ﾃﾞﾌﾞになりたくないのでしょうがなく運動してる奴3

更年期障害、こわいだろ？
筋ﾄﾚ参考HP
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
http://homepage2.nifty.com/physical-education/

他の人の身体を参考にしましょう
http://www.xplanet.to/free/index.htm


前ｽﾚ
ﾃﾞﾌﾞになりたくないのでしょうがなく運動してる奴2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/male/1084516045/l50

前ｽﾚ落ちたよ・・・

おつ
あぁっぁｌ読んではいたんだけど書き込みしてなかったら落ちちゃった('A`)

あげるぞ

これからはこまめに書き込むとしますか

今日は朝、ﾊﾞﾅﾅを喰っただけ　これから昨日の残りのｼﾁｭｰとﾊﾟﾝです　夜中にﾊﾗ減りそう・・・

久々の食事さらしですな
では朝　納豆、豆腐ほうれん草味噌汁
　　昼　ランチ
　　夜　冷凍からあげ２け、味噌汁残り

今日はランニングしたぜ(`･ω･´)

＞にくにくさん
大型とったはいいけどお金がなくて買えないよ（'∀`）　
車も欲しいし
ちなみに大型免許試験場でもらってきた帰りにバイクやにいって
ゴールドウィングをいきなり試乗した。
車でも１６００ｃｃまでしか運転したことなかったのに
バイクで１８００（'∀`）勇者になった
ついでにＣＢＲ１０００ＲＲも試乗した

今はｵｰﾄﾊﾞｲも試乗できるんだね
ましてやGWなんて怖くて絶対無理　完全無理

なかなか体脂肪率１５％切れない・・・。
１７から下がらない・・・。
何でや！

>>8
私もそれくらいでｳﾛｳﾛしてます
おそらく人間の体ってそういうふうにできているんでしょうね

だから、15％切ろうと思ったら作為的に追い込まないとなかなか難しいかもしれませんね
それに5％台にのってもそれを維持しようとするとさらにﾀｲﾍﾝな努力が必要かもしれません

とかいいつつもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしながら10％台に乗せてみたくもあり・・・

さて、台風の中行ってきますよ

ｼﾞﾑ行ってきた　この二日間、ちゃんとしたご飯を食べていないせいか全然、力が入らなかった
ﾒﾆｭｰも半分ほど消化したところで体力の限界を感じてやめた

やっぱり食べないとだめだね

朝　納豆　味噌汁
昼　しゃけおにぎり（自分手作り（'∀`））
夜　鶏肉焼き　味噌汁

あぁぁぁ雨で走れないはジムは駄目はで('A`)
もうそろそろ１月ジムいってない('A`)

＞11
飯は食おうぜ(`･ω･´)

>>12
ｼｬｰ！昨晩は手羽先、ｻｻﾐわさび和え、秋刀魚塩焼きと贅沢して、今日も朝昼と喰っていい感じでｼﾞﾑ行ってきたぜ
昨日こなせなかったﾒﾆｭｰ　+　α　やってきたぜ　やっぱｽｸﾜｯﾄは最強だぜ

朝　ちょこわ
昼　しーちきんおにぎり（てづくり('A`) ）
夜　にくまん1　冷凍からあげ　ライス

やっとジムの復旧めどがついた（'∀`）　
ちょうど１月ぶりにジムにいくことになるぜ

‘

今日は負けたけど贅沢するぞ

おいらも贅沢してしまいました('A`)
また太るよ('A`)
とりあえず優勝おめ

ね、おかげで昨晩は特番ばかりでうんざりです
阪神が優勝した時ほど盛り上がってない気がしますがどうなんでしょう？
個人的にはﾄﾞﾗｺﾞﾝｽﾞなんかよりｲﾁﾛｰのほうが気になりますね

