パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ

パニック障害の発作中の方が書き込むスレ。

パニック障害教室
http://www.utu-net.com/panicr/about01.html

【前スレ】
パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1196175946/

【関連スレ】
メンヘル板
パニック障害(恐慌性障害)＠ﾏﾀｰﾘ 53
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1209264168/

身体・健康板
◆◆パニック障害について語ろう-7-◆◆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1196247989/

来ただめだ吐く

吐き気あるとつらいよね。トイレに行けたかな。

ゆっくり呼吸してね
吐き気は堪えられなかったら、吐いちゃった方がいいよ
嘔吐物が喉に詰まっちゃったら大変だから

外で不良が一時間ぐらい口喧嘩してて急に息苦しくなってきた
どうしたらいいんだ…

耳でも塞いで寝逃げ出来そうならしてみたら？

ま　
　　　
　　　た　


ネ　　　　
　　　　　　　　タ　


　　　　ス　


　　　　　　　　　　レ

　か

薬変わってから、吐き気というか、よだれがすごいんだ。

パニ来るかも、と思って飲んで、
深呼吸しながらパニクらないように休んでたら、よだれが溢れるくらい出てきて(汚くてごめ)

吐くまではいかないんだけど吐き気がすごくて、今もトイレから携帯で。

嫌だ・・・

　 　　(⌒⌒)　　　　　 (⌒⌒)　 　　　　 (⌒⌒)　　　　　　(⌒⌒)　　　　　　(⌒⌒)
　　　　 ii!i!i 　　　　　　　ii!i!i　　　　　 　　 ii!i!i 　　　　　 　　ii!i!i 　　　　 　　　ii!i!i
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　　　　 ii!i!i 　　　　　　　ii!i!i　　　　　 　　 ii!i!i 　　　　　 　　ii!i!i 　　　　 　　　ii!i!i
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>>8
もう落ち着きましたか？
吐き気っぽいときヨダレ出るのは普通だよ。
少し良くなったら水分を摂ってね。

>>10
ありがとう、だいぶ良くなったよ。連休入る前に出された薬だったから、これが来るたびに鬱になってたんだ。

薬の副作用なのか、パニックの前兆なのか、明日から病院始まるから、仕事抜け出して行ってみる。

レスもらえて安心したのか、脱力した(笑)
水分取って、横になります・・・本当にありがとう。

明日面接受けるんだけど今からすごい緊張してきた。
頭がクラクラ、体がフラフラする。
大丈夫かな。

意外にね、本番になると何とかなるさ。


位の勢いで。

>>12
フラついてるのが心配だけど、もし調子がよければ
軽く散歩をして代謝を高めるといい。
夕食はあまり食べすぎると翌日もたれるので軽めに。
夜はぬるめの風呂に入って、早めに寝ちゃえ。

カフェインとか刺激物は取らないようにした方がいいです。
明日の朝ご飯は軽くてもいいからちゃんと食べてね。

面接というものは誰でも緊張するものです。
私の知ってる医者でも人前では緊張するそうです。
β遮断薬飲むとﾄﾞｷﾄﾞｷせずに面接できるけどね・・・
面接のときにうまくしゃべれなくてもいいんですよ
相手に思いが伝わればいいのですから、しゃべりの
上手い、下手は関係ないよ。自信もって大きな声で
しゃべってりゃいい。元気だけは主張して。

>>13-15
レスありがとうございました。

前スレで、なんだかパニックのときに、パニックを起こしてむせび泣く自分とそれを少し離れたところから傍観しつつパニックを起こしている自分を責めてる…みたいなことを書いた奴です。

今日昼間に電車で、あとさっき起こしたんだけど、その傍観している自分が、最近普通に生活してるときも少し出てきて苦しいです。
そうすると、もう自分が誰だかわからなくなってしまいます。

なんなんでしょう。パニック持ちでそういう方いますか？

…ちなみに私はボダの疑いがあるので、もしかしたらそっちの症状なのかもしれません。

今日電車に乗り込みましたが、出発30秒前で、扉から出て、結局乗れず、それから、
微妙に落ち込み、今寝れません。波がきてて、しんどいです。

>>18
少し遅くなりました。
電車はお仕事ですか？
昨日までGWで普段と雰囲気が違ったのかも知れないですね。

>>17
不思議な感じですね。
私はそういう症状ありません。

>>18です。
仕事では、ないのですが、帰る便がなかった物で
、妻に言えず、結局母に迎えにきてもらいました。
38歳で情けないです。

>>20
パニックは病気だから仕方ないですよ。
デパスとかの頓服飲めば症状はすぐに抑えられるんですけどね。

>>18です。この場合デパス効きますか？
今飲んだらねれますか？

>>22
デパスは坑不安作用、鎮静・催眠作用あるので、効くと思います。

>>23さん
ありがとうございます。悲しいかなデパス今ありませんでした。
明日仕事ですが、今は、寝れないです

>>24
切らしてたとは残念　><
また医者へ行ったときにもらえばいいですね。

私は寝られないときは、
温めたミルクとか白湯を飲んだり、
布団が暑いときは少し外へ出て夜の空気を吸ってきたりしてますね。
そんなことしてると、何かの拍子にフッと寝られたりするんですよ。

>>25
早速やってみます。
酸素うすいような気がしてたので、外の空気吸います。

>>26
まだ夜は寒いから、上着羽織って行ってね。
今夜は星も綺麗だよ

>>27
いや夜空は、きれいでしたが、すっきりして、目がさめました。
不安感はおかげさまで落ち着きました。

>>28
私もいま少し外へ出てみました。
そしたら、マンション前にタヌキがあるいててビックリしました。
神奈川なんですが、タヌキは初めてでした。

すみません、関係なかったですね（＾＾）
おやすみなさい

最近、疲れているのと気温が高くなったのが重なって発作でました。苦しい！

最近に暑くなったからね。
でも大丈夫です。
少し休めるところに移動できるといい。

私ボケてて>>31が日本語になってなかった。ｻｰｾﾝ

頓服飲んで、少し休んでみて下さい。
すぐに効いて楽になりますよ。

今日１時３０分からデイケアの面接。
緊張する。
とりあえずデパス飲もう。

余裕もって準備乙です。

行き帰りの電車は各停で、それに水と頓服持てばOkだよね。

>19
遅くなってすまんです。

前スレには「自分もそういうことある」って方がいらしたけど、なんだか見つめて自分を責めてる自分が強くて、それが怖いという感じです。

…なんだかスレチな気がするので、該当しそうなスレにいきますﾉｼ

フラツキ感が出てきたけど大丈夫ですよね？

>>35
はい、それでいいですよ。

>>37
死にませんから大丈夫ですよ

喉に違和感があって吐き気が…やばい苦しい

>>40
大丈夫だよ。
どこか休めるところあるかな、トイレとかベンチとか。

ただいま面接会場に向け各停乗車中。
座ることができて、ひと安心。
小便したい気がしてきた。
気がまぎれていいかも。

>>42
各停空いててよかったね。その調子だよ。

面接会場着きました。
吐気が少々あり。
大丈夫でしょうか。

>>44
時間ピッタリだね。
直前は誰でも緊張するから、大丈夫だよ。

昨日の夜から心臓の辺りに軽い痛みがあります。
横になって寝ていれば大丈夫なのですが、立って歩いたりするとズキズキ痛みます。
単なるPDの症状だったらいいけど、本物の心臓疾患ってこと、無いですよね・・・？

>>46
動悸と共に何か詰まるような感じは普通にあるけど痛みはないです。

私もよく分からないので、主治医に相談してみるのが一番ですよ。
GWも終わったし、一度行ってみたらいいと思います。

>>47
わかりました。明日まで痛みがおさまらなかった場合は、病院行ってみようと思います。
ありがとうございました。

何週間ぶりかに発作来たー!！
苦しい、気持ち悪い、手が震えるよーー!!
誰かーーーー!!
今ソラを舌下投入。
こんにゃろー!!
はぁ〜あ、夕飯作らなきゃ…。

>>49
はい、いますよ。
元気な患者さんですね。

もう夕飯だったんですね。
外が明るいから気づかなかった。
頓服は効いてきた？

５０さん、５１さんお騒がせ致しました(*u_u)
久々の発作でテンパってしまいました。
夕飯作り終えたら、だいぶ収まってました。
今ホッと一息ついてみたら、まだ少しドキドキしてるけど大丈夫です。
ありがとうございました！

だめだ、飲んで１時間もたってないのに、また頓服だ

何か情けなくて泣けてきた
過呼吸こわ

>>53
この時期は不安定になりやすいですよね。
いつでもこのスレに書き込んでください。
みんな一緒です。大丈夫。

>>54さん、ありがとう。

まだゾワゾワした感じが残ってるけど、ようやく落ち着いてきた。

自分の居場所なんて無いと思ってたから、かなり励みになった、ありがとう。

いつ頃になれば安定するのかねぇ・・
7月くらい？

季節の変わり目は、
自律神経の変わり目でもあるそうです。

副交感神経で代謝抑制する冬用の体から、
交感神経で代謝を促進する夏用の体に変わっていく際に、
バランスが崩れる場合が多いみたいです。
一番気温差の大きいのは４月だから、５月を乗り切ればおk。

・・・とか言ってる私も、いま手足が震えてますけどね　ヽ(=ω=.)/

　　　　 　　 ,.、　　 .,r.、
　　　　　 　,!　ヽ　,:'　 ﾞ;.
.　　　　　 　!　　ﾞ, |　　 }
　　　＿＿__ﾞ;　　i_i　 ,/...,,_＿
　　　| /"´,r'　　　　 `ヽ、`i、|
　　　|._ｎ;i"　　　 　　　　ﾞ;　| |
　　Ｇ´｡ ,.ﾟ)　・　　　　 ・　,!::! |
　　 ,;ﾞ''""ﾞ"｀`｀＾~｀｀´""''ｰ;;､|　　　きょうはね、
　　/　　　　　　　　　　　　 　ヽ 　　　みんな調子良かったの
　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　|　　　　　　　　　　　　　　　　|
..ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 :::ゝ
｀`ｰ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜''

辛いよ辛いよ、死んじゃう

>>59
辛いときにレスできなくて
ごめんなさい。

今、実家に一人ですごい怖いです。
人の多い場所に出かけたいんですが、どういうとこがいいでしょうか。

>>61
もし出かけるなら、甘いものでも食べに行ったらいいですよ。

たすけてください。
えたいのしれない恐怖心が強いです。
怖くてたまりません。
今日の分の頓服は飲み切ってしまいました。
どうしたらいいでしょうか。
怖い。怖い。

>>63
ここにみんないるよ。
安心しておk。

えたいのしれないモノ？ボコボコにしてやんよ。
　∧＿∧　　　　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

薬断ちしてから半年
治ったと思って仕事ついたんだけど
治ってなかったんだな・・・
ひどい動悸と吐き気が止まらない
もう駄目なんかな

いいえ、すこし心がビックリしているだけですよ。
半年で復職は平均より治り早いくらい。

少しずつならしていけばいい、ボチボチやるのが一番です。

>>63です。
>>65さん、ありがとう。

>>68
　 ∧＿∧ 　　／￣￣￣￣￣￣￣
　（　・ω・）＜　またいつでも呼んでｸﾚ。
　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿＿＿

帰りの電車内で発動中。
発汗悪寒動悸吐き気全身の震えって感じ。

どうしたらいいですか？

>>70
ここに来ればもう大丈夫だよ。

いま座ってるのなら、手足の力を抜いてだらんとしてみて。
手足の重さを感じることができれば、少し楽になるはずです。

>>70
手でも指先でもいいんだ。
すこし重さを感じられたら、次はそこが暖かくなるようにイメージしてみて。

怖い…また発作がでるかも 怖い…体が硬くなっていく

>>73
大丈夫だよ。
もし怖かったら、お湯を飲むと少し落ち着く。
カップで手も暖かくなるし。

朝発作が起きて明日目が覚めたらまた発作が起きるんじゃないかと不安で不安で眠れない…今もドキドキ前兆あり、怖い…どうしよう

>>75
じゃあ、いい方法を教えてあげる。
騙されたと思ってやってみて。

・布団で仰向けになって「私はとても落ち着いている」って５回位繰り返す。
　ゆっくり呼吸しながら、とりあえず繰り返す。

・息をゆっくり吐き出すときに手足の力を抜いて、「両手両足が重たい」とイメージする。
　難しかったら右手→左手→右足→左足という順番で力を抜いてもいい。
　だんだん手足の重さが感じられるようになる

・次は、「両手両足が暖かい」とイメージする。これも右手から順番にやっていってもいい。
　イメージしていると、本当に暖かくなってくる。

これを繰り返すと不思議と緊張感がとれてぐっすり寝られるし、
翌朝も発作は無いと思います。

慢性前立腺で痛くて、考えてたらもう治らないと
考えたらパニック出てきました。最近痛みと治らないのダブルパンチで
パニック出てきます。なかなか眠れません、

>>77
主治医も言ってたと思いますけど、
きちんと治療をすれば慢性前立腺は治りますよ。

眠れないのは辛いですよね。
私もよく眠れなくなります。
でも昼寝はできちゃったりするんです。
77さんはそんなことありませんか？

あるある〜
眠る時間のコントロールって

パニにはすごく大切ですよね！
今、眠れなくて夕方眠いんで困ります･･･

>>79
そうなんですよね〜
平日の夕方とか眠くなっちゃうと大変なんです。><

休日は眠りのリズムを直すように気をつけてるんです。
昼間軽い運動をしたりするといいですよ。

今ラーメン屋で発作中
やばいやばい

やっぱ病院いこうかな

>>81
軽いのならいいけど、
たまに病院行っておいた方が安心ですね。

たすけてください。
３時に外出しなければならないんですが、すごい緊張してきました。
体に力が入らない気がします。
息も苦しくなりそうです。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

大丈夫だよ。
あなたも私も同じ空気を吸ってる。

息をゆっくり長く吐くようにすると、肩の力が抜けてきます。
頓服を持ってたら飲んだらどうかな。

すみません。
動悸がしてきましたが、どうしたら落ち着きますでしょうか。

ゆっくり息を吐いて肩の力が抜けてくれば、
そのうちに動悸も収まります。心配ありません。

マスクをしたり、タオルやハンカチで口を
覆うのも息がしやすくなって効果的です。

たすけてください。
今、外出先です。
頓服は飲んだんたですが、息が苦しくて、体に力が入らなくて動けません。
帰りたいんですが、どうしたらいいでしょうか。

>>87
大丈夫だよ。落ち着いて。
頓服飲んだならじきに効いてくる。
少し休んで、それから帰ろう。

物凄い恐怖感だよね。

自分もだが息苦しくなる人が多いね
季節のせいかな

さっき、買い物中に過呼吸が起きたんだ。
お会計済ませてビニール袋を拝借して、すぐトイレで対処したんだけど、
事情分かってくれてる友人に電話して、「過呼吸起こしてしまった」と話したら、
「起こしたわりには余裕そうだよね、私なら一人じゃ何も出来なくなる」って言われてしまった・・・

一人だったから、一人で対処しなきゃって、とっさに思っただけなんだけど・・・おかしいのだろうか

今、頓服飲んで寝てるよ・・・切ない

う〜ん、やっぱ重いとそのまま貧血で倒れると思う。ビニール袋使えるよね。

>>92
レスありがとう。
いつもは、頭クラクラして胸悪くなるくらいひどいんだけど、今日のは軽かったのかな。
このまま軽く済むことが多くなってくれたらと、切実に思うよ(-_-;

ビニール袋は紙袋より使いやすいですよね。頓服と一緒に常備してる。

すみません。
突然緊張してきたみたいで、急に唾が飲み込めなくなりました。
少し苦しいです。
夕食まだですが、夕食後の薬を先に飲んだほうがいいでしょうか。

うん
水は飲める？
飲んだら静かに横になっていた方が良いよ

>>95
ありがとうございました。
薬飲んで、少し休んでから夕食を食べて落ち着きました。
どうもです。

あ

この時間は誰もいないかな？
さっき本当にやばい久しぶりに大きな発作がきた。
いつもは、ここ見てて発作になったら書き込もうなんて思ってたけど、とんでもないね
キーボードなんて打てる状態ではないね。心拍２００以上で体が冷たくなり、やばい
心臓発作だ！なんてデパス３錠一気に飲んで丸くなり過呼吸で意識がなくなる寸前で
家族に「救急車！！」なんて騒いでいた。30分でデパスが効いてきたのか心拍数が少し
落ちてきたのでレス書けるようになったよ。発作中は書けないもんだね。

たすけてください。
今起きたんですが、えたいのしれない恐怖心がものすごい強いです。
すごい怖いです。
精神が錯乱しそうです。
すみません。
たすけてください。

>>99

落ち着け！パニックの発作で錯乱したり発狂したりはしない、浅くゆっくり呼吸しろ！嵐が過ぎるのを待て

えたいのしれないモノ？ボコボコにしてやんよ。
　∧＿∧　　　　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

もう治まったかな？あたしも起きて不安感と背中がこわばってるけど、大丈夫だよ!!大丈夫!!大丈夫!!ゆっくりゆっくり〜

ロ,バ面の宮腰佳,奈さんお勤めご苦,労様ですｗｗｗ？[ｗ略]？[ｗ略]
最近.休日は引篭,もってばかりらしい,けど一体何してはるんですかｗｗ
その偏屈な面でもマッサー.ジしてはるんですかｗｗご苦労なこってｗｗ.
化粧では顔面の輪郭は誤魔化せませんよｗｗ自己アピ.ールも程々にしてくださいねｗｗ

今日は朝から気分が悪いです。
焦燥感と動悸が止まないです。血の気が引いていく、怖い

スレ違い許してください。
たすけてください。
とりつかれて、しにたくさせられ、衝動的にじさつさせられそうで怖いです。
しにたくない。
たすけて。
早くたすけてー。

