スポーツジムで汗を流している人　　　

体力の衰えを感じ、若い者に負けじとガンガッてまふ

金かかるからいやだ

　　∠二ミ:::::://　 ...::::::ヽヽ、
　　r'r'´..::::::::ヽr‐､'､..::::::::::::::/ rl]
　　||　...::::::::::/ | l::ヽ､`ー‐'´ノ:ヽ
　 r' ヽ､___／ ∧::ヽ;::::::i「:l「::ヽ::::',
　 |iTｰ--r‐'´ ヽ:､ヽヽ:::l|::|ヽ:::ヽ:::!
　 |::}:::/|:|:|　　　 ヽ 　 ヽ!| ! ヾ;:::|::|
　 |.:.!/:|::|l:!　　　　　　 -彡-;､ﾘヽ:|
　 |.:.||:::l::|ﾘ''テ=ﾐ　　　　ﾍ:;;;ﾉ　|:::|:! 　 >>１ファイト！
　 |!.:|:::::l::|ハ::;;:ﾉ　　　　　 ::::::: |:::|:!
　 .!|.||;:::l::|､:::￣　　　,　　　　 /川| 　 __ , -''´i￣￣｀ﾞヽ､
　　 |!ヾ!:l:Lヽ　　　　 _...,　 ／ﾘ:/!|　/／へ|ﾚ^ﾚ彡　　　　｀ヽ,--､
　　 !　 lﾊ::!　｀''ｰ- ､.`´ イ　　_ 　 ////　　　　　 | |　ヽ　　 ヾﾐ ヽ
　　　　　 , ---､ __ﾉ　　 l⌒Y|　 V/ //　　　　 　 ヽ! 　 |　!　 ﾊ| ||
　　　　 /　　　　 ､　 　 / 　 |＼ || ! /　　　　　　　 ヽ　 l| |彡/ | ||
　 　 　 | ＿＿、　 ￣ /　　/ヽ(.)! | | ＞=､　　　　-＜!　| |/ //| || >>１ファイト！！
　　　　/: : : : : ヽ　　 / 　 / 　 /|| | | ! |::::'!　 　 　 /::Lミ||ﾚ// l| ||
　　 　 {: : :r'´--ヽ=:/　　/ 　 /７|| |.|ﾞ! L::ﾉ　　　　 L;;ノ ||ﾘｸヽ.l| ||　 .l⌒! 　
　 　 　 |: : :／: :__／　 ､ '　 /-r'┴､!||:::: 　　,　　　::::::::　| |!).ノ|| ||　 /　/
　 　 　 ト|: : : /:ノ　　 　ヽ､ ﾚ'′ /ハ|'､　　　　　　　　 //'´　 ||Ll／　/
　 　 　 |: :Y: : /　　＼　　　!　　/l/: :||　｀ﾞ - ﾟ..＿_,.ィ´//＿,--'´　 ､,/
　 　 　 L; :|: : }　　　　＼　 l 　 | !: : ∧　 ,. --|　／/〃:r'´　､　 ＼ ヽ
　　　　　 ト|: :.|　　 ＼　 レ'　 /: :: : {〃⌒l Lr'￣｀ヽ |:::|　､　 ヽ　　〉ﾉ
　　　　　 |:ヽ: |　　 　 |　/　,ｨし!: : : ||...::::/r､| ....:::::/ ﾊ::| ｀Lヽ　ﾚ‐<
　　　　　 ヽ ヽ|ヽ、　 .し'r<ハ!: : : : :|トニノ　ヽニニ人ヾヽ､ ￣　 >'′
　　　　　　∧ ヽ::::`ー‐': : 人: : : : : :|　|/::::::::::::::::::::::::::｀ﾞ´:::::r`ｰ'´

>2
金かからんよ、市営なら２時間１００円〜３００円

室伏ってベンチプレスどれぐらいあげるんだろう？

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku02.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

昔はベンチプレス100K上げたが、今は80Kが限界

おれは有酸素派。
エアロはもうカッコ悪いんでやらず、ランニングマシーンですわ。

ランニングマシーンは、おばさんが時間（混雑時３０分）守らないので
ﾑｶﾂｸﾖ

エアロビクスの男のインストラクターってどうしてあんなにカマっぽいの？
「はい、アップ、ダウン、アアーップ、ダウーン、アップアップダウンダウン」
笑えるって！
目のやり場にもこまりまふ。ｶｺｲｲ先生もいるけどね。

>11
エアロビクスの男のインストラクターって、モッコリですか？

会社に若い女性がいなくて、スポーツジム通いで彼女げっとした人っているのかな？

>>13
私の友人、結婚相手探しにジムに通ってるよ。テニスとか…
若い女の子はその辺がメアテで来てるはずよ　声かけてみたら??

>>12
かなりもっこりですね。
競技用の海パンみたいなのはいて脱げそうだしね。
ｵﾊﾞﾁｬﾝたちは1番前で楽しそうに見てまふ。
ちなみに「あんたちょっとええやんか〜」と指さされてｵﾊﾞﾁｬﾝに囲まれてる
インストラクター……
「そんなええもんちゃいますよ〜ｱﾊﾊﾊﾊ~」と喜んでる。不気味だな。

ジムに若くてｶﾜｲｲ女の子がいると、つい気合い入るよね！
いつもより重めのｳｪｴｲﾄ上げたり！（w

>>12
筋肉だけじゃなくて全体的にもっこりです

銀座の人、NYによく行くｗ

エアロビもかわいい姉ちゃんが多いので
やってみたいが、１テンポ遅れそうだに。。。。

ｼﾞﾑで男に声かけてくる女って
下心丸見えっていう感じでｻｲﾃ〜だね｡
死ね､消えれ､近寄るな｡
ﾎﾞｹ､ｶｽ､ｼﾈ｡
ﾌﾟﾌﾟ♪

ｼﾞﾑでｵﾝﾅに声かけてもらったことなんて、１度もないぜ。。
下心丸見えっていう感じならｻｲｺ〜じゃん｡
やらせろ､なめろ､近寄れ｡
ﾌﾟﾌﾟ♪

>>19
禿同

>>18
声を掛けれない漏れよりマシじゃねーか

インストラクターにハァハァ"^_^"

エアロビの女のインストラクターって
筋肉しまってて、萌えます。
有名な人いたよね？

18だが､
俺も女の淫ｽﾄﾗｸﾀｱには声かけてもらいたいんだが､
声かけてくるのは変な女（＝客）ばっか｡
いやになってくるぜ｡

さぁ〜明日も行ってくるぞ！

＞18
ﾌﾞｽって男捕まえるのに必死だから｡

ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ、１４k/hで30分以上走れる香具師いる？

共働き小梨夫婦、旦那は軽い腰痛もちのため減量目的で、
私は近々の子作りに備えて体力づくりのため、
天候にかかわらずできる運動ってことでジム通い始めました。

>>26
6km/h で20分ですが、それでも（・∀・）ｲｲ！ﾉﾀﾞ

おいらはRﾏｼﾝ10km/30分＆ﾁｬﾘﾝｺ30分、それでも（・∀・）ｲｲ！ﾉﾀﾞ

>27
マットでの腰痛体操のメニューがあるね

>>26
15分が限界だ

座り仕事が原因の腰痛には
（1）ｴｱﾛｸﾗｲﾑ（←機械を使っての階段昇降運動｡ﾋｻﾞ関節への負担が比較的少ないので､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝよりｲｲ！）
（2）水泳（←ﾌﾟｰﾙの中で逆立ちしたり､体を水中で水平に保ったまま潜水で泳ぐ｡ｸﾛｰﾙでも泳ぐが､せいぜい200Mほど｡あとはﾋﾞｰﾄ板を使ってｷｯｸ｡これは腹を引っ込めるのにいい｡ただし､これもせいぜい400Mまで｡水泳は､下手な整体に通うよっか､ずっと効果ある！）
（3）機械を使っての全身運動（←筋肉を収縮させて気持ちｲｲ！）
（4）水中､陸上での屈伸運動（←ｽﾄﾚｯﾁとも言う）
以上（1）〜（4）が効果的｡
これらにより､私は毎日を健康に過ごしております｡うんこも毎日決まった時間にｲｲのが出てくるし､
腰痛も解消♪

ありきたりだが・・
せめてマシンに付いた汗ぐらい拭き取れ！　シロウトが！

本日のおっぱい

http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030709032442.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030710032425.jpg

ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝを、自己発電式？とおもって
必死に床のベルト蹴ってる人がいた。

>>33
私の行ってるところは、30分〜1時間に一回は掃除の人が
綺麗にしてくれるのだけど、ユーザーも使用後は汗をちゃんと
ふき取るように、っていうルールになってるよ。

>>36
いやそうなんだよ。うちもインストラクターが定期的にやってくるよ。けど、「利用後は汗をお拭き
取り下さい」なんてのが大きめなポスターでかかり、かつ各マシンにも小さめに張ってある。
それでも拭かない連中のなんと多いことか！

もちろん拭き残しってのはまあ許せる。が、まったく無視というのが理解できない！　こういう
人ってどういう人なんだろってよく考えるよ。多分どこかの会社のかなり上の方にいる人じゃ
ないのかな？

「ここは汗をかくところだし、使えば汗もつく。汗かきにきてそれをふくのは管理者の仕事だろ？」

なあ〜んて、あたかも自身は会社の延長線にいるつもりでふんぞり返ってるのかもね・・

>>37
うーん、誰に言ったらいいんだろうねえ。
ルールが機能していないんだったら、ジムに苦情を言って
お掃除の人を増やしてもらうしかないんでしょうねえ。
ジムを変えるか。

>>38
後ろから言う！それが出来ないのは日本人だけだ

>39
なかなか言えないのよ。逆ぎれされたりふてくされたりするからね。(汗拭きじゃなくて他のことで経験済です)
入りたての頃驚いて意見箱の投書したこともあるけど全然改善されてないし。
うちは注意書はあっても無用の長物、お掃除の人はジムは来ないからスタッフ頼みなんだけど、それもだめだしね・・・
もうあきらめて使う前に汗がついてたら拭いてから使ってるけど、こういうのを見ると考えすぎの性格の自分は「厚かましいもの勝ちなんだなあ、何もかも」って思って時々欝になります・・・

スタジオで目の前にいて邪魔でデカイ香具師　背後から蹴飛ばしたくなる

>>39
ははは。自分は米国から書きこんでますが、ジムは夜中に使用する
ことが多いのですよ。利用者5人にお掃除係1人の割合だから拭いてなくても
一向に気にならない。全く利用されてないマシンも30分置きにﾌｷﾌｷされてるしｗ

>>40
ウェットティッシュをフロアの数カ所に置いてほしい、と提案するなんてのはどう？
公衆トイレの便座シートの感覚で、自分のために清潔にする、というルール
に変更する。

時々、汗の匂い、キツ〜〜〜って人いますな

>>43
自分の通っているジムにやたら体臭がきついおじさんがいて、我々は影で「生ゴミおじさん」
てあだなしてる。なぜ生ゴミなのか？ほら、生ゴミを捨てる時、ビニール袋に入れるでしょ？
その際、袋のすみにゴミから出た「汁」が溜まるじゃない？あの時の臭いを想像してほしい。

あのすっぱーい独特なスメル！まさにあんな感じの臭いまき散らすおじさんが来るんだわ、
ほとんど毎日。上で汗の拭き残し論議してるけど、一応その人はちゃんと自分の汗はわりと
きれいに拭き取ってる。が、臭いだけはしばらくそこに篭るのよ。

笑っちゃうのはその人が使った自転車の機械。おじさんがどいて別の人がその機械に座ると
”違和感”のようなものを感じてさっとその場をさっちゃう（笑
ある日の出来事。仲良しなおばさんグループ。３人組みで自転車をこごうとして機械に座ろ
うとしたとき、その内の一人が

「あ、この機械臭い！」
「そこ、”あの人”が使ったんじゃない？」

３人で顔を見合わせて苦笑いしてたな。後ろで自転車こいでた自分は腹の中で大笑いだった
けど。

おぢさんにはデオドラントという観念がないのかもしれないなあ。

私の住む体臭大国wでは、多くの人間に自覚がある分
デオドラントは必需品なんですよねえ。特に運動オタクな人は
自意識が高いから脇の下には必ずなんかつける。

運動なんて畳一枚とジョギングでいくらでもできるのにね。スポーツクラブ
に通う連中なんて要は周りの刺激がないとやる気がおこらないのか、ただの
ナンパ目的だろう。
まあ、それが目的で大金払って運動するのもいいんだけど、そもそも運動
なんてお金払ってやるもんじゃないのでは？って思ってしまうけどね。

私の住んでるとこ、季節によって外での運動が厳しいのさ〜。

>それが目的で大金払って運動するのもいいんだけど、そもそも運動
>なんてお金払ってやるもんじゃないのでは？って思ってしまうけどね。

そうだよね。
実をいうと自分も特に面白くてやってるってわけじゃないんだ罠w
決まった時間に、効率よく体力維持・増進できる場が欲しいわけだよん。
元来スポーツマンの人でストイックな運動が好きだとか、
ゲーム的な楽しみを優先したスポーツを選ぶとかいう以外の人が
やってくるのがジムなんではないかな。

あとジムは高価な道具を揃えたり、遠方へ出かけたりしなくてよい点に
おいては安上がりだともいえるかもよ。要は考えようだと思われ。

>>47 なんかヲタクな意見だなそれ・・・
腹にはいれば何でも同じっての思い出した。

まぁ運動しない人にわかる話ではないか

>>49
はげ同
エアロビ、マシーンは自宅で一人ではむり

今日ジムのシャワー内でこそーり小便流した　他にもこんな事するヤシいないか？

家の風呂では、いつもする

それにしても、青学の諸岡なおちゃん（空手）みたいな子がジムにこないかな〜
（今、NHKに出ているが・・）

>>52
青学体育館内のマシーン使ってるから来ない　以外と工房が来ていたりする

>>52
カワイイ娘だな。空手の型って女のコ野方がビシッと決まってカッコいいな。

仕事前､朝7時にｼﾞﾑにほぼ毎日行ってます。(信用されたのか鍵もらってる)
近所のｵｼﾞｻﾝが歩いてるだけで筋ﾄﾚﾊﾞｶがいないし筋ﾄﾚﾏｼﾝも使い放題で快適です。
あとはたまに来る看護婦さんが来てくれれば言う事ないんだけど…。
　

おれも、たまに来るモデルの姉ちゃんが来てくれれば言う事ないんだけど…、
なぜかブーちゃんが多い

特にいい事あるわけでもないが何かを期待して通い続けている

皆出会いをもとめてるんだね。
格好つけるわけじゃないけど、俺はかなりストイックに運動に打ち込んでるよ。
体を鍛えるのも会社で仕事をするのもほぼ同じ感覚。一つのノルマをこなす・・・みたいな。

たまーにインストラクターが隣に来て話しかけるけど、正直うざいとも思う。こっちは分刻み（終了
直後、会社に行ったり、家事をやったり）で動いてるし、なにより有酸素運動中には話しかけない
でくれ。おばさんたちと違ってこちとら自転車こぎでも相当負荷をかけてるし、なにより息があがる
んだ。流れる大量の汗を見てくれよう！

私も割とストイック派。さっさとセットをこなして帰りたい。
幸い「声を掛けて欲しい」ようなスタッフもいないので、お気軽だよ。
唯一よく話すスタッフのバイト君は、トレーニングの知識は乏しく、
ただの雑談友達って感じ。本人もやる気ないし、マターリ阪神の話など。
ウザイのはエアロビ常連オバサン軍団＋その仲間のオッサンども。
廊下でステップの確認するし、禁止されてる携帯持ちつつ、仲間と集まり
だべってる。ストレッチしたいのでどっか他へいって下さい。

>>56
てかぶーちゃん、筋肉バカ男（と女）と摂食障害女、高齢者が
集うのがジムなんじゃないの？

土日にジムに来る若い女の子って、あんまりいないよね？

芸能人とか見たことある香具師いない？
俺は、常盤貴子

>>62
坂口憲二、水野美紀くらいかな

糞ばっかだなココ
ベンチで100ｷﾛとか挙げる奴いないの？

毎日行っています。昼間はトレーニング、夜はサウナだけ。サウナは一日２回入っているから、
これだけでもずいぶん得している感じがする。
昔、何度か入院しているので、健康には気をつけるようになりました。

サウナのうまい入り方とかないですかね？
下手すると返って疲れが・・・・・・

炭焼きサウナっていうの？
あれ、鬼のように汗がでるね！

ジムで恋人見つけようと思ったけど、
好みのタイプの女の子を見つけても
声も掛けれない・・・こんな香具師は俺だけじゃない！
ハズ。

サウナは、長くはいると眠くなりますね。慣れるとそんなに疲れないですよ。
スポーツクラブのサウナは、変な酔っ払いがいないから良いです。

サウナ室からそのまま水風呂に入る団塊世代のオヤジ達が汚くていやです。

>>69
ロクな女来てないけど、インストや受付に萌え〜だが漏れも声を掛けれない香具師

>>64
ベンチで100kgてそんなにすごくないぞ。

時々ノーブラでﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ走ってる姉ちゃんがいるんだが
乳首ｸｷｰﾘで気になってしょうがない。

>>73
後つけてストーキングしろ

痛てーよ
ありえねえ＞ﾉ-ブラ

>75
25,6で不細工ではないんだが
ちょっと電波？って娘。。。。

>>73
ありえないと思う
ペチャパイならありうる

>75,77
ところが、ホントにいるからﾋﾞｸｰﾘなのさ
Ｔシャツにﾉｰﾌﾞﾗなので
次第に汗で乳首（乳輪）がはっきり見えるのだ
ｵﾊﾟｰｲはそれほど大きくない

見に来ないか？（ｗ

パットの入ってないタイプのスポーツブラかなあ
ﾉ-ブラではまじ痛くて３０分と走れ無い、筈

や、確認にまではいかんけど（ﾟ∀ﾟ)

みてね〜♪
http://cappuccino.h.fc2.com/kojiro.html

怖さの方が先に立つ気もするしｗ

62，63のレスに誰も反応しない。。。。。

芸能人がいるジムなんて都会のごく一部だけだと思うけど

300万円払って入会しました、皆様もいかが？

http://www.g-spa.co.jp/

メニューまで自分で考えてる人ってどれぐらいいる？

やっぱり大変なの？

エアロ系か筋力系かスイム系で分れると思うけど

>>78
イクイク！
ドコドコ

なんでもいいけど俺がオヤジ・ババーどもに言いたい

水虫の奴はくんな。
サウナであーアチーって言うな
サウナで体を掻くな
サウナでアカスリほんと論外
プールで後ろから早い人が来たら黙ってゆずれ
ウザイから競おうとしないでくれ
泳がないでずっとしゃべってる奴はプールから上がれ
マシンを荷物置き場にするな

とにかくマナーを守ってくれ。
たのむ

だんだん生活板のジムスレと同じ様な流れになってきたな

泳ぐのうまくないし遅いんだけど黙々と泳いでる。
ちょっとやせたと思ったら、また元に戻ってしまった…
今日は50分くらい休憩なしで泳いできました。ちょっとは
中性脂肪減るかな？

４，５年通ってるけど
同じように通っていて、痩せた人
相変わらずブーちゃんな人、いろいろいますな

>>85
俺は自分でメニュー組み立てた。と、いっても一番最初はジムのおしきせだったけど。
年数がたつとだんだん、方向性みたいなものが見えてくる。俺の場合、筋肉質系で有酸素は
適当でいいって頭でいたんで、ウエイト中心。が、やがて欲張って有酸素も同じ時間費やす
ことに。

それでも半年周期ぐらいかな、刺激あたえるため、あれこれやり直してるけどね。

>>91
ﾋﾞｸｯﾂ

>>90
中性脂肪、ｼﾞﾑ通い出してここ二年で200も減ったよ､700台から500台に。
普通が160ぐらいまでだからまだまだ全然ﾀﾞﾒだけど…。

>>94
っていうか700台ってやばいんじゃないか？
俺、200台でもやばいと思ってたんだが…
今日はジムが休み、でのみまくってしまったです。
明日はまたがんばるぞ！

とか思うんだけど、独り者だし長生きする希望もなかったりする。

走ってきましたぁ！
11.5km/h×１時間。。。もうヘロヘロ
２０代の頃は、余裕のヨッチャンだったが、最近は。。。。。

あと今日気づいたんだが、この１年で胸毛が濃くなった。（ｗ

隣で走っていた１８，９の女の子
透き通るような肌してたなぁ〜。。。。。ﾊｧﾊｧ

最近走らなくなった　スタジオだけで楽してるな〜

アミノ酸飲むと、よく走れる

>>96

３０代で１時間１１．５のペースではしりつずけているなら
１０代の連中にも自慢できるレベルだよ。

昔走り専門だったの？

>>96
余裕で走れたとして一体何を考えて走りツ続けていましたか？

>>95
そうそう､今の500台でもやばいと思う。
あれって家系かな？　ｵﾔｼﾞ(結構ｽﾘﾑ体型)にも｢その若さでそれはﾏｽﾞい､自分も数値が
高く何年も薬飲んでやっと下げた｣って言ってた。
今の自分くらいの歳にはどのくらいあったの?って聞くと｢1100｣って言ってたよ。
上には上がいるもんだ｡

ちなみに弟は身長170ｾﾝﾁ57ｷﾛなのに300超えてる…。
家族みんなが酒豪なのも大いに関係していると思うけど…。

じぶんは8Ｋ*４５分。
これ週２−３ペースでやってます。
無理はしません。ええ。

>100
今も昔も走り屋ではありませんが、隣がｵﾅﾉｺだったのでﾊｯｽﾙ(w　しました。
♂３０才くらいで１４ｋ＊１ｈやる人がいて、
この人は立派な走り屋、体脂肪も５％？くらいかも

