脱・対人恐怖プログラム

このスレは対人恐怖症で困っている方が
アイデアを出し合って、実践した結果を
反省点と感想を交えて報告してもらうと
いうスレです。
皆さんで対人恐怖をなおしませんか?

対人恐怖度
Ｓ・・・半径50メートル以内に人がいると、死にたくなる。
Ａ・・・人がいるだけでムカムカシテくる。
Ｂ・・・目を合わさなければ何とか会話ができる。
Ｃ・・・日常会話は無理だが、事務的な話は何とかできる。
Ｄ・・・限られたカテゴリが中心の会話は出来るが、言葉に
感情が伴わない。
Ｅ・・・友達や恋人はいるのだが、話すのに気を遣いすぎて苦労する。
Ｆ・・・割と普通に接することができるが、たまに疎外感を感じる。

2ゲット

Aです('A`)
あと、視線恐怖持ちです。

7日間カウンセリングプログラム
ビリーズ・ブードカウンセリング

Aだけどひきこもってると困る事が無いから
直そうという気が起こらないから困る。

1年間でだいぶ変わったが恋人がいるのに対人恐怖はいまだによくわからない

BだかCだかよくわからないものですが、人と話さざるを得ないバイトをやってみました。
結果は、20人に1人位の割合で普通に話せる人がいることがわかりました。
でもその他19人からは腫れ物扱いされましたorz
対人恐怖克服は程遠いです…

A
視線が怖い
人が怖い

みんなでお花畑でピクニックしたいです

人がいるだけでムカムカするって対人恐怖なの？

あぼーん

な

>>10
私もそう感じました。

>>10
腹が立つのむかむかじゃなくて
気分が悪くなる、吐きそうになるのムカムカじゃないの？

た

http://nanzokore.seesaa.net/

CorD

Ａです。外に出れません。

AとC

ＣとＤの中間てところだな
受動的で他人に話しかけることができません

対人恐怖の方達は、周囲の人にどんなサポートをされるとありがたいですか？

環境にと意思による。時と場合によって対応は変わってくる。
だから最終的には自然のままでいた方がいい。何をもって自然というのかは解らないが。
結局のところ人生は脱皮の繰り返しで、自分で乗りこえていかなければならない。
だけど思い出してみると生まれた時、自分達は一人で生まれてきたわけじゃない。環境と自分が協力しあってこの世の中に脱皮できた。　
だから環境全体や意思や、それを決める時間の流れと個人のそれらが合致していれば最良。だが、人生はそんなに上手くはいかない。
脱皮をするには苦痛が伴う。

おれは、近所にある道場に通うことにした。
結構人としゃべらざるをえない環境だし、体力つくし、
対人恐怖症が直りそうな予感　

ほしゅ

全ては環境だ

Ａ〜Ｄを行き来　している

対人恐怖だけど人間嫌いでもあるような気がする。
長時間、人と同じ空間にいると本当に吐き気がしてきて、絶望的に暗い気持ちになる。
対人恐怖を治したいのは、友達が欲しいとか、人と交流を持ちたいからではなく、
苦痛を無くしたいだけ。

となると　一生ヒッキーしかないぞ

Ａだな俺。こんなにやばかったっけ？いつの間にこんなことになったんだ

Ｂだった
人生終わってる

おれさ子供のときからエレクトーンで舞台あがったり子役やってたり人見知り全然しなくて高校では体育委員もやってうるさいくらいだったのに浪人して友人の裏切り、弟の家庭暴力などにあってから対人恐怖になり人間不信で人と仲良くなれないしいじめられます。

今対人恐怖かかえて4年以上たちますがおれの人生はどん底までおちてきました元に戻ろうと毎日学校も休まず無理していったり英会話に行ったり必死で努力していますが全くよくならないです。最近は隠れて泣いて本当に死のうかと考えています、この病気は生き地獄ですね。

まず生活を昼型にして睡眠をちゃんと取ると結構マシになってくるかも。
今まで話しかけられて低く小さい声で「はい…」「どうも…」が限界だったけど
医師に睡眠補助剤処方してもらったら、普通の会話はなんとか出来るようになった。
ただ、まだ人と話すのが怖いのに変わりないし、社交辞令とかの細かい気配りを
する余裕が全く無いので相変わらず「変な奴」「キモい」などの陰口が続いてる

今日も道場に行った。
汗を流し、他人と格闘することはすがすがしい。
他人に少し明るくなってきたといわれた。
ま、まだまだ始めたばかりだが、これからも続ける予定
１年、２年、３年後の自分は変わってるだろう

