ダイエットクラブ

おはようごいます。
>>930　咲さん
ここで、一緒にがんがりましょう。薬の話もＯＫだし、
例えばﾍﾞﾝﾋﾟに効く漢方なども、詳しい方がいらっしゃいますので。
ちなみに私は、某サイトで決明子を９０００円という高値で買いました
効果はあったんですが、高すぎるので、先日近所の漢方薬局で相談
したところ、たしかに決明子はいいけど、ﾍﾞﾝﾋﾟ解消を第一に考えるなら
どくだみ茶の方が安上がりだよ。ということで、昨日から
どくだみ茶を煎じて飲んでます。ｾｰリ中のせいか効目すごいです。

咲さんがﾍﾞﾝﾋﾟかどうかわからないけど、ｺﾝﾅｶﾝｼﾞでみな情報出し合って
くれますので、何かの参考になればいいですね。

>>931
前もって「自分の分はごはん半分にしてください」とか
たのめないでしょうか。
残すともったいないし、つい食べて、後で後悔・・・なんてことに
ならないために。
もし、頼めそうだったら、そうすればいいですよ。

>>932
５６ｷﾛから４８ｷﾛが目標なんですね。
ー８キロだから、食事と運動でなんとかなる数字です。
３食しっかり、でも腹八分目、日中はなるべく動く。
できれば、軽い筋トレ。踏み台昇降やウォーキングなどの
有酸素運動を一緒にやれば、効果は必ずでると思います。
私達メンヘラは気分が落ちているときは。動くことすら
できなかったりするので、あくまでもマイペースで
できそうな日だけとりあえずがんがってみましょうよ。

931です。
>>934さん
前もって頼めないんですよ。量は、普通の男の方が普通に食べるくらいなので、女性の私には辛いものが有ります。
お米はムダにするなという教育を受けて来たもので・・・。
おかずよりお米が太る元なんですよね？

おはようございます、今日はいい天気。
929さん、ありがとうございます、おなかはなんとかおさまりました。
薬がうまく効けばウォーキング行こうかな、帽子かぶってと思ってます。

ι(´Д｀υ) ◆f7sCAsTro2 さん、トマトジュースいいですね！
私も大好きです。にんじんジュースも好き。ダイエット中でもなるべく
自分自身がおいしいなって思えるものを食べていきたいですよね。
私の場合、きちんと食べ物の味をわかることも脱過食になるかもです。

咲さん、はじめまして。どうぞよろしくです。
私も過食で太ってしまいダイエットを決意しました。
以前の体重のざっと二倍になってます。情けない分身の術です。
でも、このスレでとっても助けられてますよ。
いっしょにまったりがんがりましょう。

>>932さん、御家族からの食べろ攻撃、なんとなく私もわかります。
うちの場合は食べろっていいながら、痩せろっていうんでほんとに
いったいどうすりゃいいのよと、いらいらすることもしばしば。
動く気力もないとのことですが、お部屋で静かにストレッチぐらいなら
できないでしょうか。決められた回数できなくても、だいじょぶです。
そのうち、だんだんできるように、自分自身も動きたいようになるです。

ｙさん、ごはん減らしてもらえないの辛いですね。
お米そのものは太らないですよ。ある程度の炭水化物は必要だそうですし。
炭水化物は糖質に変化し、吸収されます。そのときに、脂質を一緒にとってると
互いの吸収がよくなるんです。ケーキなんかはその例です。
だから、ご飯だけとかだと、そんなには太らないです。
お弁当とのことなので、おかずに脂質の多い物があるかもですね。
残せない性分でらっしゃるなら、ちっちゃいタッパーを持っていって
そこにうつし、持ち帰って食べたり……とかはだめでしょうか。
この季節だから、保存には気をつかいますが、残さないでいいし、一気に
食べちゃうよりはいいように思うんですが。なにか、ｙさんの残したくない
気持ちもうまくおさまって、なおかつ食べ過ぎずにすむ方法があればいいですね。

連投で長文ごめんなさいでした。今日もまったりやってきます。

>>938　こよみさん乙です。
>>1ですが、９００まできましたこと、本当に皆さんに感謝しております。
このスレがダイエットするにあたって、何かしらのきっかけになれば、
嬉しい限りです。

