【突然】パニック障害ヘルプスレ3【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1259445156/

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>>1スレ立てありがとう

>>2さん>>3さん
ありがとうございます
初めてのスレ立てなのでお言葉頂いて嬉しいです(感涙)
携帯から立てられなかったので久々にPCを立ち上げました(笑)
不備がありましたらお詫び致します

前スレ999さん
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1259445156/999
急に気分が落ち込む時あるよね　パニックからの鬱かな
辛い時は我慢しないでここに来て少しでも楽になろうね

>>5
ありがとうございます
ここで励ましてもらったり逆に誰かを励ましていると
少し気が楽になります

苦しいこわい

>>7
お薬飲んだ？
薄暗く明かりをつけて、あればクラシックとかの静かな曲とかかけられる？
自分は、布かぶってると少し落ち着くんだが・・・

楽な体勢になれたらゆっくり深呼吸
大丈夫だよ

ありがとう。薬のんでビニール袋でｽｰﾊｰしたら少しおちついてきました
久々きてあわててあげごめんなさい
レスでおちついてきました｡ありがとう。

苦しい病院で発作起きた。

腸の検査今度あって怖くて発作起きた。どうしよう。頓服飲んだけど。
病院で休ませてもらいたいのに休ませてもらえない。苦しい。

人の少ない椅子を設置している場所へ移動
その前に受付でその旨を言う。
落ち着いて

>>11
お薬効いてくるからね
それまで看護師か事務の人に言って、ソファーに横にならせてもらえないかな
大丈夫だからね

みなさんありがとうございます！ソファーで横になってました。
家に帰りましたがまだおさまらないです。

寝起きからパニックとかある？
何か症状が似ていたので。

三日連続でパニック起きたのは生まれて初めて。

最悪。。。。。

外に出たら出たで周りの皆様が幸福そうで
涙が出て来た……
自分はこんな病気になりオマケに一人ぼっちになった

パニックは家族や友達に理解されにくくて悲しくなるよね…
でも同じ人がここにいるから一人じゃないよ

今まさに。また波が来るのが怖い。あと数分でまた来ると思うんだけど…。
家族はいるけどなんで説明したらいいかわからないです。

>>19
大丈夫？薬飲めたのかな。

この怖さと辛さを、人に伝えるのって難しいよね・・。
多分、この病気になった人にしか伝わらないと思う。
辛いことってどんなことでも経験した人にしか
分からないのと一緒かな。

もう自分は、自分自身との戦いだと思っているよ。
波がこないことを願ってます。

なんで？
そのままのことを話したらいいじゃんか。
なんなら一緒に病院に付き添ってもらって先生から話してもらうとか。

なんにせよ家族には話すべきだよ。

家族に話すべきです。なかなか理解されないかもだけど・・・

家族くらいには当然話すべきだと思うけど話したからと言って特に何も変わらないパターンもあるけどね
発作起きてても無視されるし

怖い　苦しくなってきた
お願い早く薬効いて！
落ち着け自分 落ち着け〜

>>24
落ち着いたかな？
嵐が過ぎれば絶対大丈夫だからね。

明後日引っ越しなのに、旦那が熱出して会社休んだ。子供は生後半年。
全部１人でやらなきゃいけないと焦り出したら何故か発作が…
こんな時に熱なんか出しやがってフザケルナフザケルナ！！
旦那が悪いわけじゃないって分かってるけど、
寝てる部屋の荷造り出来ないは、赤は無くはでいっぱいいっぱい
本当にこんな時に何で…イライラも止まらない…

苦しいここんとこ毎日発作だよ。今までこんなに頻繁に起きたことないのに。
最悪。

>>27
俺も9日連続中

>>25
ありがとうございます　発作はまさに嵐ですね
あれから３０分位で恐怖感はなくなりました
その後も窒息感はあって、夫が帰宅したので「今苦しいからゴメン」と伝えたのに
構わず次々と話しかけてくるので落ち着かず、つい夫に「ゴメン静かにしててくれるかな」と言ってしまいました・・・
家に一人でいるのが怖い時もあったけど解ってもらえない人と一緒も辛いです・・・

>>28
まじで？あたしは治ったけど。大丈夫？？

>>26
落ち着きましたか？　無理しないでね
荷造り大変なら、お金かかるけど引越し屋の荷造りオプションや便利屋使う事ご主人に相談されてみてはどうかな…
私は引越しで疲れ果ててから発作が増えたので、本当に無理しないでね

>>26
大丈夫ですか。心配です。無理しないでね。

あたしは人間関係に嫌気さした。

同級生から変な電話あったし。

ケイゾクの再放送見てたら発作おきるかとおもた
本来ああいう系統のドラマやアニメ好きなのにこの病気になってからすっかり苦手になっちまった

今日お客さんくる。怖い感じする。この病気ほんとやだ。

10日連続きたー
もうさすがにだめだ…

>>35
頓服以外のお薬も飲んでますか？
季節の変わり目は発作きやすいけど毎日は大変そう・・・
早く先生に言ったほうがいいと思いますよ

>>36
ありがとうございます。
薬はちゃんと飲んでいるんですけどね…
明日はきませんように！

友達と電車に乗ってた
気の置けない友達で
久しぶりだったので楽しくたくさん話して

でも友達が先に降りて
ふと一人取り残された感じがして
お酒の酔いもいつの間にか冷めていて

なんかもう気が狂いそう
苦しい
苦しいよ
水ないけど薬飲まなきゃ
でも酔いは覚めてるけどソラナックスとお酒いっしょに飲んで大丈夫かな…でも飲まないと死んじゃう！！お酒なんか飲まなきゃ良かった…調子に乗ってごめんなさい
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい

>>38
水なくてお薬飲みにくいなら、ちょっと苦いけど口の中に入れておくのはどうかな
ゆっくり溶けていくからお酒との心配も減ると思うけど

>>39
ありがとうございます
まさかこんなにすぐレスもらえるなんて思わなかった
心細かったので本当に助かります

薬は結局、さきほど水なしで飲み込んでしまいました…
せっかくアドバイスくださったのにすみません
経験上たぶん大丈夫とは思うんですが…

あとは薬が効いてくれれば大丈夫と思います
本当に、ありがとうございました
なんかわけわからないけど涙出てます

>>40
お薬飲めてよかったです
もうすぐ効いてくると思うからきっと大丈夫
お友達と楽しい時間を過ごせた良い事だけを思い出してね

＞ まさかこんなにすぐレスもらえるなんて思わなかった
スレ見に来たら書き込みあったからレスしただけだよ^^
ここはみんなが支え合う良いスレだよね

だめだ(´;ω;:;.:...

>>38
お酒飲めるって凄いね
俺なんかアルコールが一滴でも舌に落ちればソッコー発作が来て
救急車呼ばなきゃいけなくなる´｀

今電車です。新幹線にも乗ります。
不安あるし胸ざわざわしてるけど大きな発作が起きなければ一歩すすめる…

>>44

薬はのんだ？
大丈夫だよ
数時間後には何事もなくミッションクリア

今日はやたら胸がざわざわしてずっと落ち着かない。
家にいるときはあんましこういうことなかったんだけどなぁ…
一日寝てやり過ごすべきかな…

暑いからかも

彼氏とデートだけど不安ある。。頑張る。

朝10時半に薬飲んだけどもう今1錠飲んでもいい？何時間空けるとか分かんない
ちなみに頓服でソラナックス

>>49
ソラナックス１日６錠までいいって先生に言われた事あるけど人によって違うのかな
発作への不安と飲んで平気かの不安があると悩むよね…
私なら飲んじゃうけどね

>>50
ありがとう
飲むことにします

苦しいよ苦しい…心臓掴まれてるみたい
誰か助けて…
リアルで誰にも頼れません
予期不安のときや発作のとき、恐怖と孤独で泣いてしまう
もう嫌だ…

>>52
あまり酷かったら救急車呼んでもいいと思うよ
そして貴方は一人じゃないよ、ここに来れば同じ人達がいるからね
落ち着いたらホットミルクでも飲んで温かくしてね

救急相談センターに電話するのもいいと思う
救急車呼ぼうか迷ったときにかけて、看護士さんと話してちょっと落ち着いたことある

>>45
レスありがとう
電車の中で読んで少し落ち着けました

鈍行普通車両に挑戦しようと思ったけど
やっぱり怖くてグリーン車に乗ってしまった


>>49
処方は人それぞれだろうけど
自分はソラ毎食後に２錠出されてるから大丈夫だと思う

>>53
レスありがとうございました。
ちゃんと薬飲めば大丈夫って頭ではわかってるんですが、
発作中は文字通りパニックで誰か助けて、って叫びたくなってしまいます。
でも声かけてくださったおかげで気が楽になりました。

明日は友達とでかけるなー。
↓
具合が悪くなったらどうしよう…
↓
考えると具合が悪くなる(´；ω；｀)

精神科デビューして薬もらったほうが楽になれるのかな？
楽しいはずのいろんな計画も毎回不安が襲ってきて
吐き気と心拍数増加と血の気の引く感覚に悩まされる

明日面接怖い行くのやめようかな。。。。。。

面接どうだった？
面接より採用されて入社が怖い

前カノがパニック障害だった。今でも闘病中なのか、時々思い出す。電話もメールもかえってこないからしないけど、また彼女の誕生日だけは一通だけメール送るんだろうな。

初めて倒れた時はもう死ぬかと思った。救急車で運ばれた。
入院中も退院してからも、死の恐怖で半分発狂しかけてた(恐怖からの奮え、呼吸困難、胸の痛み、発汗…etc)
それこそハタから見ればｷ○ｶﾞｲみたいなパニックぶり。
遺書を書こうかとも思ったし、とにかくあまりの苦しさに狂いそうで…。
あの苦しさ、毎日数年続き地獄でした。

でも、今はすっかり治ったみたい。たま〜に、発作みたいなものが過ぎるが何とかコントロールできる。
みんなもきっとこんな感じで元気になるよ。

>>61
大事なのはどうやって治ったのかなんだ

面接は寝坊していけなかった世。月曜面接遠くまで行く。
でも怖くていけないかも。

パニック発作を打ち明けた

パニック起こすようにならないでと親に言われた
寝てロッテ一生寝てロッテ。
どういうこと･･･
その10分後静かに部屋にいたら心臓が熱くなってまた来たってなった
頭が真っ白クビが寒くなって何が怖いか分からない
ｼﾇ瞬間ってこんななんだなって
つらい　携帯の昔の受信みてたら直直った
画期的に本当にすぐ治る薬ないのかな

ワイパックス　こんすたんす　レキソタン　と頓服にそらナックス飲んでいますが

親子って分かり合えてると思ってるせいか言葉足らずの時があるよね
後でよくよく話したら双方が「そんなつもりで言ったんじゃないよ」って事が何度かあったよ
それでも完全には理解してもらえてないけど説明するの疲れるからもういい・・・
ネットで調べてとまでは思わないけど家族なんだから１冊くらい本買って読んでほしいとは思う

部屋が四階なんだが飛び降りるかも？って強迫観念にかられてる…
とりあえずデパス飲んだけど 手の震えが止まらない 怖い…
治るかな…

>>66
大丈夫　大丈夫　お薬効いてくるからね

私は発作とは関係ない時に時々だけど特に死にたいと思ってないのに
急に電気コード首に巻いて引っ張りたいとか包丁を体に刺したいって衝動にかられる時あるよ
そんな時はそれらを見えないようにしたり近づかないようにしてる
しばらくすればそんな行動せずに忘れるから>>66さんもできれば窓から離れてね
大丈夫だよ

>>66

大丈夫大丈夫、治るよ。

みんなありがとう
だいぶ落ち着いてきました窓の事気にしないようにします…
しかし死にたくないのに 何でこんな衝動にかられるんやろう…
泣きたくなる…

やばい、肺に空気がまわらなくなってきた
こわい

今はパニック障害だけだけど、最近うつ病になりそうで怖い
パニック起こるたびに自己嫌悪になって落ち込む。

10月に入って息苦しくなることが多くなり、通院日に医師に話した。
そしたら、そういうときは深呼吸よりも浅くてゆっくりとした呼吸をするのがいいと言われた。
目から鱗。
ここの皆さん、深呼吸しても良くならない場合は浅い呼吸に変えてみて…。

今朝ちょっといつもより食べ過ぎて出勤したら途中で嘔吐恐怖症出てきて吐いてしまった…
又しばらく落ち込んでしまう…

パニになり分かった事。
所詮人なんて損か得かでしか、人と拘わり合いを持たない事が良く分かった。
上手く言えないが……

>>74
なんとなくわかるよ
僕も元嫁に頑張って面倒見るって言われてたけど 結局は付き合いきれんからって離婚だからね…
やっぱり人にはわかってもらえてそうでも なった本人しかわからんねんやろね辛いけど…
パニックと離婚ショックで精神的にズタボロですわ(笑)

さっき寝ようと布団入って携帯いじってたら急に動悸と息苦しさを感じて死ぬかと思った
これがパニック発作なんですか？
初めてなったから怖かった；

そうかもしれないし違うかもしれない
まずは内科で身体調べてもらうのが先でござる

久々に軽い発作きた･･･
暗い暗闇のなか犬の散歩してたら急に不安が襲ってきた
今急いでレキソタン飲んだ
落ち着け落ち着け

>>78
そう　大丈夫大丈夫　お薬効いてくるからね

>>78
お薬飲んだんなら大丈夫だ。
ワンちゃんが傍にいてくれていることだし心強いね。

>>78
お薬飲んだんなら大丈夫だ。
ワンちゃんが傍にいてくれていることだし心強いね。

>>79
>>80
ありがと
薬飲んで飯食ったら落ち着いた
明日から明るいうちに自転車で散歩しよう

昨日の夜から不安感とサワサワ感とドキドキ感があって、
夜中にメイラックス飲んだけど、全然効いてない…。
今まで結構効いてたのにな。どうしちゃったんだろう。
もっと強い薬に代えてもらった方が良いのかな。
全然眠れなくてつらいっす

>>83
たまたま効かなかっただけかもしれないよ
自分も一時期ソラの効きが悪いな？と感じたことあったけど
今は昔より少ない量で効いてくれる
たまたま効かなかっただけと思ったほうがいいかも
最近朝夕寒いから温かいミルクでも飲んで落ち着いてね

>>84
レスありがとう。少しずつですが落ち着いてきました。
なるほど。たまたまかもしれないですね。
昨日はちょっとタイミングが悪くて、嫌な事や
不安感を煽るような事が重なってしまったのでそれもあるかも。
温かいもの飲んでみます。どうもありがとう。

食べたら治ったって人は低血糖発作かもよ

飴、キャラメル、フリスクは常に持ち歩くといい

あと頓服も

レンタルDVD返しに行く途中だけど予期不安の予期的なものが来た。目的地まであと100メートル程度なんだけど引き返すか迷ってます

パニック発作が起きそうになったら、自分は、地球と無限の精神世界と
宇宙とあの世を支配していると思えば良いんだ。
オレは去年の秋辺りから、地球と無限の精神世界と宇宙とあの世を
支配しているんだと思い始める様になった。
オレは約22年間生きて来て、地球と無限の精神世界と宇宙とあの世を
支配する楽しみにようやく気付いた。
せっかく生きているんだ、思いっきりに地球と無限の精神世界と宇宙と
あの世を支配しよう。

原野区しました。彼氏にどうしても痩せてほしいて言われたから。。。。
頑張ります。一日も早く昔に戻れますように。

オレは地球と無限の精神世界と宇宙とあの世を支配していると言ったが、
無限の精神世界の中には、パニック障害の世界と言うのもあり、
オレはパニック障害の世界も支配している。
今、パニック発作が起きそうになったので、リタリン(中枢神経刺激薬)を喫煙ごっこした。
あと無限の精神世界の中には、幻聴世界と言うのもあり、オレは幻聴世界も支配している。
大体幻聴世界と言うのは、当たり前の事だが脳の中に存在するが、
脳が幻聴世界に命令を出して、リタリン(中枢神経刺激薬)の喫煙ごっこの
道具の世界も作れという指令も現在出している。
その他に、無限の精神世界の中には、マイルドセブン・スーパーライト(紙巻きタバコ)の
喫煙ごっこの道具の世界と言うのもある。
これも脳が無限の精神世界に命令を出している。
現在、マイルドセブン・スーパーライト(紙巻きタバコ)の喫煙ごっこの
道具の世界には、地下から電磁波が出ており、天皇陛下が住んでいる。
オレは無限の精神世界には、別荘も建てている。
無限の精神世界には、車は白色のケンメリスカと青色のポルシェを持ち、
バイクはハーレーとドゥカティ1098Sを持ち、犬はラブラドール・レトリバーを
飼っている。
無限の精神世界にある6件の市営住宅には約23台のパソコンも置いてある。
要はパニック発作が起きれば、自分は地球と無限の精神世界と宇宙と
あの世を支配している及びパニック障害の世界も支配しているんだと思えば、
楽になる。
参考になれば有り難いです。

あなたは統合失調症ではないでしょうか

あー今苦しい。苦しくなりそう。こんな時間どこにもいけないし。
一人暮らしだし…。
こわい、こわい。ソワソワする…。
焦る、こわい、誰かいませんか

おまけにレス番まで94…不吉…。

喘息出そうな感じがして、予期不安きちゃった…。こわい、苦しい…
もう、ひとりきりの人生やだ。不安感、こわい

お薬は飲みましたか？　効いてくるから大丈夫。
私も一人暮らしだけど、夜中は特に怖いよね。
でもあなたはひとりきりじゃないよ。
心配してる人間がここにいます。

ここにもいるよ。大丈夫？
こんな時間は不安だよね。

ちょっと遅いけど、ここにも居ますよー。変な時間に変な夢見て起きちゃいました。
すごい不安感だわ。落ち着け落ち着けー。

昨日今日予期不安で具合が悪い…
あと３日もあるのにな。
寝てる時が一番幸せだねえ

>>96-98

あれからマイスリー飲んで寝てました。
ありがとうございます。

案外こんなもんだって事を覚えておきます…。
一人暮らしのパニック持ちの方いるんですね。
お互い生きぬきましょう。ほんとにありがとうございました。

昨日彼氏の前でパニ起きました。抱きしめてほしかったな。。。。
久々の発作で疲れました。みんなも頑張ってるから
あたしも頑張ります。

精神的つらいから発作起きてないけど頓服飲んだ。
知り合いに攻撃されてていらいらしてる。

明日が外出だけどパニック状態になってない…
このままもってくれ。
明日は早起きして薬飲んで予防するぞ。

未だかつてない位の発作が来て、もう駄目だと思って救急車を呼んでしまった…。
一週間位、食欲なくてご飯食べられなかったから衰弱もあって、点滴して今帰ってきた。まだ不安がひどい。

>>104
ここにいるからね

食欲ないなら少量でもカロリー高い物食べた方がいいかも

>>106
どうもありがとう。何とか少し落ち着いてきました。
そうですね。カロリーの高い物を積極的に食べてみます。ってか食欲ないのパキシルの副作用かも。何とか乗り越えたい。

>>106
落ち着かれたようでよかったです
私はいつも胃が痛い事を薬剤師に言ったらパキシルのせいかもっては言われたよ

>>75
嫁さんが面倒見るって言って離婚に至ったのはパニック症状だけが原因なのだろうか。
文面見る限りでは、自分だけがズタボロで、感謝の気持ちもない事が全てを語っているように思える。

はっきり言って、損得で判断する人間でなかったから精神疾患の人間と結婚に至ったんだろう。
普通なら嫁さん側の家族も反対するよ。
厳しいようだが、症状ではなく考え方の偏りにつきあいきれないところで嫁さんを更に追い込んだからではないのか？

>>108-109
スレの空気読んでレスして下さいね。

というか、いつからここは雑談スレになったのか…
昔は発作を起こした時に書き込む緊急スレだったのに。

今、出先のデパート。色んな音がしてドキドキしてきた。息が苦しいよー。ワイパ飲んだ。効いてくれー！まだ挑戦するには早かったかも。

落ち着いたかな？
座れる所があったらひと休みしてね。

>>113
ありがとうございます。何とか家に帰ってきました。焦らずまた挑戦してみます。

トラウマが突然ＦＢして急にきた
嫌だ嫌だ嫌だ
苦しい苦しいよ
涙が止まらない
消えてしまいたい…
ソラナックス飲みました
早く効いてお願いだ

ユニクロに服買いに行ったんだけど店の前で予期発作。少し離れた所まで急いで逃げてきたけど服買いたいよ…
せっかくここまで来たから再チャレンジしようか今日は家帰るか悩み中

