【ﾀﾞｲｴｯﾄ】水着を着よう！ﾓｳｼﾞｷ夏！【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

40代。皮下脂肪はすごいし、すっかり崩れた体型は若かりしころの
ように戻るんだろうか？？
恥ずかしくて海へ行っても洋服は脱がず･･･。
あの頃は海と言えば最高に楽しい場所だったのにぃ。

励ましあってナイスバディになろん！

かくゆう私は、現在159cm52kg。
おばさん体型まっしぐら。47kgが目標です。
過去に食べるのを制限するダイエットをしてしまい、
すっかり代謝力が落ちちゃったみたいで、今は食べなくても
ぜんぜん減りません。
これはもうシェイプアップするには運動しかない！と思ってるとこです。
そして有酸素運動＆筋トレはじめたんだけど、併用して効果的な
食事方法、成功事例などありましたら情報をよろしくです。

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　　　　　　.／　/ I
　　　　　　|　 (,,ﾟДﾟ)　＜ 無理するなよ！
　　　　　　| .（ｉ 　 ｉ）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　　
　　　　　　　 U"U

　　　　 　　　┌┐
　　　　 　　.／ /.i　
　　　　　 　| .(,ﾟДﾟ)　＜ そりゃ無茶だろ！
　　　　 　　|（i　　|）
　　 　　　　＼ヽ__ゝ
　　　　　　　　UU

無茶かなぁ？
体質と言って諦めていいのだろーかーとほほ。

けど、周りの40代。スマートな人いるじゃない？
50代の知り合いの女性。キレイに筋肉付いてて美しいんだよねー
努力してるみたい。
彼女のようになりたいよ〜

　　　　　　　　　 ＠
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／　/ I
　　　　　　|　 (,,ﾟДﾟ)　＜ ま、逆にナマナマしくていいかもね。
　　　　　　| .（ｉ 　 ｉ）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　　
　　　　　　　 U"U

　　　　 　　　┌┐
　　　　 　　.／ /.i　
　　　　　 　| .(,ﾟДﾟ)　＜ かもね。
　　　　 　　|（i　　|）
　　 　　　　＼ヽ__ゝ
　　　　　　　　UU

>>5
はい！ｗ
がんばります！私は果たして水着を着れるのだろーか？？
目標、お腹周りと二の腕シェイプ。

今日は夕方にストレッチやって、背筋腹筋など運動して20分走った。

朝、バタートースト。コーヒー2杯。
昼、ナポリタンと玄米サラダ。コーヒー2杯。
夜、豆腐、焼酎水割り1杯。

今、複式呼吸、下っ腹燃焼系ヨガ10分。
あるあるでやってた、アウィーン体操（顔のリフトアップ）30回。

海外にいくと、かなりボテッとしたおばさんもビキニやセパレーツで、
堂々としてるよね。お腹も垂れたおっぱいも、なんでも来いって感じで。
なんか堂々として、みんなやってたらいいと思うんだけど。

そんなの、象アザラシの群を思いだよ。
だから、できるなら、頑張って綺麗になってよ。

>>7
そうだよね。日本ではぜんぜん見かけない。
海外に行けば、安心して水着が着られるよねｗ
あの堂々としてる雰囲気は、かなりカンジがいい。
おばあちゃんとおじいちゃんと仲良く波に戯れてる様子なんか
ほのぼのするわ。

みんな！どんな身体だろーと堂々と水着を着ようか？！^^;

>>8
つい、そうか、他人の目は関係ないか･･･と思いそうになったけど
がんばりまっせー

40代のスマートな人って
鍛えて引き締めてる人以外はやつれてるって感じ。
姿勢が悪くて尻が下がっていたり関節硬そうな歩き方だったり。

他人の目を気にするのが間違いだよ。
ガキの頃家族で海水浴行ったら、どの家もかーちゃんはドンと来い体型だったろ。
誰も注目しないんだから意味無いよ。

他人の目を気にしなくなったら終わりだと思うのよ。

自分が気にするほど、他人は自分を見てないのは確かだな。

>>13
僕はいつでも君のことを見つめているよ。

>>11
それは昔の話でしょ？
今じゃホントにいないよ。洋服着てるお母さんの多いこと〜

ふぅ。今日も走って来たよ。20分、15分。けっこう疲れた。
汗かいた〜
筋トレもしてかなり筋肉痛。うん、効いてる効いてると満足。
疲れちゃって食欲がない。
また豆腐と緑茶ハイでも飲んでぼーっとするよ。
でもこのけだるさイイね！