>>105

大丈夫ですよ、落ち着いて。
あなたの気の強さでそんなものいなくなります。
自分をしっかりもって。
あなたなら大丈夫。

ビニール袋を口にあてて、アンパンみたいに深呼吸すると良いよ。まあ発狂はしないけど錯乱はするね。

はきそ

凄まじいネタスレですね＾＾

もしくは真性キチガイDQNスレ

ごめん、>>108です。

ちょっと無理して外出したらパニック来て
コンビニに入って、トイレ待ちで携帯開いて「吐きそう」って打ちたかったのに、はきそ、で終わっちゃった・・・スマソ。。

久々のリバース(失礼)で、頓服も多分効かないままだったんだとおも。さっきまで寝て、今は落ち着きました

誰かちょっとだけ一緒に話して

だれもいない？

どした？

>>113
心臓ドキドキしてこわい
なんか楽しいはなしとかないかな

そっか。落ち着くまではなそっか。

最近なにしてる？

ありがとう。
さっき薬飲んだんだけどまだよくなってこない

早く効いてくるといいね。

PDだけどいちおう仕事してる
最近いろんな音楽聴いたりしてる

仕事えらいね。
こないだ友達のライブにいってきた。ライブハウス久し振り。

アルコールと安定剤と眠剤でぐにゃんぐにゃんでｗ

友達バンドかなにかやってるの？どんな音楽？

そん時はエモコアってジャンルの音だった。普段はテクノとか聴いてる。

エモコアって聴いたことないな
薬いっぱい飲まないと外でられない？

薬飲んでないとちゃんと喋れない。薬飲んでやっと普通の自分に戻れる。

そうなんだ・・・大変だよね
私は人ごみとかより人がまわりに誰もいないのが苦手で・・・
家でも一人だとこわい

でも、友達とかと喋る必要ない時はきょどりながら外歩いてる。

そか。逆に群れに入るの苦手。

でもずっと家にいるより少しでも外にでたほうがいいよね
少し脈が遅くなってきたみたい、おかげさまで

よかった。今もひとりなん？

母親がいるけどどうしてか発作起こった時母親がいても
安心できない・・・

そか。安心できる人はいるの？一緒にいて。

テレビ点けてみ。さくらん。
映像奇麗。

今はあんまりいないかな・・・
でも、母が家にいるからもちろん一人よりはぜんぜん安心
今一人だったら家とびだして近所の家とかに
助けもとめにいってるとおもう；

テレビこの部屋にないんだ
でも、だいぶ落ち着いてきたよ
なんかほんとにありがとう

いや、いいんだよ。落ち着いた？みたいだね。

うん、３０分位話しててもらっちゃってごめんね
でも、本当に助かりました
ありがとう
お茶でも飲んで落ち着いてみる
ありがとうね

うん、ばいばい。

>>137さんもお大事に・・・。
お互いPDに負けずに頑張りましょう。バイバイ

(*´ω｀*)良スレ…。

はぁ？

ハァ・・今日から試し通所。
８時１３分の各停に乗る。
緊張する。
発作出ないでほしい。

たすけて。
缶コーヒー飲んだら、息苦しくなった。
息がうまく吸えない。

大丈夫？落ち着いて。ゆっくり深く息を吐いて吸って。
頓服あったら水で飲みましょう。
出来れば横になれればいいのだけれど。

今自宅です。
めまいがするんじゃないかという予期不安が出てきました。
予期不安を現実にさせないためにはどうしたらいいでしょうか。

めまいがしても大丈夫。

そう強く信じる。
大丈夫、大丈夫、大丈夫。

>>145
わかりました。
やってみます。

ダ・・ダメだ。
つい、パニックになるのではと考えてしまう。
このままではパニックが現実化してしまいそうです。
パニックを未然に防ぐにはどういう思考をすればいいでしょうか。
迷惑かけてすみません。

パニックになってもいいじゃん、と思う
それと、パニックにカフェインは良くないって知ってる？

>>148
レスありがとうございます。
都の電話相談で看護士も同じようなこと言ってましたよ。

アクエリアスやリアルゴールドはカフェイン大丈夫ですよね？

カフェインだけじゃないよ
栄養ドリンクに入っている
アルギニンサンも
心臓バクバク系だから

避けたほうがいいよ。

>>151
御親切に教えていただきありがとうございました。
危ないところでした。

ごめんね。ヘコませるつもりはないんだけど、発作で苦しい思いを十分してるハズなのに
自分で「摂ってはいけない飲み物食べ物」くらいはとっくの昔に調べてない？

そーいや、チョコ食わなくなってからいいみたい

>>153
正直、自分もそう思った。
自分のしていい事やいけない事、食べ物の事とかもっと調べるべき。
調べ事に熱中すれば、不安について考えなくても済むから一石二鳥だし。

>>152
パニックになりそうと思っても パニックにならないコトのほうが多い もしくはパニックにならないだろ？
パニックになりそうと思ってもパニックになんかならないよ
それと薬は持って外出しろよ あんまり薦めれないが舌の下に薬を置いて唾液で溶かして一気に飲み込まない これでソッコー効く
電車に乗る勇気があるんだったら大丈夫だ

>>156
舌下ってどの薬でも即効性あるの？

>>157
あるよ
経験上では正露丸 頭痛薬 抗不安薬だから なんでもいけるんじゃない？
俺は効きが早いだけかもしれんが
ちなみにデパスは甘い

さっき不安が1時間続いてて、いよいよでソラナックスを口の中で噛み砕いて飲んでみたら、いつもより早く効いた!!最近、パキシルからジェイゾロフトに変えて余計しんどさがアップしたような…

苦しい 不安が襲ってくる 薬飲んだのに 怖いよ 怖い 1人が怖い

>>160
１人じゃないよ｡落ち着いて(^-^)

ありがとうございます 泣きそうですけど泣いたら苦しいので泣けません 早くパニさんがいなくなればいいのに

つらいよねヾ(･ε･｡)ﾖｼﾖｼ
みんなついてるから大丈夫。
深呼吸して…早くいなくなるといいね。

人って温かいですね ありがとうございます 少しずつ安心してきました。これから落ち着くかな？本当にありがとうございます

ほんとだね｡
今日1日が良い日になりますように。幸あれ(^^)

立つとフラフラする。
体に力が入らない。
息がうまく吸えない。
どうしよう。

>>166
落ち着いて
過ぎ去るのをまとうね

頭がクラクラする感じと気が遠くなっていく感じがあるんですが大丈夫でしょうか。
失神・気絶しないでしょうか。
不安です。

>168
座れそうな場所があったら、座って落ち着くまで待ってみたら？
椅子とかベンチとかなかったら、人気のない方にうずくまっとくとか…。
私は座る場所ないとそうしてしまう。

大丈夫、ゆっくり息吸って。

今日ゼミで指された瞬間、動悸と汗がMAXになった…もう体に悪いよ…授業とかでの人前での発言とか嫌だよ。

とにかく頓服を用意しよう
あとPD患者に呼吸を意識させるのは止めた方がいい

>171
まじ？
私自身パニック起こしたとき意識しちゃうや…

てなわけで>168、落ち着くまでゆっくりね。

だいじょーぶ　じにゃーせん
わしも100かいぐらいほっさをおこしたが、だいじょうぶじゃった。

>>168
大丈夫だ！ 今までこういう状況になって失神 気絶したコトないだろ？
失神 気絶しそうになるけど しないんだよ
今は マイナス思考全開だろうけど もう少ししたら いつも気絶しそうになるけど なったことないし！ って思えるようになる

レスくれた皆さん、ありがとうございました。
失神・気絶はしないですみました。

発作でおなかが下る（痛みがなく急に便意が来る）人ってあんまりいないのかな。
「おなかが膨張した感じ、ぐにゃりとする」というのはよく聞くけど。
元々胃腸が弱いので発作と便乗するのかなぁ…頓服（デパス）と一緒に「ストッパ」も飲んだ方がいいのかなぁ。

おれも

>>176
発作で便意や尿意を催すってのはあるよ
恐怖に直面した人で脱糞する人がいるのと同じ原理だ。

助けて！怖い。起きてからずっとこれ。
不安や恐怖が止まらない。お母さんに助けを呼ぼうとしたけど、仕事なんだ…。音とかいろんなものも怖いけど、この恐怖感、苦しさを止めたい。苦しいよ！助けて…怖いよ怖いよ…泣き出したり、発叫寸前orz
話し聞いてほしい〜スレから誘導されてきた。
みんな発作出た時どうしてるの？出かけられないよ…

>>179
自分も息苦しいしだるくなってきた
助けて君

頓服ないの？

>>180 私が言うのもあれだけど…大丈夫ですよ。私も今、苦しいのでひとりじゃないです。

お母さん…帰ってきて…

>>182
辛いよね、大丈夫？
どうしようどうしようって思うと余計に怖くなるから
難しいとは思うけどまずは深呼吸して自分が一番楽な体勢してごらん。
立っている方が楽なら立ったままじっとして。
歩いた方が気が紛れるなら家の中グルグル歩いてもいいからね。
大丈夫。あと少ししたら何だったんだろ？って思うくらい楽になるからね。

>>181
ありがとう

>>182
苦しいのにありがとう
ここに何人もいるから一緒になんとか乗り切りましょう

>>183 ありがとう…。
お母さんがやっと電話に出たけど、クビになるよ。もう止めて。帰ってからにしてって言われた。欠陥だらけでごめんなさい。でも、帰ってからじゃ遅いよ…これは今、つらいのに…。

私の人生真っ暗だ。外へ行きたいよ

>>184
ほとんど何もできないけど。私で良かったら。
はっきりと診断されたわけじゃないのに…いて良いのかな…。パニックの不安発作って言われてる。

　　 おまいらもちつけ！！

　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　 ／　 ／⌒)ﾉ ﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼ （(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・ ；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　 ﾉ　)￣￣￣(）__ 　 ）
　）_）＿） （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

>>185
お母さんのクビとひきかえにしたいくらい
外に出たい理由ってなんなの？

>>184
大丈夫？少しは落ち着いてきましたか？

>>185
お母さん、今きっと本当に忙しくて気持ちに余裕がないんじゃないかな。
けっしてあなたの事が嫌いなわけじゃないから悲観的になっては駄目だよ。
たとえ親でも自分が経験した事がないとこの恐怖感は分からないから
お母さんが帰ってきたら感情的にならず、きちんと話し合ってみたらどうでしょう。
発作が起きてすぐに帰ってこれなくてもたった一言「お母さんがいるから大丈夫！」って
言ってくれるだけで、苦しい自分を相手が肯定してくれるだけで楽になるんだって事を
少しでもお母さんに理解してもらえるといいですね。

>>188 お母さんに助けを求めたのは発作がしんどいから。。それで、今日は出かける予定だったのに諦めなければいけないという現実に自分に自己嫌悪。
>>189 はい…。明日聞くからって言うのは、発作起きてるとか解ってないからかな…。

やばいです。
外出したら、膝がガクガクしそうとか、脚がブルブル震えそうとか、体に力が入らなくなりそうとか、息苦しくなりそうとかの予期不安が頭から離れません。
緊張もしてきました。
このままでは予期不安が現実化してしまいます。
防ぐ方法ありませんか。
予期不安の症状が出ても、死にやしないから、大丈夫だと開き直って症状をやりすごしたいんですけど、どうしたらいいでしょうか。

大丈夫だよ、外に出て体がビックリしてるだけだから。
少し座って休んだらいいよ。

外出したいんですけど、体が緊張して予期不安が強くて落ち着かなく怖いです。
外出先でパニックになりそうで怖いです。
頓服飲んだんですが、まだ落ち着きません。
どうして外出したらいいでしょうか。

ストレッチして体をほぐしたらどうかな。
猫だって外でのんびりしてるんだから、大丈夫だよ。

(´;ω;)発作２ラウンド終わった。
お母さんも仕事が終わり、話せた。
一人で頑張ったねって。
レスくれた方ありがとうございます。
明日、お出かけできそうです。明日にならなきゃわからないけれど。

辛かったら明日もおいで。
ただ、昼間は即レス返ってこないかも知れないけど勘弁な。

お母さんと話せてよかったね。

やはり母の愛は偉大だ・・・

ここにくればみんないるから安心だね!!かなり救われてマス！

明日の電車乗車が鬱だ。
パニック発作の不安(膝ガクガク・脚ブルブル・体フラフラ・息苦しさ)に加えて、風邪による体のだるさもある。
パニック持ちの方、風邪を引いたとき、どうやって対処したか教えてください。
お願いします。

今日病院に行きます。
予期不安で眠れません。

前回胃カメラを異常に長くされた恐怖で、変になりそうです。
口から胃まで管が入ってるから、パニック発作起こしたら悲惨なことになるって…恐くて必死に耐えた。
その両方の恐怖が収まらない。

被害妄想じゃなく、少し偏執な人で、痛がると面白がるみたいにグリグリしたり、失敗して何度も採取管入れ直したり、助手もまたですか？って言ってた。
カルテに書かれた薬名も間違ってたし。

担当医に訴えたいけど、被害妄想だとか、神経質だから胃を壊すとか思われたくなくて、言えなかった。

今日は検査はないのに、あの病院に行くのが嫌だ…恐怖…
（私がおかしいの？）

たすけて
電車に乗らなければいけないのに息苦しい。
脚もガタガタする。
落ち憑かないよ。

>>201大丈夫だった？私も今電車と戦ってる…

>>201-202
２chのみんながついてるよ。大丈夫。

パニック障害はないんですが動悸が止みません。
ちょっと怖いです。怖いよ。

>>204
水を少しずつ、口の中で温めながら飲むと落ち着くよ。

>>205
ありがとうございます。
たまらず頓服を飲みました。
今は横になってます。

夕方から出掛けなきゃいけないけど大丈夫かなぁ。。

>>206
横になれてよかったね。
私は夕方のほうが調子がいいよ。

>>207

自分もです。
けど３時にはでなきゃいけないんだよなぁ。憂鬱だ。

じゃあゆっくり２時間寝られるね

うん、ありがとう。

顔面殴打してしまいました

>>211
大変でしたね。痛かったでしょう。
タオルかハンカチを水に浸して当てるといいですよ。

すいません、どうも気分がよくならないです。
頓服を二時間前ほどに飲んだのですが、また飲んだらまずいですかね？
もうこんな状態だから消えたいです

>>213
デパスだと、続くのは2〜4時間位と言われてます。
効き目が弱くなってきたようなら、飲んでもいいと思うよ。

>>214
ソラナックスなんですが大丈夫でしょうか？
何度もすいません。

>>215
ソラナックスはもう少し効き目が長いですね。
眠気が出るかもしれないけど、
一日何錠っていう用法内なら大丈夫ですよ。

>>216

ありがとうございます。
デパスが一錠だけあるので飲んでみます。
少し話しできますか？
孤独感で押し潰されそうです。

はい、大丈夫ですよ。

もう生きている意味がわからなくなってきました。
学校にも行かないで就活もしてない。
しなきゃいけないことなのにできない。
もうやる気がなくなってしまって意欲がわきません。

自転車で外出中なんですが、体に力が入りません。
息も苦しいです。
今、図書館のソファーで座って休んでます。
無事帰れるかな。

生きている意味ですか。。
私もまだ分からないんだけど、何なんだろうね？

学校→就職が普通と言われているけど、
普通でいなきゃいけない訳ではないと思うよ。
逆に例外の方が多いんじゃないかなぁ、どこかそんな違和感を感じる。

ひとりで頑張ってきて大変だったね。

>>220
図書館は静かだし、休むのにちょうどいいよね。
頓服はありますか？

>>221
大学四年なのに何やってんだろ
もう死にたいです

>>223
私なんかもう40近いよw
ずっと競争させられて疲れちゃったから、
いま休職してます。2ヶ月目です。

最初の一ヶ月はホントに何もする気が起こらなかったけど、
最近ようやく頭がリセットされたのか、少し安心できるようになってきました。

頭が混乱した状態で判断しても、あまりいいことはないです。
しばらく何もしないで休養するといいかもしれないですよ。

>>222
頓服(デパス)は外出前に飲んできました。
薬が効いて落ちつくまで、休んでます。

>>225
そうだね、
しばらく図書館でのんびりしていきましょう。
息をフーって長く吐くと、肩の力が抜けて楽になるよ。

>>224

そうなんですかぁ。。
今まで大変だったんですよねぇ、、
お疲れ様です。


今就活しないといけないのに何やってんだろ。
もう一ヶ月くらい何もしてないです。。
調子いいときはいいんですよね。
夕方以降とか笑
ただの怠け？
もうわかんないやー

>>227
それ怠けじゃないですよ、病気のせい。

就活しなきゃ・・とか考えながらだと頭が休まらないですよね。
何もしないぞ！何も考えないぞ！って決めると、
同じ休養でもまた一味違うんです。ホント。

>>228

頑張った時期もあったんですが、面接失敗後とかに自己分析してたら鬱になりましたよ笑
あー自信もちたい、自信がもてないから意欲的に活動できない。

気持ちの切り替えって難しいですね。
元々が神経質だからうまくいかないや。

何も考えないでぼーっとしておこうかな。
明日のスケジュールも真っさらにしようかな。
何もしてないのに疲れた

>>229
そう、少し休んだ方がいいよ。
主治医の先生に相談すれば、
うまく休める薬も処方してもらえると思うよ。

>>219
悩んでも治らないし、もう開き直って人生諦めてるよ。
適当に生きる、その方が楽だよ。
一流大学会社に入っても事故や癌になれば終わりだしね。

生きている意味なんて誰も分からないよ、たぶん。

>>230

気付いたら寝てました笑

ありがとう、あなたのおかげで少し気が楽になれました。
弱い自分を認めて休養してみようと思います。

また辛くなったら話聞いてもらいたいな。

>>232
はい、お大事に♪

今先輩の家でたこ焼きパーティーの準備をしてたら来ました!!発作 どうしよう…心配かけたくないし…でも、苦しくなってきてるし…変な汗かくし肩がめちゃ痛い どうしたらいいですか

>>234
たこ焼きの中にレキソタンを入れて飲むんだ

>>234
静かなところへ行って少し休んだら？

こっそり飲んでみました(涙)こんなときに何でやお…

いざとなったら助けて貰っていいんだからね。
みんなお互い様だから大丈夫。

職場でパニックになり1日でクビ＼(^O^)／

>>239
発作起こすと首になっちゃうものなの？

>>239
詳しく！
ちょっと発作おこしたからクビ・・・なんて許されるの？

無事タコパも終わり帰ってきました。みなさんにはげまして貰ったし、大丈夫ってゆっくり思えたので本当にありがとうございました。

苦しいなぁ

一呼吸置いて餅つこうぜ！！

(´ω｀)つ
http://a.pic.to/pgsp0

>>245(*´д｀*)ﾎｧｯ

やばい。
まもなく電車に乗るんだけど、過呼吸出そう。
どうしたらいいでしょうか。
座席が空いたら、すぐ座るつもりですが。

だーいじょうぶ!!大丈夫!!席に座れたかな？外の景色見たりゆっくり深呼吸したり、しんどくなりそうならまたカキコで気をまぎらわしたりーねっ

書き込む余裕があるなら大丈夫

>>247 お薬あるかな？
とりあえず飲んで、苦しかったら下車。

職場のひとが倒れて救急車ではこばれた
みんな泣いて落ち込んでるしわたしもひきずられてたおれそう

原因不明の不整脈もち(神経？)なんだけど
一瞬不整脈が来たと思ったら次の瞬間
ものすごい不安感と動悸が襲ってきた…
1人で外出中だから耐えるしかないのは分かってるけどしんどい…
でもみんな頑張って耐えてるんだよね…
自分もなんとか頑張らなきゃ…うーでもキツイよー

たすけて。
休職のことで職場に呼び出されて、今から行かなけばなりません。
心臓バクバクです。
息も苦しいです。
倒れそうです。
呼び出し時間は３時です。
落ちつきません。
たすけて。

>>253
大丈夫
頓服飲んで挑もう

休職の延長が認められないんじゃないかと思うと落ちつきません。

面談は３対１なので、すごい緊張します。

休職の延長が認められなかったら・・・辞めさせられちゃうの？それとも無理して仕事再開？
厳しい状況だとは思うが、まずは薬飲んで落ち着け！

昨日も寝る前に、急に発作がきて、
大丈夫、大丈夫ってずーっといってた。
深呼吸しつつ。
それで薬飲んだよ。
そしたらよくなった。

>>256
なんとか休職(３ヶ月)の延長認めてもらえました。
ただし、次はもうないからなと最後通告されました。
３対１で約４０分間やられました。
疲れました。フー。

