【薬で】みんなでダイエットしよう！【太った？】

パセリさん
優しいアドバイスありがとう。

>>835
いへいへ、どいたしまして（照；；

お互い病気餅ですから、まぁのんびり気楽に行きましょー。
ダイエット（体重）のことばかりを思い詰めると病気に障りますから、本末転倒になっちゃいますもんね。
不調な時は、精神的に負担がかかることからは出来るだけ身を遠ざけて休養することも大切ですし。
健常者のダイエット（シェイプアップ）と私たちメンヘラーのそれとは、ペースが異なって当然なんですよね。

ついに風邪で病院に行きました。２年ぶりくらい？まだ初期症状なんだけど、
これ以上絶対こじらせたくない状態なので早めに。
ということで、お初の皆様改めてご挨拶に参ります。無理は禁物ですよー。
パセリさんストッパーじゃないですよ。大丈夫。レスありがとうです。
皆様の精神面も体調面も穏やかでありますよう願っております。

＞パセリさん　レスが遅くなってしまいすみません。
生意気なんてとんでもないです。温かいお言葉ありがとうございます。
結局日持ちのするパン（切り餡）を３日に分けて食べました。
月曜はそれ以外もめいっぱい食べましたが。

＞ダイエットは楽しみながらじゃないと続かない
なるほど・・・当たり前のことなのにあらためて書かれてはっとしました。
水泳も私にとっては小さいときからやっているので苦痛なくできる方法（効果はさておき）。
走ったり球技だったり、陸に上がってやるものはけっこう大変で続かない。

＞ダイエット（体重）のことばかりを思い詰めると病気に障りますから、本末転倒になっちゃいますもんね。
これまたはっとする一行。確かに私はほぼ毎日体重計に乗ってはがっかりしている。
もちろんどんどん太る傾向にあるから気にしないわけにはいかないのですが、
そもそもそうやって事を必要以上に重大に思いつめてしまう性格だからこんな病気になってしまうわけでして。

入浴かあ・・・。私いつも面倒でシャワーだけで、湯船に浸かっていません。
本当は入ったほうがいいんですがね・・・。

顔が見えなくてもこうやって皆さんのお言葉を見ていると、
一人でやるよりいろんな考えや意見が聞けていいもんですね。
私もパソを立ち上げるのが面倒であまり書き込みしていませんが、
決してパセリさんがストッパーというわけではないので大丈夫ですよ。

>>832さん　いえいえ活動的ではないですよ。
何かをしているのは週のうち数日、しかもそのうちの１時間前後でして、
それ以外はダラダラ過ごしています。

＞千秋さん　私も今週初め、風邪をひきました。
初期のうちに医者に行ったのでもう治っていますが。
皆さんも風邪にはお気をつけ下さいね。

私はいろんな意味で専門板についていけなさそうなので、ここでガンガリます。

>>837 千秋さん
土日はごゆっくり休めるといいのですが…
このところご多忙だったので、お疲れが出たのかも知れませんね。
風邪もこじらせると大変ですから、完治するまでどうぞお大事に。
具合が悪い時に温かいカキコをして下さり、本当に有難うございました。

>>838 ラケルさん
ご丁寧なレスを有難うございます。一言一言がすごく嬉しかったです。
私はスポーツが全くダメなので、泳げる人が羨ましくてたまりません。
数年前、寛解に近い状態だった頃何度か習ってみたんですが、先生もあきれる程の
度を越した運動オンチぶりで、あきれられて（見捨てられたとも言う）しまったんです。
それで、プールへ行くのはあきらめました。
（隣のコースでスイスイ泳いでる人を横目に見ながら、水中ウォーキングをしても
楽しくありませんでしたし…涙；；）

もう少し鬱の調子が良くなってモチが上がったら、上の方のログで話題が出ていた、
「ピアノダイエット（？）」に挑戦しようかな、と思っています。
ピアノを両手で弾いている間は、間食も出来ないですしね〜（笑）
私の唯一の特技ですが、ブランクが長いので弾きたい曲が弾けるかどうか…
根を詰めて弾くと疲れて鬱落ちするので、短時間からぼちぼち始めるつもりです。

ヘルスメーターに乗るのは、かなり痩せてきたなぁ〜、と思った時だけにしようと
思っています。
毎日測定して記録を付けて、グラフにしたりして励みにするのが向いている人もいると
思いますが、私もラケルさんと同じで、前日よりも増えているとガックリうなだれちゃう
タイプなもので… orz ← ホントこういう感じｗ
目安としては、１〜２週間に１度くらいにするつもりです。

