるとやり過ぎかもね

445 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 00:16:16.13 0

あんま激しくやるとリバウンドが怖いよな

446 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 00:19:42.89 0

>>444
やっぱそうだよね
正直そこまで食事制限を行いたい意識はないんだけど
コンビニやスーパーで惣菜やおにぎりを買ってるとカロリーを抑え過ぎる結果になってしまう
ちゃんと料理っぽいものを食べたほうがいいのかな

447 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 00:24:03.14 0

リバウンドしない自信があるならそのまま頑張るのもありじゃね

448 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/05(火) 00:32:36.06 0

摂取カロリーを低くし過ぎると体からケトン臭っていう変なにおいが出るようになるよ
以前1400～1600kcalのカロリー制限をしてた時
同僚に「○○さん臭うッス」と指摘されたことあるorz

449 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 00:33:31.38 0

ケトン臭・・・マジかそれはやだな

450 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 00:39:07.39 0

>>448
それは絶対嫌ｗ考え方を本気で見直すわ

「カロリー表示のないものは避ける」って考えだったけど
それじゃ食べられるものがなかなか増えないし
とりあえず料理でも何でも食べてみて後でカロリー調べればいい話だよな
結果的に多少オーバーしてもそれで覚えれば次から調整できるだろうし

451 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/05(火) 00:44:09.99 0

ケトン臭でググったら最初に出てくるページ
http://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html

ちなみにその同僚にどんな臭いなのかを聞いてみたところ
「今までに嗅いだ事のないなんとも言えない妙な臭い」だそうなｗ
それ以来過度なカロリー制限は止めました

452 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 00:45:59.52 0

恐ろしいなｗ

453 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 00:50:28.89 O

>>451
非常にためになる情報をありがとう
気をつけないとな

454 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 02:15:01.26 0

俺も気をつけよう

455 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 02:20:01.51 0

鈴木が痩せるまでに消えてなくなりそう

456 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 02:54:13.89 0

ダイエット始めて1ヵ月経つけど500gしか痩せてない…
ズッキ…もう太ってていいよ…応援するわ

457 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 04:06:58.79 0

あと2か月だけ続けてみないか

458 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 06:07:33.19 0

>>457
あぁ、ありがとう
自分は自分でしょーもない体型だから継続はするけど
「ズッキより先に頑張って手本見せてやるぜ！」と思ったのがおこがましかったわ。
どうしよう…もう30分ジョグの時間増やせばいいのか

459 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 06:30:27.79 0

500gってことは3500Kcalだね
この一ヶ月間の一日の食事量を110Kcal程度減らしたことになる
30分ジョギングしたら通常数百Kcalくらいは消費するから
以前より食べたって事ではないかな？
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）

460 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 06:45:22.77 O

香音ちゃんおはよう
これから徒歩通勤

461 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 06:55:18.70 0

抗議のダイエットはテロ行為ｗ

462 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 08:22:13.20 P

500gも減ったならすごいやろ

463 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 08:23:24.67 O

>>456
やめるのは自由だけどわざわざそういうこと書きに来なくていいのに

464 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 08:44:16.65 0

そうカリカリするなよ
痩せにくいものは仕方ない

465 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 09:49:01.12 0

おいおい誰だよこんなスレをダイエット板に立てたのw

リアル自分リンク型鈴木香音ダイエット【モー娘】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338698631/

466 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 09:53:27.86 0

雨が降りそうだな
早めにジムに行ってくる

467 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 10:27:23.92 O

>>456
既女板の人らしい
このスレにも一度紹介があったよ

468 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:11:53.89 0

キン肉マン聴きながら筋トレしようぜ
http://www.youtube.com/watch?v=I5hjEXvTA30

469 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:24:27.91 O

優酸素運動でカタボリックになるって説は是も非もあるが自分自身の体験では間違いなく「是」だと思うワケ

470 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 12:26:03.10 O

昨日頑張りすぎたのか疲労がすごいことに

471 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:27:02.60 0

>>470
そこでまた今日やれるかってやつだよなｗ

472 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:27:12.55 0

餓死者がでる

473 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:29:46.43 O

今>>1みた
俺も帰ってランニングだ～
って雨だ

474 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 12:30:18.85 0

カタボリックぐぐったわ　
まあ俺らが気にする話でもないんじゃね
相当なレベルで走ってとかでしょ

475 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 13:29:34.06 0

アスリートレベルの話なのか

476 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 14:57:59.42 0

個人的にはダイエットは多少手を抜いてもいいけど継続することが大事だと思う

477 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 15:16:14.08 0

http://www.helloproject.com/goods/tour/12_musume_zero/images/zero0603ni_009.jpg
やせた！

478 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 15:57:30.26 0

>>450
そんで運動してるなら摂りすぎなければそれで良い
ダイエット中は大なり小なり筋肉も落ちるけど
カロリー低すぎると落ち方が激しくなるし各種ミネラルも欠乏しそう

479 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 15:59:12.28 0

>>456
１年で６Kｇだよ
現状が極度の肥満でもない限り良いペースだと思うけど

480 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 16:24:49.91 0

腹筋鍛えたい

481 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 17:25:36.02 0

http://gekipro.com/blog/gekidan/wordpress/wp-content/uploads/2012/06/DSC_0124.jpg

482 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 17:26:18.97 0

痩せた？

483 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 17:36:13.46 O

>>1と同じこと考えてた！求めていたスレがここに！
自分は二週間前から週一でジムで筋トレ＆有酸素運動、週二で小１時間自宅でエアロビクス、食事はお腹いっぱい食べないようにしている

484 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 17:38:21.77 0

自宅でエアロビって広いんだね

485 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 17:42:05.37 O

エアロビはフィットネスマットを二枚並べた上でやってる
前後左右の移動がある時はその場で適当にw

486 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 19:22:00.04 0

エアロビ1時間はすごいね

487 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 20:11:41.60 O

まだ一週間経ってないのか…
体重全然減らないけど焦らず続けよう

488 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 20:12:49.99 0

良スレだな

489 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/05(火) 20:28:56.16 0

通勤ウォーキングで24989歩帰宅

490 ：p12251-ipngn100102otsu.shiga.ocn.ne.jp：2012/06/05(火) 21:00:49.89 0

>>1 応援するわ

ただ大量に水飲むだけのダイエットとかもあるからやってみては

491 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 21:06:47.65 0

水飲むと体質というか代謝が活発になって体型がちょっと華奢になったりするらしいね
ただ水も飲み過ぎると中毒死するからやりすぎはほんと良くない
http://ja.wikipedia.org/wiki/水中毒

492 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 21:10:46.66 0

断食はアカンで
代謝が落ちるだけ

493 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 21:11:26.14 0

水は意識的に飲むくらいの感覚で良いと思う
喉の渇きに任せてると飲まない人は本当に飲まないからね

494 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 21:27:49.30 P

>>489
何カロリーくらいの消費になるん？

495 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 21:39:35.01 0

ウォーキングは強度によって色々計算式あったと思うけど
かなりざっくりで良いなら0.08×体重×時間（分）だった気がするけど
自信はあんまりないからぐぐってね

496 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/05(火) 21:57:27.07 0

>>494
その人の体型や速度によって変動するけどだいたい1万歩で300～400kcalだったと思う
だから25000歩だったら1000kcal弱かなあ？

ちなみに今持ち歩いている活動量計のデータはこんな感じ
純粋な「歩数だけのカロリー」じゃなくて「1日の活動カロリー」とかいう妙な数字が出るので若干使いづらい
http://kimowota.img.jugem.jp/20120605_2669925.jpg

497 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 22:20:00.93 0

トースト160kcal　低脂肪乳92kcal　バナナ72kcal　ウィンナー３本180kcal
おにぎり354kcal ポテトサラダ156kcal
そば296kcal　ほうれん草13kcal　冷奴144kcal　バナナ72kcal
一日合計　1539kcal

二本目のバナナで帳尻合わせ
朝食の絶望的なワンパターンさを何とかしたい
今日はジムに行かなかったから風呂に長めに入ろうと思う

>>471
初めて大胸筋マシンをやったら今朝腕の付け根が激痛で
使わない筋肉使うとダメージがすごいね

>>483
同じ発想をした同士としてぜひ一緒にやりましょう

>>477 >>481
これまた判断しづらい感じ？ｗ
まぁでも元気そうな表情で良かった
明日から頑張って欲しいし出番たくさんあるといいな

498 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 22:23:20.39 P

1000㌔カロリーも消費する事になるのか

499 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 22:36:13.09 0

>>497
朝から自炊は忙しくて大変だろうからシリアルとか色々組み合わせて
何パターンか作っといてローテーション
でも筋トレしてんならもうちょっとタンパク摂った方が良くない？

500 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/05(火) 23:25:26.47 0

>>499
なるほど
自炊に固執して同じものが毎日続くよりはその方がよさそうだな

そしてタンパク質っていうと肉や魚ね
肉はともかく魚は一人暮らし始めてからほとんど食べてない気がするわ
そのあたりも改善したほうがいいんだろうな

501 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 23:36:07.91 0

>>441ですが昨日に引き続き走ってきました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3061537.png
やっと総走行距離が100kmこえました
でも体重計に乗ったところなぜか体重が増えてましたｗ
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0%
水分補給などで一時的に増えていると信じますｗ

