身長170体重62kgの俺の今悩んでる事

見た目は全然デブじゃない寧ろ痩せて見られるが
裸になると乳とか腹とか出てマジヤバイ。
そんあ俺がちょっと炭水化物を控えようかなって思ってんだけど今
無性にカップラーメンのわかめラーメン醤油が食べたい食したい
ストレスをここで溜めるべきか妥協してコンビニに行くべきか,お前らアドヴァイス呉

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鍛えろ

俺もそんな感じ。見た目は痩せてて身長が高いせいかカバーできてるけど腹が・・・

>>3
意味わからん

俺173cmで70kgあるけどかなりしまってるぞ
運動せい！

お前おれ。173ｃｍ58ｋｇだが腹がヤバイ。
メシもそうだが。運動しようぜ。

>>4
でも乳は出てないだろ？

腹はともかく乳ってなんだ

>>7
俺そういう体系嫌い

>>10
嫌いっていわれても

>>9
胸が相撲取りみたいに出てんだ
マジコンプレックス

その前に何歳だ？
それによって話は変わるわけだが

>>11
美しくないじゃん

>>14
美しいの？

>>13
22歳
ココリコの遠藤の軽い版だな俺
見た目あんなデブじゃないけど

>>15
美しいよ

運動しようぜ

>>1
ラーメン食えばいいよ
腹が満たされればぐっすり眠れるし

筋トレしろよ
贅肉のある奴はそのぶん筋肉に変えられるから羨ましいよ

贅肉は筋肉にならんだろ

無茶苦茶遠くのコンビニまで走って買いに行けばいいんじゃない？

石川ってスレンダーだけど二重アゴだよな
アゴ付近だけ痩せることって可能？

紺野ってスレンダーだけどほっぺぷにぷにだよな
ほっぺだけ痩せることって可能？

>>24
自分を追い込んだトレーニングやれば顔が引き締まるよ

走ってコンビニ池

　

ワカメラーメンって今ブームなのか

関連スレ

★愛ﾀﾝに嫌われないようにﾀﾞｲｴｯﾄがんばるｽﾚPart1★
http://tv5.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1083768553/l50

カップラーメンなんか食うからおかしな太り方するんです

ささみとか鶏系食え

悩み？顔だろ

62�`ならぜんぜん太ってねーだろ？
ちょうど標準体重くらいじゃね？

１日２リットル以上烏龍茶飲め

真性包茎か？

顔の脂肪は悩みだな確かに

>>34
漏れのことか

姿勢に気を配れ

>>1
その体重なら標準だから、あとは身体を鍛えて筋肉をつけろ

腹に力入れて暮らせ

ケツ締めて歩け

全部やってんなら食いたい物食え

たばこ吸うと痩せるぞ

酒飲んでも食わなきゃ太らないらしい

俺は身長１７０ｃｍ、体重６０ｋｇ、ウェスト７８ｃｍ、体脂肪率１６％だが、
やはり腹のでっぱりが気になる。
１の悩みはよくわかる。あと５ｋｇは痩せたほうがいい

一日数回、手を思いっきり開こう

>>1
ローレル指数BよりのCでしょ？

>>45
>>40

>>45
毎日腹筋40回やるだけでも全然ちがうぞ

腹筋はやめるとリバウンド来るよ

俺も俺も
身長170�a８５�`だが腹がヤバイ

腹筋やりすぎて腹だけがボコボコしててキモイ

俺169ｃｍ82ｋｇからダイエットして65ｋｇまで落としたんだが
乳だけなぜか残ってる
てかダイエット前より大きくなってるような
トップとアンダーの差が１２ｃｍもある

>>51はマッチョ目指す方が近道

>>51
君は普通にﾔｳﾞｧｲ

>>45
女の子に多いけど腹筋が弱いと腹が出る
その体脂肪率と体重でそれ以上体重を落とすのは得策ではない（筋肉も落ちる）
なので、積極的に腹筋でもしたら

覚醒剤やると痩せられるらしいよ

>>48-49
一時期、体重６８ｋｇ、ウェスト８７ｃｍ、体脂肪率２３％までいって、
それから、ほぼ毎日、ウォーキング１時間、腹筋３０回、腕立て３０回やって痩せたんだけど、
なんかもう限界で、体重もウェストも減らない。

