対人恐怖を改善するスレ

対人恐怖を改善するために行うこと・行ったことを書き込んで下さい。
自分で努力したことを確認して、対人関係に対する自信を高めることが目的です。

昨日したことは

１．通院
２．買い物
３．仕事３時間

今日することは

１．買い物
２．仕事

人間って怖いね

今週末、人生初オフ参加予定。
良かったら報告記かくょ？

>>4
怖いね。できることなら会いたくない人が９割。

>>5
結果報告きぼん

１、買い物
２、上司に電話

今日
外出する。

画塾に通ってる。昼間部は人少ないから
少し楽。でもやっぱきつい。

１．買い物→○
２．仕事→４時間

買い物も仕事もちゃんとできた。よく頑張ったな、俺。

>>6
逝って来た。
無事、昨日の昼過ぎ〜夜まで茶店２店をはしごしつつあれこれ雑談。
話題のメインは２ちゃん、病院、薬、その他症状関係。
阿呆話も多少出来た。
自分入れて4人、全員理解があるヒトだったから会話は成立した。
楽しかったけど･･･家付いて卒倒に近いくらいで就寝。疲れるよ。

そして、、、、そんな時に限って中途覚醒する自分･･･これで睡眠障害をぶり返したら後悔かも。

>>10
乙彼さまでした。
困難に打ち勝つために努力した自分をほめてあげてください。
頑張った自分に自信を持って。前向きな行動ができた自分に。

>>10
乙かれ様でした
あなたすごいよ
私にはできないやそんなこと・・・・

今日することは

１．仕事

これだけはやらないと。がんがれ、俺。

>13
私はちゃんと働けないや・・・。
えらいな、尊敬するよ。

ちなみに私は・・・
病気になってから３ヶ月間いけなかった

美容院

に、行ってきます！
あ〜・・・怖いなぁ・・・・。

>>11-12
宣伝させてくれろ〜
[“メンヘラ”且つ“引き篭もりがち”なヒトのOFF]
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1122780538/l50

ライブ行ってきた。
見たいバンドが3つあって、1番目と3番目と4番目だったんだけど、
1番目のバンドが終わったら辛くなって帰ってきた。
次は8月21日だからそれまでにもう少し自信が持てるようになりたい。

行っただけすごいよ。お疲れ。

今日したこと

１．仕事→３時間
２．買い物
３．１年ぶりに友達に電話。
４．友達と会って話をした。

電話する前、あまりに久しぶりなので冷たくあしらわれるんじゃないかと思って怖かった。
友達のお母さんは自然な感じで電話を取り次いでくれた。友達もよく会っていたころと同じように話をしてくれた。
思い切って電話してよかった。よく頑張ったな、俺。
別れ際に少し自責感を感じたけど、大丈夫だよね？友達はうんざりしてないよね？
大丈夫、大丈夫。彼も楽しかった。彼も楽しかった・・・。

>>15
自分もリハビリＯＦＦ参加してみたいっす
住んでるとこが田舎なので無理っぽいですけど

今日することは

１．仕事
２．買い物

今日もがんがる

>>19
超マルチポストで、メンサロやヒッキー板のローカルスレに宣伝貼ってきたからたまにチェックしてみて。
一番望ましいのは>>19さんが発起人になって下さることだけどね。
覚えてる範囲では、秋田〜沖縄まで宣伝してあるからさ。

>>21
�dクスです。スレを探してのぞいてきてみます。

俺、先月に勇気ふりしぼってオフ会に
行ってみたんだけど、やはり馴染めなくって
途中で帰ってきてしまったorz

今日は外に一歩も出なかった

対人恐怖なのに、初対面の人と会えるなんてすごい。
やっぱり症状が軽い人なのかな。

>>23
一歩前進ですね。
自らの意志で勇気ある行動ができたんですから。

今日したことは

１．仕事→８時間
２．買い物→○

今日は疲れたけど、よく頑張った。
仕事は、内容について前以ってよく考えてから実行に移すようにしよう。

今日することは

１．仕事
２．買い物

健康な人は、睡眠不足でもいつも通り仕事をこなす。
俺もがんがりなさい。

今日したことは

１．仕事→５時間 、２．買い物→○、３近所の人に挨拶

仕事中に視線を感じて少し緊張した。相手はなんとなく見ていただけなのだろう。
自分が居心地の悪さを感じる必要など無い。自分だって何を考えるでもなく人のことを見ていることがあるじゃないか。

近所の人にちゃんと挨拶ができた。少しキョドってしまったけど、相手は自分に対して別に軽蔑などはしなかっただろう。
自分だって緊張している人を見たって、軽蔑などしないじゃないか。
見て見ぬ振りをして無視するのとでは雲泥の差の好ましいことをしたんだ。
今日もよく頑張ったな。えらいぞ、俺。

今日することは

１．仕事

今日はがんがって働くつもり。

明日からすることは

１．新規試験業務の立ち上げ

最近色々ニュース等で問題になってる事を扱うんで、各方面から多大な圧力が…
営業担当が後15日以内に立ち上げると勝手に返答をorz
直属の上司は知らんぷり
必要な機材は無い
機材の販売は諸事情により行われない orz
手元にある文献の資料を元に機材を創作 orz
んなのできるかぁぁぁぁあああよぉぉおおおお！！！！！！！！！

無事立ち上がったら、自分へのご褒美代わりにカキコします

>>30
お仕事大変そうですね。
頑張ってくださいとしか言えないのが情けないのですが・・・。
せめて、応援だけでもさせていただきます・・・。　　( ﾟДﾟ)がんがれーっ！！

今日したことは

１．仕事→８時間

落胆の１日だったが、自分の能力で出来ることはやった。それでいいじゃないか。
明日はきっといいことあるさ。

今日バイトの面接行った。
写真撮られる時緊張したぁ…。
でもやらないでいるより、変わり始める為に動いたからまずは第一歩だ。

1ZgWMTaAk大丈夫？書き込みがないと心配だべ

昨日したことは

１．仕事→３時間

前日のことでかなり落胆していたが、考え方を変えて結果を求めるのではなくプロセスを大切にしようと思った。
ひきこもらずに仕事に行ったのはいいことだ。些細なことだけど対人恐怖の予防には効果があるのだから。それでいいぞ、俺。

>>33
＞でもやらないでいるより、変わり始める為に動いた
改善すべく前向きに行動することは、きっとよい結果につながると思います。
お互いに、一歩ずつ地道に歩んでいきましょうね。

>>34
俺なんかのことを心配してくれる人がいるなんて・・・。
ありがとう。うれしくて胸がジーンとします・・・。　　　(´；ω；`)ｳｯ…

今日することは

１．仕事
２．買い物

ぼちぼちがんがる。

今から学校だぁ！！！！！！
気合で頑張ってきますわ！！！！！

私も人が恐い。。我慢したけどだめだった。
バラバラになりそうになったから今は一人で休養中

女子高に通ってるんだけど
最悪・・・
人間関係どろどろしすぎて
息がつまりそう
人が恐くてしょうがない

>>31
ありがとう。
職場では支えが無いんで、人の情けが身にしみます。

今日やったこと
１．上司説明（一応）
２．機材について打ち合わせ（普段関わりの無い他部署の人）
３．他部署移動時、すれ違った人間(名前も知らないです）にあいさつ

仕事のやりとりなら、普段出向かない他部署に出向いて話しをしても
全然問題ないんだよね。
職務に対する義務感と労働に対する報酬があるから、自分の内部でも
割り切れてるんだと思う。

>>37
いい気合だ！自ら困難に立ち向かう君は美しい！

>>38
ゆっくり休んで疲れを取って。
傷が癒えたら、自分のために少しずつ歩めばいいよ。

>>39
すべての人が自分の味方だったらどんなに生きやすいことだろう、と考えることがある。
なにもわざわざ他人と敵対する必要なんか無いのにね。

>>40
＞職務に対する義務感と労働に対する報酬があるから、自分の内部でも
＞割り切れてるんだと思う。
大人の割りきりですね。それができない自分は尊敬してしまいます。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物

失敗続きの仕事がつらい。でも、対人恐怖の改善に役立っていることは確かだ。
それだけでも仕事をしている意味がある。明日も頑張ろうな、俺。

今日したことは

１．仕事→２時間

仕事に行くのに全く気が乗らなかった。落胆は意欲を削ぐものだなと実感。
音楽を聴いて意欲を高め、その勢いで仕事に行った。
ひきこもるのを回避できた俺に「ＧＪ！」

今日したことは

１．仕事→３時間
２．近所の人に会釈
３．買い物

今日も仕事に行くのに気が乗らなかったけど、とりあえず行ってみた。
近所の人に会釈をした。目が合った時に一瞬動揺したが、少ししたら平静に戻った。大した事じゃない。
まあ、明日も頑張ろう。

近所の人に会釈←俺できないなあ…
もう日付が変わっちゃったけど
一日お疲れさまでした

>>45
レスありが�d。僕も、数年前は視線恐怖の症状が強かったので、今でも人と目を合わせるのが苦手です。
親と目が合ってもガチガチに緊張してました。コンビニなどで隣に人が来ると全身がこわばって動けなくなってましたし。

今は薬のおかげでだいぶ症状が軽くなりましたが、まだまだ緊張はしますし、苦手意識は強いです。
最近、対人恐怖が主な原因のひきこもりから少し元気になって、外出できるようにまでなりました。
元気になってまだ十日程なので、元に戻ってしまわないように注意しつつがんがります・・・。

今日することは

１．仕事

まあ、ぼちぼちと。

今日したことは

１．仕事→３時間

今日は精神的に疲れた・・・。ゆっくり眠って忘れよう・・・。

初めてカキコします。私は対人恐怖が原因の鬱病です。対人恐怖でも仕事してる方は偉いですね。

>>49　＞にゃん☆様
初めましてでございます。今後ともよろしくお願い致します。　m(_ _)m

今日することは

１．仕事

今日はいい日になりますように。

50
こんにちは(^-^)
こちらこそ、よろしくお願いしますm(__)m
お仕事お疲れさまです。暑い日が続いていますので、お体に気をつけてください。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．お向かいのおばさんに会釈

そろそろ、外出することが習慣になってきたかな？いいことだ。
お向かいのおばさんに会釈をした。自罰感で少し悲しい気持ちになる。
残念だけど、今の自分をありのままに受け入れるしかない。仕方がない。

就寝前にネガティヴなことを考えることは、精神的に好ましいことではないので、ポジティヴなことも考えてみる。
アイスコーヒーとアイスココア、ハンバーグが美味しかった。食のことばっかりだｗ

今日することは

１．仕事

今日はいい天気だなぁ。

天気のいい休日はサイクリングすると良いよ。

今サイクリングしてきますた。
あぢいぃ。。。

気持ち良さそう！日焼けしそうだね

>>55-57
いいですねー。お金が貯まったら自転車買ってみようっと。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．近所の人に挨拶
３．通院

仕事に行くのに気が乗らなかったので、
ＣＤを聴いて気分を高め、ドリンク剤を飲んで疲労を回復、アンメルツを塗って肩こりをほぐした。そして仕事へ。
近所の人への挨拶では、緊張をかすかにしか感じなかった。少し慣れてきたのかな？
処方された薬を飲みきる前に病院へ行けた。よくできましたね、俺。

今日したこと
家庭内暴力…母親を殴る蹴るした…
最低な自分

>>60
勇気を出して謝ってみては？

今日することは

１．仕事

みんななかよくﾏﾀｰﾘね。

>>62
おはよう。いい一日になりますように。

>>60
ある意味あなたも辛いでしょうね。
言葉で思ってる事を、お互い洗いざらいぶちまけてぶつけた方がスッキリすると思いますよ。

>>63
�dクスです。おかげさまで一日、ﾏﾀｰﾘと過ごすことが出来ました。


今日したことは

１．仕事→５時間
２．買い物

相変わらず仕事に行くのに気が乗らない。ＣＤを聴いて気分を高め、シャワーを浴びたら元気が出た。
今日もお疲れさまだね、俺。
明日はお休み。友達に連絡でもしてみようかな。

今日することは

１．買い物
２．友達に電話

ひきこもりの予防のために、とりあえず外出しなくては。

このスレってさぁ、◆.1ZgWMTaAk のホムペみたいになってるよねぇ、何で？

>>66
◆.1ZgWMTaAk=スレ立て人だから、責任もって書き込んでるんだと
思うけど

対人恐怖・人付き合いに悩んでる人たちの為のスレ25
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123270568/
こっちにこのスレのリンク貼ったら、人来るかもね

そっかスレ立てた人は責任感があるのね。っていうと大変な気持ちにさせてしまうかもしれない←わたしがそうだから。
わたしは対人恐怖を改善するため(←最初はそのためじゃなかったんだけど、最近はそんな感じになってる)に教会に行きなさいって
母に言われてほぼ毎週行ってるけど最近ヤバくなってきてる・・・

対人恐怖かどうかわからないんですけど
大学はいったころ
あせってたみたいで
それをからかわれてから
なにもできなくなっちゃったんですよね

買い物にいってもくすくすわらわるし
もじもじしちゃうみたいで
若いころはそんなのきにするなって
むりやりやってたけど
それがよくなかったのか
なんか余計ものごとができなくなってきてるような・・・

>>66-67
↓のスレッドを参考にさせていただいて、>>１の趣旨でスレ立てさせていただきました。
【脱・汚部屋】今日片付ける場所を3つ書け　２個目　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1102381818/

＞このスレってさぁ、◆.1ZgWMTaAk のホムペみたいになってるよねぇ、何で？
>>67さんが言って下さったように責任を感じているのですが、需要があまりないようなのです・・・。

＞こっちにこのスレのリンク貼ったら、人来るかもね
宣伝させて頂いたのですが、何分需要が・・・。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物→○
３．友達に連絡→○

今日すること

１ 仕事

お盆で混んでそうだからお客の目が怖い

今日することは

１．仕事
２．友達に電話

　業務中は、休憩時間とかの方が精神的にきついことがあります
むしろ仕事を集中的に行ってる時って、あんまり人と関わり合いが少ないんで
気が楽なんですよね（ちょっとワーカーホリック？）
だけど、そんな感じで業務を処理していると、早く片付いてしまうんで
余裕（暇）が出来てしまう…

…で、他の仕事をロハで手伝ったりする事もあるですが、>>30の助けは
そんなところからやってきました。
製作依頼…いっそ一式購入？
なんか、大きな話になってきた…

なんて言うか、毒(ワーカーホリック)をもって毒(対人恐怖)を制す
って感じでしょうか？
自分のマイナス面（対人)を自分の出来るプラス面(業務)で相殺するってのも
一つの手かなぁ…と（根本的な解決になってませんが）

連投ｽﾏｿ
昔から、意識的に行ってること

１．目に力を込める
目つきが悪くなるのは難点ですが、強い意志を周りに示せるかな？と
怖がられますが、自分的にはそれもまあ…おｋ？

２．目の力を抜く
人と接するときは、出来るだけ力を抜く様にしています
なんか、眠そうに見えるそうです…
普段は１の状態なんで、話しかけにくいようですが

３．並列思考
人が周りに多い時・場所では、いくつかの事を考えるようにして気を逸らしています
くだならいﾈﾀ話を真剣に考えてたりします(笑えねぇ…)

>>69

私には何もしてあげられないけど、その辛さは痛いほど解かるよ・・・

今日したことは

１．仕事→４時間
２．友達に電話→○（２日続けて留守だった）

友達のお母さんが電話に出ると怖い。
ため息をつかれても、落ち込まないようになりたいものだ。

ため息つかれると非常に辛いね・・
あと舌打ちもかなりダメージをうけますですよ

今日(14日)はバイト
１　怖くてもきちんと挨拶
２　お客さんをレジに誘導する

今日することは

１．仕事

今日も暑いね。

今日は１も２もクリアできました。・・良かった。
しかし、むしろ休憩時間の会話が持たないので
明日はテレビを見たり読書をして話題を見つける事にします。
なんか変な努力のような？でもやらないよりましかもしれない。

まずは、人と接さない限り対人恐怖は治らないって事で、
バイトしてみようと思います。
けど、バイト先で孤立しそうで怖いです。
バイトの先輩の皆さん、バイト先ではこういう心構えで
のぞんだ方がいいというアドバイスありましたら
是非教えてください。

今日したことは

１．仕事→４時間

今日は、精神的にかなりきつい出来事がありました。
うつになったり、ひきずったりしないといいんだけど・・・。
ぐっすり眠って、朝になったらすっかり忘れていますように・・・。

今日することは

１．仕事
２．買い物

秋の気配が。涼しくて爽やかな朝。

>>81
自分はとりあえず挨拶だけはちゃんとするように心がけてる。
「おはようございます」「お先に失礼します」「お疲れ様でした」等。
世間話をするのは私にとってまだ高等技術で・・・。話しかけられたら人の話をよく聞いて、あいずちうっています。
バイト新人なら何か質問してありがとうございますと答えるだけでもかなり間がもつのでは？

