どうせモテないし減量しようぜ！20

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1 ：Mr.名無しさん：
糖尿病、脂肪肝、その他生活習慣病予防

前スレ

どうせモテないし減量しようぜ！19
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1144869959/
2 ：Mr.名無しさん：2006/05/07(日) 15:20:21
水だけ飲んでろ
3 ：Mr.名無しさん：2006/05/07(日) 15:21:16
>>1
ThankU
4 ：Mr.名無しさん：2006/05/07(日) 19:38:33


　　　　　　　　 人
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　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

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　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

5 ：Mr.名無しさん：2006/05/08(月) 11:57:45
o(^-^)o
6 ：Mr.名無しさん：2006/05/08(月) 22:22:32

　　　　　　　　 人
　　　　　　　 （＿_）
　　　　　　　（＿＿）
　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
　　　　　　 (（　（___,,.;:-－''"´｀`'‐'

　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
　　　　　　　　　　 （＿_）
　　　　　　　　　　（＿＿）
　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

7 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 00:10:55
明日ラテラルサイトレーナーっていうステッパーマシンみたいなのが届くから
ダイエットがんばるよ
170でだいたい80キロに届きそうになってんだよ

ところで運動前とかって水分いっぱい取ったほうがいいのかな?
8 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 00:13:30
VAAMでも飲んどけ。
9 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 00:25:12
粉VAAMは結構みんな良いって言ってる
たしかに持久力うpするし汗もいっぱい出る
いいかもしんない
10 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 00:30:52
VAAMの260円の缶はﾏｼﾞで効く。
気持ち悪いくらいバテなくなる。
あとは味さえまともなら最高なんだけど。

粉のやつも2袋入れると同レベルの効果が期待できるな。
11 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 00:38:16
粉のほうが買い置きしやすいな
12 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:10:22
VAAMダイエットエディションだかを買った
1万使った
ラテラルと、VAAMあわせてダイエットがんばるﾉｼ
13 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:40:46
１年半でストレスで１５キロも太ってしまいました
明日からダイエット始めます！
目標は太る前の４０キロに戻したいんですが、とりあえず４５キロを目標に。
元に戻ったらうｐします　毒男の皆さんよろしくお願いします
14 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:43:55
元は40で15キロ太ったってコトは55だろ?
別に普通じゃん釣りか?

わかったメスだろ?チビのメスだな?そうだな!
145くらいのメスだろ!
15 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:53:58
１５８だよ
１５８で５５もあると筋肉のない♀はただの肉塊なんだよ
痩せてまたｵｼｬﾚを楽しめる体になりたい＞＜
16 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:59:46
そうか、まあがんばれ
17 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 01:59:57
やっぱ釣りじゃねぇ～かｗ
18 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 02:09:15
なんでどこが釣りなのよ～!!!!!
一人じゃダイエット頑張れないからちょうどこんなスレたてようかと思ってたとこなのよ
19 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 02:18:36
やるなら女をアピールせずひっそりとやれよ
20 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 02:22:50
それはほんとにｽﾏｿ
21 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 02:23:59
ただ身長体重書いた時点でバレバレだろうし
釣りって思われたくなかったんでついつい・・・ｽﾏｿ
22 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 03:31:40
根本的な間違いに気付いてないというか
確信犯的にやってるのが一番腹立たしい。
23 ：焼き豚卵飯：2006/05/09(火) 10:07:11
>>1乙
24 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 13:38:20
女って公言するくらいなら、
女は毒女か美容板でやればいいだろ。
空気の読めない女が増えたな。
25 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 14:28:07
つかこの板に書き込んでる時点で、脳なし確定だろ
ホントに女ならな
26 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 16:52:35
もう減量の話題に戻ろうぜ
27 ：Mr.名無しさん：2006/05/09(火) 22:40:54
VAAM飲んでチャリで40km走ってきた。
28 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 01:24:41
俺もっと痩せろやデブ
29 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 15:45:11
13のうｐ期待下げ
30 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 20:39:13
VAAMとラテラルが届いたからさっきからやってるが
なんだありゃ？
スゲー汗でまくるぞ
かなり聞きそう
明日は体重計も買ってきて
本格的にダイエットする
31 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 20:46:05
vaam最安どこ
32 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 21:11:47
ヤフオクの75円（ダイエットスペシャルの粉）じゃね？
一般のドラッグストア店頭だったら特売で135円くらい。
33 ：Mr.名無しさん：2006/05/10(水) 21:49:29
サンキュー
買ってみる
34 ：Mr.名無しさん：2006/05/11(木) 08:54:04
雨
雨
雨
35 ：Mr.名無しさん：2006/05/11(木) 23:35:42


　　　　　　　　 人
　　　　　　　 （＿_）
　　　　　　　（＿＿）
　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
　　　　　　 (（　（___,,.;:-－''"´｀`'‐'

　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
　　　　　　　　　　 （＿_）
　　　　　　　　　　（＿＿）
　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

36 ：Mr.名無しさん：2006/05/11(木) 23:55:45
今日も有酸素運動した
昨日より涼しかったせいか、昨日ほど汗かかなかったが、
それでもボタボタ汗が出た
顔の毛穴も綺麗になったし
運動すると減量以外のメリットが結構あるもんだね
37 ：Mr.名無しさん：2006/05/12(金) 00:05:33
5ヶ月ぶりくらいにジョギングしたぜ
久しぶりなんで2キロでぜぇぜぇになったぜ
38 ：Mr.名無しさん：2006/05/12(金) 21:26:10
１７３cmで９２㌔の俺が減量しにやってきた
目標は３０キロ減
39 ：Mr.名無しさん：2006/05/12(金) 22:01:25
痩せの大食いの人が羨ましくてたまらん
40 ：Mr.名無しさん：2006/05/12(金) 22:08:41
大食いは金かかるぞ
適度なやつがいいんだよ
41 ：焼き豚卵飯：2006/05/13(土) 22:10:38
保守～
42 ：Mr.名無しさん：2006/05/14(日) 19:08:24
しばらく離れていたがここんところ太ってきたんで
また減量するか・・・

１70cm
72kg
目標62～63kg
43 ：Mr.名無しさん：2006/05/15(月) 12:15:52

　　　　　　　　 人
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　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
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　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
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　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
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44 ：Mr.名無しさん：2006/05/15(月) 12:18:02
しぃ◆lWOcOoOmOQ
45 ：焼き豚卵飯：2006/05/15(月) 14:21:56
今週の報告～
体重75.0㌔ですた


>>38
身長も減量開始体重もほぼ一緒だ
頑張ってくださいな
46 ：Mr.名無しさん：2006/05/16(火) 01:33:24
あげ
47 ：Mr.名無しさん：2006/05/17(水) 00:49:35

　　　　　　　　 人
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　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
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　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
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48 ：Mr.名無しさん：2006/05/17(水) 18:53:54

　　　　　　　　 人
　　　　　　　 （＿_）
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　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
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　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
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49 ：＾(○○)＾：2006/05/17(水) 22:45:09
-4ｋｇで停滞中
目標まであと16kg
50 ：Mr.名無しさん：2006/05/18(木) 19:02:23
毎晩豚冷しゃぶを食べている俺の登場
51 ：Mr.名無しさん：2006/05/19(金) 12:16:53
保守age
52 ：Mr.名無しさん：2006/05/19(金) 12:16:53
保守age
53 ：＾(○○)＾：2006/05/19(金) 20:52:04
-4ｋｇで待機中
キントレやって筋肉痛
雨続きで五里霧中
ぶひ
54 ：Mr.名無しさん：2006/05/21(日) 11:31:42
保守
55 ：Mr.名無しさん：2006/05/21(日) 15:42:50

　　　　　　　　 人
　　　　　　　 （＿_）
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　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
　　　　　　 (（　（___,,.;:-－''"´｀`'‐'

　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

　　　　　　　　　　　 人
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　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`～､_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
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56 ：Mr.名無しさん：2006/05/21(日) 18:15:56
うっ
57 ：Mr.名無しさん：2006/05/22(月) 17:00:19
fosyu
58 ：焼き豚卵飯：2006/05/22(月) 18:06:25
今週の報告～
体重75.2㌔ですた

なかなか減らないね(´-ω-`)
59 ：Mr.名無しさん：2006/05/23(火) 18:02:26

　　　　　　　　 人
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

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60 ：＾(○○)＾：2006/05/24(水) 19:11:33
-5kg確定
まだまだ道は長い
ぶひ
61 ：Mr.名無しさん：2006/05/25(木) 22:06:25

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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

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62 ：焼き豚卵飯：2006/05/27(土) 00:10:11
保守
63 ：Mr.名無しさん：2006/05/27(土) 08:17:57
　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　人
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64 ：Mr.名無しさん：2006/05/27(土) 08:21:14
最近、ウオーキングと腕立て、腹筋を始めた。
体重はあまり変化無いけど、明らかに顔が締まった感じがする。

ところで、腕とか足に、重り(で良いのかな？)してる人居る？
65 ：Mr.名無しさん：2006/05/27(土) 15:49:11
　 ∧ ∧
ヽ( ・∀・)ﾉ ﾆｬｰ
66 ：Mr.名無しさん：2006/05/27(土) 17:29:04
>>64
ははーん、ブーメランフックを習得するつもりだな？
67 ：Mr.名無しさん：2006/05/27(土) 23:01:13
>>64
まあ関節とか痛めないように身長にナ
68 ：Mr.名無しさん：2006/05/28(日) 01:10:54

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69 ：Mr.名無しさん：2006/05/28(日) 08:08:24
>>66
いや、きりもみ乙女パn・・・もとい、きりもみパンチを・・。

>>67
やはり、あまり重いのはやめた方がいい？
とりあえず、500g位から始めようと思ってる。
70 ：Mr.名無しさん：2006/05/28(日) 13:30:00
腕なら500から、足なら1㌔からでいいと思うよ
重さも大切だけど、付け心地はもっと大切だから
あんまり安すぎるものは買わないようにね
71 ：Mr.名無しさん：2006/05/28(日) 17:05:23
>>70
サンクス。
100均のやつ買おうと思ったけど、ヤバそうだな・・・。
スポーツ用品店行ってきます。
72 ：焼き豚卵飯：2006/05/28(日) 22:38:15
>>69
↓オイラはコレ使ってます
http://www.sports-house-makino.com/undouguya/page5.html#l-weightd2
重りが400ｇの棒で負荷が調節できるようになってるよ
難点は足が引き締まって細くなってくると
ブカブカになってタオルとか巻かないと擦れて足が痛くなる
でもコレ使って歩き続けてるとガンダムの太ももみたいに
くびれができるw他にも何種類かあるし調べてみるとよいかと
73 ：Mr.名無しさん：2006/05/29(月) 19:57:02
>>72
おぉ、調節できるのがあるとは・・・わざわざすまん。
近所にあれば良いんだけど・・・。
74 ：Mr.名無しさん：2006/05/30(火) 00:14:58

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75 ：＾(○○)＾：2006/05/30(火) 21:37:15
-6kg確定
まだまだ道は長い
ぶひ
76 ：Mr.名無しさん：2006/05/31(水) 22:47:54

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77 ：Mr.名無しさん：2006/06/01(木) 19:25:53
明日から歩くどー！
早起きして歩くどー！
78 ：Mr.名無しさん：2006/06/02(金) 00:07:08

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79 ：Mr.名無しさん：2006/06/02(金) 06:32:10
曇り。今にも降りそう。
早起きしたのに。
天気が悪いと、歩くどころか外に出る気すら起きません。
80 ：Mr.名無しさん：2006/06/02(金) 11:55:50
>>79
だめなやつだなｗ
81 ：Mr.名無しさん：2006/06/02(金) 20:56:33
amazonで腹鍛えるやつとでかいボールを注文。
頑張るぞ。

82 ：Mr.名無しさん：2006/06/02(金) 21:52:21
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83 ：Mr.名無しさん：2006/06/03(土) 00:03:16
>>81
でかいボールは腰痛にもいいらしいぞ
母ちゃんの腰痛も治った
84 ：Mr.名無しさん：2006/06/03(土) 13:32:39
減量age
85 ：Mr.名無しさん：2006/06/03(土) 21:29:37
半身浴したぜ
86 ：Mr.名無しさん：2006/06/05(月) 08:00:18

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87 ：Mr.名無しさん：2006/06/05(月) 22:15:28
ボール、ホイールｷﾀｰ
ボールなかなか足を離して座れない、いやしかし楽しいなぁ。
ホイールは思ったほどきつくない。
もちろん膝を突いてだが。
あ～そうか。足が短いからか。

>>83
マジ楽しいよ
88 ：Mr.名無しさん：2006/06/05(月) 23:07:19

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89 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 17:20:19
おまえら俺にも参加させてください。
現在１６９，９ｃｍの６７キロ。
目標６０キロ。
とりあえず朝飯食う、２０分半身浴、筋トレからはじめる。
仕事は立ち仕事だから、そこらへんは有利に働くかな。
90 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 17:21:17
2600円で買ったステッパ-で減量中
168cm80㌔→73㌔

目標まであと10㌔だべ
91 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 19:45:32
>>90
えらい安いな…使い心地とかどうよ？
92 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 21:22:40
>>91

最近のひねりのきく奴じゃなくて、1軸でバタバタ動くタイプね

2ヶ月毎日1時間使ってたらダンパーのオイルが抜けてきた・・・
プラ部品がギシギシうるさいし、安かろう悪かろうだなー。

だいぶ体重も減ってきたんで、ジョギングとプールに切り替えていくつもり。
93 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 21:43:20
ステッパーで痩せたやつ始めてみた
何事も継続だな
94 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 22:27:26
１６６センチ６５キロ
あと５キロ落とす！よろしく。
今は週三回。ジム通ってる
95 ：Mr.名無しさん：2006/06/06(火) 22:32:36
>>92
テレビ見ながらでも出来そうだし良いな…俺も買おうかなぁ
サンクス。高いのだと、その辺頑丈なのかな？
96 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 00:13:58

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　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと、そろそろ寝るか
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　　　　　　　　　　　　おまいらも、夜更かしするなよ

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97 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 00:43:36
俺は踏み台昇降運動をしてるよ
30分くらい
踏み台もジャンプ2冊重ねたやつをガムテにぐるぐる巻いたやつだから経済的だぜ

ジョグ（30分弱）or踏み台（30分）、筋トレ（腹筋）、半身欲、食事減を1ヶ月で
175ｃｍの73k→70kまで痩せたが、こっからがなかなか難しそうだ
98 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 00:51:02
>>97
半身浴って効く？
どんな感じでやってるか教えてもらえると、有り難い。


それはそうと、風邪引いてしまった・・・orz
99 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 00:55:17
>>98
ダイエットにはそんなに効果はないかもしれんが、気持ちいいからやってるよ
カロリーも少しは消費してくれてるらしいし
へその5センチ上くらいまで浸かってる、時間は30分かな
10分くらいで汗がけっこう出てくるよ、個人差はあるだろうが
今はダヴィンチコードを読みながらしてる
狭い風呂だから足が少し窮屈
100 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 01:18:22
>>99
サンスク。
なるほど、風邪にも効きそうだなぁ・・やってみるか。

そうそう、ググってたらこんなの見つけた。
ttp://www.kaiteki-shop.com/jelly.html
ｶﾞｲｼｭﾂならスマン。
101 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 15:57:24
肝臓が異常値だした
普通だった血圧が上がった

食事を昼800K 夜400Kに抑えた 朝は摂るのやめた
へルシア緑茶を1日1本
ラーメン・そばのスープを全く飲まなくした(以前は飲みほしてた)
エレべータをやめ階段にした

お腹が引っこんできた気がする
今年35になるので昔やったような腕たて腹筋での減量が無理だと感じた
数日後の筋肉痛がひどくてそこから数日筋トレできない。歳だ・・・
102 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 16:07:05
むしろ、朝は食べて、夜を少なくした方が良い気がする。
103 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 16:38:33
>>101
朝食べて夜食べるなよ…。
運動の減量が厳しいのなら炭水化物を極力減らしては？
104 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 17:41:20
>>102-103
ごめん、夜食べないのは耐えられない。
朝はｳﾎﾞｧｰって感じなので食べなくても平気
(前は4～500kのパスタかサンドイッチをコンビニで買って食ってた)
105 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 17:47:57
40万円～50万円のパスタ？
106 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 17:54:36
キロカロリーだお（ ＾ω＾）
107 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 19:55:08
カロリーはKじゃなくてCだべ
108 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 19:56:53
>>107
Kは、キロの事じゃない？
109 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 20:03:47
Kだけで表記しないだろ普通…
110 ：Mr.名無しさん：2006/06/07(水) 20:46:00
話題が限定されてるからキロカロリーだって普通に分かったぞ
111 ：Mr.名無しさん：2006/06/08(木) 00:52:55
歳と筋肉痛の因果関係は無いみたいだぞ。
痩せるついでに筋トレもやってナイスバディーをゲットしようぜ。

まぁ見せる相手はオカンしかいないがな～

112 ：Mr.名無しさん：2006/06/08(木) 01:52:14
最近は暑いから特に運動した後のビールがうまくていかんな
運動した分のカロリーがビールで帳消しにされてる気がする
113 ：Mr.名無しさん：2006/06/08(木) 10:40:20
まあねー、バディもゲットしたいんだが。
とりあえず筋トレは痩せてからやってみます。
食事療法と階段上りで、一ケ月半でベルト穴2つ縮んだお（ ＾ω＾）

体重計ないので測ってないが
114 ：＾(○○)＾：2006/06/09(金) 12:50:20
-7kgダウン
115 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 00:38:58
73㌔で停滞中
のんびりいくお
116 ：113：2006/06/10(土) 12:48:32
健康診断のとき９０キロ強あったのが
今朝計ったら８１キロに落ちてた
この調子で７０目指したい
117 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 13:52:03
>>116
どのぐらいでそこまで減ったんだい？
食事制限の内容と運動内容を詳しく。
118 ：113：2006/06/10(土) 17:25:52
>>117
>>101の書き込みが漏れだお
内容はそこ見て参考に。
飲み物はへルシア、お茶以外にも0calに徹底してこだわったお
ダイエットコーク、ぺプシNex、ポストウオーター、アミノカルピス
ダイエットスプライト他にも0calのものがあるから
自分に合ったものを捜すといい。
119 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:29:06
昼クッキー１枚、ヤクルト１本
で耐えようと思ったが
今袋ラーメン１杯食っちまった
これから夕食だ
減らさなきゃな・・・・○ｔL
120 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:29:54
お前らにちょっと聞いていいか？

痩せて変わった事ってある？

121 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:30:17
>>118
ダイエットコークって甘いけど
あれ飲んで大丈夫なの？
122 ：113：2006/06/10(土) 17:33:45
食事制限は1食は普通に800k前後、
もう一食は400kで最初はカロリーメイトにしてた。
でも飽きてきた。
そんな中スーパーに寄ってて見つけたのがカゴメデリ。
一食200～300kの食品が多数売られてる。
カゴメ以外に他社も似たようなの出してる。
これ一食250K+コンビニサラダ30k+魚肉ソーセージorチーかま100K
これで400K以内におさえた。
バランスとれてるし、カロリーメイトのように飽きないのでおすすめ。
123 ：113：2006/06/10(土) 17:37:00
>>121
表示みればわかるけどカロリーゼロだよ。
でも人工甘味料だからあまりうまくない
飽きたら他のカロリーゼロのものに変えるといい。