それと、食べ過ぎた翌日に増えた体重は殆どが水分なので、本当は肥ったわけじゃないん
ですよね。
食べ物が消化、分解されて、皮下脂肪になるまでには何日もかかるはずですから。
それまでに食事の内容や運動量で調整すれば、肥る前に間に合うそうです。
人の体の大部分は水分で出来ているので、普段の体重も１〜２キロの変化は誤差のうちと
考えていいと思います。
（ってわかっていても、やっぱり増えてるとへこんじゃいますけどね〜）

長くなってスミマセン。今晩はこの辺で眠剤飲んで布団に直行します。
お互いにそれぞれ自分のペースで、病気と相談しながら、またーりダイエット出来たら
いいですね！(･∀･)

はじめまして
177センチ76キロです
体重が本格的にやばいのでダイエット始めます

あと10kg痩せるぬあ〜(´･ω･`)

痩せたいのもわかるけど、
まず治療に専念してね。
鬱のひとって頑固なひと多いから、
頑張りすぎるのが心配。

ε=┏( ・_・)┛

今、あらためて１のテンプレを見たら、悉くスルーしちゃってました。
>>1さん、ゴメンナサイ。
その時々で病状も変わりますし、それに合わせて自分のペースでまたーりやりたいので、
あえて 「Ｘ日目」 という記述や、「サボったらリセット制度」 は無しにさせて下さいまし。
時には 「おサボリ」 も折り込み済みの、長いスパンでのダイエットを考えています。
大袈裟に言えば、一生続けられるような、無理のない形で。

また、最初のレス >>825 にも書きましたように、私の場合、急激に大幅に肥ってしまって、
腰や膝に故障もあるものですから、ここしばらくは準備期間として、生活改善を図りたいと
思っています。
一番最後にはいていたジーンズが無理なくはいるようになったら、ほんのちょっとリキ入れて
取り組みをスタートしようかな、と。

>>840 明智さん
>>841 ソラ猫さん
お二人とも、初めまして！
ダイエット仲間が増えて、とってもとっても嬉しいです！！
今後共、どうぞよろしくお願いいたします。

>>842さん
優しい助言をありがとうございます。
肝に銘じておきますね。
とは言うものの、私の場合に限って言えばヘタレダイエッターなので、頑張り過ぎの心配は
まず不要ですよん。

このスレが皆さんにとって、心身共に健康を取り戻す一助となりますように…

何もする気ガ起きず又ビール飲んでしまいました。（カロリーオフ７７カロリー）

とりあえず毎日腹筋100回以上目標にします

>>844さん
何もする気が起きないのは、怠け心からではなくて病気がそうさせているのですから、
どうか自分を責めないで下さいね。
むしろ、カロリーオフのビールで我慢した自分を褒めてあげて下さい。
ただ、抗鬱剤にアルコールは禁忌とされているので、その点だけはどうぞお気をつけて。

>>845　明智さん
ひゃ〜、百回ですか！凄いですね〜（￣□￣；）！！

腹筋、私は腰を痛めているので、寝る前のストレッチングの時、 「８回」 やってますｗ
普通の腹筋ではなくて、いわゆる「ヘソ覗き」ってやつですが。
膝を立てて足は布団の重みで固定、後頭部を両手で支え、ほんのちょっぴり首を持ち上げて、
おへそのあたりを見つめたまま７秒間静止。（この時、お腹がブルブル震えます）
これをゆっくりと８回やるのが、今のところ苦にならない回数なもので。
後は、屈伸運動とか、首や肩の凝りをほぐす運動とか…
どの運動も、気持ちのいいレベルのところで終了。
でも、たったこれだけでも、起床時の体の動きが随分楽になりました。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168850340/l50

警報発令中！

明智さん、ソラ猫さん初めまして！
仲間が増えて嬉しいです。

＞パセリさん
私もこのスレに来た最初のうちは「○日目」と書いていましたが、
書き込みに間が空くことや、そもそも毎日やっているのは昼食のスープだけなので書かなくなりました。

ピアノダイエットですとな！？私もピアノが一応弾けるのでやろうかな・・・。
今年に入って弾いていない上に、弾き始めてもすぐ飽きるんですが・・・。

＞食べ過ぎた翌日に増えた体重は殆どが水分なので、本当は肥ったわけじゃない
そうなんですか！？でも確かにすぐ贅肉に変わるわけではありませんよね。
でも私の場合結局体重が戻らないから同じですがorz