いいねー、いつまでも鍛えてる女。

したい！

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　　　　　　.／　/ I
　　　　　　|　 (,,ﾟДﾟ)　＜ ageといてやるぞ！
　　　　　　| .（ｉ 　 ｉ）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　　
　　　　　　　 U"U

　　　　 　　　┌┐
　　　　 　　.／ /.i　
　　　　　 　| .(,ﾟДﾟ)　＜ ﾋﾟﾁﾋﾟﾁ！
　　　　 　　|（i　　|）
　　 　　　　＼ヽ__ゝ
　　　　　　　　UU

金曜日。ひととおり筋トレして、30分走った約3キロ。
土曜日。子供の運動会。
今日。子供関係の役員会。
動いていたものの、2日空けると不安になるな。

しかし、今から始めようって人はいないのかなぁ？
両極端なのかな。運動してる人はもうずっとやってたり、
しない人はずーっとしてないって幹事。

つらいのぅ〜

やはりWWのＴバックでおながいします。

www.wickedweasel.com是が非でもこれで！

もう六月。
今からではどうにもならない。
来年の夏を目指そう。

これ着て
ttp://www.google.co.jp/search?q=wickedweasel&ie=UTF-8&hl=ja&lr=

wickedweasel　ここみたらお腹弛んだままの人いっぱいいるよ。
無理に痩せなくても。

美容板とかいろいろ覗いて来たよー
やっぱり40代っていうのは基礎代謝量が非常に低くなってるので
女性の場合は、普通に仕事して生活してたとしても1500Calくらいしか
代謝しないらしい。ということはそれ以上食べ過ぎると、すべてが
贅肉となるようだ。
美容板で書き込んでもババアが無理すんなとか言われそうなんでｗ
独学でお勉強するしかないわね。^^;

と、いうことで、大体だけどカロリー計算してちゃんと食べて、
運動するようになってから、俄然、勇気が沸いてきたのです。
今日は子供たちとプールに行ってきました。
まあ、夏までには無理かも知れないけど、2ヶ月前の53kgよりも
2キロ減って51kgなんで、リバウンドしない良いペースらしい。
胸から減ってるんだけどね（−−）下っ腹は無理なんでしょーか･･･
7月まであと1ヶ月。プチ断食でもやってみるかなぁ〜
49kgになれば、まあまあだと思うし。

覚醒剤最強

喰うな！動け！

１６１ｃｍ６１ｋｇのデブです。
６月中に５５キロになります！！
なれるかな？
夜は食べずに、あさってくらいから介護士の仕事が常備で始まるんだけど・・
がんばるぞー！
１ヶ月に６キロは頑張ればやれますよね（>▽<）

みんな由美かおるを目指せ！

>>30
毎夜３回戦ほど営みをすれば、間違いなくやせる!!
ただし騎乗位にて腰を振り続けること。
これにより括れたウェストラインが取り戻せます。

>>30
がんばれ〜
介護士の仕事はハードなんで、カロリーさえ守れれば
必ず痩せるよ。
ただ、食べないだけのダイエットは、まじでやらない方がいい。
私は過去に食べないダイエットしちゃって1ヶ月で5キロ痩せたのね。
で、リバウンドして、また元に、２回めも痩せたけど、
3回目はダメ。すっかり代謝力が落ちてしまったらしい。
カロリーはある程度は必要だから。

今日も子供たちとプールに行ってきた。
私は脇のジムで筋トレ＆ランニング後、子供たちと合流。
ようやく停滞期を抜けたようだ。
いきなり体重が1キロ下がった。
ただ今、159cm、49.6kg。
体脂肪率23.3％。
筋力は0.4％増えてた。嬉しいよぅ。
ひさびさの40kg台の声を聞いたーー

お腹と二の腕の部分痩せはまだ無理だけど、
明らかに腰がくびれてきた！
2点重点トレーニング方法を教わってきた。
子供たちにも「ママ痩せたね」と言われてご満悦。（＾＾）
温奴をつまみに緑茶ハイで乾杯☆

