どうせモテないし減量しようぜ！１１ｋｇ目

1 ：Mr.名無しさん：03/12/10 17:02

しようぜ！

前スレ
どうせモテないし減量しようぜ！１０kg目
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1066570628/l50

2 ：Mr.名無しさん：03/12/10 17:03

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/5.jpg

3 ：Mr.名無しさん：03/12/10 17:03

>>1
乙っす

4 ：Mr.名無しさん：03/12/10 17:04

店長は飲んだくれてないで痩せろ

5 ：Mr.名無しさん：03/12/10 18:56

米食から麦食に変えた

6 ：Mr.名無しさん：03/12/10 19:12

日本酒からﾋﾞｰﾙ？

7 ：Mr.名無しさん：03/12/10 20:45

米から押し麦にかえたって意味でしょう。
日本酒からビールじゃ余計太るんじゃない?

8 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/10 21:04

昨日Tarzanという雑誌を初めて買ったんだが怖いことが書いてた

脚の踏み込み動作が赤血球を破壊してしまう。
脚が接地したショックで血球の膜が破れ、中身が血中に溶け出す。
中略
もちろん足の裏にある血管も通過していく。どんどんと血液が足の裏に流れ込み、
どんどん赤血球が破壊されてしまうわけだ。

足の裏が痺れてる状態んときは裏で赤血球が死にまくってるってことなのか・・？こぇえなおい
これから走るときになると意識してしまうな・・・

9 ：Mr.名無しさん：03/12/10 22:51

>>8
レバーかヒジキでも食え

10 ：Mr.名無しさん：03/12/11 02:02

今だ！！脂肪10kgGet!
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

11 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/11 08:35

昨日はバドの日でした。
運動直後に計ったら89kgでした。

先月が調子よく痩せすぎてしまったので、ちょっと物足りませんが
気長に気長に

12 ：Mr.名無しさん：03/12/11 18:43

寒いから走ろうか迷ってます

13 ：Mr.名無しさん：03/12/11 19:01

温かくしてから走れば？

14 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/11 19:52

>>12
自分も寒くて外に出たくありません
でも走りだしたらこっちのもんなので今日こそ走ります。

15 ：Mr.名無しさん：03/12/11 20:16

パンに付けるので、バター・マーガリン・マヨネーズのうち
どれが一番カロリー低いの？

16 ：Mr.名無しさん：03/12/11 20:18

日本人なら醤油だ

17 ：Mr.名無しさん：03/12/11 20:21

ジャムがおすすめ

18 ：Mr.名無しさん：03/12/11 20:37

低カロリーの調味料買えよ

19 ：Mr.名無しさん：03/12/11 20:59

こんがり焼けば何もつけんでもうまいぞ

20 ：Mr.名無しさん：03/12/11 21:31

ご飯にマヨネーズめちゃうま

21 ：Mr.名無しさん：03/12/11 22:37

外は寒いよねー。
俺はジム通いだから、暖かい所でのんびり走ってるけど。
ジムじゃなかったら続いてないな、きっと。
車がなかったらジムにすら行かないだろうし・・・・・

22 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/11 22:53

雨だ雨だ雨だ
ルームランナー欲しいな～

23 ：Mr.名無しさん：03/12/11 23:29

夏に比べたら明らかに体重増えた。だって食欲が違うもん。
怖くて体重計に乗れないよ！

24 ：Mr.名無しさん：03/12/11 23:59

スレ初レス。11月から減量中でやってる事といえば
・食事制限（基礎代謝-300kcalくらいのカロリー摂取）
・散歩（犬の散歩で毎日30分 1.5km）
・腹筋背筋トレを50回づつ毎日
これにより現在7kg減りました。目標はあと3kg、頑張ろ

25 ：Mr.名無しさん：03/12/12 00:29

ﾔﾀｰ一ヶ月で３キロ落ちたよ～
88→85
175cm

26 ：Mr.名無しさん：03/12/12 00:37

減量ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

27 ：Mr.名無しさん：03/12/12 00:38

半年で
80→68まで落とした

28 ：Mr.名無しさん：03/12/12 00:57

最初は73kgだった。
危険を感じてジョギングを始めた。
最初は7分/ｋｍで３ｋｍが限界だった。
今は5分/ｋｍで12km以上走れるようになった。
喜んで久しぶりに体重計に乗った。
体重は75kgだった。
涙がこぼれた。
嬉しいのか、悲しいのか・・・・・両方か・・・・・

29 ：Mr.名無しさん：03/12/12 01:01

キンニクがついたんじゃないのか？

30 ：Mr.名無しさん：03/12/12 01:08

歩くだけで腹回りがブルンブルン揺れるのが分かる。
自分でも気持ち悪い。

31 ：Mr.名無しさん：03/12/12 01:33

普段使ってない筋肉を使うんだから、最初の方は筋肉つくよ。
それと運動以上に食うともちろん太るよ。

32 ：Mr.名無しさん：03/12/12 04:57

吐くのが一番いい
病気になったっていいだろ別によ

33 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/12 15:52

56分ジャスト！！あと4分
この時間帯は歩行者に会うかもと思ったけど大丈夫だった。
さすが田舎ｗ幼稚園のガキどもとすれ違っただけ。
すれ違うときに
マラソンですか～元気やな～ってガキが言ってきて
無視して通り過ぎたら
無視すんなよ～ﾊﾞｶ～
って。ガキは無邪気で生意気ですねｗ

今日も10分から15分あたりが一番きつかった。

34 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/12 16:11

今調べたんやけどがっくりやな
1時間近く走っても500㌔㌍近くしか消費できんのか・・・

35 ：Mr.名無しさん：03/12/12 17:33

５００㌔㌍ﾀはでかいと桃割れ

36 ：Mr.名無しさん：03/12/12 17:37

近代天皇制イデオロギーの根幹を成す皇国史観は、薩長土肥の明治政府によって悪質なプロパガンダに利用されましたが、その本質は「西日本＝善玉、東日本＝悪玉」という構図にあります。
　それは、日本史が朝廷を中心とした近畿とそれに反抗して来た関東との対立抗争の歴史だったからです。

　皇国史観で忠臣あるいはよく言われる人物で西日本と関係が深い人物には、中臣鎌足、和気清麻呂、坂上田村麻呂、日野資朝・俊朝、名和長年、楠木正成・正行、豊臣秀吉、大石内蔵助、吉田松蔭、桂小五郎、高杉晋作、坂本竜馬、大久保利通などがいます。
　それに対して、皇国史観で逆賊あるいは良く言われない人物で東日本と関係が深い人物には、アテルイ、平将門、源頼朝、北条政子、北条義時、北条高時、足利尊氏、徳川家康、柳沢吉保、近藤勇、土方歳三、松平容保、河井継之助などがいます。

　高慢な西国人（西日本人）がつくった明治政府は、皇国史観によって、我々東国の先人達を悪人として宣伝し、国民にそう吹き込みました。我々東国人（東日本人）も、いつのまにかそれに洗脳され、郷土の偉人達を悪人だと思い込まされて来ました。
　これは我々東国人（東日本人）を侮辱するものに他なりません。これを読んだあなたが東国人（東日本人）であるならば、こんなデタラメな歴史観の復活を、絶対に許してはいけません。

　戊辰戦争の頃、清水港に漂着した幕府軍戦死者の遺体収容を官軍が禁じ、そのまま晒しておくようにと命じたとのこと。
　会津城下じゃ、本当に晒したのですよね。一ヶ月くらいでしたっけ。
　しかし、身内の屍が、犬に食われカラスにつつかれ、朽ち果てていくのを毎日見るのは、どんな思いでしょう？
　我らアズマにとって、サイゴク人が明治簒奪によって作った国民国家日本と日本近代とは、自虐の屈辱的歴史でしかないのです。

37 ：Mr.名無しさん：03/12/12 18:25

>>33
ウォーキングもジョギングも脂肪燃焼するまで10分～15分くらいかかるらしい。
多分走り始めは燃焼するまでいっていないからでは？
俺も歩いているとちょうど15分後くらいから急に楽になる。
燃焼しはじめると楽なのかもしれんな

500カロリーは相当でかいと思うぞ
がんばれ　俺モナー

38 ：Mr.名無しさん：03/12/12 19:30

一日5000キロカロリー取ってるから、500では足りない足りない

39 ：Mr.名無しさん：03/12/12 19:37

>>38
いよっ食人！
いいよーいいよー肥えろ肥えろ

40 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/12 19:43

>>37
ｵｳｻﾝｸｽ
ｵﾏｲもｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>38
・・・・ネタですか？

41 ：Mr.名無しさん：03/12/12 20:04

カロリー消費量の多いオナヌー法を教えて

42 ：Mr.名無しさん：03/12/12 20:21

妄想でゆっくり時間を掛けて・・・

43 ：Mr.名無しさん：03/12/12 23:22

>>29
それは確かについた。
結構当時では上げられなかった重さも今では上げられる。
本格的に鍛えてる方々から見たら「プッ」って感じだろうけど。

>>32
最初？もう半年以上なのですが・・・・
食事制限をきちんとしなかったのが駄目だったんでしょうね。

44 ：Mr.名無しさん：03/12/13 08:47

>>41
頭でブリッジしてオナニー

45 ：Mr.名無しさん：03/12/13 09:48

この減量法はテンプレにいれてほしいくらい確実な減量法なのだが、

部屋で常にマッパでいると痩せるよ

46 ：Mr.名無しさん：03/12/13 09:57

この減量法はテンプレにいれてほしいくらい確実な減量法なのだが、

うんこ1日8回すると痩せるよ

47 ：Mr.名無しさん：03/12/13 11:21

外では常にマッパなんだけどなぁ・・・

48 ：Mr.名無しさん：03/12/13 11:25

部屋で常にマッパでいると痩せるよ

なんでだー？

49 ：Mr.名無しさん：03/12/13 12:00

ぱんつ履いてたらダメですか？

50 ：Mr.名無しさん：03/12/13 12:26

デブってる自分を意識できる…ってことじゃないの
モデルとかは一日一回姿見で全裸の自分を確認するっていうし
あながちウソともいえないな

51 ：Mr.名無しさん：03/12/13 12:29

>>47
それも警察のご厄介になりそうだから痩せれるかもな

52 ：Mr.名無しさん：03/12/13 17:49

さて
小1時間走ってくるか

53 ：Mr.名無しさん：03/12/13 23:38

今日は自転車乗りまくったぜ。

54 ：Mr.名無しさん：03/12/13 23:40

毎晩走りに出るが、洗濯物チェックばかりしてる。
干してあるところを見つけたら、出来るだけ近づく。

55 ：Mr.名無しさん：03/12/14 00:31

>>54
通報しますた。

56 ：Mr.名無しさん：03/12/14 01:45

>>54
ブラジャーゲットだぜ！

57 ：Mr.名無しさん：03/12/14 07:17

>>48
冷却シートダイエットというのを聞いたことがある｡

熱奪われる→体温維持のためその分発熱→エネルギー(カロリー)消費→ｳﾏｰ

58 ：Mr.名無しさん：03/12/14 10:28

漏れは体重が１０Ｋｇくらい軽く変動する
見た目はあんま変わらないんだけど
身長は１７１ｃｍで一定なんだが
体重が５８～６８まで変動する
６２くらいの時が一番体調いい

59 ：Mr.名無しさん：03/12/14 10:41

ネタなのか、
長期的にみてマジなのか

60 ：Mr.名無しさん：03/12/14 10:43

10㌔ってかなり変わるぞ
ネタじゃねーの？
体脂肪は変動しねーのかよっ？？

61 ：Mr.名無しさん：03/12/14 10:48

脳内マジだな

62 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/12/14 10:55

身長が一定じゃなかったらきもいだろｗ

63 ：Mr.名無しさん：03/12/14 10:56

>>58
フードーファイター？

64 ：Mr.名無しさん：03/12/14 12:09

デブから、
「ちょっと、太ってるな」
レベルに変わった。
俺にとっちゃほめ言葉だ。

65 ：Mr.名無しさん：03/12/14 12:13

>>64
他人から変化を認められるのって嬉しいよな。おめ。

66 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/14 14:26

二日ほど飲み会等でさぼってしまったけど、
昨日はバドミントンの日ですた。
多少動けるようになってきた気がするので、
良い傾向ではないかと…

67 ：Mr.名無しさん：03/12/14 14:28

あんた、今何cm何kgなんだ？

68 ：Mr.名無しさん：03/12/14 18:24

>>41
上り棒オナニーが最強

69 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/14 21:59

今ベランダで出てみたんだが、あ～寒い！！
やっぱ今日は走るのやめよう。
寒さより人目の方がマシな気がしてきた。

70 ：Mr.名無しさん：03/12/14 23:11

んな時ゃ、納得行くまで腹筋腹筋、腕立て腕立て。
限界になったら、しばらく休んで、また開始。
自分への罰ゲーム。

71 ：Mr.名無しさん：03/12/15 02:35

筋トレのむなしいところは、
やったらやっただけ付くというのではなく、
やって、やって、休ませて休ませて休ませて休ませて休ませて
こんな感じでようやくだもんな。
おれとしてはきつくてもいいからやっただけ
筋量が増えてほしいものだ。

72 ：Mr.名無しさん：03/12/15 07:28

やらないよりはまし。

73 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/15 08:50

バドミントンでちょっと痛めた足も大丈夫そうだったので、
今迄止めていたウォーキング中のランニングを復活させる＆ちょっと距離を伸ばしますた。

>>69
自分は多少なりとも効果が出ているせいか、
寒くても「うおー！オレって何かストイック！」って
自己満足で、やたらとテンションが上がりますけど、
こんなこと思うの自分だけだろうなぁ…

74 ：西園寺先生 ◆yGAhoNiShI ：03/12/15 11:18

それは必然で偶然の出会いでした
初めて触れたその手も言葉も氷みたいに冷たかった
見送るしかできなかった背中が切ない
お願い振り向いてこの手に触れて

私はあなたを溶かす温もりになりたい……

　　'⌒ヽ　
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75 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/15 20:48