このスレで以前も確か腹筋を１００回以上やる人を見た気がするけど、
本当にすごいですね〜。
私はたまに、仰向けに寝転んで脚を上げ、次に脚を折り曲げ、
前に伸ばし、また折り曲げ、の繰り返し運動をしています。
パセリさんのように続いてはいないので意味ありませんが・・・。

>>848 ラケルさん
こんばんは。
昼食にスープを続けるって、（たまにはサボったとしても）なかなか出来ないことだと思いますよ。
それに、水泳もされているし、ラケルさんのダイエットって、真っ当で健康的ですね！
すぐに体重（と言うか、体脂肪率の方が重要なんですよね）に反映されなくても、泳いでいると体力が
つきますから、よい方向へ向かっておられるように思います。

私はまだまだ 「準備中」 でたいしたことはしてなくて、楽に出来ることだけ、ほんのちょっぴりという
感じなので…このスレで頑張っておられる方々には申し訳ない気持ちです。
どうか私の書き込みを読んで、皆さんのモチが下がりませんように・・・

ピアノダイエットは、いつになったら鍵盤に素直に向き合う気になれるのか、わからない状況です。
私のブランクは年単位なので、テクニックがどの程度衰えていることやら・・・（ｶﾞｸﾌﾞﾙ；；）
でも、いわゆる指の運動のための練習曲を弾くのは気が乗らないので、弾きたい曲から適当な
パッセージを抜き出して、繰り返し弾くことで指の訓練代わりにしようかな、と考えています。
ラケルさんは、ピアノはどんな作品（あるいは作曲家）がお好きですか？
弾く曲によっても、消費カロリーにかなり違いが出て来そうですね？ｗ
まぁ、ピアノダイエットは、カロリーを消費するためというよりも、精神的な面が大きいですもんね。

めでたい
ttp://g007.garon.jp/gdb/GJ/2J/2R/4x/0G/tz/aI/1L/2X/vZ/0Q/uZv.jpg

>>850ｸﾞﾛ注意

2ちゃん…度々規制されるので、毎日カキコできない

でも置き替えダイエトでがんがってます(2日目)

>>851さん
警告ありが�dでした！助かりました。
得体の知れないURLは絶対に踏まないことにしてるんですが、やはりグロでしたか・・・

アク禁の巻き添え喰らうのって大迷惑ですよね。お察しします。
私のプロバイダも、以前は毎週末のように規制されてプンスカしてました。

置き替えダイエットですか。おぉー、気合入っとりますなー。
がんがり過ぎて体を壊さないように気をつけながら、がんがって下さいね。
首尾良く事が運びますように、陰ながら応援してますよ〜(･∀･)ﾉｼ

始めまして。１０ｷﾛ脂肪燃やしたいです。

あたいは5キロやせたい。過食で太ってぶよぶよ…
体脂肪ﾔﾊﾞｽ

3/12月　ステッパー100�`カロリー

体力付けて５�`やせたい
3/13火　スッテパー130kcal

また書き込みの間を空けてしまった・・・。
>>853-856さん初めまして！新しいお仲間が増えて嬉しいです！

＞パセリさん　はい、なるべく健康的にダイエットをしたいものです。
昼食のスープも一応ダイエット用で栄養素は揃っているものの、
続けてみて調子が悪くなったらやめます。
あと、まずならないでしょうが、やせすぎにも注意したいです。
前書いたかもしれませんが従姉がダイエットしすぎで肋骨浮いていて、
「やめたほうがいいよ・・・。」と忠告したのですが、
自分もそうならないようにしないと。

>>856さんのおっしゃるとおり、体力をつけてやせたいです。

＞ピアノ　私は練習嫌いでして、どの曲も中途半端なまま終わってしまいます。
今のところ好きでかつ弾けそうなのは、ドビュッシーの「レントより遅く」とか、
ショパンの「ノクターン１０番」とか・・・か・・・な（自信なし）。
歌（トスティやシューベルトとか・・・）も好きですが、
こちらはちゃんと習った事がないので、ムダに声がでかいだけで汚いです。
スレ違いすみませんでした。

