昼夜逆転治そうスレ

昼夜逆転。治したいけれどついつい眠剤入れるの遅くなったり。
起きたら夕方だったり。世間で言う夜だったり　orz
中途覚醒しちゃうから薬を強くすると寝すぎちゃったり。
そんな人達が生温く励ましあいながらせめて昼型になろうとするスレ。

４さま。
つうか寝れねえヾ(`∀´)ノ

３

初４様！！！！！！！！

あかん…
昼夜逆転して全然教習行けへん。

さっきまでレンタルビデオ観てたし orz

やっぱり世間が寝る時間に眠剤を投下するのが基本ですかねー。
それができないぐぅたらでございます・・・・
今から寝る努力してみます。今日起きたら19時だったよ！ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ

つーか起きたのが16時で、眠剤を1時に投入しても寝れるわけないよね・・・・
まだ寝れる気配もないしｗ

まずは目覚まし時計を掛ける（複数セット可）これっすかね。
眠剤残りまくりでねむい。ここで二度寝したらまた逆戻りなんだろな。
我慢我慢。することないけどなー。ﾋｷだし。

今日は寝ねえと・・ｵﾔｽﾐ（･ω･`）

眠れない
久しぶりにレキソタン５�_入れたのに効かねー
夜９時頃から12時まで寝たのが間違いだった…

でも昼間起きててもつまらないｙ

今から一生懸命寝てみる。おやすみなさい。

ﾋｷですることないからつい過眠しちゃうよ
起きてもﾀﾞﾙｰ('A`)

明日雨じゃなかったら二輪の教習行きたいねんけどなぁ…
今日２回嘔吐したから胃がｲﾀｲ

ははは
することないのに規則正しい生活してるやついんのかな？

導入材じゃあかんくなって民材飲み始めたが、効かない。
夜１０時に飲んだのに今３時だ。
これから明け方から本来の起床時間の６時がきついんだよな

心身の健康は早寝早起きだｺﾉﾔﾛｳ

×早寝早起きだ →　○早寝早起きが基本だ







orz

>>16
導入剤と眠剤ってちがうのか？

太陽の光をヒザの裏に当てましう。狂った体内時計もｧﾗ元通り。

マジ？
なにゆえ膝の裏？

完全に昼夜逆転したら１日２７時間の生活を４日間続ける
これがいちばん簡単

そろそろこのスレが必要になる香具師らの時間なのでage
俺は昼夜逆転直すために寝るよ。入眠できるといいなー

ＦＩＦＡのチャリティーマッチが気になって眠れない。

>>15
私の周りの中退組は無理やり早起きしてる

昨日久々にレキソタン飲んだら
おきたとき頭が割れるかと思うくらい痛かった。
今夜はセパゾンにしますわ。

そろそろお布団に入ってみるテスト・・・・
ひざの裏ってまじですか？？

ひざの裏は聞いたことあるなまじだと思う

やっぱり今日も寝られなかった＿|￣|○

ひざの裏・・どうやって当てるべきか。寒いですしね。
ｳﾝ､春になったらやってみよう。そうしよう。
でーこれからもっかい布団入ってみます。って朝じゃなーい。
もう朝型？（違

そろそろ眠気が襲ってきた。

治った

寝たのが朝９時、起きたのさっき。　
たまに間違って朝に起きれるけれどそのまま２４時間起きつづけちゃったりとかしちゃうんだよな・・

今から寝ます　⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

>32さん
おめでとうございます＾＾。そのまま続くといいねー。がむばりませう！

∩ ∩
(,,´ω`) ＜をれのスレ、俺のスレ、漏れのスレ。返せ
＠＿）

おはようございます。。

医者に断眠療法を勧められたけど、薬の副作用で過眠も入ってるので夜寝つけても次の日の夕方まで寝てしまう。
意味ねー

>>35
どうも〜
みなさんもお大事に！

断眠療法ってどんなのですか？眠くなるまで気合で起きてて、そいで寝ろってこと？

私も知りたい、治るものなら
でもたぶん自分も過眠入ってるな･･･。
一昨日の睡眠は9時から16時。
昨日は昼の12時から18時まで寝た。
そのまま起きてて今に至り、今日は昼から親と出かける予定。
気合いでこのまま起き続けてるべきか
一度寝るべきか（寝れないけど）･･･。

私は睡眠覚醒リズム障害という病気なので、
光療法と、ビタミンB12療法やってます。
症状は睡眠相後退型で、寝る時間と起きる時間
が比例して後ろにずれていきます。
毎朝病院から借りた機械で光浴びて、
メチコバールっていうビタミン剤飲んでます。
毎日やらないとあんまり効果無いらしいんだけど、
光浴びた日は昼間の眠気も我慢できる程度になるし、
鬱っぽい気分も少し上向きになる気がします。
寝なきゃいけない時に全然眠れなくて、
寝ちゃいけない時に激しく眠くなるのって
凄くツライし、困りますよね。
私はそれで前のバイトがクビになりました。。。orz
昼間はなるべくお昼寝しないように気をつけています。
・・・長々と失礼しました。