少し落ち着いてきたけどコンスタン飲んだ。
昼時で人多いし交通量も多いし大学の近くだから学生も多い。
どうしよ…

大丈夫？
座れる場所はあるかな？

>>118
人通りの少ない場所で休めばよくなりましたが引き返しました。ご心配ありがとうございます。
店の前まで行けたから今回はよしとしてまた後日頑張ってみます。

体調が戻ったようで良かった。
きっと次は大丈夫。
無理せずゆっくり行きましょう！

トラウマフラッシュバックからパニック…苦しい苦しい苦しい

>>121
大丈夫？ここに居るからね。
お薬のみましたか？飲んだなら、もう効いてくるから大丈夫だよ。
寒いから温かくしてね。

恐怖感と息苦しさが来てる　怖い
薬飲んだ　早く効いて
台風だと救急で病院行けないって思って恐怖感が来る

パニって完治しないよね…症状が軽くなったと思えばまたキツイ症状が襲って来たりする
もう死にたい

大丈夫だよ

嫌だ
苦しい苦しい苦しい
何度くり返すの
いっそ死なせてお願い

>>126
遅くなってごめんね
今はどうかな？

お薬飲んで耐えるしかなくてホントつらいよね・・・

>>126
パニック障害は良くなるよ。少なくとも自分はだいぶ良くなった。
発作は３年以上ない。発病当時、処方されていたデプロメール(SSRI)も
医師の指導で止めることが出来た。今の処方はソラナックスだけになった。
自分も毎日のように発作があるときは人生が終わったと思った。
「自律訓練法」を教えてもらってから、じょじょに回復傾向になったと思う。
今では歯医者も理容室も電車も全く抵抗がない。あきらめないで！

↑
広場恐怖はありましたか？
あと、自律訓練法はどこで学んだんでしょうか？
是非もっと貴重な意見をお聞かせ下さい！

最近、いきなり叫んだり泣いたりするようになった。ひどいときは呼吸が辛くなって全身痺れる。髪の毛むしったり太ももをカッターで切ったりしてる。
手足が震えたりもしてる。
冷静にならなきゃってわかってるけど抑えがきかない。
止めたいけど病院行くのはこわいです。どうしたらいいのか誰か教えてください。

今日は初めて行く眼科に診察してもらいに行く予定ですが今から足が震えて怖いです。付き添いに親に一緒に来てもらうかも迷ってます。他の方はこんな時どうしているのかも聞きたいです

電車の中で

苦しい

発作くるのわかる
苦しい

>>130
大丈夫、病院怖いのわかる
けどちゃんと薬もらって治療すればきっと良くなるから
その抑えきれない苦しみが楽になるから
ありのままを医者に話せばいい
話す自信がなければ症状をメモしていくといいよ

会社の前で動けなくなってしまいました

>>134
動かなくて良いですよ。
じきによくなります！
気楽に落ち着くのを待ちましょう大丈夫！

>>129
当時、広場恐怖はありました。車の運転中が一番ですがパニック発作が出た
入浴時や睡眠時も恐怖にさいなまれました。
自律訓練法は義兄から教えていただきました。本職は教師ですが、カウンセラーの
免許も持ち、マジックや楽器演奏などもこなす猛者です。週に一度、ワンクールの
で習得できましたが、その義兄でなければ、倍以上の期間が掛かったと思います。
信頼できますし、本当の意味で命の恩人です。
自分は発作時、心拍数が200程度になるタイプだったので、脈拍を減らす技能を
習得できたのが何よりも助かりました。

136さん。
わざわざご丁寧に有難うございます。
その訓練法を具体的に教えて貰えると助かります。
自分は、最近とにかく広場恐怖がきつく…かなり回復していたんですが。
今はソラナを頓服のみです。

テスト

発作は最近軽くなってきたよ。みんなも諦めないで！昔なんてそりゃ酷かったよ！年齢とともにパニックは軽くなるらしいよ。

>>137
「自律訓練法」
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95
は、実際にするのもウィキペディアにあるこの通りのことです。
ただ、自己催眠に入っていく独特の感じは、文字で伝えるのには限界あります。
自分は今でも義兄の「きょうはとても気持ちが落ち着いてのます」という声を
思い出し、それをきっかけにしてじょじょに催眠状態に入って行きます。
やはり誰かに教えてもらうに越した事はないとしか言えません。ただ教えて
もらうにも、とんでもない値段をふっかけてくる悪徳系のセミナーも実在する
ようです。2ちゃんねるにも自律訓練法に関するスレッドがあります。
【一人で】 自律訓練法 【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/healing/1074872519/
ためになるといいのですが……。137さんが社会生活に支障がくなる状態に
なることを祈ります。

明日、パニオフだよ。
今の調子で行けるか不安過ぎる。。。

140さん
ご丁寧に有難うございます。

ちょっと試してみますね。
自分はかなり回復してきていたのですが、色々ありとにかく予期不安が強くなりまして、仕事しながらも広場恐怖に悩んでます。
どうしても近くの病院を探してしまい…近くに病院が無いと不安で仕方ありません。
家も大学病院のすぐそばに引越しまして。
幸い行動範囲が都内中心なので動けてますが、以前より不安感が強くなり、範囲が狭まってしまい非常に辛いです。
パニック発作はあまり無いのですが…

楽しみにしていた明治神宮の合気道いけなかった、いやまだ始まってないけど…死にたい 動悸と菓子ね！
ﾜｲﾊﾟｯｸｽぼりぼり
皆さんは病歴どれぐらい？
おいらは7ヶ月ぐらいです

>>143
五年目うち一年半は全く治まって時期もあった。

>>144
まじか、生きてこう…

1，2年かな。
外食恐怖→外出恐怖

１５年になる

イライラ→息苦しい→恐怖感
最近このパターンが多い、もうやだ
薬早く効いてー

約１５年…パニック障害と不眠症が完治しない
不安や恐怖から発作がすぐ起こる
動悸と息苦しさ手足の痺れ意識が飛びそうになる（失神）
症状を薬で抑えるだけで…治らない…

明日初病院。ドキドキ…

と考えたらだんだん心臓ばくばくしてきた…考えなきゃよかった（´；ω；｀）

>>150
診察待ちで逃げても不審がられたりもしないから気楽に。
無理そうならいつでも引き返せばいいんだから行けそうな時に行けばいい

>>151
もし万が一発作が起こったところで、そこは病院なんだからすぐさまなんとかしてくれるよ

って思っていつも行ってる

病院はわりと平気

薬飲んだのにまだ苦しい怖い
落ち着け自分〜　落ち着け〜

うつ伏せになってごらん
楽になるかもしれないから

恐い恐い恐い
苦しい
気持ち悪い
震えが止まらない
呼吸が早くなる
恐い
私って一人ぼっちなのかなと思ったら死にたくなった
恐い

>>156
おんなじだ
心臓ばくばくしてて苦しい
悲しくて涙が止まらないよ
んで、友達が自分のために泣いてくれたのを見たら余計に悲しくなった
叫んだりしちゃうから車に逃げてる

自分のID最後の方がクズって読める気がする

苦しい鬱酷い。頭の中ごちゃごちゃ。

二年も実の兄貴に二人目の子供が出来てた事も知らされてなかった……
この件で身内共々俺の事をどんな目で見てるかがよーく分かった……

トイレから動けなくなった
どうしよ
もう吐きそうで堪らない助けて

>>161
必ず落ち着くからじっとして。
大丈夫だよ！

>>162
ありがとう
少し治まった

もう一度悔しくて泣きそうだわ

>>163
泣いていいんだよ
周りが気になるだろうから、口にハンカチ当てると声が小さくなるからね
無理しちゃダメだよ

動悸と息苦しさで辛い
いつか収まると分かっていても怖いよ

頭痛がひどくてきそうだよ
恐いよ…たすけて…

みんなつらそう
過呼吸動悸つらい

>>165-167
大丈夫か！？

カームダンって飲むの遅いときかない！！？
カーチャンが耐えられずに救急車呼んだよ！

>>169
お母さまと一緒にまだ病院でしょうか？
私も頓服カームダンだけど効いてくるまで１時間ぐらいかかるかも…
それまでが耐えられないから追加で飲む時もあるし
手足が硬直してきた時や恐怖感が凄くてオカシクなりそうな時は救急車呼んだよ
家から遠い病院に運ばれるって事でまた恐怖感増すし…
優しい貴方がいてお母さまは心強いと思いますよ、でも家族にパニックがいる貴方もきっと大変ですよね
貴方とお母さまがゆっくり眠れますように・・・

病院に行って、さっき帰ってきました･･･ありがとう（；；）
尻にうつ注射？？みたいなのはイヤだとかたくなにカーチャンが断って
（前打たれて次の日まで脳みそが重くてきつかったらしい）
カームダンもう１錠飲んで、病院いって相談して落ち着いて帰ってきました

ギリギリまで我慢しないで、ちらっとでも不安が来たら飲むのがいいのかな

>>171
お帰りなさい

＞ ギリギリまで我慢しないで、ちらっとでも不安が来たら飲むのがいいのかな
私の先生は早く飲んだ方がいいと言ってるよ
お母さまの年齢が分からないけど更年期障害もあるかもね

最近調子悪い…寝る前、寝てる時、軽い動悸や悪心で眠れなくなる。
そして早く寝なきゃ明日の仕事が…の悪循環で余計苦しくなる。すっかり寝るのが苦手になってしまった。

早く治まれー！グチすまん。

カームダンて効くの？珍しい名前だね。あたしは頓服非ルナ民です。

>>172
ありがとう
母親は54．最近仕事のストレスで耳鳴りが始まりその一週間後にPD発作
最近からだの調子悪い悪いいってたからもとから更年期あったかも

>>174
カームダンはソラナックスと同じ成分？らしい
作ってる会社が違って名前が違うだけとか

>>175
一度婦人科でホルモン量を調べてもらったら？
更年期障害でも鬱はじめ神経症状が出るよ。
鬱と言われて神経科に通ってた人が実は更年期障害で
ホルモン充填治療をしたら良くなったというのを以前読んだ事がある。
お母さんも年齢的に身体が変わる時期だし
閉経して間がないなら婦人科を受診して損はないと思う。
お大事にね。

>>176
すごい！勉強になりました。ありがとうございます
隊長が落ち着いたのを見計らって、勧めてみようと思います

苦しい…たすけて
薬飲んだけど効かん
心臓口から出そうだ

>>178
遅くなってごめんね　絶対大丈夫だからね
ゆ〜っくりゆ〜っくり息出来るかな？
冷たい水ちょっとづつ飲むと私は少し楽になるよ

>>179
落ち着きを取り戻しました。
ありがとうございます。

発作の時は下げない方が気付いてもらいやすいですよ〜

久々大発作。苦しい面接行ったら起きた。頑張ったのに。

>>182
面接はキツイよね・・・

苦しい
胸が痛くて仕方ない
心臓の鼓動が落ち着かない

〉〉１８３ きつかったよ。無理はだめだね。今まで通り大人しく内職する！

〉〉１８４
遅くなってごめんね。大丈夫かな。お互い辛いよね。でもパニックは必ずいつか完治するからね。

最近頻繁に発作がおきます、そのたびに家族に助けてと言うとめんどくさいとけむたがられてしまい、
もうどうしたらいいかわからない死にいと本気で考えてしまいます。
ただ側にいて欲しいだけなのに。
アドバイスお願いします。

家族が病気に理解のある家族とそうでない家族もいますからね。抱きしめられたら落ち着くのなら自分でしゃがんで丸まるように自分を抱きしめて下を向いて落ち着くまで待つといいです

ありがとう、やってみます。

心臓の辺りがざわざわする
身体が震えて２〜３時間おきに目が覚める
せめて、どちらかでも治まってくれればいいのに

マツケンの奥さんパニックで自殺だって。あたしも何度も自殺図ったから気持ちわかる。ご冥福お祈りします。

助けて

みんななにがきっかけだったの？

マツケンの奥さんかわいそうにな。ベビーシッター？え？と思ったがそういうわけか。
パニック発作はきついよ。どこにも行けなくなっちゃう。

以前警察のお世話になって二ヶ月間拘留された時は荒治療で一年程度は健常者に戻れたことがあったけど結局パニック再発した。治る病気だということは身を持ってわかってるんだけどなぁ

191
大丈夫だよ、薬はのんだ？薬効いたら楽になるからね。

助けて言ってる人大丈夫かな？落ち着いたかな？
今日は外来です。頑張って行ってきます。

>>187
不安がるから自分で症状を引き寄せちゃうんだよね
快感で打ち消すのはどうかな

朝から不謹慎で申し訳ないが
セックスしたら症状が良くなった
抱きしめられるのはいいよね
そこからどんどん改善していった

>>191ですが薬とお酒で逃げました
よくない方法ですがパニックからは解放されました、ありがとう

俺、車に乗ってるときだけパニック発作起こす、しかも高速走行で道幅が広い場所でのみ。
突然頭がフワッてなって、もうなんて言っていいかわかんない程のとてつもない恐怖心に覆われる。
路側帯にハザードランプで止めないといけなくなる。
でもなぜか電車はぜんぜん平気で乗れる。床屋もレジもなんでもない。車に乗ってるときだけ。
医者に言っても首を傾げるだけ。
昔は高速道路バンバン走ってたのにね。もう１０年怖くて乗れない。

身体から抜け出したい(脱出したい)感覚
狭い箱か何かに閉じ込められ、怖くて苦しくて暴れ出しそう

自分の身体が違和感そのもの
キツキツの全身タイツを無理矢理着て、暑くて息苦しい


寝てる時にもハァハァいって飛び起きることがある

･･･すみません
人に説明する為にメモッたものを誤ってコピペしちゃいました
スルーしてください

いりゅう観てたら気持ち悪くなりました。前もいりゅう２の時も気持ち悪くなりました。気分悪いから消しました…。

医療関係のドラマって体、心に悪いですよ。
あと家庭の医学なんかの健康チェック系の番組とかも

>>203
ですよね〜あとサスペンスもよくないですよね。医療ものはコードブルーが滅茶苦茶嫌でした。

発作は起きてないけどなんか具合悪い！モヤモヤしてる。

>>205
横になれるかい？呼吸を調えよう

>>205
予期だよね？今のうちに薬飲んで落ち着こう！

みなさんありがとうございます！結局発作になったので頓服飲んで今横になってます。呼吸も整えています！

そろそろ落ち着きましたか？
よく頑張ったね

今日初めてパニック起こした
鬱と対人恐怖症を無理に押さえ込んで教習所にいった
発達障害で理解力、判断力が極端に低く教官の指示を理解できないまま交差点で対向車線に突っ込んだ状態でエンストしてパニック
これで鬱、対人恐怖症、発達障害、パニック障害と・・・
親のエゴで健常者扱いされてるし病院にもいけない
もう限界かもしれない

>>210
病院にいけないのは辛いですね。
免許取ろうと頑張っている気持ちが
あせりになってしまいますよね。

思い切って教官に聞きなおすのも手だと思います。
向こうもわからないことは聞いてほしいのでは？

限界を感じたならゆっくり心を休めてください。

>>210
きつい事を言うようだけど、今のままの状態で免許を取るのは危険じゃない？
万が一を考えたら自分だけでは済まなくなるし…
教習所に通える年なら病院も一人で行けるよ、大丈夫。
自分の為にもまずは病院にすがってみたらどうだろう。
親の見栄に縛られるより自分を大切にしてね。

一旦治ったのにお風呂入ったらまたパニック(T_T)また頓服飲んで横になってます！だいぶ落ち着いたけど。

>>210
親に言わずに病院行けば良い。親関係ない。
どこに出かけてるかどの病院か親は普通は知らないし解らないだろ？

あと運転中にパニック起こしたなら免許諦めな

運転中に発作起きたら、被害者じゃなく加害者扱いになって大変な事になるよ

>>210
改めて読み返してビックリなんだけど
病院行ってないし健常者扱いなのに
>鬱、対人恐怖症、発達障害、パニック障害

これってどうやって判断したの？
対人と鬱は微妙に違うしまして発達障害って自分で解るの？

発達障害なのに病院連れてって貰った事がないって…

むしろ親に教習所で発作起こしたから
このまま免許取ったら犯罪者になりそうだから治療させてくれって言ったらどうだろ？危ないよ…

>>210
鬱を発病したのが教習所に入る前か後か分からないけど
今は外出出来るし「教習所行こう」と思えるなら鬱はひどくないのかな。

理解力や判断力がないと自覚してるようだけど
今、教習所入る時って適性テストがあって、無理そうな人は入校断られるって聞いたけど、その時は大丈夫だったのかな。

病院は内科でも抗鬱薬や安定剤くれるから、少しでも早く行った方がいいよ。
家族以外で話せる人がいると気持ち楽になるからね。

みんなありがとう
こんなに親身に相談してもらったことは初めてかもしれない

病院にいったほうがいい事は分かっているけど学生だしバイトしてないし病院に行く金が無い
親に相談しても努力しろとか甘えるなとか・・・
もう学科だけ行ってごまかす事にしようかな
思えば今まで努力を強いられながら自分が傷つく道ばかりを歩んできた気がする


>>211
教官に聞きなおしたくても緊張して「はい」と「すみません」以外言葉が出てこなかった
怒られることはないと分かっていてもどうしても言葉が出てこなくて・・・

>>212
>>214
免許は最初から諦めてるけど親が高い金を払ったから努力しろと迫ってくるから仕方なく行っている
運転は自分でも危険だと思うし実際に不安と恐怖心に戦いながら運転してる
絶対に仮免許すら取れないから公道に出る事は無いのが救いだけど



>>215
ほとんどネットの知識だから間違いも多いかもしれないけど何らかの障害があることは間違いないと思う
小学生の時にAD/HD（注意欠陥多動障害）と診断された事があるけど親にもみ消された
発達障害はネットの自己診断で当てはまる事が多かった
二つ以上の指示を同時に出されると混乱して後方の安全確認もせずにその場でブレーキをかけて止まってエンスト
ハンドルをどのくらい回したか分からなくなってしまい元に戻せなくなってしまう
結果として曲がりすぎてぶつかる寸前にブレーキでエンスト
左右がどちらの手で箸を持つか確認しないと分からないなど運転では致命的な症状も多い
手先が不器用で運動神経も悪く広汎性発達障害もあると思う
鬱は軽いものだと思うが無理をしすぎると下痢などの心身症が酷くなることも多いから鬱じゃなくてもストレスは溜まってると思う
対人恐怖症は人見知りが激しく>>211でも説明したとおり緊張して人とまともに話が出来なくなる程度だが時々泣き出しそうになるくらいの不安を感じる事もありその場から走って逃げ出した事もある
パニック障害は運転を放棄して子供のように泣き喚いてしまったが一度しか起きていないのでまだ定かではない　
精神障害は発達障害の二次障害なので特殊学級で過ごした小学生までは無かったし無理をしなければ症状が軽くなるのが救い


>>216
適性検査は悲惨だったけど指導の参考にするだけでどんな結果でも不合格は無いとか・・・
これが結果だった
注意力Ｄ
判断力Ｅ
柔軟性Ｅ
決断力Ｅ−
緻密性Ｄ
動作の安定性Ｄ
適応性Ｄ
奇数の数字が大きければ右、偶数なら左などの作業を短時間で大量に解くような問題だった
半ば混乱して何をやればいいかわからなくなってしまいボロボロだった

胸が苦しくなって背中がざわざわして喉が詰まったようになって頭がボーっとする
そんな症状が一年以上続いてる。
気持ち悪くて倒れるんじゃないか吐くんじゃないかと思う。
（でも両方ともまだない）
胃カメラも血液検査も異常なし
半年前から心療内科も行ってるけど、先生がなんか怖くてまともに話せなくて
薬貰って帰るだけ。
お薬は色々変わるけど、全然効いてる感がない。
先生には心身症みたいなものだろうと言われたけど
最近になって自分はパニック障害じゃないかと思ってきた。
今度医者を変えてきちんと診断して貰うつもりですが
ここで皆が頑張ってる姿を見てボロボロ涙が出た。
死んじゃうかも、死にたい、死にたくないってずっと思ってる。支離滅裂。