明日は初日ですね！がんばれ香音ちゃん
みなさんお休みなさい

502 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 23:38:57.79 O

明日は雨か…
ウォーキングランニングが厳しい

こういう時ジムに入会してればよかったって思うね

503 ：名無し募集中。。。：2012/06/05(火) 23:42:29.28 0

>>501
毎日同じタイミングで体重計るのは大事だけど
増減の経過は１週間とか１月単位で見たほうが良いよ

504 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/05(火) 23:59:18.99 0

昼10キロ　夜6キロ走ったよカノン　
体重は俺も停滞期なうですわ
きっと1週間先くらいにグンと減るハズと信じ継続ｗ

505 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 00:46:51.15 0

前向きでいい感じ

506 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 02:05:36.77 0

朝まで保全

507 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 02:13:33.67 0

外だと書き込めないもんな

508 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 03:18:57.79 P

寝

509 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 04:46:11.06 0

おはよう保全

510 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 06:12:52.95 0

朝食

511 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 07:11:56.13 0

>>503
アドバイスありがとうございます
長いスパンで下降線を描いていれば良いわけですよね

自分もある時にグンと減るはずと信じて継続しますｗ

512 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/06(水) 08:00:19.25 O

晩御飯をおかわりしてしもうた

513 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 08:07:36.50 0

どんまい

514 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 08:49:21.22 O

保守。昨夜は炭水化物抜いた

515 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 10:01:13.72 0

ジムいってきます

516 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 10:17:18.84 0

いてら
つか下腹部がなかなかにしぶとく引っ込まない

517 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/06(水) 12:30:19.70 O

今朝はいただきものの炒飯を食べた
朝食にふさわしいメニューかどうかはあやしいが
今日はうまくバランスがとれるかも

今日からステーシーズだけど差し入れに注意しながら頑張って欲しいな

518 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 14:31:58.97 0

気のせいだと分かっていてもトクホ飲料飲んでしまう保全

519 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 15:29:38.29 0

http://www.gekipro.com/blog/stacy/?p=464
鈴木香音ですヽ(^o^)丿

ステーシーズ少女再殺歌劇、初日でーす

ステーシーズは、ゾンビが沢山出てきます(笑)
ですが、ただのゾンビではなく、
「美しいゾンビ」です

この、「美しいゾンビ」というのを最後までしっかりと演じきりたいと思います

楽しみにしておいて下さいっ(*´▽｀*)

520 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 17:44:48.06 0

初日がんばれ～

521 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/06(水) 19:39:43.21 O

帰りにうどん食べてくわ

522 ：【東電 80.4 %】忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/06(水) 19:45:35.44 0

从*´◇｀）＜どうなんだろうね

523 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 19:56:15.63 0

ジムから帰宅
バイク効果か少し体脂肪落ちた

524 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/06(水) 20:24:41.28 O

今からジムで頑張ってくる
初日は無事に終わったのかな

525 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 21:28:29.65 0

>>523
おめ！

526 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 21:43:49.69 0

今日は早く帰れたんで
泣いちゃうかも×２　都会っ子純情×２　ZYX　セクボ　only　you　まっさらブルージーンズと１時間くらい踊り続けた
あーもう足がガクガク

527 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/06(水) 21:57:14.11 0

通勤ウォーキングと日帰り出張で30975歩帰宅
久しぶりに3万歩超えたけど昼食に塩分たっぷりのラーメン食ったから
明日は確実に体重増加していることでしょうｗ

528 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 22:10:15.27 0

ランニングしてる時に　歩いてるとか流れたらイラッとくるよな

529 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/06(水) 22:59:35.30 O

今日もいつもどおりのメニューをやってきた
エアロバイクで20分間一定速度を維持できるようになってきて嬉しい
次回からはiPodを持参して娘。の曲を聞きながら運動するってのをやってみたいな

530 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/06(水) 23:37:13.23 0

531 ：名無し募集中。。。：2012/06/06(水) 23:45:29.89 0

香音ちゃんって太ってもフェイスラインはシュッとしてて頬にも肉付かないタイプなのかな
茉麻とか真野ちゃんと逆？

532 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/07(木) 00:11:50.53 0

朝　炒飯629kcal　低脂肪乳92kcal
昼　ランチパック2個255kcal　黒酢ドリンク135kcal
夜　おにぎり252kcal　フライドチキン255kcal　トマトジュース73kcal
一日合計1691kcal
ちょっと食べ過ぎたかと思ったが意外と丁度良い範囲に納まった

香音ちゃんピークは脱した感じがするけどそれにしても膝の傷跡がすごい
舞台を一生懸命やってるんだろうなあ

533 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 00:33:13.41 0

香音ちゃん頑張ってるね

534 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 01:02:45.78 0

みなさん見に行くの？

535 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/07(木) 01:35:31.33 0

10キロ近く走ったー！夜だとやっぱ走りやすい

536 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 01:38:29.47 0

>>534
家から念を送ってる

537 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 01:39:48.18 0

>>535
ノッてますね

538 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/07(木) 01:59:05.73 0

毎日走れてるのが奇跡
しかしお腹は凹まない・・・

539 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 01:59:08.56 O

>>534 観に行くよ
ピンポス香音ちゃん当たるといいな

540 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 03:16:00.25 O

明日も画像来るといいな

541 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 05:07:27.25 0

おはよう保全

542 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/07(木) 06:16:14.16 0

昨日75.3kg→今日76.4kgで1.1kg増
いくら3万歩以上歩いても塩分高いラーメン食ったら案の定体重跳ね上がりますねｗ
まあ数日は様子見

543 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 07:16:26.57 0

チョコクロワッサンを食べながら保全

544 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 08:44:29.83 0

とりあえず豆乳　108kcal

545 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 09:15:16.84 0

朝食はバランスパワー50kcalとハイビスカスティー

546 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 11:38:54.33 O

同僚からピーナッツバターを大瓶で貰ってしまった…

547 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 12:16:24.05 0

>>546
たまのご褒美にするとか

548 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/07(木) 12:23:47.04 O

同じくお土産にゼリーもらったんだけど
いつ食べるべきか迷ってる
職場で配られるお菓子とかも悩ましいよなあ

549 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 12:39:40.07 0

>>548
気持ちだけいただいて親にあげるが吉ｗ

550 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 15:56:31.86 0

間食を完全に無くしてストレス溜まって食べるのを
繰り返してた時期があったな

551 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 16:26:02.77 0

間食は我慢してストレス溜めてドカ食いするくらいなら
カロリー管理して取り入れた方が吉

552 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 16:53:02.89 0

甘い物も1日の早い段階でなら多少取っても影響ないよ

553 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 18:05:46.44 0

鈴木香音ですヽ(^o^)丿

昨日はステーシーズ初日でした(^^)/

緊張しましたがなんとか終了しました(^-^;

きてくださった方、どうでした？？

まだまだよくなるように頑張ります(*´▽｀*)

そして、今日は2日目です♪

昨日の反省を生かして今日も頑張ります(^_^)ゞ

もう来た方も、初めての方も楽しみにしておいて下さいっ☆

554 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 19:32:09.79 O

二日目頑張れー

555 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/07(木) 20:25:50.38 O

久しぶりに大戸屋に行ったら今まで食べてきたメニューの高カロリーぶりに唖然
カロリー計算を始めるといろいろと見方が変わるね

556 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 20:49:39.78 0

http://pub.ne.jp/berryz/image/user/1339099002.jpg

557 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 21:07:49.59 0

>>555
もうすき家とかで大盛り頼む気無くなるよなｗ
特盛りとか１０００くらいあったぞ

558 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/07(木) 21:23:07.57 0

そうだねこのスレが始まってから
牛丼は食べないようにしてる

559 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/07(木) 21:43:39.95 0

ラーメンはもはや天敵・・・

560 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/07(木) 22:07:03.70 0

通勤ウォーキングで24415歩
腹減った。。。

561 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 22:15:01.03 0

だからカロリーコントロールしないと効果ないって
運動はリバウンド防止のためにするもの
料理見ただけでカロリー計算できるようになると楽しいよ

562 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 22:16:35.70 0

まあカロリーコントロールした後での運動だろ

563 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 22:35:13.67 0

>>561
このスレで固定してるのは皆カロリーコントロールしてると思うが

564 ：名無し募集中。。。：2012/06/07(木) 22:38:43.80 0

最近満喫でドラゴンボール読んだからカロリーコントロールって言葉が
気のコントロールだ！って感じでちょっとかっこよく思えてきた

565 ：501：2012/06/07(木) 23:45:05.75 0

香音ちゃん&みなさんお疲れ様です
今日は帰宅が遅かったんですがどうしても走りたくて夕飯も食べずに走ってきました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3068182.jpg
半袖短パンで走りましたが長い下り坂でも寒さを感じませんでした
もうすっかり夏ですね

しかし一昨日からさらに体重が増えるというなんだか訳の分からない展開に…
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5%
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3068184.jpg
体脂肪率は2.2%減ってるので筋肉がついたと思いこみますｗ
やっぱり1ヶ月くらいの長い目で見ないとダメですね

566 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/07(木) 23:51:22.33 0

朝　炒飯（少量）470kcal　低脂肪乳92kcal ホウレン草入り卵焼き92kcal　バナナ72kcal
昼　サンドイッチ531kcal　ゼリー飲料100kcal
夜　定食（御飯なし）512kcal
一日合計1869kcal

炒飯の計算が曖昧なのでホントはもっと行ってるかも…
調べたら炒飯って御飯が油を吸っているのでダイエットには大敵らしい
またひとつ勉強になった

大戸屋のメニューでは>>557の言うとおり1000kcal超えのメニューも数多くあり
あれを何も考えず食べてたらそりゃ太るよなあと大いに納得したよ
定食を御飯なしにしておいて正解だった

567 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 00:17:46.17 0

２キロ痩せて喜んでお祝いして貰ったら５キロ増えたwwwwwwwwwwwww

568 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 01:10:05.90 O

週末遠征で外食だし、明日は食事控えめにしよう

569 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/08(金) 01:50:11.09 0

なんとか今日も走ってきた・・・
懸垂8回くらいできるようになった
でも体重変わんねー

570 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 03:12:17.21 0

無理しすぎないようにな

571 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 05:39:07.34 0

おはよう保全

572 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 07:01:06.71 0

コーヒーと食パン

573 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 08:02:38.01 0

雨だ
急いで家を出る

574 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 11:25:09.81 O

ちょっと早めにお昼食べた
飲み物って水とお茶とコーヒー（もちろん砂糖類は入れない）だったら何がいいんだろう

575 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 12:36:54.89 O

ほ

576 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 13:28:28.60 0

水が良いのだろうけど
カロリーで考えるならお茶もコーヒーもいいのでは

577 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/08(金) 15:30:30.55 O

ブラックコーヒーなら8kcalぐらいで済むんじゃなかったっけ

ジムに行く準備してきたのだが飲み会に誘われてしまった
週末は計画の狂いも想定に入れておかなければな

578 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:21:05.31 0

http://ec2.images-amazon.com/images/I/51k02sJs00L.jpg
こういう書籍が持て囃されているように見えかけ食事するのが普通だと思わせる
農業・食糧生産・食事を推進し日本国の脱工業化を図るのが欧米諸国先進国・電通の策略
まだわからないのか平和ボケ日本人は