>>120
成人病の可能性が減った・・
124 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:37:37
>>118
ありがとう。俺は一日夜のサラダと昼の生食パンだけ食べていたんだが、
さすがに挫折。飽きないように色々変えればいいんだろうけど
中々メニューを考えるのも面倒だったんだよなぁ。やってみるわ。サンクス。
125 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:37:51
オサレな服が似合うようになったとか、
おにゃのこの視線が変わったとか、

そういうの無いの？
126 ：113：2006/06/10(土) 17:40:18
>>124
お互いがんばろう
>>125
もっと痩せたら服は凝ろうかと思ってる。
自乙満のため・・・ｗ
127 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:41:46
逆に考えるんだ。
太ったらどう変わるか考えればすぐ解る事。
128 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:48:03
>>120
周りの見る目が変わった。
あとは、腹の出っ張りを気にしなくて済むようになった。
129 ：113：2006/06/10(土) 17:55:53
あ、あとカレーは食べない方がいい。
カゴメデリシリーズなら300ｋくらいのがあるからいいけど
ココイチや社食で食うとトッピングなしで900ｋくらいいく。
カレールーはカロリーが豊富だ。そこにカツなんか載せたら
一食で1200ｋとか行く。ダイエット中ならカレーはだめだ。
あとヘルシアウォーターは一口飲んで捨てるくらい激マズなので
カロリーゼロでも買っちゃ駄目だ
130 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:58:58
ダイエット中はカレーは原則としてダメだよな。
俺は炭水化物も極力減らしている。
油物もなるべく取らないようにして、野菜で腹膨らませてるよ。
腹減ったらキムチを喰ってしのいでる。あれはカロリーそこそこあるけど、
カプサイシンが入ってるから汗かいて新陳代謝が増えるだろうし。
131 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:59:31
いいからオサンら喰えｗｗｗ
132 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 17:59:45
>>129
確かにヘルシアウォーターは不味い・・・。

が、人によっては癖になるかもしれん・・。
133 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:01:27
スポーツドリンクなのに飲み残しのお茶の苦味が残るね。
緑茶タイプを平時に飲むのが吉だね。
134 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:02:20
お前ら２ｃｈしながら何かしてる？
俺は姿勢を保って腹筋を緊張させてるよ。
135 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:03:00
ミックスピザＬサイズ注文しますた
136 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:03:03
>>130
キムチは悪くないかも。でも塩分に注意．．．漏れみたいに血圧上がる
>>131
食っても太るだけで病気にならないなら食うんだけどな．．．
体型にこだわりないし
>>132
あの茶の渋みさえなきゃな．．．以前あったヘルシア烏龍茶も苦すぎてまずかった
普通のヘルシア緑茶が一番無難だ。
137 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:04:55
>>134
鉄アレイで腕鍛えてる。

>>136
塩分か…生が本当は良いんだろうけどそればっかは喰えないしなぁ。
なんか良い物無いか？さすがに今の食事量だと腹減るんだよな…。
138 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:13:35
>>134
２ｃｈ中は特に何も。。。ウォーキングだの階段上りだので痩せてるから
>>137
漏れは腹減っても我慢してるから試したことないが
カネボウのコンニャクゼリーなんかどうだろ。
カロリーゼロでお腹膨れると思う
あと昨日、そば茶飲んだら、飲み物なのにそば食べてる気分になれたよｗ
コンビニでペットボトルで売っててカロリーゼロ。試してみ
139 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:15:15
＞コンビニでペットボトルで売っててカロリーゼロ

コピーに踊らされている被害者がここにもｗ
140 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:15:56
>>138
なるほどな。それちと見てくるわ。
さすがに食パン一枚と野菜だけでは昼間に腹が減って仕方ない。
夜は腹減れば寝ちまえば楽でいいんだが…。
141 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:21:46
民間療法に騙される癌患者みたいだなｗ
142 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:30:07
>>140
食パンと野菜だけはきついと思うが．．．
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
ここで一日の必要カロリーを調べるんだ

１７８ｃｍの漏れの場合一日の
消費カロリーは１７００ｋカロリーくらい
そんで摂取カロリーを１２００～１４００ｋ位に抑えてみた。

そうすればなにもせんでも一日に３００～５００ｋカロリーが
消費されて行く．．．ってわけ。
食パンと野菜だけじゃバランス悪いし無理があり過ぎと思ふ
143 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:44:03
むう、結構低いんだな。
コンビニで飯買うと軽く一食で５００オーバーじゃないかよ・・・
144 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 18:50:52
>>142
俺はもう10kgも落とさんばならんのか・・orz
145 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 19:27:58
俺は適正体重だけど、どう見ても腹回りと太ももの脂肪が凄い事になってる。
146 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 19:37:57
俺はじっくり時間かけて３０キロほど減量したよ。
週６日くらい走ってね。１日あたり３０分。
なにより持続させる事が重要だと思う。
でも、注意しないと膝を壊す可能性があるので無理は禁物だよ。
その間は、お菓子とかもほとんど食わなかったし間食もしなかった。
147 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 20:07:31
>>145
隠れ肥満って奴もあるからな～。
一緒に体質改善しよう
>>146
じっくりが一番だな。一気に痩せると揺り戻しがひどい。
一週間に１キロ痩せるか痩せないかくらいがいいと思う
その後体重は保ててる？
148 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 20:10:38
あぁ・・・中学2年の夏休みが懐かしい・・・。
あの時は一気に痩せた・・・。
149 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 20:21:41
>>147
現在６４キロ。最近は走るのは基本的に週３日くらいだけど、
食事量とか運動量とかの調整で、あまり太らないように気をつけてるよ。
あと筋トレね。
150 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 21:25:25
カレーってやたらと腹膨れると思ってたら、そんなにカロリー高かったのか
151 ：Mr.名無しさん：2006/06/10(土) 22:44:17
>>120
やや細身のパンツとかはけるようになった。
（試着したらうれしくて思わず買ってしまった。）
今までは、太くてだぼだぼの奴しかはけなかったから
かっこ悪かったんだよなぁ。

最盛期83 →今75kg

目標のBMIが20である70Kgを目指して
買ってきたパンツはいて今日も歩いてきた。
152 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 06:07:29
毎日仕事帰りに2km泳いでたら
面白いように腹がｽｯｷﾘしてきた。
153 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 06:10:51
失恋すればいいお
154 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 06:24:22
>>152
近所にプールがあると良いねぇ・・・。

この間買ったウエイトを、両手両足に付けて軽くジョギングしてきた。
・・・すみません、500g馬鹿にしてました・・・orz
155 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 09:10:53
一食400kcalに抑えるって相当キツいな・・
昼間は仕事してるから空腹感ごまかせるけど夜が・・
腹減ってると寝れないよな
156 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 09:38:55
>>155
俺は飲み物で誤摩化す。
白湯とかお茶とか、暖かいと結構、腹一杯になった気分になる。
157 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 11:02:24
教えてください。最近スポーツジムに通いだしたのですが、靴とかどうされてますか？
どんなの買っていいのか分からず、家にあるスニーカーで運動してるのですが、ふくらはぎの
したが痛いのです。３日位して治ったら運動してるのですが、運動後は痛いです。
やっぱりスニーカーは足への負担が大きいですか？ちゃんとしたの買わないとだめですよね・・？
158 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 11:15:38
シューズの事は良く分からないけど、
運動した後はマッサージしといた方がいいかもしれませんよ。
俺の場合は、それで次の日に痛みが残りにくくなりました。
159 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 11:25:55
レスありがとうございます。
160 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 19:05:44
いままでの
きつい食事制限のせいで
たった今どか食いしてしまった・・・
また明日から頑張るわ
161 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 19:59:23
たまにはいいのでは？ストレス溜まるから。
太りにくい体を作れば、多少無茶しても体重には跳ね返ってこない。
162 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:11:58
途中で投げ出してしまうよりは
月に1度や2度位だったらそういう解禁日みたいなものを
設けて続けた方がよっぽど良いと思うね。
結果が出るまでには時間が掛かるとは思うが仕方が無い。
163 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:29:06
>>157
何の運動してるの？ヘタなシューズだとすぐ関節痛めるぞ。膝なんて脆いぞ。
それぞれの動きに合ったシューズがあるからスポーツ屋で相談するといいよ。
ジョギングシューズなんか今凄いの沢山あるぞ。
164 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:29:28
いいからオサンら食えｗ
165 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:36:39
無理な食事制限は続かないし、そもそも無理があるよ。
やっぱり運動で減らすのが一番でしょ。
166 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:51:56
>>160
昨日、渡辺徹が自分のダイエット体験談話してたけど、
最初は3日に一回位、ドカ食いする。
んで、1ヶ月に1度、2ヶ月に1度って感じで、その間隔をどんどん延ばして、
最終的にはドカ食いを無くすって事やってたらしい。
167 ：Mr.名無しさん：2006/06/11(日) 20:55:14
>>163
ランニング３０分（機械では消費カロリー３５０くらいと出る）
バイク３０分（だいたい１５０から２００カロリー）
筋トレ３０分
これを週に３回くらいあんまり運動してないです。
168 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 00:39:58
陸上競技板のシューズ批評スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1126779378/l50

ここいけばかなり有益な情報が得られると思う。
169 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 00:47:39
>>157
俺、ウオーキングとジョギング用として、
NIKEのエア ステイシス履いてる。
個人的にはフットスケープが良かった。
170 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 01:37:28
まぁ一日ドカ食いしたくらいじゃ大局に影響無し

デブってたころを考えると、毎日がドカ食いだったわけで・・・・
171 ：焼き豚卵飯：2006/06/12(月) 19:46:47
久々に報告～
体重74.7㌔ですた
172 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 20:14:53
もっと食えｗ
173 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 20:28:36
間食とらない
午後９時以降はモノ食わない
とにかく歩く

これだけでけっこう減量できるぞ
デブなやつは走るな。関節こわしちまうぞ。歩いたほうがいい。
174 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 21:14:28
>>173
歩く距離と速度と時間をきぼんぬ
175 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 23:54:10
そばダイエットて聞くけどそばって太らないの？
176 ：Mr.名無しさん：2006/06/12(月) 23:57:31
家でできる踏み台昇降運動もなかなかいいぞ
これからの雨の時期におすすめ
177 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 00:39:29
>>175
毎日２ｋｇ食べれば太る
178 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 01:12:42
>>175
太るよ
179 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 01:26:52
最近昼飯抜いてるからやせてきた
けど食いだしたらもとに戻るんだろうな
180 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 01:30:06
６月６日から減量始めますた。
スタート時の体重は８５．５ｋｇでつ。
181 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 10:30:59
1キロ減って80キロになった。
ああ、プリングルス1本一気食いしたい・・・サワークリーム味
182 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 10:46:49
>>181

食ったあとプリングルス1本分のカロリーを運動で消費すればいいお
183 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 10:54:03
それは難しい注文だ
184 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 11:05:54
>>181
○○kg減ったら、プリングルス1本とか目標を立てるとか・・？
185 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 11:19:36
痩せたら急にモテだすかもよ？
顔の作り自体は悪くなくてさぁ、
痩せたらｲｹﾒﾝになって。
186 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 11:58:25
ブサメンデブよりはましになるだけさ
187 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 12:14:18
俺の場合、性格も少しは明るくなるかもな。
188 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 14:26:07
いや、漏れの場合やせたことあるけど全くモテなかった。
筋トレで身長－体重が115になったことも・・・

今は身長－体重が97だ。一時期86にまでなった。
年もとったしそっち方面の期待はしてない。
健康のため、自分のためですな
189 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 16:38:00
ダイエットなんて簡単だろ？
和食にすれば軽がるだぜ！
190 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 17:04:38
天麩羅も寿司も和食な訳だが…。
191 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 20:56:59
寿司じゃなくて刺身にすればいい気がするんだ
192 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 20:59:46
モデル体型になったら目一杯細身のオサレな服を着こなすとモテるよ
193 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:00:53
オサレな服は高いから買えないよ
194 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:03:50
どうせ休日しか着ないんだから２セットくらい買っとけよ。
２０万ありゃ十分だよ。
195 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:10:35
洋菓子よりは和菓子の方が太りにくいって聞いたな。
嘘かほんとかは知らん！気になる人は自分で調べてくれ。
あんこ大好き。
196 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:13:40
クリームのが好き
197 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:15:11
クリームやチョコがメチャウマなのは認めるさ。
それでも俺は和菓子派。
198 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:22:17
３０分ランニングで３００ｋｃａｌ
ケーキとか食べると余裕でオーバー
ナニコレ痩せてる奴ってデザート食べないの？
199 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 21:27:27
いいや、俺は毎日のように甘いもの食ってるよ。
でも有酸素運動したあとは、しばらく脂肪が燃え続けるって聞いたよ。
だから少々は問題ないかもな。でも個人差もあるかもしれない。
200 ：汚禿：2006/06/13(火) 21:43:15
オハゲが200げとー
201 ：Mr.名無しさん：2006/06/13(火) 23:37:43
成長期に太ってた奴は脂肪細胞が多いから食うとすぐ太る。
成長期に痩せてた奴は脂肪細胞が少ないから食っても熱になって出てく。
202 ：Mr.名無しさん：2006/06/14(水) 02:38:36
やってることはさておきいい体だ。
http://with2ch.net/cgi-bin/up/src/with2chup1903.avi
203 ：Mr.名無しさん：2006/06/14(水) 15:21:59
>>202
見れないんだが…？
204 ：Mr.名無しさん：2006/06/14(水) 23:51:35
>>203
流れてしまったか。保存してYouTubeにでも上げときゃよかった、というほどでもない。

内容は全裸で股間にエロゲかなんかのキャラの絵を貼り付けた
ちょっとﾏｯﾁｮな男が踊り狂う、という内容。
205 ：Mr.名無しさん：2006/06/15(木) 00:09:47
会社帰りにプールで泳ぐ、というのを続けて
ここ1ヶ月で3kg減量となかなか好調なんだけど
体のあちこちが活発化したのか最近朝勃ちが痛いほど激しくなった。
しょうがないので抜く日もあるほど。汁の飛びも回復してる。
なんだか20歳の頃に戻ったようだ（もうすぐ29）。

まー使い道はないんだけどな。
206 ：Mr.名無しさん：2006/06/15(木) 00:45:52
>>204
見れなくてよかったよ
>>205
運動したら勃起力も復活するのか！？
207 ：Mr.名無しさん：2006/06/15(木) 01:24:52
毎日ジョギングしてたらシンスプリントになった
208 ：Mr.名無しさん：2006/06/15(木) 01:50:50
最近ジョギングしてねーな
いつも10時半くらいからするんだけど、その時間サッカー見てるからしてないや
209 ：焼き豚卵飯：2006/06/15(木) 22:30:45
やな季節が来るなただでさえサボリ気味なのに
毎日雨降ったら外出すらしなくなりそう
210 ：Mr.名無しさん：2006/06/16(金) 20:06:18
俺は今日の朝防水ジャージ着てランニングしたぜ。
なぜかビショビショになって今はくしゃみが止まらないけど。
211 ：Mr.名無しさん：2006/06/17(土) 00:56:38
>>210
濡れたままだったから風邪ひいたんじゃないか？
お大事に。
212 ：Mr.名無しさん：2006/06/18(日) 20:51:02
１６６センチ６３．７キロ
あと何キロ痩せれば健康面見た目でバランスいいかな？
213 ：Mr.名無しさん：2006/06/18(日) 20:53:50
>>212
筋肉の付き具合にもよるし体重だけじゃ何とも言えないな。
とりあえず体脂肪率１５％切れば水着着てもおｋじゃね？
214 ：Mr.名無しさん：2006/06/18(日) 20:59:08
今１９％ちょっと位かと思います。腹筋すると腹ぽっこりになりそうなので
すが、やっぱ腹筋はしといたほうがいいかなと。
215 ：焼き豚卵飯：2006/06/19(月) 15:41:29
今週の報告～
体重75.0㌔ですた

健康診断の結果が思いのほか良好だった
ほぼ全項目正常値の範囲内
コレステロール、中性脂肪の二項目は基準値以下ですた(ﾟ∀ﾟ)
216 ：Mr.名無しさん：2006/06/19(月) 23:25:33
>>214
腹筋でお腹ぽっこりになりそうと思う人は内臓脂肪が多い人。
デブなほどの腹筋付けるのは常人には不可能だから安心しる。
あと有酸素運動しる。
217 ：Mr.名無しさん：2006/06/20(火) 12:30:53
tarzan愛読者発見
218 ：Mr.名無しさん：2006/06/22(木) 00:44:59
保守
219 ：Mr.名無しさん：2006/06/22(木) 01:26:17
ジムで週３回全身みっちり筋トレ
毎日３０分ランニング

どっちが痩せる？
220 ：Mr.名無しさん：2006/06/22(木) 02:02:36
>>219
個人差あると思うけど、トレーナー付きなら上。
出なければ、下じゃない？

個人的には下選ぶかな？
221 ：Mr.名無しさん：2006/06/22(木) 08:56:35
一回シンスプリントになると治るまで長いな
222 ：Mr.名無しさん：2006/06/22(木) 21:23:19
シンスプリントって具体的にはどんな症状？
走っててたまに膝痛かったらヤバい？
223 ：Mr.名無しさん：2006/06/23(金) 00:00:46
>219
週３みっちり筋トレは多いと思うし
毎日30分のランじゃ短いとおも

