運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日はウォーキング約40分、ジョギング23分(2.7km)、立禅は午前中に4分、
夜に5分しました。

今日は体がだるかったのですが、思い切って、遠出のウォーキングをしました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・

>>166
いえいえ。皆さん、熱中症に気を付けましょう。