◆.1ZgWMTaAkさんがや他の人が頑張ってるカキコ見ると自分も頑張ろうと励まされます。

>>84
今日したことは

１．仕事→８時間
２．買い物→○

＞◆.1ZgWMTaAkさんがや他の人が頑張ってるカキコ見ると自分も頑張ろうと励まされます。
ありがとうございます。僕も、ID:r0a+9LzRさんのくださったお言葉に元気を頂きました。
ID:r0a+9LzRさん、そして、このスレのすべてのみなさんの症状が軽快されますことを、お祈り申し上げます・・・。

今日することは

１．仕事

仕事の質についてよく考える。

今日したことは

１．仕事→６時間
２．友達に電話（また留守だったです！　＞＜）

今日することは

１．仕事
２．散歩

なんか正岡子規の日記みたいでおもれい

今日したことは

１．仕事→２時間
２．散歩→○

嫌いな人間に会うかもしれないという予期不安からうつ状態になった。
恐怖と憂うつに悩まされるけれども逃げられない。
歯軋りをしながら耐えるか、転職するか。
今はまだ答えが出せない。

悩みに捕らわれすぎないでがんばって下さい。

人の名前を覚えるのが苦手だけど最近は頑張って覚えるようにしてる。
声をかける時今までは「すみません」だったのが「〇〇さん」になってちょっと
人間関係マシになった気がする。気がするだけかもしれないが・・・。
でもまだ人怖い。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩
３．買い物

夕方までうつ状態だったのに、急に体調が回復した。買い物と愛犬との触れ合いがよかったみたいだ。
本当に気分とは不思議なものだ。長引かないでよかった。


>>91　＞骨つりさん
みなさん人間関係の軋轢の中で頑張っていらっしゃいますよね。
僕も気持ちを強く持って頑張らなくては。

明日こそ市役所に行こう

今日することは

１．仕事
２．散歩

今日はいい一日になりますように。

1ZgWMTaAkさんにとって良い一日でありますように

今日したことは

１．仕事→３時間
２．散歩→○

散歩、少し慣れてきたかな。よしよし。


>>96　＞ID:Nzw9d4lXさん
ありがとうございます・・・。　(´；ω；`)ｳｯ…
おかげさまでﾏﾀｰﾘとした一日を過ごすことができました。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．友達に電話ａｎｄ会う

今日もお仕事あるんですね。
がんばってください。

今日したことは

１．仕事→６時間
２．散歩→○
３．友達に電話ａｎｄ会う→△（留守でした）


>>99　＞ID:f6rJDmuPさん
やさしいお言葉ありがとうございます・・・。　m(_ _)m
おかげさまで、今日も一日平穏に過ごすことができました。

仕事してる人多いんですね。
尊敬します。
僕は、仕事どころか散歩もあまり出来ません。
散歩ですら一大決心がいるんです・・。
明日こそは散歩します。
といっても街の方は行けないので
川原を散歩します。

>>101
僕も一ヶ月前まで対人恐怖でほとんど外出できませんでした。
あなたの苦しみが軽くなって行きますように・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．友達に電話ａｎｄ会う

>>103
うまく行けばいいね＾＾

メル友が続かない俺って何・・・ｗ
女むかつく氏ねやｶｽ!!まじで消えろ!!w

スルーされた時のやるせなさよくわかります。
元気だして下さいね。

>>104　
ありがとうございます。
ID:2jHSxWjMさんも板のみなさんもよい一日を。

動画＠天国
http://hotmail.h.fc2.com/

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→○
３．友達に電話ａｎｄ会う→△（るry）

友達は携帯を持ってないのか？

>>110
レスが遅くなってすみません。友達は携帯持っていません。
色々と選択肢を考えてみたのですが、答えが出せないので、この件については熟考してみます。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物
３．旧友に電話

ずっと連絡していなかったのに、旧友が以前と同じように話してくれたのがうれしかった。
思い切って電話してよかった・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→○

散歩、行きたくなかったけどよく頑張って行ったね、俺。


医師に積極的に人とふれあうことを指示されれいるのですが、難しいですね。
常に無理をし過ぎないように気をつけておかないと、対人関係のストレスで抑うつ状態になってしまうし。
人との接触を避けすぎると「ひきこもり・対人恐怖」の状況にはまっりっぱなしになるし。
さじ加減がとても難しいです。

夕方庭の植物に水掛けてたら母親に付きまとってる親父がやって来た(こいつ見たの初めて)。
一瞬兄嫁の父に見間違えて愛想よく挨拶したら汚物かヘンな物見るような見下した目をしてやがった。
愛想良く挨拶して損したぜ

今日することは

１．仕事
２．散歩

天気が悪くてもﾏﾀｰﾘね

今日したことは

１．仕事→×
２．散歩→×

元甲子園球児でものすごく対人恐怖症の選手いたよね？
確か、富沢ナントカ・・・。でも彼の活躍はすごかったよね。
あの左アンダースローから地を這うようなボール。
彼のポジションのショーツからファーストへの送球は鳥肌が立つくらい綺麗なフォームだった。

>>118
我々は富沢ルーサーという神に遭遇したということだよ

>>118
富沢なつかしいーなー。今何やってんだろ。
対人恐怖症治ったかな…？ちゃんと人の目をみれるようになったかな…

>>118
人と目を合わせられなかったんだよな

そうそう！富沢ルーサー！
守備のときも絶対に目合わせないで投げるし！

人と目合わせなくてもちゃんと送球出来るから凄いんだよ彼

対人恐怖症の人間に勇気をくれたよな‥

あいつ、肩小学生並みだったけどなｗ

今日、台風だけどさっきコンビニ数件と本屋行ってきたよ。
自己暗示見たいのをかけて他人はそんなに人を見ていない、怖くないと思ったけど
途中からやはり怖くなってきて冷や汗かいた。
帰ってきてめちゃくちゃ疲れた。けどおいら頑張ったよ

乙(´･ω･`)

>>126
がんばったな！乙

>126
頑張った！怖いのを堪えた君は勇敢だった。

あたしもさっきコンビニ行ったよ!!
超ドキドキした!! やっぱ人間こわい!!

>>127-129
うう・・ありがとう　（´；д；｀）
友達はただ買い物しに行っただけじゃないのか？と言うけど俺は怖いなりに頑張ったよ・・。
ただそれを親に言っても理解してもらえなかったけど
>>130
誰かに見られているとつい思ってしまうんだよね・・。

対人恐怖で、外に出られません。コンビニは行けるけど、街に買い物とか、怖くて・・体型がぽっちゃりなので鏡見るたび、こんな姿では外にでられない、といつも思います。ダイエットとおしゃれしたいですが、こんな体型で服屋に入るのは恥ずかしすぎます。

俺はガリガリだから恥ずかしいです・・

他人を見ちゃうと相手も見てくるてのもあるから
あんまり人をｼﾞﾛｼﾞﾛ見ないようにね。目の前の事や目的に集中！
そうすれば他人にはがんばってるなぁ、くらいにしか思わないから。

俺は元対人恐怖症だった。まだちょっぴり残ってるけど健常者レベル。
この対人恐怖症ってさ、日本独特なモノだと思う。もし関東に住んでる
人間が関西で生活したら、きっと解消すると思う。海外に行ったら元気
すぎるぐらい元気になる。つまり、近所とか知り合いとか、同級生とか
そういうのに一番会いたくないんだよ。いちいち比べたり、〇〇は良くて
△△は劣ってるというようなレッテルを皆張りたがるからね。

俺は対人恐怖というか妄想で妄想が激しくなると
見知らぬ人に死ね！と小言でいってしまうんだけど
なんかパっとみ気にくわないと市ね、と思うんだよね。
おれの頭に色々思わせるなって。なあ。
あー、声が高い奴は苦手だ

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→○

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．通院

今日したことは

１．仕事→６時間
２．散歩→×
３．買い物→○
４．通院→○
５．同級生と会話


医師から、行動療法的に恐怖や緊張をするような場所に自ら赴いて場数を踏み、
恐怖・緊張に慣れる訓練をするように言われました。
無理をし過ぎないように気を付けつつ、頑張って実践してみようと思います。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物

日常のプロセスから学び、楽しみを見い出すよう心掛ける。（プロセス主義）
恐怖や緊張をしそうな場面で抗不安薬を服用する回数を減らし、恐怖・緊張に対して慣れる訓練をする。（行動療法）

１．２ちゃんねる
２．風呂に入る
３．減量

昨日したことは

１．仕事→２時間
２．散歩→○
３．買い物→○
４．友達に電話ａｎｄ会う→○

抗不安薬を飲まずに買い物に行ってみたけど緊張でガクブル。
薬断ちで人と接するのはまだ難しいかな・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩

睡眠不足できつい。ぼちぼちガンガル。

最近思うのは、抗不安剤飲んで恐怖心をなくして、

だれかをいきなり殴る！（相手には悪いが）
それが出来たらなんか大きな壁を乗り越えられるような気がする！
どうだ？

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→×
３．友達にメール

今日したことは

1.読書
2.リストカット→軽症
3.友達にメール

友達がいるってｲｲﾈ･･･

>>147
友達になってください…ss55@poohmail 都内 男

今日したこと
友達作って遊ぶ為募集かける…

>>147-148
こんなスレもあります。
同じ悩みを抱えている人ばかりだから、
いい友達になれるような人と出会うことができるかもしれないよ。

【関東】対人恐怖・口下手・精神病を治すオフ　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1120503326/

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物

レジで待つときが苦手。お・・・おつり変に渡されないかな・・・
そういうことでびくびくしててんだも・・・

今日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩→○
３．買い物→○
４．友達と会って会話

彼も病気を抱えつつ頑張ってる。
お互いに元気になって、昔みたいに一緒に遊べるようになれるといいな・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．友達に会う

１．飯
２．クソ
３．２ちゃん
４．飯
５．クソ
６．２ちゃん
７．さーてどうしよっか・・・・・・

こんなんで改善してんのか？？？？？？？？？

昨日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩→○
３．買い物→○
４．友達と会って会話→○
５．天敵に対する恐怖を克服するための行動療法→△


天敵の姿を発見してガクブル。
逃げようかとも考えたが行動療法を実践しようと考え、
意を決して睨みつけてやろうと相手に近づいて行ったのだが、刹那、敵は席を外して去ってしまった。

自ら恐怖に立ち向かおうとしたことで、自分への自信が深まったと感じた。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．友達に電話

買い物してレジで会計するとき、こちらはお金を財布から取り出して渡せる状態だが、
レジの店員が商品を袋に詰めていて、お金を受け取れないって時があるよね？
こっちはお金を前に差し出した状態のままで、段々と手が震えてくる。って事ないかな？

ん、でこれの自己流の解決策
一定のリズムで指を動かしていると、結構手が震えずに済む

店員には落ち着きのないヤツと思われるだろうがな

レジのお金受けに入れて待っていればいいのでは？
そういうのがないお店？

>>158
それもそうだなｗ
実質、使用範囲はガソリンスタンドの会計(現金払い）くらいかも

…でも、オレ小心者だから、お金入れが店員から遠くにあると入れられないんよ
わざわざ[オレ→店員]より遠くにあるお金入れに、ポイって感じにお金を置いたら
「なんか勘違いしてる偉そうな客」みたいに見られそうで怖いっす
それともその対応が普通で、かえってウザかったりするもんだろうか？

会計済んだ後も「どうも〜」って言って帰るけど、ウザく思われてないか怖い

>>159
＞…でも、オレ小心者だから、お金入れが店員から遠くにあると入れられないんよ
＞わざわざ[オレ→店員]より遠くにあるお金入れに、ポイって感じにお金を置いたら
＞「なんか勘違いしてる偉そうな客」みたいに見られそうで怖いっす

おまいは俺ですか？ｗ
通院してる病院の受付でそんな感じになってちょっとｷｮﾄﾞる。
あの看護婦さんどう思ってんのかな？営業スマイルしてるけど。

今日恐怖心を押し殺して、バイトに言ってきた。
けれども、仕事終わって帰る時、お疲れ様ですって言ったら笑われた。
さらに、電車乗る時、買った弁当を駅のホームの席で食べていたんです。そしたら、地下鉄に乗ってたカップルが、指差して笑ってきた。
怒りと悲しみが交差して、本当に泣きそうだった。もう嫌だ。

>>159
ｺﾝﾋﾞﾆでﾊﾞｲﾄしてたことあるけど、
お金入れに丁寧にお金入れてくれたりとかしてくれると、
地味に嬉しかったりしたよ。
投げ入れる人とか、投げつけてくるﾔｼも結構いるからさ。
会計後の一言も嬉しいんだ。
ｳﾂになることの多い仕事だけど、そんな何気ない一言に救われたりした。
喪前、いい奴だと思うよ。

>>161
ﾊﾞｲﾄお疲れさま。
嫌だよな…指差して笑うの。
どうしていいのか分からなくなるし消えたくなる。
でも弁当を駅で食うのって、何もおかしくないのにな。
笑うﾔｼの方がどうかしてる。
漏れは…最近はなるべく開き直るようにしてる。
これが漏れのｽﾀｲﾙだ、って。

居酒屋でバイトしてたら手が震えててみんなに気味悪がられた・・・
辞めてカラオケ店で働いたんだけど今度は手と唇が震えだすように・・・
対人恐怖でしょうか
正直人に合うのが怖くて辛いです・・・
ココのところバイトもせずずっと引きこもっていますが今日は一人で
夕方人の少ない時間を狙って海にいけました
とくに怖いという感情はわかなかったです
よかった

>>162
そう、それで自信さらに喪失したけど、選挙カーに励まされた。
それで電車内でカップル見て卑屈になり、惨めになった。
もう、こがな世の中滅びてしまえと思った・・・。

>>161
バイトお疲れ様＾＾

お疲れ様言ったときに笑われたのってきっと、必死な表情とかしてたからだと思う。自分も経験あって。こっちは、勇気を１３０％振り絞って言ってるのに相手には伝わらないっていうね。結果を追い求めれば追い求めるほど
緊張度が高くなって失敗率が大きくなるって思う。今日自分もバイトだったけれど、必死すぎて失敗したし。（同じく不安神経症みたいな感じでね）それに、思ったことは今の時代の最近の若い奴らは「見てくれ」にとやかくこだわる。
よく見えてるだろうかとか、かっこがどうだとか。仕草がどうだとか。その笑った奴らがどういう価値観の人間で、どういう環境で育ってきたやつらなのかなぁ？って自分なりに想像してみれば結構気分は楽になりましたよ。きっと人が
飯食ってるだけで笑うようなやつだから、「浅はかな」価値観を持ってる苦労を知らない人間達だったんじゃないんですかね？＾＾それに。何でかは、自分もわかりませんが必死になって色々やっていても、見ようによっては他人からは
滑稽にみえる場合もあるようですよ。たとえば、自然あふれる深さ３０ｃｍの緩やかな川でバランス崩して息が出来ないと本人は必死なのに周りにいる人間は、それほど深刻に考えずに爆笑してしまいっていうよく聞く話みたいな。だから
他人のいう事にあまり関心を向けなくっても良いって思いますよ。いつか、まあ、会う確率は本当に少ないでしょうけれどその馬カップルが飯を食ってるときに笑ってやりなさい。そうすれば、馬カップルも１００分のくらいは、自分たち
がした行動によって他人が傷ついたっていう事を認識できるんじゃないですか？まぁ、浅はかな人間達だと思うのでそれ以上は望めないと思いますが。間違っても、自分がその場所で飯をくった事が悪かったのかなぁなどと思わないで下さいね。
わざわざ、その馬カップルのいう言葉に精神面を集中して相手の価値観に合わせてやる事なんてないんです。知識高い人間のいう言葉に価値観を合わせれば同じく自分自身も知識高くなれるかもしれませんが、それは浅はかな人間に合わせる事にも
同じ事が言えます。浅はかな人間に自分の価値観を合わせようとすると・・・？もう答えはおわかりですよねｗ

＞＞１６３
失敗して、バツが悪いからといって違う場所にいって何も変わりません。同じ失敗をやはり繰り返してしまうでしょう。自分も同じ事に苦しんでいますが。その「原因」を改善しない事にはどこの場所に行っても同じ事｛自分にとって失敗と思うこと｝
自分もそうなんですけど、口が震えたり手が震えたりしても別におかしくない事だって思いますよ。誰だって、緊張していたり結果を追い求めすぎたりするとそうなりますし、自分だけがそういうようになってしまうと「異様」には感じないで下さいな。
皆同じなんですから。きっと、１６３も自分と同じ結果主義で完璧を追い求めすぎる価値観なんじゃないかな？理想をうんと高く持つこともいいけれど、自分が飛び越えられる様にその目標を置いてある前に小分けにした自分が容易に飛び越えられる小さな
目標ハードルもおいて置いた方がいい。高いものは時間がたたないと飛べないものもあったりするから、そればかり設置しておくと飛べない続きだったときにすごく失望してしまうよ自分に；だから、高い目標ハードルを飛ぶ前に色々やっぱり通っていかなきゃいけない
ものってあると思うから小さいモノをいくつも飛んで自分に自信を沢山つけて、１０あるうちの（小さいの９）大きいの１とべればそれでいいんじゃないかな？ってそう思うな

