□■鬱でもダイエット■□

「太って誰にも会いたくない」ｽﾚでダイエットの話題は禁句なので、ｽﾚ立てました。
鬱で太ったけど、ちょっとずつでもダイエットしよう、という気になった人、情報交換しましょう。
ただし押し付け(・A・)ｲｸﾅｲ
ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘいきましょう。

・「太ってる」の基準は人それぞれなので、人の数値を気にしないように。
・体重晒しはほどほどに。釣厳禁。
・荒し・煽りはｽﾙｰ

関連ｽﾚ
■■太って誰にも会いたくない■２■
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1092298917/

　　 　,,-‐''""''ー--е >1把握した
　　.|"" 　 　 　　.　.|| 　 >3(´･ω･`)知らんがな
　. ;;|　　VIP連合　.||　 　>4おっぱい！おっぱい！
::　.;;| 　　　　　　　...||　　 　　 >5ピザでも食ってろデブｗ
.:::::;:;|　　　　,ノ""""|| 　 >6僕は、神山満月ちゃん！
.:::::;;:| ,/""" 人　 ;ｎ|| >7夢がひろがりんぐｗｗｗｗｗｗｗ
　 ""　　　（＿_）./　） >8だから個人宛てって言ってんじゃよ
　　　　　 （＿___./ /|| 　人　 >9そんなことロスでは日常茶飯事だぜ(´･ω･`)y─┛~~~~
V・I・P>∩（・∀/ / 　 （＿_）　 >10-1000それが、ＶＩＰクオリティ
　　　　 ＼ 　 （ と）　（＿＿） >1001イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　 〈　〈 ヽ )＼（´∀｀　）　 　　　n
　　　　　 （＿）（ノ,　　　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　　　　 　 　 | VIP　 /ヽ ヽ_／／

>>1

デブス　スレで２ゲット〜♪

>>2
オイ！そこのデブス！2ゲットするとは生意気な！

鬱じゃないからこのスレもだめだ〜
せっかくたったのになぁ。
一応>>1乙

>>1ﾀﾝ 乙!

人いねー
はぁ最近運動さぼり気味…毎日やった方がいいよねぇ

>>7
毎日やるにこしたことはないけど、無理してそれが苦痛になるようだったら
逆効果かも…
そういう自分も最近動いてないなー。
気候もよくなったし散歩でもするかな…（明日は台風だけど）

苦痛はいくないよねー。
でも運動始めると結構できたりすんだよね。
それわかっててもやる気しない(-_-)
台風くる〜一日雨かぁ。

こっちとあっちとどちらが伸びるかな

アホーと叫んだら〜♪

前スレのバレエ・ストレッチ・ダイエット良かったです。
腰〜脚のラインがかなりきれいになった感じ。

そんなダイエットあったの？
綺麗になりたい、脚というか太もも・・・

>>13
ttp://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/NS/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=1703908
↑これ。
買ってないけど近所の本屋にあった。

>>14
ありがとー！
DVD付きでこの値段かぁ。ほしいけど・・・金ないorz
こういうのいいな。ストレッチなら続くし。

ちょっとマシになってきたからダイエット始めようと思います

頑張れ。ゆっくりね。
にしても人いないねぇ

ダイエットします。
一ヶ月で3キロぐらい太ってしまった
ただでさえデブなのに・・・。来年は新しい環境に行くから
絶対痩せなきゃいけない。

よがとだんべるしとる輩いるか

痩せたい
でも、運動する気が起きない。
たまに過食するから、余計運動しなきゃ
って思うんだけど、出来ない・・・・

運動すると、すぐ発熱してダウンしちゃうんだよね…。
疲れやすいし。
うつの症状なのかな?　それとも抗うつ剤の副作用かな?

>>21
あんまりやろう！と意気込むと
それだけで体調くずしちゃう人もいるみたいだから
気が向いた時だけ、最初は5分でも3分でも
いいから今までやってたのより軽いものからやってみたら？
あとは疲れにくいビタミンをとったり
ダイエッターでも豚ももの脂身をとってゆがいて
ポン酢で食べたりとかいいですよ
抵抗力をつけるならみかんとかいいみたいですよ
薬の副作用ということも考えられるから
やるときは薬服用してから4時間位あけてみたら？
私も飲んだ直後腰痛になったりだるくなるのでそうしています。
長文スマソ

鬱で服薬中でもダイエットに成功した方、いらっしゃいますか？

私は、薬の副作用で、あまり食べてもいないのに
体重が増加しています。
（ドグマチールとアモキサンのせいだと思います）
運動は、気分の良いときに、ストレッチとかウォーキングをしています。
服薬中は、もう何をしても痩せられないんじゃないだろうかと
思ってしまって、益々鬱な気分です。

成功しました。リスパダールで２５ｋｇ太ったんです。
リスパダールからルーランに変えて食事置き換えダイエット（マイクロのようなもの）
と運動で２０ｋｇ痩せました。
元の体重+α痩せようと奮闘中です。今も服薬中です。

ルーランは太らないようなんですが副作用が太る薬ってありますよね。
もう一生飲みたくない。

太ってるせいで鬱になるのなら薬変えてもらうとか。

>>22
21です。貴重なアドバイスどうもありがとう!　特に
>薬の副作用ということも考えられるから
>やるときは薬服用してから4時間位あけてみたら？
は目ウロコでした。今度はその作戦を実行してみます。

>>23
バー代わりに室内物干し竿を使って独りバレェ(w)にいそしんでます。
体重はちっとも落ちないけど、見てくれは多少変わったし、今まで入らなかった
13号のパンツが入るようになったので、結構嬉しかったです。
プールへ行って一時間も泳ぐと身体のシルエットがはっきり変わるのだけど、
今はうつがキツくて余りお外に出られないし、長く運動すると発熱するので
御無沙汰…。

>>25
独りバレエ、いいですね
私も外に出られないとき多いから
まねしてみようかな☆
実は私もプールいってます
でもやっぱり元気ない時は
おやすみしてしまいます
プールに行くまでがつらいんですよね
発熱しちゃうときはきっと心と体が
「休んでいいんだよ」っていってるんだよね
本と、お互いﾏﾀｰﾘですよね

>>25
>独りバレエ
メンヘル板でこんなこと言うと叩かれそうだけど、独りバレエする気力があるなら
ストレッチ程度にしておいた方がいいと思います、、、

自己流でやると醜くなるから、、、
週１でもちゃんとレッスンを受けているならいいと思いますけど。
いちど変な癖付いちゃうと直らないですよ、、、
ちゃんとした形ができないなら、もうそれは「バレエ」とは言えないですし、、、

>>27
ばばあしね

>>28
そう言われると思った。
でもバレエが本当に好きならいつかはレッスンに行くだろうし、
そのとき、スタジオで笑われるのは本人なんだよ。
（「恥をかく」って意味ではないよ。なぜ笑われるのか、わからない位、
クセがついてしまうものなの。）

プロのバレエダンサーが本番直前までバーレッスンやってる、その意味をわかってください。

バレエやってるひとって世間からみてイジワルなひとが多いけど、
そういうひとは（先生も含めて）、自分でクセを付けてしまったひとには
冷たいよ。直してくれないよ。

だったら今はせめて９号サイズになるまでストレッチして身体を柔らかくしておいた方がいいと思ったの。
１３号のままだと膝痛めるよ。
脂肪がつっかえて足があがらないだろうし、、、

>>29
ダイエットのために姿勢よくしようとかそういう意味で
やってるだけで、本気でバレエしたいなんて思ってないんじゃないの？
バレエ板ででもやってなさいな、おばあさん

>>23
夜のウォーキング＋気分がいい時に筋トレを、3ヶ月続けたら、5�sの減量に成功。
今は体重維持と筋肉付けたいです。

>>30
>ダイエットのために姿勢よくしようとかそういう意味で
>やってるだけ

のはずがどんどんはまっちゃうの魅力があるのがバレエだと思うんだけど？

バレエするならまず脂肪をとことん落とすことをお勧めします。
>>31さんの言うように
>夜のウォーキング＋気分がいい時に筋トレ
が、うつ、シゾにいいと思う。

その他のメンヘルさんのことは知りません。

>>32
>>25がバレエの素人なのかどうか解りもしないのに、
＞自己流でやると醜くなるから、、、
というような決め付けた言い方はちと迂闊なのではないかと。

なんでそんなにバレエのやり方にこだわってんの？
鬱でも本人ができる範囲でやってるんだから、そんなのどーでもいいじゃん。大事なのはやるっていう気合いでしょ？
13号だと脂肪がつっかえるから、9号まで落とせなんて。そんなの余計なお世話じゃん

>>32
はまるかどうかなんて人それぞれ。自分がはまったからって
人もはまると思うその視野狭窄な思考回路どうにかしたら？

それに姿勢よくしてるうちに、独りバレエでもしてるうちに
脂肪落ちていくかもしれないじゃん。なんで口出すかなー。
いい加減いらないアドバスするのやめてよ、おばあさん

2chに書き込んでる鬱デブで、
これから本気でバレエやる香具師いないとｵﾓ。
バレエ板（あるのか？）いてらー

初めて書き込みします。
近所のスポーツジムに行く事にしました。
一年間分払ってきました…今は生理中なのですが、あと1〜2日
で終わるので、そしたら行ってきたいと思います。

21=25です。私のカキコが物議をかもしたようで、申し訳ありません。

>>27
私がやっているのもバレェ・ストレッチです。「独りバレェ」なんて書いた
ものだから、びっくり仰天されたのでしょうね。すみませんでした。

ちなみに使っている本は
http://esbooks.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31373562と
http://esbooks.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31437258
です。
素人目には、2冊とも、素人が自己流で無理をして身体を痛めるリスクに
ついては非常に配慮した内容になっているように感じましたが…。
実際にバレェをやっている方の目で見て、この2冊はどうなのか、
もしお暇があれば、指摘してくださると幸いです。

ただ、以下の意見は正直グサリと来ましたw
>でもバレエが本当に好きならいつかはレッスンに行くだろうし、
>そのとき、スタジオで笑われるのは本人なんだよ。
進んでバレェのレッスンに通うほどの積極性を持つまでに
自分が回復するには、一体あと何年かかるでしょうかね…。 ふぅ。

それと、
>脂肪がつっかえて足があがらないだろうし、、、
大きなお世話じゃw

>>21さん
なんか・・大変だったね
体調的につらいのに
がんばって服が入るように
なった21さん、偉い！って思います
お互い大変だけどゆっくりやりましょうね！

>>39
>がんばって服が入るように
>なった21さん、偉い！って思います
褒めて貰えると嬉しいです。
ほんと、あせらず自分の調子に逆らわず、ゆっくりやっていきましょうね。

さて、皆さんのおっしゃる通り、バレェでは姿勢が良くなったのが一番の
大収穫でした。
私は水泳時のフォームがどうしても綺麗にならず、いつもお尻が浮いて
しまっていたのですが、姿勢が良くなってからはそれがなくなり、
泳ぐスピードも速くなりました。
今の自分にはそんな小さなことでも励みになります。

そうそう、いつも教わってばかりなのでこちらからも少しお薦めダイエット
法の話を。
膝や腰に負担のかかりそうなストレッチは、水中でやるとぐんと楽です。
水の浮力で身体が軽くなりますので。
泳げない方や余り動けない方は、プールか温泉、銭湯などのなるべく
大きいお風呂に浸かっているだけで、水圧によりマッサージ効果・ストレッチ
効果が期待できます。
2、3回も通えば腰痛や肩こり・腱鞘炎も楽になりますよ。

心身に負担をかけないダイエットというのがこのスレのポイントかもね〜。
自分はなるべく自転車に乗るようにしています。
ADHDなんで、ウォーキングのテンポだと景色に飽きてしまうのです。
リタリンで多少動悸がするので、ジョギングも出来ないし。

水中で何かすることはいいよね
私は泳いでると人の顔や声が見えない、聞こえない
から何とかいけてます

>18
私が書いたのかと思ったよorz
状況一緒杉

あげ

>>19
ストレッチとダンベル体操やってます。
部屋でもできるし、ダンベル15分もやっていると今の時期でも結構汗かくよ。

いや、運動するのが良いと解ってるけど
鬱で動きたくないのよ。
同じ事前にも書いたわ。
ゴメソ

このスレはage進行の方が良くないか？
デブヒキスレに変なのが来て困る。

病気で38kgから80kgに
なったわけだが
皆惨めだよね。
痩せてる奴は
ﾃﾞﾌﾞ見ると汚い物扱いだし。
確にﾃﾞﾌﾞ汚いし公害だけどお前等にﾊﾞｶに
する権利なんかねーべ
人の事見下してばっかで
お前みたいな身も心も
顔も汚い醜い人間生き恥じにしかなんねーよ
死ね脳タリン
昨日某ｽｰﾊﾟｰで黒い上下ｽｰﾂ着た醜いﾊﾞﾊﾞｧ
お前だよ。お前。
醜いのはお前も同じ
お前みたいの生きてると
迷惑死ね。
育てた親何考えてんだか
死ねよマジで。
漏れ頭おかしーんだ。
次見掛けたら何するか
わかんねー。
不愉快死ね糞。妙なﾌﾟﾗｲﾄﾞ持ってﾊﾞｶみたい。

ｽﾚ汚しｽﾏｿ
漏れ太り過ぎてﾉｲﾛｰｾﾞ気味なんだ。
逝ってくる。

>>48
逝くなよぉ。

人のコト外見でしか判断できないやつは所詮それだけの人間だと思ってる。
太ってたって汚くない公害じゃない。

ただ、度を越えて太ると健康を脅かすし、他人に迷惑をかける事もある。
そこを上手く気配りしてる知人は、太ってても友達すごく多かった。
私も彼女が大好きだし。

アモキサンて太るんですね。私トレドミン飲んでるんですけど、投薬始める
までは週4回はウォーキング、1-2回ジムに行ってたけど現状維持くらいな
ものだったのがトレドミン飲み始めて2ヵ月くらいはなーんにもやる気が
なくなっちゃって、全然運動してなかったのに3kg痩せちゃった。
最近はやる気復活してるんでまたウォーキングしたりしてるんだけど、
1度ウォーキングに出るとその日から2日間風邪引いて寝込むの繰り返しに
なっているのが辛い。一応TV見る時は筋トレしながら見るように
してるんだけど。

age

>>50さん
そうですね、酷い鬱の時に私も5ｷﾛほど落ちました。

それからお薬の副作用か、うつ状態でありながらもお腹が鳴って×２・・・ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
お薬を変えて貰って、少々の運動をしています。
一時は15ｷﾛ増えましたが、現在10ｷﾛ落としました。
あと5ｷﾛ・・・。洋服は未だ弟の借りて着ています。
無職だし、新しい大きいｻｲｽﾞ買うのも悲しいしｷﾂｲ。
未だ以前の洋服は入らないから、とりあえず-3ｷﾛ目指して頑張ります。。。

過食症と軽欝です。
私もジム通いしてます。
元々運動はｽｷな方だったので楽しいですが知り合いがいないか他人の目が異常に気になります。
頑張って1時間くらいやってきますがせっかくの努力もたった1回でも過食してしまうとパーですね…。

鬱になって10キロやせて、激鬱で家から出られなくなりアモキサンの副作用も手伝って16キロ増えました。便秘解消で1キロ落ちましたが、今日からサプリと酵素で2週間ダイエットします。対人恐怖がありますが週1ヨガに通うことにしました。

海外旅行行って２週間で８ｋｇリバウンド。１月はしりに走って、４ｋｇ落とす。
でも自分はデブだと思う。現在１６３ｃｍ、４９．７ｋｇ。
なんとしても４６ｋｇまで落とす！！今日も走ってきます。

>>52
−10�`はどーやって落とされたんですか？

>>56さん
主に、食事内容の見直しと、家での筋ﾄﾚです。
163ｾﾝﾁ60ｷﾛ体脂肪32　→　50ｷﾛ体脂肪20（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から3ヶ月）

食事は炭水化物（ご飯・ﾊﾟﾝ）は一食に2口まで、ﾃﾞﾝﾌﾟﾝ質は取らない、間食しない、
お腹が空いたら水を飲む。（1日２L程度）

有酸素運動しないと痩せないとよく言われますが、元気が無い現在
淡々とﾗﾝﾆﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞなどする気力も無く・・・。気分がすぐれた時に筋ﾄﾚ（ﾊﾟﾜｰヨガなども含め）
をやるようにして痩せました。J-SPORTSのｴｱﾛﾋﾞもたまに活用しています。
>>54さんも始められるようですが、ﾖｶﾞは精神的に落ち着くし私も好きです。
以前の体重（45ｷﾛ）に戻らないと、洋服が勿体無い・・・と、ﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいます。
皆さん、無理をしない程度に、お互いﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましょう！

今日から踏み台昇降ダイエット始めた。
気力がある時だけでいいから、と自分に言い聞かせながらやろうと思って…
せめて鬱発病前の体重に戻りたい・・・

>>57さん
詳細ありが�d
がんばりましたね！自分も食事制限とか置き換えでﾀﾞｲｴｯﾄするものの、
目標体重に達するまでに途中で挫折してしまい、−5�`以上単位で痩せたり太ったりです・・
期間はどのくらいで-10�`ですか？
鬱なのにがんばれたその根性と成果がうらやましいです！
自分は過食症＆鬱なのでどーしても過食欲がでてしまいﾙｰﾌﾟし続けてます。

>>58さん、一緒です！
自分もちょっと前からｼｮｺってます。
食事制限とｼｮｺで今回挑んでますが、早速おとといからやる気になれず
休んでしまってました・・・。
でもまた今日ここ見たおかげで、やらなきゃな、と反省しました。
一緒に鬱前の体重に戻りましょう！

>>56さん
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間は3ヶ月で-１０ｷﾛです。
2年前にｱﾚﾙｷﾞｰ治療の為、ｽﾃﾛｲﾄﾞを飲み始める（65ｷﾛに増）→自分の体を見ては涙が出る毎日
→職を失う→実家に戻る→鬱。。。　これが自分が鬱になった流れです。
こんな感じで、最近まで体重は60ｷﾛ位を行ったり来たりしていました。

１０代の頃に80ｷﾛあった体重を45ｷﾛまで減らした経験があるので、自信もあったのですが、
鬱を克服する為には、体重を元に戻すことが必要な気がしまして。。
しかし、未だ何か外出する予定なんかが入ると、私も過食傾向になります。
先週は土日のｷｬﾝﾍﾟｰﾝの仕事があったので、前日に気持ち悪くなるまで食べてしまいました。
今日も、明日の予定があるので昼から掟破りの菓子パン５つも食べてしまったよ・・・。
月に２回は下剤にお世話になってます。。ｺﾚやめないと。
>>56さんもｶｼｮ持ちでいらっしゃるんですね。お互い辛いですね。。。

>>52さん
私も太ったことが原因で鬱になりました。元々過食症だったけど吐いてたので
太ってはいなかったのに吐けなくなったら別人になってしまって・・・
ほんと私も自分の体見ては醜くくて落ち込む毎日です。

80�`から−35�`って、すごすぎます！！
ほんとーに尊敬しちゃう・・がんばればそんなに変われるんですねー自分が情けない・・
それが副作用で65�`まで！？52さんも体重の増減が激しいですね、でも太ってしまったけど
ｱﾚﾙｷﾞｰは完治できたんですよね？

私は今一番太ってて（恐くて体重計乗れてないけど、みるからに・・・）
外出したくないのでとっくに切れてしまっている鬱の薬ももらいに病院行くのも
嫌なのでなんか最悪の毎日です　早く痩せなきゃ、なのにやる気が・・・って感じ
で成果でてないけどほんとに痩せる意外この地獄から脱出する方法はないので
私も52さん見習ってなんとかもがきますッ

下剤飲むと次の日ﾄｲﾚから離れられなくなりませんか？
外出する予定のある前日はつらいですよね
私は外出から帰って来たら過食してしまう傾向があります・・・

踏み台昇降やってたら、物音で猫が驚いて、やってる間押入れにお隠れに
なってしまいます…もう何日も経つのにまだ慣れてくれない(´・ω・｀)

>>62
うちはステッパーなんだけど、いつも必死になきわめいて
やめてと懇願される。エアロビも同じ反応。
はじめてステッパー買って2年たった今でもです。
ま、泣かれてもやめないけどね。5〜10分くらい泣き喚いたらどっかいくし

>>56さん
4ヶ月で−35ｷﾛDietしてから10年間、ﾘﾊﾞは全く無しですよ〜。・・・副作用で太るまでは。泣。
健康な状態＆１０代（16歳）でしたので、過激なDietも乗り越えられたんだと思います。
しかし、今は無理をしないように、元気がある日を利用して運動してます。
ｱﾚﾙｷﾞｰは大分良くなり、ｽﾃﾛｲﾄﾞの飲み薬は飲んでいません。
ご心配下さってありがとうございます！
>>56さんも私と同じく、お太りになってから鬱になられたんですね。
お互いに人前に出る行為がかなりのｽﾄﾚｽなんでしょうね。過食してしまう。。
今日は下剤使用。外出先で大変でした。たまに使用しますが、やめたいです。
無理に「やる気になろう！」とせず、まずは体を大切に、Dietも成功させましょうね！

↑52でした☆

鬱で２日食べてません。全然食欲ありません。ドグマで７０キロに！このまま食べない。食べれない。人間は水分とってれば１ヶ月食べなくても大丈夫と聞きましたが何キロ位やせますか？

そんなんたぶん死ぬと思うけど・・・
運良く生き残れても筋肉が極度に減少してる
リバで今度は80キロを余裕で超えるだろうな

６６です。６７さん有難うございます。でも何もやる気しなくて。トイレも限界までいけない。何キロ落ちるか教えて

若いのにﾖボヨボばあさん並の体力だから軽い筋トレから始めてみようかな・・・。ヒザ痛めそうだし

医者がいうには基礎代謝あげるには筋肉つけるしかない、と言っていました。
私基礎代謝量が平均以下で・・・。一応毎日１時間は運動しているのですが、
足りないのかな？あとはパソの前に座っている時間がほとんどだし・・・