俺は週２みっちり禁トレ＋バイク45分で1ヶ月で３ｋｇくらい。
ダウン代わりのバイクはオマケだな。
メチャ食ってる＆筋肉かなりついたで
３ｋｇだと御の字だと思う。
224 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 00:36:05
お茶のがぶ飲みいいね
空腹感ごまかせる
この方法で何とか痩せれそうかながんばる！
225 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 10:35:15
食事制限だけで減量してる者だけど、
79.5kgくらいで壁ができてる感じだった。(身長180弱)
やっと乗り越えた感じで、今朝78kgまで下がったよ。
この調子で標準体重をまずは目指したいとこ。
226 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 16:32:23
(･ー･)ぽれがこの糞スレをのっとったき
(･ー･)ぽれがこの糞スレをのっとったき
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227 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 18:54:03
↑ぽまいは誰じゃ？
228 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 19:12:43
（　´；ω；）俺がこの板一番人気のコテだお覚えておくお
（　´；ω；）俺がこの板一番人気のコテだお覚えておくお
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229 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 20:03:19
↑だから、ぽまいは誰だお？
230 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 20:59:35
こっこっか
231 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 21:55:54
あるある見た？
232 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 21:58:42
いいからオサンら喰えｗ
233 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:04:13
きのこ沢山食べればいい！
食物繊維を壊してから摂取すればいい！
そのためには、３０分　くだいたきのこを煮てやればいい！
234 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:26:23
食べるってより飲むって感じの物体になりそうだな。
235 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:27:30
きのこのあれは、食事だけじゃだめなきがした
あの運動をすればいいんだよな
236 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:28:50
栄養の摂取にはよさげだが、見た目がね・・・
237 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:38:46
俺もダイエットしているけれど、食事制限は全くしないで
運動だけで痩せようとしてる。半年で6キロぐらい痩せた。
238 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:39:38
ラストオーダー直前でLサイズのピザ頼んでしまったおｗ
239 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:47:27
イイね
冷凍のピザがあるのでオーブンで焼こうっとｗ
240 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:48:02
お前ら痩せる気あるのか…
241 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:51:05
徹底的に締め付けるだけがダイエットではないね
長い目で見て緩める時は緩める、じゃないと長続きしないよ
242 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:52:01
緩みっぱなしで今日まで至っております！
243 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:52:42
>>241-242
俺もピザ食いたくなったｗ
244 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:57:20
>>241
そうだよね
UFOの大盛り買って来た
245 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 22:58:54
でも、この時間に食うのって、危険じゃね？
学生の人かな・・・？
246 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 23:00:53
無問題ｗ
たまには食べないとｗｗｗ
247 ：175cm 109kg：2006/06/25(日) 23:38:40
明日からダイエットする。
運動めんどいので食事で…
とりあえず…今から酒のもうっと♪
248 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 23:39:27
>>247
呑めｗ
249 ：Mr.名無しさん：2006/06/25(日) 23:40:02
>>247
アルコールだけでは体に悪いから
つまみもしっかり取れよｗ
250 ：175cm 109kg：2006/06/25(日) 23:46:11
つまみ買いに行くのもメンドイ
251 ： 175cm 109kg：2006/06/25(日) 23:58:40
食った食った
アイスクリーム食べて寝よう
252 ：175cm 109kg：2006/06/25(日) 23:59:40
いやいや…ｗ
253 ： 175cm 111kg：2006/06/26(月) 00:01:01
体重計に乗ったら…
欝だ
254 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:02:03
>>253
SUGEEEEEEEEE!！
鱈腹食ったみたいですね！減量のし甲斐ありそうでつ
255 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:03:48
太ってる人って
１日の体重の増減幅が多いから
２日何も食べないと１０キロ痩せたりする
256 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:04:05
>>253
明日からダイエットしろよｗ
257 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:05:08
ダイエットは明後日からでいい
明日も食うのだｗ
258 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:25:01
食え食え～（｀・ω・´）
259 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 00:34:42
まじめに減量汁！ (｀･ω･´)9m
260 ：175cm 109kg：2006/06/26(月) 01:24:00
247,250,252と251,253は別人って気づいてるよね？
おれも体重計乗ってみた…110.7kg
似たようなもんだなｗ
261 ：175cm 109kg：2006/06/26(月) 20:30:11
今日からって言ってたけど前言撤回
やっぱ明日からダイエットするｗ
とりあえず…今から酒のもうっと♪
262 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 20:30:59
ちょｗｗｗ
263 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 21:35:00
７月からがんばれば？
ちょうどキリがいいしｗ
264 ：175cm 1??kg：2006/06/26(月) 21:37:41
ｳﾎﾞｧｰ
アクティブダイエット２リットル飲み干してしまた…

>>263
７月からでいいよなｗ
よし食べるぞー
265 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 21:38:48
>>264
体重がｗｗｗ
266 ：Mr.名無しさん：2006/06/26(月) 23:22:52
>264
おまい、飯食いながら一緒にマイクロダイエット飲むクチだろ？
267 ：175cm 125kg：2006/06/27(火) 00:51:24
>>264
偽者乙
268 ：247：2006/06/27(火) 01:13:02
なんか、おれっぽいのがいっぱいいるなｗ

約束どおり今日から夕飯は減らして、ローソンのツナコーンサラダのみだ！
あとは、水。
269 ：Mr.名無しさん：2006/06/27(火) 01:19:07
>>268
それ体に悪いからやめなさい
絶対からだ壊す
270 ：247：2006/06/27(火) 01:42:06
え？そおなの？
サプリメント飲んでても無駄？
昼飯はちゃんとたべてるよ？
271 ：Mr.名無しさん：2006/06/27(火) 06:55:43
先月一杯で仕事やめた。
その時点で体重85kg（身長は178cm）。

1時間のジョギング（天気の悪い日は踏み台昇降）と腹筋、腕立てを
毎日続けて82kgまで減った。
食事は量を減らしてはいないが、仕事行ってないので必然的に
外食が激減してる。
飲酒量は金額だけみるとむしろ増えてる。

このペースで75kgを目指すぞ。
272 ：Mr.名無しさん：2006/06/27(火) 09:00:18
踏み台って何使ってやってる？
やっぱ本とか？
273 ：271：2006/06/27(火) 09:05:14
DIYショップで売ってるような、木製の踏み台を使ってるよ。1480円くらい。
高さが足りなかったので、本棚の取り外し可能な棚で
余ってた奴を重ねて高さを上げてる。
友達が来たときにはちゃぶ台としても使ってるw

本を踏むのは躊躇するのでw
漫画雑誌は持ってないし。
274 ：225：2006/06/27(火) 17:48:41
今朝測ったら77.5だた。
これで13ｷﾛ減。
カロリー計算すると確実に痩せるな。
目標まで@8.5ｷﾛだす。

最終的には学生時代の65にしたい。
275 ：175cm 109kg：2006/06/27(火) 20:30:53
今日を入れてダイエットまであと四日ｗ
とりあえず…今から酒のもうっと♪
276 ：Mr.名無しさん：2006/06/27(火) 22:20:39
>>275
イライラするから、ダイエットしてから書き込んでくれないか？
酒を我慢したりして頑張ってる奴も多いんだからさ。
277 ：274：2006/06/28(水) 00:18:11
>>276
漏れは肝臓が弱ってるから酒の話聞いてもうらやましくはないな。
1月に一回あるかないか、くらいで飲みには行くんだけど。
でも一次会だけだな。
278 ：247：2006/06/28(水) 01:19:43
>>276
なんか、俺の偽者が迷惑かけてるようだ、申し訳ないｗ
ダイエット二日目じゃぁ、まだ減らないようだ…
夕飯はコンビニサラダと飲むヨーグルト

今108.2kg
279 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 14:50:10
スーパーで一袋9円のもやしを買ってきた。
しばらくもやし三昧だぜー
280 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 18:08:55
実家に体脂肪を測れる体重計があったんではかってみたんだが、
22.6％だった
これは多いのか？
身長１７５の体重７２キロ
281 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 22:28:15
多いな
282 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 23:15:38
体脂肪率は20%超えると肥満

俺は25%・・・やばい肥満だな。
283 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 23:16:30
>>276
デヴ乙ｗｗｗｗｗ
284 ：Mr.名無しさん：2006/06/28(水) 23:35:33
>>283
失礼な！ちゃんと肥満体と呼べ！！
285 ：225：2006/06/29(木) 10:23:07
今朝測ったら77kgジャスト。
そして今日もカロリー計算の日々はつづく・・・
お昼は冷やし中華とミニチャーハン食おうかね。
286 ：90：2006/06/30(金) 01:26:58
168cm　69.8kg
ついに70キロ切った！
10年ぶりくらいだ・・・ちょっと感動。

この調子で次は65kg目指して頑張るぜい
287 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 02:04:27
>>286
オメ！！




・・・ところで、何で俺はこの手にペプシNEXを持ってるんだろう・・・？
288 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 03:08:59
まあカロリー0だからいいんじゃないのか
289 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 03:12:59
どうせもてないし禁煙でもしない？まじで
290 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 04:08:14
協栄と竹原のダイエットスーツ
どっち買えば良いと思う？
効果はあんま変わらんのかな
291 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 06:20:54
どっちも糞
292 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 09:54:19
ペプシNEX、近くのスーパーで1.5l　148円で売ってるから飲みまくりんぐ
1日に1本飲んじゃったりするけど、体重ガンガン減ってるよ。
カロリー0は伊達じゃないらしい
293 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 14:37:42
ダイエットコーラよりちょっと酸っぱいよね。
漏れはダイエットスプライトにはまってる
294 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 14:41:37
ぺプシNEXのいいところは、
レモンフレーバーの酸味のせいで
人工甘味料の風味がしないとこだよな
ただ甘いだけのオリジナルぺプシよりうまい。
295 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 14:45:44
ジュースは元から飲まないからいいんだが、米が大好きなので凄い困っている
296 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 15:02:55
米はよく噛んで食べればOKだ
297 ：175cm 109kg：2006/06/30(金) 17:29:25
いよいよ明日からダイエット始めます

とりあえず…今から酒のもうっと♪
298 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 18:14:31
米は米でも五穀米でカロリーオフだ！
NEXは今までのカロリー0コーラに比べて、甘さにコクがあっていいよな。
これだけ美味ければ普通のコーラ要らんよ。
299 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 18:37:26
>>298
俺は十穀米を食べてるぜ。便通も良くなったし、それなりに美味いし優れもの。
ダイエットしてると便秘にならんか？おまいらどうよ？
300 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 18:59:33
ウンコが出なくなったら、オールブランをもりもり食う＞モリモリ出る
301 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 19:00:05
>>299
便秘か・・・食う量が少なくなったからかなぁ・・とか思ってたんだけど
ちょっとその気があるかも。
俺は、朝は果物とヨーグルト、オリゴ糖摂ってる。
昼は普通に食って、夜は食べないorお茶かコーヒー(クリープ入り)って生活。
302 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 19:53:02
ここ数日1日4回くらいウンコしてるぜ
それでも体重はあまり変わらん
303 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 23:27:01
170ｃｍで58ｋｇなんだが、腹回りと太もも、それに顔から首筋あたりがヤバイ…
ダイエットした方がいいのだろうか…
304 ：Mr.名無しさん：2006/06/30(金) 23:42:33
>>303
そう思うのならば、筋肉をつける運動をすればどうだい？
体重だけを見れば大丈夫だけど体脂肪が分からないから何とも言えないよ。
305 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 00:07:39
>>303
その身長、体重でそんなにヤバイ箇所があるってどうなんだろう
体重は減らす必要はないから、運動してたくさん飯食え
306 ：303：2006/07/01(土) 00:22:56
とりあえ、体重と体脂肪測ってきた
服（ジーンズ＆タンクトップ、財布持）着た状態で58.8ｋｇ
体脂肪が16.7％だた
307 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 00:23:34
何故服を着て測るのかという憤り
308 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 00:25:12
すまん、これから出かけるんだ…
309 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 01:34:27
二重あごが解消されつつある・・・嬉しいことこの上ない・・・。
310 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 19:00:06
（嘘を嘘と見分けられる人でないと）ダイエットするのは難しい。
ttp://www.geocities.co.jp/SweetHome/8404/sono24.htm
311 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 19:25:45
>>310
そういう番組は参考にしてないなぁ・・。
312 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 21:00:03
ワン！
313 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 22:14:54
>>303
俺と身長体重全く同じだ
俺もダイエット中
53～54キロくらいがガリ過ぎず程良い細さでいいなあと思う（以前53キロでした）
さて食事制限がんばるか
314 ：175cm 109kg：2006/07/01(土) 22:16:03
酒が飲みたい...
315 ：Mr.名無しさん：2006/07/01(土) 22:25:01
>>314
毎日酒飲んでたクチなら、いきなりじゃなくて、少しずつ止めて行った方が良いかも。

毎日 → 2日に1日 → 一週間に一日 → 一ヶ月に1日

とか。ちょっと大げさかもしれんけど。
316 ：Mr.名無しさん：2006/07/02(日) 06:50:15
>>315
314は偽者だから相手しなくてよろし…
317 ：175cm 109kg：2006/07/02(日) 07:11:44
>>315
ありがとう
昨日は我慢できた。今日は少しだけ飲む♪

>>316
冷たいのねん
318 ：Mr.名無しさん：2006/07/02(日) 09:33:47
170cm58kgかぁ。漏れも学生の頃はそんな感じだった。(178cm66kg)
一度63.5kgまで落としてしまってゾンビみたいになったｗ
今90kgから77kgまで落とした。2ヵ月後に66kgまで落とす予定だ・・・。
319 ：Mr.名無しさん：2006/07/02(日) 12:15:07
>>318
どのぐらいの期間で落としたんだ？すげぇな
320 ：Mr.名無しさん：2006/07/02(日) 18:49:36
83kgから74kgまで落としたんだけど、ズボンがゆるくなるのには参った。
最近ユニクロでチノパンばっかり買ってる。
321 ：Mr.名無しさん：2006/07/03(月) 09:46:37
>>319
二ヶ月と10日くらい
322 ：Mr.名無しさん：2006/07/04(火) 22:00:13
ヤバイ・・・猛烈に何かお菓子が食いたい・・・orz
323 ：Mr.名無しさん：2006/07/04(火) 23:35:11
>>322
ttp://www.ginza-west.co.jp/cake.htm
ttp://shima.uva.ne.jp/archives/DSCF0066.JPG
ttp://www.rakuten.co.jp/kasyuan/
ttp://item.rakuten.co.jp/piyonya/6000-s1-3/
324 ：焼き豚卵飯：2006/07/04(火) 23:45:13
美味そう( ﾟ∀ﾟ)
325 ：Mr.名無しさん：2006/07/05(水) 00:08:05
>>323
ｵﾏｲというﾔﾂは・・・orz
しかし、ケーキって高いなぁ・・・。
326 ：Mr.名無しさん：2006/07/05(水) 21:04:15
>>205
亀だけど糖尿気味だったのでは？
んで運動続けて糖尿の症状が改善したと
そういう俺もなんかたちが良くなってきた
327 ：Mr.名無しさん：2006/07/05(水) 21:09:10
ストレスが重なると食いすぎたりしない？
328 ：Mr.名無しさん：2006/07/05(水) 22:54:19
>>326
俺も最近減量したら、朝立ちするんだけどなんでかなーと思ってたら
食べる量を減らしたせいか便秘気味になったので、強力わかもと
飲んでたせいかもしれん。
329 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 00:36:49
・・・誘惑に負けますた・・・orz
一日だけ許して・・・orz
330 ：175cm 109kg：2006/07/06(木) 00:38:01
おｋ
無問題ｗｗｗ
331 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 00:50:12
おｋおｋ
来週から頑張ろうぜ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
332 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 02:58:47
今日だけはいいやじゃなくて、今日だけはガンガルの精神だ
333 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 10:44:15
明日は飲み会だ
そこそこ食べてこようっと
334 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 12:27:25
2ヶ月で体重-16ｋｇで現在もダイエット続行中のおれがきましたよ。
まぁ98が82になっただけなのでまだデブだがな(´･ω･｀)

そういやおれも最近朝の元気がいい。
血糖値も正常値になっていたからそれなのか。
頑張ってまずは70ｋｇだなぁ。
335 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 13:41:01
>>334
出来れば具体的な方法を教えてくれればありがたいです。
食事内容とか運動量とか。
336 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 14:02:51
>>205だけど糖尿かよ！
まー大学以来健康診断も受けたことないし（自営業なので）
否定する根拠もないんだけど。
初期は自覚症状ないっていうしな。こええ。

ちなみにダイエット開始から2ヶ月ちょっとで
185/97→92
体脂肪率は24.4%→20.3%

一人暮らし初めて栄養状態が悪化（というか今までが過剰）したので
さらに減りそうだ。
337 ：175cm 109kg：2006/07/06(木) 22:41:38
の、飲みてぇ…
338 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 22:42:45
水飲め
339 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 22:48:09
183/158ってひょっとして前にテレビのニート特集に出てたデブじゃないのか？
340 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:06:14
ペプシネックス
買って来た
カロリーゼロ
341 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:09:56
昔はね体脂肪率5％のガリガリだったのに
今は17％にまでなってしまった。
減る傾向が全然ない。
歳のせいかなぁ・・・。

342 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:18:20
>>341
なんさい？
343 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:20:13
30歳
344 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:24:04
>>341
単純に、摂取カロリー＞＞＞運動量だからだろ？
345 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:27:05
一日2000kcal以上取らなければ普通に痩せていくと思う
346 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:29:31
一般人平均1日の新陳代謝？ってどれくらい
347 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:30:14
ちんちｊんでんしゃ
348 ：Mr.名無しさん：2006/07/06(木) 23:35:18
>>345
それは基礎代謝じゃないだろ。
個人差もあるだろうが成人男性で20～30までなら1500程度じゃなかったか？
349 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 00:43:53
基礎代謝が平均で大体1500～1800
よほど楽な仕事じゃなければ消費カロリーが大体500くらいはあるんじゃね？
350 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 01:17:16
>>344
いやいや絶対昔の方が摂取カロリーは多かったハズ
それでも当時は全然太らなかったよ
歳も絶対関係あるって
351 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 02:11:46
スーパーでこんにゃくパスタが100円だったんで買ってきた。
夕飯にナポリタンを食ってみたぞ。