やった、１時間走れた。
１時間１分３４秒
今日はなんかかなりきつかった。
たぶん鉄分を取り忘れたからだと思う

>>73
自分も頑張るぞ～ってまず準備運動すんだけど
さ～外に出てみると・・・一気にﾃﾝｼｮﾝﾀﾞｳﾝ
ま～走り始めたらこっちのもんなんやけどね
今日も昼頃走ったンやけどもう夜は走れそうにありませんｗ

76 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/15 21:32

今日は残業＆体調不良で運動できず。
体重計のってみたら、1、2kgほどもどってますた。
飲み会とか多いから、ちょっと飲み食いしちゃうとスグきちゃいますな。
ここで気をゆるめないようにしなくては…

77 ：Mr.名無しさん：03/12/15 23:03

最近食後のデザートがやめられない。
今日も晩飯後におはぎ２個も食っちまった。

78 ：Mr.名無しさん：03/12/15 23:34

10日前から禁煙してるんだけど、心肺能力がすげー上がった。

三ヶ月くらい前から普通に踏み台昇降やってんだけど、
せいぜい普通に登ったり降りたりしかできなかったんですよ。
で、禁煙始めたらなんかもう少し負荷ほしいなーって思ったんでﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ跳ねてみたんですよ。
で、全然大丈夫だったからジョグっぽく(踏み台で足踏み)してみたら30分くらい持った。

なんか手の甲とかもﾎﾟｶﾎﾟｶしてうっすら汗かいてるし。
ひざの辺りから水蒸気出てるし。いや、ほんとすごいって。

ちょっとたばこ吸ってるやついたら禁煙してみれ。まじで。

79 ：Mr.名無しさん：03/12/15 23:44

>>78
ハートレートも変わるよ。
1月やめたら安静時１０くらい下がった。
５８が４８くらいになったよ。

漏れはまだ止めれないけど
来年までにやめたい。
運動に専念したいから。。

80 ：Mr.名無しさん：03/12/15 23:51

お前らカッケーな。
タバコやめんの最強クラスにツレーよ。

81 ：Mr.名無しさん：03/12/15 23:58

これが毒男の生き様ってやつさ。

82 ：Mr.名無しさん：03/12/16 00:01

浮いた金でｿｰﾌﾟ逝こうぜ

83 ：Mr.名無しさん：03/12/16 00:14

>>80
ここの>>4見たらやめれるかもよ

【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】 part １１日目
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069774829/

84 ：Mr.名無しさん：03/12/16 01:35

やっべ、今確認したら
胸板ができていた。
なんつーか、大胸筋？

85 ：Mr.名無しさん：03/12/16 07:46

多分ｵﾊﾟｰｲの内部の筋肉がついて余計にｵﾊﾟｰｲが前に出た形でしょ。
男のｵﾊﾟｰｲは本当に嫌。

86 ：Mr.名無しさん：03/12/16 21:39

汗が乳首に染みて痛いんですが、そんな人いませんか？

87 ： Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/12/16 22:10

2週間ぶりにジムいってきたよ
汗かいた
ジャブ打つと、胸の脂肪がぶよぶよするのがウザイ

88 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/16 22:39

>>86
自分は走ってると顔が汗で痛くなるよなぜか。

89 ：Mr.名無しさん：03/12/16 22:44

>>88
肌が弱くない？
あせもが出来やすいとか覚えない？

90 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/16 22:53

昨日のできなかった分を取り戻すつもりで
今日も運動してきました。

91 ：Mr.名無しさん：03/12/16 23:00

>>89
いや別に弱くないと思う。
あせももできない
ただ乾燥しやすい

92 ：Mr.名無しさん：03/12/16 23:21

>>78
俺も筋とれはじめてから禁煙始めたぞ。
確か血管が収縮しなくてプロテインその他の栄養の吸収がよくなるんだよね。

93 ：Mr.名無しさん：03/12/16 23:28

>>86
それは汗がしみてるんじゃなくて、ただ擦れてしまっただけだよ。
俺もよくあった。
フォームに癖があって、右側だけ擦れて痛くなっちゃってたな。

94 ：Mr.名無しさん：03/12/17 22:46

てふてふ

95 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/18 08:52

昨日はバドミントン！
体重は微妙に増える前の状態（89～90kgの間）に戻りました。

96 ：Mr.名無しさん：03/12/18 09:46

バドミントンやりたいな
どこでやれるん？

97 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/18 15:10

あ～やばい、やる気が起きない
今日も走らなかったら3日続けてサボることになるな・・・
でもやったﾏﾝﾄﾞｸｾ～、ん～これはやばい兆候だ

98 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/18 15:11

やったﾒﾝﾄﾞｸｾ～ってなんだよｗ
やっぱﾒﾝﾄﾞｸｾ～の打ち間違い

99 ：Mr.名無しさん：03/12/18 19:52

>>98
がんがれ
俺は今から走ってくるぜ。
がんがれ俺(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｰ

100 ：Mr.名無しさん：03/12/18 20:41

アタイこそが１００げとー

101 ：Mr.名無しさん：03/12/18 20:48

>>100
アタイも走ってこいよ。

102 ：Mr.名無しさん：03/12/18 22:26

>>101
ﾜﾛﾀ

103 ：Mr.名無しさん：03/12/18 23:01

バドやってるやし、
身長いくらでその体重なんだ？

104 ：Mr.名無しさん：03/12/18 23:02

コーヒー飲んで走ると、ダイエット効果ってあるのかな。
そういうの聞いたことあるんだけど。
ちなみに漏れは走る前にはお茶飲んでいくけど、
もし効果あるならコーヒーに変えようかと思ってます
誰か真相を教えてくれ

105 ：Mr.名無しさん：03/12/18 23:05

コーヒーもあるし茶もカフェインが入ってればあるだろ

106 ：Mr.名無しさん：03/12/18 23:17

コーヒーは便が固くなり便秘の元→太る。

107 ：Mr.名無しさん：03/12/18 23:23

>>106
ソースは？

108 ：Mr.名無しさん：03/12/19 00:05

>106
じゃあこれにしなさい
http://www.dietcoffee.jp/point4.html
元々カフェインは代謝機能を高めるから運動前に
飲むと良いらしいよ。
食事がマトモならば太るなんてことは無い。

109 ：Mr.名無しさん：03/12/19 00:07

http://www.dietcoffee.jp/point0.html
こっちのほうがいいか
このページ結構詳しい。

110 ：Mr.名無しさん：03/12/19 04:40

食事制限を最近がんがってるんだけど
いつも屁が出そうな感じになって困る(.,;';３;`;,)
便秘とまで苦しくはないんだけど。ヨーグルト食ってるのに
でも２㌔減ったよ

111 ：Mr.名無しさん：03/12/19 06:32

>>110
いつも何食ってんの

112 ：Mr.名無しさん：03/12/19 07:23

>>110
便秘の初期状態だね。
一定量の米食え。

113 ：Mr.名無しさん：03/12/19 09:30

ホントに裸でいたら痩せんのかな・・・

114 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/19 09:32

昨日は仕事でヤなことがあって、ちょっとヤケ酒をしてしまった。
健康的に運動でストレス発散したほうが良かったかな？

>>96
自分は最初、市町村で開催してるバドミントン教室で参加して
そこで知り合いになった人の紹介で別のクラブに行くようにしましたよ。

>>103
自分は180cmで、現状90kgを切るか切らないかってところです。

115 ： ◆IhFGMI7QoA ：03/12/19 09:47

初めまして。
１２月２６日までに５㌔落としたいと考えてます。
今後ともよろしく。

116 ：Mr.名無しさん：03/12/19 13:03

>>115
あほですか？

117 ：Mr.名無しさん：03/12/19 16:15

>>113
痩せるかは知らんが、気持ちえぇぞ。

118 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/19 18:06

52分17秒。10分～15分が最高にきつかった、自分のコースではちょうど上り坂だからな。
ホントもう走るのやめて歩こうと思った。
でも15分を越えるとだんだん楽になるってわかってたからなんとか走れた。
しかし3日走らないだけでこんなきつくなるもんなんやろうか・・・

>>114
いいね～身長高くて、痩せりゃきっともてるやろうからこれからもｶﾞﾝｶﾞﾚ

119 ：Mr.名無しさん：03/12/19 18:52

あばばっば
寒いよう

120 ：Mr.名無しさん：03/12/19 18:53

>>118
毎日走るのしんどいよなー
俺は一月に２０日走るようにしてる
だいたい週５日だな

雨の日は他の週で調整するようにしてる

121 ：Mr.名無しさん：03/12/19 21:34

今日も俺がんがったよ
55分程走りました
走りはじめて３日目だけどだいぶ慣れたきた
これからもがんがれ俺(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

122 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/19 22:15

>>120
自分は大体週3,4日
一日おきに走ってまつ
でも3日サボったんで明日も走る予定

>>121
3日でそんなに走れるようになったの？
あんたただもんじゃねぇｗ

123 ：Mr.名無しさん：03/12/19 22:38

>>122
あんまり太っているわけじゃないんだ
体重は標準くらい
でも同僚に太ったと言われたので
毎日走ることにした
この板にいたら駄目かな？

124 ：Mr.名無しさん：03/12/19 22:40

ﾄﾞｸｦなら誰でもｵk。

125 ：123：03/12/19 23:01

>>124ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)
んじゃ、これからもこのスレにカキコするよ
がんがるどー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

126 ：Mr.名無しさん：03/12/20 00:05

おまいら忘年会シーズンだからって
飲み過ぎ、食べ過ぎしとらんだろーな？
減量は食生活からだぜ

127 ：Mr.名無しさん：03/12/20 00:09

でもまぁ、月に一回くらいは食いたいモンを食いたいだけ食った方がいいぽ

128 ：Mr.名無しさん：03/12/20 00:39

焼肉たらふく食った
今日は自転車ノンストップで２時間乗ったから大丈夫。

129 ：Mr.名無しさん：03/12/20 07:07

>>128
のって二時間ノンストップで座ってただけじゃないよな？
ちゃんとこがなきゃ意味ないぞ

130 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/20 08:35

全国的に雪が降ったところが多かった模様ですが、
皆様のところはどうだったでしょうか？

自分は昨日も飲み会があったので、運動できず。_|￣|○

>>118
痩せてもモテるとは思いませんが、健康のためにガンガルですよ

131 ：Mr.名無しさん：03/12/20 09:45

米は一応食ってたんだけどなあ(.,;';３;`;,)
コントレックスっていうダイエット水を買って
３杯くらい飲んでみたら結構効いたみたい。マズイ

132 ：Mr.名無しさん：03/12/20 12:01

毎日腹筋１００回やったら、
４日目に腰が痛くて、朝起きたとき、
起立できなくなった。
最低だった。

133 ：Mr.名無しさん：03/12/20 19:04

ご飯３合食った
さぁて、運動どれだけするかな

134 ：Mr.名無しさん：03/12/20 19:28

ごはんって1合でどれくらいのカロリー？
いろいろ探してみたけど見つけられない・・・

135 ：Mr.名無しさん：03/12/20 21:11

>>133
１合170?｢ｶﾛﾘｰかと

感だが

136 ：Mr.名無しさん：03/12/20 21:16

走ってきたぞ(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!
今日は50分くらいだー
終わったあと銀杏拾ってきた
酒の肴が増えた(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
１週間後くらいには食えるだろうよ

137 ：Mr.名無しさん：03/12/20 21:26

>>135
ｱﾌｫ？

138 ：Mr.名無しさん：03/12/20 21:53

>>137
じゃあいくつなんだよ！！

139 ：135：03/12/20 22:08

>>138
まぁ餅つけよ
感で答えた俺が悪いんだ

ところでおまいらもう餅は用意したのか？

140 ：Mr.名無しさん：03/12/20 22:09

>>135
答えてくださってありがたいんですが、さすがにそこまでは低くないかと・・・
分からないから自分では、1合で600カロリーで計算してるんですが。
それ以下だったら助かるんだけど・・・

141 ：Mr.名無しさん：03/12/20 22:28

コンビニのオニギリの表示を見れ。
種類にもよるが、あのサイズで100kcal～200kcal程度。

142 ：Mr.名無しさん：03/12/20 22:39

茶碗一杯を０．7合ぐらいと考えたら
３００kcalぐらいでいいじゃね？
http://www.rakuten.ne.jp/gold/ckd/pure_slim_stic/a2.html

143 ：135：03/12/20 22:48

米100グラムあたり167ｷﾛｶﾛﾘｰ
米１合はだいたい150グラム
よって米１合は250．5ｷﾛｶﾛﾘｰと算出できますが、何か？

144 ：135：03/12/20 22:52

↓これがソース
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=644
穀類/こめ/[水稲めし]/精白米で算出しました

昔家庭科の教科書で使った
食品成分表示表なるものを思い出したよ

145 ：135：03/12/20 22:56

でも,穀類/こめ/[水稲穀粒]/精白米
で算出すると534ｷﾛｶﾛﾘーなんだよね
たぶんこっちのが正しいかな

146 ：Mr.名無しさん：03/12/20 22:57

キモいので、そこまで必死にならんで良し>>135

147 ：135：03/12/20 23:01

スマソかった
逝ってくる
龠　 λ....　　ﾕｶｲﾀﾞﾅｰ

148 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/20 23:02

冬から減量を始めたのを悔む・・・
8月から始めりゃよかった

149 ：Mr.名無しさん：03/12/20 23:10

遅いということはないですよ。

150 ：Mr.名無しさん：03/12/20 23:24

何言ってんだ、痩せづらいのがつらいと言う話だろうに。

151 ：Mr.名無しさん：03/12/20 23:39

>>148
まぁ、夏までに間に合えばいいってことで

ところで、ビーチではナンパ成功率が高くなるって本当でっか？

152 ：Mr.名無しさん：03/12/21 01:29

やっぱ夜食はラーメンにかぎるね

153 ：Mr.名無しさん：03/12/21 02:06

飲み会いっちまった…
夜食にﾁｬﾊｰﾝまでくっちまった
鬱だ

154 ：Mr.名無しさん：03/12/21 05:39

こんな時間までポテチ食いながら２ｃｈしてたら
減量も何もないよな。
早く寝るかな・・・・・

155 ：Mr.名無しさん：03/12/21 05:42

　キモヲタの漏れが女にもてるように努力してる姿を
他のものに例えてみた

　高速道路の端っこで一生懸命、三輪車をこいでる漏れ

　