>101
昔のことなので忘れました。
ただ、その頃はゴルフに夢中だったので
ラウンド中の状況など考えながら・・・かな

僕はﾄﾞﾝﾄﾞﾝｽﾋﾟｰﾄﾞ上げて17ｷﾛぐらいでﾏｼﾝが止まってしまい
迷惑かけたことがある。

17ｷﾛ！？
ウチのマシン１４．６ｷﾛ以上出ないよ。。。。
旧型？

>>94
どうなんでしょうねぇ？うちは高血圧家系だけど、中性脂肪については聞いたことないです。
まあ、食生活ってのはあるんでしょうね。
私は一時ガンガン泳ぎにいってたころ、中性脂肪値が前年の半分になったことがありました。
まあ、その後サボっていまの数値になってしまいましたが。

生活板スレの若い（たぶん）コではないけれど、私もジムに通いつづけると
経血量が減るんだよね。若い頃からそう。
逆に仕事などでストレスが多く、不摂生な生活を続けてると増える。

体内の脂肪量と関連があるのかな、とか運動量増加に伴う体内の
ビタミン・ミネラル消化量増加とかに関係あるのかな。
女性ホルモン系って化学組成的に脂肪の仲間？中枢系の変化なのか？
どなたか教えてプリーズ。

きょうも走ってきたよ。アゲ

窓越しに直射日光ガンガンで、めちゃアツだったーよ。

今日は朝からエアロビ１本　１キロ減った

市営のジムはクーラー梨
先程逝って、走ってきましたが
それでもムシムシ、めちゃアツだったーよ。

今朝はあまりに暑いので休んだ。
どうせ行っても20分が限度。せめて除湿しないと不快でたまらん

じぶんもお休み。
ビール飲んでます。
わはっはー。

おいらは葬式だったのでお休み
おとといから葬儀関係で食べ過ぎてしまった。
明日から頑張るぞ

おいらも先月葬式２連ちゃん、それぞれ通夜もでたので
一気に太りますた。。。。

お前らは一生デブケテーイ！

>116
太ってないし

若い（〜30前半）女の子？がいないと、どうも気合いが排卵

おれんとこ「おばぁ」ばっか

１１時　じいさんばあさんTIME　５０代以上が多い
１時　　エアロビTIMEその１　ばぁさん多し若干若い（とは言っても３０代？）女性いる
３時　　若い子もチラホラ（仕事してなそう）　でも常連の主婦が多い感じ　全体的に空いてる
５時　　少し早く終わった感じのリーマンがきだす時間
７時　　エアロビTIMEその２　若い娘ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!! ジムも若いおにぃちゃんも多し
９時　　エアロビ終わったおねぇさんが筋トレしてたりする　独身率が一番高い時間

どこもこんな感じじゃない？

プールはオバァ率とても高い(半分以上オバァ）が、ジムはほとんどオバァいない。
プール昔はよくいったが、もうほとんどいかなくなったな・・。
オバァばっかりじゃね・・。

公営ジムなので冷房弱め、照明暗めなんですが、どこでもそうかな？

いつもハッスル！？（死語）してﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝを走ってるじぃさんがいたんだけど
そのじぃさん、先日ジムから帰宅後心不全で亡くなったそうだ。。。。合掌

年齢が上がるにつれて　有酸素運動で亡くなる人って結構多いよね

先日も遠い知り合い（60台）がテニスやっていて亡くなりました。

>>122
古いとね。
スソの細まったジャージ穿いたオジばかりでどうも気合いが排卵ｗ
↑の方に利用している人いたね（ペコ

自宅の８畳間にフィットネスマシーンを完備しているので
ジムには行ってない。
行きたくないので買い揃えたんだけどね。

>>120
7時　OLの姉ちゃん多い。質はイワンが、若い。
9時　自営業？とかどこかの会社を退役したおじさんが集まりだす。

>124
女でも若い男がいると気合い入るんすか？
気合いが入るとベンチプレスなんか、いつもより重いウェイトを
上げるんすか？

一人で狭い部屋で体鍛えて楽しいですか？
俺は広いところでインストラクターとワイワイやりながら
やってる方がいいなあ。その方が楽しい。

俺はその広いジムで黙々と一人で鍛えては帰ってゆく。
決して誰にも声をかける事もなく・・

かけられる事もなく

>122
そうなんすか。
よく行くジムにも今時ふんどししてるじいさんがいて、結構マシンがんがんやってて大丈夫かな・・。
でもとても精力的なじいさんですけど。(笑

でも亡くなる直前までスポーツできてたなんていいね。
おれも亡くなるなら心不全がいいな・・。(笑

ジャージの裾は絞ってあるに限る。

いや、ジャージに限らずパンツの裾は絞ってあるに限る。

>>133
カウス付いたジャージかい？

今そういうジャージってあるのかね？
高校時代とか履いてたけど

時々ニッカボッカーで走りにくる香具師

美少女のオマ○コ と 美人お姉さんのオマ○コ 対決…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omanko_marumie/

(#´ω`#)＜縦スジが丸見えなんですが…

ブルマでジムに来る女性を見たことありますか？w

>>127
多分上げる…マシンやらない。
わたし色目も使うけど元来が体育女だから、こと運動となると張り合ってしまう。
女よりも男とｗ

>139
色目？脈ありっすか？そのあとお茶誘ってもいいんすか？

>>140
変な人に見られます。
ジムに女目的はいなそうだしね。

>141
はーい！半分女目的でした！
入会時は・・・。
入ってみたらオレが行く時間
おばあちゃんばっかり。

おばあちゃんにはもてるけどね

妹はジムで出会った男の人とｹｺｰﾝしたよ

>>143
（・∀・）ｲｲ！話だ

>144
そうか？？

３年通ってるけど、出逢いはない。。。

お盆だよー！　アダルトDVDが激安販売中
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１０年以上通ってるけど出会いなんて全然ないな
視姦は正直なくもないけど

俺はワリとある。
今の彼女もそうよ

土日は若い女って、ほとんど来ないね。
ただ土日夕方〜夜間に来る30代〜40代のおばさんって
主婦なのか、毒女なのか？？？？

>>150
家庭持ちはあまりこれないじかんだろうなぁ。
といっても土日、仕事してる旦那とか居るだろうしちょいとリサーチしてみてくれよ

俺の友達で、初回説明をいっしょに受けた女と付き合ったのがいたけど、
俺が受けたときは、いっしょになったのがじじいだった

>150
おばさんは夜こないでほしいよ。
オバさん要らないよ。

と、いってもおばさんこそジムの花形だったりする。
まあ来る分にはいいかも。ただね、こちとらに関係のない『派閥争い』はどこかよそでやってくれ！

というか。。この板はすでに加齢臭のする
連中が集まる板なのであって。。

自分を棚に上げて人のことよく言えるよ。。
同類のくせに。

>150
私は平日の夜が専門だったから土日の空気はわからなかったけど職場の
５３歳バツ１女が土日に（正月も）行ってたよ。
完全に男目的でしたね。
142さん、紹介してあげたのにー

>156
ご、ご、ご、ごじゅうさん？(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ま、独身おじぃさんでも狙ってるの？

>>157
若い男が好きらしくジムん中ではﾁｮｲﾏｼな（←ヤバイか）３０前後の男
目当てに話しかけていた。私も調子イイから合わせていたけど
そのハシャギ様ったら、小娘以下！苛立つ。

ジム一滴マスタ。
おいら一人だった。。。。。。。。

土日会員だが今日はサボりました

ここの人はプライベートのジムに行ってるの？
俺は区立でし

市営だす。２時間１００円＆サウナ付き
フリーターや学生の女の子多いよ
声かけた数　　　　７人
デートした子　　　０人
もう一歩　　　　　２人　

普通のジムだな　月８０００円
かわいい人はたくさんいるが　声をかえるなんてとてもでけん

>163

入会金なんてのもあるの？
俺の行ってる区立のは一回５００円くらい。
月１２回行くので６０００円か。
入会金ないんだったらｶﾜｲｲ子の多い普通のジム行きたい！

１０年ぐらい前に入会した時は入会金５万年会費１万施設費１万月会費１万と
ずいぶんかかりましたが今じゃそこも入会金免除になって事実上月会費だけですね
ジムによってまちまちでしょうが、ホテルやらリゾート地にある様なジムじゃなければ
入会金で１万円月会費１万円ぐらいが平均的な数字じゃないですか？

メリットとしてはプールやらジャグジーやらサウナやらって感じですかね
さすがにエキスパートな方々が沢山いるので刺激にはなりますね

>>165
全く同じですな。大体統廃合されてゲーム会社のになってますよね。

系列化されて会費などが統一されたので場所がいいところ（銀座、渋谷、新宿など）
でも安いのが魅力ですね。

今でも東京駅のところには入会金20万とかいうところあるみたいですが
（行ってみたい）

ホテルニューオータニ
新規正会員募集要項
・募集期間： 平成15年12月末日まで。
・募集人数： 50名
・会員の種類： 個人正会員・法人正会員の2種類からお選びいただけます。
・会員の資格： 日本在住の方で、年令18歳以上の方
（20歳未満の方は親権者の同意が必要です）
※その他会則の通りといたします。詳細はお問い合わせください。
入会申込金： 　
　 　　　　　入会金 　　会員資格保証金 　　合計
個人正会員　 100万円 　　　200万円 　　　300万円

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年会費は、年額264,000円で全額前納となっております。
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（別途消費税をお預りいたします。）

>>167
年会費はチョット高めなだけなのね
>年額264,000円で全額前納となっております

うへぇぇ、こりゃまたなんとハイソな！　オイラには一生縁がねえや！(ﾟ�听)

ニューオータニのジムに
週3、月12回（年144回）10年間通った場合の１回当たり費用
100万円×5%＋264,000円×5%×10年＝3,822,000円（総額）
3,822,000円÷1440回＝約2,654円

週2、月8回（年96回）5年間通った場合の１回当たり費用
3,822,000円÷480回＝約7,962円
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

保証金は返ってくるが無利子

仕事が忙しくて土曜日しか行かれない。
毎日行っていた頃がなつかしい。
毎日行っていたときは今日は有酸素運動の日、今日は筋トレの日
と充実していたな・・・
体重も脂肪率も確実に減っていったけど元に戻っちゃた。

蒲田にバブル時入会金100万くらい取ってたジムが、経営不振に・・。
夜間会員で月8000円でいってました。(笑

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お盆だからか、８時過ぎたら一人キリ
気合い入らず、すぐ帰った。

今日タンクトップの下になにもつけていない40代のおばはんがいたよ。
黒のタンクトップながらピーチクもはっきりとわかる。
しかしたれパイで得した気分にはなれなかった・・・。

>>175
男性？私も行ってたら二人キリだったのかぁ
想像しただけでバツが悪いｗ

結構ノーブラで来る人いるらしいね
ピーチクこすれて痛くなのかねぇ？

この前は、マシンで隣に激しく巨乳のお姉さんが来たんだけど
オパーイが揺れる揺れる。。。。得した気分だった

バタフライ？？

今日は、
ﾌｨｯﾄﾏｼﾝ　４５分
ﾁｬﾘﾝｺ　　３０分
ｳｪｲﾄ　 　３０分
ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ　１５分
やりました　

オレは

ウオーキング１０分
ストレッチ
筋トレマシーン各種３セット
ランニング５０分
ストレッチ
オキニのラーメン屋
でした。

>177
そうです！きっとあなたと二人きりでした。
来れば良かったのに。。。。。

普段喋らない人とも、こういう状況になると自然と話ができる。
お気にの子と二人きりになるチャンスは滅多にないが・・・・

>>181
最後がダメ。

内臓脂肪ってどうやったら落ちるの？

>>184
ジムの保健士の指導で、バランスの取れた食事とねぎ入り納豆を食べ続けたら、
半年でウエストが１５ｃｍ落ちた。（体重は、４キロ減）

>>184
そりゃ有酸素運動だろ。内臓脂肪は比較的落ちやすいとか。

プロテインとか飲むと、筋肉ﾑｷﾑｷになりまつか？

>>187
筋肉ﾑｷﾑｷにはそう簡単にはならんです。
筋肉つけたいならプロテインは当たり前のように普通に飲むモンですぞ。

ジムも盆休みで逝けない

俺も。
盆休みぐらいゆっくり泳がせろ

>186

あ、よかった。
運動と食事で落ちそうですね。
友達から内臓脂肪は一度つくと落ちない
なんて脅かされたので聞いてみますた。
精進しまつ。

ジムって盆休み？じゃなかったような。
市営だすか？

JEXERは明日まで休み

市営はやってる

エグザスは店舗によりまちまち。

さてと、サブイのでジムに逝って体温めてくるか。。。

ふだん残業で行けないんで、盆休みの今、毎日行きまくってるﾖﾝ

すごく長い雨降るね。
異常気象だえ。
冬用のふとんで寝てるよ。

今しがた汗を流してきました。うちのジム、大型スーパーに隣接してるんだよね。
で、ジムを出たらスーパー入り口からうまそうな臭いが。良く見りゃ焼き鳥の出店。数本ばか
買って帰ってきました。当然、ビール飲みつつ食べる焼き鳥。ふふふ(^^♪

200ゲッツ

>>199
良くない環境だね

>199
スポクラの帰りのビールうまいねー。

ビールだけに汁

あぼーん

肥満大国アメリカのフィトネス市場大きいらしい　
　

>>203
枝豆も食ったほうがいいよ。葉酸は血栓を溶かしてくれる。

>199

＞からうまそうな臭いが、
ってなんかまずそうな・・・・

匂いなら美味そうだが、臭そうでまずいだろ？

＞206
中国産の枝豆は、残留農薬たっぷりでよけい体に悪いよ。

ベンチ１００ｋあがったYO

>>209
おめ！

私が腹筋台使っててると、いつも隣の腹筋台にやって来るオニイサンがいます。
私のヘナチョコぶりを尻目に、オニイサンは高速でガッシュガッシュと始める。
ちょっと情けない気分になってしまうよ・・

>>205
いまさら何を（汗
大きいらしい…っていうか発祥地だ罠。

ジムに行きたいけれど、ぎっくり腰をやってしまった。
だいぶ良くなったけれどしばらく安静にしていよう。

>206
血栓とかすんなら、納豆のほうがいいな。
納豆ダメなやつはしかたないが。

>210
そのオニイサンはあなたに気があります。
かっこいいところを見せて気を引こうとしています。

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人妻、ＯＬ、女子大生がヌレヌレで待ってるよ。
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スポーツジムで血を流してる人

スポーツジムで涙を流してる人

すくなくとも、
スポーツジムで糞を流してる人

スポーツジムでそうめんを流してる人

スポーツジムで水子を流している女

事務っていろんな思惑が満ち溢れているのねえ。
高校時代トレセンで筋トレしたこと思い出した。
あの時は背筋120回しても平気だったのに・・・。
今は20回したらはあはあなるよ。

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ビルダー連中がロッカールームの水道水でプロテイン溶かして
飲んでるんだけど見ていて気持ち悪い。
ミネラルヲーターくらい買ってくれよ。

>>216
なんでｼﾞﾑに血が流れるんだぁ〜!!

>>224
鼻血なら流れそう

>>224
それを言うなら
「どうして　ジムに血がながれるんだ！！」
鼻の穴拡げて叫ぶのがポイント

>213
納豆に玉葱スライス入れるともっと効果的だよ。
みのもんたが言ってた。

参考スレ

鬼女板
☆スポクラ逝ってる奥様part8☆

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1056687001/l50

>227
たまねぎかあ・・・生は苦手だな。
きざみネギだとだめかな？ｗ

ジムの盆休みが終わったので早速逝ってきました

>230
どうだった？

かなり見やすいアダルト
http://homepage3.nifty.com/manko/

人少し多め　漏れ久しぶりに体動かしてグッタリ　特にいい話も無し

会社お休みのため、行ってくる。おっと、出かける前に冷蔵庫にビールセット！

まだやすみなの？

>>235
とあるサービス業なんでね、お盆や正月なんてない会社に勤めてます。

漏れは無職だが土日会員なので今日は逝けない

行ってきた！　くわぁぁ猛運動してきたよ。
前半、ステップマシン（踏み台昇降運動機械）を1時間。その後フリーウエイト約30分。
で、各マシーンで〆　サウナに入って再び大汗。計2時間30分。

かなーりきてます、ええもうふらふらです。張りきりすぎ？　家に帰ってにわか雨の中、キンキン
に冷え切ったルービ飲んでおります。充実感♥

>>238
運動した後のビールは最高ですよね！
最近はそのためにやってるような感じ。
飲み会がある直前にも時間作ってジム行ったりしてます。
それと同じくらいうまいのがタバコ。
思いっきり吸い込める。
体に悪いとはおもってもやめれんなあ。

ちなみにジム暦３年。ダイエット３０キロしました。
いまは基礎代謝が上がって太らなくなりました。

昨日は久しぶりにランニングマシン１０分間猛ダッシュ　筋肉痛です

ｽﾎﾟ-ﾂｼﾞﾑって飽きないかな？自分でﾒﾆｭ-でも作って頑張るの？
俺は2､3回行ったら飽きてしまったよ。
今はﾃﾆｽｽｸ-ﾙに通ってるけど、ﾎﾞ-ﾙを追いかけてるだけで自然と体が動くから
気がついたら体重が2kg近く落ちてるんだよね。
何やっても長続きしない俺が3年目に突入しようとしている。
下手糞なんだけど、ちょっとづつでもうまくなってるのが実感できるから
面白いんだよな。最近は試合らしくなってきたし。

ｳｾﾞ-と思った人はｺﾞﾒﾝね。ちょっとのぞいてみただけさ。

↑　飽きないよ。
じぶんはもう６年目。
じぶんには一人でやれるスポクラのほうが気楽でいい。
ま、正確によるかもね。

>>241
エアロビ　意外とハマる

早朝、ジムで汗を流してから出勤する
エリートサラリーマンみたいな生活している人いますか？

週三ペースで朝からプール→出勤ていうのをやってみたいと思ってるんですが。

やれ
そして
かたれ

自信がない。

逆に、意志の弱さに自信がある。

>>244
エリートリーマンって言うか楽していて社長出勤できる役員達じゃないと無理でしょ

やっぱりさあ

朝５時に目覚めのシャワー。
軽い朝食を取って
６時に通勤用アウディーで家を出る。
６時２０分にはオフィスの側のホテルへ到着。
なれたしぐさでキーをドアマンに渡して颯爽と中へ。
向うは38階の中空プール。
軽く30分クロールで泳いだ後テラスでオレンジアイスティーを
飲みながら他の常連と談笑がてらの情報交換。
ロビーのラウンジでフィナンシャルタイムズを
チェックして時計を見ると7時40分。
朝の会議の資料に一通り目を通し8時30分に出社。

なんて生活したいの？

それに近いものはある。

６時起床し６時４５分に改造原付で家を出る。
７時前には営業所の側のジムへ到着。
なれたしぐさでメットインにジェットヘルを放り込み汗まみれで中へ。
向かうはふつうの温水プール。
軽く３０分クロールで泳いだあとあわただしく着替え
その辺の地べたでコンビニおにぎりを頬張り孤高の朝食。
家から持ってきた日経新聞を斜め読みし、
ふと携帯で時間を確認すると８時ジャスト。
営業所へ駆けつけ営業開始！

とやってみたい。

そんなのアメリカンサイコみたいで非現実的　人殺しもしたくなるかも
ところで朝早くからやってるジムってある？　漏れの所は１０時からです

会社の側のやつ、７時からやってるんですよ

>>251
会社の側？？　どういう意味？　民間ですか？

紛らわしくてすみません。
会社の近くにあるジム、という意味です。

>242
飽きる人＝ウェイトトレーニングを手段としてやっている人
飽きない人＝ウェイトトレーニングそのものが目的な人

中学３年から始めて20年続けた。他のスポーツには興味無かった。
コンテストも良く見た（北村、石井、全盛の頃）
パートナー組むのは嫌いで一人でやっていた。最高に自由な時間だった。
同じスタンスで練習する女性がいて、数年後女房になった。

最後に通っていたジムがバブル崩壊で潰れて、育児も仕事も忙しくなって、辞めた。
でも未だにいつか復活したいと思っている。女房は一足先に復活した。

過去最高の体躯の時、電車に乗る時、この電車にオレ以上の身体のヤツはいない
という自信があった。今は、この1車輌にはいないだろう、という程度に自信が
下がっている（藁）　くだらない話だが、この自信が他の生活面でも出る。
ここまでストイックに自分を追い込めるという自信になるんだな、不思議な事に。

ボディビルをやっていて良かったと思う。世間では３枚目的な紹介しかしないけど
プライベート、仕事に関わらず色々なシチュエーションで役に立ったよ。

練習中、目まぐるしく脳みそを使う運動であると自覚すべし。
セット数、レップス数を固定化せず、常に現在の体力の限界を推し量り
微妙に調整して練習すべし。
他人の練習を気にするな、他人の目を気にするな。
しかし、器具を独占することなく練習を完遂すべし。

頑張ってね。いずれオレもリベンジする。

今は、息子が中学になったら一緒にバーベルを握るのが夢。

yahoo検索エンジン最新情報
http://websearch.yahoo.co.jp/bin/query?p=http%3a%2f%2fwww.pink-angel.jp%2f+site:www.pink-angel.jp&hc=0&hs=0

ほぉ　意外にエキスパートな香具師がこの板にもいるのね(￣ー￣)

