【自意識過剰で狂いそう】

全てにおいて人に見られ評価されている気がする人。
どうすれば自分は特別な存在ではないのだということ
を思えるようになるか、又そうなるにはどういうトレーニング
をすれば良いか語り合いましょう。
自意識過剰の定義（独断と偏見です）↓

毎朝納得いくまで鏡の前で色々やる人（服選び、化粧、整髪など）
成績や評価が気になり、いつも他人と比べている。
外出先で人に見られている気がする。
後ろ姿を見られていると恥ずかしい。
自分の持っているものに対する人の評価が気になる。
自分の生き方を他人の生き方と見比べている。
などなど・・・他あったらつけたしてください。

30パーセントは理解出来るなぁ...

かなり>>1さんの定義とは異なりますがボクも自意識が嫌になるくらい肥大化して、
身動きがとれずに悶々とした日々を送ります。
それはきっとヒキコモリ期間の継続が決定的に起因するとは思うのだけど、
高校時代も充分自意識過剰だったなぁ。
ともかく自意識過剰は傍から見ていて間違いなく見苦しいだろうなぁ。

自意識過剰で完璧主義だから、もう苦しくて...
自分は普通の人間なんだから、完璧に出来なくて
当たり前なんだって思えるようになれば、どんなに
楽か・・・人にも完璧を求めてしまったりして
こんなはずじゃなかったんですけどね。

>>4
同意。友達いなくなったよ。

俺はかなり自意識過剰で目が3秒以上合うとケンカ売られてる気がして、毎日かなり神経消耗してる。
何度か職場の奴の席まで行って、「お前、ケンカ売りよんか？」って言ってしまった事もある。
いつも俺の勘違いで後悔してたんだけど、
時間が経つとまた同じようになるんだよね。
やっぱ病気なのかな？

>>6
ひょっとして、どちらかと言うとナイスガイでは?
美人と美男に多いらしいって聞いた事ある

>7
他の似たような例を知っていたら、教えてもらえないかな。

自意識過剰過ぎて視線恐怖になりました。
笑い声が聴こえると自分が笑われてる気がして、話に耳を澄まします。
街を歩く人で笑ってる人はほとんどが自分の事を笑ってると思います。

例って言うほどのものではないけどね、わたしもそうだったから
それじゃ女性に見つめられても喧嘩売られてると思うの?

同意しまくり

自己万能感の去勢が必要

むしろ自信が無いのですが。。

>>10
あぁ、男だと必ずそういう感じがするが、女だとそうは思わない時もたまにあるかな。
でもそれほど性別で変わりないようだ。

とりあえず２秒以上見てくるヤツは全員死ねや

死ねとまでは言わないが、用も無いのにイチイチ見るのは、感じ悪いし、失礼だと思う。

>>15
なんでそんなに怒るのかな〜　ほんとに辛くなったからわたしはすっとぼける
訓練をしたの　少し馬鹿になれるような感じ　って言うか馬鹿にならないと
治せなかったしそれぐらい苦しんだわけです。
プライドも高かったようにも思う。素直＝馬鹿になる事　でいくらかましに
なりました。

>>17
すっとぼけるかぁ…
俺も試してみようかな。
慣れるまでは時間もかかりそうだけど。
多分自分が変わらなければずっとこのままのような気がするしね。
薬にいつまでも頼るわけにいかないし…
やってみるよ。ありがとう。

最後まで愛される人は馬鹿に成りきれた人
私はそういう人を尊敬しますし愛します。
損得にとらわれてると治るものも治らない
災難に遭う時節は遭うがよし候　だっけ　どうかうまく乗り切って
欲しいです。

>>19
今は安っぽいプライドにとらわれているのだろう。
考えてみたらそれは幸せとはとても言い難いな。今からが頑張り時だ。
この板は優しい奴が多いと誰かが言ってたけど本当だね。

他人は何で人の顔いちいち見るのか？７
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1061645599/

心のどこかで自分は特別って思ってるんだろうな
改善したいなー　まあ昔の合戦みたいなことがあれば
それが間違ってるかどうかなんてすぐ試せるんだがナー
話はそれたけどプライドと自意識はかなり関係あるんだろうな

さっき、外に買い物行く途中高校生3人が階段の下にいてわたしを一斉に見たの
一瞬カツアゲされるのかと思ったり、美人だと見とれてるのかとか、
変な格好だと思われたかな、とか思ったりするけど、あれは一種の習性だね
癖みたいなものだと思うよ。何の意味もなく見つめて気を紛らせてる風にも
見える。見たいんだったら勝手に見ればって感じ