今、とある車の御披露目パーティーに来てるけど、こうゆう場所に来るとやっぱり不安が襲ってくる…手汗足汗スゴすぎる…

>>259
大丈夫だよ。緊張するよね。
まず深呼吸してみようか｡

>>260
安易に深呼吸させるなって何度ｒｙ

オナニーすれば治るよ！

あぁ…orz

ここで、行動を指示できるのは、頓服飲んでくらいしかないんだよね。
行動療法は自分が良くても他人には逆効果の場合もあるからね。

落ち着いてとか励ましの言葉しかないんだよ。

ゆっくり深呼吸してる…アドバイスありがとう。
ギリギリで保ってる感じが…お偉いさんの話長すぎ…マイクうるさすぎ…

>>258
お疲れ〜。　
40分の３対１の面談に耐えられたなんてスゴイやん。
これから３ヶ月の休職で、どうにか自分なりに発作をやりすごせるように
なるといいね。

>>265
自分も、うるさいところがダメだとわかった。
先日入ったファミレスがすんごいうるさくて、イライラから予期不安にシフトしてた。

携帯からゴメン
助けて…
心臓がバクバクして
吐き気がする…

>>267
落ち着いたかな。
大丈夫だよ。私たちがついてる。

>>267 大丈夫だよ。画面上ですが私達がいます。
パニと不安発作って違うのかな？区別つけにくくないですか？

すみません、掲示板でぜんぜん知らない人からアドレスを晒されました。
住所を突き止め、文句を言いたいと思います。
良い方法知っている人は連絡ください。　お願いします。
もちろん、お礼はします。　上限は5万くらいですが、住所を突き止めた人は
10万までだします。　当然の事、違法なことはしません。　
[email protected] 　　よろしくお願いします。
マルチですみません。

>>268 >>269
>>267です。ありがとう。
落ち着きました。
病気が治らない苛立ちから、
リスカしてしまったけど…

>>269パニック発作と不安発作って同じじゃないんですか？

親が不機嫌なところに起きて行ってしまって、
挨拶したらいきなり怒られた。
ショックでずっと息苦しさと吐き気が続いてる…もうやだ

>>272
もう落ち着きましたか？
いきなり怒られるなんて災難でしたね。
散歩でもして気分を変えたいところですね。

>>273さん、ありがとう
自分は先月パニックと鬱で会社を退職したから、疎ましく思われてるんだと思う…
後で散歩してこようと思います。
本当にありがとう。

たすけてください。
自分がじさつするんじゃないかと怖くて落ちつきません。
しにたくありません。
どうしたらいいでしょうか。

>>275
あなたは自殺なんてしない。大丈夫だよ。

頓服を持ってたら飲んでみてね。

>>275
首肩をよく揉み解して額をたたけ
引っ張られないように腹に力を入れて
正気を取り戻せ

>>276>>277
レスありがとうございます。

助けて

>>279 いるよ。大丈夫だから安心して。

お薬飲めたかな？
しんどかったら助けを求めていいからね。

>>280
ありがと
今から電車に乗らなくちゃ
がんばるから。

ノシってなんのいみ？

>>281
飲みました

はあ
ありがと

>>283 手を振ってる様子なんだそうだ。
私は前は疑問に思ってた。

頑張らずリラックスだよ〜。
薬効きますように。

私は前は、って何だorz
私も前は、だ。スマソ

７〜８年パニック障害で苦しんでいましたがソラナックス、トフラニール飲んでいたときは

は完治しませんでしたが、インターネットでＳＳＲ剤でしたか別の治療薬があることを知り

医師に相談してパキシルに変えると劇的に良くなりました。ほとんどパニックアタック

がなくなり、現在は治療は受けていません。

>>284電車乗れたかな？
>>287 私はお薬は一時しのぎだと考えていて、根本に効いてるとは思わない。あの小さな物に自分の命がかかってるって思いたくないし、反対に悪化した。

>>288
家に帰ってきました。

ありがとう（・ω・｡）

電車こえー

>>289 よく頑張った！
ゆっくり休むんだよ〜

来そうだソワソワして吐き気がする怖いよ。

パニでも会社は辞めないで下さい。私は教師やめてから職を転々としてます。辛いのは職がないことより、家族の無理解です。聞こえるように恥じさらしだの極つぶしだの言われて毎日が辛いです。相談相手もいませんし、もう限界です自殺も毎日考えています。
仕事は続けて下さい。辞めれば私のような地獄に落ちます。

助けて欲しい時もあるけど、助けてあげる時もあるんだよ!!だからいなくならないでね。みんな絶対大切な人なんだから!!

たすけて。
電車に乗らなければならないんですが、動悸がします。
息苦しさもあります。
吐気もします。
落ちつきません。
どうしたらいいでしょうか。

誰かいませんか。
落ちつきません。

大丈夫ですか…ぼくならいます(´・ω・｀)とりあえず、なにか飲もうか…てかぼくもいまきてます;なんとか自律訓練やってます

落ちつけ、俺。
落ちつけ、俺。
大丈夫、大丈夫。
神様、力をお貸しください。

俺は今はパニック寛解したんだが、
昔は酷かった。とりあえず、目をとじるな。
あと、頭の中で好きな曲とかを歌え。
あとはこんなことじゃ絶対に死なないし、
発狂なんてもんはこの世に存在しないと
自分に言い聞かせろ。パニック中は歩いてた
ほうがいいね。一定のペースで。乗り越えたら、
強くなれるさ。

まもなく電車に乗る。プレッシャーですごい緊張する。
汗と涙が。
誰かいませんか。

>>300どういうパニックなの？
呼吸が出来なくなりそうになるとか？

違うこと考えるといいよ
密室だからね電車は。

>>300
大丈夫、自分を信じて。
健康なんだから、ﾄﾞｷﾄﾞｷするのは健康な
身体の証拠です。頑張れ男は黙って
前向き前進あるのみ、ホンマに大丈夫だから

忘れてたペットボトル買って
ゆっくり飲むといい。大丈夫大したことじゃないから

伸しってどういういみ？

電車大丈夫だったかな？初書き込みなんだけど 俺も克服したけど 安定剤をずっと飲んでて 漢方薬の良心的な店と出会い 安定剤を半分に割ったり １日の回数減らして漢方薬に比重を移して行ったよ！ とにかく ストレス発散できる趣味を見つける事が大事だよ！

苦しいけど室内にいて外に出られません。頓服飲んだのにきかないよ。どうしよう…目眩もするよ…昨日2時間しか寝れてません…

>>306
そう、寝られなかったの・・・辛かったね。
今日は外に出る用事とかあるの？

会議中だからまだ出れない…タバコは苦しくなりやすいから吸って欲しくないし…寝不足はダメですね…

仕事だとなかなか出られないよね。
いまどき会議室で喫煙可能なところなんてあるんだ。早く室内禁煙にすればいいのにね。

しがない会社なもんで…
でも、発作の事話し出来て励ましてももらって、何だか楽になってきました!!ありがとうございます!!本当に良かったです!!

これから診断書を提出しに行くんですが、緊張して気が高ぶってきました。
落ちつきません。
今、頓服慌てて飲みました。
あと、どうしたら落ちつきますでしょうか。

ただ提出するだけだし、気楽にいこうよ。
頓服飲めばそのうち効いてくるから大丈夫だよ。b

>>312
ありがとうございます。
提出した後でどこに寄って帰ろうかなとでも考えて気楽に行こうと思います。
早く帰してくれればいいなあ。

死ねよオマエら

あんたがどーぞ。

ありがぞう

和田あぉｌｐ

荒らしにどうか神の天罰を…人の幸せが願えない人は幸せにはなれない。かわいそうに…

>>318
何が荒らしだカス
お前みたいなパニ持ちのお陰でさんざん迷惑被ってんだよ
こっちはリアルで荒らされてんだよ

ちったぁ健全者の迷惑考えろや
どれだけ迷惑かけてるか分かってるのかよ
偉そうに開き直って甘えたことばっかやってんじゃねぇ

パニなんか誰でも、いつでもなる可能性がある。
自分は事故の後遺症から。
人事と思ってた頃が懐かしい。

明日必ず生きてる保証がないように
病気にならない保証もない。
身体も心も。

>>319
リアルで荒らされてる
ってどんな？

そんなに頭にくるの？

>>319
ぶぁ〜か　( ﾟ∀ﾟ)アハﾊﾊﾊﾊ…( ﾟДﾟ)･∵.ﾍﾟｯ！

>>319健全者ねぇｗｗｗ（嘲笑）
まぁ、君は健全者には見えないねｗｗｗｗ
もし文句があるならその人に直接言ったら？
このスレを荒らさないで欲しいねｗ
何でも甘えですませるなこのゆとりめ

健全者？健常者じゃなくて？？

健全者でググッたらこんなん見つけた。

>ここでいう健全者とは、競争社会に汲々とし、能力主義・能率主義に支配され、
必然的に障害者を差別・排除せざるを得ない、不自由な生き方をしている人間というニュアンスが込められている。

「不自由」という意味ではお互いさまだねぇ・・

鼻息の荒い精神障害者が多いスレでつねｗｗｗ

は

誰かいませんか。
たすけてください。
神経が高ぶって、心臓の鼓動が早くて落ちつきません。
どうしたらおちつきますか。

冷水一気に飲め

心臓がドクドクするのは、動いてるからデス。少し位早くなる時もあります。健康な人でもね。
じきおさまります。

>>327
いるよ！大丈夫、落ち着いて。
まずは深呼吸してみようか？
いるからね、一人じゃないからね。

あと３０分で電車に乗らなければならない。
すごい雨で落ちつかない。
動悸がする。
息苦しい。
乗車時間は４０分。
大丈夫かな。
落ちつかない。
どうしたらおちつきますか。
すみません、教えて。
たすけて。

>>331
私もこれから出勤です。
ﾄﾞｷﾄﾞｷしますが大丈夫です。身体が健康な証拠。
自分の気持ちがそうしてるだけで心臓の機能に問題ないよ。
例え1時間でもその状態が続いても何ら問題ない。
そのうち楽になる。ここで電車を乗ること止めたら
良くない、前向きな行動が大事、そしたら不安も
逃げていく。お茶か水を買って電車の中でゆーっくり飲むといい。
大丈夫自信もって健康な身体なんだから

いやあ、参りましたよ。
電車の遅延でいつも３０分でつくのが１時間かかりました。
電車の中で心臓バクバク・脚ガクガク・吐気少々・・よく倒れなかったと思いますよ。
なさけないパニック持ちの自分だけど、今日だけは自分を誉めてあげたいですね。
途中から話を脱線した書き込みになってしまいましたね。
どうもすみません。

健康診断で採血したら軽く発作でた。息の仕方忘れそう。指先つめたいし、心臓苦しいし。フラフラする気がする。健康体なのに。
大丈夫。大丈夫。注射が怖かっただけ。平気。

ノシってなんのいみ？

おしっこいきなさい、たくさんでるから

>>334
大丈夫だよ。健康だもの。

ありがとう。落ち着いたよ。

おしっこいったの？

ﾜｰﾝわけもなく悲しい
自分の中身がどこかにいっってしまったみたいなパニック
鬱期ではないはずなのに何かとても悲しい不安泣きたい　

>>333
良かったやんか、逃げなかったら自信がつく。
その繰り返しを頑張ってやるうちに症状が軽く
なってくる。自分を褒める　それいいことです。

みんないじわるいう

>>340
なんだか悲しいときってあるよね。
そんな時はゆっくり泣けばいいんだよ、人間らしくていいじゃない。
そのうちに悲しみが溶けてなくなるんだよ。

誰かいますか。
今、ふとんの中です。
まもなく起きなきゃいけないんですが。
神経が高ぶって落ちつきません。
どうしたらいいでしょうか。

誰かたすけて。
動悸が。
息が苦しい。
怖いよ。

死ねば楽になるよ

嫌がらせはやめてください。
動悸が。
息が苦しい。
深呼吸してもダメです。

ゆっくり深呼吸して複式呼吸したらいい。
それと決して死ぬことはないし、少し我慢してれば
楽になるから、その辛さは必ず治まる。大丈夫動悸は
健康な証拠、あっても平気です。

大丈夫になってきたかな？ゆっくり深呼吸してね。あと鏡があったら自分の顔を見てみるのも落ち着くかも。あー、こんな顔して今いるんだーとか、観察したら以外と気分がそっちに行くから楽になってきたりするよ!!

すみません。
薬飲んだんですが、まだ落ちつきません。
よくわかりませんが神経が高ぶってダメです。
息が苦しいです。
死なないとわかっていても怖い。

今日１０時から診察なのに、これでは倒れるんじゃないかと怖くていけない。
どうしたらいいでしょうか。

額と後頭部を両手でおさえ深呼吸をすると落ち着くよ。

助けて

>>353
ここにみんないるから大丈夫だよ。

>>354
ありがと。
おさまりました。
今カラオケ挑戦中です。

パニックなったときどうしてる？　自分はとにかく動いてないと気を紛らわせなくて…　美容院も行けない

ひたすら耐える・・

予期不安と発作の違いがわからない・・・

不安だったりソワソワ・ザワザワするのは予期不安で
呼吸が苦しい・心臓バクバクは発作ってことでいいのかなあ？

人によってはソワソワザワザワ感も発作って言ってる？

突然発作がぁ〜。怖いよ、怖いよ〜。
ちょっとここ見て耐えます

大丈夫、大丈夫。落ち着いて・・・(*´ω｀)

寂しいです。恐いです、そわそわする。
ソラは昼間に飲んでしまったけどまた飲んでいいかな。
恐い

大丈夫？やばいと思ったらすぐに頓服飲むといいよ〜
私もマイスリーと頓服飲んだのに、心臓がザワザワして全然眠れない(>_<)夜だし一人だし怖いよ〜(/_;)

>>361
ここにいるから大丈夫ですよ。
ソラナックスは一日３回位まではOKですから、
飲んじゃった方が楽になります。
鎮静催眠作用もあるから、そのまま寝られるといいですね。

>>362
頓服が効いてくれば楽になるはずですよ。
あとマイスリーもすごく効き目が早いから、布団で横になってた方がいいです。
私もしばらくここに居るので安心してくださいね〜。

あたしは先生にソラナックス最大６錠までオッケーて聞いたよ。時間開けてだと思うけど…まぁ、そこまでは飲んだ事ないけど、あまり神経にならないで、ゆっくり落ち着くから。

>>365
ソラナックスって0.4mg錠と0.8mg錠があるから、
小さい方だと６錠までOKですね。
フォローありがとうございます。

>>364さん
有難うございます〜とても心強いです(;_;)一応横になってはいるのですが、
不安感がひどくてなかなか落ち着けないです…

>>363

ありがとうございます。
横になってたら大分落ち着いてきました。
マイスリーを一時間前程に飲んだのですが中々眠くならないです。

偶然、お二方ともマイスリー飲んでたんですね。
私も使ってるんですけど、マイスリー飲んだらすぐ横になるといいですよ。
他のことしながらだと眠気出てこないですからね。

仰向けになって全身の力をぬいて、
手足の重さや暖かさを感じるようにするといいかもです。

パニック障害で辛いみなさんへ。

パニック障害の治し方を書きました。

必要な人だけ読んでやってください。
あなたの役に立てれば嬉しいです。

http://panicsyogaiblog.blog112.fc2.com/

決して、荒らすつもりで書き込んでいません。お許しください。

なんか頭がおかしー
怖い。。

>>371
おかしくないよ、大丈夫。

誰かいますか。
たすけてください。
８時１３分の電車に乗るんですが、今から落ちつきません。
動悸がします。
心臓の鼓動が早いです。
気が高ぶって落ちつきません。
落ちつくにはどうしたらいいでしょうか。

毎駅で降りてしまってもいいように、早めに駅に行くっていうのはどうだい？

頓服のんでおちついてね

何か気持ち悪いしおかしいです。
よりによって今日仕事だし
どうしよう

とりあえず朝食食べて、朝の薬飲んだ。
まだ動悸おさまらない。
乗車前に頓服飲むけど、早く動悸落ちついてほしい。
仕事にいけなくなるのだけはやだ。
動悸どうしたら落ちつきますか。
教えてください。

電車内で緊張しない方法を誰か教えて。
だんだん時間がなくなる。

誰かなんとかして、動悸がいっこうにおさまらない。
電車に乗る時間がせまってきた。
たすけて。
たすけて。

大丈夫！ 周りの人は何かあれば助けてくれるから！安心して(^-^) 深呼吸して胸を張って 堂々と！ 自分とケンカしながらo(^o^)o

>>379
すこしくらい動悸あってもいいよ、大丈夫。
早めに薬飲んでみたらどうかな。

俺はパニック克服したけど 電車がないとこに住んでるから仕事 遊び 常に車だから 電車で周りに人が居てくれるだけで羨ましい １人で車乗って 人気少ないとこ走るのが辛かった とにかく音楽聴きながら落ち着くように！ 俺はエッチな事考えたりして紛らわしたよ(^_^;)

電車やバスなど公共の乗り物も辛いけど一人で運転するのも辛い。
いつも歯を食いしばりながら運転してるから傍目から見ると凄い形相なんだろな。

効かないと思うかもしれないけど、普段から森田療法（自律訓練法）やっていると
起きた時の対策になるお

胸が痛い痛い呼吸がしづらいよ
くらくらする腕もいたい

>>385
死ね　カス

>>385
大丈夫？腕が痛くなるってことあるの？

>>386
なんでそういうこと言うの！バカ！！

>>385
息をゆっくり吐くと胸が楽になるよ。
みんな同じ空気を吸ってる、大丈夫だよ。

きたー！
気がゆるんでついやっちゃったー！
今から二時間は耐えないとTT

>>386酷いですね。まぁ、でも心配ばっかされると逆に不安になる時が
あるからたまには釣りみたいな挑発発言も刺激になって逆に冷静の自分に戻って良くなる場合もあるね。

>>389
つい頑張りすぎちゃったんだね。
マイペースが一番、ボチボチと行きましょう。

マイナス思考からパニックになってしまう。
わかっていても心の癖を治すのは難しい。
ハァー。
マイナス思考をどうしたら克服できるか教えてください。

たすけて。
パニックになるんじゃないかというマイナス思考が否定しても否定しても浮かんでくる。
本を読んでも、音楽を聴いてもダメだ。
このまま、パニックが実現したら困る。
どうしたらいいだろう。

死んじゃえば？

↑ふざけんな。
このスレに二度と来るな。
バカヤローが。

過呼吸が止まんない〜｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡気分が沈んでて仕事にならないよ…幸い客もいないから良いけど

>>395
まぁまぁ、荒らしはスルーしましょ。

>>393
思考を変えるのは難しいし、
マイナス思考が間違ってる訳じゃないよね。
あなたはあなたのまま、そのままがいいんじゃないかと思うよ。

完璧な人間なんていないんだもの。気楽にいこうよ。

>>396
遅くまでお仕事お疲れさま。
過呼吸はタオルとかハンカチを口に当てると少し楽になるよ。

マイナス思考大いに結構

潜在意識に届くように今日は自分がパニックにならないでうまくすごせてる姿をイメージして寝ようと思います。
では、皆さん、おやすみなさい。

指輪が無い……大切な人から貰ったのに……さっきから異常なくらい動悸がするし吐き気もする…かれこれ二三時間くらい探してる…部屋の中には無いのかな…玄関は…下駄箱の上は…クローゼットの中は…全部探したのに無いよ…どうしよう…

もうだめだ見つからないよ…あの指輪じゃないとだめなんだ…

>>402
落ち着け。視点を変えれば見つかるかもよ？
とにかく焦れば見つかる物も見つからないよ。

>>403ありがとう。とりあえず起きたらもう一度探してみます。その指輪だけが救いだったので無くしてしまってパニック中です

>>385です
発作が起きると腕が痺れたように重くなっちゃうんです
ご心配して頂いてありがとうございました
頓服を飲んで深呼吸をしたら楽になりました

誰かいない？

今までレスを返す側だったんだけど・・・

発作じゃないんだけど、なんだか変な感じだよ。
部屋にいると息苦しい。後頭部が嫌な感じ。散歩でもした方がいいのかな。
なんだか判らないけど、すごい悲しい。
たった今、リーゼを飲んだけど・・・悲しい。