>>254
名のあるビルダーさんだったのですか？
息子とバーベルって憧れますね。
つっても僕は学生ビルダーで息子ができたら困るんですが。

>>254
かっこいいなあ・・

私などまだイロハのイだよ。
それでも筋力持久力はそこそこ付いてきたけど、柔軟性が
全然伸びてない。
早く「開脚胸べったり」できるようになりたいな〜。

>>254
やっぱり　一つの事を極めた人の言うことは違うよね

>練習中、目まぐるしく脳みそを使う運動であると自覚すべし。
これって　自分の骨格と全ての筋肉を理解して
どんな筋肉をどういう状態で運動させているか
とかを認識する。

みたいなことかな？

>259
＞やっぱり　一つの事を極めた人の言うことは違うよね

同意です。うちにも絵に描いたようなマッスルさんがいます。
私はまだヘタレですが、たまたまフリーウェイトルームで２人になったので
筋トレの質問をしたことがあります（話しかけやすそうな雰囲気の人なので）。
彼は身振り手振りを交えながら、自分の経験をフルに活用しつつ、
一般人にも分かりやすいように説明してくれました。私は頷くばかり。
本で読むよりも目の前に本物がいるので非常に参考になりました。

>259
そういう事だね。
ハイテンションでトレーニングしている最中でも、クールな部分を必ず
残しておく。筋肉から送られる悲鳴や怠けの信号を受信し、次のレップ
スまでに、角度やスピードを修正する・・・・
うまく言えないけど、そんな感覚だな。

100人いれば100人全員骨格も筋肉の質も体力も違う。効果のある練習方
法も、100通りあるとも言える。種目の正しい姿勢や動作を覚えるのは
大事だが、慣れてきたら自分の身体独自の、より効果のある方法を模索
することも大事だ。

例えば、自分はベンチプレスはサムレスで行う。中３で始めて、高校に
入る頃までに自然に「この方が効く」と感じたからだ。誰かから教わっ
たわけではない。身体の信号が教えてくれた。それがサムレスグリップ
という握り方だと知ったのは、ずっと後になってからだった。

ダンベルフライやラットマシンも、お手本となる姿勢より肘や手首の角
度が微妙にズレている。その方が自分は「効く」から。基本姿勢を知っ
た上での修正だね。

トレーニング日誌を付けるより、身体の信号に耳を傾けろ。
No Pain No Gain　痛み無くして前進無し。苦しみ無くして成長無し。

がんばろうね。オレも火種を消さずにいつか爆発させる。
（オレはかっこよくもないし極めてもいない、ただの中年オヤジだヨ）

サムレスグリップって何？
トレ歴10年ぐらいだけど初耳

サムレスってんだから親指を使わない握りじゃないの？

月刊ボディビルディング買ってきた

明日から気合い入れて、ビルダーになったるでぇ
http://www.taiiku-sports.co.jp/cgi-bin2/search.cgi?no=0031&mode=detail&url=page

プレス系の種目をサムレス（猿手）でするってのはすごいな・・・・

ベンチプレスを？
無理でしょ

市営のジム逝ってるけど、いつも金取られない女がいる
議員の娘か？

今日は空いてたな。。。なじぇ？

今日いってきたけど、チョーむかつき。
チェックインで並んで自分の番でカード出そうとした瞬間、横のオヤジが出しやがった。
あとになって、何も言わなかった自分にすごくイライラしている。
なさけない・・。

>>244
亀レスだけど・・・
漏れは以前の勤務先が昼からの出勤だったから
午前中ジムに行って昼食後に会社に行ってたよ。
空いてる時間帯だったのでストレスがたまらなくなって
良かったよ。

春夏と新規会員が増え続け、エアロビ系はイモ洗い状態。
人気クラスの前後はストレッチさえままならん。
常連のババア共が雑談していて邪魔だし、ウザイ事この上ない。
一方フリーウェイトエリアはいつものメンツしかいないので、
最近は全部ここで済ましている。知ってる顔がほとんどなので
イライラすることも少ないし。無能なスタッフに話しかけられる事もないしね。

スポーツジムのスタッフは　無能なのがデフォルトなの？

>常連のババア共が雑談していて邪魔だし、ウザイ事この上ない。

プールサイドでもオバサマ方が固まって雑談していらっしゃるので
ターンができません。
サウナでの場所とりもやめて欲しい。
アクアビクスでもエアロでも「自分達の指定席」ってのを勝手に決めてて
メチャクチャウザイ。そこにうっかりと入ったら「私の場所、とられたから
あっちに行くわ〜」なんてイヤミ言ってくるし・・・・

>>271
無能かどうかは不明だけど、受付の人は学生バイトが多いんじゃない？

>常連のババア
紅をぬって金の入ったような派手な水着、着て来てない？
６５歳くらいかな〜若い遊び半分で来ている子たちよりか
ずっと真剣そうだけど。

>>271
ほとんどがパートとかアルバイトだったりするからねえ。こちらが「この運動、どの筋肉に
作用するの？」なんて聞くと「あっ、ちょっとお待ちください」なんて感じで逃げてくし（苦笑

けど詳しい人が中に何人かいるのもまた事実。だから自分は運動の相談はその人物のみ。
あとのスタッフは世間話のみ・・・と割り切ってる。

あと、プールにいるほとんどのオバさんは口紅塗ったまま平気で泳いでる。
水汚れるの。
その神経がわからん。

よく行く市営ジムは、民間のスポーツトレーナーが派遣されてるので
詳しいよ、でも、若くてかわいい子とは世間話ばかりしてるけどね
ナンパしてるようにも思えるが。。。

うちはＲＵＮマシン３台（少な・・）のうち２台が故障
チャリンコ漕いだけど、あんまり運動にならんような気が汁
よう故障するんよ。。。。旧型だろな、7.8年使ってるし。。。
最新型ってどんなだろ？

>274
うちのジムで、きちんとトレーニングの話が出来るのは・・・２人だな。
あとは雑魚ばかり。常連と雑談することが仕事だと思っているようだ。
そんな香具師に話しかける事はないし、声を掛けられることもない。
無能なのがデフォルトというのは間違いないでしょう。

デニムのパンツがデフォのおばさんがいてびっくり。毎回それなの。
昔流行ったイージーパンツって覚えてる？
ウエストがゴムでもなくて、ひもを結ぶやつ。あるいはゴムもありつつヒモもある。
「Gパンはご遠慮ください」って書いてあったけど、別に注意されてないしまあいいけど。

シューズも、昔からある綿で出来た、ヒモはあるけど結ぶようにはなってない、ゴムヒモが三本線のやつ。底もそんなに厚くない。学校の上履きより微妙に厚いくらい。
「底の薄いシューズはご遠慮ください」と書いてあるけど、注意する人はいない。

１時間走っただけなのに、股ずれした。
ブリーフの方がいいのかな？

>279
うちには裸足でﾏｼﾝを走る香具師がいる。
関係ないけどその男、本屋でﾛﾘｺﾝ雑誌を立ち読みしてた。

>>280
刺されないように。。

アベベ

スポーツジムでストッキングはいてる子は居なくなったね。

いやー、混んでるな・・。
儲かるわけだ・・。

>283
エアロビの時、専用の分厚いのをはいてるやつはいるよ。

お勧めレオタードってありますか？

ｽｸﾙ水着

スパッツにTシャツ入れてるオサンがいるんだが・・・・・

激しくｶｺﾜﾙｲ（'A`)　誰か教えてやれと・・・

うちのジムにフリーウエイトのコーナーがあって、たまにそこでトレーニングするんだが、そこを
いつも占拠してる常連ビルダーの格好、タンクトップがぼろぼろなんだよね。

最初、ジム用にあえていつ捨ててもいい格好で来てるのかなあ？って思っていたら、ビルダー
の一つのファッションだそうだ。わざとハサミで切れ込みとか入れてるんだとか・・

思いがけず受付GETしますた

>289
それってよくある、Tシャツを胸の筋肉でバーンと裂く。
に通じるファッションなのかな？

私が通っているジムでは見たことないけど

>288
ぎょえー
男性のスパッツってだけでも、ちょっとあれなのにTシャツいれてると、モゴモゴしてるのが外から見えて不快指数うｐ

>>288
多分大胸筋の張りとウエストのくびれを誇示したいんだと思われ。
女がハイレグ着るようなもんか。
かくゆう俺もジム歴３年だがだんだん体に密着するもの選ぶようになった。
なぜか帽子もかぶる。
すね毛そったり、女もんのシャツ着たり・・・
（女もんのほうがより体にフィットする）

↑　キモイ・・。

ちなみに3年間で30キロ近く絞りました。
結果、嫁や子供そして犬にさえダイエットを強要するようになった。
特に嫁には二の腕を徹底的に絞らせた。
殴りつけてでも絞らせた。
ジムの常連の女性に近づける為に。
彼女はノースリーブがにあうんだなとても。
嫁はなんぼがんばってもすぐ戻る。ハア。
子供はおやつにきなこをまぶす有酸素運動させる。
犬は俺が一日3回一時間ずつ走らせてる。

誇示系ならいいが　普通の５０歳ぐらいのｵｯｻﾝなのよね('A`)
しかも子供の海パンみたいな紺色短目のスパッツ

今日のエアロビ禿げし杉

>>295
スレ違い恐縮ですが、ワンちゃんは何の犬種ですか？
小型の愛玩犬ならその運動量だと脚を痛めますよ。
うちはドーベルマン飼ってますが走り1.5時間と時間をあけて散歩1時間です。
ご家族でダイエットの意識を持つのは素晴らしいですが、体には気をつけて
やりすぎないでくださいね。

>>298
焼酎のみ過ぎてのどカラカラで目がさめた。
舌がトカゲみたいに乾いてる。
ワンコはラブラドール。
股関節形状は問題ないので軽く一緒に走ってます。
フリスビーやアジリティなどのジャンプはあまりさせません。
アスファルトも避けて主に土の上走ってます。
しかしよく寝るな嫁。グオーとかいってるし。鬱

>299
お酒飲んだあとは、大量に水分とらないとダメだよ。
運動中に水飲まないといけないのと同じこと。
のどが乾いてからじゃ、おそいんだよ。
西条秀樹になっちゃうよ。

折りしも、今日のエアロビはYMCA・・・・

きょうはお風呂に入っただけ。
自転車で15分くらいなので、よく風呂だけ入りに行くのだ。
サウナもあって、いい。
ただ早い時間にいくと、老人ばかりでうざい。しかもＤＱＮ老人。

水曜にくるお気に入りの女の子
駐車場が混んでいると（いなくても）
エントランス脇の障害者用駐車場に平気で停める
彼女は、逝ってよしでしょうか？

彼女は池沼なのです。諦めなさい。

>>303
漏れだったら　それ見た瞬間に対象外

仲いいのなら　ヤっちゃえば？

>305
おれもパス。

じゃ、パスします。

銀行のOLで、色白＆ｵﾊﾟｰｲ大きくていい女なんだけど・・・

俺も障害者用スペースに駐車する奴は知能に障害を持ってるんだろうなぁと思ってシゲシゲと見てしまう。
ちゃんと障害者シール交付してもらえばいいのに。

>307
＞銀行のOLで、色白＆ｵﾊﾟｰｲ大きくていい女なんだけど・・・

極めて魅力的なスペックだが、所詮見ただけの話。
中身のバカは死んでも治らないよ。セフレならいいんじゃない？

多少偏見が入ってるかもしれないが、
銀行に勤める奴は男女問わず性格が歪んでるのが多いよな。
知り合いの銀行員の旦那は全然愛想がないマイペース人間。
隣に越してきた元銀行員OLの奥も顔をあわせても挨拶すらしない。
一番驚いたのは、旦那の父親が市議選に立候補した時。
いつもは話し掛けもしない奥が、義父のパンフを持ってきてよろしくお願いしますと言う。
その後に言った言葉が
「こんな時に下げなきゃ何のために頭がついてるのか」
だと。
ちょっとコイツ頭イカれてるな、と本気で思ったよ。

そんなダメ銀行にどんどん自分らの税金投入されてるんだから、頭にくる。
銀行業界にはwindows2000という俗語があって、窓際社員でも年収2000万という意味。
銀行おれも嫌い。
ＩＹバンクに預け変えてる。

今日もガンガッテ逝って来ますた

窓際で年収2000はｶﾞｾ｡
勤務医の友人でも2000いかないからね｡
ちなみに俺は年収100の浮浪ﾀｧ♪

＞３１３

正しい。
大手都銀の支店長クラス>2000マソ

でも30代前半の平均年収が1000万超えてるってのは定説だよね。

1000マンの価値がある仕事ぶりではないけどね。
要は能力に関係なく金のある仕事に就けということ。

益々本題と違うじゃねぇか。

金のない俺は、今日もジムで走り続ける。。。。。

ジムに払う金があるだけイイ

漏れは無職４ヶ月経過しているが会員継続中

年収１０００万でも一番安い会員♪

>>320
お金貯まるタイプ。

そろそろ、自由が丘のセントラルにいってきます

自営業者です。不況なので3000円の割引のために半年分まとめて
会費を納めてます。　
ｼﾞﾑ仲間には金あるのか無いのかﾊｯｷﾘしないヤツと言われてます。

自営は税務署からは金無いと思わせないといけないし、取引先銀行には
きちんとまわしてると見せないとダメダし、顧客には金持ってると見せないといけないし
大変だな。

そろそろ、野付牛の体育館にいってきます

>324
そんなことはない

４３歳なんだが
水泳を始めようと思うんだが
死なないかな・・・

>327
野坂昭如は、４０過ぎてキックボクシング始めたそうだぞ。

>>327
岡元太郎は60過ぎてスキー始めた。

もう死んでいるが

４０歳すぎてても水泳で死ぬことはないと思うよ。
オレなんか、４６の時にプロレス道場の練習に参加してたもん。（エクササイズのみ）
しゃれで、コーナーーの最上段からデッドリードライブを食らったら、息ができなくなったよ（笑）
http://www.crystal-online.tv/report/kitagawa_rep.html
６コマ目見てると興奮しちゃうね

しかしプールで、これ見よがしにバタフライしまくりのオヤジいるが、ああいうのもねー・・。
たしかに、うまいけどね・・。

世田谷近辺でなんかいいｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞってないでしょうか？

>>331
ちょっといないねｗ

平泳ぎしかできないの漏れはプール入らない方がいいよね？

っていうか、オマエラ何歳なんだ？！

38歳

25歳

↑ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ　ｳｿﾃﾞﾂｗ

泳げないけど練習しまつ
３１
目標クロール５０ｍ

>>324
やべーうちの情報漏れてるよ。。ﾏﾙｻですか?

>340
どこも一緒。自営に限らず。

>>322
漏れもセントラル会員です　ここ所属で体操や水泳で世界選手権で活躍してる選手結構いますね　漏れには関係ないけど

２５歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で３５０万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１ドル以上のチップを買えば３０ドル（４０００円くらい）貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば５０パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.casinoglamour.com/~14ts/japanese/

きょうはバイク60分こいできました。
いつもは走るけど、この店は時間規制30分というのがあるので・・。
でも、やはり走るほうが気持ちいいな・・。

>>344
外を走るのがいいよ、俺は。

私の通うジムは、定年過ぎのオジが多い。
どう見ても、下着のランニングシャツを着用している人がちらほら。いいのか？
そして下手はお互い様だから、あまり言いたくはないが、
体力に見合わないエアロのクラスに乱入せんでくれ。
インストラクターが心配のあまり、クラスの強度を落として不完全燃焼になる。

>346
オジに合わすイントラがアホなだけの話。

オジﾞはシャツをパンツの中に入れてるよね、ｗ

という俺もタオルは○Ｘタクシーと××工務店などのものを使っていた。。
みっともないので、最近はデサントとかゴールドウィンとかの
ロゴ入りを使っている。

＞最近はデサントとかゴールドウィンとかの
ロゴ入りを使っている。



ダッセー（プ）

>>346
ランニングシャツならまだいいよ。
腹巻して走ってるオヤジがいたからね。

>>350
それナウい！！



ぁ　ｽﾚ違いですﾈ（；´∀｀）

>>332
世田谷っていっても広いしねー

私は駒沢オリンピック公園愛用してますが。
ジム２時間３５０円
プール２時間２５０円
ジョギングコース・サイクリングコース
テニス・スケボーetc.

ｹﾞｰﾉｰｼﾞﾝもちらほらいるらしいし
一度覗いてみては？

>>350
腹巻姿を他人にさらすなんて、
バカボンパパ,テツ,寅さん，ドカちゃん（土方）並みですね。

かなりハイレベルってことだな。
みたことねぇぞ。銀座では。

タオルは、〜工務店ばっちり書いてありました

エアロ２本　疲れますた

日曜激混み。
人の多さに疲れました。マジ

昼間はジジババ多い　夜はをかずになります

足袋履いてマシンしてる中年がいた。
注意されてから来なくなった。

目糞鼻糞じゃない？

時々、かわいいのがいるよね

８０年代、エアロビブームが起こった時は、皆レオタード（＋スパッツ＋レッグウォーマ）だったのかしら？
キャッツアイを読んでいて、ふと思ったんですが。

１０年２０年たったらオレらが若い連中にジャマ扱いされんだろーな。

>>361
エア路やる前のイメージは８０年代フラッシュダンスだったが最近会員になってスタジオ入ってみるとダンストレーニングって感じでした

>>361
これからジムに通おうかと思ってるけど、おれもフラッシュダンスのイメージだ。
フジテレビの昼間にやってる「踊る通販」みたいな感じですか？

>>364
男性はそんなに多くはないが居ない事もなく恥ずかしくて入れないって事はないぞ　とにかくＦダンスや通販ではない

時々隣のスタジオでやってるの見てて、やってみようかと考えるが・・・
とても入れん　後ろの方で地味に参加してるオサーンはある意味尊敬する。

蚊取慎吾がジム通って痩せたって今日の朝テレビでやってたよ。
顔がスキーリしてた。

今日、ジムでｵﾅﾉｺと２人きりになったので、話しかけた。
お互い３年くらい前から顔は知ってるが、お話しするのは初めて

最近いつも料理と旅行の雑誌を読んでﾁｬﾘﾝｺ漕いでたので、
結婚するの？と聞くと、全然予定ないんですよぉ〜〜〜〜だって
なんとなく好感触だった！W

>>ものにしろ！

>>368
チャーーーンス

二人で同じ汗を流そう
とか言って口説け（ｗ

>>368
あははははっ。

>>368
そうゆのなーつかしいナ。

俺の場合、見初めてから話し掛けるまで２年以上かかった。
しかし、話せるようになったと思ったらバイクで事故って退会。
あの子はいないだろうけど、怪我も癒えたし目の保養にでもジム入会しよか・・・

ジムで出会ってｹｺｰﾝした香具師いないの？

友達の友達がエアロビのインストとケコーンしたと聞いた

ｴｱﾛﾋﾞ、ﾊｧﾊｧ

エアロビで鍛えたオムァンコは、是非味わってみたいが
毛コーンは、のーさんきゅ

>>376
贅沢ぬかすな〜　綺麗なインストも多いぞ

>>373
(・∀・)ﾉｼ
嫁さんが今はコナミスポーツクラブになってしまったが
当時エグザスの社員でエアロもマシンもアクアもやらされてマスタ
デートの時は大食漢の漏れとタメで食ってましたよ
そんな彼女も今や一児の母ですｗ
>>376
マンコ締まりいいですよ
それよか太ももがムッチリ系なのでそれに萌えたのですがｗ

>>373
254、理想

>>373
しましたよ！
もう別れましたが(-_-ﾒ)

ジム内にフリーにくつろげるスペースを設けているところは多いと思う。
そこで時折お昼ごはんを食べてる連中もよく見かけるが・・・

今日はもう我慢ならんかった。そのコーナーに近寄ったらいつも通り、仲良しおばさんの
グループ。けどなにやら匂ってくる。タクアンの香り！　よくみりゃめいめいがタッパーに
ご自慢の漬物を持ち寄って味の品評会をやってるんだわ。

そりゃあさ、会員ならだれでも使えるスペースだし、飲み食い禁止の項目もないけどさ、
いくらんでもやりすぎじゃない？

>378
羨ましすぎ。。。。。
今俺が狙っているﾄﾚｰﾅｰ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｴｱﾛ担当）はﾑﾁﾑﾁした足は長いし
体は適度にしまり、必要な所には脂肪もつき
理想的な肉体の女がいるんだが・・・
なんとかならぬか。。。。。。

ロッカールームで飯やサプリメント広げているのは日常茶飯事。
シャワー室の前に荷物置いて場所取りしたままで食べてる。
シャワーの中で髪を染めるわ、サウナで発汗ジェル塗るわ、
やりたい放題。冷たい視線を浴びせると「文句あっか？」みたいにジロリ。
で、男性会員やインストラクターの前では純情女演じてる。
男性軍、こういう女に、ひっかからないようにね！

気を付けまつ

　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣ うんこ止まんない・・・

>>381えげつない奴はいっぱい居るよ。いつもトレッドミル歩いているババーいるん
だけど香水の匂いが半端じゃねージム中その香水の匂いが充満してすげーよ
まったく俺は走ってるんだけどそのババーが隣に来ると最悪だ咽返って呼吸困難
になる位だ　漬物の方がまだマシだな。

>384
ほんと気をつけてね。裏にまわれば自慢話のネタなんだから。
「ちょろいわよ」なんてね、ゲラゲラみんなで笑い話。
一度釣られたら、もう他の子、相手してくれないよ。
女だって誰かの「お古」はイヤだからね。裏で耳に入るから。
いつも集団で行動している子はやめた方がいい。
逐一報告しあってるからね、未亡人、離婚歴有りもダメよん！

>387
そういう貴方と交際したひ

>>381
私の通っているジムでは、注意書きに「お風呂で洗濯はしないで下さい」とある。
どこでも、非常識な人っているんだと思うと激しく鬱。
でも沢庵はまだ許せる。
更衣室で携帯をかけている椰子を見ると、撮られているのでは・・と警戒してしまう。
注意書きもあるんだから、そういう事はやめれ。

>383
そういう女は表面ぶってても、やはりすぐわかるよ。
男も、けっこう見てるよ・・。
細かいとこまで・・。(笑

わかってても男の前で豹変する女はｶﾜｲｲと思う
ソマソ・・・

>>389
漏れはシャワーでおしっこしてますが何か？

>390
ところがどっこいなんだなぁ
そういう方に限って目がマジ目なんだなぁ
だからターゲットから抹消。遊びの対象じゃないんだよねー
マジさんは困る。で、また笑いのネタになると・・・
いいんじゃない？　しょせん男と女なんて狸と狐の化かし合いだもん！
化かし合ってるうちにマジになる事もあるだろうし、ね！

http://village.infoweb.ne.jp/~tkiku/diet/diet.html
おデブ度チェックなんてのがあったので貼り

つかジムスレだよねココ

結局　負けて悔しいってだけだな　幻滅。

この夏から日数増やして週に5日ぐらいｼﾞﾑに通ってた。
自分では少々体型が変わったのがわかりだしたけど
家族や周りからも｢お腹がひっこんだね｣って言われ出してﾁｮｯﾄ喜んでた。

けど先月末泳ぎに行って自分の写ってる写真見たけどやっぱりﾃﾞｳﾞ。
全然ﾀﾞﾒ。　自分を客観的に見ると凹むね､やっぱり…。

>>392
汗ばかりじゃなくおしっこまで流すとは。。。。
おりはｼﾞﾑで出会った子に失恋して涙を流した。。
でも、涙は心の汗さ！
ﾜｹﾜｶﾗﾝ

>>396
負荷軽くしても　毎日やるほうが効果あるよね

>>396
私もリゾートで写真撮ってもらった事がある。
水泳習い始めた頃で自分の泳いでる姿が見たかった。
息継ぎで空を見てるのｗ

考え様によってはものすごくエロいところだ。
わしの言っているジムではナンパが日常茶飯事だ。あいてがどんな体をしているの
がよくわかるしな。そういうわしも・・・・・・・・・・　　まあ、やめとこう。

今日はオババとオサンばかりで気合いが入らなかった。

>>401
漏れも・・　まぁ〜若いのが居ても声掛けるわけでもないけどな

I worked out my chest today. a so-so workout.