大体日本以外の(自称)先進国の人間は飯食わないし休まずに働くんだよ
http://x51.org/x/05/01/1506.php

579 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/08(金) 17:13:04.64 0

コンビニでご飯って本当危険だよねｗ買いすぎちゃう恐怖　
ひとつひとつが少なく見えるし安いからなぁ
弁当はともかく　パン系だと特に

580 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/08(金) 18:08:23.67 O

明日はステーシーズで武道館以来の遠征
ジムには行けないけどそのぶんしっかり歩いて消費してこようと思う
香音ちゃんはじめメンバーの歌とダンスが楽しみすぎる

581 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 19:22:55.18 O

保全

582 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 19:26:08.81 0

半額惣菜の誘惑が一番危険

583 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 19:40:14.04 0

つい買いすぎてしまうよな

584 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 21:04:10.20 0

走ってくるわ

585 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/08(金) 21:08:44.68 0

いてら！

586 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 21:23:45.17 0

酒のつまみはどんなの選ぶ？

587 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 21:34:47.31 0

枝豆

588 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 21:34:49.52 0

渡辺徹　虚血性心疾患で手術していた　６時間の大手術　

４月21日から都内の病院に入院していた俳優・渡辺徹が８日、都内で会見し、
心臓の冠状動脈の閉塞（へいそく）が原因で起きる「虚血性心疾患」治療の
ために手術を受けていたことを明かした。
５月18日に行われた手術は冠状動脈にカテーテルを通し、ステントという筒を
血管内に設置するもの。当初は１～２時間ほどで終わるはずだったが、担当医の
判断でほかの血管にも同様の処置を行い、結局６時間の大手術になったという。
渡辺は４月上旬から体調を崩し、５月に出演予定だった舞台を降板。自宅療養
していたが体調は回復せず、精密検査の結果、冠状動脈が詰まり、いわゆる
心筋梗塞（こうそく）の状態になっていることが分かった。
心筋梗塞の要因としては高血圧、高コレステロール血症、糖尿病、肥満、
運動不足…などが挙げられる。食生活を改善し、入院前より10キロやせたという
渡辺は、）の状態になっていた。心配をかけた妻でタレントの榊原郁恵に対し、
「本当に頭が上がんないです」と話し、長年の暴飲暴食をあらためて反省していた。
(２０１２年６月８日)

http://www.daily.co.jp/newsflash/2012/06/08/0005120788.shtml

589 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/08(金) 21:44:48.72 0

今日の通勤ウォーキングは26174歩でした

590 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/08(金) 22:03:50.33 0

6/1の参加表明から1週間経ったので途中経過
http://kimowota.img.jugem.jp/20120608_2672677.jpg

グラフ上では77.3kgから76.4kgなので0.9kg減
1週間前までは77kg台をウロウロしてたけどこの1週間で76kg台に突入できて嬉しい

食事はだいたい朝600kcal昼800kcal間食300kcal夕食900kcalで一日2600kcalくらい
そこからウォーキングの消費カロリー1000kcalを差っ引くので摂取カロリーは1600kcal
身長177cm体重77kgの基礎代謝は1700kcalくらいだからもうちょい食べた方がいいかもしれないけど
順調なのでケトン臭に気を付けつつｗこのままいくことにする

591 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 23:04:40.58 0

私もダイエット中なのでここに入れてもらいたい
何とか痩せて梨華ちゃんのファンクラブツアーに行きたい
あんまり醜い姿を見せたくないから…
でも痩せたところで女性が行っても喜んでくれるのかという
危惧はあるけどとりあえずがんばる
ズッキもきっとがんばってるはずだし！

592 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 23:11:52.57 0

ダイエット中なのに推しがドーナツのCMやり始めてピンチ

593 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 23:13:44.13 0

ショウガは代謝にいいんだぜ

594 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 23:39:11.41 0

>>591
歓迎

595 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 23:50:49.36 0

ダイエット豆知識

夜寝る前と朝起きた時では体重がかなり変ります（私の場合は-400g）

コンビニの弁当等のカロリー表示は明かにサバ読んでる店がありますのでご用心
マヨベトベトの太ったタマゴサンドが300kcalとかはないわ
711は正確だと思います

596 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 00:11:29.13 0

豆知識っつーか寝てる時の汗の量じゃね
しかしやっぱカロリー表示って誤魔化してんだなぁ・・

597 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 00:39:18.09 0

http://jlab.orz.hm/jlab-ssd/other/s/ssd1339167113725.jpg

598 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 00:43:59.44 0

>>597
まーちゃんとシンクロ

599 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 00:55:44.66 0

>>580
楽しんで！

>>590
乙
励みになるわ

600 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 00:58:05.49 0

一年半前に3ヶ月で7キロ痩せて徐々にリバウンドして元の体重に戻った
もっかいやってみるかな

601 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 01:03:34.23 0

リバウンドを制す者は　ダイエットを制すｗ

602 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 01:08:40.26 0

基本は体を動かすダイエットしてたけど
その時期はやっぱり自然とカロリー低い食品選ぶようになってたな
いやー偉かったわあの頃の自分

603 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 01:19:19.89 0

今は続けれてないのかよｗｗ

604 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 02:59:35.41 O

おやすずっき

605 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 05:28:28.85 0

おはよう保全

606 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/09(土) 06:41:29.25 0

>>599
一緒にガンバロー

昨日の夕食と今日の朝食がミスドだったのでｗ
これからサイクリングでカロリー消費してきます

607 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 06:45:21.72 0

>>606
一週間で約1キロは良いペースですね
体脂肪はどのくらい減ってますか？

608 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 07:43:38.53 O

CMと言えばピザーラ食いまくってた時期もあったわ

609 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 10:10:33.36 0

愛だな

610 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 11:01:14.45 0

http://st73.storage.gree.jp/album/23/42/27952342/b26c363f_640.jpg

611 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 12:32:06.76 0

>>596
そのとおりだが冬でも呼気の水蒸気で抜ける分がかなりでかい
朝体重減ってててぬか喜びしないようにってことで

ダイエットしてからパンにバターもジャムも塗らなくなった
そしたらパンそのものの味がわかるようになった

612 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 14:37:26.04 0

なるほど

613 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 16:19:09.25 0

夕飯は控え目にしようかな

614 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 16:39:38.14 0

かのんちゃん頑張ってるかな

615 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/09(土) 17:43:40.97 O

ステーシーズ見てきた
面白かったし香音ちゃんも頑張ってたと思うけど
確かに笑顔がないのは気になるね…
彼女なりの考えがあってのことならいいんだけど

体型はまぁ普通な感じだったかな

616 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 18:11:22.64 0

やっぱり笑顔の香音ちゃん見たいよね
可愛いもん

617 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/09(土) 19:01:36.24 0

今日は自転車でカロリー消費しました2586kcal
山登ってたら猛烈に腹がへってちょっとヤバかった
あぶなくハンガーノック起こすところだった。。。

http://s1-01.twitpicproxy.com/photos/large/595311573.jpg

618 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/09(土) 20:33:48.79 0

>>607
20%のラインを上下している状態ですね
でも体脂肪率はあまりにも誤差が大きいのであまり重視してません

619 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 22:02:27.96 0

大丈夫か

620 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 22:06:05.34 0

>>589
それで大体何キロくらい歩いてるの？

621 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/09(土) 23:43:10.72 0

ベルトの穴は一個分凹んだが
体重は-500ｇと誤差範囲

622 ：名無し募集中。。。：2012/06/09(土) 23:49:42.25 0

入院して粗末な病院食しか出なくて
腹が寂しいのでアフォみたいに多く噛むようにしたけど
おかげで退院した後も噛む癖が付いて
飯食うのは遅くなったけど量食わなくなった

623 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/10(日) 01:40:05.78 0

今日はランニング休みだー真野紺行ってました
コンサートって実際どのくらい消費してんだろうねｗ

624 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/10(日) 01:41:03.46 0

>>620
25000歩でだいたい20kgくらいです

今日も晴れそうなので梅雨入り前の最後のサイクリングいってきます

625 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/10(日) 01:42:03.21 0

×20kg
○20km
でした。。。

626 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 03:24:11.50 0

tsunkuboy
しかし、痩せてる子が体重増やすのと、食欲ある中肉の子が体重増やすの、
同じ部活だとしてどっちがむずいかな？ジョーは楽しめたのか？ら
2012-06-09 22:50:06 TwitBird

627 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 05:54:50.33 0

おはよう

628 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 07:03:50.32 0

>>626
まあ体重増やさなくても良いよなｗ
どうみても後者だけど　痩せてる子も食べる美味しさに気付いたら一発だけどな
小食すぎるやつ以外

629 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/10(日) 08:20:41.83 O

おはようございます
昨日は
朝ランチパック148kcal
昼おにぎり二個466kcal
夜友人と外食+飲みのため不明
たぶん夜で大幅にカロリーオーバーしてると思う
平日痩せたぶんを週末に取り戻してプラマイゼロって展開は避けなければ

630 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 10:29:26.22 0

おはようございます
今日は少しカロリー抑えていきます

631 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 11:04:01.84 0

ダイエット中は付き合いが難しい
宣言して会費は払って豆腐と野菜だけ食ってるしかないが根性が要る
香音ちゃんもメンバーの家族や関係者の差し入れ拒否るのは勇気が要るだろう
持ち帰って人目に付かないところで棄てるぐらい嫌な奴なら可能だが