有酸素運動は脂肪も筋肉も減る
そこを筋トレで維持するのだ。

先に有酸素、後で筋トレ、これでよかったでしたっけ？

先に筋トレがいいらしい
科学的に考察した記事を誰かうｐってたけど何処か忘れた。

先に筋トレなんですか、どうもありがとう
がんばるぞーo(｀・ω・´　)o

ジムに登録してるのに残業多くて行かれない！
太る！これ以上の体重増加は嫌！

>>73
普通は有酸素が先じゃないですか？
自分、ｼﾞﾑに通ってますけどｲﾝｽﾄもそう言ってましたが？

>>76
さぁ、反論されてもオレにはなんとも・・
うｐされてた記事にはそうかいてあったから言っただけなんで。
どっちが本当に正しいかは俺には立証する術はない

スクワット50回やったら、2日間筋肉痛が続いた。
階段をのぼるのも一苦労だった。
やっぱり歩く時間が減ったからかな・・・
体が確実に弱ってきている。

今日からダイエットモードに切り替えれた！
とりあえず炭水化物抜いて腹筋してみた。

鬱・過食気味のダイエットは努力継続がすんごく難しいけど、明日以降もがんばるー！
痩せたらコンプレックスからくる鬱も治るし、人生また楽しめるハズ・・・

>>79
お互いにｶﾞﾝﾊﾞﾛｳね！
人生また楽しめるよ！きっと☆

鬱が軽くなってきたら、食欲出てきました。。。
せっかく減らした体重が戻らないように、とりあえず維持したいﾄｺﾛ。
あと5ｷﾛ痩せないと、洋服が入らない・・・泣。ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！

むむむん。。。ココ読んでたらｶﾞﾝｶﾞﾛｯｶﾅ-て気になってきました。

私の太った原因は、ビール好きと食べて飲んですぐ寝ることと運動０。
おつまみは冷奴とサラダだけど。。。

お酒はやめれないけど、今日からウォーキングと筋トレするぞ！！
そして毎日お風呂に入って代謝も良くせねば。
お風呂もあんまり入ってないって。。。orz

薬のせいでマターリし過ぎて全然運動してなかったのに3kg減って、
久しぶりに実家に帰ったら母から「あんたガイコツみたいだから
どっかおかしいかも。内科的にみてもらいなさい」と言われて、
精神科のいつもいってる所が内科もやってるので相談したら
「だってごはん食べてないんでしょ？そりゃ痩せるって(笑)」と
言われたんだけど、今までは食べなくても運動しないと痩せなかったの
だってもう年だしって言って血液検査をしてもらった。結果待ち。
まぁどうせ問題無しだと思うし、私としては努力もせずに痩せられて
ラッキーってだけなんだが。

>>80
ありがとーがんばるよー！

2日目もなんとか良い感じです。久々外出して、しらたきとかもやしとか買い物
してきますた。踏み台ショコもしてみたし、半身浴も。
私も鬱気味のときお風呂入る気しなくて入ってなかった・・。なにもかもやる気が
なくて。でもなんにもしないと余計自分嫌で、鬱心倍増悪循環・・・。

運動するの気が重いけど、やってみたらなんか気持ちが晴れるよー。
私も以前の服着れるようにこれからもここ覘きつつダイエット続けれるよう努力してみます！

Dietで最近少し痩せて、ほんの少しですが鬱が回復してきました。
家族にも「綺麗になったし良かったね！」と言われて喜んでいたのですが、

今日近所の親戚に行く用事があって出かけたら叔母に「痩せすぎじゃない！もっとご飯食べなさい。」
って言われたよ・・・。従姉妹にも「胸無くなって、嫌じゃないの？」って・・・泣。
私は全く痩せ体形ではありません。薬で本当に太ったんです。
太って（同時に鬱悪化で）田舎に帰った当時65ｷﾛ、現在55ｷﾛ。
その差がすごく痩せたように見えたんだと思います。
叔母150ｾﾝﾁ75ｷﾛ。従姉妹160ｾﾝﾁ90ｷﾛ。
あんたらと一緒にしないで欲しい・・・って正直思った。1日中お菓子食べて運動全くしてない家族です。

私は仕事柄、どうしても以前の体重に戻さないといけないのです。
頑張って運動して痩せたのに。お菓子は大好きだけど、我慢して頑張っているのです。
すごく嫌な気分になってしまいました。
昔からずっと太っていた従姉妹が傷つかないように、言葉に気遣っていたのがﾊﾞｶらしくなりました。

関係ない話＆長文ですみません。
何と言われようと、復職の為に頑張ります！

>>84
＞叔母150ｾﾝﾁ75ｷﾛ
私はまさにそんな感じですが、何か？
……orz

>>85さん
ごめんね。叔母の体重がどうのと言いたい訳ではないのよ〜！
昔から、自分を棚に上げて人を悪く言うのがあたりまえな家族だから
嫌気がさしたの。当分、近寄らないようにします。

お互いにﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾛｳね！85ｻﾝ☆

>>86
いや、こちらこそｺﾞﾒｿ
あまりにも私と数値が似てたものでつい…
がんがってダイエットします(｀・ω・´)

殆どヒッキーで太るのが怖い
取り敢えずステッパー１０００回踏んで
腹筋２０回やって、食べ物にも
気を付けてる。

鬱でしょっちゅう過食してしまいます。
過食をとめるためにはどうしたらいいのかわからなくて、
困ってます・・・

>>89
ありとあらゆる抗欝剤を試してみるとか

>>90
先生に過食なんですがと言っても、へぇ、と流されてしまうのです(T_T)

トレドミン飲み始めたら痩せたよ。食欲減退したし。

>>91
過食でつらいんですが・・鬱でつらいんですが。と辛さを訴えてみるとか、って
その医者何それ。。。

>>93
うちの先生も余り聞いてくれない。
なぜかというと、その先生自身が妙齢の女性で結構太(ry
一度、「最近太りまして」と言ったら
「そう?　我ながら気にしてたんだけど」
と傷ついた顔をされ、フォローでこっちがあたあたしてしまった。

それ以降、先生の前で体重の話は自粛してる(ﾆｶﾞﾜﾗ

先生ってけっこう冷たいよね。何かさっさと診察終わらせてかえれとでも言いたげ

私の先生はきちんと話を聞いてくれます。
45歳位のいかにも優しそうな顔＆声の、男性の先生です。
太ったのを気にして色々相談したら
「確かに副作用で太る・・とゆう薬はあります。一緒に良い薬を探していきましょう。」
って言われたよ。お陰で、ﾀﾞｲｴｯﾄ順調です。
毎回、かなり癒されます。

私はむしろ話聞いて欲しくない派なので、必要以上にしゃべる医者は嫌いだ…
「なんか太ったんですけど薬ですか？」「薬ですね」「じゃあ変えてください」
こんな感じで…。理想。

デプロのみだして、食べては吐くを繰り返すようになった。
食べることが凄く楽しみだから、ドカ食いして、結局太る…

二の腕とか、筋トレしても逞しくなるばっかりだー。
この辺痩せるのはどうしたらいいんだろう…

>>97
二の腕を締めるには、やはり運動だと聞きました。
で、実行している訳ですが・・・
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを1日おきにやってます。4ｷﾛを使って、30回を2ｾｯﾄです。
やり始めた当初は腕が逆に太くなった感じでしたが、
半年後の現在、10ｾﾝﾁ近く細くなりましたよ！
副作用、辛いですね。お大事になさってください。

太って誰にも会いたくないスレから、このままではイカン、と
鬱でもダイエットスレを意識するようにして自分を励ましながら
がんばってダイエットしてます。もう開始から何回も挫折してしまい
（過食症なのでどうしても過食して吐いたり、吐けなくて鬱になってダイエット
やめたりしてしまう・・・）思うようにやせられなくても
諦めないでダイエット繰り返してます。何回か書き込みもしてモチ上げて
運動も少しずつやって、気持ちが前より前を見れるようになってきました。
太っている自分を見られたくなくてヒキっていましたが、最近バイトを
始められました！
信じられないくらいうれしいです。まだまだ元の体重には程遠いけど
鬱でもくじけてもダイエット！！！

>>99
おめおめ。私もバイトできるくらいまでに痩せる！

皆、頑張ってる？？
最近、気合が抜けてきた・・・頑張らなくては！
age！

>>101
スレの最初の方で室内干し片手に踊り狂っていた奴ですが…。
季節性うつ病なので、今が一年中でうつが最悪の時期。
連日37.4〜7度の微熱も続いて殆ど動けず泣いてます。
食事を作る気力もなくなったので、食事量自体が減っている
のが不幸中の幸いか…。

ま、一日一歩這うように登ってきた階段を一気に転がり落ちるのには
慣れてるから、諦めません。
冬至が過ぎて日が長くなってきたら、また再開するさ。

１２月９日放送「冬の体脂肪を運動ナシで燃やせ！」
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/12/1209/1209.html

今まで2年近くウォーキングをしていて、1日2時間くらい歩くのは平気だったのに
投薬を始めてからダラーッとしちゃって、何もしなくなってそれでも痩せたん
だけど、健康のために真面目に身体を動かそうとここ数日調子が良くなったので
いきなり昨日2時間ウォーキングしたら筋肉も関節も痛くなったｗ。数カ月の
ロスは大きいんだなぁ。でも今日も頑張る。食欲不振で痩せても綺麗じゃないし
やっぱり健康的に痩せるにはガツンと食べて運動だよね。

99です

バイトやめました｡｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
前日、過食欲に負けた上、うまく吐けずこんな姿でバイト行けないと・・
また同じ事を繰り返しちゃったよ・・・・鬱。しばらく塞ぎ込んでました

でも頑張るしかないんだよね・・・・・・立ち直らなきゃ！
あ〜でも・・自信ないorz　せっかく痩せつつあった体もやけくそ過食で見事リバ。

過食症完治することがバイトより先なのかもね
ダイエット・・

朝１時間ウォーキングするのと、一日踏み台昇降を20分やるのと、どっちが
いいんですかね？
聞く相手によって意見が違うので、体質によるってことかな？

ウォーキングはすごく効果があるんだけど、1時間歩くんだったら途中で立ち止
まっちゃ効果がないので注意ね。信号があるところを歩くんだったら渡れる所を
渡って、とにかく立ち止まらないように1時間。そうじゃないと1時間だろうが
2時間だろうが意味ないのだ。踏み台は昇るより降りる動作がヒップアップに
効くらしいです。

>>107
んなこたない。意味ないなんて言いすぎ。
「信号で止まっちゃったからアウト」→モチベーション下がって挫折
になったらもったいない。そんなこと気にしなくていいから、
まずはなんでもいいから続けること。それだけだよ。

古い理論で止まってる人が多いね。このスレ。
デヴはとにかく筋トレしろ。
有酸素オンリーなんてみっともない体になるだけ。
多ければ多いほどいいっていうのも間違い。２、３０分で十分です。
アスリートでもなければ１時間以上は多すぎ。
あ、筋トレも正しい知識でやってね。
ダイエットしたいんならもうちょっと賢くなりましょう。

もしデブだったら最初から筋トレ2-30分はそれこそやりすぎだよ。
脂肪の上に筋肉ついて形が悪くなる、つまりみっともない身体になるのね。
有酸素と筋トレ両方で、最初は10-15分から、次の日に筋肉痛になるようだったら
やり過ぎ。やり過ぎたらみっともない身体に向かって行くので筋肉痛にならない
程度から始めて少しずつ増やして行く。その分最初は有酸素中心の方がいい。
デブに筋トレ薦めるのは基礎代謝をあげろって言いたいんだろうけど、
説明足りなさ過ぎるよ。筋トレいきなり30分もやってデブから
単にがたいのいい人になっても嬉しくないだろ。

>>110
是非マッチョ板へ行ってその持論を展開してください。
まぁ、鼻で笑われて終わりだと思いますが。

ﾀﾞｲｴｯﾄ挫折‥
鬱で食欲なくなるんだけど元が摂食障害なので、ｽﾄﾚｽたまると過食しちゃう。
このままﾀﾞｲｴｯﾄ続けたら、再発しそう。
悪循環だ

>>110

だ　か　ら
マッチョになるんじゃなくて霜降りになるんだよ。
霜降りになったらマッチョ板じゃ笑われる当然じゃんｗ
当たり前の事書かなくていいからｗ

＞もしデブだったら最初から筋トレ2-30分はそれこそやりすぎだよ。
＞脂肪の上に筋肉ついて形が悪くなる、つまりみっともない身体になるのね。

・・・。
筋肉つけるのがどれだけ大変なことかわかってないようだね。
君の言うように簡単に筋肉がつくのなら苦労はないのだが・・・。
また、霜降りという単語の意味もよく理解していないらしい。
一度ＭＲＩを見てみたら？

一つ言えるのは、有酸素運動しかしてない人は（エアロのクラスに多い）
痩せていてもとてもみっともない体をしている。
一方、ひきしまった体をしている人は必ずキントレをしている。

私、外出できなくて一年以上。でも、最近は電車に一人で乗って病院行きます。
だから、そろそろダイエットと思っています。目標は-13キロ。
まずは毎日起きて、顔を洗って着替えるところから始めたいので、レベルが低くて恥ずかしいんだけど。。。
ウォーキングとかジョギングとか良いんだろうけれど、不安なので歩きは無理です。
でも、自転車なら発作になってもすぐに帰れるし、人目も余り気にならないで、安心です。
だから、自転車を乗って外出したいのですが、自転車でも効果はありますか？ジムのエアロバイクなら15分以降は意味があると聞きましたが。

>>107
適当はうそ発言はやめとけ。恥かくだけだぞ

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�@●　

　千葉県八街市の市議会議員を務め、千葉県民主党総支部連合会に所属する石
橋輝勝議員が「組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会」
（略称　被害者の会）を結成し、精神病とされる症状の中には物理的に引き
起こされるために発生する被害が含まれ、それらの被害者に対する救済活動を行
っています。

　例えば「幻覚」や「幻聴」、「顔面神経症」、「睡眠障害」、「耳鳴り」、「電磁波
過敏症」などの現象も今日の科学技術の発展によりそのような作用を様々な「
テクノロジー」を用いて物理的に引き起こすことが可能であり、精神病が原因
としてそのような症状が引き起こされると断言することは出来ません。

　我々は新興宗教とは異なり、これらの現象が「超能力」や「未知の技術」
により引き起こされていると主張するのでなく、民主党の支援や私の親戚で
ある警察庁本庁にて会計課長を務めたＯＢの証言に基づいて、そのような技
術が存在するという確かなる「検証」を基に活動しています。その証拠として
民主党に所属し、衆議院南関東ブロック選出の須藤浩議員が２００４年の５月
に開かれた定例会に出席し、個々の被害者から被害状況の報告を受けました。

　こうした問題は警察庁や防衛庁情報本部などの政府の治安関係機関が
エシュロンなどを利用して治安秩序の維持を目的に国民を日常的に監視し、
犯罪の起こす可能性のある者を意図的に精神病とすることによって、潜在的
な犯罪件数を抑制していることに起因します。

　しかし、特別刑法や公務員に対して課された守秘義務の関係で全てを合法的
に開示する事は不可能であるため、現在のところその存在を裏付ける根拠として
合法的に開示できるものは特許や計測器のみです。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�A●

　こうした主張は「精神障害者」による典型的な発言と誤解される方も
いるでしょうが、精神病は他の医科と比較して最も解明がなされていない
分野であり、多くの精神病が発病する原因やその治療方法も完全には確立
していません。

　例えば２大精神病の一つである「統合失調症」をとってみても「原因は
なお不明」であり「発生頻度はあらゆる民族，あらゆる時代を通じ不変で
， 0.7 〜 0.9％程度とされ，日本でも同様だが，1963 年の全国調査以後
は信頼できる統計がなく，近年の頻度に増減があるか否かは明らかで」あ
りません。

　そうした事を裏付けるように精神科医が日常的に処方する「向精神薬」に関
しても「向精神薬が脳のどこへどのように働くかについてはまだよくわか」っ
ておらず、「病気の機序が不明なところへ，作用のしくみがよくわかっていな
い精神治療薬を与えて治そうというのには無理がある」（引用*世界大百科事
典　精神分裂病と向精神薬）とあるように「完治」を目的としたものでなく
、様々な障害を誘発します。

　向精神薬が「麻薬中毒者や覚醒剤中毒者」のように身体的に重度の障害を
生み出す原因として向精神薬にはアンフェタミン、メタンフェタミン、コカ
イン、メチルフェニデートなど覚醒剤や麻薬と同様の成分を含む事があげら
れます。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�B●

　そうした事から、国際条約である「向精神薬に関する条約」（１９７６年発
効）によってその販売・所持は規制されており、国内においても「麻薬及び向
精神薬取締法」の「第６６条の４」に基づき濫用者に対しては刑事罰を設けてい
ます。

　よって、重病でもないにもかかわらず安易に「向精神薬」を服用した場合
、かえってその「向精神薬」の副作用によって症状が悪化する可能性があり、
ます。

　「テクノロジー」を用いて様々な症状が物理的に引き起こされている可能性
もある中で、世の中の偏見から「精神疾患者」とされている皆様が民主党が
支援する「組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会」に
相談なされる事を奨励します。詳しくは以下のホームページ並びに、掲示板を
ご参照ください。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�C●

●被害者の会について●

組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会
http://www2u.biglobe.ne.jp/~mcva-jp/index.html

被害者の会　会長　石橋輝勝　市議会議員　民主やちまた
http://www5f.biglobe.ne.jp/~minshuyachimata/

民主党千葉県総支部連合会　
http://www.minshu-c.com/giin.htm#ippan

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�D●

●参考●

麻薬及び向精神薬取締法　第６６条の４
１　向精神薬を、みだりに、譲り渡し、又は譲り渡す目的で所持した者
（第七十条第十七号又は第七十二条第六号に該当する者を除く。）は、
三年以下の懲役に処する。

２　営利の目的で前項の罪を犯した者は、五年以下の懲役に処し、又は
情状により五年以下の懲役及び百万円以下の罰金に処する。

３　前二項の未遂罪は、罰する。

覚醒剤　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%9A%E9%86%92%E5%89%A4

集中力がありません。

朝テレビ体操やってるだけなのに、ダルイ・身体イタイ・疲労感。
元々運動嫌いだったがここまで逝っちゃってるとは我ながらショックだ…。

私もダイエット始めよう。まずおなかがへるまで食べない。

お腹が減ったとか、これだけ食べたとか、全然実感がない。
そういうことも考えられなくなってきた。全てがどうでもいい

お腹減らないが食べだすと止まらん。美味しくもないんだが…

食べないで運動し続けたらどうなるかな？

食べちゃったよ。運動もしてないよ。ハァー。

今日は一日歩き回ってきた。昨日カショしたから

美容板行ったら粘着に叩かれちゃってもう怖くなっちゃった ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
前は「食べる？死にたいのになんで飯食ってんだろう私。矛盾してない？」って感じで
１日０〜１食（しかしほとんど痩せなかった…）だったのに今はむしろ食うことが唯一の楽しみ。
元々デヴなのに薬＋食欲復活コンボｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

がんがるぞ…orz
運動はムリだけどあるあるでやってた低炭水化物をはじめたばかり。
しかし米好きなのでストレスたまる悪寒。どうしたいんだ私は。

>>130
米好きなら、普通に食べたら？反動がくるよ。摂食した私は、もう
2度と食事制限はしない。1日０食なのに太ってるの？そう思い込んで
るだけじゃないのかな。。

食事制限しないでも痩せられるかな？
お菓子とか食べなきゃ大丈夫・・・？

うつになったら、66�s→60�sになったｗ
いくら食べても肥らね〜

普通に３食食べるほうが痩せるはずなんだけど、拒食→過食繰り返してる私
には、それ無理だ。

というか、飯を食いたくなくなったと言うのが正しいな。今はだいぶ回復したけど、体質が太りやすい→太りにくいになったのは確か

一日2食、1200kcal程度
運動は一日30分程度の歩き（ウォーキングってほどの速さじゃない）
後は普通に薬飲んでヒキってるだけだけど、2週間で2キロ痩せたよ。
目標まであと18�`。うーん。
コントミンとリスパダールのスレ覗いてきたら、どっちも薬太りするって書いてあったorz

66�s→60�sの時は、3週間と言う奇跡ｗ

ゥチも欝全開の時ゎ食欲なくて49→43に一ヵ月もたたんうちに痩せていったけど最近ゎｽﾄﾚｽで過食に走り気味で47になっちまった…泣毎日適当に運動してるけど中々戻らんくて欝。食欲もおさまらんくて余計欝。運動ﾔﾙ気も起きなくてさらに欝。あぁ死にたいょぅ…

ラテラルサイトレーナーを再開したら、10分で息切れ。
次の日膝がめちゃくちゃ痛くて曲げられなかった。
１年もヒキってからなぁ･･･

「おからはうす」ってとこの「おから豆乳クッキー」は
間食にいい。あと「ﾌｧﾝﾀｽﾃｨﾎﾟ」聴いたら元気になってきた。

おまいら、諦めちゃいかん！常に前を見るんだ！死んじゃいかんぞぉお！何時かはよくなるからよ！

見事なスレスト乙

幼少時からつねに平均体重+３０キロはあたりまえで
真っ黒の義務教育時代を背負った私も
ここにいる資格はありますか？
肥満とそれによるコンプレックスがあって人格が少しねじけた上に
生理不順の追撃があって、鬱が表面化してもやせた気配なんてありません。

現在156/101です。
今年からダイエットを志したのですがすぐへこたれます。
急に激しい運動すると私の体形では関節が壊れるといわれて
歩くかエアロバイクをまわしてますが、気分がよくないと
すぐへこたれます。
気分が悪いときに無理に外を歩くと、すれ違う人が
私の後ろで笑ってるような気がして怖いです。

でも一生で一度でいい、普通の体重になりたい。

体形がコンプレックスでうつの一部を形成してると思われる場合、
食欲中枢を操作して食べられなくなる薬とか出してもらえるのかしら…

>>142
どうぞ、あなたの力でもりあげていってください。
嫌味じゃなく…私は摂食スレ住人で今後ろ向きなので、142の決意
が羨ましいです。。

>142
前にあった↓のスレでは、満腹感を得る薬を出してもらえた
って人の書き込みがいくつかあったよ
今dat落ちしてて読めないけど
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1075724993/

私は155/65ですが、何度泣きついても、そういった類の薬は出してもらえません
薬に頼らずに自力で痩せようと思います

じぶん標準体重だけど鬱で引き籠もり始めたら太って来た。
元々見た目のコンプレックスで鬱に成ったのもあるし、これ以上太りたくない。
薬の副作用で一日中眠いけど、上がらない目蓋その侭に腹筋してる。あとヨガとか。
かなりやる気無くて辛いけど、毎日続けてみようと思う。

薬でつらいのに立派だよ。
少しずつでもやるのとやらないのじゃ気持ちがちがうから
頑張ろう。私も諦めない

142です。
勇んではじめたのはいいのですが、
２月に入ってへこたれてます。
薬で来た生理が重くて、体が動きません。

とほほ。
体重が戻りそうですﾎﾞｽｹﾃ

とりあえず食事日記つけることにした。
以前拒食症になってしまったことがあるので
栄養のバランスのとれた生活を目指そうかと思う。
ほんとは5月初旬の妹の結婚式までに20ｋｇ痩せたい。