>>199
俺も高速で発作が起きたことある
ホント危険だよね慌てて薬を探して水無しで飲み込んだ
危ないので今は高速乗る前に先に薬を飲んじゃう全然平気
気持ち分かる

本当やだ
朝は緊張するしげんなりするし恐いし
夜は疲れとかで体調万全じゃないと、人口密度にイライライライラする
ワイパ飲んだお
早く、早くポカーンとしたい
こんなに攻撃的な気持ちになる自分が嫌だよ
苦しいよ
あああああ

>>220
お薬効いてくれば落ち着くからね
攻撃的なのは今だけだよ
本当の貴方は優しい人だから自分を攻めないでね

>>221さん
こんな吐き捨てたような書き込みにレスありがとうございます…
もうすぐ帰れます
あともう少し
薬も効いてきましたが、ハプニングがあって気分が沈んでいた時に見てみたらまさかのレス
電車の中なのに涙が…マフラーあってよかった…ｗ
心に言葉が染み入って…落ち着きを取り戻せました
帰ったらゆっくり休もうと思います

本当にレスありがとうございました…！救われました
感謝し切れないです

発作は起きてないけど具合悪い。頓服飲みました(T_T)速くお薬効きますように！
辛いよ。泣きたいのに涙出ない。

>>223
(T_T)ヾ(･･ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
お薬効いてくるからね

ありがとう(T_T)お薬なかなか効かない。さみしくてブラックホールに落ちそうな感じ。時々こうなる‥。

大分時間経ってしまいましたが大丈夫ですか？

発作まではいかないけど、イヤ〜な感じは自分もよくあります。

ありがとうございます。なんとか今は大丈夫です。

さっき発作起きた！歯医者で我慢してたから。先に頓服飲んでりゃ良かった！

発作で起床。
まだ治まらない…頓服飲むか
最近頓服の回数増えてて泣きそう

>>1
発作起きた時に書き込む余裕が普通は無いが？
ヤバヤバって思って気付いたら倒れてる
どっちかというとその場にいる赤の他人にヘルプミー

岡村がパニック障害説もあるみたいだけどどう思う？

彼氏さっき遊び来てパニック起きたらビックリして帰っちゃったよ(T_T)もう連絡取れないしパニック持ちは恋人も出来ないね。いつもパニック起こしては振られる(T_T)

てすち

パニックにはバナナや味噌、しょうゆがいいらしい。

パニのせいでお風呂苦手。なんか書き込みないね。
みんなどうしたの。。。。。。。。

>>235
分かります今は涼しくなってお風呂大分平気になったけど夏は何度も途中で発作起きて断念した

そうなんですか。お風呂苦手だけどプールには行きたい。
糖尿だから運動しなきゃだし。

辛い
たすけて

お薬あったら飲んでね
ゆっくり息できるかな　大丈夫だからね

友達に乳がんの相談しようとしたら友達パニック。
気持ちわかるからそっとしておいた。

パニック障害かはわからないけど
寝てて、なんかの拍子で、急に起きたりするときに
呼吸が荒くて、心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸする…
これってどうなんだろう？

>>241
オレは医者でもなんでもないけど、たぶんパニック障害じゃないんじゃないかと、、、

>>241
どんな病気であるかは判断できません。もし自分が「呼吸が荒くて、
心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸする…」のであれば、まず循環器内科で診察を受けて、
異常がなければ心療内科を受診します。

でかいのきた。苦しい辛いよ。

そういうときは満月をみながら
でっかいなー　でっかいなー　イ・シ・マ・ル！
と３回叫ぶとよくなるわ

大丈夫？
絶対落ち着くからね。

手足は痺れるし、
頭の後頭部が締め付けられるっていうのか
引っ張られているというのかとにかく痛む…
これもパニックの発作なのかな？
半年前に頭痛外来でMRI、CT撮ったけど異常なかったし
発作なんだろうな…
辛い

>>247
同時にパニックによくある動悸・窒息感・吐き気・不安感とかないの？
頭は気になるなら脳外科行った方がいいと思うよ。
痺れは痺れ方によるけど、首のけい椎や腰の脊椎から来てるかもしれないから
やっぱり病院行った方がいいよ。

うーやっぱり電車は発作出やすい
今日色々やる事があるから、頭の中で何をやるか順番に整理してたら不安感と共にきた…
段取り決めなくても不安になるし、決めてても出来るかなって不安になるし、どっちみち発作はついて回るのか

夕べでかいのがきたものです。皆さんありがとうございます！あれからなんとか寝れました。

>>247
レスありがとうございました。
お返事が遅くなりすみません。
その時、予期不安なのか…
頭痛と手足の痺れから
もし脳梗塞とか重篤な病気だったらどうしよう
という不安な気持ちはありました。
やっぱりパニック発作だったのかな…
頭痛外来でCTとMRI撮った以外では
最近検査もやってなかったので
一度精神以外の病院へ行ってみようと思います。
そっちの方が安心ですよね…
良いアドバイスを頂き、ありがとうございました。

>>247
３年前の自分と似たような症状です。
あと首の筋肉と肩の筋肉が強張っている感じがありました。
あと顎も・・
風呂にゆっくり３０分ぐらい浸かってからゆっくりストレッチしてたら
ずいぶん楽になりました。


あと風呂にゆっくり浸かったほうがいいですよ

友達と遊んでる最中、やばい気配がして嘘ついて帰ることにした
薬飲んだけど、まだドキドキが止まらない
怖いから電車は各停乗った
あと１時間以上乗り続けなきゃならなくて不安で泣きそう

>>253
まだ電車の中かな？
そろそろお薬効いてくるから大丈夫だよ
ハンカチでパタパタ顔あおいだり
服の首元ゆるめたり上着の前開けられそうならしてみて
大丈夫だからね

>>254
乗り換えてまだ電車です
冷たい水飲んだら少し落ち着きました
もうすぐ地元なので首もと緩めて頑張ります
レスもらえると安心するね、このスレすごいよ
本当にありがとう

気持ち悪くてこわいよ
落ち着け自分！

今も胸がドキドキしてるけど！

自分をあきらめないで！

そろそろ落ち着いてきたかな？
大丈夫、必ず嵐は去るからね。

>>257-258
ありがとうございます！
ちょとドキドキしてるけど、がんばって寝たいと思います。

眠いのにモヤモヤして眠れない。薬飲んだが、不安 怖いよ……

>>260
大丈夫だよ
お薬効いてくると怖いのも落ち着いてくるからね
私は恐怖感が続く時は他の事も考えられないから
あえて集中して「怖いのあっち行け〜」って何度も声出して言っちゃうよ

大丈夫だからね〜

>>261 ありがとう。薬のんで 眠気がくるのに5分くらいで覚醒しちゃう状態が2、3時間続きました。今夜もなったら、怖いのあっちいけを試します！

昨日どうしても動けなくて無断で会社を休んでしまいました……こういう症状だというのは分かってもらっているけど……今日はこれから行かなきゃ……なのにまた動けなくなってしまいました

発作起きる前後に足がツル人っていますか？
私だけなのかな？関係ないのかな･･･

もう治りましたがさきほど騒音おばさんをようつべで見て
発作になりました。あれは精神によくない。

ううー
薬飲んだのにー寝たいのに横になってると苦しくなってだめだ…

>>264人によって症状は様々だからツル人もいるんじゃないかな?私は、冷や汗と動悸です。
>>265治まってよかったね！あれは見ないほうがいいよね。
>>266大丈夫かな?寝れたかな?

今日、父親の通夜です。しばらくおさまっていたパニック障害が再発するのではないかと、不安で仕方ないです。プレッシャーに押し潰されそうです。

朝の満員電車満員電車で押し潰されて転びそうになって吊り革は高くて掴まれないし
普通の人なら、混んでる、嫌だな、それだけの感情で終わるのかな
怖いよ
人がたくさん
触れる。ごめんなさい汚いと思った。抜け出せなくて恐かった
頓服のんでけっこう経つけど消えないよ
学校の教室
授業の
叫びたい泣きたい
これが終わったら保健室
保健室
怖くない怖くない頑張れる頑張れる
お昼からは病院だし
大丈夫だよ

でも辛いよわからない
わからない

これはキツそうだな
もらい泣きしそう

もう保健室の先生に顔覚えられちゃったみたい
保健室のベッド入ると暖かくて安心して泣きそうになる
書き込ませてくれてありがとう
少しは気持ちの整理が着いたよ
おやすみ

大学の体育授業に出ようとすると、電車のあたりから呼吸が苦しくなって緊張してくるんだけど、これってただ緊張してるだけなのかな

毎週酷くなってきて、先週から授業教室手前で入れなくなった
先生も生徒も怖い、皆嘲笑ってくる気がする
息するのが辛い今電車だけどちょっとずつ緊張してきた、ただの逃避とかなのかな、他の授業だと結構普通に受けれるし誰に相談していいかわからない

そんなに不安感じてなくても突然動悸が起こることない？
それがかえって気持ち悪くて大きい発作が起こるんじゃないかと悪循環になるんだよねぇ。

>>267
ありがとう
こんな些細な事なのに不安になっちゃう自分がかなしぃ

三日前からジェイゾロフト飲み始めたんですが
ネットで副作用とか調べまくったせいで自己暗示みたいに
ブワーーー！！！と今発作中たすけて
19時頃ソラナックス、食後にメイラックス飲んだけど、
また追加で今ソラ頓服しちゃって平気かな
こんなに強い発作1年ぶりくらいギャアア

大丈夫だよー落ち着いて。

前はメイラックス頓服ですごく楽になってたんだけど
抗鬱剤コワくて効かなくなってるのかな
ソラナックス2時間前に飲んだのに今キモチワルイキモチワルイ！
「この薬は効く！」って自己暗示うまいことかけたい！

自己暗示は大事だと思うよ。
薬もそうだけど、発作じゃ絶対死なない！って言い聞かせるのもいいかも。
自分も昔は発作が出るとただひたすら「どうしよ！死ぬ！」って感じだったけど
そのうち「でも結局死なないんだよな…」なんて頭に浮かぶように…
思い返すとその頃から症状が軽減したような気がする。
いまだに不安神経症的な部分は多分にあるけど今は薬は飲んでません。
パニッて人一倍想像力が豊かで（悪い意味で）
人一倍死に対して恐怖感を持ってる人の方が陥りやすい気がするなぁ。
早く落ちつくとよいね。

今 自己暗示かけてる おさまりますように

>>279
そう　大丈夫　大丈夫
落ち着くからね

こんな時間にきっつい。
変な夢見て目覚めたら、動悸と不安が。
今これ書いて落ち着かせてる。
おさまれおさまれ。

パニック障害で一人暮らしだとキツイね
不安要素いっぱいあるよ〜

面接で持病はありますか？と聞かれたから素直にパニック障害です、けど薬で安定していますと言ったら不採用になりました。
私は働けないのでしょうか？

この病気になって人生が滅茶苦茶になった。
行きたいとこにも行けなくなり自分のやりたいこともできない。
パニック障害と診断されてから、うつ病も発症してしまった。
きつい。

パニックは予期不安から欝になりやすいからね…
会社側としても精神的に何かあるよりはないほうを選ぶのは仕方がないと思う。
薬で安定してるならとにかく隠しておいて、何かあったらやめさせられるって覚悟
をもって働くほうがいいと思うわ
正直に言って採用してくれるところなんて今の就職難の時代難しいと思う

お風呂が怖くて長く入ってられないのが辛い。頭洗えない…

>>286
お薬飲んでも怖いかな？
洗面所か台所では頭洗えないかな？

自分自身に裏切られた

病院に電車で行ったはいいが、帰りの電車に乗れない！
ちょうど学生さんとかと一緒になって、心臓バクバク。
無理で一駅で降りてしまった。

最寄り駅まで30分。
次の電車にも乗れなかったら、何時間かかるかわからんが歩いて帰ろう…。

>>289
帰宅ラッシュの時間ですね・・・
寒くないですか？
バスか、お金かかるけどタクシーないのかな？

>>290
ありがとう。
タクシーも考えたけど、次の電車まで15分ほどあったから薬飲んで待合室で待ってたら少し落ち着いてきて、次の電車も意外と空いていたのでなんとか乗れました。
緊張がとれた＋薬のせいか眠ってしまって、無事そのまま家に帰ることが出来ました。

帰宅ラッシュ直前だったみたい。
ラッシュ時に巻き込まれなくてよかった…。

毒親と話すと必ずパニックが起きるから出来るだけ避けてた
会わなきゃいけない事があって１時間位一緒にいた
別れてから呼吸困難が起きてデパスとソラナックスを使った
その日から息苦しさがずっと続いている
薬もごまかし程度にしか効かない
去年の10月〜4月までこの状態が続いてた
ある事をきっかけにして治まって来たから少しずつ減薬してた
今回のパニックで一気にリバウンドした
何のために頑張って来たのかもう全然分かんない
以前のきっかけも今回のきっかけも全く同じ言葉だった
「あんたのために私の貴重な時間を使ってやった事に感謝しろ」
こんな事会ってる間中言われて殺さないだけで必死だった
この息苦しさに耐えて生きるくらいなら自殺した方がよっぽどいい

>>292
気持ちすっごく分かる
自分も毒親のせいでパニック障害になった
離れてるのが一番だよね
電話もダメ
どうしてもって時は、上の空で話してる

でも死んだら毒親に負けちゃうからさ
絶対ダメだよ

喘息・過喚起・去年からパニック傷害（脈拍突然150）出はじめました。
幼少の頃から母親のストレスの矛先はいつも自分。身体的・言葉の暴力を受けてた。
結婚後も、電話をかけてきて自分にあたりまくる。結婚生活も苦しかったのに
離婚することも許して貰えず、『我慢しろ、甘えてる、辛抱が足りない』で
22年間我慢して結婚生活を送っていた。去年から何度も救急車で運ばれ、
親の言いなりに成ってたら自分が死んでしまうって、今年離婚した。
その事を報告した時も、罵声を浴びせられ、出切る限り接触を断ちたいと
思っていた。でも1週間前にストレス発散の電話が、朝一から
ヒステリックな声でわめき立てる。
実の母親だと思うから、嫌いになりたくないからと心の中で一生懸命葛藤している
自分がいる。するとまた発作が出て救急車で運ばれた。
入院先に着てまで説教。これが他人だとあっさり嫌いになって、絶縁出切るのに。
我慢する事ばかり強いられて大人になったから、パニック発作を起こす自分が
最初は信じられなかった。でも、この病気と向き合って、本当は自分の心が
一番悲鳴を上げてたんだなって気が付いた。自分で言うのも何だけど、
この心の病気を持つ人は、優しくて神経が繊細なんだね。心無い人達には、
決して判って貰えないかもしれないけど、同志がいる事を励みに
頑張ろうね。皆も同じように今も恐怖と戦っている。
だから自分も頑張ろうって。

>>294
実の母親だって嫌いになってもいいんだよ。
嫌なものは嫌！と言っていいの。
私も母親から愛されず育ったせいか情緒不安定でずっと葛藤してた。
学生の頃は何年も毎日息が苦しくてそのうちパニック発作発症。
当時はパニック障害なんてまだなくて不安神経症で片付けられたけど
結局小さい頃からの我慢とストレスが限界に達したんだと思う。
ともかく親の顔色を見ながら、自分の本音なんて言えずに我慢して大きくなったから。

ある時期、母親に対して吹っ切れたら酷い発作もなくなったよ。
今でも自律神経系は弱いですが…
母親とも一時期ほとんど接触しなかった。
今はつかず離れずって感じです。
辛いでしょうが、相手に期待しても無理、多分変わらない。
なら自分が変わるしかないんだよね。
いっぺんには無理でしょうけど少しずつ頑張って。

>>293
あがとうございます
あんな人の為に死ぬのは悔しいから必死で生きてます
精神的な苦痛には耐えられるけど身体に来ると全部投げ出したくなってしまう
>>294-295
一緒に頑張りましょう

発症して5年目、いまだ治らず
もう嫌だ

母親にギャーギャーいわれて苦しい。限界。パニックも母親と住むようになってから起きた。地獄だよ。助けて。

>>298さん　別の部屋は有る？出切るだけ接触しない様に、イヤホンして好きな音楽聴きながら本読んだり、
母親の声すら聞こえてこない様に、出切る限り無視、若しくは聞こえてるフリだけ！！
295さんが言ってる様に、相手は変らない。自分が変るしか無い。私は
同じ事を相談したしていた別の人からも言われた。
嫌いな人と接触すると、やがて憎しみもこみ上げてくる。そうなる前に防御しないと。
頑張ってとしか言って上げられない。でも、決して一人じゃないよ！同じ苦しみ持っている人は。
出切る事なら、別々に住む方がいいんだろうけど、色々事情が有るものね。
もし、ぎゃぎゃー言い出したら、少し外に出てみるとか、とにかく回避してみて。

最近イライラすると発作が来そうになるようになった、、、
薬飲んだから発作来ないで〜

>>299
ありがとう。レス遅くなってすいません。やさしいときは
やさしい母なんですが基本きちがいです。欝でつらくてお風呂も
入れません。悲しくてつらいけど頑張ります。

>>300
大丈夫ですか。私も頓服ばかり飲んでます。

>>298さん。私の母親もそうです。普段は普通です。でもストレスが溜まると、私へ当たりまくってきます。
反論しようにも、一方的にヒステリー起こして、暴言履きます。
『お前は生むつもりじゃなかった。いらない子だった。中絶しに行ったけど、途中で止めた』とか、
その他モモモロ言いたい放題です。普通に優しい時も有ります。
その時がある為に、嫌いになれないし、拒絶出来ない。だからこっちも我慢してしまう。
でも葛藤すると発作出てしまう。今は別々に住んでるから、出来るだけ接触を持たない様に
心がけてる。ヒステリーがこっちへ来た時は、心の中で『この人は病気なんだ。だから
この人の言う事は本気で聞かなくてもいいんだ』って自分に言い聞かせて、薬飲んで
自分の精神も落ち着かせてる。泣きたいときは、我慢しないで思いっきり泣いてね。
私もそうしてる。でも泣いてるときや、落ち込んでても、こうして、同じ思いをしている人が
他にもいるって、一人きりじゃないよ。一緒だよ！

>>302
ありがとうございます
薬飲んでから、イライラの元になる事を思い出さないよう
他の事をして気を紛らせてたらなんとか大丈夫でした

周りの人達から見たら、ただの甘えにしか見えないんだね
この病気は……

俺の彼女が喧嘩するたびに
泣きながら過呼吸になって 最後に2分くらい呼吸が止まるっていう発作が起きるんですが
このスレの症状なのでしょうか？

>>306
違うと思います。
ヒステリーに近いのでは。

ここは相談や雑談のスレじゃないですよー

>>307そうですか
やっぱあいつ甘えてんのな

>>308ごめんなさい

13年前にPDになったけど最近になってやっと原因が分かった
猛毒鬼婆に対する恐怖感が限界超えると息出来なくなる
今まで薬でごまかして来たけど常に監視状態で緊張感でおかしくなってた
婆は自己愛だから人に言っても信じてもらえないから必死で耐えてた
今後の課題は恐怖感の克服だけどまず息出来るようになりたい

初カキコです、自分も９月くらいからパニックと鬱が出ました
先生に相談したら３ヶ月くらいで治るといわれ今月で３ヶ月目です
薬も色々革ってさいきんは効鬱剤とメディピースという薬をのんでます
メディピース飲むようになってから、すこしずつですが調子が良くなってきました
皆さん、あきらめないで！

さっきから妙な不安感と汗が異様に出てくる。
もうずっと発作とは縁がなかったのに…
あーもう！落ち着け自分！

医者にはパニックとは言われてないけど、突然動悸がしたり一人で外出すると空気が薄い感じがして呼吸が変になるのもパニックになるのかな？

一人で外出出来ないし、医者は毎回「あれから動悸はどうですか？」「まだ人が怖いですか？」と聞いてくる。

パニックって過呼吸みたいになるもの？

>>312
お薬持ってたら飲んで下さいね

>>309
甘えてるとかじゃないだろ
そうなるまで泣かすな
優しさを持て優しさを

パニック発作が・・・・・・
「あれ？呼吸が苦しい」と思ったとたん心拍数が急上昇して、過呼吸に
息ができない恐怖と心臓の不整脈で死にそうになった。
デパスがあったのですぐに飲んだけど、まだ効いてこない。
怖いので、メンタルヘルス援護会の緊急ダイヤルに電話してみるｦ

