【過食】ぴんくの優しい相談室【嘔吐無し】

ぴんくさんこんにちは
昨日過食してしまい、親にあたってしまいました
今日からはダイエットします。親はダイエット止めて、
ふつうにしろといいますが、私は普通がわからない。
３食普通？にたべると太るしもうわけわからない

あらあら、また遅くなってしまいましたわ…ごめんなさいね
>>210様
こんばんわですぅ
あたってしまったこと、後悔していらっしゃるのですね？
だけど、お母様？(お父様かもしれないですわね…)の言うことは間違っていませんわ
それは分かりますわね？
普通がわからないから、混乱してしまったり
いらいらしてしまうのですね
だって分かりたいのに、分からない。なのに、それをしろと言われたら、
誰だって混乱してしまいますぅ
３食きちんと食べていない状態ですから、今食べたら太ってしまうのは
当たり前のことですぅ
初めは仕方ないと思って、3食きちんと食べる習慣をつけるしかないと思いますぅ
その上で運動したり、それに慣れたら量を減らす、といったことをするのですけれど
そこまでいくのはとても難しいことなのですわ
だから焦らずに、それでもいいんだよって、210様はご自分を認めてあげてくださいね
そんな210様がいらっしゃってもいいのですわ
今は、そうかもしれないですけれど、時が経って210様の心が少しでも軽くなったとき、
この経験が210様を支えてくれるはずですぅ
だいじょうぶですからね

皆様おはようですぅ
今日は土曜日ですわね
雨なのが残念ですわ…

ぴんくが立てた某スレが荒れてますわね…
人の痛みがわからないこと、すごく可哀想な方なのですけれど
空気が読めない発言は、頭が悪いと言わざるを得ませんわ
この板がどういう場なのか、釣りの一言がどれだけ人を傷つけるか考えてみてほしいですぅ

ふふ、ただの独り言ですわ

皆様こんばんわですぅ
定期age、させていただきますわね

3食バランス良く食べてるのに、夜にスゴイ勢いでお菓子を食べます。お菓子がなければ食パンとか。カロリー計算してみると、1日の合計が1500〜2000kcalに達すると満足しているみたい。過食の始まりかと不安ですorzスペックは158cm46kg。ストレッチや運動もしてます。

>>214様
まず、体重などに関しましてはタブーですので、>>１のルールをお読みくださいね
成人女性の一日の摂取量の平均は大体1600〜2000くらいですぅ
214様が何歳なのかによりますけれど、運動もしていらっしゃるし絶対に消費されていると思いますわ
ただ、心配なのは夜にお菓子を召し上がってしまうことですわね…
なるべく遅い時間にならないように、なるべくヘルシーなものを選ぶようにしましょうね
それでも、それだけで止められているのなら過食ではないと思いますわ
過去スレ、メヌスレを参考にしていただくとわかりやすいと思いますぅ
やめたくてもやめられない、食べることに対するものすごい罪悪感を感じたら、お気をつけくださいね
また何かありましたらどうぞですぅ

あ、それとここはsage進行ですので、あまり下がってないときはageないでくださいね

ルールを把握せずご迷惑をおかけしました。たくさんのアドバイスありがとうございました！思春期にお腹が苦しくても食べ続けたことがあり、激太り。その記憶から不安になってしまいました。34歳なので代謝低下もしてるでしょう。食べ物に気を付けてみます。

昨日からエアロバイク2時間くらい漕いでて、
さっき体重量ったら今月一番減ってたときよりも2.5kg増えてた。
でも体脂肪率は5%くらい減ってた。これっていいことなの？
こっから体重減る？体重増えててパニクってます。おまけに生理きたし・・。