私はつけてる日記を全然生かせてないよorz

ちょっとぽっちゃり体系（肥満測定器でぎり普通）
くらいだったけど、そろそろダイエットしようかな（気持ちも晴れるかもしれないし）

っていうか、ここ二ヶ月何もしてないのに5ｋｇ落ちた。　これは喜ぶべきか悲しむべきか。

薬で来た生理は、躁転感がなくて
量ばかり多くて、ますます後ろ向き。

じりじりあがる体脂肪にあせるばかりで
体は動かない。

満腹感の薬って、体重がどれぐらいから出してもらえるのかな。

体が動かないんじゃ、食べないしかないよね。

うう。

>>151
生理中だからだよ。生理が終われば、身体の中から老廃物が出て
身体を動かすのが楽しくなるよ。今は無理せず、好きな音楽でも
聞いて、自分の心を休ませてあげてね。
ダイエットはメリハリが肝心なり…

メンヘルのダイエットスレって、此処でいいでしょうか。
20kg太って、12kg痩せて7kgﾘﾊﾞしました…また、やり直しですorz。
過食癖が定期的に来るので辛いですが、炭水化物節制とヨガ等を続けたい。
まず、10kg減が目標です。
よろしくお願いします。

ｂ

久しぶりにエアロバイク20ぷんこぎました。
きもちよかった。
こういうとき、続けばいいなぁと思う。

約1年で10キロ以上増えました…
ストレスで過食。食べていないと落ち着かない。
一昨年、ダイエットして少しだけ痩せたのに。
しかも今は休職してて一日中家にいるくせに食べるから余計に。。。
ウエストゆるかったスカートが、キツキツになった。
ヤバい。
ジムっていい？
数年前、プール一回だけ行って辞めちゃったんだけど、マシンとかいいのかな。

下り坂のときは何か思い立っても体が動かないことが多いから、
あせっていきなりダイエットする必要はないよ。
（私は逆に自覚しろってほど巨だから必要に迫られてるけど）

休職ってことは、心に静穏が必要ってことだから、
気を使ったりとか、精神を余計にすり減らす思いは
なるべくさけたほうがいいかも。

今日は動けそうだって時に、歩くとか、自転車こぐとか、
家事にわざと手間をかけるとか、
そんなんでいいとおもう。

あと、めちゃくちゃ快調なときにあれもこれもってやると、
その後の不調が耐えられなくなるから、
ほどほどにスルのも大切らしい。

食べないって言うのはダメなのかな？

ただ「食べない」だけ、というのはダイエットではない気がする。
もし痩せても、リバウンドするからやめた方が・・・

満腹中枢の薬も
「補　助　で」
と念を押すように紹介されてたから
（＠おくすり１１０番）

正しい食事と正しい運動の
王道ダイエットが結局
功を奏するんだよ。

正しい運動はしんどいかもしれないけど、
正しい食事は、しんどいときでもなんとかなる。
缶コーヒーをお茶に変えるとか、
食事のときに野菜ジュースを飲むとか
（果物との混合した野菜ジュースは
甘いからおすすめできない）

こんなに建前わかってるのに
実行できない自分に後ろ向きorz

運動は落ち込んで、しんどくて、とてもやる気にはなれない。
一口食べると、たがが外れたように過食してしまう(特に炭水化物)
毎年、冬は酷い…。
どうしたらいいのかな。

age

障害者年金もらって32条を使って
ダイエットサプリに注ぎ込むお金がある人はいいですね。

おまいもデブとキチガイの二重苦を背負って見ろ。
過食だったら超エンゲル係数で三重苦だ。

羨ましいと思う奴の気が知れん。ﾅﾝﾁｬｯﾃうつデブか？

一番良いダイエットはただでできるよ…
お菓子買う金でビタミンB系のサプリ買って、
ウォーキングを20分以上して（ﾋｷは家で踏み台昇降）
その後器具使わず筋トレ。メンヘラに運動はきついけど
食事抜いても筋肉だけが落ちて基礎代謝が減って必ず太りやすくなる。
自分は抗不安剤飲んで何とか踏み台昇降してるよ…たまに転げ落ちる

マルチビタミンよりＢ群で限定してあるほうがいいよね。
それを、一日の所要量よりちょっとおおめに飲む。

おしっこまっ黄色。だがそれがいい。

今日はエアロバイク２０分まわした。そろそろ歩きに戻そう。
薬飲んで普通の自転車はふらふらして危ないけど、
エアロバイクならぼーっとしててもさほどじゃないし。

すみません。
思わず、あつくなりました。

ストレッチやって頭冷やしてきます…

>>165
それやってみる。
いい勉強になったよ…

>>164
気持ちはよくわかる。あんまり自分を責めないでね。お大事に。

過食嘔吐が酷かったとき、私は通常食はグローバ○しか、食べられ
なかった。家の中にはダイエットサプリやダイエット食品がいっぱい。
そのくせ、食べ物への執着が激しくて、目つきが違ってた。キチガイ
だと思われても仕方ない、と思う。万引きに間違えられたこともあるし
↑よっぽど切羽つまっていたんだ…

何だろ、食事制限だけは危険だよね。私は「もういいっか、吐かないなら
どんなに食べてもいいよ」って思う事にしてる。そのかわり、出来るだけ
外にでたり、食事以外の時間を充実させるようにしてる。一回過食すると、
２、３日は無理しなくても、カロリー調整できる。
「太っててもいいじゃない、私は綺麗になりたいんだから」と自分に必死に
言い聞かす。長文スマソ

>>38
良い本紹介してくれてありがとう。
バレエストレッチ気になっていたのだけど
Ｏ脚なので逆効果にならないか心配でしたが
買ってやってみようかな。

私は一日800�`�i位におさえて運動もしてるのに60キロから落ちない、もう半年以上
もともと拒食でｶﾞﾘ→過食ﾃﾞﾌﾞになって、がんばってもがんばっても全然痩せないよ
変なﾀﾞｲｴｯﾄとかやりまくってたから体がおかしくなってるのかなぁ？
4日水だけで過ごしても体重がほとんど減らなかった時はもうほんとに死にたいと思った。
もうどうしろっていうの？

>>165
筋トレは腹筋背筋20回くらいから始めたらいいんですかね？

>>172
できるところから始めたらよくない？

>>172
ﾚｽ遅れｽﾐﾏｾｿ>>173さんの通り無理ない範囲で決めていいみたいです。
あと筋トレ時は使っている筋肉に意識を集中させる事が効果的らしく、
実際そうすると3割増くらい疲れます。回数とこの辺を考慮して決めていけば
良いと思います。

私は今日朝腹筋してみたのですがロヒが残っていて微妙だった。
効果あったんだろうか。

>>173さん
>>174(165)さん
レスありがとうです。
ついあれもこれもと思っていつも挫折していたのですが
できるものからやってみようと思います。
それと>>165さんが書かれていたお菓子を買うお金でサプリをという
考え方、良かったです。食べてばかりから脱出できそう。

>>169さん、
ありがとうございます。落ち着きました。
でも、まさに｢血眼｣状態です。
うつ、と診断されてから10kg単位で体重が増減するので(しかも、減りにくくなってる)もう、いやぁっ！！！てなります。

ピラティス、かな、本を買ったんですが、やってる方、いらっしゃいますか？
呼吸法が分かりずらいんですが、健康板(美容板)は怖くて聞きにくいので…経験者がいれば教えて下さい。

例の満腹感の薬、
「処方できるかメールで診察」
っていうサイトにメールしたら、
「うちは自由診療で保険がききません、
あなたのＢＭＩは41ありますので
保険がききますから、保険でうけられる
病院の診察をお勧めします」

…喜んでいいんだか悲しんでいいんだか。
何科にいったらいいのかわかんないや。

運動に関して、すっかり後ろ向き。
なんだかよくわかんないけど、
腰が悲鳴をあげてる。

去年から鬱がひどく半引きこもりで元々太めだったのが
確実にデブになってしまいました。
先月から炭水化物ダイエットと３日に一度ぐらいの運動で
５�`痩せました。
でも旅行をきっかけに過食嘔吐してしまうようになりました。。。

>>178
運動はどんなことしたのですか？

>>179
人がいない道を選んで40〜50分ウォーキングか
平日の温水プールで歩く＆泳ぐ、
あと家の中でストレッチとステッパーぐらいです。

>>180
ありがとうございます。
3日に一度でもやると効果があるのですね。。

天天素は効く。マジ。
が、鬱が加速するかもしれない。からおすすめ出来ない。
でも食欲は無くなるよ。

変なダイエットは絶対にダメ！！！
炭水化物を減らすなんてもっての他！！
一時的に痩せても、リバウンド＆鬱は確実！
是非是非この本を読んで何故食べ過ぎるのか理解した上で
正しいダイエット（健康的な食事法）してください。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062564386/
最低でも１年以上続けられるようなダイエットじゃないと、必ずリバウンドします。

いい本だよね。
栄養不足が招く異常食欲の話とかは目の覚める思いだった。
過食の原因がアンバランスな食生活によっておこる空腹感、って人には
超有効だと思う。

ただ、食べる事しか楽しみがない人間は、
まずここを解決しない事にはどうにもならない・・・
空腹じゃない時も食べてる人は。

アマゾンで早速注文してしまった…

こういうときに、一家の食を管理している立場だと、
家族（ダンナだけだけど）を巻き込めるからいいね。
ダンナもおなかがカナリやばいから、
どーにかしないとなーとはおもってたんだ。

一人だけ違う食事っていうのは、たまにたまらなく
切なくなるんだよね。
「ほかの家族はあんなの食べてるのに」って。

決意しました。
満腹になってもまだ詰め込み続ける行為を
昨日の朝ので最後にすると誓います。
食べ過ぎそうになったら
ここでの誓いを思い出して阻止します。
みなさんと一緒に頑張りたいです。
どうか仲間に入れてください。

本当は卒業スレのほうがいいと思ったけど、
向こうの非嘔吐スレは今ずっと人の名前を書いている人がいて
報告しづらそうなのでここにしました。
いつもは名無しで書いているけど
コテハンで報告なんてし始めるのはスレ違いになりますか？

名乗るか名乗らないかはそのときの気分気分でいいと思われー

継続して経過を報告するならトリップだけでもあるといいかもだけど、
何か話しに来るだけならコテハンだけでも名無しでもいいと思う。

とついでからｳﾁｭが表面化して、家からも出ない日が多いけど、
「生理不順が原因でちょっと調子悪くて」とか
「ダイエットも病気のせいでしんどくて」
とごくごく近所の奥様方にウソ８割ぐらいでカミングアウトしたら、
「歩くのはええで」
と、歩いて３０分ぐらいかかるスーパーを教えてもらいました。
そのひとは、長く不妊で、歩いて血行をよくするようつとめたら
できた、というひとなので、生理不順や生理前の不調も
少しわかってもらえたみたいでなんかすっきりしました。
身内以外で話できてかつわかってもらえた（ここ重要）
人がいるのはなんだか心強いです。

そのスーパーにも行ってみたら、けっこういいかんじだったので、
買い物のときぐらいは歩けるようになるかもしれません。

長文ｽﾏｿ

おいらも今日から頑張る。
部屋の掃除するのって�iどんくらい消費すっかな・・・とか考えながらも
地味な事からはじめてる。 (´･ω･`)

腹筋はやっぱ2日に1回かな。なんか毎日やると脂肪が全部筋肉になって
でかい体になるって聞いた。

とにかくちょっとずつでも頑張る
みんなも頑張ってるよね、それ見てるとオイラも頑張らねばって元気でる
ありがと

やっぱ主食抜きダイエットがいいのかな
米ぬくやつ
今日からはじめてみよっと

188さんありがとうございます。
名前を目標に変えてトリップつけてみました。
つらくても、近所の人とコミュニケーションしてるんですね。
顔の見えないところで人にやさしくしてあげる188さん自身の力が
理解者を生んだみたいな気がしました。

189さんもよろしくおねがいします。
身体を大事にすること最優先で、
まったりまったり行きましょう

そして報告を。
2日目をクリア出来ました。ありがとうございました。
用意したものを食べた後、もっと口に入れたくて悶々としたけれど
自分に問いかけてストップ出来ました。

ここで報告させてもらうことにして、本当によかった。
頑張りますので、明日からもよろしくお願いします。

ああ、せっかくたくさん歩いて
体重計乗るのが楽しみだったのに、
今はもう布団の中。
明日の朝にしよう…

>>190さん
もしかしたら、ほとんど抑鬱なんかなくて、
ただの面倒くさがりになってしまっているのかもしれません自分。
やることも極端で、今日みたいに長距離を突然歩いたりしたり、
かとおもったら家でエアロバイク漕くことすらおっくうになったり。

億劫なときが長く続くと、調子良い時に貯金していた
自分なりに健康な生活が一気に消費されてゆくようで、
すごく不安になるのですよね。
不安になるのに体は動かない。
一昔前の健康飲料にあって
「やる気はあるけど体がついて来ん」
ってやつです。

太っていることがコンプレックスになって、確実に自分の生活に
ナイマスになっているはずなのに、それになにもしようとしない自分がたまに
イヤになります。

今婦人科でかよっている病院より、親切と言われている病院があるようで、
ちかく内科にでもかかろうかと思います。
駄目元でサノレックスがっかえるか、だめならちゃんと食事や運動の
アドバイスをうけないと、
このままじゃ絶対私ダメになる。

三割負担もやすくないしね…

191さん
運動、とても頑張ったんですね。足の疲れが伝わってくるようです。
また元気がムクムク湧いてくるまで、ゆっくり身体を癒してくださいね。

やることが極端って、おんなじです。
オールオアナッシングというか・・・良くないのはわかっているけれど。
何も出来ないときだけじゃなく、
がむしゃらに頑張れているときも常に不安に苛まれます。
こんなの一生続けられるの？なんて
悪いほうへ悪いほうへ考えが行ってしまう。

それで最近、すごく調子が良くて「10やりたいな」っていう時に
思い切って7か8くらいでやめることにしてみました。
「ああせっかくこんなに気持ちがいいのに勿体ない」って
未練を残すようにしてみました。

そうしたら、後で「あんなに頑張ったのに・・・！」とか
「あんなに頑張ったんだから・・・」とか
悪い方向へ向かいそうな感情が生まれ難くなって
ちょっとだけ楽になれたような気がするんです。
続けるにしたがって、何か行動するときの苦痛も
なんとなく軽くなってきたような。
本当に、ほんのちょっとなんですけど。

突然こんな偉そうなことを言い出してすみません。
でも191さん、ご自分を責めすぎて疲れ切っているのではないかと思って。
大切な191さんのお身体を、なるべくやさしくいたわってあげてほしいんです。

それと、良さそうな病院があるそうで、よかったです。
良い噂って広まりにくいものだけど、それでも耳に入ったくらいだから
余程良い先生なんでしょうか。少し安心。
プロのサポートが加わって新しい気持ちになれそうな予感・・・

なにかあったら、教えてください。
苦しんでいる191さんや他のみなさんが気になります。


そして報告を。
3日目をクリア出来ました。ありがとうございました。
みなさんのおかげで頑張れています。

長々とすみませんでした

>>183にある本と、同じ著者のレシピ本が届きました。

まず最初の印象は、デリバリーのピザを食べながら読む本ではない
ということですかな（苦笑

内容を要約すると、
「なるべく精製していない穀物・雑穀・豆類・旬の野菜と魚介類を食べよう。
油脂は必要最低限、ナッツや果物は良いけどしょ糖やスナック菓子はダメ」
っていう感じでした。
量については、食べたらあかんもんを食べたりしないかぎりは、
量に制限はないようです。

レシピ本の方は、材料さえしっかりそろっていれば、
調理自体はかなり簡単です。
※レシピ本については、初版が1994年であるということを前提に
読むことが（食材の調達・保存に関して）必要かもしれません。

問題は、さあ作るぞと食材を買った翌日に、
「しんどいからあかんわ」てな具合になることですか。
それが長いとせっかくの食材がバイオハザードに…

厳密にならなくても、↑のような食事スタイルをためすなら
冷凍食材や缶詰めなんかをうまく利用すると、無駄がないかもしれません。
（夫婦二人暮らしの冷蔵庫に鳥がらスープやかつおだしを
冷凍保存するスペースはない…）

一見「天然天然天然っ」て感じもしますが、
サプリメント的にビール酵母をすすめているあたりイマっぽいでした。

以上、読書感想文、ご無礼致しました。
しばらくは、腹が減ったらポップコーンですよ。

下剤＆嘔吐、卒業した者です。そろそろ、私も過食の
コントロールが出来そうです。。そろそろ、ダイエットしようかな…
綺麗になりたい…また報告にきます

数年前に買った、ホコリのかぶったエアロバイク、
今日部屋に運んで久々にやりました。
３０分弱、かろうじて２０分は超えてみた・・・。
ご飯一杯分位かなぁ。。

4日目をなんとかクリア出来ました。ありがとうございました。
料理をしている時、手が震えてました。
それにどれもあまりおいしく感じられなかった。
この2つは、滅茶苦茶に詰め込んでいる最中と同じ症状なので
すごく不安になってどんどん詰め込みそうになりました。
なんとか誓いを繰り返してとどまったけど・・・
まだ始まったばかりなのに、あまりにも早すぎる。

みなさんのひとつひとつの書き込みが心の支えになります。
持ちこたえるぞ

太ってると腰が痛いです。
歩くと、ダイレクトに腰に来ます。
靴は選びましょう…
歩いてこつこつなるような靴は
いけません、ダサくてもスニーカーがいいです。

今日の運動…エアロバイク20ぷん。
今夜の計測…１００．５キロ/５８．０％
（恥ずかしい数字だ）

エアロバイクこぐときも、普通の自転車のように
前かがみになると腰に悪いんだそうです。
ハンドルを調節して、なるべく背筋をまっすぐにすると、
腰が痛くなかったです。

ダイエットのブログ、そういえば一週間ぐらい更新してないや…

今日は本当によくやったと褒めてあげたい。
すごい誘惑があって。
今までだったら泣きたくなるような行動に出ていたはず。
名前を入れてここで報告させてもらうのとしないのでは
本当に全然違います。
私、斜め後ろ向きさんのような
読んだ人の為になるような報告の仕方をしていなくて
申し訳ないです・・・

そして報告を。
5日目を無事クリアできました。ありがとうございました。

斜め後ろ向きさん、凄いですね。
私は最近目に見えて太ってきているので
そろそろ覚悟を決めて体重計に乗ろうかと。
明日からプール行こうとオモタら生理始まって更に鬱・・・。

あ、地味に200ゲトー（汗

家族がインフルエンザになっちゃって、
看病してる自分も調子が悪くなってきたから、
「かかったかな」と内科に行ったら、
「なる時はもっと熱が上がります」と
いなされてしまった。
でもやっぱり、なんとなくやばいやかん。

でもその内科が運良く糖尿病が専門で
これこれと話をしたら
「じゃあ一緒に減らして行きましょう、
家族とも関係のない第三者が一人いると
うまくいくことがあるんですよ」
っていってくれた。
おもわず診察室で泣きそうになってしまいました。

満腹中枢をなんたらする薬は、
やっぱり慎重に投与する人を選ぶのだそうです。
（相当やばい話をきかされて(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）
どの道この土日はダイエットより休養です。

>>199さん
>>200さん（200おめめとー）
全然すごくないですよ、わたし。
羞恥心ってものがマヒしているだけです。（意味なくえばる）
自分の言動に罪悪感を感じることがしばしばあって、
あとで思い出した時に後悔しないように、
できることをできるだけやって、
あとはしらんぷりっこです。
だから、急にここに来なくなるかもしれません、
こなかったらそれだけのやつだということです。ハイ。

このスレいいね。励みになります。私もダイエット始めようと思います。
もう一度きちんとしたダイエットをして綺麗になりたいです。
しばらく名無しのまま、毎日書き込んでいきたいと思います。

今処方してもらってる薬が
リスパダール・ノイオミール10・エチセダン
なのですが、この中に太ってしまう薬ってありますか？
一応リスパダールで太るという事は>>24で確認しました…

後悔の、です。何もしてない。ＰＣも面倒
作るのも食べるのも何もしてない。食べないと過食になるのに。
後悔してるから終わりです。
私はただのなまけものです。ごめんなさい
斜めさん風邪おだいじに。みなさんも

>>205
後悔のないごちそうさま、の人！？
私、あなたの>>199の書き込み見て過食嘔吐やめたんだよ。
あの日、私も辛い事があって…でもあなたの書き込みみたら
やめれたの…ちょっと今頑張りすぎちゃっただけだよ…。無理
しないでいいからね、終わりなんていわないで、また声を聞かせて
ください。

後悔なんかいくらだってしてもいいんですよ
ただ私がそれが嫌いなだけで。

後悔の、さん、
頑張れも、諦めないでも、言われるとつらいよね。
はなれて、近づいて、自分と、たちむかわなきゃならないものとの
距離を見るのは、誰だって難しい。
つらかったら、はなれてていいんだよ。
また、その気になったら、ここみてね。

風邪はなんとか扁桃腺でブロックしました。

>>204さん
あいにく、私はどれがそう言う副作用を誘うのか、
寡聞にして存知ません、
メンタルヘルス板に、ずばり薬太りのスレや、
お薬に関しての質問スレがありますので、
そちらでお尋ねになると良いかと思います。

私の場合は、薬がきいて気分が良くなると
つい食べてしまいますね…

今日、買い物いったのです、服を買いに・・・
そしたら７６CMのジーパンが入らなかったＯＴＬ
腹が入らなかったです・・・
もうここらへん田舎ですし、服屋がない。
もう死んでしまいたい・・・と思ったけど･･･
頑張って見る・・・

なにか、いい通販ないでしょうか？
イタ違いだったらゴメンナサイです・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)

つ　ttp://www.uniqlo.com/
店で売ってない大きなサイズあります。
76が入らない程度ならまだ望みはあります。

つ　ttp://www.cecile.co.jp/
下着ならこちらがおばちゃんサイズいっぱい。

つ　ttp://www.nissen.co.jp/index.htm
とりあえず着られればいいや、ならここでも。

多少ださくなりますが、その中でも着合わせを
試してみてください。
きつい服を無理してきていると、息苦しくなりますし、
見た目も見苦しいです。
ヌードサイズ相応のサイズを適切に着れば
本人が思っっているよりすっきり見せることができる
かもしれません。
（下の二つはカタログを取り寄せることもできるので、
恥ずかしくなければ使ってみましょう。）

ダイエット中の治りかけメンヘラです
結構前からこのスレはROMってたけど初めての書き込み

あたしは好きな服着るために痩せようと思ってます
ガキくさい理由だけど、ホントこれがコンプレックスなのも今、病んでる理由のひとつだと思う
小さいときから自分の好きな服着られなかったから

そんで、今何をしているのかというと。
ジムに行ってます
週3〜4日くらい行ってるけど、行ってから3〜4週で4kgくらい減った
それに、運動すると結構メンタル面でも発散されるのでお勧めです