3/8：水泳３ｋｍ、3/9：ジムでトレーニング１時間と骨盤エクササイズ、3/11：水泳２ｋｍ。

>>パセリさん
どうしようもない気持です。
子供には反抗されるし、これが親に対する態度かと思う程。
泪を出したいのに薬のせいで泣けもしません。
主人は子供に甘く、私は本当にこの家の家政婦に過ぎません。
それも「だとしたら，働かない家政婦だ」と主人にいわれました。
もう、生きていたくない。
本当に、永遠の眠りに着きたいです。
パセリさんの優しさが頼りです。
もう、何もしたくない。

初めましての方々、どうぞよろしくです。
スレの皆様、その後、心身の調子はいかがでしょうか？
私はここしばらくは、ダイエット以前の 「準備中」 の札がかかったままの状況が続きそう
ですが、何卒ご容赦の程を・・・

>>857 ラケルさん
水泳で［ｋｍ］単位で泳げるなんて、私には ☆ネ申☆ としか思えません。
私なんて、２５ｍも泳ぎ切れずに途中で足をついてしまうんですよ〜（恥；；）
ラケルさんは、ピアノもかなり年期が入っておられるようにお見受けしました。
選曲が通好みというか。
私もショパンの作品は大好きで、ノクターンは特に８番（作品27-2）がお気に入りです。
後はベートーヴェンの後期のソナタとかも・・・スレ違いなのでそろそろやめておきますね。

長くなったので、ここでレスを分けさせて頂きますね。

>>858さん
お辛そうですね。大丈夫ですか。
どうか出来る限り(お薬の力を借りてでも）気を楽にして、休むようになさって下さい。

子供さんはきっと反抗期でいらっしゃるのでしょうね。大変な時期ですよね。
でも、大人になる前の通過儀礼のようなものですから、あと何年かの辛抱ですよー。
ご主人のご理解がないのが、一番の問題ですよね。
お二人のお子さんなのですし、病気のことに関してもご夫婦なのですから、正面からしっかり
向き合って下さることを願っています。

実は私もつい数週間前、翌日が通院日という日の夜に希死年慮の嵐に襲われて、寒くもない
のに四肢と唇がわなわな震えて、ＰＤに近い異常な状態になってしまったんです。
いい加減引きこもったきり殆ど何も出来ない生活が続いていますので、もうこれ以上生きて
いても仕方がないと思った途端、急に涙がぼろぼろ溢れ出て来て、ひとりで泣いていました。

そして、夜もだいぶ更けた頃に仕事から帰宅した夫に、思わず大泣きしながら訴えたんです。
「毎日きちんと服薬しているのに全然良くならない。このままの人生なら何にも出来ないよ。
周囲に迷惑をかけるばかりだから、この世から消えてしまいたい！明日は病院の日なのに、
とても出かけるだけの気力が出て来ない…。私はもうダメ。価値の無いクズのような人間だ」って。
（この頃は、家の中でも足を引き摺るようにして、やっと歩いていました）

夫は静かに私の叫びを聞いた後、「明日、薬は取りに行ってあげるから」と言ってくれました。
以前はすごく嫌がってたのに…
そして、その次の通院日も、どうしても外に出来たくなくて代わりに行ってもらいました。
その都度、主治医と現状について色々と話をしている様子です。
再び希死年慮にとらわれた時のために、リスパダールも処方されて、精神的に大分楽になり
ました。

この件以来、随分夫の態度は変わって協力的になってくれたので、驚きました。
やはり、主治医と直接話をしたことが大きかったと思います。
この病気は、家族の理解無しには、なかなか快癒は望めませんよね。
何とかして、ご主人にわかって頂く方法があるとよいのですが…
こちらが必死になって訴えると、何か伝わるものがあるかも知れませんし。
一度、ご一緒に病院へ行って、主治医と会ってもらうことも大切かも知れませんね。
今の私にはこんなことぐらいしか書けなくて、たいしてお力になれなくてごめんなさい。
病院によっては、臨床心理士さんによる相談を受けて下さる所もあるので、プロの方にお話を
聞いて頂いて、助言をして頂くのもひとつの手だと思います。

3/14水　スッテパー　130kcal×2＝260kcal

>>パセリさん
858です。
優しい言葉ありがとう。
何とか落ち着きました。
でも、もうかれこれ鬱になって１年になります。
なんでこんなに成ってしまったのか、（ため息）