>>166
確かに私はいつも高いハードルを目の前におきすぎていました
絶対に失敗してはいけない。とか完璧にこなさなければいけないとか
少し注意されるだけで怖くなってしまって、私はできない人間なんだ
と絶望してしまう・・・。これじゃあ前に進めませんよね
でもやっぱり人と触れ合うのはとても怖いんです
人って何考えてるか分からないからいつ私のことを傷つけるんだろうって
被害妄想ひどいなとは自覚してるんですが
次新しいバイト先をさがしたいんですが
2件私の勝手な都合でバイトをやめており母が激怒しており
母はかなりのヒステリーだし罵倒したりします
だから次またバイトを始めるといったら何をいわれるかわかりません
それが怖くてまた二の足を踏んでいる次第です・・・

失敗を注意されるのは、あたりまえで「失敗をしないことにだけ」注意をはらっても意味はありません。人間どんな時にでも、失敗するときはしますから。思い返してみて下さいな。自分が失敗しないように気を集中しても、失敗は
やはりしていませんでしたか？失敗は「するもの」注意する方もそれは、人生生きてきてわかっています。「失敗はつきもの」それは誰もが納得した上での注意なので、注意をされた事で次の行動するときに「ああ、そういえばこう
いう事をしたときに、こう注意されたな。で失敗を次の行動で学習すれば、それで良いって思います。自分のバイト先の先輩からもそういう風に言われましたから、きっと誰もがバイトとか仕事をして１６６の悩んでいる様な事とか
地道に学んでいくんだと思いますよ＾＾それはきっと、歳がいくつになっても変わらない学習だと思います。
この世にダメな人間なんていません。ただ、自分がダメな人間だと思ってしまうとしたら、それは他人が自分に対して言った「だめな人間だという評価」ではなく、失格点を与えているのは「自分自身の心」だという事を徐々にでい
いですから自覚してみて下さい。今まで背負ってきた緊張が少しは和らいでくるって思います。人が何を考えているのかわからない、それは皆同じです。自分がそう思っている立場は、相手も同じなんですよ。あなたが傷つけられる
かもしれないっという可能性をあなた自身追求しているようですが置かれている立場は同じです。相手もいつ、誰かに傷つけられるかわからない。傷つけられるかどうかもわからないのに待っていつ傷つけられてもいいように構え続
けるのは神経がすり減りまくり保ちません；例題をあげるとすると、あなたがラーメン屋の店主だとして、いつ来るかもわからないお客のためにずっと、前屈みに立ち足をハの字にして、ラーメンを片手に５時間も待っていられます
か？今のあなたの精神的状況は、これと全く同じでいつ来るかもわからない恐ろしい事態を身構えすぎて精神疲労になっているのではないかな？マズい時が来るのを「いまかいまか」と粘って結局は来なかったというのが多かったの
ではないかな？ラーメンの話にまた戻りますけど、客が来たことを「確認」してから作るのが一番良い方法だと思います。そう思いませんが？だから、マズい状況かなっと確認してから身構えればいいんです。それまでは、他のこと
に気を向けてもいいって思います。きっと、人間関係にを第一に優先事項として考え過ぎているのですね。人間関係もそれは大事ですが、それは２の次です。一番は自分自身の行動に「集中」する事が大事なんですよ＾＾
それから、バイトを続ける事が本人のためになるとは限りません。本人にとってプラスとしてや自信をつけられる事が一番望ましい事ですからね。結局そこで得た、自分への自信が次の仕事や自分が本当にやりたい夢の仕事をする時
に背中を押してくれますから。親がどうこうではないです。自分も経験がありますが、ここで親御さんのいいなりになっても、あなたが「やめたい」っと言っている（感じている）以上、そのバイト先ではもう自分の自信につながる
物はないっていう事でしょう。自分の親と大変似ているので、人ごとではないですね；とても不安でしょうが、一時期黙っていましょう。バイトは変えてもいいとは思いますが、週２でも週１でもいいですから、一つだけは１年続け
られる職場を見つけて下さい。その１年続ける事で、あなたの価値観や話す能力も向上してあなたの母親さんと対決といったらあれですけれど、自分の主張をちゃんとまっすぐ言える様になりますよ。

>>168
ほんとそうです
いつ失敗するのかずっと神経すり減らして心配していました
そして失敗したら「やっぱり失敗した」と落ち込むのです
aさんの言うとおり私は余計な事に神経をすり減らせすぎなんだと
思います。私も2年間つづけていたバイトがあったんですが
財布を盗った犯人扱いされてやめさせられました
その思い出が臆病になる原因の一つなのかもしれません
でも怖がってばかりもいられませんし、家に閉じこもっているよりは
外で働いたほうが自分自身のためだとは思っています
母には内緒でバイトの面接うけてみようかな
きっとすぐにばれますが・・・

財布を盗った？？？盗ってないのに・・・一体どういうタイプの人間が言ったんですか？その事を親にはちゃんと話しましたか？
１６９さんがおっしゃる通り、家の中では得られる経験がものすごく限られてきますからね。外に出る、それは正解だと思います。
バイトはばれてもいいんです。その時におっしゃってください、母親さんに。「じゃあ、仕事もせずにヒッキーになった方がお母さんは
いいって言うんだね、わかったよ」って。きっと母親さんは何も言えない方向になるでしょう＾＾

>>165
ありがとうございます。優しいお言葉・・・.｡.:*゜゜つД｀゜)゜。･ﾟ･｡
俺は強迫神経症も持っています。その症状はほとんど出なかったから良かったですけどね。
１００分の１でしょうか？
てっきり笑われたとき、ああやっぱここでご飯食べちゃいけないのかな・・?
と考えてしまいました。
でも、別に良いんですよね。後から、自分は何も笑われるようなことをしてはいない、と思いましたが
悲しみ不安は消えませんでした。
でももしかしたら、やっぱり顔が不細工だから笑われたのかと思いました。
昨日友達からもその気持ち悪い顔誰に似たんだと言われましたし・・・
顔を切り付けたい衝動に駆られましたよ。
でも、同じメガネの男が恋人連れていたのを見ると、なんで俺にはいないんだー、
と自暴自棄になってしまい、この世は何て不公平なんだ、と余計悲しくなりました。
もう誰かいっそ殺せ、と考えてしまいました。
俺なんか、不細工だし背低いし、ガリガリだし吃音だし声小さいし無口だし絶望的です。
考えると余計に落ち込みそうです。

>>170
当時勤めていたバイト先で、以前私の元彼と浮気していた女です
その人は店長とも深い中だったみたいで、二人に「あなたの指紋
がみつかった」などと言いがかりをつけられクビになりました。
毎日毎日家にいても嫌な事ばかり考えてしまうので
外に出たほうがいいですね
母に責められた時はaさんが言うように言い返してやりたいと思います
それ以上に母に干渉されないくらい気長にバイトをつづけなければ・・・
aさんたくさんのアドバイスありがとうございます＾−＾

指紋ってオイオイオ〜〜イ・・・（笑）ありえねえって（笑）明らかにおかしいね、その店長とその浮気していた女。あれだね、こういう話だね。その浮気女が本命彼女だった
１７２を妬んで一人暴走した結果って事だね。その店長もその女のいいなりって事か。大人がそんなんでどうするんだよ；だから、今の１０代２０代が人生生きていく上での相
談とか出来無くって頼れる人間いなくて精神的に追いつめられていくんだよ。最低だね、そいつら；１７２はよく耐えたよ。頑張った！あんさんは何も悪くないよ。そういう時
は、親に言うんだよ。今日こう言われたって。自分より目上の大人が介入することによって相手が小さくなる事もあるから、そういう時は大人にいうべき。あとは、徹底的に「
やっていません」と戦うべき！家にいるよりか、今１７２さんが必要なのは「一人」で物事を考える事だと思う。一人になって自分自身を見つめ直す。その時期に来ているんじ
ゃないかって思います。ただ、それは一人暮らしをして部屋で思い返すという様なものじゃなくって、自然の中で一人物思いにふける、そういう物だと思うな。家の中で物事を
考えていてもあまりいい物は思いつかないよ。ヴォーキングしながらでも、大きな公園でもいいからとにかく「一人」の時間を持ってみてくださいな。他人にしかも「書き込み
」っという形ではなかなか信じにくいって思いますけど一度やってみたらわかると思います。半日ずっと、何もせず木々の自然と自分の心と向き合って見て下さい。時間がもっ
たいないか、自分自身の精神の健康を取り戻す事をとるか、よく考えて選んでみて下さい。自分は、自分自身と見つめ直す時間を週に何日かとった事でだいぶポジティブさを取
り戻したので。大丈夫１７２さんなら出来ますよ。今の時代、親の過干渉を経験する子供は多いって思います。何かあればまた相談に乗りますから＾＾お互い色々話しながら抜
け出していきましょう＾＾今日はそろそろ落ちますね、ではまた（＾ｗ＾）

>>173
ほんとありえないですよねｗ
私もその頃多少は抗議したんですが、もうだんだんめんどくさくなって
クビっていわれて。もうどうでもいいや状態になってたんです。
だから2年も働いていたバイトもやめちゃったんです。
でもいつまでもそのこと引きずってないで前進したいな
私はちゃんと働ける人間なんだってこと証明したい
ほんとここんところ3ヶ月ほどずっと引きこもりでした
大学にも行かず、バイトもはじめては止めで
でもaさんにちょっとやる気とか安心していいんだということ
知りました。本当にありがとう
今すぐにはバイト無理でも、散歩いったりして気持ちの整理つける時間
つくりたいなっておもいます。今日も急に海にいきたくなって
一人でいってきました。そしたら結構安らぎましたし。
お話聞いてくれてほんとうにありがとうございます
一人の時間大切にしたいと思います

今日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩 →○
３．買い物 →○
４．友達に電話→○

抗不安薬って寂しい感情を和らげる効果もあるんだね。
今日、身をもって学びますた。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．ガソリン給油
５．美容院

↓対人恐怖の改善・克服のためのご参考にどうぞ。

行動療法の実際　http://www.heartful-smile.com/07/07-280.html

行動療法っていうか生活のためにバイトしたいんだけど５連敗…俺ヒドイなww


orz

今日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩→×
３．買い物→○
４．ガソリン給油→○
５．美容院→×

ガソリンスタンドであまり緊張しなかった。
対人恐怖の症状が改善されてきていることを確認できてうれしかった。

>>174
今日は見てますかなこのスレ。今日は時間無くってもう寝なければいけないんさ；明日のために；；明日は長いこといられそうなのでまたその時にオンが合ったらお話ししましょう。では今日はこの辺で･ﾟ･(ﾉД`)お休みなさい〜

＞＞１７１
レス見逃してました；；（滝汗）多分、時間遅かったからですかね；；本当にスマソ；；
ご飯を食べるって言うことはお腹がすいたから食べるという事でしょう？という事はです。その馬カップルの価値観にはまり飯を食わなかったときの事を想像して下さい。飯を食わずぶっ倒れるアナタ。その馬カップル立ちは果たして責任をとってくれるでしょうか？とりませんねｗ
だから、結局の所「相手にとってそれがどういう物なのか」など何も考えずに発した言葉なのでその言葉を「自分への指摘」だと思ったらいけません。
顔がどうのこうのと言っているうちは、その言った人間が「幼稚すぎる」と言わざるをえませんね。そういった言葉は正直、親に生かされ飯だのなんだの生きていくレールだの、他人の価値観にしか揺れ動かない性格だのってとにかく幼稚な人間の発する言葉ですね。今日は本当、も
う落ちなければいけないのでこの続きは明日にしましょう。出来れば、上のアナタのレスが消えてしまうと思うので（１７１の）またその内容について書いてあって下さればとても助かりますｍ（＿＿）ｍ大変な様ならばいいですよ＾＾では。

対人恐怖なのに仕事やバイトできる人が羨ましい・・・・
手とか震えたりしないの？

なんか凄い長文でびっくりしたｗ

>>181
お返事ありがとうございます。
言葉を聴いたのではなく、正確には電車の中からホームに座っている俺の方を指差して笑っていたのを見たんです。
でもそのときは確か俺しかホームにはいなかったと思うので俺のことだと思います。
顔のことで笑われたんじゃないかと不安になります。
友達からもその気持ち悪い顔誰に似たんだと冗談ぽくなく言われたんで・・・
自分を傷つけたくなりましたよ。
同じようなメガネの男が恋人をつれているのを見ると、土曜日は自暴自棄になり不公平だー、と悲しくなりました。
ですが昨日万博へ行って俺と同じように、メガネを掛けていて、かつ体型もそれほど変わらず電車男っぽい男も
なかなかかわいらしい彼女を連れているのを何人か見たので、
それなら俺も頑張ればできるのでは・・！と少し希望がわきました。
でも、俺は吃音もあるし声は変だし小さいし、無口なので自信が無いです・・・
この前友達からメールでこの年になって人が怖いなんて恥ずかしくないのか。と
言われてしまいました・・・
また長文だ・・・
>>183
俺のこと？

>>182
頓服で何とか乗り切ってる。
かなりPD寄りではあるんで、薬はやっぱりよく効くよ。

でもやっぱり辛い。

>>182
パキシルとレキソタン飲んで頑張ってるよ。
飲まないとガクブルがひどくて生活できたもんじゃないっす。
一ヶ月ちょっと前まで、一年ほど対人恐怖でひきこもってましたし。
月に３・４日くらいしか外出できなかったっす。
病院を変えていい先生に巡り会えたことと、行動療法を毎日実践してるおかげで、
少しずつ健康人に近づいて行けてるみたいです。

対人恐怖症って直るのかな。

>>187
なおるというよりは、場数を踏んで恐怖や緊張に慣れてしまえば
症状があまり気にならなくなるといった感じのものらしい。
健康な人でも、全く恐怖・緊張がないって人はいないからね。

>>187
病気だと思ってるんなら「直る」じゃなくて「治る」を使うべき。
「直る」って物かよ。
>>188
『場数』だね。わたしも人に言われた。

今日したことは

１．仕事→３時間

社交辞令なんか嫌いだ・・・。　(´；ω；`)ｳｯ…

面接するときにトラウマなのか
思っても無いこと口に出して
反抗してしまう・・・もう無理だ

今度勇気出して、契約社員(ｱﾙﾊﾞｲﾄ寄り)の面接行くことになったんだ。
でも面接の前に、合同説明会と筆記試験があるらしい。
こういう時ってどんな服着ていけばいいんだろう…。
面接の時は何を来て行けばいいんだろう…。

殆んど面接なんて行ったことなくてさ。
スーツ着て行って大勢の中で浮いたらどうしようとか…
私服でも浮くんじゃないかとか…早くも他人の視線が気になって死にそうだ…(´；ω；`)

>>184
レス遅くなってスイマセンでした；；
＞言葉を聴いたのではなく、正確には電車のホームに座っている俺の方を指差して笑っていたのを見たんです。
でもそのときは確か俺しかホームにはいなかったと思うので俺のことだと思います。
顔のことで笑われたんじゃないかと不安になります。

とありますが、自分もそういった経験かつてあります。ですが、あなたの書かれてい
る通り「〜なんじゃないか？」っという様に「確証」があなた自身持ててない、そん
な状況の時には「確実」と１００％思えていない以上無理矢理にでもそう思わない方向で自分の思考を持って行か
ないと不安のうずに巻き込まれます。それから、「多分顔のことで笑われたんじゃないかな？」とおっしゃられて
いましたが、それはあなたが顔のことでコンプレックスを持っていたから顔のことだろうという結論を「あなたが
出した」のです（自分も経験あるのでわかります）。それが違うことであれば、そっちの事が原因なのでは？と不
安神経症であればそこに原因を求めます。その馬カップルからちゃんとした事を聞けましたか？いいえ、言葉では
聞いていないと思います。笑った意味を。もし、あなたがタンパク質だか亜鉛不足だかで凹んでいるような爪を持
っていてそれをコンプレックスに持っている事にしましょう。もし、そうだったらばアナタはきっと通りすがりの
女性などが連れとの話で笑ったとしてもきっと、「自分の爪がこんなんだから笑われたのでは？」と不安に思うは
ずです。「確かな確証」がない事には笑われたとしてもがんっと、その事をはねのける様な気持ちでなかなかすっ
きりとはいかないでしょうが、その様に心を持って下さい。（続く）

