【ジョギング】走るメンヘラー【ランニング】

自殺衝動がある人とか自傷行為をする人にジョギングをすすめることが
あるって調べてわかったんだけど、俺はその逆。

今まで全く運動していない40歳のおっさんが、半年くらい前から走り始めて
今では20キロを2時間くらいで走れるまでになりました。
最初は1キロすら走りきれなかったのに。

いろいろストレスを抱え、日々死ぬことばかり考えて、硫化水素発生キットを用意し、
死ぬ場所も決め遺書も書いた。その日は死ねず、結局、翌日高純度ヘリウムを
満タンにした袋をかぶって気を失った。（これだとガスで人に迷惑かけないし。。。）
そのまま死ぬはずだったのに、親切な通りがかりの人が袋を破って俺の起こしてしまった。
死ねなかった。自殺未遂になった。　翌日これはだめだな　っと精神科に行った。
立派にうつ病で薬もらった。医者に言わせれば俺のジョギングは「自傷行為」らしい。
「かなり苦しいところまで自分を追いつめて走ったでしょ」と医者はいった。

普通、やせるとか大会に出るとか目的意識を持っていたり、アスリートでなかいかぎり
ジョギングなんて突然始めない。まして運動していない人が半年でその距離を走るなんて
ありえない。といわれた。なるほど。俺は自分を追いつめてジョギングしてたから今まで
自殺しなかっただけなのか。そういえばこのまま心筋梗塞とかならないかな　ってよく思ってた。

今は体をいじめるためのジョギングから目的を変えなければと思っています。
冬にフルに出れるように がんばってみようかな。
死ぬほどがんばって心筋梗塞になってもいいし。。。

フルマラソンでサブスリー達成したランナーだったけど、失恋してから自傷行為をやる様になって走れなくなった。
今思えば、走るのも自傷行為だったのかな……

いちおつ。
別スレで>>1にした返答

>>1
鬱病患者は即死しない自傷なんてしないよ。走るのが自傷なら他に病気持ってる。
つーか自傷もあるのかも知れんけど、人格障害による依存の可能性もあるな。
しかし疲労による自傷行為なんて聞いたことないよ。疲労から鬱を発症することはあるけど。

メンヘル本板にもジョギングスレありますね。

メンヘラのためのジョギングスレ
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1239171047/l50

>>2
サブスリーランナーですか僕は足下にも及びません^^;
でもこの先も走っていこうかなって思ってます

>>3
1です。
あちらではどうも。
あ、本板にありましたか。
スレ立てに当たって、本板にこのテーマは軽いかなっていうのと
コミュニケーション主体のこちらのほうが適してるかなっと思いまして。。

>>4
はい。いいんじゃないかと思います。
方法論とかはあっちで、自分語りとかはこっちで棲み分けできそうですし。

>>3
即死しない自傷はしないか。なるほどね。たしかに自傷行為に近いと言ってた気もします。
そもそも自殺衝動の原因とジョギングは一切関係ありません。
仕事、家庭のストレス、自身の病気が複合的に絡んだ原因です。
それが煮詰まり始めた頃からジョギングを始めた気がします。。

>>1　の　スレ立て人なんですけど。。。
メンヘラーのジョガーって少ないのかなぁ
いろいろ雑談とかしたいんですけど。。。。

>>1
( ・_・)ノ(*_ _)ﾖｼﾖｼ

３。
俺は時々覗いてるよ、このスレ。

走り出してから鬱症状がかなり良くなったよ。
その代わり不眠には全く効かない。合計10km走ってクタクタになった日でも。
不眠は一生モノかもなーと思い始めた。

>>8
愛を感じました(*^_^*)