胸はあって困らないだろ

俺175センチ85キロだ。
クラブ引退してものすごい筋肉落ちてきてるからやばぁい

家で腹筋やるけど間違えたやり方してるっぽい
正しいやり方教えて

つーかなんでデブってデブるまで痩せようと思わなかったの？
途中で気づくだろ

>>58
食事に気を使ってますか？

貧乏になるとマジ痩せるからおすすめ
毎日キャベツばっか食ってる

>>62
言っちゃダメ

>>64
ＦＡ

>>61
深夜の通販録画すれ

ジム行けジム　安いとこで月5000円　家でやるより少ない時間で鍛えられる
自動引き落としだから　自然と通えるようになるし

腹筋より重い物を頭の上で振り回すのが一番効率良いよ

俺167cmで100kgあるよ
でも痩せてる

ジムはその人の性格によるね

>>170はミニサップ

>>53
女がダイエットすると乳から痩せるって言うけどな

こんにゃくメンというのがある
売って無ければ、しらたきで代用する
ラーメンのスープに入れて食うと１００ｋcal以下で済む
煮る途中でスープを入れないと味が付かないから注意

>>70
痩せてないから

>>70
痩せてるは嘘　又は誤り

>>63
主食を半分以下に減らした。
ダイエット前　米２合炊いて３食分、そばなら１食１００ｇ、スパゲッティなら１５０ｇ
ダイエット中　米１合炊いて３食分、そばなら１食５０ｇ、スパゲッティなら５０ｇ

最初の２ヶ月で６８ｋｇ→６０ｋｇ、８７ｃｍ→７８ｃｍまで痩せて、
その後半年間は体重５９〜６１ｋｇで全然変わらず。

ｶﾜｲｲ子いるよ　ジム
目の保養にもなる　たまに起つけど

食いたいときや食えるときに食っとけ
いつ氏ぬかわかんないんだから

木にぶら下がるのがいいよ

>>74
ラーメンのスープを胡椒にかえろ

ウォーキングなんてジジイババアがやることだろ
走れよ

>>61
腹筋運動という訳ではないけどテレビを見るときに足元にテレビが来るように寝転んで
足の位置が高くなるよう台に乗っけて状態を起こしながらテレビを見てる

>>80
これは確か

>>69
具体的に何をどうすればいいんだ

山ごもりしろよ
自分を追い込むんだ

>>83
下っ腹に効きそうだな

喰え、我慢してストレスためるとかえって太る原因になる
喰った分運動すればよろし

>>77
燃焼しやすいもの食え
食事の回数を分散させて一回の量を僅かにし、かつ寝る６時間前には何も口にするな
としか言えない

>>87
間違った腹筋をやるより効くよ

>>85
俺は４キロのバットで素振り

>>62
食欲＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞太るということ

>>85
鉄の模擬刀を振る

20代になるといきなり腹にキタからびっくりした

>>91
家には木刀しかないからそれで素振りでもいいかな

>>85
深夜の公園で懸垂も似たような運動

コーヒーを良く飲むなら
砂糖の替わりにアスパルテーム製剤を使う

そのままでは不味いくて続かないから
カロリー０の羅漢果系の甘味料、ラカントＳなどに少し混ぜて使う

>>82
デブが走ると膝を壊すから・・・
あと普段運動してない奴もウォーキングから始めた方が良いよ

>>70
ライガーでさえも身長170cm体重93.2kgだからとマジレス

ジムってどんな感じなの？言ったことないからすごい行きにくいんだけど

ワインとかは腹筋ブヨブヨになるから
やめた方がいいね

>>95
木刀は軽いな
まあ回数こなす方が痩せるけど

木登りは腹筋にも腕筋にもすげー効くよ
落ちないように必死になるから限界まで追い込める

>>99
人が居て俺にはキツイ場所だった
やっぱ自主トレ

ビタミンＢ錠を朝、食後に一粒服用する
眠くなくなって、活動時の代謝量が増えて痩せる

>>99
やる気と根性がないと続かない
2回入ったが3ヶ月持たず辞めた

>>99
マッチョマンに肛門も鍛えてもらえるよ

>>102
これまじお勧め
会社帰り近所の公園で回数決めて毎日

>>99
自分であれこれ勉強して一人で頑張れるのなら入る必要はないと思うけど
ジムに行けば効率良く短時間で鍛えられるし怪我も少ない

この文章を見た人は、２日以内に死にます。
死にたくなければ、この文章を、コピペでもいいので、
10つのスレに書き込んで下さい。
そのスレは、それぞれ、別のジャンルのスレへ貼って下さい。
これを守らなかった子が、何人も、交通事故で死亡しています。
これは本当の話です。そのリストがありますので、見て下さい。

強姦者犯人↓

孫策　いおりc（１６，７）　　泣き虫　ゆうとｓ（４０）　
峯川　綾佳（１１）　

レイプされた者↓

安谷屋　麻子（１５）　湯川　妃夏（１２）
小日向　柚香（８）　部田　奈々（１０）

強姦は、いずれも重症だった、
本人はショックを受けているという。
また、いずれの７人は、あめぞうによく来ていた

>>104
薬は…つーか金は出せないな俺は

スーツで木登りは怪しまれるぞ

>>109
やばい　死ぬ

おれはジムを２年続けたが、それが限界だった

寝る前に娘。をヘッドホンで聴きながら、家具に掴まって
２００〜３００回スクワット
勢いで、腕立て背筋等
これは、自転車のチューブみたいなものでやっている
全部で２０分ぐらいやって、そのまま寝る