今日はｼﾞﾑですが飲みすぎたのでどうなるかわかりません

ｼﾞﾑ行ってきた　明日も行くつもりなのでﾒﾆｭ半分　+　α　やってきた
やっぱ体動かすと気持ちいいね！　明日も楽しみだ

今日もｼﾞﾑ　昨日とは違う部位をやった　ﾒﾆｭｰが増えてきたので二日に分けてやったほうが疲労感が無く充実するかも

前ｽﾚで書いたﾄﾞﾌﾞﾈｽﾞﾐｵｯｻﾝを発見！まだ続いてるみたいだ　思いのほかがんばってくれるのか？今後が楽しみ

今日の晩飯は野菜たっぷり豚汁とﾕｯｹご飯とﾋﾞｰﾙ　もっとｽﾀﾐﾅ付けないとな

　屁プップップぷっぷっぷぷぷぷぷぷぷぷっぷぷぷぷう

あー筋肉痛っ　今日は休息日です

中日優勝でちょっとさぼりすぎた
今日は走ってきたぜ(`･ω･´)
明日はれたらこんどこそジム行く

>>23
土日のﾃﾞﾊﾟｰﾄはすごい人でしたよ　個人的にはつか、ﾒﾃﾞｨｱ的にもｲﾁﾛｰの影になった気がします

さて、ｼﾞﾑなんですが、どうしよう？行くかﾀﾞﾗﾀﾞﾗするか悩み中

ｼﾞﾑ行ってきた　火曜ってこともあり遅い時間だったが人が多かった

今は二回にﾒﾆｭｰを分けてやっているんだけど疲れがなくいいかも
だけど、時間やりくりがﾔﾘｸﾘがﾀｲﾍﾝになりそう　つか、仕事しなくなる予感

腹筋

雨降ってたのでまたジムいくの延期（'∀`）　

でまぁ夜ははれてたので走ってきた。
いつもより遅い時間にはしったんだけどなんか新鮮だった

そろそろ体をｳpしてみてもいいかもしれませんね
明日辺り撮ってｳpしますね

＞28
はぁはぁ

今日は少し多めにはしった
明日からまた天気があやしいからね

いつものｼﾞﾑが講習会でいけなかったので隣町のｼﾞﾑへ

って、ｺｺがﾔﾊﾞｲ！ﾔﾊﾞすぎ！　

●ﾏｯﾁｮﾏﾆｱしかいない　100�`超級しかいない　（聞いたところ全国大会優勝者も来てるらしい）
●狭いところにﾏｯﾁｮしかいない
●ﾊﾞｰﾍﾞﾙしかない　ﾏｼﾝは誰も触らず　とにかくﾌﾟﾚｰﾄしか置いてない
●掛け声がｷﾓい！「おいもいっちょ！背中曲げるな！腰落とせ！もいっちょ！」
●女っけ　零　0　ｾﾞﾛ

てわけで今日は連れんちなんんでうp無しです

はしった。つかれた

また雨
ジムにいけそうにないんだ(´･ω･`)

雨ばっかだね

俺も明日にした

やっぱりｼﾞﾑで身体を動かした日は寝つきがいい
昨日はなんも運動しなかったのでなかなか眠れなかった

この時間になって晴れてきたので今日はｼﾞﾑ行きますよ

ｼﾞﾑ行ってきた　やっぱ体動かすと気持ち良いね！

で、ｳpした
自分でも背中がだいぶ厚くなってきたのがわかる　つか、以前は背中、ﾍﾟﾗﾍﾟﾗすぎたんだな

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1097325350638.jpg

>>34
ﾜﾗﾀ！

泳いで漕いで走って、4月から13kg落として現在65kgになった。
食事制限まですると、気力も萎えて鬱まっしぐらだから気をつけてね。

>>36
あんまり急激な減量はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖くね？

筋肉も削がれるのがやだな。

＞34
しっかりとｗをもってくるとは
なかなかいい背中じゃないですか

ランニングおんりー（'∀`）　

>>34
新種の生物だですね。

>>35-39
撮った自分も驚くくつろぎ方ですからね

部屋ではﾏｯﾊﾟがﾃﾞﾌｫです

はしってばかりで筋肉が劣化してきた予感
明日は久しぶりにジムにいけそうだ(`･ω･´)