でも、今悩んでることは貧血。
今の体重に体が慣れていないようで、立ちくらみが酷い
無理な食事制限もしてないし、ちょっと気を付けてるだけだけど…
無理な食事制限はｷｮｼｮの素だから皆さん気を付けてね

長文ｽﾏｿ

春までにマイナス2�s目指します。
方法は、ﾋｷで運動しないので炭水化物抜きダイエット。
炭水化物抜いてるときちんと3食食べても絶対太らないよ。
これで運動したら一気に痩せるんだろうな。ジムとか通えるの羨ましい。

ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/index.html
ここの「90日間ダイエットダイアリー」をつけてます。

鬱がひどかったときは運動どころじゃなかったし、何も考えないで
ひたすら食べていた。調子が良くなってダイエットできるように
なったので、記録を始めた次第です。誰にも見られないからいいよ。

コツは、評価を甘めにつけることと、体重を週に１度しか
量らないこと（気になるから）。

>>209さん
ありがとうございますペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ
本当に、この板には支えられてます・・・
痩せるまで見た目は我慢して頑張ります；；

>>210さん
私もすきな服きれるように・・・・
お互いほどほどにがんばっていきましょう（＞＜）
ゆっくりいく事が大事ですよね・・・

春休みが明けたら、また人がうじゃうじゃいる大学が始まると思うと憂鬱・・・
何事にもやる気が起こらなくて毎日ボーっと２ちゃんばっかやってる自分に自己嫌悪。
どうせ暇だしバイトでもすればいいんだけど、人が怖い。
でも、今のうちに少しでも痩せなきゃと思うのでダイエット始めます。
用がある時以外、外に出るという習慣がなくなってしまっているので直していきたい。

>>211
踏み台昇降ダイエットはどうですか？
これなら室内で可能ですよ。

時間がかからないダイエット方法ってないですかね？

最近仕事が忙しくて時間がとれず

>>215
なるべく無駄なもん口にしないで摂取カロリー少なくするのがやっぱ手っ取り早いんじゃない？
ただし基礎代謝分は食ってね。

>>216
うーん、そうんだんですよねー確かに。

でも最近過食気味で・・・

>>217
なるべくカロリー低そうなもんで我慢する努力をする。
あとは低糖質ダイエットかな。

今、標準〜ちょい痩せ体型。美容体重目指してダイエットしてるんだけど減らなくなってきた。
これ以上は、キョショにでもならないと無理なのかな…。

春までに痩せたいがんばろ カロリーメイトでがんばろ

>>219
運動するという発想はないのか。運動は無理なのか。セロトニン
も出るし、地道に運動しようよ。。

思ったより風邪が長引いた…

ごはん食べられなかったら
一キロぐらいすぐ減ったけど、
こんなナリでも病みやつれが
あるんですよね。

減った体重が定着しますようにﾅﾓﾅﾓ
枕が上がったら歩くぞぅ。

血液検査の結果を聞きました。
血糖値が危険なとこまであがってて、
「検査前に何かたべはりました？」
ときかれて
「思い当たりませんねぇ」
と言って、そのあと財布から
ミスドのレシートが！！
よみがえる当日の開院前の記憶…
ばかばか、私のばかorz

>>216
なるほど、さんくすっす

>220
ちょっとちょっと
カロリーメイトはバターと砂糖のかたまりですぞ。

何と言うダイエット法なのか分かりませんが、
１：朝はフルーツだけ食べる（生のもの。加熱したものや加工品はだめ）
２：動物性蛋白質と炭水化物を一緒に食べない
３：植物性蛋白質と炭水化物は一緒に食べても良い
４：生野菜はどれと組み合わせても良い（加熱しない方がいい）
というダイエットが私には効きました。
なんでも消化酵素に関連したダイエットらしく、胃への負担を減らして
エネルギーが他の部分（老廃物を排出するとか）に使われる事を促進するらしいです。
私は一ヶ月二キロのペースで八キロ痩せました。
今また過食してしまって上記のルールを無視してるので、二キロくらい太って
しまいましたが･･･
藁にも縋りたい気分の人はぜひお試し下さい。
ただフルーツが今の時期高いのが問題ですかね･･･
英語が読める方は「Fit for Life」というHarvey Diamond著の本に詳しく載ってます。
（日本語版もあるんだけど、絶版になってしまったので）

↑ﾌﾟﾗｽ、良く噛んで食べるダイエットと、牛乳のかわりに豆乳(無調整)を飲んだり、
食事ににがりを少し加えたり（入れ過ぎてはよくない）、水分をたくさん取るようにしたり･･･
いろいろやってみました。一番効果があったのは、良く噛むダイエットと一番上に書いた
ダイエット方法だと思います。

長文失礼しました

>>183の本の話題も出てる、料理板のスレ。一応貼っとくね

丸元淑夫の料理本
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/991408028/

あゃιぃ

<<183の本を買った後、医者で提示された
減量食の内容は本とは少し違った。

スレも読んだ。
まあ、自分の都合の良いように
いいとこどりすれば波風も立たないヤカン。

つーか、ダイエットって人それぞれ合ったモノがあるから
自分がだめだから他の人もダメとは限らない。

筋トレでもするべと思ったが、家の中で独りじゃどうも
気分が乗らない。ということで、以前から興味のあった
「パワーヨガ」の本（DVD付き）を注文してみたよ。

ダイエットを始めて３３日目。。
食事は炭水化物を少なめに、という感じです。
今のところ、68→61.6です。

先週から隣の町のジムと水泳に行き始めました。
（知り合いに会わないですむので…）
運動も楽しいと思えるようになってきました。

これからもカキコしたいと思いますのでよろしくです〜。

ジムに通えるということは働いていらっしゃるの？
私は年金貰える様になったらジムに通うつもり。

ジム(・∀・)ｲｲ!!
あたしも通ってるけど、最近別のジムに行ったら、体験なのにすぐメニュー組んでくれて
優しいねーちゃんが一緒にストレッチしてくれた。
明日からそこのジムに通うつもり〜

２月初めから戦ってるけれども、今の時点で−６kg
元が元なのであと15kgくらい痩せたい。
でも最近ｷｮｼｮっぽくなってる自分に鬱。

ﾒﾝﾍﾙﾀﾞｲｴｯﾀｰの方々、お腹が空いたら海草サラダおすすめですよ

人それぞれなんだね。
私は鬱ひどい時はご飯食べると砂噛んでるみたいで悲しくてそれだけで泣けてきて食べれなかった。
ヤバい体重になって一生懸命食べても栄養がいってくれなかった。
みなさんマイペースで運動して健康体で美味しいもの美味しく食べてくださいね

仕事のストレスで３０キロ太った
仕事もやめて実家に戻ったが近所で知り合いに
会うのがものすごく苦痛
どうやって痩せればいいのじゃ

あら、羽根タン、こんなところでこんにちわ。(*´д`*)ｱﾊｧ

海藻サラダ100均で売ってるよね。使える。

メンヘルの医者は心療内科。
ダイエットの医者は内科。

自治会で月恒例になっている清掃作業を
午前中やって、
疲れたけど横になるのも億劫、
お腹空いたけど食事指導受けてる最中
だから何食べていいかパニクり、
数日前パッチが当たってこの方不安定の
某ネトゲをぼんやり動かしていたら、
旦那の
「ねーちゃん、めしどうする？」
の一言で爆発した。
オフの間はＰＣの前から尻を上げることの
ほとんどないうちの宿六は、モニターから顔を
向けることもなくそれを言う。
「どうする？」はこの場合「どうにかしろよ」
と私は受け取ったのだが、喧嘩の方法が
わからない私は寝室にこもって叫んだり
あしばたばたさせたり、とりあえず落ち着こうとした。
頓服に貰ってるセパゾンも眠くなるだけで
いらいらを鎮めてくれない。
あがいてもどうしようもないので、
内科の医者に報告したら大目玉を食うこと必定の
インスタント食品で夕食をとった。

なまじ食事指導を受けるようになったら、
何を食べても体重が増えそうで恐くなる。
しんどい時は、ごはんを作るのも億劫、
食べるのも億劫、片づけるのも億劫。

朝食で脳にも程よく血糖が回って、
しゃきっとするなにかいいものないかなー

やっぱり、マイナスなことを書くとスレとまっちゃうねー
反省反省。

内科の医者の診察は、一ヵ月後体重グラフを見せてくださいね
といわれてぼちぼちやってます。

でもそのあと、腰痛を鎮めたくてうけた整体で
（自分には）驚愕の事実が！
「あなたは右の脚が左の脚より１．５センチ短いです。
そのせいで骨盤がねじれています。
腰痛や肩こりはそのせいもあります」

「激しい運動はゆがみますから避けてください」
といわれたけど、いまの私（トン表示のほうがすっきりする）
にとっては、ただ歩くのさえも激しい運動なんでしょうか。

とゆうわけで、食べ物に気をつけるほうに重きを置いて、
運動目的で歩くのを控えています。
朝の低血糖はバナナ常備で対策することにしました。
バナナ一本一点（80kcal）、覚えやすい。

何百グラムかずつですけど、ゆっくりゆっくりおちてます。

楽天とかで売ってる豆乳クッキーとか試してみようかと思っているんですが
試したことのある方いますか？
ほんとに痩せるんかな？？
あと、腹持ちとかどうなんでしょう？

過眠＋鬱で三日間ジムさぼった…
1kgくらい増えた…orz

なわとびやってる。一人寂しく

>>239
この掲示板で豆乳クッキーダイエットの評判がわかりますよ。

ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_3046_page_0.html

今日もう何ヶ月も行ってないジム退会してきた。
そこのジムで中学の時の先輩が働いてるんだけど、最悪なことに受付で当たってしまい
退会手続きをその先輩にしてもらうことに・・・
お互い他人のように何も知らぬフリで事務的な会話のみで終了。
期限切れる月末まで通えるけど気まずいので行けない orz

>>242たん
ありが�d。
さっそく行ってみました。いろいろ意見はあるけれど試してみるしか
ないような気がします。
もし、やってみたらここで報告しますね♪

ダイエットの記録を書き込ませて下さい。すみません；；

過食症になり、
去年の７月→45�`　去年の12月→65�`　
という太り方をしてしまいました。
でも私はかなり軽度の過食症だったようで、
何年も苦しんでいる方がいるのに、自己否定をなるべくしないように
することで、完全とはいえませんが、かなり良くなることができました。
今年の１月からは、「普通に食べる」(間食は当たり前にありました)
(量も自分の中での普通くらい。だんだん減っていった)を考えてすごし、
１月１日→65�`　２月１日→60�`　になりました。
この後、元々運動がすきだったので、ジョギングとウォーキング、
気が向いたらストレッチ腹筋等を始めました。
(鬱のひどい日はなにもしない。でもいつも通り食べる。太るのを恐れない)
今の時点で56�`です。

自分にあったダイエット法で、無理なく続けるのが一番だと思います。
太るのは嫌で嫌で仕方ないですが、自分を責めないのが大切だと思います。
できない日があってもいいんです。週１でも
やったら自分をほめてほしいと思います。

長くなりました；；不愉快でしたらすみません。

去年の３月から急に何故か何もやる気が起きなくなり仕事も辞めてしまって
友達とも一切会わない生活が続き好きな時間に寝起きするだらしない生活が始まりました。
毎日なにもする気が起きず、家にいることが多くなり１０キロ太ってしまいました。
元々、太っていたのですがこの時点で１６５・９５キロになり自己嫌悪に陥りました。
そこで去年の８月頃、人に会わないように早朝５時頃からのウオーキングを始めてみましたら
思いの他効果があった様で今年の１月には体重が６７キロになりました。
人に会うのが苦手な方は早朝の余り人のいない時間を見計らってのウォーキングなどは
どうでしょうか？

最近パンツよりもスカートの方が、同じMでもサイズちょうどいいのでスカートに逃げてます。
パンツをはく為に、あとは太股とウエストだ…
でも脚はかなり痩せてきたぽ

でもジムサボってもうすぐ一週間…orz

>>245さん

私も摂食障害ですが、
あなたは、前向きだし、努力してるし、すばらしいと感心しました。
きっと、身も心も美しくなるでしょう。

ダイエット開始45日目
68→60.2

最近はジムで走れるようになりました。
（時速7.5�`ですが…）
少し身体が軽くなっただけで運動も楽しいと思えるように。

最終的には50�`を切れるように
長期戦で頑張ります。

まきさんの、長期戦で頑張るって言葉を見てたらちょっとやる気が戻ってきた。
運動を楽しめるなんてカッコいい。報告楽しみにしてます

>250
今度も報告を出来るように頑張ります！

インフルで落ちた分が順調に回復しておりますｏｒｚ
体脂肪もかなりやばいです。

月末内科で怒られそうでいまから戦々恐々です。

減量や生理不順の治療が、メンタリティに覿面に
影響がきているような気がする。
ひょっとしたらパキ２０／ｄａｙじゃ足りなくなってきたかも。
低空飛行過ぎる。

真後ろ向きで、斜め後ろ向きにもなれやしない。

>>1にはってあった関連スレが新しくなるそうです。


■■太って誰にも会いたくない■４■
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1110770696/l50


ｈ抜きは念のため。

やっぱり、体調が元に戻りません。
やる気がなくて、だるくて、
惰性で動いてる感じです。
薬もききません…眠いばかり。

「あれもこれもってやりすぎや、
医者で相談して、そのへん整理
してみ」
と家族に言われました。
ダイエットのストレスで、日ごろの
家事までできなくなったなんて、
本末転倒ですねー、自分。


でも、ここで一度はじめたものをやめると、
また挫折したと絶対思ってしまうので、
薬の増量を検討してこようと思います。

洗濯物干すのだるい…

一週間インフルエンザのＢ型で寝込んだら
２�sほどのダイエットになった。
毎日ご飯が小さいプリン一つだったよ。
あまりいいことではないけどこのまま胃が小さいままを保って
後は運動していこうかと・・・。
ただ、寝込みすぎて体が固くなって前屈で手が地に届かなくなってる・・・ヤバイ。

決して押し付けるつもりはないけど、効果があったのでカキコします。
私は昨年８月に事故→入院→片足引きずって歩くのを見られるのが怖い→引きこもり、で一時期は54キロまでいきました。（身長は153センチ）
運動は後遺症でできないし、そのストレスで過食になってて、痩せるのは絶対無理だと思ってました。
でも、悪あがきして、オークションで安く買ったサプリが当たり！
今は普通に食べて、運動も結局はできない体だけど、48キロまで落ちました。
特に最初の十日くらいで２キロ落ちた時は、感激しました。
そういう物って信じてなかったんですけど、あるんですね、効くサプリって。

「障害」を利用した事について、死ぬほど恥じてください

障害って言葉を、ね

今日「減量命令」というクスリ買ってしまいましたorz 3万分…
-10�`を超えた辺りから減りが悪くなってきたので…

購入してから不安になりました(遅)誰かコレ使って成功した方いらっしゃいますか？
ttp://nano-t.jp

つらい立場なのかもしれないけど、流れ的にはもう少し間を置いたほうが・・・

今日(昨日)やっと重い腰と心と体をあげて、かなり久しぶりにジム行ってきました
やっぱり体動かすと違います
まあそうは思っても、やっぱりなかなか実行に移せないのが現状
ダイエットが成功したら、その頃はメンヘルじゃなさそう

メンヘルの人って、自分の言いたいことだけ書き込んで、流れとか＞１とか読まない人多いよね…

あたしのことか。
ごめんなさい。

え、羽根さんのことなのかな。違うような

それこそ１嫁である。
スルーなのである。

秋に決意し、冬に決行となったダイエット、
いつものように挫折中。
股関節にひどい違和感が出て、歩くのも
長時間が無理に…何なの、これわ…

でも、医者に行ってわかった。
冬は人間も冬眠するんだ…脳が。

冬になると症状がきつくなることが、
往々にしてあるらしい。

だから、冬になって挫折した人、
気にしなくていいと思う。

したいときが、やりどきだよ。

あげてもたorz

スルーできてない上に二度もsageそこなってるバカage

もしかして、自分で・・・

風邪だと思っていたらインフルエンザにかかりました。
１０日ほど運動も食事も制限できず
甘いものを食べ、薬を飲んでは寝て…の繰りかえしをしてましたが
やはり体力が落ちたのか

ダイエット開始60日目68キロ→58.4キロに。

一昨日あたりから頭のふらつきでつらいので
今日担当の医者に相談したところ、
急なダイエットで薬が合わなくなったのかも…といわれました。

二ヶ月で10キロってやはりリバウンド街道ですかね…。。

>>256
まだ見ていらっしゃいますでしょうか。
もし差し障りなければ、そのサプリ名を教えてください！！
よろしくお願いします。

もうついに4月ですね〜。新たなスタートですし
ダイエットブログでも作ろうかと考えてます（その方が続きそう
ちょっとは変われるかなー見た目も体重も中身もＯＴＺ

新しい月になるし、私も頑張ろうかな。
痩せたら何か変わるかも知れない。

>>272>>271
私も〜。なんか春が来るたび頑張ろうって思うんだけど。
ヤフーの日記でも更新しようかな。。

ダイエットは一人で頑張る方がいいってよく言われますが
人に見てもらいながらの方が続く気がしませんか・・？日記でも。
励ましてもらったりできるし・・・。甘いかな？（＾＾；

寂しい→一人の時間を減らしたい→バイトやりまくり→バイトばっかでストレス
→ストレス食い→太る→彼氏できない→一人で寂しい
→ひとりの時間を減らしたい・・・・
と悪循環な日々。
なにか解決方法ないですか？痩せたいです。

地道に歩いた方がいいぞ。音楽聞きながらでもラジオ聞きながらでも
かまわないから。太めで運動不足の子なら即効性あるよ。

スポーツジムに通ってエアロとかラテンダンスを楽しんでましたが
体重のせいでひざの軟骨を痛め医者から膝には水中のアクアビクスとか
水泳が良いと言われた。だが７０ｋｇ代のこの醜い体を人前に水着で
さらす勇気がない、おなかが臨月なみなのよ〜｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>276
歩くのってけっこういいみたいですね★
1日どのくらいがいいんだろう（・・？
30分程度でもいいのかな・・・出来れば人に会いたくないから
あんま外行きたくなくて＾＾；
部屋内でできるもので効果抜群とかないのかなぁ・・・
ちょっと調べてきます ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

私が内科で聞いた話だけど、
最初はタイマーもって行って、
５分ぐらいにまわして、
なったところから引き返すぐらいで
いいってよ。
＜歩くの

日常生活で「有意識」に歩くだけでも、
寝ているよりは効果あるらしい。

部屋の中なら踏み台昇降もいいらしい。
でも、あんまりビッグな人は
それでも足痛めるから気をつけてね。

そんな私は、腰痛解消のために
カイロプラクティックうけて、
以来股関節に違和感…
ヤブにはいってしまった。

今年に入ってから約５キロおちました。
今から心療内科逝ってきます(=ﾟωﾟ)ﾉ

私もカイロでひどい目にあい（横浜）、腰痛で、便座に座っても痛いんです。くしゃみでも腰にひびいたりする。
パキやめてから激太りです。ああ、、、
同じカイロかな？体は工場じゃ作れないのにふぁく＠りー。　ぷんぷん＆泣き

スポーツクラブに通い始めて半月。
３キロ増ってどうだろう･･･。
効果なし？

ゆきなさん
素人考えだけど筋肉が増えてるんじゃないの？
そんでこれからその筋肉が脂肪を燃やす工場になってやせるんでは・・・。
もう少し通ってみたらどうだろう？

筋肉を半月で3キロふやそうと思ったら
清原がやってるようなｹｳﾞｨﾝのトータルワークアウトやんなきゃ無理らしい。

たぶんね、急に運動した事によって乳酸がたまったりとかで
疲れがでてて浮腫みみたいな形で水分が停滞してるんだと思う。

か、動く→腹減る→飯( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ→食べ過ぎる。

どっちにしても、のんびり続ければいい結果がでるさね。

そっか・・・。
３ｋｇは無理だよね・・・筋肉・・・。
オレってバカ・・・。

パワーヨーガ、お勧めです。自立神経やメンタル面に良いとあったので、始めました。
カテキン+ＣＱ１０+黒酢で５ｋｇ減。鬱になって食べられなくなって5ｋｇ減。
ヨガはじめて２日目に2ｋｇ増。筋肉かな？そこから３日目で4ｋｇ減。１年かけて
12ｋｇおちました。ゆっくりだったから、リバウンドはないと信じてますが・・・。
ヨガはくせになりますよ。ジムとかプールとか、人前に出るの嫌だから、自宅で
一人マイペースでやってます。本（ＤＶＤ付）とマット（ドンキで１２００円位）
あれば誰でもはじめられますよ。

ヨガかぁ・・やってみたいです。
ストレッチとは違うんですかね？いまいちわからないけれど...
１０分くらいやればいいのかなぁ？＞ストレッチ

私は今日からプチ断食してます＾＾

一ヶ月ぶりに内科いったよー
減る量も減るペースも問題なしって
太鼓判押されたよー

油と砂糖の取りすぎはダメって念を押された。
ゴマ・ナッツとかもたくさんはダメだって。
チョコもダメとか聞いた。
アーモンドチョコなんてきっともってのほかだな…

「抑うつがひどいときはほとんど食事らしい
食事しないんですけど」
「事情はどうあれ、体重が落ちればいいのです。」
ｾﾝｾ、それは横暴ってものでは。

次は三ヵ月後、-５キロが目標です。

中だるみは誰でもあるから負けないでって言われた。
いい先生でよかった。

700g減ってたけど水分とれば元通り･･･。

昨日はソフトエアロやってきた。汗かくしいいと思った。
来週も行こう。

>285
二つ前のレスくらい読めや
１日で２キロも筋肉つくはずないだろバカ
>286
ストレッチ10分程度で痩せるなら、このスレの需要無いだろ（pgr
断食＾＾とかいって、アホじゃね？過去ログ読んだら？

>>286
断食は体質が変わって逆に痩せにくく太りやすくなるよー！！

164センチ69キロの豚です。
痩せたいなぁ。
（´д｀；

ん？いやいやー胃の改善したいだけですよ。＞プチ断食
小さくしてとかそこから始めようとおもってるんです〜＾＾
体質改善して頑張ろうと思ってるんです＾＾
私にはこれが近道かなぁと思いまして