>>303
暖かい言葉ありがとうございます。クリスマスは母と過ごしました。
クリスマスはやさしかったです。

いつもやさしいなら最高なんですけど。
毒母とはシングルマザーのことですか？
独身母の略ですか？

「毒になる親」でぐぐればわかるよ。
自分は美容院とか電車が苦手。

来そう怖い
早く薬きいて

>>313
息苦しくなるよ。
密室とか湿度の高い日とか花粉症の時期は特に呼吸系の発作が出やすい。

>>273さんに同意します。。。
突然に襲ってくるんですよね。。。
あ〜やだやだ、発作なんか消えてなくなれ！！

>>321
お薬飲みましたか？
必ず収まるから大丈夫だよ、ゆっくり息してみて
大丈夫だよ〜　大丈夫だからね〜

面接無事行けました！頓服のんで行ったからOK〜！

>>322さん。
御言葉大変嬉しいです、わたし頑張ります、
予期不安が厄介ですけどなんとかします！
お薬は飲みました、神様仏様御先祖様どうかどうかお願いです、
この発作をわたしの身体から完全に無くして下さい。。

自分落ち着け

発作来そう？大丈夫？

少し体調が悪いから特急にしたけど、各停にすればよかった。
ドキドキする。
薬は飲んだ。早く効いてこい！

>>327
遅くなってごめんね
お薬効いて無事目的地に着いてますように・・・

>>326
久々の強い波が来て怖いよ…

>>329
絶対に大丈夫だからね
ゆっくり息出来るかな
ゆ〜っくり　ゆ〜っくりね

>>330
ありがとうございます
薬が少し効いてきました

てすと

胃痛くて吐き気して頭おかしくなりそう
旦那は冷たいし余計辛い
逃げたい
どこか楽になれるところに逃げたい

助けて怖い辛い悲しい
普通に暮らしたい

>>334
お薬飲みましたか？
ご主人の姿や気配を感じない一人になれる部屋があったら入ってね
私も発作の時に夫が見ないふりする時あって悲しいから
そんな時は夫はいないと思うようにしたら少し楽になるから・・・

そばにはいてあげられないけど、ここにいますよ
大丈夫だからね

>>335
旦那様は何で見ないふりするのですか？
私は未婚ですがそういう時に
どうして奥さんを助けないんだろう？
書き込み読んで旦那様がパニックの原因かと思えます
旦那様からのモラルハラスメントはありませんか？
私の思い違いならごめんなさい

予期不安が止まらない。。。
いつも発作が起こるのは夕方。。。
いやだよ。。。いやだよ。。。怖くてたまらない。。。

>>337
遅くなってごめんなさい。苦しかったね。怖かったね。
大丈夫です。心配しないで下さい。
ゆっくりゆっくり息をして下さいね

>>336
ご心配頂きありがとうございます
夫が見ないふりするのは、疲れてる時や会社の考え事をしてる時とかで
いつもじゃないので大丈夫ですよ
車中なら私からすぐ言うし、夜中凄い発作の時は寝てるところ起こす事もあります
発作で死ぬ事はないので、寝てる夫を起こすのは気が引ける人は多いですよ

私がパニックを発病したのは夫と知り合う前だし、別行動の時も発作くるから
夫が発作の原因とは考えにくいかな
このヘルプスレに助けてもらってます(笑)

>>339
勘違いしてすみませんでした
私の身内はパニックで助けを求めると
更に追い打ちをかけるような事を言うので気になりました
お互いに頑張らずに頑張りましょう

>>338さん。
御言葉ありがとうございます、
その後、結局救急車で病院へ行きました、
色んな検査をしても全て異常無しでした、
もう、、嫌だよ、、お値段だからわたしから発作を無くしてほしいです。。

×お値段
○お願い
訂正致します。。

美容室・・・
荷物預けた瞬間からやばくなって顔面蒼白になった。
なんでこんなんなっちゃったんだろ

>>341
「お値段」でちょっと和みました

動悸がする
焦る、どうしよう

大丈夫大丈夫落ち着け自分

>>346
お薬飲みましたか？
ちょっとの間だからね
絶対に大丈夫！じき落ち着くからね
出来たら自分の体を優しくト〜ント〜ンしてみて
大丈夫だからね

ありがとう、落ち着きました。
やれやれです…

仕事先への所要時間が異常にかかるから、
詳細な地図を見て、東京の地下鉄がもの凄く遠回りしてるのを分かってから、
地下鉄に乗るとパニックと思われる症状が出るようになった。

とにかく息苦しくて汗だく。脈が上がる。
電車を諦めてタクシーでどうにか帰った。
私はタクシーや飛行機の窓側は楽勝！！のろい通勤電車は苦手。かなりヤバい。
金は掛かるは、家人には「神経質すぎるから」などと罵られ、なんにも良い事ない。

最近流行りの「駅前広場および市役所の水飲み場撤去」「JR駅の水飲み場撤去」
などもマジでキツい。

多分、軽いパニック持ちなんだろうけれど、メンタル系の医者は信用できない。
（循環器の町医者にソラナックス処方してもらっている）

>>349
私もメンタル系の医者信頼できないかも・・なんかホイホイ重い薬出すし・・
メンタル系の薬の吐き気って頭からくるっていうか・・めまいで吐く感じで超最悪。
安易に飲みたくない。でもまぁ自分は医者と薬嫌いで症状悪化した感じはある。。orz

ああ・・毎日の留守番が怖いよ・・いつ発作来るか分からないし・・
寝てる間は良いけど目覚めたくないなぁ

結局、今のメンタル医療って自己申告なのかもなあ…

私は夜に帰宅してくる時が一番具合が良くないので、
身内の前でウロウロしてます。
「臆病」だの「神経質」だの言われるので、
持論で、俺はパニックでうんぬん…、の説明をしている。

飼い犬は分かるらしく、こういう時には即座にくっついてくる。
「相手してあげたいんだけれど、カンベンして！」

>>350 >>351
悪いけどスレ違いだよ
1 名前: 優しい名無しさん Mail: sage 投稿日: 2010/10/04(月) 14:35:39 ID: yTPGFSbK
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

敬愛なるスレ主様、趣旨に反する書き込みをいたしました。
何らの前進的意義もない、反革命的書き込みをしてしまいました。
ゴメン！！

>>352
ごめんなさい。

>>351
マターリの方ならおｋなはず！

ちょっとやばい…
なんでこんななんだろう。

>>355
大丈夫だからね　他の事考えられるかな？
無理そうなら早目にお薬飲んでね
絶対に大丈夫だよ〜　もうすぐ落ち着くよ〜

落ち着きました。
優しい言葉ありがとうございます。

寒すぎてキタ
北風向かい風に向かって自転車こいでたらしんどくなって
やっと家に着いたけど
ガクブル・・・・
恐いよー

>>358
大丈夫だよ　すぐ落ち着くからね
自転車寒かったでしょう　体と家を暖めてね

大丈夫だよ　怖いの飛んで行くからね

ありがとう
寒いのと不安でブルブルブルブル
薬とお湯飲んでみたりしました
そうこうしてたらＮＴＴのセールスがきて
話してたら少し落ち着いたかな
家も暖まってきたし
ありがとう
ありがとう
ありがとう
怖いの飛んでいきそうです

いろいろ怖い。強い自分に戻りたい。

近い将来きっと強くなれた自分に気づくよ
安心してね！大丈夫だからね！

yokifuaniyadayo
kaidannobottadakedehossagakitanokatokanchigaishitaritokashinpaininattaritoka

旦那の帰りが遅くなるらしい
子ども二歳と二人
怖いよー

落ち着いた？

こんな時間に苦しくなってきた
薬飲んだから大丈夫
落ち着けわたし

夜中にﾂﾂﾞｲﾃまただ
大丈夫 大丈夫

うん、大丈夫だよ！頑張れ。

景気悪いからこんな病気流行るんだよ。終わってるよ。

昨日は来なかった明け方発作が来た…
お酒なんか飲んでないのに、強制的に二日酔いにされる感じorz

二年ぶりにぶりかえした！！！

>>371
その後　調子はいかがかな？
大丈夫、大丈夫だからね　今夜はゆっくりと眠れるからね

はじめまして　発作が夜にくるのでとっても辛い
今日もほとんど寝ないで仕事
辛いなあ

>>373
お疲れ様です、無理はしなくてもいいんだよ
あるがままでいいんだよ、日々の発作はとても辛いし苦しいよね、
わかる人にはわかる事だから決して一人ぼっちだとは思ったらいけないよ、
みんなあなたの味方だからね。

ありがとうございます！　なんとか会社に行ってごまかしながら仕事しています
辛いけど頑張る！

寝ようとしたら涙出てきた。辛い。寂しくてなんでこんなに生きるのは辛いんだろう。でももっとツライヒトもいるよね。頑張らなきゃ。

>>376
日々の生活お疲れ様です。
本当に厄介だよね、、、発作は、、
今朝発作が起きたんだね、、今は大丈夫かな？
心身共にしんどい思いをしたよね、、
ゆっくり休んでいいからね、、おやすみね。。。

ありがとうございます。発作が起きたわけじゃないけど辛かったです。昨晩は頑張って自分のやってる宗教の会合に行ってきました。興奮して不眠症だ。寝れないのは辛いねー

一時間くらいずっと息が苦しくて吐き気がして、指先がすごく冷えます
５年くらい前にパニックで医者にかかってたけど、もしかして再発でしょうか
でもこんなに苦しいの初めてです
新しいバイト始めてすぐ風邪でたくさん休んじゃって不安なのかも
恐いですどうしよう

>>379
遅くなってごめんね、もう落ち着いてるかな？

お薬なかったら、体をなるべく楽にして力を抜くように意識してね

>>380
ありがとうございます。12時には眠れました
お薬もないのでまたなったらそうしてみます

発作で、薬飲んだけど、今、胃が悪いせいで、すぐ吐いちゃった。
それから一時間以上、おさまらない。
もう一回、薬飲んでも大丈夫かなぁ。
怖い。
落ち着け落ち着け。
大丈夫、大丈夫。

>>382
遅くなってごめんね
まだ落ち着いてなかったらお薬飲んでね
私は１錠で効かないで余計怖くなる時は追加で飲んでるよ
大丈夫だからね、絶対大丈夫だからね

収入が減った…
転職しなきゃ生活厳しい…でもパニックがって思うとなかなか踏ん切りがつかない…まぁ求人もそんなに無いんだけど…
パニック障害で就職や転職に悩んだ事ある人いますか？

>>383
ありがとう、ありがとう！
レスはできなかったけど、アドバイス読んで、
追加で薬飲んで、横になって嵐が過ぎるのを待ってたら、
何時の間にか眠れてました。

規制でレス遅くなりました。

明日、歯医者行く予定だけど不安で仕方ない怖い…

気分悪くて外出るの怖い
早く会社に行かないといけないのに
もう迷惑かけてばっかりで嫌や
悔しい

久しぶりに来た…
怖い怖い
誰か助けて!

>>388
大丈夫？
落ち着いて。

>>389

ありがとう。
久しぶりで結構ひどかった…早く治ればいいのに。

苦しい久々きた。わけわかんない辛いよ！しんどい苦しい。

>>391
お薬あったら飲んでね
苦しくても息は出来てるから、慌てないでね
大丈夫　大丈夫、少しの間だからね

やっばい５０ｋｇこえてしまった。恥ずかしくて外に出れないorz

>>392
ありがとうございます！返事遅くなってすいません。優しい言葉ありがとうございます！

もうかれこれ９年もパニック発作持ちの４０代男です。

実は趣味や気晴らしでお気に入りだった人のブログをブクマして愛読してたんですが、
その方が実はパニック発作持ちだったと告白して驚きました。

何も不自由なく、田舎暮らしで趣味に気ままに楽しく生きてていいなーと思ってた人が
今まで同じ発作と闘いながら読者を楽しませようとしてた事にとても勇気付けられました。

今の私は他人に頼るばかりの生活でしたが、
こんな病気でも周りの人に生きる楽しさを与える事が出来ると思いました。

この病気のつらさをとてもわかりやすく表現してくれてる人なので、御紹介します。

http://kobajiro.at.webry.info/

価値観や症状は人それぞれですが、勝手な紹介ですので、
決して中傷ネタにはして欲しくないです。
ここは互いに助け合える良い掲示板だと思っています。

苦しい　早く薬効いて！
動悸がきそうで怖いよ

>>396
大丈夫。
すぐに薬きくよ。
力ぬいて楽にして、ゆっくり呼吸して。
絶対に大丈夫だよ。

>>397
ありがとうございます
しばらくしたら薬が効いて寝ちゃってました(笑)
起きてるとなんか息苦しいけど、ゆっくり呼吸するよう意識してみます

もうかれこれ7年ほどパニック障害とお付き合い。もーいい加減に治ってほしい。電車とバスと人混みがダメすぎて泣ける…(/ _ ; )

パニックなどのメンタル系の研究って、
圧倒的にアメリカの方が進んでいるみたいだから、
パニックの参考本読んでも、
具体的な事例が「はあ？」になっちゃうんだよね

例えば「満員電車・バス・人混み」はアメリカの大都市にはごく希にしか無いからだと思うが…

別の例に例えると、
「痴漢→電車に乗る男が悪い→女性専用車設置」っていう理屈は、
電車が異常に混む日本（最近は周辺新興国もか？）でしか通用しない

じゃあアメリカは？っていうと、別の状況で、もっと凶悪な性犯罪が多発する

日本でも、精神医学の真面目な研究本が、もっと出版できる環境が必要だなあ…
と最近つくづく思った
（個人的事情で「自己愛性人格障害」の本を探しに行ったら全然無いんだよ）

日本は気合いや根性といった精神論が根底にあるからね。
風邪なんかも気合いで治したとか言う人いるしね。
あと、精神的な病＝狂って危険ってイメージがあって理解されない。
で、風邪や下痢みたいに、誰もが経験してるもんじゃないから
辛さが相手に伝わらない。

電車で目眩がして吐き気がして冷や汗が出て頭もうろうとして
声が遠くに聞こえた
パニックかもって言われたけど
たまにしかおきないから
違う気もする
冷えとかで具合悪くなっただけかもしれない

俺は、各停しか走ってない某ローカル東武野田線で、
1時間で行ける所を3時間かかった。息苦しくてぶっ倒れそうだった。汗ダラダラ。
空いていたので、立ってウロウロしてると怪しいから、頻繁に下車して、
各駅に水飲み場があるから、水を出しっぱなしにして、
うがいをするフリをした。（飲んじゃうと腹が膨れてしまう）
他の持病に便乗して、ソラナックスも処方してもらってるが忘れてしまった。
こういうのもパニックになるのか？

いつもは、ドア前にべったり張り付いて外しか見えないようにしている。
飛行機や特急の窓側、タクシーや、神経質じゃない奴の車に乗せて貰って「突っ走る」のはかなり好き。
（他人の車の乗り降りは汚さないようにかなり慎重にしますが）
単なる閉所恐怖症なのかもしれないんだよなあ…

私はここ読んで似た状況の対処法がためになった。
やっぱり開き直りなんだと思う
ttp://re-kun.seesaa.net/

俺、多分そろそろ彼女に振られるな
普通に旅行や遠出とか出来る『普通の男』が欲しいとはっきり言われた。

…ま、そりゃそうだよね。

>>405
うちも。
一緒に買い物いくたびにおかしくなって喧嘩
本当は普通の子と付き合いたいんだろうな

>>399->>405
大変申し訳ございませんが
今一度>>1を読んでこのスレの趣旨をご理解頂けますようお願い致します。

元彼死んだ。つらい。さっき頓服飲んだ。

>>408

大丈夫？
今は辛いだろうからゆっくり休もう。
薬飲んだから落ち着くと思うよ。落ち着いたら、おやすみ。無理しないでね。

>>409
ありがとう！お礼遅くなってごめん！きのうよりかは元気になりました。彼との思い出わすれないよ。

あーきてる。
心臓いたい。頭ぼーっとする。
薬、早く効いてー！

>>411
気付くの遅かった！
もう落ち着いたかな？

>>412
ありがとう！薬きいて落ち着いた。

発作の最中は本当に苦しくて怖くてツライのに、
薬飲んで1時間もすれば何事もなく、普通に仕事できたりするんだよね。
発作中に体に力が入るのか、発作疲れみたいのが少し残るけど。
早く完治したい！負けない！

早く薬効いてほしい。今まで以上に薬飲んでしまったよ。

>>414

大丈夫？
落ち着いたかな？

>>415
ありがとうございます。大分落ち着きました。

そわそわする
怖い
悪い考えに支配されそう
落ち着け落ち着け！大丈夫だから！

http://www.zakzak.co.jp/society/politics/news/20110210/plt1102101627006-n1.htm

管総理もパニックに…

>>417
大丈夫、大丈夫だからね。
頓服はあるかな？あったら飲んでおこうね。

あぁ、どうしよう、夜の薬も頓服も

途中で送っちゃった。

夜の薬も頓服も飲んだのに、また来るっぽい。
怖い。最近、毎晩のように発作くる。
ほんと嫌だ。苦しくなってきた。

>>419
ありがとう、落ち着きました。

>>421
大丈夫？
もう落ち着いたかな？
毎日は辛いね…

>>422
ありがとう。
100ゆっくり数えながら呼吸するって方法で、
数えながら薬もきいてきて、落ち着いて眠れました。

みんな大変だけど、乗り越えましょうね。
このスレには、よく助けられてます。
みんな、ありがとう。

薬効くまでが地獄、じっとしてればきいてくるのは判ってるのに全然慣れない。
毎回目茶苦茶こわいよー

苦しいし動悸もきた
家の中に修理業者が来てるから家族に言えない
声出したり動いて紛らすのもできない
これ書いて落ち着け私、薬も飲んだし大丈夫だ私

>>425
大丈夫？
まだ落ち着かないならここに書きこんでね。

それと発作が来た時はageて大丈夫。
そのほうが気づかれやすいよ。
動悸も苦しさも必ずひくからね。
大丈夫大丈夫！

>>426
ありがとうございます、発作は落ち着きました
レス見たら安心して涙が・・・
本当に本当にありがとうございます

来た時はageでいいんですね、次から(笑)そうします

>>428
気になってたから落ち着いて良かった！
もしまた来たら遠慮なくageでおけw
今日はゆっくりしてね〜

ここは、あたたかいね。
私もがんばろーって思いました。

雪の影響で電車メチャ混み。あまりに怖くて何回も電車降りた
いつになったら会社に着けるんだろう(T_T)

実家の自室で寝てただけなのに心臓バクバクで息できない体動かない
今ちょっとましだけど10分くらいの周期で波が来る助けはこない
死にそう怖いひと思いに殺して

>>432
大丈夫！？
まだ来てるかな？

>>433
レスありがとう、一度動けないまま寝て起きたら楽になりました

さっきまで、普通に過ごしていたのに、胸騒ぎがきたなって思った途端、
心臓がバクバクして、怖くなって急いでここへきてみた。今、かなり苦
しいけど、カキコんでると多少落ち着いてくるような気がします。
本当、ありがたいスレです。はぁ(--;)しんどい

>>435

遅くなった!
急に来るから怖いよね。
大丈夫かな？
落ち着いてるといいな。ゆっくり休んでね。

もういや
助けて

>>437
大丈夫だよ、落ち着いて。
絶対に治るからね

どうしよう
苦しくなってきた
紙袋も薬もちかくにないよ
どうしよう死んじゃうよ

>>439
苦しいよね、怖いよね
自分の手で口かるくふさいでみて、ちょっとは楽になるかもしれない
辛いのに何も出来なくてごめんね

ありがとう。
苦しくて泣いてたのに 優しい言葉に泣いてるよ
ありがとう。
早く苦しいのなくなれー

>>438
ありがとう、ちょっと落ち着きました
最中のあの恐怖感っていつまで経っても慣れません…

怖い
鬱っぽくて寝逃げしてたら、
急に怖い
動悸と不安が押し寄せてる。
吐きそうだけど、吐きたくない
大丈夫大丈夫だよね
怖い怖い
不安定もう嫌だ

情けない情けない
こんなことで
働けないし、何も出来ないし
そのくせ迷惑かけて洗浄強迫でガス代と
水道代ばっかかけて
なんで生きてる
苦しいのとまらない
薬はやくきいて