それはいいことを聞いた
たしかに納得できる
若い人全員に当てはまりそうだね

自意識過剰で、目が合うと責められているような気になる。
接客のバイトを始めてひどくなった…
治そうと思って始めた仕事なのに。
でもせっかく頑張って2年続けたから辞めたくないんだよね…。
>>4
同意。完璧主義者なので成績は優秀だけど、犠牲にするものが多すぎて困る…。
他の子みたいに要領よくできないのかなぁ…。

>>25
目が3秒以上合うとケンカを売られた気がする…というレスをした者だけど、
俺は責められるのとも感じが似てるよ。
なんでこんな気分になるんだろうね。
自分の存在価値が危ういからとなにかで読んだ事はあるけど。

犬を飼うといいよ。トイプードルみたいな人間大好き犬。
気難しい飼うのが難しい犬は、だめだよ。
犬は、嘘をつかないから（付くほどは利口じゃないし）
犬のまっすぐな愛情には、本当に慰められるよ。
愛されて、自分も愛する対象ができるのは、いいよ。

>>26
存在価値が危うい、か…
たしかにそれはあるかも。低自尊心だし…。
でもそうやって挙動不審になってることで、接客バイトとしての存在価値を
より下げていることになるんだけどね…。悪循環だ…。

>>28
でも多分存在価値が無いんじゃなくて、それを自分で感じられないだけなんだろう。
だから、自信も持てないし、自分に対しての他人の行動で自我が揺さぶられるのだろう。
それが真実かどうかはわからないけど、俺は自分がそういう状態にあると思うよ。

とりあえず自意識過剰を加速させる音楽は切り捨てた（鬼束とか）
同じ自意識過剰でもﾃﾞｲｱﾌﾀｰﾄｩﾓﾛｰとか小生意気な感じのほうが
プラスになった。スマイルを忘れちゃいけないな〜とか
人に対するほうに目がいくというか・・・もちろんどれにしてもちゃんと好きで選んでまつﾊｲ

>>27
犬は心が安らいでいいですね。
見た目で判断されるっていう恐れも無いし。

これから犬を飼う人、悪い事は言わないから仔犬を買った方がいい。
捨て犬や成犬になった犬を引き取るのはお薦め出来ない。
変なクセとかトラウマを抱えてて手におえない場合があるから。

　　 ,、,、
　　（･ｅ･）　ラッキーカラーはコヴァルトヴルー
　　 ﾟしJﾟ

自意識過剰なら実際に見せ付ければいいじゃん。
絶対、おめーなんかに負けねー！とかね。
自らの自意識に挑めよ！
心身ともにボロボロになるかもしれんがやれ。

目だけで会話はできない　特殊能力でもない限り無理な話
仮面がないんだ　外面仮面　心と(^^)が一体化しすぎなんだよ
すぐ(^^)に出るのが問題かな　動物的ともいえるのかも　しっぽでもついてたら
わかりやすいのに　こんなに繊細すぎたら疲れるよ誰だって
だから、ほとんどの人間は考える事や完璧さを放棄しているんだ。

神経症なのでは？
http://www.mental-health.org/mh13-20.html

前に学校の朝礼で朝礼台に乗ってる先生を見てただけなんだが
自分の視線の直線上に体育化のハゲが後ろ向いてて目が合った
そしたらそのハゲが友達一人に話かけて一緒に爆笑とまではいかないけど
軽く笑窪できるぐらい笑ってやがった。てめぇなんか見てねぇよハゲが

あとは>>9さんとまったく同じです…
自分が笑われてるように聞こえてしょうがない…

いわゆる嘲笑の事だね。でもこれは誰にでも経験あるよ
電車に座っている時反対側の人の目線が少し気になる
それとなくやり過ごすけれど、たまにマジで足元真剣に見られたりなんかする
わたしはナイキの(そこそこの値段)靴はいてるけれど
ファッションチェックされてるみたいでウザい　PD持ちだからそれだけでも
緊張する。別にブランド志向じゃないよ、たまたま足にフィットしただけだ
から　Leave me alone.

>>37
電車の中では、人の顔を見ないようにして下向いてるんだけど
そういう風に思う人もいるのねぇ。


もう、寝るしかないのか?