ﾍﾞﾝﾋﾟに効く漢方などの情報は、私も有効に活用させていただいてます。
ももさんありがとうございます。

さて、そろそろ次スレですね・・・９５０超えたあたりで、
作ろうと思ってます。

のりさん、最近見かけませんが、どうしていらっしゃいますか？
また色々お話お聞かせくださるのを待ってます。

こんにちわ。
やっさん、久しぶり。調子にはどうしても波があるのよね。また〜り、いこうね。
咲さん、yさん、初めての方、よろしくです。
1さん、ありがとうございます。お手数をかけますが、又よろしくお願いします。
私は体重停滞中です。原因は甘いもの。分かってるのに、食べてしまう。食べるものがないとｺ-ﾋ-に砂糖を…。頑張れっ！！>自分

>>940
どうにもお腹が空く時には、甘いコーヒーで食欲抑えれたりできますよ。
私は摂食障害なので、食べること自体が大騒ぎですが、最近カプチーノは
許せて、イイ効果です。ホットの方が体温まっていいですよ。冷やしちゃうと
代謝悪くなっちゃいますし。ダイエット中の停滞は体が痩せる準備をちゃんと
している証拠だそうです。それ抜けちゃえば、もう一回り少ない体重で生きていける
体になれるので、今が耐え時！

大学病院の内分泌科に通ってます。
食事療法と運動だけ言われてやっているのですが、
同じような方いますか？
約一年たちましたが、これからどうするのでしょうか？

>>941さん。
ありがとう。食べる事を許せないのも辛いですね。
定期的に発作のように糖に飢えるんです。糖の組成はｱﾙｺ-ﾙに似ているので依存する。と以前に聞いたので禁断症状かも。
一緒にまた〜り回復できるといいですね。
>>942 静香さん。
内分泌。という事はﾎﾙﾓﾝ異常(糖尿病や低ｶﾘｳﾑ血症)なども、持っているのかな？純粋に体重の問題だけなら、今の食事＆運動を気長に続けていけば、必ず結果は出ますよ。
また〜りがんがろ〜。

ももさん。レスありがとです。
一応、ホルモン異常は無いみたいですけども。。。
がんがります！

あつーい！　ウォーキングから戻ってきましたが体中ゆだりそうです。
941さんのおっしゃるように、冷たいもので代謝悪くなると思いつつも
麦茶ごくごくしてしまいました。

ももさんのように私もたまに甘いものがすごく欲しくなります。
体が欲してるのか、それとも舌（＝心なのかな？）かわかりませんが。
ももさんはコーヒー党ですか？　紅茶でもよければ、熱い紅茶に
生姜をしぼったのと、蜂蜜を入れて飲むと、汗も出ていいですよー。
お砂糖よりは、黒砂糖、蜂蜜、メープルシロップなどがよいそうです。
でもダイエット甘味料だと、そっちのほうがカロリー低いかもですね。
半身浴前に生姜蜂蜜紅茶を飲むと、びっくりするぐらい汗でるからおすすめです。

静香さん、もう一年もこつこつなさってるってことがすごいと思います。
長期戦はときにしんどいですけど、ゆっくりでも一緒にがんがってきましょうよ。

１さん、スレありがとうです。
ここはとっても励みになってます。
とても感謝しています。今度こそって思ったダイエットがなんとか続いてるのも
ここのおかげですから。ほんとにありがとうございます！

>>944 静香さん。
でしたら、諦めないで続けて下さい。少しずつでも結果は必ずでてきますからね。
>>945 こよみさん。
ｳｫ-ｷﾝｸﾞ、お疲れ様でした。暑い中がんばってるんですね。励まされます。生姜蜂蜜紅茶かぁ。効きそう☆今度、試してみますね。
私もこれからｽﾄﾚｯﾁ＆腹筋その他をやりますage〜。

新スレたてました。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1062150873/l50
ＵＲＬ間違ってたらごめんない。
上の方になります。

太ももにたっぷりお肉がついていまして
どうしてよいのやら・・。とりあえず、機械で振動させています。
ブルブルッ。

あと５キロやせたいな

アッシュ ◆Fn0.ce5zME
↑
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>>927　こよみさん
レスありがとう。

