【女子マラソン】ジェノベーゼ優勝、嶋原2位、千葉は4位 東京国際女子
1 :
とりあたまφ ★:
第26回東京国際女子マラソンは、ブルーナ・ジェノベーゼ(イタリア)が後半追い上げて
2時間26分34秒で優勝した。
2位は嶋原清子(資生堂)、連覇を狙ったエルフィネッシュ・アレム(エチオピア)は3位。
千葉真子(豊田自動織機)は4位だった。
20キロすぎで先頭集団が千葉、アレム、ゲテ・ワミ(エチオピア)、アジア記録を持つ孫英傑(中国)の
優勝候補4人に絞られ、27キロ付近で孫が脱落。
さらに30キロすぎからワミが遅れて、千葉とアレムのマッチレースとなったかに見えた。
アレムは39キロすぎにスパートして千葉をわずかに引き離した。
しかしその時、2人の背後には後半から驚異的な追い上げを見せたジェノベーゼと嶋原が迫っていた。
ジェノベーゼは40キロすぎに千葉、さらにアレムをかわしてそのまま差を広げ、ゴールに。
嶋原も競技場に入る直前に千葉をとらえ、アレムを抜き去った。
【ゴール】 ※順位、時間、選手番号、名前、所属の順。
1位 2:26:34 (4)ブルーナ・ジェノベーゼ(イタリア)
2位 2:26:43 (34)嶋原 清子(資生堂)
3位 2:26:58 (1)エルフィネッシュ・アレム(エチオピア)
4位 2:27:02 (31)千葉 真子(豊田自動織機)
5位 2:27:28 (7)ジビレ・バルシュナイテ(リトアニア)
6位 2:29:24 (2)孫 英傑(中国)
7位 2:31:14 (5)アリス・チェランガト(ケニア)
8位 2:32:07 (3)ゲテ・ワミ(エチオピア)
9位 2:32:21 (52)岡本由美子(積水化学)
10位 2:34:03 (35)高井 志保(四国電力)
引用元
http://www.asahi.com/sports/update/1121/077.html
C様
3 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:10:37 ID:MsiHJpNF
4様
4 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:11:11 ID:eIA5u21j
3げと
5ルゴ
6 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:11:17 ID:iDq5S6F0
何気に2位以下は去年より成績が良いね。
4様
10なら11は童貞
9 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:12:32 ID:FEFoNtPy
ジェノベーゼかわいい!
>孫 英傑(中国)
カコイイ
後半、堪能しました。
12 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:14:35 ID:GGizssdk
支那畜は6位か
13 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:15:15 ID:iDq5S6F0
【40km地点】
1位 2:18:57 (1)エルフィネッシュ・アレム(エチオピア)
2位 2:19:03 (31)千葉 真子(豊田自動織機)
3位 2:19:08 (4)ブルーナ・ジェノベーゼ(イタリア)
4位 2:19:21 (34)嶋原 清子(資生堂)
5位 2:19:49 (7)ジビレ・バルシュナイテ(リトアニア)
6位 2:21:30 (2)孫 英傑(中国)
7位 2:22:49 (3)ゲテ・ワミ(エチオピア)
8位 2:23:20 (5)アリス・チェランガト(ケニア)
9位 2:24:26 (52)岡本由美子(積水化学)
10位 2:26:06 (35)高井 志保(四国電力)
最後で大ドンデン返し!
リトアニアの選手がかわいかった
15 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:21:10 ID:MPXQcCWo
小出学校は閉鎖だな。
16 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:21:19 ID:x0Gby1J5
>>14 ラドクリフのミニ版って感じだたね。
それはともかく、酷暑のアテネで優勝した野口の凄さを改めて感じたね。
優勝タイムは今日とほとんど同じぐらいだし。
外堀通りで見てるけど、まだ走ってるランナーいるよ。
みんな、足が上がってないけど・・・。
18 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:22:18 ID:WmnJze/z
小出学校の閉鎖に喜んでパスタをゆでて食べました。
19 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:22:54 ID:MCAcx4X6
たぶん一位は俺だな
20 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:24:26 ID:4RyN0cIr
千葉ちゃんの脆さが出ちゃったなー
21 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:25:08 ID:hXTNaSE6
なんか美味しそうな名前だな。
22 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:25:32 ID:ls++lTS9
糞Qはなんで仮病骨折やってんの?
23 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:26:33 ID:cvZkiBWU
千葉はもう終わったのか?