おいらは部屋ではノーパンでハーフパンツとＴシャツだ
たまにそのままコンビニに（'∀`）　

県民体育センターで体力測定しようかと思ったが一万円近くする・・・やめた

さ、百円ｼﾞﾑでも行ってくるか

百円ｼﾞﾑでいい汗かいてきたぞ

ｽﾀﾝﾃﾞｲﾝｸﾞﾌﾟﾚｽ　http://f-kawaraban.cside.com/video/59-60.wmv　を新たにﾒﾆｭｰに追加

これが良く効く

おーこのスレまだあったのか。記念ｶｷｺ
３連休は風俗いきまくりでﾄﾚの成果を発揮できた、
かもしんない。腰うごかしまくったけど疲れなかったし。

さーて水曜からまたｼﾞﾑ通いしよっか
明日は残業確定だからいけない・・
>>34
ｲｲｶﾗﾀﾞじゃないですか

今、しんごの裸ﾃﾚﾋﾞで映ったけどデブだな。
腕だけ見てるといい体っぽいが。

>>34
ﾜﾛﾀ

>>34
どうやって自分で撮ったんや？
自分で撮れるアングルやないやろ？

>>47
そやな。どうやって撮ったんだろ？しかし、くつろいでるねぇ〜。ｽﾄﾚｽのｽの字もしらなそう。

なんつーか、なんも考えて生きてなさそう

>>34サンショウウオを思い出したのは俺だけ？

>>47
ｱﾆｷにだろ、まあいいじゃねえか
それぞれの幸せってやつだ

>>47-51
ｶﾒﾗ撮れないから車の鍵で代用しますが、こんな感じでｾﾙﾌで焚きました
ﾊﾝｶﾞｰにぶら下げてます

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1097588045870.jpg

>>52
5,1chか。。。贅沢だな。

>>52
ｼｰﾂ、きちんと換えるんだね

だけどｺﾞｷﾌﾞﾘも出るんだね

>>52
見れない、なんでだろ？

>>56
URLをｺﾋﾟｰして貼り付け

>>53
ｹﾞｰﾑ用です

>>54
臭いのはｲﾔですからね
18ﾝ時は一年換えませんでした　真黄色でしたよ
ｼｰﾂって換えないと体に臭いが残るんですよ

>>55
ｺﾞｷﾌﾞﾘはでません　一度、下の部屋に外人が越してきた時は配水管から涌きましたが完全駆除しました

>>58
やっぱ5,1chって効果あるの？買う価値あるの？

>>59
2万5千円でした
ｹﾞｰﾑでは右後ろで足音がするとか良く分かります　映画でも臨場感は味わえます

買って損したとは全然思いませんけど掃除の時は配線がじゃまになります

いいもの持ってるな。ｵﾚ映●なんかny落としかつPC純正ｽﾋﾟｰｶーだから
臨場感なんて・・・
それはさておきｼﾞﾑのﾌﾟｰﾙがｶﾞﾗ空きの季節になってきた。
貸切状態でうれしいぜ

>>60-61
必要って訳じゃないから買う買わないは悩んじゃうよ

まぁ、ｻﾗｳﾝﾄﾞはあればあったでいいかな？ﾚﾍﾞﾙだと思います（ｹﾞｰﾑではそれなりに活躍します）

あ、ﾌﾟｰﾙ、通おう通おうと思いつつ行ってないや　ｼﾞﾑ行かない日に一回は行ってみたいな
って、本当は今日、ｼﾞﾑだったんだけど寝不足で体調がｲﾏｲﾁだったんで行かなんだ

おいらはヤマハのｃｔｓ20ｕｓｂってやつ使ってるぜ(`･ω･´)

通販の受け取りのためずっと家にいたので
ジムいかなかった('A`)
しかも走りにいくのも忘れてた('A`)

>>64
何買ったん？

ｼﾞﾑ行ってきた　やっぱ体動かすとｷﾓﾁｲｲね
豆乳とﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んで晩飯　今日はｵﾑﾗｲｽ

残業続きでｼﾞﾑいけないから今から腹筋するわ

２０回×３セットやった。めっちゃしんどい

>65
ハクキンカイロ（'∀`）　

ジムひさびさにいってきた
ひさびさすぎて10*○
と何回すればいいのか忘れてしまい
10*２を４つの種類だけして切り上げた
だいぶ早くおわった('A`)

>>66
仕事人はｿﾚがあるからなかなか難しいんですよね
筋ﾄﾚなんて疲れてるときになんかやりたくないし・・・

>>67
ｷﾓﾁｲｲでしょ？ﾍﾞﾝﾁとｽｸﾜｯﾄやるともっとｷﾓﾁｲｲですよ

>>68
ｶｲﾛ？！　10×3ですね

ﾌﾟﾚｯｼｬｰになるかと思って書かなかったけど　ﾌｰﾝ氏　来ないね
このｽﾚだけかと思ったけど服装ｽﾚ検索しても出てこなかったし・・・ちょと心配

一昨日のｼﾞﾑでﾍﾞﾝﾁ60kgでやったんだけど（普段は55kgの8　×　3）いまだに筋肉痛

>>70
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/male/1096902841/l50

>>71
ありがとう　元気でいらっしゃるようでなによりです　やはり彼女が出来ると他にすることができるんでしょうね

ｼﾞﾑ行ってきた
で、無理やり膨らました体　腹は思い切りへこませています

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1097932579190.jpg

ま、普通かな　体脂肪率の割りにｱﾊﾞﾗが目立ちますね
これでだいたい一年目

>69
ハクキンカイロっていって
使い捨てじゃないやつなのだ(`･ω･´)
＞70
彼女できて卒業しちゃったのかと思った（'∀`）　
＞71
うｐろだでみつけたんだがやっぱしニクニクさんでしたか（´−｀）
いい体うほ

>>73
カイロって何に使うの？

＞74
あったかいじゃないか（'∀`）　
うんあったかい
それしかいいようがないぜ（'∀`）　

さてと今日から長袖になってランニングしました(`･ω･´)

ｼﾞﾑ行ってきた

ﾃﾞﾌﾞになりたくないのでしょうがなく運動してる奴3
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/male/1096213935/l50