今昼寝から起きたよ

治らない

昨日起きたら夕方の７時だった。
１５時間寝てた。ありえない

最近一日おきで徹夜してます。
寝るのが怖いんです。

寝るのはたしかに怖い
でもひとたび睡魔にとりつかれたら最後

ヒキなんで寝ないのは問題ないんだけど体がだるくて。
寝るのが怖い、同意です。寝るために布団に入るのがいやぽ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これから布団いきますが。

ほんとに治んないよね。

寝なきゃいいぜ
俺も寝れなくて悩んでるけど、病気が治れば元に戻るんだから無理して寝ない
こういう方法があってる人にだけお勧めする

最近寝貯めするようになった。
寝るときは30時間ぐらい寝てる。

社会復帰むりぽ

ビタミン１２が効くのですか。三日坊主で終わりそうだけど（ダメダメなので）
ちょっとやってみようかな・・・・
昼間の日差しが体に刺さる時点で終わってますが　ｏｒｚ

>>50
>>51
この両者の合わせ技をやった結果、2日起きて1日寝るというペースになった時期があります。
当然、まともに仕事できませんでした。
朝起きて夜寝るペースのほうが、治りも早いと主治医も言っておりました。無理に寝よう
として、プレッシャーになるほどはする必要はないといわれましたが、なにごともほどほどに。

逆転で学校復帰不可能(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
夜遊ぶのみ。
担任に中学なのに出席日数もーちょっとたりなかったら3年上がれなかったとか言われた。
本当にそんなことがあるのか…

そろそろ寝る準備を始めるべしっ！

昨日は夜7時頃寝られてやったー明日学校行けるじゃんとか思って朝支度したりしたのに、



日が昇ると鬱になるんだよ(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!意味ねぇ

私も>>50>>51の合わせ技、やったことありますが、
あまりお勧め出来ないです。。。結局生活のリズムが
ズレてしまうので、余計に眠れなくなったりしました。
>>53
神経科へ行くと良いです。慣れるまで大変だけど、
頑張って下さいね。

↑あ、>>52の間違いです。汗

今起きた。
また戻っちゃった･･･

寝るの怖いって私だけじゃなかったんだ。
夜寝れなくてよく怒られて責めらているから、ずっと私が単純におかしいくて怠けているだけなんだと思っていた。
不謹慎だけど、
ﾅｶ─(ﾟ∀人∀ﾟ)─ﾏさんがいて安心した。
今日は大喧嘩して泣きまくったので寝れそうもない。
大喧嘩っていったって、相手に一方的に責められて私が発狂してるだけなんだけどＷ(原因は私の怠惰)

たくさん泣くと疲れて良く寝れる（不謹慎？ごめんね
さて・・そろそろ寝ようかな。どうしようかな。。

きょうもきょうとてめむれません

治すのって本当に難しいよね。まずは時間通りに薬を飲むことから・・なのかな。
変に睡眠不足だから一度寝ると起きたら夜だったりするし。沢山寝てるから寝付けない罠。
くまったくまった。

>>42
光療法について
もう少し詳しく聞かせてもらえませんか

今日昼間2時間だけと決めてたのが一日中眠ってしまって
１２時に寝て2時に起きた。
もう嫌。死にたい

>>66
ていうか確か紫外線じゃなきゃだめだったから特殊な機械じゃなきゃむりぽだった気が。。。
飛行機の中で時差ぼけ解消のために考案されて、膝の裏になんか光感じてホルモンだかを
生み出すのがあるかららしい。
微妙にテレビ見て知っただけの知ったかなんであまり信じないでください。。。
そもそも４２でもないんで。。。。

一晩眠れなくてこんな時間に睡魔ｷﾀｰｰｰ
寝ないでがんがって起きてることにするよ…orz

家での光治療なら、健光浴とかブライトライト

>>67
治そうとしてるときに
失敗するとめちゃくちゃ鬱ですよね
頑張ろう

>>70
自分の下宿ほとんど光入らないのれすわ
特に朝日_|￣|○

それ検索してみます

ageる時間か

正式な光療法じゃないけど効果あり。
同じ時間に起きれた時もしくは起きてた時、朝日を30〜１時間浴びる。
目は開けた状態で。
ただし日光を直視するのは危険なので視線を外して。
ﾋﾞﾀﾐﾝB12はｻﾌﾟﾘでも可
(ﾒﾁｺの方が良いけど)
どんなに眠くても昼寝は30分まで！(出来れば昼寝はしない)
私も仕事柄慢性的に不眠気味ですが、上記の方法で完全に壊れないよう努力してます。

↑正統派だ。人にはこっちを勧める。

漏れは、全面東窓の部屋でどんなにカーテンを明けて生活しようとも
4年間昼夜逆転。

そこで、とりあえず一日25時間にして、睡眠時間をスライドさせる手段に出た。
無謀にもほどがあるが、かなりうまくいっている。


一時間づつ睡眠時間をずらしていて、今日は11時就寝19時起床。

うつでほとんどヒキだが、4月から週3の外出予定を組んでいる。
そのころには朝起きになってるはずだが。。。。？

全面東窓なんて羨ましいじゃないですか

ago

晴れの朝は鬱が ぱぁっと軽くなる
太陽ありがたーいって

毎日そんななら毎朝外に出たい
でも夏になると自分には明るすぎて
外に出れない
暗くなると安心する
暗くなってから外に出る

aga-

>>66さん
私が病院から借りて使っているのは、ナショナルの「健康浴」
という機械です。多分、大手の家電量販店などで販売している
のではないでしょうか？あと、>>74さんの言う通り、毎日
日の光を浴びるのも効果的だそうです。例えば毎朝同じくらいの
時間に起きて、カーテンを全開にして朝食を食べるetc.
でも、毎朝同じ時間に起きる事って、結構大変なんですよね。。。
普通に毎朝自力で起きれる人が信じられない＆羨ましいです。
亀レスですみません。
そして最近肝心の光療法をサボりぎみの私。朝はなんとか起きれる
ものの、鬱の波が激しくて、今のバイト先も危うい鴨知れないので、
逝ってきます。orz