今日も２０ｋ走ってくたくたのはずだけど寝れない俺がいるｗ

半年無職です
求職活動に疲れ
だんだん精神が病んできてる。
走ることでかろうじてモチベーション保ってる。
このままだと本格的に病んでしまいそうでこわい。

適度な運動は精神的によいのだとしみじみ実感。

>>12
僕もそう。ジョグが唯一の発散の手段。膝とかが逝ってしまったら
うつが加速しそうだよ

すげーおっさんだな。正に鉄人。敬意を表してアニキと呼ばせてもらおう。

仕事してから、夜に8キロ走ったけど寝れない。。。。
メンヘラーって不眠症ばっかりか

夜に運動すると体が目覚めるから、早朝がオススメ。
早起きして朝日浴びながら走るのは気持ちいいし、
夜もぐっすり眠れる。

>>16
10キロ走ってきたが眠れねーんだよこれが。全然。
引きこもってた頃と全然変わらないんだよ。今朝は朝3時ぐらいに起きちゃってさあ。
性格は明らかに変わったけどね。だからメンヘル的にジョギングの効果はあった。

不眠は一度は赤ベゲ２Tにまで堕ちてそれでも眠れないからマイナーだけで凌いでます。

今日も走ってきた　確かに走らない日の方が寝れるかも。。
昨日は爆睡できた。

リアル厨房の頃、現国の授業で作文を書くことになった。
その作文は数日後行なわれる参観日で父兄の前で生徒自身が読み上げることになっていた。
漏れの隣の席には、うぶで性知識に乏しい友人が座っていた。

友人「あー何書こうかなあ…。そうだ、悲しいけどこないだ死んだ犬のコロの話を書こう。
コロが死んだ病気の名前は何やったかなあ…。
確か、フィ、とかフィラ、とかいう名前やったけど」
漏れ「（本当はフィラリアと知りつつも）フィラやないやろ、
フェラやろ。正式病名はフェラチオや」

友人「あーそやった、そやった。たしかそんな名前の病気やった。ありがと。助かったわ」

参観日の当日、友人は大勢の父兄の前で、声高らかに作文を読み始めました。

友人「ウチで飼ってた犬のコロは、このあいだフェラチオで死にました。
フェラチオに負けまいと頑張って耐えているコロの顔を見てると、僕も泣けて来ました」

>>19
感動しました。若かりし青春時代を彷彿とさせますなぁ

走って発散してたのに仕事で足首ねんざした。
また鬱。

>>21　でつ
あげあげっと。

足首当日、よくじつとびっこひいて歩いてかなり鬱だったんだけど、
やっと普通に歩けるようになった。
ちょっと走ってみたらやっぱいたい。こりゃあと一週間くらい走っちゃだめだわ
いっそのこと梅雨になればいいのに。。。

>>21
俺も股関節やった時は辛かったよ・・・。
大丈夫になってからしばらく間空けた方がいいよ。
体痛めたらなんにもならん。

>>23
股関節はつらいですね。
ランニング依存症の禁断症状気味です。
走らないと不安になってくるんですよね。
整形外科はレントゲンが何ともなければなにもしないんで、
明日接骨院いってマッサージしてもらいます。

ジョグage

あがってねーよorz

だれかネタ投下してよ　>>1　への反応とかさあなたのこととかさ
俺もたまにみてるんだけどさぁ　なんか反応したいわけっす

じゃあ試しにネタ投下
あんたは何で走ってるの？　いつから走ってんの？
俺はミーハーだよ寛平ちゃんみて感動したから。1月くらいからかな。
今は10キロがやっとだけど。抗鬱剤飲んでから走るとさらになんかいい感じｗ