632 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 13:21:05.98 0

ジムいてくる
暑いなあ

633 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/10(日) 13:35:13.51 0

お腹減ってるとイライラしやすいのが問題ｗ

634 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 17:24:28.36 0

保全

635 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 17:27:17.78 0

お腹減ってるとウィアラウィアラするね

636 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 19:06:53.69 O

丸裸さ

637 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/10(日) 20:30:26.57 0

自転車で人殺しに行ってきた！なんつってｗ
http://www7.atpages.jp/~wolfcamera/wolfcamera/img/up12318.jpg

今日はガッツリ走って消費カロリー6130kcal
久しぶりにビール買ってしまった
http://s1-01.twitpicproxy.com/photos/large/596075717.jpg

638 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 20:43:23.03 0

すげーｗ何県にあんのそれ

639 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/10(日) 20:54:29.98 0

広島の神石高原っていう場所にあります
そこまでの道はGoogleMapにさえ載っていないほどのド田舎ですｗ

https://maps.google.co.jp/maps/ms?msid=216915440834285652038.0004c21cd26879f02a4a1&msa=0&ll=34.658063,133.588257&spn=1.870599,2.914124

640 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 21:35:23.45 0

広島にそんなとこあったんですなぁ

641 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 22:37:27.83 O

あげ

642 ：名無し募集中。。。：2012/06/10(日) 23:12:38.30 0

>>637
時間はどれぐらいかかってるの？

643 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/11(月) 00:27:35.88 0

土日は遠征したりしてちゃんと計測できなかったが
相当歩いたので悪い方には行ってないと思いたい
明日からの平日はまたジムで頑張ろう
ステーシーズも終盤戦頑張って欲しいね

>>637
地名もだけど距離も凄いです
そしてこういう画像付きの報告は見る側も楽しめていいですねー

644 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 01:38:20.48 0

夜保全

645 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 02:04:27.69 i

鈴木かのんの痩せてるときって鈴木愛理の小さいころに似てるな
痩せて成長すれば人気メンになれるかもだぞ！
がんばれ鈴木！僕も痩せれるようにがんばります！

646 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 03:57:53.98 0

ありがとう
がんばろう

647 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/11(月) 05:48:04.67 0

648 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 07:01:51.48 0

おはようございます

649 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 08:10:29.69 0

食パンとブラックコーヒー

650 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 08:22:55.73 O

朝

651 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 08:46:55.03 0

>>637
アンカーか
スポーツバイクは荷物載らないのが散策的ツーリングには難儀だよね

652 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 10:53:22.48 0

>>647
レーパンにジャージでがっつりやってる感じですか？

653 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 12:40:04.77 0

成人女子だと1日何キロカロリーなんですかね

654 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/11(月) 13:28:25.57 O

｢すき家｣はメニューにカロリー表示があることを知った
例によって高カロリーメニューのオンパレードだが調整がきくから助かる

655 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 13:57:31.31 0

今このスレの存在を知った
俺もnkskが太ってきたので俺も痩せるわってダイエット宣言をnkskにし
お互いに頑張ろうって言ったところだ
なので俺も頑張るぜ！
ちなみに現在167cm78kgだわ(^^;

656 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 13:59:40.48 0

がんばろうnksk

657 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 14:04:13.13 0

食べないだけの無理なダイエットは痩せないし憂鬱状態になるだけ
一日のカロリーを減らして食事回数を５～６回にした方が
血糖値が安定するので空腹感を感じず気分の安定を保ちつつ痩せることが出来る

658 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 14:07:22.29 0

>>647
運動してもその分食べる量が増えたのでは痩せませんよねｗ

659 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 14:22:08.75 0

http://stat.ameba.jp/user_images/20120611/07/takahashiai-blog/24/a2/j/o0480048012021881008.jpg

660 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 15:12:29.40 0

鈴木香音ですヽ(^o^)丿

昨日の公演は特別過ぎる公演でした(笑)

三回目に来たお客さんはラッキーですねぇ(●´∀｀●)

昨日の三回目は、本編終了後に特別に一曲歌わさせていただきました!!

劇中では真剣な曲なんですが、本編では無かったので、男性の方はその曲に関係無い小道具を使ったりしました(^^*)

モーニング娘。のみんなは普通に踊りました!!

…すみません。
私はふざけました。笑

まぁ本編中じゃ無かったからいいですよね？？

とにかく、昨日の三回目の公演は本当に特別でした(^^)

そして、今日はステーシーズ6日目です>_<

もうすぐ終わってしまう(゜Д゜)

寂しいです…。゜(゜´Д｀゜)゜。

ですが!!!
精一杯頑張ります(^_^)ゞ

661 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 18:14:56.36 0

おちるやん

662 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 20:05:50.83 0

ただいま
1駅歩いた

663 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/11(月) 20:16:16.73 O

食事を小分けにして１日7～8回食べるってダイエット法は
チョン・ダヨン(≠チャン・ダヨン)て人がテレビでやってたな
空腹状態をあえて作らないほうが痩せやすいという理屈らしい

664 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 20:29:57.74 0

>>663
ずっと昔から言われるよ
同じ摂取カロリーなら細かく分けて食べたほうが太らない

665 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 20:45:17.44 0

そういう食事方法やってたら同僚にいつも食べてますねって嫌み言われた事あるわｗ

666 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/11(月) 21:19:43.79 0

空腹状態になると余計にカロリーを吸収しようとしちゃうんだっけ
でも一日７食とか会社員だとなかなかハードル高いよな

667 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 21:19:45.33 i

走ってこよ

668 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 21:22:03.52 i

俺は娘リリイベの為に一ヶ月前から頑張って絞ってる
今は176センチ60キロ体脂肪率15%
体脂肪率一桁の奴いる？

669 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 21:56:43.22 0

一桁のやつがここいるわけねえだろｗｗ

670 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 22:50:28.85 0

去年の夏14％台に絞ったのが限界だった
今は17％くらい
夏になったら少しは絞れるだろうけど
推しが卒業したからモチベーションあがらねえ

671 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/11(月) 22:51:31.14 0

みんな凄いですね
自分もいつかそれぐらいの数値になってみたいな

今日の食べ物
ウィンナー　300kcal
やきとり丼　695kcal
パック寿司　461kcal　大根サラダ 62kcal　バナナ 72kcal　低脂肪乳　92kcal
一日合計　 1682kcal

672 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:14:30.59 0

>>668
ﾉ　はーい
と言いたいところだが違いますw
うちのアニキがかつて体脂肪率6%で病気になって入院したことがあるわ
マッチョなんじゃなくてガリッガリだったからな

673 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:24:45.39 O

ステーシーズ見てきたけど香音元気なかった
ブログ写真なしだし相当体型気にしてるのかな

674 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:27:25.12 0

香音に手紙出して元気出して貰うか

675 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:41:23.04 0

香音ちゃん野菜スティックに嵌ってるとか言ってたけど
マヨネーズ付けちゃ元も子もないよ
やっぱり味噌国は味噌国らしくね

676 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:41:43.98 0

ステーシーズは明日のUSTで初見だ
久しぶりにオンタイムで動いてる香音を見られる
笑顔が見られたらいいんだけどな

677 ：名無し募集中。。。：2012/06/11(月) 23:49:52.01 0

>>675
つけてみそかけてみそを差し入れしてあげたい

678 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:03:21.09 0

酢味噌がいいな～

679 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:13:34.67 i

15%でも男にしては若干ぷよぷよだからなあ
でも一桁は一桁で体に悪いらしいから11%くらいが理想
リリイベまでのあと一ヶ月半がんばるぞ

680 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/12(火) 00:15:57.70 0

走って筋トレしてきたー
二日ほど走れなかったからどうなるかと思ったが復活

681 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:17:24.47 0

176センチ60キロって相当良い体格だと思うけどなー
逆に筋肉が足らんのかもね

682 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:20:11.07 i

>>681
筋肉ぜんぜんないよw
見た目は50キロくらいのガリガリに見えるらしいけど脱いだらお腹がヤバイっていう超ダサい体格なんだよなー
だから有酸素運動で腹の肉を落とすのに必死だw

683 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:21:05.06 0

>>682
このスレで痩せつつムキムキになろう！

684 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/12(火) 00:21:57.11 0

内臓脂肪の落ちにくさは異常・・・ｗ

685 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/12(火) 00:30:15.60 0

通勤ウォーキング27556歩で帰宅
自転車ロングライドで疲れてるので定時で帰ってキュートユーストでニヤニヤする予定だったのに
深夜残業になってマジ疲れた。。。

>>651
7リットルのサドルバッグ付けてるので車重が増えてダイエットにいいかもｗ

>>652
2年前まで115kgのスーパーデブだったので体育会系ノリは苦手です
980円のアディダスシャツとハーフパンツで緩くロングライドしてます
もちろんノーパン未経験

>>658
写真のミスドのカロリー合計したら1000kcal弱あるのね。。。
他にもおにぎり3個にスニッカーズにガルボ羊羹赤コーラ2本レッドブル2本スポドリ5本サイダーファンタetc
家に帰ってからカレー大盛り＆ビール。。。マジで6000kcal以上食ったかも
運動多いと異常に腹減って逆にヤバい

