鬱，日々の過ごしかた4日目

前スレ
鬱，日々の過ごしかた3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1165241294/

前々スレ
鬱，日々の過ごしかた2日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1163245721/

前々々スレ
鬱，日々の過ごしかた
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1159198910/

自治によりこちらになります。

>>1
乙☆

ずっとねたきり

やっぱ散歩って必要？

必要

わいわいチャット別館

周囲の方のうつ病への理解が、うつ病の患者さんの大きな支えになります。

家族や友人、会社の同僚がうつ病で悩んでいるみたいだけど、どんなふうに力になってあげればいいかわからない……、周囲の方からのこんな声をよく聞きます。まず、うつ病の患者さんのためにすることは、この病気についてよく勉強することです。

普通の怪我や病気と違って、うつ病では傷口が目にみえません。そのため、患者さんの苦しさやつらさが周囲の人には理解しにくいことがあります。
しかし、うつ病の患者さんでは、ストレスなどによって脳内の活力や意欲を伝える神経伝達物質のバランスが乱れ、これによって憂うつ感や意欲の低下が生じています。この目に見えない患者さんのからだの変化をしっかりと理解してあげることです。

周囲の人の対応の具体的なポイントには次のようなものがあります


● “頑張りたくても頑張れない”うつ病患者さんにとって、「頑張って」などという励ましの言葉は逆効果です
● 夕食のメニューなどの生活の小さなことでも、考えや決断を求めることはなるべく避けましょう
● 外出や運動を無理にすすめず、とにかくゆっくり休ませましょう
● 「仕事を辞めるかどうか」というような、重要な決定は先のばしにさせましょう
家事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう
● 医師により多くの情報を正確に伝えるために、できるだけ病医院に付き添い、受診に同席しましょう
● 自己判断でくすりの服用をやめると回復を遅らせてしまうため、きちんとくすりをのむように気をつけてあげましょう

・・・

明日ひとりでカラオケ行ってくる
感情過多になって思い切り歌って泣いてきまーす

今度からメンサロになったんですね

自治住人の考えはよくわからんが、
相談スレまでメンサロ送りだよ。

なんか違うよなあ。

自治住人というより >>1 の独断だろ？
少なくとも俺は住人の１人として承認を求められておらず
いわば参政権を無視された形だし

>>12
スレを拝見しましたが、専門性に乏しいのでサロンで相当だと思われます。

軽く引き篭もりですｗ

>>9
いいな〜今頃ヒトカラ中かな？
カラオケ好きだったのに歌うのも外に出るのもおっくうだ…
でも楽しそう＾＾；
orz...

>>15
行ってきましたよーヒトカラ。
もうカラオケは1人じゃなきゃ思うように歌えないorz
ずっと引きこもり状態だったから、帰り道は気分がすっきりでした。
また行こうかな。

なぜ鬱は夜調子が良くて朝タリーってなるんでしょうね。

>>17おらは逆かな。

うん。夜ってもっと悲観的になっちゃうよね
規則正しい生活って大事なんだなぁと思った

えっ？早朝に目が覚めて、今日も絶望の世界に生きてることを
涙するのが鬱の標準だと思ってた…

>>16さん>>15です。
発散できてよかったですね〜＾＾

俺もカラオケ楽しく歌えるくらいまでにならないと＾＾；
ヒトカラトライしてみたいけど家から出れない挫折組です…orz...
バイクの駐禁もうざいしな〜。歩いて行けば一石二鳥か笑

もうダメっぽい

週末は基本的に必ず美味しいものを食べにいく。
多少高くても気にしない。

平日がコンビニ食とか粗食なんだもん。
ストレス発散の一助にはなる。

マンションの上の部屋の住人の、
日曜大工かDIYみたいなのがうるさくて、
気が滅入っているのに追い討ちをかけてイライラさせてくれる。
ただでさえ不眠なのに、せっかく薬で寝つけても、
ガンガン、ドンドンの音で目が覚める。
さて、どうしたものか・・・。

>>24
管理人がいるなら、まずはそこにクレームして注意してもらったらどう？

>>25
すでに通知済みで、管理人から注意されてるはずなんですよ。
それでも相変わらずうるさいんですよ。
我慢しかないのかなあ。

あげ

>>26
夜だよね？
下だけじゃなくて廊下にも響いてるようなら
警察呼んじゃ駄目かな。
病気なんで本当に苦しいって訴えてみたら？
逆恨みされるだろうか。

生きてるのﾂﾗｽ、ｼﾆﾀｽ

親が入院中で自分が色々とやらないといけないのに自分も鬱で動けない。市役所にも行かないとなのに
身体が動かない。どうしよう。本当に困った。（涙）

>>28
私が音に過敏すぎるんだと思う。
逆恨みされるのは嫌なのでもう少し我慢します。
ただ、また回数が増えたら管理人に苦情をするくらいか手がないかな、と。
まあ、我慢できなくても、言い出せないから、こういう鬱な状態な訳で・・・。
愚痴聞いてもらって感謝します。親切にありがとうございました。

お金無いから療養どころじゃない働かないとまずい
焦燥感で気が狂いそう

最近は外に出るのも辛い・・・
とりあえず買い物と銀行に行ってきます。
はぁ・・・外はやたらと晴れていますね。

>>31
辛いよね。
鬱になって全体に過敏になった。
自分の主治医はとにかく睡眠で回復するんだ、
良質で十分な睡眠が大切と力説してる。
↓Amazonでこんなの見つけた。
日曜大工の音も遮断できるのだろうか。

TABI TOMO イヤーウィスパー(耳栓) イエロー 3233200 01
エース (ACE)
価格： ￥ 578 （税込）

>>34
耳栓はもう必須常備品です。
騒音ってのは振動波みたいなもので、耳だけでなく体で感じてしまう。
音が耳栓通り越して聞こえるときもあるし、
ドリル？や金槌の振動が身体に直接伝わってくる。
過敏な自分が恨めしい。
そうそう、皮膚が弱い自分は、
耳栓の素材によっては耳の中の皮膚がかぶれてしまう。
耳栓の使いすぎも要注意です。
まあ、我慢我慢・・・。

１年前は調子悪いのがデフォルトだから、案外つらくなかったのだが、
療養して、身体ともに軽い気分を一瞬でも味わったことのある今は、
その後、ちょっとした不調もけっこうつらい。
デパス飲んで紛らわすしかないのかな

うーん、もう一度管理人に言ってみた方が良いと思うんだけどな。
注意を聞いてないわけだしさ。
人を介して、あなたが逆恨みされないようにするためにもね。

音がしている時に管理人さんに部屋に来てもらって
実際に音を聞いてもらえないかな。
あと問題の部屋の上の階の人や横の人に、
様子を聞いてみるとか。
複数の人間がｳﾙｻｲと感じているとなると
当人もヤバイと思うかも。
あと掲示板に注意とか貼り出してもらうとか。

一日寝てると、立ち上がるとフラフラするね。
かといって眠れるわけでもないし。
でも今日は２ちゃん出来るまでになったし、それだけでもいいかな。

メンタルヘルス版の「鬱，日々…」が荒れてるよ。

荒らしてんのはここの>1だろ

>>41
俺もそう思う
スレ立てた奴はログ残るんだよな
最近、連投荒らしも始めたようだが
まあ努めて寡黙に通報を続けようや

>>37>>38
ありがとうございます。今度またうるさかったら、
管理人にまた来てもらって、再度注意してもらいます。
親切にありがとうございました。
こういう些細なことでも頑張らないと出来ないのが、
欝のつらいところですね。
頑張りすぎないように（？）、頑張ります。
本当にありがとうございました。

鬱系で一番優しい雰囲気だったのにね…荒れてる。
今日は女の子の日も重なって、鬱が重いです。うう。
でも一週間に２日くらい素で過ごせる日が出てきたから治ってきてんのかな？
と思います。病院の先生に話すとすげぇ喜んでくれました。
でも移動でまた別の先生になる…
さみしいなーやっと打ち解けて何でも話せるようになったから。

皆さんもゆっくり元気になりましょうね（´U｀）

ともかくオンモ出る。
近場の街や教会なんかに出向いてストレスを発散さす。
買い物依存症になるのが怖いが、
それが今のところ一番の鬱解決法。

今日は，病院へ行ってきたので汗をかいてしまいました。
本当に暖冬ですね。レキソタンが効いてるせいか気分は落ち着いています。
お風呂もゆっくり入ったし，さーて，夕食の準備でもしようかな。

おはようございます。
早朝覚醒して4:00からずっと起きていました。寒かったので石油ファンヒーター全開です。
段々晴れてきましたから，今日もいい天気ですかね。珈琲飲んでマターリしています。

本当にいい天気ですね。
今日は通院日です。
なんとか行かねば。

いい天気。
通院きたけど、前に新患が数名…
受付数秒の差でえらく待たされそう…
パニ出るまえに帰りたいなぁ

とか言っていた私の診察時間が長引いた。
検査の紹介状やら書いてもらって…
待合室の皆様ごめんなさいm(._.)m

天気良いから少し散歩してきます。

寝不足気味なので横になって目が覚めたら，こんな時間になっていました。
頭がボーとしています。煎茶でも飲んで覚醒させます。

明日はバレンタインのプレゼントを買いにいく。

>>52
いいな。カノジョ（カレシ）がいるんだ。

今日も散歩にいけなかった。
あーあ。だめだな、おれ。。

>>54
「ま、いっか」
「明日行こ、明日」
と唱えてみるといいですよ。
自分も最初は気持ちの切り換えに時間がかかりましたが、
だんだん無意識に
「ま、いっか」
とすぐ思えるようになりました。
最近は当たり前のことが出来ないことに対しても
「治れば自然に出来るから」
とあまりこだわらなくなってきました。
以前よりいい加減な性格にならないと
治りも悪いし再発しやすいと医者にｱﾄﾞﾊﾞｲｽされたので
ゆるく生きるよう気を付けてます。