>>217
ぴんくさんじゃないけど、脂肪が筋肉になったから体重増えたんだよ。
筋肉がついたら脂肪が燃えやすくなるから体重も減ってくるよ、良かったね。安心汁！

>>218
こんな夜中にレスありがとう！！！！！
頑張ってエアロバイク続けます。

皆様おはようですぅ
>>216様
いいえ、大丈夫ですわ
ルールを読んでくださったのですね、ありがとうございますぅ
そうだったのですかぁ、思春期はそういったこと、ありますわよね
基礎代謝は19歳をピークに２０代から下がっていくそうですぅ
だから、何かを始めるのは早いほうがいいのですわ
食べ物に気をつけて、できたら少しでも有酸素運動を取り入れてみるといいですぅ
難しく考えなくても、ウォーキングでしたらお買い物の時に近所のスーパーまで歩くとか、
ウィンドウショッピングなんかも結構歩いていると思いますぅ
他にも、カラオケなんかもお勧めですわ
ストレス発散にもなりますし、お腹から声出すのって結構な運動だと思いますぅ
色々ありますから、またお悩みのときはいらっしゃってくださいね

>>217様
エアロバイク２時間ってすごいですわね…
218様のおっしゃるとおり、脂肪が筋肉になったのだと思いますぅ
体脂肪を５パーセントも減らそうとしたら、ものすごい努力が必要ですわ
217様は相当がんばられたのですね
だから体重が増えたらパニックになってしまうかもしれないですわね
だけど、筋肉は脂肪より重いのですぅ
ご自分を見て、引き締まったとは思いませんか？
筋肉の量が増えると、基礎代謝も上がって何もしていないときにも脂肪が燃焼されやすくなりますわ
だからこのままいけば体重も徐々に軽くなってくるはずですから、
ここであきらめずに続けてみてくださいね
217様は間違っていませんわ
運動をするときは、水分摂取に気をつけてくださいね
あまり汗をかかなくても、こまめに水分を摂るようにしましょう
アミノ系の飲み物がおすすめですぅ
カロリーがきになるようでしたら今は０キロカロリーのもの、結構売っていますので
さがしてみてくださいね
がんばってくださいですぅ
>>218様
ふふ、ぴんくの代わりにお返事ありがとうございますぅ
なんだかゆってることがかぶってしまいましたわ…
パクってごめんなさいですぅ
>>219様
はい、がんばってくださいね

あああ。 かなり久し振りにｶｼｮしました せっかくここ数週間おさえれてたのに
食ﾊﾟﾝ、ご飯、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗみたいなの食べまくった
さっき下剤15のみました。あしたからまたたてなおさないと
またしにたくなる。。

皆様こんばんわですぅ
>>222様
キリ番ですわね、おめでとうですぅ
あらあら、久しぶりにやってしまったのですね…
せっかくおさえてこられたのに、とパニックになってしまっているかと思いますぅ
だけどね、今日の失敗じゃなくて、今日までがんばってこられた成果のほうが
大きいと思いますわ
何かをしようとするとき、意志や言葉ははっきりしていても、
できないことってあるのですわ
それが数週間の間できたこと、それは大きな進歩なのではないでしょうかぁ？
大丈夫ですわ、そこまでできた222様ですから、もう一度、やり直せるはずですぅ
明日から、またがんばればいいのですわ
今日は頑張ったご褒美、息抜きと考えて切り替えましょうね
下剤は、苦しくなるだけですわ…お辛いとは思いますけれど、
下剤を飲んで苦しい思いをするくらいなら、少し歩いてみたり、ストレッチしてみるとかにしましょう？
そのほうが気分的にも体としてもいいはずですから
222様が死にたくならないように、少しでも日々が輝いたものになれますように
またいらっしゃってくださいね

ぴんく様　どうして私が本当につらいってわかってくれたの？
どうして　もう立ち上がれないときにカキコしてくれたの？
あなたは本当に救世主だと思いました　
本当に　悲しいときに
ぴんく様がきてくれてびっくりしました
ぴんくﾀﾝ　ぁりがとぅ(T_T)
ぴんくﾀﾝには　今は私の分の幸せ　あげたいです
多分神様が
あなたにきっとプレシャスな幸せをあたえるでしょう
だって私がそう願ったから