156 ：Mr.名無しさん：03/12/21 05:45

冬は太ってもいいから食べないと
体壊すよ

暖房始終がんがん効いたところに居れるならいいけど

157 ：Mr.名無しさん：03/12/21 06:02

別に太るまで食わなくてもいいだろ・・・

158 ：Mr.名無しさん：03/12/21 07:55

寒いときは筋トレすりゃ無問題

159 ：Mr.名無しさん：03/12/21 11:01

>>155
それでもいつかは目的地に着くｙｐ！！

160 ：Mr.名無しさん：03/12/21 12:13

>>158
筋取れしても足のつま先だけはどうしても温かくならんのだな俺は。つらい。

161 ：Mr.名無しさん：03/12/21 12:16

むしろ増やしたい

162 ：Mr.名無しさん：03/12/21 13:47

減量と倹約

163 ：Mr.名無しさん：03/12/21 14:20

チョコを袋全部食べちゃった・・・
毎日少しずつと決めてたのに　＿|￣|○

164 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/21 14:56

>>151
そんなの俺が知るわけないｗ

>>163
家族の誰かが菓子食ってるとことか､見るとつらいよね？
自分もついさっき弟がピーナッツチョコ食ってるの見て食いたくなったけど我慢した。
5個で142キロカロリー、1袋で1420キロカロリー・・・ありえねぇ
そう考えると案外我慢できるもんよ
っつうか減量中はチョコはやめた方がいいと思われ

165 ：Mr.名無しさん：03/12/21 15:22

チョコはヤバイな
糖分・脂肪分たくさんだし

最近は走ってないけど仕事が忙しすぎて走り回ってる
飲み会とかぜんぜんできないので増えることはなさそうだ

166 ：Mr.名無しさん：03/12/21 17:56

お菓子の袋買いは絶対にだめだ。
どんな割高になろうと食べる分以外は家に置いちゃだめだ。

自分は自分の意思が弱いことを知ってるから、
そのままの状態で食べられるものは家には置かないようにしてる。
漏れは量を気をつければチョコも食べていいと思う。

フラストレーションは時に暴飲暴食や、
果てにはダイエット放棄の原因にさえなってしまう。
ダイエットを辛いものにすると、途中に止めてしまう原因になる。
今まで失敗してきたダイエットはすべて辛いものだった。

運動とある程度の食事制限で3ヶ月で11kg痩せたけど、
チョコだってスナック菓子だって肉だって食べてた。
さすがに週1とか、○kg痩せた記念とかそんな感じにだけど。

167 ：Mr.名無しさん：03/12/21 18:42

甘いものやお菓子が好きだと減量つらそうだな
てか、そういうのが好きじゃなければあまり太らないか

168 ：115 ◆IhFGMI7QoA ：03/12/21 18:47

>>116
ひどいよ・・・・・本気なのに。

169 ：sage：03/12/21 19:19

　　＠ﾉﾊヽ＠
　　（‘д‘　）　　　うぉうおうぉうお　♪
　　とと .⌒ヽ　
　　　　（_（__ﾉﾉﾉ

　　　　　　　　＠ﾉﾊヽ＠
　　　　　　　　（　‘д‘）　　うぉうおうぉうお　♪
　　　　　　　　〆⌒　つつ
　　　　　　　　ヽ__）_）

170 ：Mr.名無しさん：03/12/21 19:26

体重落とさず
体脂肪をなんとか

171 ：Mr.名無しさん：03/12/21 19:27

ダイエット中に食べ物の好みが変わってくるっていうのもあるよ。
食べ物に対する欲求も質より量から、量から質にシフトしていく傾向にあるし。
今そこにある「辛い」を乗り越えたらあとは連鎖的、かもしれない。

172 ：Mr.名無しさん：03/12/21 21:27

ご飯食べ過ぎた(.,;';３;`;,)＝３
体重戻ってたら悲しいなあ…

173 ：Mr.名無しさん：03/12/21 23:17

自転車ばっか乗ってたら
大腿周りが６０センチ近くなりまスタ・・
体脂肪は１３％・・・ですが。。。
ジーンズにあわねぇよ・・。

174 ：Mr.名無しさん：03/12/22 01:28

>>132
4：6＝背筋：腹筋
でやった方がバランスよくなるらしいよ

175 ：Mr.名無しさん：03/12/22 01:49

まちがえた_|￣|○
6：4＝背筋：腹筋でした

だからもてねぇんだよ俺。

176 ：Mr.名無しさん：03/12/22 02:25

ストレスでジュースがぶ飲み、お菓子たらふく食っちまった。
３キロは明日増えてるだろうな。泣きたくなってきた。
３日は何も食べねえぞ！

177 ：Mr.名無しさん：03/12/22 02:48

↑せめてダイエットについてサイト調べたり、本読んだりしたら？

178 ：Mr.名無しさん：03/12/22 08:56

うんこしろ、うんこ。

179 ：Mr.名無しさん：03/12/22 09:40

３ｋｇって事は、２１０００ｋカロリー蓄えるって事。
つまり喰った量は‥‥大食いチャンプですか？

180 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/22 10:04

週末にやったこと
土曜：バドミントン
これで今年は打ち止めかな？

日曜：いつものようにジョギングとウォーキング
ジョギングの比率を上げてみました。
しばらくやってみて問題なさそうなら、
このままいきます。

181 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/22 19:27

もういいや、やる気が起きん。
今年はもうぶくぶく太ります。
まずバイト探さにゃ
バイトが決まったらまた始めまつ

182 ：Mr.名無しさん：03/12/22 20:23

来年から始めればいいや

183 ：Mr.名無しさん：03/12/22 22:31

土日で食いすぎちゃったから今日は筋ﾄﾚ２倍でがんがった(.,;';３;`;,)
帰ってきたらｶﾚーの匂いが・・・我慢我慢

184 ：Mr.名無しさん：03/12/22 23:01

>>181
就職しろ。

185 ：Mr.名無しさん：03/12/23 01:26

忘年会で、昨日より、１．５ｋｇ重くなったが
すぐに元に戻ることを願ってやまない。

186 ：Mr.名無しさん：03/12/23 08:21

>>185って、ほんと馬鹿だと思う。

187 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/23 08:53

昨日も例の如くウォーキング＆ジョギングでした。
今月は飲み会などが多かったので、先月ほどの体重減は無理ですな。
月末までにもう１kg程度落ちれば御の字かな？

188 ：Mr.名無しさん：03/12/23 15:03

ち、違うんだ
ピザをたのんだのは、家に食べる物がなかったからなんだ
今日、明日の２回に分けて食べるつもりだったんだ

うう、せめてＭにしとけば良かったよ・・・

189 ：Mr.名無しさん：03/12/23 16:27

半年間、毎日かかさず飲んでたライフガードとカフェラッテをついに見切った。
久しぶりに友人に出会ったら太りすぎだと真剣に怒られたからだ。
十六茶に切り替え朝飯もしっかり取り、晩飯を18時までに終える生活。
おかげで徐々に脂肪がおちてる。

でも、明日だけは贅沢させてもらう。
じゃなきゃ乗り越えれん。宅配ピザ食いまくる。

190 ：Mr.名無しさん：03/12/23 16:37

知人にダイエットで馬鹿食いして糖尿病になったやついる。
一日一食、晩飯のみ。当然、腹が減るわけだから思いっきり食べる。
で、実際に体重は面白いように落ちる。
しかし、糖尿病の原因になるやつが馬鹿食いすることで一気に摂取してしまう。これが原因だと。

191 ：Mr.名無しさん：03/12/23 17:26

さぁーーー！！！
童貞だし一人飲み会するぞぉぉぉぉぉ！！！！

デヴがなんだ、童貞がなんだ！

カロリー一晩7000キロカロリー行くぜ！( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

192 ：Mr.名無しさん：03/12/23 17:30

>>191
漏れはそんなことしないぞ。
いつか来る日を信じて。
そう信じて。
信じ。。。
あれっ、汗が目に入ってでモニターが見えにくいや。。。

193 ：Mr.名無しさん：03/12/23 17:31

>>191
10000キロカロリー逝け！！！！！！！
命令だ《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ!!

194 ：Mr.名無しさん：03/12/23 18:14

おーい、俺も混ぜれ。
明日は性夜だな。俺には関係ないからやけ食いなどせず、いつも通り淡々と
トレーニング＆ダイエットに励むと吉だぜ。
雑音など気にせずいつも通りだよ。

195 ：Mr.名無しさん：03/12/23 19:02

一日１食の馬鹿食いだと
糖尿病になるのか？

196 ：Mr.名無しさん：03/12/23 19:09

糖尿病云々は知らんが、完璧にリバウンドするだろ、それ。

197 ：Mr.名無しさん：03/12/23 20:44

生活習慣を変えないといくら痩せようとすぐ元通りになるぜ

198 ：Mr.名無しさん：03/12/23 20:54

やっぱり朝抜きは改善すべきかな

199 ：Mr.名無しさん：03/12/23 21:08

>>193
ｲｴｰｽ　d(´･c_・｀)

200 ：Mr.名無しさん：03/12/23 21:08

間違えた…>>199のリンク先は>>198な。

201 ：Mr.名無しさん：03/12/23 21:49

朝寝てて、お昼におきたらどうするの？

202 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/23 22:02

今サボってる奴はもう今年ｶﾞﾝｶﾞﾙのはやめて来年から本気でｶﾞﾝｶﾞりませんか？ｗ
きりよく始めると意外と続く。
このまえ1月1日から始めた日記が半年ぐらい続いたから

203 ：Mr.名無しさん：03/12/23 22:02

モテナイ男性板（女性もどうぞ　　モテナイ男性板（女性もどうぞ）
http://love.2ch.net/motenai/　　http://love.2ch.net/motenai/

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204 ：Mr.名無しさん：03/12/23 22:06

>>202
やろうと思ったその日にやれない人は
明日であろうが元旦であろうが
多分一生やらないと思うぞ。

205 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/23 22:14

>>204
いや、それはない。
この日から始めるってのが決まってるから
どんな奴でも少なくとも１，２週間は続くと思われ

206 ：Mr.名無しさん：03/12/23 22:25

>>201
減量の前に、まず就職する。

207 ：Mr.名無しさん：03/12/24 00:58

今日、１００万円ばらまき男の話を聞いて思ったこと。

俺がいくら今日から頑張ったって、
運が多分に味方し、かつ能力をフルに活用しても
若くして１億持つということはかなわないと感じた。

でも、減量なら今の瞬間からでもできるよな。
それでいて痩せて、並みの人間なみの幸せを
享受することは可能なんだろうと再認識する。

208 ：Mr.名無しさん：03/12/24 07:49

馬鹿みたいに「一気に」上を目指そうとするから挫折するんだよ。
日本人は昔からコツコツやるってのが定番なんだ。
実際、それで結果出してここまで来たわけで。
突発的に訳分からん、基地外のニュースに感化されてんじゃないよ。

モテる為にコツコツ痩せるのも結構だが、いずれ結婚したり、
子供が出来たりする時の事を考えて、コツコツ金を貯めておく、
コツコツ会社での地位を築いておく、
こういうのが日本人のカッコイイ所だぜよ。

…こんなスレで馬鹿みたいだな、俺。
皆、ガンガレ。

209 ：Mr.名無しさん：03/12/24 08:17

昨日もお菓子一袋（975kcal）を一気に食って撃つになってたとこだ。
俺は今日からはじめるよ。イブだし悔しさをバネにって意味ではキリもよしｗ

210 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/24 09:08

自分がここに書き込みを始めてからも、
ダイエットが続かない人がチラホラと…

自分も一回失敗してますが、それで悟ったのは
無理をしないことにつきますな。
>>208氏も書いてますが、一気に痩せようと思っても無理ですし。
ちなみに自分は、目のつくところに健康診断の結果表を置いてます。
気持ちが萎えそうな時に見ると、けっこう効果ありますw

昨日は一杯やっちゃったんで運動なし。

211 ：Mr.名無しさん：03/12/24 21:00

今日は思う存分飲み食いするぞ

212 ：Mr.名無しさん：03/12/24 21:49

やけ食いｶｺﾜﾙｲ

213 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/24 22:41

水曜日に行ってるクラブは、今日もあるとのことなので、
ホントに今年最後のバドミントンに行って来ました。
いつもより人が少なかったのはお約束ですが…

運動した後に体重計ったら、1kg落ちてました。
クリスマスプレゼント？

214 ：Mr.名無しさん：03/12/24 23:00

>>213
なぁに、年末で皆、忙しかっただけさ…。
師匠も走るって書くだろ…。

う、目に汗が入りやがったぜ…。

215 ：Mr.名無しさん：03/12/25 00:09

ジムに行くと空いてるよ。
・・・・・・別に、スタッフの視線が痛い気がするとか
そんなんはないぞっ！！
ほ・本当だぞっ！！
本当に・・・・・

う、目から汗が湧いてきやがったぜ・・・。

216 ：Mr.名無しさん：03/12/25 00:21

たばこ止めたら１週間で２ｋｇも増えたんだけど・・
こんなのありかよ！！
つか厳密には夏から計算して　５キロ増
６３ｋｇ　１１％
　↓
６７．８ｋｇ　１４．８％

筋肉も増えたな・・・

217 ：Mr.名無しさん：03/12/26 00:08

age

218 ：Mr.名無しさん：03/12/26 00:56

ヘルシア緑茶買ってる奴いるか？
俺、チョコと一緒に買ったから
きっとコンビニ店員にバカにされたと思う。

219 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/27 08:34

休みに入った方が多いせいか、人が少ないような気が…
自分はいつものようにウォーキング＆ジョギングしてきました。
年末～正月はさらに気を付けねば。

220 ：Mr.名無しさん：03/12/27 11:25

風が強いとツライやね
屋内にしとこ

221 ：Mr.名無しさん：03/12/27 16:41

最近ここの住人減ったな
達成したのか諦めたのか・・。

222 ：Mr.名無しさん：03/12/27 16:43

222まんこ！

223 ：Mr.名無しさん：03/12/27 17:52

(.,;';３;`;,)ｼﾞﾑが正月休みなんだよね

224 ：Mr.名無しさん：03/12/27 18:16

夏と比べてウェスト４センチ増量・・・

225 ：1 ◆5m18GD4M5g ：03/12/27 18:17

２７日の投票で独身男性板の看板が決定します。
一つ一つの票がとても大事ですので
皆様の清き１票よろしくお願いします。
２ｃｈブラウザ使ってる人も１票お願いしますm(_ _)m