来年の夏までは放置　で、夏になったら絞りますぽ

漏れはデブに女を取られた。デブ以下。

>>77
そのﾃﾞﾌﾞがものすごい金持ちか、君がものすごいｷﾓｲｸﾝかのどちらかだね

まぁｺﾚは女だけどやっぱり腹周りがﾃﾞﾌﾞだと引くよね

http://age.tubo.80.kg/age01/img-box/img20041017104330.jpg

男だったらなおさら　って事でﾃﾞﾌﾞだけは避けよう　それにいったんﾃﾞﾌﾞになってしまうと痩せても皮が余ってしまうしね

>>78
やっぱり腹は大切だよな。多くの人が腹を気にするのがわかるよ。

>>78
漏れはちんちんの皮が余っている。

>>80
ｿﾚはある意味事故だからしょうがない　親を恨んでね


ちなみに手術するにも神経がたくさんあるところなのでﾃｸがいるようですよ

あ、ｲｹﾈ>>76のｱﾝｶｰはｺﾚ↓
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1098016763846.jpg

>>82
普通だな。10%切ったら報告汁。

>>83
10切るのはｱｽﾘｰﾄ並だぞ

イチローの体脂肪率は5パーセントだぞ

ｱｽﾘｰﾄだとだいたい5%前後だね　少年ﾀｲの東山は8%ってた

171の58ってもう満足してもさしつかえないれべるじゃないか（'∀`）　

今日も走った。(`･ω･´)

この間のｼﾞﾑから　ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ　って種目を増やしたんですが、ｺﾚがﾃｷﾒﾝに効いてます　ものすごい筋肉痛

って、ことで雨がすごいですがｼﾞﾑ行ってきます

台風すごい　ｶﾘﾒﾛさんはﾀｲﾍﾝそうだね

りょうすれほしゅあげであう

昨日は寝てしまいｼﾞﾑ行けなかった　なんとか今日は行きたい

ｼﾞﾑ行ってきた　疲れた　明日も行くつもりです

今、話題のﾖﾝ様　なかなかいい体してますね　あの顔であの体は　「ｷﾓｲ」　と感じるのは私だけでしょうか？

＞89
忙しかったけど残業するほどでもなかったぜ

又も宅配街でジムいかなかった（'∀`）　
ジョグはしたけどね(`･ω･´)

きもくてもいいからウホッ的な体にしたいぜ(`･ω･´)

朝一で行ってきた。
イケメンのバイトっぽい兄ちゃん、いつも女の子ナンパしてる。
正直うざい。

>>93
ｲﾔｲﾔあのﾆﾔｹ顔にﾑｯｷﾑｷですよ？　まぁﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞなんかよりは全然いいでしょうけどね

>>94
私のｼﾞﾑにも池面ではないですがいますよ
正直、話しかけられる女の子はどう思うのやら・・・個人的にはﾌｧﾝｷｰで好きですけどね

って事で脹らましてない画像ｳpです

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1098519775541.jpg

初めの三ヶ月は発達が早かったのですね　もうすぐ一年になります
（一年前の写真もｳpしようと思いましたがCDが何処に行ったのかわからなくなりました）

白ブリーフがキモイｗ

>>96
個人的には女のﾊﾟﾝﾂみたいですごく気に入ってます

さ、天気もあんまりよくないのでｼﾞﾑ行きますよ

明日、ｼﾞﾑが休みなのでがんばりすぎたな　豆乳飲んで鶏肉食べよう

一人中日観戦してて運動しなかった
優勝だーうほーって思ってたら負けた（'∀`）　
もう一日サボることになりそうだ（'∀`）　

>>100
負けちゃったね

日本ｼﾘｰｽﾞと関係なく上腕二頭筋が筋肉痛

明日が大きなイベントがあるので今日のうちに行きたかったけど雨も降っていたので直帰

明日、なんとか時間を作ってでも行きたいな

って行けなかったよ

ﾕﾆｸﾛのCMのﾓﾃﾞﾙ　どうなんだろ？

今日も行けなかった　明日もどうなるやら・・・

最近(八月くらい)ジムに行き始めたんだけど、自分の筋肉の無さを実感orz
腹筋しっかりやらないとﾅｧ…

>>105
あわてるな。逆効果になるぞ。なぁに三ヶ月でだいぶ付いてくるから安心汁。

>>106
逆にすぐについてくるから舞い上がっちゃってｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ・・・・・・筋断裂