>>38
本読んだり、寝てる人見るとホッとするよ。

自意識過剰っても自信があればいいんだけどね。
人に見られたら「何見てんだコラ」とかいえる。不良タイプ

何かひとつでもいいから自信おあるものを身につけるのはどう？

無理だね。家がカトリックで平和主義だったから

なんか後ろで人が笑ってたら自分が笑われてるのではないかと聞き耳たててしまって
自分が言われたくない事を意識したら、その言われたくない事が言われてるように
聞こえてします…重症だ…

>>43
統合失調症の疑いがあるかも。

>41
好きな服や、高価なものを身に着けても
私の場合逆にむなしくなるよ。
駄目な自分が余計に際立ってるような気すらしてくる。
気のせいだってわかってるんだけどね…。
堂々と道歩けるようになりたいな。

田舎なのに、しかもあんまり外出もしないのに、
ナゼかメディアのカメラなどに遭遇する機会が多いです。
ワカサギ釣りに行ったときに航空写真で新聞に載ってたり。
市役所に行ったら有名人のニセモノが市長に挨拶に行った事件の取材のテレビカメラが来ていたり。
小学校の時、強風の中、橋を渡っているところをNHKで出ていたり。
パソコン教室の「授業風景」の写真に写ってしまったり（何も言わずに写真を撮っていた）。
以前勤めていた職場のパンフレットにも知らないうちに載っていたり。
なんだか、気が抜けません。

>>47
うらやましいでつ　記念にとっといたらいいと思います
わたしも時々、探偵ナイトスクープのカメラとかと良く遭遇します　が
ダッシュで逃げます(別にやましい事はしてません)
都会も結構苦労しまつ　でもこの間見てしまったのでつ　隣の陽気な
お婆さんがカメラのインタビューに写っていたのを　激しく藁

僕も自意識過剰なんですが、中学のころは正直ナルシストでクール気取ってました。
でも高校入って友達たくさんできて毎日を楽しんでたら、自意識過剰が少しは軽くなりましたよ。
でも今浪人中であんまり人と話さなくなったら、また自意識過剰がひどくなりました。
電車に乗ってても人に見られて、自分の悪口いわれてるんじゃないかと思ってしまいます。
しかも自分がいわれるんじゃないかっ！て思ったことが聞こえてくるような気がするんです。
まわりで笑ってる人は全部自分のことをねたにして笑ってるんだと思ってしまいます。
精神的にも最近さらに傷つきやすくなっちゃって、死にたくなったりもします。
自意識過剰って一種の病気なんですか？
なんかもう生きていくのが疲れるしいやになるしで・・・・・・少しうつ病かもしれないです。
こんなに重症な自意識過剰さん誰かいますか？

重症です。外出たくないです。息苦しい。
私も友達がいた頃は自意識過剰じゃなかったけど
自分から避けて友達いなくなってから自意識過剰になりました。

隠そうとかすると酷くなるよ、それより、もう、自分はもともと変なんだ
と自覚した方がいいと思う。「ほんときもいよな、あたし」とか
言えればいいんだけど　人は人あたしはあたしと割り切らないと
被害妄想っぽくなるんだよね　開きなおってキモ連でも作って意見交換
しあうのどうよ

>>43
悪化すると集スト被害者（自称）になるので要注意

1毎朝納得いくまで鏡の前で色々やる人（服選び、化粧、整髪など）
2成績や評価が気になり、いつも他人と比べている。
3外出先で人に見られている気がする。
4後ろ姿を見られていると恥ずかしい。
5自分の持っているものに対する人の評価が気になる。

2以外全て当てはまる･･･

藁(^^)
そいじゃあたしも・・・3だけでし
思うんだけど、一日一回死んだフリ、つまり全身の緊張取りましょう
家の中だけではあきたらなくなったら外で死んだフリしようよ
完全に寝ちゃだめだよ、行き倒れと勘違いされるから

この世のほとんどの人は自意識過剰だと思います。
あなたの言う自意識過剰の定義はどれも普通の人が持ち合わせているものだし、
良く言えばｑ日本人特有の慎ましさであるとも言えると思います。
1毎朝納得いくまで鏡の前で色々やる人（いいじゃないですか。外見に無頓着になったら終わり）
2成績や評価が気になり、いつも他人と比べている。(それだけ真面目に仕事や勉強に向き合っている)
3外出先で人に見られている気がする。(場の空気を濁さないような気配りが行き届いている)
4後ろ姿を見られていると恥ずかしい。(恥じらいを失った時点で老いて行く)
5自分の持っているものに対する人の評価が気になる。(自分を客観視することは大事)