>>55
休職期間が１年を超え、
いまだに回復しない自分にあせってます。

「ま、いっか」
と思えばいいって言われて、ちょっと気が楽になりました｡
ありがとう。

だらだらと生活している今の自分が、
なさけなく、やるせない思いがあるのですが、
「ま、いっか」
と思えるようになれるかな

>>55
ほんとそうなんだけど、なかなか難しいね。
でも心がけるようにしてる。

ともかく自分で自分を認めてあげることだよね。
今がどんな状態でも、一生懸命生きてきたんだもの。

いかん、なんかお風呂に入ったらドツボにハマってきた。
最近は風呂でリラックスできたんだけど、またいろいろ湯船で考えちゃった。

やっぱり自分は逆にボーッとするのは性に合わない。
これから出かける予定があるから、なんとか行って気分を変えてこないと…

外に出ればいろいろな情報が脳に入ってくるので、
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな思考に100％支配された状態ではなくなりますね。
外出が難しい場合は、とりあえずその場を離れるよう医師に言われました。
静かなお気に入りの音楽をかけるとかなり辛さが軽減されます。

>>59
方法を教えてくださりありがとうです。

結局昼の外出予定は面倒でやめて、夜に回しました。
ちょっと明日楽しみなイベントがあって
そっちのこと考えたり準備してたら徐々に気分が紛れてきた。
あと、常駐してる他板でレスしたりとか。

やはり「何か」をしていた方が良いようです。

とりあえず何かするというのは一番の正解ですね。
精神力だけで気持ちをそらすのは難しいです。
鬱は気分転換が難しいというのも症状なんだなぁと思います。
そらす方法をいくつか見つけるとしのぎやすくなりました。

一日の流れ。
起きる→飯→何も考えずボーっとする→昼食→現実逃避の為にネットカフェ
や散歩に出かける→夕食→風呂→無性に眠たくなる→でも寝れない→鬱なる
事を考える→死にたくなる→でも死ねない→自分に絶望→半泣きになりながら
眠る→絶望の月曜日。そして目覚める。
もはや目が覚めるのが怖い日々。死にたいけど死ねない。もうどうでもいい。

昨日18時から今日の6時まで寝まくった。

「のだめｶﾝﾀｰﾋﾞﾚ17巻」
多分13日発売です。

うおーそういやのだめの発売日忘れてた！

散歩や買い物に出て、公園とかで座れる？
どうしても途中で疲れちゃうんだけど、
最近は必ずおばさんがいるし、気になって落ち着いて座れない。
帰ってくるとぐったりしちゃうよ。

デパートだとエスカレーター横に休憩用の椅子があったりするよね。
最近買い物してないけど、仕事の行き帰りのホームでもなるべく座れたら座るようにしてる。

鬱とは全く関係ないけど、デパートで食事したら急に気持ち悪くなったから
椅子で上半身だけ横にならせてもらってたのね。どうしても動けなかったから。
そこの前の店のおばさんが出てきて、客の目があるからどいてくれって言われた。
病人をどかすとは何事だと腹立ったから、後でそのデパートに苦情したよ。
最近は、こういう苦情をすることを厭わなくなった。正当な権利を主張しようと思って。
ある意味ストレス発散にもなるしｗ

クレーム対応がダメな所もあるけど、きちんと丁寧にされた所には好感を持つね。
企業の表面上ではわからない部分が見えて面白いよ。

って、えらく元気みたいな書き込みでごめん…

薬が効かなくて寝つけない。
「のだめｶﾝﾀｰﾋﾞﾚ」17巻買った。
自分は買い物行ったら途中で座って休むよ。
駅のﾍﾞﾝﾁ、ﾃﾞﾊﾟｰﾄのｴｽｶﾚｰﾀｰの脇、お金かからない場所が塞がってたらｶﾌｪに入ることもある。
休み休みじゃないと持たないから。

ああもうこんな時間か。
のだめは忘れてたから明日買うよ。
読めば元気になれるかな。

私も外出は休み休み。
カフェとかで、周りに喧しい奴が居なくて快適に休めたら
それだけで少し嬉しいかも。

のだめって面白いの？
Amazonで買おうかしら。

>>70
「のだめ」面白いよ。単純に笑えるから鬱が読むには，ちょうどいいかもしれない。
ただし，買うのは単行本は1〜9巻までで充分です。それ以降は海外編でおもしろくない。

>>71
海外編も面白いよー。
それは個人差があるから、読んでない人に吹き込むのは止めてほしいな。

>>70
のだめは基本的に誰でも読みやすくて面白いよ。
音大生たちのお話。
ギャグもあって笑えるんだけど、みんな一生懸命でいいんだよね。
キャラクターもまた魅力があるんだ〜。

漫画も下手なの選ぶと鬱のツボにはまるんだけど、
「のだめ」は普通に楽しめてよかった。
去年の秋からはドラマも重なって
療養中のいい楽しみだった。
今期はいいドラマが見つからなくてがっかり。

>>67、>>68　レスありがとう。
デパートは各階に座るところいくつもあるよね。
スーパーくらいだと、出入り口付近に小さいベンチがあるだけで、
いつもお年寄りや子連れが使ってて。
店を出ちゃうと気軽に入れそうな喫茶店とかもないし・・・。

＞こういう苦情をすることを厭わなくなった。正当な権利を主張しようと思って
>>67のケースのような場合は言っていいんだろうけど、
言った後で罪悪感が出てしまうし、お店に行きづらくなるから我慢するようになった。
（悪質クレーマーではないから普通に行っていいはずだし、鬱じゃない頃は普通に言えたんだけど）

なんか出来ないことを何でも鬱のせいにしてるみたいだな。
外に出なければいいんだろうけど。情けない・・・。
せっかくレスくれたのにごめん。

のだめ大人気？！
よしAmazonで買うかな。
重い荷物はAmazon♪

今日は朝から大学病院に複数科を通院。
耳鼻科は混んでた。。
まだ朝の通勤電車コワイ。
あ。パニック持ちです。
乗り物がダメ…

最近やっと電車に乗れるようになった
早く完治したい
周りに多大な迷惑かけてるよな・・・orz

昨日死にたくてしょうがなくで夜中４時間ずっとひとりでないてた。
今日今まで布団からでれなかった

医師に「低気圧が来てる時は寝たきりでも仕方がない」って言われました。
天気図見るとなんだか諦めがつきます。
あと16日には良くなるだろうとか分かるので気も楽になります。

天気が悪く、気分も晴れません。
一日中ねてました。そんな自分がなさけない。
日々憂鬱で、つらい。つらい。

>>74
あまり気にしないで。
自分はまだ軽い症状の部類に入るし(それでもキツイ時は死にそうになるけど）、
クレームにはそういったイライラもぶつけてるｗ

でもクレーム後の対応が良い所だと、逆に気分が良くなるよ。
ヨー●ドーはちょっと見直した。

確かに街中にベンチってそんなにたくさんないよね。
折りたたみのイスを持ち歩くわけにもいかないし……
車で出かけたりはできないのかな、やっぱり。

>>74
そういえば、
近場に芝生があって遊べるような大きな公園はないかな？
そういう所なら、敷物をしいてボーッとしてられるよ。
人は多いかもしれないけど、散歩や休むのにはもってこい。

>>80->>81　そうだね、改善してくれるなら言ってみてもいいよね。
大きい公園はちょっと遠いから、調子のいい時には行ってた。
（最近は行ってないけど）一日ボーっとしてると気が晴れるね。
また行こうかな。ありがとう。

今日は，風がありますけど，暖かいですね。
珈琲がおいしいです。

とても心配なことがあって、その為に過食ぎみです。
野菜中心で自炊していたのに全然できなくなりました。
さっきもａｍｐｍとれたて弁当やお菓子買いまくってしまいました。
とにかく不安です。普通の人だったらどうでもいいことなんですが。

自分は理由もわからないけど過食。
ほんと、健康的な食生活から程遠くなった。甘いものばかり食べてる。

抜け出したいですよね過食・・・
自分は糖尿もあるのでこんな生活してたらほんとにまずいんですが
それがまたストレスとなり無限ループとなります

>>83
花粉症には地獄の季節がはじまったああ。
人間花粉探知機だから、すっごい飛んでるのを感じたよ。
暖かくて風の強い日は危険だわ。

そうでない人には、きっと気持ち良い1日だったろうねー（嫌味ではないです）

仕事はやっとのことで行ってるけど、やはりやる気とか関心とか持つのは難しいね。
ドラマやアニメを毎週見るとか、そういう行動ができないや。

>>85
同意
甘いものばっかり食べたくてしょうがない
たべちゃダメだと思うから買い物に行かないようにしてるけど
昨日黒豆１袋全部甘く煮て食べてしまった…
何か過食予防の方法はないもんですかね

効鬱剤増えたから毎日仕事行ってる。
他の事する気力もないから
日曜も仕事の延長。

>>89
逆に仕事に行くのがおっくうだ。

体壊さないようにしてくださいね。

何もする気にならない。屍のようだ。。。
寝てしまおうか

花粉症の薬とセルシン飲んだら、
すっごい眠くて眠くて仕事所じゃなかった！

これには間違いが2点あって、
・花粉症の薬を、夜用の眠くなるやつを飲んでしまった
・しかも1回1錠なのに2錠

2錠飲むのがクセになってるからついやってしまった。
今日はお陰で仕事がほとんど手につかなかった。

最近調子が良かったんだけど、昨日から落ちている。
親から「もう面倒みれない、生活保護受けろ」と言われた。
障害年金と手帳を検討中。
孤独で話し相手もいない。
辛い。

>>93
生活保護を申請した場合、
親御さんの通告を、役所はおそらく却下するだろう

関連スレ：
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171642446/

>>94
そのスレも見ています。
生保は却下されると思います。
それより、働けるようになりたいです。今、無職です。
アルコール依存から抜けました。
ちょっと前まで、寝たきりだったけど、最近は午前中に起きれるし、
散歩に出られるようになりました。
ちょっとずつ前進しているようだけど、今、激鬱に襲われています。

>>95
おや、奇遇ですな
俺もアルコール依存の治療中でようやく半年くらい断酒できたとこ
鬱がひどいときは抵抗しないでどん底まで落ちきったほうが立ち直りがいいけど
そこを親御さんにあーゆー煽られ方するわけか