皆様おはようですぅ
>>224 シャネル様
シャネル様、いらっしゃいませですぅ
ぴんくは、ずっとシャネル様を見守っていますわ
辛くても、皆様を元気付けるためにレスするシャネル様は
本当に優しいお方ですわ
けれど、その優しさでご自分を追い詰めないようにしてくださいね
がんばることが、期待がプレッシャーになってしまわないように
たまには休んでもいいのですから
いらいらしたり、落ち込んだり不安になったり
その気持ちがいつか幸せな気持ちに変わりますように
前向きなその気持ちを忘れてしまいませんように
ふふ、ぴんくは救世主とかじゃありませんわ
神様がﾌﾟﾚｼｬｽな幸せを与えてくれるのなら、シャネル様はシャネル様の
幸せを大事になさってくださいね
ありがとうございますぅ
またいつでもこちらのスレに遊びに来てくださいね
この僻地から、アイドル復帰をお祈りしていますわ

本当チラ裏です。吐かせて下さい。

最近一人で居ると寂しくて寂しくて、毎夜遊んでたら四キロ増えた。飲み食いした私が悪いのは分かってます。でも一日一キロ増えるって、私何してるの？
今週末に良いなって思ってる人が来る集まりがあるのに、こんな肉ﾌﾞﾖﾌﾞﾖの醜態見せられない｡｡｡

でも寂しい。人が居ないと本当動けない。食欲抑制剤飲んでも精神的な食欲だから止まらないし。

やだやだやだやだやだやだやだ‥‥‥‥‥

>>226様
こんにちわですぅ
どうぞ、辛いこと、ここに書き込んで少しでもすっきりしてくださいね

寂しくて一人で居たくなくて、そうなってしまったのですわね
夜に飲みに行ったりすると、時間も遅くなりますしお酒とか、盛り上がりとかで
どうしても食べ過ぎてしまいますわよね
一日1キロ増えたということは、4日間ってコトですかぁ？
短期間で増えた体重は大体は水分か、食べた物そのものの重さですぅ
だから、それが全部が全部脂肪に変わるわけではないのですわ
だけどそのままの生活を続けていれば、そうなってしまうかもしれませんね
食欲抑制剤はその方の気持ち次第というのもあるかもしれないですわね
精神薬は難しいですから、効かないと思うのなら副作用とかの影響もありますので
お薬は思い切って中止してしまいましょう
寂しいだけなのに、更に追い詰めなくてもいいのですわ
ただ、見つけてほしいのですよね
226様がわかっていらっしゃいますけれど、寂しさを埋めるための過食は
ご自分を追い詰めるだけなのですわ
焦る必要もないですけれど、その後悔の気持ちがあるのなら
少しずつ進んでいきましょうね
とりあえず週末までは夜に遊びに行くのは我慢できそうですかぁ？
飲み食いしたことが悪いのではありません
食べること、飲むことは生きていくうえで絶対に不可欠なことだから
食べることを恐れたり忌避するのではなく、普通の感覚が取り戻せるように、
三食きっちり食べる習慣をつけてみましょうね
お辛いとは思いますけれど、だいじょうぶですからね
226様はご自分を失くしてしまわないように、してくださいね
長文失礼しましたぁ
またのお越し、お待ちしておりますぅ

ありがとうございます。
あの後、薬の組み合わせが悪かったのか飲んだ水分が全部リバースしてしまいました。

取り敢えず気持ちを安定剤代わりに、今日はチョコパイを一箱三回に分けて完色。夜ご飯は＋野菜ジュースで終わりにします。

明日からは納豆、野菜、野菜ジュース生活で、短期に付いた脂肪を燃焼させようと思います。

取り敢えずさっき少し休んだら思考が安定してきたので、明日の朝迄は寝通しします。

自分を強く保たなきゃですね。週末迄飲みは行きません。頑張る。

愚痴に付き合ってくれてありがとうごさいましたm(__)m

ありがたきお言葉ですわよ！
ぴんく様のことばには全然かないませぬが
ぴんく様に励ましていただいて本当に嬉しいよな皆様･ﾟ･(ノД`）･ﾟ･
ぴんくﾀﾝだって忙しいのに長文的確　知識豊富なレス尊敬です！どの方にも優しくて。。
ぴんくﾀﾝもどーぞ体に無理しすぎないでください(>_<)