まぁ要するに糸こんにゃくなのだが、意外にうまい。
これで44ｋcalだから、こりゃいいや。
買いだめしておこう。
352 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 02:42:01
あ、それ食ったことある
結構うまいよな
353 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 08:31:02
今朝2時間半も歩いた
死にそう
354 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 08:33:14
１６２センチ７４キロの小デブだけど、
夏までに痩せて彼女作りたい＞＜！
355 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:19:56
おまえはまだ気付いていない
痩せても彼女ができないということに
356 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:40:23
【リバウンド】ホリエモン激太り　お取り寄せグルメとＤＶＤ観賞の毎日
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1152238143/l50
357 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:40:49
デブは腰痛になりやすいってターザンに書いてあった
だから痩せるのだ
358 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:41:08
うん。痩せることに幻想を持ちすぎてはいけない。
少しマシになるだけだ。
359 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:44:00
>>354
そういう女みたいなダイエットのしかたはむかつく
短期の減量なんて成功するわけないし
360 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:47:56
>>359
ヒント：>>354は女ｗ
361 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:49:13
来年の夏に照準当てるのはいいだろうが
今年は無理だろｗｗｗ
少なくとも健康的に痩せるのは無理
362 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:52:19
いや、もう夏だし
363 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:56:20
>>360
そうか
女ってしょっちゅう>>354みたいなこと言ってるよな
来週海行くからそれまでに2キロはやせなきゃとか
聞いてるだけでイライラするｗ
364 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 11:57:14
言うだけだろうな
女の言うことは信用ならん
365 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 12:05:47
夏までに２ｋｇ痩せたければ、何も食べずに一日30km走ればいいだろ。
366 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 12:15:28
水抜きだけならすぐ体重は落ちる
367 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 13:02:08
>>335
遅レスすまね。
おれの食事は朝コンビにおにぎり一個カロリーの低い昆布や焼鮭にしてる。
昼は同じようにおにぎり一個とサラダか冷奴。
サラダの場合、ドレッシングはノンオイルの青じそとかにしてる。
夜はあんま気にせず普通に食べるがご飯は小さな茶碗に軽く一杯。
揚げ物は極力控えて野菜、魚メイン。
週一回おなかの休息日で好きなもん食べる日を設定してるよ。
運動は帰宅後飯食う前にステップの機械あるんでそれを20分、腹筋20回×5SET
こんなとこか？
運動は最初っからこの回数は無理だからじょじょにペースアップでやれるとこから始めたよ。
まぁ、参考にしてくり。
368 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 13:05:14
>>367
さんくす。ちと俺も食事内容を変えていこうかな？と思っていたから参考にさせて貰うよ。
369 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 13:50:39
>>363
ものすごく同意
370 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 13:56:34
>>354
体重はそのまんまで、身長を20cm伸ばせばよろしい
371 ：Nぽ：2006/07/07(金) 15:01:13
身長１７５　体重８０ｋｇ
１ヶ月半で５キロへらしてやっとここまできた、、、つらかったぜ、、
７０ｋｇ台は目前だ！今週中に突破してやる～
目標は７５です。今月中にへらせるとこまでへらしてやる～
みんあがんばろうぜ！
372 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 16:37:03
やっと､54まで落ちた
今ん所､9㌔落ちてる
373 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 18:51:19
だいぶお腹まわりが自己主張してきたのでダイエットしたいとおもいます。
まずは、間食近視と軽いジョギングからはじめます。
374 ：Mr.名無しさん：2006/07/07(金) 18:56:21
>>372
急に落としすぎるのもよくないと思うぞ
375 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 00:16:15
ようやく60kg→58kgまで落とした
やっぱ減量は辛いねえ
まあドカ食いばっかりしてたツケだけど
9月までには何とか53キロくらいまで落としたいな・・
376 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 00:56:05
毎日続けて体重を量るダイエット法もあるよ。
377 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 01:12:33
毎日体重計乗るのは大事だね。
微妙に増減しながらも少しずつ減っていくとモチベーションアップに繋がる。
378 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 01:49:51
それもあるけど、一番の肝はすぐに原因を特定できて反省できるところにある。
経験上、２１時以降にメシを食ったり、間食をしていると増えてる。
何をどのくらい食ったら増えたのかもわかる。
379 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 18:26:59
休みだし夜もウォーキングしてくるか
380 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 19:23:55
平和島から高円寺まで走っててきた。死ぬかと思った。
帰りは電車で帰ろうと思ったけど、往路もがんばろうと思って
途中歩いたりしたけど、何とかアパートまで帰ってこれた。
大変だったけど、終わってみるととても気持ちいい。毎週は
無理だから、２週間に１回くらいはチャレンジしようとおもう。
381 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 19:48:49
今日は用事がいろいろあってウォーキングできなかったな。
明日は天気持つかなぁ。最近、歩くのなんだか楽しくなってきた。
382 ：175cm 109kg：2006/07/08(土) 19:50:13
今週は我ながらがんばったと思う

とりあえず…今から酒のもうっと♪
383 ：Mr.名無しさん：2006/07/08(土) 20:00:02
>>382
徐々にがんばるといい
が、ほどほどにな
384 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 01:49:18
>>380
凄すぎ
385 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 01:54:41
めざせ身長体重比１対１
386 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 09:53:44
どんだけ太ってるんだよ
387 ：175cm 109kg：2006/07/09(日) 10:34:44
１：0.5を目指そうかな^^;
388 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 10:40:34

身長（ｃｍ）－100ｃｍ×0.9＝体重（ｋｇ）を目指してます。
389 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 13:51:03
カレー作ってくったけど
正直あと二杯は食えそう
米は0.5合だけ炊いておいて正解だった

390 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 14:55:59
>>389
お前はダイエット中に一体何を食べているのかと。
391 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 19:11:01
カレーなんて食ってちゃ永遠に痩せねーわな
392 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 19:20:23
また女くせー考え方だな
393 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 19:23:51
飯の食い方だけ男らしくてもな
394 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 19:24:46
メシの食い方は女で運動は男でいかなければ痩せねーよ馬鹿
395 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 19:35:12
おとこでもおんなでも普通に健康的な生活してりゃやせるよ
396 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 20:00:18
あれ食べちゃ駄目コレ食べちゃ駄目とか言ってるﾀﾞｲｴｯﾄなんて
絶対成功しない
いったんうまくいったように見えてもしばらくすれば元に戻るから

俺はカレーはおろかカツ丼や焼肉だって食うことあるけど
ちゃんとやせていってるよ
397 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 20:02:22
>>396
どうやって？食べる量とかもｋｗｓｋ
398 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 20:28:14
朝はトースト一枚に野菜ジュース

昼は外だから、出来るだけバランスの取れた定食とかで
ご飯は多すぎるのでたいてい残す

夜は野菜中心に肉か魚少々。量は気にしないけど飯は食わない

何があろうとも（いや雨の日は休む）6時におきて90分ジョギング
夜、自分で編み出した体操と筋トレ

週に一度はﾊﾞﾗﾝｽとか気にせず好きなもん食う。
酒は週二回が原則

出来るだけ野菜をきっちり取るように心がけてるけど
食べちゃいけないものなんて設定してないよ
まあ月に5キロとか落とそうなんて思ってないのでこんなもんだよ
でもやりはじめた最初の月は5キロ落ちたな
それまでめちゃくちゃ不摂生だったからな
399 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 22:15:26
早朝はどうしても走る気が起きない、というか走りたくない
なぜなら以前えらい目にあったから・・・

走ってる１０分ほど妙な違和感を感じた。
さらに走り続けるとそれがだんだん確信に変わってくる・・・・・・・


うんこしてぇ・・・・・

そこからはもう決闘でした
400 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 22:15:50
>>398
お酒類は飲んでるの？
401 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 22:23:56
>>399 www勝敗は？
402 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 23:29:43
>>401
ぎりぎりなんとか勝てたよ、途中で早歩きに変えたことが功を奏したんだと思う。
あんときゃ本当冗談じゃなく苦しかった・・・
403 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 23:34:39
>>399
トイレのあるルートを走れ
俺はそうしてる
404 ：Mr.名無しさん：2006/07/09(日) 23:41:40
仕事帰り毎日3kmほど歩いてるのだが
かえって太もも太くなったんだが・・・
なんでだ？
405 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 00:15:24
どんなもん食ってもそれだけのカロリーを消費すれば問題ないな
406 ：175cm 109kg：2006/07/10(月) 00:16:45
よーし
日曜はお酒我慢したｗ
これから飲もうっと♪
407 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 00:18:21
なんだってー！？
408 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 00:31:40
>>404
おれも長距離徒歩通勤だった頃足筋肉で太くなった
マラソンみたいに走れば細くなんのかな？
409 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 01:31:11
>>404
体重はどうよ
410 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 14:47:13
ひさびさに1キロ落ちた。これで14キロ減。
BMiが24.2になった。この値が普通とやや肥満の境界。
標準体重まであと7キロ、頑張ろう
411 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 23:12:17
ずっとBMIは標準だけど、更に減量中です。
412 ：Mr.名無しさん：2006/07/10(月) 23:35:43
今この時間帯に走ってる人いる？
413 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 00:05:57
走ってたら書き込めないだろ…
414 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 09:54:16
>>412
その時間に走って歩いてた女の人を追い越したら悲鳴上げられた
俺がキモイからって叫ばなくても・・・
415 ：Nぽ：2006/07/11(火) 14:05:31
くそ～。８０ｋｇの壁が越えられねえ、、、食事制限と運動週４，５で
してるのに、、、停滞期ってやつか、、、。
４０分ほど走ってるんだけど足りねえかな？
416 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 14:08:22
俺も80kgの壁が・・・。
去年は60kgまで落とせたんだけどな。リバウンドしたから痩せにくいのか。
417 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 14:13:31
>>415
20分歩きでも追加するとよさげ
418 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 16:30:58
昔からよくいうじゃん
池中玄太80キロって
419 ：175cm 110kg：2006/07/11(火) 16:39:22
一日おきの禁酒は厳しいな
昨日は我慢したんで今日は飲もうっと♪
420 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 16:45:16
>>419
体重増えてるじゃんｗ
デブスレ行けよ

デブ毒男総合スレ18
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1152241104/l50
421 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 16:48:22
>>419
減量する気が無いみたいだし、出て行ってくれない？
なんか真剣にやってる奴からすれば腹立つし
422 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 16:50:47
どうせ、かまってちゃんだろ？
消えて欲しいけど、とりあえず、スルー。
423 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 16:54:40
一日の摂取カロリーを１０００以内に抑えているのだが、体重が１kg程増減する…。
便秘だからだろうか？
424 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:04:10
1000って相当少ないな
繊維質をとらないと便秘になるだろうなあ、そりゃ
425 ：175cm 110kg：2006/07/11(火) 17:07:13
>>421
悔しかったら痩せてみれ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
426 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:20:27
>>423
何にもしなくても、寝る前と起きた時では1kg前後違うとか
聞いた事あるけど。
何処で聞いたんだっけかなぁ・・・このスレだっけか？
427 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:21:12
>>424
お茶飲んだり野菜に塩ぶっかけて腹を満たしてるから空腹感は大丈夫なんだけど、
便秘になって困るんだよねぇ。牛乳飲んだり下剤飲んでなんとかしてるけどさ。
428 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:22:46
>>426
毎日寝る前に量ってるから、それは大丈夫なんだけどね。
ちなみに寝る前と起きた後では当然違うよ。寝汗とか色々な要因はあるから。
429 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:26:25
牛乳飲んだらすぐに腹痛くなる俺は便秘知らず
430 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:27:00
>>429
減量する気が無いみたいだし、出て行ってくれない？
なんか真剣にやってる奴からすれば腹立つし
431 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:29:01
>>427
便秘って、食物繊維が効くんだっけ？
俺はなるべく栄養が偏らないようにはしてるから、
便秘は免れてるけど、どうしてもサプリメントに頼りがちだなぁ。

>>428
1kgどころじゃないのか・・・。
確かにそうかもなぁ・・・。
432 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:29:04
とりあえず下剤はやめようぜ
どうせカロリーとるなら牛乳のかわりにヨーグルト食ったら？
あとはやっぱり食物繊維をとること。生の野菜じゃたいしてとれんぞ
433 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:31:56
4月に肥満度31.3%、血中コレステロール高、
脂肪肝、高血圧だった漏れの現在の肥満度10.3%

肥満度0になる日はいつか・・
434 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:32:00
食物繊維か。
最近試しにDAKARAを飲み始めたけど、果たして。
435 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:33:45
>>434
減量する気が無いみたいだし、出て行ってくれない？
なんか真剣にやってる奴からすれば腹立つし
436 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:42:40
あと乳酸菌もな
437 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:46:37
ごぼうとかがイイんだよな。でも料理するの面倒なんだよなぁ、ごぼう。
438 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 17:54:20
>>437
ごぼうと言えば、きんぴらごぼう位しか思い浮かばん・・・orz
あれはカロリーどうなんだろ？

俺はひじきかな。みそ汁とか、色々入れてる。
納豆も良いらしいけど、俺駄目だからなぁ・・orz
439 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 18:28:28
ヘルシアウォーター買って帰ろう
440 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 18:35:16
>>439
あれ、あんまり美味くなかったなぁ・・。
好みの問題かもしれんけど。
441 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 18:52:44
じゃあｶﾃｷﾝｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
442 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 21:00:55
うんこでない時はオールブランに牛乳ぶっかけて食うといいよ

443 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 21:42:37
みんなすげー、俺もやる気になってきた。
そんな俺は178㎝の102㌔・・・本気でヤバイです最初はウォーキングから始めます！
444 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 21:43:25
>>443
諦めろｗ
445 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 21:44:10
>>443
どの力士の付け人さんですか？
446 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 22:05:06
>>443
ウォーキングと筋トレを一緒にやった方がいいよ。
基礎代謝を上げる為に身体を作り変えないといけないだろうし。
当然食事制限もね。お互い頑張ろうぜ！
447 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 22:35:13
よし、今日一日断食できた
明日もがんばろう
448 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 22:54:53
便秘の時は食物繊維は勿論の事、強力わかもと飲んで乳酸菌も取れ。
前にも書いたが、朝立ちするおまけつきだお。
449 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 22:55:00
おい、そんな事してたら身体壊すぞ。メシ抜いて仕事できるのか？
450 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 23:14:25
今、45分ウォーキングして腕立てと腹筋やってみました。
なんか、すごい久しぶりに体を動かした気がします。
446
ありがとう、これからがんばってみます。
451 ：Mr.名無しさん：2006/07/11(火) 23:31:21
>>450
あと最後に。
ウォーキングは時間も大切だが、どのぐらいの時間でどのぐらい歩いたか？が問題。
一概には体型もあるからいえないけど、のんびり歩いたり、少し早いぐらいではなく、
終わったらヘトヘトになるぐらいの速さだと効果あるよ。
慣れるまでは足とか辛いだろうけど、続けれれば効果はあるから、頑張ってな。
452 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:27:28
近所の農家のおじさんに、空いているビニールハウスとドラム缶借りて、
ビニールハウスの中で、水を入れたドラム缶を毎日転がしてるが、これは
かなり効く！今２週間目に入ったが、腹の脂肪が徐々に落ちてきた。
453 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:30:36
>>452
すごい光景だな・・・
454 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:37:15
>>452
いっそガテン系のバイトでもしたほうが無駄なくていんじゃねーか?
金もはいるし無意味にドラム缶ころがしてるよりいいぞ
455 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/12(水) 00:37:58
>>452
糞ﾜﾗﾀ
456 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:44:13
田舎は広くていいな
俺サンドバッグ叩きたいけど叩いてるの人に見られたくない
狭いワンルームの家に無理矢理置いたろか
457 ：456：2006/07/12(水) 00:44:49
貸し個室サンドバックルームとかあったらいいのに
458 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:49:56
ボクシングジムいきゃいいだろ
ボクササイズとか取り入れてるとこだ
459 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 00:56:32
>>454
いや、無意味に転がしてるのがいいんだよ。無心に転がしてると暑さとか
が段々感じなくなってくる。終わった後は頭から水被ったみたいにビショビショに
なる。サウナスーツ脱ぐと汗臭さがジワーッと抜けていく感じがすごくいい。
460 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/12(水) 02:35:34
>>459
何分くらいやってるの？
461 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 07:04:00
おはよう
断食二日目だ
462 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 07:13:54
>>461
断食は危険な上に、そんなに痩せないよ。
ちゃんと栄養を摂って、運動した方が良い。
463 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 08:22:23
生まれつき体悪いからたいした運動できないんだよ
ここ半年は一日1000kcal前後に抑えてたけど、びくともしないしもう食わないしかないわ
464 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 08:24:22
食いすぎの習慣がついてるなら一回断食して
ﾀﾞｲｴｯﾄに入るのも悪くないよ
俺は二日食わなかっただけだけど、たくさん食べられなくなった
水はちゃんと飲めよ
465 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 12:42:53
結構80kgが壁って人多いんだなぁ。
そんなおれもここしばらく81～80ｋｇで停滞してる。
しかし、体脂肪率がその間に24％から18％になった。
肥満気味からギリ標準になったよ。
ちなみに身長は168だから80kgじゃあきらかにﾃﾞﾌﾞだと思うんだがなぁ
466 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 12:46:52
みんな、体脂肪率ってどうやって計ってるん？
体重計に付いてるヤツ？
467 ：Nぽ：2006/07/12(水) 13:11:07
今俺の体重７９，６ｋｇ～８０，２ｋｇをう～ろうろしてやがる！
８０の壁を越えてそうで超えてないこの中途さがイラつくｗｗ

>>417　サンクス！
　ジョグングに歩きも追加して１時間はやってみるよ＾＾

筋トレもしてるんだが食事制限のせいか、すぐ疲れるようになってきた、、、
でも７５ｋｇになるまではあきらめないぜぇ！みんながんばろうぜい！

>>466　
　俺は手で持つだけのやつだよ。でも結構誤差が大きいらしい、、
　体重計みたいな形で手と足両方で量るやつの方が正確なんじゃないかな。
468 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 13:51:50
>>465
身長と体重ほぼ同じだ。

俺は明らかにデブ。
筋肉少ないから65kgだった時もデブだった。でも65kgでいいから戻りたい。
469 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 13:56:42
>>467
筋トレで乳酸がたまってるんじゃないか？
470 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 13:59:52
お盆に久しい友人たちと会って、祭り行くからその時までに20kg痩せて元に戻りたい。


無理なのはわかってる。
せめて10kg・・・。
471 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:07:33
>>470
10kgも無理だろ…あと一ヶ月しかないんだし。
472 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:09:05
でも昔2週間で8キロ落としたことあるんだよ。
こんにゃくだけ食ってランニングしまくって。
まあ10代の頃の話だから・・・もう体力的に無理っぽいが・・・。
473 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:10:55
>>470
きめえ
市ね
474 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:11:41
一体何が473の逆鱗に触れたのか
475 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:12:56
友達がいるところ
476 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:17:06
同窓会までにぃ～○○キロやせなきゃぁ～

みたいなのも女がよく言ってるよな
477 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:18:31
>>472
そうやって痩せると
「痩せたね」じゃなく
「老けたね」って言われる
478 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:18:44
普通じゃないか？
そりゃ昔の友達にデブった姿で会いたくないだろ
もともとデブってたなら気にならないが
479 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:20:08
同窓会に太った姿で行くのも嫌だが
ハゲた姿で行くのも辛いものがある
480 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:20:18
昔の友達なんて
ほとんど会わないでしょ
481 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:21:19
ほとんど会わないからこそ、たまに会う時に醜態をさらすのに抵抗が生まれるのでは
482 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:22:11
デブると誰にも会いたくなくなる。
483 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:27:39
>>472
机上の空論ではあるが、
10kg減らすのに、大体72000kcal必要。
30日あるとして一日2400kcalの消費をしないといけない。
大体20代の基礎代謝が1550kcalだから、残り約900kcal分動けばいけるな。
ただし、その場合ほとんどカロリー０の食べ物を食べた場合だが…。
484 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:30:06
かなりのデブと
ちょいデブだと体重の減り方も違うからな
485 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 14:39:01
うつ病になって
酒止められたら、腹のにくが
徐々に減ってきた・・・・
うれしいんだが・・・
ああ、やっぱり、うつだなぁ・・
486 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:16:27
デブの基礎代謝はかなり高いんじゃない？
487 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:18:50
基礎代謝って、筋肉量に関係するから、当然デブは代謝は悪いよｗｗ
488 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:33:03
>>467
両手にのヤツは誤差あるのか・・。
ちなみに色々見てきて、TANITA にしようかOMRONにしようか迷ってる。
489 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:35:16
>>487

じゃ>>483の理論にあわせて考えて、デブとすげぇデブが２週間同じ運動したとする。
もちろん食う量も同じにする。

これはどちらの方がより痩せるんだ？
490 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:37:58
俺が思うに基礎代謝はデブの方が高いと思う。
で、なければ一気に体重が減るなんてありえない
491 ：20代独身：2006/07/12(水) 15:43:45
>489
体重が減る量はすげぇデブのが上だろうな
492 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 15:46:53
>>489
どうなんだろ…。例えば、80kg同士でＡが体脂肪率５％だとして、Ｂが20％だとする。
当然筋肉量が多いＡの方が同じ運動でも消費エネルギーは高いだろうね。
でも、体重が重い軽いの差はどうなんだろうか？大きい身体を動かす方が大変そう
だけど、やっぱ筋肉量なんじゃないのかな？？
燃えやすい身体つうのは筋肉量に比例するんだろうし。
493 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:11:03
デブは重い体支えなきゃいけないから
脂肪の下にそこそこ筋肉があるもんだ、と聞いた。
494 ：Nぽ：2006/07/12(水) 16:14:27
>>469　
乳酸の事調べてみた。確かに当てはまってるかも、、
ストレッチしたり湯船に浸かって蓄積防止とかいてあったが、両方とも
あんまりしてなかった…ORZ
ストレッチを見直してみるよ！サンクス＾＾

>>488
おれも色々試してみたけど、手だけのは脂肪率が低くでる感じがする、、
今オムロン使ってるけど、買い換える時はタニタ買おうかと思ってる。
タニタのは運動してる人用のモードに切り替えたりできるらしいから。
みんなその２つで迷うみたいだから、後は付加機能やら
デザインで決めるのもいいかも。
495 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:29:27
>>488
サンクス。
TANITAのサイト見てきたけど、かなり種類あるな・・・。
まぁ、選ぶのも楽しみの一つだけどw
496 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:42:00
なんて真面目なスレなんだ!
みんな、頑張って痩せようぜ!