>>96
お仲間でしたか。
親は多少の理解はあるのですが、一昨日、
「甘えだろう。治そうという努力をみせろ。情けない奴だ」と
こっぴどく言われました。
離れて暮らしているから、日々の少しずつの前進までは分かってもらえないです。
無職だという現実が、親にも自分にも大きくのしかかっています。

今日どん底なので、抵抗せず家で大人しく過ごそうと思います。

>>97
あ、仕送りか
そうすると家賃だの何だのって二重負担になるから
「もう面倒みれない」 が出てくるんだろうな
「理解はある」 とは言っても失礼ながら不勉強丸出しな発言してるし

俺なんかは貯金を少しずつ食いつぶして軽めの仕事でつないでるから
実家のキレ癖がある人からの電話は禁止できてるけど
仕送りだとそれは言いづらいんだろうな

>>95
単なる鬱病だけだったら親御さんもそういう態度には出なかったかも。
正直アルコール依存になられたら
家族だって治す気あるのかって腹立つわ。
>>95 の状態だと働くのはまだ無理っぽい印象。
鬱病になって何年なのか、ずっと同じ医者にかかってるのかも気になる。
ヤブ医者に何年通っても病気は治らないよ。

>>98
去年の年末まで働いていましたが、１月から仕送りで暮らしています。
そう、鬱へのNGワードをガンガン言われたうえ、
「親だから言いにくいことを言ってあげてるんだ」という、態度です。
仕送りに関して感謝はしているんですけどね。
色々理解してもらうには会話が必要かと思いますが、会話が鬱なんですよね。

>>99
アルコール依存っぽい時期がありましたけど、もう酒はやめました。
夜も酒に逃げずに、眠剤でシラフのまま眠れるようになりました。
鬱歴は2年。1年半、同じ医者に通っています。
自分でも、今すぐ働くのは無理だと思っていますし、
医者にも「休め」と言われています。

>>100
鬱へのNGワードと一般によく言われている言葉だけど、実はディスチミア型の鬱にはあてはまらなかったりする
素人がこんなのを知らないからって不勉強と言うのは酷だけど、
裏を返せば親御さんへの説明は専門医から直接して貰ったほうがいいってことでさ
やっぱり離れているからそれが出来ないんじゃないか？

世帯主って身分をやめるのがいやなのはわかるけど、
生活費を自分で稼げなければ、無慈悲な言い方ですまんけどもう世帯主じゃないんだから
この点で、３２条とかで公金を使うことと、実家へ戻ることの違いが俺にはわからないよ

元気になってからまた始めればいいじゃないか

関連スレ：　非定型うつ病
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1168425735/

何がディスチミア型だよ。エセ鬱のことじゃんか。バカらし。

Dysthymiaって最近よく目にするけど、
擬態うつ病とか退却神経症みたいに一医師による造語かと思ったら
DSMに定義があるようだな。

ただし一般人（患者含む）がうつ病の人間を見て
この人は普通のうつ病、この人はディスチミア。
なんて区別することは実際には難しいから
弁別して対処せよというのはかなり難しい。

>>101
>元気になってからまた始めればいいじゃないか
そうですね。
先ずは元気になることですよね。
無理しないように気を付けます。
今日は何もしない事に決めました。

>>102
社会適応に支障を来しているため放置するわけにはいかず治療が必要な状況であることに嘘はないだろ
ただ別種の病気というだけでエセなどと攻撃的な表現で呼ぶのは無神経と言わざるを得ないと思うぞ

>>105
そうそう。こないだν速＋で
「俺はパニック障害で大変だけど、うつ病の連中はただの怠け。」
とかいうレスをみて殺意を覚えた。

詳しい人に聞きたいんだけど、ＤＳＭにたしかに Dysthymia という言葉は定義されてる。
http://depression.about.com/od/dysthymia/a/dysthymia.htm
で、ディスチミア親和型鬱病、あるいはディスチミア型鬱ってここで言われているのは
ＤＳＭのDysthymia のことなのか？
ＤＳＭに、Dysthymia は、「重度の鬱よりも軽症だが長期にわたる慢性的な鬱」と定義されてるんだが。
で、「鬱へのNGワードと一般によく言われている言葉だけど、
実はディスチミア型の鬱にはあてはまらなかったりする」
って治療方針はどこから出てきた情報なんだ？

>>107
漏れも２ちゃん以外で見たことない。
たぶん同じ人が数日おきに書いてるんじゃないかとも想像されるけど。

「頑張れ」はある意味日本語独特の表現っぽいから、
なんか出典があるとすれば、日本語文献であることでしょう。
ないなら、ないのでしょう。

>>107
俺は詳しくないけど
101 で示したスレの 6 あたり参考にされては？
文責に医師らしき人の名が入ってるページへのリンクがあるよ

「ディスチミア親和型うつ病」でぐぐったら虎ノ門病院の院長さんへのインタビュー記事がヒットするね、しかもトップで
　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　ひらがな

リンク先見たけれど、
「『非定型うつ病』に対して『多少は励ますのがいい』」
とは書いてあるが、

「『DSMで定義されたdysthymia』に対して
　『いわゆるNGワードをガンガン言っていい』」
とは書いてない。

なんか話が曖昧になって都市伝説化したみたいな感じだ。

>>111
著者らに尋ねてみては？　そのための文責でしょう

>>111
それならわかる。非定型の場合、褒められるとうれしかったり、なにかを達成すると喜びを感じたり、
周りの状況によって、「絶望」でない情緒を少しは持つことが出来ることがある。
だから、その喜びを感じられる部分で応援してあげるのは意味のあることだ。
とは言っても、なまじ活動力が上がっているため、
「死に希望を見出し、積極的な自殺企画を始める」危険性も高い。
禁句はあくまでも禁句のままだよ。

>>113
自分で読んだら？
こう言っちゃなんだけど、>>109 で示した文献に対する >>111 氏の読解力には落胆してるよ
あんまりはっきり言いたくなかったんで、文責者に問い合わせてはどうかと提案したんだよ

>>114
自分でも読んだよ。

読解力がなくて大変に申し訳ないけど、
ID:Q4X10fAq はどう読解して下の発言に至ったの？

>鬱へのNGワードと一般によく言われている言葉だけど、
>実はディスチミア型の鬱にはあてはまらなかったりする

これは文中にはないから、監修者に訊くわけにもいかない。

>>115
中程にほとんどモロに書いてあるんだが、動詞の活用が苦手だったのか
じゃ、しょうがないな

しかも文献というには余りにお粗末
よく薬局に置いてあるような啓発チラシみたいなもんでしょ？

書籍か論文でないの？

>>118
チラシで悪かったな、せっかく紹介してやったのにそういう言い方するかよ
自分で探せば？　それこそ怠けてないで

オレ的には、「根拠がない話」ってところで納得したから
この話はまあいいや。

鬱病の典型的な行動パターンに「絶望」と「自殺企画」がある以上、
ＮＧワードが許される鬱病ってのは存在し得ないからね。

数日置きにあちこちで「ディスチミアには頑張れおｋ」と書いてるの
あなたじゃないの？人違いなら悪いけど。

言ってる以上は自分で証明責任を果たさなきゃ。

これは健康に関わる問題だから、曖昧にできないですよ。

>>121
>>117

書籍か論文でないの？

同じことしか言わ（え）なくなったようだな

わかったわかった。譲りますよ

非定型とディスチミアが同一のソースある？
それなら、一応そういう学説があるとして納得しとくわ。

ちょっと検索してみたんだけど、NIHのサイトに
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003213.htm

>The main types of depression include:
>
>・Major depression
>・Dysthymia
>・Atypical depression

と並列に書いてあるわ。定義からして違うんじゃねぇの？

>>126
せっかく >>125 君が、スレタイどおりのレスを始めてくれたのに、またスレ違いのレスを再開するのかね君は

# ID 同じっぽいけど

>>127
そりゃ調べましたよ。正しい情報を求めて。

結局、別ものなんじゃん？
都市伝説の震源地じゃん、あんた。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1167552325/n477-
これとか、自分でしょ？
気の毒にもガセネタ信じ込んじゃってる人いるじゃん。
どうすんの？

>>128=>>106
都市伝説？　何のことを言っている？
うつ病の中には励ましてもよいタイプがあるという主張とそれは何の関係があったんだ？

ディスチミアには励ましてもいいんでしょ。
確かにそう言いましたよね。

ソースはどこにありますか。

>>129
ご自分で「禁句」を言ったことに気付いている？　わざとだよね、その自殺教唆は
http://blog.canpan.info/jitou/daily/200609/08

>>132
まあ、好きなようにすればｗｗ

リンク先にNGワードについてなんて書いてねーじゃん？
それで、ソースは？早くだしなよ？

みんなスレチになってきてるよー

　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　Dysthymiaにがんがれおｋのソースまだ〜？
　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　 |／

>>135
頑張ってソース探してる人がいるのだから、もう少し待とうよ。

なにしろ、読解力に秀でた人だからな。
将来を背負って立つ日本いや世界のエリートだよね。

ディスチミアの患者さんへの接し方について
きっと素敵な文献を紹介してくれることでしょう。

>>131
ちょっと例を挙げてみる

===== ディスチミア =====
http://plaza.rakuten.co.jp/y2chronicle/diary/200607240000/
>年齢層
>青年層(1970年以後出産？)

>薬物への反応
>多くは部分的な効果にとどまる

>関連する気質
>逃避型抑うつと甘え・ヒステリー

===== 非定型うつ病 =====
http://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm
>20〜30代でかかるうつ病では、多くがこの非定型タイプと考えられます

>通常うつ病に多く使われるパキシルなどのSSRIだけでは、
>このタイプのうつ病にはあまり有効でないことがわかっています。

>非定型うつ病では、周囲の人に助けを求めるサインとして、
>衝動的に自殺を企てるおそれがあります


ディスチミアと非定型を見比べると、
・若年層に多い
・薬物が効きにくい
・甘えが強い
という共通点があって、特に甘えの部分が励ましてよいか否かに関係があると俺は見ている

