★鈴木香音ちゃんが痩せるまで狼住人がダイエット★Vol.２
145 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 00:48:23.39 0
摂取カロリーを変えずに運動強度を上げるのが一番いいような気がする
146 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 00:58:20.56 0
炭水化物抜きダイエットはやめたあとのリバウンドがすごいって聞いたな
やるなら一生白米食べない覚悟がいるんじゃないか
やるなら一生白米食べない覚悟がいるんじゃないか
147 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 01:03:38.69 P
ご飯をおかわりしないってだけでええんちゃう
148 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 02:15:19.98 O
全く摂取しないよりは少し控える程度が良さそうだな
149 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 02:47:24.72 0
続けることが大事だもんな
150 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 07:09:55.40 0
おはよう保全
151 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 09:08:44.74 0
食べること大好きだから、厳しい食事制限は難しいな〜
パンを食べたいなら朝食のときだけ、
夕食時はご飯を少なめ（or抜く）ぐらいにしてる
パンを食べたいなら朝食のときだけ、
夕食時はご飯を少なめ（or抜く）ぐらいにしてる
152 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 09:26:01.12 0
一晩熱出して寝込んだら800グラム痩せてた
汗かいたのもあるんだろうけど発熱って凄くカロリー消費するんだなって実感した
汗かいたのもあるんだろうけど発熱って凄くカロリー消費するんだなって実感した
153 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 10:16:51.08 P
起きたら800グラム減とかじゃなく
同じ時間での毎日の重さで比較しないと
同じ時間での毎日の重さで比較しないと
154 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 10:22:22.91 0
前日の同じ時間と比較しても800グラム減
155 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 12:04:40.32 0
寝るのも体力使うね
156 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 12:19:43.23 P
>>154
それはすごい
それはすごい
157 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 14:35:48.19 0
おやつ
158 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 16:07:13.99 0
蒸し暑い
159 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 18:07:01.33 0
夕食タイム
160 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 20:23:10.12 O
かつおの刺身
アボカド
茶碗蒸し
アボカド
茶碗蒸し
161 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 20:28:17.00 0
良い夕食だね
おいらは昨日炙り鰹食べた
おいらは昨日炙り鰹食べた
162 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 21:57:14.29 0
豆乳って飲み慣れてないと飲みづらいね・・・
163 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 22:34:53.38 P
調整豆乳のコーヒー味とか飲めば？
164 ：名無し募集中。。。：2012/06/29(金) 23:01:27.37 0
通販で注文したハンターTが今日届いた
モチ上がった〜ショコ頑張るよ！
モチ上がった〜ショコ頑張るよ！
165 ：ちゃーちゃん ◆CByzlSeA0w ：2012/06/29(金) 23:38:45.88 0
みなさんお疲れ様です
走ってきました今日は1,436キロカロリーの消費でした
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3145284.jpg
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg 28.0% → 84.0kg 27.5%
→ 81.5kg → 81.4kg 28.2% → 81.2kg 28.3% → 81.6kg 27.9% → 81.4kg 28.0% →
81.6kg 27.6%
月が明るかったからかフクロウ（ミミズク？）を何匹かみました
電柱の上に置物のように鎮座していてシルエットが格好いいです
凝視していると大きな音を立てて飛び去ります
こちらからは判りませんが多分目が合ってるんでしょうね
「食事の前に豆乳」ですね覚えておきます
おやすみなさい
走ってきました今日は1,436キロカロリーの消費でした
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3145284.jpg
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg 28.0% → 84.0kg 27.5%
→ 81.5kg → 81.4kg 28.2% → 81.2kg 28.3% → 81.6kg 27.9% → 81.4kg 28.0% →
81.6kg 27.6%
月が明るかったからかフクロウ（ミミズク？）を何匹かみました
電柱の上に置物のように鎮座していてシルエットが格好いいです
凝視していると大きな音を立てて飛び去ります
こちらからは判りませんが多分目が合ってるんでしょうね
「食事の前に豆乳」ですね覚えておきます
おやすみなさい
166 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 00:04:27.50 0
167 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 01:07:54.38 0
野生のフクロウ見てみたいです
おやすみなさい
おやすみなさい
168 ：Mウォー ◆0/lRL2rQ4o ：2012/06/30(土) 01:36:38.94 0
>>166
結局くどぅーが可愛いんじゃねえかｗｗ
結局くどぅーが可愛いんじゃねえかｗｗ
169 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/30(土) 03:37:31.59 0
飲み会終わって歩いて帰宅
15571歩と0時過ぎの10956歩を足して26527歩