過食が酷いから入院させてもらえないだろうか？
（´д｀；

豆乳クッキーが来た♪
どうなるか？ここで報告します！

>>295
豆乳クッキー、美味しそうだよね。報告よろ。

摂食持ちで食べすぎる私は、人と食べる時しか食べない事に
した。
一人でいるときは、どんなに食べてもお腹いっぱいにならないから。

>>295さんではないですが、はじめましてです。(*- -)(*_ _)ペコリ
豆乳クッキー私は好きですよ〜。１年くらいグローバルやってて
ちょっとドリンク系に飽きてきたのでイイ感じです〜。
歯ごたえは･･･焼きすぎたクッキーって感じで、ボリボリしてます。
甘いもの断食してた方なら、このクッキーでも甘い！と感じるかも〜。
･･･値段が高いですけどね･･･(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

この時期新入社員歓迎コンパなんかでなかなか始められない・・・。
報告、もう少し待ってくださいね。
ところで297たんは痩せたの？
私も安いかな？と思って購入しましたが9日分で6,000円弱はやっぱ高いよね・・・。
ウツで簡単な計算が出来なかったらしい・・・ｗ

>>298さんへ
えと・・・まだ豆乳クッキー届いて間もないのでその効果は出てません〜。
グローバルを５ヶ月やって９キロ落としました。
今ちょっと増えて、42キロです〜。
安さで言うならグローバルのスリムパックが一番お薦め！
最近、歯ごたえないものばかりで豆乳クッキー始めたので
たぶんお菓子辞められると思うので、多分やせれると思います〜。
朝；普通の朝食
昼：グローバル
夜：グローバルor豆乳クッキー（その日の気分に合わせて）
とすれば大分お手ごろになるかもです(*゜▽゜)ノ
会社勤めの方は朝と昼チェンジでもいいと思います〜。
同僚との食事もあるでしょうし･･･。（私はチャットレディなのでOKですが･･･）
ダイエットはやっぱり長期戦になるのでぼちぼちあせらずやっていきましょう〜。
前に入院していたので動けず太ってしまったのです〜(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あとは会社のストレスですね〜。ストレス多いと代謝が悪くなってダイエットしづらいらしいです。

結果報告はまた改めてです〜。
ちなみに豆乳クッキーは水分大目にとると胃のなかでどんどこ膨張するので
お茶とかいっぱ〜〜い取りつつ、食べると結構満腹感が得られますよ〜♪
というより、固さでノドが乾くので、お茶を飲まずにはいられないかもです〜。
あまり参考にならなくてごめんなさいです〜ペコリ(o_ _)ｏ))

すいません、ついでに時々チョコ食べるようにしてます。
精神安定作用があるらしいので、チョコの甘さで時々自分を慰めてます。。。
食べ過ぎなければ（一日板チョコ半分くらいが目安）、
カロリーは実は気にならないそうですよ〜。（花丸マーケットより）
イライラしながらダイエットよりも気持ちが楽になるとおもいます〜★

>>297たん
よ、42�`！？
私より13�`も細いのにダイエット・・・。
まあ、身長がﾅﾝﾎﾞかわからないから何にも言えませんが・・・。
私も豆乳クッキーは夜に始めようと思っているんですが
とりあえず始めてみなくては・・・。
私ももう少しして始めたら報告します♪
私は無理なダイエットがストレスになるので土日は甘いモノOKです。
薬飲み始めてから痩せないんで甘いモノやめたいけどストレスがたまるんで
やめられず、今の体重から増えたり減ったりデス・・・。

2年前から行ってるスポーツクラブで全然効果がでなかったが、鬱系でかかった
カウンセラに恋してあっという間に5キロ痩せた。恋って効くね、それで勢いついて
最近からスリムファースト始めた。満腹感あってジムと並行してますます期待増。

165センチ、48キロ、客観的に見てデブではないです。
でも、コレステロールが高い。中性脂肪も高い。体脂肪率も高い。
明日からダイエット開始します。
基本は、糖尿病用食品と、ダイエット食品。お腹が空いたらリンゴ。
7〜10日で2キロ落とします。必ず！

>>300さん
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ… 身長は１５３くらいなんですけど、チャットレディは
カメラで写すとやっぱり太って見えがち･･･。
おなか周りが段になるんです・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
外見も求められるからかなり美容的にも鬱になります・・・。

お薬種類によってはすご〜〜く食欲がでちゃうのありますよねぇ･･･。
前に飲んでたのがそんなかんじで、ドクターに言って変えてもらいましたよぅ〜
食べすぎになってより鬱になるんですと･･･。

体重が減っていっても、もっともっととか、また元に戻らないようにしなきゃとか
思ってしまって、怖くてダイエットやめられません・・・。
ダイエットサプリメント飲みまくりです・・・。
ダイエット依存症（？）気味かも･･･。鬱だ･･･。

>>303たん
153ｃｍだったらちょっとわかるかな？
部分ダイエット出来たらいいのにねえ・・・。
私もお腹がぽっこりです。
もう若くないので・・・。
せめて去年の今頃に戻したい・・・。

悩み事があってごはんが食べられなくて５キロやせた。

>>305たん
私も悩み事があって１２ｋｇ痩せたけど薬を飲むようになって
しっかり５ｋｇ戻ってしまった・・・。
なんとか５ｋｇ痩せたい・・・出来たらそれプラス２ｋｇほど痩せたい・・・。

>>306
私もすでに２キロほど増えました･･･。

>>307たん
食べないで痩せるのは戻るのも早いんだよね。
あとは運動しかないんだろうけど肝心の運動をするヒマがない・・・。
とりあえずは骨盤回し体操とかブイ字バランスとかしてみているけれど。

６月の末に友人の結婚式があります。
何気無くメールで着物きたいけど、大丈夫？と聞いたところ、
すんごい喜ばれました。着ていくつもりです。
が。私が着るのは成人式の時のなんですが、
それから抑鬱・ストレスのヤケ食い・過食などで、
当時より20�`太っています。…このままでは着れない…
ダイエット始めましたが、布団から出れないありさまです。
外は怖くて、誰かが一緒じゃないと玄関出れません。
とりあえず、置き換えダイエットと間食・ジュース類には手を出さない。
をルールにしてます。
ないとは思いますが、布団の中で出来るダイエット知りませんか？
喜んでくれた友達のために、どうしても着物着たいんです。

全く食べないでいると１日１キロとか落ちる。

けど、リバウンドしやすい体質になるよ。

>>310
自分の意思次第だと思います＞リバウンド
私３日なにもたべないで4キロ落とし
それから１ヶ月以上たちますがキープしてますよ。。。
食べる量はもちろん考えてますが。。。

鬱で引きこもってるけど
ダイエットしてるぞーってな方に質問です。
運動はどれくらいされてますか？
あと食事はどのようにとってますか？
王道とか見たんですけど
いろいろスレ見て回ったんですけど
やっぱり引きこもりとは状況違うだろーなぁと思いまして。
因みに引きこもりの踏み台スレでは
2時間とかやってた…
そんなにやらないとダメかぁ…

ダイエットって要は新陳代謝の問題やろ？
http://www.e38.jp/index.html
ダイエットだけしても身体壊すだけだ。
ダイエットする時には身体の事もリバウンドの事も考えんとな☆

目標１５キロ減の豚です。
鬱であまりうごけないですが、なるべくウォーキングを毎日しています。
それとうちにあるエアロバイクを１０から２０分。

一食おきかえ、本当は晩飯にやりたいのですが親にとめられ、朝にやってます。
やらないよりはましかな、と。
一食置き換えはオルビスのです。おいしいですよー。

もっとちゃんとしないと痩せないですね
ちなみにこれベットの中で書いてますorz...

欝で運動できない人は食べない、しかないと思う。
私は今Contrexがコンビ二で買える様になったので飲んでますが、体脂肪も落ちるし
それなりには痩せます。
私はストレスでガーンと痩せるタイプなので、あとストレス痩せ。
薬は、太りますよね。

あ、あと、私も食べないダイエット派なんですけど、極端なリバウンドはしないですね。
体質によるのかもしれませんが。

入院したら太ってた。
ずーっと部屋に閉じ込められ状態＆ストレス解消におやつ食べまくりがいけなかったようで。
とりあえずダンレボで踊ってやせたいけどソフトだいぶ前に売っちゃったから入手できるまでは
腹筋1日50回以上することを心がけてる。
前腹筋とダンレボで体重落ちたからこれでもう1度うまくいくかどうか・・・・。
まずは目指せ5キロ減！

ご連絡できればダンレボ差し上げたい。
家の倉庫に眠ってます。

>>318
気持ちはありがたいんだけど・・・・いいの？
ってかだけどこーゆーのって初めてだし・・・
とりあえずソフトは何？

えーとね、DANCEDANCEREVOLUTION　としか表示ないんだけど、一番最初のやつ。
アーケード版を移植したやつだな。PS版。
これだと古過ぎるかしら？
たしか、もう一個あったはずなんだけど。

>>320
ごめん。
それ曲数すくないからやってすぐ飽きて売っちゃったやつだ。
自分が持ってたのは初代のと3rdMIXの2本だったかな？

あ、そうか、残念。
もう少し新しいのあると良かったんだね。
探してみてまだあったら書き込むよ。
コテハンさんみたいだから。

>>322
今回はごめんなさいという方向性で・・・。
とりあえず捨てアド取っておこう。

初です、
私はまず２�`減目指します
学生なんでダイエットにお金をかけれない(つД`)がんばるぞ━!!

スポーツジム行って汗流したら、疲れからか眠剤が効き過ぎて、
きょうは昼寝ばかりしていた。
ジムに通うんなら、眠剤うまく調整しないとな。

ダンレボはヒキでもできるよね。
私は１時間くらいやってた。

失恋ダイエット〜♪

豆乳クッキーダイエット始めると書いたモノです。
今日から始めました〜。
いや〜、腹減った！思ったより腹にたまらない・・・。
でも、とりあえず９日間続けてみます・・・。

昨日いきなり５５．６ｋｇ→５４．２ｋｇに。
でも、たぶん食べなかった分の消費と思われ。
昨日はお茶と一緒だったが今日は牛乳と一緒に。
お茶の時より腹持ちがいい気がする。

>>329
すごいな。無職＠一人暮らしなんで買えない･･･。

無職になって体重5ｷﾛ増えたんですけど、どうよ？
161cm、55ｷﾛになってました。今日測ったら。
今から走ってきます。頑張って無職脱出とダイエットする。

食欲抑制ＣＤ「痩せる音」
http://www.nolk.com/h_yaseruoto.html

報告を怠っておりましたが本日までにあまり減っておりません・・・。
５４．３ｋｇ→５４．０ｋｇ→５３．７ｋｇ→５４．０ｋｇでつ。
いきなり戻った・・・。
書いてあるように一日１２００kcalを守っているのに・・・。
しかも今日は張り切って牛乳を６００mlも飲んでしまい
お腹の調子がよくないでつ・・・。ゴロゴロ・・・。

食欲不振→体にガタが来る→このままじゃ駄目だ！食べなくちゃ！→太ったんですけど…

なので今日からやります。パキシル服用中だから食欲は抑えられる…はず…だけど…。
間食無し、水たくさん、軽くヨガでまったりやってみます。決意表明ｶｷｺ。

ダイエット報告させて下さい（すいません）
初めて94日目
68�`→56.4�`になりました。

これで薬が減ったらいいんですけど。。。

>>330
似たサイズだわぁ。5kg増加も一緒
162・56
この身長体重でFｶﾌﾟって無駄肉ですよね･･･腹にもFｶﾌﾟ位集められそうな肉付いてるし･･･
これだけ太って視線が怖くなりました。
デヴが着れる服なんてない（お姉系がお好み）→流行についていけない→鬱ループ

いや、でもここでダイエット宣言します。
目標：生理前っていう言い訳食いをやめる･･･ハードル低いけど、これが今の私の精一杯
これで１�`位減る筈
次は減ってから考えます。

157･55から54になった。
腹筋の効果はあったみたい。
ダンレボ1日中やって痩せたいけど金が手に入るのは2日・・・。
それまで腹筋がんがります・・・。

>>335
頑張ろう、同志よ。ってか服の好みも一緒。
上の服が全滅しそう･･･。ああいう服って、体のラインもろでちゃうんだよね。
体型似てるかもしれない。Eｶﾌﾟ。私は巨乳なんではなくて･･･お腹も
でた、締まりのない体型になってしまったよ。

とりあえず、ＧＷに短期のアルバイトしてくる。あと筋トレしてる。
彼氏がいるんだけど、明らかにひいてる。
社会からも男からも、見捨てられそうだ。
もうこれ以上、自分が見捨ててどうするんだ、って感じ。

>>まきさんすごい。

薬にピルがふえたら軽躁転しちゃったよ。
ちょっとおなかｲﾀﾀだけどワイパもソラナも飲んでないよ
やばいよゆり戻しが。

ピルの前はルトラール飲んで生理出してたけど、
生理くるたび体重がくんと下がる快感がﾀﾏﾝﾈｰ…
初めてとうとう10キロ減ったー
一時的な目標体重まで後２キロだよー

自分は女性ホルモンが原因で体重も変
だったのかもしれないと思うようになってきた。
でも運動してないから内容としてはよくないねー
勇み足で骨盤ゆがめちゃったから、
体動かしてやせるということにすごくあこがれてますー

初めてこのスレを発見したのでカキコさせていただきます。
生理不順からメンクリの医者に婦人科を薦められ「女性ホルモン」を１０日間摂取。
その後から急にお菓子類を食べるようになり気がつけばベストより１０キロ以上オーバー。
５月末にネットで知り合った方と初めて会うのにズボンのボタンすら閉めるのがきついほど
お腹が出てしまいました。
つい先日から５月末までに痩せた私で会いたいと思ってます。
一応ブログでダイエット記録載せてますので同士の方の励ましになれば幸いです。
大きな服を買う気がないのでがんがります！
ここのスレの皆さんの発言を見てもっと頑張らなくてはと思いました。
http://taniguchiran.seesaa.net/

報告します☆
現在、体重は５３．２ｋｇ。
少しは痩せてきたようです。
あと、２日でワンクール終わるので最終結果をまた報告します。

>>295さんに続いて報告です〜★ワンクール終了しました。
えと・・・現在-0.8kgです〜。
生理前なのでちょっと増えちゃいました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
その前は>>297時点より-1.2kg・・・・。
意外といけますよ、豆乳クッキー♪
追加分購入しちゃいました。orz
やはり継続が必要ですね＞ダイエット・・・・。
値段が高いので少しずつ食べるようにします〜(*゜▽゜)ノ
あとはグローバルで！！
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!自分!!!

最終報告いたします。
結果、９日間で５３．２ｋｇ→５２．８ｋｇで終了しました。
結局全部で−２．８ｋｇ減ですね。
が、・・・。
ＧＷに入ってかなり食べているので多分戻っているか増えてマス。
怖くて＆旅行先だったので体重計にのってません。
戻ってたら・・・また報告します。

ダイエットには寒天がいいんだってね。

寒天はいいけど高いから挑戦できない･･･。

>>344
99円ショップで粉末のが売ってたり
棒寒天が2本200円程度で売られてるよ。
とりあえずスーパーを覗いてみては。
ちなみにトマトジュースで寒天ゼリー作ると効果的だそうな。

やっぱり体が新しい体重を覚える前に食べたので
しっかり戻っておりました・・・。
現在５５．０ｋｇ。
一応０．６ｋｇは減ったままだったということでｗ
次が来たら今度こそ戻さないように食生活に気を付けまする・・・。

ダイエットじゃなくて維持生活なのだけれども、現状維持ってのが難しい･･･
維持しようと頑張り始めて1年近く経つのだけどもカロリーブックが手放せない
そして細かくカロリー計算してると感覚が掴めずじわじわと痩せ続け、
今ではガリガリで心配されるけれど増量するのは嫌で
またその状態を維持しようとカロリー計算を続け、悪循環。
もう痩せなくていい。
でも太るのは嫌。
きっちりカロリー計算しつつも拒食ではなく３食食べてるし
たまに食欲爆発するけど過食って程の頻度ではない。
後日キッチリ調整するけど。

生理も止まってしまったし、いい加減健康的な維持期間を送りたい。

断食しよう・・・。

かなり前に頼んでみた「つぶつぶココア」のサンプルが届きました。
どうやら腸内環境を良くして便を出す効果があり
2週間に一度飲めばいいそうですが、効果がすごいらしく
早い人は2時間、大体12時間以内には92%の人が大量の排便を体感したそうです。
無理に運動して足を痛めて動けなくなってしまったのでこれにかけてみます。
明日実行しますので効果があって忘れなければ書き込みに来ます！

もしつぶつぶココア気になる方は「つぶつぶココア」で検索かければ出ますので
サンプルを取り寄せてみてはいかがでしょうか？
（サンプルが来るまで結構な日にちがかかったので欲しい方は早めに申し込みした方がいいと思います）

体重の方は朝減って夜太るを繰り返していてなんだか増量気味です・・・。
食事には気を使ってるはずなんですが･･･。

生存報告|-`)ﾉｼ

生理不順（に付随する抑うつ）でピルのみはじめたら、
減りがとまった…

また１シート目だから、今後どーなるかわからないけど、
いままで順調に落ちてきた分の中だるみと信じたい。
そろそろ運動もしなさいって言うお告げかもしれない。

減量とホルモン操作は、私にとっては二律背反なんだな…

ダイエットを始めて108日目…

68�`→55.8�`

先月からどんどんモチベーションも下がり
ジムにいけず仕事をやっとこしてる状態です。
食事は気をつけてはいるほうですが、、。

みなさん気分が落ちてる時って運動してるのかなぁ。。

運動、骨盤ゆがんでるっていわれてから
してへんわ…

食べてへんのよ。一番悪い方法におちいってもうた。

朝に炭水化物メインで食べたら、血糖値だけ
落ちない程度にちょぼちょぼつまんでるだけ。

最初ぱつぱつに張ってたおなかもぷよぷよになって、
入らなかったガードルが入るようにはなったけど、
鍛えてない腹筋が腸を支えられず見た目はほとんど
減量前と変わらない。見た目最悪。

でも、ウチュってる時はなにしても長続きしないのよね…

つぶつぶココア飲んでみました。
私の場合朝飲んで1時間ぐらいで急にトイレに行きたくなり1度で大量に出ましたが
宿便まではでず。（これが出たら一気にやせられると思います）
その後は今もお腹がグルグルとなり続けトイレにいくと宿便でもなんでもない
変な水分（便とは違うような匂いがする）が出るだけ。
変に下痢とかでもなかったです。
もしかしたら効きすぎたかもしれないです。

そして夕飯を食べる気すらしないのですが薬を飲むために泣く泣く夕飯を食べる私・・・。
太るだけ････il||li (つω-`。)il||li

私もカロリーブックつけてます。後で読み返すと当時の精神状態が手にとるように分かります。
鬱絶好調のころはゼリーとコーヒーで埋まってたり、連日アルコール漬けだったり。　( ´Д`)…

途中経過。2週間ちょいで1.5キロ減りました。ただ、1、2キロ程度は簡単に増減する体質なので
これからが勝負っぽい。あ、寒天、ご飯炊くときに一本丸々いれたりしてます。

メンヘルさんのお薬は
すきっ腹でも飲めるの多いですよー。

ダイレクトに飲むのがいやなら
牛乳や豆乳で飲みましょう、
お医者で「胃が荒れるんです」と訴えて
ムコスタみたいな粘膜保護剤ももらえる
ようならしめたものです。

次の豆乳クッキー、キター！
また、近々一から始めマス。

鬱で食欲ないから痩せるかも？

なんか気付いたらぼりぼり菓子食ってる。
前はこんなんじゃなかったのになあ……
そういうので悩んでる人っている？

非常に食べようか食べまいか迷った挙句食べちゃうことで
悩んでる。我慢できない。意思薄弱。欲望を抑制できない。

普通にたべて、健康的にダイエットして、体重減ることはあっても増えることはなかった。
何も問題なかった。…はずなのに。

いつも通りの夕食のあと、急に衝動に襲われ、ﾏｰﾗｲｵﾝしてしまいました。
友達もダイエットしてて、すごいがんばってて、それが少しプレッシャーになったのかもしれません。
ほんの少しのきっかけで戻るものなのね…。摂食直ってダイエットしてる人は気を付けてね…。

しばらく、摂食障害系のスレに出戻ってきますです…(ノД`)゜・。

ひたすら腹筋したら、腹はけっこう引っ込んだ。

筋肉には脂肪がつきにくいからかな。
基礎代謝量も上がるし、、、、｡

またお菓子買い込んできちゃった……
意思弱いな……

私も今、お茶と甘いもの楽しんでるよ
そろそろはたかないといけないのにこんな体じゃ無理ぽ

せめて少しはカロリー低めのものをおやつにしようと
ミルク寒天製造中。
あとバナナ食べてます。
ところてんとかね。
常にギリギリしかお金持たないようにして、余計なもの買わないようにとか……
頑張ります。

ずっと前に出てた踏み台ダイエット、
「ファンタスティポ」聞きながらだと汗かきますよー。

今日ゲーセンで久しぶりにダンレボやってきました。
難易度が低い音楽でも1プレイ3曲踊りきれば汗出ますよ〜。
太鼓の達人でも結構汗かきますよ。

私も豆乳クッキーを３箱（27食）試したけど、−１�`でした。
自分は休職中だから運動量が少ないとは思うんですが・・・。

成功してる人って、働きながらやってるから効果が出るんでしょうか？

>>366
働いたり外に出たりするのと家に居て動かないのでは、
運動量に大分差があるから効果も出やすいんだと思います･･･。
欝になる迄は沢山食べても外に出て動くから太らなかったし
出来る事なら食べずに痩せるより普通に食べて動いて痩せたい･･･。

私は豆乳クッキーでダイエットしているときは１０００キロカロリーくらいに
押さえていると思う。
ちなみに・・・、
朝：おにぎり一個
昼：冷や奴４分の１、おいなりさん２コ
夜：豆乳クッキー
その他はお風呂上がりに軽くストレッチしてる。
今日で３日目だけど今んとこ−２．２�`減ですよ。
一応正社員として働いています。

カロリー減らすダイエットは一時的に痩せたとしても、
実は太りやすい体をつくっているだけだから怖いよね。
結局活動的になる以外に道はないと思う。

必要栄養素摂って、動いて、か。
うーむ。頑張りたい。
頑張れるかなあ。

カロリーを減らすというより自分の体が動くのに必要な分以上に
カロリー取っているから太ると思われ。
でも、確かに体を動かさないとだめだと思うので近々水泳でも
始めてみようかななんて思っては、いる。

豆乳クッキーの宣伝文句に『リピター率が７０％』
とあった。
最初、リピーターが多いということは効果がないの
ではと思った。

結局、＞369の言うとおりだね。
本来活動的になって、カロリー減らさなければいけない
ところを摂取するカロリーを減らすという手段をとって
いるということだ。

という私もリピターの一人なんだけど・・・・。
運動しなくちゃです。

>>372
そっか、そういうイミにも取れるのか・・・。
私は自動発送というところに罠があると思っていたんだが・・・。
（もう、送らなくていいよと言いそびれてずるずる・・・）
いかに痩せた後を維持するか？が課題だな。