>>403 は　Ａカップ？

うちのジムは外人が多い
よく見かけるのは欧米人の他、インド人も
昔はイラン人もいたが、最近は見かけない

イラン系は確かに最近見かけないね。
お金が入らなくなって帰国したのかな？　昔はよくベンチプレスなんかの補助をお互いで
やりあったのに・・・

中東系と米英国人が日本のジムで出くわしたら、仲良くやるのか？
英語わかんないけど、そういう時、何話してんだろうな？
「スポーツに国境は無いっすよねー」とか？

うちのジムが配置換え。ランニング系が増えて、フリーウェイトが一段と狭くなった。
改変ではなく改悪だよ。最悪だ。

どんどん文句言った方がいいよ。
恐らくランニング系の連中が「もっと広くして！」とか言ってるんだから。
フリーウェイト系も負けずに言わんと。
あー、どこもコレなんだなぁ。ジワジワとウェイトのスペースが侵食されてく。
軽めでハイレップスでインターバル最短でやってりゃ、ランニング系必要なし！
わからんかなぁ・・・・
家からジムまで走って来い！って言ってやれ！

>409
たぶんそうなんスよ。ウチはウェイト系よりエアロビ・ランニング系の比率が圧倒的に多いので。
新規会員は増えてもフリーウェイトエリアの面子はあまり変わらないので、
その点ウチのジムは重宝していたのに。だんだん隅に追いやられている感じだ。
フリーウェイトエリアが狭くなったから、明らかに前より危険になったよ。
挙げ句に遊びみたいなウェイトしに来る女子供が増えて一段と不便だし。
更新の時期も近いから、他のジム考えようかな。

>ウチはウェイト系よりエアロビ・ランニング系の比率が圧倒的に多いので。

どこでもそう。
ウエイト比率高いのは、ゴールドくらい。

フリーウェイトがないジムも沢山あるからなぁ・・・
あってもスミスマシンと固定ダンベルだけだったり
まぁゴールドみたいなジムは別格で会員もビルダーみたいなのがわんさといるけど
普通のプール付きエアロ系メインみたいなジムはどこもそんなもんかも

ほうほう、フリウエ使用者がこんなに沢山。
うちのジムはフリーウエイトのコーナーは広いんだが・・・

なぜベンチプレス台が１台しかない？

平日はとにかく土曜・日曜はもう順番で待ってること、待ってること。そしてなぜか重りだけは
無駄に沢山あるし・・・どうせよと？

重量挙げの車輪みたいなバーでベンチプレスしている。
すぐ横に俺の愛用する腹筋台がある。
頭と車輪が１ｍくらいしか離れていない。
車輪が落ちてきたら死にそう。
いつも命がけでトレーニングしてる。

ウェイト系なんていらないよ。
あんなの、やりたきゃ自宅でやってりゃいいじゃん。

>>413
自宅ではやる気でないし、続かん。
ジムやとテンション上がるねん、なんか知らんけど

うちのジムのスミスマシンは１００ｋまでしか無いんだよね。。。。

今日は２０くらいの激しく巨乳の姉ちゃんがきた。
気になってウェイトがあがらんかった。
帰りに巨乳もののエロビデオ借りてしまった（鬱

>410
ウェイト系をとことんやりたいならスポーツクラブじゃなくて
ボディビルジムを探して行けば良い。
１００ｋｇでも２００ｋｇでも器具は用意されているよ。

狭いのはイヤだ、汗臭いのはイヤだ、女の子がいないとイヤだ、
サウナがないとイヤだ、筋肉バカばかりの環境はイヤだ。
・・・だったら我慢してスポーツクラブにいるしかない。

何に比重を大きく置きたいかで所属するジムは決まるよな。
徒歩５分の所に不満なジムがある。電車で１時間かかるところには、
希望通りのジムがある。どっちにするか？　本気なら悩むところだ。
余裕があるなら複数ジムに所属して、体調、気分で使い分けるとか。
余裕が無くても、運動、好きならヤルしかないな。

それで希望通りの効果が出るかどうか知らん。全て本人の志次第だ。
チンタラやっても、一生懸命やっても、１年は１年。
ガンガンやって１００向上するのも、適当に楽しく５０の向上でも
どっちが良い悪いなんて無いよ。好きな方を選べば良し。

今の環境に不満が有るなら他を探す。営利目的だから、ジムはどこでも。
文句、苦情言っても多勢に無勢、そうそう変わるもんじゃない・・・
大多数はソレを望んでいる結果だから。仕方ないね。
向こうが動かないなら、こっちが動く、って事だ。

ジムのスタッフが、感じ悪い。
苦情の投書してやろっと。

白々しいほど感じ良いスタッフおくない？

ウチのスタッフ（トレーナー？）はバイトばかりで
ｵﾅﾉｺのナンパばかりしていまつ

>>422
それで感じ悪いと（笑）
どんなのなの？そのスタッフ

ジムにちょっと気になる女性がいます。
ちょっとおばさん風ですが、いつもＡｎＡｎ読んでます。
鬼女でもＡｎＡｎ読みますかねぇ〜？

読みますわよ
若いツバメちゃんＧＥＴノウハウ集めに
×イチだから生活キツくて。関係もったらそれなりに
戴くものは戴くわね、ヨロシク！

使いたおしたるから覚悟しときな！

>425
で、×いち毒女ってこと？

天気いいね。
秋晴れ。
酔いがさめたら、プールにでもいこうかなっ。

★出会いサイト広告です。

毎日のように女性会員・男性会員とも増加中！！
先ずはお試しで〜〜

http://match.couple-ring.net/?WB2CSP27G

あんまり重いウエイト上げるとプゥなんてオナラしているし、
ラーメン食ったばかりだと腹筋台でオソバが１本戻ってきたみたいで口から見える。
プールでブルって震えている時は漏らしてるんだろうなぁ・・・でも凄く美人。
更衣室のドアも下が無いから見ようと思えば見えるんだ。ドアに下着かけてるもん。
田舎の体育館は、のどかでいいですよ。
今夜も村外れでデートするんだ！　月明かりで葉っぱがベッドなんだ！

オクでエアロ用のパンツを探していたら発見。
腹が立ったのでさらしまつ。
ttp://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g6497799

ところで、みんなの体脂肪率って、どのくらいなの？

体重重いけど体脂肪率少ないからいい






って慰めてる人多いね（ﾎﾞｿｯ

伊集院が体脂肪２３％までダイエットしたらしい
以前程ではないが　でもやっぱり太っていた
何か根本的なものがあるんじゃないの？

力士は体脂肪率意外に低いとか、水泳選手は体温を守るためにどーのこーのとか、
色々あるじゃん。あんまり気にしなくていいってことか？
んなことないか・・・
ＳＭＡＰの香取が１０％切ったって？　瞬間か、継続か、が問題な気が・・・

確か成長期にかけて培われた脂肪細胞は
痩せても細胞の数自体は変わらない。。
なんてのあったな

今の若い人って核家族化が進んで　食べ物が管理された結果
体調管理が出来ててああいう体形になったんだろなぁ・・
なんて気がする。　ｶﾝｹｰないけど

ＳＡＳＵＫＥの山田は５％だとか　ビルダー並みﾀﾞﾅｰ
俺１７〜２２％ぐらい（アテにならん）　体重１００ｋｇだけど

ガックンが、7%だったような・・・
但し、筋肉が付いての体脂肪率低いというより、
骨皮筋衛門（懐かしい表現）なんだろうけれど。

骨細のせいで、太っては見えなくても（実は）体脂肪率が高い自分。
見た目と体脂肪率って、一致しないよナー。
見た目スレンダーの高体脂肪率　と　見た目おでぶの低体脂肪率って究極の選択なり。

>>437
それそれ、それが言いたい！
内臓にベッタリ付着する体内脂肪とかさ、外観から解らない脂肪！
肝脂肪とかさ、肝癌になる確率メチャ高いそうだし。
そっちの方が見えない分、恐ろしい気がする。
で、そっちの脂肪も同じ運動で良いのかと。同時に燃焼してくれるのかと。
見てクレどうのこうのと言うより、ほんと、健康のために脂肪燃やしたい！
その安全圏って言うのが平均体脂肪率、男○％、女○％っていうやつなのかな？
オレ、アウトなわけだけども・・・

体脂肪率２０％が切れまへん。。。。。。
週２を週３にするか・・・

体脂肪率適正値＝体内臓器まわり脂肪値もＯＫ　
ということでいいのかな？？

>>439
毎日にすると　あっという間に減ります
漏れの場合ですけど

自分は週３ペースでずっと10％代キープ。
有酸素はランニングｏｒバイク１時間のみ。
でも、もともと太らない体質みたいだからかも・・。

>431
13%ぐらい。週3で
チャリ２０分こいで１時間泳ぐらい。
後は職業柄ずっと座ってます

アメリカって、６割が肥満なんだってね。
きのうテレビでやってた。
アメリカ人の肥満って、200キロとかすごいよね・・。

それでも生きているのが凄い。
肉食の造りが如何に凄い事か…
日本人なら、糖尿とかで死んじゃうものね。

笑っちゃうのが「ファーストフードを食べ過ぎて太った、責任取れ！」
って裁判起こしたやつだな。おいおい・・・って感じだな。

体脂肪率１６％です。3％落とすのにジムに週４、2ヶ月通った。
けっこう落ちにくい体質みたいだ。今年中に１４％まで落とす予定。

参照
http://book-i.net/ad08/

>>ALL
なんで高い金払ってジムなんか行くのぉ？
俺は
市立体育館→アクシア→エグザス→ノーチラス→個人のボディビルジム
と渡り歩き、結局また市立体育館（一回200円）へ。
最近はそれも馬鹿らしくなって、
（だって月20日行けば、月4000円＝年間4万8000円でしょ）
バーベル･ダンベル･ベンチ購入して自宅でやってます。

綺麗なねーちゃんがたくさんいるから

お風呂好きだから

家狭くて器具置けないから。
家居る時までバーベル見たくないから。
客が来た時ジャマだから。
そこまで節約して一人でやっても全く楽しくないから。

自宅の風呂より温泉の方が気持ちが良いって感覚かも
家で勉強するより図書館で勉強した方がはかどるって感覚かも

人がいないとサボるから・・・・って、意思弱すぎだな、私。
勉強もそうだけれど、一人でする方がはかどる筈。
だから、ジムで他人に「がんばってるね」と言われると、
”一人では運動しないから、来てるのに”と恥かしい気分になる。

一人で自宅でバーベルやる時ってＭＡＸトライどうしてんの？
潰れたらヤバイから、やらんわけかな？
安全圏トレーニングか。つまらんな・・・

ジム行くといい気分転換になる
ジム好き

今日このスレ思い出して久しぶりに体脂肪率測ったら、なんと２０％台！
軽い肥満と表示された！
なんでだー！こんな走ってるのに・・。
飲み杉か・・。

20%台ってのは20.○○ってこと？
それとも2○.○○ってこと？
30代で前者なら標準ですよ。

判定の目安 性別 標準範囲 肥満傾向 肥満
男性(30歳未満) 14〜20 21〜29 30以上
男性(30歳以上) 17〜23 24〜29 30以上
女性(30歳未満) 17〜24 25〜34 35以上
女性(30歳以上) 20〜27 27〜34 35以上

>>449
俺は気分転換も兼ねてジムへ行ってる。

スポーツクラブって、高いトコじゃないと、込んでて
いく気しなくない？

★まだか細い少年が太ったおじさんと・・・★
新旧のショタ・ゲイビデオを好きな時にゲッツ！
家族にもバレずにこっそり手に入れてください

↓サンプル画像がとってもたくさん、表示が遅くてすいません↓
http://free2.memberz.net/member/jouhoukyoku/shota.html

>460

しなくない

>458
20.06です。
オムロンの機械だったけど、年齢や体重身長うちこんで「軽い肥満」って表示されたよ。

脂落としにＢＯＷＳガンガン飲んでたら胃がこわれた。
練習休んで胃薬飲んでる。なんのこっちゃ・・・・

いつも思うんだけど、標準って小太りな気がするのは俺だけかな？
人によって違うんだろうけど、20％もあったら俺の場合はかなりデブ。

身長180と160で、同じ体脂肪だったら180の方が痩せて見えるっていうのか！
・・・・やっぱ、見えるか？？？

体重同じ場合はな>466

さいきん、走った次の人とか、膝が微妙に痛くなるようになった・・。
歳のせいかな？？
みなさん、痛くなりませんか？？

半月板は血液が通っていなくて自己修復しないらしいからね
体重減らすか　自転車とかスイミングとかにするのがいいと思う。

>469
そっか。ありがと。

２５歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で３５０万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１ドル以上のチップを買えば３０ドル（４０００円くらい）貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば５０パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.casinoglamour.com/~14ts/japanese/

行こうと思ったら、パンツ洗ってなかった。
もう一本買わなきゃ・・。

もらしたの？

ジムエクササイズってランニングシューズぢゃおかしいのか？
ナイキの履いてやってたらジロジロ見られたわけだが。
みんなどこの何用使っておりますか？　ジム〜専用ってあるの？

＞474
ランニングシューズは縦の動きのみ考えて作られている。
だから、エアロとか横移動には不向きで足グネル可能性あるよ。
一般的なフィットネス用は、横の動きにも対応だよ。

>>475
>だから、エアロとか横移動には不向きで足グネル可能性あるよ。
フィットネス用のシューズって、エアロのバックランジの動きでも脱げにくい様に、
設計されているんですか？
バックランジする度に、元ウォーキングシューズが脱げそうな位に動くんですが。

エアジョーダン７にしとけ

>>475
ありがとう。フィットネス用ってのを買えばよいのだな
具体的にメーカーとか型番とか、お薦めはないっすか？

エアジョーダン７っていいんすか？

>>1
最後まで絶対読んでください

手ごろな時間にしか毒男板に来ない人ですね。
私は深夜〜朝でも書いている者です。
それに私は2ちゃんねる歴が長いです。1999/5より
書いています。前身のあめぞう時代からも書いていますよ。
あなたはまだ2ちゃんねるに来てまだ日が浅いですね。
そんなあなたがやっている事を見ればすべてお見通しです。
私のような深夜〜朝に書くという人はこの毒男板でいうと
偉い人なんです。あなたは偉い人に不愉快感を与えています。
正直こんなスレを立てられるとむかつきます。

私のようなベテランからもう一度言わしてもらいます。

正直こんな糞スレ見るとむかつきます。

>478
自分は走り屋で、エアロはやんないんでわかりません。
失礼。

そういやジムでエアロ専用の靴買わされたなんて話あったな
軽いバッシュって感じ

よく来るじいさん
マシンの操作知ってるのに
いつも人に聞いている。
人と話したいんだろうな〜
独居老人だろうか？

マシンって言えば、所属ジム、どこのマシン置いてる？

ノーチラスなんだけど、なーんか使いづらい。デカイ感じ・・
ハイドロとかエアっていいのかな？　使ってみたい！

>>482
ﾋﾞﾃﾞｵ操作をわざと覚えずに、
娘とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを図るおじさんみたいで微笑ましい。
気合いれてマシン（特に二の腕）をやっている時以外なら、好きだな。

プールでも、監視台のネーチャンと親しく話してるのはまずジーさん。
女の子も、ジーさんだから警戒しないから話やすいんだろうね・・。

ジーちゃん、すげー！！

ジーちゃん、海パン、ぱんぱん

>>485
やっぱり　この世代でこんなところ来るのは（体力のある）オレくらいなんだろう
って思っているんでしょう。

操作は声掛けたいというより　毎回忘れてしまうような気がする（ｗ

泳ぎにでも行くかな

オレも行くよ。

じゃ、漏れも逝こう。

時々さ、白のピタピタ競泳パンツ履いてるｵｻｰﾝっているじゃん？
ナル系マッチョでもないし、ホモでもなさそうな普通のｵｻｰﾝ。
お尻が透けてて（肌色の裏地？）目のやり場に困りまつ。
何でわざわざ白を買うんだろう？
素朴なギモンなんで、 白パン履いてるヤシ、教えてくれ。

１．安いから。売れ残っているのが白だったから。
２．どれを買ったら良いか迷って、白が無難という車を買う様な感覚。
３．白が透けるということ自体に気付いていない。

たぶん３だろう・・・・

おっと！書き忘れた。
オレは白パン履いてるヤシぢゃないよ。あくまで想像。

刺青している人とサウナで知り合いになりました。
話したら感じの良い人でした。美容師さんでした。
でも、もうすぐジムを辞めます。少し寂しいです。
早く話せば良かったです。おしまい。

なんで辞めるん？

>491
帽子と競泳パンツあわせて真っ白のヤシいたよ。
ちょっと？だよね。
たぶん本人はイケテルつもりだと思う。

ボディビルダーになるにはどうしたら良いのですか？

>>495
息子さんがマズイ事をしてしまったらしいです。
もう少し具体的な話があったんですけど、それは控えます。
それで賠償とか、色々あって、引っ越さざるをえなくなったと・・・

美容師さんになる前の職業は聞けなかったです。
聞いちゃいけない事だって信号が頭に点滅して・・・
遠い所に行っても、やめちゃうともったいないから続けてくださいねって
それだけ言いました。そうっすね、できたらやりますよ、って言ってた。

夏でも長袖のトレーナー着てたから、何でかなぁ？って思ってました。
で、刺青のせいかって解ったのが数ヶ月前。帰る時間が違うから、ずっと
知らなかったんです。

殺傷傷っていうんでしょうか、手術の傷と違う傷跡も、あちこちにあって、
それで怖くて、話せなかったんです。住んでる世界が違うっていうか・・・

人は外観で判断しちゃいけない、って良く言われますけど、うちの親父は
内面は必ず表に出る、って僕に教えていたので、どっちが正しいのか？、
判断出来ませんでした。

あの人も、あの時は良い人だったけど、知らないところでは・・・・
たぶん一生忘れられないジムでの出来事になると思います。
あの人は昨日から来てないみたいです。
僕も、おしまいにします。

>491
白ではないが、薄いピンクのブーメランパンツを着た
太り気味の20-30代位の男性を見た事がある。
下品ですが、透けていた＋水着の外にもはみ出たアンダーヘアーが・・・
見たくて見た訳ぢゃない！！見えるんだ！！
気付いていないのか、見せたかったのかは分らないが、
以来ジムのプールに行く気が失せた。

>497

まずは日焼けサロンの会員になること

ビルダーは力持ちと思いきや　以外にそうでもない
俺的には「筋肉にピンポイントに効かせる事」が異常にうまい人で
自己管理が徹底してて栄養学に詳しい人　そんな認識

でも時間かけて毎日の徹底した自己管理と
頻繁に重量をつまみぐいする時間があれば
そこそこのビルダーには誰でもなれるんじゃないかと

>>501
ビルダーもなめられたものだな・・・。
まぁ、やって見れば分かるよ。

>>502
お前、本当にビルダーか？
ただのトレーニーじゃないのか？
コンテスト歴、言ってみろよ！

>内面は必ず表に出る

じぶんはそれに賛成かな。
でも、外面って容姿とか刺青とかではなく、顔つきとか表情とか動作とか・・。
そういう意味だと・・。

現れた外面を読む方の内面も問われるね
読み手の読解力とか蓄積データーの問題になるから

>内面は必ず表に出る
自分は爽やかかぁ・・・？
わからんな。

なんか俺に気があるみたいなハタチくらいの女の子がいる
やたら、近づいてくる。
話しかけてもらいたげな素振り
グハァハァハァ

>>502俺はちなみにリフター　MAX６００
いっしょにトレしてた感想だな

>>507
気のせいだろ

>>507 ジロジロ見てるキモい中年がいると
クレームがきてまつ

>>507
きっかけ作って上げたら？

>507
向こうからくる話は、疑ったほうがいいよ。(笑

ハタチくらい子がジム来て何やってんの？

さっきTVでデート商法の被害者が泣いてたよ>507

>507を>510以外が信じていない。
実際問題、ジムで男→女はあっても逆は無いと思う。
女にとって、ここは使用前（使用前/使用後の）の場所でしかないから。

>514
何の使用前、使用後？

>>514
お目当さんでもいた？

使用前つか楽屋裏

きょうは温浴施設併合店まで足を伸ばしていってきました。
仮眠室で寝て、筋トレやって走ってサウナ入ってカレー食べてビール飲んで・・。
もうクタクタ・・。

久しぶりに体脂肪率はかれば18％。
17％切ると、異常値になってしまう・・。
走り杉かな？？

近所のオバハンが今年からジムに通い始めて強ダイエットしている。
痩せてきたけど、元々そんなに太っていなかったから不自然なんだ。
顔とか以前の方が若々しかったし、手とか筋ばってきちゃったし。
ダイエットストレスなのか暗くて陰険になってきた。無愛想だし。
まるっきり逆効果なんだけど、本人に言えないよねー。
早く気がついてほしい。人に当たるなよって感じ。