お気づきのとおり「俺は見ている」から、
ディスチミア型または非定型の患者を励ましてはならないと主張している文献を示していただければ、
内容にもよるが誤りを認める場合はあるよ

それから情報の信憑性について何か主張しているようだが、医療過誤と一緒にしないで頂きたい
匿名掲示板（文責を求めること自体がナンセンス）でボランティアで発言していることであり、
一般に情報の正確性を要求される筋合いはないぞ　（異議あるなら訴訟でも何でもやればいい）

自分の主張したことだろ？
なんで相手に証明を求める？いつぞやの偽造メール問題か。

NIHが別枠で定義して扱ってるんだぞ？
ことさらに類似点を取り上げてごまかすつもりかよ。

素直に誤りを認めろよ。バカじゃないのか？

あと、ガセネタ流して信じ込んだ人たちに謝って来い。

法律は関係なく、お前個人の信念・誠実さの問題だ。

>>139
どんな場合に誤りを認めるかを述べたはず
それが読めていないなら、こちらも誤りを認める時は来ない

バカじゃないならちゃんと読めよ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1152660259/n822
これもそうだろ？あちこちでガセ流してるな。

お前が誤りを認める条件なんてどうでもいいんだよ。
六カ国協議の北朝鮮じゃあるまいし。
信念ないの？そうやって事実を捻じ曲げて生きてくの？

とにかく勘違いしたならそれを認めりゃいいんじゃね？

>>142
> お前が誤りを認める条件なんてどうでもいいんだよ。

じゃ、誤りを認めない

要はうつ病とか、そういう以前に
お前は世間的に信用できない、信頼され得ない人間ってことだ。

>>144
お前ってどこの誰だよ？
たらこ相手に訴訟でも起こせばログ貰えるんじゃないか？
いつぞやたらこ自身が匿名掲示板に向かないタイプの人について話していたように
そういう輩に謝って回る必要はないし、特定の人物／団体の利権に絡むことでもないが
訴状には何と書くつもりだ？

>>145
>>133で自殺教唆した相手にも謝ったらどうだ？　探すの大変そうだけど

自分にレスするアフォがいる〜
ジサクジエンのつもりかしら？

>>146は>>144宛て

>>147
ご指摘どうも

だから法律論じゃないんだってば。
お前の人間性の問題なんだって。

そういうのが回りまわって周辺の人間関係に悪影響を与え、
そして自分の健康に降りかかってくる。
わかんないのかね。一生病気でいろ。

>>149
人間性って何が？　類似点から推定したことを、そのとおり述べただけで嘘なんかついてないよ
ディスチミアを励ますなってどこに書いてあるのか、あんたの方が示さないままだし

訴訟は面倒だから人間性の問題ってとこでやめときたいだけだろ、どーせ

周辺の人間関係って、だから誰と誰のだよ？
あんた本当に匿名掲示板がどういう場なのかわかってないな

割り込むみたいでごめん。gdgdになっちゃったけど、
>>101をよく読むと、「>>100の親は鬱に関しては素人で
定型かディスチミア型かなんてわかるわけないし、鬱にNGワードがあるとかもわからない。
家が離れてて専門医から直接説明できないから・・・」ってレスにも思えた。

>>103のレスももっともだと思う。
相手がディスチミア型かそうでないかもわからない状態で
どちらかだと思い込んで対処されることになるのは逆効果だね。


非定型やディスチミアだったら、
どういう日々の過ごし方をすればいいんだろう。
そろそろスレタイに戻っちゃだめかな？

聞きかじりの知識で得意げになってあちこちで吹聴して回ったんだろ？
ディスチミアには頑張れOKだと。

うつ病には頑張れ禁止が普遍的な知識になりつつある今、
あえてそれをひっくり返したことを喋って回ったわけだ。

だけど実際は励ましてもいいという説があるのは
非定型うつ病。しかもウェブで１軒しか載っていない説。

常識的には励ますなだろ。なに狂ったこといってんの。
しかも、自分の撒いたガセネタについて証明できずに
自分の勘違いだという決定的な証拠を出されても
これでは足りない、おまえがおれのケツを拭け、ってなんなんだ一体。

窮地に立ったらうつ病を盾にして自殺のほのめかしなんかするしさ、
最低な人間だな。これだからメンヘルが偏見持たれるんだよ。

>>151
「励ますな」には例外があるという主張は別にどうもしてないし、俺は構わんよ

嘘はいけないとおもうんです。
そのdysthymia?にはどう対処していいか、
現状ではまだわからない状態なんですよね、

それを励ましていいと言われたら信じちゃうひともいると思うんです。
すくなくとも、間違いとわかったら訂正する勇気が必要だと思います。

>>154
現状、
・真っ向から対立する主張が示されていない
・類似性からの推定は今も変わらず
という状況で、俺の立場では後者が優勢なんだよ
だから俺的に嘘をついているという認識はないし
匿名掲示板からタダ取りした情報を根拠に何をしようが
それは現在の社会通念上では自己責任の範疇だ

>>154
匿名メディアに於けるボランティアに対する自殺教唆と嘘は、あなたの価値観ではどっちが悪いんだ？

>>152
ああ聞きかじりだね、医師免許は持ってないし医学部にいたこともない
当然うつ病の患者さんに対する医療行為の経験なんかあるわけがない

あなたが「常識」と主張している禁止が、実際の臨床例でどの位を占めるかの具体的な統計値がないが、
俺は「現代型」だの「新人類型」だのと言われているうつの大部分、つまりうつ全体でもかなりの割合だと思っている
あなたの場合は９９％くらいとでも見ているのだろうか？
もしそうなら、あなたの俺に対する自殺教唆には９９％の未必の故意があるし
メンヘラの弱点をついた卑劣な攻撃に対する正当防衛を偏見の原因などと言うことには１％しか正当性がない
つまり>>106で殺意と言っていたのは喩えではなく、可能なら本当に殺人を犯す意志だったわけだよな
あなたにこうした反社会的な傾向があることは、誰の立場が窮していようがいまいかには関係ない

現実には何％くらいか知ってるなら後出ししないで今、言いなさいよ

今日もバッティングセンターに行けた。楽しかった。
でも、近所にバッティングセンター出来ないかな。
今通ってるところ、クルマで１５分くらいかかる…

今日は家族と買い物。
バッティングセンターか。体動かすのはいいよね。

ダーツも面白いよ。

>>159
うｎ。ストレス発散と、（少しでも）運動不足解消になるしね。気が向いたらお奨め。>>160
>>160
> ダーツも面白いよ。
う〜ん、おれコントロール悪いからなぁ。（野球に例えて申し訳ないけど）ピッチングは全然ダメだし。

汚い部屋片付けすすめたら汗かいた

dysthymia や atypical depression には
いろんな意見があるのでしょうけれど、
アメリカのひとつのサイトを紹介しますねぇ。
これもWikipediaのように多くの人が加筆しているサイトですので、
権威とか通説というわけでもないでしょうけれどぉ。
文中の翻訳は私がしたものです。（間違いがあるかもぉ）

アメリカで Atypical Depression は外来の患者さんのうち
結構な割合をしめているようです。
MAOI > 三環系 > SSRI の順で効くらしいです。

http://www.mcmanweb.com/article-200.htm

（以下、処置に関する抄訳です）
過眠にはProvigilが有効なようだ。

Atypical Depression に対しての特別な取り扱いの
文献はひとつしかないが、
Nardilを服用しながらの認知療法が10週間で
60％に功を奏したというレポートがある。

結論として、標準的な鬱への処置は、Atypical にも有効である。
が、患者の反応が寛解であるのか、単なる喜びの反応であるのか、
の識別は医師やセラピストとのコミュニケーションに拠るところが大きい。

The same treatments that work for "typical" depression
also work for atypical depression, but the difference between
mere response and remission may depend on your ability to
communicate to your psychiatrist and therapist.

同じサイトでは Dysthymia はかなり過激な書かれ方をしています。
（大うつの認定条件は2週間以上症状が見られることであるのに対し、
dysthymia は２年以上が条件であり、必須条件の数が３に減らされている）

http://www.mcmanweb.com/dysthymia.htm
dysthymia は例えるなら、精神的な
（訳注：中国で行われていたという）「水滴の拷問」のようなもの。
長い時間をかけて精神を蝕み生ける屍となる。
多くはドラッグで自らの感覚を麻痺させる事を望み、
さまざまな統計があるが、３〜１２％のdysthimiaは自殺によって自らを救済する。
大うつ同様、さまざまな薬物が初期の dysthymia には有効である。
特にセントジョーンズワートは特にこの疾病には有効だ。
自尊心を強化したり、認識のエラーを正す認知療法も有効である。

一応、ご参考までにですぉ。

無気力にデレ〜

だからスレチだと・・

なにかしたいのに
しにたい以外のことを思いつけず
布団の中で自分をだきしめています

つらい。つらい。つらい。

今日は一日ゲームで終わった。
何もできなかった日々に比べるとましになったんだけど、
引きこもりがちになるのが何とかならんものか。

毎度おさがわせしますのＤＶＤ観てます
さらに鬱かもしれないが
ぼくの『鬱初め』記念番組
小学生の時期を思い出しながら
いまどっぷり堪能してます

昨日はやっと市役所に行けた。
隣の市の病院に通ってるんだけど、
病院側では自立支援の申請用の診断書は
自分の市の書式のしか持ってないということで。

なにかできる時となにもできない時とひきこもる時と出かけたまま帰れなくなる時の
差が激し過ぎて疲れる。もう2週間くらい出たがりの虫が騒いでるけど、出かけたら
2週間は帰れなくなるので、爪噛みながら我慢してる。

この前出かけた時に見つけて買ったZELDAのベストアルバムをさっきから聴いてたら、
なんか外の世界が怖くなってきた。
狂ってるのが自分なのか、世界なのか、或いはどっちもなのかわからなくなってきたから。