はぁーラーメンライス大盛りたまんね
497 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:47:07
今のうちせいぜいピザへの道を歩んでおけばいいよ
498 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:51:43
>>496
男ならビールと餃子もつけるんだ
499 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:52:33
ライスなんて中途半端な真似するな！
チャーハンにしとけ
500 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:52:54
５００
501 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:56:10
ラーメンライス大盛りにビールと餃子か…。その組み合わせいいわぁ～。でも、太りそう…。ヒアルロン酸の錠剤とか飲んで頑張っているが、なかなか痩せないな…。頑張ろう、皆！
502 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:57:43
ラーメンを食べた後、残った汁の入った丼に御飯を入れてお茶漬け状態にして食うのが男
503 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 16:57:51
最近は、特にラーメンとか見ても何も感じなくなった。
そのかわり、青魚見ると涎が出そうになるが・・。

あ～、鯖が食いたい・・。
504 ：Nぽ：2006/07/12(水) 17:17:30
ら、ら～めん、、、
だめだ、、我慢しろ俺、、、
505 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 17:47:50
>>504
このデブ姿を見てモチベーションを上げろ！！
http://www.fukushima-navi.jp/img/dateya_2_1.jpg
506 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 17:48:23
>>505
王将行ってくるﾉｼ
507 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 17:50:43
止められなかったか…
508 ：Nぽ：2006/07/12(水) 17:57:51
ぬあああああ！
>>505の罠にはまった……　ORZ
頑張れ～～～俺～～～くじけるな～～……
>>506
行っちゃだめだ～！
痩せるまでたねちゃだめだ～！！
509 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 18:02:02
そんなものを食べてはダメだ！
お前は痩せるために努力をしてきたんだろうが！
お前が食べるべきものはこういうものだろうが！忘れたのか！

http://blog.sen-shu.com/images/05-10-26_12-10.jpg
510 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 18:06:33
>>509の画像は納豆と豆腐
511 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 18:10:23
>>509
おおおおおおおおおおおおおおおおお
512 ：Nぽ：2006/07/12(水) 20:54:08
ひ、ひでえ‥‥なんてやつだ‥‥
１度ならず２度までも‥‥ORZ
納豆と豆腐とは程遠い食い物じゃねぇかあああ　；；
これ以上ここの住人をいじめるのはやめてくれぇぇぇ；；
くそ～～‥‥腹殴って凌ぐしかねぇ！
おれは負けんぞ！！
１時間走ってくる！
513 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 20:58:55
VAAM飲んでひとっ走りしてきたら汗の量がすごい事に
514 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 21:34:07
>>460
仕事終わって、だいたい５時ちょっとすぎから始めて６時半くらいまでやってるよ。
たまにオクラの収穫手伝ったりするけどｗ
515 ：20代独身：2006/07/12(水) 21:35:43
夏はとろろ蕎麦だよ
516 ：Mr.名無しさん：2006/07/12(水) 23:01:42
暑さゆえに食欲なくて昼と夜食べてない
明日痩せてるといいなあ
517 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/13(木) 00:56:08
>>465
168　80で　18％ってかなり筋肉あるな
518 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 08:06:15
>>516
ところがどっこい
暑いと外に出る気も起きない
519 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 08:38:49
アジアチャンピオンズリーグでいいじゃん
盛り上げる方法何とか考えれば
520 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 08:55:57
>>463
ダイエットには激しい運動必ずしも必要ってわけじゃないが
歩くのも厳しいのかな・・・それだとつらいな
521 ：516：2006/07/13(木) 09:01:35
1kg減ってた。単に食べてないからってだけだろうが。

>>518
確かに。これでちゃんと動いてればもっと痩せるんだろうが。
522 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 09:20:02
>>520
うん、歩くのが一番きついかな
水中は足に負担かけず運動できるから一時期プールに通って
1、2時間水中ウォーキングとかしてたんだけどほとんど痩せなかった
10代の頃は今より痩せてたし、結構歩けたからルームランナーみたいなやつとかやってたんだけど
523 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 10:43:24
んでとりあし氏はどんな具合ですかい
ダイエットの方は
524 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 10:45:50
170cm63kg→57.5kgまで痩せた。58kgからなかなか減らなかったけどやっと
減りだした。停滞期ってやつかあ。腰周りがかなりスッキリしてきて嬉しい。
空腹感も慣れてしまうとちょっとした快感になってくるわｗ
一日1600kcal程度の食事に慣れた
525 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 10:46:55
>>522
そうすっと有酸素運動するのはプール関係しかなさげだけどなー
まあ断食やりすぎはよくないよ。気をつけれ
526 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 12:34:43
>>517
今朝計ったら21％だったよ。
なんつうかオムロンの両手両足の奴だが誤差結構あるのかな。
つうか、最近電池換えてないから電池切れもあるかｗ
学生時代はﾗｸﾞﾋﾞｰやってたし、社会に出てから6年は建築職人だったから
筋肉はそれなりにあるお。
ただ、リーまんに転職してからは運動してねぇからパワーダウン気味(´･ω･｀)
527 ：Nぽ：2006/07/13(木) 14:50:21
今日注文してたリポ６ってゆうサプリがとどいた＾＾
早速今日の運動から試してみるぜ～
もうそろそろ８０の壁を突破してもいいはずなんだが、、、
528 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 15:16:06
サプリメントで思い出した。
CMで
ttp://www.kobayashi.co.jp/company/news/0622/index.html
ってのあった。
効くんだろうか・・・試してみようかな？
529 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 15:40:06
本場のゼナドリンは効いた
だがあれは有職は飲んじゃいかんだろうな
530 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 15:59:38
>>529
ヤバイの？
531 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:00:17
>>529
なんだそれ？どういうの？
532 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:34:50
>>530-531
軽く頭痛・吐き気
↓
食欲わかねえ
↓
痩せました

頭痛・吐き気の度合いは人それぞれだと思う。一緒に飲んだ友人は寝込んだ。
日本版のは全然効かない。
533 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:36:16
>>532
おまいはどれぐらいの頭痛がしたんだ？程度によっては買ってみようかな…。
頭が割れるぐらい痛くなるんだったらパスだわ。
534 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:42:15
>>533
俺はもともと頭痛というものに無縁な体質だからほんの少しだよ
それより胸がむかむかした
寝込んだ友人は体調悪いと頭痛がしたりするタイプ
535 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:43:30
>>534
なるほど、サンクス。あと、教えてチャンで悪いんだが、
どれぐらいの期間服用して、どれぐらいの体重が減ったんだい？
536 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:49:22
>>535
1週間くらいかなあ？1瓶を何人かと分けたからね
んで3、4kgくらい減ったよ
まあ当時俺がかなりのデブ（170cm85kg）だったからってのもあるけど
537 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:49:50
そんなもん飲んでまで痩せたいのか・・・
ちょっとおかしいんじゃね？
538 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:53:23
ストレスで胃を壊しゃあ
何も食う気にならず痩せられる
今の俺がまさにソレ
539 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:54:51
>>536
なるほど、ありが㌧。ちと考えてみるわ。

>>537
コンプレックスだからなぁ。痩せたから何かが劇的に変わるとは思わないけど、
自己満足で少しでも自分に自信がつけばいいなぁとは思ってるから。
一応今も食事制限もしているし、運動もしているんだが、どうも減り方が芳しくない。
540 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:59:19
馬鹿な女子高生がやるようなやせ方だなｗ
541 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 16:59:37
痩せたら劇的に何かが変わるわけではない・・・とはいえ結構変わるよな
そりゃ痩せた途端彼女ができるわ宝くじが当たるわ背も伸びるわというわけじゃないが
卑屈になる要素がなくなるだけで生活にハリが出るしな
あと洋服が色々ラク　標準サイズが入れば安上がりだし

とまあ見事リバウンドした俺が言っても説得力ないだろうけど
542 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 17:05:48
今から夜勤です、そう工員です。
夏場はトタン屋根の焼けた冷房のない構内で働くので自然に痩せます。
冬でも太らないハードな仕事ですけどね（鬱
太ると冗談で喜びます
543 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 17:07:14
俺の場合、「太ってる ＝ コンプレックス」になってるから、
周囲の視線が変わるってのが、一番大きいわな。
544 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 19:03:16
健康的で覇気のあるデブと
不健康そうで覇気のないガリだったら
どっちが魅力的かちょっと考えたらわかるはずだ。
545 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 19:04:36
自分は覇気のないデブなので、覇気のないガリのがマシだと思います
546 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 19:13:38
やはり、覇気のある健康そうなガリ・・が魅力的だわな。
ガリというか、標準体型に近いと思うけど。
547 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 19:13:52
つか太るってのは精神的な弱さが一番の原因だと思うけどね
正しいダイエットってその弱さを克服するほど忍耐力必要じゃん
それが嫌で薬とか使って楽してダイエットしても、また元に戻るんじゃ？
意味ないと思うんだよなあ
548 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 19:25:32
そうそう、デブってだけで欲をコントロールできないダメ人間って
レッテル貼られるよね。実際その通りだと思うし
549 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:23:22
今夜は飲むお♪
550 ：175cm　60.1kg：2006/07/13(木) 21:27:14
俺ぐらい痩せてからにしろ
551 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:28:24
しらんがなｗ
552 ：175cm　60.1kg：2006/07/13(木) 21:31:46
心意気を買った！好きに飲め！
553 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:33:00
今夜はとことん飲むお♪
明日は禁酒するｗ
554 ：175cm　60.1kg：2006/07/13(木) 21:35:18
俺も明日はスポクラだ。今日は谷間なんで飲んじゃうぞ♪
555 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 21:35:48
555
556 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:38:34
>>554
うはｗｗｗｗｗｗおけｗｗｗｗ
557 ：Nぽ：2006/07/13(木) 21:39:21
やったぜー！　とうとう８０の壁を越えた～！＾＾
７９．１ｋｇになってた～＾－＾
７５ｋｇだいぶ近くなってきた。がんばるぜ！

リポ６すっげ～きいたｗ
１時間走ってもほとんど疲れない。汗もすっげ～でた。

みんながんばれろうぜい！
558 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 21:41:09
>>557
おめｗ

お祝いに焼肉行こうぜ
559 ：175cm　60.1kg：2006/07/13(木) 21:44:37
>>556
あんたノリがいいな・・・w 但しスレタイに沿って痩せなきゃダメだぞ。
俺は4月からスポクラ行き始めたんだけど7/12にインボディ測って
脂肪量は5.7kg減少してた。白米とパンを食べなくした結果だ。
意思と行動さえあれば体重は減るよ。気合で減らすナリ！
560 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:45:49
>>559
おｋ
今夜は気合で飲むぜｗ

明日は禁酒してやるよｗｗｗ
561 ：175cm　60.1kg：2006/07/13(木) 21:48:01
>>560
久々の酒なんでもう回ってきちゃったw
貴君の検討を祈る(　・∀・)ゝﾋﾞｼｯ! じゃあねぇ～(* ^ーﾟ)ﾉｼ
562 ：175cm 109kg：2006/07/13(木) 21:49:42
>>561
明日は休肝日なｗ　ﾉｼ
563 ：Nぽ：2006/07/13(木) 21:52:30
>>558
ありｗ

焼肉はまだやめとくわｗ目標達成したらいくよ♪
そん時に食ったらぜって～うめ～だろ～な～＾ー＾

テンションあがってきた！　逆立ち腕立てでもやろうっと♪
564 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 21:58:11
今月からダイエットでアルコール度０．５％のビール飲料を飲んでます。３５５mlで５８kcal だそうです。
１キロくらい落ちたけど中々落ちないです。
565 ：Mr.名無しさん：2006/07/13(木) 23:01:01
晩飯食うの忘れてた・・・
今からじゃアレだし、あんまりぺこぺこじゃ眠れん
566 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 00:35:21
>>526
誤差っつーか、サンプルデータたくさんとって統計的にはじいてるとか。
だから、マッチョとかガリなんかの極端な体形のやつは実際とはかけ離れているらしい。

それから、計るときは閉回路に電流流して抵抗を測定しているので、手で持つタイプは
上半身、足裏に電極付いてるやつは下半身を測定している。上半身デブとか下半身デブ
はそのことも考慮に入れて。
567 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 00:41:51
いつ計ったかによっても結構変わるしね
毎日同じﾀｲﾐﾝｸﾞで計ってれば継続的に減ってるかどうか分かるだろうけど
568 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 06:39:26
うはｗｗ
早起きして走ってきた
おれえらいｗｗ
569 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 10:40:51
ペヤング超大盛くいてえ
570 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 12:44:40
>>569
我慢しろ！
571 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 14:44:50
俺は麦飯おにぎりと餃子を食ったぜ！
572 ：Nぽ：2006/07/14(金) 15:05:20
>>568
いいねぇｗ
俺朝苦手だからすげぇな～っておもうよ。

寝起きの時って何か体が痩せて見えるのおれだけかな？
その状態保持してればいいのになあ～
573 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 15:27:41
>>572
見えない。そんな風説の流布やめてくれ。罰としてこれを見るように。
http://www.rmc.ne.jp/kagaminosato/restaurant/images/menu01.jpg
574 ：Nぽ：2006/07/14(金) 15:40:04
うう…ひでぇ罰だ…ORZ
ほ、ほんとにみえるんだ！少しだが…

罰は罰でもせめて「腕立て１０回！」とかそーゆーもの
にしてくれないか…ORZ
575 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 15:43:36
>>574
そんな事したら、お前の得になるじゃねぇかよ。全然罰にならん！
576 ：Nぽ：2006/07/14(金) 15:57:20
罰ってゆうよりも嫌がらせのような気が……
じゃ、じゃあ次はキュウリの画像うｐ　ｷﾎﾞﾝ……

明日の朝一回みてくれ！
気持ち昨日より痩せてみえる！　はずだ……
それでも見えなかったら改めて罰を受けよう！

腹へてきた……
577 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 20:22:55
寝てる間もカロリー消費あるから多少は痩せると思う。
おれは寝起き、会社から帰宅後、寝る前の3回体重計に乗ってるが
一番軽いのは朝だしね。
風呂に入った後も微妙に減るｗ
578 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 20:30:07
一番軽いのは昼食の手前だ
579 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 20:49:51
禁煙と減量
両方同時にやってるけど
けっこう辛いもんだな
580 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 21:09:38
>>579
減量はしてるけど禁煙は無理だわ。空腹をごまかすものが無いと辛い
581 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 21:35:19
禁煙はまったく苦じゃなかったけど、太ってるのは物心つく前からだものなー。
デブがデフォルトだもんで。
582 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 21:42:19
>>577
それほとんど汗の分の体重減だろ
ちゃんと水分補給しておけ
583 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 23:11:10
週２～３回1時間くらい、ちょいキツ目のウェイトトレーニング＋豆乳＆プロテイン。
軽い食事制限で３ヶ月で５ｋｇ（７６→７０）くらい落ちて、現在継続中。
食事制限はあまりストイックだと続かないんで、１日１食は好きなもの食べる俺ルール。
大体は昼飯でトンカツも平気で食べるけど、後は植物性たんぱく質重視の食生活と
１日の総摂取カロリーはある程度考えるけど、朝昼と食べ過ぎたからと言って晩飯を
抜かないのもポイントだと思う･･･帳尻は翌日の食事で調整する。
夜は飲み会なんかだと極力ビールじゃなく焼酎で、フードは枝豆、奴、冷しゃぶ、サラダとか。
それに加えてサプリ･･･っても怪しげなダイエット系じゃなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸。
有酸素運動だと効果＝時間だし、続けるのもしんどいから基礎代謝UPを目指すと。
目に見えて筋肉がついてくるのも体重が減るのも楽しいもんだよ。
ただ腕周りなんかは、やる前より太くなってしまったけどね。
584 ：Mr.名無しさん：2006/07/14(金) 23:31:01
>>583
ちょっとマッチョ風で70キロって身長はいくつ？
585 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 09:58:21
うちの兄は食が細いのに肉体労働してるから174cm60kgで見た目ガリなのにかなり筋肉質
うらやましい
おれは痩せてもただのガリにしかならない
586 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 10:59:17
あぁ、腹減ったなぁ・・・・。もう一時間もすれば昼飯だけど、なんか食べたい。
昼飯はまたそうめんとところてんか・・・。カツ丼とか親子丼死ぬほどたべたいよ！
587 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 11:35:31
減量始めたら、便秘になっておしりが痛い。
下剤使ったら、今度はおなかも痛い　もう元気が出ないよぉ
588 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 11:38:28
野菜食え食物繊維とれ

当たり前のことがわからん馬鹿って結構いるんだな
589 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 12:46:09
>>588
女のダイエットってもろそうだよな
590 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 15:32:14
減量しようと思ってとりあえず筋トレとウォーキングやってみたんだが、
ウォーキングでヒザが痛くてヤバス
591 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 15:33:46
1準備体操をしていない
2歩き方が悪い
3デブ杉
592 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 15:46:14
１、毎朝のファーストフードを止めた
２、チョコ、中華饅頭、アイス、ポテチの間食を止めた
３、会社帰りに食べるラーメンやカレーを駅ソバ一本にした
これだけで５キロは楽勝ですよ
593 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 15:49:58
最近毎朝ウォーキングやってるけど
朝同じくやってる人にたくさん出会う
んでほとんどの人が歩き方悪いのな
猫背でべた足で歩幅も狭い
あれじゃやる意味ないだろと
594 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 15:56:20
>>585
兄ちゃんガリマッチョ体操でもやってたのか？
595 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 16:16:28
腹減って泣きそうだから、ところてん食ってる
食った気しねええええええええええええええええええうわああああああああああああああああん
596 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 16:28:26
走って来い
食欲失せるから
597 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:24:36
歯みがくと食欲失せるよ
598 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:24:55
ダイエット２週間目
缶コーヒー（微糖）３本→０本
夕食食わないor以前の半分
週３回　ステッパー３０分　腕立・腹筋