助けて…

3000ｶﾛﾘｰは越えるぐらい４日も連続で過食してしまった｡｡｡
親が寝たら何か食べようとか考えてしまう…。
こんな自分嫌だ…

皆様こんばんわですぅ
>>228様
はい、前向きになれたのですね
落ち着かれたみたいで、よかったですぅ
そうですわね、パニックになってしまったら自暴自棄になってしまいがちですから
今日はゆっくり休んで、明日からこれまでの分を取り戻しましょうね
飲みは週末までの楽しみにとっておきましょうね
楽しい飲みであったら心も満足することと思いますぅ
また愚痴りにいらっしゃってくださいね
>>229 シャネル様
ありがとうございますぅ
ふふ、シャネル様、そんなにかしこまらなくてもだいじょぶですわ
シャネル様のスレのシャネル様、ぴんくは好きですわ
長文は皆様に読みにくいとのクレームいただきますけれど、
皆様と向き合ってゆくために、こればかりは許してほしいのですぅ
まだまだ力不足な面もありますけれど、このスレが埋まるまではお付き合いくださいね
いつでも遊びにいらっしゃってくださいね

>>230様
3000�`カロリーを4日間ですかぁ…
成人女性の一日の摂取量が大体1700〜2000、普通2000くらいと
考えて、オーバー1000キロカロリー×4日間ですから、大体4000キロカロリーくらい
のオーバーと考えられますわね
ふふ、それくらいでしたら普通の食事量に戻すくらいですぐに取り返せますわ
だけど、夜中の過食は我慢していただかないと難しくなりますぅ
夜は、特に寝る前などは寝ている間に蓄えられてしまいますぅ
もちろん、寝ている間にも基礎代謝で消費されるのですけれど、寝ている間は
大体2割弱代謝が下がるといわれていますし、寝ている間に食べ物が脂肪に変わるわけですから
それを手助けするのは得策ではないですわ
そんなことはわかってらっしゃると思いますけれど…
せっかく取り返せるのに、これ以上自分を痛めつけてはいけません
繰り返すたびに自己嫌悪になってしまうこと、230様はわかってらっしゃいますわよね？
今日はもう寝てしまいましょう
お腹が減って目が覚めたら、時間が早くても朝ごはんとして食べればいいのですぅ
「助けて」と「こんな自分嫌だ」という言葉、後悔が感じられますわ
その後悔から次に繋げられますように
抑えられなくても、それを治すのもご自身なのですわ
時間がかかってしまっても絶対に治すことはできますから、
どうか焦らずに少しずつ、がんばりましょうね

ぴんくさんいつもありがとう

すみません、ＯＤという用語のいみは何でしょうか。
ピンキーたん、オチエテくらはい。

皆様こんにちわですぅ
>>233様
その一言が、ぴんくを支えてくれるのですわ
こちらこそ、ありがとうございますぅ
ふふ、なんだか照れてしまいますわね
長文ですのに、いつも読んでくださってありがとうですぅ
なるべくコンパクトにするように、気をつけますわね
>>234様
オーバードーズ、お薬飲み過ぎの意味ですわね
リストカットなどの代わりにやってしまう方もいらっしゃいますぅ
…絶対にやらないでくださいね？
ふふ、234様の話し方、以前にも聞いたことがあるような気がしますわ
またいらっしゃってくださいね

ぴんくさんって
本当に人の弱い部分を分析するのが好きだなと思った。
ただいいたかっただけですけど。

>>236
ただいいたいだけなら言わないでねって
言わないでね！

ぴんくさん、初めまして。
なかなか過食が治りません…。
最近ずっとヒドくて、ぶくぶく太りました。
昨日は夜中お腹空いてもムリヤリ寝て、やっっっと落ち着いたかな、と思ったら
今日は朝からお腹が空いて…ジャンクフードは食べてないけど、すでに成人女性の一日分です。
私は夜たくさん食べないと落ち着かないので、朝と昼は抑えないと、すごいカロリーオーバーになってしまうのです。
でもバイトがない日は抑えられなくて…

本当は夜控え目に食べる事が出来るようになりたい。

過食治したい。
自分を、食欲をコントロール出来るようになりたい。
過食になる前のように、ご飯を適量でごちそうさま出来るようになりたい。
お菓子だってたまに「おいしい」って罪悪感無く食べられるようになりたいです。