結局タガが外れて思いっきり飲み食いしてしもうた。。。明日の体重計が怖い
飲み会の時「今ダイエットしてるんですよ」っていったら
「えー別にダイエットする必要なくないですか？」って言われた
初対面の女子だったからお世辞かもしれないけど嬉しかった（超単純）
15571歩と0時過ぎの10956歩を足して26527歩
結局タガが外れて思いっきり飲み食いしてしもうた。。。明日の体重計が怖い
飲み会の時「今ダイエットしてるんですよ」っていったら
「えー別にダイエットする必要なくないですか？」って言われた
初対面の女子だったからお世辞かもしれないけど嬉しかった（超単純）
170 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/30(土) 03:50:18.71 0
6/1の参加表明から4週間経ったので途中経過
http://kimowota.img.jugem.jp/20120630_2695091.jpg
グラフ上では77.3kgから73.5kgなので3.8kg減
最近週末が雨なので自転車に乗れなくてヤキモキ
自転車に乗れない分は夕食の摂取カロリーを200〜300kcalほど下げて調整しとります
目標の73kgにあと0.5kgまで迫ったけど
今日飲み会でしこたま飲み食いしたので達成はちょっとお預け
http://kimowota.img.jugem.jp/20120630_2695091.jpg
グラフ上では77.3kgから73.5kgなので3.8kg減
最近週末が雨なので自転車に乗れなくてヤキモキ
自転車に乗れない分は夕食の摂取カロリーを200〜300kcalほど下げて調整しとります
目標の73kgにあと0.5kgまで迫ったけど
今日飲み会でしこたま飲み食いしたので達成はちょっとお預け
171 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 07:58:08.74 0
朝
173 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/06/30(土) 08:37:46.73 0
昨日の体重73.5kg→今朝の体重75.9kg 2.4kg増！
・・・今朝の記録はウェルネスリンクのアカウントに送信しないことにしましたテヘ
>>172
「おじさんはね2年前115kgあったんだけどこの2年間で君1人分以上の体重を落としたんだよ」
っていう脈絡のない自分語りをして鞘師ちゃんを困らせたいけど
あいにくの平日夕方なので行くのは無理そうかもです
・・・今朝の記録はウェルネスリンクのアカウントに送信しないことにしましたテヘ
>>172
「おじさんはね2年前115kgあったんだけどこの2年間で君1人分以上の体重を落としたんだよ」
っていう脈絡のない自分語りをして鞘師ちゃんを困らせたいけど
あいにくの平日夕方なので行くのは無理そうかもです
174 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 10:23:20.15 0
>>170
すごいなあ
すごいなあ
175 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 13:48:15.50 0
ひる
176 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 16:16:44.38 0
豆乳に興味
177 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 18:49:45.26 O
保全
178 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 19:37:28.92 0
ご飯を軽めにしてみた
179 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 20:29:54.08 O
夕飯にパスタ食べてしもうた
今夜は腹筋多めにしておく
今夜は腹筋多めにしておく
180 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 21:55:26.41 O
ほしゅ
ジムのインストラクターに食事制限ってどう？と聞いたら
「基礎代謝が落ちて痩せにくくなるから長期的に見たら勧めない。それよりも夕飯を肉から魚に変えたほうがいい」と言われた
魚の油は常温でとけるけど肉の脂は常温でも固まるからだそうだ
肉を食べるなら代謝が活発な昼メシまで！と言われたみなさん参考までに
「基礎代謝が落ちて痩せにくくなるから長期的に見たら勧めない。それよりも夕飯を肉から魚に変えたほうがいい」と言われた
魚の油は常温でとけるけど肉の脂は常温でも固まるからだそうだ
肉を食べるなら代謝が活発な昼メシまで！と言われたみなさん参考までに
182 ：名無し募集中。。。：2012/06/30(土) 23:15:53.17 0
普通の食事＋運動がベストなのかもね
夜はなるべく魚にしよう
夜はなるべく魚にしよう
スポーツクラブで泳ごうと思うんだけど、
クロールで何分以上泳ぐと効果ある？
クロールで何分以上泳ぐと効果ある？
184 ：１ ◆6TsNknNYi6 ：2012/07/01(日) 00:20:13.47 O
沖縄旅行でいろいろ動いたけど案の定食べ過ぎた
旅先で珍しい食べ物が豊富にある環境はダイエットには良くないな
たぶん2000kcalぐらい摂取してるのだろうと思う
明日は東京に戻ってガチ☆キラを見てから帰宅する予定だけど
体重がどれだけ増えてるのか今から怖い
旅先で珍しい食べ物が豊富にある環境はダイエットには良くないな
たぶん2000kcalぐらい摂取してるのだろうと思う
明日は東京に戻ってガチ☆キラを見てから帰宅する予定だけど
体重がどれだけ増えてるのか今から怖い
旅行の時はリミッター解除して食べるよなぁw
でもせっかくの旅行でカロリー気にして色々と食べられないのはもったくないしストレスになるからたまーのご褒美としていいんじゃね
明日のガチキラで動きまくっカロリー消費すればいいんだよ
でもせっかくの旅行でカロリー気にして色々と食べられないのはもったくないしストレスになるからたまーのご褒美としていいんじゃね
明日のガチキラで動きまくっカロリー消費すればいいんだよ
186 ：07052490919523_gp：2012/07/01(日) 02:15:14.83 O
おいらもがんばろう‥
187 ：名無し募集中。。。：2012/07/01(日) 02:40:42.50 0
うん
がんばろう
がんばろう
188 ：名無し募集中。。。：2012/07/01(日) 04:00:39.71 0
189 ：名無し募集中。。。：2012/07/01(日) 07:15:45.72 0
おはようございます
190 ：bon ◆um3KQ35q2Q ：2012/07/01(日) 08:09:18.10 0
昨日の体重75.9kg→今朝の体重73.9kg 2.0kg減
飲み会で増えた2.4kgを2.0kgほど戻せてよかった。。。朝昼抜くというやり方はちょっとアレだけど
今日はトマトジュースがぶ飲みでカリウム摂取して体の塩抜きします
>>174
いっしょにガンバロー！
飲み会で増えた2.4kgを2.0kgほど戻せてよかった。。。朝昼抜くというやり方はちょっとアレだけど
今日はトマトジュースがぶ飲みでカリウム摂取して体の塩抜きします
>>174
いっしょにガンバロー！
191 ：名無し募集中。。。：2012/07/01(日) 10:15:31.53 0
ジム行ってくる
192 ：名無し募集中。。。：2012/07/01(日) 12:53:56.03 0
いってらー
歩
194 ：名無し募集中。。。：
保全