２月２６日にこのスレに初カキコして以来、ほんの少しだけですが頬のラインが
細くなりました。（まだ本人にしかわからないレベルですが…）

■努力目標
１．眠剤を飲んだら布団に直行。１２時前に就寝。夜更かしをしない。
２．お菓子や菓子パンをごはん代わりにしない。
３．毎日入浴する。

上記を１０点満点で採点するとしたら
１．＝２点
２．＝９点
３．＝６点
といったところでしょうか。

１．の夜更かしの時にお菓子を食べてしまう癖を直すのが、今一番の課題です。
（以前のような「ドカ食い」はなくなりました。このスレのお陰です。感謝！）
眠剤が処方量では効かなくなってしまったので、寝付くまでに２時間はかかって
しまい、その間にお腹が空いてつい…
今後は、眠剤を服用する時間を前へずらして様子を見てみます。

２．は、ほぼ解決しました。

３．の入浴は、どうしても億劫で入る気になれない日があるので、そういう時は
無理はしないことにしています。
ただ、以前のように３日連続で入らないということはなくなり、最低でも一日おき
にはゆっくりとバスタブに浸かって、ごく簡単な膝痛対策の体操をしています。
入浴後は、布団の上で軽いストレッチングを１０分くらい。気持ちいいです。

以前も書きましたが、最後に着用していたジーンズが楽にはいるようになったら、
「準備中」の看板を下ろして、もう少し力を入れて取り組みたいと思っています。
（自宅近くを軽くウォーキングしたり、１〜２週間に一度は体重を測ったりなど）

連投すみません。

>>862さん
差し出がましいですが、今の862さんに必要なのは、ダイエットよりも「休養」だと
思います。
病歴１年ならば、862さんを取り巻くもろもろの環境・条件が整えば、寛解→完治も
夢じゃないと思いますよ。

私は、鬱病と診断されてからは１０年以上ですが、振り返ると、実際の発症は十代の
頃だったと思われます。
主治医からは、難治性の鬱なので完治のことは考えずに、服薬を続けながらの寛解を
目指しましょう、と言われています。

ご存知かも知れませんが、862さんの助けになりそうなスレが既婚女性板にありますよ。
苦しい時には、↓のスレを駆け込み寺にしてもいいかも。

【ユウウツ】　心療内科に通ってる奥様　２
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1173105990/

もし気が向いたら、読んで見て下さいね。
同じような立場の方がいらして、共感を覚え、孤独感から解放されて、力づけられるかも
知れません。（そう願っています。）

ああ…かなり書き込み出来なかった…
パセリさん、明智さん、コテ無しの方はじめまして。
久しぶりに来たら人が増えてて嬉しいです。( ^ω^)

前回 基礎代謝＞摂取カロリーとおそろしい事書きました。
訂正;なるべく基礎代謝＋運動＞摂取カロリー目標でしたが、かなり難しい。こりゃ痩せないはずだ、でもしっかり栄養取りたいと見直して行く内に 間食が仕事の日だけのご褒美に変わりました(やめれませんﾊﾊﾊ)

体調が悪い日以外は毎日40分〜散歩
フィットネスビデオをその日の気分で一枚やる(仕事日、しんどい時は無理しない)
寝る前にヨガ、ストレッチ。
少し体重、体脂肪率落ちましたが、ガリにならず、もう少しラインをスッキリさせるのが目標です。
毎日のメニューは変わらないので、また変化があれば書き込みに来ますのでよろしく〜。(私こそ>>1さんすいませんですね；)

おお！凛さんお久しぶりです！
＞ガリにならず、もう少しラインをスッキリさせる
まさにそれ。私も目指すところです。
私も寝る前に軽い運動をしようと思うのですが、どうにも眠くて寝てしまい、
下手するとソファーで転がったきり朝を迎えています。ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ。

>>858さん、パセリさんとも結婚されているのですね。
私にとっては結婚までこぎつけられる人が神ですよ。
結婚したらあれもしなきゃこれもしなきゃ・・・私にはできないしたくない、
と言って、結婚願望すらありません。
>>858さんは、周りの理解が得られずにかなり悩んでいらっしゃるようですね。
パセリさんのおっしゃるとおり、まずは休養なさった方がよろしいかと。
しかし「働かない家政婦だ」のくだりは、あまりにもひどいですね。
お子さんがいると難しいかもしれませんが、別居か離婚してしまったらどうだろうと
結婚もしていない私が単純に考えてしまうのですが、
鬱のときはそういう重要な決断をすべきではないですしね・・・。
やはり、一度お医者さんなどプロの方に会わせてみるのがいいのでしょうね。
何か出すぎた話ですね。お気を悪くされたらすみません。