断薬するにはまだ早かったのかなあ

たすけて。
動悸がする。
冷や汗が出る。
落ちつかない。
どうしたらいいですか。

とりやいず深呼吸して
大丈夫だよ

どうしよう。
仕事なのに落ちつかない。
動悸がおさまらない。
怖い。
大丈夫だろうか。
たすけて。

たすけて。
誰かいないですか。

動悸がおさまらない。
誰かたすけて。

深呼吸 深呼吸

動悸がおさまらない。
冷や汗もでる。
神経も高ぶってきた。
誰かたすけて。
誰か落ちつかせて。

大丈夫だから。
深く息吸って吐いて
大丈夫だよ

飲み物 のんでリラックス

動悸がおさまんないけど、電車で仕事いけますか。
大丈夫でしょうか。
迷惑かけてすみません。

おぼんに目鼻
私の顔を想像して、笑えるから

深呼吸

動悸が不安をかきたてます。
どうしたら不安じゃなくなるでしょうか。

８時に出勤します。
不安なので、もう少しつきあってくれますか。
大丈夫ですよね。
出勤できますよね。

いってら

>>421
電車辛かったら少し降りて休めばいいよ。
私しばらくここに居るから安心して。大丈夫だから。

今朝パニックで騒いでいた者です。
今朝はなんとか無事に出勤できました。
しかし、また動悸や息苦しさがして、出勤できなくなるのでは、外出できなくなるのではとマイナス思考してしまいます。
マイナス思考をやめないと、また動悸・息苦しさが出てしまいます。
マイナス思考をやめる秘訣を教えてください。
迷惑かけてすみません。

>>424
ごめんね、ここ発作中のヘルプスレなんだ。
その話題は関連スレでお願いします。

パニック障害(恐慌性障害)＠ﾏﾀｰﾘ 5３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1209264168/

>>425 わかりました。移動します。
もしまたパニックになってしまったら(ならないことを祈る)お邪魔しますね。

どうしよう。
学校で授業中なのに助けて

>>427
過呼吸ならハンカチとか口に当てると楽になるよ。
辛いようだったら、少しトイレに行って休んできたらどうかな。
なにも心配ない、大丈夫だよ。

やばい・・。
予期不安が。
心臓のあたりに違和感が。
パニックになりたくありません。
どう対処したらいいでしょうか。

>>429
どこか座れるところあるかな。
何か飲み物でももって、嵐をやりすごしましょう。

すみません。
出かけたいんですが、じさつしようとするんじゃないかという嫌な不安が出てきました。
大丈夫でしょうか。

ノシってどういういみ？

>>431
あなたは自殺なんてしない。
大丈夫、安心していいよ。

誰かいませんか。
たすけてください。
発汗がとまりません。
どうしたらいいでしょうか。

誰かいませんか。
起きてませんか。

落ち着いてください。
まずは何か飲み物飲みましょう。窓あけるのもいいかも

>>435
今来たよ！大丈夫だから落ち着いて。

エアコンをドライでかけてるんですが、発汗が１時間ぐらいおさまりません。
動悸も少しします。
気が狂いそうで心配です。
大丈夫でしょうか。

>>438
水分を取って横になって袋か何かを使って呼吸を整えて。

発汗がとまらなくて落ちつかない。
気が狂いそう。
救急車呼んだほうがいいですか。

>>440
近くに人がいなければ呼んだ方がいいよ
！

tsu

発汗と動悸がとまらないのを悲観して、じさつしようとするんじゃないかと怖いです。
大丈夫でしょうか。

>>440

大丈夫かぁ〜

焦ってきたら左脳で考えてしまうらしくて、右脳で考えれたら治まってくるって聞いた事あるよ！だから、左手で時を書くとか何かやってみると落ち着いてくるかも♪大丈夫だよ♪大丈夫大丈夫!!

発汗がひどく、動悸も断続的にあるので、主治医に診察開始前に電話くれるように受付にお願いしたが、主治医は電話をくれなかった。
しかたないから、健康ダイヤルに電話したら、『急に暑くなって、自律神経のバランスが崩れてるんでしょう。頓服を使って、深刻に考えないでリラックスして過ごしてください。』と言われた。
これは信用していいんでしょうか。
長文すみません。

今はだいぶ落ちついたけど、なんでパニックが出るのかということを考えると、鬱っぽくなって気力がなくなってきました。
どうしたら気力が出てくるでしょうか。

ノシってなんのいみ？

>>447
なんで パニックが出るって？ 自律神経の乱れじゃない ジメジメしてるし
パニックで死ぬ人も気が狂う人もいない
皆さんの言うとうり ある意味 来るなら来いみたいな感じがいいと思う
俺もパニックになった最初の方は 不安感と気が狂いそうでいっぱいだったけど
今は もし予期不安がきても 気が狂うコトも死ぬコトもない って思える

すみません。
出かけたいんですが、出かけたら、じさつしようとするんじゃないかという嫌な不安が出てきました。
死にたくありません。出かけて大丈夫でしょうか。

ゆうきをもって

>>450
でかけちゃいかん

やばいやばいやばい なにこの尋常じゃない動悸 くるしい

苦しめ苦しめ

そして呼吸困難になって死ね

そんなに強調せんでも人間皆いつかは死ぬんだよ。

そうそう。みんないつかは死ぬんだよね。
でもパニック発作で死ぬ事はないわけで。

息苦しい
変になりそう

誰か助けて

救急車を呼べ！！！

はやくはやく！！

>>458
仕事しなきゃ

デパス２錠とワイパと
スルピリド飲んで
やっと少し落ち着いてます。

でも、今日はダメそうです。

>>459
日曜日もお仕事お疲れさまです。
今日は天気も悪いし、ボチボチ行こう。

息苦しい。
立ってるとフラフラする。
頓服を飲むべきか、もう少し我慢するか悩んでいる。

たすけて。
近所のコンビニに昼飯を買いにいかなければならないのに、息苦しい。
どうしたら早く落ちつきますか。

>>454
おかげでしっかり過呼吸になったじゃないか^^
薬飲んだら落ち着いたからよかったんだけどさー

>>462
お薬まだ飲んでないなら早く飲んで！
もう飲んでいるなら、横になって目を閉じて、
とにかくゆっくりゆっくり呼吸するように意識してみて。
早く落ち着こうとか焦ると余計苦しくなっちゃうから、
絶対大丈夫だって暗示をかけてみよう。
深呼吸、深呼吸。

>>463

心配していただき、ありがとうございました。
薬が効いて落ちついたので、マクドナルドに昼飯買いに行けました。

のし

>>460
ありがと

涙がでてくる(´；ω；`)

>>464
よかった！！
お互いまったりやりましょうねー！

派遣の仕事先で久々にｷﾀｰ。
ちょうど休憩中で、ﾄｲﾚに逃げてきた。
大型ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰのﾃﾅﾝﾄでよかった。あと一時間はﾌｰﾄﾞｺｰﾄに座っていれる。
目の前真っ白としびれはおさまったけど、気持ち悪い（泣
16時からあと6時間…。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>468
もう落ち着いたかな。
発作がちょうど休憩中でよかったね。

仕事も大事だけどほどほどにね。
こういう時は根詰めるとよくないよ。

ゴバクしてもうた…

>>469
レスありがとう。
一時間でなんとか回復して乗り切ったよ。足元と頭が若干フワフワしてたけど大丈夫だった。

>>470が誤爆にもかかわらず、自分に言われてるようで癒されたｗ

たすけて。
発汗がとまらない。
落ちつかない。
汗をとめて。

そうめんの季節ですね

水不足がしんぱいだね

たすけて。
発汗がとまらない。
汗がダラダラ額からたれてくるよ。
動悸もして落ちつかない。
たすけてー。
たすけてー。

慌てないで　
ゆっくり呼吸しよう
私でよければここにいるよ　

８時１３分の電車に乗るんですが、発汗が止まりません。
額から汗がダラダラ出ます。
動悸・息苦しさもあります。
３５分間落ちついて乗車できるか不安です。
たすけて。

きっと大丈夫だよ　
もっと自分を信じてあげよう

牛島容疑者について

>>478
電車は結構しんどいよね。でもだいじょぶ！
とりあえず何か好きな飲み物でも飲んで
ゆっくり深呼吸してみましょー

ぎりぎりまでここ見て紛らわせよー
ヤバイと思うとどんどんヤバくなっちゃうし
一人じゃないから、安心してね♪

小出敬介が今田孝司にみえちゃった。

俺だけかもしれないが、お腹の調子が悪いと 気分が悪くなり予期不安みたいになる
どうやったら 治るんだろ
おならか うんこをしたら治る時もある

過敏性大腸症候群も併発してるんじゃなかろうか。

これからほぼ１年ぶりにＱＢハウス逝って来る
レキソタン飲んだけど予期不安がおさまらない

たすけて、今、外出中。
発汗がすごい。
額から汗がダラダラ出る。
フラツキもある。
頓服飲んで、図書館のソファーにて休憩中。
早くおさまってほしい。
暑いと調子悪くてダメだ。

>>483-484
自分もそうだよ。特に下痢気味の時、血の気がサーっと引いて目の前が暗くなる。
あと変な動悸がしてくるとか。とにかくイヤな感じ。

自分はパニと過敏性大腸症候群と自律神経失調症を併発。
大体の人が他の病気の症状を併発してるんじゃないかなあ。

>>486
大丈夫？少しでも風通しの良いところに移動できるといいんだけど。

自分も涼しいところから蒸し暑いところへ移動すると、急に気分悪くなる。
昔はこんなんじゃなかったのになあ・・・

亜子たんしんじゃった

>>486 ゆーっくりリラックスして、落ち着く風景を想像して
好きな飲み物を後で飲もうね。
大丈夫だからね。

>>487
同じだ 過敏性大腸症候群専用の薬とかもらってる？
俺は もらってないんでリーゼと正露丸
下痢が先なんだろうか？ 気分悪くなるのが先なんだろうか？
昨日は寝る前にピザを食ったからかなぁ？ カフェインは極力控えてるんだが
てか 月曜日は結構 下痢ぎみ
タバコもやめないとなぁ

>>491
>下痢が先なんだろうか？ 気分悪くなるのが先なんだろうか？

・・・多分、下痢が先。パニ経験者だという内科の先生に
「お腹の調子が悪いと、血の気が引くような不快な・不安な状態になります」と相談したら
「良いところに気がつきましたね！」と、胃とお腹の調子を整える漢方薬２種と
頓服で飲む下痢のひどい時用の薬をもらった。
（昔は正露丸飲んでたけど、最近は全く効かなくなったので飲んでない・・・）
あとね、お腹の調子を慢性的に崩している人は、お腹＆下半身暖めた方がいいよ。
暖かい季節になってもお腹壊しやすい人は、お腹が冷えてることが多いみたい。（試しに手でおなかさわってごらん）
最近は、それプラス、冷えに効く漢方も処方してもらってる。

で、かなり調子はいいよ。　パニにも十分効果があると思う。

あ、あとね。食べ過ぎちゃいけないみたい。

>>491
しつこくてごめん。つけたし。

もしコーヒー好きだったら、インスタントだけどネスカフェの
カフェインレスコーヒー（赤い蓋のやつ）がオススメ。
97％カフェインカットって書かれてるから、安心してガブガブ飲めるよ。結構ウマイよ。

ここ2週間くらい断続的に激しいめまいと吐き気がくるんだ
病院にはかかったことないから明後日に行こうとは思ってるんだけど
それまで抑える方法があれば教えてください

>>493
同じ状況の人の情報だから ありがたい
感謝 感謝！！
そんなコーヒーがあったなんて知らなかった
頑張って腸の調子を整えなければ

明後日と言わず、本当は今からでも病院に行って欲しい。
パニじゃなくて、もっと重篤な病気の可能性もあるよ。
脅すわけじゃなくて、マジで。

>>496
ありがとう　今は少し落ち着きました
夜間の心療内科探してみます

>>494
横になっているしかないね

たすけて。
おちつかない。
じっとしてられない。
おかしくなりそう。

たすけて。
体の置き所がない。
すごいイライラする。
発狂しそう。
たすけて。
ウワー。

>>500
そういう時ってあるよね。
でも発狂なんてしない、大丈夫だよ。

関係ないけどキリ番おめ

>>500
500ゲットおめ！
外走って来い！頭に血がのぼってるから発狂しそうになるんだ。
下半身の血行が良くなるように、思いっきり走るんだ！！

誰かたすけて。
動悸と吐気がすごい。
発汗もある。
落ちつかない。
たすけてー。

惨状場は部屋の窓から飛び降りて死ね。
誰もお前なんか必要としてねーんだよ、ゴミクズ

>>503
書き込みできる分際で何を偉そうに病人演じてんだか…

たすけてー
って笑わせんなよ

たすけてください。
神経が高ぶって落ちつきません。
どうしたら落ちつきますか。

薬は飲みましたか？

朝食食べて、朝の定時の薬飲みました。
でも、まだ落ちつきません。
動悸・発汗・吐気があります。
８時１３分の電車に乗り、３５分間乗車しなきゃなりません。
落ちつきません。
大丈夫でしょうか。

その頃になれば薬も効いてくるから大丈夫！
あまりどうしようって思うと自分で自分を
悪い状況に導いちゃうから絶対大丈夫って思い込もう。

ありがとうございます。
乗車前に頓服のデパス飲んでから出かけます。
このスレは頼りになります。助かります。

出勤します。
無事を神に祈りました。
私を見守ってください。
お願いします。

ノシて何の意味？って何回もこころのなかでとなえるといいとおもいます。

>>511
辛くなったら書き込んでね。
無事に着くよう祈ってます。
いってらっしゃい。

無事に着きました。
ありがとうございました。
感謝！感謝！

>>514
良かったね！
レベルアップじゃん！！
俺は 下痢と吐き気で格闘中！！
まぁ 現場仕事だから足場の上とかで 勝手に休憩できるからいいけど 事務職だとつらいだろうな

これから職場に休職延長の辞令をもらいにいかなければなりません。
だだ、辞令もらうだけなのに、なぜか緊張します。
マイナス思考してパニックになるんじゃないか不安です。
過呼吸になったらとか、倒れそうになったらとか、つい考えてしまいそうです。
パニックを現実化させないためにはどうしたらいいでしょうか。
迷惑かけてすみません。

パニックになりそうというマイナス思考をやめるにはどうしたらいいでしょうか。
いろいろやってみるんですが、うまくいきません。

だから、色々って何？
ちょっと書き出してみて。

それ以外で知ってるのがあったら教えてあげるけど・・・
いつも同じこと聞いてない？

>>516
あなたの言うマイナス思考は
「予期不安」というパニック障害の症状です。

あまり気にしすぎるとかえって悪くなるので、
パニックが出たら薬を飲めばいいや、と
開き直った方がいいですよ。

わかりました。
ありがとうございます。
開き直って行ってきます。

ノシってなんのいみってくりかえしなさい

ID:RkHH55v6

たすけてー
ｗｗｗ

のしってなんのいみ・

ノシ　　←片手を振っているのを表現したＡＡだと思う。「自分も自分も〜」とか「ここだよ〜」みたいな

自己流認知療法・自己流行動療法・腹式呼吸です。

俺、頭悪いんで、聞いたことすぐ忘れてなかなか覚えられないんです。
面目ないんですが・・・。

デパスとか２錠ほど、噛み砕いて舌の下に挟んで１５分まてはは大丈夫だよ
唾液が出ないぐらい交感神経が異常興奮している場合は、少し水を含んでからね
それと低血糖が原因の場合もあるので、心当たりがある場合は、一緒にほんの少し
の砂糖を口に含むのも忘れずに

たすけてください。
これから医者に行くんですが、過呼吸が出そうです。
息が苦しくてうまく吸えません。
頓服飲んで、深呼吸してるんですが落ち着きません。
どうしたらいいでしょうか。
医者には自転車で行きます。

のしってなんのいみってくりかえしなさい！

落ち着け。大丈夫だよ。身体が誤解しているだけ。
怖れているようなことにはならないから。
大丈夫。

>>527
大丈夫 過呼吸で死ぬコトはない
て人の痛みはなかなかわからないものだが
ちなみに今の俺は 予期不安と腹痛 ちなみに腹痛でも死ぬコトはないんだが
薬を飲んだんなら　その内効いてくるんじゃない

>>504
>>505

酷いね。ここ、ヘルプスレだっつーの。

>>531
なったコトある人しかわかんねーんじゃねーの？
脳が誤作動する病気だからなぁ
俺も なるまでは大丈夫だってとか ただの怠けじゃない？とか思ってたが いざ自分がなってみると 本気でしんどい
気が休まる時がなかなかないよなぁ 正直、強気で頑張ってるんだが疲れる
怪我のように縫ったら治るとかだったら ラクなのに
最近は どうでもいいわ！って思ってるけど なかなかうまくいかない時もあるなぁ

>>527
過呼吸なのに深呼吸してどうすんの？
そのへんの認知からきちんとした方が良いんじゃね？

昨日から調子悪い
今もプチ発作
動悸で心臓バクバク息苦しい。脈が早いよー

パニック発作って心臓バクバクになったりするけど心臓に負担かからないの？

かかってるんじゃない？

バクバクいってる時は100ｍダッシュした後だと思い込もうｗ
どっちもしばらくしたら落ち着くわけだし、死なないから

>>531>>532
そいつらの擁護するわけじゃないけど
俺の知人がパニックで三度発作を見たことあるけど
アレ見たら絶対発作中に書き込みなんてできないとは思うよ。

ここの住人が嘘とは言わないけど、今にも死にそうとか
苦しいから助けてとか見ると、正直、はぁ？って思う。
本当に今発作中なのか？ってね。

発作が起きそうだとか、さっきまで発作で苦しんでたってなら分かる。
なったことないけど、間近で見てるだけにこのスレの書き込みには疑問。

発作中で誰か助けてなんてリアルになってたら書き込みは無理。
それこそ経験者ならそれぐらい分かるのじゃないの？　

知人で本当に死ぬんじゃないかぐらいの状態見てるから
スレ覗いたのだけれど、正直ここの書き込みには興醒めですね。

今まさに発作が起こってます状態でネットで書き込みするなんて
全然大丈夫だろ、つーか嘘だろって思う俺がおかしいのかね？

発作っていっても大中小色々だよ

「発作」と「予期不安」をごっちゃにしてる人がいるんじゃないのか？

自分は勝手解釈で、発作＝心臓バクバク状態・呼吸が困難な状態だと思っている。

>>537
そうだとして、仮に大した発作じゃない
（要は書き込みできるレベル）
なら、死にそうとか助けてはどうかと思うけど？

経験者や俺みたいに知ってる人間なら本当にそれぐらいのレベルの発作が
どのようなものか分かってるわけだから誇大表現で煽るのはどうかと。

過呼吸でも発作が起きればうずくまったりして必死に治まるのを耐えてるじゃん。
どう見てもアレが苦しい、誰か助けてだろうけどネットの余裕なんて微塵もないよ。

イチャモンつけるつもりはないけど、知ってる人たちが
鵜呑みにして声かけるのは逆にどうなのかと。
荒らしの言葉じゃないけど自演や演技でカマってもらってるの？って思う。

