今からネトゲを始めようとしてる人を止めるスレ３４

>>486　>>488
ネトゲ廃人は知らないけど、
うつ病患者とかひきこもりを社会復帰させる経過でスポーツは定石。

行動療法の一環で、スポーツをすることで生活習慣サイクルを作らせ、
代謝をあげて肉体を疲労させることで熟睡させる。加えて太陽光を浴びることで松果体のリズムも戻る。
熟睡ってのはとても大事な要素で、脳内伝達物質は深夜にホルモンの働きで作られるのね。
だから睡眠が不規則な人や（夜の商売でも定期的な時間に眠って生活サイクルができている場合はそれほどでもない）、
短時間の人（5時間未満が目安）はすべてにおいて無気力な傾向が強くなりがち。

ただ、うつでも急性期に無理に運動を強制するとかえって自殺が増加するので、
森田療法でいう軽作業期に入ってからだね。