＞友達からもその気持ち悪い顔誰に似たんだと冗談ぽくなく言われたんで・・・
自分を傷つけたくなりましたよ。

この文面であなたに聞きます。その友人が悪いのですか？それともあなたが悪いのですか？
アナタ自身、「何も悪いことをしていない」のに、何故あなたが自分自身を責めなければいけないのでしょう？おかしいとは思いませんか？
明らかに他人を傷つける言葉だと知っておきながらそんな事を「友人」に言える性格を持っているそいつが自分はこの世で一番悪い人間だっ
て思いますよ。日々ストレスを感じない人間なんていやしません。それを理性でもってグッとこらえるのが「人間・大人な精神」であるって
いうのに他人にそんな事をいう人間、本当、人間としての品質を疑います。以前からの書き込みを読んでいて思ったことがあるのですが、あ
なたはこういう価値観を頭の中に抱いているように見えます。「外見、容姿、顔がイケてる・見栄えが良い人間＝自分よりも人格的「にも」
優れていて優しい、社会的にも素晴らしい人」と思ってはいやしませんか？自分より目上の人間だから、自分より友達とかいて自分より｛物
事の判断能力とか優れているのでは？｝とか。「外見・目に見える物」だけにとらわれないで下さい。そして、先ほど指摘した価値観から目
を覚まして下さい。「人を平気で傷つけている」以上、その人間は人として「最低レベル」の人間であることを認識して下さい。あなたのご
友人の心ない言葉や馬カップルの言葉に胸を痛めたのでしょう？あなたの心はちゃんと、それが「ヒドイ人間のいう言葉だ」と認識している
のにあなた自身が「他人との友好関係」を得たいがために他人に惑わされていたりうやむやにしてしまっています。今のあなたは、調度こん
な状態に陥っています。自分の感じた本心より、他人の言葉他人の考えを優先させてしまう。そんな価値観に。きっと根が純粋な方なのでし
ょう。今よりも昔は、相手も純粋・自分も純粋＝だから両方とも相手の事を気遣えて楽しくやっていける。そんな時代だったと思いますが今
の現在の時代はそんな事が通用しない時代に変わってきています。集団主義から個人主義へと変わってきているので「自分さえよければそれ
でいい」という人間が増えてきているのです。だから、自分の事にしか視野が向かないので相手の立場になど決して立ってはくれない、けれ
ど自分自身が危ういときには他人にすがるといった人間が増えてきている様に思います。でもここで勘違いしないでくださいね。あなたのそ
の「純粋」な心はこの時代にとってとても貴重な存在です。昔は誰もが持っていた心。今は数少なくなってきていますが、あなたの様なその
純粋な優しい心が同じく傷ついたりしている他の人の心を癒す道しるべにもなるのですから。現在の時代は、この個人主義と日本古来の集団
主義の分かれ道の時代です。今生きる１０代２０代の若い世代の我々の「選択」によって、未来の日本の価値観の行く末が決まってしまう様
に思います。その結論は、個人個人にゆだねられますが人の心は個人主義・結果主義の社会の中では癒されることはないと思います。人に思
いやりを持ててこそ、それを教える側も教えられ導かれる側も癒されるのです。そしていつかは誰かにその教わった事を教え導く時が来るか
もしれません。今の社会・人間との世界が生きづらい。そう思うのは普通なのではないかな、そう思います。難しい話になってしまいますが
アメリカは個人主義ではありますが、思いやりは誰もが持っているそうです。道ばたに人が倒れていたら率先して助けてあげたり、お年寄り
がいればその人を優先させてあげたりと。しかし同じ個人主義を目指しているにもかかわらず日本は違います。何故か？日本は昔から言われ
ている通り「恥の文化」だからです。簡単に説明をしてしまうと、他人から見て恥ずかしいことはしないという。いわば、「人の目が怖い・
人からどう思われるかが怖い」といったものです。お年寄りを助けるのが恥ずかしい事だとは思いませんが、そういった恥ずかしいという、
年代が進むにつれて若い人間達にはうまく伝わっていない。勘違いして物事をとらえてしまっているのかな、その様に思います。この時代に、
この時代の人間に「疑問」を持たない方がおかしいって思いますよ。

長くなってしまったのでこの辺でいったん切ります＾＾；

＞＞海に気分転換をしながらとか、職場の店長と元彼と二股していた女の人からされた事が最低だったと
話して自分と話をされていた方へ
文消えて読めなくなってしまったので、前回のレス返でもし話したい事とかあったら申し訳ないっすが
レスまた下さいです；あれで終了で大丈夫だったならばそのままお気にせずに、で＾＾；

>>192
契約社員の試験ならスーツ着て行った方がいいと思うよ。
採用されるといいね、頑張ってね。

>>196
ありがとう。
不安でどうにかなりそうだけど、少し勇気出たよ(｀･ω；´)

好きな子の働くコンビニでバイト始めました。
客に声出したりレジでパニくったり辛いけど、
あの子にかっこわるい所見せたくないと思うと少し気力が出ます
もし、万が一奇跡で仕事もマスター、彼女とも仲良くなれたらかなり症状良くなりそう
一石二鳥ですね。でもまだ今日で二日目だからがっつかず仕事覚えに専念します
五時からだからこれからﾏﾀｰﾘ精神統一します
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

>>193
そうですね、まさに女性が友達と笑っているのを見ても自分の顔を笑っているのではないか?
と疑ってしまいます。
顔にコンプレックスを抱いているから。
過去にそういったことがあったからトラウマになってしまっていてどうしても
そういうふうにネガティブに考えてしまいます。
>>194
悪いことかどうかわかりませんが、学校を時々休んだりしています。
価値観の部分、当たっています。
過去からの出来事とかでそう思ってしまっています。
それに２ちゃんとかでもそういう発言をよく見ますし。
他人の考え・意見に昔から左右されてしまう性格でした。
２ちゃん見ててもすぐその考えに惑わされて受け入れてしまいます。
よく親から「明治時代くらいに生まれているとちょうど良かったかもしれない」
と言われたことがあります。
頑固で、歴史も好きで、考えが保守的なので。
アメリカ人は思いやりも持っているんですね、明るいしいい民族です。
あなたの言葉に少し救われたような気がします。
ありがとうございました。

>>198
それはいいですね。恋ってやっぱ素晴らしいものですね。
よく本とか見ると頑張っている姿や熱中している姿に女性は惹かれるらしいので、
今はそのとおり仕事覚えに専念して頑張れば注目してくれるかもしれません。
好きな子ってどういう感じ？性格とか。
精神統一って座禅組むの?

>>200
恋は素晴らしくも辛いもの…
セルシン40mg飲んだおかげで彼女と楽しく談笑できたんですが、
彼氏居ると判明…しかもその彼は俺と同じ出身地というダブルショック
昨日バイトおわってから寝るまでマジ泣きたい気分でした
彼女は大学四年で俺の二つ年上。黒髪で凄く可愛くてでも清楚な感じ。
一日話しただけですが性格も良く話も合うんだけど…
彼氏への嫉妬が押さえ切れません。ジェラシーは恋愛のスパイスてそのとおりで、ますます彼女から頭が離れません
あ、ちなみに対人恐怖克服の荒療治にコンビニは最適です

>>201
プププｗ

したことと言えば、自分のトラウマを話した、あとは日にち薬かな？
一応通院もしてるけど

＞＞１９９
レス遅くなりました；リアルがこのごろ忙しくて；；スイマセン；；あと鬱っていうのもありますが；

＞そうですね、まさに女性が友達と笑っているのを見ても自分の顔を笑っているのではないか?
と疑ってしまいます。
顔にコンプレックスを抱いているから。
過去にそういったことがあったからトラウマになってしまっていてどうしても
そういうふうにネガティブに考えてしまいます。

思うのは、そのコンプレックス等を自分の意気込みとか他の「何か」で人よりも補おうとしようとするところに原因があるように思いますね。自分も以前はそうだったのですが
それが原因で不安や強迫観念が止まらなくなりました。人より何かをカバーすると言うことはです。他の人と同じくらいのエネルギーを持っていたとして、どうしたもカバーしよ
うとしている方（つまり１９９や自分ですが）がカナリの負担を抱えますよね？そうなってくると、他の何も気にせず過ごしている人間とはやはり使えるエネルギーが違って来ま
す。使えるエネルギーが少ないので、おそらく行動等が不自然となってくるのでしょう。だって、限界が他のにとよりも近いのですから。無の境地とはよく言いますが、それが不
安神経症に陥ってしまった人間には必要なのかも・・と思いました。

>>
悪いことかどうかわかりませんが、学校を時々休んだりしています。

休むこと事態は悪いことではありません。休みたい＝自分の心と自分自身と向き合いたい。という事の表れだと思うので
他人がどう言おうと気にすることはありませんよ＾＾それに、昨今では休むとやれ登校拒否だの長期的に家で凹んでたり
すると引きこもりだのと言う人間がテレビでも社会でもいますが、それは大間違いだと思います。今の時代の価値観に縛
られないで周りを見てみて下さい。そんな事は、「大昔」からあるのですから。自分と向き合いたい、それは本当に大切
な事なのです。今の世の中、結果結果でこんな見方しかされていませんが、大昔のエライ本にも出てくる様な偉人もそう
いう時期とか経験しいる人も大勢いるのですよ。よく、世捨て人という言葉を聞くでしょう？世の中の見にくい俗世から
身を引いて隠遁生活をするとか。山ごもりとか、今でいう引きこもりと同じ行動です。仙人なんかも同じたぐいに入るん
じゃないんですか？昔は出来る場所とかがあった、や、山ごもりとかなど昔は珍しくもないっといったものだったからそ
のまま受け入れられたのでしょうが、今の時代。土地も色々整備されてますからね；それで、自分の家にこもるしかない
。それで引きこもりなんて言葉が出来たのでしょう。まあ、世間体を気にしてそういう行動をしたっていう意味合いのも
のもあるでしょうが。今の時代、セレブがどうのだとかブランド品がどうのだとか騒がれている時代ですからねぇ、うわ
べばかりで取り繕うことを主流としたものばかり好む傾向が主流だから、そういった自分自身と見つめ合うだなんていう
価値観を認められない人間達が増えてきているのかもしれませんね、若い世代は特に。悲しいことです。

＞他人の考え・意見に昔から左右されてしまう性格でした。
２ちゃん見ててもすぐその考えに惑わされて受け入れてしまいます。

別に他人の意見に左右される事自体が悪いことではありません。人間誰しも、良い意見だと思えば意見が変わります。良い意見を違う人間が
喋っていたとするならばコロコロ変わる場合もあります。コロコロ変わらない人間がいるとするならばそれは日頃から「その物事について」
自分なりに研究し、心情をかけている人でしょう。また、他人の意見に左右される傾向のある人間は、他人を「信じやすい」人間だそうです。
ある本に書かれていましたが、全くその通りだと思いました。自分も同じタイプだったので。だから、きっとアナタも人を信じやすいから他
人の指摘も「そのまま信じてしまう」のではないでしょうか？まず、そこの所を認識することが酷いことを言う他人と同じ土俵に立つ第一歩
になるのではないかと、個人的に思います。きっと、心が優し過ぎるのですよ、１９９は。また、何か悩むところがあったらば言って下さい
な＾＾こういう書き込みという形ですが、書き込みで出来ることならば力になりますよ＾＾

↑誤字多くてスマソ；

今日したことは。
デパートで買い物。（両親が旅行中のため）
空手　×調子が悪くて行けなかった。（自信付けるために、最近始めました）
で、明日はＰＣの講習受けられるか面接に行きます。（定員が８名のため）

>>206
頑張っているね〜。自分も見習わないとなぁ・・・。

どうもです＞＜

＞＞２０８
自分も、頑張りたい・・・今以上に・・。でもトラウマのせいで、今は無理ッポなのさ；：

僕も頑張ってるようにカキコでは見えるかもだけど・・＾＾；
空手も、周囲の人の何かあいつ普通じゃないぞみたいな発言で凹んだり・・
デイケアーに行ってたけど、調子悪くなるから行かなくなったり・・
だけど、明日の面接は頑張ってみます！！
＞２０９さん

今日勇気出して電話してみて、来週筆記試験行くことになりました。
大きい建物だし人もたくさんいるんだろうな…
正直怖くてたまらないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>210
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1124203925/l50

立て逃げするなアホ

>>210
ああ・・何かあれですよね；他のにととっては何気ない一言でも、すごく傷つくっていうのありますよね；
明日面接ですか（・〜・）頑張って下さいねっ＾＾影ながら応援してますからね＾＾
自分は自分で色々今ありますね〜・・・。これからちゃんとやっていけるか心配です・・・；

他のに＝他の人に

>>211
＞今日勇気出して電話してみて、来週筆記試験行くことになりました。
すごいじゃないですか！
試験会場の雰囲気ってホントに緊張するし、怖いよね…。
でもあなたならきっと大丈夫。応援してるよ、頑張ってね。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物
３．通院
４．美容院

僕は「空手やってみようかな」のレス立ててない違う人です。
＞２１２
面接は、世間話みたいな感じで面接してくれた人も良い人だったのでよかったです
。受かったら頑張りますありがとう！！
＞２１４

対人恐怖っていうか、人間不信についての相談はここじゃだめですか？

>>201
！今時黒髪の２０代がいるとは・・！
それはいい、俺もタイプです。・・はあ。
性格も良いとは、大和撫子か！
話も合うなら、彼氏いなかったらあなたが恋人になっていたかもしれないね。
残念だね、コンビニでそこでまだ働ける？

>>204
あなたはカウンセラーですか？
まったく、良いことをおっしゃる。
でも、俺が心が優しすぎる、か。俺自身はそうは思わないけどな、あんまり。
確かにおれは冗談が通じず、だまされやすいですからね。当たっていますね。

てきとうに嘘をつけるようになったので
対人恐怖がやわらいだと思います。
異性恐怖というか苦手だけど
巨デブとか中高年以外みんな素敵に見えてしまうから
ドキドキするんだよね。おれの目は何なんだ

俺が店に入るといらっしゃいませと言われないし
物出す時もため息ついてた

＞＞２１８
話したいところで話して良いって思いますよ＾＾

＞＞２２０
その後どうですか？＾＾
自分があれこれ言えるのは、自分が「かつて」通ってきた道だったからですよ。色々苦労もしたけれど
、自分にはその当時誰も「本音の味方」がいなかったから。だから、きっと同じ状態の人がいたらばこういう事を
言ってしまうんでしょうね；スイマセン＾＾；
純粋なのは悪い事じゃないですよ。それだけ、心がきれいだっていう事です。自分も未だに視線恐怖とか残ってますが
お互い、頑張っていきましょうね＾＾

今日したことは

１．仕事→５時間
２．買い物
３．散歩

ちょっと鬱になったけど、よくがんがって外出したな。
えらいぞ、俺！

>>225
エライなぁ・・・。
ハァ・・・未だに視線恐怖から離れられないよ・・・。

>>226　＞aさん
僕も視線恐怖歴８年くらいです。慣れればそれほどつらくなくなるものですよ。
aさんの視線恐怖も遠からず軽快いたしますように・・・。　　(-人-)

>>227
ありがとう（ＴｗＴ）優しいお言葉、癒されますなぁ（涙）もう、気になって気になって
気になって・・・というのが今の自分です；同じ市内の人間が店で「あの人どこかで見た
ことあるかも・・？」なんて言った日にはもう頭の中がものすごいパニックになってしまう
ほど；どうしたら治るんでしょうね；

よくあるタイプだけど笑い声とかひそひそ声が
全部自分の事いってるみたいで疲れる。

>>228
僕の場合は、まず薬の服用（パキシルとレキソタン）で恐怖・緊張を和らげたうえで、
いくつかの精神療法（森田療法「大原健士郎さんの著作」、認知療法、行動療法）の本を読んで、
恐怖・緊張の仕組みや克服法を学んだり、実践したりしてみました。ご参考までに・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．選挙

>>229
昔自分もそうでした（ＴワＴ）

>>230
認知療法って効くって聞きますよねぇ・・・。正確に認識すると、治りますかねぇ？
薬なしで自分は行きたいと思っているのですが・・・･ﾟ･(ﾉД`)ヽ
今日は、こんな感じでした。恐怖と戦って、自分の思い描いた成功がやっぱり得れなくて
そして、帰ってきて自己嫌悪に自信喪失・・・。なんか、もう自分が自分で嫌になってきます；
◆.1ZgWMTaAk さんは、今日はどうでしたか？＾＾

今日したことは

１．仕事→２時間
２．散歩→×
３．買い物→×
４．選挙→○

今日も鬱。早く治ってくれ・・・。


>>233　＞aさん
今日の僕もダメダメでしたです！　　＞＜

認知療法は、毎日日記のように続けることが出来れば、かなり効果があると思います。
メンタルヘルス板の専用スレの方々に助言をいただきながら行っていくといいでしょうね。
病院の外来で認知療法をお受けになれば、さらに高い効果が期待できると思います。

対人恐怖の人の脳ではセロトニンが減少しているそうなので、お薬は飲んでおいた方がよいと思いますよ。
特にＳＳＲＩは飲んでおいた方がよいでしょうね。

お薬をどうしてもお飲みになりたくたくないのなら、入院森田療法を受けるという方法もありますが、
お金がたくさん必要ですよね・・・。治癒率は高いらしいですけどね。

>>234
でも、仕事と選挙行けたんじゃいですか＾＾凄い事ですよ！

日記・・・ですか（・ー・）具体的にどんな事を書けばいいんでしょう？一日の出来事についてですか？
それとも自分なりに一日を振り返って分析することでしょうか？
セロトニン・・・聞いた事ありますねぇ・・。食事から接種することとかって出来ないですかねぇ？（汗）
やっぱり病院などへ行った方が治る確率って高いんですかねぇ・・・。もう、極度に緊張してしまった時
には自分自身をコントロール出来なくなってしまうんですよねぇ；；；

今日はこんな感じです。
仕事オンリーです。そのまま帰宅しました。
人に対して気を使ってしまうんですけれど、自分の思い描いたとおりに
自分の行動ならないとやっぱり鬱になってしまいますね；；；ああ；本
当に何やってるんだろう；頭ではわかっているんですけれどね；◆.1ZgWMTaAk
さんはどちらが大切だと思いますか？思いやりとか心。もう一つは、結果・計算的
に行動すること。どちらを選ぶか？です；自分以外の他の人の意見も聞いてみたくって。

薬で対人恐怖症が治ることってありますか？

>>236
薬を飲んだら直ちに対人恐怖がなおるという意味でならＮＯ！
ただし薬を飲み恐怖症の諸症状を緩和させ　人と関わり場数を踏み
慣れる、克服するという意味でなら十分YE------ d(ﾟ∀ﾟ)b ------S!!

