運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

>>162
レスをいただきありがとうございます。がんばります・・
>>163
>>164
マイペースで、ぼちぼち行きましょう。

今日はトレーニングジムに行ってきました。気功教室をしていたので、受けてきました。
午後にウォーキング約30分、マシントレーニング15分、気功1時間、トレッドミル27分しました。
立禅は、午前に3分、夜に5分しました。

今日はジムに行く前は、体がだるく、昼寝をしていようかな・・と思ったのですが、
思い切って、ジムに行きました。

やはり、運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしますね・・
おかげで、英語の勉強もできました。うれしいです・・