Eだけど、知らない人多数と一緒に仕事とか無理。
Aも当てはまる気がするけど、いるだけじゃムカムカないし、すれ違いでぶつ
かるとムカって感じ。
このＡ〜Ｆって医学的によくいう根拠のあるものなの？

捕手

>>22
亀ですが、丁寧にありがとう。自然の私でいきます。
回避さんに恋していまいました。
相手にとって私はどうかは謎ですが、幸い、わたしにとっては自然体でいさせてくれる人なのでﾏﾀｰﾘ接してみます。
ありがとう。

個人的見解だが、
頼りない上司とか、意地悪いやつとか、
組織にいれば、そういうやつがごろごろいて、理不尽ないじめみたいなことを
してこないことを想定するのではなく、されたときに、
折れない自分の背骨を持っておくべき。それは
しっかりした考え方であったり、格闘技の力であったり、知性であったり
やるべきことをやってることの自負である。

俺もそれ感じてる。
対人恐怖なら尚更だよ。
自分の確固たる領域を確保していれば、意識上で左右される事はない。
強さってそういうところにあるんだろうね。

>>130
それは単に自分を押し殺してるだけだろ
相手の成長のために自分の自由を捧げるのが利他主義じゃね？
我欲っていっても色々あるけど
我欲が悪いものだとするなら
他人の我欲を修正させてあげるのが利他主義でしょ

・・・誤爆

Eかな…。こう見ると軽いんだな(´・ω・`)
でも本屋とかで読みたい雑誌があるとこの側に人がいたりすると、
近寄れなくて人がいなくなるまで他のところに行って待ってたりする。
周りの人が怖い。

愚痴をいうのもいい、がそれだけでは一歩も前進しない

Cか……？でも引きこもってるから、日常会話とかする機会自体ないし。
最近Aのようなこともあるけど、それは風邪ひいてるからかも。

おいおいｗ
本物のヒッキーかよ　このスレは対人恐怖をなおしたい奴が実践結果を
報告するスレだろ　実践してない奴の
現状報告なんか聞いてないんだよ

あ、そうだったの。
自分じゃただのニートだと思ってたけど、いつのまにか本物のヒッキーとやらに昇格してたのか。

引きこもってるって自分でいってんじゃん　

学校卒業した、一人暮らし、買出し毎日、ネカフェ週一、バイトも仕事も勉強も職業訓練もしてない
友達いない、インドア派＝引きこもりということでよろしいでしょうか。実践はもちろんしてませんすんません。

E〜Fぐらいの者です。
仲の良い友人や恋人の間で勝手に疎外感を感じて、
誰といるのも嫌になってしまいます。
たぶん自信のなさからだと思います…。

私なりの訓練法は、まずは｢そんな自分を認める｣ですかね…
自分には難しいことですが、まずはそうやって自分を認めてやって、守ってあげると周りに対しても余裕が持てるようになります。

少しずつ、自分を好きになれればいいんですけどね。

無理に対人しようとしない。孤立しても、頭を馬鹿にしてみると楽になる。学校の場合はそれで良かった。
仕事だとそうはいかないね…
自信がないからだと思う。自信さえあれば堂々と自分の生き方に胸張れる。

まずは自分を好きになること。その後他人を好きになれると思う。

おれが最近やっている方法は・・・・

例えば、　視線を感じるとき精神的に不安定になる
というのが困った問題ならば、　その問題をまず考える。
なんで、視線を感じると精神的に不安定になるのか。
なんで、なんで、と5回くらい、自問していけば問題の本質が自然と見えてきて
対処法もおのずとわかるだろうよ　万人に通用するかわからないが
結構おれはこれで、問題解決の糸口がつかめてきている　

要は　

１　毎日の生活の中で、困っている問題をリストアップする

２　その日のうちに、問題を、　なんで、と5回自問し、　答えを紙に書く。

たとえば、　さっきの例を出すなら、

困った問題・・・　視線を感じると精神的に不安定になる

なんで？・・・1段階　　他人が怖いから　自信がないから
なんで？・・・2段階　　他人の批判に対して自分で自分を守れないから
　　　　　　　　　　　　自信をもてるほど、やるべきことをやっているわけ
　　　　　　　　　　　　ではなく、甘えているから　異性に評価されたいのに
　　　　　　　　　　　　今の自分に自信がなく、そんな自分を見られるのが腹立たしく
　　　　　　　　　　　　　感じるから、　またそんな自分がいやだから
なんで？・・・3段階　　　
　　　　　　　　　　　　やるべきことや、自信がつくために
　　　　　　　　　　　　やることがあるのに、ふわふわしていて
　　　　　　　　　　　　やっていないから。自分に言い訳をして。
　　　　　　　　　　　　その結果、くだらない他人の評価ばかり気にしてしまうから
なんで　・・・4段階　　　
　　　　　　　　　　　　結局、やるべきことをやるのが面倒くさいから
　　　　　　　　　　　　現状のまま愚痴をこぼしているのが楽で、
　　　　　　　　　　　　自分を変える努力なんかしたくもないから。
　　　　　　　　　　　　対人恐怖症の連中に愚痴をこぼすのがらくだから、
　　　　　　　　　　　　わかってくれると思うから。一時的な
　　　　　　　　　　　　傷がいえるから。根本的な努力、面倒な努力をしたくないから