市谷付近は、ランナーがまだ走ってます。
25 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:28:50 ID:iDq5S6F0
26 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:29:19 ID:t+y7tsRg
嶋原は、去年の同じ試合で3位(2位は高橋)、今年は2位か。
1位をとれないのは、何かが足りないのかもしれんが、安定してますね。
27 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:29:23 ID:x0Gby1J5
まぁ、1時間で8.5キロ走るのがせいいっぱいのオレとしては、みんな立派だよ。
>>12 今回は並走車からののサポートが無かったから負けっちゃいましたね。
29 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:31:22 ID:iDq5S6F0
競馬の3連単的には数千倍の配当が出そうな結果に
最後で変わったもんなぁ。
いま、最終ランナーが市谷を通過しますた。
役員たちを乗せたバスが・・・、ううっ ライオンズマークのバスだ・・・
31 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:37:37 ID:8wi9RovQ
まけてもあんな強がりみてられんな。
カウンセラーが必要なんじゃないの。
ジェノベーゼってパスタのソースじゃなかったの?
33 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:39:01 ID:1FjJm4/c
いつもいい線まで行くのに、「ここ一番」でいまいち結果が出せない千葉ちゃんに、
なぜか自分の姿を重ねてしまいました。。。
千葉ちゃん、よく頑張ってくれたのにね。
一体、何が足りないんだろう。。。
34 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:42:17 ID:t+y7tsRg
油谷のアテネレース後のコメント 「また5位かよ、って感じです。」
そう言われましても・・・
35 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:49:45 ID:5WCUZGUJ
最後の、
最後の、
最後にきてぇぇぇえええ〜〜
角澤かよ orz
そして・・そして・・・そして・・
テロ朝はスポーツを愚弄してるな。
36 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:51:21 ID:eQ+3tpCe
37 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:51:24 ID:67bQaKrx
中国選手の腕の振り、なんじゃありゃ。
38 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:53:38 ID:z+UWSxHE
39 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:56:29 ID:f7tGpkq2
小出はもうダメだ。
40 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 15:57:58 ID:vjCbxcyy
クソブスが千葉ちゃんを抜きやがってコノヤロウ
41 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 16:00:26 ID:Gfl2qr34
30キロ付近で、千葉かアレムで1位2位は決まり
と思ってTV消したらこんな結果だったとは_| ̄|○
42 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 16:01:11 ID:FlPnfJUI
千葉は池沼なの?
どっちにしろ、日本人選手として
世界選手権の選考基準には満たない。
よってQはにんまりの結果!!
ちばちゃん応援してたのに
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
小出学級閉鎖の危機。
このひとの指導能力ってどうなの?選手をおだてて、甘やかしてるだけ?
レポーターから質問されて、答えるまでの呻き。まさにアル○。出てくる
答えもワンパターン。
35Km過ぎてから駆け引きしてる間の漁夫の利か
ペースメーカーやめれ
47 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:10:18 ID:t+y7tsRg
ヤフオクで、終了間際に高値入札で持っていかれた感じですね・・・ >レース展開
48 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:13:35 ID:R3FqUslz
ペースメーカーが仇となった気も
結局付いていかなかったランナーが1・2位だもんな
49 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:14:20 ID:gKpzIrVC
世界選手権の代表枠は5人だから、嶋原は多分選ばれる。
50 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:15:13 ID:kYMT3+P0
千葉はやはり補欠の器
51 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:18:32 ID:MUgv8zyo
千葉ちゃんは声優に転身すればいいよ
52 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:21:44 ID:7YiQlPy6
孫英傑ってアジア記録保持者のだよな。六位って結構微妙な順位なんだが
この人って強いランナーなの?それとも記録出した時が一生に一度の
快走みたいな感じだったのかな?
>>52 テレビで直前に発熱した、とか開設されてたな。
54 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:26:36 ID:rfOS9qTQ
千葉ちゃんは、萌えキャラを演じられる子(anime)
Qちゃんなら優勝でした。
56 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:55:25 ID:TBWkz+uv
真子は漏れがもらった!
57 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:56:58 ID:u9uJy9gn
昨年の高橋尚子のタイムってどれくらいだっけ?
