運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は夕方にジョギング24分(2.7km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分、立禅を夜に6分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・
おかげで、英語の勉強もできました。

>>43
良かったですね。また、気が向いたら運動してください・・