走った
中日負けてからはじめて走ったかも（'∀`）　

腰が痛いとなにもできんにょ

今日こそはｼﾞﾑ行くぞ

24日から行ってないから6日ぶりだな

あーｼﾞﾑ行ってきた！やっぱ体動かすとｷﾓﾁｲｲ！

でも一日分やってないから損した気分
明日も行けたら違うメニュでやってこようっと！

寒くなってくると運動するのがおっくうになってくるね。

>>112
いやいや、私は逆に暑いと運動したくなくなりますよ

それより寒いと朝、起きるのがﾀｲﾍﾝだったりするほうが深刻な悩みです

あらししょうじがすごいよ

あ、筋肉痛・・・やっぱ間あけるとくるね

うぉおおハーフ出場まであと３週間しかねええ…

>>116
三週間で仕上げれば十分でしょ？もしかしてまだ出来てないとか？

だけど、今、長距離走れって言われても全然駄目だろうな　持久力無いもんなぁ・・・
ｽｲﾐﾝｸﾞ通うなんて言いながらまだ行ってないし・・・

明日はｼﾞﾑ

そろそろ落とすか

ｼﾞﾑ行ってきた　疲れた

>>119
そろそろね　私は来年の夏前にがんばります

いやこのスレを。

さむくなってくると動く気がなくなる（'∀`）　
あっぁさぼってきたなぁ（´−｀）

>>122
お、久しぶり　私は逆に寒いほうが好きですけどね　夏、汗だくだくの方が不快ですよ

関係ないけど　お尻の骨が（背骨？）が
尻尾みたいに出てる人っている？

イスに座るとその骨のところが
ポコってくぼむくらいに・・

>>124
ｲﾈｪｰよ！

>>124
【カンボジア】尻尾の生えた少女が生まれる
ttp://x51.org/x/04/08/2528.php

>>124
尻尾を生やした少年達 - 再発現する尻尾の謎
ttp://x51.org/x/04/07/2727.php

昨日は行かなかったから今日は行くぞ

age

　　　　　,-，　　　　　　　　　　,、
　　　　 │.|,,,、　　　　　　　　 |｀ﾞ,!　　　 r-、　　　　　　　|ﾞ'┐　　　　　　　　　　　　　　　　　l''''i､
　　　,,--" ﾞ　,,ﾌ　　　　　　　　|　|　 1'i､.lﾞ .|　　　　　　　 ,| .〔,,-‐'''二ﾆ,,"'''i､　　　　　__少--'" _,,,,,,>
　　.'ヽ-i､ jﾆﾐ、　　　　　　　　 | .ﾞl,,、|　| | .冖i､　　　　　 l.,へ-‐''″　 ││　　　　 .!ヽ,,,, ,r'ﾞ|.,,"
　　　,,.,r＿、 .,〉　　　　　 .r,、 .| .y,,ﾉ| .,,,,，ｨ''"　　　　　 .i｢｀ _,,-'"｀ﾞ,7　｝ lﾞ　　　　　　　,,,7-," .,〃
　　　|｀〔-,!ｲ .lﾞ　　　　　　lﾞ ﾞi､｛ .|　 |丿 .| |,,,,、 　 　 　 　 ''ヽ-'ﾘ　lﾞ　 lﾞ /　　　　　　 .'�_.''「 ,i´
　　　.| .''二i| .|　　　　　　ヽ .lﾞ | .|　 ",,-'" ,,,,〃　　　　　　___,／,／　./ /　　　　　　　　　,lﾝi､ヽ,、
　　　lﾞ lﾞ,,,,ノ .|　　　　　　　ﾞ''ﾞ .,| |　　.ﾞ''ヮ lﾞ　　　　　　　　lﾞ｀r'"゛　　 ﾞ''＾　　　　　　　　 ,il'"ﾅ''|-,,ﾞ''-､,、
　　 .ﾞl,,,ﾞﾞ,,,,,i､.ﾐ,-i､,,、　　　　　 | ﾞl　　　 |､|,,,,,--i､,、　　　 | .|　　　　　　,、　　　　　　,,r",r‐" .,アﾞ'-､,,,,,,,,i､
　,,,--'',ン,r‐''¬―┘　　　　　lﾞ |　iｒ'"ﾞ,ン-―---"　　　 ,! lﾞ　　　　　 .lﾞﾞl、　　　　 ''″　`''I /
.l二-'" |丿　 'ヮ-､、　　　　　 lﾞ lﾞ　 ｀″　　　　　　　　　 ヽﾞ--､,,,,,,,,―"　ﾞl｀　　　　　 _,,,,,,/┴――i､
　　　,,ｌ'"　　　 `-,,,,!　　　　　 `┘　　　　　　　　　　　　　 `'ー--,,,,--ｰ''''′　　　　　＼,,-‐'"ﾞﾞ''''''‐′