>>237
ありがとうございます。
何か私挙動不審みたいなんですよね。
もし薬で多少いい方向に行くならいいなぁと思ったりして。

>>237
場数ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!

>>235
認知療法につきましては、下のスレでみなさんがおすすめされているものを、
一冊ご購入なさってみられてはいかがでしょう？
初めての認知・論理療法 Part3 〜質問回答歓迎〜　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1107961116/

＞セロトニン・・・聞いた事ありますねぇ・・。食事から接種することとかって出来ないですかねぇ？
こんなスレがありますよ。↓
食事療法でセロトニンを増やすスレ 2　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1120740897/

＞；◆.1ZgWMTaAkさんはどちらが大切だと思いますか？思いやりとか心。
＞もう一つは、結果・計算的に行動すること。どちらを選ぶか？
こ、これは難しい質問ですね・・・。
僕としては、こころができるだけ乱れない程度にバランスを取りながら両方とも大切にしたいです。
答えになっていませんね・・・。すみません・・・。

>>221
巨デブとか中高年以外みんな素敵に＞
俺も俺も！！だから意識しすぎて余計怖くなる・・・

バイトまた行きました。夜勤したんですが、人数が昼より多くてビックリした・・。
ほとんど今風のやんキーっぽい人ばかり（女性も含め）だったので怖かったです。
２時間くらいたったらだんだん慣れてきましたが。
今度は電車とかで笑われることは無くてよかったです。
でも、昨日給料取りに事務所へ行ったんですが、都市部の中心部の駅は、
やはり人が多くて、特に同年代の女性を見ると怖くて挙動不審になったり
歩き方がぎこちなくロボットっぽくなったりしました。
行きの電車乗ったら広い席に、僕が隅っこ、もう一人男性がもう隅っこに座っていたんですが、
若いロングヘアーの女性が隣に間を空けずに座ってきました！
ちょっと向こうへ寄らなかったということは、僕はそんなに気持ち悪がられてないのでしょうか?
髪を切ったからかもしれませんが。それで少しうれしかったです。
しかし、事務所へ行く途中とか迷って地下街歩いたり、帰り駅まで戻る途中とか、
人が多くて、怖くて、不安になって、少しぎこちなく、そういや他の場所とかでもそうだよなあ、
全然喋れないよなあ、声小さいしなあ、と思って、
こんなんじゃ彼女できないなあ・・・・と思って自信をさらになくし、落ち込みました。
こんな僕なんか誰も好きになってくれないなあ・・・と思って少し絶望を感じました。
人を無意識のうちににらんでしまっているのではないか？と思って不安になったりしました。
学校を昼から遅刻しただけに、嫌な１日でした。

視線が合うのが怖いので普段は目が悪いけどメガネ外してます
ボケボケなら平気

>>240
◆.1ZgWMTaAk さんへ
色々参考になるＨＰ教えて下さってありがとうｍ（＿＿）ｍ本当、感謝です！ためになりそうです！！今
少し読みましたが、自分は鬱も入っているけれどボダが少し入っている様な気がしてきました・・・。今は
ちょっと、鬱入っているのでちゃんとした返レスは無理そうなので回復したときに書くです＾＾；スイマセン；
また後ほど・・・（・ｗ・；）

>>242さん
ちゃんとしたのは、あとで書くですが文章読んで思ったことは「正しさや、自分の存在価値」
等を「他人」に求めてしまっている様に感じられました。他人に自分の生存理由を求めてしまうと
相手が自分の事を「良いとか、肯定的」に評価してくれればいいですが（自分への自信につながるから）
相手が自分に「認めないとか、否定的」であった場合、大変な事になりますよ；結論からいえば、他人から
「あんた、最低。人間として認められない」って言われた場合そのままの価値観をイコールで受け取って
しまうのでものすごく立ち直れなくなります。でも、自分自身は「自分は生きる価値がある」という事を
ちゃんと知っているのでそこのところで葛藤、相手から譲り受けた価値観と自分の考えで戦ってでも念頭に
置いてあるのが「他人の価値観が正しい」なので戦いはいつまでも続きます。
・・・スイマセン；鬱気味なので、今回のレスはこの辺までで；；（続き後で書きます；）

町にでかけて喧嘩でもしてこい
勝てば自信がつくぞ
負ければ大きく凹む

ストリートファイターかよw

ｗ使わないと書けないんか？

今日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩
３．買い物
４．近所の人に挨拶

今日もちょい鬱。ＣＤ聴いたら元気が出た。
よくがんがって外出したな。えらいえらい。


>>244　＞aさんへ
＞ちょっと、鬱入っているのでちゃんとした返レスは無理そうなので回復したときに書くです
僕へのレスはお構いなくどうぞご自愛くださいませ。鬱が早く良くなるといいですね。＾＾

対人・視線恐怖でもうずいぶん長いこと人と向き合うことを避けて暮らしています。（引き篭もりではないけど）
徹底的に人を避けて避けて避けまくって、自分でそうしたくてしてるはずなのにどうにも寂しくて
誰かと話がしたくてたまらない時もあるのに、でもやっぱり健常者が怖くて近寄れない。
たとえ人と話す機会があってもいつも言葉がのどに詰まってしまい、醜態をさらして激しく自己嫌悪に陥るパターンです。
こんなふうだから日常生活の中で友人を作るのはもう無理ととっくに諦めてはいるのですが
とにかく無性に人恋しくてたまらず、もう本当にどうにかなってしまいそうです。
自分と同じような人が身近にいれば、同じ思いを共有してお互いに癒しあえるんじゃないかと思うのですが
私の生活圏にはそれらしい人も見当たらず・・。
どこかにメンヘラ同士が交流したりメル友を探したりできる良いサイトがあればいいのですが
ご存知の方いらっしゃいましたらぜひ教えていただけないでしょうか？
ちなみにわたしは30代の主婦です。
これまで自分で検索してそれらしいサイトをいくつか探し当てたのですが、どこも若い方が中心で
私のようなオバサンはちょっと話が合わず浮いてしまうような雰囲気でした。
というわけで、できれば私と同じような主婦の方たちが集うようなサイトを希望しています。
ここでこんなことをお願いするのはスレ違いかもしれませんが、本当に切羽詰ってしまっているので
お心当たりの方はどうぞよろしくお願いします。

オレは人ごみがすごいニガテだったけど
周りの人みんな、だいこんだって思ったら
楽になったなあ

対人恐怖・視線恐怖って身内も怖いのかな？？

対人恐怖症の人は友達多いですか？私はいないです。人の目を見れないんです。皆さんは友達いますか？

対人恐怖で友達いる人なんているの・・？

私いる。友達って言うか親友って言うか、もうお姉さんだね。
母よりも話せる相手だから。

そうですか…私は友達いない方です。目を見れないと友達って出来ないでよね？

久しぶりの書き込みです。。
9月、空手の道場に一回も行ってないので道場の人にどう思われてるか不安。
今日したことは。
コンビにで弁当、雑誌を買う。
ゲーム少し（家で）
昼寝←ダメダメだ＞＜
キントレ←気分けっこうスッキリ＾＾終わった後のシャワーが気持ちよい。

僕も友達いないです・・向こうが友達だと思ってるとゆうか僕が無理に付き合って
るから。
本当の友達はいないです・・＞２５６

今日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩
３．買い物

私も対人・視線恐怖だ。
自分に自信がないから人から見られるのが苦痛で仕方なくて、隅へ隅へ行ってしまう。
自分で意識してるほど、他人は自分のことなんて見てないのにね。
私は家族に対しても同じ。
完全に一人じゃないときは、いつも自意識過剰で疲れてます。

こないだオフみたいなものした
といっても2人だけだけど
行った翌日からメールの返事途絶えてる状態
いやきっとテスト期間だからっていうのは判るけどさ
判るんだけど怖い…
嫌われるようなことしたのかな…

筆記試験合格しました…。
数日後面接があるんだ…試験以上の恐怖だ…どうしよう。
逃げたくてたまらないよ

>>261
すごいじゃないか、おめでとう！
次は面接か、息が止まりそうだね…
頑張れ、応援してるよ。

視線恐怖になったのは父が原因なのに
「人の所為にするな」といって認めない
これじゃあよくならない

友達で対人恐怖とかメンヘラをバカにする糞のようなやつがいる。
その人にもこのスレの人たちのような苦しみをわかってもらいたい

>>219
亀レスですみません。コンビニはまだ続けてますよ。好きな子と働けるってのが一番の理由ですが
接客してたら吃りや舌足らずな喋り方も治るかな〜とも考えてます
でも相変わらず吃る。その子とシフトの時はなぜかうまく喋れるんだけど。
恋愛ってすごいね

今日したこと。

バスに乗って、デパートで服と本買う。
吉○家で、食事。

>>262
ありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
明日はついに面接。
不安で不安で本当に息が止まりそうだったんだけど…少し勇気出た。
面接官が少なければいいな、最後の勇気を振り絞ってくるよ(｀･ω･´)

今日したことは

１．仕事→３時間

鬱がなかなか抜けないぽ。

>>267
俺の分まで頑張ってくれﾉｼ

親が対人恐怖でヒステリーだから
遺伝だろうな。嫌いじゃないけどうちの母親の脳は下等

私は親戚が怖い時あるよ。近くにおばあちゃんがいるけど、会うと怖いと思ってしまったことがある。今日、会ったけど、今日は大丈夫だったぁ(；´・`)家は離婚してて、東京に父が一人で住んでるんだけど、一年ぐらい会ってない。かなり怖いんだぁ。会うの(´〜`；)

>>◆.1ZgWMTaAk さん・２４２さんへ
まだ、ちょっと鬱とれないので続きはまた後にて；；

私は対人恐怖でも軽いほうかもしれませんが
打ち解けた人や家族の前でも、視線恐怖が頭をちらつきます。
完璧になくなることはないんですかねぇ。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物


>>272　＞aさん
鬱の時のつらさは僕にも分かります。ゆっくりお休みになってお体をお休めになってくださいね。

>>273
僕も以前は両親に対しても症状の出る視線恐怖だったのですが、今は治りました。
時間が解決してくれるということもありますので、焦らずにご養生くださいませ・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．友達に電話＆会う

今日は、いつもよりちょっとだけ仕事を頑張る。

友達がいるとかありえないな
こんな書き込みされると、余計鬱になるんだよ・・・

>>275
失礼な質問かもしれませんが、
◆.1ZgWMTaAkさんは何の仕事をされてるのですか？
仕事の時間がいつも違うのが前から不思議に思ってて。
言いたくなかったら結構です。すみません。

友達ほしい

ここにいる人みんな友達。みたいなもん。

俺、正面から歩いてくる人って怖い。
逃げてしまう。
おばちゃんでも、ヨーメーン的な男でも。
それでよけた後、負けた気分になる。
図々しくなりたい。「あいつ図々しいな」とか言われたい。

今日したこと
・コンビニバイト。まだ五日目ですが奇跡的にDQN客が来ない店なんで続いてる

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→×
３．買い物→○
４．自分から長い間避けていた、仕事上の知り合いと会った

長い間疎遠にしていたというのに、いつも会っていたかのように接してくれた。
バイタリティーにあふれ、誠実で、親切で素晴らしい人だ。
とっくに見捨てられただろうと思っていたのに・・・。ありがたいことだ。


>>276
申し訳なかった・・・。　　m(_ _；m

>>277
自営業をやっております。

対人恐怖の克服。
興味を持たれたなら一度お試しください。
http://www.geocities.jp/melody_g_code/utiki-kokuhuku.html

>>281
ご返答ありがとうございました。
自営業なんですね。なるほど。

そういう人に接すると心から安らぎますよね。同時に改めさせられる。
こっちの一方的な思い込みから疎外してただけで相手はこれっぽちも何とも思ってない。
こういうことって意外と多かったりするのかもしれませんね。

先輩がｺﾜｲ女で…３日で辞めちゃった　　l||i _/￣|● l|il|
どうしたらいいの…？

今日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物

もっと集中して仕事に取り組みたい。


>>283
そうですね。一人相撲を取ってしまうんですよね・・・。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．問い合わせの電話

あせらずマターリね（*u_u）

今日したことは

１．仕事→７時間
２．散歩→○
３．買い物→○
４．問い合わせの電話→○

初対面の人とあまり緊張せずに話せた。
セルシン舌下のおかげだけど、対人恐怖の改善にとって、失敗体験を回避することはよいことだと思う。
苦手なこともやれるじゃないか。ＧＪだぞ、俺！

がんばって。名無しも応援するよ

優しい名無しさんはみなさんを応援しています

>>284
過ぎてしまったことは忘れて
輝かしい未来に向かってｶﾞﾝｶﾞﾚ!

いきいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいくおおおおおおおおおおおおお

>>282
なにこれ？！ヤバス

こんばんは(^^)/

今日したことは

１．仕事→８時間
２．買い物

恐怖、不安、寂しさ、胸の痛み、鬱に負けずに頑張る！

大学に行くのが嫌だ↓周りの目が気になって仕方ない、不安や恐怖にかられてしまう('A`)

>>295
↓こんなの役に立たんかな？
社会恐怖（対人恐怖）克服法　http://homepage2.nifty.com/mmm23232/210.html

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物

睡眠不足だけどぼちぼちやります。

今日したことは

１．仕事→２時間
２．散歩→×
３．買い物→○

持病の腰痛が再発。痛ひ・・・。

今日したことは

１．仕事→６時間
２．買い物（バーゲン）→○
３．散歩→×

仕事がトラブルばかりでうまくいかなかった、不本意な一日だった。思考力、判断力、冷静さをもっと鍛えること！
あと、怠けてないで、散歩はちゃんと行くように！
人がたくさんいることが前もって分かってるのに、バーゲンに行ったことはＧＪだった。

300000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．通院
４．買い物

チャリで出掛けること(*^−^)ノ

今日したことは

１．仕事→４時間
２．散歩→×
３．通院→○
４．買い物→○

対人恐怖なのにディーラーやってる俺ガイル

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物

久しぶりに来れました・・・。ご無沙汰です。◆.1ZgWMTaAk さんお元気でしたか？自分はというと
鬱とあとは不安症状（？）よくわかりませんがそんな感じでここへは来れませんでした；
◆.1ZgWMTaAk さんの教えて下さったＨＰ等をみてやっぱり自分はボダな可能性が高く感じました；
対人恐怖や不安症状の様なものもこのあたりから来ているみたいです；；精神的に揺らいでいる時は
また姿くらますかも（？・笑）しれませんが、また書き込める時はここのスレへちょくちょく来たいと
思ってます（−ー−）また宜しくです。

＞aさんへ
お久しぶりでございます。僕は以前、ボーダーラインの方とメル友だったことがあるのですが、
aさんの書き込みを読む限りでは、そのようには感じませんよ。
僕も医師ではないので責任を持って断言することはできないのですが、社会不安障害（ＳＡＤ）ではないかと思うのですけど。
自己判断は危険ですので、一度受診なさってみられてはいかがでしょうか。
知識と経験のある専門家の診断のほうが正確ではないかと思いますので。

↓よろしかったら、ご参考になさってください。
・●社会不安障害(SAD) Part.3　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1097646752/　（多少荒れておりますが　；）
・【初診】初めての精神科・心療内科【Part22】　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126227378/

◆.1ZgWMTaAk さんへ
色々参考になることを教えて下さってありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
自分はボダではないのでしょうか・・・ねぇ？（笑）今検索で社会不安障害
を読んできましたが・・・、当たっている部分もあるんですよね；一体自分は
なんなのか？混乱してきてしまいました（笑；）カウンセリングは・・・なんか
ちょっと抵抗感があるんですよね；；◆.1ZgWMTaAk さんは専門家とお話しされた
事ってあるんですか？

＞aさんへ
ボーダーラインの患者の方のチェックシートを色々と見ますと、

・病識が無い
・自己で治癒のために努力する意識が乏しい
・他人に迷惑をかけているという意識に乏しい

などなどがあるのですが、上記のように社会不安障害よりもう一段症状が重いようです。
aさんは、社会不安障害にボーダーライン等の「傾向がある」といった状態ではないかと感じます。
（もちろん専門家ではない私素人の憶測であります。）
僕個人の考えとしましては、つらい症状から開放されるためにも医師の方に診断・治療して頂かれたほうが望ましいと存じます。