どっちも狂ってるかな。

帰れなくなるってどういうこと？遠出するとか？

>>174
出先で体が動かなくなってしまうことかな？

体調は悪くないのだが、布団から出る元気がなく、
一日寝て過ごしてしまいます｡

こんな過ごし方でいいのでしょうか

>>177
元気が出ないんじゃしょうがなくない？
自分も調子の悪い日は一日寝てるよ。

>>177わかるよ〜。
でも体に良く無いだろうから、
ちょこっとずつでも動くようにした方が
良いと思うよ。
おトイレに行くついでに…とか。

毎日銀魂布団かぶって読んでる

>>177
わかる。俺もひどい時はそうだった。食事すら面倒で、病院いくのもきつい。
でも、薬の力を最大限に活用して、少しづつでも動かさないと、悪化すると
思いますよ。

食事が面倒、ﾄｲﾚすら行くのが怠いときあります。
家は部屋に日が入ってこないので、天気のいい日は日光浴に出掛けたいのですが
なかなか気持ちと体がうまいこといきません。
お金があったら日のいっぱい入る部屋に引っ越したいなぁ。

逆に家に閉じこもってると気持ちも閉じこもる気質だから、
土日休みのうち1日はでかけて1日は休む。

これは希望なんだけど、日本中を放浪する旅に出たいな。
先立つものもないし、会社を辞めるわけにはいかないけど。

朝起きるときの状態は、夜寝る時の状態に近いそうです。
つまり、夜、疲れきって、布団にもぐりこむような寝方
をすると朝もきついようです。寝るとき、クラシックなど
をかけながら寝ると少し楽になったような気がしますよ。

>>177
私も体調悪い日は、1日中休んでいること多いです。
こんな過ごし方で良いのかな？って思ったこともありますけど。
こうして静養する時間が大切かもしれないと思う今日この頃。
同じような人が居る事が嬉しい。

鬱になって就労不可能になって収入がなくなって
クレジットのローンが払えなくなって滞納してる。
どうしよう。
自己破産するしかないかな。

そういや、のだめのCDブック（ドラマ版とかじゃなくて前に出たやつ）を
まだちゃんと聴いてないんだ。

クラシックを聴くの、いいかもしれないね。

体調悪い日は一日中、布団の中。
　ご飯を炊くのとお湯のポッドの給水、ペットの世話ぐらいしかできない。

　体調いい日は、茶道のお稽古に行ってる。あと読書と絵を描いてるよ。

>>188
読書できていいなぁ。
元々趣味だったけど、今はなかなか読めない。
読む気がしないというか、集中もできなくて。

でも、読めそうなものから少しずつ読むよ。
やっぱ読書いいよね。

今日も何もすることもない日々が終わりました。
お休みなさい。

この数日寒くてちょっと調子が落ち気味。
読書好きだけど読書は脳を使うから何冊か積んだまま。
昔読んだ「大草原の小さな家」シリーズを読んだけど、
大人になっても良かった。
児童書とか既読のものは読める。
絵も水彩色鉛筆で落書きみたいなことしてる。

鬱すぎて何も出来ない。
生きているって実感したい…
もう元には戻れないのかな。

>>192
人生元には戻れない。
先に進むしかない。
死ねばこのまま終わりだけど、生きていればこの先変われる可能性もあるということだ。

この先、今までよりひどいことになる可能性もあるし、
少なくとも現状より「ちょっと苦しみが減る」程度しか期待できないのなら
今、命を絶っておいたほうが苦しみは少なくて済む。
苦しみが「このまま終わり」になってくれれば、それはそれで結構な話。

>>193は、そういう状況にある人よりも自分が幸せだって自慢でもしたいのかい？
鬱病を全く理解してないなら、こういうスレにカキコすべきじゃないと思うぞ。

>>194
ねじ曲げて解釈しすぎ

>>194
自分も鬱ですよ？
でもここの誰にも死んでほしくないから言っている。

>>194
なあ、それなら変わりに>>192にレスしてくれないか。

あれだけ苦しんでいる人に簡単に希望は口にできないし、
だからといって後ろ向きな発言もしたくなかっただけだ。

実際に過去に戻れないのは本当のことでしょう？
それなら歯を食いしばってでも、前に進むしかないじゃないか。
生きることより死ぬことの方が楽なんてことわかってる。
だからこそ、それでもなお生きることは凄いことなんじゃないか。

自分も死にたくないから必死で何とか生きてる。
だからああいうレスをした。
それがダメなら>>194が模範を示してくれ。

192です。
わたしのせいでこんなことになってごめんなさい…
辛かったことが、とても幸せだったってわかるんです。
「頑張れ〜」なんて言われても辛いだけですけど。
静養する時間は無駄じゃない、そう信じたいです。
神様が与えてくれた試練なのかもしれません。
世間の目は冷たいですけど、皆で助け合っていきたい。

誘導

本スレ
鬱，日々の過ごしかた4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1170291041/

ごめん、>>192は何も悪くないよ。
それに争ってるわけじゃない。

人生には絶対無駄がないと思うから、
静養する意味もちゃんとある。
なかなか気力がわかないかもしれないけど、
どうかそういう自分を責めないで自分を愛してあげてね。

あまりに耐え難い状態が続いてる人は
転院も考えてみては？
治せる能力のある医師の方が少ないわけだし。

>>199
もういいよ目障りだよ

>>202
メンヘル板の方にも馬鹿が目障りなのにしつこく貼るんだよね

>>203
どっちでも誘導されちゃあ、どっちにもいけないｗ

今日はご飯がおいしく感じない…。
でも薬飲むために無理矢理流し込んだ。

>>205
自分は仕事で食事も不規則だから、
食事とか関係なく薬飲んでるよ。

どっかで調べた限りは、例えば食事をしなくても
時間がきたら服用するように書いてあった。
>>205の薬によるかもだから、間違ってたらごめん。

test

せいぜい酒飲んで、２ｃｈ出来るときは、やりながらでれ〜。
今は雑誌も読めなくなった。他に出来る事がない。
２ｃｈは精神衛生上良くないこと多すぎ。でも、他に出来ないからつい・・。
悪循環。

食欲と性欲があるときとないときの差が激しいのだが
･･･困る。

食欲は生きることの根源。
自分は薬でだいぶ食欲でてるよ。

ここに書いていいのか分かりませんが、皆さんに聞きたいことがあります。

私の大学の同級生がどうやら鬱病のようです。
しかし病識がなく、自分は健康だと思っている（あるいは思いたい）ようです。

私自身鬱で入院を経験したことがあるので少しは分かるのですが
その子は鬱をかなりこじらせている感じです。
一度やんわり通院を勧めたのですが、（当然ですが）精神科への偏見もあるらしく
にべもなく断られました。

私としては、その子にはまず自分が病気であるという意識があれば
治療の助けになるのではないかと思うのですが、どう言えばいいのか
分かりません。

みなさん、自分が鬱だと自覚するきっかけになった言葉などはありますか？
どうすればその子が自覚を持てると思いますか？

ちなみに私が自覚したきっかけは自殺未遂Orzだったので参考になりません。

>>211
親しい友達なら対処を考えるのがいいけど
それほどでもない仲ならば、放置だな。
既に一度勧めているわけだから。

共依存になっても困るし。

精神科への偏見が強い人を受診させるのって難しいよね。
自分は内科に通ったけどだるさや微熱があったせいか
鬱病だって診断されずに風邪薬貰って帰ってきてた。
職場で具合が悪くて産業医に相談したら
一日も早く心療内科を受診しなさい！と叱られ渋々病院へ行った。
家族なら主治医に根回ししておいて本人に内科を受診させ、
内科医から心療内科にかかれときつく言ってもらうとかかな。
>>211さんに出来ることは
ネット上のうつ度チェックを教えてあげることぐらいかな。
結構たくさんあるよね。

ttp://www.lonely.to/utuchk.html
うつ状態（ツング変法）うつ状態チェックリスト

あまり強くではなく気楽な感じで話しておけば
一人の時にチェックしないかな？
ttp://www.asahi-net.or.jp/~cn1s-fkd/toiawase/checklist/self/tsungu.html

自分は人に言われるまでもなく病院に行こうと思ったからなー。
>>211さんみたく友人のことを真剣に考えられる人は偉いよ。
精神疾患の人って、自覚できない人は全くできない（したがらない）よね。

その友達は、体に変調は出てる？
それなら心療内科もやっている内科に連れてっていってみてはどうだろうか。

>>211さんはどこかで気持ちに線を引いた方がいいね。
他人の事で心配しすぎると健康に生きていけない。
自分は友達としてアドバイスをした、それで十分親切。
あとは本人の問題。

みなさんありがとうございます。

結局もう一度病院を勧めたのですが、怒られました。
私は病気じゃないのに、なんでそんなにしつこいのかと。
別のアプローチ法を考えてるところです。

私自身あんまり他人とは深くかかわりたくないほうなんですが、
その子とは同郷という事もあって、大学で一番最初に親しくなった子なので
なんとか元の状態に戻る手助けをしたいというところです。

これだけじゃ何なので私の鬱状態のときの過ごし方。
とにかくお笑い見まくりました。それも一発芸系の、くだらないの。
しゃべり系は喋ってる事をあんまり理解できなかったので。
笑金なんかよく見てました。

>>216
お疲れ様。
正攻法じゃ難しいみたいだね。
しばらく様子見るしかないか…。

せめてもの、その子とこれからも友達でいてあげてね。
今の時代、自分の経験があるからとはいえ、人のことを真剣に考えられる
あなたは良い人だと思う。

坑鬱薬を飲み始め量も増え始めて約一ヶ月、
つい最近やっと、効いてきたってこういうことか？と、
できる事が増えたし気持ちも安定してきたと思ったのに、
昨日本呼んで寝ようとしたら急に言葉では言いあらわせない悲しさ
のようなものがわいてきて、自分がよくわからず泣いた。
病名は知らされてないが抑鬱状態に波があるのは確かだけど、
別にこれと言って嫌な事があったわけでは無いのに
急にくるこの波が嫌だ
どうしようどうしようって胸騒ぎみたいなパニックというか
悲しさと焦燥感が混ざった感じ。つらい。