書き忘れ。もし病院へ行かれるのなら、神経科の病院で。
不眠もれっきとした病気です。

>>80
レスありがとうございます
ちょうど昨日 ブライトライトと健康浴について
調べたところでした。

病院側で貸し出してるところもあるのですね
自分は購入することになりそうです
でも治るのなら45000円でも安い
本当は太陽光が一番いいのでしょうね

太陽光、挨拶したり、食事など、外からの刺激で
体が目覚めるのは理解できるのですが、
42さんも書いてるように
鬱が伴えば、鬱の波があれば、いくら光装置があっても
難しいですよね。
鬱治療と並行でなければ。

>>83
そうですね。日内変動があると、尚更です。午前中、特に朝は本当に辛いです。体が怠かったり、とにかく体が動かない。今は前程ではないですが…。朝がくる度に、「何故、私ばっかりこんな辛い目に合わなくちゃいけないのか」と思います。

ブライトライト・健康浴以外に何かあるか
＞光装置

仕事が夜の俺は治すわけにはいかないぜ？

夜勤の人も夜に合わせるように
工夫されてるんでしょうね

「昼間眠れないよヾ(`Д´)ノ」
っていう悩みがあったり。

漏れは心療内科でリタリン療法（自律神経失調症＝夜眠れない、昼だるいなどの症状）
で直したけどな。（心療内科（精神科）にでも行ってみるといい）
以下をお勧めする。
１朝はどんなに眠れなくてもいい、とにかく6時におきNHKのテレビ体操かラジオ体操で汗を流す。
それで家の周りを廻ってくるってのもいい。（とにかく太陽を浴びること）
それで熱い湯で体を洗って幹部摩擦をすれば更に効果的。その後ご飯。
２はじめのうちはあせらなくてもいい、昼にかけてなんか時間を作ろう（TVを観るでもいい、ネットするでもいい）
その間に眠気が襲ってきたとしても絶対に寝てはならない。
３昼、ご飯を食べた後眠気が襲ってきたらコーヒーを飲んで「15分から30分だけ」寝よう。
（おもいっきりテレビでやってたこと）30分を超えては余計にリズムが壊れてしまう。
４夕食後はぬるいお風呂に入ってTVを観るとか好きな時間をすごし導入剤や眼剤等を飲んで
眠たくなったら寝よう。
はじめのうちはつらいかもしれないけど
カレンダーに出来た日＝○、出来なかった日＝×をつけていこう。
1ヶ月たつときにはかなり治っているんじゃないかな。
長くなってスマ祖。

おまいらそろそろリラックスする時間ですよっと。

>>88

それすごい苦痛てか強引でない貝？

二時間ずつ後退させる方法はどうか

ナショナルの健康浴、安全？

みなさんは一人暮らしですか
実家暮らしですか

最近朝起きて夜に寝る生活がずっと続いてる。
もうこんな生活いやだよ。耐えられない。
夜に起きて朝に寝る。そんな生活がしたいのに。
ごめんね、お母さん。私は悪い子なの。ごめんね、ごめんね・・・。

大したひねりもなくおもしろくもないので
書かなくてい〜よ

昼夜逆転治したい。
私は生まれつき夜が活動時間だったんでリズム障害ですね。
今日のお昼は起きておくつもりだったんですけどうとうとしちゃったよ・・・
だって吐き気と貧血でベッドで休んでたんだよぅ・・・そしたらうとうとしちゃったんだよ・・
明日こそは、頑張って起きてます！

>>95
精神神経科の病院池。

くっそー昼過ぎに起きちまったよー・・・

>>97さん
どんまい明日があるさー。

今頃帰ってきちゃったよ・・・これから風呂入ってケアして・・・( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
そのまま眠剤入れたい気分。

ケアって何のケアですかー

すごい明るすぎる季節だ
暑い
夜外出
これでよけい睡眠がバラつくんだよな

髪？

とか言ってみるテスト

肌

今年5月1日の会合では解決策として、幻聴や外部からの電気的な刺激、
偏頭痛などの電磁波被害の原因と考えられる「歯のインプラント」
または「歯の詰め物」を除去し、無害なものと交換してくれる歯科医師を
会として紹介しています。

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/713-718

また4月16日には被害者の会が民主党の参議員議員で歯科医でもある桜井議員が会に
参画し、参議員会館にて警察官僚や厚生官僚に対してヒアリングを行い、
口頭で「検察庁にて告訴」するようにという回答を得ています。

hisashi horikiriが第41回　被害者の会（東京 5/1）にて配布した
自主製作資料

「統合失調症は監視社会を隠蔽するためにある」
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/709

幻聴は物理的に作られる　目次
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/773-776

よっし、俺は治すぞ！！！
今日は昨日の夜からほぼ起きっぱで、
今日の夜までこのまま起きっ放しでいけば必ず治る

必ず治してみせるぜ！

まだ俺は昼寝もしてない
修正に希望あり！

↑結局戻っちまったからまた治さんといかんんん！



治すぞ！！！！！！！！！！

ガンガレ！漏れもガンガル(｀･ω･´)