>>1
私も、悩んでいたの。
毎日毎日が苦しくて、息がつまりそうだった。
吐きたくなることも度々・・・

それで、思い切って走ってみることにしたの。
なぜ走ろうと思ったのかは、自分でも分からないけど、
何か自分を変えるきっかけが欲しかったの。

運動経験のなかった私には、
ジョギングが一番手軽に始められると思ったから。
とりあえず、靴だけはランニング用のを買ってきて、
私は、路上に出たわ。

風を切って走ることの気持ちよさ、
滴り落ちる汗、運動することでさわやかな気持ちになれたのよ。

でも、１０キロくらい走ったころ、
突然の腹痛に見舞われて・・・

自宅までひたすら我慢したわ。
さっきまでのさわやかな汗は、油汗にかわっていた。

ギリギリセーフでトイレに間に合ったわ。
























ジョギングって最高よ。

便秘女より

>>28
女性でいきなり走って10キロってとこで既にネタだな。
ウォーキングならまだ分かるが。

ネタにマジレス

真面目なのか
阿呆なのか

ダイエットのために走るかな
まずは1kmから

>>31
ジョギング単体のダイエットの効果は薄いよ。
1kmならゆっくり走っても７分くらいだから脂肪燃焼にすら至らない。
毎日10km走るとかなら別だけど。
ジョギング自体悪いことじゃないけど食事療法を優先した方がいい。

１キロ５分ペースで
10キロくらいを毎日走ってるから、全然太らないよ。

食べたいだけ食べても
太らない体になるよ。

>>33
いくら食べても太らない体になるのと、太った人が痩せるのは別問題なんだよね
そもそも太ってる人が5min/kmで１０キロも走り続けたら間違いなく故障するね。
>>33も週に２日は走らない日を作った方がよいよ。

俺も10km走ってるけど食事には気をつけてるよ。バランスの悪い食事や食べすぎは
いくら走ってても害悪に違いないから。

１時間程度のジョグでは故障しないよ。

>>35
無知すぎ。

つーか5min/kmの速度が分かってないんじゃない？
一度10km50分で走ってみ？素人にはキツいと思うぞ。

ageたらカキコ増えたな
走ってるメンヘラさんいるのか

素人だけど
毎日走ってると1時間程度のジョギングはこなせるようになるよ

走れないのは筋力がついてないからじゃない？

スクワットでもやってみたら？

私は5ヶ月弱で10kmを60分ちょっとでジョギングできるようになったよ
標準体重を目指してダイエットを始めたわけですが、
あと4キロがなかなか落ちません

36も文句つけてないで走ってくればいいのでは？

ランニングペースは人それぞれだよ

自分のスタイルにあった走り型でいいんじゃないの？

>>41
マイペースだと思ってもやり方を間違えたら簡単に故障する。
ジョギングは故障と隣り合わせのスポーツだということは
頭に入れておいて損はないと思うよ。距離・時間走るならなおさら。

http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
このレベルの資料程度は目を通しておいた方がいいよね。

ご丁寧にありがとう

それくらいはきちんと認識して走ってますからw

でもいくら気をつけても
怪我することはあるし
辛いけど怪我を克服したらまた走りたくなるの。
そうやって自分の記録を作っていくのが楽しい。

メンヘラだってなりたくてなった訳じゃないでしょ？

>>32
メンヘラへの回答じゃねえな
しかもお前は10kmも走ったことねえな

>>31
1kmだろうがとりあえず走ってみて
ウォーキングと合わせて走れば更に効果アップ

>>44
週５で10km走ってるけど。
ケチつけたいんなら具体的に何が気に入らないのか書いてもらえないかな。

短時間の運動では脂肪燃焼が始まらないのはダイエットの常識だと思うが……。
1kmのジョギングで消費できるカロリーは50kcalそこらだしな。
歩くともっと消費カロリー減るはず。

↑ ランニング経験者なら気持ちわかると思うが…

31はまずは1�`から始めるといってるよ

少しずつ頑張っていこうとしてるんだからいいじゃないか

初めから、距離やカロリー云々に囚われると嫌になって続かなくなるし

自分のペースで楽しく続けていくことが、
体にもメンタル的にもいいよ

無理しない程度で歩きも混ぜてのジョギングは 心も健康になる

>>46
未経験者やブランクのある人はまずウォーキングから始めてフォームや筋力を矯正するのが常識。

そもそも目的がダイエットでしょ？
1km走ってもたった50kcalの消費だし脂肪燃焼もしないし故障の危険も伴うけど、
5kmのウォーキングは270kcal。200kcal以上の脂肪燃焼が期待できる。故障の危険はまずない。
始めるならどっちがいいと思う？ジョグは慣れてきたら徐々に混ぜていけばいい。

>>48

209 名無し三等兵 :2009/05/04(月) 12:14:30 ID:???