まあ、そんなの関係ないって言うのならそれでもいいと思うけど
俺だけじゃなくこのスレ見て興醒めした人間はいると思うよ。

どう見てもヘルプの書き込み内容からして
発作起こってないだろっていう書き込み多いからね。

たすけてください。
動悸と発汗がおさまりません。
息も苦しいです。
神経が高ぶって落ちつきません。
どうしたらいいでしょうか。

大丈夫？
まだ息が苦しい？
そのまま書き込めるなら
言葉にしてゆっくり息吐こう
落ち着いたら水飲んで

何もできなかったごめん

生きようとして苦しくさせる
暗いニュースに落ち込まされる事はあるけど
鈍いから全く痛みになれないから
すがる物とかあると救われるのかな？

朝食食べて、朝の薬飲んだけど、まだ落ち着かない。
動悸・発汗・息苦しさ・フラツキがある。
電車は８時３分。３５分間乗車。
不安でしょうがない。
どうしたら落ち着きますか。

お疲れさま

ここで話相手になる位しか出来ないけど
まだ時間あるしちゃんと余裕持って起きてたんだ？

>>543
あなた、もしかして薬飲んでないの？
もし飲んでるとしたら、合っていないか増量しなくちゃいけないんじゃないの？

いつも書き込みしてるよね。心配だよ・・・

おはよう。
気分は少し落ち着いたかな。

何か飲み物飲んで深呼吸しよう。
ここにいるから。ゆっくり深呼吸。
一人じゃないから大丈夫だよ。

>>545
ホント見かけても何もできなかった
誰かきてくれて良かった

のしってこころのなかでとなえなさい

ひとりでしぬのはこわかったです。

みんな、ありがとう。
天気が悪いんで、今日は１０分早い電車で行きます。
何かあってもいいように。
乗車直前に頓服デパスも飲んで行きます。
最悪の場合、調子悪いんで遅れますと電話いれて遅刻してでも行きます。
温かい励ましありがとうございます。

くれぐれも無理ならさぬように…
レス来て良かったです
気をつけて行ってらっしゃい

天気悪いのも多少関係ありますよね。

もうそろそろ電車の時間かな。
大丈夫、いってらっしゃい！

今日で 下痢4日目
最近 ほぼ1日中軽い予期不安状態
季節の変わり目だからか？
皆さんは 季節の変わり目体調どうですか？

今の時期最悪だよ
これからまた夜とか寒くなるし
って俺だけ？

ヤバい
今隣の家の人を車で病院まで 運転してきたんだが 酷い震えきてしまった
なんとか耐えて目的地まで来て今駐車場で待機してるが
帰り大丈夫かな｡｡｡

薬ないからキツいorz

明日にならないと病院意見どうしたらいいんだ
薬欲しい！！！！！！

>>555
自分がパニック持ちなのに 隣人を病院に連れて行ったの？
すげーＧＪ！！
俺は自分のコトでいっぱいいっぱいなのに

>>557
３ヶ月くらい 金銭的な事情で病院行ってなかったんたよね
でも大丈夫だったんだよ意外に

だが 先週辺りから突然なんか調子悪くてさ｡｡｡｡
そした 今日きてしまった
ヤバかったわ 久々だ
発作時はマジ死にたくなるな｡｡｡

>>558
おつかれ！
俺も治りかけてたのに 最近調子悪い 季節の変わり目だからしょうがないのか

20年前に発症して一時は治りかけたがまた再発してしまった。
電車いやだ。
だけど新幹線や飛行機は大丈夫なんだよな。
アメリカまでの10時間のフライトよりも会社までの満員電車の20分が怖い。
高良先生助けて。。。てかもう居ないか。。

たすけて！

>>561
どした？

>>561
もう落ち着いたかな？
みんなここにいるから大丈夫だよ。

ねぇねぇ、掲示板で馴れ合いごっこするのって
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、死にそうなのにPCのキーボードたたいたり携帯でボタン押すって
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、軽い頭痛で救急車呼ぶ人を見て
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、タバコ吸いながら助けを求める書き込みするって
今どんな気持ち？
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　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

ねぇねぇ、異常な思考や精神の持ち主になって
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、実は会社や家で邪魔者になってるのに気付かないって
今どんな気持ち？
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　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
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　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
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　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

ねぇねぇ、ネットしながらカキコしてるのに苦しくて死にそうなんて
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
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ねぇねぇ、現実逃避しか能がないヘタレを堪能して
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
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　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
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ねぇねぇ、辛い事や嫌な事から逃げるくせに言い訳だけする弱小者で
今どんな気持ち？
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　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
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ねぇねぇ、死にそうなのに更新しながら自分のカキコの
レスをこまめにチェックするのって
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、ネットで苦しい助けてと助け求めてみて
今どんな気持ち？
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ねぇねぇ、健常者に迷惑かけてる自覚がないって
今どんな気持ち？
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たすけて。
仕事に行きたくない気持ちが出てきた
動悸がして落ち着かない
どうしたらいいでしょうか。

たすけて。
仕事に行きたくない気持ちが強くて落ちつかない。
動悸と吐気がしてきた。
どうしたらいいでしょうか。
たすけて。

おはよう。

朝の薬は飲んだのかな？

誰かいませんか。
たすけてください。
仕事に行きたくない気持ちのふっきり方教えてください。
このままじゃ行けなくなってしまう。
たすけてください。
吐気がすごい。

>>579
いつも書き込んでる人かな？
だとしたらもしかして薬の種類や量があってないのでは…
医師に相談してみてはどうでしょう。

最近天気が悪いし梅雨前は湿気があがるせいか
健康な人でも体調崩すしやすいですよね
自分に大丈夫！って言い聞かせましょう！
自分に捕われないようにね。

私がいますよ。
朝の薬は飲んだのかな？

落ち着いてください。
深呼吸して。
無理しないで大丈夫だから。
ゆっくりゆっくり。

なぜか仕事に行きたくない気持ちが強い。
電車の中で神経が高ぶっておかしくなりそうで怖い。
どうしたらいいですか。
どうしたら仕事に行きたくない気持ちがなくなってくれるのでしょうか。
誰か教えてください。
すみません。

仕事行きたくない気持ちが心に溢れて仕方ないんだね
その不安がずっと続いたまま、それでも電車に乗り込んでたんか
薬飲んでも落ち着かない時にホント無理はして欲しくはないよ
その状態で働けてる事は凄い事だと思うし

曝露療法というのか知らないけど、電車にも何とか乗って、仕事にも足を運ぶというのは
苦しみながらも克服しようとしてるんだと改めて感じます

いつも電車では行きたくない気持ちが勝って動けない感じですか？
音楽とか耳にしながら周りを気にしないようにしてる感じですか？
ちょっとずつ、毎日毎日で人間は慣れていくものだからホントに実感になくても何とかやれてるんだ、って自信にまでなるといいですね

天気が悪くて気分がすぐれません。
外出しようと思うんですが、じさつしようとしないか不安です。
大丈夫でしょうか。

アンパン法でやろうと思うんですが
さんぽ 500ml 武藤 440gだけじゃ足りないですか？

仕事に行ったんじゃ？？ もしや釣り…

>>582=>>585
仕事は！？
今までの全部釣りか！？

誰かいませんか。
たすけてください。
今、目が覚めたんですが、動悸がすごくて落ちつきません。
なぜか自分がじさつするんじゃないかという不安があります。
怖いです。
死にたくありません。
たすけてください。

誰か起きて。
たすけて。
怖いよ。
死にたくないよ。

今気付いた
死なないから大丈夫
生きようとして身体が頑張ってるよ
まだ動悸がおさまらない？

大丈夫？

上の自演の人じゃないの？
文体そっくりだし。

一応>>589
パニックじゃ死なないから。
2回目書き込んだ時点で約30分。
釣りじゃなければ嫌でもそろそろ落ち着くさ。
パニ持ち20年の自分が保障する。

どうもパニックとは違うみたいたです。
不安や恐怖から身体的症状が出てきてるみたいです。
動悸と吐気がおさまりません。
どうしたらいいでしょうか。
すごい落ち着きません。
主治医に電話したら、『症状は今までも出たり引っ込んだりしてるんだから、様子をみなさい。そのうち落ち着くから。』と言われました。
でも、落ち着きません。
どうしたらいいでしょうか。
迷惑かけてすみません。

スレ違い

今、家に誰もいません。
不安と恐怖から過呼吸が出そうです。
どうしたらいいでしょうか。

のしって心の中で何回もつぶやいて

>>597 ふざけるのはやめてください。ハンネも不謹慎ですよ。罰当たっても知りませんよ。

まずはビニール袋っていうのはダメなのかな、過呼吸のひとには

むねがくるしい。

>>596
いつもの人だよね？
誰もいないんだったら、「ラッキー！」とばかりに
大声で歌うたったりしなよ。マジで。スッキリするよ。

あとね、死にたくないんだったら自殺しないから。

離人感があるんじゃねーの？

>>601
だよね？
最近ほとんどこの人がヘルプのような。

>>596
釣りじゃないならここで毎回書き込むよりも
主治医と治療方針について話し合ったほうがいいかと。
こんな頻繁に同じ状態になるなんて薬や量があってないのかもよ。

久々にパニックきています。ソラナックスを３０分前くらいに飲んだんだ
けど、まだ効かないよ。怖い

>>604
そのうち効いてきますよ、安心してね。

外出しなきゃならないんですが、体が震えてふらつくんじゃないかとか、息苦しくなるんじゃないかという予期不安があります。
もうすぐ頓服飲んで、外出準備しますが、予期不安をあまり気にしなければ大丈夫ですか。

>>606
天気も徐々に良くなる方向だし、
頓服を持っていれば大丈夫ですよ。
安心して外出してね。

>>606
意地悪で言うんじゃないんだけど・・・
あなた毎日毎日そんな状態じゃ身が持たないでしょ？
ちゃんと病院の先生に相談してるの？

こうも連日書き込まれちゃ、読んでる方も心配になるわ。
薬があってないんじゃない？もしくは足りてないんじゃないの？
ここで顔の見えない私たちのレスもらって安心する？
主治医にきちんと説明して、適切な処置をうけてもらうべきだと思う。

キツイ言いかたしてゴメン。毎日辛そうだからさ

>>607>>608
レスありがとうございます。
正直、自分も毎日毎日つらいんで、次の診察の日に主治医と相談してみます。

やばい死ぬ
しんどい

パニックでは死なないそうだから大丈夫ですよ

>>611
ありがとう。治まった。
おかげで楽しく夜過ごせました。

おなか少し痛い
盲腸？
わかんない・・
多分違うけど
こわい・・・
こわい・・・
助けて・・・・

助けて胸が痛い
キューって苦しいよ…
明日のこと考えてるからかな

大丈夫？無理せず、ゆっくり
ストレッチでもして、のんびりしな

明日の事は明日考えればいいさ
んで、明日キツくなったらまたカキコしなよ

ここにはキミの苦しさが、わかる人たくさんいるからさ

落ち着いたら寝なよ、また明日ね。

スレ違いですけど助けてください。
自分がじさつするんじゃないかという不安がすごく強くて怖いです。
どうやってもふっきれません。
まだまだ死にたくありません。
どうしたらいいでしょうか。

ヤバイ。昨日との気温の差で発作中!!これからバイトなのに････

>>617
大丈夫？
もう落ち着いたかな

>>618 ご心配くださって有り難うございました。頓服を普段より多めに飲んで何とかバイトしてます。

お尻の穴が痛い場合

つボラギノール

苦しい
悲しい気持ちで頭がいっぱいになって、涙が止まらない。
息苦しい
もう発作いやだ…

>>622
夜は時々悲しくなるよね。
でも病気のせいだからあなたは悪くないんだよ。
大丈夫、必ずよくなるからボチボチいこうね。

わかるよ。
発作や予期不安があると、苦しいよりも悲しい気持ちになるときがあるよね。
心細くて、悲しくて、悔しくて・・・
鬱を併発するっていうのもわかる気がする。

>>622
落ち着いて、身体をリラックスさせて。
逆に外に出て外の空気を吸うと落ち着くこともあるよ。

>>622です。
みなさんありがとうございます。
優しい理解のあるお言葉をいただいて気持ちの変化でしょうか…少し落ち着きました。
私の周りにはパニックの人はいないので、この板で同じ病気の方に気持ちを分かっていただけたり…励ましていただいて素直に嬉しかったです。
本当にありがとう。

同棲してたパニ女のお陰でマンション引っ越しや

最低な奴らだよ、おまえらパニ持ちは
病気隠して近づいてくるんじゃねえぞ

>>626
詳しく！
マンション出なくちゃいけないって・・・大声で叫んだりしたの？

同棲するまで隠してたの？
彼女の気持ちも分からんでもないが、
やっぱり先にいっとかないと…

彼女ではない
古い知り合いだったのだが成り行きで同棲になった

パニが起こると飛び降りたりしようとしたり
包丁で自分の手を傷つけたりした

暴れるから押さえるのに必死で夜中でも部屋の中や玄関先
非常階段や皆フロアなどで大きな音や振動を立ててたのだが
何度目かの発作のときにラチあかんから
救急車呼んだらさらに叫びだすわ暴れて部屋の中のものを壊すわ
隊員も本人の意志の同意がないと運べないってことで部屋で隊員が宥めてた

決まって夜中や朝方の発作でそのたびに叫ぶ暴れるだから
さすがにマンション住人から強い苦情がきて結果マンションを出ることになった　
夜中に狂人のような叫び声や大きな物音聞かされる身になれと言われ
仕事や子供に悪影響で中には精神的苦痛で訴えるまで言われた
俺も夜中朝方にそんな状態を収集さすことで俺自身仕事も手につかなかったし
もう気力もなかったから引っ越しするということで住人に納得してもらい
それを機に女は元々住まいがあったから帰らせた
今まで知ることもなく、いきなり目の当たりにそんな事態を見せ付けられたのに　
一言の詫びもなく病気だから仕方なしの開き直り

当然今は縁を切って関わってないからどうなってるのか知らん

項目ぜんぶ発作きた、これがあと二時間続く怖い、吐きそう

>>629
お疲れ様でした・・・色々大変だったね
自傷行為があるってことは、パニックだけじゃなくて、他の病気も併発してる可能性があるね

彼女、薬はちゃんと飲んでたの？
そこまで酷い暴れっぷりなら、薬が全く合っていないか、本当は増量しなくちゃいけなかったのかも。

ともあれ、彼女はあなたのお陰で何度も命を救われてる。
彼女も落ち着いたら、いつかあなたに感謝する時が来ると思う。

>>630
大丈夫？　どうして２時間続くと思うの？
横になって身体を楽にして

>>631
薬は何種類も飲んでた
量も本来よりかなり多めに飲んでたみたいだ

はっきり言って感謝なんてどうでもいい
正直、引っ越し代や物品破壊等の経済損失を請求したい
ま、実際そこまですることはないが二度と目の前に現れるなよってとこだ
お陰で俺まで気が狂いそうだった

パニ持ち連中が全てじゃないのだろうが
こいつら性根入れて治さないと誰も相手してくれないだろうな

パニ連中にひとつだけ言いたいのだが
病気をいいことに甘えるなよ
他人も想像以上に精神的負担になる
それをこの女みたいに開き直るようなことはするな

人に迷惑かけてそれをしたら人間として最低だと覚えておけ

たすけてください。
動悸がすごくて落ち憑きません。
電車で通所できるか不安です。
どうしたらいいでしょうか。
どうしたら落ちつきますか。
たすけてください。

>>633
その女の人はパニック障害＋ボーダー（境界性人格障害）なのではないでしょうか？

まず、薬あるなら薬を飲もう。あとなにか飲み物飲もう

たすけてください。
動悸がすごくて落ちつかなくて、気が狂いそうです。
どうしたら落ちつきますか。
たすけてください。

>>637
まず息をゆっくりと吐いて
このスレ見てるからあなた一人じゃないですよ
さぁ、ゆっくり息を吐き出して〜

落ち着いてきたら目を閉じて
ゆ〜っくり息をしてね
何も考えずにボーっとする感じで

ダメだ。
落ち着かない。
８時１３分の電車に乗車して、３５分間乗車しなければならない。
さらに今日は１０時から面接がある。
早く落ち着かなくては。
どうしたらいいですか。
大丈夫でしょうか。

今、朝食食べて、朝の薬飲んだ。
まだ、動悸がして落ち着かない。
早く落ちついてほしい。

だいじょうぶだよ、つゆがあけたら、なつがくる

動悸はおさまってきたけど、息苦しさが出てきました。
ハァーという感じで大きく息を吐けばいいですか。

飲み込んだほうがいいよ

下痢で腹が緩い・・大丈夫か心配だ。

ズボンにうんこのしみはかっこわるいよ、会社やすんじゃなさい。

１０時から面接だから休めない。
適当なこと言わないで。

それじゃがんばって、ぴよたんがおまじないかけておいてあげる。

うんこのしみつけてがんばってね

今、頓服飲んだ。
何もなく目的地に着くのを信じるのみ。
神様、お願いします。
お力をお貸しください。

だいじょうぶだよ。天地真理がいるじゃないか

>>633
もう見ていないかもしれないが・・・

私自身もパニ持ちだからって弁解するわけじゃないけど、
モノ壊したり引越しさせるほどの大騒ぎなんて
パニックの症状じゃない。
>>635の言うとおり、境界性人格障害だと思う。

まあ、どちらにしろ人に迷惑かけて、しかも「病気だから仕方ない」なんて
開き直るのは人間として最低だけどね。
乙でした

無事に目的地まで着いた。
面接は１０時から、動悸まではいかないが、緊張でドキドキする。
落ち着く方法ありませんか。

>>653
面接は緊張するもんだ。大丈夫。

それよりも無事到着してよかったね。

６５３さんだいじょうぶだよ。笑顔でね

６５３さん深呼吸だよ、何のバイト

発作が怖くて会社に行けない…やっと入れた会社なのに…
やっぱり病気をかくして普通の人たちと仕事をするのって難しいんでしょうか？
でも仕事をしないと食べていけないし、薬代も出せない…
生活ができないのはもっとダメだから、会社には行かないと…仕事も好きなのに…どうしたら…

657さん実家にかえってみるとか

★お知らせ★
ここは発作中の方のためのヘルプスレです。
相談ごとや議論は別スレでお願い致します。 (m。_。)m

パニック障害(恐慌性障害)＠ﾏﾀｰﾘ 54
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1212060857/

>>658
ありがとう、ごめんなさい
私、天涯孤独で実家ないんです…
今、障害者支援センターに行こうか迷っています

>>654
ありがとうございます。
今、面接終わって帰ってきました。
一時間以上やられと緊張しました。
動悸までいかないけれど、まだドキドキします。
昼食べて、定時の薬飲めば落ちつきますかね。

面接時間がながいのは脈ありだよ

おばしゃん、酷いレスの時と優しい時があるのはなんで？？ｗ

おひるごはんたべた？、がんばってねは禁句かな

>>661
やれば出来るんじゃん
普通の人でも面接にはなかなかいけないぞ
動機も普通の人でもするし 面接に行けるくらいだから 自分が思ってる以上に治ってるんじゃない？？

東京だけど、明日風雨で電車遅延しそう。
電車の中に缶詰にされて、緊張してパニックになるのではという予期不安が出てきて憂鬱です。
どうしたら、この予期不安を振り払えるでしょうか。
通所できなくなると困るので・・・。

666さん、そんなに心配しないで

666です。
667さん、ありがとう。まだ起こってもいないことを心配すると疲れるだけですよね。
明日はなるようにしからならないですよね。
どうもマイナス思考が癖になっててダメですね。