カウンセリングは、患者の話を聞くだけに止めるという方針のもとに行われる精神療法（理学療法）です。
僕自身の病気の治療に対しては、ほとんど効果がありませんでした。
ちゃんと医師免許を持っていらっしゃる精神科・心療内科の先生に問診して頂いた方が、治療として好ましいと存じております。

◆.1ZgWMTaAk さんへ
毎回色々教えて下さってありがとうｍ（＿＿）ｍ
病意識がないというのは・・・ボダがどういうのかよくわからなかったというのもありますが心の
中にいつも不安感や焦燥感があるというのがありましたが・・・これがボダなのか社会不安障害な
のかは自分では不明；
２番目の自己で治癒のために・・・というのは自分自身が凄く精神的にしんどいので治せるものな
らば治したい。そう思っているので該当はしない感じです。
３番・・・これはよくわかりません。他人に極力迷惑はかけたくないと努力していますが、緊張す
ればするほど自分が行動したいと思った行動は失敗に終わっているのでそういう点から言えば迷惑
をかけているのかも・・・？；しれないです（人それぞれ価値観が違うのでちょっと・・・どの程
度以上が迷惑と第２者が思うのか、相手次第で決めて（？）います；）

自分は社会不安障害なのでしょうか・・・。やはり専門家に診てもらった方がいいんでしょうね；
自分では何がどうなのかさっぱりです；ただ・・・自分の事を洗いざらい言わなければいけない様
な気がしてくるのですよね；；；なんとなくですが；自分の今まで歩んできた過去とか・・・。そ
ういうのに凄く抵抗感がどうしても出てきてしまって；一種の防衛反応なのか何なのかわかりません
が；インターネットとかで何とか解決出来る方法ってないですかね？；なんか今の自分自身の心の状
態を考えると憂鬱になってきます・・・・・；

＞aさんへ

＞自分の事を洗いざらい言わなければいけない様な気がしてくるのですよね；；；なんとなくですが；
＞自分の今まで歩んできた過去とか・・・。そういうのに凄く抵抗感がどうしても出てきてしまって；
問診の時に自分の話したくないことまで話す必要はありませんよ。いま抱えている不快な症状を伝えれば、
先生が適切な対処をしてくださいます。

＞インターネットとかで何とか解決出来る方法ってないですかね？；
＞なんか今の自分自身の心の状態を考えると憂鬱になってきます・・・・・；
いまのaさんは、この板やメンタルヘルス板で少しずつこころの傷を癒して行った方がよいのかもしれません。
無理をしてまで病院に行くことはないです。僕がaさんのこころの葛藤を強くしてしまったんですね。申し訳ありませんでした・・・。

◆.1ZgWMTaAk さんへ
いえ、そんなに気になさらないで下さい＾＾；話を受け取る側にも責任はあるので＾＾でも、いろいろな方法もあるのだと（カウンセリングという方法もあるのだと）教えてもらえたのは凄く今の自分の心の
負担を取って頂けました。本当にいつも色々と教えて下さって感謝ですｍ（＿＿）ｍ
でもやっぱり今のこの状態から抜け出すためには何かしら行動をした方が良いのかもしれませんね・・・；◆.1ZgWMTaAk さんは、今どんな症状でお悩みなんですか？具体的にいうと・・・（もし、無理であれば
そのまま聞き流して下さい）

◆.1ZgWMTaAk さんへ
しばらくここへ来れないかもしれません；ちょっと他の所で書き込みを自分は助言のつもりで言った言葉を誤解されてしまい
何か・・・鬱な気分が悪化してしまった感じで；；それでは・・・・。

>>313　　＞aさんへ
色々な考え方をする方がいらっしゃいますよね。あまりお気になさらないように・・・。

aです。多少復活したので書き込みだけします。相変わらず視線恐怖や緊張度が
高いです。無理しない程度に頑張ります・・・、ハイ。

◆.1ZgWMTaAk へ
励ましありがとうです。凄く心の回復につながりました。本当にありがとう。またちょくちょく書き込みに
来ます＾＾

やばい、人と話せなくなってきてる自分がいる…。

もう嫌・・対人恐怖と口下手でウジウジしてる自分が大嫌い。殺したくなる・・親に相談するのも勇気いる。このままじゃだめなのに・・

>>318
親にはいった方がいいですよ。ちゃんと受け止めてくれますよ、なかなか無理でも
わかるように伝えていけば。結局自分の本音を話せる相手が必要だって思います、
日常過ごしていて自分が最近痛感した事。応援しますよ、見守っています。勇気振り絞って
みてください＾＾（見方によっては無責任な事言ってます；）

人と接するのが怖くて孤立してる…。

>>320
逃げて、心の安全を確保したくなるんですよね（自分の場合ですが）気持ちわかりますよ。

ウチの親は何言ってもダメ。結局自分の苦労話だけして俺の話ちゃんと聞いてくんない。
まだ他の知り合いに話す方がマシ。でも悩み話せる程の仲でもないしな…

旦那が職場の人や知り合いに私を会わせたがるのが嫌・・・。
晒し者になんかなりたくない。

犬の散歩中、小学生に話しかけられてキョドる私…
＿|￣|...〇
もう嫌ぽ

>>322
自分の苦労話をするならば、相手の苦労話も聞いてくれよっていうの・・・そうですよね；
うちも似た所ありましたよ；なんていうか、親の方の状態は本人ではないのでわかりませんが
自分としての印象は自分一人がストレスとか悩みとかを一方的に抱えてしまうような親子関係
な感じがするんですよね；今は努力して頑張って話そうとしていうますが、なかなか今までの
親子間の習慣って打破しにくいですよね；

>>323
晒し者にしたいとご主人が思っての行動ではないとは思いますが・・・
でも自分が望んでいないことならば会いたくないっていうのもいいかもしれ
ないですね。自分の今の心に正直な気持ちが結局一番自分の心の為になりますもんね

>>324
他人の視線とか意識するとそうなりやすいですよね；；毎日自分もそうです；
一日一キョドりです；；早く抜け出した・・・（い）

対人恐怖を理解してもらうのって難しいと思う。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物（店員さんに会釈、ちょっとだけ会話）

鬱で一週間ひきこもったのはしょうがない。
どうあがいても治らないんだから、鬱の自分を肯定できるようになろう。
鬱は生活の一部だよ。たまに鬱になるのが当たり前。それが自分の人生。

>>328
やっぱ理解は難しいですよね・・・。家族とかも理解ほとんどなしだしｗ
というか、伝えてない家族もいる・・・。鬱だぁ・・・・・；；；；；

>>329
鬱を認めて生きるかぁ〜・・・。奥深い言葉ですね・・・。よっしゃー・・・
鬱を受け入れてみるかぁ・・・。凹・・・

今日したことは

１．仕事→３時間
２．買い物

仕事中に話しかけられっぱなしでガクブル。
レ→レ→ソ　　の舌下でやっと緊張が治まった。
これが緊張を抑えたい時の目安になるかな。

レーレーソー。試してみよう〜。
ハァ〜・・・鬱だ・・・
仕事場でもリラックスしてバリバリまでは行かなくても普通に仕事こなしてみたい・・・

やばい・・・・・鬱になってきた・・・。鬱って感情のはけ口がない場合、己に向かって沈んでいく？
ことで感情の出口を探してうっていう事の結果ですよね・・。他人のせいでこうなったのに何故自分だけが
こんなに苦しい思いをしなければいけないんだろう・・・。果てしなく消えたくなる・・・。

>>332　　＞aさんへ
レ→レ→ソ　　はお薬の名前の頭文字ですよー。；
舌下とは、口の中でお薬を溶かすことですー。

>>334
お薬の頭文字でしたか＾＾；お薬・・・何かもうこの際クスリにでも何にでも
依存したくなってきてます・・・。

もう・・・自分の思い描いた成功がことごとく崩され。この今抱えている症状
に負けてしまいそう・・・。何かに依存する事って（たとえば、人や物や趣味）
いけない事だって思いますか？？もうダメポ・・・( Ｔ〜Ｔ)

>>335
＞何かに依存する事って（たとえば、人や物や趣味）いけない事だって思いますか？？
みなさん必ず何かに依存して心の拠り所にしているものですし、全然いけないことだとは思いませんよ。

>>336
依存しても良いのかなぁ・・・。何か依存することは弱いとか、正常じゃないってどこかで
誰かが言ってるの見て・・・。依存も自分の強さを出せるためのエネルギー補給として認めて
もオケーなんですかねぇ？！

自分が今したいことは趣味に没頭というか依存したい気持ちでいっぱいなんですよね・・・。
何か、自分のやることに自信が最近は素直に持てなくなってきているんですよ；；これも一種
の不安症状ですかね・・・（わからないですが；；）

「依存」という定義があいまいすぎて、どこまで含めて考えればいいか分からんけど、
自分の本業を疎かにしすぎない・周囲に悪影響を与えすぎない範囲でなら、
「依存」は別に悪いことでもないと思うよ

さて、勇気だして隣に買い物行ってくるよお

>>339
その程度をすることに「勇気出さなければいけない」状態で、
社会生活営めてる？少なくとも経済的に自立できてる？
今はできなくても、将来それが可能になる見込みはあるの？
少なくともあなたにその意志はあるの？

>>337-338
＞自分の本業を疎かにしすぎない・周囲に悪影響を与えすぎない範囲でなら、
＞「依存」は別に悪いことでもないと思うよ

禿同です。


>>339
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!　はじめの一歩はどんなに小さなものでもいい。
踏み出すということが大事。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物

やあ(^o^)／

>>338
アリガトウ・・・！自分の日常生活に悪影響無い程度なら正常（？）というか、
依存しちゃってもいいんだね？！！何か、凄く心が気楽になれそうです・・・ｍ（＿＿）ｍ
頑張っていこうー・・・(`・ω・´)ゞ
>>342
お疲れ様〜！よく頑張りましたな＾＾
自分も頑張ろ・・・（*｀ω´*）ﾉ

対人恐怖症ってだけで精神科とか行っていいのかな？
息苦しさとか頭痛とかもあるけど。。
薬飲んでる人に質問なのですが、飲んでると変わりますか？人が怖くなくなったり。
内科でもらってるデパスだけじゃちょっと不安がなくなる程度で
人への恐怖が拭えないのですが・・・・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ﾓｳｲﾔ

>>344　　＞aさんへ
どうもありが�d。お互いまたーり行きましょうね。　　ヽ(´ー`)ノ

>>345
＞対人恐怖症ってだけで精神科とか行っていいのかな？
行っていいです。全然問題ないです。お薬をいただいて苦痛を解消してしましょう。
・【初診】初めての精神科・心療内科【Part22】　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126227378/

僕はパキシルを飲んで症状が軽くなってきたら、対人恐怖から対人緊張程度に症状が改善されましたよ。

同年代の人の輪の中に入って、初対面でも歓迎されたかった
一緒に大笑いして騒ぎたかった　　オシャレとかしてみたかった
かっこいい自分にうっとりしてみたかった　スタバでコーヒーとか飲んでみたかった　
ミスドでドーナッツ買ってみたかった　新宿以外の都内に行ってみたかった　
そこで目的もなく散歩しながら、おしゃれな服屋やうまそうな香りが漂ってくるレストランにふらっと気兼ねなく入ってみたかった
恋愛小説を読んで感動してみたかった　一度でいいから誰かにすきって言われたかった

>>348
うは それいつだったかの俺のレスじゃん

>>347
レスありがとうございます！
パキシル飲んでみたくなりました。症状が軽くなるなんていいですね。
さっそく今日精神科に電話して予約しようと思ったのですが
やっぱりなんかいろいろ質問されるのかと思うと怖いというか嫌で電話
できませんでした・・（´･ω･`）
明日は勇気だして絶対電話します！頑張ります。

用事があって関西方面に来てるんですが、どうしても関西弁が怖いんです。
ただでさえ対人恐怖な関東人なので怖さ倍増…
こちらの雰囲気も独特で電車乗ってる時パニックおこしそうになりました。
自分にしては頑張った方だと思います。
…早く関東に帰りたいorz

関西弁はガラ悪いっていうか、きついからなぁ。気の毒に・・・。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．知り合いと会話


>>350
直接話をするのが怖いなら、予約だけは電話で入れておいて、
診察の時、症状をメモしたものを先生に渡すといいよ。応援してます。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

他スレからのコピペですが参考にどうぞ。
ＳＳＲＩ（パキシルなど）について　http://www2.cc22.ne.jp/~hiroki/a92.htm

>>353
本当に丁寧にありがとうございます。
勉強になりました！(`･ω･´)
明日は頑張るぞー！

>>346
マターリねｗアハワハ・・・（＞人＜）
そういえば・・・ちょっと何日か前から思っていたんですが、３４６さんって
◆.1ZgWMTaAk さんですか？？文面が同じだったのでちょっと思ったのですが。。。
どうなんでしょう・・？！違っていたらスイマセン；；

>>355
そうですよー。名無しになりましたー。　　ヽ(´ー`)ノ

今日することは

１．仕事
２．通院
３．買い物
４．問い合わせの電話

ああぁぁ予約できましたぁぁ（´･ω･`）燃えつきたよ。
最初ドキドキしてて電話もってしばらく止まってましたｗ
電話してみたら女の人で以外と普通でよかったです(；・∀・)

>>358

　　　_、_
　（　,_ﾉ` ） 　 　　　n
￣　　 　 ＼　 　 （ E） ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

対人恐怖症というか、職場で一緒に働く人々がどうしても恐くて恐くて・・・
いや、何をされたわけでもないし、むしろ親切な人たちだったんだけど。
この間ちょっと厳しく注意されただけで、どうにも耐えられなくなって仕事を辞めてしまった。
これは完全に病気だと思い病院へ行こうと思ったら、両親の猛反対。
それは性格で病気じゃない。心が弱いだけだ。病気のふりをすれば働かなくていいと思ってんだろ？！
などと責められ降参。どうにか両親を説得して病院へ行きたいんだけど、
なんていってやればいいんでしょうか？はあ〜、もういや

>>356
私も名無しになりましょうかねえ・・・？ｗ
今日は仕事行ってきました。やっぱり緊張感が取れず、仕事後半から鬱になりそうに
なりましたッス；；めげちゃいたいねぇ・・・；本当の自分って出して仕事だしても
いいのかなあ・・？；◆.1ZgWMTaAk さん、どう思います？というか◆.1ZgWMTaAk さ
んって呼んじゃっていいのかなぁ？ｗ

>>360
１）黙って病院へ行く

２）事後報告（今日行ってきちゃった）

３）とことんご両親に行くことをぶちまけて、何を言われようが病院へ行く

２は、猛反対されている事から行動しない方がいいって思うかも；

あと、似た経験（職場の状況）事あるのでいうと、３６０さんの抱えている状況って
過去に原因があるって思う。職場の人は優しいと語っている所から、３６０さんが素
直にその優しさをうけ取れていない状況だって思う。私の場合だけれども、私は
以前、イジメを受けていてその人達の事を頭では解決させていたのに心では解決
させてなくって優しい相手にまで自分に酷い事をした相手とダブらせて見ていた
時期というか、今も若干あるけれどそうなんだ。だから、もしかしたら３６０さんも
心当たりがなくっても昔の事をさかのぼって見ると良いかも。あとは文読んで、
何となく親御さんが気の強そうな印象を受けたから「境界性人格障害」ってい
うのを検索して読んでみるのもいいかもしれない。（あんまり詳しくないのでそ
れ以上はいえないけれど；）
障害

↑の障害って文字は、ミスで境界性人格障害を書き込むときに消したものを
忘れていてそのまま２文字残ってしまったやつ；；

ミス文字スイマセン；；

>>360
こんなスレもありますよ↓
・怒られたら、引きずる人　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103114503/

昔の人、健常な人は、心の悩みに対しての理解が乏しいですからねえ・・・。
>>360さんがつらくなくなるためには、周囲の偏見を無視してでも病院に行った方が、好ましい結果が得られるとと思いますよ。
aさんのレスの、　　＞１）黙って病院へ行く　　が、僕はベターだと思います。


>>361
本当の自分って出して仕事だしてもいいのかなあ・・？；◆.1ZgWMTaAk さん、どう思います？
このレスからaさんの今の状況を憶測するのは難しいので、aさんさえよろしければ電話で詳しいお話を伺いたいところですが・・・。

というか◆.1ZgWMTaAk さんって呼んじゃっていいのかなぁ？ｗ
全然構いませんよ。大層な理由があって名無しになったわけではありませんので。

今日したことは

１．仕事→３時間
２．通院→○
３．買い物→○
４．問い合わせの電話→○

仕事できていいな〜。

今日することは

１．仕事
２．散歩
３．買い物
４．問い合わせの電話

対人恐怖気味で、慣れた人とでさえも話すのが怖いのがある。
けど最近、知り合いに悪い部分・ダメな部分を徹底的に言われた。
その時はちょうど弱ってる時期だったから、大打撃。
喋り方から歩くスピードまで、徹底的に言われたから、
自分は人をカチンとさせるような余計な一言ばっか言う、
気を使えない奴なんだという概念になってしまって、
存在自体がカチンとさせてるんじゃないかと思って、
人と話すのが怖くなった。
この状態に、スゴイ悩んでる・・・