空気が読めない教えてあげるくんが後を絶たない

ロシアの作家チェーホフのこんな言葉ある
「愚者は教えたがり、賢者は学びたがる」


210 名無し三等兵 :2009/05/04(月) 12:35:30 ID:???
>>209
いい言葉を　教　え　て　もらったよ。

スレスト

>>24でつ。
結局走るのお休みして２週間。歩いてもちょっと走っても痛くないんだけど、
足首をひねると痛いんだよね。当然足首ひねってコケたから当然なんだけど。

我慢できずに１０キロ走った。やっぱ足痛い。まだ休養かぁ長いなぁ
毎日スクワット１００回、ハムスリングス強化体操ばっかじゃあ　アホになりそうだよ
１，２、さぁん〜〜とか言って体操するとあまりのばかばかしさに泣けてくるぜ

俺も二日前から走り始めた
運動なんて高校の体育以来だけど
意外に走れた
そして凄い気持ちよかった
なんか俺生きてるって凄い感じた
翌日筋肉痛になったけどそれも気持ちいい

お前らも走ろう

ダイエット目的で走ってますよ
今日も10km走りました

体育祭の大縄跳びの練習中に不良がオタクどもに、
「オメ〜ら、もし本番で引っかかったら全裸で校庭走れよッ!!」と怒鳴り散らしてた。

体育祭当日、唯一その不良だけが引っかかった。
おまけに跳んだ回数が297回で、そいつが引っかかってなかったら大台の300回行っただろうに・・・

体育祭終了後、オタクどもの「ぜッんっらッ!!」コール。
不良なだけに、そいつの隠れアンチどもも一緒になって「ぜッんっらッ!!」コール・・・・
言われてるのが不良なだけに担任も遊びだと勘違いして「ぜッんっらッ!!」コール・・・・

次にその不良を見たのは卒業式の日だった。

>>31だ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
時間とれたから一昨日走ったぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
間とって3�`×60kg＝180kcal倒したぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
カロリーメイト1.8本分だ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
18分で倒したぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
故障が怖くてメンヘラやれるか( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
今日また走るぞ((( ﾟДﾟ)))ｺﾞﾙｧｧｧｧ！

走ってる間に色々考えないかおまいら？
ハイになって「はらほろひれはれ〜」な無敵状態になったのは最初のうちだけで
最近は考えがつい悪い方向に向かってしまう

公園でいちゃついてる二人連れを見ると
こっぴどく彼女に振られた過去を思い出し、未だ独り者の惨めさを噛みしめ
ちっちゃい子と母親が微笑ましく遊んでいると
自分の母親が亡くなった時の事を思い出し、未だ独り者の惨めさを噛みしめ

すまん、デパス盛って走ってくる
ああ、俺何で平日のこんな時間に走りに行けるんだろうか

>>56
あるよ　無性に心臓が重くなって･･･
特に前者は俺もあるよ
公園じゃなくて道端のカップル見ただけで俺もかなりヤバイ
でも新しい彼女を探すために腹を凹ませなきゃカッコ悪いから必死に走らないといけない
凄い辛い

それでも俺は走る
光り輝く未来（予定）へ向かって

ウンコスレ

>>57
腹凹ませたいなら食事療法もちゃんとしろよ。走ってるだけじゃ痩せぬぞ。

やっとやる気でた>>31がまた走ってきたぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
3km16〜7分で走破だ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
タバコで鍛えた肺が痛えぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
昔は辛くて仕方無かった足の疲労が全く無いのが不思議だぜ…( ﾟДﾟ)