＞パセリさん　準備中でも(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
私こそ「○日目」を外して何日経つやら・・・。体重減らないし。
それにしても、効果が出てきているようで何よりです。
自分の顔って毎日見るから、ちょっとの変化では判らないと思うので、
パセリさんはきっとだいぶいい方向に行っているのでは？

3/15　水泳３ｋｍ　3/16　ジムでトレーニングと骨盤エクササイズ

05日目　3/15木　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-130kcal×2
06日目　3/16金　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-130kcal×2

腹筋を１５分ほど。
もちろん休み休みで。

皆さまはじめまして
リーマスとアナフラニールとデパケンで太った躁鬱もちです
ジムに通いメニューを作ってもらってほぼ毎日通いました
ダイエットサプリも飲み、食事も制限したのに全く減らない・・・Orz
最後の手段で太った張本人の薬を全て抜きました

で・・眠剤だけでジム通いを続けて一ヶ月
なんと　体重は減らないもののシルエットが引き締まったらしく
ジーンズが２５インチに（２９インチだったんですが　それもきつかった）
妊娠してるの？とまで言われたおなかがぺたんこに。

ただ自分の場合　軽い躁鬱だったから薬を抜く荒療治をしたけど
以降３ヶ月　現在に至るまで反動もなくなんとか過ごせてますが
いつ激鬱になるか怖いので　また服用を開始しようかと思います
体型をとるか精神的な平和をとるか・・一度もとの体型に戻ってみたかった
また服用を始めてふっくらしてゆくのが怖いです
ジムには週4回くらい　エアロビやヨガ中心で　あとはベジタリアンな生活ですが
服用始めると過食になるんですよね　怖い現実だ

今日から始めます。宜しくお願いします。
　
・スペック：32歳鬱持ち主婦。現在50kg。目標はマイナス5〜7kg。
・処方されている薬：ミグシス、ミグリステン、デプロメール、ソラナックス、マイスリー、ハルシオン
・抗鬱剤を朝の分だけにして、眠剤からも抗鬱剤だけを抜く。
・朝・昼は気にせず食べて、夕飯だけ置き換え。
・明日から燃焼系ダイエットサプリも飲み始める予定。
・運動は毎日腹筋50回（10回ずつ休みながら）。
・週三日の4〜5時間パート勤務および通勤（行き帰りで徒歩15分ずつ）。
　
先生……ダイエットしたいです…。

コントミン、レボミンやらで約20�`近く増えた体重を18�`落としたのに、
過食症状が出て、思い切りリバウンドしてしまいました。

今日から、スタートします。よろしくお願いします。

朝食は、ドリンクタイプのダイエット食品で済ませました。
昼食までにお腹が空いたら、バランスアップでごまかすつもりですｗ。

鬱とPD持ちです。

・朝はドリンクタイプのダイエット食品に置き換え(慣れたら昼に移行)
・お酒は土日の夜だけに限定
・体調がよければ、散歩がてらのウォーキング、もしくは、チャリでうろうろ
・腰痛体操とストレッチを、最低1セットは行なう

いきなりは頑張れないので、このぐらいからスタートします。

だめだ。
まだ、このスレに来るのは、早過ぎたみたいです。
もう少し気持ちが落ち着いてから、また来ます。
すいませんでした。

改めてお初の皆様初めまして。お久し振りの皆様ご無沙汰しております。
異様な忙しさと相変わらずのパニックで、スポセンに行けておらず、
家でも何も出来てません。
幸いにして体重の戻りは僅かだけど、今までの貯金で体重が戻らないだけの
ような気がします。しばらくしたら一気に戻りそうな…。
来れる時にまた来ます。
毎日来なきゃ、頑張らなきゃと今ある以上の気力体力を引っ張り出して
頑張ろうとしなくていいと思ってます。
出来る時に、ゆっくりいきましょうみなさん。
今参加してるひとも、見てるだけのひとも、途中リタイアしたひとも。

書くの忘れてた
75から一向に減らない
食事はかなり減らしてるのに
運動を頑張ります

（‘ω‘）　おひさ
01日目　3/11日　ｽﾃｯﾊﾟｰ　　30分　　　　　BMI21

07日目　3/17金　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-130kcal
08日目　3/18日　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-130kcal
−日目　3/19月　−
09日目　3/20火　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-130kcal
−日目　3/21水　−
−日目　3/22木　−　　　　　　　　　　　　　 BMI20　モモ・にの腕、変化無
10日目　3/23金　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-140kcal×2