686 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 00:41:29.42 0

>>637
少し前へのレスになるけど　消費かロリー6130が化け物に見えて仕方ない
自転車って痩せるんだなぁ

687 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/12(火) 01:10:00.95 0

>>686
ただこれだけ消費したらその分猛烈な空腹が襲ってくるのでそれを抑えるのがタイヘン。。。
これを「ブルベ腹」って言うらしいです

688 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 01:47:44.27 0

そうだろなーつか上り坂も自転車漕いで登るのか？

689 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 04:20:42.43 0

早朝保全

690 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/12(火) 06:20:29.48 0

おはよう保全
土曜朝時点で75.6kgだったのに今朝計ったら1.8kg増の77.4kg。。。
たくさん運動したら一時的に体重跳ね上がることが多いけどやっぱり不安

>>688
そんなにガッツある方じゃないのでキツかったら素直に押してあがりますｗ

691 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 06:48:18.00 0

香音生誕までまだまだあるな･･
モチベーションあげんと

692 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/12(火) 08:15:57.68 O

今朝は朝食にシリアルを導入してみた
1食分+バナナ一本で366kcal
火を使うものに比べれば準備が圧倒的にラクだし積極的に活用するつもり

693 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 11:05:34.37 0

フルーツグラノーラうまい

694 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 11:08:36.30 0

夕飯をセーブし出して１週間
ちょっと身体が軽くなってきた気がする

695 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 12:20:50.59 i

マックうめえ

696 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 12:45:03.46 0

モーニング娘。鈴木香音からメッセージ！
http://www.youtube.com/watch?v=UIfwzKjykwk

697 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 14:07:30.73 0

ウォーキングってのは歩数じゃないんだよ
ゆっくり歩いてちゃ効果が少ない
最低時速6kmで歩く

698 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 15:17:55.64 O

測定したら半月前と比べて-1kgだった。スローペースだけどこんな感じで続けるわ
今日は早く帰れるので夕飯前にエアロビ。有酸素運動は空腹時にやると良いと聞いたので

699 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 16:29:06.46 0

成果出てるね
おめ

700 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 17:58:19.40 0

ズッキが痩せたら俺もダイエットするわ

701 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 19:21:25.59 0

マジで？

702 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 19:32:21.59 0

もうはじめとけｗ

703 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/12(火) 20:31:31.51 O

ジムに行く準備してきたのに会社のロッカーに一式置き忘れたまま電車に乗ってしまった
わざと忘れたわけじゃ断じてないのだが…夕食は控えめにしておこう

ステーシーズ千秋楽もそろそろ大詰めの時間かな
ケガなく乗り切れて何よりだったね

704 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 21:13:00.97 0

シリアルはいいけど砂糖まぶしはもちろんダメね
どうせならグラセミック指数が低いものを
コーンフレーク85グラノーラ70ミューズリー50オールブラン45
ダイエットする人はグラセミック指数（GI）を気にしましょう

705 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/12(火) 21:18:15.35 0

ユースト見るために電車で急いで帰宅したので今日は少なめ18851歩
うーん。。。やっぱ太かったなあｗ

706 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/12(火) 21:29:51.08 0

グラセミック指数なんて初めて聞いたけどwikiを見ると

＞グリセミック指数 (glycemic index) とは、炭水化物が消化されて糖に変化する速さを相対的に表す数値である。

＞血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。

低GI 55以下…ほとんどの果物及び野菜、豆類、全粒穀物, ナッツ、フルクトース及び低炭水化物製品
中GI 56–69…全粒粉製品、バスマティ、サツマイモ、スクロース
高GI 70以上…ジャガイモ、スイカ, 白パン、白米、コーンフレーク、シリアル、グルコース、マルトース

今回買ったのは大豆素材中心のシリアルだからまぁ大丈夫かな…

707 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/12(火) 22:52:28.67 0

シリアルとバナナ366kcal
パン２つ536kcal
ビーフン332kcal 中華蒸し鶏サラダ163kcal　ミニトマト40kcal
１日合計1437kcal

明日こそは運動をしよう

708 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 22:56:16.05 0

今から走りにいこうかなぁ・・・

709 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 23:04:01.70 0

ステーシーズ千秋楽!!(^^)
http://stat.ameba.jp/user_images/20120612/22/tanakareina-blog/6a/ce/j/o0640047812024846699.jpg

710 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 23:47:32.42 0

ありゃグラセミックになってる
グリセミックね

711 ：名無し募集中。。。：2012/06/12(火) 23:56:38.03 0

単純にカロリーだけに執着するより良さそうだな

712 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 00:06:04.77 i

一時間走ってきた
距離は9キロほど
今は半身浴してる

713 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 00:39:35.59 0

>>712
おつかれ

714 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/13(水) 00:47:13.69 0

ずっと停滞期？だと思って走ったりを続けるも体重測るの嫌になってて
ここ数日測ってなかったが今日走ってきて測ると1キロ減ってたｗ
目標まであとマイナス4キロ

715 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 01:08:17.41 0

716 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 01:50:20.02 i

今日は50分走ったぞ！

717 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 01:53:58.15 0

50分ってすげえな　時速10キロくらいって考えて
8キロとかか

718 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 01:54:19.54 0

>>716
おつかれ！

719 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 02:01:12.15 i

>>717
ペースはけっこうゆっくりよ
>>718
サンキュー

720 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 02:41:04.87 0

おやすみ

721 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 04:16:12.87 0

保全

722 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 07:52:23.44 0

豆乳108kcal

723 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 08:22:35.09 O

眠い

724 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 11:16:18.59 0

ジム行ってくる

725 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 12:14:21.00 0

>>684
内臓脂肪は落としやすいと思うが

726 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 12:17:52.92 0

>>686
我慢してると悶絶しそうになるくらい腹減るよ
あと長距離走る時は食いながら走らないとエネルギー枯渇して
冗談抜きで動けなくなるよ

727 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 12:19:24.75 0

>>692
シリアル一辺倒になると最初は良いけどすごく飽きるから注意だよ

728 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/13(水) 12:52:54.45 O

>>727
例によって今朝もシリアル食ってしまった
飽きてやる気なくさないように気をつけます…

729 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 14:32:45.69 0

ところてんで満たしてみた

730 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 14:56:25.02 0

鈴木香音です(●´∀｀●)

ステーシーズ少女再殺歌劇、全て終了しました。゜(゜´Д｀゜)゜。

皆さんどうでした？？

鈴木の感想を聞いてください(^^*)
ステーシーズは、最初、ゾンビ？！と思ったんですけど、稽古を重ねていくごとに、ステーシーズの世界観に引き込まれていって、ゾンビもカッコ良く見えてきました!!笑

モーニング娘。以外の共演者の方達にも、凄く凄く助けてもらいました。゜(゜´Д｀゜)゜。
本当に本当に感謝ですm(_ _)m

色々大変な事もありましたが、この舞台をやれてよかったなぁと思いました(^^)

この経験を生かしてこれからに繋げていきたいです!

大槻さん、末満さん、スタッフの皆さん、共演者の皆さん。
そして、見に来てくださったお客様!!
本当にありがとうございましたm(_ _)m

見に来れなかった方も、DVDが出るのでチェックしてみてください(^^*)　

最後に…
ステーシーズ最高!!!!。゜(゜´Д｀゜)゜。

鈴木香音♪砂置子

731 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 16:27:54.33 0

ハラヘッタ

732 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 18:25:04.50 P

ほ

733 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/13(水) 19:12:39.78 O

仕事が早く終わったから今日は長めにしっかり運動するぞ

香音ちゃんも充実した舞台になったようで良かった

734 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 19:59:22.97 O

20時
これ以降は食べないように

735 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/13(水) 20:22:33.04 0

通勤ウォーキングで21890歩

今日は仕事中にメチャクチャトイレに行った
運動後に筋肉が保持していた水分が抜けてきたのかも
明日の体重測定が楽しみだ

736 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/13(水) 21:17:44.96 O

初めてジムにiPodを持ち込んでみたけど超楽しい
Buono!2聞きながらランニングしたらいつになく快調だった
あと１時間弱頑張るぞ

737 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/13(水) 22:41:11.01 O

体重58.2kg 体脂肪率20.1％に
そして見た目あまり変化なし
ジムに行かない日でも家で何かしらの運動をしたほうがいいのだろうな

738 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 23:48:20.32 0

おつかれ

739 ：名無し募集中。。。：2012/06/13(水) 23:52:16.05 0

久しぶりに体重量ったら-1kgなぜだ！
BMI=22で必要ないけどまた絞ってみるかな

740 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 00:56:07.05 0

ステーシーズはＤＶＤ欲しいな
リボーンＤＶＤはスルーした俺だけど

741 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 01:01:54.05 i

俺は録りためたリホデリを聴きながら走ってる
曲抜いて4回分で大体一時間だからちょうど良い
リホデリが全部終わったら次はうさピーにしようと思う

742 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 01:22:25.62 i

タニタの体重計使ってるやついる？体脂肪率とか筋肉量とか体内年齢とか出るやつ
あれの体内年齢が18歳って出るんだが俺タニタに接待されてんのかな？
もし接待じゃなくガチだったらうれしいのになあ

743 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/14(木) 01:33:34.68 0

シリアルとバナナ366kcal
パン271kcal　おにぎり175kcal 豆乳116kcal
サラダ巻500kcal Ｌチキ290kcal　コーンスープ73kcal
合計1791kcal
今日は運動もしたけどちょっと多かったかな　