いつまで苦しいのかな。

…吐き出して、頼ってごめんなさい。
過食は自分で治すものなのに。

皆様こんばんわですぅ
>>236-237様
いいえ、そんなこと言いませんわ
好きというわけではないのですぅ
ただ、弱い部分がだめと言っているわけではなく、
そういうところを挙げて、そこを治していきましょうと、いう意図でやっていますぅ
236様の思いがわかりかねますが、もし「弱い部分を見つけて楽しんでいる」みたいな
意見でしたら、それは違いますのでご理解くださいね
だけどぴんくの発言に間違いがあったり失礼なところがあったのでしたら、
申し訳ございませんでした
いいたいこと、ご意見ありましたらおっしゃっていただけると助かりますわ
ありがとうございますぅ
またいらっしゃってくださいね

>>238様
はじめまして、いらっしゃいですぅ
238様はご自分で色々考えて、工夫されてこられたのですね
それでも、なかなかうまくいかないことがあるのは、もどかしいですわよね
そうですわね、一日のカロリーを保って、三食バランスよく食べるということは
難しいことですわね
夜を沢山食べたいということですけれど、これは朝と昼の食事を控えるように
していらっしゃるから、逆に夜に食べ過ぎてしまうということはありませんかぁ？
たしかに、夜は美味しいもの食べられますし、夜にきちんと食べると
よく眠れますものね
だけど、夜は食べた後はほとんど眠るだけですので、238様がおっしゃるとおり
本当は控えたほうがいいのですぅ
難しいですけれど、初めは野菜やきのこ、海草とか、こんにゃくから
食べてみてはどうでしょうかぁ？その分のカロリーは気にしないようにして、
たくさん食べてもいいことにします
そして、きっと量だけでは満足しないと思われるので、最後に少しだけ用意しておいた
自分が一番食べたいものを食べる、というのはどうでしょうかぁ？
少しだけ用意するということ、一番食べたいものというところがポイントですわ
美味しいものを食べると、お腹がいっぱいでも「もっと食べたい」って思ってしまうとき、
ありますわよね
だから、最後の一口が「美味しかった、もっと食べたいけどお腹いっぱいだからやめておこう」
って思えるように、提案ですぅ
だけど、口で言うことは簡単ですけれど、これを実践するのが難しいのですぅ
コントロールできるようになりたい、治したい
その意志が逆にご自分を苦しめないように、してくださいね
自分で治すものですけれど、そこまでたどり着くために皆様紆余曲折を経ているのですわ
はじめからうまくいかなくても、いいのですわ
必ず治りますから、諦めないで、ご自分を責めないでくださいね
238様は何も悪くないのですから
また何かあったらいらっしゃってくださいね
お待ちしておりますわ

ぴんくさんは頭いいんだなと思った。

236237でしたごめんなさい。

ですけど。

>>241-243様
ふふ、注意されるのかと思いましたわ
ありがとうございますぅ
別に頭良くないですけどですけどですけど
ｗ

らぶりーくろってなんですか？

嘔吐無しのメニュースレ落ちたみたいで。
立ててもらってもいい？＞ぴんくさん

うわ、今月に入ってから、もともとBMI３０オーバーでぶなのに、さらに５kg太った。
胃は、気持ち悪いのに、食べるのがやめられない。
一人暮らしなら、栄養補助食品などで調整できるのに。
ダーリンのメシも作らなきゃならないし。
結局、（今、夜から明けがたの仕事なので）朝から夕方までなんか食べ続けてしまう。
これ以上太ったら、洋服も入らなくなるし。
梅雨になると、サイクリングやウォーキングなども億劫。

まぁ、あっさりしたものを適量でとれるように考えなければ。

>>245様
トリップのことでしょうかぁ？
特に意味はありませんわ
Ｌｏｖｅｌｙって可愛いじゃないですかぁ
CIOですから、くろではなく…「しお」ですわね
>>246様
荒らされなければ、いいですわね…
前回はコテで立ててしまったので荒れてしまったのかもしれないですぅ
だから今回は、名無しで立てて参りましたわ

