☆禁過食マラソンに参加しませんか？4週目☆

朝　コーヒー
昼　豆乳、カフェオレ、クリームパン、アロエヨーグルト
夜　味噌汁、ご飯、さんまの煮付け、ほたて甘辛煮、お浸し
　　カップケーキ
間　チョコファッション

いつもと同じような食事でした。
あ、休日に登山したｗｗ
疲れたけど、体に良いことしてるっ！って思えるからまた登山しよう。

朝：林檎1個、いよかん2個
昼：ごぼう天4本
夜：イカ大根（イカ1匹分）
運動：ウォーキング1時間

朝：ポテトチップス・チョコ1つ・ブラックコーヒー

昼：バナナチョコドリンク

間：白湯・チョコ4つ・柿の種

夜：とんかつ1枚・食パン6枚切り3枚


喰いすぎた…。
昨日から、ウォーキングの代わりに縄飛び始めたけれど、筋肉痛が酷い。

朝　コーヒー
昼　スープ、チーズトースト、カニコロ2つ、納豆、グレープフルーツ
　　市販のショコラケーキ4個
夜　味噌汁、ご飯、肉じゃが、鮭半分、ホタテ甘辛煮
　　パウンドケーキ1切れ

間　パウンドケーキ1切れ

朝：豆乳ココア、りんごジュース、プレーンヨーグルト、バナナ、プリン
昼：ポタージュ、味噌汁、アロエヨーグルト
夜：イカ大根＋さといも、トマト、チョコ

朝：ポテトチップ・板チョコ二列・食パン6枚切り2枚

昼：なし

間：残りの板チョコ

夜：小さい大福1つ・一口サイズのエアインチョコ9個


普通の食事をしようとすればする程、ストレスとの戦いになりキレる。
過食さえしなければいいので、今は内容は最低でも気にしない。(ストレスがたまらないので…)
しかしポテチは要らなかった。反省している。

朝　コーヒー
昼　カフェオレ、トースト、さつま芋(両方にメープルシロップかけて)、ゆで卵
夜　オニオンスープ、和風オムライス、パスタサラダ
　　煎餅3枚
　　

久しぶりにこれました。
朝：ベーグル１／４個、りんご、トマト、なめこの味噌汁
昼：りんご
間食：おにぎり１個
夜：りんご、キャベツ、高野豆腐・ガンモ・ほうれん草・白菜の煮物、
　　肉じゃが、ぶりの照り焼き＋シメジ、ご飯
間食：カルメ焼き？

昨日も危なかったけれど、何とか過ごしています。
１週間目指します。

朝：豆乳ココア、りんごジュース、バナナ、プレーンヨーグルト、ハーシーズアイス
昼：ポタージュ、味噌汁、納豆タマゴ焼
夜：イカ大根＋さといも、サンドイッチ

>>959
間違っています。
以上。
はい、次。

朝：林檎1個、はっさく2個
昼：焼きイカ1匹
夜：カレー（牛肉200g・ルー・玉葱・人参）
運動：なし

朝：卵焼き2切れ、みかん2個
昼：鶏肉ソテー300g
夜：鶏肉ソテー300g、トマト
運動：なし

鶏肉を食べ過ぎた。
運動もなし。
もっと気を引き締めたい。

朝：なし

昼：板チョコ一枚・ブラックコーヒー・白湯

間：超ファイバー10000
夜：板チョコホワイト一枚・コーヒー味チョコ・缶コーヒーブラック


体には良くはないけど、好きなものを｢美味しい｣と感じながら食べ満足しているから、昼間のまだ何か食べたい欲求が無く心が穏やかでいられるので、飽きる迄こんな調子でいくかも。

朝・雑穀ごはん1.5膳
昼・バームクーヘン、アイス
夜・アイス

連日過食してました。
いい加減やめたいなぁ。

朝：りんご、キャベツ、野菜スープ、ご飯
昼：洋食屋さんでランチ
夜：りんご、野菜スープ、大根サラダ、蓮根・豚肉のキンピラ、
　　高野豆腐、がんも、ご飯

スポンジを焼いた。
甘い匂いがいっぱいで、食べたくて。
もう寝ます。

このスレでは「過食を治す」ことが目標だから、
「自分の食べたいものをほどほどに食べる」行為は間違っていないんでないの？
・・・と独り言。

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：みかん３つ、ポタージュ
夜：のりから揚げ弁当

朝・卵かけごはん
昼・なし
夜・すきやき少し、菓子パン、アイス

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう、チョコ
昼：ポタージュ、みかん２つ、もやし
夜：砂肝の煮付け、カニカマサラダ、おこわ、コロッケ