>>741
なるほど曲だけじゃなくそういうのもいいね
時間の節約にもなるし

ジムのランニングマシンにiPodを接続して画面で操作できる機能があるんだが
曲名とかアルバム名がでかく表示されるのが恥ずかしかった

>>742
羨ましいなぁ

744 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 02:55:56.69 0

愛知ーっ
http://img01.otaden.jp/usr/etsuraku/2012-06-1218.04.22.jpg

モー娘。の、愛知県出身、かのんちゃん！

声に迫力のある歌いかたができる子です。おなじ愛知県民として応援しちゃう！

745 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 05:36:01.80 0

おはよう

746 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 07:39:37.19 0

ブラックとライ麦パン

747 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 09:36:42.41 P

ライ麦パンて美味いのけ？

748 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 11:39:42.41 0

ジム行ってきます

749 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 12:31:46.13 O

保全するぞ保全するぞ保全するぞ

750 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/14(木) 12:34:05.24 0

>>748
いてらー
俺もジムいってきますー

751 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 13:27:45.71 0

ライ麦パンはトースターで少し温めて食べるとうまいな

752 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 16:24:35.24 0

ホットケーキを食べる・・・

753 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 16:48:25.90 0

うまそう

754 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 18:00:42.60 0

腹減った

755 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 19:20:06.00 0

ただいま

756 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 19:21:18.79 0

夕飯早めに食べると寝る前にお腹空くのが困る

757 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/14(木) 20:24:16.89 0

通勤ウォーキング23838歩で帰宅

758 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/14(木) 20:50:57.22 0

この数日は風邪ひいてダウン中
だけど食う量は変わってないかも

759 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 21:20:19.04 0

お大事に

760 ：名無し募集中。。。：2012/06/14(木) 22:26:35.64 0

栄養あるものとって早く治してね

761 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/14(木) 22:38:30.78 0

停滞期抜けたらどんどん体重減ってきてるｗ
皆もがんばってくだせぇ
このスレにきてから無理せず2キロ落とせた

762 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/14(木) 23:34:20.59 0

サンドイッチ　235kcal
おにぎり　216kcal パン　392kcal
定食　601kcal
１日合計1444kcal

ジムには行かなかったが一人カラオケに行ってきた
カロリー消費になるかはあやしいが

763 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 00:16:56.15 0

みんな頑張ってるなあ
俺も4月からダイエット始めて1kgしか減ってないけど地道にやるわ

764 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 00:49:29.60 i

今日は30分走った

765 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 01:06:32.23 0

>>757
bonさんの人殺し画像が半角に貼られてたｗ

766 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 01:12:20.61 0

こんなスレあったのか
気づかなかった

767 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 02:10:43.24 0

ぜひ参加しましょう

768 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 02:54:23.47 0

おつかれ

769 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 04:00:03.35 0

保守

770 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 04:04:07.09 O

緑茶ガブガブ飲んでる
太らない気がする

771 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 04:06:08.53 0

俺は麦茶

772 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 04:24:52.82 i

俺はダイエットコーラ

773 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 07:39:25.34 0

な

774 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 08:09:09.94 0

おはよう

775 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 08:11:49.28 0

皆で痩せて夏の海でモテよう

776 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 08:15:40.73 O

ダイエットしてる間に夏が終わるよ

777 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 10:12:34.49 O

ちゅちゃちゅちゃちゅ注目

778 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 10:13:26.36 O

そういえば香音ちゃんこれからハワイツアーがあるな

779 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 10:42:05.99 O

今年もビキニ不可なのかな…

780 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 11:17:00.49 0

ビキニ無理だろー

781 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 12:46:43.56 O

あげ

782 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 14:16:03.04 0

雨降りそう

783 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 14:21:01.37 0

「ぐーぴたっ」っていうグミどうなの

784 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 17:24:27.61 0

見つけたら買ってみる

785 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 18:37:19.57 i

よく続いてるなこのスレも

786 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/15(金) 18:58:53.55 0

>>759-760
ありがとさん
そんなの家族にも言われないよ・・・
今日も早く寝ます

787 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/15(金) 19:07:54.57 O

今日はこれからジムでプールに入ってみる予定
今までの運動で鍛えられなかった箇所に効果が出るといいな

788 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 19:10:26.55 0

>>787
いってら！

789 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 20:40:55.93 0

飲み会参加してもカロリー抑えるって無理なのかな
スッパリ断るべきか

790 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/15(金) 21:38:03.91 0

通勤ウォーキング24111歩で帰宅
雨で足がビチョビチョ気持ち悪い

791 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 21:51:35.51 P

風邪ひかんようにね

792 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/15(金) 22:12:17.09 0

>>765
半角がどこなのかは知らんけどネタになってるようなら何よりッスｗ

6/1の参加表明から2週間経ったので途中経過
http://kimowota.img.jugem.jp/20120615_2679671.jpg

グラフ上では77.3kgから74.9kgなので2.4kg減
土曜日に80km日曜日に200kmほど自転車に乗ったのが幸いしたみたい

ちなみに今回のように長時間運動すると次の日に体重が跳ね上がることが多いんだけど
今までは漠然と「体内のミネラルバランスが崩れているから」と理解してたんですよね
でも詳しくは体内でこんなことが起こっているらしい http://plaza.rakuten.co.jp/maskman/diary/200804080000/
勉強になった。。。

たくさん運動してもその効果が体重にフィードバックされるまでのロジックが分かりづらいってのが
ダイエットのモチベーションを保ちづらくしている一因なので
こういう生理現象はもっとキチンと勉強しなきゃなって思いました

793 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/15(金) 22:26:25.53 0

雨の日は走れないねー

794 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 22:27:55.42 0

ラジオ体操もちゃんとしたやり方でやると結構な運動量らしいよ

795 ：名無し募集中。。。：2012/06/15(金) 23:47:21.75 0

香音保

796 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 00:46:49.16 0

シリアルとバナナ366kcal
おにぎりとサラダ巻609kcal
パスタサラダ355kcal おにぎり212kcal
１日合計1542kcal

プールでは25m泳いで50m歩いてってのを繰り返したんだけど
かなり良い運動になった気がする
気分転換にも良さそうだし活用していきたい

797 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/16(土) 00:47:26.68 0

お、間違えた>>796は自分でした

798 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 01:41:59.65 0

これからの季節
水泳も良さそうだね

799 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 03:00:37.53 0

次の現場はガチ☆キラか

800 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 05:23:17.50 0

>>792
おつ
勉強になるね

801 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 05:53:40.01 0

ガチキラはまぁ･･うん…

802 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 07:24:01.65 0

おはよう

803 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 07:30:13.35 0

>>792
なるほど自分は>>565ですが一時的に体重が増えた理由がわかりました
今週は忙しくて走れませんでしたが体重は81.5kgになり
ダイエット開始から500グラム減りました
それにしても2.4kg減って凄いですね
自分も頑張ります

804 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/16(土) 08:13:03.35 0

今朝の体重昨日と変わらず74.9kg
土日の雨をどう過ごそうか。。。

>>800
体のロジックをできるだけたくさん理解しておけば
「こんなに運動したのになんで？」ってのが少なくなって精神衛生上いいですよね

>>803
やっぱりガッツリ運動したら体がむくんで体重増えますよね
そしてその影響で体脂肪率も下がるという。。。
一時的な数値に惑わされないよう頑張っていきたいですね（とは言えやっぱり不安なのが人の性ｗ）

805 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 08:14:28.79 i

雨は走れないから嫌だね

806 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 10:25:08.97 0

うｍ

807 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 12:16:59.57 0

山菜そば

808 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 13:22:13.48 O

今週の運動量

ジムで筋トレ1回、エアロビ120分（3回、事前に10分間ストレッチ）

今日も家でエアロビしたかったんだけど、昨日から体調が良くないみたいで全身がだるい…。来週に備えて体を休めようと思う

809 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 14:02:12.67 i

雨の中二時間走ってきたら同居人に顔色が悪いと言われた
いつもは一時間で走りおわったあとは顔真っ赤なのにきよ
青くなるまで追い込めて良かったですリホデリのおかげだ
今は半身浴中

810 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 14:05:44.57 0

>>808-809
お疲れですね
体調を崩さぬようご自愛ください

811 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 15:37:30.20 0

お大事に

812 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 16:57:39.90 0

梅雨

813 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/16(土) 16:59:20.44 0

また夕方まで寝てしまった
毎週末に食生活が崩れる…

814 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 17:23:25.26 0

>>52だけどあれから3キロ太ってしまったが4ｹ月のニート生活を脱して
昼間は解体屋でバイト、夜は週3で本の配達のバイト始めた
これで88キロから今日現在で82.6キロになった。

こうなってくると体重計に乗るのがとても楽しくなってきた
疲労蓄積から食欲落ちて胃が少しづつ小さくなってきたかも
回転すし最高18皿だったのが10皿でギブアップ

とりあえず75キロが目標っす

815 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 17:24:56.21 0

胃がちいさくなってくると少量でも満腹できるようになるよね

816 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 17:25:21.66 0

解体屋でバイトってカッコイいな　
どんなことするんだ

817 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 17:41:47.71 0

>>815
ほんとにそう思う。おかげでムダな買い食いしなくなったよ
>>816
全然カッコよくない。家を重機でぶっ壊した破片の木やコンクリのガラ
なんかを拾って箱に詰めたりで汗と埃にまみれるだけだよ

818 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 17:56:03.25 0

痩せるにはもってこいだな

819 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 18:26:58.58 0

本気でやってた頃は毎週400-500gは減ってた
体重測定カロリー計算ウォーキングが趣味になるぐらだったが

820 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/16(土) 20:07:45.16 O

豆乳 122kcal
定食 700kcal位(推定)

起きるのが遅かったから結局これしか食わなかったが
１日１食だとまともに吸収してしまうんだよな…

821 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 21:19:17.74 O

保守

822 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/16(土) 21:46:57.80 0

今日は土砂降りで一歩も外に出ず家でゴロゴロしてしまった
いかんなあ

823 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 22:10:44.67 0

土砂降りの日は仕方ないよー

824 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/16(土) 22:44:55.21 0

（最新鈴木香音画像）
http://stat.ameba.jp/user_images/20120616/21/tanakareina-blog/de/6e/j/o0640047812031338320.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120616/21/tanakareina-blog/7b/75/j/o0640047812031338327.jpg