走るとなぜか腹筋が筋肉痛になる

あ

有酸素の持久運動を習慣にすることはイイことだと思います
赤筋が強化され年齢と共に落ちる基礎代謝を維持することができるので
ピザ体型にならずにすむし、
また女性にとって最大の敵である肌の染みも代謝量のお陰で肌のターンオーバーが促進され美白にも繋がります
但し、紫外線をダイレクトに浴びるとヤバイけど

(*´0)ゞﾌｧｧ~~

ジョギングは怪我のリスクがあるからねー。
勾配のきつくない山でもぼちぼち登るのが一番健康的なんだが。

>>62
息する時腹筋使うだろ。
腹式呼吸できてるんだからそれでよし。
普通は筋肉痛の次の日は休むもんだが、腹筋は丈夫だから
気にしなくておｋ。

(*´0)ゞﾌｧｧ~~

今日も走った
3km16分
食後一時間くらいで走ったら気持ち悪くなった
頭も痛い
次は夕飯前に走るかな

>>21でつ
やっと、くじいていた足がまともになってきたけど
本格的に梅雨だ。やっぱり鬱

胃痛が治まらないと思ったら胃じゃなかった。
胆嚢か膵臓が悪いっぽいとな。
しばらく走れぬな。

走ってる最中に高校生カップルとか見ると悲しくなってペース上がる
逆にモチベーション上がる自分にﾜﾗﾀ

夜中やるから人なんか見ない

(*´0)ゞﾌｧｧ~~

俺も夜走ってる
１１時くらい
夜はいいよ

今から走ってくる　ﾉｼ

やっぱタバコ吸ってて走るのは厳しいかなぁ

酸欠だからな

酒飲んで走るよりはマシだろうけどな。

>>77
たばこやめれるかなって思って走り始めたけどやめれね〜
逆に走り終わった後の一服がうまいんだわｗ

>>80
禁煙とジョギングは関係ないと思うよ。
根性振り絞って止めるか、禁煙外来へどうぞ

走り終わって一服したらそりゃしばしの断煙後に急に
ニコチンが体中を駆け巡ることになるからな。
中毒者の体は大喜びするだろうよ。

>>80
同じ事考えてたなｗ
肺活量落ちて走るのが余計苦しくなるからタバコ嫌いになるかなとか思ってたけどそうでも中田
週二くらいのペースで走ってるけど意外と体重落ちるもんですね

３ｋｍ16分とか早い。凄い
俺なんて未だに7km/1hの壁が抜けない
しかも体重減らないし。食いすぎかも

>>83
ジョギングは競争じゃないから。早いとか遅いとかじゃないから。
素人が下手にタイム競うとすぐ足壊すよ。そういう人いっぱい見てきた。

でも目標があると燃えるよね

>>85
目標は続けること。これしかないでしょ。まずは5年から。

お前ら別にアスリートになりたいんじゃないんだろ？
早く走りたいならアップやクールダウンの方法を学んだり、
ストレッチや体操を入念に（30分以上）やらないとすぐ故障する。

あ、中高生のみなさんは丈夫に出来てるから少々無理しても平気だけどね。
20代過ぎたら身の程を弁えましょう。

ペース落として３ｋｍから５ｋｍに増やした

膝痛くなったら湿布がいいですかね？

>>88
湿布してしばらく走るのやめだな。
走る時間をストレッチやフォームを勉強する時間にあてな。

ちょっと無理したけど7km/1h突破記念カキコ

１ｈ/１０ｋｍ

この間、夜走っていたら転んだ
アスファルトは想像以上に痛い

>>90
おめでとう！
お互い地道に頑張ろうぜ

エクサミュージック割といい
走りの計画が立てられるし
ただ梅雨あけてからにしよ
鬱々が消えない

頑張れば3km/20分まで行けた
でも7km/1h維持のが辛いわ

走るためだけに生きてるような状態です