夜中に突然パニックです。
薬飲んだけど、効くまでどれくらいかかるんだろう？怖い！怖い！怖い！

>>669
大丈夫？薬効いたかな？

ありがとうございます。
液剤があったので効きました。眠れそうです。
ありがとうございました。

低気圧がすぎるまでゆっくりしていてね

おばしゃんがついてるよ

誰かいますか。
たすけてください。
息が苦しいです。
動悸もします。
怖くて落ちつきません。
どうしたらいいでしょうか。

あくびという気体を5個くらいのみこむと息をはきだせるよ。

たすけて。
息が苦しい。
動悸が激しい。
怖い。死にたくない。
たすけて。

いつまでも裕子りんではないよ、血圧は

たすけて。
神経が高ぶって落ちつかない。

あくびという気体を5個くらいのみこんではきだしなさい

ホットミルクでものんで

緊張して動悸がして落ちつかない。
息も苦しい。
電車で通所できなくなる。
まずい。
たすけて。

ほれ、しょせんこの世はスーダラブシ

ちょいと一杯のつもりで飲んで

まともな方いませんか。
朝ご飯食べて、朝の薬飲みました。
でも落ち着きません。動悸で心臓がドキドキします。
どうしても調子悪かったら、電車途中で降りて休みながら行けばいいですか。

お家に帰りなさい

気がつきゃホームのベンチでごろり

おばしゃん、いい加減にしてください。
人を不安にさせないでください。
あなたはもう書き込まないでください。

おうちにかえりなさい

>>687
文句いう冷静差があるなら大丈夫。
てか、そろそろあなたも↓に当てはまるので
移動をお願いします。

★お知らせ★
ここは発作中の方のためのヘルプスレです。
相談ごとや議論は別スレでお願い致します。 (m。_。)m

パニック障害(恐慌性障害)＠ﾏﾀｰﾘ 54
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1212060857/

ID:1CEk9F5A
こいつ毎日なんなの？

帰ってきたんだけど、家に誰もいなくて落ち着かない。
動悸がする。
頭がクラクラする。
どうしたらいいでしょうか。

>>691
もう家に付いたなら、お風呂でも入って体を温めた方がいいよ。
パニに悪いのは、体の冷えや肩や首のコリなんかだよ。

もう薬も気合もダメだったら、運動とか暖めとかの体質改善しかないんだよ。
気休めじゃなくて、マジで言ってるの。
本とは体質改善を２〜３ヶ月試みて、それでもダメなら薬に頼るってのが理想なんだけどね。
まずは体を温めて、なるべく頭に血がたまらない（のぼせない）ように下半身の運動を
頻繁にするといい。ストレッチでもいいし、貧乏ゆすりでもいいって先生が言ってたからガチだよ。

>>689さん
>>687さんはそのスレから誘導されてこのスレにきた方なのです。

>>693
その人毎日同じことを言ってるから。

自分もいつも首こってるんで
お風呂でマッサージといくかもみこんでます。
血液の流れよくするといいみたいなので。

>>694
そう、以前他スレでも毎日同じ発作で苦しいといってて
いろんな優しい人のアドバイスもらっても変わらなかったから
言い方が悪いけど、追い出されたの。

あーあ

発作きそう吐き気がする

>>698大丈夫だったかな？

>>666
あなたの想像力は本物です

神経が高ぶって、息苦しいよ…。
動悸と目眩もします、ひとりで怖い。

>>701
大丈夫ですよ私がいます。
頓服はあるかな？

>>702さん
ご心配くださって、ありがとうございます。
頓服(ホリゾン・レキソタン)を飲んで横になっていました。
少し落ち着いてきた…かな。

たすけて。
神経が高ぶって落ち着かない。
動悸がすごい。
心臓がドキドキする。

誰かいませんか。
たすけて。
落ちつかない。
このままでは電車で通所できなくなる。
どうしたら落ちつきますか。

本当に誰かいませんか。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸がすごいです。
たすけてください。
お願いします。

深呼吸を100回ゆっくりと

朝ご飯食べて、朝の薬飲みました。
まだ落ち着きません。
動悸が強いです。
息苦しさもあります。
８時１３分の電車に乗って、３５分乗らなければいけません。各停ですが。
どうやって落ち着いたらいいですか、電車の中で緊張しないためにはどうしたらいいですか。
いつも心配かけてすみません。

気がつきゃホームのベンチでごろり

今日はすごく酷い
頭が痛くてこのまま気を失って死ぬんじゃないかって不安
薬飲んだけどまだ駄目だ一人はやっぱり不安だ苦しい

あくびという気体を10っこほどのみこんだらおちつくよ

>>710
頭が痛い日は辛いよね。
でも大丈夫、死んだりなんかしないよ。

>>711
>>712
レスありがとうございます
頼れる人もいないと不安でしょうがなかったのですが死んだりしないと言う言葉に救われました
薬も効いてきたのか少し落ち着いたかな
ありがとうございました

久々来た！
息苦しいよ〜！
胸イテー!!
心臓バクバク!!
泣けてきた。
もう嫌だよー

>>714
苦しいけど、みんなここにいるよ。
飲み物でも用意してゆっくり休んでね。

ぎりぎり大丈夫かな
なんか来そうだけど

いつもより
大丈夫だと思ったけど駄目っぽい
息が苦しい
頭痛い

収まった
いつもより遥かに短くて良かった

良かった♪
成功すると、次回も大丈夫って自信につながるよね。

たすけてください。
デイケアに通所したくない気持ちがすごく強いです。
このままでは行けなくなってしまいます。
どうしたらふっきれますでしょうか。

やすんじゃいなさい

たすけてください。
デイケアに行きたくない気持ちが強くて、気持ちが高ぶって落ち着きません。
汗も出てきます。
このままでは本当に行けなくなってしまいます。
それは困ります。
どうしたら行きたくない気持ちをふっきれますでしょうか。

あくびという気体をいつつほど飲み込んで深呼吸しなさい。

とりあえず出発してみて、
本当に行きたくなくなかったら引き返してくればいいよ。
みんなそんなもんだよ、気楽にいこうね！

行けなくなると困ります。
正直内容はたいしたことありません。
だから逃げたくありません。
自分に負けたくありません。
どうしたら行きたくない気持ちをふっきれますでしょうか。
それとも行きたくない気持ちを否定せず、傍観視するような感じで行けばいいでしょうか。
アドバイスください。

今日一日くらいやすんでもいいんじゃない？がんばりすぎてるんだよ。それよりおばさんせんたくしたくなくって

ダメなら戻ってくるくらいの気持ちで
まずは一歩、気楽に歩き始めてみよう。
歩いてるうちに頭もすっきりしてくるよ。

デイケアってなにするところなの？

>>725
いつもの人だよね？

>>725
いつもの人だねｗ

行きたくないって気持ちはしょうがないよ。
みんな行きたくないけど生きなきゃいけないから、しょうがなく仕事行ったりしてるんだよ。
大丈夫。
逃げたくないって気持ちがあるなら大丈夫。

過呼吸とは逆に息がうまく吸えなくて苦しいです。
チアノーゼ起こすんじゃないかと心配です。
どうしたら、うまく息が吸えるようになりますでしょうか。

息をおもいっきり吐いて
履ききると自然に呼吸できるようになるから

すいすいすーだららったすらすらすいすいすい〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『ごんぞう』さんと『おばしゃん』さんは同じ方ですか？

同級生でしゅ、釜利谷南小学校の

ＩＤ一緒だった時があるから同一人物だと思ってた。口調も一緒だし。

引っ越します。
近所のクリニックに予約しました。

昨日あたりから、吐き気が酷く
心臓バクバク。。。

空気も重たくて苦しいです。
叫びたくなります。

不安で眠れないし･･･

自分に合うお医者さんだといいね。

引越しは体力も使うから大変だよね。
でも、新しい引越し先での楽しいことを思い浮かべようよ！
せっかくだから部屋のイメチェンするとか、インテリアにこだわってみようとか。

眠れないでいたら、どんどん怖くなってきて、
自分が死ねばいいのにって考えてしまいます。
苦しくて息が詰まりそう
こわい…こわいよ

皆それぞれ戦ってるね。
発作中は書き込めないけど、一段落したから書き込んでます。
今も、発作の減退期で心臓バクバク状態で書き込んでます。

さっきはホントしんどかった。８年もこんなこと繰り返していても
慣れるもんじゃないね。毎回「今度は本当に死ぬかも」と思いつつ
こうやって生きてるもんな〜。
皆がんばれ〜！

よくわからないんですが緊張して、息がうまく吸えなくなって、体に力が入らなくなってきました。
落ち着きたいです。
どうしたらいいでしょうか。

かゆいところにもろこしヘッド

吸ってだめなら吐いてみろ

ビニール袋用意して

さっきまでは元気だったのに死にたい
何食べてもおいしくない
逃げたい
発狂するのが怖い
死にたい

ふつーふつー
今さっきまで調子良かったのになんで？！
って思うよ。
でもまた戻るんだ不思議な事に。

団子虫のカクテルどうぞ

それは自分で飲んでください！

怖い怖い。来そうだ…薬飲んでもききやしねぇよ

キャベツの味噌汁どうぞ

あ

>>749
大丈夫、大丈夫、絶対死なないから

誰かいますか。
たすけて。
動悸がします。
神経が高ぶって落ち着きません。
たすけてください。

きがつきゃホームのベンチでごろり

たすけてください。
動悸がして落ち着きません。
神経が高ぶって落ち着きません。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

いきをとめなさい

息が苦しい。
フラフラして体に力が入らない。
８時１３分の電車に乗って、３５分間乗車しなければならない。
落ち着かない。
ドキドキする。
どうしたら落ち着きますでしょうか。
他に誰かいませんか。

気がつきゃホームのベンチでごろり

頓服持ってる？

今、頓服飲んだ。
蒸し熱くて、発汗がとまらない。
焦る。大丈夫かな。

もうすぐいかなきゃ

鬱病で悩んでいます
足踏みがでます

今はきついだろうけど頓服飲んだなら良かった。もちついてね。

発汗が止まらなくて焦るけど、もう行かなくては。
おばしゃん・ごんぞうは明日からアク禁にしてください。

>>764
そう？結構、良いこと言ってくれてるのに
理解できない自分に問題があると思わない？

電車にのれたらだいじょうぶ

やっぱかえったら

おばしゃん、たまにヒドイこと言うけど、半分は有効なこと言ってるよｗ

そうそう、蒸し暑かったり、外と電車の中の温度・湿度の差がすごいと予期不安でてくるよね。
そういう人は自律神経を鍛えなきゃダメだと思う。
それこそ半身浴とか、運動するとか、漢方処方してもらうとか・・・

あとね、病院変えちゃいなよ。　あなたに合ってないんじゃない？今の病院。

ID:hrQtz7co
こいつ発作の時書き込めるかよって言う皮肉なんだろ？

今帰ってきました。
午後の体操のプログラムのときに脚がガクガクして焦った。
休み時間に頓服デパス投入して、なんとかパニックにならなかった。
よかった。

あしたはどうなるかな

いつの日も1人のクズのせいで一気に糞スレになってしまう

>>772
あんた、俺のことを言ってるのか？
あんたに、俺の辛さやきつさがわからないのが口惜しい。
チクショー。

それだけ毎日書ければ上等だよ

>>773
自分だけが苦しいと思って甘えてちゃ良くならんよ。
このスレは優しい人がいっぱいいるけど
「大丈夫｣って励ましてくれる人も同じパニック発作を乗り越えてるんだと思うから。

頭がクラクラするかんじがするんですが、大丈夫でしょうか。

何を飲んだ？

夕食後の薬(ソラナックスとアナフラニール)を飲みました。
自分にはパキシルは合わなかったです。

>>778
さっさと寝なよ。

誰かいますか。
たすけてください。
動悸がします。
心臓がドキドキします。
神経が高ぶって落ち着きません。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

３５分間電車に乗車中にちかんにもあいます

>>780
デイケアに行きたくないって気持ちを受けとめらられていないから落ち着かないんだよ。
「行かなくちゃならない」って開き直れ。それで動悸も神経の高ぶりも消える。
おまえのドキドキは、逃避のための言い訳だ。

動悸と神経の高ぶりと行きたくない気持ちがあります。
無理に否定せずに、その気持ちと戦いながら通所したらいいでしょうか。
フラフラするかんじもあって不安です。
通所できなくなると困ります。
どうしたらいいでしょうか。

卵がけごはんをたべたら

>>783
＞無理に否定せずに、その気持ちと戦いながら通所したらいいでしょうか
そのとおり。医者にもそう言われてるだろ？

ドキドキして心臓が痛い。
大丈夫でしょうか。
発汗もあり不安です。
電車に乗ってしまえばなんとかなりますか。

ちかんにあうかもしれない

まじめだね

心臓が痛い。
大丈夫でしょうか。
ちかんにあうって、男の俺がですか？？

>>786
いい加減にしろよ、毎日毎日同じこと書き込んで、医者と相談しろとも言われてるだろうに、したのかよ。進歩ねえな。

ここはヘルプスレ。
「大丈夫だよ」という「お優しい言葉をかけてもらうため」の場所じゃないんだよ。
甘えたがりの構ってチャンが構ってもらうための場所じゃないんだよ。

ごめんなさい、女の子だとおもってました。ずーと、ちかんしないでね

デイケアってなにするところなの？

医者は今週の土曜日です。
明日はデイケア休みなので、今日はなんとしても行きます。
心臓痛いけど。
逃げだしたいけど。

>>786・>>789
「電車に乗ってしまえばなんとかなるよ」「大丈夫だよ」なんて誰にも保障できないよ。
毎日毎日おんなじ症状が出ているんだから、
それを医者と相談して薬を変更するとかデイケアを毎日にするとか、対処はいろいろあるだろ。
ここじゃ、皆そうやって受けたアドバイスを参考にして「自分なりの対処方法」を見つけていくものなんだよ。
それなのにおまえはどうよ？
親切で優しい丁寧で適切なアドバイスも毎日毎日受けてるだろ、それにレスもしてお礼も書き込んでるだろ。

お礼書き込んでおいて、実際には医者と相談なしかよ？
優しくしてもらうだけしてもらって、自分は何もしないのかよ？
「おまえが優しくしてもらうための場所」かよココは？
いい加減甘えんのもたいがいにしろよな。

>>791
786は38歳のおっさんだよ。
その年で「夜中に自殺しそうで怖いから」っつって親と一緒に寝たがって寝室追い出されるような気持ち悪い男だ。

あんたの言うことは正論だよ。
しかし、行く前に不安を煽らないでくれ。

ちかんしちゃうかもしれない

>>793
＞医者は今週の土曜日です。

2008/03/28(金) 09:05:28 ID:G7IytTWT
今から医者に行ってきます

マジレスさん：2008/03/28(金) 14:04:31 ID:G7IytTWT
たすけてください。
神経が高ぶって、体がふらふらします。
そのうち倒れそうなかんじです。
昼食を食べて、薬を飲みました。
あと、落ち着くにはどうしたらいいでしょうか。

優しい名無しさん：2008/04/10(木) 10:03:39 ID:bDbTbZpa
これから出かけようと思うんですが、体がフラフラして倒れないか心配です。
どうしたらいいでしょうか

優しい名無しさん：2008/04/16(水) 09:56:57 ID:qSK2eTt4
今日１２時４６分の電車で出かける予定なんですが、パニック発作が出るんじゃないかと今から不安で落ち着きません。
動悸と冷や汗があります。
各停で乗車時間は２５分くらいです。
どうしたら落ち着いて行けるでしょうか。

何年も前から出てる症状だろうが。しかも毎週受診してるんだろ？先週はどんな話したんだよ。

>>796
煽ってねーよ。
不安を煽ってるのはおまえ自身だ。
自分で自分を不安な状況に追い込んでるんだよ。
普通は自分で「大丈夫大丈夫、昨日も行けた。薬も飲んだ。だから大丈夫」と自分に言い聞かす。
そして「もし発作が起きたらこうする」というシミュレーション等をして自分で自分を落ち着かせる。
なのにおまえはそういうアドバイスを受けても、自分での対処をまったくしない。
不安だ不安だと喚くばっかりだ。そりゃあ不安は消えんわ。

早朝からオカルト板でこんな書き込みもしてるしな。自分で不安を煽ってるとしか読めん。
　　　　↓
本当にあった怖い名無し：2008/06/10(火) 05:07:02 ID:YhCl3c0GO
無事に通所できますように。
パニック起こして、電車を途中下車しませんように。
動悸・息苦しさ・発汗・フラツキ・脚の震え・吐気が出ませんように。
神経が高ぶりませんように。
無事にセンターに着きますように。
プログラムを無事にこなせますように。
お願いします。

今後無視しようよ
釣りとしか思えない

前荒らしてた奴だよ

かなり緊張したけど無事にセンターに着きました。
キビシイレスをくれたあなた、ありがとうございました。
あなたのおっしゃるとおりにしたら大丈夫でした、
感謝してます。

>>801
良かったな。
そんじゃもう二度と同じ内容で書き込みすんじゃねーぞ。

短パンマン発作中

このスレが伸びてない・・・　　ってことはイイことなんだな。多分。

吐き気とどうしようもない気分と痛みでしんどいです。
薬が、見当たりません。

ギャハーｗｗｗ

>>805
どこが痛いの？心臓とか？？

たすけてください。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸もします。
どうしたらいいでしょうか。

行きたくない気持ちもあります。
どうしたらいいでしょうか。

雨がふってるしやすみなさい

８：１３分の電車がこわいんお

他に誰かいませんか。
たすけてください。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸で心臓がドキドキします。
息がうまく吸えなくて息苦しいです。
行きたくない気持ちもあります。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

電車に飛び込みそうでこわいんです

>>813
またおまえか。いい加減にしろ！
おととい同じ内容で二度と書着込みすんなって書いただろうが！
>>799と>>794を読み返しやがれ！

>>812
＞どうしたら落ち着きますでしょうか。
何度も何度も何度も親切なレスもアドバイスも貰ってるだろうが！過去レスを読め！

それとも今日もまた「大丈夫だよ」「落ち着いて」とかのお優しい親切なレスを貰おうって魂胆か！？

たすけてください。
脚がガクガクします。
吐気がします。
落ち着きません。
それと人を不安にさせる嫌がらせの書き込みはやめてください。
あなたがたはどうせ出かけないんでしょう？

お薬のんでる？

>>816
何言ってんだ。こっちも出かける前だよ！出かける前に上司にも電話しなきゃならん。
さらにそのための文書をプリントアウトしようと朝からPC立ち上げたらおまえのそのウザイ書き込みだよ！

脚がガクガクするのも吐き気がするのも落ち着かないのもいつものことだろうが！
体が勝手に動いて電車に飛び込みそうになるのもそのうち出てくるんだろうが！
過去レス読め！山ほどアドバイス書いてあるわ！

水野晴郎追悼スレ
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1213222253/

>>817
816は、毎朝ソラナックスとアナフラニールを、外出前に頓服のデパスを飲んでる。
もう何ヶ月もそうしている。
週１で精神科に通院もしているが、何を話しているのやら、まったく進歩がない。

それでデイケアに通所するたんびにこの「通所したくない気持ち」「脚がガクガク」「吐き気」の書き込みだ。
要するに「大丈夫だよ」「頓服飲んで」「深呼吸するといいよ」「気持ちをラクにもって」「頑張って」「しっかり」
みたいなやさし〜い甘〜い言葉が欲しくてここへ来てるんだよ。

あなた、時間がないのによく何回も書き込めますね。

デイケアってなにするところ

>>821
出かけるまで時間はあるよ。これから朝食。
そういう821こそ８：１３の電車に乗らなくちゃならんのだろ？
その前にデパス内服するんだろ？身支度は済んだのか？
今日は雨だから電車のダイヤ乱れてるかも知れんぞ？
気を取り直して遅刻しないようさっさと出かけろ。
また電車の中で「たすけてーたすけてー」っていう無様な書き込みをすることになるぞ。

