運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

>>306
男性で日傘ですか・・プールでも使える日焼け止めクリームは、どうでしょうか・・？
べたべたするかな・・
>>310
自分は筋肉痛や、少々の違和感があっても運動するタイプですが・・どうでしょうか・・
靴も>>310さんに合ってないように思います。靴はやはり、少なくとも3000円ぐらいはする、スポーツシューズをおすすめします・・
シャワーができて、良かったですね・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。午後にウォーキング約15分、マシントレーニング約40分、トレッドミル30分、
ジョギング8分、立禅を午前中に5分、夜に3分しました。

やはり、運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、おかげで、履歴書の作成もはかどりました・・