☆禁過食マラソンに参加しませんか？3週目☆

朝:黒糖ﾊﾟﾝ、いちじく、梨
昼:ｻﾗﾀﾞ、豆腐そうめん
夕:海草ｻﾗﾀﾞ、茄子の味噌炒め、ﾌｷの煮物、ご飯2口

皆さん、ｽﾚﾁだったのにありがとうございます
あまり体重は増えないみたいで安心しました
むしろいい事がたくさんでさらにがんばろうと思いました！！
体重だけがすべてじゃないんだって皆さんと一緒にがんばっていきます

3食食べるようにしてから、どうしても炭水化物が怖くて野菜をたくさんとるようにしていますが、最近はむしろ野菜がおいしくて仕方がないです
おいしいって幸せを久しぶりに感じました。本当に嬉しい

>みゅうさん
よろしくお願いします
一緒にがんばりましょう！！

しゆさんありがとです！！(>ω<)
今夕食に糸こんとオクラサラダ食べました。
夜わ仕事なので今日わ成功です！！
明日もがんばるぞ♪

朝：揚げちくわ6本、ピーマンの炒め物
昼：ゴーヤの炒め物
夜：和牛ステーキ350g、人参と大根のなます

昨日も今日も運動できなかった。
明日からは絶対に、1日1時間ウォーキングします！

朝　コーヒー
昼　モスチキン　フライドポテト少々　甘いパン　豆乳のカフェオレ
夜　海鮮ちらし　お吸い物　トマト　ヨーグルト
　　食後にプリン

朝：豆乳ラテ、バナナ、ダノンビオ、かりんとう
昼：ダノンビオ、みかんゼリー、枝豆、せんべい
夜：（蕎麦屋にて）田舎そば大盛り、玉子焼き、ニラ玉

>晶さん
そういえば自暴自棄になってない！！
なんかもー、「あー、しようがないな。でもいいか」ってｗｗ
それよりちゃんとした食生活をしたい。進歩進歩！

《昨日の食事》
朝：サラダ・昨晩のお味噌汁の具・バナナレーズンヨーグルトに黄粉・発芽玄米食パン1/2枚・苺マシュマロ１個
昼：サラダ・発芽玄米食パン1/2枚・レーズン・ヨーグルト
間：飴１個・冷凍バナナ・冷凍カシス・オレンジチョコ１粒
夜：昨晩のお味噌汁の残り・トマトサラダ・茹で卵１個・モロヘイヤとワカメの和え物・玄米50g
間：バナナレーズンヨーグルト・黒豆

最悪だ・・
2日目でもうリセット・・・
別に食べたかったわけでも、吐きたかったわけでもないのに。
キレイになるって決めたのにやってしまった。
醜い、汚い。
本当に自分バカ！！
でも絶対明日わしない！！！
早くやめてスキな人に会うんだ！！！

朝:梨、いちじく、食ﾊﾟﾝ
昼:こんにゃくたらこﾊﾟｽﾀ、昆布豆
夕:ｷｬﾍﾞﾂときゅうりのｻﾗﾀﾞ、海藻ｻﾗﾀﾞ、昆布豆

>みゅうさん
リセットしてしまっても、諦めずに一緒にがんばりましょう！
アドバイスになるかどうかはわかりませんが、過食衝動がきたとき私は胃と気持ちが落ち着くまで水をゆっくり飲みます
その後に、散歩に行ったり半身浴したりしてます
とにかく食べ物から離れて過食したい気持ちを先延ばしにすることで「もういいや」って思える事が多いです
あと、夕食を食べたらすぐにこのｽﾚに書き込みをして気を引き締めてます
がんばっている皆さんのレスをみてると「自分もがんばらなきゃ！」と思えます
一緒にがんばって卒業しましょうね！

長文すみませんでした

朝　コーヒー
昼　和風パスタ　炭酸ジュース　ソフトクリーム
夜　おかず2種類を適量　おにぎり　ヨーグルト　
　　食後にメロン2切れ　クッキー4枚
　　
　　

　

朝：豆乳ラテ、ダノンビオ、巨峰
昼：納豆ご飯、枝豆、飲むヨーグルト
夜：フルーツ盛り合わせ、鶏のささみと野菜のサラダ

>みゅうさん
リセットしてしまっても、「仕方ない、次も頑張ろう」と思えれば大丈夫ですよ！
皆で頑張りましょうね。

《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・サラダ・玄米50g・バナナレーズンヨーグルトに黄粉・小っちゃい栗饅頭１個
昼：グレープフルーツ・サラダ・黒豆・レーズン・発芽玄米食パン１枚・ヨーグルト
間：苺マシュマロ１個チョコ１粒
夜：根菜のお味噌汁・サラダのせコンニャク素麺1/2人前(茹で卵・さんま昆布巻き)・玄米一口

