運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は午後にウォーキング約20分、ジョギング24分(2.7km)しました。
立禅は午前中に5分、夜に5分しました。

やはり、運動前は体に嫌な疲労感があっても、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
おかげで英語の勉強もできました・・

>>33
ひざの痛みには、運動前に「これでもか。」というぐらい、ひざの屈伸運動をすると
いいですよ。でも、あまり無理しない方がいいと思います・・