・・スポーツジムで汗を流している人 2ｾｯﾄ目・・

>>899
ジムの後にプロテイン飲むなら、
飯は少な目、酒は我慢だな。

その代わり、ジム休みの日は
多少の飲み食いは許す。
とはいえ、週１、２回だがなぁ。

４か月で体脂肪率30%→18%なり。

そうなのかあ。
俺はジムやった日（直後）は自分への御褒美とばかりばか飲み食いしてた。
ほら、プロテインや栄養摂取もトレ直後がいいっていうじゃん？

それがいけないんだろうとは何となく感じてはいたんだけど、
寧ろ休みの日に「多少」なら許されるとは知らなかったよ！

それともうひとつ。
酒の熱量って食べ物のそれと違って、その場で体温として放出されるから
同等には考慮できないって聞いた事あんだけど、それって神話？

>>899
プロテイン（たんぱく質）とアルコールを同時に取った場合、
量にもよるが肝臓が悲鳴上げるぞ。
一回で取るたんぱく質は50gが限界らしい。
漏れは運動後はたんぱく質重視の食事になるので、
アルコールは控えている。

ジム休みの日はプロテインは飲まないので、
その分はアルコール解禁にしてますわ。
酒の熱量…よくエンプティーカロリーと言うけど、
蒸留酒に関しては残らない気がする。
ただ、醸造酒はアルコール以外の成分は
確実に残ると思ってます。
ビール１本飲むならご飯１杯と引き換えかな。

丁寧なレスどうもありがとう！！
肝に命じます！！
まじ勉強になった、考え改めます！

つか、ウェイトアップって・・・・・
あれは糖質ｲﾊﾟｰｲだろ。

ベンチプレス100kg挙がった
うれしいので記念カキコ

↑
おめでと〜！
体重何キロぐらいのかたですか？
腕よりも胸囲がすごいんじゃありません

８９９がジムに行く目的は？
マッチョになるため？まさか、ダイエットじゃないよね（ｗ

体はでかくしたい（もうでかいけど）。マッチョになりたい。んで、ぼっこりでたハラを引っ込めたい。
体脂肪落としたい。

筋トレの他に週３〜４日ミルで４０〜５０分走ってる。（筋トレの後ね）

とりあえず、年内は酒を止めてみる事にした。

以前も話題に出てたと思うんだけど
体脂肪計の信憑性ってよく分からないですね。

オシュマンズで店員さんに体脂肪計
（体重計に乗り、かつ手でも器具を持つタイプ）
を試させてもらったらなんと11％。
でもジムの体脂肪計（手で持つタイプ）
でトレ前に測ると26％もある。
計測のタイミングなどを考慮するにしても、この差は一体。

これなんかは？

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/2246/1043561199/r145

>>910
確かに。俺は
ジムで測る体重計を兼ねた機械＞＞＞手で握るのみの機械
だなあ。１０％ぐらい違う。

http://dojos.org/index.html
しってる？

筋肉トレーニングを数年やっていて、１ヶ月ほどやめたら筋肉が落ちるのは当然だけど、体重も数キロ落ちるなんてありえますでしょうか？
みなさん、どう思いますか？？

筋肉だって重さがあるんだから、筋肉落ちたら体重も落ちると考えるのが自然では？

ランニングを５kmぐらいすると体重が１kg落ちるが、次の日計ると戻ってる。
これって普通？

>>916
漏れなんか、汗っかきだから
2時間みっちりトレーニングすると
3kgくらい落ちるぞ。
その後の水分、食事でほぼ元通りだがな。

アイドルもコンサートの後では、
体重が3kgくらい落ちると言うな、そういや。

太ってはなかったけど、普段全く運動してないんで、美容と健康のためジム通い始めた。
胸、脚、背中のローテーションで筋トレして、あと有酸素運動やストレッチを含めて
一回のトレーニング時間が2時間弱、それを週4回程度やって約2年経過。
体力が大幅にアップしたし、細身ながらメリハリのある体つきになって、
「ボクってなんて美しいんだろう…」などとスネオチックに自惚れたりして。
でも改めて考えてみりゃ、肉体労働を生業にしてる人に比べると運動時間まるで少ないんだよなー。
やっぱそーゆー人とは根本的に体のつくりが違うんかしらん？

比べてもしょうがないがな。

目的が違うから、運動といっても質、量ともに違うわけだし、
運動と労働は違うよ

おいらも出会いを求めてジムに行こうかな。

俺も出会いを求めて肉体労働を始めました

ガイシュツだが、
肉体労働者は、力はあるが、特に背筋、上腕２頭筋が強く、
腹筋、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの時の筋力、脚力等は人並みか以下。
また長時間同じ動きをするので、どのように動けば効率が良いか
要領も得ている。（いきなりジムの筋肉自慢が肉体労働やってもバテルだけ）
ジムにおける筋ﾄﾚは、普段の生活で使わないような筋肉も鍛えるので
全体的にバランスよく肉体が付く。
まー目的が違うって事。

>>920
出会い？
ないない、まずないと思ったほうがいい
純粋に身体鍛えたほうがいいよ、成人病予防と体型維持改善
いい汗かいて気分スッキリ

>>923
19歳のイントラの姉たん狙ってますが、何か文句ありますか？

30代のオヤジに狙われるなんて、19のイントラもﾋﾞﾋﾞるだろうよｗｗ

30代の財力に物言わせて

>>926
30代くらいの財力ではモノが言えません

カネでついてくるような女なんか嫌だな。

若いイントラなんて相当貧乏だから、財力は有効だろ（と思いたい）
と言うか、30代が若い筋肉質のあんちゃんに勝てるのって他に・・・

いやらしい指使い

昨日プール行ったら小学生水泳教室やってて
その教室の先生は男がオール巨人みたいな声で
女のほうは｢匿名希望のため音声を変えて
放送しています｣みたいな声だった

オチはない

>>931
俺あんた好きだ。関西人？

ウホッ？

>>932
関西人じゃないけど
NHK大阪制作の｢生活笑百科｣での
オール阪神巨人がわりと好き　さすがと思う

ふむ、わりと固めなお笑い系。
これからも周りの人のツボを考えていってくだされ。

スポーツの秋age

↑なんだけど、ジムは人が減ってきた。

私の行ってるジムは、昨日1時間くらいの間に
８人くらい入会申し込んでたよ
あんまり増えるとイヤだなーと勝手に思ってしまうのですが。

ジムじゃなくて市民プールだが
最近は人が少なくなってきていい感じだ

私の行っているジムは、なぜか、月曜日が一番混雑しています。
今日も、混んでいました。

なんでだろう。

>>940
「ﾔﾍﾞ!週末食べ過ぎた」って人が多いとか。

私のジムは月曜が定休日。
一番混むのは火曜日。それから水、木、金とどんどん人が減っていく。
土日は特に主婦が来れないから、週明けから混むようだ。

もちろん常連オババ共は関係なくやってくるがな。

週3通ってるが、やっぱり週末になるほど疲れが溜まる気が。
月曜日は余裕があるんだが、金曜ツライなぁ。

>>940
平日のみの会員が月曜に張り切るらしいよ

テニススクールに入るんだ

>>945
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

週5日のジム通いで殆どいつも体のドコかの部位が筋肉疲労してるんだが
こーゆー状態って本来不自然だよなー、実は体に悪いんじゃなかろーか、
と疑問に思ったり

休息もトレーニングのうち。
超回復をしましょうよ。

>>946
ｱﾘｶﾞﾄ！