看板候補　http://2.csx.jp/users/dokuo/
投票所　　http://ex.2ch.net/test/read.cgi/vote/1071748498/l50

226 ：Mr.名無しさん：03/12/27 19:47

さっそく焼きそばUFO３つ連続食いしてしまた。

どうしよう。

ま、童貞２８歳だし、漏れには食うしかないし。

227 ：Mr.名無しさん：03/12/27 20:03

>>226
同じの食う事無いのに
よっぽどスキなのか（´∀｀）

228 ：Mr.名無しさん：03/12/27 21:11

>>226
一食で1800キロカロリー摂取だな
ホントに一日5000キロカロリーいってんじゃねーか、おまえ。

229 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/27 21:14

本日の運動終了。
いつもはバドミントンやってるから変なカンジ

230 ：Mr.名無しさん：03/12/27 21:55

>>229
スポーツクラブかなんか入ってるんですか？

一人なんでたまに球技とかしたくても
市営のﾄｺだとなんか施設の個人開放時間と
合わなくて、結局ジョギングになってしまいます

231 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/28 13:59

>>230
スポーツクラブというか、雄志で集まって作ったバドミントンクラブに
所属してます。

流れは>>114で書いた通りなんですが、そういったクラブの窓口は
役所にあると思いますので(体育館やグラウンドの予約のために)
そこで教えてもらうってのも１つの手かもしれませんよ。

232 ：Mr.名無しさん：03/12/28 14:01

>>231
有志

233 ：Mr.名無しさん：03/12/28 14:13

果物って食っちゃダメなのかなー。
みかん凄い好きなんだけど、この冬は我慢してんだよ。
果糖がなぁ。

234 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/28 15:38

よっしゃバイト受かった。
あとは来年を待つのみ

>>233
菓子よりもずっといいと思われ
本にも空腹になったら果物を食えって書いてるしね

235 ：Mr.名無しさん：03/12/28 15:53

>>234
アンタ何歳？
就職しろよ。

236 ：Mr.名無しさん：03/12/28 16:08

果物は朝食べよう。

237 ：230：03/12/28 19:20

>>231
100前後のレスくらい読めって感じですね…
ご丁寧にありがとうございます

仲間いると選択肢ふえていいですよね
参考にさせて頂きます、ありがとうございました

238 ：Mr.名無しさん：03/12/29 00:59

どうせモテないし、ダイエットしようか？
http://love.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1072575645/

239 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/29 08:56

>>232
あら、失礼しました。

昨日は頼まれた仕事を片付けていたので、運動できなかったな。
マジで正月気を付けねばいかんて。

240 ：Mr.名無しさん：03/12/29 23:55

明日明後日は食い物を調整するかな。
当たり前かもしれんけど運動止めて１０日目
２キロ太った。でも11/1始めたときに比べりゃまだ大丈夫。

>>235
４回もバイト落ちてようやく受かったのに
就職なんかとてもできると思いませんが

241 ： ◆J12lKlqacI ：03/12/29 23:56

あ、しまったトリップ入れるの忘れた

242 ：Mr.名無しさん：03/12/30 03:17

餅、1024個は食う予定。

243 ：Mr.名無しさん：03/12/30 15:52

>>242
なんでそんなデジタルな値なんだよ

244 ：Mr.名無しさん：03/12/31 00:33

結局、餅もご飯の凝縮されたもの食ってる形だから、
そりゃ太るだろうな。

245 ： ◆GAEQlktXUM ：03/12/31 19:44

昼間に今年最後の運動をしてきました。
来年も頑張るですよ。
皆様、良いお年を！

246 ：Mr.名無しさん：04/01/01 16:41

え、え～っと・・・・

ｵﾒ

247 ：Mr.名無しさん：04/01/01 19:27

ヲメ。
正月、100%太るだろうから、正月明け、ガンガロウな、お前ら。
酒は程々にしよう。

248 ：Mr.名無しさん：04/01/01 21:49

トレリート使ったことある人いますか？

249 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/02 13:32

昨日は運動したけど、その後酒飲んじゃったんで、
やった意味なし。やべ

250 ：Mr.名無しさん：04/01/02 14:02

別にいみなくはないだろう

251 ： ◆74NVkNXezo ：04/01/02 22:01

はしれ

252 ：Mr.名無しさん：04/01/02 22:06

あー、体重計りたくないOLの気分だー・・・
絶対に太ってるに違いない・・・何故ならその覚えがある。

253 ：Mr.名無しさん：04/01/02 22:15

走らないで、格闘技の練習だけで痩せれるかな。
シャドー、スパー、サンドバッグへの打ち込みとかで。
淡々と走るだけってのがどうも面白くなくて続かない…。

254 ：Mr.名無しさん：04/01/02 22:18

>>253
気持ちはｽｹﾞｰ判るわ・・・
俺も同じだもん
でも結局痩せるには有酸素が一番ｲｲんだよな・・・
判ってるんだけどﾂﾗｲわー

255 ：Mr.名無しさん：04/01/02 22:21

>>254
どうもストイックになりきれないんだよね。
スパーとか打ち込みって有酸素運動にならないのかな。
打撃の反復練習なんかは形だけ見ればエアロビっぽいんだけど。

256 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/03 21:28

今日も運動してきましたが、自分も体重計は怖くて乗れないです。
仕事が始まって普通の生活サイクルに戻ってから、
一週間くらいしたら計ろうと思ってる根性なしの自分。

そういえば、年が明けたら始めると宣言されてた方
いらっしゃいませんでしたっけ？

257 ：Mr.名無しさん：04/01/04 11:19

勇気を出してのってみると以外に増えてなかったりしない・・・？(.,;';３;`;,)
がんがって運動してふうふう痩せただろう、と思っても減ってなかったりする。

258 ：Mr.名無しさん：04/01/04 17:47

秋から体重計には乗っていない。

259 ：Mr.名無しさん：04/01/04 18:22

正月太りキター
＋２ｋｇ
あわわわわ・・・。

260 ：Mr.名無しさん：04/01/04 21:15

加護ｦﾀどもよ、あるある見てるか？

261 ：Mr.名無しさん：04/01/04 21:18

>>259
明日、食前に１時間歩け。

262 ：がーん：04/01/04 21:21

５９キログラム２２パーセント
あああ．．．

263 ：Mr.名無しさん：04/01/04 21:42

>>255
自転車がいいよ、ママチャリじゃなくてこーゆうやつね。
http://www.chari-u.com/submessenger.htm

毎週5時間くらい乗ってみな。

ドロップハンドルだと上半身や腕も鍛わるし、尚良し。
楽しいから苦痛ではない。
そのうち体脂肪よりタイムが気になるようになる。

264 ：Mr.名無しさん：04/01/04 21:53

この女ﾃﾞｨﾚｸﾀｰ、体を張ってるな…

265 ：Mr.名無しさん：04/01/04 22:07

コンビニで買うつもりがなかったのに、つい目に入った食べ物を買ったことがある
どんなときでも早く食べ終わる
居酒屋で隣の料理を見て同じものを頼んだことがある
部屋に独りでいると、ついつい食べてしまう
焼き肉にはご飯が欠かせない
麺類はセットメニューが好き
旅先では食欲が増してしまう
ファミレスでメニューを決めるのが人より遅い
いつでも残った料理は放っておけない
バイキングでもお皿一杯に盛ってしまう

266 ：Mr.名無しさん：04/01/04 22:09

関谷さん、食べ物を目の前にしてがんがりすぎ…

267 ：がーん：04/01/05 22:13

60キログラム２２パーセント
あああ．．．

268 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/05 23:15

今日の運動をした勢いで体重を計る。
何とか現状維持してました。ちょっと安心。

269 ：Mr.名無しさん：04/01/05 23:55

今日は走ってないけど飲みの誘い断ったから
なんとか現状維持に成功。
>>268
明日はがんがるぞ(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!

270 ：Mr.名無しさん：04/01/06 02:04

なんか何もやる気が起こらない時ってあるよね？
俺はそんな時、お風呂でｼｬﾜｰを浴びる。
で、しゃーって浴びながらハーフスクワットを100回くらいするんだ。
もの凄い運動量にはならないけれど、とても気軽に数分間で済むからお勧め。
やる気が無いからって、何も動かないよりは数段マシだからね。
一緒に汗も流せるしね。

271 ：Mr.名無しさん：04/01/06 14:27

北海道から帰国。

３ｋｇ増量。

脂肪だ。

272 ： ◆J12lKlqacI ：04/01/06 19:16

ジョギング止めてもうすぐ２０日・・・もう３０分も走れねぇだろうな～

273 ：がーん：04/01/06 19:19

２７分。無理をしないのが肝要。
あああ．．．

274 ：Mr.名無しさん：04/01/06 19:57

今から走ってくるぜ

275 ：Mr.名無しさん：04/01/06 22:53

>>274
頑張れ。俺は寒いのでサボってしまったぞ。

276 ：Mr.名無しさん：04/01/07 00:04

正月はおせちをﾊﾟｸﾊﾟｸしてたら思った通りに肥えた・・・
55.0kg→56.0kg・・・
昨日くらいから節制と運動を心掛けている。

277 ：Mr.名無しさん：04/01/07 03:17

今日も運動しなかった…
明日にかけるか
おやすみ

278 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/07 09:05

昨夜も運動してきました。
ダイエットスタート前はベルト穴２つ目だったのが、
もう少しで４つ目にいきそうです。
続けてがんがれ俺

279 ：がーん：04/01/07 19:03

今日は暴風雨のため断念します｡

280 ：Mr.名無しさん：04/01/07 21:18

お前ら、だんだん元凶が分かってきましたよ。

『寒い』→痩せづらい→そして太りやすい
　｜　　　┌―――――――┘
　↓　　　↓
やる気が削げる→運動しない
　↑　　　　　　　　　　　　↓
　｜　　　　　食う量はむしろ夏より増えている
動きが鈍る　　　　　　　｜
　↑　　　　　　　　　　　　↓
　└――――――――太る
　　　　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　　　　　　　　　(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

自力じゃどうにも出来んが…(季節変わり待ちｗ)。

281 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:27

８月５４ｋｇ→１０月５６ｋｇ→１月５９ｋｇ
順調に成長してる・・

282 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:29

>>276
俺の状況と全く同じ奴がいると思ったら俺が書いたﾚｽじゃないか・・・

283 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:31

お前等水はしっかりと飲んでいるか？
いくら飲んでも水だけなら太らないから安心してゴクゴクいけよ！

284 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:31

>>276
ｱﾌｫだろ？
成人は1日2Lの水分摂取してるのに…

285 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:46

夕食、簡単な野菜いためと盛り蕎麦を作って食べた。
飲み物はboco

こんな調子なら痩せるかな。しかし、来週は炎の
新年会連続。。。

286 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:58

もうちょっと食えって。
そのメニュー見てるだけでこっちの腹が減ってくる。

287 ：Mr.名無しさん：04/01/07 22:58

どうして食べないといけないのか

288 ：Mr.名無しさん：04/01/08 00:27

健康第一でいこう

289 ：Mr.名無しさん：04/01/08 23:10

尻

290 ：Mr.名無しさん：04/01/08 23:19

童貞２５年のこの俺が、
スポーツジムのトレーナー女に
ダイエット目標を作ってくれるように声をかけて、
「○kg痩せるための活力として、
2kg痩せるごとにデートしてくれませんか？」
と、尋ねるつもりだが、うまくいくだろうか？

291 ：Mr.名無しさん：04/01/08 23:34

>>290
キモいから本当にやめて。
分かってないかも知れないけど、セクハラですよ、そゆの。

292 ：Mr.名無しさん：04/01/08 23:52

>>290
ナイスアイデア！ダメ元で言ってみそ？
10ｋｇほど痩せた時にはそのトレーナーとｶﾎﾟｰになれるかもしれんぞ。

293 ：Mr.名無しさん：04/01/09 00:07

>>290
やめろ

294 ：Mr.名無しさん：04/01/09 00:10

>>290
やめとけ、って言うのが親切だろうな。
自分で目標立てて、達成したらナンパにでも、ぐらいが健全ですよ。

295 ：Mr.名無しさん：04/01/09 00:32

いつもは55.0kg±0.5kgの俺は正月に食べ過ぎたので軽い運動を続けている。

1/5 56.4kg 14.5%
1/6 56.0kg 14.5%
1/7 55.4kg 15.0%
1/8 55.2kg 14.5%

順調に元の体重に戻りつつあるよ・・・

296 ：Mr.名無しさん：04/01/09 00:42

>>290
言ってみてダメだったら自殺しろ

297 ：Mr.名無しさん：04/01/09 01:25

好みだったら普通に声かけりゃ
ええねん

298 ：Mr.名無しさん：04/01/09 02:11

言いたいけど言えないってのが
センチで好きだな

299 ：Mr.名無しさん：04/01/09 08:47

体脂肪とか出る体重計で量ったら肥満度が０.２になった!(.*,;';３;`;,)
はやく０になって欲しい

300 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/09 08:52

水曜日はバドミントン行って、昨日はいつもの運動してきました。
昨日は風が強くて寒かったなぁ。

301 ：Mr.名無しさん：04/01/09 10:15

>>290
２ｋｇじゃ、ハードルが低すぎ
１０ｋｇくらいにしる！

302 ：Mr.名無しさん：04/01/09 11:08

60キロ前後のやつが何でダイエットなんかすんの？
普通じゃんってやつ多くないかーうらやましすぎー

303 ：Mr.名無しさん：04/01/09 21:12

さっき公園の周りを走ってたら　カップルが手をつないで公園に入っていった
いいなぁ　今頃・・・

304 ：Mr.名無しさん：04/01/09 22:31

>>302
羨ましいと思うなら、自分もそうなれるよう努力しる。
ちなみに、外見やせてる様に見えて、脱ぐと軽いｵﾊﾟｰｲ、
それが60kg前後の体だよ。真性の痩せに強い憧れを持つ。