連投ごめんなさい

ひどくなりそうで怖い
薬きかないよ

>>444
薬効いたかな？
一緒に耐えようね

>>446
苦しいと思うけどもう少しの辛抱だからね！
大丈夫、大丈夫だからね！薬はちゃんと効果あるからー。

今日は天気が悪いから具合が悪い人が多いのかな？
発作を起こした皆が早く落ち着いて心穏やかになりますように。

頭痛と風の音もひどくてずっと布団の中。

>>448
>>449
なんとか落ち着きました
ありがとうございます

>>447
ありがとう。あの後無理矢理寝てごまかしてなんとかなりました。
あなたも苦しいのに気にかけてくれて本当にありがとう。

なんでこんなに苦しいの
怖い怖い怖い…
情けない。消えてなくなりたい

>>453
遅くなってごめん！
もう落ち着いたかなる

>>454
まだザワザワするけど、少し落ち着きました。
貴方のレス、すごく嬉しかった。本当にありがとう。

きゃああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
って叫びたくなる!!
誰も助けれない!！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>456
遅くなって、ごめんね。
大丈夫！絶対に大丈夫だからね。
お薬は飲んだ？もう落ち着いたかな？
誰にも助けてもらえない恐怖感、分かるよ。
でも、ここのみんなは、あなたを助けたい。

>>456
>>457さんもいるし、すぐに来れないけど他にもいるからね
貴方一人じゃないからね！

一人じゃないよ！すぐ落ち着くから大丈夫だからね。安心だから。。。ゆっくりだよ〜

寝れない。今日の面接頑張らないと。みなさん大丈夫ですか？

>>460
眠れない人ここにも１人ﾉシ
明日の仕事に差し支えると思いつつも睡眠中の発作に怯えてまだ起きてます
面接良い結果になるといいね
気負いすぎないで無理のない範囲で頑張って

ここは発作を起こした時に書き込む緊急用です。
スレの主旨は>>1を読んでね。
雑談はマターリスレへ。

動悸してきた怖い
落ち着け私、落ち着け
薬飲んだし大丈夫だよね？

>>463
お薬飲めたんだし、もう効いてくるから
大丈夫だよ、大丈夫。
怖くないよ、横になったり楽な姿勢でいてね。

精神と食事
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50

>>464
呼吸をゆっくりして落ち着くよう自分に言ってるところです
優しいお言葉ありがとうございます、怖さが減りました

>>461
ありがとう。面接行ってきました。感じの悪い会社だったしあまり受かる感じしないな。父親の嫌がらせで精神参ってます。お互い頑張ろうね。

どうしよう。くる。きた。
薬飲んだ後、吐き気おさまらず吐いた。
怖いから、また薬飲んだ。
パニック治まるのは分かってるんだけど、
この最中はどう我慢すればいいのかな。
30分とか1時間とか、薬きいて治まるまで、ただ横になって目つぶってるのも怖くて。
こうしてケータイいじったりしてる。
落ち着かない。

>>468
遅くなってごめんよ。
薬はきっと効いてくるから大丈夫だよ。
分かってても、その間辛いよね。
でも大丈夫だよ、大丈夫。
落ち着くなら、携帯いじって気を紛らわせててね。

>>469
ありがとう！
レス嬉しかったです。
発作治まったし、眠気も出てきた。
ホントあんなツライのに、1時間後にはケロっとテレビ見て笑えるなんて、
自分でも不思議だよ。

初めて書き込みます。　パニ治療を開始して今年で
８年目かな・・。　一番ひどい時で布団からも出れないという
状態でした・・。
　でも今では、あと少しという所まで来ています。
予期不安ってほどでも無いけど、まだ警戒心が消えない・・。
コレが無くなれば完治だと思うんですけど・・。

今、どうしても行かなきゃいけない病院へ向かって、電子乗ってる。頓服飲んで。
でも、ほんと辛い

すいませんスレ違いでした・・。　ここは
発作専用ですね。　すみません・・。

>>472
遅くなって、ごめんね。
もう病院ついたかな？落ち着いた？
大丈夫だよ。
無理しないで、ゆっくりね。

ありがとう。なんとかたどり着きました。もー、何度帰ろうとしたか。。。
診察で二時間以上まったんだけど、予期不安すごくて。
でも、書き込みのおかげで、なんとか乗り越えました。
ほんとうに、ありがとう。
今から、また頑張って電車乗って帰ります。

苦しい踏ん張ってます。頓服飲みました。辛いよ２日連チャンで起きてる！

>>476
大丈夫　もうすぐお薬効いてくるからね
それまでが辛いよね
でも絶対大丈夫だからね　大丈夫だよ

>>477
ありがとうございます。返事遅くなってごめんなさい。
いつもやさしい言葉ありがとう。
ほんとに助けられてます。感謝です。

車内で突然予期不安！
いそいでﾃﾞﾊﾟｽ噛み砕いた
(つд;`)
早くおさまって…
もういやorz

マツキヨのレジで呼吸ができなくなった。
苦しくて死にそうな顔しているときに
一人の女性店員さんがよく働いてくれた
あとでパニックなのかしら？あの子って言ってたけど
精神疾患理解してくれてありがとう。マツキヨさんありがとう
帰り嬉しくて泣きそうだったわ・゜・(つД｀)・゜・

>>479-480
落ちついたかな？

>>481

ありがとう、落ち着いてご飯も食べられました^^
食後の薬飲んで風呂入ってきます^^

苦しい。お風呂出たらなって治ってまた今苦しい。とりあえず横になってます。

大丈夫。今は辛いけど、必ず落ち着くからね。

落ち着きましたありがとうございます。感謝です。

朝から息苦しい。
不安と恐怖があって気持ち悪い｡辛いよ。

久々にそわそわして嫌な感じ
一人がこわい

夕方から不安が来てデパス飲んだけどあまりおさまらない…
ヒステリー球で喉も苦しくなってきた。
板違いだけど、子供の世話とかこれから先働く事とか泣かれたり嫌々ばっか言われると発作出る。
PMSもある。
お風呂嫌だけど入れなきゃ。

みんな苦しいだろうけど負けないで。大丈夫だからね。落ち着こうね。

きつい

大丈夫？お薬飲めたかな。

朝起きたらしんどくなりました

>>492
大丈夫？
きつくなったら書き込んでね。

ありがとう、今薬飲みました。またきつくなったら助言下さい。

よかった。
このまま治まるといいね。

ありがとう、おさまって寝ることができました

発作もきついけど、病院に行くのもきつい…薬無くなったけど…

朝からザワザワ。息苦しい。

旦那に面倒な奴だって目で見られるのやだから、発作がきついとも言えなかった…
どうしたらいいんだろう

>>497
遅くなってごめんね
病院行けたかな？

苦しくても息は出来てるからね　大丈夫だよ

昨日レスくれた方、ありがとう。
最近夕方になると調子わるいよ。
また焦燥感と不安がきてるよ…

昨日のレスの者ではないけれど。
大丈夫かな？早く落ち着きますように。
絶対大丈夫だからね。

動悸の始まりの予感がする
指先が冷えて痺れてきた
怖い
このままじゃ仕事できない
薬早く効いて

>>501
仕事中かな？
理由つけてトイレあたりに避難出来るといいのだけど…
大丈夫だからね、絶対すぐに治まるからしっかりね。

>>501
ありがとう
泣きそう
まだ薬は効かないけど
レスを読んで少しだけ不安がなくなった気がします
もう少し頑張ります

>>503
まだしばらく2ちゃんしてるから辛くなったら書き込んでね。
少しは気が紛れると思うよ。
もうすぐ薬が効いてきて、1時間後にはバリバリ仕事が出来るから絶対大丈夫！
なんにも悪いことは起こらないからね〜

>>504
やっと落ち着きました
本当にありがとう
仕事頑張る

初めまして。
パニック歴９ヶ月の新米です。
よろしくお願いします。

なるべく薬飲みたくないと、漢方やリーゼと言う安定剤で対処してきました。

大分安定し、リーゼを減らしていき
すっぱり辞めて今日が四日目でした。

調子は良かったんですが
ほんとめっったに飲まないコーヒー飲んだら
大発作が出て…

友達の家にいたんですが、低体温、震え、恐怖、不安で気が遠くなりそうで、とても怖かったです。
たまらず安定剤飲みました。。。
一時間が過ぎ、
今は落ち着いています。
みなさんは
カフェイン絶ちや
パニックを出さない為に何か予防していることはありますか??

このスレはよく読ませてもらい、勇気づけられていました。
ただ発作時は、あまりの恐怖で何もできなくて…

パニックを持たない友人には何となくしか伝わりませんし

実際経験されてるみなさんに
対処法や、予防法をアドバイス頂きたくて
初めて書き込みました。
パニックを持つママのスレにも書き込みさせてもらいました重複しますがすみません…

小さい子供を育てていますので 不安がつきまといます。

>>506
落着かれたようでよかったです。
ごめんなさいね、このスレはテンプレの通りです。
>>>1
>ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
>急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

パニックの人同士で話をしたいようでしたら、メンタルヘルス板にパニックのスレが複数ありますよ。

発作で苦しい不安等の時はここに書きにきて下さいね
PCが大変なら携帯のほうが書きやすいかもしれないですね。
貴方一人じゃないですよ^^

２ちゃんねるに書き込んだのが初めてだったもんで ルール間違ってました。
すみません…。

昨日久々の大きい発作で不安の上。。

明日苦手な姑と遠出しなきゃならなくて…。
今までは読むだけで落ち着かせてもらっていましたが、
次は発作時に、書き込んでみたいとおもいます。
またお世話になります。
よろしくお願いします。優しい言葉ありがとうございました。

発作はじまりそう…とりあえず薬は飲んだ。
今 家族でご飯中。
旦那は全く理解がないので言い出せない。
鼓動が早くなり意識が薄れていく感じ。胸が不安でいっぱい。昨日みたいにひどくなりたくない。

>>509
お薬もうすぐ効いてくるからね
ゆっくり呼吸できるかな？他の事考えられるかな？
絶対大丈夫、ひどくならないからね
大丈夫　大丈夫　大丈夫

>>510さん
ありがとうございました。
４０分ぐらいして落ち着きました。 落ち着いたあとは『何やったん??』っ思えるけど、

最中は、ほっっんまたまらんですね(+_+)
泣きたくなるし、消えてしまいたくなる。
子供いるから、逃げ出さずちゃんと責任持って育ててあげたい。
明日は姑と１日お出かけです。安定剤飲んで頑張ってきます。
余談ですが、
まだ書き込みに慣れてないのと、携帯からの投稿しかできないんだけど、
反映されるまで時間かかるんですかね。
書き込んで一時間しても載ってなかった。。
発作真っ最中に話し合えることができたら、もっと救われる…と思って。。。

>>511
ひどくならずよかったね

# 私はレスすぐに反映されるけど、２ちゃんは初心者には分かりにくい事が多いから
時間ある時に見てみるといいかも↓
▼携帯用▼質問スレッド　36
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/qa/1287043509/

息が苦しい…
怖くて眠れない…
明日学校の試験、
明後日入試。
毎日辛いよ…

落ち着いて・・・大丈夫だよ。 8^0^8

>>514

ありがとう…
まだちょっと気持ち悪いけど行ってくる。

パニック障害なんですがＰＴＡ役員にさせられ、
病気なんでと断っても仕事を押し付けられて精神的に参ってます。
どんな病気か診断書まで求められます。
署名活動に協力しています。
お願いします('A`)
http://www.shomei.tv/project-1539.html
携帯版　http://www.shomei.tv/mobile/project.php?pid=1539
いっぱい署名が集まりますように　
お願いします！

今 断薬四日目 <br> 昨晩からずっと苦しい。胃酸出まくり。シャンビリ酷い。 <br> 怖いよ。苦しいよ。怖い。

>>517
大丈夫だよ、すぐ落ち着くよ。
断薬はどうしても必要なのかな？
つらいね・・・。
でも、薬飲まなくても、一回の発作は絶対一時間以内で治まるから。
落ち着いて、ゆっくり呼吸して、できれば暖まって。

>>518 優しいレスに涙がでます。ありがとうございます。耐えきれず主治医に電話で相談しました。今はうっすらと予期不安があるものの落ちつきました。

ひどい焦燥感
頓服がなかなか効かないよ

>>520
お薬効いてきたかな？
焦燥感もつらいよね

>>521
ありがとう
フラフラするけど効いてるみたいです。
もうイヤだよこんな毎日

ちょっとらくになってきたかと思って外でたら、電車でのどが苦しくなって、苦しくて苦しくて苦しくて苦しくて……☆
(゜▽゜*)/
トイレ行って吐けども吐けども吐けども吐けども苦しみは終わらない☆
(゜▽゜*)/

淋しいよ悲しいよもうやだ辛いよなんでこんな辛い思いしなきゃならないの

>>524 ヾ(・・ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

お薬あったら飲んでね

>>523
遅くなってごめんね
もうお家着いて落ち着いてるかな？

>>525
飲みました寝ますありがとうね＾＾

>>523
ありがとうでし(；ω；)
何度か立ち止まり、大きくすーはーしながら無事おうちに帰りつけました(；ω；)

>>528
辛かったのにすごい頑張ったんだね、えらいよ
(；ω；)ヾ(; ;)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

暖かくして寝てね

私の妻は現在発作はなく夜眠れないからソラナックスを服用してましたが、先日私とケンカしたことですべての事が折れたと言い、私と会ったり、電話で話すと動悸や息切れがすると言い、会えなくなりました。
時間がたてば会えるようになるのでしょうか？

>>530 ケンカで発作出るからじゃない？ せっかく寝る時の薬だけで済んでたのにぶり返したなら会いたくないし喋りたくないと思う。ケンカの仕方にもよるけど

>>530
申し訳ありませんが、このスレの主旨は>>1の通りです。
雑談や相談はパニック障害スレでお願いします。
奥様の状況が良くなりますように。

発作起きて凹んだ日にはここにいるみんなのことを思い出して前向きになろうと思う
半年ぶりくらいにキツイのきて辛かった

≫532
申し訳ないです
≫531
ありがとうございます

>>533
大丈夫でしたか？
忘れた頃にやってくる発作、辛いですよね
それでも前向きになろうと思える貴方は素敵な方だと思います
今夜はぐっすり眠れますように

助けて下さい！！
心が焦土みたいなのに今ホテルの部屋でひとりぼっち

>>536
大丈夫、独りじゃないですよ
ここにいますから
お薬はのみました？

怖いよどうしよう
薬も飲めない怖いよおかあさん

人がいた……
お薬飲みます
飲みました

パニック歴10年です。
この頃急に認知機能の低下とめまいとで日常生活にも支障が出て、正直つらいです。
統合失調症になっていたらどうしよう。

>>539
落ち着きましたか？
慣れない場所でちょっと不安になったのかもしれないね
でもみんな居るから大丈夫だよ　大丈夫

不思議なくらい落ち着いてきました
お薬の効果かな

ありがとうございます

>>540
このスレは>>1の通り、発作発生中の人の為のスレです
症状についてのお話は、他の「パニック障害」スレでお願いします
ネットを上手に使って少しでも不安を減らして楽になりましょうね

また発作が
昨夜から今日にかけてなんなの
発作怖いよわけがわからない

うあ

>>545
きっと今がピーク、あと少ししたら治まるからね。
大丈夫、絶対大丈夫だから。

お薬効いてきました
ありがとう


今日だけで二回もなった
日中またパニックになったりするのかな……出掛けなきゃいけないのに不安だ

みなさんの発作ってどんなだろ

家の車で予期不安で息苦しくなるなんて…こんなの初めてだぞ
今までバスと電車だけだったのに
薬もってきてなくて死にかけたけど、なんとか帰宅、一応ワイパックス飲んでよくなりました

発作またきた
震えながらご飯食べて薬飲んだ
早く落ち着け・・・

最近パニは軽いしあまり出ないが鬱がひどい。寂しい。死んだほうが
ラクだよな。

>>550
遅くなってごめんね　落ち着いたかな？
お薬効いてくるまでがつらいよね　でも絶対大丈夫だからね

>>552
ありがとうございます
少し楽になりました
早めに寝ます

調子良かったからってコーヒー飲んだ私がバカでした
動悸出て過呼吸なりそう
好きなものも飲めない生活もういや

お風呂から出て発作きたから焦った。もう治まったけど。髪の毛つめたくて堪えたから大変だったよ！

>>554
俺も今その状態……´｀

>>554
>>556
早めにお薬飲んでね
絶対大丈夫だよ

>>557
ありがとうございます
薬飲んでそのまま寝落ちして少し楽になりました
過信は禁物ですね…

>>556
ﾅｶｰﾏｗ
治まりましたか？
いつかコーヒーとかお茶とか何の心配もなく飲めるようになりたいですね

苦しいしんどいなあ治ったのにまたなったよ。頭痛までしてきた。健康になりたいよ。疲れちゃうよ！

>>559
大丈夫？
具合が悪いとついいろいろ考えちゃうよね。
早く落ち着きますように。

めちゃくちゃ久しぶりに発作
忘れるくらい調子よかったのに
またビクビクして生活しないとー
くたびれそうになっちゃうよね

ここは発作が　きてる時　に書くスレです。

雑談目的や吐き出しは、申し訳ございませんがご遠慮願います。

自分の場合、食べ過ぎると発作くるってわかってるのに、最近異常なほどの過食気味。
今も食べ過ぎちゃって発作…orz
薬飲んだけど動悸がおさまらない。
不安だよー

>>563
薬効くまでもうすこしだから落ち着いて
口からゆっくり息吐けるかな？

>>560
ありがとう。治りましたよ。 優しい言葉かけてもらえて嬉しいです。みんなも乗りきれますように！

「精神病は甘え」を論理的に証明する
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1298513860/l50

怖い…
手も震えたし頭がオーバーヒートしたみたいになってる
大丈夫大丈夫大丈夫

医務室に駆け込んでしまった

>>567
落ち着くまで医務室で休ませてもらうといいよ。
大丈夫だからね。

パニック障害になる前の話。
彼氏とコンビニで夜食を買おうとレジに並んだ時、前に並んでた二十歳位の女の子が突然倒れた。
彼氏と私でその子を外に連れて行き自転車置き場に寝かせた。
救急車呼ぼうか？と聞いたら大丈夫ですと言ったので、そのままにして帰って来た。
貧血かな〜？とその時は思ったけど、パニック障害だったっぽい。
そして今私はスーパーのレジに並ぶのが恐怖になってる。
グラグラとめまいがして倒れそうになるのを必死にこらえてる。
女の子が倒れたのが原因じゃなくて、産後のホルモンバランスが崩れてパニック障害になってしまった。
スーパーで買い物するのが怖い。

>>569
ここは発作を起こした時に書き込むスレです。
詳しいことは>>1を見て下さい。
パニック障害関連のスレがあるからそちらで相談してみるといいかも。
お大事にね。

>>568
ありがとうございます
あれから休ませてもらい落ち着きました
恐怖感がきたのは久しぶりだったので
本当に怖くて医務室でどうにかなりそうでした
背筋からくるあの恐怖感が一番辛い
過呼吸よりも…

眠れなさからだんだん焦って発作、
テンパると薬の効きも悪くなり恐怖はマックス
こんな事の繰り返し、疲れたな。泣くのも苦しい

>>572
大丈夫、落ち着いて
眠れるときは必ずくるよ
眠れなかったら今は無理して眠ろうとしなくていいんだよ
深呼吸深呼吸

>>572
大丈夫　大丈夫
もうすぐお薬効いてくるからね

私は恐怖感がどんどん来る時は「怖いのアッチ行けー！」って心の中で叫ぶのと、
「大丈夫、大丈夫」って声にして言いながらフトモモを強めに叩いてる

絶対大丈夫！　怖いのこれ以上来ないからね！

ちょっと質問なんですけど、
久々に電車に乗ってて、ちょっと酔ってきたのかな？って思ってたんですけど、
暫くしたら冷や汗かいてきて吐き気がものすごくなってきた上に耳がキーンて鳴りだして頭がめっちゃ重くなって
立てないような状態になったんだけど、これってパニックなのかな？
最近は電車に乗らない生活してたから薬全く飲んでなかったんだけど、ちょっと電車に乗って新しいとこ行こうと思ったらこれ
今日は薬飲んじゃいけない日だったから飲まないでいったのが悪かったのかな
結局友達には先に行ってもらいました
私は家に帰ってきてしまいました…
電車おりると収まるのね。。。
このままで普通の生活できるのか不安
友達にも大げさとか根性ないとか思われてそうで嫌だ…