朝：焼きちくわ超特大1本
昼：豆腐1丁
夜：厚揚げ大4個と大根の煮物、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング1時間

朝：いよかん1個、みかん3個
昼：ヨーグルト350g（砂糖20g）
夜：おでん（鶏手羽元4本・平天1枚半・ごぼう天1本半）
運動：ウォーキング1時間

朝・蒸しパン
昼・焼きそば、どらやき、お饅頭
夜・雑穀ごはん、プリン、オー・ザック1袋

食いすぎた・・
まぁいっか。明日は控えめにしよう。

ちょっと早いかもしれないけど、次スレ立てました。
活用してください〜。

☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/

（102日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、苺大福、トースト
昼：モスバーガー、サラダ、クラムチャウダー
夜：バナナ、プレーンヨーグルト
間：洋菓子

（103日目）
朝：トースト、豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ソーセージエッグ
昼：朝食兼
夜：鳥ナベ
間：カフェラテ、シフォンケーキ

朝・雑穀ごはん、お饅頭1つ
昼・フランクフルト、チョコ
夜・菓子パン、ロールケーキ、雑穀ごはん1/4膳

ちゅみさん乙です〜。

朝：みかん大3個、コーヒー（砂糖・クリーム）
昼：焼き鳥特大3本（モモ・つくね・レバー）
夜：豚汁（豚肉150g・白菜・玉葱・人参）
運動：なし

朝：みかん小5個
昼：ヨーグルト200g（砂糖10g）、まぐろフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：鶏肉のソテー200g、高野豆腐1丁、鶏ミンチ50g
運動：なし

17日
朝：野菜スープ、りんご、珈琲
昼：なし
夜：野菜スープ、りんご、大根の煮物、珈琲

18日
朝：野菜スープ、大根の煮物、珈琲
昼：タイ料理のランチ
夜：野菜スープ、大根の煮物、ブロッコリ、青梗菜のスープ
　　麻婆豆腐

ちゅみさん、ありがとうございました。
そして、100日おめでとうございます。
＞967の独り言、忘れないようにします。

ご無沙汰しております。
どうやらものぐさな私には１日の食事をレコーディングすると言う事が
合わなかったみたいでして、書き留めるのをやめていたこの数日間、
小さい過食の波に襲われるもすぐに踏み止まる事ができています。
また、自己流ではなくきちんと漢方医さんのカウンセリングを
受けはじめた事もプラスに働いている様です。

と言うわけでロムに戻らせていただきますが、
これからも皆さんと一緒に走って行こうと思っています。
もしかしたまたひょっこりと現れるかもしれませんが、
その時はまたよろしくお願いします！

長文失礼しました。

私情で書き込むことができなかったのですが
15日目にして過食をやっちゃいました。
そして・・こんな朝方にやってしまいました・・。

でも自分のペースというものが多少つかめたかと思います。
明日からまた走りたいと思います。

＞つぐさん
私もロムに戻ったり走ったりです・・。
戻ってきた時は、また一緒に頑張りましょう！

＞ちゅみ先輩スレたてありがとうございます。

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：ポタージュ、味噌汁、バナナ、せんべい
夜：ぶり大根、焼きうに
間：アーモンドチョコ１箱

>佐和さん
乙サンクス！
>juさん
おー！気がつけば100日突入してました、ありがとう。
病的な過食を治すことが大事だもんね、これからも一緒に頑張りましょう！
>つぐさん
このスレに書きこまないにしても、ちゃんと自分ルールで走っていられればいいと思いますよ。
でも、またスレに戻ってこられたときには皆で一緒に頑張りましょ！
>めいさん
乙サンクス！
15日も禁過食できたなんてすごいじゃないですか。
この病気は本当に何度もチャレンジすることが大事だと思うので・・・。

朝：りんご、野菜スープ、キャベツ、紅茶
昼：りんご、野菜スープ、ブロッコリ、鰯団子、スコーン、珈琲
間食：マドレーヌ、クッキー、珈琲
夜：りんご、野菜スープ、山東菜の味噌汁、スコーン、ご飯

焼きたてのスコーンがとても美味しかった。
ご飯を作りながら摘む癖をなくしたいなぁ。

朝　コーヒー
昼　野菜ジュース、チーズバーガー、ポテトＳ
夜　味噌汁、ご飯、カキフライ、千キャベ

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、プリン
昼：ポタージュ、味噌汁、ロールケーキ、クッキー、せんべい
夜：カレー、食パン２枚、きゅうりとトマトのサラダ
間：チョコ、せんべい