今このスレ見つけた
また水泳始めようかな

禁オナ完走したら、ここで体鍛えようかな…。

>>129-130
保守どうもです
ﾌﾟﾛｷｼ規制で書き込めませんでした
ちなみに私、ｽﾞﾙﾑｹのｼｲﾀｹみたいな亀頭をしています

>>131-132
とりあえず一回でもやってみましょう

思いのほか体を動かすのってｷﾓﾁｲｲですよ
ちなみに私はﾘｱﾙで女子高生のﾊﾟﾝﾁﾗまぶたの裏焼付け0.5秒で三回は使えますね

腰痛回復して一週間ぶりにｼﾞﾑのﾌﾟｰﾙへ。
いつものﾒﾝﾊﾞｰだった。みんな鉄人だな、おっさんおばちゃんばっかりなのに。

腰は大切。無理するな。準備運動とｦｰﾑｱｯﾌﾟは念入りに。

昨日は走ったぜ(`･ω･´)

昨日もｼﾞﾑ行ってきたぜ

もうすぐ一年だな。



デブになりたくないのでしょうがなく運動してる奴
1 名前： ニクニク ◆S7krVrA2h6 [hage] 投稿日： 03/11/17 21:14

更年期障害、こわいだろ？
2 名前： Mr.名無しさん 投稿日： 03/11/17 21:15
あう使いは死ね
3 名前： Mr.名無しさん 投稿日： 03/11/17 21:15
デブになりてえ
4 名前： ニクニク ◆S7krVrA2h6 [sage] 投稿日： 03/11/17 21:16
>>3
人事ながらワロタ

で一年のﾄﾚ結果はどうよ？みんな

俺は体重が1ｷﾛ減った
鏡を見る時間が増えた

>>139
一年てどうなんだろ？十分？まだまだ？

一年目で身体が変わり、三年もすると服を着ていても分かるくらいになる。らしい。

ﾀﾞｲｴｯﾄだったら一年で十分に結果だ出るだろ　筋ﾄﾚだって一年あればだいぶ筋肉付いてくる

筋肉付きすぎはイヤだなぁ
水泳の選手っぽいのがいいな

せっかくジョギングしたのに、
夜にビール＆ポテチやっちゃった。
だめだ、、

>>144
何もせずにDeer&Potより全然いいだろ。

とにかくシャープなのがいいね
切れがある感じで

ん〜死亡率10%きらないとｶｯﾄでないしな。
まぁ夏に海で羨望の眼差しは気持ちいい。

若いのってｶﾞﾘｶﾞﾘが多くね？

>>148
若くないのってﾌﾞｸﾌﾞｸが多くね？

ｼﾞｭｰｽやめてお茶にしたら一年でだいぶ痩せた

何！その手があったか

さぼりぎみだ．．．

せっかくｼﾞﾑいったのに帰宅して祝い物の饅頭ふたつ食っちまった

ﾍｲﾛｰ2をやってるのでｼﾞﾑどころではありあｍせん

>>154
そんなにおもろいんか？

兵ロー２かったのですか
さすがですね（'∀`）
待望の２作目って感じですからねぇ

いつも10時に走ってたんだけどその時間寝てることが多くなった（'∀`）　
そしてこんな時間におきてることが多くなった（'∀`）　

ほー
こんなスレ、あったのか。

今年、急に太って気がついたらズボンがみなはけなくなっていた。
で、あわててダイエットしたが２回５キロほどやせたがすぐにもどっちまった。

夏からは地道にジョギングをやってようやく６キロほどやせて去年の暮れと
同じくらいになったんだ。

でも、もっと前はもうちょっとやせてたらしい。
古いズボンはやはりちょっときついから。

で、質問。
実はこの体重になって１ヶ月以上になる。
同じようにジョギングもしてるし、食事制限もしてるのに
これ以上、体重が減らなくなった。
なんでだろ？

消費が蓄積より多ければ痩せる
蓄積が消費より多ければ太る

痩せるためには運動量が足りないんだよ。
筋トレして基礎代謝増やすのがいいと思うが。
安易に食事減らすのはあまりよくないよ。

>>157
ちょうどﾊﾞﾗﾝｽが取れているんじゃね？
体重より体脂肪率を重視したほうがいいと思う。

>>158-159
ありがと。

運動不足かなぁ。
約1時間走ってる。
でも足首やひざが痛くなるのでかろうじて走っている、という感じ。
そのほかの時間はほとんど自宅で座ってる。

それと体脂肪率？は測ったことがない。
近所の電器屋で測れるかな？
どのくらいの数値がいいのか教えてもらえたらうれしい。

体脂肪測定器は電気屋で2万くらいで売ってる。
気になるなら買うべし。
おれはｼﾞﾑ備え付けので計ってるけどね
比率は以下を参考↓
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000108.html