>>106
サンクスコ！けどまた戻っちまたヨカソもある！！

朝ものすごく眠かったーけど無理やり起きてネットで目覚まし。
昼寝したい衝動を抑えつつなんとかこの時間ー。
もう眠剤いれていいかな？まだ早いかな。。

うちは親入院中に父が勝手に窓に目張りして、朝日がまったく入らないように改造しやがった。
そんなにご近所様に見せたくないなら部屋に自決用の包丁でも置いとけ。

最近は午前中になんか自然に目が覚めるようになった
だから夜も割合に早く寝れる

いい感じになったんかな・・・。

>>110さん
いい感じ！！！がんがってるねっ

やばい、せっかく治りかけてたのに戻りそう

体内時計がおかしい

ｳｴｪｪﾝ｡:ﾟ(´Д｀)･ﾟ昼寝のせいで寝付けないよ

おはよう。
めざましなしで
毎日7時くらいに自然と目が覚めるようになったよ。
昼眠くても寝ないようにしてる。
この調子でうまくやってみます。

今から寝ます
さよならさよなら(-.-)zzZ

なおらん

むしろ昼夜逆転していた方が便利。

(;ﾟﾛﾟ)ｪｪｴｴｴ
ｽﾎﾟｸﾗやってなくて行きたい気持ち萎えてきてヤバイから不便だよ

最近調子よく朝型になってたんだけど戻った。
まだ寝てないさー。不眠というより別の問題なのかな。

昨日昼の三時ごろ寝て今日夜中の二時半起きた
月曜病院行けねえよ･･･
ああきつ

昼夜逆転なおそうとして、無理に寝ずに午前11時とかまでがんばってると
腹がキモチわるぅなってしゃ〜ない、というのが私のパターンなんでつ。。。

こういう人、他にいませんか？

age

とにかく昼寝をやめれば昼夜逆転はほとんど解消される
・・・んじゃないかな。

age

25になるまでは無理矢理起きといて昼夜逆転を治せてた。
年かな、もぉ無理、辛い。

寝ないで強引に治しても体キツくて駄目だね

くそー今日もこの時間になっちまった

晒し上げ..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

昨夜徹夜しました。
今日一日起きていられれば治るはず･･･。
また寝過ごしたらどうしよ(´･ω･`)

おととい徹夜しました
１日中起きていられたので治ったはず…
また１２時ごろ寝付けなくなったらどうしよ(´･ω･`)

一日起きてたら歯グキが腫れて半月くらい
痛みに悩まされたことが･･･
歯医者行けってことだね

無理に昼夜逆転治そうとしたら、午前１時に起きるような
リズムになってしまった…orz

治さないと社会復帰出来ねぇぇぇぇえっぇぇぇぇぇぇぇぇ

age

むずかしい

昼夜逆転OFFとかあったらﾜﾛｽ

ワロエナイ

終電で集合

始発で解散

age

毎日朝6時に寝て夕方5時に起きてる
徹夜して丸一日起きてたら治ると思ってやってみたら
次の日倍寝てしまうから意味ない どうしたらいいんだー

>142
同じだ

:::::::::::.:　.: . . Λ＿Λ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . .　/彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : ::
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
￣￣￣（_,ノ ￣￣ヽ､_ノ￣

age

>142
同じだ　orz
今からリラックスし始めればいいのかな。とてもそんな精神状態じゃないが。
調子ﾃﾗﾜﾙｽ

心療内科にいったら
「昼間寝ないようにしてください」って言われたが
それができてりゃ（ｒｙ

>>146
それが出来たら・・・＿|￣|○
ね・・・

age

あれ？この時間にカキコ多そうだと思ったんだけど、みんな寝た？

ｳﾜｧｧｧﾝ＼(｀Д´)ﾉNETENEEYO!!

あー＾＾いたー♪

いまねるとこ

おらもー♪　みんなおやすみなさい

よし、漏れは治すぞ！！！
今日は昨日の夜から起きっぱで、
今日の夜までこのまま起きっ放しでいけば必ず治る

必ず治してみせるぜ！( ^ーﾟ)b

眠らないように吉野朔実でも読むか

これから寝る。おやすも

あ〜同志がどんどん倒れていく…orz

大丈夫、俺はまだ寝ないよ。
エスモカ3錠入れたけど目がしぱしぱする、やっぱだめかもorz

昨日は寝ずに今朝4時半頃から2時間位眠った
今日も頑張ってみる

今日こそガンガって起きてて治すぞー！




ふぁぁぁ眠ひヽ(´Д`)ﾉ



(~ ー､~)ZZzz...

