玄米菜食のマクロビオティックについて語ろう(狼)１

このスレは玄米菜食のマクロビオティックについて語るスレです



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　　　 （::::::::::::i　玄米菜食のマクロビオティックについて語ろう・・・ﾊｧ
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　　 ／:::::::::::⌒丶　　　　　∧ ∧　うん。
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固定OK
名無しさんもちろん歓迎
推しメンの独占は速やかに阻止すりゃいいんじゃねーの？
常時age進行で
落ちないよう保守しましょう
玄米菜食のマクロビオティック以外の雑談もＯＫです

ｹﾂ拭かなくていいくらいの硬いのが出ます

>>2
水分補給しっかりしようね

羊にいるなんちゃらはこう考えたってコテハンが立てたのかと思った

何そのカタカナ？

あのキチガイまだ生きてるの？

ペロちゃんいっぱいスレ立ててもお友達は来てくれないでちゅよ

ペポたんかわいいよペポたん(*´д｀*)

メモリースティックDUO？

自称デイトレーダーのニートペコくんが立てた糞スレはここでつか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｯﾂ�m�m�mﾐｯ、
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　　　　　　　　　　　　　,､�m�m�m�m�m�m�m�m�m�mﾐ
　　　　　　　　　　　,､�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m
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　　　　　　 ,ｯﾐ",ｯ�m�m"::�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m､
　　　　　　 �m:::ﾐ�m�m:::�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m
　　　　　　　ﾐ ﾐ�m�m:::::�m�m ・ �mﾐ∧�m△�m�mM�mﾐ�m�mﾐ
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4 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 15:32:05.36 O
羊にいるなんちゃらはこう考えたってコテハンが立てたのかと思った

5 名前：名無し募集中。。。 [] 投稿日：2006/06/25(日) 15:42:46.32 0
何そのカタカナ？

6 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 15:59:49.10 0
あのキチガイまだ生きてるの？

7 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 16:01:41.38 0
ペロちゃんいっぱいスレ立ててもお友達は来てくれないでちゅよ

8 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 16:16:30.71 0
ペポたんかわいいよペポたん(*´д｀*)

9 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 16:17:34.62 0
メモリースティックDUO？

10 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2006/06/25(日) 16:27:50.18 O
自称デイトレーダーのニートペコくんが立てた糞スレはここでつか？

ポコたん！！！！ポコたん！！！！勃起あげ！！！

こないだなち愛がペコの事を批判してたな
じゃまだから出て行けとか言ってたぞ

|ー｀)pu　局長はこのスレにご立腹です

１の文面白いと思ってるの？

アマゾン森林破壊の最大要因は牛飼育
http://www.juno.dti.ne.jp/~tkitaba/earth/forest/news/04040301.htm
穀物を直接食べるより餌を与え肉にすると牛肉で16倍、豚で6倍、ブロイラーで3倍効率が悪くなります。
遺伝子組み換え大豆を直接、大量に食べているのは人間よりも家畜たちです。
農薬は野菜では表面につきますが、家畜の脂肪には穀物の10倍以上の農薬が蓄積されています。
家畜には抗生物質、成長ホルモンが与えられています。

タンパク質は植物性の食べ物からもとることができます。
タンパクを多く含む食品(100g中)
　大豆　　　　蛋白質35.0g、脂質19.0g
　納豆　　　　蛋白質16.5g、脂質10g
　木綿豆腐　　蛋白質 6.6g、脂質4.2g
　豆乳　　　　蛋白質 3.6g、脂質2.0g
　ご飯類　　　蛋白質 6.8g
　スパゲッティ蛋白質13.0g
　ブロッコリー蛋白質 4.3g

　ステーキ　　蛋白質17.4g、脂質23.7g
　豚肉　　　　蛋白質18.5g、脂質14.6g
　豚ヒレ肉　　蛋白質22.8g、脂質1.9g
　鶏肉　　　　蛋白質19.5g、脂質10.6g
　鶏ささみ　　蛋白質23.7g、脂質0.5g
　卵　　　　　蛋白質12.3g、脂質11.2g
　牛乳　　　　蛋白質 2.9g、脂質3.2g

・アミノ酸バランスと脂肪
穀物はリジンが非常に少なく、逆に豆類はリジンが豊富です。
お米と大豆という組み合わせで理想的なアミノ酸バランスになります。
陸上の動物性食品はアミノ酸のバランスが非常にいいのですが、
飽和脂肪酸も多く含まれます。
多く摂取すれば、中性脂肪を増やす飽和脂肪酸を多く摂ることになります。
食物繊維もありません。大豆や魚は肥満を予防します。

ペコタンのオススメメニューを１週間書いてよ

マクロビオティックは、全粒穀物を主食とした和食ベースの食事法です。
無農薬、自然な調味料、身土不二（住んでいる土地のものを）、
一物全体（食材を丸ごと使い切る）などを大切にします。
全粒穀物は糖尿病予防に顕著な効果があります。


・鉄分を多く含む食品
　納豆 豆腐 小松菜 ひじき 切り干し大根

・カルシウムを多く含む食品
　豆腐 豆乳 小松菜 ひじき

・ビタミンB12を多く含む食品
　海苔

・他　　栄養を多く含んでいる食べ物
http://www.hokuriku.maff.go.jp/syokunou/tankentai/sub4-6.htm

「死の四重奏」を知っていますか？
重大な病気の下地になる病気です。合併しやすいのです。
「肥満」「高血圧」「コレステロールが高い高脂血症」「糖尿病」の４つです。
マクロビオティックはこれらの状態をよい方向へ改善します。