自営かぁ
毎日３時間
いいご身分だな

>>363
電話まではちょっと勇気がないのでスレで話しますね（＾＾；）少しずつになっていくって思いますが；；
今日は時間がないので通常の返レスで。
それじゃあ◆.1ZgWMTaAkさんってお呼びしてしまいますね＾＾どうもありがとう。

それでは今日は予定がこの後あるのでこの辺にて・・・。

>>367
それは、その指摘した人間の方が悪いって思いますね。何故か？そんなのは個人の好みで、
個人の行動や意向まで出しゃばられる義理はないからです。じゃあ、その人、私の主張・好みに
ちゃんと指摘したとおり言うことを聞いて行動してくれますか？って私だったら言いたい。自分の
好み主張を他人に押しつけてばかりではなく、私の行動パターンにじゃあアナタ言うこと言うのだ
から合わせなさいよ？と。
でも、大概指摘する側は、相手の言うことを聞くようなタイプの人間じゃない。言うだけいって、
あとは、とことん自分の言うとおりに動いてよっていう、そんな感じ。今の等身大のアナタ自分自身
を無理矢理変えるのではなく、相手にも自分の至らなさを解った上で歩み寄る相手の努力も必要。あなた
だけが悪いんじゃないので、一度相手の悪い欠点を発見してみるといいって思う。

うわあああああああ人が怖いよおおおおおぉぉぉ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
絶対私命狙われてる。車怖い。人怖い。
もう死にたくなってきたああああ。泣きたいけど泣いちゃ駄目だーーーorz

昨日したことは

１．仕事→５時間
２．散歩→×
３．買い物→○
４．問い合わせの電話→○


>>369
＞電話まではちょっと勇気がないのでスレで話しますね
了解です。＾＾

さっきしてた事は…

◎散歩

家に籠もりがちなので、リハビリを兼ねて久々に周囲(田舎）を散策。
この時間帯なら殆ど人は歩いてないから、気が楽なのさ♪

…と思ってたんだけど、散歩をはじめてすぐに、いきなり人と遭遇（100mくらい先）。
なんか顔を合わせるのも嫌だったんで、分かれ道を選択して回避！
…が、後を着いてくる。

ちょっと気味が悪いなと思ったけど、たまたま同じ道が散歩ルートなんだ。
自分はちょっと被害妄想入ってるんだ。と自分を納得させる。

…しかし、何度か小道に入っても、ひたすら着いてくる。-ちょっとヤバイか？-
しまいには、山道に入っても着いてくるし…
もしかして知り合いかな？とも思ったけど、呼びかけないでつけ回すのは、
ちょっと不自然だよな…と接触は回避して、ひたすら逃避。

走って逃げ出したかったけど体力落ちてるし、向こうが追いかけてきたら
怖いので、一定速度で距離を保ちつつ、ひたすら逃避。

〜中略〜

で、ちょっとの散歩のつもりが一時間ほど歩いてしまったよorz

散歩ってこんなに怖いものだったんだな…みんなｽｺﾞｽ

今日は上げだけ。

今日したことは

１．仕事→９時間
２．買い物

さて、とうとうこの日が来てしまいましたorz
病院にちゃんと迷子にならないで辿りつけるか心配ですが
頑張ってきます。(`･ω･´)

>>374さん仕事９時間お疲れ様です(｡･ω･｡)仕事頑張ってますね〜

>>372
それホントにヤバい系の人だったんじゃ？
山道まで着いてこられたら普通に怖い。

>>375
がんがって。あまり考えすぎずに気を楽に持って。
いってら〜 ヽ(´･∀･｀)ﾉ

ハア・・・・しにたいなあ。トラウマとかってなかなか無くならないもんですかねえ。
イジメた奴らへの憎しみとかいたらない自分自身に嫌悪とか、外への恐怖とか。もう、
色々ごちゃまぜですわ・・・。ハァ・・・。今日はレスこれで終わりそう・・・。
・・・(´＝ｗ＝)ノシ

薬もらってきました〜！
パキシルってやつもらえると思っていたのですが
ルーランって薬処方されました・・・。
思ってた通りいろいろ聞かれて鬱です・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　
ところでルーラン飲んだ事ある人いますか？
調べたら副作用？に体重増加って書いてあったけど本当かな(；・∀・)ﾔﾀﾞﾅ
なんかこの薬ちょっと不安なのですが・・・。
>>377
がんがってきました〜(`･ω･´)ﾉ

明日は明日で仕事だ〜・・・。今から凹んでいるケド、奮起してみますかなぁ・・・。
ファイト〜自分！ファイトォォーー！！頑張るぞ！！！

今日したことは

１．仕事→９時間


>>376
レスありがとうございます。とても励みになります・・・。　　(´；ω；`)ｳｯ…

＞aさんへ
マターリがんがりましょう。時が解決してくれることも多いです。

>>379
＞なんかこの薬ちょっと不安なのですが・・・。
次の診察の時に「パキシルを服用してみたいのですが」って言えば、
大概は処方薬を変えてくださると思いますよ。

>>382
そうですね。なんか先生も勘違いしてるっぽいし。
質問にとりあえず頷いてた私も悪いんだろうけど・・orz
でもルーラン飲んだら外に出ても少しだけ怖くなくなった気がします。

次の診察の時もう一度ちゃんと症状伝えないと。。(；・ω・)

>>378
私もこのままずっと対人恐怖症が治らないかもと考えると
死にたくなる事があります。
でももう一度人の目を気にせずに外を歩きたいから
治せる希望があるかぎり生きてみようと思ってる。。
でもやっぱりツライし怖いですよね（′・ω･｀） 頑張りましょうね。

まだ病院に行ったことないけど、薬飲んだら少しは楽になるのかな？

今日は、本当つくづく自分が嫌いになった日です。どうして、こんなにも自分自身を
コントロール出来ないのだろう；前レスにも言ったけど、イジメが原因でこんな精神
状況になった訳ですが・・・。他人のせいで自分が苦しむ様なことになったのに、他
人のとった行動の責任まで自分が負わなくっちゃいけないのですかね；憎い相手には
仕返ししない方向性でいくとしたら。どうしたら、この状況から脱せるでしょうかね
・・・・。相手を許すことですか？相手を問いつめる事ですか？もう、このネガティ
ブな感情をいい加減発散したいです・・・。



◆.1ZgWMTaAkさん、どうもありがとう。励まし嬉しかったです、あのコメント
読んだ時に少し、肩の荷おりました＾＾

お腹痛い・・・。ストレスでか・・・？；痛いので上げオチ
一日一歩、三日で三歩・・・ですな・・・痛い

今日したことは

１．仕事→１０時間
２．買い物


疲れました。今日は報告カキコのみで夢の世界へ行きます。

>>387　　＞aさん
ストレス性の胃潰瘍にはお気をつけ下さいませ。

>>388
仕事お疲れ様です。10時間は大変だったでしょうね（ ；ﾟДﾟ)ｽｺﾞｲﾃﾞｽ

今日したことは

１．仕事→９時間
２．買い物


>>390
レスありがとうございます。　　m(_ _)m
今日も疲れますた・・・。ねるぽ・・・。

期間限定割引講座　対人恐怖の克服に！
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e49496605

ストレスがぁぁぁｧｧｧ2ちゃん最高

コンビニ行くだけなのに緊張しまくり・・・
何故・・

>>394
私と一緒ですね。前は平気だったのに今はコンビニ行くだけでも勇気がいるｗ
早く治るといいなぁ・・・orz

NHKの「家族に乾杯」と言う番組をチラっと観たけど、
鶴瓶の誰にも遠慮無く声を掛けられる、
神経が欲しいと思ったよ。

ああ、誰にでも声を掛けられるっていいよね。
自転車で日本一周でもしたら治るのかなぁ。

>>389
ありがとうございます。

トラウマとかってどうすれば早く消えるでしょうかねえ？もう、イジメの
せいで他人が全く信じられなくなってしまっています；この人だったら普
通に接しても大丈夫だろうなといえる優しい人にまで警戒をしてしまいま
す。もう・・・・この恐怖心をなぎ払えない限りきっとこの無限地獄から
は抜け出せないのだろうな・・・

>>394
自分も同じです
タバコや飲み物だけなら暗い時間に自販機で買います。
どうしてもコンビニなどへ行くときは人の少なそうな時間帯に行きますよ。
移動中もできるだけ人に見られたくないですし

恐怖心持ってていいんじゃない？
無理やり恐怖心を消そうとするのではなく
恐怖心を持ちながらもどう対応すればいいかを考えるのが普通だし。

他人を信じられなくてもいいんじゃない？
他人は自分の予想通り思い通りには動かないモノだよ。
だから100％信じるきることはそうめったにあることではない。

もちろん恐怖心を持たない人もいるし他人を疑うことなく信じる人も
いるけど、必ずしもそういう人間にならなきゃならないって分けじゃないよ。

恐怖心を持ちながら共に歩むか・・・。よく聞く言葉だけれど
それがきっと一番自分にとってイイ事なんだって思った。
毎日負けそうになるけれど、もう何か何もかもに完璧主義を
貫き通し達成出来ずに凹まなくっても「ありのまま」の自分自身
でいいのかなぁって考えたら責任意識が軽くなった気がした・・・。
>>400さんアリガトウ。

人が大勢いる所にいるのが怖い。
今日は服を買いに行ったけど声が小さくなってしまい店員に「えっ？」と
聞き返される度にビクついてしまった「ちゃんと喋れよこいつ」とか思われてんだろうなと思いつつ

友「あ〜何食べ行こうか」
俺「○○食べたい」
友「あんま食べたくないなぁ」
俺「あぁ…そう(俺って嫌われてるんじゃないか？orz)」と欝になる
友達に対してすら自分を出せない。

昨日したことは

１．仕事→１０時間
２．買い物
３．ご近所さんに挨拶
４．知人と会話


結構ガクブルだった。

仕事十時間て
あんま無理したらあきませんよ。

ここのみんなって病院いって回復してる？漏れ全然よくらないから最近いってない…バイト探してるんですが緊張しない仕事ってないですかね？
前バイトしましかがテンパりすぎてクビにされたので

私もバイトしないと親に悪い・・・。何かいいバイトないかな・・・・（´･ω･`）
前はコンビニでバイトしてたからまたコンビニでバイトしようかと考えてるんだけど
対人恐怖症になる前の話だから今は無理ぽ・・・orz
なんでこんな駄目人間なんだろ・・・自分が嫌い。。

>>405
俺も病院行ってたけど兆しは見えなかった
病院変えても感じなかった

結局トラウマが原因だからなあ（なんか変だなｗ）

人間に殺されるとかなんかされるって思っちゃってる人は
治るのは結構難しそうですよね。。？
私の場合親でも背後に立たれると怖くて薬飲んでも駄目です。治るんでしょうかね？

昨日したことは

１．仕事→９時間
２．買い物


>>404
優しいお気遣いありがとうございます・・・。

>>405-406
↓こんなスレもありますよ。
対人恐怖症でもできる仕事探そう。。Ver.3　 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126217407/

σ（´∀｀）も人の目がだめ(´△`)_人前にでると異常につかれるーーー
σ（´∀｀）の私生活はネット。

なんか今日よく考えてみた。人間について。
そうしたら人間なんてどうでもよく思えてきたよ。気が楽になった。
他人からどう思われようが関係ない。自分が思ってるよりきっと他人は
私の事を見てないと思う。すぐに忘れてしまう存在。
人間は冷たくて何考えてるかわからない生き物だから、とりあえず自分も冷たい人間になってみる。
これは私なりのポジティブな考え方なので、他の人も同意してくれるかわかんないけど。。
自分なりに楽に生きれる方法探せばきっとみつかると思うよ。

昨日したことは

１．仕事→８時間
２．通院
３．買い物

昨日したことは

１．仕事→８時間
２．買い物


ケータイを壊してしまったので買い換えるためにショップへ。
店員さんと長時間対面してやりとりをするのは、キョドっちゃうし苦手だ。
けど、やるべきことはやれた。それで問題はない。まあまあＧＪ！

しばらく働いてなかったが(といっても以前までも全部バイトだった)
明後日からバイトだ…正直かなり恐怖…

久々に来れた。。。
何か憂鬱だ、毎日が。頑張れば頑張るほど空回り。正直もう早く死にたいよ＝
もうなんか「無」に帰りたいって感じ。
どうして、こうも人は上手くいかない時にはいかないんだろう。
親→自分たちの言いなりになっていれば文句なしでこっちが苦しもうが何しようが
上機嫌の満足。

兄弟→自分が困った事を参考にアドバイスなどして道しるべの役割をした結果、普
通の楽しい人生を送っている。

・・・・何か自分だけ何でこんなに人間の言う事ばかり聞いて行動しなくちゃ
いけないわけ？自分で決めての行動をしようとすると、親が計画をいつもぶちこわして
来る。いい加減に疲れた・・・。死にたい・・・というよりかはもう消えたい。

昨日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物


仕事に対する真剣さと集中力が足りない！！！

憂鬱だなー・・・。このままじゃ何かぶっ壊しそう。何もかも。
幸せそうな笑顔振りまいている他人を見かけると、いつか壊して
やりたくなってしまう。重傷だ・・・これ。

今日したことは

１．仕事→４時間
２．買い物


できるはずの内容の仕事なのに半分も満足にできない。
悔しい。もっと向上したい！！！


>>417　　＞aさんへ
最近の　aさんの書き込みを見るととても心配です。
勇気を出して、一度お電話でお話してみましょうよ。
aさんのこころの負担が少しでも軽くなってくれれば、僕も嬉しいのです。

他人は自分の鏡だと思う。
自分が楽しんで話せばその人も楽しいと思うし、
自分がその人を疑うとその人にも自分に距離を置かれてしまうと思う。

>>418
◆.1ZgWMTaAk さん
いえ・・◆.1ZgWMTaAkさんの負担が大きくなってしまいますから；当分は
掲示板で・・・というよりは掲示板の方が良いって思いますよ；

簡単に自分の過去を語りますが、中学に入ると同時期ぐらいからイジメに遭い
もともとうちは親が過干渉でしたので当然その鬱憤ばらしが家具破壊へ。中２
ぐらいから、グレまして。これが中学卒業まで続きます。高校に入り、これから
心機一転！と・・・思うのもつかの間、中学時代の同級生が騒ぎ出しまして、
過去イジメられていた事、その時のあだ名などを同級生に言いふらしまくり。
半ばパニックになりながら教員に助けを求めた結果、同学年を尋問する事に。
結果、イジメは拡大。同学年だけでなく下の学年、上の学年からもイジメをうけ
有名人になり、高校をそのまま卒業。（中学時代もほぼ、学校にいる生徒から上も
下も同学年からもイジメられていました。）高校卒業後、耐えるだけ耐えて、
隣県の専門学校へ進学。隣県というのが甘かった。そこに中学時代の先輩が数人。

もちろん、噂を広められて半年でやめました。（親ともめ合いながらも）
最寄りの駅を利用すれば、駅のホームなどで騒ぐ知り合い達。本屋に行っても、ＣＤ屋に
行っても、買い物に行っても、マクドナルドへ付き合ってくれる数少ない友達
と行っても、常に「イジメという遊び」の標的になっていました。そんな状態
ですから、当然バイトとかも行きにくいし、家を一歩出るだけで現在ではふるえ
が来ます。呼吸も時々出来なくなる事もあるし、視界も時々拒絶反応のせいか、
見えなくなる？（より目で視界がぼやける様な）になります。

自分には強がる
事しか出来なかったけど、それでも置かれている状況を打破出来なかった。何を
やっても「他人から潰され続けてきた私の人生」今はもう、こんなに努力しても
それが報われないのなら消えてしまっても良いって思ってきてしまっています。
他人の目も怖いし。でも親は全く理解出来ていません。私が悪い、乗り越えられない
私が悪いという感じや、「努力は必ず報われるんだよ」とか言ってきたりします。
正直死にたいですよ、私が一体何をしたんですか？もう。この世に光さえ見えません。
イジメてきた相手にも憎しみを感じますし。今はその後遺症でどうしようもないって
いう状態です・・。（長文スイマセン）

＞aさんへ
お伝えしたいことが多すぎて、文章ではとてもまとめる自信がありません。
どうか、一度だけ電話でお話をして下さい・・・。　　m(_ _)m

えっと・・・ごめんなさい、当たり前なことなのですが。
対人恐怖、という定義はどの辺りから定義されるのでしょうか？
対人、つまり人にあったら体調に変化が起こる。それが対人恐怖と捉えていいのでしょうか？

だとしたら私はばりばりだけど・・・ｗ；

つ対人恐怖　定義
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E5%AF%BE%E4%BA%BA%E6%81%90%E6%80%96%E3%80%80%E5%AE%9A%E7%BE%A9&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