>>160
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

漏れはヤバイ(´Д`；)

寝起きage

('A`)眠くなってｷﾀ・・・

同志よ、あきらめるな！

もいっかい寝る(´･ω･`)

働けばいいとおもうぽ(´･ω･`)

むりぽ(´･ω･`)

(´･ω･`) さっきおきました　おはよう

(´･ω･`) さっきおきました　おはよう

おやすみ(´･ω･`) 起きた人おはよお

今日こそガンガって起きてて治すぞー！




ふぁぁぁ眠ひヽ(´Д`)ﾉ



(~ ー､~)ZZzz...

昨日夕方から寝すぎて夜は眠れずまた・・・

おはよう　夜眠れた

おっはーー♪　よく寝れたよ(・∀・)

>>174　おめ

ドラクエやって昼夜逆転しました。

昼夜逆転治りますた！
皆ありが�d。

>>176 同じだっ
>>177　おめ!!!寂しくなるなー

>>177　いいな〜！おめでとう！
相変わらずだよ･･･

夜９時に寝て朝４時に起きるリズムになってしまった
これって治ったのか？？

でも生活に支障がなさそうだからいいんじゃないかな。
そのうちいい具合になってきそうだよ。あともう一歩。

夢にポール牧師匠が・・・！
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

昼間にココ来るとなんか寂すぃ。。。

また逆転でここに帰ってきましたー

>>184
お、お、お帰りなさい また頑張ろうね
何回徹夜しても治らない、自覚がないからなんだけど
今日も徹夜してみる

>>185ﾀｿ
ただいま(´･ω･`)
がんばろうね〜もうちょっとしたら寝る予定

昼夜逆転を克服して４日たったよ！

良スレage

眠剤があんまり効かないので、
メジャーが出た、
それからは、何とか夜眠れる。

おやすみ(´･ω･`)

>>190
簡単にくたばるの(･A･)ｲｸﾅｲ

>>191　(´･ω･`)

>>192　(´　　･　ω　･　　`)つ

(´・ω・`)？

(´・ω・`)！

昼夜逆転・・・というか
帰宅して22時頃寝て2時頃起きるという微妙な生活が続いている。
そのせいか体力的に回復を見せないことが良くあるので
もう少し寝る時間我慢しないといけないかな・・・。

おやすみ(´･ω･`)!?

昼夜逆転を克服して７日たったよ！

オス！

もす

ちぃ〜す！

おはよー(´･ω･`)

昼夜逆転と闘わない(･A･)ｲｸﾅｲ

|ω･)＜ありゃ

逆転ﾄﾏﾝﾈ
つーかずーっと眠れない

こんちぁ〜(´∀`)／
>>205ガンガレ！

治そうと思いながら自分も３日一睡もできなくなった
ｽﾚ違いだけどさor2

>>207
それ鬱病では？（´･ω･`)

|ω･)＜ありゃ みんな倒れちまったか

|･)

|)

おはよ（´･ω･`)

５時〜７時就寝、正午〜13時起床。

また今日も徹夜がんばります

また今日も徹子がんばります

２３時に寝て６時に起きられるようになって２週間ほどたったけど
午前中若干眠気があるし、夜は目が冴えぎみで困ってます…

そろそろ眠くなってきた俺が来ましたよ

眠いなら来るなよバカァ
早く寝なさい

いや、徹夜しようかどうか悩みながらも眠いんだよバカァ

さっき起きた!少しは進歩したかな（´･ω･`)

また今日も徹夜・・・ 最近治したいばっかりに徹夜ばかりしてる
でも意味ない

>>221
　　　　　　○
　　　　　　　ノ|）
　　＿|￣|○ <し

`∧∧
(･ω･)フフ〜ン♪
<|　|>
`ゝ へ

　　　　　　 ∧∧
フフフ〜ン(･ω･)♪
　　　　　　<|　|>
　　　　　　Г￣ヽ

　 ∧∧
ヽ(･ω･)ハイッ♪
　 |　|>
　 <￣>
ｼﾞｬｼﾞｬｰｰｰｰﾝ ﾍｰｲ!ﾊｼﾞｹﾃﾙかい？

　　　　 ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　(　･ω･) 　　昼夜逆転は体に悪いどすえ
　　　　ﾊ∨/^ヽ
　　　ﾉ::[三ﾉ　:.'､
　　 i)､_;|*く;　　ﾉ
　　　　 |!: ::.".T~
　　　　 ﾊ､___|

（´･ω･`)

（´･ω･`)

（´･ω･`)もはよお

ここにｶｷｺは初です。
私も眠れないよーーー。
夜中になっても眠れず、ずっと起きてるよ。
朝ごはん食べると眠くなるんだよね…。
んで、寝ないと吐き気に襲われる。

とりあえず皆さんおはようございます。。

だらだら生活してるのに甘えるな

>>229 ｽﾙｰさせてもらうょ（´･ω･`)

（´･ω･`)もはよお　229が抜けてるお〜

(･ω･`)（　　*　）

場違いな奴が紛れ込んでるなぁ
今日は5時間くらい眠れたけどまだズレ気味

なおしたい。でも夜ねても昼になるとねむくなる

(´･ω･`)地震コワカタス

(´･ω･`)だれもいない・・・

今日は昼おきてた。夜眠れるか心配だけど

コントミン＋メラトニン＋メチコバール＋マイスリーで
昼夜逆転がその日は治まった。
しかし、薬を飲まないとまた逆転した。
当分はメジャー飲みっぱなし。

ま、どっさりマイナー積まれて寝られない思いするよりはいいか。

みんないるよ〜多分（´･ω･`)
>>237　同じく。まだ眠れそうにないorz

もはよう

微妙に荒らされてる？

一時的に治った。でもまたすぐ崩れると思う。
どうやって維持すればいいんだろう。
治っても２，３時間ずつずれていって結局夜型になる。
で、夜型になると何故かずれがとまってすごくがんばらないと直せない。