>>218
そういう時ってあるよね。
自分は過去の嫌なことを思い出すと、どんどん思考が進んで
ドツボにはまるタイプかな。

その本の内容が呼び水になったりとかはない？
なるべく楽しいことを考えるようにしていくしかないよね。

今日はあったかくて気持ちよさそうだけど、
散歩に行くにも人が多そうで嫌だなあ。
こんなにいい日なのに、気持ちが重い。

今日は晴れてて外出しようと思ったが、結局楽天VSカープ戦のネット中継を観戦してた…

服を買いにいったけど頑張りすぎて疲れた。
まあこれでしばらく買わなくても済むはず。

今日，午前中に病院へ行って来ました。
湿度が高いせいか大汗かいて体中べとべとです。
午後からは，家でのんびりします。

重複

鬱，日々の過ごしかた4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1170291041/

>>219
知覚過敏みたいになる時がある。
健康だったらなんでもないことでダメージが出る。

最近、プチうつって言葉はやってるの？
抑うつ状態であることを友達に告白したらそう言われたから検索したら結構ヒットした。
慣れてないだけかもしれないけど、本人としては正直違和感が……。

なんでもない女子高生とかが「あたしプチうつでぇ」とか言ってるのを想像してしまう。
友達にはその言い方止めてくれって言っておこう。
自分の勝手な感じ方だから、普通に広がれば気にしなくなるかもしれないけど
プチってつけられると軽いイメージでなんか嫌。

プチうつ＝気分がブルーとかちょっと落ち込んでるってことで
安易に使われてる造語なんじゃないのかな。
本当に苦しんでるうつ病患者にしてみればいいイメージじゃないよね。

あんまり感心した言葉遣いじゃないなあ。

プチ糖尿病とか、プチ骨折とか、言わないからなあ。

そうだよね、軽い風邪でもプチ風邪とか言わないもんね。

アマゾンで調べたら、一応軽い抑うつ状態のことを指してるっぽい本が数冊出てきた。
自分で鬱だとわからない人に、実は鬱なんですよって気付かせるためには
有効というか、一般の人が親しみやすい造語ではあるだろうね。
それにしても、プチ認知療法なんて副題もついててびっくりした；

なんでもプチってつけるなー！

ttp://www.fuanclinic.com/byouki/caz428.htm

どっかの病院サイトで見る限りは、プチうつ＝非定型うつとしているようだね。
抑うつ状態と、非定型うつって同じものなのかな？

定義からして全然異なる

>>231
すいません、良かったらその違いを教えてください。

>>230
前にもそのクリニックの、別のページの解説について
論争になったことがあったな。
定義が不確かなのに自信満々で書いてるから…

>“プチうつ病について話を伺いたい”とその雑誌社の女性記者が
>話し始めました。私は、“そんなうつ病は私の専門ではありません”と
>怪訝な顔をしました。そうしたら、その女性記者は
>“先生がクリニックのホームページで非定型うつ病と書かれている
>若い女性のうつ病ですよ”との返答があり、私も納得して取材に応じました。
http://www.fuanclinic.com/byouki/petit.htm

雑誌記者の適当な説明に専門家が納得するなよｗ

>>231
抑うつ状態：詳しくははわからねど気分のふさがっている状態のこと。
　　　　　　初診から２〜３回目の診察で、まだ薬の効き目などがわかっていない
　　　　　　段階で、診断を求められた医者が答えるフレーズ。
　　　　　　のちに、本格的なうつ病と診断される場合もあれば、
　　　　　　病気とまでは行かない場合もある。


非定型うつ病：Atypical Depression として定義されている、うつ病の一種。
　　　　　　定型的なうつ病との違いは、食欲の増進、体重増加、過眠、
　　　　　　腕や脚が重い感じ、長期にわたって対人関係を拒絶する傾向。

おっと失礼。アンカーミスだ。

>>234 は >>232 宛てです。

>234
抑うつ状態ってのは、希死念慮がないうつ病のこと
って医者に教えられたんだが違うのか

そもそも定義がないんだもの。
医者が便利なときに使うためのタームだよ。

プチうつなんて誰でもなるものなんじゃないの？
「あ〜、あたし今日プチうつ」ていう具合いに使われてるっぽい。

病院側には、プチ整形とかプチうつとか、プチっていう気軽さを
感じさせて安心させる単語はあんまり使ってほしくないよね。
客寄せっぽくて嫌だ。

232です。みなさんご返答などありがとうございます。
>>234でイメージが湧きました。非定型は鬱病に入るわけですね。

ちなみに自分は抑うつ状態にあたるようです。
私は仕事のストレスからですが、このように要因がはっきりしていてそれを取り除けば
治る場合は鬱病ではないと医師に言われました。
鬱病は、その要因を取り除いても変わらず辛い状態が続くものだと。

>>233
記者が定義を断定してる所がすごいですねｗ
そもそもプチうつに定義はないものと思っておきます。

あたしはプチうつ＝健常者が一時的に気が滅入ることだと思う
欝で悩んでるものは　簡単に第三者にカミングアウトできないよ
　
軽度の抑うつで、仕事は何とか行ってる。プライベートはやる気が起きない日が多い
休日は寝てるな。食料（チョコやスナック菓子）の買出し以外は美容院も服買うのも
出かける気力無い。

忙しいし、職場でいびられ、苛々。鬱に。

甘いお菓子を主食にしていたら体調悪化。

ちゃんとしたもの食べないと身体がストレスに弱くなり鬱も引き起こす。
とドクターに指導されました。
ドクターに勧められ血液検査したらボロボロでした。
いまはサプリメントや食事指導されながら、坑うつ薬も服用しながら休養中。

バランスよく食べることは大事だね。

私は血液検査をされたことはないけど、
医師に睡眠と食事のことは聞かれましたよ。
やはり体力が下がると精神にも影響するようなので。

そりゃそうだよね。体は全部繋がってるし。

睡眠＝脳を休める
睡眠は大切に決まってます。
脳は体の一部なので
普通に体にいいとされる食生活は脳にもいいですよ。

家に引きこもってたくないから映画でも観に行きたいけど
体調崩して無理だ……哀しい。

家でDVD観てた。

今日は天気わるいですね

引きこもりからいきなり映画でなくてもいいのに。
好物を買いにコンビニに行くとか
本を立ち読みしに行くとか。
近所に並木道でもあればそこを通る。
桜の季節は近所で桜のあるとこを散歩する。

>>247
別に普段から引きこもりなわけじゃないんだ。
だからむしろ出かけたいんだけど、熱が下がらなくてね。

今日は病院いってから、無理矢理出社しなきゃ；

病院でもらった抗生物質がすごい効いてびっくりした。
仕事ができる状態になったのはありがたい。

安定剤より何より、最近一番効いたと思った薬かも。
抗生物質だから、そりゃそうだろうけどね。
独り言すまそ。

メンヘル板のパニック障害スレで、
「カフェインには、パニック障害(恐慌性障害)や強迫性障害、および社会不安障害(社会恐怖)の患者を
一時的に悪化させる作用があります。カフェインを含む飲食物の摂取はお勧めできません。
カフェインを含んでいる飲み物としては、珈琲、日本茶、紅茶、烏龍茶、コーラ等が挙げられます。 」

ってあったんだけど、不安の強い鬱にも良くないのかな？
がぶがぶ飲んでるんだけど・・・

飲まないで平気なら飲まないでおいたら？
自分は健康な時はカフェインがぶがぶ飲んでたけど、
どうも睡眠の質を落とすので日没後は口にしないようにしてる。

できれば飲まない方がいいかとも思うけど、
習慣なのか、なんとなく何か飲みたくなってしまう。
今思ったけど、湯冷まし作ろうかな。

＞どうも睡眠の質を落とすので日没後は口にしないようにしてる。
自分もなかなか眠れないので、そうしてみます。ありがとう。

自分も日本茶党なんでガブガブ飲んでます。
眠れない人にはよくないよね。
自分はその点、今は眠れるので大丈夫ですが…。

で、カフェインが入ってない飲み物として
麦茶を作って保温ポットに入れておくといいよと他スレで教えてもらいました。

漏れはダイエット・コークをがぶ飲みしていますが
幸いなことに睡眠に影響なし。

ところで、カフェインで影響が出やすい方は番茶もいいと思います。
含まれるカフェインがコーヒーや紅茶の１／４以下だそうです。

薬との飲み合わせの問題でも、コーヒー・お茶類は注意することと
されていますが、番茶は調剤薬局にも飲用のポットがあるくらいなので
カフェインが少なく、ほとんど問題になりません。

>>253-254　麦茶と番茶ですか。好きでつい緑茶ばかり飲んでました。
ありがとうございます！
あと、熱湯を使わない方がカフェインの溶出が少ないらしいです。

昨日ついうっかり抹茶飴を買ってしまった・・・バカだな。orz

傷病手当って提出後どのくらいで入金されるかわかる？

>>256
社会保険事務所にTELして聞いたら
正式に（記入不備等なく）受理されて3週間後だって。

私、2週間前に提出した手当請求書が
会社側の記入不備があってこないだ返送されてきたorz ﾄﾞｰｼﾃｸﾚﾙ
無事入金されるのいつだろ。お金ないのに・・・

>>257
そなんだ。ありがと。
あと、あれって１ヶ月ごと出さなきゃなんないのかな・・？
いちいちＤｒに書いてもらうのもなんだな・・・
３か月分くらいまとめてもらいたい・・

あと、失業保険と傷病手当ってそれぞれもらえるよね？

　

傷病手当金（健康保険）なのか
傷病手当（雇用保険）なのか
はっきり汁

スレタイと関係ない質問とかは、質問スレでやってほしい

明日から数日の予定がなくなってしまいました。
何日も前からそれだけを楽しみにして準備してたのに…
また何も出来ない日々の繰り返しかと思うと
不安で寂しくてどうしていいかわからない。
何もすることがない。
眠ることもできない…。

平日2日間代休取って、世界フィギュア観に行けたのが最高に幸せだった。
あの時間がずっと続いて欲しかったよ……。

4月から異動だし、まだまだ今の仕事や引継ぎが残ってる。
社内引越しも自分でやらないと。
また気合入れないといけないけど、まだ録画ビデオみて余韻に浸ることにする。

世界フィギュア観に行ったの！いいなー！
私も何かそういう楽しみ欲しい。
とりあえず映画でも行こうかな…水曜なら1000円だし…
仕事してないから毎日どうすごしていいかわからない。