低カロリー食過ぎたのか、お肌の調子が悪くなってしまい
ちゃんと栄養に気をつけるようにしますた。
とりあえずうちにチョコラBBとハイチオールCとコエンザイムQ10が
あったので、毎日飲んで、最低限のカロリーは採るようにしてます。
それでどうにかお肌の調子は良好になりつつあるのですが、
昨日は職場の宴会で、かなり飲んでしまい二日酔いボロボロです。
異常にお腹が気持ち悪いのも、ダイエットのセイかなぁと･･･（泣

160�p　59�`→52�`まで無理のない程度の食事制限で
6ヶ月で落としましたが、風邪を引いて病院で処方された
薬を飲んだら、4日で3�`も増えてしまってショックです。
目標48�`を夏までに達成する予定だったのに・・・

http://yamaneko99.fc2web.com/dai01.html

薬太りで、157cmの58kg。
元々ちょっと太り出してて52kgあったのよね。
まだ薬は飲みつづけないといけないんだけど、
月曜からダイエット始めました。
今、2kg減。順調だわ。
産後は43kgまで痩せた。
そこまでいかなくとも48kgくらいになりたいな。
みんなもがんばろうね。

美容板と同じで、大デブの方はあまりいないんですね。
旧式の計算でしかもアバウトですが、身長マイナス１００前後の方は、
４０代では普通体型なのでは？
お腹の出っ張りだけが気になる方、２週間、炭水化物と甘い物を
ガマンしましょう。必ず平らになります。
水着を着る２週間前から、どうぞお試しを。

みなさん、夏はもうそこまで来てますよ。
がんばってますか？

順調に「維持」って感じで、159cm49kgから50kgをうろついてます。
目標の47kgには無理そうだけど、周りからも「痩せた？」って
言われるようになりましたぁ〜

私の影響で友だちとか同僚とかがダイエットを始めました。
「食事制限も無理なく、運動して気分爽快！」っていうのが、
コンセプトなんで、健康的でイイ！ってウケてるよ。
40代はそろそろ成人病にも気をつけないといけないお年頃だものね。

ダイエット始めた当初は、周りも「ふーん」って感じだったんだけど、
実際痩せてみせると説得力あるようで^^;

>>39
炭水化物抜きダイエットは、運動する場合は不向きらしいね。
即効性は抜群だけどリバウンドに注意かも。

バーゲンに行きました。
袖が短めの細めのラルフのシャツがとても感じよかったので
試着してみると･･･。
ダメ、やっぱりまだムチムチ。腕もパツンパツン。
細い人が似合う洋服が着たい！こんなんじゃ水着も無理。
やっぱりあと2キロ減を目指さなきゃ。ただ今49�`。
ココからなかなか減らないよう。

標準体重ってかなり太めだよね。
身長マイナス１００では満足出来ません・・・
でも40歳になって本当に痩せにくくなりました。
今１６２ｃｍで52キロです。確かに太ってるって程じゃないけど、
去年の夏に綺麗に着れてた、9号のワンピースがパンパンです。。。
目標は49キロなんだけど、この後3キロがなかなか減りません。
食事も減らして運動してるんだけどなあ〜〜

同じ体重でも若い頃とは体積が違うよね。
お肉の質が明らかに変わった。

>>43
そーなの。痩せにくくなってしまった。
身長からすると、私と痩せ具合の目標値が一緒ですね。^^
がんばろーねー。イイ情報あったらよろしくです。

>>44
そーなの。若いころの今の体重のときと、ムチムチ感がぜんぜん違〜う。

あと2〜3�`って、微妙なところまで来てるのに…。運動量を増やしてみるかな。
ちなみに私は週に3,4回ジム行って、筋トレとランニング3〜40分。
一日のカロリー1200〜1500。
もちろん飲み会などでカロリーオーバーする日もあります。
それがいけないのかなぁ＾＾;

本日、水着を買って来ました。
やっぱりタンキニにしちゃった。
どーしてもお腹のタルタルとおっぱい脇のぷにぷにが気になって。
来年の夏にはビキニが着れるようになりたいものだわ。