８８ｋ→８６ｋ

まだまだです
599 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:31:00
こんな暑い日に走ったら死なない？なあ死なない？
600 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:43:10
歩けばいいじゃん
601 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:44:13
飯食わないと
糞が出ないって本当なんだな
602 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:44:28
歩くとジョギングの倍の時間かけないと同じだけ消費しないじゃん
603 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:45:17
じゃあ死ね
604 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:46:20
何でキレるわけよ、ダイエットでイライラしてるのも分かるけどさ・・・
605 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:47:47
ジョグって続けるの難しい。歩き上等を前提のほうが気持ち的にラクだお。
606 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:48:59
じゃあ日が沈んでから走れ
607 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:53:31
よっしゃ日が沈むのを待って歩いてくる！
608 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:53:50
どのぐらいのペースで歩くんだ？
609 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:54:11
競歩の近い感じにしようかと
610 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 17:55:08
ゆっくり歩くんじゃ意味ないからなあ
611 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 18:02:58
ゆっくりでもいいんだよ
612 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 18:07:10
じゃあ死ね
613 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 18:08:09
今日２１時から走る
宣言したからには絶対走ろう

>>599
デブなら軽く死ねる
614 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 23:22:15
参考になるかどうか解らんが一日の食生活

朝：プレーンヨーグルト、温野菜、ご飯、トマト、味噌汁、鶏肉or豚肉
昼：プレーンヨーグルト、温野菜、鳥の唐揚げ、根菜の煮物、玉子焼き、酢の物
晩：豆乳+プロテイン、プレーンヨーグルト、温野菜、魚の煮物、豆腐、納豆

勿論帰宅間際にスポクラで運動してからな。脂肪はどんどん落ちるぞ。
615 ：Mr.名無しさん：2006/07/15(土) 23:52:41
５年ほど前やった食事制限

朝：菓子パンと野菜ジュース
昼：弁当屋のお子様ランチ
夜：納豆、豆腐、ゆでたまご

一ヶ月で５キロ痩せた
616 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 01:04:25
ちょいと油断したら1キロ戻っちまった
さすがケンタッキーのチキンとポテトのコンボは強力だぜ・・・

明日は久々休みだから、チャリで50キロくらい走ってくる。
617 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 01:05:38
このスレ見て体重計をアマゾンで衝動買いしたよ。
618 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 01:26:02
びびる大木、すげー痩せたな。びっくりした！
619 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 06:47:05
>>616
あんたバカァ？
やせる気あるのぉ？
620 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 11:25:33
ステッパー買おうか迷っているんだけど、効果ってどれくらいあるのかな？
621 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 11:29:57
何使ったって結局はやるかやらないかだから
622 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 11:41:11
>>620
そんなもん買わないで
踏み台昇降だ
623 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 11:51:06
もやしダイエット中
２kgしぼった。
624 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 11:53:34
１０年前は、ヤセの大食いと呼ばれていたのに…ﾊｧ
あの頃に戻りたい。

625 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 12:54:06
まぁ高いものを買ったほうが勿体無い意識もあるし、やる気は多少増えるだろうけどな
勿体無い意識がある間に習慣化出来れば・・・
626 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 16:01:46
むかし歯列矯正中の頃、噛むと激痛が走るので３食カロリーメイトしか
食えなかったことがあった。２ヶ月で１０ｋｇ減った。
627 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 22:27:31
ステッパーで減量してる男です。

ステッパー1日1時間、週３日筋トレ
食事制限は缶コーヒーとスナック菓子禁止。飯３食腹八分目。

４月末スタート時　８０kg　体脂肪率３０%
現在　６８kg　体脂肪率２４%

今は体重が落ちて負荷が低くなったんで、ダンベル持ってやってる。
一ヶ月続ければ習慣化して苦にならなくなるよ。
628 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 22:54:09
カレーは減量中厳禁みたいだけど。
ハッシュドビーフはだめ？
629 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 22:55:10
一日食うぐらいならいいよ
その分次の日頑張れ
630 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 22:58:45
一食ぐらいかぁ・・・いっつも昼飯が松屋の豚めしかカレーだったんだけど、何を食おうか。
631 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:09:42
スープカレーなら、毎日食ってもいいじゃない。
632 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:12:17
別に毎日食ったって問題ねえだろ
他で調整できるなら
633 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:16:15
減量中は食わないにこしたことはない
634 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:17:12
野菜カレーを食え
ご飯の代わりにキャベツとか入れる
635 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:21:16
でやめたとたんに食いまくってリバウンドするわけだｗ
636 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:26:54
>>635
あたりまえのことを何偉そうにほざいてんの？ｗ
食いまくったらそりゃ太るわな
637 ：Mr.名無しさん：2006/07/16(日) 23:30:58
一時的にとは言え目標体重下回った（・∀・）b
あとは脂肪を落とせば・・・
638 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 00:15:22
何カレーにしたところで脂大量に入ってるんだからダメだろ…。
と、言ってもストレスが溜まるようなら週に一度一食だけ好きな物を食べれば？
息抜きが出来なければ持続は辛いよ。
639 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 00:35:17
ちゃんと運動してれば週に１日くらい好きな物食べてもいいと思う。
というかカレーくらいなら量さえ調整すれば
普段から食べててもそんなに問題ないとは思うんだけど。
640 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 00:41:08
俺は毎日の昼飯だけ好きなもの食ってる
ウォーキングとエアロバイクと筋トレも毎日やっているが、この一月で3㎏減
徐々に痩せないとリバウンドくるから気をつけれ
641 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 01:18:44
>>639
なんで太ったかというと、日々の消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからであって、
やっぱり生活と食事内容を改善した生活に慣れて習慣にならない限りはカレーなんて
食べない方がいいと思うけどなぁ。
ダイエットしてから思ったんだけど、厳しく制限した生活を送ってそれに慣れないと、
一度自分を甘やかすとどんどん甘えてくる気がする。
そこまでしなくても…と思う人も居ると思うけど、やっぱり自堕落さが招いた結果だからねぇ。
もちろんこれは俺の話だから全員に当て嵌まるとは思わないけど。
642 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 09:56:13
身長１７８体重８８体脂肪３４％
いままでのスレ読んでると体脂肪３０％以上の奴っていないから
俺って終わってる？　
643 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 10:11:09
>>641
そのへんは人それぞれだとは思うけど
そもそも何ヶ月も食べたいもの全く食べない意思の力があるなら
好きなもの時々食べつつきちっとｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るんじゃないか？
と思うわけよ

まあ俺は野菜とかあっさりした食事も大好きなんで出来るのかも
644 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 10:12:28
運動始めるのが何と言っても近道
645 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 10:39:55
よしわかった
とりあえずチーズケーキでお茶にしよう
646 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 11:09:20
>>642
やせればいいと思うよ。
647 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 11:12:10
>>645
飲み物はホットチョコレートで頼む
648 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 11:24:32
>>641
ものすごい摂生してるんだな。
俺の場合は普段から食べたい物を食べてる。
でも食べ過ぎたと思った時は次の日の食事量減らす事もあるし、
運動増やしたりして自分で調整するようにはしてるつもり。
170cmで65kｇくらいなので痩せてるとは言えないのかもしれないけど。
649 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 11:51:21
>>642
170cm80kgのおれがいる
650 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 12:39:14
今日で減量一ヵ月半ちょっとになる。その間、焼肉、カレー、その他脂っこいものとかぜんぜん食べてない。。。　毎日野菜と魚、塩湯でしたササミのローテーション・・。
651 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 12:49:15
ザ・たっちくらいの小デブだったらカワイイから
彼女できる
652 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 12:53:09
>>642
178cm90.5kgから始めて75.5kgに落として
ダイエット中の漏れがいるから大丈夫
653 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 12:54:08
３月
１６４ｃｍ　７５ｋｇ

７月
１６４ｃｍ　６８ｋｇ
毎日走ればこのくらいは普通に落ちるわな
654 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 12:59:46
>>650
お昼はカツカレー食べるよ
655 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 19:11:07
>>652
何ｋｇまで落とすの？
それともダイエット中というのは現状維持？
656 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 19:34:24
昼
たこ焼に、お好み焼き食ってもうた

ので、２１時に走る。
宣言したんだから必ず走る
657 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 19:36:51
雨降ってるよ
濡れて風邪引くからやめようよ
658 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 19:41:28
こっちは晴れてるよ
659 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 20:13:25
21時なんて真っ暗だよ
そんな時走ったら危ないよ
660 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 20:33:21
俺は夜10時くらいからよく走るよ
街頭があるし、男なら問題ないだろ
661 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 21:08:55
周りが田んぼだらけ山だらけ。しかも車がほとんど通らないので走り放題ｗ
662 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 21:09:33
タイガーウッズは雨だって練習を休まないよ
663 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/17(月) 21:09:34
ドラム缶ハウスいる？
664 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 21:21:31
さて柔軟した後に走ってくるかな。
665 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 21:52:52
やぁ、今日は
朝飯に松屋のカレー
昼飯に松屋の豚飯
夜飯に家系ラーメン大盛り

これらの食品を食らってしまった俺様が来ましたよ。
さて寝る前にどうしようか。
666 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/17(月) 21:53:46
でも２５００ｋくらいじゃね？
667 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 21:54:37
バランスが悪いから野菜を食べてから寝ろ
668 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 22:00:30
しなびた野菜が冷蔵庫に眠ってる気がするけど
食ったらやばそう。
マルチビタミンでも飲むかな・・・・
でもこの時間から飲むと元気になっちゃって寝れなくなるんだよなぁ
669 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 22:26:49
体脂肪率10%ってかなり凄いほう？もちろん数字だけじゃなんともいえないだろうが・・・・
670 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 22:33:06
走ってきた
こんなに走ったのは始めて
初の１時間越え、これで500kcal消費だな

・・嘘です
なんかめんどくさくなって走りませんでした・・・・
671 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 22:44:01
>>670
よく頑張ったね


って思わず書き込みしそうになった俺がバカだった。
672 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 22:58:26
俺のことじゃなくて先輩の後輩の話なんだけど
「ワールドワイドウェブ」って言おうとしたけど噛んでしまい
「ワールドワイドデブ」って言っちゃったんだ。
それ以来そいつのあだ名はワールドワイドデブで固定されちゃったね。
俺のことじゃないよ
673 ：652：2006/07/17(月) 23:08:30
>>655
とりあえず70kgまで
最終的には65にしたい。
674 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 23:08:37
>>672
＞先輩の後輩の話なんだけど
やっぱりお前じゃないか
675 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 23:21:27
エアロバイク２時間漕いでみた、もう寝る！
676 ：Mr.名無しさん：2006/07/17(月) 23:28:22
おつかれさん！
677 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:41:10
>>669
少なすぎね？
678 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:49:19
>>677
ｽﾎﾟｰﾂ選手ﾚﾍﾞﾙって感じか
一般なら15くらいで凄い感じなのかな
679 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:50:53
普通体型の時16くらいだった
680 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:51:06
15は結構いる、それ以下になると少ないな
681 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:54:11
あれ・・・('A`)
じゃあ10～13が凄い、一桁は少な過ぎって感じ？
682 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:54:41
体脂肪計
壊れてない？
683 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:55:05
俺、１４％だが腹の肉を鷲掴みにできるよ…
684 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:55:36
そりゃ体脂肪計が壊れてるがな
685 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:56:11
BMIにもよるだろうな
686 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:56:59
まあやっぱり数字だけじゃなんとも言えないってことか
とりあえず10前半を目指そう
687 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:57:40
マーダーライセンス牙の主人公が体脂肪4％だった、たしか
688 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:58:26
>>683
上半身デブじゃね？
俺もそうだよ
689 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:58:41
脂肪少なすぎても病気とかになりやすくなるから気をつけれ
690 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 00:59:31
>>688
そうなのかな？
太もも辺りも肉付きよくて困ってるんだが…
691 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:00:21
だから壊れてるって・・・
692 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:02:26
でも、身長１７０の体重５７ｋｇなんだよ…
最近は夕飯の量を制限したり、細かいところからダイエット始めてる
693 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:02:53
14%だと腹筋が薄っすら割れてくるレベルだよ
694 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:05:45
>>692
それは痩せすぎじゃないか・・・？
無茶はすんなよ
695 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:07:31
>>694
トンクス
あと、マツキヨでヴァームゼリーが１００円だったから少し買い込んでおいた
696 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:09:33
ガリきめえ
697 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:10:36
今日は雨だったんで久しぶりにウォーキングなしだったけど
なんかすごーく体がだるかった
けっこう体調にも効いてたのかな？
698 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:10:37
>>695
お前の体重で身体が気になるなら、減量よりも体脂肪を減らす事に変えた方がいいよ。
たんぱく質を取って筋トレをした方がいいと思う。
699 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:12:32
>>698
筋トレか、確かにここ何年もやってないからな
今日から寝る前と気が向いたときに腹筋、スクワット辺りのメニューをやってみる
700 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:13:30
>692
つまり筋肉も贅肉もついてないってこったな。
筋肉つけれ、筋肉。
701 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:17:06
>>700
やはり、筋肉が問題なんだな
昔に買った１つ２ｋｇのウェイトを引っ張り出してきた
これから両腕に装着する！
702 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:18:21
本気で痩せたいが筋肉をつけていいのか
内臓脂肪を減らしていくのか
ひたすら絶食なのかわからない
703 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:20:24
>>702
まず頭を鍛えろ
話はそれからだ
704 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:21:39
女性がオナニーするとは知らなかった
http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1153016520826.jpg

こんな場所でオナニー！（オナニーの仕方）
http://www.lc-net.net/column/topic/konnaona.html
705 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:22:07
男だし、体重そのままで筋肉つけるのもいいだろう
絶食はよくない
706 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:23:17
上級者は外か
707 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:23:18
薬のんで太った場合やっぱり筋ﾄﾚしかないよな？
708 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:24:43
体重そのものより腹の脂肪を落としたいときはどうすればいい？
709 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:33:38
腹筋しかないだろう
ジョグ+腹筋とかのが効果はあるだろうな
710 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:45:03
腹筋腹筋言ってるけど、同時に背筋も鍛えないとだめだよ。
変な体になるよ。
711 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:46:28
腹筋も背筋も、足抑えてもらわないとやり難いんだが、何か良い方法ない？
712 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:49:11
どっかに足引っ掛けてやるのがいいと思うけど、ないならジムとかかなぁ。
713 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:51:37
ジムしかないのか…
あまり金はかけたくないからなぁ
とりあえず、ベットにでも足を引っ掛けてみる
714 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 01:53:58
近くに公共の施設があればいいんだけどね、探すと結構ある。
715 ：652：2006/07/18(火) 10:32:14
今朝測ったら75になってた
4年前の体重に戻ったぜ～
目標まで@6kg
716 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 11:15:09
>>710
ローラーって背筋も鍛えられるよね？
717 ：Nぽ：2006/07/18(火) 11:43:57
>>715
おめ＾＾
いいねぇ～順調っぽいねぇ
７５はおれの目標体重だ。
おれは＠４ｋｇ。がんばろ～ぜい！
718 ：652：2006/07/18(火) 14:41:01
>>717
ありがとう
お互いあと一息がんがろう。
痩せた後維持するのが大変だけどなあ
719 ：Nぽ：2006/07/18(火) 15:12:54
んだ！
がんがろう！＾＾
俺痩せた後はゆっくり時間かけて適正の食事に
もどそうかとおもってる。
あと筋トレは好きな方なんでそっちに専念するよ＾＾
気を抜かないように気をつけないとだめだねぇ。
720 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 15:16:05
>>719
お前筋トレ好きなの？じゃあこれ使ってみ。結構効果あるから。
http://takako.tea-nifty.com/takakodeli/images/2004091903.jpg
721 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 15:25:18
なに？これ？>>720のチ○コ画像？
722 ：Nぽ：2006/07/18(火) 15:49:58
ぬぐあ！
いったい誰だ前から俺に嫌がらせ画像シリーズをみせるのは…ORZ
毎回信じて見てる俺もおれだが……
どっから引っ張ってきてんだそんな画像ｗ
723 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 15:52:22
>>722
俺だよｗ
724 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 16:13:33
カップラーメン食いたい
725 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 16:17:25
>>724
いいよ
726 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 16:33:05
>>724
春雨が麺のやついっとけ
727 ：Nぽ：2006/07/18(火) 16:42:37
>>723
勘弁してくれ＾－；
君も一緒に痩せようじゃあないか！＾－＾
728 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 16:45:28
>>724
コレオススメ

ttp://nissinfoods.jp.r3h.net/www.nissinfoods.co.jp/img/DBimage.php?type=news&image=894_image_1.jpeg
729 ：Mr.名無しさん：2006/07/18(火) 20:02:29
>>724
まじで食った方がいいよ、１６０おくえんくらい稼げるようになるから。
http://www.youtube.com/watch?v=RXqlHENV_yc&search=bnf
730 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 06:29:15
全然、雨やまないよ
ジョギングできないじゃないか （｀ε´）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!
731 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 12:15:55
腹筋したからって、腹の贅肉落ちるわけじゃねぇだろ？
732 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 12:28:33
いやはや、雨の所為で、しばらくは室内トレーニングのみだ。
733 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 14:11:55
>>731
落ちるよ。
インターバルトレーニングでオッケー。
寝っころがって、足を少し浮かせるのを30秒。
10秒休憩して繰り返し。
朝晩3分やるだけで結構腹が締まってくる。
734 ：Nぽ：2006/07/19(水) 17:13:28
よ～し！
今日も筋トレとジョギングしてくる＾＾
みんながんがろう！
735 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 17:28:18
今月で3kgへったー
昔の体重まであと15kg・・・・・・
736 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 17:42:14
びびる大木がさんま御殿で９３キロから８１キロまで落としたって言ってたな。
737 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 20:31:41
足上げ腹筋は足押さえなくてもできるから便利な方法。
738 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 20:49:44
本来腹筋は足押さえずするもんだ
739 ：Mr.名無しさん：2006/07/19(水) 21:02:26
ジョギングは食後何時間くらいがいい？
食べたすぐ後だと体に悪そうなんで
740 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 11:04:46
２，３時間はあけたほうがいいだろう
741 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 18:08:46
足上げ腹筋って足固定しなくても効果ある？
742 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 18:11:31
ジョギングもせず痩せる方法教えてあげよう。
まず酢を取るのがいい
食べ物はトコロテンと豆腐のみでそれに酢をかける。この季節なら３食スイカでもいい
743 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 21:26:25
一気に体壊しそうだ
744 ：Nぽ：2006/07/20(木) 21:54:07
ほほ～
745 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 21:55:01
美容板行け
746 ：Mr.名無しさん：2006/07/20(木) 22:01:06
>>744
これでも食べて引き続き頑張れ！
http://www.akitanet.co.jp/takeda/img/top/photo2_3.jpg
747 ：Mr.名無しさん：2006/07/21(金) 00:05:25
エアロバイク50分漕いだ、足が猛烈に硬くなってきたぞ
だが体重に変動なし、死にたい
748 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/07/21(金) 01:57:48
おい
松村が１４１から104キロまで落としたらしいぞ
749 ：Nぽ：2006/07/21(金) 02:17:08
>>746
うまそうだなこのとうふ！
ありがとう！
でも酢でくうのはきつそうだな～‥‥
750 ：Mr.名無しさん：2006/07/21(金) 10:18:41
>>747

