運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は午後に近所のジョギング21分(2.7km)しました。立禅は午前中に5分、夜に4分しました。

夏バテのせいか、運動前は体がだるく眠さもあり、どうしようもなかったのですが、
思いきって、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
ハローワークの相談員の人に、指摘された経歴書の見直しも多少、できました・・うれしいです。
今日こそは、早く寝て、夏バテ？を解消したいです・・

>>258
不安感があるのでしたら、自分が毎日している立禅をすることをおすすめします。
私は、気功教室の先生に教わった立禅で、ずいぶんと不安感が和らぎ、人生が変わった感じがします・・