新しいレスなんか期待せずに過去レスを読み返せ。
学習能力無いやつだな。

あんた、おせっかいだよ。
心臓が痛い。
心臓が止まらないか不安だ。

>>824
今度は心臓かｗｗ
こないだは胃が痛くて胃癌を疑ってたな。その前は肺が痛くて肺癌かもとか言ってたなｗ
今度は心臓癌か？

ま、早朝からお祈りできるくらいの心臓なんだから頑丈だろ。
　　　　　　↓
640 名前：本当にあった怖い名無し ：2008/06/12(木) 06:51:03 ID:c2j4I25XO
無事に通所できますように。
パニック起こして、電車を途中下車しませんように。
動悸・息苦しさ・フラツキ・脚の震え・吐気出ませんように。
無事にセンターに着きますように。
プログラムを無事にこなせますように。

みんながおれのことにらんでる

>>816
自分だけが苦しいと思うな。
心臓ドキドキ、息苦しい、めまい、吐き気、発汗、フラフラは
ここの人ならきっと何度も味わってる。でもみんな自分なりの対処で頑張ってるんだから。
毎日同じような「助けて｣ばっか言ってるけど、パニックを耐えてる他の人の気持ちにもなってください。

ちょっと聞いてもいいだろうか。
さっき風呂から出てきた時に、何故か憤りを感じたと思ったら、眉間から鼻にかけてジンジンしてきたんだ。
そのまま数分、息が吸いづらくなって、ゼーハーしてた。今はちょいと吐き気がある。
フェードアウトまではしなかったが、軽い眩暈、それと指先の痺れを感じた。
これってアブナイ？それとも気にしなくておｋ？

そんなのわかんないよ。
ここで「大丈夫だよ」なんて言って、本当は重篤な病気だったとしても
誰も責任とらないんだからね。
病院行けば？

だよなあ。病院いっとくよ
こんなんに答えてくれてありがとな

意地悪な言い方したから、てっきり怒ってるかと思った。
ごめんね。お大事に。

え、そうだったのか
>>831のおかげで、ちゃんと病院いっとこうと思えたんだから謝らないでくれ

誰かいませんか。
助けてください。
デイケアに通所したくない気持ちがあります。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸で心臓がドキドキします。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

気がつきゃホームのべんちでごろね

たすけてください。
行きたくない気持ちがなくなりません。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸で心臓がドキドキします。
電車でパニックになるのではという予期不安で落ち着きません。
行けなくなると困ります。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

>>833
>>835
過去スレを読んでください。
あなたのまったく同じ書き込みにはもうウンザリです。

>>835
＞（デイケアに）行きたくない気持ちがなくなりません
それが何？
みんな行きたくて行ってるわけじゃないんだよ。
行きたくな気持ちをなくして通所しているわけじゃないんだよ。

あなたのそれは子どもが登校拒否してるのと同じ。
神経が高ぶって落ち着かないのも動悸で心臓がドキドキするにも電車でパニックになるかもというのも
予期不安なんてカッコつけた言葉使ってるけど、要するに登校拒否の子どもが出かける前に
「おなかいたいよー。学校がなければ痛くないけど」ってのと同じ。

８じ１３分の電車にのらなきゃいけないんです

>>838
乗るのが嫌なら乗らなきゃいい。
それで「困って」も、自己責任。
だれのせいでもなくパニックのせいでもなく動悸のせいでもなくあなたの責任。

朝から目くじらたてないでくださいよ。
不安が増長しますよ。朝食食べて薬飲んだんですが落ち着きません。
行きたくない気持ちがなくなりません。
息がうまく吸えなくて息苦しいです。
体がふらつき、両手に力が入りません。
しかし、行かないわけにはいきません。
自分に負けたくないです。
どうしたら無心になっていけるようになるでしょうか。
自分を傍観視するようにすればいいですか？

デイケアってなにするところ

>>840
＞朝から目くじらたてないでくださいよ
月火木金と必ずデイケアのある日には同じ書き込み読むんじゃ目くじら立てたくもなるわ。

＞不安が増長しますよ。
自分で増長させてるんですよ。人のせいにするんじゃありません。

＞朝食食べて薬飲んだんですが落ち着きません
それはあなたに学習能力が無いからです。
過去スレ読めば大暑方法も書いてあるし、あなたもそのとおりに実践してお礼を述べているじゃありませんか
何故そういう成功体験を次に生かそうとしないんですか。

＞息がうまく吸えなくて息苦しいです。
＞体がふらつき、両手に力が入りません。
＞しかし、行かないわけにはいきません。
＞自分に負けたくないです。
＞どうしたら無心になっていけるようになるでしょうか。
＞自分を傍観視するようにすればいいですか
まったく同じ質問を過去にしていますね。そしてレスももらっているでしょう？忘れたんですか？

僕のお兄さんになって

毎日同じ書き込みをするのは確認癖なんです。
症状の一つでしないと不安になるんです。
どうか多目に見てください。
お願いしますよ。

>>844
甘えるな。３８にもなった大の男が。恥ずかしいと思え。
そのせいでどれだけの人間が不愉快な思いをしていると思ってるんだ。
書きたかったら自分の日記にでも書け。
ネットに乗せるんじゃない。

>>844
＞確認癖
初めて聞いたわそんな病名
自分に都合の良い方向へもっていくためにはなりふりかまわずだな

あんたは健常者だからそんなこと言えるんだろうが。
毎日毎日俺が書くのをチエックすることないだろう。
もう、支度しなきゃ時間がない・・。

>>847
＞あんたは健常者だからそんなこと言えるんだろうが。
＞毎日毎日俺が書くのをチエックすることないだろう
健常者じゃなくても毎朝毎朝迷惑な書き込みを続ける立場でよく言えたもんだな

久しぶりにきたけど不安氏は、デイケアに通いはじめたのか

そのほうがいい選択ですな。

>>847
で？
＞書きたかったら自分の日記にでも書け。ネットに乗せるんじゃない
これは無視か。
そうだろうな。「自分にとって都合の悪い書き込み」は無視するんだもんな。
自分が「人にとって不愉快な自己中な行為を繰り返している嫌な人間だ」ってことにいい加減気付け。
そんなんだからパパもママも一緒に寝てくれないんだよ。そばにいると不愉快だから。

>>849
じさつ不安の生きたいクンは、デイケアにちゃんと通って
元通りになるまで復職すんなと職場に言われているんだってさ。
オカルトスレじゃ、やってること全く同じだけどな。
この書き込み、毎日なんだぜ。「時間がない」とか言いながらｗ
　　　　↓
本当にあった怖い名無し：2008/06/13(金) 06:27:40 ID:zVlma5l+O
何もなく無事に通所できますように。
行きたくない気持ち出ませんように。
パニック起こして、電車を途中下車しませんように。
動悸・息苦しさ・発汗・脚の震え・吐気出ませんように。
無事にセンターに着きますように。
プログラムを無事にこなせますように。
お願いします。

あんたもう偉そうにかくなよ。
もう行かなきゃならないけど、ひどく不愉快で不安だ。
こんちくしょうが！！

>>852
もしかして強迫性障害？
前に接客業でそんなひと相手にしたことあるけど、あの確認癖みたいなのは確かに異常だったわ。
一度出したお金を何度も触ったり戻したりの繰り返しで、ひとつの行動がなかなか先に進まなくて困ったことがある。
そう思えば毎日同じ書き込みする852のことがちょっとわかったような気もするわ。
だからって強く当たられる度に食って掛かっていくのは褒められたことじゃないと思うけども。
ちょっとでもその不安が消えてくれるといいね。

>>852
＞不愉快で不安だ
その不愉快さも不安も自分で招いたものだと思い知ってデイケア行くんだな
おまえはそれ以上の不愉快さをネット上の他人に与え続けてきたんだ

>>853
横レス失礼。いや、こいつは適応障害。毎週精神科にも通院してる。
休職中でぶらぶら遊び呆けてたんだが、それでもジムだのコンビニだの出かけるたびに
＞2008/03/29(土) 15:16:09 ID:2PRZCPxb
＞たすけてください。
＞これから出かけたいんですが、めまい・立ちくらみ・フラツキが出かけてる最中にでるんじゃないか不安です。
＞これらのパニック症状が出たら、どうしたらいいですか
これ１回じゃないんだ。その都度親切な同じアドバイス受けてそのとおりにして
「ありがとうございます」とかレスするのに、翌日にはまた同じことが書き込まれる。

↓これも毎日書き込まれていた。とにかく「助けてください」ばかりで自分では何もしない。
　　どうしたらいいかのアドバイスを受けても「都合の悪い質問や回答はスルー」「優しいレスにだけお礼」でも翌日にはまた同じ「たすけて」
　　うんざりした住人たちに追い出されること数知れず。
＞たすけてください。
＞朝起きたら、じさつ不安がすごい強いです。
＞本当にじさつするんじゃないかとすごい怖いです。
＞まだまだ死にたくありません。
＞どうしたらいいですか。
＞たすけてください

さらに寝るときも
＞たすけてください。
＞まだじさつ不安がつごい強いです。
＞体が勝手に動いて異常行動しそうですごい怖いです。
＞まもなく寝る時間になるんですが、大丈夫でしょうか。
＞寝てる間に異常行動しないか心配です。
＞どうしたらいいでしょうか。
＞親に一晩中起きて様子を見てくれるように頼んだら、バカなことを言うなと怒られました。
＞怖いから本気で言ってるのにです
＞じさつ不安があって怖いと母に言うと、『もう聞きたくない、自分でふっきれ』とか『親をどれだけ苦しめのか』などと怒られます。
＞いくら親とはいえ、じさつ不安で怖いのに、こういうより不安にする言い方はないですよね。

で、こういう生活を何年も続けていたが、いい加減休職の期限が迫ってきたらしく、
こないだからデイケアに通所を始めた。でも行きたくないんだな。そりゃそうだ。
毎日何もせず家でぶらぶらしている暮らしのほうがずっと楽だからな。外出できないわけじゃないし。
それで最近のうざい書き込みをすることになっている、というわけだ。

>>855
適応障害ってのがとっさに出てこなくて思わずググってしまった。
うーん、鬱とはまた違うのね。難しいな。
強迫性障害なら適度にスルーしていくのがいいと思ったんだけど、
ストレス性であるならそれ自体取り除かなきゃ解決できないみたいね。
いずれの症状にしても過度の甘やかしはよくないけど、
ある程度は手を差し伸べるべきではないのかな？
いや、最近あまりにも急に突っぱねてるような気がして…

確かに毎日同じ書き込みを見る側としては、全部「過去ログ読め」って
言いたくなるけどねｗ

>>856
彼はどこにいっても最初は優しくされて
毎日同じことを繰り返し、最終的に罵倒され→逆ギレ
→もうこんなスレこないと暴言を吐きまくる→でもまた来る
→みんなあきれてスルー　
を繰り返してる。
ストレスの原因は会社に行きたくないことらしい。

それと不安氏は確認せずにはいられないことを
医者から自分で耐えるように指示されてるようなので
レスをすることは、一見やさしい行為のようにみえて
悪化させるほうにひっぱってしまう気がする。

>>857
ああ、もう既にそんな経緯があったのね。
自分がパニック発作持ち始めたのが最近だから、まだそんなに来てないんだよね。このスレ。

会社がイヤなら転職は？と単純に思ってしまうんだけど、もっと根が深いのかしら。
周囲が手を差し伸べるのにもそれ相応の負担があることを理解できないんだろうか。
特にネットなんてみんな第三者なんだから。

まあ私もうつで休職中の身だからあんまり偉そうなことは言えないけどさ…

>>858
医者にも言われてたのか。
じゃあそれは周囲もある程度自重しなきゃならんよね。
詳しく説明ありがとう。

>>859
だよね。
いっその事一旦会社を辞めた方がよっぽどいいような気がするよね。

でもある意味自分は彼に感謝してるかもｗ
昔まだパニック障害が今ほど認知されていない頃かなり苦しめられて
今は通院も薬も飲んでいないんだけど、最近ちょっと不調だったんだよね。
で、ここを見るようになって彼にもレスした事あるんだけど・・
あまりのしつこさにある朝心底「こいつウザッ！」と思ったんだ。
そうしたら何だか気持ちが軽くなって出掛かってた不安症状が引いてしまったｗ
もちろんまるっきりないわけじゃないけどあやうく穴にははまらずにすんだ感じ。
カフェインやめたり生活習慣を見直したらかなり体調が良くなってきた。

彼にも自分自身を救えるのは親でもなく他人でもなく
最後は結局自分自身なんだって気づいてもらいたいよ。
迷路抜け出したいなら自分を知れと言いたい。

>>861
反面教師みたいなものねｗ
わかる気がするｗ

そうなんだよね、確かに周囲の理解と助けもかなり必要なんだけど、
結局のところそれを糧に動かなきゃいけないのは自分自身なんだよね。
たくさん選択肢を出して「どれがいい？」って選んでもらったところで、
それをやるかやらないかはやっぱり自分の判断なわけだし。

自分を知るのと正当化するのは違うもんね。

>>859
彼は38歳独身男性で、何の資格も無いからツブシがきかないんだよ。
（両親と同居してるからホームレスにはならないだろうけど）
今の職場にしがみつきたいけど、職場に行くのは嫌と。
要するに金は欲しいけど働くのは嫌という無茶をネットで言い散らかしているわけ。

でもこんなに長く休職してるのに解雇しない職場ってうらやましいな。

>>863
同居してるなら今のうちに甘えて病気治せばいいのに。
そこまでご両親には理解はないのかな。
それとももうそんな時期も過ぎた？

予期不安は確かに怖いけど、発作なんて起きたら起きたでしょうがないんだから、
やっぱり自分で乗り越える術を身につけるしかないよね。
私も何度か過呼吸起こしてるけど、「こんなことで死にゃしないんだから」って
言い聞かせるようになってからは随分軽減されたよ。
薬もペーパーバックも常に持ち歩いてお守り代わりにしてる。

彼はいきなり外に出ようとしすぎなのでは？
徐々に慣らしていけるように順を追っていけばもうちょっとなんとかならないのかなぁ。

特に身体症状はないのですが、なんとなく一人で外出が出来ません。
買い物にも娘（中三）を誘ってしまいます。
でも、いつもいつも付いてきてくれる訳ではないし。
やっぱりコレって病気ですか？

>>866
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1212295651/
ここにお医者さんがいるからきいてみたら？

ありがとうございます。聞いてみます。

すみません。
帰りの電車(３時３０分ころ)で緊張して神経が高ぶってパニックになるんじゃないかという予期不安があります。
パニックにならないためにはどうしたらいいでしょうか。

だいじょうぶだよ

パニックになったらなったでしょうがないと思えばいいよ。
頓服飲んで、乗ってしまえ〜。

>>870 >>871
レスありがとうございます。
とりあえず電車に乗ってみます。
パニックが出たら、その時にどうしたらいいか考えます。

>>865
いや、いきなりじゃない。彼は私が知る限り２年以上前から２ｃｈのあちこちで同じ事を繰り返している。
休職を続けてクビにならない期限は公務員でも確か３年くらいだから、
彼はもうクビか復職かの瀬戸際なのじゃないかな。
でも休職中もトレーニングジムに通ったり図書館行ったりと、ずっと「外にも出れない」ような病状ではなかった。
（親は60超えてるけどパートで働いているらしい）
そうやって怠けた生活をしていたらそろそろ期限が迫ってきて焦っているのだと思う。
「徐々に慣らす期間」は充分にあった筈なのだがね。彼はそれを責任転嫁に浪費してしまった。
私が思うに、彼はデイケアには行くだろう。でないと首になるから。
ただ「行きたくない」のは事実で「心臓がドキドキしたり膝がガクガクしたりします」
と、自分の怠け癖を「デイケアへ行きたくない気持ち」に責任転嫁しているだけで、彼はパニではない。
たまたま症状が似ているから誘導されてここにきただけ。

以前はオカルト板ですべての症状を霊のせいにして浄霊してと喚いていた。
こんな感じで。日付を見て笑ってやってくれ。
　↓
生きたい：2007/09/17(月) 08:25:56 ID:+wx4/opRO
大至急たすけてください。よくわかりませんが、じさつ願望が出てます。このままでは死んじゃいます。たすけてください。浄霊お願いします
生きたい：2007/09/17(月) 09:14:41 ID:+wx4/opRO
死にたくありません。早くたすけてください。誰か早く浄霊してください。

>>872
＞パニックが出たら、その時にどうしたらいいか考えます
もうこれがパニック障害で無いことの証明だね。
本当にパニック持ちなら、そんなことは不可能だと知っている。

過去にこんな馬鹿馬鹿しい書き込みしてるしな。
本当のパニック持ちが発作中にこれだけの文章を書けるわけがない。
　　↓
499 ：優しい名無しさん：2008/05/26(月) 22:56:07 ID:2qprvxLc
たすけて。
おちつかない。
じっとしてられない。
おかしくなりそう。
500 ：優しい名無しさん：2008/05/26(月) 23:02:23 ID:2qprvxLc
たすけて。
体の置き所がない。
すごいイライラする。
発狂しそう。
たすけて。
ウワー。
503 ：優しい名無しさん：2008/05/27(火) 06:31:23 ID:RkHH55v6
誰かたすけて。
動悸と吐気がすごい。
発汗もある。
落ちつかない。
たすけてー。

>>874
いやまあ「なるようになれ」っていう開き直りは私にもあるけどね。
じゃなきゃ過敏になりすぎて電車にも乗れないから。

でも確かに、パニック真っ最中に書き込みしようなんてことは思っててもできないから、
そういうとこで反感買っちゃってるのはわかる気がする。
ただ別に擁護するわけじゃないけど、不調を事前に察知して誰かに助けを求めて、
安心させて欲しい気持ちがわからんわけでもない。
もともと私もそれを理由にここを覗いたわけだし。

だから何が問題かって、不安氏が同じところで堂々巡りしてることにあると思うのだけど。
急かして「早くよくなれ」なんて言うつもりはみんななくて、もうちょっとだけでいいから
自分のことを信用してあげれば、そんなに毎日毎日予期不安に苦しむこともなくなっていくと
思うけどなぁ…

そろそろ私もスレチかな。ｽﾏｿ

パニの他に、明らかに別の病気も発症しているよね。

まあ、ここはヘルプスレに変わりはないから
予期不安中の人が書き込みしてたら、時間ある人はレスしてあげようよ。
それが不安氏でも他の人でもさ・・・

おばしゃん、ナイス。

おばしゃん、何でそんなにＨＮ持ってるの？

なんでおばしゃんがナイスなの？

ID:Zf2QXoPN、あんたのしつこさは異常だよ。
正義漢ぶっちゃって。
そのしつこさは治したほうがいいよ。

>>880
あなたの毎日の書き込みのほうが異常だと思うけど？

>>880
登校拒否児童レベルのオツム持ち38歳オカルト頼りの分際で
よくまぁ他人にむかって「治せ」とか言えるね

>>880
で？
＞書きたかったら自分の日記にでも書け。ネットに乗せるんじゃない
これは無視か。
そうだろうな。「自分にとって都合の悪い書き込み」は無視するんだもんな。
自分が「人にとって不愉快な自己中な行為を繰り返している嫌な人間だ」ってことにいい加減気付け。
そんなんだからパパもママも一緒に寝てくれないんだよ。そばにいると不愉快だから。