58 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:57:20 ID:Z0Fo7Sts
途中まで見てたんだけど誰だよジェノベーゼって・・・。
アレムと千葉の2人で競ってたはずなのに。
59 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:58:03 ID:7HDOdbo9
陸連の読みは正しかった
終わり
60 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:58:23 ID:Z0Fo7Sts
61 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 17:59:11 ID:KJm/Tmu0
なんかスパゲティー食いたくなった
どうしても緑色のパスタしか思い浮かばん
63 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:05:54 ID:Cv4mmhxd
千葉って、女から嫌われるタイプだと思う。
64 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:08:22 ID:u9uJy9gn
千葉真子とりょうって似てる気がする
今回はあ38km過ぎ当りから面白くなったレースだった。
66 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:12:57 ID:pUoqXjCP
35キロ地点と38キロ地点あたりで沿道に応援にいってきた
アレムと千葉ちゃんの一騎打ちかと思ってたのに・・・orz
67 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:13:57 ID:AD1kpKGU
あまい仕上げ、中途半端な間隔でのレース出場でも
日本人1位、26分は切りは大丈夫だと考えてたんだな
残念、あまくはなかったね
68 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:15:31 ID:PZToRzmU
手に汗握る終盤戦でしたな
2位のこは控えめながら「もっと先に逝っているかと思った」といい鯵出してた
69 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:15:40 ID:vkrzbzeG
たまたま今日、水道橋付近で買い物中に走ってるところを見たんだけど
テレビにほとんど映らない後ろのほうの選手っておばさんばっかりで
スピードもすっげー遅いんだって思ったよ。
70 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:19:29 ID:QBLR4ORW
競技場見に行ったけどゴール後しみじみ歩いてるところをインタビューに呼ばれ
「ベストスマイルでゴールできなくて・・・次、頑張ります」といつもの川本真琴のような声でインタビュー答えてて
会場で泣けてきた
マラソン選手ではとりあえず一番可愛くて好きなんだが
71 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:22:46 ID:QBLR4ORW
,; `'、 .,;' :::::ヽ
,:' ヽ ; :::::゙;
; ''''''"""' ::::.゙;
; ::::::::;
; / \ ::::; ショボーン・・・
; ● ● :::;
:" (__人__)、 _''":::::、′
、''"```゛''':、;. : : .,:' :::::ヽ
,,:' `ヽ、、 ``'`` :::::;;
( _`丶 、 ::::'.
: "-、- ‐″: `'、、: : : .,,..` ::::.ヽ
,:' ,:'` ````` 、 :::';
,,:' ..,:' 、 :::::.゙;、
、": ,′ r、 :::::゙;
;''"´′ ;''"´ ` .'" ヽ :::;''"""'''''"""''""''''""''"'''
72 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 18:26:19 ID:EVHk9KG/
名字が「ジェノバ人」ですか
黄色をペースメーカーにしろ
>>69 シロートのおばはんにしてはスゲー早いんだよ
42.195kを3時間30分以内で走れるババァ達だからな
近所、仲間内ではトップクラスの婆
>>74 だな。
あなどれないよな。むしろ尊敬に値する。
>アジア記録を持つ孫英傑(中国)
この前、渋井が結構いいタイムを出したニュースがあったが
こいつの方がいいタイムを持ってるのか?
1P.ラドクリフ2時間15分25秒 世界記録
2C.ヌデレバ 2時間18分47秒
3孫 英傑 2時間19分39秒 アジア記録
4渋井 陽子 2時間19分41秒 日本記録
5高橋 尚子 2時間19分46秒
>>7 超サンキュー!
なーんだ、渋井の記録ってそんな凄く無いじゃないか。
会見でものすごくはしゃいでたからラドクリフの記録に一歩及ばずかと思ったよ。
高橋は当時の世界記録&世界で初めて2時間20分きったってことで評価できるが。
79 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:00:39 ID:RNxAegoO
80 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:08:28 ID:8+ULqh6e
史上最悪のマラソン中継だった。
81 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:09:41 ID:H7m640Tl
旨そう
82 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:10:53 ID:zFAahzEK
| マラソンマンドクセ
| ('A`)
/ ̄ノ( ヘヘ
ペースメーカーいなかったらもっと遅いタイムだったと思うよ。
84 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:23:37 ID:kxzVKrYC
水道橋に馬券を買いに行ったついでに、復路の千葉選手を応援してきた。
千葉&アレムがくんずほぐれつ、じゃなくて抜きつ抜かれつの
デッドヒートだと思ってたのに、終わってみれば4着!?