私も今週ジムデビューしたいと思ってる。
体を引き締めるぞ〜。

＞520
あー、いるいる。
そういうギスギスした感じのオバさん。

そんなことより皆さん、聞いてください。
内緒で妻のパソコンでインターネットして
ヌードとかＨな写真を見まくっていたのですが、なんと
なにかの表紙に見ていたエロ画像がパソコンの後ろに
表示されたままになって元に戻せません！
前はプーさんの画像だったのに、今はアソコにバイブを挿した豊丸の画像です・・・。
再起動しても表示されたままなんです。
早く直さないと妻が帰ってきてしまいます！
至急です、皆さん助けてください！！！
ＯＳはウィンドウズ98です。
よろしくお願いします。

>>520
宮澤りえの劇ヤセと一緒で、イタイタしい人いるよね。
やせてXXになる（xxには好きな言葉を入れてください）ので来たはずなのに、
やせる事自体が目標になってしまう人もいるし・・・

過ぎたるは猶及ばざるが如し

薬も過ぎれば毒となる

過ぎるのが楽しいんだよねえ

うちのジムにいるエアロオヤジなんだけど、ウザくてさ〜
たまにウェイトやってるんだけど、マシンはガチャガチャうるさいし、
「いってえなぁ」とか「今日はあがんねぇ」とか独り言がうるさい。黙ってやれよ。
貴様のせいでウェイトエリアにババアが来るから、迷惑なんだよ。
そいつら一度使い出すと長いし、だべる時間のほうが長いんだよ。失せろよ。

ジムって大抵一人で行くもんだと思うけど　群れだしちゃうとどうしようもないねぇ
イントラも注意すればいいのにいっしょになってしゃべってるし
マシンに座ってる状態が増えるとそのうち張り紙が貼られたりするけど
そういう人達っておかまいなし

シニア専用のエリアを作れ
ヤング館、シニア館に分かれたジム作れ

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ガッテン！(^O^)

春日部の１０分１００円ってジム、いいな

>>532
きびきび運動ができそうだね

あ〜４日休むと、すでに顔がふっくら。。。。鬱

今のジムに通って数年になるんだが、怪我をきっかけに初めてプールへ行った。
今まではウェイトメインだったが、ちっと休養とるように言われたんだわ。
泳ぐのは小学生のプール教室以来で、ちょっと心配だったけど、何とか泳げた。
実に２０年位前の記憶だけど、覚えているんだな〜とちょっと安心。

しかーし、２５ｍ泳ぐのがこんなにツライとは＿|￣|○
あと、フォームは覚えていたけど息継ぎのタイミングは忘れていたようで、
非常に辛かった。今週も泳ぐぞ〜

>532
高いよ。

>>532
１時間600円。月15日行って9000円。これくらいに収まれば安いか？
時間にしろ日数にしろ、もっとやる人は損だな
くっちゃべってる輩は少ないだろうから、その点はいいかも

>536

高いよ。
10分100円ってのは10分〜20分くらい
ちょっと体動かしたいなあってヤツが
いくんじゃないか？

>>537
そうだな、やっぱ高いやな、ｽﾏｿ
他の会員で、そっち行けない時や気分転換で、ビジターで使う感覚だね。

プルオーバーって、どうやったら効くんだろう？
インストの作ったメニューにあるからやってるけど、どこに効いてるか解らないし
胸の運動なのに肩が痛くなってくるし、やめちゃおうかなと思ってしまう。
けど雑誌には良く出てくるから必須なのかと仕方なくやってるけど・・・・・

>>539
やめちゃえばいいじゃん
他の種目に変えれば？

この子ウチのジムに来てたぜ！

祝！デビュー！
ttp://www.zakzak.co.jp/geino/n-2003_10/g2003102010.html

背中じゃないか？三角巾のあたりに微妙に効いてるような。

>>541

どこのジム？

ｴｱﾛﾋﾞ急にやったら膝痛めました。
年なんだから注意しながらやりましょう、みなさま。

おれも右のわき腹あたりが妙に痛い。
飲み杉かトレーニングのせいか、わからんぷ。

毎日毎日、トレセン通うより身体酷使する日雇い労働だよ。
プルオーバーだか何だか知らんが幸せだよな。
やりたくなくても、イヤな肉体労働が毎日待ってるよ。
汚ねぇ、ガレキや産廃処理して、クソみたいな汚物運んでるよ。
変な身体だよ。ほしくも無い筋肉付いたり、いらねぇ脂肪が付いたり。
大キライだよ、自分の身体。でも仕方ねぇよ、やめたら食えねぇもん。
汚れた作業着に隠れた妙な筋肉がプルプル震えてウレセェよ。
酒飲んで寝るんだよ、お前らがトレセン行ってる間に。

>>545
少なくとも飲みすぎで右わき腹が痛いってんなら、あんたもうおしまい。さようなら。

ジムは辞めたよ
あの独特の匂いに負けた

俺は水泳やってるけど
公営プールが自宅や職場に近いと長く続きやすいな

>>544
漏れもエアロ初体験時、膝痛めました。なれない動きなのと変な動かし方してたせいだった。慣れた今は平気です。　

さいきん体重が減ってきた。
182CMで70キロ。
筋トレのせいかな？？ちょっと不安・・・。
みなさん、筋トレやって有酸素やってる方、どうですか？？
体重変化ありますか？？

そりゃあるよ
痩せるためにやってんだから
175-60(−6)

>>552
そうですか。レスありがとです。
食欲はすごくあって、すごく食べてるのに体重減るので不安になって・・。
身体は見た目もたしかに筋肉質になって、贅肉がなくなって、それでおちてるのかな・・。
筋トレ+有酸素って、効果すごいすね・・。

>>553
てめえ自慢なら、自宅でオナニーしてろ。

まーまーと、とりなしつつ５５５

５月から土日だけだがｼﾞﾑ通い始めて4kgくらい痩せたな。
筋トレはほとんど効果ないと思う。週に１〜２回しかやってないから。
有酸素運動はﾁｬﾘみたいなﾔﾂとﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝとｴｱﾛﾋﾞをその日の気分で
やってる。
167-70　→　167-66
とりあえず60kgが目標だけど、ここ１ヶ月くらい全然減ってない。
停滞期ってやつかな。
ちなみに食事は全く減らしてない。

>556
もうちっと筋トレ増やして、食事制限すればいけるっしょ。

みんなはトレーニング中なに飲んでる？
ｵﾚはﾎﾟｶﾘの350�_�gを水で薄めて500にして飲んでる。
麦茶がいいと聞いたことがある。
逆に良くないのが烏龍茶とかお茶とか。
カテキンは吸収悪いからﾀﾞﾒみたいね

ｳﾞｧｰﾑ飲んだら余計疲れるような気がしたｵﾚはだめぽ？

>>558
ミネラルウォーター、または、ただの水。

>>558
お茶関係は駄目だと聞いたな（麦茶含む
やっぱポカリ系か水だろうなぁ

>561
お茶、なんでだめなの？？

>>562
吸収しにくいらしいよ
汗かくでしょ？スポーツしたらさ
その後は水分補給しなくっちゃならないんだけど
吸収しやすいのはやっぱスポーツドリンクか水だってさ
間違ってたらごめんなさい

漏れは学生時代からトレをつづけていて、今年で13年ぐらいやってる計算になる。

目的はもともとパワーリフティングという競技をやっていたせいで、
やせるというよりも如何に高重量を挙げるか？ということに苦心している。
体重や体脂肪は気にせずに食べたり飲んだりしてる。
だから、エアロにはまっている男をみると違和感がある。
たぶん、向こうもおなじキモチでこっちをみてるんだろうな。

以前仕事の関係で小波に通うことがあったが、
筋トレエリアにくる人数の少なさや、イントラがでたらめな練習方法
を教えるのにおどろいたことがある。

まあ、痩せることを第一義に考えるとそれでもいいのかもしれないが、
自分で考えてトレーニングしているひとが少ないのかなぁと思った。
自分の体なんだから、アルバイトのイントラの言いなりにならないで
少しは本を読んで調べたほうがいいのにね。

あと、練習中に話し掛けてくる人がいるのにも閉口した。
話すだけ話して何もしないで帰るひとをみるにつけ「なにしにきたんだ。。。」といいたくなる。

いまは、某Gジムにいっているのでもくもくとトレーニングできるので快適。
但し、おなじトレーニングを強制している嫁さんには「筋肉痛が取れない」と愚痴をこぼされる。

まあ、こういうふうに思っている人間もいるということで。
長文スマソ

オレ、在宅仕事で家にこもっていることが多いので、
三ヶ月くらい前からプールに通いはじめた。

家の近くなので、週４〜５くらい通っている。
１キロくらい泳いで、サウナにも入っている。
でも、ほとんど体重落ちないんだよな。なぜだろう？
恥ずかしいんだけど、１７０で、８０近くありまつ。

ちなみに腹は少しへこんできて、胸とかに筋肉ついた気はするのだが。
そこのプール、ジム施設がないんだけど、
やっぱ筋トレもあわせてやんなきゃだめかな。

ジムまで行く体力が無くなってきた。。。

>>566
ﾜﾗﾀ
気力を鍛えよう！　ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>565
そうだよ。
同じ有酸素するでも、筋肉のあるﾅｼによってカロリー消費量がぜんぜんちがうからね、

>568
ｵﾚもつい最近までそのこと知らなかった。
痩せることを目的にしてたから、ひたすら有酸素運動すりゃいいもんだと思ってた。

ただ、トレーニングのあとに風呂入ってから飲むビールが旨すぎるのが問題だよなぁ・・・・・

一回豆腐の角に頭ぶつけたほうが良さそうですね。

>561
ほんとかどうか知らんが、麦茶はOKらしいよ。
お茶（緑茶系）と烏龍茶にはカテキンがたっぷり入ってるので吸収されにくく運動時にはむかない。
麦茶にはカテキンは入っておらず、ミネラルも豊富なので高いｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ買って飲むくらいなら
麦茶で十分と聞いたことがある。

>>571
なるほど
人によって解釈、伝え方も違うんだな
医者と一緒だ（ﾜﾊﾊ
どうもありがとう
俺んちは一年中麦茶だからそういう話は嬉しいかも（わら

関係ないけど、2�g入りのスポーツドリンクはコンビニで買えば300円ほどするけど
スーパーの安売りじゃ3本で500円で売ってる
非常に虚しい・・・でもわざわざスーパーまで買いに行かずに
コンビニで済ませている自分がとても無駄人間だとわかる

>571
じぶんもミネラル代節約で、家の冷蔵庫の麦茶もっていってる。
汗かくと、麦茶まいうーだよ。

夏は大量に飲むけどそろそろ麦茶でも十分だな　汗の量に比例するって感じ
ジムの自販機だと500mlで150円　ドラッグストアだと２ﾘｯﾄﾙ２００円・・・
イオン飲料なんて原価は安いんだろうなぁ。。と感じる昨今

スポーツドリンクって「今日は何にしようか？」と毎回悩むが
ビルダーは普通にミネラル水飲んでたりするな
結局水かよっ！って感じ

スポーツドリンクは多少カロリーあるからね。
ダイエットしてる人はきちんと摂取カロリーに算入して
飲んだほうが吉。

ﾍﾟｯﾄのアミノ飲料を飲み続けて糖尿病なった人がいると聞いたよ。

ちょいと聞くが、プロテインとかレシチンとか常飲してる人はいるのかね？
うちはごく普通のフィットネスジムだけど、一応フリーウエイトのコーナーが作ってあってさ、
この間、そこの常連のムキムキ人に聞いたら「そんなものに金かけねえよ、３食ちゃんと
食べてれば全然問題ない。ま、やりすぎた日にゃ焼肉のバイキングか吉牛の徳盛だな、
ガハハハ」なんて言っていたが･･･

大会に出てた人いたけど飲んでたな。
大会前になるとﾀﾞｲｴｯﾄ魂になってた。

スポーツドリンクって、生理食塩水に砂糖とレモン（辺りを香料として）入れたら、
自作できるのでは？と常々思っているが、ついついVAAMを買ってしまう。

おい、ジムで頑張っている若い野郎共！　かわいい彼女、見つけろよ。

俺はジムで３人の女の子と付き合ったぞ。３人目がカアチャンになったｗ
俺はジムを破門同然になっちゃったけど、コーチは結婚式には来てくれた。

結婚してもジムを変えて二人で汗を流して鍛えていたけど、子供が産まれて
凄くかわいい子供で、今度は子供に全力投球する事に決めた。

３歳になった時に、かつてのジムを訪れた。コーチや昔の仲間が大歓迎してくれた。
凄く嬉しくて不覚にも泣いてしまったｗ

俺の夢は、３人でジムに通うこと。息子が中３になったら始める。
俺が初めてバーベル握ったのが中３だから・・・・・

ええ話や(´；ω；`) 　つか波紋になった理由が濃そうだが・・・・

>>579 クエン酸入れたほうがいいよ

>580
あんたはいいヤツ。
お子さん良くそだつよ。絶対！

ジムで何やったんだ
ジムだぞw

俺痩せ型なんだけどジム通って筋トレとかしてたらはじめよりだいぶ重い
重量でできるようになったりして筋肉ついてきたように思うのですが、いっ
こうに体重が増えません。体重増やすにはどうすればいいのでしょう？

食っちゃ寝してジムに通わない>584

ハードゲイナーかな・・・
食える体質にすれば体重は増えると思うけど

ハードゲイナーて、なんですか？
このてのスレによく出てくるけど。
２丁目のとは、違うんですよねえ。

俺の逝っている市営ジムの身障者用駐車場に
我もの顔で？駐車するオバサンがいるんだが
このオバサン、隣の市の公民館職員ということが判明
最近では照明を半分消すようになった。
訳わからん。。。。。公務員ってみんなこうなのか？

>>588
そのオバサンが身障者という事はないのだな？

黙認されてるんだろ。
触らぬ神に祟りなしの
体質だから公務員は。
問題が発覚するまでそ知らぬ顔だよ。

胸の谷間ポッチ
ttp://reirac.s25.xrea.com/shot/img20031029031031.jpg

この前、いつも行ってるジムで綺麗だな、と思っている女の人がいて、
何気に見てたら何かを落とした。
見るとプールから上がった後らしく、レースの様な薄い生地のパンティーだった。
直ぐに隠して、サッサと男用のトイレに入ってにおいを嗅いだ。
香水の臭いと性臭が入り交じって脳天がやられた。
もう彼女の虜になってしまいました。

>592
変態っぽいけど、俺もしそうだ。。。。ﾊｧﾊｧ
当然、・・・・だろな

平日は朝４０分ぐらいのランニング、途中で階段のぼり、シャドー。
週２回、千と羅ルでトレーニング、メニューは、トレッドミル、プレス、
ローイング、スクワット、その他で１５種類ぐらいを１０回１セットで３セットずつ。
週末は総合各討議の事務で若モノにまぢってガンガンやります。
健康のためというより、寿命ちぢめてる気がします。
でも、日々ﾏﾀｰﾘしてるより、そのぢゅうぢつ感が好きです。

>>587
ハードゲイナー＝ゲインするのが困難な人
ゲイン＝筋肉を獲得する

なかなか筋肉が付かない人のことだよ。

確かに「本格派のホモ」みたいな響きありますねｗ

>594
じぶんも４０マジカ。
週３-４くらいで、同じようなメニューやってまつ。
むかし空手やってて、実践的な道場にまた通おうかと探してまつ。
性だね・・。

>>596
594でつ。
イ〜ですね。漏れも、昔々、重度、唐手やってました。
20代前半は仕事、後半はｹｺｰﾝでﾋﾏ無し、
30代前半はｺﾄﾞﾓとｱｿﾝでﾋﾏ無し、
ようやく最近になって自分の時間がもてるようになったって感じでつ。

35で結婚まじかの俺は50ぐらいまで暇なしなのか
結婚すんのやめようかな・・・

３連休ほとんどをｼﾞﾑで過ごしちまった。
これはこれで体に良くないような気がする

いいじゃないの健康ならば

>>597
うらたましい。
ﾜｼなんか仕事休まれへん
gymもっと行きたいわ！

ランニングマシン、１時間走った。
トランクスのパンツ（下着）はよくないな。。。。
股間の辺りがこすれて痛い。。。やっぱブリーフがいいかも

そーいえば、ｽﾎﾟｸﾗでｴｱﾛﾋﾞのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとか、気合入ったｵﾈｰｻﾝに貧newが多いように思ふのは
ﾔｯﾊﾟｼ、ｼﾎﾞｰﾈﾝｼｮ-のせいでしょうか。
ﾊﾗを凹ますにはｴｱﾛﾋﾞ効果ありそうですか。
ｴｱﾛﾋﾞ参加するにはﾁｮｯﾄｷﾊｽﾞｶｼｲ･･･ﾜﾀｼ。

>602
それいえるよ。
おれ、こすれて血でてたときあるもん。
病気かと思って、すげーあせったよ。

ｵﾚもﾄﾗﾝｸｽ派だったが、ｼﾞﾑ通い初めてからﾎﾞｸｻｰ派になった。

クラブにいる４０代〜５０代のおばちゃんって異常に露出度が高いと思いません？
袖無しのシャツとピチピチのトランクスが大多数(^_^;)
たるんだ腹丸出しのセパレートはやめていただきたいのですが・・・

あとガイジン女性も露出高い！この前スタイル抜群の金髪美女が
セパレート＆ホットパンツで走っててにやにやしてしまった。
見た目がよければ天国なんだがな。
プールでたるんだ腹にビキニくいこませてるおっさんも勘弁。

>たるんだ腹丸出しのセパレート

いるいる。
イントラが着るようなの着てるおばちゃんいる。
太ってて、コロコロしてるおばちゃん。

首の伸びたＴシャツで前屈みになって靴ひも結んでるおねぇちゃん・・・・・
丸見えですよ。
汗じゃなくて違うもん出そう（;´Д｀）

>たるんだ腹丸出しのセパレート
人の目に晒す事によって意識改善を図れるから、方針としては正しい。
ある意味、腹は無くてもそれ以上に胸がない（洋梨体型）方が問題あり。
セパレートは多少ふっくらしている方がサマになると思う。

>609
ﾋﾟｰﾁｸ見えたの？

２０代後半♂で、鼻の穴から凄まじい鼻毛が伸びている香具師がいる
ちゃんと切れよ。

プールにド派手な水着＆キャップのババーがよくいる。
キモ。

ピンクのレオタードを着てエアロビ教室に来る
５等身くらいの超厚化粧のババーがいる。
キモ。

この板のレベルってどんなもんなんやろ？
MAX書いてや〜

角田が今日も裸になって筋肉を披露してたな。
かなり見せたがり屋だな。ビルダーになってコンテスト出ればいいのに。
出れない事情があるのかなぁ？

>>615
B　135×5
S　190×8
D　240×5

こんなところです。
トレ暦がそろそろ10年を越える人はこのぐらいでしょうか？

育児も一段落したのでジムに通ってみたいのですが
体脂肪率32％運動部に所属したことなし＆クロール25M泳げる自信なし。
こんな主婦がジムデビューすると顰蹙ですか。
平日の午前中ならご迷惑ではないでしょうか？

やらなきゃそのままだよ。
がんばって！

>>618
始める前から「迷惑じゃないか？」、なんて考える必要ないですよ。
既にそこまで気を使われている、あなたは多分大丈夫。
ガンガレ！

>618
安心しても大丈夫。
あなたが何をしてようが、誰も気にしていないから。

http://airw.net/kabu/rank.cgi?id=daisaku
http://airw.net/kabu/rank.cgi?id=akichan

>618
すぐ行かなくなるから大丈夫。
短期間なんだからがんばれ

スポーツジムで垢を流している人

>>617
おたく強いな。リフターか何か？
一般トレーニーの強さを超越してるだろ、その数値は。

618です。レスありがとうございました。
スポクラのスレを読んでたら「おばさんじゃま」系の発言が多かったので
ちょっと不安になってカキコしました。
誰も見てないという意見を信じて通います。