なんで？・・・5段階　　　結局、今の状況を是認している自分がいるから。
　　　　　　　　　　　　　あきらめてしまって、かえる努力をしないから。

すげぇ問詰めてんのな

ｱﾀﾏ悪くてそこまではいけないな

昨日も道場にいった。格闘技初心者であることを痛感した。
もうちょい本腰入れて日々トレーニングしようと思った。

>>53
同感

何も考えない方が巧くいくかとｵﾓﾜﾚ

235 ：ｋｋｋ：2007/10/08(月) 08:48:41 ID:K4wPzD5w


　　　　【☆◎　心の病気が理解されにくい理由　□☆】

人は、他人に知られたくないこと、自分が傷つくと思うことは、隠そうとする行動にでることがある。
（意思とは関係なく、自動的に働く場合もある。）

この働きが強いと『仮面』となり、医者や他人の前でも、自分の苦しい症状を隠してしまう。
また、うまく症状を伝えられなくなる。

　　　『仮面うつ病』『仮面神経症』『仮面人格障害』など

患者本人、ただしく自分の症状が言えないため、健康な精神を持った「医者」「カウンセラー」などには、この病気の理解はできない。

そのため、「病気の解明」「科学証明（あきらかに健康な人とは違うという、証拠）」「療法・治療・薬」は、ものすごく遅れる。


http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1183933239/201-300

俺達は必死に考えているように見えて、実は何も考えずに問題から目をそらしているに過ぎない。
問題とは、傷ついてもいいから人と関わっていこうとする姿勢から逃げている、ということ。
だから対人恐怖という袋小路に逃げ込むんだ。


袋小路は行き止まりになっていて、そこから先は暗闇だ。
出ていく道は一つ。自分が歩んできた道を引き返すことしかないんだ。
けれども足がすくんで動けない。なぜさ！？

そう思うと俺の思考の映写機は、行き止まりの暗闇に映像を映しだし、それを見て悦に入って満足する。
けれども俺は一歩も動いてないんだ。
だからやっぱり道は一つしかなくて、積み上げた時間を背負って弛緩した足を引きずりながら、光の方に歩いていかなくちゃならない。

>>55
何も考えずどううまくいくんだよｗ　
アホかｗ

>>58
あ ごめん
私、対人恐怖じゃないからさ

どーでもいいけど、なんで君いるの？ｗ
>>1を読んだの？

全員くたばれ


(´･ω･`)ぶち殺すぞ
湯澤佳織
殺してやるから覚悟しとけ

>>60
関係者だからさ

>>62
ｗ

一段回目
人に目を見られるのが怖い
なぜ？
二段回目
目を整形しているのがバレて幻滅されたり引かれたりするのが怖いから
なぜ？
三段回目
日本ではまだ引かれる傾向の方が強いと思うし、不自然に見えているかもしれない。
一重に近い二重になっていて自分の目が嫌いだから。それに目を見られたら自分の感情を透けて見られているような錯覚に陥るから
なぜ？
四段回目
昔散々容姿でいじめられたりしたせいでひどく自信をなくしてしまっているので容姿に対して凄く敏感になってしまった。
性格も暗くて、人に嫌われたくない気持ちとは裏腹にいつも人に嫌われてしまう。
気持ちが暗くなってきたのでこれで終了

>>64

質問です。逃げずに答えろよｗ

容姿で馬鹿にした連中を見返すくらいの気持ちを持たないのはなんで？
なんでそんなに容姿にこだわるの？人間性とか習慣とか、踏まれても踏まれても折れない心、何度でも挑戦する心が大事なんじゃないの？
なんで、一度や二度のいじめぐらいで、ずっとひきづって、前に進もうとしないの？悔しくないの？
いつまでひきづってるつもりなの？

64ではないが、
人それぞれ、嫌な事にたえられれる許容量も違えば、
元々の性格も違うなんて事は言わなくても知ってるだろ。
64は、65よりはそもそも繊細なつくりで、65よりは辛い事に耐性もないというだけぢゃね?
64とて、65のいうような気分になる時だってあるだろうに。
ただ、維持していくだけの心の力の問題だと思う。

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