とりあえず生理のこと主治医に相談してみます。
あと便秘に米ぬかですか〜。
そういえば以前米ぬかと蜂蜜を牛乳にまぜて飲んでいたな〜。
まだうちに米ぬかあったかな…？また飲んでみます。

エアロバイクを３０分こぎました。約１０キロメートル
消費カロリー３０ｋ

２０分を越えたあたりからハイになり
３０分まで、とても心地よい汗が噴き出しました。
映画をみながらＧＯＯＤ

こよみさん。ありがとうございます。
最近看護婦さんたちに痩せたねーって言われるんですが、体重は増加しているんですよ。
なんなんだろう。

筋トレすると足が太るから、しないで
いまある筋肉を緊張持続させて有酸素運動やると
スリムな体になるんだってさ。
いま、やってるとこ。

太くなるほどやるって相当なもんだよ。
少しは筋トレやりながら、有酸素運動やった方が
効率よいと思われ。

運動してなくて筋肉が衰えてる場合は筋トレもやったほうがいいと思う

足がパンパン。競輪の選手のよう。
困ったよ。

>>958
丁寧にマッサージを繰り返した後、冷やしてから寝てみ。
明日は少しよくなってるはず。

皆様、こんばんは。
なるべく汗をかく生活を心がけたら
今日６２ｋｇ→６１ｋｇに減っていました。
でもカショりそうで怖いです。

>>960
ｶｼｮりそうになったら、糸こんにゃくとか、春雨スープを飲んで味噌。

こよみさん。ももさん。
がんがります。ありがとー

むやみに歩いたり走ったりすると
疲れるだけだから雑誌にのってる
筋トレ体操を毎日欠かさずやれば
体がだいぶ締まるよ。

ははは・・・むやみに歩いていたよ・・・。

新スレたてました。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1062150873/l50

皆さんが、こっちにも書き込みしてくださるのは、嬉しいんですが、
９５０を超えるとサーバーが重くなってしまう関係で、
できれば、新スレの方へお願いいたします。　m(__)m

>>959
やってみますた。快調です。ありがと。

>>965
普通ならこのスレを全部消費してから移動するのでは？

http://www.ifriendclub.com/

ダイエットによる脱毛相談　　フレンドクラブ

ダイエット慎吾今日発売したんで
宅配今夜きます。
ダイエットそのとおりやってみます。

ダイエット慎吾チラッと書店で立ち読みしましたが、
慎吾君運動頑張りすぎだよ〜あれ女の人にはきついな。。。

ここはダイエットだけあって女性おおいみたいだけど男のオレも参加始末。
17のときから４年間63kgキープしてたのに病気して22kgふとりました。
cm171です。やっぱアモキサンと、レボトミンが主たる原因だとおもいます。
最近まで抗鬱作用のあるハーブをやめ、1600kcalにおさえたら一週間で2kgへりました。
でも鬱がつらい。

太りやすい薬ってドグマチールと
アモキサン以外に何があるのかな？

抗鬱剤ほとんど

(*´Д`) 目標60台

理想体重（BMI？でみると)は約55kg。大好きなご飯の量を減らして
大豆類や野菜中心の食生活に切り替えたら最高時より5kg減った。
しかしあと25�sは痩せなくては…。せめて60�sになりたい…。

>>972
メジャーは太り易くなるの多いと思う。
ドグマチール・PZC･ウインタミン処方されてるけど、全部副作用に体重増加って
あるよ･･･ 恐ろしいよ･･･

age

ジプレキサ　みたいな体重が減る薬で太った俺ってなんなんだろう。
今７２、３なので６５まで落としたい。

香取くん、どんな無茶したの？

まだ過去ログ入りしてなかったんだ。
最近の薬程太りやすいと心理士から聞きました。
糖衣錠って飲んで無いけど止めて欲しい。
寿司みたいにわさび有りか無しか決めれる様に
して欲しいな。

ＴＶ東京　「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

　キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

　コンロの真上　　 １２．０％

案の定っていうか、2キロ太った･･･
2キロだからまだ良いとかいってられない。ダイエットしたいけど動きたくない。
そんなに食べてるわけじゃないのに･･･。もうずっと寝ていたい。辛い