今日、買い物行ったら水着いっぱい売ってた。
海もプールも行かないから買わなかったけど
見てるだけで胸わくわくするね。
みんな、ダイエットがんばってね！

日焼けには気をつけてね。
デブは努力で痩せる事も出来るけど
シミやソバカスは薄くはなっても消えないからね。

デブなんて言っちゃダメだよ！
私は本気でみんなをはげましたいのに・・・。
海行きたいけど事情があって行けないからさ。

>>49
ごめんね。
ぽっちゃりさんだよね。

>>50
うん、私もごめん。
なんかデブって言葉はみんなが傷つく気がして。

私は病気で海に行けないのでこのスレでダイエットに励む
同世代の人たちの話が楽しかったの。
最近、カキコないけどね。。。

スリムです・・・。

７、０、３６号着ています。でも、シワシワです。乳もなかとです！

スリムです・・・。

私もスリムなの。
病気だから太れないのよ。
水着なんてガリガリで似合わんし。
Ａカップだしね。。。

私は、元は太ってました。最高７２キロありました。（非妊娠時）
でも、ひどい糖尿病になったので、何年もかかって痩せて、４５キロです。

何でも着られるけど、太っていた頃のいのちの輝きがありません！
なんか、カスカスしちゃって・・・。
太りすぎは良くないけど、小太りで健康なのが一番ですよ。
と、今は、思います。皆、老けない様に痩せてね！

私は以前はぽっちゃりしてたけど歳とともに。。。というか
心の病気で飲んでる薬の副作用。
それともろもろの病気で食べられない。。。
今は４０キロないです。
５〜７号
ブラなんてＡ６５。。。情けな。。。
糖尿つらいね。
うちの母がそうだよ。食事制限つらいね。
わたしも肌にはりがない。
健康が一番だよ。

５３ﾀﾝ、お互い、一病息災で生き延びようね。
スレ違いで、ごめんね、他の皆さん！

この暑さ気持ちええのぉ

いまさらながらこの三段腹、どうにかなるものか？へそが埋もれた〜

中２の息子と２人で海に行くことになりました。
息子は友人と都合がつかず一緒に行けず、夫も休みが合わないので。
とかいって、１人で行かせるには遠いので。。
私も久しぶりに泳ぎたいけど、息子の前で水着は恥ずかしいし似合わないし。。

>>59
水着の上からＴシャツを着ればいいんじゃない？

>>59
息子さんに勇気出して聞いてみたら？
「私も泳ぎたいから水着になってもいい？」って。

レスありがとうございます。
>>60
水着の上からＴシャツ、泳ぐ時にやってみます。
>>61
聞いてみました。息子に背中向けたまま小さな声でしたが。
「着たらいいじゃん。勝手にすれば」という素っ気ない返事でした。
じゃ、お言葉に甘えて・・・（苦笑）
どちらにしても、息子と遠出するなんて、もう最後になりそうなので、
想い出を作ってきます。

>>62
なんか胸がじーんとする話だ。。。
わたしにもこどもがいたらそのくらいの歳だなあ。

水着、腹はなんとかごまかせると思うんだけど、脚が太いのは隠せない。辛い・・。

水着は２５年間ぐらい着ていない。
持ってはいるのだけれど。

本当に着れるのは４０代が期限だな。

夏も終わりですねぇ。
今年は夏が長かったんで、プールだ海だけっこう行きましたよ〜

来年の夏に向けて、リバウンドしない40代ダイエットをしましょー

40超えて、痩せにくくなった。
ちょっとやそっとの努力では効かないよ〜〜。

減量に成功しつつあるのに夏が終わってしまぅ〜。

>>69
来年に懸けろ！

>>68
ほんとだよね〜あれよあれよと言う間に2キロ増えてしまった。ﾔﾊﾞｲ・・・

来年にはリバウンドしてしまいそう。

私はね、夏にダイエットしてから、ちょっとやそっと食べすぎても
太らなくなったよ。
同世代の友だちも、そう言ってる。
けっこうダイエット話しに盛り上がったからなー、この夏。

みなさん、これからは温水プールのシーズンでつよ！

がんがれ〜！！

ギャラリーは少ないけど頑張ってね。

スクール水着赤