あの後、レースが動いたのか…。
家でテレビ見てればよかった。
>>80さん 何か不手際でもあったんですか。
俺がテレビに映ったこと=放送事故かと
85 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:25:11 ID:+MIn262f
東京は勝つ気でいくと負けてしまう。
自分のペースを守って走った者が勝つ。
女性選手だと前半ペースが速いと後半の坂で
バテてることになる。
だから東京の選考レースでタイムと勝ちを狙い、
勝負を賭ける選手には非常に厳しい条件となる。
今後、有力選手は世界陸上でも五輪でも
選考会では東京をパスするだろう。
小鴨由美選手のような1発屋の選手だけが
東京からの選考会で代表に選ばれることになるの
だろう。
86 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:26:39 ID:pZhl7zaw
87 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:28:22 ID:+MIn262f
>>85 × 選考会
○ 選考レース
※ 同じ意味のように思うけど、言葉を揃えて置くことに。
「千葉ちゃん千葉ちゃん」言ってた実況のせいで負けた
おばはんが言うならともかくなぜこいつが?
実況アナ 神保町通ってるときちゃんと説明しろよ うっかりスルーしそうになったじゃないか!
黄色いビルのWINS後楽園もスルーしてたな
90 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:30:23 ID:+MIn262f
>>86 だから、
「のような」と書いたのだけれど...。
91 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:30:41 ID:bBccExl9
3連複なら8500円ぐらいの配当になりそうな結果だね
92 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:30:51 ID:flG/J172
「テレビ朝日でおなじみの市川さん」と国立の場内アナウンス。
一瞬、お天気の「市川寛子」が浮かんだが、ほかにテレ朝の市川っているの?
93 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:41:55 ID:tH1ZGb0J
>>88 禿げ動。千葉以外の日本人選手の関係者は腹が煮え繰り返ってるだろう。
あの実況永久追放しろ。
94 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:46:41 ID:c1yLDtrk
小出の調整失敗
「小出は デシャバリ スポンサーは脱税企業の「アルゼ」
95 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:47:28 ID:i3c4i6Rt
96 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 20:51:37 ID:kxzVKrYC
チームkoide…終わりました
40KM付近で見ていました。
結果は出なかったがやっぱりアレムの走りが良かったな
あの中じゃ実力ナンバー1でしょう
ジェノベーゼは力強くて アップダウン等悪条件のあるコースで強いタイプ
千葉ちゃんは既に足取り重そうだった。
嶋原選手は普通
でも一番凄いのは 一般の部
普通の姉ちゃんオバチャン 中には少しおばあちゃんくらいの人達が
フルマラソン3時間で走る。これは凄い。
今日のレースは小出監督が千葉選手に声をかけた直後あたりから楽しめた
99 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:02:50 ID:t1MLhbK6
土佐が出てたら、レースのレベルを把握しやすかっただろうな。
100 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:21:37 ID:+MIn262f
>>85 (
>>87 )
日本人最高順位とタイム(外国人が1位の時の優勝タイム)
1999年 1位 山口 衛里 2:22:12
2000年 2位 土佐 礼子 2:24:47( 2:24:02 )
2001年 6位 赤木 純子 2:28:13( 2:25:08 )
2002年 2位 松岡 理恵 2:25:02( 2:24:59 )
2003年 2位 高橋 尚子 2:27:21( 2:24:47 )
なぜか山口の優勝タイムだけが飛び抜けている。各年どうしを単純に比較はできない。
気象条件が違う、レースのペースも違う、参加選手のレベルも違う。
東京がタイムが出にくいのは大阪と比べれば一目瞭然だ。
(大阪国際女子マラソン)
2001年 1位 渋井 陽子 2:23:11
2002年 2位 弘山 晴美 2:24:34( 2:23:55 )
2003年 2位 野口みずき 2:21:18( 2位 千葉 2:21:45 3位 坂本 2:21:51 5位 小ア 2:23:30 )
2004年 1位 坂本 直子 2:25:29
101 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:23:30 ID:+MIn262f
>>100 訂正
2003年 1位 野口みずき 2:21:18( 2位 千葉 2:21:45 3位 坂本 2:21:51 5位 小ア 2:23:30 )
102 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:24:36 ID:qpAngXC5
103 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:41:54 ID:wkbxuIl3
>>52 孫は19分台のほかにも21分台で走ってる。
速いから強いとも限らない。
104 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:49:50 ID:SYZnkH2v
千葉ちゃん、数年前まではアホ?この人?と思ったけど、
最近はしっかりしてきて、好きになった。
それにしても
増田明美の解説はうまいし、
女子マラソンを愛しているという感じが出て、いつも好感もてるね。
105 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:50:26 ID:+MIn262f
106 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:52:04 ID:ib/pr5gC
>>100 たしかに山口のタイムはこのコースでは出色。
当時の山口は力強くて、登り坂も速かった記憶がある。
他の選手がこのレコード?を破るのは大変だろうね。
今日のレースは競馬みたいだった。
中盤、脚を貯めた奴の差し勝ち。先行馬は総崩れ。
イタリア風居酒屋で厨房のバイトやっていたんだが
メニューにジェノベーゼというピザがあったから思わずワロタ
108 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:56:11 ID:+MIn262f
ジェノバ風、、それはバジルのソース。
110 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:57:28 ID:WzVen8S+
損ってクスリ?