今日は6時半まで寝てた。
さっき千原ジュニアの「14歳」読み終わった。よかった。
ジュニアは自分の道（お笑い）を見つけられて羨ましいな…

俺なんかバッティングセンターだよ…１２５球打った…

フィギュア昔観に行ったことあるよ。
すごく楽しみなはずなんだけど、
今はテレビで見るのも駄目だ。

わかる。ﾜｸﾜｸ感なんてここ数年ない

なんだかすみません。
自分はまだ抑うつ状態なのでそういう楽しみも持てるんだと思います。
週末は点数内訳の詳細が書かれたスコアを公式から落として
夢中になって分析というか勉強してました……バカだ……。

逆に今日から心身共に調子が良くないです；
昨日なかなか寝付けなくて、夢見も悪かったので朝起きた時の状態がよくなかった。
なかなか気持ちが切り替えられない。

>>269
いやいやあなたは全然悪くありませんよ。
バカだと思うこと、意味がないと思われることに熱中するのは、
素晴らしいことですよ。
うつになる人はいちいち頭で考えて
「こんなこと意味がない」
とか思ってしまい趣味が持てず
結果ストレス解消ができないということが多いと思います。
くだらない、他の人から見たら価値がないと思われることでも、
本人が楽しければ素晴らしい支えになっているはずです。
誰にも迷惑をかけていないのだし、本人さえ楽しければいいんです。

>>270
優しいお言葉ありがとうございます。267ですよね？
もしお嫌でなければ、フィギュアの何を見に行ったのか教えてください。
(世界選手権なら1998年の長野？)

今日は体調がダメダメで、結局会社行けませんでした；
趣味ならどれだけ夢中になってもいいんですが、こういう性質が
仕事でストレスを溜めやすいんだなと思いました…。
嫌なことがあると引き摺るし、ずっと同じ事考えちゃうんですよね。

>>266
むしろバッティングセンター、いいと思いますよ！
やっぱり散歩とかするなり少しでも体を動かした方がいいですよね。
そろそろ暖かくなってきたし、公園に行くのもよさげ。

>>271

> >>266
> むしろバッティングセンター、いいと思いますよ！

結構いい運動になりますよ。長打打つとストレス発散になるし。

> やっぱり散歩とかするなり少しでも体を動かした方がいいですよね。
> そろそろ暖かくなってきたし、公園に行くのもよさげ。

あと、チャリで散策するのもいいかも。

>>271
> むしろバッティングセンター、いいと思いますよ！
野球嫌いな人には嫌がられて「野球板でやれ」とか言われるけど、こ難しい事言ってる訳じゃないし、いいと思うんだが。

273は266へのレス？
>>272の言うチャリで散策も良いね。
原付乗りだから、もう全然チャリなんて乗ってないけど

ごめんなんかわかりずらく書いてしまった。

>>273が271へのレスなのはわかるんだけど、
俺なんかと言ってる266に対して271はむしろいいじゃんと言ってるわけで。
273の言わんとする意味がわからなかったんだ、ごめん。

>>275
気にするな

仕事帰りに桜が咲いてるとこみたら、もう花見やってる人いたよ。
夜は無理だけど、朝行く時にちょっとだけみて和んでる。
段々咲いてきたね。

去年までは上野公園でよく見たなぁ<桜
今は広島に帰ったが…

今日は暖かかったからか、すでに満開@東京

ほんとに暖かくなったよね。
寒いの苦手だから嬉しい季節なんだけど…

ぽかぽかの日差しの中でも独り。独り。
お花見したいけど、そんな友達いないし。
気候を楽しみたいけど一人で散歩とか苦手で。
何か独りの素敵なすごし方はないかなあ。

独りはさびしいっすね。メンヘラでひきで2ちゃんが唯一のバーチャル社会であります！
いつか元気になってやるぞ

>>280
ひとり散歩苦手か〜結構普通の人でもいるけどね。
外なら公園のベンチに座って本読むとかは？室内でもできるけど。

今日の東京は雨ですよっと。
この風で、桜散っちゃわないといいなー。

雨、止んだな。
ビニール傘買って損した。

駅から職場の途中にある桜がすっごい綺麗だったよ。
満開だった。
今日で今の部署とはおさらばだし、門出を祝ってくれてると勝手に思った。

今日は演劇見てくる。

今日は近所の公園で花見する予定。
っていっても、歩きに行くだけだけど。

他にも病院に行く途中の公園や出勤途中で
いろいろ桜見てるけど、やっぱり心が洗われていいね。

もう葉桜になってしまったね。
近所の花見、すごく綺麗だった。

最近は漫画の｢エマ｣を全巻揃えました。
前に同僚に借りて読んでたけど、また読みたくなって自分で購入。
ほぼ毎日仕事終わりにちょっとずつ買ってた。こういう楽しみもいいよね。
19世紀末のイギリスを舞台にメイドとジェントリ(貴族じゃないけど上流社会の人)との
恋愛を描いた、正統派メイド漫画でオススメです。

少しずつでも一時期は良かったのに、最近また調子悪いです。
良い日と悪い日の差が激しい。
出かけた次の日くらいに調子崩すというのは
ムリしたってことでしょうかね？
出かけてるその時はそれほどムリした気がしないのに…なぜだ。

>>289
ちょっと無理しすぎたのかも。自分もそういう時あります。
自分で思ってる以上に、心身に負担がかかっているんだと思う。

最近は5:30に起きる。
早起きになったのか、早朝覚醒なのか微妙だけどきれいな朝日が見れた。
今日は投票に行かなくちゃ。床屋にも行かなくちゃ。

>>291
自分は昨日、期日前投票に行ってきたよ。
最近は投票箱にそのまま入れられるから楽になった
(前は二重封筒に名前を書いて入れさせられた)

ごめんなさい…投票行けませんでした。
こんなんじゃあ、知り合いの結婚式の参加、
ヤバイかも。もうすぐなんだけど…

>>293
当日に行けない可能性があるんだから
今からでも連絡入れて
欠席にしたら？
向こうも数日前までに分かれば調整は利くし。
冠婚葬祭だけは出なければと思って出席して
自分は凄まじく悪化、地獄を見たよ。
どこかで鬱を病気じゃないと舐めていて、
覚悟が足らなかった。
今は葬儀も出ない。

自分もよっぽど親しい人じゃないのならやめておいた方がいいと思う。
精神的にマシなとき親戚の子供？か…とにかくあんまり会ってもいない人のに参加したことあるけど、
とにかくつまらん・料理マズい・人が多いから圧迫感とかで相当気が滅入った。
投票も行けない位なら相当きついんじゃない？

そうだね、結婚式(披露宴の方？)って拘束時間も長いしね。
途中退席するよりは、体調不良で事前に欠席の旨を伝えて、
郵送でお祝い金送ったらどうかな

冠婚葬祭も出ないとか
出来るようになってくると気持ちが楽になる。
病人なんだから義理とか背負う必要はないんだよね。
健康でもあっさり欠席して
お金だけを送る人も結構いるしそれでいいんだよ。
鬱になる人って変に義理堅いんだけど
そういうところは直さないと良くならないと思う。
こんな心境に至るまでにはだいぶ時間がかかったけど。

ここ読んでよかった。ちょうど結婚式出るか迷ってたけど、やめにする。

結婚式とかの他でも、友達の誘いとか、バイトだとかも
「具合悪くて行けない」って言えるようになるのは
ほんといいことだよね。
いつも前日の夜くらいから気が重くて苦しくて
当日も時間がだんだん近づいてくるのが怖くてこわくて
行けないのに連絡もできなくて
申し訳なさと自己嫌悪で死にそうになる。
ちゃんと連絡できたときは嘘みたいにラクになっちゃう。

でもなかなか出来ないんだなー…

293ですが、>>294-297さん、レスありがとう〜。
あれからちょっとずつ調子良くなりつつありますが、まだ波がある状態です。
ここに書き込むまでは、少し無理してでも出席しようと思ってましたが、
ものすごく親しい人じゃないというのと、やはり今の自分には厳しいと判断して
結構、式ギリギリになっちゃったけど欠席の断りをいれました。
断りにくかったけど、行かないことにしたら気持ちもラクになりました。

>鬱になる人って変に義理堅いんだけど
>そういうところは直さないと良くならないと思う。
その通り、なんというか断れないタチなんですよね。
今回の事に関わらず断っても、罪悪感というか断った事に対して、後で悩んじゃったり。
だから>299さんの気持ちわかります。
もっと割り切れるようになれたら…なかなかできませんが。

皆さんは周囲の友人達に自分のうつの状態のこととか、正直に話されていますか？
調子の悪い時に、会うのを誘われたりした時とか、どうしてます？

結婚式なんて、まず華美な服装をし髪をセットし化粧し
（これだけでもかなりの一苦労）
長時間笑顔でニコニコしてなきゃいけないもんなー
友人の結婚式だったとしたら尚更テンションあげて
「○○とってもキレーイ！！旦那さんも素敵ー！おめでと！お幸せにねー！」
等と言わないといけない。歌歌ったりもしなきゃいかんかもしれん。
二次会は断れないだろう。
・・・欝の身には、そら辛いわよね。

この人はこんなに幸せなのに、鬱で毒男の俺わああああああ
と思うし。

出席しても翌年の年賀状すら来ないし。金払ってサクラ要員かよ。

自分は鬱とか関係なく、二次会断ったことはあるよ。
次の日仕事で体力的に持たないとか、用事があるとか。
欠席は残念だけど、手紙書くなりフォローできればいいんじゃないかな。
あくまで自分のやれる範囲で。

>>300
親しい友人には話してる。けどあまり気にされてないような…。
調子の悪い時は大抵仕事が詰まってたり忙しい時だから、誘われたら延期を提案する。
最近は少しずつ調子も悪くなくなってきてるから、そろそろ友人と会おうかと思ってる。