沖縄長寿の秘密
塩分摂取量と脳卒中、胃がんは比例します
　　http://health.nikkei.co.jp/ichizen/column/column_019.cfm
大豆摂取量と乳がん、前立腺がんは反比例します
　　http://health.nikkei.co.jp/ichizen/column/column_020.cfm
コレステロール値と心筋梗塞は比例します
コレステロール値と脳卒中は反比例します
　長寿地域で見られる肉の脂を落とす調理法
　　http://health.nikkei.co.jp/ichizen/column/column_021.cfm

「毎日の和食が健康長寿のもと-世界調査からのメッセージ-」
長文ですがとても参考になります。
　　http://www.pref.gifu.lg.jp/pref/s11435/wasyoku/yaorikouenroku.htm

玄米は肌状態と腸内環境をよくします。
植物性乳酸菌は、動物性乳酸菌より強く生き残ります。
植物性乳酸菌 味噌、醤油、納豆、漬物、キムチ
動物性乳酸菌 ヨーグルト、チーズ

大豆はアレルゲンになりにくい。
幼児では、卵と乳製品のとりすぎに注意したほうがいいでしょう。
主なアレルゲン

・3歳児
35.8％ 卵
11.9％ ヨ−グルト・チ−ズ
10.8％ 牛乳
4.6％ そば
4.2％ 魚介類

・成人
29.7％ えび・かに
24.5％ 魚介類
21.7％ 卵
8.6％ 果物
8.6％ 貝類

　　/＿＿　┌─┐　　　/　　丿─┐　　「7 立　　　　ヽ
　 / ＿|＿　|　 　 |　　┌─┐　ヽ　│　 |＞ 曰　　 ト――フ
　　　 /＼　 |　　 |　　├─┤　　　/　　 |　　十　　　三|三
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　　　　　　　　　＼　::::;; ヽ　　|　　ﾝ_＿／
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　l i
　　　　　　　　　　　　　　 ０　　 し

19 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


20 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


21 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん


22 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん

>>23
自分のレスも見えなくしてることになるなｗｗｗｗｗｗｗ

>>24
間違えた

。ふむ

嫌われ精神異常者キモＰの一生

嫌われ精神異常者キモＰの一生

|ー｀)pu

脳卒中の予防は、一般的には死の四重奏や喫煙・飲酒・運動のコントロールが大切といわれます。
コレステロールが低いときも脳卒中のリスクがあがるようですのでそのあたりの議論をされるといいのではないでしょうか。
http://www.venus.sannet.ne.jp/stroke/yobou.htm

いずれにせよ、バランスのいい食事法によって、
重大な病気のリスクはかなり下がるかと思われます。

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::::::＼:☆ノノハ　ｸｩ〜ﾝ
::::::ミゝ从 ’ｗ’)つ
::::::⊂＿＿つノ
マイハマン巡回中！

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マイハマン巡回中！

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マイハマン巡回中！

39 ：桜佐紀 ◆ulcmOHd8H6 ：2006/05/27(土) 17:07:42.05 O
川´・_・ﾘ<桜さんのﾏｼﾞﾚｽﾃﾞｽ
さて…仕事も終わったしちゃんと意見書くょ
まず名無しの桜は偽者ﾀﾞｮｗ根本的に桜と書き方が違う
てか現場で覚悟しろだぁ？ｵﾒｪ誰に言ってんだ？顔わかってんだろ？じゃあ中野で声かけろょ、ﾀｲﾏﾝでもなんでもやってやるから
てかﾍﾞｼﾞｽﾚの奴らも変な態度取ってたらﾘｱﾙで潰す

47 名前：桜佐紀 ◆ulcmOHd8H6 [] 投稿日：2006/05/27(土) 17:30:24.77 O 41
それがﾑｶつくんだょ
俺はﾍﾞｼﾞｰﾀ関係のなんかしたか！？あぁ！？
おい。ﾍﾞｼﾞｽﾚのよぉ、俺はお前等になんかしたか？お？してねぇだろ？
ただ雑談ｽﾚにいて。そしたらそこの主が荒らしで。悪質だった。それだけだろ？
俺には関係ねぇんじゃねぇの？なぁ
ﾏｼﾞ前言撤回しなきゃ中野でﾍﾞｼﾞの人間見付け次第潰す
知らん・関係ねぇ事で俺のﾍﾟｰｽが狂うのが大ッ嫌いだ

　☆ﾉﾉハ 　
　川´・_・ﾘ,
　/, 　　つ　
（:::（:::::,　）
　　しし'

川；´ﾟд・ﾘ

☆ﾉﾉハ 　
川；´ﾟд・ﾘ　
　/, 　　つ　
（:::（:::::,　）
　　しし'

川；´ﾟд・ﾘ

川；´ﾟд・ﾘ

　☆ﾉﾉハ 　
　川；´ﾟд・ﾘ,<てか現場で覚悟しろだぁ？ｵﾒｪ誰に言ってんだ？
　/, 　　つ　
（:::（:::::,　）
　　しし'
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::::::＼:☆ノノハ　朝起きてまずは保守！！とかｗ
::::::ミゝ川´・_・ﾘっ　
::::::⊂＿＿つノ

ほ

ほ

108 名前：なち愛川*’ー’) ◆3QlwnSinvM [] 投稿日：2006/06/22(木) 09:12:20.21 O
ハロプロの話と関係ないスレが立ちすぎで僕起こってるの！！
ペコとかじゃますぎ　あいつばかじゃね？

ho

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