雨だとどうしても、外に出るのが億劫になってしまいがちですわよね
家にいてしまったらすることがないと、テレビとかを見ながら何かつまんだりしてしまいますぅ
近所にお買い物に行くだけでも、いい気分転換になるかもしれませんわ
傘をささなくてはいけませんから、歩いて行くのがいいですし、ご飯の材料を買ってしまったら
作らなくちゃいけなくなりますし、ね
もちろんここで無駄なものは買うのを我慢ですわ
美味しそうなお菓子や、安売りのもの、必要ないものを買わないようにしましょうね
できたものを食べるのでなく、料理すると分量とかもご自分で調整できますし
作る楽しみもできますわ
ふふ、作ってさしあげると喜ばれますしね
がんばりましょうね

僕はcをカ行に置き換えるパターンが多いと思います。

>>248　ですけど様
そうですかぁ
では「きお」ですわね…
はい、正直どうでもいいですぅ
できればこの話題もう終わりたいのですけれど、よろしいでしょうかぁ？
ですけど　様、流行ってるのですかぁ？

ふふ、ＩＤが違ったから別の方かと思いましたわ
ごめんなさいね、>>248 ですけど様

>>249
あなたの住んでいらっしゃらない田舎では流行っていらっしゃいますわよ。
ウフフ。

>>251様
あらあら、お返事早いですわね…
そうなのですかぁ？
ふふ、よく勉強しておきますわ
それでは、またいらっしゃってくださいね

皆様今日もお疲れ様でしたぁ
雨が続くようですけれど、体調を崩さないようにお気をつけくださいね
それでは、また明日ですぅ

ごめんなさい。
今日きちゃいました。

ぴんくさんありがとう(´;ω;`)
今日ね、体重がすごい増えてたんです。
着替えてバイト行く準備したのに、うつに陥ってしまってどうしても動けなくなりました。
いつまで繰り返したら気が済むんでしょうね…。
早く卒業したいです。

バイトの時は朝昼量を食べられない(時間がない)し、バランスも全く良くない。
ストレスもあるんだろうけれど、その分夜たくさん食べてしまって。
一人暮らしだから野菜中心に、カロリー抑え目に、というメニューを心掛けてるんですけど
満足感が足りず、すぐにお腹空いて余計に食べてしまうんです。
もう少しバランスを考えて、量はローカロリーの食材で増やし、最後の一口に好きなものを食べてみます。

ありがとうございました、ぴんくさん！

皆様、こんばんわですぅ
>>253様
あらあら、薄々気づいていましたけど…253様はかまってちゃんですわね？
ふふ、ぴんくもかまうの、嫌いじゃないですから負けないですわ
だけどレス消費防止のために他の方と一緒にレスさせていただきますわね
それでは、またですぅ
>>254様
そうだったのですかぁ
バイトで食べる時間がないのは難しいですわね…
お腹が減ることでいらいらしてしまいますし、休憩時間などは利用できないのですかぁ？
だけど、たくさん食べても消費カロリー＞摂取カロリーでしたらどんなことをしても太らないと
思いますので、過食さえしなかったら少しくらいたくさん食べてもだいじょうぶですわ
はい、神経質にならないように、少しずつ頑張りましょうね
わざわざご報告、ありがとうございましたぁ
またいらっしゃってくださいね

ぴんくさん、食事スレたて乙です。
ですが、せっかくたてていただいたスレをあの餓鬼が性懲りもなく荒らしています。

この場合たてないほうが良かったのではないでしょうか？
荒れているスレをみると切なくなります。

頼まれたから立てくれたのにぴんくちゃんを責めるのはかわいそうだよ。荒れるの見ると悲しくなるのは同意だけど。

>>257さん
すみませんorz
ぴんくさんを責めているつもりはないのです。
ただ、食事スレをなくしたほうがよいのではないかとおもい書き込みました。
あの荒らしが来なくなった頃に立てるのが一番良いのではないでしょうか。
現に誰も次スレを立てようとしなかったわけですし。

でぶがなんかいってる