>>575
>>1

息できない
薬効かないよ怖い

地震

>>577
遅れてごめんね
もう落ち着いたかな？薬は必ず効いてくるよ
発作は必ず収まるからね　大丈夫だからね

地震報道で発作

もちろん一番苦しんでるのは被災地の方々なのに、ニュース見てるだけで苦しい。ごめんなさい
薬飲んで布団にもぐってるけど、涙が止まらない呼吸が苦しい
こんなときなのになんで私が苦しいの？被災した方を想うべきなのに、そんなこともできなくなったの？パニック持ちだからって自分が一番なの？そんな自分が情けなくてつらい、生きてる価値ないんだろうか。苦しい申し訳ない
ごめんなさい、本当にごめんなさい
被災した方々が一刻も早く安心できる時が訪れますように。本当にごめんなさい。お願いだから早く元に戻って。ごめんなさい

みんな大丈夫？

>>580
大丈夫だよ　落ち着いてね
薬は必ず効くし、発作は必ず収まります
大丈夫だよ大丈夫だからね

私も地震で発作起きたよ…
震度6地域でもこれだから現地の方心配です

スレチだけど
皆さんお薬とお水、貴重品や食べ物は手の届く所に置いておこうね

>>582
落ち着きましたか？
しばらく用心しようね

>>579
大変な時にありがとうございます
さっきも動悸と恐怖感で薬飲みました(泣)がとりあえず落ち着きました

>>580
大丈夫。すぐ治まるよ。
分かるよ。
私は震度5の地域で無事に自宅にいるけど、もし…なんて想像しちゃうと、
発作きそうで、来る前に頓服飲んだ。
あなたは優しいね。自分を責めないで。

>>582
発作は治まった？
怖かったよね…。

帰宅困難になってる方、発作こないように、
早めに薬飲むと良いかもしれません。
みんな気をつけて、無事でいてね。

おれも地震で発作きた
自分だけかと思ったけど、皆も同じみたいだったからすこし安心した
わずかな余震だけでもすぐ不安になる。

>>582、>>584
大変な状況の中、レスありがとうございました。
おかげさまで少し落ち着くことができました。
本当に大変ですね。被害に遭われた方々のことを想うと胸が痛みます。普通の日常が早く戻ってくるよう祈るばかりです。

今は何か自分につらいことがあってもいいです。代わりに多くの方が救われたらいいです。そうでないとますます発作が起きる気もします。不思議ですが…
お願いですから、被災地の方々を助けてください。本当にごめんなさい

>>586さん
落ち着かれたようで良かったです。

わかります
パニック持ちには自然な反応なのかもしれません。

情けないと思う気持ちも一緒です。

こちら大阪ですが
私もにニュース見たとき
唖然…その後ドキドキ ソワソワ やばい…来る!来る!となったよ。
すぐ薬飲んだよ。

ほんと一人でも多く助かってほしい。
ただ祈るばかりです。

持病の失笑恐怖症が悪化した

スレ違だけど、まさに被災地住みで震度7がきて体が震えました
今も余震が怖くて頭痛がする…夜も寝れない。
でも、今まで外に出れなかったけど、避難所で過ごせました。
動悸もこなくなった。普通に外に出れるようになった。ショック療法みたいな感じなんでしょうか
だけど予期不安で長距離は歩けないし留守番ができないorz皆の役に立てなくて恥ずかしいです…

>>589
調子悪いんだからしょうがないよ
泣いている子供がいたら抱きしめてあげなよ
役立たずなんてことないよ

>>589
大丈夫だよ、大丈夫！
被災地のパニックの方を心配していました。
発作が出やすい環境の方、多いと思う。
あなたは発作に至ってないなら良かった。
目に見える怪我人や病人と違って理解が得にくいかもしれないけど、
自宅で療養中であったと思われるあなたも無理をしてはいけないよ。
助け合いは必要だけど、自分の安全を一番に考えていいんだよ。
自分に出来ることだけで充分だよ。
自分を責めないで。

私も今回震度6を体験して、様々なニュースにショックをうけて…。
何回か発作が来た。今も予期不安。
こんな時に本当に申し訳ないけど、テレビを消して好きな本を読んでます。
被災地の方を思うと、かなり安全な場所にいられているのに、
本当に弱虫で申し訳ないと思う…。

でも、精神的に不安定な人は少しニュースから離れて、
心の余裕を取り戻すことも大事、と、あるメディア関係者が言っていました。
今ムリして後で立ち直れなくなるより、少し休みながら、ちょっとずつこの事態を乗り越えて行こう。

直接の被災地ではないけれど、度重なる余震で精神が不安定…
薬たくさん飲んだけど心持たないよ…
過敏になってて、震度1、2程度でもビクッとして動機がするもう嫌だ
普通の人よく眠れるよね…怖い真っ暗にしたくなくてたくさん薬飲んだのに寝たくない

漠然と怖い
神経が過敏になってて、屋鳴りにもビクビクしてる…もう精神持たないよ嫌だ

さっき仙台の大切な大切な友人とようやく連絡が取れた。彼女の家族が無事なのもわかった。大泣きして発作併発

安心とか嬉しいだけじゃなくて、｢つらいのは自分じゃないんだ｣とずっとせき止めてた悲しみや恐怖が一度にきた感じ…足が震える

余裕なくてレスつけられないけど、被災地の方もその他の地域の方も、一人でも多く救われてほしい
大切なものが、あって当たり前だと思ってたものが流され壊れていく恐怖、苦しい

>>593
明日はお仕事か学校なのかな？
ちょっとの事でも神経ピリピリして寝れないよね…
もうすぐお薬効いてくるからね

あまり辛かったら明日病院に行ってみてもいいと思うよ

>>595
ありがとうございます(;_;)
久しぶりにパニック起こしました…
つらくても、家族には弱い部分を見せたくなくて…
学生だけど春休み中なので、地震以来引きこもっています
被災地でもないのに、ちょっとした物音で不安動悸がして辛いです 精神持たないです

診察は明後日に入れてましたが、明日に変えて貰おうと思います
ありがとうございます

被災地のパニック障害の方へ。
当方パニック障害11年目です。
本当に不安で仕方ないと思いますが私の気持ちを知らない貴方のそばに送ります。
発作で苦しい時、直接は何も出来ないけれど同じパニックの苦しみを何千回と体験した者として、私はみなさんの無事をずっと願っています。
共に乗り越えてましょう。リラックス出来ますように。

もうやだよ
テレビの緊急地震速報の音怖すぎ
頭から離れない

>>598
あの音怖いよね…
だんだん暗くなってきたしこれから停電するかもしれない地域なので
すごく怖くて苦しくなってきた
自分も家族に心配かけたくなくて自室でじっとしてる

>>599
あの音は不安感をかき立てられますよね…
楽天的な家族だから、心配し過ぎと言われます
暗くなってきましたね、灯りやラジオの準備は大丈夫ですか？
お互いに心細いですが、乗り越えましょうね

被災地ではないですが、生きてて1人の時にこんなに大きな地震を体験して、前向きになろうと努力しても、あのテレビの警報や余震が来るたび、不安になり、とても辛い。
もっと大変な人たちが居るのに、私は、なんと情けないんだろうって、精神のバランスが取れない感じ。
先ほどたまらず、頓服を飲み堪えてる。

私だけじゃない。パニックのみんなも辛いよな。急がずひとつひとつ乗り越えていけば、被災地にも、そして私たちにも明るい日が来ると信じてる。

みんな何分くらいで症状おさまる？
私は一時間以上かかる・・・

そろそろ雑談は終わりにして>>1を今一度読んでくださいね。

動悸してきた
落ち着け私 落ち着け

>>604
大丈夫だよ、絶対大丈夫！
早く落ち着きますように。

>>605
ありがとう(泣)
薬がなかなか効かず焦っちゃいます
大丈夫だよね　怖くない怖くない

きそうだよー
ずっと、ふわふわが抜けない
手あせも凄いーーーーー、あばばばば
怖くて泣ける　

>>607
大丈夫、大丈夫だよ。

ゆっくり息を吐いて。誰かに抱きしめてもらうような状態をイメージして。支えるからね。
あなたはちゃんとそこにいる、感じてね。
誰も何もあなたを責めたり不思議に思ったりしないから。大丈夫だよ。

落ち着いたら笑ってみてね。

>>608
ほんとにほんとに、ありがとうです
泣きそうで、でも泣くと呼吸が苦しくなってしまうから
無理やり笑ってみた

まだ少しふわふわ感が抜けないけど、少し落ち着いてきたよ
支えてくれてありがとうです

>>609
おお、よかった。

笑ったの、えらい！
うんうん、泣くと余計にエネルギー使うからね。でももうちょっと元気が出てきたら泣いてもいいからね。感情を出せるときに出すのも、次の発作を軽減させる秘訣。



被災地の方々も含めて、日本人みんなが不安定になってるね。そんな中、今日はあなたを笑顔にできてよかった。私も救われたよ。
私もよくこのスレで助けてもらうから、ここでできることをやりたいなぁ。

福島〜都内迄の人は被爆した可能性が高いって…
どうすんのよ？

さっきの静岡震源の地震でやばくなってさっき、頓服飲んだ。
・・・でも耐性ついててほとんど効き目わかんないんだ。
しばらく大きな発作はないけど、
「あ、きそう。くる、くる、くる！怖いこわい！」っておかしくなりそうになる。

不安で不安で怖くて仕方ない

地元の静岡が震度５だった。連絡ついたが震えと動悸が止まらない。
デパスとドグマがあと１錠づつしかない。詰んだ

電車混んでるし乗れない 明日どうしたらいいんだろう

>>612
お薬効いてくるまで怖いですよね
でも絶対大丈夫だからね　怖くないよ！

>>613
お薬が足りなくなりそうなら
水を飲んだりアメを舐めたりで少し落ち着くかも
大丈夫だからね

もう疲れたよ幸せな日はこないのかな。マヤの予言あたったね。

ごめんなさい助けて
頭痛する涙出る息が苦しい
ごめんなさい
わかってもらえない

>>617
ここに分かる人がいるからね
お薬あったら飲んでね
ゆ〜っくり息吐けるかな？
大丈夫だからね

>>618
少し落ち着きました…、ありがとうございます。
パニック持ちになった原因を一番知られたくなかった人にばれてしまっての発作でした

まだ思い出すと震えてしまいますが、一晩で持ち直すようがんばります
ありがとうございます

ついに最後の１錠飲んだ……
もうストックはない

いらいらする。風呂も入るの怖いし最悪。頓服飲んだけどいらいらする。

眠いけど落ち着いて寝てらんないし一人。不安で苦しいし緊迫したのが続いて疲れた 。

疲れた。今も揺れてるよほんと具合悪い！

ふざけんな！いらいらすんだよ！東京電力もいい加減だし殺すぞゴラ

ほんとに撹乱作戦の連続だな。あああああああああ腹減った。

潜伏していたPDが出てきた。
地震が怖く常に動悸と緊張でストレスがたまり、昼夜逆転になっちまった。
娯楽は出来ねーしよ、停電で仕事は急激に無くなるし苛立つことばかり。

辛い。だれかレスしてくれ。

>>627やぁ。同じくつらい。早く朝になれ

信じられない。笑いが止まらない。。

笑っちゃいけないのに
しゃべろうとすると噴き出してしまう。
地震の話のときでも。

人に軽蔑される…どうなってんの

不安すぎる毎日で生きた心地がしない
ここのとこ強い不安感と動悸や息苦しさや頭痛が絶えない

>>630
全く同じ
不安感、焦燥感で動悸がひどい
震えて寒いのに変な汗が出てくるし頭痛もずっと続いてる
つらいよね…お互い少しでも楽になれるといいね

停電終わった…　停電のたびに発作きたり、きそうになったりもう疲れた…
被災者認定してほしいレベル
この先1ヶ月以上も毎日コレが続くと思うと…
被災者のほうが辛いのにこんなこと思ってごめんなさい　でももう限界だよ
あとテレビでみんな頑張れとかいうけどあの言葉大嫌い　気軽に言うな馬鹿
携帯もないから停電中発作きてもここに来れない
家族も理解ないし生きてるのが辛い

>>631
ありがとうございます･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

最近毎日仕事中発作くる。
もう頭おかしくなりそう
今会社の倉庫でウロウロ歩いて落ち着くの待ってる。
地震以後発作ばかり。
もういや！誰か助けて。

>>634
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？
自由に席外せるなら、発作きそうになったら動いた方がいい時もあるよ
無理なら早めにお薬飲んでね

>>632
＞ 携帯もないから停電中発作きてもここに来れない

必ず発作は収まるから焦らないでね
私は家に居られるからだけど、停電の時間は寝るようにしてるよ

>>635
本当にありがとう。
発狂しそうなくらい大きな発作でした。
お昼ごはん食べれなかったけど、今は落ち着いて席に戻って仕事してます。

>>636
ありがとうございます
さっき今日2度目の停電終わりました
なんとかごまかしごまかし発作は防げたけど疲れた…(；´Д`)

寝ようとすると色々気にしだしちゃって余計負のループなんですよね…
慣れるしかないのでなんとかこの計画停電期間を乗り切ります

初めてｶｷｺ。さっきから涙が止まらない。脈もひどいし、何なんだろ。
地震は自分は関係ない地域にいるのに、ニュースに触れるだけで落ちつかない。感情移入しすぎかな。

>>639
テレビをつければ不安なことばかりだし
少し自律神経が疲れたのかもしれないね。
落ち着いたらお風呂にゆっくり入って温まるときっと穏やかになるよ。

>>640
あんがと(ノ_・,)

あたしは心臓も悪いから辛いです。みんなも大変だよね。いらいらするよね。日本もうだめなんかな。悔しくて仕方ない。

>>628
書き込んだあと寝てしまったけどレスくれてありがとう。

>>642
心臓のなんの病気？

助けて！
苦しい
息が

怖い
お願い誰か
いま一人

一人は怖いね。とりあえず横になって
ゆっくり呼吸して。

この震災でやたらと体が震えるようになった。
関東に住んでいるが、家族は全然避難しようともしないし「本当にヤバくなった時の準備はしている」なんて言ってるけど
(今がもう「本当にヤバくなった時」じゃないのか？)
会社では完全に孤立した。

自分はノイローゼ状態
もう誰も信用できない。

地震以来初めて電車乗ったらきた…この感じ…

息苦しい、目眩する、気持ち悪い、冷や汗出てきた…

早く着いて

>>648
ゆ〜っくり息吐けるかな？
大丈夫だよ、すぐ収まるからね
大丈夫、大丈夫

自分の場合心臓の不整脈が影響してる
不整脈といっても健康な人にもある安全なものだけど、もともと身体の不調を感じやすい体質で、不安が二次的に影響して発作へとつながった
その時は動悸がするわ手足がしびれるわ変な汗かくわで死ぬかと思った
発作がおこってもそれが心臓の一時的な発作なのかパニック発作なのかわけが分からなくなります

>>650
期外収縮は万発や連発、段脈がなければ放置で大丈夫。
病院で心エコーやホルター、トレッドミルをやっていて
基礎疾患がなく、医師から問題なしと言われているなら極力気にしないほうがいいよ。
余計酷くなるからね。

でも気持ち悪くて不快だよね。
不安なのはよく分かるよ。
自分も不整脈持ちで昔は不安からパニック発作起こしてたので。
動悸が心配なら携帯型心電計を買ってみたら？
値段はちょっとするけど、不安な時には一つの判断材料になるよ。

昨日の夜から発作連発
ちょっと落ち着いてうとうとしたらまた、って状態
薬あんまり効いてる気がしない
苦しいより怖いよりもう疲れた
なんで私独りなんだろ

>>652
お薬、効かない気がするのは本当に辛いね。
どうにか効いてくれるといいけど…
ここでは独りじゃないんだよ。
こんな私だけど、貴方を抱きしめてあげたいよ。
私も疲れきってるけど、頑張り過ぎず今を過ごすよ。

>>647
＞この震災でやたらと体が震えるようになった。
関東に住んでいるが、家族は全然避難しようともしないし


全く同じです
自分も関東住みで
あの地震からパニック状態が出っぱなし
家族は避難する気なしウチは西のほうに
親戚とか行く宛がないから関東に残るしかないらしい
お互い辛いな
地震関連とかなるべく見ないようにしたら
少しは気分が違うよ

>>653
ありがとう
泣き言言ってしまってすみません
ご自分も辛いでしょうに…
貴方の疲れが少しでも癒えて平穏に過ごせるよう祈ります

>>615
>>646
遅くなりましたが、レスありがとうございました。
今はおさまってます。

発作来そう苦しい…ごめんなさい…結婚出来ないよ…こんな女でごめんなさい…付き合ってくれて有り難う

>>657
発作来ないから焦らないでね
大丈夫だよ、大丈夫

>>658

有り難う御座います！ 涙出て来ました… 感謝致します… 薬切らしてるけど乗り切ります！

地震ばかりで辛いです頭がキチガイになります。苦しいです。発作は最近出ないけど完璧地震ノイローゼ！

ここ数日大きな発作はおきてないけど１日中ずっと不安感が・・・
どうしたら・・・

>>660
>>661
この１週間みんな辛いですね

>>1にもありますが、このスレは発作がおきてる時に書くスレなので
雑談や呟きは雑談スレや他板のパニックのスレのほうが人がいると思いますよ

こわい。発作がきそう。胸がｻﾞﾜｻﾞﾜしてこわい。

>>663
少しでも落ち着いたかな？
怖いよね。でも大丈夫だからね。
横になって、自分を抱きしめてゆっくり息をしてね。
夜だと余計不安だから、明るくて少しはよかったかな？

>>655
私にまで優しいお言葉、本当にありがとう。
謝らなくていいんだよ。ここでは泣き言も言っていいんだからね。
お互い頑張ろうね。

>>654
遅くなりましたがありがとう。

とにかく避難の準備しなきゃと、部屋中を荒らしてしまったので少し片付けないと。
地震も怖いけど、それ以上に放射能汚染を恐れている。多分地震だけだったらこんなに取り乱してなかったと思う。
もっと苦しんでる人もいるのに情けないという気持ちや、平静を保っている人達への感心や苛立ちなどで
精神的にかなり困憊しているので、災害や自分の心が少し落ち着いたら心療内科で診てもらうことも考えてます。

辛すぎる！母親に罵倒されてる。頓服飲んだよ。平和がいいなあノイローゼだよ！

痛い痛い痛い
辛い怖い
どうすればいいの

お薬あったら飲んでね
大丈夫だよ、もうすぐ収まるからね

落ち着いてねみんながついてるからね。

ありがとう

出かける前にレキソたん飲んだのに久々に発作が・・・orz
レキソたんもう一錠飲むのと頓服用デパスとどっちがいいかな

誰かボスケテ((('A`)))

>>671
遅くなってごめんね
どうしたかな？
レキソタンの事分からないから変に言えないけど
頓服のお薬他にもらってるなら頓服の方飲んでいいんじゃないかな？

私も良くなってきたのに
この地震で久々発作出たよ
ただでさえ地震恐怖症なのに
みんな頑張ってるんだね
家にひとりだけど何とか耐えねば
あとね祈りの力ってすごいんだって
ただポジティブな言葉で祈ってね
落ち着きます 平和になります 良くなります みたいに

被災地ではないのですが地震があった日から、会社に行こうとすると過呼吸発作が止まりません
今もまた出てしまいました
電車に乗るのが怖いです
またこの時間では間に合いません
どうしよう
会社にいけない
いきたくない

>>674です
連投ごめんなさい

最近は自分でコントロールしようと思えばできそうな発作のような気がするんです
会社にいきたくない気持ちからわざと自分で酷くしてるのかな
以前医者にそんなことを言われ自分でも思いあたる節があり今日もサボりたい発作ではと情けないです

外にいます
緊張で体か震えて怖いよ助けて

>>676
大丈夫だよ大丈夫
ゆっくり息吐けるかな？
お薬あったら飲もうね
大丈夫だから焦らないでね

パニックの発作って突然くるから怖い。
インフルエンザの高熱なんてパニックから比べると全然問題ない。
どうしてこんなに突然不安になるんだろう。
検査してもなんともないから救急車も呼べないし、つらい。

>>678
遅くなってごめんなさい。大丈夫ですか？
どんなに楽しい時でもいきなり発作がくるからやっかいですよね
お薬は飲まれました？
つらい時間は必ず過ぎ去るから、安心してね

初めてカキコミします。

千葉住みなのですが、先日の大地震以来、いつ地震がくるのかと不安感が治まらず、身体中がバクバクしている状況です。

電車に乗ることに物凄く恐怖感を感じ（電車が止まってしまうのではないか等）出勤することに支障が現れています。

その他、吐き気、動悸などがあります。

やはり一度、心療内科に通うべきなのでしょうか？

アドバイス頂ければ幸いです。

何卒、ご教授宜しくお願い致します。

>>680
地震以来との事なので一時的なものかもしれませんね、
一度、パニック障害の定義をご覧になると分かると思います
あまり気にしない方がいいと思いますよ

申し訳ありませんが、このスレは>>1にありますが
パニック障害の人が発作で苦しい時に書くスレです
相談は他のパニック障害スレでお願いします

今だ余震や心配な事が続きますね
貴方の体調が良くなりますように・・・

<<681

680です
この度はスレ違い大変申し訳ありませんでした。
どうしても御礼申し上げたく、もう一度カキコミお許しください。
今回はご教授ありがとうございました。以前鬱で入院・通院していた時の精神安定剤が少し残っておりましたので、そちらで様子をみようと思います。
暖かいお言葉身に染み入ります。
本当に有り難うございました。

発作出そう。不安感キツイ…。時計見て脈が速くないか計ってしまう。
今は92/分。

旦那は夜勤に出て 子供と二人。
薬は飲んだけど。怖い。
この前凄くひどい発作があったから余計怖い。

治ったかな?と思ってもやっぱり出る 一生付き合うの?