>>161
あんがと。
計算したら微妙に範囲内標準内まできてますた。

2万は大金だしね。
買わないつもり(買えない？）。

今度、電器屋か、ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟで測って見ます。


今日、走りながら考えてたんだけど。
>>159
さんの「ﾊﾞﾗﾝｽ」が理解できました。
要は運動量を増やすか、摂取量を減らすかしないといけないんですね。

この数ヶ月、順調に減ってたのでこのままでいいと思っていたんです。
おそらく、いろんな意味で「体質」が変わったのかな、と。

いい雰囲気だ

ｙ

昨日は走ったぜ（'∀`）　

おいらが体脂肪つき体重計をかってから手と足両方ではかるやつが
はやってきたのはショックだぜ（'∀`）　

体脂肪は体に電流を流して計測するらしい

ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ

落ちそうだ＞ｽﾚ

おれの贅肉もこれほどｽﾙｽﾙと落ちてくれれば

痩せたいんだけど筋ﾄﾚって必要？

筋肉つけると
後の効率がよくなるお

>>169
そうなんだ？
どんなことすればいい？

1のｈｐを参考にするといいお

>>171
サンクス！

age

ｱｲﾀﾀﾀﾀ・・・今の俺には無理。絶対無理。

ｼﾞﾑの近くに引っ越します
会費のもと取ってやる

>>170
基本的に
●腕立て伏せ
●ｽｸﾜｯﾄ
●ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
が三大運動とされています

>>174
以前の私もそうでしたよ　やってしまえば楽しみに変わります

>>175
ｲｲﾅｧ〜　私もすぐそばに越したいですね

>>168
必要ってよりやったほうが、ただのﾀﾞｲｴｯﾄなんかより全然楽しめると思いますよ
日に日に筋肉が付いてくる様はなんともいえずうれしいものです

特にはじめの三ヶ月はﾓﾘﾓﾘ付いてくれます

四日ほどｼﾞﾑが閉鎖されていたので久しぶりの筋ﾄﾚでした

ものしごい数の人でした　ｳﾝｻﾞﾘ

一週間ぶりにジム行って思いっきりハッスルしたら
物凄く気分が悪くなって帰って寝込んでた。
なぜだ・・・。

動脈瘤か脳梗塞だったんじゃない？

おはようございす
昨日は久しぶりのｼﾞﾑだったのであちこちが筋肉痛です

>>179
私は久しぶりだと頭痛がしますね　これは誰もがなるようです
慣れない激しい運動すると脳からﾅﾝﾄｶって物質が出て神経を圧迫する為だそうです

さっき朝食がてら「　ｽｷﾔ　」に行ってきました
久しぶりの牛丼でしたが正直、おいしくなかったです
吉野家復活が待ち遠しかったりします

すき家は豚ドン＋卵＋サラダがうまい
ｼﾞﾑのあといつもいってます

ちょっと聞きたいんだけど、ジムってお金かかるですよね
いくらぐらい払ってるんですか？

量産型だからガンダムほどは費用かからないよ
ただ改造版はそれなりにコストかかる

>>184
俺月に6,300円。
平日は13〜18時まで利用可能。土日祝はALLで利用可能。
今は無職なのでフル活用している。
これで6,300円は安いと思う。

>>183
今度試してみます　吉牛のﾌﾞﾀはあまりおいしくなかったから圏外でした

>>184
私は一回　100ｴﾝ　ですね　月に10〜15日行くので　月/1500ｴﾝ　でしょうか

>>185
うまい！ちなみに私、ｶﾞﾝﾀﾞﾑは初代とMS06部隊？だったっけ？他はうけつけませんね

>>186
おそらく私の行くｼﾞﾑなんかより全然ｷﾚｲ&ﾏｼﾝ豊富&ｷﾞｬﾙ沢山なんでしょうね

>>184
俺は月9450円。
マシンも新しいしプールも綺麗だけど、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ会員で一日中いっぱいです。
なんかｼﾞﾑっていうより老人倶楽部って感じ。

>>187
MS08小隊ですか？陸戦ｶﾞﾝﾀﾞﾑ懐かしい

落とそう

ｼﾞﾑ行ってきました。
たまに見かけるおじさんがいるんだけど
話好きなのかいつみても話してばかりいるんですよ

その人見ると家で話す人がいないのかなって思ってしまいます・・・

一人がさみしいからスポーツやったり
お風呂入りにいったりする人はいるよ

ｼﾞﾑって普段、全然接しない人達と交流があったりするからな。
医者、空手家、教師、ﾔｸｻﾞ、外人、、、ﾗｲﾌﾞﾄﾞｱのﾎﾘｴﾓﾝも暇があるとｼﾞﾑ行ってるみたい。

おじゃようございます　ｹﾞｰﾑ、ﾍｲﾛｰ2にどっぷりはまっています

>>188
あ、そうそう　ｿﾚ！>MS08　軍ｦﾀの心を揺さぶります
ｼﾞﾑ、9800ｴﾝはかなり設備が整っていそうで少しうらやましいですねぇ　ｵﾈｰﾁｬﾝもきれいな人がいそう　な気がする