>>618
平日昼間なら大丈夫だよ。
でも夜間と土日祝はこないでね。

平日昼間はおばちゃんのスクツ。夜間は若い人で混んでる。
私は平日夕方、主婦の皆様がぼちぼち帰る頃にマターリ泳いでます。

おばはﾝ連中が帰って、仕事帰りの人たちがまだ来れない午後４〜５時頃が
１番空いてるよｵﾚんとこは。

そうそう。その時間帯が穴だよね。プール貸しきりになったりするよ。w

おばさん自体は、何の問題もないよ。
黙々と泳いでいる、カッコいいおばさんもいるし。

プールの中で泳ぎもしないで延々と立ち話しているような
連中がちょっと迷惑なだけさ。

プールで井戸端会議してるおばちゃんって本当に迷惑！
スタッフはきちんと注意してほしい！！

>631
プールの壁にへばりついて動かない人のことを、スポクラ用語で「フジツボ」というらしい。

>>627
そこまで言うか

二週間前にジムデビューしました。　なんて良いスレだ。
もしかして既出かもしれないけど、
筋トレとエアロビ等有酸素運動はどっちを先にやった方がいいんでしょう？
ちなみにやせる為に通ってます〜

>635
体を温めるために有酸素が先
筋トレ１、エアロビ等２の割合がよい

>635

筋トレ→有酸素が正解。

637が正しい

>637,638

こら！ウソ教えるな！

「３群体操」
１群：ストレッチ
２群：有酸素運動
３群：筋力トレーニングの体操

１−２−３−１の順にすると、効果も上がって安全。
理由はストレッチで体を暖めてから筋力トレーニングすると事故がない。
最後にもう一度ストレッチをすると、疲れがとれる。症状に合わせた体操を単品でしてしまう場合があるが、
体の他の部分とのアンバランス事故につかなかる危険性を考えると、順番を守ってしたほうが効果的でよい。

１群、２群、３群の体操から基本的な部分と自分の弱いところを選んでやってみる。
1日おきが効果的だが、はじめは無理せず、週1回からはじめてみる。

あと、筋取れ⇒プールは×
　　　プール⇒筋トレは○
と、昔スタッフが言っていた。
でも、守ってないけど・・。

ためしてガッテンよりもっとマシな所からコピペしてください

>641
初心者にはわかりやすいよ・・ためしてガッテン
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q1/19980204.html

どっちからやったって大差ないレベル。
そんな心配するより身体動かせ。

ありがとうございました。
ためしてガッテンのHPも参考にさせてもらいました。
インストのお姉ちゃんに聞いてもなんだかあやふやだったもので。
う〜ん　大差ないレベルだから少しでも効率のいい方法でやった方が
いいかな〜と。　＞643　これから行ってきます〜(^^ゞ
　エアロビデビュー、この前したんだけど、元気のいいおばちゃん・
おじちゃんにはビックリです。
途中で座り込みたくなるほどついていけない私。体力が、というより
かっちょわるくて。　
鏡の中の自分が自分とは信じたくないよよよ。

>>644
あぁっと、きつい言い方だったかしらんが、大差ないから効率良い方とか考えるなら、
大差ないんだから１０分多く身体を動かすとか考えた方が面倒が少ないってこと。
要は頭で考えるより、身体動かせって事です。がんがってください。

ジムにたむろするジジババをあなどってはいかん。
自分よりはるかに体が柔らかい人多くてびびったよ。

プールで泳ぐようになってしばらく経つんだが、水着の状態の女はワカラン！
化粧落としている時点で別人なのかも知れないが、その上キャップかぶればもうワケワカラン。
ジムとか受付でぜったみているハズなんだけどな・・・

>>645
気にしちゃあないですよ。
確かにプログラムの都合に合わせすぎて、結局運動時間が短くなっても
しょうがないですよね。
基本的には645さんのような人は体育会系っぽくて好きです。

今日は格闘エアロなるものをやってきました。
ストレス解消になっていい！です。

>648
最初から無理はNG
１０分でも多くなんて考えず、
徐々に運動時間を増やした方がいいぞ

すこーし身体あっためてからストレッチだろ？
たっぷり汗かいた後にもストレッチだろ？
ストレッチを省くとけがの元。

初心者の頃いきなり筋トレやって筋肉つったことある。。。。痛いな、あれ

今日も行った来た。サウナに入っていたらさ、やたら加齢臭のするジイサンが入ってきた
んだよ。狭い部屋の中が一気にあの香りに包まれてね、いつもは１０分ぐらいは入ってい
るんだけど、もう我慢出来なくてそそくさと出ちゃった。体臭はさすがに本人の責任でもな
いし、注意は出来ないだろうけど、あれも場所をわきまえないと立派な公害だと思うんだ
けどなあ。

>>652
そんなあなたも中高生から見たら立派な年寄り
発言には気を付けましょ。

＞646
はじめから女は男より身体はやわらかいんだよ。ぼけ

>>654
ジジババと書いてあるわけだが
＾＾＾

柔軟の話くらいでキレるなや。

まあ、ｵﾚはめちゃくちゃ身体が固いわけだが。
でもｼﾞﾑ通いはじめてちゃんとストレッチするようになったら
だいぶ柔らかくなってきた（ような気がする）。
最近のロボットより固いからなあ

>>625
遅レス失礼。
学生時代にパワーをやってました。
現在は一般トレーニーにまじって筋トレしてます。
久々に試合でようかな。でももうとしだしなぁ。と躊躇するお年頃。＜きも

>>652
いるよね。加齢臭つか、風呂に入ってない臭い！間違いない。
プールが風呂か？

>>61
可愛いお嬢さんです。
でもちょっとえっちです（w
ところでアナ番本当に死んじゃったの？

>652
サウナ、ジャグジーは年齢別に分けて欲しいよね。
とりあえず40以上は隔離。40未満でも体脂肪率に応じてデブ専用を設置。
これでだいぶ快適になる。

いいじゃんべつに。
しょうがないじゃん。
おとなげないなー。
みんないずれそうなるんだから。

はげ同。って、はげが同意してるんじゃないよ。。。オヤジ氏に待つ

みんないずれそうなる・・・か、するとあれか、俺たちもおじさんやおばさんみたいに
器具に付いた汗を拭かず、一つの器具に長時間座り込んで仲間とお話し、ラウンジ
でだーっと弁当を広げて食べ、派閥を作りその場にいないその他の人の悪口をいいな
が健康的に自転車こいだりするのか？お〜、嫌だ嫌だ。

>>595
ありがとうございました。礼が遅くなりましたが、まだいらしてますか。

私も加齢臭は……。
隣でエアロバイクとかやられると、体温の上昇にあわせて、
一気に香ってくるのが、なんとも。
息を止めるわけいかないし。
でも、ポマードよりいいかも。あれで、腹筋台に乗ってると思うと。
きゃーーーーー。

間違っても>662のようにはならんがな。

ただ、禿げると思う。つーか、禿げてきた（ｗ

>>664
何こどもみたいなこと言ってんだよ。
年齢に関係なく常識のない奴は常識のないことやってるよ。
そのくらい解らなきゃ　バカって思われるよ。
人間、バカの烙印おされたらおしまいだよ。
じゃね。bye!!

>>664
ラウンジで弁当!は見た事ない。
昼？夜は派閥なんてなかっかよ。
ただプールの上級連中の態度は気になった。

>667
はげどう。
年齢とマナーは関係ない。
そんあことすらわからないバカにはレスやめましょう。

みなさん、仲良くしませんこと？

もりあがってまいりました

>>647
亀レスだが、それすごくよく分かる。
ちょっといいなと思っている子がいるんだが、
２０代くらいで、中肉中背でゴーグルとか掛けてると
もう見分けがつかない。

>>671
筋肉が？

>>671
チンポが？

土日祝日しかｼﾞﾑ逝ってないんだが、筋トレしても無駄だろうか？
時間の無駄だったらその分ｴｱﾛﾋﾞとかﾗﾝﾆﾝｸﾞとか有酸素運動に
集中させようと思うんだが。

筋トレって週1でも効果あるの？？

>>６７６

スッゲーあるぞ。やらないよりはやったほうが絶対イイ！

>>677
一時間以内で済む筋トレない？

>>678
あ、俺の今日の筋トレ一時間以内だったよ。
ちなみに、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　8reps×3set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　8reps×3set
ｱｰﾑｶｰﾙ　8reps×3set
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ　8reps×3set
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　8reps×3set
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ　8reps×3set
ｸﾗﾝﾁ　　11reps×3set

ｾｯﾄ間のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを1分に設定して、かなりきつかったけど充実感いっぱい！

8repsって何？
重さどのくらい？

週1で1時間以内でも十分効果ｱﾘ。
逆に有酸素運動だけで痩せようとするならもっと頻度必要。

筋肉つくとｷｿ代謝率の向上により、普通に生活しててもｶﾛﾘｰ消費しやすい体質になる。
体幹部の大きい筋肉群（大胸筋、後背筋、大腿筋、腹筋、背筋等）を最初にやって、
時間に余裕があれば周辺の筋肉群をやればよい。

あ、そうそう、それに筋トレやるまえに15分ぐらいはﾗﾝﾆﾝｸﾞとかﾊﾞｲｸで
筋肉を暖めてからやったほうがさらに効果的。

今日おなかの左側の筋つったー！！
すごい痛くて、このまま心臓の筋肉まで攣って
死んじゃうのかしらんと思ったよ。

８回反復って事

>>658
遊び感覚でプッシュプルの大会に出てみたら。
俺も学生時代やっていた口だけど結構楽しかったよ。

>>678
ヘビーデューティートレーニングというのがあって
これなら10分で終わります。１時間も要りません。

かなりの超スローレスですが、
私もヴァーム飲むとだるーくなる。特に、胸の辺り。
２回飲んで、２回とも同じ症状になった。

ジムの筋トレふつうの人の場合、一時間もかかんないでしょ？？
オレも大きい筋肉のみで１０回＊３セットだけど、４０分くらいでいつも終わるよ。
一時間以上もジムいるのは、フリーウエイトやってるひとくらいだよ。

1回しか持ち上がらない重量が最大筋力の100%で、
それを超えると筋肉や骨格が重量に耐えられなくなるため、
普通の人は100%の力は出せないそうである。
火事場の馬鹿力っていうのはそうした潜在能力を発揮した状態のことである。
そこで、70〜85%ぐらいでｵｰﾙｱｳﾄ（もうそれ以上持ち上げられないこと）
の状態に筋肉を追い込み、十分な栄養と48〜72時間の休息でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ以前の
状態より筋力が回復することで筋力UPする。
で、ｵｰﾙｱｳﾄの状態になるのに15回の重さが70%、10回が80%ぐらいだそうである。
だから筋力UPを目指す人は8〜15ぐらいを3ｾｯﾄってのが、目安とされることが多い。

おいらはウオーキングが３０ｍｉｎをやってバイクが３０ｍｉｎの
アプドミナル、アームカール、ラットプルダウン、インクライン
チェストプレス、ライイングレッグカール、レッグエクステンション
シーデットロー、ショルダープレス、シーティッドチェストプレス
シーティッドレッグプレスを２０回１セットＸ４〜５セットしています
ウエイトは２０回出来る限界のウエイトにしています・・・・
まだ始めて２週間なのであまり身体が変わったとかは感じてないです
週に３回は行ってます＞Ｙ　　

今日、ジムの体験に行ってきます。
近所なんで雰囲気が良ければそこに決定！
風呂もあるので毎日仕事帰りに通えたらいいなー

>689
30過ぎたら通っといたほうがいいよ。
続けてると、歳とった時に差が出るらしいよ。

>679
イイッスね。すぱっと短時間で終わるトレーニング。
ワークアウトっていうのかな？
ダラダラやってる輩が多くてうんざりすることが多くてさ。
俺様は３０分で終わるのでソウロウ。
筋肉にいかに刺激を与えるか、工夫するのも楽しい。（変な趣味あり？）
ブルースリー様はit's not daily increase,but daily decrease.
hack away the unessentials.と言ってた。
ただ重量やレップスを増やしてるばかりじゃ進歩とは言えない。

超兄貴やったヤツいる？

なにそれ？？？

さあて、今から逝って来るぜ！
おっと、出かける前に冷蔵庫にビールセットしとかなきゃな。

気合入ってるな。

ビールを「セット」するっていう言い方好きだな。
俺も今度から使わせてもらうよ
ﾄﾚがんがれ！

>>693
兄弟ビルダーが幻のプロテインを探すシューティングゲーム

>>697
タイトルからﾌｫﾓゲームと思い込み、誤爆と思っていた・・・

オレも行ってきた。
ＢＥＥＲうまー。

やっぱ週１でも筋トレした方がいいのか。
久しぶりに２ちゃんがためになった。
そういえば、うちのかみさんがｼﾞﾑ行き始めてから腹筋が出来るようになったって
喜んでたなあ。
ｵﾚも初期の頃より負荷大きくしても同じ回数こなせるようになったってことは
多少筋力うｐしてるってことだもんな。

必要以上に激しい運動を日常的に繰り返してきた人って若死にするってさ。
そりゃそうだよな、機械だって酷使すりゃ壊れるの早い。
メンテをマメにやって、大事に無理させずに使ってる機械の方が長持ちするもんな。

年寄りがガンガン運動やって、若い連中は冷ややかにソレを見て適度に運動してれば、
高齢化社会は解消されるかもﾅｰ

臭いだの、うるさいだの、邪魔だの、我慢してれば、若者の税金、使われずに済むかもなｗ

ぜったいにな

バランスのよい食事と、1日30分〜1時間程度、早歩きのペースで歩くぐらいの運動量が長生きには良いんだっけ。
せいぜい頑張って100歳までは長生きしてください。

そうして701は、臭くてうるさくて邪魔な年寄りになって下さい。
ついでに若者の税金を使いまくって嫌われて下さい。

どうしても時間的にジムに行けなくて、道具を置くスペースもなくて、でも何か筋トレしたい場合、
腕立て伏せや、クランチや、ヒンズースクワットだけでも、やらないよりマシ？
他に何かある？

事情があり最近退会しますた　最終日なんだか哀しかった

>706
なにその事情って？？
女問題でしょ？

昨日のことだが、浴室脱衣場に今まで見たことがない張り紙あり。

「ヘアシャンプー・ボディーソープを持ち帰らないで下さい」

？なんのことやら分らず、カウンターで聞くと男子サイドではまだ
ないが、女子浴室ではかなり前からこれらの持ち帰り（ぶっちゃけ
盗難）が頻繁だとか。またドライヤー、そしてなぜか床にひいてあ
るバスタオルすら消えるとか。おいおい･･･

>>705
何を目的とした筋ﾄﾚかにもよる。
ﾊﾟﾜｰUPだったら、腕立ても片手でやるとか高負荷にすべきだし、
ﾀﾞｲｴｯﾄだったら、ﾗﾝﾆﾝｸﾞと組み合わせるとか、狭いｽﾍﾟｰｽ用の器具もいろいろ出てるし、
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞだったら、最近ではﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞなんてのもある。

>>708
私の通っているジムでは、ロッカーを施錠しないで
お手洗いに行っている間に盗難が発生したらしい。（それも複数回）
本職が通っているのか？

>>706
無職にでもなった？

プールにむかつく超ブ男ヲタが毎日いる。
このまえ、なめた態度をとってきやがった。
こんどアクアビクスの横にきたら、蹴りいれてやろう。
全力で。

昨日今日とジムはガラガラ。。。。。。なじぇだ？

ロッカー盗難って多いみたいだね
100円惜しんで鍵かけない人も多いらし
貴重品ロッカーは別にあるので、何盗むんだ？
ﾓｰﾎｰがパンツでも盗るのか？

しかしジムもしばらく行ってると、フロントの女の子の性格とか見えてきて面白い。
この子はいい奥さんになるだろうなーとか、この子はキャリアウーマンタイプだなとか・・。
この子はまだ子供で自分のことしか見えてないなとか・・。

もっとジム行きたいのに毎日終電近い残業で平日はとても。
日曜しかいけないっす!

流さん( -д-) ､ﾍﾟｯ

>715

仕事を工夫すべし。
たぶん1/2の時間で倍の仕事ができるようになるよ。

>>709
ありがとう！
バカな質問だけど、腕立て伏せも、○回○セットってやった方が効果ありまつか？

20-30回　2-3セット
負荷は上げても回数は増やさないほうが良い

>>718
腕立ての場合、回数が進んで疲れてくると背中がそり返ってフォームが乱れた
状態でやってる人がいるが、これはあまり意味なし。
それだったら正しいフォーム、つまり背中をまっすぐに、ちゃんと胸が床すれすれ
まで降ろして、できるだけの回数を行い、30秒ぐらいインターバルをおいて
また同じようにセットでやったほうがよい。
あと、セット間のインターバルの時間をあけすぎないように。
筋力UPの場合、短時間でどれぐらい追い込めるかなので。

つねにいまどの筋肉を鍛えているのかを意識することが大切ときいた。

専門的ですねー。
ビルダーとかで、特定部位のウェイトトレーニングしてる時は重要だが。
ふつーの30代で一般人なら、フォームの正確さに気をつけていれば
あまり難しいことは気にしないでもよいのでは。

同じ事するなら　より効果があるほうがいいでしょう

>720
ちょっと前にテレビで「僕は世界一速く腕立て伏せができます」と言って
１分間くらい、あごを床にガンガン着けて見せた人がいたけど首が曲がってた
しかっこ悪かった。あれってやっぱり効果ないよね・・・
司会の吉田栄作も腕立てやって見せたけど、こっちはかっこ良かった。

ちなみに番組は”マネーの虎”で、その時は不成立でした。

＞724
確か虎の一人になにか言われて泣いていたね。

>725
あんなの芸でもなんでもない。
あれでAMERICAいくって言うんだもんね・・。
それに、あれ腕立てって、言えるかどうか疑問だった。

家で特別な道具なしにトレーニングしたい人はこちらを参考にしてみたら。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
もう2chに戻ってくる気がしなくなるかも。

>>708
いつもクラブから固形石鹸とシェービングフォームとトイレットペーパー（かなり上等なもの）
持ち帰ってますがなにか？

>728
通報しました。
窃盗罪です。

専門学校出たての新人のインストラクターが入るとやさしく教えて、
その後食事にさそってお持ち帰りしてますがなにか？

>728 貧乏くさっ！

>730 田舎臭い子ねらってんじゃないよ！

その内の一人（山本未来に似てる）を妻にしましたが何か？

次は自動血圧計ねらってますがなにか？

↑　ぜったいばれるって。あんなでかいの・・。

そういう盗難も含めて会費を決めている、と思う。
しかし、度を過ぎた（予想外の）盗難件数になると、備品を置かなくなるよ。
昔通っていたジムがそうだった。石鹸もシャンプーも置かなくなって超不便になった。
自分で自分の首を絞めていることになる。
最低のモラルは守るべし！

そのうち会社は女性インストラクターも置かなくなるのか？

山本未来似の下品な田舎娘か・・・

育ちの悪い成り上がり者はどこにでも居て、どんなに会費の高いクラブにも
侵入してくるからがっかりさせられる事ってあるね。旅行先なんかでも
たまにいるんだな・・・なんとかならないかな・・・

妻は横浜生まれですが何か？

728（もしくは、728の語り）うざっっ
ネタとしても面白くねぇよ
ネタ,アオリならもう少しひねれ。

おれも嫁さん探さないと・・。
マジあせってる。
子供すきだし、ほしいし・・。

すべて事実ですが何か？

728は何でそんなに誇らしげなんだw
いい歳して盗みにナンパ自慢って。

>741
妄想癖の人で、自分の想像の世界と現実が区別できないんだよ。
盗みもナンパも誇れるものでは無いのに、やる勇気がなくてやった事無いか
あるいはやっても失敗ばかりで、この人にとってはあこがれなんじゃないの
かな。
だから自分の頭の中だけで大成功した盗みとナンパをこんな所で自慢してるん
だよ。面と向かって誰かに話したらバカにされるだけだもんね。
かわいそうだね。

>>742
自分のこと言ってるみたいだな（ｗ
みっともないよ

全然、ここのレスとカキコミが違いますが、書き込む送信の横に
名前：に、　　↑　名前が入っていますが、全て消したいです。

みなさん、仲良くしませんこと？

いってきたよん。
プール⇒筋トレ⇒バイク1Ｈ⇒お風呂　でした。

ストレッチをしないと、明日（以降）引き摺るよ。
私はサウナでストレッチをしている怪しい椰子だけれど。

市営のジムに行ってますが、
トレーニング終わった後に、ロビーのソファでくつろぎながら
備え付けのスポーツ新聞を読むのが楽しみなんでつが、
職員が勤務中に回し読みするため、当日の新聞が読めないのが鬱。

>>748
市でも職員でもスタッフでもいいから、直訴するなり電話で苦情言うなりすれば良いのでは？
オレは短気だから、こりゃおかしいじゃないのって時はすぐに文句言うよｗ
モヤモヤ悩むのは身体に良くない。だいたい鍛えに行ってるんだからなｗ。怯まず言え！

>>748
市長に直接クレームのメール出したほうが効果あるぞ。

>749,750
一度文句言って改善されたが、半年も経つと元どおり。
よし！「市長への手紙」にクレームメール送ってやる！

首をレッドキングの様に太くしたいのですが、ジムに専用の道具がありません。
どうやって鍛えたら良いですか？

ﾜｼは昔ﾎﾞｸｼﾝｸﾞやってたが、自宅で頭の下に座布団を敷いて三点倒立し、
前後左右に頭を動かして首を鍛えていた。
たまにﾈｸﾀｲ湿ると前に垂らす部分が短くて括弧悪い。

>752
レッドキング首太いね。

首ブリッジとか753の言ってるやつとか
効果ありそうだけど折れそうで恐いなあ。

「レッドキング」で何の疑問もなく
話が通じるあたりが、３０代板ならではだな

ピグモンだって、かなり首太い。相当鍛えてる。
スクワットは全然やってないな。

ジャミラは首ない。

首を鍛えたい訳ではないが、バーベルを背負ってスクワットする際に首が痛い。
首に筋肉を付けると天然の鎧となると聞いたのだけれど、事実の程は？
ぴ愚問やレッドキングにも聞いてみたい。