維持か…
パンツがＬＬからＬが普通に入るよとか喜んでる場合じゃないなぁ。
今は意識して減らしているけど、減らしがいがなくなって
元に戻ったらどうしよう。

ＬＬのパンツとっとくか？
それもナニだなぁ…

おいらは、一応とっておいてるよ。

私の恋人のことですけど…太ってしまった事実に鬱が深刻化してる
ようです。どうしたらいいんでしょう。
会う人みんなに太ったことを指摘され、もうどこにも出かけない状態。
何もやる気にならず、私の言葉も聞く気にならない事態です。
でもチョコレート食べてる…で、普通の食事は摂らない。
私がいけないのかな…。食事作るのは私だし…。

まず、医師（内科）の診察を受けることが大前提です。
家族、同居人でない第三者の客観的な視線で、
食生活を見直すのがいいそうです。
すでに鬱でどこかに通っているならば、事情を
説明して、副作用でふとると比較的いわれていない薬
にかえられるかも検討してください。
薬が原因にしても、生活習慣が原因にしても、我流の減量は
体を壊しますので、医師との相談は必ずしてください。

あと、同居人のあなたが、本人の現状を受け入れてあげてください。
「私の食事が太らせた？　ごめんね、こんな体にしちゃって」となると、
あなたも一緒に抑うつのスパイラルにはまってしまう可能性があります。
周りの雑音はウソも方便、「医者と話し合って減量してるから余計なこといわんといて！」
でシャットアウトしましょう。
周りの「太った？」の言葉の中で二人が孤立してしまうのが一番危険です。

いきなりダイエットメニュー揃えたりするのも本人においうちかけるようなものなので、
しばらく様子を見て、他の何かを食べられそうなら、やせられそうな内容に
少しずつ差し替えてください。
あと、鬱抱えた人に「がんばれ」「努力」「根性」は禁句です。長い目で見てください。
きがついたら、本人の傍に黒蜜寒天でもおいてあった、みたいな、
小人さんになってあげてください。


肉はがせばみんな同じ骨です。

>>377
ありがとうござます。精神科は通っているので、聞いてみます。
ちなみに基本の薬はアナフラニール＆炭酸リチウムです。
ここを読んでいてもこの名前は無かったような…たぶん、無気力から来る
運動不足なのでしょう。
やっぱり、医師に相談はしたほうが良いですよね。
本人は言いたくないようですが、心の負担になるのなら
相談の価値はありますよね。

私、普段から｢大丈夫、治るからね｣って言う事が精一杯です。
励ますことは一番負担なの、自分もよく分かりますから、
こんなときは大丈夫としか言い様が無いような気がして…。

いつか報われると思って･･見守ります。

がんがる

>>378
鬱は代謝を悪くさせる（栄養の溜め込みやすい体になる）
といいますからねぇ。一概に運動不足とも言えないところがあるようですよ。

お薬のことはよくわからないのですみません、
メンヘル板に

★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」＃50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1116786361/l50

というスレッドがあるので、すべての処方を提示した上で、
現在の処方は太りやすいか、差し替えられるなら何がいいかとか、
情報を得るといいと思います。
（過度の知ったかぶりを敬遠するお医者もいらっしゃいます、
直接的なお薬の変更希望はお医者の雰囲気からご判断ください）

今の同居人さんは体がその生活を欲している状態ですので、
見守ってください。待てば海路の日和ありです。
あまりご自分を責めたり、抱えたりのないように。
ご自分もつらいようなら、一緒に受診をお勧めします。
受診なさるまでではなさそうなら、息抜きを見つけてください。

丸めた布団を殴るとか、100円均一のお皿かって割るとか、
簡単なことでもストレスは抜けますよ。

>>379
私もがんがる！

55�`台前半が安定しましたので来ました。−１�`ですけど（笑）
実はあれから更に激鬱になりまして、
新たに処方された薬のせいか？空腹感が来ない・・ちょっと嬉しい。
少しだけアクティブに動けるようになったし。
あと2�`位痩せたらなんとか買いにいけそう。
６月末のバーゲンに買いまくりを目標にします！

>>330の方はその後どうでしょうか？
>>379．381
私もダイエット頑張る！

はぁ〜、豆乳クッキーで３ｋｇ痩せたのに今日、結婚式のお呼ばれで
めっちゃ、食べてしまった・・・。
結婚式は制限なくぞくぞくと食べ物が出てくるから以外と食べてしまうよ。
今のところは戻ってないけどきっと明日以降に肉に、脂肪になるんだろうな。
怖い、怖い・・・。

>>383
外食は最大の誘惑ですよね。
食べた分だけ、運動するしかないす。

お付き合いがおおいとなかなかねぇ…

立食ならまだセーブもできるけど、
コースだったらもうねぇ…

イベントでたべなきゃならないときがある場合は、
その前後で帳尻を合わせるしかないですね。
運動なり、食事なり。

体重が減っていくのを楽しく観察していたら、
腸が壊れました。乳酸菌を摂るとすぐ便秘になり、
それなのにピンクの小粒系を使うとおなかが
ごろごろするだけ。

振り返ったら、半月ぐらい、二三日に一食で
後はコーヒーと少量の炭水化物で過ごしてました。
腸も壊れるはずだわ。

久しぶりに、まじめに食事のメニュー考えてます。
今夜は親が送ってくれたカマスを焼きます。
体重減少のペースは落ちるけど、冷蔵庫が
腐海におちるのもいやだ。

引き篭もってる上に昼夜逆転してるから
一日一食、後は水だけって生活でカロリー消費するような行動は
一切していないにも拘らずジリジリ体重が減ってきた。

で、今日珍しく普通の時間に寝て起きたら酷く腹が減る…
これじゃあ意味が無いorz

運動（有酸素系や無酸素）やろうとすると欝になってさぼってしまうっていう
人いませんか？
私は痩せたい痩せたいと思ってるんですが、どうしてもサボってしまうんです。
どうしたらいいでしょう・・・・

へんな話ですけど、今じゃ自殺もできないって感じがします。
太ってる女性の遺体が発見されたとかいうと、哀れまれるより、笑われそうで・・・
痩せるまでは死ねないとまで思ってます。
今はBM２７もあります。早く痩せたい・・・

漏れももし体のどこかに癌とかあったとしても手術とか絶対にできない、っていうかしたくない。。。

うちのオトンは鉄道屋で、今年の三月まで
関東の某私鉄で車掌やってた。
そのオトンがしみじみゆった。
「飛び込みだけは、するもんじゃぁない」

会社によってローカルルールはあるかもしれないけど、
夜に飛び込みがあって、体の部品が泣き別れになった場合、
そのからだの部品を集めるのはまず車掌の仕事なんだと。
哀れむより、笑うより、まず肉が食えなくなるそうだ。

飛び込みに限らず、自殺なんかすんな。
奥田民生も歌ってる
「せっかくの人生を半分残すのもったいない
　せっかくの人生だ、死ぬまで生きれる」
（人の息子より）

>>387
長続きしない、すぐあきらめる、へこたれる。
抑うつ持ちの「病状」としてよくあることです。
そしてできない自分が惨めになってまた落ち目になる。
抑うつ持ちにはよくあることです。

抑うつ持ちに「がんばれ」は禁句ですが、
「〜ねばならぬ」は抑うつ持ち本人が
自分に言い聞かせるときの禁句です。

生活習慣病を招きそうな状態でない限り、
しゃかりきにやせる必要は必ずしもなし。
今は「やせるより先にすることあるやろ」と体が訴えてます。
ＢＭＩなどチェックできるサイトを検索して、
普通と判断されるようなら、
無理にやせずにココロの健康を優先してください。

鬱だが、何とか昼・夜に腹筋50回できるようになった…。

>>392
すごいな。
自分は太ってるのがコンプレックスを増長させてるってわかってるから
なんとかしなきゃいけないと思って頑張ってみても
数日続けた後筋肉痛と疲労でもういいやって諦めてしまう。
ただの三日坊主で怠け者なんだろうけどね。

自分もうつですが、腹筋始めて１ヶ月で
ズボンがＷ８４→Ｗ７９まできました。
（もちろんカロリー制限もしましたが）

しかし、ぽっこりおなかは少し凹んだだけだ・・・。

金も要らなきゃおんなもいらぬー
わたしゃもすこし腹筋がほしい〜

おなかのあたりにこぶしをぐにゅっと押し込むと、
腹筋の下の内臓が触れそうだ。
腹筋がないから腸が肋骨の下から全部飛び出したようで、
「洋ナシってこういうことか」って感じの体形。（あるいはちよ父か）
下着で抑えて引っ込めてはできるけど根本的な解決にはならない。

脚上げタイプの腹筋をしてみると、その薄い腹筋が一応硬くなるんだ。
望みはあるんだ。
欝でも続く腹筋の方法、ないですかー（切実

>>391
そうなんだ……
でも自分のは確実に鬱じゃなくて怠け病な気がする……
意志が弱くて嫌になる。

>>395
筋トレは毎日同じところ鍛えると
効果半減するって事覚えておくと少し楽になるかもしれないです。
休みもトレーニングです。

詳しい鍛え方は
http://csx.jp/~training/
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

この辺りが分かりやすいかも・・・

>>393
もう歯磨きとかのように習慣になっている…。

>>395
腹の筋肉は修復が早いので毎日、痛めつけても大丈夫らしいです。

はぁぁ、見入ってしまった。
おなかを叩くだけでもいいのかぁ
寝る前にぽんぽこ20回なら、何とかできそうだ。
ソウボウキンにもみいってしまった。
肩こりひどいのよねー


ありがとんです、やってみます

>>396
うんうん、そういう自己の過小評価も
抑うつにはつきものですね。
私も医者ではよく注意されます。

なんかの状況でギチギチに調弦された
ギターの弦がとつぜんはじけてすっころがってるのが
抑うつ状態なわけですから、
怠けかも知れないほど何もできない状態っていうのは
次の弦を待っているインターバルなんです。
だから、怠けてていいんです。
ちゃんと薬飲んで、気分のいい日は散歩して、
（涼しい木陰でぼーっとするのもいいです。
もっと動けそうなら、買い物に出るのもいいです。
100均で散財とか）
気分が悪かったら寝て泣いてっていうのが
一番ですよ。

大学から逃げて引き篭もりニートの自分
働きに出る勇気はまだ無いけどどうせ意味も無く無駄に過ごす時間なんだから
コンプレックスを一つでも減らす努力くらいはしてみようかなぁ
それで結局何も変わらなかった時が怖いけど…

>>401
？

>>401
元々視線恐怖とか対人恐怖の気は強かったんだけど
大学入ってからさらに酷くなって結局鬱になって辞めた。
大学辞めたんだから当然働かなくちゃならないと思ってる。
でも、鬱で出来ない、やりたくない。
で、悶々としながら家に篭もっている。だから、自分は引き篭もりでニート。
視線恐怖や対人恐怖には元々太めだったって事も関係してると思うし
薬で更に太ってもいるからどうせ有り余っている時間、ダイエットくらいはなんとかやってみようかなぁ
と思ったって事。

豆乳クッキー組のその後はどうですか？

豆乳クッキー。。。いいかんじ・・・でした♪
体重もちょびちょび減っていってました。

・・・生理前の過食がくるまでは・・・。orz

生理後再開します、グローバルと組み合わせでダイエッターな
豆乳クッキー組のものです。
・・・でもやっぱり高いよ、豆乳くっきー・・・。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

周りにダイエットを妨げる何者かがいなければ成功しますよ、絶対〜！

私は次が来るまでお休み中＠豆乳クッキーですが・・・。
今回は体重を体が覚えるまで食べるのをいきなり増やさなかったせいか
３ｋｇ減→１ｋｇ戻りのままで止まっています。
次がもう少ししたら来ると思うので来たらまた始めて少しずつでも減らしていきますよ。
体重は一気に減らすとリバウンドもすごいからこのくらいのペースで徐々に減らすのは
いいことだと思います。
私の場合ずっと豆乳クッキーだけだともたないので一月にワンクール（９日間）で
次までは普通に食事します。（どか食いとかは絶対だめ）
次回のダイエットを始めたらまた報告しますね♪

豆乳クッキー高すぎだよ・・・

高いかなあ？
マイクロとかと変わらない気がするけど。
私は一月に９日分しか買わないから気にならないのかなあ？
続けて買わなければそんなに高いとも思わないけど・・・。
効果の出方にもよるんだろうな。

まともな脳みそがあったらあんなの買わないべ＜投入クッキー

うん

献血拒否られた梅と言います。
初めまして他スレの住人にも勝手にならせてもらってます
ダイエット成功した結果味覚が変わり、炭水化物、ﾎﾟﾃﾁが受け付けなくなりました。
アイスばかり食べてます。

ちと待て、アイスはかなりの高カロリーでは？
太らないすか？

アイスは体脂肪燃やすと聞いたけど。
体温を上げようと自律神経が働くらしいよ

アクティブダイエットちょっと買ってみた。
結構いいかもしれない……
体がぽっぽする。

四股を踏むのは太ももにいいらしいね。
ちょっとやってみたけど、お相撲さん尊敬した。
なんであんな足高くあげられるんだ？

腹いっぱいに、焼肉食べたい！！
カルビ、タンを思いっきりごはんと一緒に食べたい。

豆乳クッキーは、あまりにもそっけない。
２ヶ月目だが飽きてきた。

下腹の肉がでっぷりついちゃってちっとも減らない・・・・
欝がますます欝になってなんにも楽しくない・・・・
運動はやってる。自分なりに有酸素運動１時間くらい。これでも太る一方。
食事がやっぱり食べすぎなのかなぁ。もっともっと減らさないと・・

私は明治のプロティンダイエット始めてみた。
スイミングにもいっているんだけど、筋肉も付けたくて。
162センチ68.5キロ。
せめて65キロくらいになりたいよ…。

>>417
豆乳クッキーいかがすか？

炭水化物ダイエットで96�`→73�`まで落とししばらくさぼって82�`まで戻りまた10日ほど前から再開し81�`になりました。しゃがむの大分楽になったしパンツも2サイズ落ちたけど肝心な顎と頬の肉が全然落ちた気がしません。

報告させて下さい。
（チラシですいません）

ダイエット開始して4ヶ月ちょい
151�a68�`→54.4�`

ここ3週間ぐらいは鬱がひどくて仕事をやっと
こなすだけでジムになんてとても通えませんでした。

でも食事は食べる物を選んでっとしたら
外食しても増える事はさほどなかったです。

>420
私も顔周辺の肉はあまり変わりません〜。
何かいい方法ないかなぁ。

　　　　　＿　　＿
　　　　 /〜ヽ/〜ヽ
　 　｀｀(･(ｪ)･(･(ｪ)･)
　　　 　ﾟし-Jﾟし-Jﾟ
　　''''''"´'''"""''"｀''"""''

>>422
可愛い。

DHCのダイエットパックが今日届きました。
しかしこれいつ飲めばいいんだ？
夕飯後かなあ。やっぱり。

顎はマッサージだよ。
首筋から顔に向かってなで上げると細くなるよ〜！
顔につけた残りの化粧水で良いからつけてやると首のしわもあまり出なくなるよ〜。

顔の横と顎がすごく肉付いたよ〜。
顎なんて下向いたら、二重顎になってる。

>>424
＞首筋から顔に向かってなで上げる
とは、もちと詳しく教えて。
二重顎絶対やだ！！！

んと、表現が難しいんだけど指の腹で首筋を上に向かってなでるのだ。
テレビとかでエステティシャンがやってるみたいな感じ。
わかりにくかったらごめんね・・・。
いろんな本見るとそれが正解みたいだよ。
でも、実は私は首を持つようにしてなで下ろしているけど
それでも細くなるし化粧水つけてるから（←わざわざつけず、顔にはたいて残った分でやってますが）
首にしわもなく、以外とぷるぷるだよん。

豆乳クッキーの発送案内メールが来た。
また、１万円以上かかる。

一度手をだしたら、不安で辞められない・・・。
よく心理状態を読んでる商売だ。

体重増える度外出るの嫌になる。彼氏に会うの嫌になる。まぢ鬱。

雨やし余計鬱。
食べ過ぎたら鬱。顔丸くなったきがして鬱。50kg代になって鬱。ストレスでまたドカ食いして鬱。

天気が悪くて落ちぎみなので、散歩出来なかったら
体重増えた。
余計うつで落ちる。

先が見えない。リバウンドの繰り返しで疲れた…。
ずっとデブのままなのかなと思うと生きてても意味ないよ、ほんと。

豆乳クッキー、リポ酸、腹筋でＷ８６→Ｗ７９まで来ました。
しかし、お腹の皮がたれ下がっているような感じです。

なんで、ウエストが減ったにのにお腹ポンポコリンなんだ・・・
誰か、お腹の出っ張りを減らす方法はないかい？

ウェスト幅減少おめでとう。

腹筋してるのにぽんぽこりんですか、
腹筋が慣れてきてものたりなくなっているのか、
お通じの関係でしょうか、

私は腹筋が紙の様で、内臓が全部外に飛びでてる様になってしまいました。
ＱＰちゃんといえば聞こえはいいですが、そんなトシでもなく。
腹筋がほしい、腹筋が。電気できゅっきゅってやるベルトなんて皮下脂肪
のせいで全然きかないしorz

ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

ｶﾞｲｼｭﾂでしょうが、筋トレのサイトです。

宣伝みたいですが、料理を作る気力のある方は試してみては。

７日間スープダイエット　9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117696963/l50
136で結果報告、この日曜日くらいからまた始めます。
お腹が自然にひっこんでウエストがリスムになったのが嬉しかった。
筋トレ・ストレッチなど少しでもできる方はそれも並行してください。

明日からまた始めます、豆乳クッキー。
前回の体重からのリバウンドを１ｋｇに押さえることが出来たので（３ｋｇ減から）
今後もじわじわとダイエットします。
理想体重になったら時々維持するために続けます。
また、報告しますです。

此処では話題になってないみたいだけど、寒天。
食前に食べるだけでラクだしお金もかからないからメンヘラ向けじゃないかなと思ったんですが。
あたしはこの前のあるある放送後から毎食食べてます
腹持ちも(・∀・)ｲｲ!!
今の所1kg減ってる。
気になってたお通じも良くなる…みたい(まだ日が浅いので分からない)
ちなみに一緒にやってる母も痩せてる。
不思議〜

豆乳クッキー組、状況キボンヌ！！

>>437
今日で４日目ですが前回までで減らした分が限界に近かったようで
まだ６００ｇしか痩せてません（；；）
後５日でどこまで減らせるんだろう・・・。
終了後にまた報告します・・・。

休職＠ひきこもり中です。
摂食障害の過食症で４５→６０になってしまいました。
あんまり動いてないけど少量のご飯でやせるかなと思ってたけど、
痩せない！キープしたまま。
少量のご飯にウォーキング一時間してるのに、やっぱり働いてたときと違って
運動量もまだまだ少ないから痩せないのかな。
鬱だ･･･
私も豆乳クッキー始めようかな。

>>439
豆乳クッキーやるならオルビスおすすめ
安いしバリエーションたくさんあるからネ

えーと、いまさらながらスキムミルクダイエットはじめました。といっても、それ以外
にも色々食べちゃっていますが。スキムミルク入れて発酵させたものは、普通の
ヨーグルトの１０倍おいしいです。１週間で２kgの減量をめざします。
運動は、少し、歩いたり、自転車乗る程度。自律神経失調症で苦しくて、
横になっている時間が多いんです。

>>441
私はまずいと感じました・・・。
大好きなヨーグルトが大嫌いになるかと思いました。
スキムミルクヨーグルトは好き嫌いが分かれますね。

昼間は大丈夫だけど夜はなんか不安になって食べたくなる

豆乳クッキー、３クルー目が終わりました。
今回は１．４ｋｇ減。
段々減る体重が減ってきているような・・・。
徐々にがいいと思うので理想の体重になるまで細々続けます。
さて、リバウンドに注意しなくては。。。

>>438さんは失礼ですが働いていらっしゃいますか？
他に運動とかしてるのかな･･･食事を制限してるけどなかなか痩せなくって･･･

　　　 ＿　　＿
　　　　 /〜ヽ/〜ヽ
　 　｀｀(･(ｪ)･(･(ｪ)･)
　　　 　ﾟし-Jﾟし-Jﾟ
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>>445
一応正社員やってます。
とはいえ、管理関係なのでデスクワーク中心でほとんど歩きません。
運動というか少しV字バランスをやったり骨盤回しとか簡単に出来るのをしてます。
豆乳クッキーダイエットについてくる体重表にも書いてあるように
やっぱり１，２００カロリー以下に押さえるように食事も気にしてますよ。

鬱病発症後一年で15キロ増。
ここで一年発起してマイクロダイエットと朝晩の４０分の散歩を
はじめました。
明日で一週間目だけど体重の変化なし。
でも体脂肪率がへりつつあるから良しとします。

私も一日１１００�`カロリー以下。
生活は引きこもってるわけではなく、一般社会生活。
特に運動はなし。
カロリー制限したら、少しづつ体重が落ちた。
三ヶ月でマイナス５�`。
現在ベスト体重で安定中。
１１００�`カロリー制限は続行中だけど
土日は、つきあいで制限せずに飲み食いしてます。
一時的に１ｷﾛ前後体重増えるけど、また月〜金を１１００�`カロリーでいると
ベスト体重に戻る。
今以上痩せると生理とまる（経験済み）し、ホント今がちょうどいい感じ。
やっぱり、スリムでいたいなら多かれ少なかれ食事制限はしなきゃならないと思う。

単純にカロリー減らすダイエットはしない方が良いよ。
省エネ型人間になっちゃうからすぐリバウンドする。
代謝を上げる事を考えた生活・食事と適度な有酸素運動で落とすのが良いと思う。

省エネ型人間になったら、その身体にあわせた節制してリバらないように生活すればいいだろ
食べる量の自制もできないようなﾔｼは勝手に太れ

>450さんの言うとおりだと思います。
やはり有酸素運動を習慣づけた方が長期的に
考えると適切なダイエットになります。

そうすれば、食べたい物も食べられますし、
精神的に無理しない生活がおくれます。

だけど運動だけすればいいというわけでもないよね？
制限なく食べてればおんなじ。
別に何にも食べないで生活してるわけではないから多少の食事制限はいいのでは？
その上で運動も適度にするのがいいと思う。
運動がきつくて精神的に苦しいのか？食事が制限されることが精神的に苦しいのか？
どっちを取るか？でも違ってくるよね。
結論としてはなんでも適度にって事でオケですか？

「制限」の定義がはっきりしないから微妙な所だけど食事制限はしない方がいい。
後の事はいいから何が何でも短期的に体重落としたいって人以外は人並みにきちんと食べるべき。