２ヶ月近く維持してたんだけどなぁ。。。
先週末に、引っ越しをして、バタバタと過ごしていたから
ついつい気が抜けちゃったのか？
でも、「ま、こんなこともあるか」という感じで
もう一回スタートします。

朝：キャベツのバターいため大量
昼：マグロフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：ツナ缶165g、エリンギの炒め物
運動：ウォーキング1時間

朝：みかん2個、卵焼き2切れ
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん2個
夜：大豆300g・ひじき・人参の炒め煮
運動：なし

朝　コーヒー
昼　野菜ジュース、チーズトースト
夜　かき卵汁、ご飯、キムチ納豆、アジフライ、まぐろの生姜焼き

>まみこさん
きっとその完璧すぎない気持ちが大事なんでしょうね。
そして二ヶ月とか・・羨まし過ぎます。

朝：りんご、野菜スープ、そぼろ・卵・ご飯
昼：りんご、野菜スープ、おにぎり
間食：りんご、ご飯のおこげ、レーズン、卵ぼうろ
夜：野菜スープ、おにぎり、キャベツとガンモの煮物、
　　ウィンナー１本、納豆・葱の味噌汁

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、トースト
昼：ポタージュ、味噌汁、せんべい
夜：カレー、食パン１枚、ポテチミニ一袋

久々に夜、ポテチ（でもミニサイズ）食べたら胃がムカムカした。
もう油モノを受け付けない体になったんだな。
これはこれで健康的？だからいいか。
過食嘔吐してた時に普通にポテチ２袋とか食べてたのに・・・ごめんよ自分の体。

朝：ベーコン115g、みかん2個
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん1個
夜：鶏肉ミンチ210gと大根の煮物
運動：なし

朝：青汁、黒糖、しょうが紅茶
昼：担々麺
夜：玄米ごはん、みそ汁、湯豆腐、大根サラダ

昨日リセットしちゃったけど、これが続かないように
ちゃんと記録しておこう。

＞めいさん
完璧を求めると一瞬で崩壊してしまうので（＾＾；）
なるべく大らかにいこうと心がけているのです。
でも、なかなか難しいです。。。。
私も今日から初心に戻って頑張ります。

朝　コーヒー
昼　豆乳、メープルバタートースト、グレープフルーツ1/2
夜　味噌汁、ご飯1.5杯、生たらこ、ジャーマンポテト、大根サラダ
　　ドライカレー具のみ2スプーン、濃厚プリン

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ポタージュ、せんべい、味噌汁、アロエヨーグルト、和菓子
夜：鳥から揚げのり弁当、チョコ

朝：焼きちくわ特大3本（270kcal）
昼：おからで作ったお好み焼き（おから・卵・キャベツ・豚ばら肉）
夜：豚肉200gと大根の煮物
運動：ウォーキング1時間

朝：青汁、黒糖しょうが紅茶
昼：菓子パン２個、紅茶
夜：玄米、みそ汁、高野豆腐＆しいたけ煮物、焼き魚、サラダ

朝　コーヒー
昼　スープ、チーズトースト、納豆キムチ、メープルヨーグルト、トマト
夜　味噌汁、ご飯、生たらこ、ハムと卵炒め、パスタサラダ
　　カンパン20個くらい
間　雛あられ

朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ドーナツ、チョコ
昼：ポタージュ、味噌汁、ジャムトースト
夜：生春巻き、エビマヨチーズのオムライス
間：チョコ、ぬれせんべい

☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/

もうスレも終わりなので置いておきますね。

お初です。
宜しくお願いします。

朝　りんご1個、ごはん、
海藻サラダ、高野豆腐と卵の煮物
間食　チョコ7かけ
夜 トースト6枚切り1枚、エビグラタン

朝：りんご、野菜スープ、ご飯
間食：ハイシー、ぼうろ、クッキー
昼：野菜スープ
夜：りんご、野菜スープ、ほうれん草のミモザサラダ、大根サラダ
　　蒸し白菜、かじきの煮付け、ご飯

なんとか１週間。ちょっと危なかったけれど、また明日から。
はじめての方、宜しくお願いします。

朝　コーヒー
昼　スープ、チーズトースト、納豆キムチ、牛肉コロッケ
夜　シチュー、ハイジの白パン、かぼちゃ煮つけ多め
間　チョコパイ、チョコチップパン

このスレともお別れだー、ありがとう4週目スレ！

1000なら皆完治

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。