優しくて空気が読めて、真面目で、ちょっと自信が無くて、小奇麗で・・・
今時の礼儀知らずで人の気持ちのわからないような馬鹿よりもよっっっぽどマシ！！！！！！！

性格悪いのは女ばっかし

喧嘩しないでくださいね、始めて読んだ人がびっくりしますから
喧嘩すると性格の穏やかな方が嫌がりますので　(^^)
みんな苦しいから書き込みしてるワケだから　いろいろな意見があっても
良いと思いますよ　参考にさせてもらうだけですからね

このページを読んで少し元気が出たかな。
私は、２人以上の人とうまく話しが出来ません。
２人だといいけど３人だと、私が話してるときに
２人が私の方を見てると思うだけでうまく話せなかったり。
授業中も、なんか周りの子に見られてる気がして落ち着いて
ノートもとれなかったり。
本当に気を遣い過ぎて損ばかりしてるなと思ってしまいます。
どうしたら治るんでしょうか。
でもこれって病気なんですか。性格なのかなとか思ったりもします。
私は少しコンプレックスがあったりするので、
そのせいかも知れないと思ったり。
自分が思ってるほど、他人はわたしの事を意識していないのに、
そしてそれを分かっているのに、本当に毎日息苦しいです。
人と沢山話すことで解消されるのかな。
本当に治せるなら治したいです。
自分のことは好きだけど、この自意識過剰でけは、どうしても愛せません。

自意識過剰の友人Aに疲れています。
私自身もメンヘラーなので話を聞くだけで凹んできます。

たとえばAちゃんが２ちゃんねるに書き込んで煽られたりすると
「煽った人は絶対元彼だ。付き合っていた当時のことと関係ある内容が
書かれてる」とか、
普通の書き込みに対する返信で自分の好きなブランドの話がでてくると
「会社の同じ課の人も書き込んでいるみたいなの。私の好きなブランドの服の
話題が急にでてきたりして、２ちゃんねるで私のことを監視してるのかな。
気持ち悪い」
なんて相談されるのです。

…もういい加減にしてほしい。
誰もお前になんて興味ないんだよ。

自意識過剰っていうと「私特別なのよ」って勘違いして調子にのってる人のこと
見たいに聞こえるが、真剣に悩むよな。
自分は海外で暮らしたのが長くていつも「日本人だ」ということで珍しがられてきた
、というか実際浮いてたのだけれど、日本に帰ってきてもそれが続いてるような気認識が抜けない。
おまけに今度は、海外で暮らしてたせいで身なりが普通の日本人らしく見えないんじゃないか
とか、色々一人で気にしてしまう。馬鹿みたいだ。何とかしたい。

>>58
統合失調の悪寒…

常に「普通」に歩こうと思っても
すぐに自意識過剰になってしまう。
ほんとにしんどい、自律神経の病気だと思います。
誰も見てないのに　顔がこわばって
教室で人と話してても　向こうから見られてる気がして
不自然になる　どうしたら直るでしょうか

なおりません

>>61
病院に行って、薬をもらう。

>>61
>誰も見てないのに　顔がこわばって

俺もコレが特に気になる。
気が付くと顔に力が入ってる。

僕は小・中学生の時は何でもできてかっこよくて、
結構女の子にもててました。って勝手に思ってたのかもしれない。
だから、僕と目が合う子は僕のことが好きになるって勝手に勘違い
したりしてそのころはまだ自信があったからよかったけど…

そのうち僕と目が合うたびに相手が緊張したりしてるんじゃないか？
とか感じるようになり、勝手に気を使って目をさりげなく逸らして
いるうちに自分が目を合わすのが怖くなってしまいました。その後の
人生最悪です。

そして今は見られると、僕のことが好きなのかなって思い、それを意識するから
通り過ぎると　キモイ何勘違いしてるの？って聞こえてくるんです。

結局自分に自信がないんでしょう。自分に自信を持ちたい！

自意識過剰な時期は誰にでもあるのだろうけれど、私の場合は高校中退してから
精神年齢が止まったままだから続くのだろうな。

自意識過剰には、自己肥大の自信過剰型と僕は軽蔑されてるんじゃないか？臭
いと思われてんじゃないか？とかなやむ被害妄想型があるよね

分かるなあ。
だけど、やたら過剰な自意識を抑えつけようとするんじゃなくて、
いつも人の目ばっか気にしてる弱っちい自分に気づいたら、アホか俺はって
ちょっと楽になったよ。

>>67
僕の場合は両方が混ざっててものすごい複雑なんです。
よくよく考えてみると、自分と言うものをしっかりと持っていない
ような気がします。だから常に、他人にされてるかもしれない自分の
批評に左右されてしまってると思います。
分かってても…