ステーシーズのときのらしいが

825 ：名無し募集中。。。：2012/06/16(土) 23:45:06.66 0

メディアに出ないのも画像がほとんど上がらないのも
事務所から本格的に指導が入ってるのだとしたら
それはむしろ良いことだと思う

826 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 00:44:15.51 0

女学院放送中

827 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 01:48:52.79 0

明日も頑張ろう

828 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 03:11:15.87 O

真夜中に保全

829 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 06:10:15.03 0

おはよう
走りたい時の雨は憂鬱

830 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 08:28:47.11 0

おはようございます

831 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 09:19:38.41 O

今朝の朝食は缶コーヒーとコンビニのアメリカンドック一本

832 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/17(日) 09:23:45.95 0

食パンとコーヒー　
今日はこっちの天気は晴れたし　走れるなと思いました

833 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 10:17:06.07 O

家にいると好きなだけ食べてしまうので、かえって外食の方がカロリーを抑えられることに気づいた

834 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 11:24:49.99 0

なるほど

835 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 13:12:40.34 0

家に余計な食べ物を置かないのは大事かもね

836 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 14:13:10.92 0

カロリーだけじゃなくて糖分も気にしなきゃいけないのかな

837 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 15:51:44.02 O

天気が悪い

838 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 17:48:41.35 0

早めに夕飯

839 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 18:01:29.62 0

ちょっとサボってしまったが今日はジム行ったぞー！！
バイクと腹筋やってきた

840 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 19:27:36.83 O

普段は肉体労働バリバリなんだが土日休みでカラダ動かさないとすぐ1～2キロ増える

841 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 20:56:40.43 O

保全

842 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 21:22:44.94 0

おつ

843 ：名無し募集中。。。：2012/06/17(日) 23:02:21.24 0

気をつけないと

844 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 00:47:21.54 0

だんだんdat落ちが視野に入ってきたな

845 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 01:06:34.62 0

なんとか香音生誕までは！

846 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 01:22:59.99 0

このスレでやることじゃないかもだけど
生誕企画ってどうなるんだろう
ハロコンだからけっこう難しいよな
誕生日と地元って条件はそろってるんだが

847 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 01:38:40.94 0

>>824
本人は逆に肥えてんじゃん

848 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 01:43:03.90 0

俺らが送る「痩せる念」がまだ足りないのだろう

849 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 02:01:34.77 0

>>844
雨続いたからなｗ
落とすのも勿体ないっしょ

850 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 02:38:14.84 0

>>846
企画はたってるね
http://www47.atwiki.jp/unofficial_project/pages/130.html

851 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 06:25:12.21 0

おはようございます

852 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 08:03:28.91 0

野菜ジュースとレーズンパン

853 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 08:13:08.34 O

>>850
企画者がすでにいるのはありがたいが
前みたいに突然中止とかにはならないで欲しいな

854 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 08:58:26.89 0

前は熊井ちゃんと合同になったんだっけ？

855 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 09:09:32.99 0

太る太る言ってるやつは１日３食分の野菜サラダを用意しろ
キャベツの千切りえもミニトマトでも茹でたもやしでもキュウリスティックでも何でもいい
野菜ジュースでは力不足
できるかぎり野菜サラダでドレッシングは自由（マヨもOK）

これを毎回食事前に食べるだけで痩せる

856 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 10:08:12.32 0

ケトン出て終わるだけだろそれ
牛乳も追加しろハゲ

857 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 10:12:36.83 O

朝からすき家のチーズ牛丼くっちまったカロリー高過ぎだな

858 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 10:21:56.39 0

>>856
別にご飯食うなというわけじゃないから尿ケトンまででないでしょ

とにかく食事前にサラダを追加するだけで
インシュリンをコントロールして
日常の食事での糖質欲求を軽減させるのが目的だから

859 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 10:48:05.96 0

すごいなもうすぐ3週間か

860 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 12:26:55.40 O

>>854
去年は結局何もやらずに終わったはず

ハロコンのサイ企画ってどのタイミングでやるもの？

861 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 15:21:20.69 0

昨年はソロのタイミングがあったね

862 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 18:51:10.72 0

９期からヲタになったからサイ企画とかよくわからんのよね

863 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/18(月) 19:46:25.92 O

事務所が空気読んでソロ香盤当ててくれるとやりやすいだろうけどね

今日もこれからジムで泳いでくる

864 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 20:13:30.99 0

モーニング娘。では香音ちゃんが一番かわいいから好きだ！

ダイエット応援してます

865 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 20:17:01.19 0

最近筋トレばっかしてて体がだるいんで今日は休養

866 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/18(月) 20:28:33.00 0

今日の通勤ウォーキングは21322歩
明日は台風どうなることやら

867 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 20:57:12.26 0

土日追い込みすぎて今日の昼間めちゃめちゃ体調悪くなって早退してきたった
本末転倒だわｗ確実に過労だこれｗ
いきなり張り切りすぎると駄目だな

868 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/18(月) 22:13:55.40 O

今日の運動は終了
季節のせいかプールが本当に気持ち良い

869 ：名無し募集中。。。：2012/06/18(月) 23:41:39.82 0

おつ
ジム通いがちゃんと続いてるのってマジ尊敬するわ

870 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/19(火) 00:11:02.17 0

やべぇ　ここにきて６キロ落とせた！
香音のおかげだ

871 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/19(火) 00:56:46.68 0

マシン→プール→風呂の順で行けば効率いいのに
暑いからつい最初にプールに行きたくなって時間を勿体なく使ってるけどなｗ

>>870
6キロは凄い
自分もいつかそれぐらいの報告がしたいなぁ

872 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 02:16:58.81 0

夜中

873 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 02:17:41.41 0

みなさんお疲れ様
こちらは今豪雨

874 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 03:05:58.36 0

そちらはどちら？

875 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 05:42:47.12 0

奄美からおは

876 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 07:02:53.24 0

おはようございます

877 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 09:55:20.80 0

从*´◇｀)＜朝なんだろうね

878 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 11:58:59.34 O

お昼だよ

879 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 13:00:24.95 0

仕事帰りとか夕方にスーパーのお菓子コーナー素通りできたら
もうダイエット成功は目前だな

880 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 15:02:50.01 0

誘惑に負けないぞ

881 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 17:07:20.82 0

さてジムによって帰ろう

882 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 19:37:34.48 O

鈴木観音

883 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 19:38:19.58 0

そうや香音ちゃんはまさに観音さまやで

884 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/19(火) 19:58:10.75 0

ランニング完了～皆もおつかれさんです

885 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:43:15.83 0

最近の香音ちゃんの画像見てたら
メニュー力強さがなくなっている
ように思うんだが。。。

炭水化物すべて抜いたり、変な
ダイエットしてないだろうな～

886 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:45:11.26 0

>>885
×メニュー
○目の

の間違い。俺の頭がフワフワ
してるわw

887 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:45:13.02 0

メニュー力強さってなんだ

888 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:47:10.32 0

>>885
炭水化物は太る原因ではあるけど全部抜いたらダメなんだよなぁ
スタミナの源泉だから
やっぱ食事前の食物繊維と運動で痩せるのが吉

889 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:47:46.43 0

そもそも香音もダイエットしてないんじゃね

890 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:48:20.14 0

そういう話しはよそで

891 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:48:32.09 0

よっすぃ～に付いてダイエット指南したスタッフってもういないのかな？
香音ちゃんは痩せにくい時期だろうし専門家にアドバイスもらいながら頑張って欲しい

892 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:51:59.85 0

ここは俺らがダイエットがんばればいいだけのスレだからな
実際香音はスレタイの飾りでしかないんだ

893 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 20:54:11.34 0

かのん仲間の花音に聞くといいと思う
あいつ前はけっこーデブってただろｗｗ

894 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/19(火) 21:00:54.20 0

通勤ウォーキング20367歩
広島は台風の影響ゼロでした

895 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 21:06:45.97 P

お疲れ様

896 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 22:17:20.48 0

雨で運動出来ないから食べる量セーブしないと

897 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 22:44:30.41 0

>>892
俺は香音ちゃんに念も送ってるぞ！！

台風ヤバくなる前にジム行ってきた
だがミスドのジンジャーリングを買ってしまったのでチャラだ！！！

898 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 23:21:13.30 O

香音じゃなくて花音がダイエット宣言してるけど
なんだか方法が良くなさそうだなアレは

899 ：名無し募集中。。。：2012/06/19(火) 23:39:23.15 0

雨いやねえ

900 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 01:10:42.87 0

梅雨明け待ち遠しい

901 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/20(水) 01:12:08.36 0

6/18
シリアル（バナナ入り）367kcal
サンドイッチ256kcal　おにぎり215kcal　豆乳116kcal
野菜スープ150kcal ファミチキ242kcal
一日合計　1346kcal

6/19
鶏サラダ163kcal　バナナ72kcal
サンドイッチ220kcal　おにぎり192kcal　豆乳116kcal
大根サラダ62kcal　蕎麦330kcal
一日合計　1115kcal

この２日はちょっと抑え過ぎた
何となくで計算してるとこういうミスをしてしまう
ダイエット中の朝昼夜のカロリーバランスってどの程度が理想的なのか今から調べてみるつもり

902 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 01:13:07.75 0

>>1
のった

903 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/20(水) 01:17:40.45 0

体重は57.5kgぐらいまで減ってきたけど
肝心の見た目の体型と体脂肪率にあまり変化がなく
なんか目指してるものと違う方向に進んでいるような気がする

鈴木香音ちゃんのことを考えれば今のところはつらくないが
現在の内容を続けていいものか迷ってきた
ジムのインストラクターに相談してみるか

904 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 02:18:49.89 0

>>902
ぜひ

905 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 03:55:46.80 0

>>903
体重だけが減ってるのか

906 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 06:18:21.26 0

>>903
昔はやったビリーズブートキャンプとかやる人は
体重は落ちないｏｒ少し上昇するけど体型が見る見る変わるって言うよね
それと逆だね

907 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 08:01:05.62 0

おはよう

908 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 09:49:49.58 O

ガチ☆キラ

909 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 12:11:35.59 0

冷やしたぬきそば

910 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/20(水) 12:31:03.27 O

>>905 >>906
ですね…
もう少し今のやり方で様子を見るつもりだけど
たぶん運動の仕方がよくないんでしょうね

911 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 14:59:09.00 O

腹凹ませるなられいなもやってるフラフープとかどうだろう

912 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 17:28:48.13 0

フラフープ効くのかな

913 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 18:22:50.18 P

フラフープやれるほど広い部屋に住んでたらいいな

914 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/20(水) 19:19:18.40 0

今日の通勤ウォーキングは25803歩

915 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 20:26:01.81 0

>>910
過去ログとかもう追える状態じゃないんで聞くけど
今やってる運動ってどんなん？

916 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 21:47:46.51 0

ダイエットは科学的にやらんとダメだけど教条的になると長続きしない
香音ちゃんは成長期だからやるなら専門家にアドバイス受けて欲しいわ

917 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 22:46:28.24 O

糞事務所が動いてくれたらなぁ

918 ：名無し募集中。。。：2012/06/20(水) 23:53:06.30 0

今までの数々の前例もほっとっきっぱなしだった事務所には
微塵も期待出来ない

919 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 00:26:57.54 0

スマイレージマネージャーout
栄養士、インストラクターinで頼む

920 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 00:33:39.42 0

>>919
それいいな

921 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/21(木) 01:17:26.63 0

シリアル（バナナ入り）367kcal
おにぎり277kcal ごぼうサラダ130kcal　豆乳116kcal
弁当610kcal　大根サラダ41kcal
一日合計1541kcal