111 :
名無しさん@恐縮です:04/11/21 23:57:56 ID:Nlng/qEn
こんなおもろいレースはじめてみたよ
112 :
アニ‐:04/11/22 00:01:12 ID:EzRc3TWL
中継してたのどこなの
アホか、この局
アレムのスパートのときに限って、下位を映すし
食い下がろうとする千葉の前に中継車割り込みして、立ちふさがるし
113 :
名無しさん@恐縮です:04/11/22 00:02:19 ID:2PtZm09W
千葉ちゃんは引退後は解説者として頑張ってもらいたい。
114 :
名無しさん@恐縮です:04/11/22 00:02:44 ID:lqIwH9Wd
ジェノゼーベって誰だよ
115 :
名無しさん@恐縮です:04/11/22 00:03:30 ID:b0kWeKBa
選手には悪いが、競技場前〜トラック内で順位が入れ代わるのって、見てて爽快だよね。
この間の東日本女子駅伝も面白かったよ。福島残念切り!
116 :
名無しさん@恐縮です:04/11/22 00:05:14 ID:b0kWeKBa
>>100 コースが近くなんで毎年観ているんだが
1999年のレースは凄かった。
スタートから千葉&山口がどう考えても暴走のスピードで飛び出した
他のトップ選手は傍観して数十人のセカンドグループ
素人の漏れが観ていても これは最後まで保たないだろうな
って思ったくらい。
千葉は脱落したが 山口はそのペースで走りきった。
最後の坂を恐れずに大博打を打たないとあのタイムが出ないとしたら
記録は当分破られないと思う。
千葉ちゃんは、マラソン代表選考レースではいつも他人の勝利の踏み台なのか・・・
引退する前に一度くらい勝つ千葉ちゃんが見たい
いい具合に崩壊しはじめたな、チーム小出
このまま突っ走れ
120 :
名無しさん@恐縮です:04/11/23 11:08:15 ID:yzMpPJ7i
121 :
名無しさん@恐縮です:04/11/23 13:02:59 ID:+M1/qpud
マラソンはコースもその都度違うし走り方で距離も違う、アップダウンも違えば
天候も違う、だから記録はあまり強さの証明にはならない。
現時点の強さで言えば野口とヌデレバが双璧だろう。
122 :
名無しさん@恐縮です:04/11/23 14:07:05 ID:KOZvrjDT
>>121 でも日本の選考の仕方はコースや気象条件はいっさい考慮せず
順位とタイムで代表を選ぶシステムだ。
だから選考がかっている年に東京を走ろうという有力選手は
これからはいなくなる。
123 :
名無しさん@恐縮です:04/11/24 14:47:32 ID:7vNZmTNA
>>122 もうすぐ、コースを変更するかもしれない。
日本国内で20分切るのは、大規模市民マラソンがないので無理と思う。
☆☆作り方☆☆
1、松の実をフライパンにいれて弱火にかけ、
軽くゆすりながらローストする(焦がさないようにネ)
2、ミキサーにバジル・オリーブオイルを入れてペースト状になるまで30秒くらい回す。
(ミキサーがなければ包丁で刻んでから、すり鉢でする)
3、そこへ松の実を入れ、ペースト状になるまで30秒くらい回す。
(ミキサーがなければ包丁で粗く刻み、松の実だけをすり鉢ですってから、
すったバジルを加えてすりまぜる)
4、ボウルにとりだし、塩とパルメザンチーズを加えてよくまぜる。
(パルメザンチーズはおろしたてがgoodです)