ここに書き込んで何か少しづつ吹っ切れていくような気がします。
あまり気を使いすぎてる自分がいました。相手がどう思うかなんて
まず考える前に自分がどういう風に在りたいのかをしっかり考え
なくてはいけないなと思います。
言ってることわかるかな？

tesuto

自意識過剰だとさ、街歩いてても常に自分の心とたたかってばかりで
おもしろいものとか新しい発見とかできないよね
それが悲しいな

私は自分に完璧を求めています
そのくせ自信は全くありません、というか自尊心がないです
普通の人間の癖に、完璧を求めるので現実と理想とのギャップで
周りの人が皆私を笑っているように思えるんです
「もっと〜なら」がたくさんありすぎて、人が密集したような場所や、
電車などで呼吸が巧く出来なくなることが度々あります

別に私なんて誰も見てないし、馬鹿馬鹿しくて仕方ないんですが、


こういう考え方が抜けません……
自分ｱﾎｸｻ(ﾟдﾟ)……

>>72
それはいえてる。
だから無理に新しいもの発見しようとしてる自分がいる。
無理に好奇心旺盛に装って…。　
でも無理にでも装っていたらそのようになってくるみたいです。

うん、人に気をつかうんじゃなく、なんか新しい発見をしようと心がけてると
自然と気持ちにゆとりも生まれてくるみたい。たまに独り言をつぶやいてみたりとか。

姉妹スレ
【自意識過剰、被害妄想が強い人のスレ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1065797070/l50

私もおとなしそうに見られるので、いじめられたことも、人に笑われたこともあります
ある日電車の中で、女が私のことを笑ってたので、降りる間際に「ブス！」とさけんで下りました
なんだかスッとしました　自信があるように見られる人がうらやますい

知人がとんでもないことになってる。
いつの間にかﾒﾝﾍﾗｰが定着してる。
自分のＨＰにはどんどん嘘の業績自慢が増えていく。
バイトしながら個人で狭いアパートでｸﾘｴｲﾀｰまがいのことをしてるんだけど、
普通はこんなことまで仕事だと自慢しないよ！みたいなことばかり紹介してる。

友達と一緒に旅行に行って写真を撮ったら｢カメラマン」、
友達の家の模様替えを手伝ったら｢インテリアアドバイザー」、
同人誌にちょっと参加したら｢漫画家」、
パソコンで年賀状を作ったら「ＣＧ作家」…。
さらに、狭いアパートを立派なスタジオみたいに紹介してて、
他にも自分の団体に参加してる人たちの業績をも自慢している。
存在していない架空の人物。
そして自分の名詞にはえらそうな訳わからない肩書きがズラズラ並ぶ。
本当は単なる「フリーター」でしかない。
年々この嘘が増えていってる。
すばらしく活躍してるはずなのに、お金が無い、お金が無いと言う。
最近は自分は不治の病と闘ってると病気自慢。
なのにまた新たな仕事をした実績をＨＰに記載する。
そんな病人がこんなにいっぱい働けるものか。
一度嘘をついたから、やめられなくなったのか。
それとも、ひどい妄想にとりつかれてﾒﾝﾍﾙが悪化してるのだろうか。
最近では他人への批判もひどくなってきた。
なんでみんな自分みたいに活動できないのだろうと。
脳内で活動してる気になってるだけなのに気づいてないのだろうか。

切干し大根

わたしは自分の家にいても誰かに見られてるかのような気がして、うまくくつろげない。
少なくとも今住んでる家に住み始めてから一度としてくつろぎきったことはないから、
１年半ぐらいはずっとそんな状態なんじゃないかと思う。

私は、嘘つきで卑怯者だ。生きてるから生きてるだけで、今にも切れそうな糸でこの世とつながってる。
外に出たら「キモイ」と言われ、存在自体がウザイらしい・・・。
産業廃棄物とまで言われた。
人が怖い・・・。

誰もそんなに自分を見ていないとわかっているのに歩き方も
意識してしまうのはよくわかります。私は横断歩道で待ってる時
向こうで待っている人に自分がどう見られているかまで気にします。
電車に乗れば乗ってくる人、駅のホームで立っている時は向かいのホームに
いる人を意識してしまいます。なぜそんなに気になるのかよくわかりませんが
私の場合、自分の体型・中身にまったく自信がないからだと思います。

自意識過剰とうぬぼれはベツモノ？