心拍数足りてないんじゃない？
汗で水が抜けるだけでも500gは軽くなると思うが
751 ：Mr.名無しさん：2006/07/21(金) 10:34:44
>>748
人間、医者から
「このままじゃ死ぬぞ」と言われても
「好きな事を我慢するなら死んだ方がまし」という人と
「死なないように自分を改める」という人がいるが
松村は後者のようだな。80kgくらいで落着くとみた

ところで会社の売店のおばちゃんから
「痩せましたねー」と言われた
おばちゃんだけど嬉しいね。
752 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 00:41:00
Tarzanに減量成功者のｂeforeａｆｔｅｒ載ってたんだけど、10ｋｇ減で劇的に変わってた。
俺も10ｋｇ以上痩せたんだけど、鏡見てもあんまし変わってないような・・・
昔の全身写真撮っておけばよかった。
753 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 00:43:40
筋肉つけると体重変わらなくても体型変わるね。
754 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 01:05:49
酒やめて15日たつけど、2キロは減った。でも、腹はあんまり凹まないね・・。
755 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 01:13:48
中年になってからの腹の贅肉の落ちなさっぷりは異常
756 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 01:27:31
>>755
毎日有酸素運動すると簡単に落ちるぞ
757 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 03:31:07
175cm71kg体脂肪は多分20%↑、8月終わりで65kgを目標にこのスレの仲間入り。
みんながんがれ！
758 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 07:16:46
今日から朝飯を食うことにしたぜ
基礎代謝を上げる
759 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 07:54:32
朝走ってきたぜ
おれえらい！
760 ：Nぽ：2006/07/22(土) 12:41:27
みんながんばってるねぇ＾＾
おれもがんばるぜ～！
７５７さんと身長一緒だ＾＾　
現在７８ｋｇ。このまま一気に７５までいってやるぜ～！
みんながんばろう！
761 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 12:50:45
>>760
がんばろうね^^
明日は土用の丑だお　うな重食べたいよぉ～
762 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 13:56:34
>>760
頑張れ。俺も頑張っている。そんなお前に前回の豆腐のようにご褒美だ。
http://www.sakurachan.org/diary/2005/07/SANY1573.JPG
763 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 14:38:25
セブンイレブンでじゃがりこの無料券もらた
おれはお菓子なんか食べたくないのになー
しょうがないなー
764 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 14:48:01
そうか丑の日か
765 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 19:19:08
うなぎ食いたいなぁ
明日スーパーででも買うか
766 ：Mr.名無しさん：2006/07/22(土) 19:19:56
いよいよオサソナイツ開催間近！

日時：7月22日(土) pm10：00頃～　
会場：30歳以上のｵｻﾝが語るｽﾚ　657（無為な）人生
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1153045859/l50
お題：『初夏』 『梅雨の中』
それぞれの解釈で素晴らしい写真を撮って来てください。

※土用の丑は翌23日ですが、前夜祭を同時開催します。
　みんなでウナギを食べて夏を乗り切ろう！
　夜食の鰻丼もドシドシうｐして下さいネ。
767 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 00:02:54
ウンコが出なかったから１ｋｇ増えた。理屈じゃ分かるが、なんかヘコむ
768 ：Nぽ：2006/07/23(日) 01:01:50
>>762
くそ～‥‥うまそうだ‥‥ORZ
あんたも本当にがんばってるのか？ｗ
なんか食い物画像シリーズおれだけピンポイントに
ねらわれてるような気が‥‥
てかウナ～ギ一切れだけくった‥‥
いいよな‥‥丑の日だし＾－＾；
769 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 01:28:01
>>768
大丈夫大丈夫、その分ちょっと多めに動けばいいんだって。
順調に減ってるなら、ここで褒美の一つでも体に与えてあげちゃどうよ。
うなぎ美味いぜ。
もちろん俺は食べないけどさ。
770 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 12:31:08
そうそう、順調だしプリングルスロングサイズ一缶食っても大丈夫さ
771 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 12:38:19
2週ごとにケンタ（6ピース）食っている
173cm、58kgとはおれの事。


772 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 17:45:10
>>771と同じスペックで見た目たるみ気味のおれがいる
773 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 19:19:36
>>768
俺はすでに肉とか見ても食べたいとも思わなくなったから大丈夫。
今は野菜と玄米と卵ぐらいしか食ってないわ。
774 ：Nぽ：2006/07/23(日) 20:02:08
みんなすごいねぇ！
おれも見習わないとだめだな。
プリングルスはかなりやヴぁいと思うぞ‥‥
775 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 23:28:27
>>773
わかる
マックや揚げ物なんて一生口にする事はないだろう、最近そんな気すらしてきてるし
うなぎも食わなかった。まぁ今日じゃなきゃ食えない物でもないしね
776 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 23:49:42
>>775
そうなんだよな、今しか食えない物というのはあんまり無いし、
油物は匂いだけで気持ち悪くなってきた。肉なんて臭く感じてしまうし。

まぁ…ダイエットが成功したら食べようかな？とは思うけど、
今はあまり肉とか食べたいという気が湧かないんだよな。
その代わり米は食いたくなる…。
777 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 23:59:20
７７７で７７キロ
778 ：Mr.名無しさん：2006/07/23(日) 23:59:56
マックとか肉とか食っても
運動すれば太らないわけで
779 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 00:02:10
>>776
俺も米は食いたくなるわ。
つか、ご飯とみそ汁が最高。
付け合わせで、沢庵とか漬け物があれば尚良い。
780 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 00:22:34
まるで修行中の坊さんみたいなこと言ってるのがいるな
食べることも人生の楽しみだ
俺は６０～６５の範囲内なら
何でも好きなもの食べることにしている
それすぎたら食事制限して減量だけどな
781 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 00:31:20
2キロ減った。もうすぐ3週間になるが3キロの壁が越えられん。
782 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 00:32:34
>>779
塩分取りすぎに注意
783 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 00:41:57
肉よりも米のほうが太るのだが
784 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 01:26:44
あと5kgは痩せたい
現在72～3の間　
785 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 01:27:51
10km走ってきた、寝る
786 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 01:29:40
太るだけでなく塩分も気をつけないいかんのか・・・
もう
787 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 01:32:50
高血圧なるからね～
788 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:04:05
>>783
だから困ってるんだよ。肉は正直要らないから米が食いたくて堪らん…。
まぁ一日250ｇ前後に抑えているけど。つうか、これが採りすぎかどうかは知らんが。
789 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:07:12
肉は普段食わないけど、米は食う
肉なんて高級品が食えるか
790 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:39:14
魚もなぁ・・・安いカマの部分買ってるけど、
これも結構カロリーありそうなんだよなぁ・・。
791 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:42:04
今アイス食っちまったブヒ・・・
792 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:45:57
俺は氷食ってる。
どうしても味が欲しい時は、
ブラックのコーヒーかけてる。
793 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 02:58:37
ストイックだな
俺も見習うか・・・
794 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 03:12:10
烏龍茶で腹膨らましてる
795 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 08:37:36
馬鹿だなおまえら
キャベツだキャベツを食え
キャベツをひたすら千切りだ。
んでノンオイルドレッシングを少量かけて食う
これで随分満腹感っつうか腹いっぱいになる
796 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 10:29:29
ショップｼﾞｬﾊﾟﾝ低周波腹筋運動ベルト通販してたけど
アブトロニックと同じ？
797 ：Nぽ：2006/07/24(月) 14:08:14
>>790
俺もけっこう魚くうよ。
たんぱく質はちゃんととらないと筋肉まで削っちまうって
聞いたからねぇ＾＾；俺は適度に肉摂ってプロテインでカバーしてるっす。

>>795
それ結構いいねぇ＾＾
普段の食事で物足りない分それで埋めようかな。
798 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 14:44:24
たんぱく質かー、完全に無視してたな･･･
一日一パック納豆食べるとして、不足分をどうすりゃいいんだろう。
皮取った鶏肉を適量食べてればいいのかな？
799 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 14:53:49
>>798
ツナ缶とかささみとか油抜いた物を食べていればいいんじゃないかな？
サプリメントで補助しても良いと思うけどね。
800 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 14:56:07
青魚がいいんじゃね
801 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 15:16:50
5月中旬
167センチ　　70キロ

今日
167センチ　　59キロ


何とかして、55キロまで落としたいのだが、
落ちが鈍くなってきた・・・・・
802 ：Nぽ：2006/07/24(月) 15:51:24
食い物だけで摂ろうとするとかなり食べなきゃいけないみたい。
おれココア味のプロテインを無脂肪牛乳でまぜて飲んでるよ。
これが結構うめ～んだ＾＾
痩せても筋肉落ちてぷよぷよ状態になっちゃったら
もっちぃないからねぇ＾＾；
みんな気をつけよ～ぜ！
803 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 16:04:25
>>801
痩せる前が俺とそっくりな体型でﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・`）

3月からジムで走ってんだけど、どうしても69キロ以下に落ちない→痩せないからヤル気がなくなり、2週間ほどサボる→72キロに増えてるから、また頑張って走る→69キロに…の無限ループなんよorz
804 ：Nぽ：2006/07/24(月) 17:34:58
>>803
食事を一回見直してみては？
俺もなかなか減量うまくいかないときあったんで
食事制限のこと色々調べて実行したら順調に体重おちるように
なったよ＾＾
食事減らしすぎも基礎代謝が落ちてよくないみたいだけどね＾＾；
あと走る前に少し筋トレとかどうかな？
効率良く脂肪燃焼するのにいいみたいだよ。

俺も無知なんで良いアドヴァイス
できてね～けどがんばろう！＞＜


805 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 17:42:23
下半身を痩せさせるって難しいな
腹は比較的簡単に引っ込むんだが・・・
806 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 18:59:33
セクロスで駅弁ばっかやってたら
腹筋も背筋も強くなった
807 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 22:08:30
明日早朝走るぞ
宣言したからには必ず走る
808 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 22:29:22
風呂の中で足バタバタさせるだけでもかなりキツいな
やっぱ水泳が効果的かな・・・
809 ：Mr.名無しさん：2006/07/24(月) 22:30:55
>>807
雨が降るよ
810 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 00:50:06
タンパク質とるなら豆腐がいいよ。デカイ豆腐なら１丁で腹いっぱい。
811 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 01:47:09
>>804
レスありがとう(´∀｀)
30分×2の後に筋トレやってたから、明日から逆にしてみるよ！


ただ食事制限はキツいなぁ、俺にとって食事は数少ない楽しみだし…
なるべく野菜を取ったり肉を毎日食わないようにしたりと、バランス良く食べるようには心がけているけどね
812 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 02:30:41
>>810
高野豆腐うめぇｗｗｗｗｗｗｗ

>>811
自炊してるなら調味料とかいいものに代えてみるとかなりおいしくなると思う。

そう、ダイエッター共は調味料に金をかけて少ない量で満足するべきだ。
813 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 05:16:28
自炊しなくてはダメかな
814 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 10:59:30
一人暮らしの自炊は材料を使い切らないと、という気持ちから
つい作り過ぎて食べ過ぎてしまうんだよなあ
815 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 11:00:55
特に生野菜はそうだなぁ・・。
魚は冷凍すれば、ある程度持つけど、野菜はねぇ。
816 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 11:11:49
しっとりソースせんべいを買ってしまった。だって美味しそうだったんだ。ちょぃぬれせんみたいで美味いや。発泡のミネラルウォーター飲んで食ってるよ。
817 ：Nぽ：2006/07/25(火) 12:17:47
摂取カロリー計算

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

消費カロリー計算

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
818 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 12:42:33
>>817
それ、俺も使ってるよ。ご褒美だ。
http://www.houei.info/menu/images/m13b.jpg
819 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 13:15:20
サンドイッチだけですげぇ満腹感だ
食わなきゃ良かった
820 ：Nぽ：2006/07/25(火) 13:34:28
>>818
この前まで罰じゃなかったか？ｗ
またこんな油っけぇものを……ORZ
罰も褒美も一緒じゃねぇかぁ　；；

唐揚げかこれは？上のやつで調べたら３５０カロリーあるぞ……
これはくえん……ORZ
821 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 13:48:57
>>820
じゃあ、これなんかどう？
http://gorry.haun.org/pic/20020713/jc01.jpg
822 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 13:49:44
見ただけで胃がもたれるな
823 ：Nぽ：2006/07/25(火) 14:07:38
なんだこりゃ～！
普通の人の食う量じゃね～ぞこれ……
てゆうか下に並べられたカードの理由が気になる。
824 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 14:16:32
カレー屋
まんてん
825 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 14:19:41
ダイエット成功したら、ドカ盛食いに行く。
それを目標に頑張ってる俺
826 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 14:38:12
ス、スタ丼がくいてえ…
827 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 14:48:22
安売りに負けて中巻きを三本も食べてしまった…禿げあがる程後悔中…orz
828 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 14:57:27
後悔してどうすんだ
せっかく食いたいものくったんだから喜べよ
829 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 15:07:02
そうなんだけど、一日、二日の努力する期間が延びたと思うと喜べないのだ
830 ：Nぽ：2006/07/25(火) 15:40:10
大丈夫！
夕食で調整しよう！
831 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 17:09:28
今停滞期でつらいぜー。
2ヶ月順調だったがこの1ヶ月落ちにくくなってる。
1ヶ月乗り切ればまた落ちるらしいから
くじけず頑張るぜ
832 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 17:31:05
（´・ω・｀）

（´・ω:;.:...

（´:;....::;.:. :::;.. .....

　:;....::;.:. :;.. .....

　:::;.. .....

　.....
833 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 19:58:49
腹いっぱい食った。
ナス、ピーマン、シメジ、にんにくの芽と豚もも肉の辛味噌炒め
カボチャの煮物と納豆メカブ。
834 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 22:46:54
asicsのGT2110買っちゃった。
早速5キロほど走ってきた。こりゃいいわ！
835 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 22:51:32
お、いいなジョギングシューズか
俺も買おうかな
836 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 22:57:08
うはっｗｗ
早朝雨だったんで
今走ってきた
おれえらいｗｗ
837 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 22:58:47
807 Mr.名無しさん 2006/07/24(月) 22:08:30
明日早朝走るぞ
宣言したからには必ず走る



・・・ウソつき！！
838 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 23:04:28
>>837
ごめんよ
839 ：Mr.名無しさん：2006/07/25(火) 23:05:54
？？万？
840 ：Nぽ：2006/07/26(水) 16:08:56
今日から逆立ち腕立てをやろうとおもう。
ただやるだけじゃあモチべもあんまあがらないんで
1週間で１０００回達成しようとおもうんだ。
もしできなかったらことごとくおれを罵倒してくれ……
841 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 16:11:27
>>840
バカ野郎！そんなんだからお前はデブるんだ！！
842 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 16:19:50
そんなこと一回も出来んわ。
843 ：Nぽ：2006/07/26(水) 16:27:04
もう罵倒されてるのか……ORZ

1週間まってくれよ；；
844 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 16:29:54
達成できそうに無いからあらかじめ叩いておいても問題ないかと
845 ：Nぽ：2006/07/26(水) 16:43:26
3分も経ってねぇじゃねぇかｗ
減量中のマンネリな俺に渇をいれようとおもうんだ。
ちゃんと正直に報告するぜ！
ちなみに連続10回しかできねぇんだ。

>>842
とりあえず壁使って逆立ちしてみて＾＾
意外にできるかも＾＾
家で場所とらない筋トレだからいいよ～。
846 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 17:15:55
一日約140回だぜ？キツイと思うんだが。
無理だったら、罵倒とかいいから1日で4,000㌔㌍とってくれ。
あーぶらぎっしゅな食べ物ばかりでさ。
847 ：Nぽ：2006/07/26(水) 17:34:43
４０００て……ふ、太るじゃねぇか……
そ、それくらいの覚悟で取り組めってことだな！
よし！わかった！
おれだってできるんだ！ってとこみせてやる！

とりあえずいまから走ってきます！
みんながんがろうぜぃ！
848 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 18:17:53
転べ！
849 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 19:21:20
最近痩せてきてヘソの深さが浅くなった
850 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 19:38:26
>>801
亀レスだがそれ分かるわー
ある程度落とすと停滞期が来る
それを乗り越えるとまたグングン落ちていく
俺の場合170cm、63kg→58kgまで落としたところで停滞期ｷﾀ
851 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 19:47:10
俺も最近腹の肉が消えてチンポが見れるようになった(´ω｀)
852 ：Nぽ：2006/07/26(水) 20:43:06
だれだ～‥‥転べなんてゆうのは～

とりあえず３０回したぜぃ！

みんな痩せてきていい感じだねぇ＾－＾
853 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 21:09:13
腹へったぁ～　ウイスキー呑んで我慢するよぉ
854 ：Nぽ：2006/07/26(水) 22:57:14
１００回‥‥
今日はもう‥‥肩限界だ‥‥
855 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 23:13:21
>>854
あんま無茶すると壊すよ
856 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 23:42:42
そうそう　ファミコンも壊すよ
857 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 23:54:17
>>851
どうやって腹の肉消したんだよ
858 ：Mr.名無しさん：2006/07/26(水) 23:59:28
ちょっと調べようと思って脂肪燃焼でｸﾞｸﾞってたら
塗れば脂肪が燃えるクリームとかサウナスーツで脂肪燃焼とか
いいかげんなこといって商品売りつけようとしてるんだな
買う奴いるのかね
859 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 00:01:02
>>854

>>855に同意だ、壊すと元に戻らないぞ。
バカな方法は止めてスポーツクラブにでも行くんだ。
公共のスポーツ施設でもいいからな。
きちんとしたとこでトレするなら上で書いてた宣言撤回してもいいんだぞ
860 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 00:07:53
>>857
食事制限＆腹筋だ
861 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 00:26:58
>>860
㌧。夕食はとりあえずレンジでチンする低カロリーのご飯もの食ってる。
やっぱ腹筋かあ。
862 ：背筋厨：2006/07/27(木) 05:15:55
>>861
腹筋するなら背筋も忘れるなよ！
体の前面にだけ筋肉つくと猫背になるぞ！！
863 ：Nぽ：2006/07/27(木) 09:58:03
>>855
>>859
昨日は力尽きて寝てしまったｗ
ご心配まじでありがとうね。
公共の施設は何回か行ったことあるんだ。
で、これができたらスポーツクラブに行こうとおもってるんだ。
あんまり無理しないでがんばってみるよ＾＾