>>882
今後、俺の書き込みにいちいちレスしないでくれ。

>>884
何様？そんなことを人に言える立場？
あんたがそれを言えるなら、こっちもあんたに「もう書きこむな」と言えるわけだが？

真剣に復職を目指して 毎日不安と戦いながら必死こいてデイケアに通所してんだ。
書き込みぐらい多目にみろや。
誰にも迷惑かけてるつもりはない。

>>886
私はあんたに「優しいレス」もしてきたよ。あんたからお礼も言われたよ。
「アドバイス参考にします」
「次の受診のときに聞いてみます。ありがとうございます」ってレスも貰ったよ。
ところがそのアドバイスを参考にした結果がどうだったか質問してもあんたは無視したんだよ？覚えてないか？
そして全く同じ、マジで「ま　っ　た　く　同　じ」相談が書き込まれるんだ。
別のアプローチもした。そしたら「はい、ありがとうございます。そうします」
後日結果を聞いた、無視だ。
そしてまた「ま　っ　た　く　同　じ　相　談」だ。
何なんだこいつは。真摯にレスした自分って何だったんだと不愉快な気持ちになったよ。
その気持ちがわかるか？こっちもメンヘル患ってんだよ。その上でできる限りのアドバイスをしたんだよ。
なのに「その時だけ耳障りの良い言葉がほしかっただけで治す気は無い」という傲慢な態度をとられたほうの気持ちがわかるか？

一時期諦観もしたよ。真面目に相談に乗ってあげてる人に水を差したくなかったしね。
ところが、あんたはそういう「優しい人たち」に甘えるばかりで自分では何もしない。
自分に都合の悪い質問はことごとく無視。優しいレスにだけ甘える。そしてその優しい人のアドバイスも次々と無視されていく。
つまり、私と同じ経験をした人がどんどん増えていくんだ。
そういう「次々と人様に不愉快な思いをさせている自分」を自覚してるのか？
自覚した上でやってるのか？
自覚してないなら自覚しろ。
自覚した上でやってるなら叩かれることは覚悟しろ。

レスは要らん。したかったらしても良いが、どうせこういう「自分に都合の悪い書き込み」は無視するんだろ。
どうせ土日はデイケアも休みだし、あんたも明日と明後日は書き込みしないだろ。
月曜日にまた同じ書き込みするようならまた私もレスつけるからな。

>>886
こっちだって真剣に復職目指して毎日必死に闘病してんだよ。
レスぐらい多めにみろや。
あんたに迷惑かけてるつもりはない。

構ってあげるから、つけあがる
もう無視でいいだろ、スレ汚すな

>書き込みぐらい多目にみろや。
誰にも迷惑かけてるつもりはない。

>>887
これが本心みたいだからみんなも答えを出すさ。
もうほっておくのが一番さ。

>>888
すまん。
てっきり、あんたを健常者と思ってた。
申し訳ない。

ここにいる人は>>888に限らず、みんな現在進行形でパニに悩まされてる人か
過去に経験したことある人ばかりだろ・・・

不安氏はうつは併発してなさそう
普通なら怒る気力になれないし・・・

最初、去年の１１月ころはじめてみかけたときは２０歳前後の女の子だとばかりおもってたよ

ま、精神病患者に何いっても無駄だろ


薬のんで寝ろ←結論

>>894
あたり！

ID:k8tXM/9+は、電車に乗る前の不安感をここに投稿することで
紛らわしている（844でわかる）
私が思うにそうすることで逃げずに電車に乗れるのならいいと思うよ。
この症状から脱出することは逃避しないこと。ここに書き込むする
ことで行動できるのなら暫くの間は多目にみてやったらどうやろ。
ここはそういったときのためのスレだから。

みんな地震大丈夫か？

>>896
他の人の迷惑だよ

う〜ん・・・迷惑に思う人が多いだろうが、不安氏の書き込みは
イタズラでもなければ釣りでもなく、本当の発作中のヘルプの一つだからね。

不安氏が「書き込むだけで少し安心できる」というのであれば
書き込みは好きなようにしてあげようよ。
ただ、スルーされてもムカツクレスされてもＯＫって人だけ
レスしてあげればいいと思うｗ
不安氏の書き込みは一発でわかるから、苦手な人はスルーで。

・・・っていうのはどうだろうか。

>>899
それでいいと思う。
861みたいに不安氏に恩を感じているひともいるわけだしｗ
結局のところ、ここを追い出してもまた他に居場所を見つけるんだろうし、
拠り所はひとつくらいあってもいいよね。

だからって甘えっぱなしになるなよー＞不安氏

>>900
医者に「他人にすぐに頼ることで耐える力が弱くなっていっている。
自分で耐えるように」って言われてるらしいだけど
病状がますます悪化したとしても知ったことじゃない
ってこと？

>病状がますます悪化したとしても

正直、そこまでは「知ったこっちゃない」と思うｗ
このまま不安氏がココに書き込みつづけて、耐える力が弱くなろうと強くなろうと
そこまで不安氏のことに興味はないし、このスレの住民が知っている義務もないｗ

もし不安氏が、医師から言われてるようなことも住人に知っていて欲しいのだったら、
コテハンつけるなり不安氏専用スレを立てるなりするべきだと思う。

ごめん・・・書き込み過ぎた。

自分、不安氏のファンなのかもしれんｗ

スレがあがってるたびに、飯食ってても、テレビみてても、
一刻も早く何か書いて支えてやろうと保守してきたみんなの気持ちを考えてみろ。
なんだよコレ。

発作までには至らないが、
さっきから心臓ばくばくしてる

もう頓服が残りわずかだから
なるべく飲みたくなかったけど…
飲んだ方がいいよね大発作になる前に

不安氏の書き込みを見てきたが、精神を病んでると思う。
人の忠告が聞けていないしキレルって
書きかけでスマン発作が出てきたか

おはようございます。
なんか落ち着きません。
過呼吸になりそうです。
今、必死に自分を落ち着かせようとしてます。

心臓がバクバクしてきた。
なんとなく落ち着かない。

ビニール袋がいいんじゃなかったけ？

オチーンチーン

頓服飲んで自転車で外出したんですが、頭がクラクラするような感じがします。
少し図書館のソファーで休んでいきます。
少し休めばおさまりますよね。

>>911
図書館を最大限に使って休むんだ
少しと遠慮せず死ぬほどまたーりのんびりしてりらっくすして休むんだ

てか、時間経ってるが治ったですか、、、？ｗ
なおってるといいが

>>912
３０分くらい休んで、無事に戻れました。
今は予期不安も緊張もとりあえずないみたいです。

>>913
おお、良かったす。
ひとまず、今日は特にも大事にしてくだされですお。
外出乙カレー様ですた。

どうしよ心臓いたい、涙とまんないどうしよどうしよ

薬ある？
落ち着いて身体横にしてね

薬のんだ、だめ体震えるどうしよ

http://blogri.jp/vbestonlyv/

てすと

やっとレスできた。昨日からここだけ何故か書き込めなかった。

明日なんか明日電車怖い・・・。多分学校行けない。
涙が出てくるよ。悔しすぎる。

>>920
気分転換にバスとか自転車とかにしてみるのはどうでしょうか？



すみません、自分がパニック障害かどうか分からないのでスレチかもしれませんが
誰かアドバイス頂けたら助かります。

いつも自分が孤独な事を考えると涙がでていたのですが、最近体の調子がおかしく
動悸や恐怖感を感じるようになりました。
今さっき、息苦しくなって目が覚めてしまったのですが明日病院行った方がよいでしょうか…？

>>921
レスありがとう。でも大学遠いから電車じゃないと行けないっす。

いつも自分が〜のくだりは孤独を「想像」？それとも「意識」ですか？
目が覚めた以外に動悸や恐怖感を感じるのはどういう状況ですか？

>>920
大丈夫？
私も学校だよ、頓服あるなら手に握って電車に乗るといいかもね。
いつもより早い電車に乗るのも気持ちに余裕ができて良いかもしれないです。

>>921
自分が辛かったら病院に行った方がいいと思います。
できれば症状が酷くなる前に

>>922
そうかー、あとは人の少ない時間を狙って早めに出るとかかなぁ。
でも無理しないでねー。



孤独を感じるのは周りを意識しての事だと思います。
周囲の知人はほとんど恋人がいて、いない人にしても付き合った経験は当然あって。
一方で異性どころか同性とも上手く会話できない自分はずっと独身なのかなーと。

普段は寂しいなーとか、落ち込むだけなんだけど、
動悸や恐怖感は今日が初めてでちょっと焦った。

僕も満員電車が苦手です。ｴﾚﾍﾞｰﾀｰなんかも駄目。見られてはいないんでしょうけど、袖が触れたり、出入口にまで辿り着くのが億劫で。空いてる時間帯目がけて乗るしかないですね。

>>924
うーん。鬱かもねぇ。
ちょっとパニック障害とは言い切れないけど鬱の可能性は高いから悪化する前に病院いったら良いと思いますよ。

もう電車も授業も人も怖いんだぜｗ　大学は仮病使うのに診断書いるし最悪だ。

皆さんありがとう。
明日会社早退して病院行ってみます。

みんな無事１日が過ごせますように。。

発作キタ-('v')-!!

やばやばやばやばやばい
てがふるえる、どうきがする
気がくるう

となりで相方ねてる
一人じゃなくても不安だ
だめだ、頓服きかね

きょうも８：１３分の電車にのらなきゃいけないんです

たすけてください。
通所したくない気持ちが強いです。
神経が高ぶって落ち着きません。
動悸で心臓がドキドキします。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

おしっこをのんでみれば

>>930
通所？
とりあえず息を吐くことに集中して呼吸してみて。

やっぱり月曜はしんどい。
行きたくない気持ちが強い。
なんとか電車に乗って、座席に座って落ち着かなくては。

>>933
ああ、デイケアとかいくことを通所っていうのか。知らなかった。
てっきり警察にでもいくのかと。ごめんなさい。

月曜日は誰でもしんどいよ。
水を持って電車に乗って、苦しくなったら水を
ゆっくり飲む。落ち着こうなんて意識せず
なるがまま、ﾄﾞｷﾄﾞｷするのは健康な証拠だから
ﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら大丈夫だ。頑張れ

ありがとう。
息がうまく吸えなくて苦しいけど、体に力が入らなくてフラフラしそうだけど、脚がガクガク震えそうだけど、逃げずに行かなくては。
頭ではわかってる。
電車に乗って、座って落ち着けば、あとは行くしかない。
デイケアに来てる仲間もみんな同じだ。
月曜来ない人結構いるけど、俺はそうなりたくない。

月曜行けたら明日は今日より多少不安感が減ると思う。
逃げずに目的を果たすことは大事やで、もし逃げたらもっと
落ち込んでしまう。その電車に他にも君と同じ症状を
持ってる人が一人や二人居るやろ君だけと違う。

ありがとう。
いま、乗車します。

無事に着きました。
温かい励ましありがとうございました。

今日飛行機乗って発作起きた。急いでレキソタン飲んでしばらくして落ち着いたけど怖かった。。

自分は多分、搭乗前から薬飲まないとヤバイことになるｗ
ハッチ閉めるときとか

>>939
無事に行けて良かった、明日も大丈夫。
>>940
安定剤飲んで飛行機乗れるのならパニックほぼ完治してるんと
ちがうか、りっぱなもんや。

パニックパニックパニック全開なあミサエ

飛行機が急旋回するかもよ

>>944
不安をあおるようなことかいちゃだめだよ

・・・というかおばしゃん、不安氏のマネ　ナイス！

みんないきなり不安氏に優しいんだけどｗ

・・まさか耐性弱めて実は仕返しとか？

>>947
不安氏はあおったほうが生き生きと輝いてるんだよね
なんだかなあ。
そんなことを半年くりかえしてるけどねｗ

なるほど。
毎日しつこく同じことを書くことで、攻撃レスが付く＝生きがい
みたいな？ｗ

>>949
うん
それが日課だし。

あと２面性もってるみたいね
おとなしいかと思いきや・・・攻撃性もあるみたい

家族や自分の首をしめそうでこわいっていってるし・・
だけど家族がいないといきていけないようだし・・

まあ、逆上してもみなさん広い心で接してみてくださいな
半年ウオッチした結論ですｗ

たすけてください。
すごい嫌な夢で目覚めました。
通所したくない気持ちが強いです。
動悸で心臓がドキドキします。
神経が高ぶって落ち着きません。
どうしたら落ち着きますでしょうか。

気がつきゃホームのベンチでごろり

>>951
このスレを１からよみかえせば落ち着くよ！

腹が痛くて、気持ち悪くて落ち着きません。
どうしたらいいですか。
休みたくありません。

>>951
いつもの事だから大丈夫だって。
大騒ぎしても結局落ち着くんだし。
9時にゃ無事ケアセンターに着くさ。

電車の中でうんこもらしちゃうかもしれない

>>951
休みたくないなら行くしかないじゃん。
答えが出てるのに他に何かある？
YESかNO、それしかないんだから。
いつも思うんだけど30分程度の乗車なら自転車で行くとか電車が怖いなら
なんで別の交通手段をとるなりしないの？
倍の時間がかかってもよっぽど精神的に楽かと思うんだけど。
晴れれば気持ちのいい季節なんだし。
創意工夫が必要では。

あ、7時かw
今頃朝食食べて薬飲んでるか。

いつも思うがあんな状態でよく食事ができるな…
自分にゃ絶対無理だわ…

>>957・>>953

>>951はパニではありません。適応障害です。
「大丈夫だよ」「しっかり「落ち着いて」「見てるよ」「安心して」
といったお優しい甘い言葉が欲しくてここに来ているだけです。
何とか改善しよう、どう対処していこうといった模索や努力はいっさいしません。
建設的な意見はことごとく無視されます。それでもよろしければ何かレスしてやってください。

とにかく自分に都合の悪い書き込みはカンペキに無視します。
毎週精神科に通院しています（先週も土曜日に受診しました）が、様々なアドバイスを受けているにも関わらず
毎回毎回何の進展もありません。
続けてレスしていると不愉快になること確実です。レスするならその覚悟の上で。

>>954
安定剤もっているなら飲んだらどう。
不安があればﾄﾞｷﾄﾞｷするのは当たり前
昨日も大丈夫だったんだから大丈夫
自信をもつことや

動悸がして落ち着かない。
今日は腹痛がすごい心配。
電車に乗って、座って落ち着きたい。
電車に乗ってしまえば行くしかないから。
明日はデイケア休みだから、たとえ、もらしても、吐いても、倒れても、遅刻してでも必ず行くつもり。
行く前に頓服飲み、さらに余分に頓服もってく。
安心するように。

うんこもらすよな

>>959
詳しく説明ありがとう。
てか、パニじゃないならスレ違いじゃん…
こんな占拠状態は他の人の迷惑なのにね。

>>961
大丈夫行ける、吐いても、倒れても・・・それだけ
強い意志があれば大丈夫。前向きな行動が大事や頑張れ

一ヶ月以上同じ電車に乗って、センターに行けなかったことは一度もない。
だから今日も絶対に行ける。大丈夫。
腹痛も治まってきた！

おしっこももらすなよな

腹痛が気になる。
朝起きて正露丸すぐ飲んだ。
効いてきてると思うんだが。
なんとか、他の事で気をまぎらわなさなくては。

げろはくなよ

>>967
じゃ俺も君の頑張りを励みにして会社行ってくるわ。

俺も乗車します。
３５分間の我慢。

>>970
大分カキコがおちついてきたね

社会復帰もちかいかも
がんがれ

>>963
>>886を参照してくれ。>>961の言い分。

相手にしてる奴も問題だな
わざとしてるの？

今日も無事にセンターに着きました。
ありがとうございます。

これだけずうずうしければ、
どんな世界でも生きていけそうだな。

>>972
萎えた…
何を言っても通用しないのだけは分かったわ。

こいつパニック障害じゃない気がする

>>977
うんそのとおり。パニじゃなくて適応障害で精神科に通院中と本人が言ってる。
内服しているのもソラナックスとアナフラニールだから、（デパスは「不安時頓服」の処方）
副作用として動悸やめまいや立ちくらみがあったっておかしくないんだけど
毎週受診しているにも関わらず同じ処方。

適応障害・人生相談・霊視相談その他のスレで同じこと繰り返して追い出されて、たまたまたどり着いたのがここ。
ここの人、みんな優しいから居心地が良いんだろうね。

パニじゃないなら、相応のスレに行ってほしい・・・

>>974
今日も無事に行けたか、良かったね。
明日は休みか、じゃ次は木曜日やな。
不安だったらまた書き込みたまえ。

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1213704682/
次スレたてた

だけどまちがえてメンヘル板にたてちゃった・・

どうしよう：

こっちに立て直してあっちには誘導しておこうよ

いっそのこと間違えたほうは不安氏専用にする？w
元々彼はスレチなんだし迷惑と感じる人も多いし。
第一パニの人が安心して書き込めなきゃスレ自体意味ないと思う。

不安氏は予期不安があるのに毎回必ず行けている
ＰＤなら行けたことが自信になって予期不安が軽くなってくるはず
それがないということはやはり不安氏はＰＤではないのでは

>>985
パニじゃなくて適応障害らしいよ。

通所すること自体がストレスの原因なんで病状が改善しないってことか

て事だろうね。
上のほうに説明があるけどあちこちの板で同じ事を繰り返してて
最後は怒った住民に追い出されてるらしいよ。

一番使ってる不安氏がスレたててくれたらいいのに〜
なんて言って見る・・

どうしようもない気分と痛みでしんどいです。
吐き気です。何で、自分だけと思います。

>>990
君だけじゃないよ。ここにいっぱいいるよ。
薬は飲んだかな？

>>990です
無事5時間ぐらい眠れましたが、おきるとまた思い気分が続いています。
夜まで頑張ります。

>>992
吐き気はもしかしたら鬱からきてるかもしれないよ

スレ違いですがお願いします。
買い物に行きたいんですが、原因不明のえたいのしれない恐怖と悲しみがあるんですが、出かけても大丈夫でしょうか。

>>994
大丈夫です
死ぬ事はありません

>>995
>>994はパニではありません。適応障害です。
「大丈夫だよ」「しっかり「落ち着いて」「見てるよ」「安心して」
といったお優しい甘い言葉が欲しくてここに来ているだけです。
何とか改善しよう、どう対処していこうといった模索や努力はいっさいしません。
建設的な意見はことごとく無視されます。それでもよろしければ何かレスしてやってください。

とにかく自分に都合の悪い書き込みはカンペキに無視します。
毎週精神科に通院しています（先週も土曜日に受診しました）が、様々なアドバイスを受けているにも関わらず
毎回毎回何の進展もありません。
続けてレスしていると不愉快になること確実です。レスするならその覚悟の上で。

>>995。参考までに。

>>994の言い分→>>886
>>994の過去→>>857・>>858

>>994＝不安氏なのか？書き方似てるけどｗ

一応スレ違いってわかってるんだ。　なら該当スレ行けば？

>>998
確実にじさつ不安の適応障害で復職のためデイケア通所中の38歳独身男性。
はい、今日のオカルト板
　　↓
本当にあった怖い名無し：2008/06/18(水) 07:01:56 ID:c/T2c/fwO
死にたくなりませんように。
体が勝手に動きませんように。
じさつしませんように。
絶対にじさつしませんように。
まだまだ生きたいです。
お願いします。

本当にあった怖い名無し：2008/06/18(水) 13:22:48 ID:c/T2c/fwO
えたいのしれない悲しみと死にたい気持ち？が直ちに消えますように。

スレ違いと知りつつここへ書きこむのは、あちこちでハブられてもうここしか相談する所が無いから。

>>996
いや
知ってて死ぬ事はないから行けよって感じで返事したｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。