今日は服と化粧品買ってくる。
先週買えなかった服、まだ残ってるといいな。

そういえば｢こころの元気＋｣という
メンタルヘルス雑誌が創刊されたようだね。
当事者向けの雑誌は国内初だって新聞に載ってた

>305
ちなみに何新聞？

日刊競馬

>>305
実はその創刊号が手許にあるんだが（婆さんが表紙）
余裕がなくて、レビューを書く暇がない。

気が向いたらブログに書くから、ブログサーチででも定期的に
検索してみてください。

>>305
東京新聞。確か10日辺りの朝刊だったかな。

ちなみにググったら、送料さえ送れば創刊号を無料でもらえるみたいよ
http://comhbo.net/archives/20
これなら試しに読んでみてもいいかもしれん。

ごめん、>>306へのレスね

>>305
306ですが、レスありがとうございます!
興味持ったので、送ってもらおうと思います。

てゆか、創刊号はPDFがダウンロードできる
http://comhbo.net/archives/33

>>312
これは便利だね、ありがとう。
うちのISDN環境じゃ落とすのに数分かかるけど、他の皆さんならあっという間でしょう。

最近、昼飯飽きてきた。

�@スーパーの弁当
�Aほか弁
�Bオリジン弁
�Cカレーライス
�D牛丼
�Eピラフ
�F立ち食いそば

みなさん、今日は何食べました？

>>314
昨日はマックだった；
普段はコンビニ食か、ファミレスかパスタ、中華、カレーが多いかな。

>>312
PDFをダウンロードしたけどまだ読んでない。
ファイルを開くのに勇気がいるというか、平日はまとまった時間が取れなくてね。

どなたか読んだ人がいたらレポよろ

落ちかけてるのでageますね。
>>314さん
僕もいつもはそんな感じです・・・。
でも、たまに、料理本片手に何か作ってみるのも楽しいですよ〜

>>317
料理できるんだったら随分元気があるね。
とても無理。

冷凍食品やフリーズドライ味噌汁
→　弁当を買いに出られる（一番近い店）
→　>>314のように違う店に行く
→　おかずを色々別に買うことが出来る

こんな感じ。
普通に料理が出来るまではまだまだ時間がかかると思う。

一時期よくなって煮魚（唯一できる料理）作ったりもしてたんですが、
今は作る気になりません。ちなみに♂です。
非常食？に冷凍食品はいいですね、安そうだし。
一応、災害用の非常食はあるけど、これは激うつ用です。

うちの親がよく通販で冷凍食品を買ってる。
うなぎの蒲焼やハヤシライス、オムライス、ビーフシチュー、お好み焼き、いかめし等々。
食事がない時はそれでご飯食べてる。

料理の話？
私は一人暮らししてます
でも料理はあんまりしません
躁鬱っぽい症状があって（病院行ってないから分からないけど）
躁の時は料理いっぱいしようと思って、スーパーで食材をたくさん買い込むんですが、
結局料理する気力がなくて、その食材を無駄にしてしまうことが多いです
食材をダメにてしまう度にすごい罪悪感に襲われるのに、また同じことを繰り返してしまいます。
こういうわけで料理はほとんどしないから、コンビニやファーストフードなどが多いです。

シリアルとプロテインとバナナとリンゴとかになっちゃう。
あとビタミン剤。

>>321
他に何か症状ある？
気になるなら病院に行ってみた方がいいと思うけど……。

メンヘル板でも嫌味っていう人いるよね。
すごく傷付いた。
たかが2chなのにと思っても沈む。

>>324
そういう状態の時は見ないほうがいい。
医者が人によってはネットを禁止するって言ってた。
自分もそんな調子だったときは
ネットもテレビや新聞のニュースも見なかった。

>>323
病院か。。人と話すの恐いし、
先生に自分の状況や心の内やを上手く説明出来ないんじゃないかと思って行けないんですよね。。
今日、3日ぶりに料理したけど、お皿洗いする気が起こらないorz　

>>325
そうだね……せめて該当スレはしばらく見ない。
全くネットしないと、それはそれで孤独なので大丈夫そうな所は見るよ。
しかしこちらは真面目に話してるのに、どうして悪意の篭った言葉を返すんだろう。
きっとリアルな会話だったらそんなこと言わないと思うんだよね。
それがネットの怖さだよな、今更だけど。

本当は夜にPC見るのもダメみたいだね、眠りづらくなるから。

子供を抱えての静養治療には限界があるのかな。
でも入院も出来ないし、家事しなきゃいけないし辛い。
子供が学校に行っている間は睡眠を飲んで寝てる毎日。

>>328
家庭を持ってると思った以上に大変なんでしょうね。
自分はまだ独身だからわからないけど…。
ここより同じ境遇の人が集まるスレに行った方が良いんじゃないかな？

今日も特に何もなし、バイトまで寝て、バイトから帰ってきたらメシ食ってタバコ吸って終わり。

さぁ寝よう

平日は仕事仕事……でテレビをちょっと見るくらいしか余裕がなかった。
つかれたー

>>328
「うつ等の時の手抜き家事のすすめ」
ttp://www.kitabayashi.or.jp/housewife.htm

テレビから流れる声すら、聞いてて欝になる

私も。
画面も見ない。
一日中好きな音楽を聴いてる。

音楽すら聴けなかったが。
光とかもムリだった

バカほど鬱になる
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1178381028/

↑このスレのやり取りをみて思いました｡
鬱病の人って元気なんですね｡
これでは甘えと言われても仕方が無いと思います。
どうやら私は､鬱病を誤解していたようです｡

なんか調子が悪いと、
つい暗いレスばかりしてしまいそうになる。
書き込みボタン押さないであわててブラウザ閉じてる
外へ出るのつらい・・・

明日は母の日だというのに、プレゼントのいい仕入れ先が見付からず
クリニックだけ行ってきて「明日遠出しよう」と帰ったら
その母親からいきなり「部屋を片付けろ」

「何で」「光回線の工事があるのよ」「ウチはこれからも無線（ＬＡＮ）だから、俺の部屋は関係ないよ」
「お父さんがパソコンの設定まで業者に頼んだのよ」
「あちゃー（ＰＣまったくわからない癖にオヤジ、余計な真似を）」
「あんたたちの汚い部屋を業者の人に見せるのって恥ずかしいでしょ」
「俺はそんな話を聞いてないぞ！」
何もわかってない癖にどんどん話を進めてしまったオヤジ、普段からフテ気味の弟も交えて喧嘩になる。
親に罵声を浴びせることも辞さない弟は平然としているが、
俺はそういうのが嫌いなので、面倒になって折れた。
「わかったよ、片付けるよ」

仕事で疲れてやっと週末が来て、クリニックでクスリ貰ってきたのに、
母親のことを考えてプレゼントのために知恵を絞ったのに、
こんなつまらないことで……疲れたよ。
親を殴り倒せるぐらい無神経な野獣みたいな奴が羨ましいよ、何も考えずに生きてられるんだろうから。

せっかく母親のことを考えてプレゼント悩んだのに辛いね…。
なんで今それを！？ってことあるよね。。

わたしは中２で母親を亡くしてるので　今の時期はまだ少し辛い。
６月に亡くなったのに、最後の母の日に
なにもプレゼントしなかったこと、少し寂しそうにみえた母親をおもいだす。
毎年それを思い出しては欝になるよ。。

半引きこもりの欝持ち職無しですが、
皆さんほんとどうやって日々をすごしてます？
私は家事もなにもやる気しなくて
本もマンガも読めない状態になるし
テレビにも興味もてなかったり
毎日なにをしてすごしていいか分からなくて。
何もしないのもまた辛いです。

なぜかパチンコはやりたくなって　楽しくって
でも今日まけちゃったし今月あと8000円ですごさなきゃ…
パチンコしかやりたいことがないけど出来ない。
すいませんなんかほんと何したら楽しくなれるかわからないです。

パチンコは何も生まないからやめとけ。
そういう俺はうつになってから株始めたけど今は止めてる。
いつもはＦＭラジオ聞きながらヤフオク見たり２ちゃんしたり、
散歩、読書、近場の名所散策、写真撮影、寝る・・・

＞なぜかパチンコはやりたくなって　楽しくって

何かを楽しめるなら軽症なんじゃないのかな。
私は何も楽しめない。
無気力で何も楽しいと思えなくなって
TVも本もダメ。
暗いニュースを聞くと死にたくなる。
いつも部屋で静かな音楽を聴いているか寝てるだけ。
食欲もない。まるで廃人。衰弱してきたからそろそろ入院かな。

どんな趣味でも結局のところは人との関わり合いが無いとつまんないよな。
逆に言えばそれがあればどんな事でも楽しめる。と気付いたら更に宇都。

パチンコとかは依存症の部類にはいるのではないかな
だからそれだけはなぜかやってしまうとか･･･

人に私にぴったりの曲があるよと言われた
「甘き死よ来たれ」
ウザイと暗に言いたかったんだろうか、と考えてしまうネガティブ思考をどうにかしたい
でも死にたい
けど死ぬときの痛みや恐怖が怖い
だめだめだ

いろいろ考えながら今日はこの曲をBGMに過ごしています

ゲーム　ＴＶになんとなく
興味もてないのでたまに愛犬の散歩して過ごしてます　

ああもう…340ですがパチンコは何も生まない、ですよね。
今日も一日何もせず寝てて、
でも何かしたいと思ってパチンコ行っちゃって、
カードローンで2万円借りて
全部まけました。
お金返す当ても無いのにどうしよう…ばかだ
どうしよう。
ほんと依存症ぎみなんですよね
以前はクレーンゲームにはまって大金使ってたし。
主治医に言ってないや…今度ちゃんと言って相談します…。

パチンコ、パチスロは日常では無い刺激があるから依存性が高いよね。
出てるときのド−パミンの出方は、他に例えようがない。

うん、相談した方がいいよ
今、家族はパチンコ依存症で精神科に通ってる
借金500万になってようやく気が付いたんだけどね

パチンコで借金500万かあ。
５００万あったら・・・特上の寿司食って・・・すること無いorz
ギャンブルは借金したら平常心が保てないから勝てないよね。
昔はパチンコパチスロやってたけど、今のは遊べないからやるきしない。