前までの私はどこいったん?
キツイ仕事いっぱい頑張ってきたのに…パニックになった原因がママ友やから、そんなことでパニックになった自分に余計悔しい。

>>683
もうすぐお薬効いてくるからね
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ焦らないでね

私は平常時でも脈が９０位あるけど心臓異常ないから大丈夫だよ

>>684さん
ありがとうございます。
大分、自分に戻れてきました。

すごく嫌な人と会わなきゃいけなくて
（旦那の身内）
思い切って断りメールいれたら
ずいぶん楽になったよ。
薬も飲みました。

パニックとは知らず初発作で救急車を呼んだ日、
救急車で計った脈は135以上でした。
あれから脈 やたら気になってしまう。
怖いねパニック。完治したい。
こんなんに惑わされず、子供育ててあげたい。

優しい言葉ありがとう。

地震がきてパニック治ったけど再発しました。今回治った人も多いみたいです。完治するかと思いましたが残念です！

怖くなってきた、動機してきそう
早くお薬効いてきて
この後停電なるから、それまでに落ち着け私

>>687
お薬必ず効くよ　大丈夫だからね
こんなこと言うのもなんだけどいざ停電が始まると
意外と落ち着いたりもするよ
昨日の私はそうだった
あと、夜の停電は時間が比較的短いから余計大丈夫！

>>687
停電中もし怖くなったらまた書き込んで。
側にいてあげることは出来ないけど、見てるからね。

>>688
>>689
ありがとうございます
まだちょっと不安感がありますが、薬で眠くなってきたので
このまま停電中は寝れたらいいと思います

やっと在宅の仕事を地震以降再開したんだけど、少し切りのいい所でひどい予期不安。
大丈夫といい聞かせてるけど、怖いよ。
みんなきっとそうだよね。
頓服飲んで、なんとかやり過ごそうとしてるところ。
ここのみんな、自分を責めないで大切にしてあげようね。
ひとりじゃないよね。

さっき発作が出て頓服飲んでも吐き気が酷くて
頓服→嘔吐→頓服→嘔吐
の繰り返しで苦しかった…
おまけに下痢で上からも下からも

また起こったらどうしよう
誰も助けてくれないよ
怖いよ死にたくないよ
死にたくない

>692さん
私も片頭痛の発作(頭痛嘔吐下痢)に伴ったり、
冬は何度も胃腸風邪で激しい嘔吐下痢に伴って
パニック発作が起きました。
死ぬんじゃないかと思う位、辛いですよね。

耳鼻科、精神科の先生方のジンクスは、「死ぬ死ぬと言ってくる人は死なない。」ですって。

何度も死を覚悟した私がまだ生きてるから、貴方も大丈夫。
嘔吐下痢で脱水症状起こすと大変だから、食べられなくても水分だけは沢山とってね。
パニック発作はお薬で。必ず落ち着くから。
平日になったら、内科で嘔吐下痢の事を相談してみてね。
吐き気止めてくれるだけども楽だから。

>>693さん
気弱でつい取り乱してしまったけど、パニック発作で死なないよね。
ちゃんと水分補給して平日に病院に行ってくるよ。
一人ぼっちでも、あなたの優しい言葉に心救われました。
共感してくれたり励ましてくれて、どうもありがとう。

助けて下さい
おかしくなりそうです
助けて

今日の予定チェックしてたら
突然
怖いです
怖いんでうｓ

>>696
今は大丈夫ですか？
気を張りすぎずにゆっくり呼吸して落ち着いてください。

今日２回目の発作。
仕事中だからトイレに避難した。
手足が震えてる、苦しい。
薬飲んだのになんでまたくるの？
涙出てくる。
地震以後毎日発作連発だよ！
好きな人にもこんなんじゃ嫌われちゃうよ･････
早く普通の女の子になりたい。

>>698
落ち着いて発作は必ず治まるので大丈夫ですよ。
多発しやすいのはつらいですね。
地震関連の映像や情報はなるべく入れないように考えないようにされてみては？

>>699
ありがとう
頓服追加しましたが、息がしにくい、苦しい。
いつか終わるよね、この苦しさ。

会社おわったら病院行きます。

最初はニュース見まくったけど、さすがにキツくなってきて最近はニュース情報を完全に遮断してるよ、俺。

情弱になろうとも鬱やパニックよりマシと言い聞かせてる。

私もニュース遮断してる。

二日連チャンで発作。金曜日彼氏と会うのにやだなあ。嫌われたらやだな。

こわい
職場なのにきたこわい
やめたいって言ってしまった。こわいごめんなさい

>>704
大丈夫　絶対大丈夫だからね
お薬飲めるかな？
ゆっくり息吐いてね

パニックパニックパニックみんなが慌ててる〜

急にきた怖いよ
寝入りばなにいつもくる
急激に不安になってめまいと気持ち悪さでひどい
ウトウトするのがあんなに気持ち良かったのにどうしてこうなっちゃったんだろ
気持ち悪いよ親にも友達にも話せなくてずっと一人
もうやだよ

かなりヤバい
横になっても息苦しい
朝から薬漬けなのになんでこんなにつらい目にあうの

三日くらい調子がよかったのにきてしまった……
気持ち悪いよ
動悸もヤバイよ
なんなのこれ…
つかれたよ

遅くなってごめんなさい
皆さん落ち着きましたか？

一人じゃないからね、みんなここにいるよ
お薬は１日規定分までは飲んで大丈夫だからね
ゆっくり息を吐く事を意識できたらしてみて下さいね

震災から３週間で疲れが出て来たり、まだまだ心配な事がありますね。。。

発作
怖い怖い怖い
助けてください
助けて

薬飲んだ
でもおさまらない
もっと飲むべき？わからない

>>711
大丈夫だよ。
薬はもうすぐ効いてくるから。
深呼吸して、横になって休もうね。
苦しいけど、治まるからね。

朝、目覚めてから頭痛と腹痛。呼吸も苦しい。今日、明日で体調を戻さないと仕事に差し障る。新しい職場だから頑張りたいのに。

新しい土地でメンタルクリニックも探さないと。

>>712
ありがとうございます
効いてきました
追加で飲まなくて良かった・・・
本当にありがとう

やばい、来そうって感じがもう２時間位続いてる
息苦しい、目眩する、脈拍上がってきてる
薬追加していいかどうか判断できない

>>715
大丈夫だよ
ゆ〜っくりゆ〜っくり息してね
それでも続くならお薬飲んでもいいと思うよ
大丈夫だからね

久々でかいのきた
過呼吸できもちわるいざわざわする
でも吐かない不思議
早くデパスたんマイスリーたん効いてくれ＞＜

>>717
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ　大丈夫

タクシーの中
一人
怖い

スーパーの中で発作きた
帰ってきたけどまだ心臓がバクバクするし、目眩がひどい
怖い
頓服がない

>>719
もうタクシーは降りたかな？
無理せずゆっくりね。

>>720
大丈夫だからね。
自分が楽な体勢をとって絶対大丈夫！って自分に言い聞かせて。

胸がざわざわする
どうしたらいいか分からない

>>716
ありがとう
ってレスしようとしたとこで結局本格的に来てしまい、薬追加で寝落ちしてしまいました
お礼遅くなってしまってごめんなさい
今日は頑張って仕事行ってきたけどやっぱり調子悪いです…

>>722
同じくです
つらいけどいつかきっと治ると信じていたいですね

>>721
720です
ありがとう
なんとか落ち着いたよ
引っ越してから発作起こしてばかりで…

みんながんばれ

遅刻した…動悸がして緊張がやまない仕事場で何言われるか考えるだけでおかしくなりそう

動悸がしてきた
不安
どうしよう

お薬と、何か暖かい飲み物を飲んでみて下さい。
優しい空気が自分を包んでくれてると、イメージしてみるのもいいですよ。
安心して下さいね。

車運転中に予期不安に襲われる・・・
酔ってるだけかもしれないけど。。
運転中は薬飲めないから辛い。長時間運転は無理だ。

>>728
落ち着きました。
ありがとう。

苦しい
息の仕方忘れたみたい　動悸もしてきた
まだ薬効かない

>>731
遅くなってごめんね
もうお薬効いてるかな？
苦しくても、ちゃんと息は出来てるからね
大丈夫だよ

>>732
ありがとう　なんとか落ち着きました
なんだか最近どうにも調子が悪くて
心折れそうだけど頑張ります

今日初めてパニック症候らしきものが出ました
前から軽い予兆はあったのですか、今日はいきなりで焦りました。

元々鬱で

今日初めてパニック症候らしきものが出ました
前から軽い予兆はあったのですか、今日はいきなりで焦りました。

元々鬱で闘病してます。
最近は調子も良く働きだす準備もしています。
友達と久々に遊び帰り電車内で別れた後
突然淀む様な感覚に襲われて、
発汗しじわっと汗が吹き出し、動悸と震えが止まらず、苦しくて辛かったです。
なんだか急に自分の身体がただの器になったみたいで、
心だけ何処か飛び遠くなる感覚。
自分の顔を触っても、感触がなくて自分の肌なのに
違う物体を触っているような感覚
辛かったです
薬を飲んで落ち着かせましたが、フラフラで････

まさか鬱持ちで、でも最近調子良かったのに落胆しました。
もしかしてパニック症候なのか?と信じたくないのですがあの恐怖感はひどい････
主治医は最近鬱の調子が良いので、これ告白するのが正直相手をガッカリさせてしまうのでは･････と申し訳ない気分･････

辛いですねパニック･････

>>735
>>1
ここは発作を起こした時のスレです。
雑談、相談はパニック障害マターリスレでお願いします。
お大事に。

じわじわきてる。
これからまだ酷くなりそう…どうしよう。泣きそうだ

>>737
大丈夫ですか？　お薬は飲みました？
泣きたいときは泣いてしまうのも良いと思いますよ
少しでも楽になるかも知れませんから

>>737
ひどくならないからね、大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね　ゆ〜っくり　ゆ〜っくり
大丈夫だよ〜　大丈夫〜

>>738 >>739
ありがとう。
あの後、頓服を飲んでお二人のレス見てたらだいぶ楽になりました。優しさにまた泣きました。
本当にありがとう。

ソラナックス飲んでて効いてるんだけど、
おそろしく眠くなる。
カフェイン入りのドリンク飲んだら緩和されるけど、
パニックにカフェインは良くないみたいだし、一体どうすれば、、

スレ違いだった、ゴメン

辛いよまた大地震だよ。めんへらにはきついよ。先生に眠れるようにしてもらい昨日心地好く寝れたのにまたこれかよ。鬱だ。

具合悪い！鬱だ。頓服飲んだけど辛いなあ。人間関係もやだし。自分の居場所ないなあ。

>>744
もうすぐお薬効いてくるからね
余計な事考えないようにして深呼吸してみてね

最近良くなってきてたのに、地震後にぶり返した
これから整体なんだけど、薬飲んだのにバクバクして血の気引きそう
１ヵ月前は平気で行けてたのに…

地震のバカ

てんかん持ちの友達と話してると友達の痙攣が気になって毎回パニックになるんだが…どうしたら良いものか？
気にしないように話し紛らわすと余計意識遠退きそうになるし友達も聞かれたくなくて必死になってるからお互いパニック。

>>745
ありがとうね。かきこ遅くなりすいません。
今日も具合悪い疲れた。

苦しい
怖ろしい
体が震えてきました
助けて下さい

>>749
大丈夫、絶対大丈夫。
怖い時間はすぐ過ぎるからね。
きっと1時間後には笑えるよ。
頑張って！

今から出勤なのにめまいするし手がうまく動かない
会社まで自転車でたどり着けるかな…

震えがとまらない
いつもより発作ながくて怖い
たすけて

>>752
絶対もうすぐ治まるから大丈夫だよ
お薬あったら飲んでね
大丈夫だからね

>>753
ありがとうございます
薬が効いて落ち着いてきました
本当にありがとう

息が苦しい
もう嫌だ
薬も利かないし

>>755
お薬効いてきたかな？
必ず治まるから、ゆっくり呼吸してね

地震こわい
こんなときに限って家に一人

こわいよう
血の気引いてきた

私ももう地震やだ…
胸が苦しい。息も苦しい。
薬はやく効いて…
こわいこわいこわい

私も1人
苦しいし薬効かないし余震が怖くて仕方が無いよ

みんな大丈夫だからね
お薬は必ず効いてくるから信じようね
それまで辛いけど暖かくしてちょっと我慢できるかな？
ここに同じ人達がいるからね

たかが2ちゃんの奴らだろ！！
死んだって誰も悲しまねえよ

>>760
ありがとう。毛布にくるまってうずくまってメソメソしてたら治まった。
でもさっきお風呂中にまた地震来てもう心折れそう…。

>>755
ありがとう。
もうこんな病嫌だ。

苦しい痛い
手の感覚おかしい
薬まだきかない
たすけて

>>764
遅くなってごめんね　お薬効いてきたかな？
息はゆっくり口から吐いてみてね
大丈夫だからね、絶対大丈夫だからね

>>765
ありがとう
１時間ほど眠れて少し落ち着きました
大丈夫だって解ってるのにどうして発作の最中はそう思えないんだろう…
情けなさと恥ずかしさで自己嫌悪です

大丈夫だってなかなか思えないよね。
俺は先週仕事中に初めてパニック発作が起きたんだけど動悸がすごくて息が出来なくなって死ぬかと思った。
でも少しパニック障害になって良かったとも思ってる。
ずっとこんなに辛い思いしてる俺がなんでうつ病とかにならないんだって思ってたから。

きたきたきた…
息苦しい！
もうすぐ一人暮らししなきゃいけないのにダメダメだ…

ずっと恐怖消えないね

四六時中喉が締め付けられてる感がある人いない？
唾も飲みこみにくい

>>769
スレ違いですよー。
＞ ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
＞ 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

そうなんですか…悩みを話しあえるスレがない…

>>771
メンタルヘルス板にパニック障害スレがいくつかあります
「パニック障害」で検索してみて下さいー。

意識が無くなるような不安感…何か身体が火照ってる感覚…
喉に何か違和感で息苦しい；；

>>773
遅くなってごめんね
大丈夫ですか？　もう治まってるといいのですが
お薬あったら飲んでくださいね
大丈夫、苦しいのはいつまでも続かないですから

船木政秀
こいつのせいで鬱

精神病になって

なにもかも失いかけた

必ずやりかえす

１ヶ月前に自律神経失調症になって一週間前にパニック障害になった。
大学の授業のときに、自分の中で最大級以上の発作が起きて、それから家の外に出るのがとても怖い。
昨日少し外に出たら過呼吸になりそうになってしまった。
外に出るのが怖すぎて薬貰おうにも病院にも行けない。どうすればいいんだろう。誰かアドバイスお願いします。


あとパニック障害になる前に半夏厚朴湯と四逆散もらってて飲んでます

>>776
すみませんが>>1を読んで下さいね
相談や雑談は他のパニック障害スレでお願いします

来た
30分買い物行っただけで動悸と過呼吸とめまい
どんどんひどくなってる気がする
もういや、なんで？

>>778
大丈夫だからお薬あったら飲んでね
難しいけど息は吸う事よりも吐く事を意識してみてね

>>779
レスありがとうございます　比較的早く治まりました
取り乱してごめんなさい

>>721
亀レスごめんなさい。お礼がしたくて。
あれからタクシーの運ちゃんと話してたら楽になりました。
返事くれてありがとう。

パニック障害と診断されたけど調子は悪くても発作がない時は特に不安とか緊張とかないんだけどなぁ。

>>782
>>1
ここは発作を起こした時の緊急スレです。
雑談は専スレでお願いします。

苦しい 薬ない

お手玉するといいらしいよ。
ttp://www.atpress.ne.jp/view/19906

>>784
大丈夫だから落ち着いてね
お水はあるかな？なくても大丈夫だよ
ゆっくり心の中でもいいので「大丈夫〜大丈夫〜」って言ってみてね
大丈夫〜大丈夫〜苦しくないよ

レスくださった方ありがとうございました。

まだ不安定ですが、ちょっと落ち着きました。

薬がないときっついです。

ここの皆さんが早くよくなりますように…。

発作が来てかれこれ５時間
動悸と震えが止まらない

>>788
遅くなってごめんね
お薬は飲んだかな？
呼吸をゆっくりすると少しは動悸がおさまると思う
絶対大丈夫だからね

こわいよ
やだよ

急に不安が来てから約1時間。横になるのも怖くて寝れない
時々凄い波があって怖いよ。一人でツラい

>>791 大丈夫かな。
一人でいると本当に心細いよね。
私も毎日不安で泣きそうになる。
でも、独りじゃないからね。
みんな一緒だよ。
だから安心してね。
温かく優しい気に包まれている事を想像してみて。
ジョン・レノンの「イマジン」の歌のように。

>>791
もう落ち着いたか？怖くないよ。みんな戦っている。一人じゃないから。

今俺もヤバい。でも大丈夫。みんな戦っている。

>>793
おさまりましたか？
ご自分も辛いのに他の人に声をかける優しい貴方が早く楽になりますように
そう、大丈夫　大丈夫
でも無理しないで下さいね

眠いけど変な胃のムカつきとザワザワ感で眠れない
嘔吐恐怖もあるから怖い

絶対はきたくない！
怖い(つд;`)

昨日から一人暮らし。
すでに寂しい(´;ω;｀)
すぐ苦しくなっちゃう。息が辛いよ。
涙出てくる…

今日、内科の主治医から発作が起きて息苦しくなった時は、
呼吸が早くなるから過呼吸が起きるから、四秒数えてから息を吸えと言われたよ。

授業中なのにしんどくてずっとトイレにこもってる…
また単位落とすのかなあ情けない

１、２時間前、突然ソワソワしだして、自分の心臓の音が凄く気になる感じになって
眠ろうとしても眠れないし、３０分くらい経ったら、すごく両手が冷たいんです
加えて、自分が自分じゃない感じで
症状をググったんですけど、これがパニックなんでしょうか？
はじめてこんなんなって、今どうしていいかわからないです
なんか凄い怖い