それは概日リズム障害じゃない？
早く治さないとヤバイお

(#・_・)どうやって治すの？

睡眠障害専門の病院に行って光治療とか受けるといいお
睡眠障害は自力では絶対治せないことがわかってるお〜ﾉｼ

自力でなおせないの・・・睡眠のクリニック近くにあるからいってみます。
ありがとうヽ(･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰ

(´･ω･`)もはよう

だれもいない

(´･ω･`)？

こんちぁ〜(´∀`)／

ﾉｼ

ﾉｼ

昼夜逆転治ったよ(´∀`)／

>>253
おめ

>>254
あり

昨日まで治ってたのに、今日昼ねしてしまった。
夜眠れないかも(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

＿＿＿＿＿＿＿_
|　 　 　 　 　 　 　 |
|　　／￣￣　ヽ,　 |
|　/　　　　　 　 ',　|
| {0}　 /¨`ヽ　{0},　!
|.ｌ　　 ヽ._.ノ　　　', |
ﾘ　　　｀ー'′　　 ',|
|　 　 　 　 　 　 　 |
￣￣￣￣￣￣￣
　　 5代目住職

　ジュウシマツ和尚

こんなん見つけた
http://gaia.iobb.net/eegTheta

試しに使ってみたら隣の部屋の姉から不気味な音って苦情言われた

>>258
それ，メンヘル板にいるごるさんのだ．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ ,,　.,-'^::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　./ / | |::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ./ / .| .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '∨ ﾉ'|ﾉ_ ..---==^~~~￣~~~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∨ /　　　　 　　　O
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ./　O　　　　　　 _ ......---=
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/_ ..---==^~~~￣::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／::::::::::::::..-----..,,:::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　 .／:::::_..-=^>-@~~> | ~^-.,:::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　<-=^~;;;;;;;;/　ヽ￣''　 |　　　~-...,,::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣~~^ /　　　 ' 　　|　　　　　　　~^--
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　,,　　　　　ﾉ　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　> -=　　　　ﾉ　/
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　ヾヽヽヾヾヾヽヽ／
やがてこのｽﾚも腐海に沈む…＞　ヾヽヽヾヾヾヽヽヾヾヾ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　ヾヽヽヾヾヾヽヽヾヾ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾヽヽヾヾヾヽヽヾヾヾ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾヽヽヾヾヾヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾヽ

(´･ω･`)おっは〜♪

「フセイン、イラク特別法廷で殴り合い」

(´･ω･`)爆笑だね

|ω･)＜ありゃ

|ω･)

|ω･)＜だれもおらんがな

(´･ω･`)いるがな

|ω･)一日寝てた

おやすみ(´･ω･`)

皆治すために何か頑張ってる？

寝る前に強い光(暗い中でﾃﾚﾋﾞ、携帯とか)は見ないようにしてる



つか試験直前なのに逆転治らない…!
マジﾔﾊﾞｽorz

昼コーヒーのみまくって起きてる。で、よる眠れないわけだが・・・

夜眠れず昼起きて・・・一体いつ寝ればいいんだ！！！！！！！！！！！

昼コーヒーのみまくって起きてる。で、よる眠れないわけだが・・・
夜眠れず昼起きて・・・一体いつ寝ればいいんだ！！！！！！！！！！！

一気に治そうとしても上手く行かない・・・

かといって自分で時間療法で徐々に治そうとしても上手く行かない…

ｳﾜｧｧｧﾝ＼(｀Д´)ﾉﾀﾞﾚﾓｲﾈｴｴYO!!

〈A〉123 ﾃｽﾄ

いますよﾜﾀｼが
ヽ(｀д´)ノｳｱ-ﾝ

おやすみ(´･ω･`)

(´･ω･`)こないだ心療内科で、「朝５時までに眠れなかったらそのまま起きてる
ようにしてください」っていわれたYO。みなさんも試してみては？

ためしてみよ。

昼夜逆転治りそう

おはよう、さっき起きたYO

おはようだお

睡眠リズムの神様、私をお救いください(−人−)

眠たい。しかしここで寝てしまうわけにはいかんのだ。

筑紫哲也は昼夜逆転だよ。朝の４時にＴＢＳを出て、朝起きるのは
１０時過ぎだって。
　さっきはなまるカフェで言ってた。

>>286
ともにガンガろう！

ねむいよ〜

デパスくらい市販にしたってええジャマイカって思わん？
だれか恒星郎道省に殴りこみかけったてや〜

ｳﾜｧｧｧﾝ＼(｀Д´)ﾉﾀﾞﾚﾓｲﾈｴｴYO!!

だいぶズレが改善されてきた
もうひと息

>>292
おめ

今の相方が夜勤と日勤の繰り返しなので、待っている間は寝られない＝昼夜逆転。
でも眠剤いらずでいいかんじです。

眠れないとついつい股間に手がいっちゃうよね( ^ーﾟ)b

（´･ω･`)おはよ

(´･ω･`)おはよー

お、こんな時間に睡魔が!
取り敢えず寝る!!!