305 ：Mr.名無しさん：04/01/09 23:23

>>290
やめとけ。失敗して死にたくなるのが落ちだぞ。

306 ：290：04/01/09 23:30

まあな、言ってみてダメでもいいんだよ。
今までの俺は、言ってもダメだろうと思って言わない人間だった。
もう、いい加減変わりたい。

307 ：Mr.名無しさん：04/01/09 23:30

新年初で走ってきました
今週はだらだらしてたんで来週からはガンガル
早く実感できるくらいに痩せたいな

308 ：Mr.名無しさん：04/01/09 23:33

>>290
ちょっとかっこいいかも…
応援するぜ

309 ：Mr.名無しさん：04/01/09 23:50

見た目変わってからやれ。
ただのキモヲタに言われたって、キモいだけだからな。
だいたい、他人に頼っている。相手不快にさせない努力からはじめろ。

310 ：Mr.名無しさん：04/01/10 00:20

インストラクターはやめとけ
断りたくても断りづらいだろ。かわいそうだよ。

311 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:08

60㌔越えてから、ｵﾊﾟｰｲはないが
確かに脇腹がﾔﾊﾞｲな

しかも中々に落ちぬ…

312 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:09

せめてしっかり痩せてからだね

313 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:15

俺、１７５／６２だけど今ｵﾊﾟｰｲっぽい物はある。
ヒゲ薄いし、女性ホルモンが多いのかもしれない。
ダンベルなんかで胸筋鍛えても、鎖骨の下は硬くなったが
ﾃｨｸﾋﾞの周りはへこまないのでﾏｽﾞｰ。
悩んでる人は有酸素で物理的に贅肉を落とさないと仕方ないと思う。
つか、去年春、このスレ見るまで７５くらいあって当時は本当に巨乳だった。
硬い巨乳なので、触っても嬉しくないしｗ

314 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:16

痩せてるときより太ってるほうが心地いいよ
俺はむかし１７０センチで５０キロくらいだったけど
６０キロくらいあるほうがちょうどいいとおもう
毒男なのにガリガリになってどうするんだよー

315 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:21

>>314はただのデブ専だと思う。
一般的には痩せてる方が良いって。
ちょうどいいも糞もない。

316 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:22

まあココは痩せるスレだからなぁ・・・

317 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:28

>>315
うむ、そうなのか。筋肉あれば標準体型の人は
６０キロくらいになりそうだけど。
俺がおっさん過ぎるのかな。いまはガリガリじゃないともてないのかもね

318 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:42

>>313
120ｷﾛ近くあって柔らかい爆乳だけど、全然いいものじゃない

319 ：Mr.名無しさん：04/01/10 01:52

ガリガリはキモイぞ。デブと同レベルかそれ以上。

320 ：Mr.名無しさん：04/01/10 11:03

ココにいるヤシがどれだけ努力しても、キモい程に
ガリガリにはなれない事を考慮しる。

321 ：Mr.名無しさん：04/01/10 11:58

165で
65～48まで経験したが、
55くらいが見栄え的にはいいかなぁっと。
50だとあばらが浮きすぎ、65だと腹があきらかにでている。

ということで、55目指して減量中。あと5kgだぁ。

322 ：Mr.名無しさん：04/01/10 14:39

174cmで55kgだが、そこまであばら浮いていないぞ。
鏡で見ても、横腹筋鍛えてる所だが、それなりに筋肉っぽい感じでしかない。
それでも心なしかデブの時の名残で、ｵﾊﾟｰｲのはあるよ。

323 ：Mr.名無しさん：04/01/10 14:40

×ｵﾊﾟｰｲのはあるよ。
○ｵﾊﾟｰｲっぽいのはあるよ。

324 ：Mr.名無しさん：04/01/10 18:51

俺毎日豆腐食べてるけどダイエットに豆腐っていいのかな？

325 ：Mr.名無しさん：04/01/10 21:23

豆腐は良いと思う
良質の植物性たんぱく質らしいしね

ダイエットに直接効く、という表現にあてはまるかはわからんが、
筋肉増やして基礎代謝あげれば脂肪も減っていくのでは？

326 ：285：04/01/10 22:11

もっと食べたほうがいいのかな。普段やたらと飲みが多いので
家で食べるときは節制するのだ。

と言いつつ今日の夕食はレトルトカレーと、買ってきた惣菜。
（大根と鶏肉の煮物）食後にいちご。風邪ひいてるのでビタミンＣ
補給しようと思って。
そんで映画見た後、腕立て30回×３

忘年会で2キロ太ったのが落ちないなあ

327 ：Mr.名無しさん：04/01/10 22:16

レトルトカレーなんぞ食っていては落ちるもんも落ちん。

328 ：Mr.名無しさん：04/01/10 22:39

>>322
流石に痩せすぎ（＞＜）
もうちょっとUPした方が魅力的になると思うけどな。

329 ： ◆wu.Bvy8E.A ：04/01/10 22:46

がーん
また雪だ

330 ：Mr.名無しさん：04/01/10 22:51

>>329
普通に晴れとるよ。
そっちは旧ソビエト連邦ですか？

331 ：Mr.名無しさん：04/01/10 23:03

>>330
煽る事ないだろ
氷点下で道路ツルツルの所だってあるんだよ

332 ：Mr.名無しさん：04/01/10 23:05

イルクーツクって何処だっけ？

333 ：Mr.名無しさん：04/01/11 02:44

放射冷却でツルツルですよ

334 ：Mr.名無しさん：04/01/11 10:47

東北地方より北はロシア領土でいいんじゃない？
ウォッカでも飲んで太ってしまえ。
努力したい奴はジム通いで。

335 ：Mr.名無しさん：04/01/11 13:36

>>334
卒業オメデトウ。
君の約束の地だよ
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1068648262/

336 ： ◆J12lKlqacI ：04/01/11 17:58

今週から再開だ～
バイト辞めてもうたし暇ができた

337 ：Mr.名無しさん：04/01/11 18:03

>>336
現実みて就職しる。

338 ：Mr.名無しさん：04/01/11 19:52

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

339 ：Mr.名無しさん：04/01/11 20:08

馬鹿馬鹿しい。

340 ：Mr.名無しさん：04/01/11 20:13

vaam飲んだぜ
もうすぐ走ってくるぜ

341 ：Mr.名無しさん：04/01/11 22:26

寒かったろ？

342 ：340：04/01/11 23:02

外に出た瞬間は確かに寒い
でも　ちょっと走れば体が熱くなってくるぜ

343 ：Mr.名無しさん：04/01/11 23:11

～ぜ、って中学生の時、言いまくってた奴いたなぁ。
恥ずかしい。

344 ：Mr.名無しさん：04/01/12 00:45

恥ずかしいぜ。

345 ：Mr.名無しさん：04/01/12 01:01

高校時代にいたな～

346 ：Mr.名無しさん：04/01/12 12:24

減量にあたって、食事で気をつけてることってどんなこと？

347 ：Mr.名無しさん：04/01/12 12:34

>>346
・脂質糖質炭水化物の摂取過多に気を付ける
・1日のカロリー摂取量を考える
これで十分

348 ：Mr.名無しさん：04/01/12 13:35

サウナスーツって効果あるん？

金に余裕があるから買おうか迷ってるんですけど…

349 ：Mr.名無しさん：04/01/12 14:01

>>348
人間は汗かいたら、その分、水飲まないといけない様にできているので
汗かくっていう意味だけでは意味ないかもしれない。
普段から着て、基礎体温を上げるという意味なら意味があるかもしれん。

350 ：348：04/01/12 14:13

>>349
レスありがとう

う～ん確かにあんま効果なさそーだな…
とりあえず新しい靴を買うことしまつ
靴って結構重要…な気がするからｗ（元陸上部）

351 ：Mr.名無しさん：04/01/13 19:39

シャワーで首の下辺りの背中に冷水と温水を交互にかけるってのをやったら死ぬかと思った。
この時期の冷水はやばい

352 ：Mr.名無しさん：04/01/13 20:38

＠ノハ＠
（　‘∀‘）＜松浦亜弥で～す（ワラ

353 ：Mr.名無しさん：04/01/13 20:58

これから走りに行ってくるわけだが
松浦亜弥も一緒にどうだ？

354 ：Mr.名無しさん：04/01/13 22:20

＠ノハ＠
（　‘∀‘ ）＜加護ちゃんで～す（ﾌﾟｹﾞﾗ

355 ：Mr.名無しさん：04/01/13 22:34

>>351
それって褐色脂肪細胞を刺激するんだっけ?

356 ：Mr.名無しさん：04/01/13 23:21

ただのｱﾌｫだろ。
神頼みみたいなもんだ。
その時間分シャワー早く切り上げて腕立て5回した方が有益。

357 ：Mr.名無しさん：04/01/14 00:01

俺朝飯カロリーメイトなんだけど
減量の妨げとか大丈夫かな？

358 ：Mr.名無しさん：04/01/14 00:42

カロリーメイトは、なんだかんだ言ってもお菓子だぞ

359 ：Mr.名無しさん：04/01/14 00:46

ｵｶｼ(･∀･)!!

360 ：Mr.名無しさん：04/01/14 00:49

昨日の晩の事。
そろそろ寝ようと布団に横になってたら、なぜか胃が猛烈に痛い。
正露丸を飲むも痛みは和らぐどころか増すばかり。
何だよこれ、マジ救急車コースか？と思いながら朝まで激痛に耐える。

ふと気がついた。
これは、俺が長時間あぐらをかいていた為に胃が圧迫されていたせいだと。
そこまでか。そこまでデブなのか俺は。
このままではマジで生命の危機だ。痩せなければ・・・・

361 ：Mr.名無しさん：04/01/14 01:27

今日の夕食は300カロリーくらい

362 ：Mr.名無しさん：04/01/14 01:50

俺は運動の疲労を癒す為にクエン酸を摂っている。
すっぱ～～～～～～～～ぃけど効いている気がするよ。

363 ：Mr.名無しさん：04/01/15 02:24

走ってきますた
深夜に走るのは怖いね
木がぎしぎしなると誰か首吊ってんのかと思うよ

364 ：Mr.名無しさん：04/01/15 02:52

吊ってたよ。8年前の話だけど。

365 ：Mr.名無しさん：04/01/15 02:54

やめてよー怖いヨー.ﾟ･(つД｀ﾟ)･ﾟ

366 ：Mr.名無しさん：04/01/15 16:23

スタンドミラー買ってきた。
自分が太ったことが実感できたので、これから痩せます。

367 ：Mr.名無しさん：04/01/15 17:01

スタンドミラーってゆがんでるよね

368 ：Mr.名無しさん：04/01/15 18:53

脂肪のみ鏡の中に入ることを許可するッ！

369 ：Mr.名無しさん：04/01/15 22:49

最近、ものすごい勢いで食事制限できてるよ！
なんかコンビニ行っても、ほとんどの食品に
童貞購入お断りというラベルが貼ってあるんだ。
ということにしている、脳内で。

370 ：Mr.名無しさん：04/01/15 22:50

悲しいな・・・。

371 ：Mr.名無しさん：04/01/15 22:54

372 ：Mr.名無しさん：04/01/15 22:58

>>369
お前、ｴﾛｶｺｲｲな。
非童貞用にも良い脳内規制考えてくれ。

373 ：Mr.名無しさん：04/01/16 11:48

369ではないけど
>>372
「豚の食べ物ではありません」

うわ、自分で書いておいて鬱・・・

374 ：Mr.名無しさん：04/01/16 23:36

>>372
豚と言うほど太ってない非童貞用でﾖﾛ。

375 ：Mr.名無しさん：04/01/16 23:53

>>374
毒男にえさを与えないでください

376 ：Mr.名無しさん：04/01/17 12:46

>>374
危険。毒男は食べれません

377 ：Mr.名無しさん：04/01/17 16:24

今日焼肉の夢を見た
考えてみたらしばらく食ってねーんだよな
はぁー焼肉が恋しい（つд｀）

378 ：Mr.名無しさん：04/01/17 19:51

インフルエンザにかかって一人暮らしアパートで療養中だが
熱が下がり、いろいろ食いたくて仕方がない。
食っていいものか(´；ω；`)ｳｯ…。

これからスーパー半額シール付き総菜狩りに
いってきます！(＞Д＜)ゝ”ﾗｼﾞｬｰ!!