>>798
お薬持ってますか？
なかったら水だけでも飲むと少し楽になるかも
落ち着くまでそこにいていいと思うよ

やばいやばい
どうした自分
しばらくなかったのに治ってはいないか

>>801
大丈夫だから焦らないでね
なるべく他の事考えてみて下さい
すぐ何ともなくなるよ、大丈夫、大丈夫

>>802
ありがとう
気づいたらさっきより落ち着いてた
穏やかに生きたいな

>>800
昨日はありがとうございました。レス見て落ち着きました…

こわいどうしよつ
動悸が
吐き気が
薬はやく効け！
こわいこわいこわい

早く効いて！
心臓のドキドキが
止まらない

>>806
遅くなってごめんね
もうお薬効いて眠れてるかな？
絶対にお薬効いてくるから大丈夫だよ

>>807
ありがとう
あのあと眠れました
久々大きいのが来て怖かった･･･

きてます　怖いです　どうしましょう
薬２錠飲んでも効きません

大丈夫？早くおさまりますように！！

薬飲んでも収まらない場合もっと飲んだ方が良いんでしょうか
怖い　どうしよう

誰か助けて

発作がとまらないんだよ

どうして僕だけ

もう生きるのが嫌だよ

>>812
遅くなってごめんね　お薬は持ってますか？
発作がおさまらない事はないからね
ゆっくり呼吸して、心の中で大丈夫って思ってみて下さい
最近私は声出して「大丈夫　大丈夫」って言うとおさまるようになったから

急に不安でいっぱいになってドキドキしてきました。デパス投入。効いてください…

落ち着いた？私もきかなくてそわそわ。怖いね。
早くきいてほしい

きっと効く！ちょっとの我慢。判ってはいるんだけど
毎回この怖さに今までの頑張った記憶が消されてしまうよ。
つらいな

お薬効いてくるまでが怖いけど、絶対効いてくるからね
大丈夫だよ　大丈夫
ソワソワ感の時はジッとしてるより動いてた方が気が紛れる事もあるよ
もうすぐお薬効いてくるからね

>>814です
薬効いてホワンとしてますが、眠気だけが来ません…
夕食後に1時間半寝たから仕方ないですね

眠れない方々がゆっくり眠りに就けますように

免許更新で2時間の講習((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ワイパックス２ｍｇ飲んだいてきま〜す

今日は一日中ギリギリ発作手前みたいなのが続いてる。
薬でいったん治まるものの繰り返し。
今もまただよ。怖いよ

>>820
遅くなってごめんなさい
もう治まっていらっしゃればいいのですが
大丈夫、大丈夫、落ち着いてゆっくり呼吸して、
何か気分転換できるものがあったらそれに集中してみるのもいいかも
私も同じような状態なんだけど、一緒に乗り越えていきましょう
きっと明日は大丈夫ですよ

きた。くるしい。手が震える

>>822
遅くなってごめんね　大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね
ゆ〜っくり　ゆ〜っくり
大丈夫だからね

めまい
動悸
吐き気
恐怖感
不安感
早く薬が効きますように
早く早く

>>824
遅くなってごめんなさい

薬は効いてきましたか？
ゆっくりゆっくり深呼吸
苦しいけど辛いけど
落ち着いていきます

私もさっきまで苦しかったですが、落ち着きました

>825
ありがとう
だいぶ落ち着きました
職場だといつもより余計に苦しく感じます･･･
最近発作の頻度が高くて嫌になる

このスレは私の救いのひとつです

発作が出る皆さんは
パキシル飲んでますか？

頓服薬のソラナックスやメイラックスだけですか？

来そう
とりあえず薬飲んだ、早く効いて！
落ち着け私、大丈夫　大丈夫

>>828
遅くなってごめんなさい
大丈夫、大丈夫、ちゃんとお薬効きますから
落ち着いてゆっくり呼吸してくださいね

>>823
レスありがとう。
最近発作が頻発する…

やばいきた。苦しい。意識が飛びそう。
手がぶるぶるする。気持ち悪い。泣きたい

>>831
パニック発作で意識がなくなる事はないからね
大丈夫だよ
ゆっくりゆっくり呼吸してね

>>829
おかげさまで落ち着きました
ありがとう

>>830
つらい時はお互い様ですよ＾＾

これから東京から広島まで新幹線で頑張って行ってきます！

医者が進めたから行くけど、本当に怖い。。。。

きたー
不安感強い。怖い。手が震える。

>>835
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？
ゆ〜っくり呼吸してね

>>836
携帯からごめんなさい。
いつもありがとう。
すごく気持ちが楽になります。

やばいきそう
なんかぶったおれそうしばらく大丈夫だったから薬ないたすけて

>>838
頓服は？あとビニール袋は？

大丈夫だよ、ゆっくり呼吸してね

横になれるかい。

ずっと発作出てなくて頓服もってないです…
でもビニール呼吸したら楽になったかも…
なんかパニじゃなくてどっか体悪いんじゃないかと思ってしまう…

離人感？みたいな…なんかはっきりしなくて…意識がいきなりバツッと寸断されそうでこわい…

>>842
離人感もパニック症状のひとつですよ
でも意識がなくなる事はないから心配しないでね、絶対に大丈夫だよ
自分で自分の体を優しくなでたりト〜ント〜ンってしてね
来そうになったらまた書いてね、みんなついてるよ
絶対大丈夫だからね

みなさまありがとう
まだ微妙だけど、だいぶよくなりました…。やっぱり吐き出すと楽になる
また薬もらいにいこう…

怖い
吐きそう
助けて

薬は？

デパス飲みました
なんか漠然と怖いです
狂いそうです

>>847
もうすぐお薬効いてくるからね
声出せたら、「怖くない　怖くない　大丈夫」って言ってみてね
絶対大丈夫だからね

心臓ズキズキ痛い
息苦しい

家の中にいるけど動悸がする
恐怖と不安でいっぱい

遅くなってごめんね
もうおさまってるかな？
辛かったらお薬飲んで、ゆっくり呼吸してね

>>848さん
昨日はありがとうございました
あれからずっと小さい発作を繰り返していて今もダメです
薬も残りわずかです
怖いです

>>852
お薬なかったらお水や白湯を少しづつ飲んでみてね
そばに行けないけど、手を握ってるイメージしてね
852さん　大丈夫　大丈夫　怖くないよ
絶対に大丈夫だからね

どうして生きなきゃいけないの？

>>854
生きたくないの？
私は生きたくなったよ。
たくさんやりたいことあるから。
まあパニック発作のスレではスレ違いかな

治りかけてたのだが薬減らしたせいで最近発作が多いしんどい
さっきはマジ死ぬかと思った
太るし眠くなるから薬減らしたいのに…

あー、来た
心臓痛い
もう勘弁してください…orz

>>856
大丈夫？
朝からくるときついよね。

>>857
うん…今日お薬もらってくるよ
痛い

ああ眠れなかった寝ようとすると来る…今も胸がざわざわしてつらいよ

>>895
だいぶ遅くなっちゃったけど大丈夫かな？
ざわざわ辛いよね。ごめんね。
今日は寝れてるといいな。

キツいわ…
ドキドキと吐き気と不安感が止まらない。
背中がひやっとしたりとか。もうやだ。
10分前にデパスとナウゼリンを飲んだ。
頼む、何事もなく効いてorz

>>861
だいぶ遅くなってごめんね。
飲んだお薬効いたかな？
その後は大丈夫？

>>860さん
ありがとうその後は落ち着いて昨日は眠れました
>>862さんも優しいな
>>861さんもみんなも少しでもよくなりますように

>>863
困った時はお互い様だよ。
昨日は眠れたんだね。安心したよ。

>>862
>>861です。ありがとうございます。
薬が効いてよく眠れました。
本当に厄介な病気ですね…。>>862さん、みなさんに発作が出ませんように。

>>865
うん、ありがとう。
今日の昼間過呼吸が酷いけどそれ以外は大丈夫だよ。ありがとう。
本当に厄介な病気だよねぇ。みんな少しでも良くなってるといいな。

バクバクしてる。恐怖でいっぱいだよ。

>>867
お薬飲みましたか？

私もいま来て、飲んだところだよ

絶対大丈夫だから、一緒に頑張ろうね

〉〉868 ありがとう。今から飲むよ。

苦しい怖い泣きそう
手が震えて涙出てきた

>>870
遅くなってごめんね
おさまったかな？
ゆっくり呼吸しようね

>>871
遅くなっちゃったけどありがとう。
そんな今も手が冷たくなって来てる。苦しくて心臓が痛い
もう誰か助けて

大丈夫大丈夫
ゆっくり深呼吸して

>>872
ちゃんと息出来てるから大丈夫だからね
ゆっくり口から息吐けるかな？
温かい飲み物を少しづつ飲んでね

大丈夫　大丈夫　もうすぐ楽になるからね

>>873 >>874
本当にありがとう。おかげで落ち着いた。
ここの人はみんな優しいね。涙が止まらないよ。
スレチごめんなさい。

胸がゾワゾワしてきた。発作くるしいからやだ

>>876
大丈夫大丈夫。すぐに治まるよ。
薬があれば飲んでね。横になれるならなってね。
あとは大きくゆーっくりと深呼吸。私も一緒にしてみるよ！

>>876
大丈夫だったかな？

>>877
>>878
お陰さまでキツイ発作はこなかったです。今日昼間がんばったから夜にきたのかな？布団にくるまってたえたら１０分しないでおさまりました。ありがとう

眠くなったから寝ようとウトウトしたら落ちる直前に強烈なざわつきで目覚めちゃった

胃がムカムカして動悸する
嘔吐恐怖だから吐き気怖い
早く薬効いて
怖い

>>880
遅くなってごめんね。
お薬効いてくるから大丈夫だよ。
ゆっくり深呼吸してね。

発作きた
ビニール袋でスーハー

こわい

誰かいませんかー？
本気で怖いです

>>884
来たよ〜
遅かったかな…
治まってるといいのだけど。

>>885
布団の中でビニール袋と猫抱えてたら治まった
来てくれてありがとうー

>>886
そかそか！よかったよー
お大事にね。

暑くなるとと途端に具合悪くなる…

>>888
気候とかの変化に弱くなるよね(>_<)

>>881
ありがとう
あの後薬が効いたのか、気付いたら寝ていました^^
温かいレスに感謝です

>>890
症状も落ち着いて寝られたんだね。良かった。
そしたら今度は私が発作きたよ…最近多いなぁ。
苦しいし心臓痛い。泣きそうだ。

>>891
お薬あったら早目に飲んでね
ゆ〜っくり腹式呼吸で口から息吐いてね
大丈夫だからね

>>892
本当にありがとう。
優しいレスで心も温まったよ。

パニ持ちなのに風邪ひいてもた。肺が苦しい。
一日中小さめから大きめまでの発作繰り返してる感じ。
こわいわ

>>894
大丈夫だよ。ゆっくり深呼吸してね。
お薬はもう飲んだかな？
私もなかなか風邪治らないよ。
発作が早く落ち着きますように。

動悸がしてきた
大丈夫って言い聞かせてるけど頭の後ろがカーッとしそう

>>896
大丈夫？大きく深呼吸してね。
目をつぶって手足を楽に。
早く治まりますように。

>>896
辛かったらお薬飲んでね
頭や首筋がカーッと熱くなる感じなら、気休めだけど手であおいで
「大丈夫、大丈夫」て思ってね

絶対に大丈夫、もうすぐおさまるからね

>>897-898
横になって大丈夫大丈夫って言い聞かせながらやり過ごしました。
お二人のレス嬉しかったです。ありがとう。

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ramen/1299624484/354





http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ramen/1299624484/354

やばいきた。苦しいし心臓痛い。こわいよ助けて

大丈夫。
うつぶせになったり前かがみになってみて。
できたら背中をさすってもらったり（一人だったら棒みたいなので首筋や肩をなでたり押したり）してみて。
ゆっくり飲み物を飲んでみてもいいよ。
大丈夫、大丈夫。

>>901
おー発作がきたか！
毎度の事だ。しばらくすれば開放されるからとにかく「だいじょうぶ♪すぐなおる♪」とリズムをつけて繰り返し念じるのだ
そうすれば余計な考えをしなくてすむから数分でおさまるはずだ

>>902 >>903
本当にありがとう。
お薬飲んで耐えてたら良くなったよ。
他のみんなは大丈夫かな。何事も無く寝られてるといいな。

セドナメソッドというものがあります。
その時の感情を自分の中で感じるだけ感じきってその感情を手離していくものです。
それで難病治した人もいるみたいです。
私は予期不安で怖くて仕方がない時にやって、怖い！って思い切り感じながら泣いたらすぐに楽になれました。
辛い方、やってみてはどうでしょうか。

>>904
おーよかた
寝てる時以外は概ねこのスレでROMってるけど規制中で携帯からしか書き込めないが
例えレスがなかったとしてもちゃんとチェックはしてるから安心しる

>>906
ありがとう。ここの人は本当に優しいね。
話変わるけどＩＤ面白いと伝えたかった。スレチごめんね

>>907
うお！マジだｗ
まあスレチでも気持ち的に余裕が出来たこそだからこういうささやかなネタも大事さ！

朝から来たー。意識がブツッて途切れそう。苦しい泣きそう
私はいつまでたってもダメなやつ

>>909
そんなことはないぞ〜
ゆ〜っくり呼吸しておちつこう

>>909
大丈夫だったかな？

>>910 >>911
ごめんなさい。レスありがとう。
あの後はすぐに落ち着いたよ。
最近１日２〜３回くるから怖いけど、今ちょうど病院終わってお薬貰えるから安心してる。
本当にありがとう。

>>912
よかったね＾＾薬は俺もお守りとして考えてるから安心できる
とんぷくは切り札で２重の安心感！

通勤電車で帰宅途中。
この先、10分近く止まらない区間があっていつも泣きそう(>_<)

頓服のレキソタンは飲んだけど、今から予期不安がハンパない…(>_<)

>>914
大丈夫だ。薬は裏切らないぜ
大船に乗ったつもりでドーンと構えとけばあっという間さ

>>915
ありがとう。
ちょうど不安がぐわーって来そうなときに>>915のレス見たからかなり救われた。
無事に帰れそうだよ(^ワ^)
ありがとう。

>>916
いえいえ。苦しみを緩和させる方法はいくらでもあるから
そう考えれば深刻になる事もないさ

この時期は調子悪いよな。早目に頓服飲みましょう。

パニック歴一年です。出産目標があるので、
薬もやめてしばらく落ち着いて、今度こそ乗り切ったかと思ったのに…

久々に今出てます。。。
不安で不安で、一人やからおかしくなりそうで、怖いよ。
ほんと、怖い。どうしよう。

>>919
もうお出かけしたかな？
焦らずゆっくり行けばきっと大丈夫！
もし怖くなったら書き込んでね。

>>920さん
ありがとう(*^-^)

たまらず薬飲みました。
薬、久々やし空きっ腹やったからか
薬がいつもより早く効いて、落ち着くことができました。

何に不安なのかわからないのに
強烈な不安感。

心と体を誰かに乗っ取られた感じになる。。私じゃなくなって、気が狂うのでは…みたいな恐怖感。

ほんま怖いね パニック。

まだ初心者ですが
いつもこちらで助けられてきました。

またお世話になると思います。よろしくね 本当にありがとう

怖いです・・夏が・・気持ち悪い・・
一人だし怖い不安・・昔のトラウマのせいか
食事もあまり取れない死にたくないって願望が大きいのか押しつぶされそう

去年も夏にパニックになって冬で落ち着いたから夏に戻ってきたのかな怖い死にたくない

薬もない怖い・・どうしよう・・嘔吐すれば落ち着くでもまた戻ってくる・・
怖い落ち着きたい・・怖い・・

遅れてごめんね
大丈夫だよ
まずゆーっくり深呼吸しよう

苦しいのにパソコン弄る余裕はあるのな(笑)

>>923
遅くなってごめんね
お薬なくても大丈夫だよ、必ず落ち着くからね
「怖くない」って思うようにしてね
ジッとしてるとひどくなるならブラブラ歩いたり、その場で足踏みすると
気が紛れて怖いのが和らぐよ
怖くない　怖くない　大丈夫だよ

じわじわときた。
ちょっと苦しいし、なんかゆらゆら揺れてるんだけど地震？

>>927
遅くなっちゃったけど大丈夫かな？

じわじわで収まるよ！大丈夫！昨日私もそうだったし。

地震は起きてないんじゃないかな。不安だと揺れてるみたいに感じる時、あるよね。

大丈夫だから、ゆっくり呼吸して。しばらくすれば収まるよ。

>>928
ありがとう。
同じ感覚の人いて安心した。真面目に地震かと思って、発作も重なってたしぶるぶるしてた。
薬２錠噛み砕いて飲んだらじわじわで収まったよ。本当にありがとう。

連投失礼。
今日はみんな発作すぐ収まって良かった。安心した。
明日もみんなの発作が来ません様に。

みんな発作来てないんだな。安心した。

>>931
毎日発作きてるけどね・・・
とくにオナニー射精後は心臓発作で死にかける感じがハンパないから怖くてオナニーできん

>>932
オナニーなんかするなｗ

夏がきてだんだん不安に。すぐ治まるのにコワインだよなあ。
弱虫な自分情けない。

お風呂も怖いし辛いなあ！なんとかこの夏乗り切らなきゃ。みんなも頑張っていこう。

2時間くらい不安だ…早く朝がきてくれないかな

>>935
ずっと続く不安感はつらいですよね
お薬あったら我慢しないで飲んでね

>>931
>>932
>>934
申し訳ありません、ここは発作中スレなので
発作中でない、パニックの人とのお話や語りかけ、つぶやきは
他のパニック障害スレでお願いします

ふと急に息苦しくなって、鼓動が早くなる、ってのが最近起きだして（今も）来てるんですがコレはパニック何でしょうか?

きた
こわい
助けて

早く薬効いて！
心臓が破裂しそう

治まったかな？
まだなら早く治まりますように。

>>941
まだ少し緊張気味だけど
だいぶ落ち着いてきました
本当にありがとう

薬が効くまでがこわいよね
自分もいつも恐怖をかんじております・・・

ドキドキしてきた
大丈夫、落ち着けわたし
大丈夫だよね？

>>944
大丈夫かい？時間経過的におさまってるはずだけど・・・

>>945
あの後、頓服飲んでドキドキはおさまりました
まだ不安感があるけどなんとか眠れそうです
ありがとうございます

>>946
よかった。ぐっすりおやすめ〜(´・ω・｀)ｂ

ごめんなさい。怖い。苦しい。
不安感で気が狂いそう…誰か助けて。
ｿﾗﾅｯｸｽ1.2mgとﾃﾞﾊﾟｽ1mg飲んだ。収まってお願い。

>>948
謝らないで(^^)
大丈夫だよ。薬飲んだんだから、収まっていくよ。
まずはゆったりしてね。

>>948
おちついたかな〜？
俺もさっきまで発作起こしてたけどおさまったｗ

パニック発作で意識ブッ飛んで倒れた人って居る？

怖い！
早くおさまれ！

>>952
おさまれ〜おさまれ〜

>>951
血の気が引く感じで意識失う寸前までは何回も経験してるけど
完全に意識失った事は１度もないな。
まあ気を失ってくれた方が楽なのかどうか・・・

>>949 >>950
ありがとう。
30分程前にマイスリーも飲んであったので布団に包まってるうちに寝てたみたい。
4時間も寝てないけど目覚めすっきりでよかった。
本当にありがとう。

ちょっと発作起きそうな嫌な感じがしてる
今家に一人だから不安。大丈夫大丈夫…

>>956
ざわざわする時ってつい悪いほうに考えちゃうよね。
でもきっと大丈夫。
もしやばそうな時は書き込んでね。

>>956
家に１人でもここではみんながおるで
安心しる！

やばい、ぞわぞわしてきた
もう今日の分の薬飲んじゃったけど足しても大丈夫かな
最近やたら恐怖感が増してきてる、こわい

>>959
本当に苦しいのなら足しても大丈夫だろうけど、恐怖感で悪化してるだけだから
とりあえず辛いだろうけど深呼吸をゆっくり２分間やってみて

>>960
ありがとう
貴方のレスのおかげで恐怖感薄れて、過呼吸起こしかけたのもマシになってきました
このまま眠れるように努力します

>>961
おさまってきてよかったね
まあ努力して眠るというよりは無理しないで自然に眠くなったら寝る感じでいいと思うよ
常に大丈夫！気のせいだ！って思いこみながら脳に言い聞かせていけばそのうち薬なしでも平気になるかもしれないよ

どうしよう、急にきた
心臓がバクバク
薬飲んだ、早くきいて

>>963
３分たえるんだ
絶対に薬は効いてくるから安心しる