私は食事制限で１０ｋｇ近く体重落としましたが
リバウンドはしてないよ、ここ３年くらい維持してます。
ただ、食べないで痩せたんじゃなくて食べられなくて痩せたんだが。

豆乳クッキー組、状況キボンヌ！！

今日、オルビスのプチシェークが届きました。
１５ｋｇは落としたいので、気長に行こうかと思っています。
がんばるぞ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
状況とかいりますか？

いる

すんません。
私は豆乳クッキー、一月に９日間しかやらないのでまだ次が来ないため
すぐに状況を報告出来ません。。。
次は１１日過ぎに来るのでまた始めたら報告します。
しかし今現在１ｋｇくらい戻ってしまった。。。

入院中、暇なので腹筋１００回くらいやってたら、退院して測ってみたらW82→78になってました。
入院前はウエストに乗っかっていたお肉がなくなりました。
しばらく続けてみたいと思います。

それから、超不味いのですがガジュツ(紫ウコン)の粉を入手したので、ココアに混ぜて飲んでいます。
本当に不味いので続けるのが辛くなりそうですが、効果があったらここで報告いたします。

豆乳クッキーを３ヶ月目。
もう、あの味には飽きた〜。
でも、お腹の肉がたっぷんたっぷんだから
もうしばらく続けます。

鬱でもダイエットしたら失敗した

頑張ったのに今日体重はかったら増えてた。
ますます鬱

リポ酸（薬局でブーム）飲んで、有酸素運動したら一ヶ月で
４�`やせたよ。

俺の場合、リポ酸お薦めでつ。

age

行こうと思ったのに、急に具合悪くなって行けなかった。
スポーツマッサージの予約まで入れてたのに・・・。

みんなは、行けそうかどうかという時には、思い切って
行っちゃう？

ごめん、板、間違えた・・・。スマソ。

帰省前に生存報告|-`)ﾉｼ

今日、内科逝ってきた。４ヶ月ぶり。
順調の太鼓判押されてきた。
問題はこの結果を帰省の間に
維持できるかにあります。
食わされるんだろうなぁ…きっと。
夜食わないのやっと習慣ついたのに。
体重計もっていかなきゃ。

計測開始から半年で１０キロ減しました。
先生が「運動入れたら今年中に
あと１５キロいけますよ」って言ったけど
それはむりぽ…動けないから。

食べ物がおいしくなる秋までには
あともう２、３キロはへらしときたいなぁ。

今日内科で教えてもらった小ネタ。
体重減ったら血圧下がる。
朝弱くなったのはそういうわけかぁ。

鬱なの？

>>469
波はあるけど抑うつもちですよ。あと不安神経症ちっく。
今はたまたま浮上中。
今まで沈んでて一ヶ月医者にいきっぱぐれていたのですよ…

でも、この先生、ヨイショがうまくてついついつられてしまって。

気分悪くしたらごめんなさい。

おっくうだけどウォーキング行こうかな
日が暮れる頃行こう

スキムミルクヨーグルトこのスレ見て試してみました
めっちゃウマー（●ﾟ_ﾟ●)

やっと、豆乳クッキーを再開。
今後またここで報告します。

初めておぢゃまします…

ダイエットはじめてちょうど1年くらいになるかな、
地道に運動＋断酒でじみ〜〜〜に体重落としてきて
１０キロ近く痩せて、ようやく回りが「痩せた」事に気づき初めてくれたんだけど、
目標体重目前になって落ちなくなり、日々の体重の増減で気分が浮沈するようになって
困ってます、とりあえずデパス処方されてますが（これは関係ないですね）。

特に、毎月生理前〜中には体重が増える、という事はあちこちで聞くし
実際、生理前になると急に２キロくらい増えるので、
最初は生理前になると気が狂いそうになってたけど、
生理終わるととたんに元の体重に戻るので、
ここ数ヶ月は
「あ、生理前なんだな」と冷静に対処できるようになってたのに
なぜか、今月は戻らない…２キロ以上増えたまま…。
別に、食生活に変化はないし運動もちゃんとしてるのに…。

もう生理終わって３日にもなるのに、全然体重戻らない。
気分沈みまくって何もする気にならず、
会社早退してきてしまいました…＿|￣|○
なんか、体重で気分が浮沈するっていう自分も嫌だし、
こんな事で仕事できなくなることも嫌なんだけどね、
どうしようもない…。

すいません初めて来て愚痴ばかりで。

だめだーーー

体重がすっごい増えていきます。
７月だけで　５０→５８　まで増えてしまった。
すごく変動が激しいし、つらい。

でもここをよんで、またがんばろうって思った。
ありがとうです。

がんばります。

でも何しよう(´・ω・｀)

精神病を患ってヒキ生活が1年くらい続いているのですが、
15kg太ってしまいました。もともと太っていたので、目標
は現体重から-40kgです。ココの書き込みを見て頑張る気が
湧いてきました！
少々キツそうですが、明日から一日二食で、お昼は普通に、
夜はミネラル豆乳ダイエットで様子を見ようと思ってます。
運動は30分ラテラルサイトレーナーで有酸素運動を。。
今月ファスティングも試みてみます。
ちなみに現在170cm×90kgです^^;

>>474たん
停滞期ってヤツじゃね？
今の時期を我慢するとまた減り始めると思われ。
今は我慢汁！

age

>>477
遅レススマソ

そですね。ものの本でも「停滞期のあるダイエットは正しく減量できてる証拠」って
たいてい書いてあるし。
ここで短気起こして暴飲暴食したら元の木阿弥ですもんね。

おかげで元気でました。ありが�d

初めてこのスレ来ました。
ボノラートというダイエット（１箱５，０００円）を１ヶ月やって、３ｋｇ痩せましたが
その後、全然痩せません。（パキシル、ベンザリン、ベゲタミン飲んでます）
やっぱり、鬱だと代謝が悪くなったりするのですかね？
それと、年齢が４０代前半なので、更年期も入っているからかなぁ・・・。ダイエット破産しそうです。

毎日体重と食事のメニューをノートにつけてます。
増えてる時は、たいていアルコールを摂取した時。やたらと食欲が増す上に
夜中まで飲んでいるので。ノートをみながら反省しつつ節酒に取り組んでます。

ストレッチの本を買ったよ。アマゾンのレビューが結構よかったし。
でもそのクリニック行ったことはあるんだー。著者の性格がよかったとは
思わないし、高すぎて続けることは無理だったけどorz。
毎日継続するのが一番いいってことだなというんで、お手軽に本見ながら
やってみます。
（著者いわく、本だけじゃだめなのよっということでしたけど。。欝で働けなかったし
ビンボーなんだよ・・・）
でもアマゾンのレビューではヒップが一週間で5センチ減りましたってでてたよ。

豆乳クッキーは、全然体重減らなかったよ。
お金返すとか書いてあるけど、面倒だから諦めた。
私には、合ってなかったって事ね。しかも高いし・・・。

>>480
私は今んとこギリギリ30代だけど、同世代と言えなくもないですよね(^^;
人事とは思えない＞痩せにくくなった

でも先日サウナ行ったら、顔はどう見ても私らよりだいぶ上の50代なんだけど、
スタイルだけは米倉涼子みたいなおばさんがいてさ、
その人と連れの人（こちらはあきらかにどこからみても50代のｵﾊﾞﾁｬﾝ！って感じ）の会話が耳に入ってきたんだけど
やはり、毎朝半身浴30分するとか、乗り物はなるべく使わず、歩ける距離なら極力歩くとか、
クーラーはよほどの事がないかぎりつけないとか、
日常生活からとてもきを使ってる、っていうような事を言ってました。
要は年令の問題じゃなくて、本人の意識の持ちようだよなぁ、と勉強させられた次第です。

家が千葉ネズミーランドから割と近いものだから、
事あるごとに親戚中の宿屋代わりにされる我が家。
今も、今週頭から兄夫婦一家と叔父（母の弟）夫婦一家が泊まりに来て
連日連夜飲めや歌えの大騒ぎで、参ってます。

ただでさえ子供嫌いだから精神的に参ってるのに、
月曜から立て続けに兄夫婦と叔父夫婦の飲み会に付き合わされて
せっかく半年かけて９キロも落としたのに、たった２日で２キロもリバってしまいました…＿|￣|○
しかも、生理前でもなくむしろ一番痩せやすい時期なのに、邪魔されて…＿|￣|○
ガキどもは朝早くからおきだしてギャーギャー騒ぐし、いつも運動に使ってる部屋に
寝起きされてるから運動もできないしで、ストレスたまりっぱなし。

しかも叔父のガキどもからは私は「アンパンマン」呼ばわりされてます。
顔の輪郭が似てるから、だそうですが！！！
この調子で増え続けたら、半年の努力が１週間で水の泡だよ！！！
兄と叔父は来週頭には帰るっていうけど、義姉と義叔母とガキどもは月末まで居座るつもりらしいし、
たまったもんじゃない。
下宿組の友達のとこに逃げようと思ってもみんなほとんど帰省中、
都内に残ってる子はカレシとラブラブで相手にしてくんない…
で、ダブル、トリプルで精神的に参ってます。

たのむから早く帰ってくれ…＿|￣|○

ごめんよ、愚痴ばっかりで…。

>>485
気の毒に。
私も実家に住んでた頃、盆正月のたびに同じような目にあっていたので、気持ち、分かります。
連日の飲め食え攻撃は、本当に迷惑なんですよね。
体重増えても、一時的なものだから、すぐ戻せるわ、と思ってても、
胃が広がっちゃうから、なかなか戻らないし、それより何より
「食べたくて食べたんじゃないのに」っていう、精神的ストレスと、自己嫌悪にさいなまれるし。
「（あんたらが無理矢理食べさせるから）胃の調子が悪い」といって、宴会から逃げる事はできないの？
今ならどこも盆休みだから「医者へ行け」とも言われないだろうし、
ガキどもの相手もしなくて済むし、で一石二鳥だと思いますが。
それか、単発や短期のバイト入れまくって、なるべく家にいないようにしたら、どうでしょう？

こんにちは。主治医がめちゃ太り外出できない私をみかねて、コエンザイム配合のノイキノンを処方されました。が、新しい処方のモノは苦手なのでまだ飲んでません。試されたかたいらっしゃいますか？

遅れながら帰宅報告|-`)ﾉｼ

実家帰ったら、私も飲め食えいわれたけど、
今年に入ってはじめたダイエットグラフ見せて
こういう状態だ！と力説したら、何とか食べることについては
何も言われなくなった。

でも、三食きっちり食べることになって、その間、
腸がものすごく張ったよ。胃も広がるし。
水を飲むのも遠慮がちになってて、プルゼニドもきかなくて、
グリ浣した…

おまけに、実家の体重計、デジタルなのに０．５キロ刻み、
そのうえ父からの「ああ、それマイナス１キロ誤差が出るから」
のとどめの一撃。

家に帰って計ったら、一ヶ月分が一週間で戻ってたｏｒｚ
とんだ寄り道だ…

一時目標体重まであと２〜３キロのあたりを浮遊してます。
停滞期？いやそんなバナナ。
今食生活を自宅モードに調整中…

はい！豆乳クッキー終わりました。
今回は１．２ｋｇ減。段々と回を重ねるごとに痩せにくくなってきております。
そろそろ限界かなあ？

ウエスト６４のファスナーがとまらなくなってたのですが
普通にはけるようになりました。
骨盤矯正のストレッチをしてますが・・・もーちょっと続けてみようと思います。
でも結構開いてるようで、最初足しびれました（＾-＾;）

>>486
分かってくれてありがとう。とてもとても嬉しいです・゜・(ノД`)・゜・

＞「（あんたらが無理矢理食べさせるから）胃の調子が悪い」といって、宴会から逃げる事はできないの？
無理ですぅ。今までの経験では「調子が悪い」なんていうと
「アレを食べたら治るよ」「コレを飲むといいよ」とかって
余計に飲め食え攻撃されるのがオチですもん。
まして、ダイエットしてるなんて言おうものならどんな妨害されるか分からないので、とても言えないし。

＞それか、単発や短期のバイト入れまくって、なるべく家にいないようにしたら、どうでしょう？
バイトはレギュラーで入ってるのがあるので、特に今週、来週は、
ベッタリ入れてもらったのですよ。昼間家にいるとクソガキどもの相手させられるから。

でも、問題はバイト終わって、帰ってから夜みんなが寝るまでなのです。
 また愚痴大会になってしまうけど、苦しくて苦しくてたまらないので、吐き出させてください。すみません。

私は身長１６５センチなのですが、今年の正月に今来てるのとは別の親戚に
太ってることをバカにされて、すごく悔しくて１０キロ落とそうと決心しました。
その時は６４キロあったんですね。予定では３ヶ月で１０キロ落とすぞっ！と張り切ってたんだけど
当然そんなにうまくいくはずもなく、上下しつつでなんとか目標の５４キロまで、あと１キロのところまで
来ていました。
今週の月曜日の朝計ったときには、55.0キロだったのです。目標まであと１キロ、と喜んでました。
ところがその日にこいつらが来て、火曜日には56.7キロ、水曜日には57.7キロ、木曜日も同じ。
今朝計ったらついに58.4キロになってました…＿|￣|○
これでもかこれでもかと食べさせられるのに、便は普段どおりにしか出ない。
そして今日もやられました、飲め食え攻撃。
ちょっと食べるペースが落ちるとすぐ「○○ちゃん（私の名前）、お皿空いてるよ」「グラス開いてるよ」
とすかさず飲み物や食べ物を入れに来る。
「もう入らない」と断っても「若いんだから、いっぱい食べなきゃ」と訳の分からないことをいわれて
飲み込むまで見られ、
「お酒は好きじゃない」といっても「二十歳になったんだから、どんどんのまなきゃ」と
次から次から飲まされ、
もう本当限界まで食べ物を詰め込まされます。
内容もすごいです。普段の食事に加えて、ガキどものご希望らしく
ケンタッキーのミニバレルやら宅配ピザ（それも２枚も！）やらが並べられて。
ガキども、信じられないことにチキンやピザをおかずにご飯食べてるし、
それ見てるだけでもじゅうぶん食欲減退するのに…＿|￣|○

連日そんな感じなので、本当に苦しくてさっきまで全然動けませんでした。
なんというかこう、胃袋だけが体の中で別の存在、って感じで、
まるで体のなかに米袋でもはいってるんじゃないか、みたいな…＿|￣|○
このままでは明日には確実に60キロ超えてるよ、と思って、喉に指突っ込んで吐こうとしてみたのですが、
そういう方法で吐き戻しをした事がないのでうまくいかず、
苦しくて涙ばかりがぼろぼろぼろぼろ出てきて、本当に悲しくなってきてしまいました。

おまけに、ガキどもが寝静まって叔父がお風呂に入りに行ったのでようやく部屋に戻ったら
何をして遊んでいたのか、ストレッチボールとダンベル（水や砂を入れて重さを調節するタイプ）が

　　　　　　　　　　……破壊されていました……＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○

犯人は兄のガキで、兄嫁は「同じもの買って弁償するから」と言ってくれたのですが
母は嫁と孫の前でいい顔したいらしく「いいからいいから」。
私が「ええ〜〜〜！！！」と不満丸出して言うと「大人げない！！」と逆にこっちが怒られました。
もう、ほんとに何もかも嫌になってきた。


見苦しい長文で、しかも愚痴の羅列で、本当にごめんなさい。
でも、どこかで吐き出さなきゃほんとうに死んでしまう、と思ったので…すいません。

気持ちは分かるんだけど、やっぱり人のせいにしてるとしか思えない。
二十歳越えてるんでしょ？なんで親戚が来ている時に外出するとかできないの？
バイトが入ってるから他に出来ないって、なんでその他のバイトをしようと思えないの？
それに、食べ過ぎたからって吐こうとする気が分からない。
自分の体が大切なら、限界まで食べさせる人を拒むことだってできるはず。
キツい言い方かもしれないけど、どこかでダイエットできない自分を正当化してない？
他人事だからキツい事言ってるって思われるかもしれないけど、
私も医者に「少々太った方が鬱にはいいんだから」とか、
親兄弟・親戚からも「太った方が健康的に見えるよ」とか言われて食べさせられるけど、
「私は自分の健康の為に痩せたいの。体重とかより、体脂肪率が平均より上だから、
心も健康になりたいから運動・筋トレして健康的な体になりたいの」って言い続けたら、
誰も何も言わなくなったよ。
私は鬱・PD持ちだけど、ダイエットできない理由を他人のせいにはしないで欲しいな。
食べ過ぎたんなら、それを上回る運動をすればいいだけの話なんだから。
「鬱＝甘えてる・世間知らず」と思う人が増えるような言い訳は止めて欲しい。

鬱だと無理できないししちゃいけない。自分のペースで行くのがいいんじゃない？
心が健康じゃないから苦労してるわけで。
>>492さんのようにきっちり管理できる人はすればいい。
でもそれを人に無理強いするのはどうなのかな？

漏れには>>492の言ってる事の方が、人に責任をなすりつけてるっぽく見えるべな。
（鬱がどう見られてるとかさ）

苦しくて、どうしても吐き出したいって事は、誰にだってあるべ？
正直>>491の長文は読むの疲れるしスレの趣旨ともビミョーに違う気はしてるけど、
>>493の言う通り、そんなにきっちりかっちりこれはこうでしょ、それはああでしょ、みたいに理詰めで詰め寄って、
挙げ句に他人に無理強いしようとするああたの姿勢はどうも気に入らん。

あ、それとな。
親戚がどうこうとか、バイトがどうこうとかより、
「目標まであと1ｷﾛ」のところで起こってる事だべ？
ああたもダイエッターなら、その辺の悔しさくらい察してやれる余裕は持てんもんかね？>>492

親戚に会うといつも太っている事で馬鹿にされ､挙げ句笑い者にされる始末｡私は性格が内気な事もあり言い返す事が出来ず､とりあえずその場は笑いながら適当に流すけど家に帰ったら泣いています.｡･(ﾉД`)･｡.
今現在必死にﾀﾞｲｴﾄ中､痩せて綺麗になって必ず見返してやる｡
豚切の上に長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ｡

すみません。ゆうべはだいぶ酔っ払って、
その勢いで愚痴愚痴書いてしまったようです。
ずいぶん読みにくい長文書いてしまいましたね。申し訳ないです。

今日はみんな揃って回転寿司に行ってくれたので、
私は一人で「留守番する」と言って残ったので救われました。
朝から、アイスティー１杯とウーロン茶１本しか口にしていないのに、
全く空腹感も感じないし、まだ胃が重いです…っていうか
胃の上の方がなんだか、ちくちく痛いです。
熱も出そうな感じなので、今のうちに寝てしまおうっと…。

492　かなり攻撃的だね。欝を追い詰める書き方して。ここのスレはマイペースでやってくところのはず。でていって下さい。

>>497
なんかすごい状況みたいですね(^^; うちの実家の比じゃないようです。
本当なら、お母さんか、お兄さんが、飲め食え攻撃をたしなめるなりしてくれるのが、いちばんいいのでしょうけど
もの壊されても、相手の味方するようでは、期待できそうもないですね。
でも、胃が痛くなるほど、具合が悪くなってるのなら、ダイエットどころじゃないから、とりあえず、ゆっくり休んでくださいね。
胃が治ったら、きっと体重も、ちゃんと戻りますよ。o(^-^)o

>>492
すでにみんなから突っ込まれてるようだから、無視しようかなとも思ったのだけど、
一ヶ所だけ、どうしても、気になるところがあったので。

>キツイ言い方かもしれないけど、どこかでダイエットできない自分を正当化してない？

私が口を挟む事じゃ、ないかもしれないけど、
>>491を読んで、どうして491さんが「ダイエットできない」と思ったのか、そしてここまで攻撃的な書き方をするのか、理解できません。
だって、491さんは、半年間頑張って、目標まであと一歩のところまで、頑張って来たんでしょ。
決して「ダイエットできないのを、他人のせいにしてる」ようには、見えないですよ？
それに、親戚に限らず、ダイエットと人付き合いを計りにかけて、人付き合いを優先せざるを得ない事なんて、いくらもありますよ？
>>492さんが「言い続けたらわかってくれた」って思ってる相手は、
あなたが「わかってくれた」って勝手に思い込んでるだけで、実は呆れて相手にしなくなっただけ、かもしれませんよ？
というか、あなたの文章からはそのように、受け取れますけどね。
そこまで攻撃的になるのは、もしかして、あなた自身が、誰かに同じ事を言われたからですか？

>>495
>「目標まであと1ｷﾛ」のところで

レスの流れとは、ちょっと横道に逸れるけど、
その悔しさ、すごいわかります〜！！
たとえるならば、あとちょっとで仕上がるジグソーパズルを、ぐっちやぐちゃにされたとか、
何かデータ作成してて、あとちょっとで完成、のところでパソがフリーズした…みたいな…orz

長文うっざｗ

>>492は太りなさいといわれてるぐらいだから体重は普通ぐらいなんだろうな。
体脂肪が標準を超えてるだけで。

最近、なんだか長文が多くて読む気にならん・・・、うつ。

何度もリバウンドしちゃってるから、またダイエットはじめるのって勇気いる。

姉が盆休みで帰ってきたとき、「これいいよ」ってゼナドリンくれたんだけど…
これって、鬱の人飲んじゃだめなんだよね… (´･ω･`)

えっ。うつの人が飲んじゃいけないダイエット食品があるの？教えて下さい。

元々太り気味だったけれど鬱でさらに増加。運動や節食などいくらやっても減るのは
1キロ未満。そこで、ヤケになってビールとピザなど高カロリーのものを食べまくってしまった。
翌日一キロ増加。一キロしか増えてないと思って少し安心したけれど、後になって
１キロも増えたのかと後悔。
一キロ落とすのはとても苦労するけど、1キロ太るのは一日でもできる。
ダイエット成功への道は果てしなく遠い。

時々見かけるんだけど、抗欝剤のん出てよくアルコール飲めるなぁ。自分は本当にひどい目思いしたからやめたけど。タフで裏山。

会社、家庭などでストレスでアル中になり６年、離婚、無職となり
去年鬱と診断されひたすらドグマチールとアルコールを飲み続けた
３週間前体重を計ったら６０�sになっていた。
コレはヤバイと思い医者に薬を変えて貰いその日からアルコールを断ち
ダイエットして筋トレした。
今日計ってみたら５３�sになっていた。
リバウンドが怖い・・・

鬱で室内にこもってばかり＆過食で7�`増加。
元来太りっこの自分だけど、かなりヤバイ所まで来てしまった。
外に出るためとか色々考えてダイエットを決意。
過食の心配をしてたら、逆に拒食になってしまったりと色々やってます
現在14�`減に成功中…リバしないといいけど。。。