379 ：Mr.名無しさん：04/01/17 19:53

栄養あるものばかり、食う量考えれば全然問題なし。

380 ：Mr.名無しさん：04/01/17 20:53

たまねぎ2個、にんじん1本、ささみ2切れで野菜炒め作りました。
久しぶりにおなかｲﾊﾟｰｲ

381 ：Mr.名無しさん：04/01/17 21:11

どう頑張ってもそんなに玉葱食えん。。
玉葱って大量に食えなくない？

382 ：Mr.名無しさん：04/01/17 22:26

一個食べればもういいな
玉ねぎうまいけど、うんこが最悪に臭くなる

383 ：Mr.名無しさん：04/01/17 22:36

炒め物で2個て！食うのに根性いるな。
野菜炒めなんてキャベツベースで玉葱なんて半個くらいじゃ？

384 ：Mr.名無しさん：04/01/17 22:59

うんこが臭いのは
タマネギのセイだったのか！

385 ：Mr.名無しさん：04/01/17 23:03

晩飯食った後なのに酒飲みながらカレーパン食ってもうた。

386 ：Mr.名無しさん：04/01/17 23:04

だからリックドムみたいな体なんだよ。

387 ：380：04/01/17 23:14

はい死ぬかと思いました。てか残ってます。

388 ：Mr.名無しさん：04/01/17 23:14

まぁまぁ、ゾックは黙ってろよ

389 ：Mr.名無しさん：04/01/18 12:31

3日連続新年会がようやく終わった。
酒飲むと食べ過ぎるのも欠点だけど、帰って
トレーニングできないのがさらなるマイナスだよな

390 ：Mr.名無しさん：04/01/18 12:34

減量なんて金、全部ドブ川に捨てて、家で何も食わずにいれば絶対、成功するよ。

391 ：Mr.名無しさん：04/01/18 12:38

馬鹿だなぁ。
デブは家にいたら、何か食ってしまうんだよ。
金捨てるなんて現実に不可能だし、
家に何も食うものが無いというのも現実ありえないだろう。

現実的なのは、仕事して物を口に入れて良い時間を減らすことだね。

392 ：Mr.名無しさん：04/01/18 13:45

部屋にいても痩せないし
２ちゃんばっかやってしまうから
散歩でもしてきますミ,,ﾟДﾟ彡

393 ：Mr.名無しさん：04/01/18 13:50

靴や服買うと、少し出かけるのが楽しくなるな。
昨日買ったマフラーと靴で、漏れも散歩行ってくる。
皆、寒いがガンガロウ。

394 ：Mr.名無しさん：04/01/18 14:24

スポーツクラブに入ろうと考え中。
筋力アップトレの初級とか、よさそうだ

395 ：Mr.名無しさん：04/01/18 14:24

宣伝失礼します

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396 ：Mr.名無しさん：04/01/18 15:20

腹周りの脂肪を取りたいが何やれば効果があるんだ？

397 ：Mr.名無しさん：04/01/18 16:09

>>396
有酸素有酸素！
毎日走り込みなさい（当然無茶食いはやめて）。

398 ：Mr.名無しさん：04/01/18 17:16

>>397
やっぱ走らなきゃならんの？
歩くだけじゃダメかよ。
部屋で腹筋20回くらいしてりゃいいんじゃないの？

399 ：Mr.名無しさん：04/01/18 17:21

>>398
それだと筋肉はつくけど脂肪は残るよ

400 ：Mr.名無しさん：04/01/18 17:52

ウェストが８５センチメートルを超えてしまい、
ジャージ以外のズボンは全くはけなくなった。

外出しなくなった。

401 ：Mr.名無しさん：04/01/18 18:08

ウエストが85cmに→ジャージ以外のズボンがはけない→
恥ずかしくて外出しない→引きこもり→人生の落伍者→死

大変！個人レッスンしなきゃ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(C)いけない！ルナ先生

402 ：Mr.名無しさん：04/01/18 18:17

身長175cmの理想体重を教えれ（ﾌﾟﾁﾑｷﾑｷ型で）

403 ：Mr.名無しさん：04/01/18 18:23

６０ｋｇぐらい？

404 ：Mr.名無しさん：04/01/18 18:35

ん。60でムキムキなら良い体かも。
俺は174で58。太ももやフクラハギが少しタルタル。
筋肉になりゃ重くなるんだっけな。

405 ：Mr.名無しさん：04/01/18 23:10

22 x 1.75 x 1.75 = 67.4 kg

406 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/19 09:05

先週はカゼひくし、雪は降るはで全然運動できなかったが、
日曜日に雪が残る中、久し振りに運動して明日から頑張ろうと思ったら…
また今日も雪かよっ！

407 ：Mr.名無しさん：04/01/19 21:11

１ヶ月で３ｋｇ程度痩せては
２ヶ月停滞というのを繰り返している。
まあ、それも１年半続けたので１８ｋｇ程痩せたが・・・。

408 ：Mr.名無しさん：04/01/19 22:10

すげぇ

409 ：Mr.名無しさん：04/01/19 22:28

こんばんは皆さん。
俺も今日から参加させてください。
さっきたらふく食べたので現時点の体重は80ｷﾛです。
一週間で5ｷﾛ落としたいと思うのでよろしくお願いします(´∀｀)

410 ：Mr.名無しさん：04/01/19 22:30

体重より体脂肪きにしれ

411 ：409：04/01/19 22:32

>>410
31,3でした(；´Д｀)
こりゃヤバイです。
筋トレとかも頑張りますのでよろしくお願いします。

412 ：409：04/01/19 22:40

朝はいつも食べる暇が無いので食べていないのですが
そのかわり昼を沢山食べて夜は少しもしくは抜くくらいで
いこうと思ってます。
食事って夜は別に抜いても大丈夫なんですよね？

413 ：Mr.名無しさん：04/01/19 22:53

抜かん方がえぇ。
あと、ゆっくり痩せればいいじゃない。

414 ：Mr.名無しさん：04/01/19 23:12

>>412
30分早く起きて食え

415 ：Mr.名無しさん：04/01/19 23:46

間食は控えた方が（´∀｀）ｲｲョー

416 ： ◆6hVPirjja. ：04/01/20 20:28

朝４昼３夜３

417 ：Mr.名無しさん：04/01/20 22:08

いくらジムへ行っても全然痩せなかったのに
一ヶ月何もしなかったら２ｋｇも減ってた・・・・・。
何もするな、ということなのか？

418 ：Mr.名無しさん：04/01/20 22:13

筋肉が減ったのだよ

419 ：Mr.名無しさん：04/01/21 01:42

禁酒始めたらなんか痩せてきたかも
今まで飲んだらヤケ食いしてたからなー
なんか減量の効果出ると楽しくなってくんね(=ﾟДﾟ=))

420 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/21 22:31

今日はバドミントン行けなかったので、ジョギングとランニングでした。
最近やる日が飛び飛びになってしまっているので、気を付けねば…

421 ：Mr.名無しさん：04/01/21 22:38

俺は禁煙始めてから酒の量が増えた。体重に気をつけねば。

422 ：Mr.名無しさん：04/01/21 22:48

>>421
酒だけでは大したｶﾛﾘｰにはならんのだよ。
一緒に高カロリーを摂取するからだ。これはもはや常識。

423 ：Mr.名無しさん：04/01/22 00:07

今日、会社をアレになったので
ダイエットとかどうでもよくなって食っちまった。
あひゃひゃひゃ。

424 ：名無しさん？：04/01/22 00:10

ぎゃくだろおい

425 ：Mr.名無しさん：04/01/22 00:11

逆とは何？

426 ：Mr.名無しさん：04/01/22 00:58

>>422
そのとおりだけど、なるだけ飲まんほうが良い

アルコールってすぐ熱になって
体内にエネルギーが蓄積されないらしいんだけど

その熱を出した分、本来自然に消費されるはずの
エネルギーが消費されないんだってさ

だから、減量するんなら酒は控えめにミﾟДﾟ,,彡
↓OK?

427 ：Mr.名無しさん：04/01/22 01:50

ヽ( ･∀･)ﾉｳﾝｺｰ

428 ：Mr.名無しさん：04/01/22 09:44

口内炎になってマジで物が食えない。
3日目にして風呂上り体重が200グラムも減ってる。

429 ：Mr.名無しさん：04/01/22 21:56

>>428
壊血病になんぜ？((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
口内炎の薬買ってきて
野菜食うように汁!!

野菜ジュースでも可

430 ：Mr.名無しさん：04/01/22 23:16

>>428
野菜ジュース飲めよ。
ストローをのどまで入れてごくごくっと。

431 ：Mr.名無しさん：04/01/22 23:17

野菜ジュースって気持ちだけだって本で読んだ。
入っている大量の砂糖のが問題なんだってさ。

432 ：Mr.名無しさん：04/01/23 00:00

ううううぅうぅぅおおああああ！！
ダイエット汁！ダイエット汁！つーか減量汁！！
絶対痩せる！痩せるぞおおおあおあおあああああ！！！

433 ：名無しさん？：04/01/23 00:11

とりあえず今日の夜食のどんべえ食ったら寝

434 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/23 09:09

昨日も運動してきたけど、寒いというより痛かったですな。
今月はあんまり運動できていなかったけど、今までの貯筋が効いたのか、
87kg程度まで落ちてました。もう少しでスタート時より-10kgです。
引き続き、がんばるですよ。

435 ：Mr.名無しさん：04/01/23 09:17

明日からやろう

という発想の結果が俺のこの腹だ…。
生き方そのものを変えよう。
がんばろう…。

436 ：名無しさん？：04/01/23 09:32

そうだな
とりあえず昼飯食ったら考えよう

437 ：Mr.名無しさん：04/01/23 23:07

というか、最近走れるか？都市部でこの温度。
今走ってもどうせ効果薄だと分かってるから特に。
家でぬくぬくと無酸素三昧よ。。

438 ：409：04/01/23 23:20

今体重計ったら78,6ｷﾛになってました。
この調子で頑張ります(´∀｀)
>>413-414
あれから二日に一回は頑張って起きて食べれるようになりました。
>>415
なるべく控えるようにしているのですがたまにどうしようも
なく食べたくなるときがきて自己嫌悪してしまいます。
>>437
俺の住んでいるところはあたり一面
地面が氷に覆われているので走れません。
これは厳しい条件です。

439 ：Mr.名無しさん：04/01/23 23:26

都会でも、店の前とかに景気づけかしらんが、
朝、水撒いて、夕方まで乾燥しきらず、夜凍ってツルリ、なんて状況。

流行りの靴裏にローラーついた靴で子供が頭打って氏ねばいいんだ。
あの靴、子供には危険すぎる。
…禿しく板違いだが。

440 ：Mr.名無しさん：04/01/24 00:54

アスファルトより土の上走ったほうが
つかれにくいっすね

アスファルト足がｽｸﾞいたくなります
フォームが悪いのかもしれませんけど

441 ：Mr.名無しさん：04/01/24 01:16

自分にあった靴はいてないとすぐ痛くなるね

442 ：419：04/01/24 02:46

禁酒生活は辛い(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもやっぱり痩せてきたと確信している(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

443 ：Mr.名無しさん：04/01/24 13:49

飲みすぎなきゃいいんでないの
カロリー高い、おつまみも避ければ

ストレスにならないようにねー
リバウンドこわいですし

444 ：Mr.名無しさん：04/01/24 22:28

>>434
１０ｋｇ減ってすげえな。おめ。これからもがんばれ。

445 ：Mr.名無しさん：04/01/24 23:35

>>444
真性のデブはやる気出せば、ある程度までは意外と簡単に落ちるんすよ。

446 ：Mr.名無しさん：04/01/25 09:06

今日も一日やることないぞ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

散歩ついでに図書館行くかな(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

447 ：Mr.名無しさん：04/01/25 18:17

毒男冬眠中につき餌を与えないでください(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

448 ：Mr.名無しさん：04/01/25 20:27

やることないときは部屋の掃除ｵｽｽﾒ
本やCD整理したり、売りいったりすれば
結構時間過ぎるぞ

もしくはPCのファイル整理でもいいのかと

449 ：Mr.名無しさん：04/01/25 20:43

今、雪降ってないし　走ってくるぞ～と表へ出たら　道路つるつるに凍ってたよ
走らずに帰って来ちゃった（´・ω・｀）

450 ：Mr.名無しさん：04/01/25 21:12

>>449
まぁ、それは仕方ないよな
次回がんがれ

451 ：Mr.名無しさん：04/01/25 22:36

これからビール片手にラーメンでも食べるかな

452 ：Mr.名無しさん：04/01/25 22:38

片手でラーメンが食えますか？

453 ：Mr.名無しさん：04/01/25 22:57

俺はチーズ片手に日本酒をやる。

454 ： ◆J12lKlqacI ：04/01/25 23:44

久々のｶｷｺ。
明日から今度こそマジで復帰。
しっかりと食ったものを記録しカロリー計算して
走ってウォーキングだ！

455 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/26 09:28

土曜日は運動できなかったけど、日曜は運動できたですよ。
何人かの方が道が凍っていて走れないと書いてらっしゃいますが、
自分が住んでいる所も似たようなものですね。
寒いのはかまわないんですが、滑って走れないのはちょっと…

456 ：Mr.名無しさん：04/01/26 22:13

雪や道路凍結やらで一週間くらい走ってなかったけど　今日体重はかったら体重減ってた
ちょっとウレシイ
でも今日はあまり長くは走れなかったよ　きつくて
また徐々に　距離を伸ばしていこう

457 ：Mr.名無しさん：04/01/27 00:37

なんか30分くらい走ってると
気持ち良くなるようになってきた(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

458 ：名無しさん？：04/01/27 00:55

オナニーより気持ちいいの会

459 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/27 11:58

昨日も運動できたけど、天気予報は、また雪が降るようなことを…
今日は微妙だな。

460 ：Mr.名無しさん：04/01/27 12:44

ベトコンがオナニーするかぁ！

461 ：Mr.名無しさん：04/01/27 18:12

最近いい具合に食欲を抑えられるようになってきた。
一時は禁煙のせいだと思うんだが食欲が爆発的に増えたから焦った。

462 ：Mr.名無しさん：04/01/27 18:17

駒崎だっけ？

よく食べるんだね。

463 ：Mr.名無しさん：04/01/27 23:30

やっぱ春になるまで待つか

464 ：名無しさん？：04/01/27 23:41

夏からでイイじゃん

465 ：Mr.名無しさん：04/01/28 00:50

冬の間に走りこんでおかないと
熱くなるとすぐばてるデ～

466 ：Mr.名無しさん：04/01/28 01:22

このスレはROM専門で減量してたけど、中々続かなかったので
思いきって参加します。

ﾖﾛｼｺ('A`)

467 ：Mr.名無しさん：04/01/28 10:31

秋まで待とう

468 ：Mr.名無しさん：04/01/28 10:38

申せ土手ろ

469 ：Mr.名無しさん：04/01/28 14:02

>>466
よっしゃよっしゃ

470 ：Mr.名無しさん：04/01/28 18:26

女から痩せたら付き合ってあげるとか言われたら頑張れるのにな

471 ：名無しさん？：04/01/28 18:28

>>470
痩せたら付き合って☆

472 ：Mr.名無しさん：04/01/28 19:35

＊がお待ちしています

473 ：Mr.名無しさん：04/01/28 19:56

昨日はplala規制で書きこめなかった(´･ω･`)
>>466
俺も今日から再会するぜ!!
がんがろう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