>みゅうさん、
次に衝動が来たら、
「ほんとは食べたくなかった、吐きたくなかったよなー。で、その後の気分は最悪っ！」
って気持ちをゆっくり思い出してみるのも良いよ(私、これで結構と歯止めが効くの)。
何してみてもやっちゃう事もあるけど、そういう時は仕方無いさ、また頑張ろー。
みんな一緒だからね。

もう過食と下剤ODには、飽き飽きした。
これでやめられますように。

朝　寝てた
昼　おにぎり、サラダ、豆乳、糸こん
間食　さきいか、飴、ガム、0カロリーゼリー
夜　サラダ、アイスボックス


しゆさん、ちゅみさん、昌さん、レス遅れてすみません。
あたたかい言葉、うれしかったです(´・ω・｀）
今日わ過食衝動あったけど、
みなさんの言葉を思い出して乗り切りました！！
明日も頑張りますっ♪

朝:梨、いちじく、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ2杯
昼:ｽｰﾌﾟ春雨2つ、昆布豆
夕:ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、きゅうり、ﾄﾏﾄ)、おくらともやしのﾎﾟﾝ酢がけ、海藻ｻﾗﾀﾞ、昆布豆

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾗﾉｰﾗ2杯
昼:こんにゃくたらこﾊﾟｽﾀ、きゅうりの酢漬け、昆布豆
夕:こんにゃくの田楽、さしみ、昆布豆
間:冷やしぜんざい

こんにゃく田楽の味付けがものすごく濃ゆくて激しく胃もたれ…
調味料のｶﾛﾘｰが怖いのは異常でしょうか？
落ち着かない…

朝：目玉焼き2個、グレープフルーツ1個
昼：キャベツの炒め物（キャベツ小1個分）
夜：大豆のケチャップ煮350g、肉団子の甘酢あんかけ5個、しいたけの含め煮105g一瓶

初日から、すでに食べすぎ。

《14日目》
朝：グレープフルーツ・サラダ・お味噌汁の具・ライ麦食パン１枚・バナナレーズンヨーグルトに黄粉
間：チョコ１片・苺マシュマロ２個
昼：お味噌汁・サラダ・ライ麦食パン１枚・バナナレーズンヨーグルト・黒豆
間：スパイシーココア
夜：変に寝てしまい食べそびれる。
間？：野菜ジュース・野菜や果物をちょっとずつ・ヨーグルト・チョコ１片

《15日目》
朝：グレープフルーツ・トマト・ヨーグルト・野菜ジュース・コーヒー/豆乳・チョコ１片
昼：豆腐サラダ・バナナレーズンヨーグルト・ライ麦食パン１枚
間：煎餅２枚・ヨーグルト・かりんとう２本
夜：モロヘイヤのお味噌汁・サラダ・茹で卵・チーズはんぺん・五目ひじき・玄米120g
間：チョコ１片・ヨーグルト・おさつプレッツェル小袋１

（土曜日）
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、巨峰プリン＆ゼリー、巨峰
昼：ＬＧヨーグルト、納豆ご飯
夜：そうめん、夏野菜のラタトゥィユ

（日曜日）
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、かりんとう
昼：ホイコーロー定食、バターどらやき、麩饅頭
夜：（居酒屋にて）ビール少し、チキンのサラダ、秋刀魚の刺身、パン、ヴィシソワーズ

日曜日食べ過ぎたよー。

食べるくらいしか楽しみが無い。
ゲームしたり本を読みながら菓子やケーキやら色々食べるのが至福の時。

ちょっと早いかもしれないけど、次スレ立てました。
3週目終わったら使ってください。

☆禁過食マラソンに参加しませんか？4週目☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1188203227/l50

ちゅみさん乙です(･∀･)
引き続きがんばりましょうね！！

朝:梨、ﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾘｱﾙ2杯
昼:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、昆布豆
夕:そうめんとｺﾞｰﾔのﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、昆布豆

過食嘔吐になってから初めて一週間我慢することができました！！
嬉しい！！今日はご褒美に夕食を炭水化物にしました
不思議と不快感はありません

たった一週間かもしれませんが、毎日過食嘔吐してた私にとっては大きな進歩だと思いたいです
二週間達成目指してがんばるぞ！！

朝：ちくわ大8本、卵焼き2切れ、梨1個
昼：焼きそばの具のみ（豚肉250g・サラダ油・キャベツ・ピーマン・玉葱・人参）
夜：牛肉300g、チーズ100g

>ちゅみさん、
乙です！ありがとうっ。

>しゆさん、
一週間やったネ！！
私もスレに参加する前は毎日だったので、その嬉しさがよく分かります。
これから先の自信にもなる、すごく大きな一週間だと思う！

皆様、今日も頑張りましょー(・∀・)9

《昨日の食事》
朝：サラダ・黒豆・バナナヨーグルトに黄粉(レーズン＆プルーン)・ライ麦食パン１枚・ソイラテ
昼：食べそびれた。
間：のど飴２個・ヨーグルト・オレンジチョコ１粒・苺マシュマロ１個
夜：大根とワカメのお味噌汁・豆腐サラダ・サーモン塩焼き・玄米60g