食べ物はおいしく食べたい。
今は腹７分、お菓子は食べない・夜食しない。週に一度は和菓子などを食べてよしとする。
月に一回はケーキを食べる。歩ける距離のところは歩いていく、など
のんびりやってます。
無理なダイエットには疲れました。毎日豆腐やところてん・こんにゃくとかばかり食べて
一ヶ月で６キロ落としたけど、簡単にリバウンドしたし体がつらかった。

この休みにさあ食え、やれ食えとなんだかんだ食わされ続けて
ダイエットした分が戻ってしまった。。。
・・・嫌いだ・・・盆休み・・・。

>>510
それだけ地道にやってもリバウンドしちゃうのか・・・きついな・・・

ドグマチールで激太りてさらに鬱になった
医者に相談したらプロチアデンを処方された
それから２週間薬がまだ効かないのか鬱の中ダイエットした
−６�s減った。ちょうど薬も効いてきたみたいだ・・・

昨日ウォーキング３０分できた。今日ダウン。やったあと、心地よさを感じていたのに…。昨日できていたのに今日できないとうつになる。でも、焦るな自分。

水泳始めた。
続くだろうか？？

鉄アレイ�B�`少し。

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ・∀・ﾟ )っﾟ　　また、太った・・・
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

２月にやった血液検査を
７月に再挑戦。

血液検査の結果上では
「脱・フォアグラ宣言」
頂戴してまいりました。

減量は中休み（汗　でも、がんばれる。
具体的な数字でいい結果が出ると、
なんか背筋伸びるよ。
鬱屈吹っ飛んだ。

秋は食の誘惑も多いけどね…

ウオーキング50分。

ウオーキング30分。

ダンベル運動してます。
１セット（準備運動のストレッチ含む）25分くらいでできる。
自己流でやらず、専門家の組んだプログラムでやったほうがよいようです。
ダンベルも、鉄アレイよりはラバーでコーティングされた、表面の少し
ザラザラしたもののほうがやりやすいかな（汗ですべらないし）
注意点としては
・息をつめず、呼吸しながら（有酸素運動なので）
・勢いをつけない（怪我のモト）
・すじを痛めないよう注意。

はじめてですが、仲間にしてください。うちは今実家で療養中でほとんど働いていないので一食をヨーグルト一個にするか検討してるところです。あと歩きもやって。アモキサン元気になるけど便秘になるのは痛いですね。彼氏にも痩せた姿見せたいです。

>>522
悪いことは言わないから、ヨーグルト1個はやめたほうがいい。
一時的に体重は減るが、痩せるというよりしぼんだ感じになるよ。
痩せにくいカラダになること必至。それにリバウンドもくるよ。
バランスを考えてある程度の量を食べないと、便秘もひどくなる。

風邪ひいちゃった。ダイエットは暫らくおやすみじゃ〜。

鬱と過食と薬リスパ、コントミンなど飲み続けて7�`増加。
ダイエット（現在進行形）して15�`痩せたけど、まだまだ肥満体系…早く何とかしなければ；

>>523
やっぱし辞めたほう良いですか。一食が多くてお腹がすかないのにご飯たべるって意味ないかなあなんて思ったりして。
うち不定型鬱で今は半日まで行かないけど、過眠しちゃうんです。
実家で療養してるのですが体調はわりとよく、とりあえず歩くのは１日おきもしくは連投してゆっくり歩いて一時間良い汗かいてます。

連続スマソ。一時間歩きました。気持ち良い(*^o^*)

>>526
お腹が空かないなら無理して食べる必要も無いと思いますよ。
ただ、ヨーグルトだけだと栄養が足りないので、少し野菜もプラスしてみては。
面倒なら野菜ジュースでもいいですし、とにかく無理せずにね。
外に出られる時があるならいいことです。精神的にもリフレッシュできますね。
あ、因みに運動は空腹時がいいですよ。

スマソ、食べるのガマンしてヨーグルトのみ…だと勘違いしていたので、
ちょっと方向違いの内容でしたね。
一度に多く食べられないのなら、一食分を何度かに分けて食べるという手もあり。

>>528
アドバイスどもです。朝は九時〜十時起きなんで野菜ジュース検討してみます。そうしたらお昼もおいしく食べられそうです♪
空腹時ですね。やってみます。
>>529
いえいえ、色々省略してしまってごめんなさい。うちの癖でこれなら伝わるかもって過信しちゃうんです。気をつけねば(^_^;)
とりあえず、昼は母が職場から家に戻って来てご飯食べるから一緒に。夜は家族で食べるから、一番いいのは朝早く起きないから朝かなってとこです。
ちゃんと起きれるようになったら軽くご飯食べることにします。ありがとうです。
元々は薬で７�s増えたんですが大きい目標は２０�s減、長い目で考えて来月は２�s減にしてみます。
ダイエットって考えてみたら生涯の目標なんで、普段自分が出来ることで痩せるのが一番良いかなって想います。

今後ともそれちょっとやばいよって事あったらガンガン言ってください(*^-^)b

五十分ウォーキングした(´∀｀)

えらい‥。
ﾄﾞﾝｷでﾘｴｰﾀ買うんだけど、結構良いよ。

518さん、教えて下さい。「脱・フォアグラ宣言」 できたというのは血液検査のどの数値がよくなったんですか？

>>533
自分の腹の中を開けるような話なので
ちょっと自分語りちっくになりますが、
2月に最初の血液検査をしたとき、
（減量を始めて二ヶ月、開始体重−２ｋｇ）
ＧＰＴとガンマ−ＧＴＰ、コリンエステラーゼ
という成分が基準値を超えていたのです。
ＧＰＴ：（基準６〜４０）４８
ガンマ-ＧＴＰ：（基準０〜３０）３３
コリン（略：（基準２００〜４６５）５０７
この３つの物質のうち、前者二つは
肝臓がダメージを受けていると高くなり、コリン（略はずばり
肥満・脂肪肝になると上がる数字らしいです。
（肝臓のダメージ＝脂肪の蓄積なんだとおもいます）
そのほかの肝機能の数字も芳しくなく、
結果を伺ったところ、「これは脂肪肝の状態です」といわれました。

で、７月に心療内科の薬の影響も見るつもりで再度
血液検査を行い、（開始から７ヶ月強、開始体重−９．２ｋｇ）
上記３要素が
ＧＰＴ：（基準６〜４０）１３
ガンマ-ＧＴＰ：（基準０〜３０）１９
コリン（略：（基準２００〜４６５）２５５
に落ち、基準超えぎりぎりだったほかの肝機能も基準値の中に
おさまったので、確認したところ
「これはもう脂肪肝ではないです」（つまり「脱･フォアグラ」）
と診断された、というわけです。

血液検査の基準値にはぶれがあるので、私の基準値はあくまでも一例です。
実際に検査を受けられたほうが、安心できるかもしれません。

まだちょっと中性脂肪は高いです（汗

>>532
リエータってなんですか？
今日は鬱でお祭りのお囃子聞こえるけど行く気になりません。(*_*)

>>535
ttp://www.kirin-wellfoods.co.jp/
このページに行けばわかると思うよ。
(葉っぱのミルクってリエータと同じ会社だったのかぁ。)

535 レスサンクス。がんがってますね。私もダイエットしたいけど欝になってから風邪引きやすくなってしまったから、ここのスレを励みにマタ〜リ体力作りすることから始めることにします。

すいません。534さんにでした。

（書き込みエラー発生、二重になっていたらｽﾏｿ）
全然がんがらなくても大丈夫だよ。
私が言われているのは
・リバウンドしない限界は三ヶ月で−５キロ
・甘いものは控えよう（ノンカロリー甘味料は可）
・油モノは控えよう
・一日８００〜１６００kcalで帳尻合わせよう
・運動は、しんどかったらしなくていい（出来るときは張り切り過ぎない）
・体重減らなくても気にするな、落ちるときはきっとくる
だけです。
「○日で○キロ落ちる！」には程遠い、ナメクジのような
体重グラフになると思いますが、そのほうが健康的なんだそうです。

自分を追い詰めないように。気楽に気長に。
年単位の取り組みになる場合もありますが、
生活の一部になってしまえばそれが自然になりますから。

>>535
ありがとうです。ダイエット補助食品ですね。
私は半日寝るので一食少な目で一日一回は運動することにします。
今日はお祭りの屋台で夕ご飯買いに歩いてきました。
ちと動けたから○です♪

鬱病でパキシル飲んでます。
一時副作用で劇痩せし、リバウンドしました。
もともと精神不安定でイライラすると食べるので劇太り。

パキの服用量も減り（４０→２０）少し体が楽になったので
軽く運動をしようと思い踏み台昇降を行いました。
なにぶん鬱病なので、体力・気力が無く副作用のメマイもあるのですが
なんとか１日１０分を５日ほど行ったら、劇鬱に・・・。

鬱病で、少し良くなりかけに運動して
鬱がまた酷くなる方いらっしゃるでしょうか？
パキの副作用もあり、午前・午後に２時間くらいづつ昼寝をしたり
ほとんどごろごろの生活です。
椅子に１時間座ると疲れて倒れそうになるし・・。
もう少し体力アップしたい。

最近、愛されてお金持ちになる魔法のカラダ読みました。そこで実践されてるサプリメントとウォーキング続けようと思います。
早速、歩いてみました。朝は人がいないし、すがすがしいですよ。
今日は30分歩きました。自律神経にも良いみたいなので続けてみようと思います(=^▽^=)
まずは一週間。効果の程はまたレポートします。

もろみ酢ダイエットはじめました。
じんわり痩せていこうと思ってます。

>>541
いきなり踏み台昇降では負荷がキツ過ぎるんでは？
運動で鬱が酷くなるんではなくて、運動して体調崩して
鬱が酷くなったんじゃないかなぁ。
散歩やダンベル体操とかから少しずつ始めてみてはどうでしょう。
＞椅子に１時間座ると疲れて倒れそうになるし・・。
というか、こんだけ体調が優れないなら、軽い家事とかの量を増やしてみるとか。
あまり無理しないで下さい。

>>544
ありがとうございます。
＞運動して体調崩して
＞鬱が酷くなったんじゃないかなぁ。

確かに、運動はまだ無理だったみたいです。
気が滅入るし、焦燥感が凄くて。
もう少し良くなってからにします。

ダンベルは良さそうですね。
良くなってきたらやってみます(*^ーﾟ)

ウォーキング結構効果ありです＾＾。
歩いてるおかげで体型も少し痩せました。
元々、歩かない生活なのでウエストのサイズは２cm落ちました。

それに、体のこと大切に出来るので、どうしたらよい食事が取れるか
って考えてみて、自分でご飯を作ってみるようになったり、
お母さんが食事作るの遅くなったら手伝うようになったり、
なんか思考回路の回転も速くなりました。

鬱病も治せてダイエットありがたいです。

一時目標体重達成、開始−１２キロ。

この日が〜来るのは〜長かった〜
まあまたすぐ跳ね返りそうだけど。
自分の肋骨触るのなんか初めてだ。

次の目標はさらに−５キロぐらいにして
地道にいこうかなと思う。

でも、動ける人はうらやましいなぁ、
なんでか自分は動けない。
てきぱき動けるようになりたいなぁ…

豆乳クッキー、ぴったり体重が止まってしまった・・・。
やっぱ、休みの日は夜以外が増えてしまうからなあ（泣）

昔、尿管結石で一週間入院したとき
ずっと天敵だったから2kやせた
楽なダイエットだった
今は朝、豆乳、昼フルーツ、夜アルコールに普通以上の食事
次の日控えめ、毎日1k体重が増減してる
あと3キロやせたい
アル中でもあるのいでむずかしいでござる

>>542
おめでとう。なんか理想的なダイエットだね。

派遣で新しい職場決まりました。男性が多い職場らしい。女性は2人しかいない部署だとか。
少しでもいい印象もってもらえるよう、ダイエットします。あと２週間なので意味ないかもしれんが。

昨日の深夜食べてしまった。現実から逃れたくて。
こんなヘタレは一生デブで嘲笑われても仕方ない。
今日も細い姉に見下されて過ごす。

>>550
ありがとう。今日彼氏に１ヶ月ぶりに会ったらちょっと痩せたんじゃない？って言われました。
効果ありですよ。これからも続けていきます。
とりあえず食べれないは無しで一日二食してます。
かなり快食なんで今のところストレスどころか、嬉しいが詰まった生活です。

>>551
食べるのが悪いことなんかじゃないですよ、食べれないのが良くないんです。
食べられる喜びは充分詰めて、その代わり二食にしてみてはどうでしょ〜？
一食は野菜ジュースにしてみるとか。

>>551
食べちゃった→ああ、自分に鬱
でなく、
食べちゃった→運動でもするか！
に気持ちを方向転換してみて下さい。
あまり自分を責めないよう。

>>552
良かったですね。応援してます。

保守age

昨日夜二駅前から歩いて帰りました。一時間かかったけど、良い運動になりました。
去年、はけたパンツがはけなくて細身な彼氏のチノパン借りました。
なんかちょうど良いんですけど(^_^;)
これからこれから♪

この前3ｷﾛ増えた
けど2ｷﾛ減った
けどまた増えた

>>556
３歩進んで２歩下がる
一歩ずつでも進むように祈ってます。。。

引きこもってるのに食べ過ぎる
もう駄目だ

ジプレキサで１０キロも太りました(１週間で)
ダイエット中です。食欲に負けずに頑張ります…
置き換えダイエットなんで辛い。

元々デブ。その上鬱。
ダイエット頑張ります。
でも…癒されたい
痩せてキレイになったら素敵な彼氏出来るかな?そしたら鬱も少しは良くなるかな?
癒されたいょ〜。

ダイエット板
http://readio.info/diet/
http://readio.info/

過食で激太りしたけど、過食が治まってきたからダイエット始めようと思う(｀・ω・´)
試しにリセット始めたんだけど、2日目にして過食衝動が･･･ｏｒｚ
やっぱり地道に王道でやっていこうと思った。

>>504
亀だけど、ゼナドリンって鬱の人はやっぱり駄目なの？
好評みたいだから試してみたかったんだけど、
サプリの効果見ると、抗鬱剤飲んでると危ないかなって気はした･･･(´・ω・｀)

アモキサンで激太りして+30kg。
ようやく8kgやせました。
一時の異常な食欲は完全になくなりました。
まだまだ先は長いけど、元に戻れるようにがんばります。

先生によると、ハルシオンでも食欲増進の効果が出ることがあるといわれました。
（食べなければ別に太るわけじゃない）本当かな？

>>564
ずっと飲んでますが私は特に太ってないです。気をつけてるからかな。

過食（嘔吐無し）・鬱ですが
明日から１週間スープダイエットします！！
増えすぎた体重落とす事もあるけど夜間の過食を断ち切る為にも
チラシ裏でごめんなさい、しばらく宣言させてください

ダイエットはあきらめてるが、寝付かれず腹筋をしてくたびれようとした自分の行動に驚いた。

５６７さんGJ!!習慣になればウエストくびれるよ。
私もこんな早起き（お腹がすいたんで）した分ストレッチすれば
いいのだが、おっくうで２ちゃんしてます。
でも、今日は１月から毎日続いた夜間の過食がまんできた。
朝は野菜スープから飲み始め暴食しないようにしました。

１０の位の数字がひとつ減ったりもどったり。

夏の帰省で膨らんだ胃袋もやっと縮まりました。
でも、食べる量が減ると出る量も減る。
下手に食物繊維なんかとると速攻詰まる。
お腹がすっきりしない…
腸内洗浄にちょっぴりあこがれるこのごろ。

今流行の何とかボールってのはどうでしょう？

ドラゴンボール

>>570 バランスボールですか？

モヤッとボール？

>>572
そうそう。
いろんな名前があってどれが正しいのやら・・・
でもボールなのはたしかですね。
家にあるんですが「楽しくフィットネス」って書いてあるから
鬱やメンヘルの人にも続けてできるのかなと思って。

早朝から菓子ぱん6ｺ過食してしまった。
今日はもう野菜しか食べない。

鬱とダイエット両方にいいって本当ですか？
ttp://www.yogajapan.net/modules/gsbbs/sread_view.php?page=&mode=fromlist&view_id=271#post271

シェイプビートってどう？糞高いけど・・・・・・

>>576
開かないんですけど、何なんですか？
ヨガジャパンって書いてあるから、ボール関係あるかな？

>>578たん
ｈをちゃんと頭につけたかい？

ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思えば思うほど過食してしまって欝‥

>>579
専ブラなんでhついてなくてもそのままクリックでいけるはずなんですけど・・・
リンク先が複雑なのかなー？

>>581
Janeでは開けたけど・・・どうなんだろ？
てかリンク先の内容はヨガ教室の案内みたい。
>★こんな方におすすめします★
>花粉症/腰痛/眼精疲労/ストレス/肝臓・胃の機能の衰え/毛髪の衰え/うつ病気味/不感症/ED/
>全身のシェイプアップ/顔と首のシェイプアップ など
って書いてある。

>>582
内容�dクス！

深夜バイト始めたら痩せた気がする。ハードだ。。皆、バイトするといいよ、痩せられるし、お金も貰える。

ラジオ体操が精一杯。orz

昨日から過食しまくって鬱・・。
と、思ったら今日生理になりました。
だからかな。

生理前は過食嘔吐が普段の倍ひどくなる。

普段、食事に気をつけて運動もしても
三日おき位に夜すごく悲しくなって
スナックとか甘い物をたくさん食べてしまう
だから全然やせられない(´･ω･`)

過食しまくってしまいました。脂肪細胞が着実に、ついています。
明日から、拒食します。

ピラティス少しやった。

食事制限でダイエット。
1ヶ月続けてある程度までは減ったけど、そこから全然減らない……
ここであきらめたら元の木阿弥だと思って、まだがんばってます。
運動できない分は食べるほうを減らすしかないもんなぁ。

漏れは統合失調症だからすれ違いかもしれません。
医者に出されたジプレキサのせいで１０キロ太りました。
なので昨日からダイエットを始めました。

私が現在しているのは踏み昇降ダイエットと寒天ダイエットです。

昇降は朝と晩に２０分間。音楽聴きながらやってます。

寒天ダイエットは昼食と夕食の前に一回固まらせたプレーン寒天に黒蜜と黄な粉をかけて食べています。
寒天を食べたら満腹でおかずも少ししか食べられなくてご飯なんて全くいりません。
これは確実に痩せていくと思います。

ご飯はまず野菜スープを先に飲んで次にサラダを食べおかず、最後に米
米は発芽玄米で１食にだいたい７０ｇ
マルチビタミンにCOQ１０、aーリポ酸、Lカルニチンなどのサプリを飲み
運動は毎日プールで３時間泳ぐ
それでも痩せないのは過食のせいなんだけど、なんとか体重はキープしてる

ジプレキサ
デパゲンR

家事や掃除でダイエットになればいいなぁ。

デパゲンRって太るんですか？

>>595
なるよ。
意識的に手間をかけるだけ。
外に出られないほどしんどいときはそれでもいいって言われた。

出るカロリーが入るカロリーを上回ればいい話だから、
運動運動と神経質になって動けなくなるよりは
気楽に行くがいいよー

597＞嬉しいありがとう。励みになった。

保守

ほす

たった今、腹筋やった。

二の腕筋トレした。夜は豆乳か豆腐のみにするつもり。

腹筋して寝る。。

人いないなこのスレ

ウォーキングしたいけど、家から出られない　orz

>>605
私も外出れないから、仕方なく踏み台とかやってるよー
ウォーキングしたいなぁ…

>>606
踏み台に使う台は、どんなものを使えばいい？

>>607
私は、ビールの空きダンボール箱に雑誌入れてやってる。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
↑ここ見るといいよ。

>>608
ご親切にどうもありがとう！

私は「肥ったな」と思ったら、ごはん・パン・めん類なんかの主食（炭水化物）を食べません。
で、おかずを良く噛んで食べる。主食は結構肥るようなので。

炭水化物＝太るというのは、米国の考え。
日本人の身体には米が合っている。
一日に軽く一、二杯は取ったほうがダイエットにも良いそう。

ウエスト尻ももがゆるくなってきた

>>612
私も最近そのあたりがヤバくなってきた。

私も…。
今年の春着ていた物が入らない…。

寝る前に腹筋２００回するようになって２週間くらいたちます。
全然痩せない。
でも眠剤なしで疲れて寝れるからよかったかも。
１５５センチ５７キロ。５０キロに戻りたい。

>>615
眠剤なしで眠れるようになったのは効果の一つじゃないですか。
体調が整って痩せていくのでは？気長に頑張りましょう。

>>518
筋肉付いたから体重減らないだけで体脂肪は減ってるのでは？

>>615でしたｽﾏｿ

父親が運動しろってしつこい。
地味に踏み台始めたからほっといてください…

ダイエット止められない。
体重軽くなってからは毎日運動するようになった。
痩せるって最高だわ。

こんにゃくってカロリーあるんですか？

>>621
ほぼないと考えていいと思う。

>>622さん
ありがとですm(_ _)m

踏み台昇降と筋トレ、夕飯を制限して一週間だけど、体が軽い。
豆乳飲むと満腹感が得られていい感じ。
ウォーキングはする気になれない。したいけど…

半月くらい前ボール(ヨガボール、世間的にはバランスボール？)で遊んでたんだけど
冬なのでお茶でダイエットと思って烏龍茶買ってきた。
今はスープダイエット考えてる。シェイクで気になってたリエータからスープが出た。うーん・・・
あ、踏み台昇降前やってた。階段の一番下の段で。でも三日坊主になっちゃった記憶が・・・

>>625
お茶いいですね。血行も良くなりそう。
黒酢やもろみ酢も気になるなぁ。

踏み台は高すぎるとふくらはぎがムキムキになっちゃうので、10cm前後の高さでやった方がいいみたいですよ。

はぁ。ビール飲みたい。

あーげ！

ダイエット中だけど過食したい
でもお金ない

朝の踏み台昇降はきつい。眠くなるし('A`)
毎日やってるけど下半身が特に引き締まってきた。
精神的にもすこーし前向きになってきた。

女の子ダイエット大変じゃないですか？自分毎月のＰＭＳも絡んで思うように身体が動かなくて…(T_T)

リエータスープのサンプルがきた。
こういうのは買うとなると高いよな。

太った
とにかく太った
なんか病的な太り方で食事減らしても痩せないので
今度医者に薬変えられないか訴えてみようと思う
たぶん無駄だと思うけど

食事制限も運動もしんどい

処方変えてはもらえんかった…
素人判断よくないのはわかっているが耐え切れないのでアモキサン切ってみよう
つらくなったらまた飲もう

おなかすいた＞＜

ダイエット板
http://readio.info/diet/
ヨガ
http://readio.info/yoga/

ダイエットしてるけど便秘が辛い…