474 ：名無しさん？：04/01/28 19:58

俺もやり手ｰ名
でも名無しだと雲隠れで来ちゃうからできないでいる

475 ：名無しさん？：04/01/28 21:42

とりあえず一番手近に迫ってる屈辱の日、2月14日から始めないか？

476 ：Mr.名無しさん：04/01/28 21:57

さすが毒男板ｗ

2/14、12/24前後が最も盛り上がるでお馴染みの板。

477 ：Mr.名無しさん：04/01/29 01:11

うはー今日は上司に飲み誘われちった。
ジム行こうと思ってたのになー。

明日がんがるぞ|Дﾟ)ノ　

478 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/29 08:19

昨日は久々にバドミントンしました。
久々なので何とも…。でも、わりと動けたので良しとしようか。

479 ：Mr.名無しさん：04/01/29 16:14

ふっふっふ…風邪ひいたぜﾍﾞｲﾍﾞ！
これで痩せれるのかなー、楽しみだなー…

(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ･･･ｼﾝﾄﾞｲﾖｰ…

480 ：Mr.名無しさん：04/01/29 18:26

>>477
飲みに誘ってくれる上司がいるなんて羨ましい

481 ：名無しさん？：04/01/29 18:42

誘われたら誘われた出ウザ区ね？

482 ：Mr.名無しさん：04/01/29 20:45

うざいよね
俺は今年入ってから職場の飲みは全て断ってるよ
去年はほとんど参加してたからなぁ

どーりで太るわけだよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

483 ：Mr.名無しさん：04/01/29 21:23

「え～、いやっすよ。酒飲めないもん。
　それより飯食いに行きましょうよ。」

痩せたらこれ使えなくなるかなぁ

484 ： ◆GAEQlktXUM ：04/01/29 22:54

本日の運動終了。今日は暖かでしたな。

485 ：Mr.名無しさん：04/01/29 23:14

走ってくる

486 ：Mr.名無しさん：04/01/29 23:40

>>485
んじゃ俺も

487 ：485：04/01/30 00:43

1時間ジョっグしてきた(・∀・）

ところでマックのビックマックセットが390円で
売ってるので、ついつい食いすぎてしまう(ﾟДﾟ)ｲｸﾅｲ

488 ：486：04/01/30 00:55

俺は50分くらい(｀･ω･´)
>>485走るきっかけをくれてありが?ｫ
明日もがんがれ、俺

489 ：Mr.名無しさん：04/01/30 09:40

２月から頑張るぞ、２月から
２月からだ、マジで２月から頑張る、２月から
ほんとに２月からがやってやる！！
２月から気合を入れるぞ！！

490 ：名無しさん？：04/01/30 09:45

14日殻でいいじゃん

491 ：Mr.名無しさん：04/01/30 14:45

雪国のためランニングはきびしいので
筋トレをはじめることにしました。

ダンベルを頭の後ろに抱えて腹筋＊２０回
布団かぶりながら腕立て＊１５回
ダンベル背負いながらスクワット＊２０回

とりあえず４セット行いました。

492 ：Mr.名無しさん：04/01/30 23:03

>>491　乙
今からやれば夏にはマッチョになれるかなー？

493 ：Mr.名無しさん：04/01/30 23:09

>>490
2月に14日は無い！

494 ：Mr.名無しさん：04/01/31 16:26

1時間くらいは走れるようになってきますた
今日は趣向を変えてプールへ。

とりあえず力任せに25ｍ泳いだら
吐きそうになりました＿|￣|○ﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾀネ…ﾞ

495 ：Mr.名無しさん：04/01/31 18:58

平泳ぎなら結構できるけどクロールはしんどい。５０メートル泳げるかどうかわからん。

496 ：Mr.名無しさん：04/02/01 05:16

今日の体重63ｋｇ

497 ：Mr.名無しさん：04/02/01 05:43

身長１６９ｃｍなんだが４０ｋｇ台になりたい頑張る。
走るのが一番早いかな？

498 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/01 10:49

土曜日はバドミントン。
前にも増して動けるようになってきた気が。

499 ：Mr.名無しさん：04/02/01 10:57

>>497
それだと痩せすぎだろ

500 ：Mr.名無しさん：04/02/01 11:22

>>499
ある程度痩せると、まだ無駄な肉がある事に気付くよ。
ただ>>497は過剰。
漏れ174cm55kgでベスト。日により57kgまで上下する。
あとは筋肉つける方向。

501 ：Mr.名無しさん：04/02/01 13:52

後ちょっと休憩したら自転車でもいってくるか

502 ：Mr.名無しさん：04/02/01 14:08

自転車って効いてるの？
全然効かない気がして、いつも走ってる。
走るのは、やってる最中に最強に効いている感じがするので(・∀・)ｲｲ!!
それがまたやる気が出る。
明らかに体脂肪落ちてるし。

503 ：Mr.名無しさん：04/02/01 14:21

確かに効いてるかどうかわからんけど少なくとも自転車に乗ってる間は間食しないからいいかなと思って。
それと遠くまで出かけたついでにエロビデ屋に入っていろいろ物色してる。自宅近所のビデオ屋に無い
掘り出し物とかもたまにあったりして楽しい。

504 ：Mr.名無しさん：04/02/01 14:36

エロビかよ！ｗ
タンパク質のむだ遣い(・A・)ｲｸﾅｲ!!

505 ：Mr.名無しさん：04/02/01 14:58

手首に重りをつけてｵﾅﾆｰ汁
左右均等にな

506 ：Mr.名無しさん：04/02/01 17:54

>>505
俺は左だと抜けない。

507 ：４８９：04/02/01 18:20

２１時から走ってくる。サミィだろうな～・・・

508 ：Mr.名無しさん：04/02/01 18:26

166ｾﾝﾁ60ｷﾛ
そろそろ減量はじめようと思います

509 ：486：04/02/01 19:04

>>507
んじゃ俺も付き合うよ

510 ：Mr.名無しさん：04/02/01 19:09

走るとき、ラジオ聞き始めてから楽になったよ。
録音したものをネットワークウォークマンに入れて聴くスタイル。

511 ：Mr.名無しさん：04/02/01 19:18

ここ以外に減量がテーマのスレない？

512 ：Mr.名無しさん：04/02/01 19:24

>>511
http://ruitomo.com/~gulab/s.cgi?k=%8C%B8%97%CA&o=r

513 ：Mr.名無しさん：04/02/01 19:25

ｵﾏｴﾗはどうせもてないし存在価値もゼロなんだから、
この際思いっきり太れよ。ああそうか、太る位
食えるほど稼いでないてことかｗ　すまんすまんｗ

514 ：Mr.名無しさん：04/02/01 19:28

==============仕切り直し=================

ところでお前ら、横っ腹の肉、どうやって鍛えてます？
10kgのダンベルしかないので、サイドベントくらいしかしてないけど、
もっと良い方法ないかね。

515 ：Mr.名無しさん：04/02/01 21:06

マジで寒くて走りに行く気力が出ない…
＿|￣|○
http://www.stv.ne.jp/event/lehmbruck/work01/img/02.jpg

516 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:12

おらはこっちか

517 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:13

今日からジムにはいりました
オープン記念で3月末まで5000円ではいれました
着き2500円ってことです
今日から毎日いって、3月末に60キロ体脂肪１０％大にしたいです
現在169センチ67キロ22.8（ジムのマシンで測った）％です

518 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:14

いままではボクシングジムでスパーを2~3回やって帰るって感じでした
シャドーやロープやサンドバックは極限サボってました
コーチが射る時だけチョコっとやってましたので有酸素は皆無でした
腹筋だけは好きなので100回週3回くらいやってました

これからはボクシングジムーはスパーで技術の向上を
ジムでダイエットします

夏にはスーパーボディをＵｐできるでしょう

519 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:15

また、女の子と出会いがあればいいあと思います
そのためには作曲的にヨガやアロマストレッチ、エアロにでようと思います

でも、スタッフによるとジジババばかりなので器具は好いてますよと
言われたのが不安です

520 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:15

よく言えば、女の子の知り合いができレアと思います
平日昼間に若い子いますかね？
いなかったらよるに的を絞りたいと思います

521 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:16

しかし、いまのでっぱｔった腹を見せるのはかっこ悪いので
速攻で減量します
でも、食べることが唯一の趣味なので、食事節制はほどほどがいいです

誰か、メニューを組んでください
マシンやフリーウエイトは一通りありまんこ

522 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/01 21:18

そしていってきました
バイクを30分こぎまくって
マシーンを10種くらいやって、ベンチプレスやって
しかも、時間がちょうどあったので、エアロビクス中級にでました
もれだけ踊れなくて恥ずかしかった

523 ：Mr.名無しさん：04/02/01 21:20

お前は減量より仕事しろよ

524 ：Mr.名無しさん：04/02/01 21:36

>>522
連投ウザすぎ。
自分で調べろ、馬鹿。
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%95%A0%81@%83g%83%8C%81%5B%83j%83%93%83O%81@%83%81%83j%83%85%81%5B%81@%8F%89%90S%8E%D2&lr=lang_ja

525 ：509：04/02/01 21:56

走ってきたよ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
最近余裕出てきたんで
調子にのりラストスパートしてきたら
現在汗だくだよ…

526 ：Mr.名無しさん：04/02/01 22:46

>>525
乙かれ～

膝痛めないよーに気をつけろよ！

527 ：４８９：04/02/01 23:13

俺も走ってきたよ
３０分間走って、５０分ウォーキングした。
明日も頑張ろう

528 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/02 10:49

今日も出撃します

529 ：Mr.名無しさん：04/02/02 10:51

朝飯食う前に運動しようと思って
外は雨だから筋トレしますた。
腹筋、腕立て、スクワット

なんか腹減ってるときに運動して
運動してからもの食うといいらしいすよ

530 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/02 10:52

>>529
職安いこうか悩んでやめた人？

531 ：Mr.名無しさん：04/02/02 19:22

今日は雨降ってるから走れないな(ﾟДﾟ;)

おまいら筋トレしてるか？

532 ：529：04/02/02 19:26

>>530
違うよ。

533 ：Mr.名無しさん：04/02/02 21:18

今日、会社で「ちょっと痩せた？」なんて言われたから　つい、いつもより長く走ってきたよ

534 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/02 22:31

本日もエアロ2本でてやったよ
上級コースにもでた
もれだけ振り付けとステップが違ってすごい指導されたよ

その後はバイク15分こいで帰った

本日の体重
６７．１キロ
２１．８％

535 ：Mr.名無しさん：04/02/02 22:45

お前何気に活動家だな。引きこもりの俺にはマネできん。
ちょっと羨ましいと思いつつ自宅できんとれ。

536 ：Mr.名無しさん：04/02/02 23:14

９月頭には１１６キロだったが、今は１０５キロ。
今月中に１０３キロ切って、春には１００キロ以下にしたい。

537 ：Mr.名無しさん：04/02/02 23:59

>>536
おお、ガンガレ。
こういう頑張り屋の真性デブは応援したくなる。
Web上でだけね（きっとデブ嫌いなので実物見ると氏ねって言ってしまうだろうｗ）。

538 ：Mr.名無しさん：04/02/03 00:35

実際会っても氏ねとか言わないで、
親身に相談に乗ってくれるところが>>537のいいところ

539 ：Mr.名無しさん：04/02/03 07:21

昨夜もplala規制で書き込めなかったぞ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!
今日は食事面でも気をつけるとするか

540 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/03 10:41

今日も出撃予定
ヨガに出ようと思います

541 ：Mr.名無しさん：04/02/03 18:16

最近間食は果物ばっかり。

542 ：Mr.名無しさん：04/02/03 20:52

バナナいいね

543 ：Mr.名無しさん：04/02/03 21:14

今日は米2合も食っちゃった( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
明日からは1.5合にします、ハイ…

23時に走りに行くぜ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

544 ：Mr.名無しさん：04/02/04 00:14

　∩ ∩
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

545 ：409：04/02/04 00:19

中間報告です。
今計ったところ76,8ｷﾛになっていました。
中々順調かもしれません。
バナナは食物繊維がよく入っているらしいので
食べるようにするといいかもしれませんよ皆さん。
それでは皆さんこれからも頑張っていきましょう(´∀｀)

546 ： ◆nao/DX0VTg ：04/02/04 00:40

冬は太るばかりだ。

喰わないと寒くて死にそうだし。。。

547 ：Mr.名無しさん：04/02/04 00:52

年度末近くて仕事キツイ。
キツイほどよく食う。
悪循環よ。

548 ：Mr.名無しさん：04/02/04 00:55

筋トレすると腹とか腕とかめっちゃ硬くなるけど
体重はへらんなあ。

549 ：Mr.名無しさん：04/02/04 01:55

体脂肪計つきの体重計を買ってきて計ったら
66kg,26%,167cm
だった・・・＿|￣|○

なんか妙に体脂肪が多いな。
内臓にたっぷりついてるんだろうか。

で、雨が上がったから走りに逝ったが体力云々の前に喉が痛くなって頭まで痛くなったので途中から
早歩きにして坂道でダッシュしてきた。
帽子とマスクして走るべきなのだろうか？

550 ：Mr.名無しさん：04/02/04 02:01

>>549
有酸素運動は、運動の強度より時間かけるほうが有効なので
走るのがつらいなら早歩きで時間かけたほうがいいよ。

551 ：Mr.名無しさん：04/02/04 02:03

食えば食うほど太るんじゃなくて
身長伸びればいいのにな
１０キロ分で１センチとか
５０キロ分で５センチか
１７１の漏れは１７６でちょうどいい具合になる

552 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/04 08:22

昨日も運動してきました。
この調子で頑張れれば、当面の目標である「３月末までに80kg」
の目標が達成できるかもしれぬ。

553 ：Mr.名無しさん：04/02/04 08:58

風邪ひいて1週間寝込んで（仕事しながら治すの辛すぎ）
日課のトレーニングもできず
「栄養補給」と称して本能の赴くまま甘いものバカスカ食ってたら
4kgも太ってしまいますた

どうしましょう？

554 ：Mr.名無しさん：04/02/04 12:49

>>551にはあえて突っ込まないでおこう

555 ：５３６：04/02/04 13:00

ここ三日くらい体重変わらず１０５キロ。
腕や脚の脂肪はほとんど落ちている。
皮パンがきつく無くなったのがとても嬉しいヨ！
BMI=25になるには８１キロか。まだまだ先は長いな。。。
もうちょっと暖かくなってきたら走り込みもやろう。

556 ：Mr.名無しさん：04/02/05 01:14

さあて
６３キロまで落とした体重も
冬で６９キロまで戻したことだし
次は何すんかな・・

＿|￣|○ ・・・

557 ：Mr.名無しさん：04/02/05 01:28

最近あんまり減らなくなったな。
１７０cm７０kgで停滞中。ベストは６４kg。
もうちょい減らさないと。がんがるぞ。

558 ：Mr.名無しさん：04/02/05 07:57

俺は減らない理由は分かってる。
寒くて走ってないからだ・・・。
冬、もうごちそうさまだよ・・・。

■PC用
　　・・・○|￣|＿

■モバイル用
　　…orz

559 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/05 08:46

昨日はバドミントン。
ここでコテを名乗って始めたのはいいが、
最近は、小学生が夏休みに溜めた日記みたいに
「運動した」「バドミントンした」しか書けないのが何とも…
体重はけっこういいペースで落ちてはいるんだけどね。