ありがとう
864 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 12:55:13
>>863
無茶してると首の骨折るかもしれんぞ
気をつけろよ
865 ：Nぽ：2006/07/27(木) 14:22:49
>>863
ありがと！やばくなったら
すぐ中止するよ。

逆立ちで支えてる手の部分がちょと腫れてる……
866 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 14:31:09
>>865
つうか、純粋な疑問なんだが、危険を冒して逆立ちして腕立てする事に何の意味があるんだ？
867 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 15:03:40
精神力を鍛えるためじゃない？
868 ：Nぽ：2006/07/27(木) 15:16:49
>>866
なんつ～か、おれだらしないからさ、目標みたいなの
立てた方が単純にがんばれるんだ＾＾；
達成感がちょとでもあれば、モチベがあがるしね。

アメフトやってた兄貴におしえてもらったんだ。
こうやって目標たててやってたら気がつけば筋肉ついてたって＾＾

じゃあおれもやってみようっておもったんだ。
俺の場合は単純に力つけたいんだ。＾＾；
869 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 15:25:12
>>868
継続しなければ意味が無いわけで…多少の無理はした方がいいとは思うが、
お前のやってる事は無謀だと思うぞ。痩せてる奴がやるならまだしも、
太っている奴がそんな事したら肩壊すだろ。んで、休んでいたら結局意味が無いよ。
870 ：Nぽ：2006/07/27(木) 15:41:48
>>868
そうだな……そうなっちゃうと本末転倒だもんな。
細かく目標を持つことで継続できればと思ってたけど
少し無茶いいすぎたかな？＾＾；

今更変更するのも情けないが、最低８００回でどうかな？
>>867さんの言うとおり精神鍛えるためにもこのやり方でいきたいんだ。
もちろんやばそうだったらそこで中止するよ＾＾
871 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 16:13:28
所詮そんなもんか　君には失望したよ
872 ：Nぽ：2006/07/27(木) 16:26:44
ぬぬ！いったな～！
最低８００でも１０００回やってやる！
みてろよ～！
873 ：Mr.名無しさん：2006/07/27(木) 20:30:11
今日体重計が届いた。
測ってみたら83キロくらいでBMIが28.1・・・・・・

菜食開始だぁあ～
874 ：Nぽ：2006/07/28(金) 03:06:28
２４０‥‥
875 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 03:30:20
まだまだぁ！
876 ：Nぽ：2006/07/28(金) 13:38:55
支えてる手の部分が薄紫っぽくなったんで昨日はそこまでにした…
肩より手との勝負だなこりゃ……
２５０回…

減量はもうすぐ７７ｋｇにはいるぜ～＾＾
目標までもうすぐだ！
皆がばんろう！
877 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 13:52:04
そうか、最近朝勃ちが激しいのは減量の効果なのか
878 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 13:58:34
>>876
どうせなら酔拳の映画みたいな特訓をしろよ。
879 ：Nぽ：2006/07/28(金) 14:30:56
どんな特訓だっけ？
す、酔八仙の拳を習得しろとゆうのか！？
880 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 14:39:23
>>879
鉄棒みたいなのに足をひっかけて、水を汲み上げて足付近にある瓶に水を入れるんだ。
当然おちょこでな。
881 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 14:49:01
>>876
毎日はやるなよ
882 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 14:51:37
大体、筋トレって隔日で有酸素は毎日やるのが一番じゃないのか？
俺はジムのトレーナーにそう言われたぞ。
883 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 15:02:22
筋トレは強度にもよるけど中二日が基本とか
Nぽの元々の筋力がどの程度なのか知らんけど
かなりきつそうだし、少なくとも毎日やったら駄目だろねｗ
884 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 15:02:41
筋トレは筋細胞の損傷と修復で筋肉つけてくんでそ
885 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 15:02:44
３週間で二ｋｇ順調だろーか？
886 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 15:05:26
>>885
良いペースだと思うべ。一ヶ月にあまり落とすと身体的によろしくないし。
887 ：Nぽ：2006/07/28(金) 15:34:24
>>880
よし！やってみる！
水はこぼすと面倒なんで汲んでるつもりでやってみる。
ドアの上に足引っ掛けてやってみよう。

>>881-884
筋トレは基本的に1部分1週間って感じなんだ。
今日は胸・足、次は背筋、その次は腕、腹筋は毎回って感じっす＾＾；
１週間で3分割してるよ＾＾有酸素は筋トレのあと毎回です。
逆立ちは今のところ精神鍛錬も兼ねてるんで1000回やるまでがんばる！



888 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 16:18:00
Ｎぽ　おまいはロッキーか？！
889 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 16:22:12
抗うつ剤飲みだしたら食欲が激減した。このままほっといても
体重すごく落ちそう。
890 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 16:26:16
ウォーキング、キントレで体重67→65　体脂肪率22→18の俺が来たよ
もとがデブってるから、ちょっと絞ったくらいじゃ全然かわらねえ
891 ：Nぽ：2006/07/28(金) 16:35:47
>>888
心を入れ替えようとあがくデブゥです……ORZ
おれもかっくいい体になってみたい……
人生に1回は自分の体を好きになりたい……
おれの目指す体はこれだ～！！

http://www.styleguru.org/entry/rapper-ll-cool-j-fuses-fashion-with-music/

>>889
だいじょぶかい？
食欲なくても最低限の飯はくおうぜぃ！
892 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 17:09:42
>>891
何だ、ケミストリのドカタの方目指してんのか
893 ：Nぽ：2006/07/28(金) 17:15:59
>>892
いや、俺的には全然ちがうんだが……
894 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 17:27:17
>>893
どう見てもドカタの方じゃねぇか
http://dora-hikarilibrary.air-nifty.com/diary/images/241-4143_IMG.JPG
895 ：Nぽ：2006/07/28(金) 18:30:23
>>894
またやりがったな……ORZ
896 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 20:47:17
６㌔ほど走ってきたよ。
今日は涼しくていい感じだった。

しかし帰りがけによった盆踊り会場で、フリードリンク＆ガリガリ君サービスを受けてしまった・・・orz
897 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 20:54:01
そんなサービスが！いいなぁ・・・俺ならガリガリくん咥えながら走るぜ
898 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 20:57:40
俺なんてガリガリくんを嘗め回しながら走るぜ
899 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 21:14:28
今日はBMI27.4
900 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 21:25:29
900ゲットで目標体重達成祈願！
901 ：Mr.名無しさん：2006/07/28(金) 23:42:29
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1154083718689.jpg
902 ：Nぽ：2006/07/29(土) 00:55:30
ドアに足かけて腹筋してみた。
できない‥‥ORZ
ドアの閉まりがわるくなった‥‥

３００‥
903 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 01:22:12
中高のころは梯子に足かけて腹筋やったな。手だけで足かけずに登り棒を登ったな。
904 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 01:25:08
173センチ59キロ
あと4キロは落としたい。75キロからのみちのりは遠かった。ここまでに二年かかったな
905 ：Nぽ：2006/07/29(土) 01:25:14
↑それ正解‥‥
ドアは壊れるわ‥‥ORZ

３２０
906 ：Nぽ：2006/07/29(土) 02:49:47
>>904
すごいがんばってるねぇ＾＾
もうすぐ目標達成だ！
がんばれ～

３６０
907 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 05:08:17
>>904
2年間毒？
908 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 09:36:36
週末になって体重落ちた。BMI23.7・・・
あと3は落としたいねぇ
909 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 09:39:52
筋トレしつつ7ｷﾛ落としたがまだ腹がつまめる…
くそ、どこまで頑張ればいいんだ…
910 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 13:12:00
ピザとマックどっちがマシ？
911 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 18:14:51
つサラダマック
912 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 21:32:39
抗うつ剤飲むと食欲なくなってすぐやせられるよ。
913 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 21:45:46
あ～久々に２ｃｈで嫌なことがあった・・・
もうやけ食いするしかない！
914 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 21:58:20
6㌔走ってきた。
あんまり汗でないな。もう少しペースをあげるかな
915 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 22:03:06
有酸素運動のやりすぎは体に悪い
916 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 22:21:51
今日仕事だった
ジュースガブガブ飲んだのに1.5kg減った(´ω｀)
917 ：Mr.名無しさん：2006/07/29(土) 22:42:30
6㌔って走ったらあっという間だベ
たいした効果ないんじゃないのか？
その距離ならペース上げるんじゃなくて
落として時間かけたほうがいいのでは？
918 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 07:24:05
>>912
入手できんの？
919 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 07:49:13
今は医者いって「鬱なんですツラいんです」とかほざいとけばすぐもらえるよ。
医者も金欲しさに、鬱でもなんでもないやつを鬱と診断するからな。
「俺（私）って鬱で～」とか言ってるやつの大半がなんちゃって鬱という現状。

しかし薬で痩せるのはどうかと思うよ。
920 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 09:35:10
おまえらウエスト何センチ？

オレ81あるんだがまだピザの領域だよな
921 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 09:58:35
背によるよ
922 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 10:24:44
食前食後にプルーンを食べると、数時間後には鬼のような便意に襲われる。
上手くいけばさっき食べたばかりの食材とご対面。
半年で76⇒50まで落とせたけど、自分が低粘度ｳﾝｺ製造ﾏｼｨｰﾝと化すだけなので
正直オススメしない。
923 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 10:27:11
便秘のおれには朗報
924 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 14:45:43
こう鬱剤には、逆にふとりやすくなったり、男なのに胸がでちゃうのもあるから
全部が全部食欲が減退するわけじゃないからな。

本気で考えるんだったら、メンヘル板の薬スレにでも逝って来い
925 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:16:36
一応身長に応じた標準体重にはなったが、まだ体脂肪率は18％前後
この後は有酸素運動を多くしたほうがいいのか、それとも筋トレを多くしたほうがいいのか
926 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:20:46
今日は色々食い過ぎた・・・
寝る前までに気合入れて運動すっか
927 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:23:18
>>925
体脂肪率はどう変化してきたのか
それによって違うんじゃないか
928 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:23:52
UFO食べたおｗ
929 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:28:06
食事制限してたならたんぱく質増やして
有酸素減らして筋トレ増でいいんじゃないの？
930 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:36:25
>>927
最初の頃は体脂肪計無いやつで計ってたからﾊｯｷﾘとは分からないが
そんな極端な減少の仕方じゃないはず・・・

>>929
食事はそんな制限してない。ｼﾞﾑ逝ったら筋トレ+ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(たまに水泳)やってた
931 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 20:37:11
>>930
UFO食ってんじゃねーよ、ハゲ
932 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:25:37
ジョギングしても
後で水を大量に飲むから
運動前と体重変わらないよ
むしろ増えてる場合もある
933 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:31:38
良くわからんけど新陳代謝はよくなるんじゃないの？
934 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:31:55
>>932
水なんていくら飲んでもいいよ。
脂肪燃やすのが目的なんだし、水飲んで体重増えたからって
気にするな。

おれはまず酒辞めないと・・・・・・
935 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:34:58
水飲むのはいいんだよ
一度に飲みすぎでおなか壊さないようにな
936 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:37:45
ついた筋肉落ちなきゃ良いのに　落ちるならつかなきゃいいのに
937 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:45:02
おなか壊して下痢したらやせるんじゃまいか
938 ：Mr.名無しさん：2006/07/30(日) 23:53:23
>>937
実際何年も毎日毎日下痢でｶﾞﾘｶﾞﾘにやせたことあるよ
治った今はおなかぽっこり出ちゃたけど、それでも今のほうがいい
もう二度とああはなりたくねえｗ
939 ：Nぽ：2006/07/31(月) 04:04:04
420‥‥
940 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 06:01:42
ただ今うんこ待ち
さっきまで出そうだったので出たらいこうと思ってたのに
なかなか出やしねぇ
でも今外に出たらやばい状況になりそうだし・・・

あ～早起きした意味ねぇ・・・・
941 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 19:01:04
この文を読んでる俺！
今目の前にあるコッペパンは明日の朝食だぞ　間違っても今喰うな
喰えばとめどなくピザ化が進み、一生彼女できない呪いにかかると思え　m9(´ω｀)
942 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 20:00:15
>>941
コッペパン如きでそこまで太るわけねーだろ。
お前は他に一体何を喰ったんだ。
943 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 20:04:56
>>942
その考えがピザ化を呼ぶんだよ！
ちなみに夕飯は納豆ご飯でした　
944 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 20:15:41
>>943
我慢が積み重なると暴飲暴食に走ってしまうぞ。経験談だが。
だから、少し我慢するぐらいじゃないと続かないと思う。
945 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 20:40:42
>>944
朝昼は割と好きなものを食うけど夜は我慢してる　間食などもってのほかだと
徐々に減らして行ってるつもりだよ
946 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:16:51
いやコッペパ食うぐらい問題ないと思うけど

＞明日の朝食だぞ
とあるから、晩御飯食ってその上に朝ごはんの分も食べちゃ駄目ってことだろ
そういうことしてしまうクセは直さないとやせるのは難しいわな
947 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:16:54
>>945
体重減ってるか？
948 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:17:02
明日から8月
もうマジで気合入れて痩せるぞ！
949 ：948：2006/07/31(月) 21:17:51
今日はとことん飲むおｗ
950 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:19:26
>>949
8月は超暑いんだぜ、そんな中運動したら倒れちゃうから
本気出すのは9月からにしようぜ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
951 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:20:23
>>949
夏バテしたら意味無いから冬から頑張ればいいんじゃね？
952 ：948：2006/07/31(月) 21:21:43
秋からにしようかなｗ
食欲の秋って言うし
あれ？
953 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:21:46
なんだなんだおまえらは
954 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:22:08
アイス食いたい
955 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:22:31
>>952
ﾜﾛｽw

冬は鍋がうまいぞ
956 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:23:37
明日早朝マジで走る
宣言したからには必ず走る
957 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:26:28
1月は寒いから本気出せない
2月は短いから本気出せない
3月はちょっと暖かくなったと気を抜くと寒くなるから本気出せない
4月は花粉がすごくて本気出せない
5月はGWで誘惑があるので本気出せない
6月は雨が降りまくりで本気出せない
7月は学生が夏休みに入るから油断して本気出せない
8月はクソ暑くて本気出せない
9月は台風が接近するから本気出せない
10月は台風が上陸するから本気出せない
11月は寒くなってくるから本気出せない
12月は年末イベントの誘惑で本気出せない
958 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:28:21
アイス食べてもいいんじゃない。ごはん軽めにすれば。
我慢はよくないお
なんでも食べ過ぎれば太る。
959 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:33:24
ダイエットに効くお茶ってなんかある？
960 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:33:55
>>959
烏龍茶
961 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:34:25
>>956
雨が降るよ
962 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:35:39
とりあえず仕事終わってからチャリで渋谷まで往復してみた

片道一時間だが、途中の誘惑が多すぎる
何度ラーメン屋やらのメニューをチェックしたか。。。。

深い意味は無いのですが、とりあえずさきほどシャワー浴びてちん毛剃ってみました
腹の下とチンコの間の肉が非常にデブデブしいです
963 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:36:51
>>959
ヘルシア緑茶
ヘルシア烏龍茶は不味かった・・・orz
964 ：Nぽ：2006/07/31(月) 21:37:25
>>959
加藤茶＾－＾；
965 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:38:55
次スレそろそろヨロ
966 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:39:04
>>959
杜仲茶

>>962
延びかけの時はﾁｸﾁｸして痛いぞ
967 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:41:46
>>966

かゆくなってきた
968 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:44:08
>>962
とりあえずうｐ
969 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:46:36
すんな
970 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:47:23
うわ　伸びたなぁ

>>947
ある程度は減ったが、そこから目に見えては減らないな・・・
それなりに運動もしてるんだが　やっぱ自己流じゃ限界があるか
971 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 21:47:58
なんだよ。。。。
今携帯カメラで撮ってminiSD抜いたとこなのに。。。
972 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 22:07:23
よし、オレも８月の宣言するぞ。
８月に５キロ痩せる　絶対痩せるぞー
973 ：Nぽ：2006/07/31(月) 22:09:36
もうすぐ７７ｇｋだ＾＾
体格も結構変わってきたぜぃ。
腹の脂肪が大分なくなった。でもまだまだだな、、、

４９０回
974 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 22:09:49
>>972
もっと具体的な目標立てたほうがいいと思うよ
975 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 22:19:09
ドラム缶転がしが相当効いて来たみたいだ。前は半分だけの水だったけど、
今は、ほぼ満タンに入れてある。

実行前：105キロ
現在：98キロ

976 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 22:20:00
ﾏｼﾞ見にいきてえわ
空きﾋﾞﾆｰﾙﾊｳｽで黙々とﾄﾞﾗﾑｶﾝを転がし続ける男・・・・
977 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 22:25:01
おお、ドラム缶男じゃないか
イメージ的に本名は大作であって欲しい
978 ：Nぽ：2006/07/31(月) 23:40:41
520……
979 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 23:42:46
なんかやる気無くなってきた。減量続けてもう4年
980 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 23:57:45
>>979
やり方が間違っているんじゃないか？
981 ：Nぽ：2006/07/31(月) 23:58:30
よ、４年はながいな……
目標体重にはどれくらいちかづけたんだい？
これをきに見直そうぜぃ！
982 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:00:14
とりあえず新スレ立てておいた。おまいら引き続き頑張ろうぜ。
983 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:00:45
どうせモテないし減量しようぜ！21
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1154357984/

すまん張り忘れてた…orz
984 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:01:11
なんでURLはらねーんだよ・・・

どうせモテないし減量しようぜ！21
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1154357984
985 ：Nぽ：2006/08/01(火) 00:01:15
>>982
おつかれ＾＾
がんばろう！
986 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 07:00:14
http://nokko.org/img/nk416.jpg
987 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 07:59:39
ウォーク＆ジョギングいってきたけど
寒くてほとんど汗かかなかった
なんかやった気がしないな
988 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 08:06:20
オレも今３キロ走ってきたよ　なんか涼しいね
米はちゃんと育つかな。心配だな。
989 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 16:36:14
ってこっちまだ残ってたのか　みんな普通に新スレ使ってるｗ
990 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 16:43:11
梅
991 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 16:54:47
貼っとく

どうせモテないし減量しようぜ！21
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1154357984/l50

992 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 17:01:49
菓子パン食っちゃった　夕飯少な目にしなきゃ・・・
993 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:00:25
>>992
腹が減ったらヨーグルト
994 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:03:24
腹が減ったら烏龍茶
995 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:05:27
ヨーグルトをよく噛んで。これ最強。
996 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:39:20

豚しょうが焼きなんか食っちまったよ・・・('A`)
997 ：175cm 113kg：2006/08/01(火) 18:45:34
今月からがんばるおｗ
998 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:51:18
1000
999 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:52:38
１０００
1000 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:53:41
じゃおいｆ
1001 ：１００１：
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