朝：豆乳ココア、バナナ、かりんとう、巨峰
昼：ダノンビオ、ＬＧヨーグルト、アイス
夜：かに玉、夏野菜のラタトゥィユ、枝豆、巨峰

>しゆさん、晶さん
乙サンクスです！
マラソン始める前の自分とは明らかに食生活も考え方も違うはず！
これからも一緒に頑張りましょー！

コンビニでバイトしようかな。
廃棄(売れ残り)を貰えるんでしょう？
食費が抑えれる。

せっかく一週間いったのにリセット…(´;ω;｀)

鬱とｽﾄﾚｽ、不安が重なってﾊﾟﾆｯｸに陥り、気がついたら食べ物を詰め込んでました…
最近精神的にあまりよくない状況が続いてたからかな…

またがんばります
諦めません

《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・サラダ・ライ麦食パン１枚・バナナヨーグルト(レーズン&プルーン&きなこ)・ソイラテ
昼：グレープフルーツ・サラダ・チーズはんぺん・黒豆・玄米おむすび(60g)・プルーン１粒・ヨーグルト
間：苺マシュマロ１個・チョコ１粒・バナナレーズンヨーグルト・おさつプレッツェル小袋１・ごま煎餅２枚
夜：しめじとワカメのお味噌汁・サラダ・茹で卵１個・いわし味噌煮缶1/2缶・玄米50g
間：黒豆・バナナヨーグルト

おやつ食べ過ぎ。まぁ、そんな日もあるさっ。
あまりに食事の間隔が空くと危険、と。

朝：豆乳ココア、ダノンビオ、バナナ、かりんとう
昼：ガーリックとチーズのフランスパン、アロエヨーグルト、バナナ
夜：フレンチトースト、ガーリックとチーズのフランスパン、かに玉、かぼちゃの煮つけ

>しゆさん
一週間ストップしただけでも本当にすごいこと。
気持ちを切り替えてまた復活されるの待ってます。

ちょっと病んでましたあｗ
今日から復活です！！
リセットもしちゃったけどどうにか今日で2日目。

朝　ホットケーキ
昼　パンいっぱい、サラダ、じゃがりこ、ポテチ
夜　何も食べないつもり。。。

今日わ食べ過ぎました(ノд｀）
でも吐かない！！！
明日減らせばいいですよね♪
気楽に考えよ〜っと。

おくれましたがちゅみさん新スレ乙です(�∀・）/

朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト、アイス
昼：アロエヨーグルト、納豆ご飯
夜：そうめん、クラッカー、から揚げ少し、ごぼうの金平

>みゅうさん
乙サンクスです！
摂食を自分で調節しようと思えるだけで立派！これからも頑張りましょー！

《昨日の食事》
朝：サラダ・お味噌汁・バナナヨーグルト(レーズン&プルーン&きなこ)・ライ麦食パン１枚・コーヒー/豆乳・85%チョコ１片
昼：サラダこんにゃく冷麺・玄米50gおむすび・ヨーグルト
間：今川焼き１個・おさつプレッツェル、抹茶フランをちょこちょこ・バナナレーズンヨーグルト・黒豆
夜：きなこヨーグルト(バナナ、レーズン、プルーンを少しずつ)・プチトマト２個・黒豆・苺マシュマロ１個・コーヒー/豆乳

いかん。
不本意な一日だった。

朝:梨、巨峰
昼:ﾄﾏﾄ、かぼちゃ大量
夕:かぼちゃ、ﾌｷの煮物、冷や奴、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、昆布豆
間:甘納豆