◆.1ZgWMTaAk さんへ
いえいえ；電話とか直接相談は本当、今対人恐怖症という事もあって実は電話
とかあまり好きではないのですよ；；というか苦手なんです；；パソコンだったら
色々話したい事をちゃんと思うように話せるのですが；；あと、鬱な時はもう本当
ダークな思考ばかりなので；せっかく親身になって下さっているのに本当、申し訳
ないです；
ありがとうございますです；；

書けるとこまでで良いので掲示板ではダメでしょうか？；；スイマセン；；

>>423
んーっと、軽いモノから重いモノまであるって思いますよ。私も
専門家ではないのでちゃんとした事は言えませんが、人がとにかく
怖いとか、他人から監視されている様な感覚で他人と一緒に何か
作業する時に通常の自分の能力を発揮できないとか手が震えるとか

そんな感じじゃないでしょうか？あとは、人混みをさけずにはいられない
とか。一度検索してみるといいですよ＾＾

>>415
親の意見が嫌なら、納得いくまで説得するなり自分の意見を貫く事が自立への一歩だと思う。
親は苦労してあなたを育ててくれたのだから、あなたはその事に感謝する事を忘れないで欲しい。
あなたにこれだけ見返りもなく尽してくれる存在は他にはないはず。
相手を変えようとするのは難しいし、相手にもあなたと同じ様に意見を持つ自由がある。
自分から変わる事の方がずっと簡単な事。

あなたの周りの人に、あなたの親切を別けてあげて欲しい。
いつか必ずあなたに帰ってくる日がくるから。

昨日したことは

１．仕事→１０時間


仕事に集中して取り組むよう努力して能率を上げたい！

幼稚園生くらいの子供にも緊張するのは我ながら情けないね。
どんだけ防衛本能が過剰になってんだよ・・・。　　orz


>>424　　＞aさんへ
こちらこそ無理を言ってすみませんでした・・・。　　m(_ _)m

＞家を一歩出るだけで現在ではふるえが来ます。呼吸も時々出来なくなる事もあるし、
＞視界も時々拒絶反応のせいか、見えなくなる？（より目で視界がぼやける様な）になります。
せめて、お薬だけでも飲むようにして下さい。お薬を飲まないことで深刻な病気に進行する可能性があるんです。
最初は薬局で買えるお薬でも、十分効果が望めると思います。鎮静剤（ウット・イララックなど）をご購入なさってみて下さい。

・市販の薬で緊張を消したい　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085914942/

人に冗談言ったら、冗談で返されて、その言葉に激しく凹んでいる途中…
信頼してる人だったから余計にorz
何でこんなことで動揺してるんだろう。こんなんじゃまともな人間関係築けるわけないよ。

今日したことは

１．仕事→９時間
２．買い物


疲れがたまってるみたいだ。鬱にならないといいけど・・・。

仕事自慢うざい

無職にとっては仕事自慢はちょっと嫌かもね。
でも改善するスレなので頑張ってる事を報告するのはいいと思う。
うざいとか言っちゃ駄目だよ。

そもそも仕事時間なんて書いても意味ないだろ？
よくがんばったねって褒めてもらいたいのか？

>>430　　>>432
自分が頑張ったことを確認して自分の自信を高めるために書いてたんだけど、
不快に感じてる人が居るのがわかったのでもう書くのやめるよ。

aです。最近鬱との波が激しいです・・・。覗けるときは覗けますがここ。
書き込めるのは気分の波にもよるので書き込めない時があるかもです；；

皆さん色々とありがとうです。感謝です。今日はやっぱり鬱っぽいのでこの辺で；；
ちゃんとしたのは、鬱から少し抜けてからにしたいと思います・・；
スイマセン；；

◆.1ZgWMTaAk さんへ
ちゃんとした返事は後で書きます；申し訳ないです；；とても親身になって
下さっているのに；；

>>433
私は◆.1ZgWMTaAkさんのその行動はちゃんと理解できるし良いと思うのですが。
とても、自己確認になって毎日の前進に繋がりますよね。十人十色です。
人によってとらえ方が違うものですからあまりお気になされなくっても良いって
思いますよ＾＾私も自分以外の人のその日その日を知る事でとても良い刺激に
なりましたから。自分だけが苦労しているんじゃないんだなって。

http://ihome.to/guest/bbs.cgi?guid=1125076985&f=yae_cat.bbs.2

↑ここで私も詩のサイトですが日記代わり？ではないですが、その日
その時の気持ちを書いた詩を投稿しています。ＨＮは秘密ですが（笑；）
とても気に入っているサイトさんでＨＮを変えなんだりかんだりともう
ずいぶん長い事お世話になっています。良かったら一度見てみて下さい。
それでは。

大学時代、地方出身＋容姿が劣るという理由から
ある教授より酷い差別と虐めを受け大変辛い思いをし、
その講義を挫折したんだけど、その事を母に話したら、
「そうやってお前はすぐ尻尾を巻いて逃げるんだね、馬鹿みたい。」
と嘲笑され、辛さを母に解ってもらえなかったのが大変こたえ、
なんだかそれ以来妹以外の人間が私の中で全員的になってしまった。
対人恐怖症とまではいかないけど、バイトをしていても、
「みんな私をウザがってる。ミスしたらどんな嫌がらせを受けるか・・・」
と焦ってしまい、かえってとんでもないミスをしてすぐ首なり、現在ニートに至る。
殴り書きごめん。

今は人の視線とかも気になって外に出たくないですが・・・
でもいつまでもこうしてはいられないから、明日ぐらいにバイト探します。

もう基本的に、”嫌われても良いや”って感じですね･･･自分は
最初から、そんな気持ちです。
必ず、どの会社でも二人か三人は自分と合わない人はいますからね・・・

会社と言うか、社会にはいろんな人がいるから。

鏡見たら自分の顔がキモイキモイ
斜視なせいもあるが生気のない魚の死んだ目に
くずれた顔に毛穴だらけの荒れた肌
癖毛

久しぶりに参上。
バイトもしんどいです・・。他人のせいでこんな精神状態になってしまったのに
何で、自分自身で解決していかなければいけないのか・・・。やっぱり醜い感情が
出てきてしまう。憎いですよ・・・やっぱり相手は；；

自分自身で背負っていくものだってわかっています・・・他人のせいであっても自分で
やらなければいけないんだって・・・。でも、こんな正義ってありますか？；こんなも
んなんですか？；世の中って・・・。最低ですよ・・・本当に。

>440
すごいわかるよ。
でももし自分が克服できたら同じように悩んでる人にアドバイスできるように
なるかもしれないと思ってなんとか頑張ろうと・・・。
aさんは何か好きな音楽はないの？
自分はそういう時好きな歌を聴いたりするとちょっと気分が軽くなるよ。

私は知っている人がいなければ（話し掛けられなければ
外に出れるしキョどるのを（なんとか）隠せる。でも話し掛けられるとすべてを見透かされた
みたいな気持ちになって途端にキョドりだす。ので友達にもあえなくなった；；

ああ、わかる。私も同じだよ。
親しかった人ほど会えなくなった。

知らない人には、声かけて世間話もできるのに少し親しい人達とは
思うように言葉が口から出てこない、相手のいってる言葉が途中から
耳に入ってこない。
しだいに相手はただニヤニヤしながらうなずいてる私に不審な顔に
なってくる。仮の親しい関係終わり。こんな事の繰り返し。

今まで連絡のなかった友達から遊ぼうみたいなメールｷﾀ。。
どうしようorz　もうヤダ・・・・・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

445>>　あたしも…。しかも断れなくておｋしちゃったし・・。もうだめぽ…orz
結局対人恐怖症を改善する策はないのかなぁ・・一生このまま？？？（涙

>>442
私も同じ状態ですね；もう、なんて言うか、自分の頭で考えた行動のスケジュール？という
のですか。何か決まった行動パターンからはずれると（他人からの声かけとかで）もう他人
から見たら「気持ち悪がられているのでは？」とか「今思いっきり自分はヘンな動きしてるの
では？」と不安になってきてしまいますよね；；正直そんな日は、とことん自虐的に落ち込んで
しまいますね；自分で自分を叱ったりみたいなね；；もう、最近は出口が見えないって感じで
憂鬱です・・・；

◆.1ZgWMTaAkさん・・・いらっしゃいますか？まだここのスレに？；スレに書き込みがないので
少し心配ですね・・・。私はまた待っていますよ＾＾一日の出来事書き込みを。

では、今日はこれでオチ。


最近はもう何かヒキになりたい気分です。その方が断然今のストレス
から解放されそうだから・・・。というかもう消えたいや。

>>441
読みのがしてました（滝汗）すいません；；；；

好きな音楽は昔ビジュアルバンドが好きで聴いていましたね。今はサントラが
好きで聴いてます。
早く自分の心の傷が良くなって他人にアドバイス出来るようになりたいです・・・。
でも正直今の私には、余裕がなくて；；アドバイスしようと思えば出来るとは思う
のですが、生来他人に気を使ってばかりいる性質なもんで今は自分自身の傷を不覚
ながら最優先にしている次第です；；大人にならなければですね；
努力しなければ・・・(`＞ー＝´；)ゞ

俺は対人恐怖症なおしかたわかったよ

最近結構やばいかもしれないミスしたから、怖くて仕事行くのもビクビクしてる…
客待たせ過ぎて、ものすごく怒られた。信用問題に関わるらしいから、客が一人も来なくなったらどうしよう、とか思ってしまう。
人に話しかけるのが怖い。
変な行動してないか、とか不快に思って無いか、とぐるぐる…

昔からそう。
なかなか友達作れなかった。趣味合う友達見つけて、仲良くなれば違う人から影で悪口言われる。

克服の仕方もわからないのに、親には克服しろって言われるし…

久しぶりです。
今日就職試験があったのですが、面接は案の定緊張しまくりでどもりました。
モットーは?と聞かれて考えあぐねたあげく黙りこくってしまって・・・
適正検査も目標時間より大幅に長くなってしまったし・・
落ちたかもしれないかな・・・
でもこれから一生仕事に追われて会社に追われて生きていくのもつらい人生だと思うんです。
製造業とかはつまらなくなっちゃうし、
かといって事務だと人と接すると言うことが今日わかったのでこれもＮＧ・・
できる仕事なんて無いじゃん！
けど引きこもっていくわけにも行かないですし。どうすればいいんでしょう・・?

人間ってなんですぐ裏切るんだろう。
親友なんて信じない。友達もいらない。
メールでちょっと相手に不愉快だったのかよくわかんないけど
質問されたから返したのにそのまま返事がなかったり。。
何考えてるのかわからない。

>>450
他人がいう悪口にはとても、嫌な気持ちになりますよね。でも、こう考えると
楽になれるかもしれません。

やっぱり。自分にも「苦手」とか「嫌い」な人っているでしょう？今まで出会ってきた
中で一人もいないっていう事は皆ないって思う。だから、それを心の中で言うか、言葉として
他人の前で言ってしまっているかの違いなだけだって思う。結局、その人が悪口を言っている
相手の事を「そう思っている」事にかわりなわない。だから、「ああ、心の中でこう思ってるんだ」
っていう目安になるだけ、心の中で悪口を言っている人よりは「わかりやすい」って思う。
そう思っていれば結構気楽になれるかもですよ＾＾；

>>451
その意気込みがあれば良い働き先決まりますよ＾＾私何かより。私はもう、自分にも自分のとる
行動にも自信も信用も出来ない状態ですからね；

いきなり会社勤めでこのまま一直線に・・というのがしんどいようならば、一度バイトやパート
などしながら自分自身が一体一番何がしたいんだろう？とか何に向いているんだろう？というのを
探して発見してみてはどうでしょうか？何にせよ、無理なく「等身大の自分」でいられる場所が
きっとベストパートナーになる場所だと思うですよ＾＾

>>452
極論の所、「全て分かり合える人間」というのはどこにもいないって思います。
親であってもまた兄弟であっても、育った環境、生まれた年代によっても価値観
は違ってきますし。自分がたとえば、映画が好きだ！と思っても相手も同じく好
きだ！っていう人じゃないかもしれないとか、そういう感じでです。

人付き合いは難しいものですよね。こちらが好意を持っていろいろ行動してあげても
すぐに裏切る人もいれば、ちゃんと答えてくれる人もいるし。私も色々その友人がピンチ
の時に尽くしてあげたのにも関わらず、私の最大のピンチには平手を返して去っていった
友人（元親友）がいます。そして、私がそのピンチの時には何もしてくれなかったくせに、
乗り越えた後にはちゃっかりその友人は、親しげに近づいてきたり。今もその友人とは正月の
手紙のやりとりぐらいはしますが、私はその人の事を「知り合いぐらい」にしか思っていません。

仲良くなろうという頑張りを続ける事も大切ですが、アナタ自身も相手から自分が乗り気でない
時は「返事を返さない」とするようにしたらどうでしょうか？きっと少しは>>452さんに今までして
きた事で４５２さんが受けてきた心のの痛みを痛感してくれるかもしれませんよ？

親友は…もう５年前ぐらいからまったく連絡取ってないなぁ…

自分も似たようなもんですね；間接的な関係でしか関わっていないですよ；

上げ

>>454
ありがとうございます。久しぶりです。
今日、会社から１次試験合格の報が届きました。
月曜に２次面接があるようです・・・（−＿−
緊張しなくても良いとはわかっていますが、それでもいざ！となると緊張してしまいそうです・・・。
論文を書かなきゃいけなくて、将来の夢を書かなきゃいけないんです。
夢なんて昔に消えてしまったし、多分会社についての夢とかを書かなきゃいけないんだろうし、困った。
嘘を書いたら面接とかでばれるんじゃないか、と友達に言われたので、
嘘を書くわけにもいけませんし。

>>459
第一次試験、合格オメデトウございます＾＾凄いですねえ・・・羨ましいですよ。
私も頑張らねばいけませんね；
緊張をしてしまう時には、どうやら「結果主義」に陥ってしまっている事が多い
ようです。（自分なりに分析した結果；）ここで失敗しても、「まだ次があるさ」
とか「いっぱいあるうちの、一つなのだ」と自分自身に言う事で、少し緊張がやわ
らぐと思いますよ＾＾自分のやり方ですけどね；

会社についての夢は、会社に入ってから自分がやりたい事を書けば大丈夫なのでは
ないでしょうか・・・。いきなり夢とか聞かれても今のご時世、そんなに確固とし
た返答を答えられる人はいないって思いますよ。だから、あまり悩まずに率直に
思いついた事を書けばいいんじゃないかな。本音からも外れず、また少し言葉の
「飾り」をつけるだけでいいのではないかって思いますが・・・。あまり、自分には
経験の無い事なのでこれ以上は言えませんが。

でも、応援してますよ＾＾

一様上げ

>>460
今日二次面接を受けてきました。
緊張してしまい、声が小さくなって、質問されても数回黙りこくってしまいました。
おまけに会社の職種とは関係ないのを将来志望していると答えたり・・
ＰＲで短所まで言ってしまったり（人見知り）・・
もう落ちたかな、と思い頭の中にはニート一直線と言う文字が浮かびました。
それでぼーっと駅を地下街を歩いていたら間違えて違う路線に乗ってしまいました。
帰ってきて報告書を書かなければならなくて、書いて先生に見せに行ったのはいいですが、
（続きます）

学校が休みだった

病院へ行き、ゲームセンターへ行き、買物をし、家で酒浸り。
買物のときは、店員の笑顔に耐えられなくなりそうだった

３人の先生に見せなくてはならなくて、
最後の先生がいつも凄い怖い先生なんです。
この前も一次試験合格後に書類を見せてすごい怒られました。
論文もまだ書いてなかったのでさらに。
怖くて泣きそうになりました。
そして今日も、質問されたことを答えて、その中で長所と短所は？
と聞かれて優しいと言われるところと物事を正確にこなすところですと答えたら
そしたら、何ぃ？！作文もちゃんと書いてない奴が何いっとるんだ！と怒られました。
その後、書いて翌日に点検してもらいました、と言いましたが、
それで、私の長所を１つ否定されて、悲しくなりました。
黙りこくるのが一番良くないんだ、面接とかだと特に、と言われた。
何度もその後泣きそうになりましたが、こらえて、家に帰って泣きました。
長所が１つ消えてしまったのはとても悲しいです・・・
やはり私のようなものが面接受けて就職しようと言うほうが無理なんだ。

>>464は>>462の続きです。

>465
気休めでも何も無く気にしすぎ。

>>462
本当に対人恐怖症の人にくらべたら、なんて事ないですよ。
まだ若いんだし自信持って頑張ってみましょうよ。

>>466
怒られたことを?
>>467
ええ、そうですね。

対人恐怖を改善・・・

やはり他人と沢山接して慣れる事からでしょうかね。
いきなり健常者と・・・は無理がありそうだから、
グループワークじゃなくて、なんていうんだっけあれ、
同じ症状の人達同士でまず集まって話しするとかそういうやつ。
最初はそういうのが良いような。
つか、そんなこと何処でやってるのか分からないけど。

ピアカウンセリング？
オフ会とかがそれにあたるのかもね。