奇跡的に寝つけたのに10分後に地震で起こされた〜
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

(ノﾟДﾟ)ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

もはよ〜
だんだん起きるの遅くなってきた。ﾔﾊﾞｽ

眠い…
でもここで寝たらだめだ！

最近の生活サイクル
AM6:00　起床、朝ごはん食べる
AM6:30　寝る
PM4:00　起きる、ネット
AM3:00　寝る

総計約13時間寝てる･･･ぐだぐだですがな

ねむい・・・ねむい・・・
どうすれば、昼おきていられますか？

わかんね.......
おはよー（´･ω･`)

こんな時間におやすみなさい

ｵﾊﾖｳｯｽ

　　☆　　　
　　┃∧∧ 　　age
　　∩・∀・)　
　 　 ヽ　　ｿ　
　　 　 し＾J

ｼｯﾊﾟｲ
　　☆　　　
　　┃∧∧ 　　age
　　∩・∀・)　
　 　 ヽ　　ｿ　
　　 　 し＾J

さっき起きた・・・

>>310
おそよう！

引きこもっている以上、薬を使おうが何しようが昼夜逆転を克服することはできない
ヒッキーを克服すれば直る。
「仕事したいけど昼夜逆転だからできない」それは間違っている、甘えてるだけ
仕事をするからこそ昼夜逆転を直すことができるんだよ

ヒッキーじゃない人のことはしらん

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　））
　　　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ さてと、そろそろ寝るか
　　　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ））
　　　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　））
　　　　　　　　（（　（___,,.;:-−''"´｀`'‐'


　　　　　　　　　　　　∧＿∧ おまいらも、夜更かしするなよ
　　　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
　　　　　　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　/　　_ノ⌒⌒⌒`〜､_
　　　　　　　ε(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

おはようございます。

　 　　／⌒ヽ
　　　/（´ω` ）　　もう寝るお　　
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

おやすみ

こんな時間におやすみ(-.-)zzZ

眠れない…逆転キツい

寝れない…

今日学校なのに寝れない

眠れないな・・・

　　 / ,' 3　／ヽ-　　＼　　　　　　　　　　／　　,, -'''" . 　 　_,,..,,,,,,_　　　　　゛`'
　　 ＜⌒/　　　　　　ヽ＼　∧∧∧∧／　　　'´ 　 　　 　 / ,' 3　 `ヽｰっ
　／＜_/＿＿＿＿／　　＜　　　 み　＞　　 i　 　 　　 　 l　　 ⊃　　⌒_つ
　￣￣￣￣￣￣￣ 　 　 ＜　予　ん　＞　　ヽ､ 　 　　 　 `''ｰ---‐'''''"
　　　　　　　　　　　　　　 ＜　　　 な　 ＞　　　 `=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,...--
──────────＜　感　寝　＞───────────────
　　_,,..,,,,_　　 　　　　　 　 ＜　　　 て　 ＞　ゝ　　 o,　 o　ミ
　/ ,' 3　 `ヽｰっ　 　　 　 ＜　!!!!　る　 ＞　　ﾐ `ミ __,xノ
　l　　 ⊃　⌒_つ　　　　　／∨∨∨∨＼　　　ﾐ　　　/ ヽ.._,,))) 　　　　　　　　ﾌﾞﾜｯ
⌒`'ｰ---‐'''''"⌒)　　　／　　　　　　　　 ＼　　ﾐ　　i 　　　　｀､ゞヾ'""''ｿ;μ,
....　　　　　　...　 )　　／　_,,..,,,,_　　　　　　　 ＼　ミ　ヽ　　 　ヾ　 ,' 3　　　　彡
,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ﾉ ／　 / ,' 3　 `ヽｰっ　　　　　＼ゝ､,,)) 　 　ﾐ　　　　　　　　ミ

おはよ〜

　　　　ｵﾔｽﾐ-☆
　 ＿_＿Λ Λ＿＿_＿
　|＿＿(,,⌒ｰ⌒)/)ﾞ＿_|
　|＼＿〃´￣￣ ヽ.＿_＼
　|　|＼,.-〜´￣￣ ｀ ｰ〜＼
　＼|∫＼　　 _,. - ､_,. - ､_　＼
　　 ＼ 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿_＼
　　　　＼ 　||￣￣￣￣￣￣￣￣|
　 　　　　＼||＿＿＿＿＿＿＿＿|

今日、友達とライブ行かなきゃいけないのに、
この調子だとまた朝まで起きてそorz
ライブ行きたくない気持ちが余計に眠気をこさせない…

>>325
楽しい思い出はたくさんつくっておいた方がいいよ。
眠くなくてもベッドにはいって部屋を暗くしなさい。

ヽ(´ー`)ﾉ　みんなみんな眠ってる　みんなみんな眠ってる　　
　　　　　　　おらはもうすこしあとで一休み

おはようござます。今起きました。

おやすみなさい

昼夜逆転治したいので徹夜で夜まで起きます。
頑張るよ！

>>330
一気に直そうとするより一日1時間ずつくらい
ずらしていった方がいいと思うよ。

朝7時頃に寝てたのがずらしていって
今は2時ぐらいに寝られるようになった

>>331
といいつつ失敗して昼に落ちました・・・
また逆転だよう。

俺も２年ぐらいそんな感じだったけど
ここ数年完全に治った
一度癖をつけてしまえば、大丈夫
眠剤も必要なくなった

>>333
何かキッカケある？ヒントくれ

>>334
そうだね〜
やっぱ深夜番組見ないことかな
ここ数年１２時以降の番組殆ど見てない
俺の昼夜逆転は酷かった
毎日2時間づつ、ずれってったし
それで一周しちゃう感じだった
こんな俺でも治ったんだから大丈夫