しゆ復活しました(｀･ω･´)
今日はまだ少し不安定なので食べ過ぎちゃいました…
夕食後に甘納豆1袋…orz
でも吐かない！！

明日のご飯を減らして運動します！！

朝　寝てた
昼　サラダ、ほうれんそうのしらあえ、さきいか、アイス
夜　さきいか2袋

さきいか食べすぎ。。。ｗｗ
塩分やばいな。
でも最近毎日カショオしてたから
3日もカショオせずに過ごせてうれしい♪
この調子でがんばろう！！

朝：りんごジュース、バナナ、アロエヨーグルト
昼：大根の味噌汁、納豆ご飯、卵豆腐、クラッカー
夜：アイス、サーモンのグラタン、ポテトサラダ
間：冷やし大福

夜にグラタン作ったけど、お腹一杯で全部食べきれなかった。

《昨日の食事》
朝：トマトと豆腐のサラダ・グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・オレンジチョコ１粒
昼：グレープフルーツ・トマトとひじきのサラダ・黒豆・レーズン・ヨーグルト・ライ麦食パン１枚
間：おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・85%チョコ２片・苺マシュマロ１個
夕：豆腐とひじきのサラダ・スモークチーズ１個・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・苺マシュマロ１個
間：冷凍バナナ、レーズンをちょこちょこ・ヨーグルト２さじ

ちょっと疲れがたまってるらしい。眠くて夕飯を適当にしてしまった。

朝:食ﾊﾟﾝ、梨
昼:ｻﾗﾀﾞ、豆おかき
夕:ｷｬﾍﾞﾂときゅうり、ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、かぼちゃ、昆布豆、寿司4貫

朝　寝てた
昼　サラダ２つ、おにぎり
夜　ゼリー、豆乳、アイスボックス

間空いちゃったんですが、もう一度皆さんと
頑張らせて下さい。

朝　コーヒー
昼　フランスパン1/2　林檎ジュース
夜　鰻ご飯（茶碗に軽く）　　とうもろこし1/2

朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト
昼：ハムトースト、ジャムトースト、春雨スープ
夜：サーモンのグラタン（昨日の残り）、ねぎトロ少し、鶏肉のあんかけ少し

>めいさん
おかえりなさい！またがんばりましょう。

>めいさん、
おかえりなさい！
自分のペースで頑張りましょー(・∀・)ﾉｼ

《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・トマトと豆腐のサラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・コーヒー/豆乳・オレンジチョコ１粒
昼：大根とキャベツのお味噌汁・蒸し野菜と唐揚げ(甘酢)２個・トマトサラダ・発芽玄米食パン１枚・グレープフルーツ・苺マシュマロ１個
間：ﾚｱﾁｰｽﾞ味?のチョコ１粒・おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・85%チョコ１片・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)
夜？：ショコラフロート・のど飴１個・苺マシュマロ１個

またも眠気に負け、間食が夕食になってしまった。

あーあ。。。
せっかく調子よかったのに。
今日２Rもしちゃったorz
またがんばろ。。。

朝　コーヒー
昼　サンドイッチ　林檎ジュース
夜　野菜炒め　　　炊き込みご飯（軽めに）　ヨーグルト

��おかえりなさい�≠ﾌお言葉、嬉しかったです。
皆さんの後ろに、ついていけるよう頑張ります。

以前参加していました。
ハンネも忘れてしまったのでまた一からやり直します。
皆さん宜しくです。
短期入院→地元に帰っていました。

今日
朝なし
昼鮭がゆ
夜冷やし中華

朝　緑茶
昼　野菜ジュース　ロールパン　ヨーグルト
夜　唐揚げ　　炊き込みご飯　　ブロッコリーサラダ　果物少々　ヨーグルト

間　飴　

>有希さん、
よろしくです！皆さんと頑張りましょう！

（土曜日）
朝：豆乳ココア、トースト、ダノンビオ、バナナ
昼：ＬＧヨーグルト、かやくご飯、パン少し、杏仁豆腐
夜：（蕎麦屋にて）懐石（サラダ、茶碗蒸し、刺身、松茸、鴨肉、黒豚のシャブシャブ、蕎麦等）

（日曜日）
朝：豆乳ココア、トースト、ダノンビオ、バナナ
昼：（カフェにて）キッシュ、サラダ、豆乳のポタージュ、ショートケーキ
夜：抜き
間：麩饅頭、栗ドラ焼き

>有希さん、よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。

《21日目・土曜》
朝：トマトと豆腐のサラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・コーヒー/豆乳・オレンジチョコ１粒
昼：野菜とベーコンの卵とじ・トマトサラダ・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ１個・85%チョコ１片・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)
夜：大根とワカメのお味噌汁・トマトサラダ・水かれいの干物１尾・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ１個・オレンジチョコ１粒・レーズンと冷凍バナナをちょこっと・ヨーグルト２さじ

>有希さん、
よろしくです。まったり頑張りましょー。

《22日目・日曜》
朝：きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・苺マシュマロ１個・オレンジチョコ２粒・お味噌汁
昼〜間：キウイ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・トマトサラダ・72%チョコ２片・かりんと２本・コーヒー/豆乳
夜：トマトといんげんのお味噌汁・豆腐といわしのサラダ、温玉のせ・発芽玄米食パン１枚

ビリーにキャンプインしてみたｗ。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。