運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

>>289
運動してメンタル状態を改善しましょうというスレなので、どんな運動でも構いませんし、
運動しなくても、情報交換したりしてもO.Kですよ。

運動後のシャワーですか・・私は当たり前のようにできているのですが・・
低血圧ですか・・やはり、各人ともに体調が異なるので、試行錯誤しながら、>>289さんの
良い感じの運動方法を見つける事が大切だと思います・・
アドバイスになっていなくて、すみません・・

今日は午後にウォーキング約45分、ジョギング21分(2.5km)、夜に立禅5分しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・