運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。その後、
電車に乗ってハローワークに行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約5000歩歩いていました。

帰宅した後、ハローワークの職員の方の言葉とかが、頭をよぎり、家で鬱々としていたので、
思い切って夕方に近所のジョギング19分(2.4km)しました。立禅は夜に3分しました
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにリフレッシュできます・・

>>297
サウナスーツの方、暑いでしょうね・・お互い、無理せずがんばって夏を乗り切りましょう！