運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

>>222>>223
人ごみや電車が不安で緊張なさるのでしたら、自分がいつもしている「立禅」
をおすすめします。僕は気功教室の先生から「立禅」を教わって毎日朝晩するようになってから、
不安感が劇的に減少し、繁華街の人ごみにもいけるようになりましたし、繁華街での外食もできるようになりました。
>>226
運動が習慣になるといいですね・・
>>231
運動できるほど回復して良かったですね･･

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング25分(3.1km)しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、だるさがとれて、心身ともにスッキリしますね･･
おかげで英語の勉強もできました・・うれしいです・・立禅は夜に5分しました。
暑いですね・・