>>915
今日やった運動だと
http://img03.ti-da.net/usr/okeiko/konami_running.jpg
①↑で3km走る（30分弱ぐらい）
http://www.okinawa-biyoclub.com/img/userdata/21/gallery/657e1f9df96e4610f1907463ccbb61d5091015124731_l.JPG
②↑こういうので胸筋とウエストのトレーニング（各10分ぐらい）
③プールで25m泳いで50m歩いてってのを繰り返す（45分ぐらい）

こんな感じかなぁ
日によってちょっと違うけどだいたいこんな流れで休憩含め２時間弱ぐらいです
これを週に２～３回程度
もっと負荷をかけた方がいいのかな

922 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/21(木) 02:07:50.12 0

（鈴木香音画像）撮影時期は不明
http://m.mbup.net/d/182156.jpg

このときはちょっとすっきりしてるね

923 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 03:11:44.40 0

かわいいねえ

924 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 03:48:37.00 P

毎日カロリー抑えた食事をするより週２日だけ炭水化物をとらないで後は普通に食べる方がより痩せられるらしいぞ
ほんまでっかでやってた

925 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 07:10:46.88 0

おはよう

926 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 08:24:02.78 O

保守

927 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 10:00:32.41 O

次スレは950あたり？

928 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 10:13:26.95 0

スレスピからして980くらいでいいんじゃないかな
その辺は様子見て臨機応変に

929 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 10:16:47.29 0

これは次スレも作るべきだな確かにｗ

930 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 11:41:08.10 0

いちおう生誕までは継続しようぜ

931 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 11:48:29.94 0

本人もこのスレ見て頑張ってくれればいいんだがな

932 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 12:45:07.79 0

>>921
ストレッチしてからマシン筋トレ
その後走ったり泳いだりの方が効率よいみたいよ

あと筋トレに捻り運動入れて体幹鍛えるようになると体が締まるから
ジムに行かない日になんかのDVD買って自重でやってみると体のライン変わるぜ？

933 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 15:23:42.66 0

体幹トレーニングか

934 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 17:19:05.70 0

モーニング娘。「One・Two・Three」 (MV)
http://www.youtube.com/watch?v=z2VLNZYyAaE

935 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 19:01:37.47 0

280 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2012/06/21(木) 18:35:17.84 0
>>274の香音ちゃん
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3115060.gif

936 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/21(木) 21:01:12.11 0

通勤ウォーキングで25430歩
雨の日は消耗するなあ

937 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 21:08:33.05 0

ジム行ってきた！
ロードバイクもなかなか慣れると長時間できるなｗ

というかジムのオカマの人達がOne・Two・Threeの振り真似やっててワロタｗｗやっぱハロヲタ多いんだなって思ったｗ

938 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 22:01:17.63 0

おとももちになるチャンスだったのにｗ

939 ：名無し募集中。。。：2012/06/21(木) 22:10:23.80 0

俺は試してガッテンでやってた咀嚼のダイエットやってる
まだ始めて三日だけどな！

940 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/21(木) 23:45:43.35 0

俺もジムってきたー！
>>937　なにそれ凄いなｗｗここに住人じゃね実は

941 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 01:01:13.55 0

おつかれ

942 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/22(金) 01:20:34.61 O

>>932
なるほど
まずは運動の順番を変えてみることと
ジムに行かない日に何かしら家でやること
この二つを実践してみることにするよ

…って今日は急遽飲み会で明らかにカロリーオーバーなんだけど
付き合いとの兼ね合いは本当に重大問題だなあ

943 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 02:28:55.99 0

名誉毀損でログ開示ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!キチガイざまあm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1340196265/

944 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 05:32:48.94 0

おはよう

945 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 07:59:03.40 0

雨

946 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 10:04:43.34 O

そろそろガチ☆キラコンサートのリハーサルかな

947 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 10:49:29.59 P

勝者も決まってないのに

948 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 13:00:21.47 0

うどん食ってきた

949 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 15:08:24.37 0

落ちる

950 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 15:43:25.29 0

いいスレ発見
ずっきにはあんまり興味ないけど13日からダイエットしてる俺も参加させてくれ

951 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 16:15:58.98 0

図々しいな

952 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 16:37:48.82 0

>>950
よろしく

953 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/22(金) 17:32:27.81 0

ヨメに誘われてジムに行ってきた
平日の午前中は老人の社交場だったぜ

まだ結果でないね80kgキープ

954 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 18:01:14.90 0

でも老人でも20キロダンベル振りまわしてるような化け物いないかｗ
まったく最近のジジイは強すぎる

955 ：禁煙 ◆fgowPLH/gc ：2012/06/22(金) 18:40:56.20 0

基本は自転車こぎしてるババァが多いんだけど
逆さ腹筋してる70代位の爺さんがいてビビった

956 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 18:49:40.66 0

そのうち糖尿になりそうだね

957 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 19:08:51.64 0

そろそろ新スレかね

958 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 20:57:36.87 0

もちょっと

959 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 21:48:47.81 0

2012/06/21　メモ
朝　すき屋牛丼並+卵　700㌔㌍
昼　野菜スープ　85㌔㌍
夜　野菜炒め+味噌汁　100㌔㌍
間食　缶コーヒー　ココア　飴　150㌔㌍
合計　1035㌔㌍

960 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 23:15:31.39 0

足りるの？

961 ：ちゃーちゃん ◆CByzlSeA0w ：2012/06/22(金) 23:32:16.34 0

みなさんお疲れさまです
>>803ですが久しぶりに走ってきました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3119954.jpg
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5% → 81.5kg → 81.4kg 28.2%

雨が降ったあとは森の匂いが強くて「今山にいるんだ」と妙に実感しました
途中のクヌギの木にクワガタがいっぱいいました
多分全部コクワガタだと思いますがデカイ蛾もいたので早々に退散しましたｗ
この時期は小さい蛙が多くてかなり気を使いますね
車で移動している時には踏んでも気にも留めないけれど自転車だと可哀想に思うんです
人間（自分）って勝手な生き物です

それと8月まで続けるつもりなのでトリップ付けてみました
名前が思いつかなかったのでちゃーちゃんです
使うなとつっこまれたら外しますｗ

962 ：名無し募集中。。。：2012/06/22(金) 23:35:40.50 0

今年の健康診断の結果去年より2kg痩せたで

963 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/22(金) 23:57:37.93 0

通勤ウォーキング23048歩
体重推移の週次報告しようと思ったらデスクトップのネットが繋がらず
ウェルネスリンクのグラフがキャプれない。。。腹立つ。。。

明日は電気屋までルータ買いにウォーキングせねば

964 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/23(土) 00:04:16.00 O

今日は職場の行事で温泉旅行中につき全てがメチャクチャに
これで何キロ戻ったのか考えると恐ろしい
香音ちゃんごめんなさい

965 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 00:40:40.04 0

>>963
開店したデオデオとヤマダの梯子じゃの

966 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 00:42:53.23 0

>>964
そこで心折れずにいられるかが勝負だｗ

967 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 01:00:39.09 0

食べたものがスグ脂肪にとかならないから
その後のやり方で取り戻せるよ

968 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 01:14:23.84 P

人差し指と中指を伸ばしたままでノドチンコに触ればOK

969 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 01:23:01.08 0

おええええええええええ

970 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 01:38:50.29 0

なるほど

971 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 03:19:51.79 0

デブはデブの価値でしかない

972 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 03:20:18.35 0

鈴香音です

973 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 06:03:43.55 0

おはようございます

974 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 09:20:13.71 P

おちるよ

975 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 10:16:30.73 0

ジム行ってくる

976 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 12:01:45.12 0

わかめうどん

977 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 14:01:07.31 0

走ってくるぜ

978 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 15:53:09.36 0

蒸し暑いと外出たくなくなるが出かけてくる

979 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 16:45:16.54 0

草むしりをしてきました

980 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 17:54:46.45 0

>>978
自然のサウナだなｗ

981 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/23(土) 19:30:10.87 0

そろそろ次スレ立てますね

982 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/23(土) 19:47:26.72 0

★鈴木香音ちゃんが痩せるまで狼住人がダイエット★Vol.２
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1340448368/l50

983 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 19:51:34.10 0

乙おつ！

984 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/06/23(土) 20:00:21.35 0

とりあえず１スレ無事に続いて良かった
今後も頑張って行きたいね

985 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 20:13:47.65 0

よかったよかった

986 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 20:33:34.38 0

スレ立て乙っす

987 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 21:13:39.49 0

さて

988 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 21:50:44.62 0

初日からゆるく見てたけど完走間近とはすごい

989 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 21:59:07.74 0

心意気はいいのだけど香音が痩せるまでに>>1が痩せすぎで死んでしまわないか心配

990 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 22:04:25.66 0

無理せずがんばれ

991 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 22:16:28.71 0

継続って何事にも大切よね
最近つくづく思います

992 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:03:14.42 0

続いたな

993 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:34:12.94 0

埋めよう

994 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:34:50.36 0

梅

995 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:35:39.17 0

うめえ

996 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:39:09.61 0

か

997 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:39:40.32 0

の

998 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:40:11.74 0

ん

999 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:40:47.66 0

と

1000 ：名無し募集中。。。：2012/06/23(土) 23:40:51.02 0

よくdat落ちしなかったなｗ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。