>>190
俺だ・・・

>>191
風呂・・・以前はｶﾞﾘｶﾞﾘで貧素な身体だったのでいやだったんですが今では抵抗なくいけますね

>>192
ﾎﾘｴﾓﾝ・・・ｶﾈで買えない物などない！ですね　好きですよ私は



今日もいい感じで筋肉痛です

筋肉痛がフィットネス用語でいう「パンプ」なのかな？
まあどうでもいいけど、ジムのサロンで読むﾏｯｽﾙ＆ﾌｨｯﾄﾈｽ誌にはよく出てくる言葉です。

>>191
うちのジムは月１５回以上から１５０円取られます。
銭湯がわりだとバレてるのかも。
しかし家にはサウナもジャグジーもないからなー、つい。

今日ジム行って走ってきたけど最初からジワリと疲れていて
3kmしか走れなかった。
いつもはだいたい10km走れるのに。
にしても長く走るのは飽きるな。iPodでも買うか。

>>188
>ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ会員で一日中いっぱいです
　　　　↑
日本で一番金持ってる世代だな。
早く死んで、俺たちの年金負担を減らし遺産を後世に残して欲しいよな
これ以上健康で長生きなんかするなよ

ジジババって下半身緩そうなのが嫌だ。
普通にプールの中でおしっこしてそう。

>>194
ﾊﾞﾝﾌﾟ・・・はじめて聞きました　ｼﾞﾑのｼｬﾜｰ、銭湯代わりって分かる希ガス

>>195
う〜ん、私も身体が疲れていてﾌﾙﾒﾆｭｰこなしたくない時がありますよ

>>196
わたしもそう思います　70越えたら安らかに眠るように死ねる権利、制度が出来ればいいと思います

>>197
言っちゃﾀﾞﾒｰ！　でもめっちゃｶﾜｲｲ女の子もﾌﾟｰﾙで垂れ流すそうですよ

筋ﾄﾚを始めて一年になりますが身体はだいぶ変わってきましたね

画像では分かりにくいのですが、ﾘｱﾙだと全く別人（裸）のようです
いかに以前が貧素だったかってことですね
これからもがんばって来年の夏はﾌﾟｰﾙでいい思いをしてみたいですよ

トレーニングやってると食事なども気にしたりしますか？
プロテイン飲んだり、たんぱく質を意識したり・・・
まあ、自分はプロテイン必要なほどのトレーニングを
やっていないので関係ありませんがｗ

>>200
オレはプロテイン以前に飯をへらさなくてはいけません。
ブラックコーヒー飲んだりとか努力はしてるんだけど・・

おはようございます

>>200
以前は飲んでいたんですが、飲みだしてから湿疹ができるので控えるようにしました
知り合いのﾑｷﾑｷは「　まず、喰う　」って言ってました　大豆、納豆などがお勧めらしいです
他では　ｻﾊﾞ缶　が有名ですかね

>>201
ﾀﾊﾞｺ、吸わないでしょ？


あ〜毎日ｹﾞｰﾑばかっりで昨日もｼﾞﾑに行きそびれました　飯喰うことも忘れてやってしまいます

>>202
なぜわかる？

,

俺も今ドラクエやっててジムさぼってる(´･ω･`)

俺は月の会費を払ってるので行かないと損だと思ってしまい
ほぼ毎日ジムに行ってしまう。

>>203
私も一時期やめていたときはなんでも口にしていましたからね

タバコやめたら
●ご飯がおいしくなった
●肌がどす黒くならなくなった
●寝起きが良くなった
●間食がめちゃくちゃ多くなった

>>205
あ〜ﾄﾞﾗｸｴね　ﾌﾚﾝﾄﾞが言ってましたね　しかし、依存度はﾈｯﾄｹﾞｰの比ではありあませんよ

>>206
いいんではないでしょうか　私の知り合いのｼﾞﾑには仲間ﾕｷｴがくるそうです

久しぶりに走ってこよう
5キロくらい

ジャージを買った

>>208
仮目路三だね

>>209
うｐ汁

5キロいってきたけど、殆ど歩いてた…
こんななまってるはずは…

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前に水補給だよね？

>>211
私も本当なら今日がｼﾞﾑなんですが体がﾀﾞﾙいのでｻﾎﾞｯてしまいました

>>212
ですね　脂肪も水分がないと燃えません（燃えにくい）ですしね

しかし、私が学生の頃は、喉が渇いても飲んではいけないような風潮がありました
なんどか熱中症らしき事になったこともあります　無知って怖いですね

俺も屋根から落ちて手のひらに深手を負ったので、ここ一週間
ｼﾞﾑいってないよ・・

今日も走ってきた
ダッシュ入れるんじゃなかった…

腕立て伏せ用の器具、買ったよ。
手がよごれなくてｲｲ！

腕立て用の器具？？想像がつかんなぁ・・・