前の書き込みから3日経ちました。
現在50kgから1kg落ちて、49kg。
　
ただ抗鬱剤を、朝以外の分を抜いたら、精神的にガクンとなりました…。
いきなり抜くのは止めておきます、凄く危険でした。
ただ抗鬱剤のせいで代謝が落ちると思うとそれも嫌ですね。
夜を置き換えにするのは実はあまり苦になっていません。昼間好きに食べてるからかな？
1kg減ったとは言え、今は腸内の余分なものと水分が出ただけだと思います。
　
これからが勝負と言うか停滞期が続くと思いますが、
無理しない程度に頑張らずに（笑）やっていきます。

（‘ω‘）今日はフラフラするので肉を多めに食べようと思いますｗ

11日目　3/24土　ｽﾃｯﾊﾟｰ　-140-180kcal　初めて額から汗

>>877
3日で１�`とはすごいですね　無理しない範囲で、一緒にコツコツ続けましょうね

久しぶりの書き込みですが、名前欄を見て頂いてもわかるように、Bad Newsです（涙；；

このところ夫の会社が不穏な雰囲気に満ちていたので、いずれ次の食い扶持の準備を
整えてから辞めるつもりでいた所、きょう突然思いがけず、辞職に追い込まれてしまい
ました。
役員だったので失業保険等も一切なく、来月からは完全に無収入に・・・
夫も私も、まさかそれが 「きょう」 になるなどとは、全く心の準備をしていなかったので、
少なからずショックを受けています。
これからしばらくの間は、善後策を講じるために、慌しい日々が続くと思います。

そんなわけで、ダイエットをする気分からは程遠い所に居ますので、今後こちらのスレに
伺うことが出来なくなってしまいました。
とても残念です。そして、ごめんなさい。

ラケルさん、千秋さん、凛さん、明智さん、ソラ猫さん、871さん、他の皆さん方、どうか常に
病気と相談しつつ、健常者と同じ様に頑張り過ぎたりしないで、マターリと目標に向かって
行って下さいね。
皆さんのダイエットライフが、楽しく充実したものでありますよう、陰ながらお祈りしています。
短い間でしたが、どうも有難うございました。

>>879
自己（事故ｗ）レスですね。気が動転して、トリップ付け損なってしまいました。

レスを頂いてもお返事は出来ないと思います。ごめんなさい。
夫と力を合わせて何とか乗り切って行きますので、どうぞご心配＆お気遣い
ありませんように…
スレ違い＆暗い話題で申し訳ありませんでした。

>>879
それは何とも大変な事態に！
とにかく失業保険が効かないと言うのは困りますね…(´；ω；｀)
とは言え、私たち夫婦もちょっと前に事務所ごと閉鎖され、
路頭に迷った時期がありました＿|￣|○
どうか本当に、ご健康に気をつけて鬱に逆らわずに、乗り切れますように！

>>878
コツコツが大事ですね…これからが正念場だと思います。
今日もお夕飯は置き換えだったのですが、余りにも空腹だったので、
これだけなら大丈夫かな、と納豆を１パックだけ食べました。
ちょっと食べちゃっても、あまり自分を責めずにやっていこうと思います。

>>878
頑張ってるね　えらい！
>>880
生活も大変だろうけど心と身体を大切に
お疲れさん
>>882
そういう気持ちのほうがダイエットを長く続けられそうだね
ゆっくり頑張れ！

＞パセリさん　大変でしたね。
経済問題もストレスになるので、どうか心と体に気をつけてください。
私はパセリさんにいろいろアドバイスを頂きました。
それまであった考えを変えることもできました。本当にありがとうございました。
またいつかどこかのスレで、名無しさん同士でも出会えたらいいですね。
このレスを御覧になれるかどうかは判りませんが、パセリさんにはお世話になったので一応書いておきます。

>>870さん、>>871さん、クッキーさん初めまして！！
クッキーさん早すぎなんてことないですよ。
具体的な計画がないもしくはできなくても、少しでも何かやったら
それでいいんじゃないでしょうか。
私もここ１週間運動は殆どしてませんし、やっているのは
昼食をダイエット用のドリンクに置き換えるのだけです。