>>759
バーの首に当たる部分にタオルを巻くｏｒ首にタオルをかける、だけでも違うよ。
専用のパッドも売ってる。

本来、首が痛いのはおかしい。バーは僧坊に乗せるべき。
首が下向き過ぎないか？　アゴを少し上げてごらん。
あるいは姿勢が前倒れ杉

>>753
有難うございます。
三点倒立、１度もやったことないです。
顔側面幅と同じになる様、頑張ります。

今日は若い姉ちゃんがいっぱいで気合い入ったよ！

若い姉ちゃんに口も聞いてもらえず、スポーツジム行かなくなったよ！

辛いな

オレは純粋に成人病（生活習慣病）予防のためにいっている。
あと、老後のために筋力と骨を強くしとくべく。
若いネーちゃんは、ま、目の保養だね。
そんなに興味もないし・・。

仕事が忙しくて全然行っていない。
毎日通っていた時はみるみる体重と脂肪率が落ちていったのに
今はみるみる増えている。
会社ヒマになんないかなー。

俺はその逆でジム行ってた時は体重が増えて、
仕事で忙しい今、体重が落ちている。ｹﾞｯｿﾘ

>>767
減量というよりヤツレだな。お体、お大事に。本当に。

>>766
俺も仕事はまってるから最近は会社の帰りに風呂だけ入りに行ってる。

>>771
ｵﾚもだ。
特に今月は忙しいからな。
ｻｳﾅと風呂だけのために金払ってるようなもんだな

771

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仕事が昼過ぎからなんで午前中に行ってるんだけど、
いい若いもんが仕事もしないでみたいな視線を感じる。

>>773
それは気のせいだよ。そんなこと気にしてたら何もできないよ。
昔ならいざ知らず、今の世の中　休日は土日だけって思ってる人のほうが
少ないんだから。
自分のためにやってるﾄﾚなんだから　思う存分楽しんでやってください。

久々に行ってきた。
バイク30分に軽いトレーニング30分。
ベンチプレスも昔のウオーミングアップの重量で
３セットやって終わり。　根性もなくなったな。
ちなみにまだ筋肉痛はでていない。夕方ぐらいからかな？

>>775
年経ると残るよね
翌日くらいに筋肉痛になって、３日〜くらい筋肉痛
ぼくだけですか？ぼくだけなんですか？ふだんから運動やってるとちがうのかなぁ？

>>778
普段から運動してても、普段使っていない筋肉を急に使うと当然筋肉痛になる。
いままでやっていなかった筋トレを始めると、翌日（場合によっては翌々日ｗ）はｲﾃﾃﾃ・・・・・・

ほのかに筋肉痛の気配が・・・
若い頃は朝起きた時にイテテテだったのに。
でもトレーニングやって筋肉痛にならないと
本当に効いたのか考えてしまう。

俺の筋肉痛は翌々日がピークだな

>779
おれもそう。
としとると、遅くでるって前テレビでやってたよ。

>>781
むしろ翌々日から痛くなってピークは翌々翌日・・・・・・・(´･ω･`)

今３０歳。
最近筋肉痛が長引くような気がしてきた。すぐ出るんだけどね。
回復力が落ちてきてるのかな。

みんな風呂上りにちゃんと「サロメチール」塗ってるか？

筋肉痛は無い。
鍛えてる女は違うねぇ。

ていうか、いったん筋繊維をブチブチ破壊して、超回復で再生される時に、以前より
太く頑丈になるわけだから、少々筋肉痛が出るくらいの方が俺は「やった！」と思うが。

>>782
すぐ出るのならいいんでないの？
筋肉痛ってのは筋肉が再生（回復）する際に発する痛みだがら。
失礼ながら、>>779さん（ごめんなさい！！）の様に
筋肉痛発生までにタイムラグがある方が問題ありだと思う。

昨日ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ、１２km/h-３０分走ったがきつかった。
隣の香具師は１６km/hを４０分維持して
最後の５分は傾斜１０度だぜ！何者？
とても真似できん。。。。。。。。。。。。

ｵﾚ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝのベルトコンベアの上を走るときのふわふわ感がｷﾗｲ。
降りたあとに酔ったようにフラフラになる。

足首や膝への衝撃緩和のためだろうけど･･･。

特に体重のある人がコンクリートの上を走るのは、
足首や膝への負担がかなり大きいらしいよ。

>787

12km/h30分ってのもけっこうキツイよなあ
俺はいつも10km/h60分だ。

>789
そうらしいね。
ジョギングより、バイクとかの負荷の軽いもののほうが有酸素運動としてもいいらしいよ。

30代のトレーニングとしては、何km/hを何分走るというやり方より、
自分の体力に合わせて、バイクとかで脈拍トレをやったほうが効果的。
以下の計算式に当てはめると体力向上の場合、140〜150ぐらいかな。
それを20〜30分ぐらいを週3日以上ってとこですか。

カルボネン法
目標脈拍数-＝（最高脈拍数−安静脈拍数）×目的強度＋安静脈拍数
　最高脈拍数＝220−年齢
　目的強度の目安：減量、初心者＝50%前後　体力向上＝60%〜70%

体重/身長（ｍ）/身長（ｍ）＞25
のひとは、内臓脂肪蓄積注意だって。
男はウエスト85ｃｍ以上の人は要注意だって。

>793
23.54･･だった、やや注意か？

特別に運動をやっていない一般向けの簡便な計算としてはよいが、
筋肉量が考慮されてないので、定期的に運動してる人にはちょっと簡単すぎかな。
漏れの場合、学生時代から武道やってて、
>>793の計算では23.0ぐらいだが、体脂肪率は10%ぐらいでつ。

体脂肪がどこに蓄積されてるかが問題らしいよ。
皮下型と内臓型があって、後者はよくないらしいよ。
が、体重落とすとまず内臓脂肪から落ちるらしいよ。

元々太らない体質だった人が太るのが一番良くないらしいね。
身体が太るのに慣れてないから、変な所（内臓の周りとか）に脂肪が付き易いんだって。
俺のことだ。

脂肪はあまり動かさないところにつきやすいので、
太るときは最初に内臓から脂肪がつき始めて、
やせるときは最後に内臓の脂肪が落ちるらしい。
見た目にそれほど太ってなくても油断は禁物ってとこかな。

寒い時期って体重は減りにくいものなのかなぁ。
夏の終わりまで順調に減ってたのに、
10月から減らない上に2キロも増えた･･･。
運動量は増えて、食事は変わってないのに。

冬は、寒さに対し体温を安定させるよう、脂肪細胞が燃焼すること
から体脂肪低下には冬の方が効果的ということをきいたことがある。

ただ、漏れも含めて減量経験のある香具師なら夏のほうが体重が減りやすいというのはよく経験すること。

この矛盾は、冬は発汗がすくないことに起因しているのかな？と考えている。

どなたか詳しい方、説明きぼんぬ。

>>800
即レスありがとうございます!
一般的には減りにくい季節なんですね。(体脂肪ではなく体重が)
3月からジム通いスタートしたから冬期初体験なんです。
減らなくなったから当然体脂肪も減ってないと思って計測してないし。
筋肉･･･というより、減量目的なので有酸素(バイク1時間、水泳2キロ)をしてます。
春まで現状維持しないと･･･。

体重よりスタイル重視きぼん。

カプサイシン摂って脂肪を燃焼。唐辛子タップリ料理でも良い。
そしてBOWSを飲んでウンコを多くし、睡眠時間を短くする。
エサはコンニャクや豆腐がいいだろう。スタイルいいねって言われる。

>>803
唐辛子ダイエットは脂肪燃焼作用というよりも、
単に消化器が弱くなる　→　消化吸収能力が落ちてしまう
事に依るものと聞いた事があるよ。

>>801
詳しいことしらんが、誰にも停滞期ってあると思うぞ。
俺もダイエット始めて半年くらいは順調に落ちたが、その後２〜３ヶ月はほとんど変わらず。
んで、その後また少しずつではあるが減り始めた。

一生に１度でもいいから、ボコボコ６個腹筋を経験したいっす。
かなり腹筋台にしがみついているけど、ダメなんです。
マラソン選手とかウェイトやってないのに腹筋ポコポコ出てますよね。
筋トレより有酸素やった方が腹筋は出るんすか？

>>806
脂肪減らせば誰でも腹筋見えるようになるよ。
ちっちゃい子供がそうでしょ？

>806
両方やんないとダメだよ。

食事管理が一番重要。

今度ジムの初めてプールに行こうと思ってます。
一応パンツだけ購入したんだけど、あれってサポーターも必要のかな？

サポーターはどうでもｲｲﾝﾝｼﾞｬﾈ?
それより水泳帽がないとだめかも

けっきょくモチベーションの問題なんだよな。
水泳にしばらく通って、あまり体重落ちなかったんだけど
好きな女の子が出来たら、急に痩せ出した。

目標があるのはいいことだ。がんばれ！

水泳もうまくなってくると面白いぞ。
クロールなんか角度つけてバランス保って泳げるようになって、無茶苦茶はやくなった。

>>814
どういうこと？教えて。
「角度つける」＝腕のフリにあわせて、身体をローリングさせるってこと？
「バランス保つ」とは？

なんか練習してんだけど、いまいち速くならないんだよね。
よく考えてみると、息継ぎのときに、グラリと身体のバランス
崩しているみたいなんだ。

オレはスポーツジムじゃなくてボクシングジムです。
かれこれ８年ばかりアマチュアの選手としてやってましたが、
年齢制限で試合に出られなくなった・・・。
もう試合はないと言うのに、ジムに行けば現役当時と変わらぬ練習量。
９時に仕事を終えて、ほぼ１２時近くまで練習さ。（練習時間は正味２時間ほど）
長らく競技者として厳しい練習をこなして来たせいか、
心地良い汗をかく程度の運動では物足りないんだよね〜。
だから練習後はヘロヘロになって家路につく。

>>816
立派だなぁ。。

午前中、練習に行くとすると、仕事とかどうしてるんですか？

>>815
ttp://material.miyazaki-c.ed.jp/cec/taiiku_suiei/
ジム前にこのサイト見てから行くようにしてたら
キレイに泳げるようになったよ。
フォームが良くなると自然と早くなるね。

>811
ホントでつか？
実際パンツ直穿きしても特に支障無いような気はするのですが、
それじゃ何でサポーター売ってんだろうとか不思議だったりして…。
水泳帽については、確かに規約にも書いてあるんですけどね。

今はサポーターと一体型になってるの多いでしょ?
形がはっきりでない、動かないのであれば別にサポーターはいらないかと。

水泳帽の他はゴーグルと耳栓ですかね。

>>818
おお。すげぇページだ。thx!
科学的で非常に明快です。

パスきいてきて、入れねーじゃん。

＞８１７さん
どうやら書き方が悪かった様で・・・。
仕事を２１時頃までに終えて練習に行きます。
練習が終わるとほぼ２４時。
普通のサラリーマンなので練習は仕事の後です。
こんな生活をしていると当然の様に慢性的な寝不足になりますが、
仕事をしながら好きな事をやろうとすると
睡眠時間を削る以外に方法はありませんよね。

集中力MAX＆効率化で仕事を9時5時で終える。
持ち帰り一切なし。するとAM5:00-8:00までの3h
PM19:00-22:00までの3h 計6h＋通勤時間の一部が
自分のタメに使える。
これを実現するためには自分の仕事が終われば帰る
ことが許される環境を構築しなければならない。
それまでがかな〜り大変w

最近始めたばっかだけど
トレーニング→筋肉痛→復活→ちょびっとパワーアップ
この流れがサイヤ人になったみたいで楽しい！
30半ばからでも向上の余地はあるもんだねぇ〜

>825
でもおれの場合、ある程度の筋肉はすぐいったけど、そこから先にはいかない・・。
やっぱり本格的にやろうと思えば、プロテイン飲んだりウエイトもやんないとダメなんだろうね・・。

>>825
ﾄﾞﾗｸｴとかのRPGみたいだよねｗ

>>825
そうそう、それがまた楽しいよね。筋肉痛も最初はきついけど、そのうちそれすらも
感じなくなっていくんだな。あとはあれ、今やってる運動メニューがちょっとずつデ
ラックスになっていくのも楽しい。回数とか重りが増えたりとかね。

>>826
プロテインに関してだけど････
うちのジムのインストラクターいわく「そんなもん、ボディービルの大会にでも出る
レベルでもなけりゃあちゃんと３食たべてれば問題ないっす！」だ、そうだ。
サプリメントなんて所詮、補助食的なもんだという意味だろうけど。

>>828
プロテインの件は同意見。
身体に合わないみたいで飲むと胃はもたれるわ、吹き出物は多くなるわ・・・
身体が必要としていないって信号だと思って最近は飲んでいない。

経験値上げまくってるんだけど戦う相手がいない(´･ω･`)

プロティンは基本中の基本だからないよりはあった方がｲｲﾝｼﾞｬﾈ?
クレアチンやらBCAAやらグルタミン。。いっそプロホルモンとか
そこまで行く必要は全然ないだろうけど

エアロバイクいいな。
ランニングマシンは膝いたくなったのでバイクに切り替え。
本読めるし、泳いでる人見れるし・・。

気持ちよく走っていたのに隣にものすごいワッキーにいちゃんが。。！
しばらく耐えてたけど気分が悪くなってリタイア。
悩んでいる人には申し訳ないが、本当に本人気付かないものなのか？？
。。。自分もか？と心配になってしまったよ。

>832
たまにあるね。
あと体臭＆口臭強いおじさんとかもちょっとね・・。
あと、ブツブツ独り言をいうおばさんもいて、ちょっと気持ち悪い。

>>803
遅レスだが。。。

BOWSは結局、脂分等の「栄養吸収阻害」のためのサプリメントなので、
体にとって必須のビタミン、ミネラル等も吸収されなくなる可能性あり。
実際、玄米信仰の妊婦から障害児がうまれてしまったなんてこともある。

きちんと運動して暴飲暴食をしなければ「栄養吸収阻害系」はいらないと思われる。
あたなのような食生活のばあい、きちんとビタミンミネラルはじめ
炭水化物、たんぱく質、脂質（必須脂肪酸）もとったほうがよい。
体重は減っても顔はしわだらけなんてことになっちゃうよ。

最近この手のダイエットをしているひとが多いように思われるので、
ちょっときびしめにいってみました。

今日寒いなあ。
こんな日こそジムに行くと空いててｲｲ！

>>835
忘年会組もいるだろうから
更に空いてるかもよー。

雪降ってるからジム行けなかったやん(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

いってきた。
かなーり、空いてたよ。

東京はそんな寒くないよ。
忘年会かな？？

大阪むっっちゃ寒いよー。
今日は午前中に行った。相変わらずおばちゃん達は元気でした。

＞839
そっか。
おれは実家は大阪だよ。
大阪さむいんだ・・。　
東京のおばちゃんは、大阪のおばちゃんよりずっとおとなしいよ・。(笑

オレも行ってきたよ。かなり空いてた。
暇そうなおばさん連中が、妙にハッスルしてた。
しかし、やっぱ若いねーちゃんとか、何人かいないと、
張り合いが出ないんだよなｗ

１９日って、会社勤めしてる人にはちょうど忘年会日和なのかな。
おれフリーランス生活長くて、そこらへんの感覚がサッパリ。

クリスマスイブの夜にジムに逝く香具師はいるか？
去年逝ったが、おばさんとおっさん、彼女いなそうな若い男で
結構混んでいた。
さすがに若いねーちゃんはいなかった。。。。

再来週から休みになるから当然行くだろなぁ。。。。
別に予定もないし
別に予定もないし

去年そういや漏れ一人だった('A`)

普通に行くけど、、

東京きょうかなり寒い。
西の昨日の寒波が流れこんできたんだと思う。

しかし同世代の男でスタイル良い人っていないもんだね〜。
常連で自分より遥かに鍛えてるっぽい人でも結構みんなズングリムックリ。
自分は腰回りが気になりだして通うようになったんだけど
それでも逆三角形のラインは余裕でキープしてるんで
密かに優越感…。

>846
ばばぁ、夜中まで2ちゃんやってるとさらにシワ増えるよ。（クスッ

ズングリムックリしてるから何とかしようとジムに通っているのでは・・ﾋﾞﾁ(｀3´)

>>847
どこをどう読めば「ばばぁ」になるの？
ﾌﾂｰに中年男の話でしょ。

まぁ、身体鍛えるとか、若いおねーちゃんとの出逢い期待してとか、
いろいろ理由はあるけれど、何でジム通ってるかというと、

この歳になって、あんまり都心の人が多い街中に
繰り出すのがおっくうになったんだよね。
それよか、家の近くのプールで泳いでいたりするほうが
気持ちが落ち着く、というか。
人込みも嫌いじゃないんだけどね。

ジムに来るおばさん、もう少しおとなしくやってほしい。
だって、うるさいんだもん。あと、何かとプールで触ってきたりして、
相手が女だけに何も言えなくてなんか、ヤ。
もしかして○○なんじゃ・・・とか思う。

会社帰りにジムに通うのが日課になってるんだけど、ジムに通うように
なってから嫁さんの機嫌が悪い。
『自分の事ばっかりやらないで、子供の面倒を見てよ！』って感じ。
別に毎晩飲み歩いて遅くなってる訳じゃないのでいいと思うけど。

今日もいってきた。
日曜は古ーくからの常連客がせいぞろいする。
はなしはしないけど、なんとなく楽しいね。

>846

たしかにズングリしてる人多いよね。
なんか出っ張った腹が全部筋肉で出来てそうな人。
ボディービルダーというより重量挙げ体型になってるんだよね。

ランニングマシンで両隣が若いね〜ちゃんだった。
左はアイドル並のルックス、長身で足が長〜く巨乳で肌がめちゃきでい
右は、短足チビ、貧乳で肌荒れまくりブサイクちゃん
同じ女でこうも違うのか・・・と思いながら走ってますた。

栓ってこと？

週３回、１時間走るがエビオス飲むようになって
太ってきた。。。。。

みんな、マウスって、何使ってる？？
ボールタイプ？？
光方式に買い替えようかと思ってるんだけど、使ってるひといますか？？
どうですか？？

スレ違いだけど・・。

>>858
光学式、いったん使ったらボールなんてもう使えないよ。
マウスパッドはいらないし、掃除も不要だし、ワイヤレスみたいに反応悪くないし。

マジレスしちゃったけどスレ違いもはなはだしいぞ！
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1071235006/
↑ここで聞け

>859
ありがとね。
さっそく買い替えてみる。

でもそういう質問スレで聞いて、まともな回答かえってきたことないんだよね。(笑
だから、ココで聞いたの。

今日はよかった。
ガラガラだったよ。
使いたい放題。
3時間びっちりやりました。

明日も空いてそうだなぁ〜

俺が昔行ってたジムは小さなジムだったけど、クリスマスの日は、コーチ（オーナー）が
タンクトップとかタオルとか一人一人にプレゼントくれた。

９時くらいで練習終了にして、みんなでベンチをテーブルにしてジュースで乾杯したり、
ケーキを食べたり、この日ばかりはダイエットちょっと忘れてｗ、楽しくすごした。

練習離れると、ふだん話さないヤツとか女の子も意外な面が見えて仲良くなれた。
今思うと、コーチの本当の狙いって、こういうところだったのかな、て気がする。

明日はサンタの格好でジムに行くかな。。。。

赤いパンツで泳いでくっかー

ダンナが残業続きなので、夜にジムに行っても問題なし。
でも行くと”寂しい奴”と思われそうなので、一人で家に居るよ。うわーん。

>>866
んなこたぁない。来てるヤツみんな同じじゃん？
一人で家にぽつんと居るなら行ってこい！
家で一人でクリスマス中継なんて見てたら余計暗くなるぞ！

もうすぐ定時だな。
寂しさまぎらわす為に汗かきに逝くか・・・・・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

さっき行ってきた。平日昼間はクリスマス関係ないとおもったのに
人少なかった。。おばちゃんもクリスマスイベントかよ！おめでてーな。

空いてたなぁ。。。。真剣にそばで筋トレしてた若干年下ぐらいの
おねぇちゃんをナンパしようｔ思ったが未遂

行ってきたよ。
あきらかに暇そうな小母ちゃんや
いかにも男いなさそうなオールドミス（眉毛がない）ばかりだったけど
なかには綺麗で物静かなOL風の子もいた。
こんな日に、ヒマな美人もいるんだ、と思うとすこし安心する。

ところで件のオールドミスが、さいきんオレにやたら近づいてくるので
ちょっと不気味。泳いでいると、必ず同じコースに入ってくるし、
ジャグジーでも隣に座りたがる。

目もよく合うのだが、これはお互いに意識して自然に合うのではなく、
向こうがやたらこっちを凝視しているので、
結果的に目が合う回数が増える、という感じなのだ。。
ジロジロみられる女の子の側の気持ちが、ようやく分かったよ。

>>866
旦那は残業？実は若いねーちゃんと・・・・・

>>871
オールドミスは激しく積極的なので、そのうち餌食に？

>871
おれもそういう経験けっこうあったよ。
最近はとしとったからまったくそういうのはなくなったけど。(笑

気をつけたほうがいいよ。
相手されないとわかると、嫌がらせめいた事してくるよ。

証言
99 ：大人の名無しさん ：03/12/24 12:23 ID:GztP/egl
四十路の独身女ってのも、いるわけだが・・。
もう、みさかいなく独身男に近づきますわ。(笑

行ってきた。
6時前から8時過ぎまで
2時間びっちりやってきた。
人少なくて本当に最高の環境だ。

少しはクリスマス気分を味わおうと思って
ローストチキン（ハーフ）をスーパーで購入。
レンジで暖めると半年以上避け続けてきた
油汁がいぱ〜い。
それを取り除いて全部食べたけど
今日の夕食は2000キロカロリーくらいあったと思う。
明日もジム行かないと。。