>>335
テレビ見ないんだよね、2chばっかやってる。

>>336
そっかー
俺もよく考えてみたら
そういう不規則な生活は浪人時代、フリーター時代の時だったわ
今大学に復学したから、最低出席しようと思ってるから治ったのかもしれない

意外に難しいな

今、学校休みじゃん。スゲー勢いで逆転するんだよな。
気づいたら夜中の3時とか当たり前。外出する用事もないから昼間に寝ちゃうし。
バイトはめんどいから、なんか勉強したい。生活の中心になるいい感じのないかな？

>>338
おお、同じ大学生か
でも、普通の大学生ならそう言う人多いんじゃないかな
俺は年食ってるし、遊び仲間とも喧嘩したからな〜
そういえば昔の知り合いと俺の家に居て、そいつが俺の好きな子に３時ごろ電話して
いいのか？と思ったりしたけど、これが大学なのか〜とも思ったな

綾ちゃんなんで俺と・・・

自分も浪人して昼夜逆転したけど、受験勉強するって目的があるじゃん。
でも大学入って長い夏休みだと本当にやることないんだよ。
友達もいないしさ、ヒッキーまっしぐら。バイトはやりたくないし。

昔は常に焦ってて辛かったけど苦じゃなかったんだよな、充実してた。
今は暇で死にそう。公務員は頭が無理だけど、何かいい感じの資格とろうかな。

そうか
俺が思うに趣味を沢山作ることだな
俺の場合は趣味というか家の中で最大限遊ぶ（一人でｗ）
WOWOW、スカパーは当然入るでしょ
音楽も色々なジャンル聞きまくる
ついでにオーディオにも金かける（１００万はつかったな）
映画も見まくる

なんか書いてて思ったが金無いと駄目じゃんｗ

あと本もだな
俺は嫌いだから読まないけどｗ

ﾊﾞｲﾄ始めたら直った。今は自然に７時に目が覚めるよ。
上司が元ﾔﾝ(女)で遅刻できないからね…。
早く辞めたいorz

おー色々アドバイスサンキュ。趣味探してみるよ。
でもこんな時間に書き込み・・・

頑張るよ

眠れない人に・・・
つhttp://passtime.fc2web.com/

スカパーは前に入ってたけどもうチューナー売った。
その時は音楽パックと無料の日が楽しかったな

音楽も待ってるだけじゃ本当にわからないよな、テレビのTOP10とか嫌でも発信してくるけど。
本物のかっこいい音楽は隠れてるから自分で探さなきゃ見つからない。
洋楽とか邦楽でも凄いライブの中継とか見るとマジでかっこいいよ。

フェス行ってみてーな。一人だときついんだよな。

眠れない、10時から仕事あるのに。

携帯から失礼します。

私も今逆転しちゃってます。
少しずつずらして早朝型に生まれかわりましたが
また少しずつずれて今じゃ再逆転orz
最近は夕方５時にきっちり目が覚めます。
体内時計が合ってるんだか狂ってるんだか

>>346
ちょっとでも参考になって嬉しいよ
俺もせっかくWOWOWに入ってるのにフジロック見忘れorz
ニューオーダーが特に見たかったんだけどさ
オーディオはまじお勧めです
自分の好きな音楽をより良く良い音で聞きたいってのは当然だけど
同時に音の質を聞きさらに満足
オーディオ業界はあと２０年で終わると思うから
学生のうちの方が出来ると思うよ

>>349
ありがとう、良い奴だな。

おはよ

11時に寝て、今起きた私が来ましたよ

マイスリー2錠、ハルシオン2錠、これを一年以上飲んで
すでに効かなくなりました。
眠い時にスパッと寝るようにしてるのですが、
こんな時間に起きてちゃもうだめぽ

完全昼夜逆転中･･･。
今目が冴えたって意味ないんだよｺﾞﾙｧ（ﾟдﾟ）

台風の馬鹿･･･｡・゜⊃д｀）゜・｡

そろそろ寝んと・・・。

またヘンな時間に寝ちまった

ようやく治ってきた。
やっぱり1時間ずつくらいで
ずらしていくといいっぽいです

今日昼の１２時半に病院の予約入れたので
昨日は１２時に眠剤を投入してなんとか寝た
中途覚醒を繰り返しながら起きたのは８時
起きてからシャワー浴びたりコーヒー飲んだりしたのにどうにも眠気がおさまらず
病院行くバスに乗るまでに１時間くらい寝ようと思ったら思いっきり寝過ごした…
また病院予約しなきゃいけないし眠剤はもうないし
何より予約すっぽかしたので罪の意識に苛まれてる
社会復帰とか全く出来なさそうで泣けてくる