２年たったが、これはまだ続いている

>>111
だから夜　破けないように気をつけましょう

>>108
太くしたい場所は叩くってのはジムに教わったな
効率良いってのは同意

>>113
おまえ強そう

>>113
つーか普通にデブじゃないだろ
かなりいい体をしてるとみた

俺はﾈｰﾁｬﾝ見にジム行ってるようなもん
ジムにゃぁいろんな人いるから面白いし。

普段デスクワークだからジム行かないと気持ち悪い。
現場系の人は仕事後のジムはキツイかも

鍛えるなら週3くらいが効率良いらしい
筋肉は破壊されて回復して鍛えていくもんだし

大した身体じゃないよ
スクワット２００〜３００回ってのは以外に簡単です
娘。の曲が４分＝２４０秒、２秒に一回やれば１２０回
２〜３曲やれば、誰でも３００回以上出来ます。
コツは絶対に回数を数えない事、リズムが合わなくても無視です
一回挑戦してみて下さい

どういう鍛え方すれば腹筋6個とか8個に割れるんだろう
なにをどうがんばっても4つにしか割れないよ

あ、冷たい烏龍茶飲んでも意味無いから
飲み物で体温上げれば運動は少量で済むよ

>>120
俺は腹筋６個、体質？

食にこだわりのある奴は痩せられない

ちなみにサンドバッグ持ってる身から言わせてもらうと
騒音が気になって昼間しか出来ない
つまり毎日は使えない

バット最強

確かにあれ住宅街で叩いたらすごいうるさそうだ

４キロのダンベルで正拳突き最強

>>126
休日は構わず打ちまくりだけどね

１日１０回の廻し蹴りは癖

後ろ廻しは実用的じゃない

>>128
思い出したけどあれそうとう重くない？
吊す台とかも場所取りそうだし
欲しいけど俺の家には置けないな

廻し蹴りは全身運動だからお勧め

>>131
ベランダが広いからそこに置いてる
台込みで８０キロ
吊るすタイプだけど今ってスタンディングバッグってのがあってそっち欲しい

スタンディングバッグなら３畳あれば使えるな

痩せよう

チキンライス→ハンバーグ→スープ→パスタ→デザート
太ります

スープ→チキンライス→ハンバーグ→パスタ→デザート
このように消化の効率を考えましょう

>>136
汁物を先に飲むってこと？くあしく

>>1
俺とほぼ一緒なんだが・・・・・・

スープ→胃を起こします
チキンライス→水分が少ないので汁物と一緒に流し込みます
ハンバーグ→意外に消化負担は少ないらしいです
パスタ→後の空腹感を抑制してくれる食べ物です
デザート→できれば食べんな

>>1
漏れもほぼ同じ体格だな(ｗ
身長171cm
体重61kg
しかし、体脂肪率27%
コンサートにあまり行かなくなったら太り始めた気がする

>>140
筋肉が全然無いな

浪漫に一票
http://ime.st/music.yahoo.co.jp/

debu

１７８センチ８５キロ体脂肪９〜１１％

神奈川南部。

俺は165cm65kgkgだけど見た目ガリガリだよ。
なんで重いんだろ？

ウンコ詰まりすぎ

176で88�sの俺は普通

>>145
便秘

>>145
骨が太い

182で65kgの俺はイケメン

ジムとかで筋トレする時は大抵「うっ･･･フーン!!」見たいな声出してる
顔もものすごく不細工になってるがその方が効率がいいんだそうな

筋トレは２，３日に1回ペースが最も効率がいいそうです

>>147
おぉ奇遇

169cmで60kgの俺は体脂肪率13%

ジム行ってる人って月いくら払ってんの？

最下層脱出

>>155
普通はせいぜい1万円ぐらいまでじゃないのかね。
俺が行ってた所はコースがいくつかあって早朝コースなら3千円ぐらいだったな。
自宅に道具揃えるよりはCPは高かったよ。
タレントやらエグゼクティブやらが使う会員制の所はバカ高いがああいうのは別。
プライバシー保護とか人脈造りの為とか色々あるからね。

俺は174cmで54kgの超ガリガリ体型だけど腹が出てる
体脂肪率も7%から20%に跳ね上がったorz

体脂肪率って計ったことないな

174で55キロって普通じゃん

>>160
ガリガリのヒョロヒョロ

おれ昔171で49だったな　今は身長かわらず体重は62もあるけど・・・

週三回は剣道の稽古をやっているんだが痩せるにはいいかもな
三年くらい剣道をやらなかった時期は体ブヨブヨだったし

ダイエットには水泳を勧めるよ。
痩せるし、体つきもかっこよくなるよ

俺は174cm/58kg

ダイエットあげ