>>873-875
べつにモテ自慢じゃないけど、
以前、もっと若くて綺麗な子が、
同じようなアプローチを見せてきたことがあった。
そのときはオレも相手がいたんで、やっぱり何気に避けたんだよね。

すると、若くて綺麗な子ってのは、なんか余裕があるんだね。
２〜３度避けていたら、スーッと離れていったよ。
正直、勿体無い、という気持ちもあったｗ

その点、オールドミス嬢は、なんか諦めが悪い。
年齢とかルックスによる力関係って、やっぱ残酷なもんだね。

毒男、毒女を嘲る…

一種の近親憎悪なのであろうか？

光学式マウス買った。
目からうろこ・・。
もっと早く変えればよかった・・。

>>879
だろ？　俺も最初そう思った。
マウスの裏側にプラスチックが直接こすれない様に４隅に小さなゴム貼ってないか？
長く使ってるとあそこが汚れて引っかかる感じになるから、数ヶ月に１回くらいゴミを
取ってやるといいよ。あとはメンテフリーでＯＫだ。

逝って来マスタ、結構な混みで
見事に野郎ばかり３０人以上？。。。。
気合いが入らないので、アンビリーバブルを見ながらストレッチ
台湾の女幽霊に萌え〜

アンビリバボーだった。。。。。

ところで喪前らどれぐらい挙げまつか？
ベンチプレスやスクワット

ベンチプレスで20キロくらいだね

>>883
両方とも週２回くらいだな

>>883
それぞれ８repsだな
それを３セット

>>880
ありがとね＾＾

正月休みを体重増減なしで過ごす事がこれからの課題だ。

出た　出た　出た　ついに出た〜
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>>888
こういう休みの時期こそ、営業してほしいんだけどね。暇だし。
普通に夏休みとか正月休み、一週間ぐらい入るからな。困ったよ。

今日で終了。
正月は太りやすいのでジムに行きたいぜよ
でも、女の子とメールの交換してきた。。。。
正月休みに一度会うかも。。。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ



会って、ﾗﾝﾆﾝｸﾞしたりして

最近、自分の汗があまりに臭いので、運動しません。

素肌にパジャマだけって色っぽいよね。

最終日の今日、行ってきた。
さすがに日曜で、おまけに会員種別に関係なしで利用OKだったので激混みだったよ。
10時の開館前、受付ロビーの前にずらーっと並んだ人の列。ロッカーでマッハで着替えて
まずは自分が触りたかったマシーンから。うちは自転車だけでも２０台、ランニングマシン
だけでも１０台はあるんだが、それがあっという間に埋まること埋まること！
余りにも人の流れが激しいんでジムの女性コーチも珍しくデジカメで写真まで撮り出す始末。

とにかく一通り終えて再びロッカーへ。浴室の脱衣場へ入ると脱衣籠すら全て埋まってる。
嫌な予感がして浴室へ入ると、洗いイスもこれまた満員。湯船にすら人の山。しょうがないんで
自分もそそそと湯船へ浸かり時間調整。結局いつまでも空かなかったんで頭から湯をかぶって
着替えて帰ってきたよ。

なんだか普段の何倍も疲れてしまったが、それでもやることはやったんで満足だけど。

会員種別がない日って混むのかな？
混んでいたらイヤだなあ・・・

ｵﾚとこはいつもよりもガラガラで使い放題ですた
混んでるジムって嫌ですな。

きょう混んでたな・・。
でもきのういったホーム店は空いてた・・。
基本的に日曜はいつも混むけどな・・。

じぶんは沿線に５店舗くらいあるので店を使い分けている。
プール用の店とジム用の店と風呂用の店と・・。
こんな便利なとこ、そんなないと思う・・。

ティップネス？

空いてました。なぜか日焼けルームだけは混んでた。
一週間休みで放置すると白くなんのかなｗ　どうでもいいけど

大晦日、イノキとK-1とプライド、どれ見る？

静かに読書で新年を迎えます

紅白

プライドメイン。
サップVS曙もちょっと見たい気がするが。

ｵﾚが逝ってるとこは大晦日と元旦のみ休みなんで、２日から時間見つけて鍛えてくる。
酒とおせち三昧の身体にムチ打ってみるぞ

ジムが休みに入ったんでジョギングしてきた。休み中でも怠けてたまるか！
明日も走るぜ！

いってきた。
空いてたな・・。
雰囲気が暗くてだだ広いクラブが、よけい暗く感じたよ・・。
行くと気分が沈むスポーツクラブもめずらしい・・。

さて、これから一時間ばかりロードワークして来るかな。
その後は軽く３０分程度ウェイトだっ。
寒いから、しっかりストレッチしなきゃ。

大掃除で窓ふき（畳大の面積25枚相当×2）結構運動になった。

30代のｵｻｰﾝ達ってﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽどれぐらい挙げますか？
漏れ二十歳ですが100kg挙げますよ（自慢）
俺みたいなすごい奴いますか？

>907

いないんじゃない？

だろうねw
ここには敵はいないみたい

だね。
ばいばい♪

>>907
いったいどんなジムへ行ってるのか？
20代にしろ30代にしろ、100ｋｇのベンチプレスなんぞ珍しくもなんともないがｗ
「井の中の蛙」にならず、もっと色々なジムを経験しろ

ちなみにジュニアの大会の記録
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/bench/jr.pdf
同じくベンチプレスのローカルな大会の記録
http://taikyouitihara.web.infoseek.co.jp/top/benchpress/kiroku/kiroku.html

走ってきた。やっぱり汗をかくのは気持ちいいね。さあて、今夜またがんがん飲むぜ！

おれは泳いできた。

さいたまで　テコンドーかボクササイズやってるとこないかな？
ジムは道場でも良いだけど
エ具くらいはボクササイズはやってるみたいだが　他は知らないし
ネットで調べても
HITしないんだよな〜
誰かしらん？

30半ばになったから、割れた腹は無理でもマシな身体になりたくてジムに通ってる。
本を読みながらエアロバイクで４０〜５０分。
その後、エアロビが嫌いな僕は筋トレか水泳ばかり。
周りはみんな仲良く話しながら楽しんでいるけど、僕は誰とも話出来ません。
目的は自分の体力向上だから、別にいいんだけど・・・ちょっと鬱です。

>>915
30半ばだったら割れた腹筋諦めることないよ
今の状態にもよるけどがんばれば割れるようになるって

自分も今通ってるジムでは誰とも話しない
前通ってたジムでは話過ぎてトレーニングが疎かになってたしね

>915
おれも話さない。
でもジムによるよ。
今のジムは大半の人が黙々やってる。
このほうが楽。
小さい街中のジムとかは、常連が幅きかしまくりのとことかあるね・・。

>>916>>917
ありがとう！
何だか勇気沸いてきたぞ！
僕の住む街が割と小規模で古いジムなので古株が幅を利かせてるのはありますね。
会員とは全然接点ないけど、スタッフは結構親切でトレーニング方法等
色々教えてくれます。
さて！正月明けからジム再開するので頑張るぞ！

うちは今日からジム再開。いやに空いていたな。本格的に混むのは明日からか？

>>915
私は♀ですが、日々のトレーニングが功を奏して人に見せても恥ずかしくない
若干割れた腹筋になりました。
ジムに行く目的は人それぞれでしょうが、私は自分磨きという目的をもって
通っているので、周りは全く気になりません。
今日もランニングしてきまーす♪

40代＠2ch掲示板もあるよ.
http://bubble.2ch.net/middle40/index.html

1000

　　　 ,.-'''"-─ `ー,--─'''''''''''i-､,,　　　　　　　　　ﾋﾟｭｰ　
　　　　　　,.-,/　　　　　 　 /::::::::::::::::::::::!,,　　＼
　　　　　（　 ,'　 　 　 　 　 i:::::::::::::::::::::;ﾉ　ヽ-､,,/''ー'''"7　　 n　n　n
　　　　　　`''|　 　 　 　 　 |:::::::::::::::::::::} 三三三三三三三 ⊂ニニ⊃
　　　　　　　 !　　　　　　　'､:::::::::::::::::::i　　　　　　　　　　　　 u　u　u
　　　　　　　 '､　`-=''''フ'ー''ヽ、::::::::::/ヽ､-─-､,,-'''ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 ＼＿／　　　　 ヽ--く　　 _,,,..--┴-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`"　　　　　　＼>

1000

今日はエアロなどレッスンがないので
駅伝見ながら走ってきました。タスキリレーに夢中になって
気が付くと1時間・・・選手よありがとう。

それにしても30過ぎるとなかなか痩せないね。

>>915
食事気にしなくちゃいけないですよね。
酒飲む人、接待とか付き合いが多い人は厳しいでしょ。

１日のトータルカロリーが押さえられればいいのですから、夜接待があるのなら
朝、昼を軽くするとか対策はいろいろありますよ！！
でも、食事制限では限界がありますよね。
やはり、私の経験から有酸素運動って脂肪燃焼に効果ありますよ！
ジムに通わなくても、近所を少し早足で２０分ほど歩くだけで体脂肪率は
かなり落ちると思います。

>>920
ツーピースの服を着て腹がダブダブした女性も少なくないですが
貴女は立派だと思いますよ！
心も身体も磨かれてますね！
>>926
そうなんです！　
工場勤務で接待は無いですが、大のビール好きなもんでね・・・・。
おまけに去年まで毎日のように大量に飲んでいたし。
分かっちゃいるけど止められなかったけど、新年の誓いとして
酒の量を減らす事にしました。

さあ、正月ボケも吹き飛ばして、頑張りますか。

その前に、iPodにノリノリな曲を仕込まなきゃ。
これをしないと、１時間の自転車漕ぎが退屈だし。

ランとかバイクとかはこういう意味で好きなの　(　＾∀＾)

そうなんだよ。ヒマなの走ってると。。テレビもあるんだけど
目が悪くて画面見えないし。MDもってこうかなあ。

やっと、明日からジムあるよ。

>927
男の場合筋肉も付けたいっていうのもあってなかなか難しいです。
自分の場合今年４０ですが１６８ｃｍ、５６〜５７ｋｇで胸囲９５ｃｍ、ウェスト７５ｃｍくらいで
腹筋はうっすらとしか割れて見えないですもん。
目標は体重は微増でウェストのみ２〜３ｃｍ減らして腹筋がもう少し鮮明に割れて見えるって感じですが
そのためには食事制限をより厳しくしなくちゃダメっぽいです。
酒好き、食べるの好きな自分にとってはほぼ不可能かなと（ｗ

>>932
痩せるだけより筋肉を付けながら痩せるほうが難しい罠

自分も筋肉は付けたいんで朝昼晩はしっかり食べるようにしてるよ
夕食は5時半で、その後は一切食べない
（飲み会の時は別ね）
お腹が空いて我慢できない時は低脂肪乳を飲むようにしてるよ

>>926
男性でその体型なら問題ないのでは？
あとは体脂肪率ですよね。何％ですか？
食事制限はやり過ぎるとストレスになって、反動で過食に走ったりしますよー(^^;
私は夜は炭水化物は摂取しません。夜にジムに行くので軽くお腹に入れて
いく程度です。
飲みに行く日はやむを得ないので、おつまみには糖になりにくい物をチョイスします。
枝豆やおひたし、鍋物などは脂肪がなく野菜が多くとれてベストだと思います。
毎日の食事などちょっとした心掛けで全然違うと思います！
>>933
有酸素運動で脂肪を燃やして筋トレするっていうのは均整のとれた体作りの常識ですよね。
３食しっかり食べること（ただし、トータルカロリーを考えて）も大切だし、
夕食を早めにとるのも効果的ですよね！
私は５時半に夕食をとるのは難しいですが(^^;
お腹が空いて我慢できないとき・・・スルメはどうですか？（笑）
あれ、噛みごたえがあるしカロリー少ないですよ♪

>934

昼食何食べてます？
高タンパク低カロリーに執着すると
食べるものなくて・・・

男は体脂肪率。
10％切るまでガンバリます！

>>935
昼食はほとんどお弁当を持っていっています。
健康志向ですから、食べる物にも気を使います。
毎日持っていくのはひじき御飯（美味しいですよ〜）
それと、脂肪分の少ない鶏肉のささ身かむね肉を
さっと焼いたもの、あとは煮物とか豆類とかかなり
バランスとれていると思います(^^)
>>936
10%切るってすごい数字じゃないですか？
私はなんとか20%を切っていますが、なかなかそこからは
減りませんねー(^^;

じぶんも現在18％くらい。
お腹でてないよ。(笑

【チンコのレス】

〓〓〓〓〓
　｜〓｜
　｜〓｜
　｜〓｜
　(⌒⌒)
　 ＼／
　　〓
　【チンコお守りレス】このお守りを見たあなたは超超超幸せ者！
2週間以内に必ず彼氏・彼女が出来るよ！
すでにいる人は超〜ラブラブ　みんなが幸せになりますように…
そのかわりこのコピペを１時間以内に、5つ別のスレに貼り付けてね・・
でないと、あなたはインポや性病になります。

10％切るまで・・・ですよ（ｗ

今13.8％です。去年３月は22.6％でした。
とにかく、腹を割りたい・・・

今日は休みだったので久々にジムに行きました。
１か月以上サボっていて、ただでさえ多い体脂肪と体重が更に増えた・・・。
身長１７４で体重７３で体脂肪が２４・・・・。
これからマジメに取り組まないとね。

がんばって！！
私の彼は、身長１７４で体重７５ありました。
1年間で体重６５に落ちましたよ！！

>>940
13.8%で腹筋が割れてないってことは筋量が足りないんでは？
減量と一緒に腹筋がんばれ！

>>942
凄いことですね！
貴女の彼氏は、よく努力しました。
僕は顔大きい方なので、あまりただ単に体重だけ落とすと
顔の大きさばかり目立ってしまうから、腹を出来れば割れるようにして
胸板を厚く、肩幅を広く出来るように、体脂肪をメインに痩せたいですね。

先日入会したクラブでチェックしたらやや肥満でした。身長１６５センチで７５キロ。
かなり肥満度が高いと思っていたけど・・・一年で１０キロ太ったので。
しかし筋肉量は１００パーセントちょいありました。遅筋を鍛えるようにいわれましたが、難しい・・・

でもエアロビしか頑張ったら２キロ痩せて、腹筋のシワがほんのちょっぴりだけど見えてきた・・・
しかし鏡に映った自分がデブで醜すぎるがツライw

>>936=940

ほとんど同じですねー。
昨年の3月に体脂肪21%でスタートして、
今13.5%ですもん。

30過ぎて腹筋割れたことに感動しました。

最近、体重が減らなくなってきなぁと思いつつ計測してみたら
筋肉量が増えてた。
14%くらいまでは面白いように体脂肪が減ったんだけど、
ここから減らすのが難しいんだよなぁ。

正月明けに体調を崩したから今夜からジム復帰

がんばるぞ！

煙草ばかり吸ってたからかスタミナが続かなかった。。。。鬱だ。
３０代はちょっとサボると倍になって返ってくるって本当だな

ちなみに平均体脂肪率１６％前後でつ
体重１００kgやけど(´･ω･`)

やっぱり、体脂肪10％切るのは大変そうですね。
11月末14.6→12月末13.8だから、結構減ってきていて、
一気に減らしたいんですけどね。
筋肉量が増えてきているんで
有酸素運動のやり方を少し見直してみるかな？
ジムの計測器って、脂肪量、筋肉量、体脂肪率なんかも出るんで、
便利ですね。月一で計っています。

バタフライマシンやるとオッパイが大きくなるって本当ですか？
ウェイトトレーニング始めてから変な身体になってきています・・・
なんかギスギスしてきて、前の身体の方が自分では好きだったなあ。　鬱です。

乳の下の大胸筋が発達するから乳が大きく見える・・・のかも
男でも乳が出るぐらいやし

>>950
大きくなるの定義によるよね。
バタフライは大胸筋を鍛えるマシンだから、「胸囲」は大きくなるかもしれないけど
「カップ数」は変わらずもしくはダイエット効果で小さくなることは必定。

マドンナとか（古！）ギスギスした体でもかっこいいひといるし、
嫌だったらやめればいいだけだなんだからそんなに悩むことでも。。。

>>950って♀なの？
筋肉付けたら、オッパイは無くなるよ。

>948
>ちなみに平均体脂肪率１６％前後でつ
>体重１００kgやけど(´･ω･`)
それってとんでもないマッチョじゃない？

2週間ぶりのｼﾞﾑは疲れた。ほんまにヘトヘト

>>948のｵｻｰﾝはﾘﾌﾀｰだった気が・・・

走ってきた〜。気分いい。でもストレッチしてる間に汗で体が冷えた。。

今年初のジム、逝ってきた。
ｵﾝﾅﾉｺ達、多少ふっくらしてた。
お尻やオパーイがちっと大きくなってたようだｗ

バタフライとチェストプレスって、微妙にちがう筋肉きたえてるのかな？？
どなたか詳しい方いますか？？
ちょっと、ちがう筋肉のような気もするな・・。

ジュビロ中山の体脂肪率は４％だそうな。
バケモン

ｻｯﾌﾟとかはどのくらいなんだろうか？

10%は切っていたが忘れた。

サップ公称５％だって聞いた事あるけど　どうだろ？

>>958　　チェストプレスだと上腕三頭筋に効くし、バタフライだと大胸筋に効くと思うけど。。
効くって意味なら　全力量を１０として
チェスト→　上腕三頭筋５　大胸筋３　三頭筋２
バタフライ→　大胸筋８　三頭筋２　　　　　　　　　　　　　ぐらいかなぁ。。。。マシンの場合ですけど

>>954 リフターでつ

サップは６０ｋｇ×２のダンベル？
平気な顔でやってたなぁ

>962
どうもです。
でも、やってる感覚としては、押すのと挟むのと全然力入れてるところが違いますよね。

次ﾇﾚは？

スポーツジムで汁を流している人

次ｽﾚ作りました。
http://bubble.2ch.net/test/read.cgi/middle/1073713484/l50

スポーツジムで血を流している人
スポーツジムで涙を流している人
色々考えましたが・・・

>962
>リフターでつ
納得しますた。

ただ体脂肪が少ないからマッチョというわけでもないいんですが。。。

>>964 プレス系種目とフライ系種目で筋肉のつき方がどう違うのか。。？
なんて議論はよくあるんですけどねぇ
所詮「収縮と伸展」と言う原則を考えるとほとんど変わらないのが現実　
でも腕に無駄な筋肉をつけたくないならフライ系種目をお奨めしますよ

所さんの番組に出た若いチンパンジー（体重65kg）
体脂肪率４％、牽引力１６９ｋｇ
強いぞ！

バイクやランニングマシンやってて思うけど、使った後、女ってあんまりマシンについた汗拭かないんだよね・・。
ちゃんと拭く子も時々いるけど、2/3くらいはそのまま当然のように立って行く。

でも、男は丁寧に拭くヤツ多い。7割くらいがほんと丁寧に拭いていく・・。
20代前半の、サラリーマンや学生かな？？
やっぱ男のほうがマジメでかわいげあるな。(笑

先週タオルを忘れたんで、忘れ物コーナーあさってたら
ピンクの透けたパンツを発見。
周りに誰もいなかったら、やばかった（ｗ
来週も見てみよっかな？

>972

むしろ女の子はふかないでﾎｽｲ

>>973
オープンなクラブですね・・・

次スレあるけどもう少しここで大丈夫だよね。

今年はジムの女の子に声かけまくっている。
今日で４人目

とりあえず埋めちゃおうぜ

昨日久しぶりに筋トレで身体いじめたら激しく筋肉痛
チェストプレスばっかりやってたから左右の大胸筋がｲﾀｲｲﾀｲ。
昨日の今日で、中１日とかじゃないだけﾏｼだが。

|　 | ∧
|＿|∀・)　＜　　みゃー♪
|猫|　 つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
|￣|∧|

>977
で、結果はどうなのよ？

>>972
オヤジは自分が「キタナイ、クサイ」と見られがちな存在であることを
自覚してるから…ではあるまいか？

最近サウナだけ使ったり、銭湯がわりになってる。

>>981
972は20代前半の男との比較で話してると思うんだが・・。
読解力ゼロの低学歴ですか？？(笑

と加齢臭漂う983が申しております(W

加齢臭といえば枕カバーに付いた自分の臭いを
嗅ぐと気持ちが落ち着く。（俺は動物か！）
関係なくてゴメン。

>>985
スマそ、むせた！

むしろ臭いが馴染むまでパジャマは洗うな

なかなか埋まらないのでage
>>970のMAXが知りたい
俺もﾘﾌﾀｰなんだけど

1000取り合戦も始まらないこんなｽﾚじゃ

ﾎﾟｲｽﾞｿ

1日の仕事（デスクワーク）を終えた後、ジム更衣室でシャツを脱ぐ時に
一瞬モワッと汗臭いような臭いがしまつ。
自分でわかると言うことは、他人にはもっと臭ってるのかも。
これが加齢臭なのだろうか…(((((((；ﾟдﾟ)))))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

年齢は？

埋め。明日こそジムいきます。

加齢臭。
オッサン・オバハン臭は年齢と共に匂うのでしかたがない。
首の後ろ、耳の裏（耳の付け根？）あたりから匂ってきて、
止められない。
まずは、朝シャワーでそこら辺を念入り洗う。
（寝ているうちに汗をかき匂うから）
それしか、ない。（マジ

いいじゃんべつに。
加齢臭したって。

>>992
37でつ。
体型は若い頃のをほぼキープしてるし、服装、髪型、スキンケア等も
結構気を使ってるんだけど、臭いは自分自身じゃ気付きにくいとこがコワイ…。

次ｽﾚまでﾗﾝﾆﾝｸﾞ。。。。。

えっさ、ほいさっ

やっさ、ほいさっ。。。。

ｺﾞｰﾙ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。