560 ：Mr.名無しさん：04/02/05 11:14

なぁみんな、体脂肪ってどんなもん？
漏れは１７０ｃｍの６４ｋｇで１４％なんだけど。
割と見た目より体重多いと言われる。

561 ：Mr.名無しさん：04/02/05 18:12

冬場で１４㌫ならいいんでないの。
俺は夏場でそれぐらい、冬は１６～１７パーセントぐらいだと思う。

562 ：Mr.名無しさん：04/02/05 23:19

>>560
体重と体脂肪の比較ではなくて、単純に体脂肪のパーセンテージで判断
するのがいいと思う。

今でこそだるだるな体だけど、昔は俺も１７０cm６８kgの体脂肪７％
とかだった。BMI高かったけど別に筋肉だから問題ないって言われたよ。

563 ：Mr.名無しさん：04/02/06 02:13

>>562
7%ってグラップラーか超距離自転車の選手ですか
あなたわっ(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

564 ：Mr.名無しさん：04/02/06 02:14

体脂肪は20％前後がもっとも体に
良いらしいですね、病気とか
しにくくなるらしいですよ

565 ：Mr.名無しさん：04/02/06 07:30

でもキモデブだよね、残念ながら。

566 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/06 08:48

昨日は飲み会があったので、運動はしなかったんですが、
ダイエットをやっている方々にお聞きしたいのですが、
お通じが悪くなった方いらっしゃいませんか？

自分はダイエット始めて、微妙にお通じが悪くなってる気がするんで、
食物繊維のサプリメントでも買おうかなと思ってるんですが。

567 ：Mr.名無しさん：04/02/06 08:52

腹筋しろ、腹筋。

568 ：Mr.名無しさん：04/02/06 18:18

食う量減らしたら糞の量も減るのでどうしても便秘気味になる。

569 ：Mr.名無しさん：04/02/06 18:37

日本の女の子と結婚するより安いです。
http://www.diamond-pr.com/

もろに業者宣伝で申し訳ありません。
ＳＰＩを実施して、弁護士と契約して、最後に探偵を入れます。
異国でも良い人は良い人です。皆、すべてクリアーした子です。
在日の女性はやめたほうが良いですよ。
指名の子は確率からいって８、９割あなたのものになります。
風俗いくお金はもったいないし、日本にきたら彼女たちは働きます。
よろしくお願いします。

570 ：Mr.名無しさん：04/02/06 21:40

身長１７１ｃｍ　体脂肪率２４．５％　７７ｋｇ
今日から頑張ります

571 ：Mr.名無しさん：04/02/08 02:24

めちゃくちゃ食った次の日、どうしてる？
土曜はいろいろあって、結局朝から晩までずっと食ってた。
たぶん4000kcalくらいは食ったな。
食った分量により体重が２kg増えた。

572 ：Mr.名無しさん：04/02/08 09:39

>>571
別に何もしない。
多く食べたから何かするってのは間違ってると思う

573 ：Mr.名無しさん：04/02/08 10:16

多く食わない様に意識を固める。
>>571の弱い意識への言い訳を我々に考えろと？
無意味ですな。

574 ：Mr.名無しさん：04/02/08 12:25

たまにはめちゃくちゃ食うのもイイ、というか大事な気さえする

言い訳を考えたわけじゃなくてね。マジでそう思うよ。

575 ：Mr.名無しさん：04/02/08 12:36

気付いた事は胃袋小さくすれば
めちゃくちゃ食わなくても満腹になるってこと

前に風邪ひいて２日何も食べなかったら
治ってから小食になってて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

576 ：Mr.名無しさん：04/02/08 13:18

おい、おまいらマジ最強のダイエットを教えてやるぞ
漏れは１ヶ月で８キロ落とした
朝昼はふつうに食べる。夕食を春雨系や米粉系の麺類にする（味の素のアジア麺シリーズとか）
それだけじゃ口寂しいから、そのあとに好きな食べ物、カレーでもフライでも
食べる。最初にカロリーの低いもので腹が膨れているから、少量で満足。
麺類には刻んだ唐辛子を大量に入れればカプサイシンパワーでより効果的だった。
麺類は汁系でも焼きビーフンでもＯＫ。
あと、少し腹筋を寝る前にすればスタイルも良くなる。

577 ：Mr.名無しさん：04/02/08 13:23

100%嘘ですが、それでもよければ。

578 ：Mr.名無しさん：04/02/08 13:29

体は痩せてるんだけど、顔が丸い…

579 ：Mr.名無しさん：04/02/08 16:29

>>578
髪型と服装でごまかせ。
あと、頬少しこけさせると雰囲気変わるのよ。

580 ：Mr.名無しさん：04/02/08 23:35

最近走りはしないが筋トレとか柔軟とかするようになった。
両方まだ始めて１週間くらいだけど
腕立ては始めは３０回ぐらいだったのが４０回以上できるようになった。
腹筋は雑誌で読んだやり方の腹筋をやってんだけどこれも結構できるようになった。
柔軟もかなりやわらかくなったっぽい。

あとは暖かくなるのを待つだけだな

581 ：Mr.名無しさん：04/02/08 23:42

1年続けていた筋トレをここ1ヶ月さぼっている。
体重は微増だが、筋量は激しく減退していることだろう。

582 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/09 08:34

昨日は暖かくて走りやすかったですね。
先週は飲み会あったし、土曜日に焼肉食べちゃったので、
ちょっとピンチです。

583 ：Mr.名無しさん：04/02/09 17:55

166cm81kg
禁酒したら一ヶ月で7kgも痩せた（今は74kgくらい）
一度やってみなよ。
酒を呑みながら東風荘を打つこともなくなったので
ガードが強くなったのか、Rもあがった。マジでお勧め

584 ：Mr.名無しさん：04/02/09 18:00

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ
　　/　　●　　　● |　　　　俺禁酒で減量
　 |　　　　( _●_)　ミ　　　先月まで８１ｋｇ。マジおすすめ。
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

585 ：Mr.名無しさん：04/02/09 23:34

はじめから酒なんか飲まんっちゅーねん

586 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/10 08:39

昨日も運動したけど、前々からちょっと痛めた足がいよいよヤバそうな気配。
２、３日休んで様子みます。

587 ：Mr.名無しさん：04/02/11 00:09

今日は飲んできたー
鬱だ…

>>586
足のどの辺痛めたの？
俺は走ってて足の裏痛めた時

医者に行かず治すのに２週間かかったよ。
しばらく筋トレ中心でいったほうがいいかも

588 ：Mr.名無しさん：04/02/11 00:31

>>586じゃないけど
オイラは左膝の裏側が痛くなる

事前と事後にキチンと運動しておかないと
階段とかツラクなりますー

589 ：Mr.名無しさん：04/02/11 00:51

今日からジム復活(.,;';3;`;,)

590 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/12 10:15

>>587
右足の内側のふくらはぎ辺りといえばいいのかな？
何かの拍子に痛くなるときがあります。
けっこういいペースで体重落ちてるので、運動できないがのが不満なんですが、
ここで無理してさらに痛めてしまったら元も子もないんで、我慢してます。

591 ：Mr.名無しさん：04/02/12 11:45

今月号のポパイ買えや
筋トレ・ダイエットについての特集だぜ

592 ：名無しさん？：04/02/12 11:53

スキャンしてうｐして

593 ：Mr.名無しさん：04/02/12 14:08

風邪ひいて一週間以上全く運動してないな
体重どうなってるのやら

594 ：Mr.名無しさん：04/02/13 00:09

>>593
あんがい減ってたりするからおもしろいよな

595 ：Mr.名無しさん：04/02/13 18:04

お前ら減量せいよ

596 ：Mr.名無しさん：04/02/13 18:09

>>592
買えよ
だから痩せないんだ

597 ：Mr.名無しさん：04/02/13 18:20

明日から減量始める

598 ：Mr.名無しさん：04/02/13 18:44

明日から始めるというヤツは10人中9人は続かない

599 ：Mr.名無しさん：04/02/13 19:37

>>598
もっと確率は高い。
100人中99人、続かないね。

600 ：Mr.名無しさん：04/02/13 19:49

６００まんこ！

601 ：Mr.名無しさん：04/02/14 00:17

去年より30kgくらい痩せたし、今年はﾁｮｺ貰えるかな？

602 ：Mr.名無しさん：04/02/14 10:18

ポパイ買うならターザン買えや。
毎回ダイエットネタだ

603 ：名無しさん？：04/02/14 10:29

スキャンしてうｐして

604 ：：04/02/14 11:21

筋トレ具体的にどんなことやってる？
漏れは2kgのダンベル胸のとこで持ち上げながら、
昇降運動しながらアニメ見てる

605 ：Mr.名無しさん：04/02/14 11:25

>>603
アニメ(・∀・)ｲｲ!!
何見てんの？

俺はアエソメトリックしてるよ
少ない運動量で効果大でがす

606 ：Mr.名無しさん：04/02/14 12:38

>>601
おまいすごいな
たとえもらえなくてもオマイ自信はグレードアップしてるには違いない

607 ：Mr.名無しさん：04/02/14 17:49

どうせモテないけどジム行ってくるよ

608 ：Mr.名無しさん：04/02/14 20:41

ダイエット２年続けて体重が２０ｋｇ減った。
顔も体型もやや太め程度の一般人になった。

まだダイエット終了までは数キロ痩せねばならない、が、
まったく最近ときたらやる気が起きない。

到達点が見えてきて分かってきたこと。
それは、ダイエットに成功してもなんらモテはしないという
別の到達点＝現実がはっきりと見えてきたことにほかならない。

誰か、こんな俺をダイエット完了まで導いて下さい。
あと５ｋｇ、あと５ｋｇなんです。

609 ：Mr.名無しさん：04/02/14 20:43

トレーニングした後ご飯食べるのって
だめかなぁ。みなさん、どうおもいますか

610 ：Mr.名無しさん：04/02/14 20:43

一応このスレのタイトルは

「どうせモテないし減量しようぜ！」

なのだから、気にするな。
まあ、それは無理か・・・。

611 ：Mr.名無しさん：04/02/14 21:21

チョコもらえないから大丈夫だろうと思ってたのに、
ついつい自分で購入して食べてしまった。また太るよ・・・

612 ：Mr.名無しさん：04/02/14 21:31

>>609
トレーニング後、30分以内にたんぱく質を摂取すると
筋肉の育ちがイイらしいぞ。
肉食えよ、肉。

プロテインでもいいけどｗ

613 ：Mr.名無しさん：04/02/14 21:40

>>608
以前の自分と、今の痩せた自分、どっちが好きだ？
好きな方の自分として生きればそれで良い。
彼女いないなら誰にも拘束される理由はないからな。
自分で決められるだろ。

614 ：608：04/02/14 22:13

>>613
以前の自分と今の自分を比べたら
そりゃあ、今の自分がいいよ。

でも、こっから先痩せても
あ、痩せたね程度の評価しか受けないかも。

歳も押し迫ってるしね。
もうだめぽ。

消極的なダイエットはやったりやらなかったり。
ものあんまり食わないとか。

積極的ダイエットはまったくやってない。
走るとかの。

615 ：Mr.名無しさん：04/02/14 22:23

>>614
最終的にどうしても嫁が欲しいなら、お見合いでも何でも
すりゃいいじゃないの。評価ばっか気にしてんじゃないよ。
今の時代、一人でも別に良いと思うけどなぁ。
減量については>>613の言う通り、自分で決めればいいっしょ。

616 ：Mr.名無しさん：04/02/14 22:41

>>612ありがとう。肉食います肉ｼｬｷｰﾝ

617 ：Mr.名無しさん：04/02/14 22:49

３０を超えて、減量に初挑戦です。

既に終わってるか。

618 ：Mr.名無しさん：04/02/14 23:06

>>617
そんな事言うな。努力してる姿は誰でもｶｺ(・∀・)ｲｲ!!

619 ：Mr.名無しさん：04/02/14 23:23

どうやってやせればいいの？
食事制限と走るくらいしか思いつかない
健やかに運動したいけど、鬱々が来て、
「どうせやったってムダだよ」とか思う。
で、止めちゃいそうになるけど、
そう言った所を運動やダイエットで
改善出来ないだろうか、改善したいと
思い、半煮え、生煮えの状態が続き、
本当に嫌になる

620 ：Mr.名無しさん：04/02/14 23:33

>>619
現在の身長体重は？

普通に痩せるだけなら、毎日決まった時間に1時間ほど走る。
極力油物を避け、腹八分目くらいで食事制限。
2日に一回くらいでいいのでクランチで腹筋を鍛えるくらいから
はじめたら良いんじゃないかな。

最初から都バスと、あとあと嫌になるからね。(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

621 ：Mr.名無しさん：04/02/15 00:34

食う量減らさずに、運動してるんだけど
今年の初め：170cm　89kg 体脂肪33.5%
だったのが
今日：170cm 87.5kg 体脂肪29.3%
になってた。

体重あんまりかわってないけど、体脂肪率落ちてるからイイんだよな？
モチベーションってやつを保てるぜ。こういう記録つけとくと。

622 ：ツルツルスジ大好き：04/02/15 18:32

おれも参加するぜ。

軽いダイエットを始めて三ヶ月。

75→72に減ったけど、最近体重がそこで止まって困ってるぜ。

寒くなる前はプールに行ってたんだけど、さすがに最近は行く気になれないぜ。
散歩するのすらしんどいよ……寒いの嫌い。

メシはどか食いはしないが、きちんと一日ニ喰食べてるぜ

なんかアドバイス頂戴。どうしたら痩せれるの？

623 ：Mr.名無しさん：04/02/15 20:18

>>622
一日三食食べよう
朝はしっかり、昼は普通に、夜は少なめ

一食分の量を少なくして一日五食とかにする、って方法もあるらしい
どちらがいいかってのは正直よくわからんが

すぐに体重を減らす事を考えずに、
まず筋肉を増やすことで基礎代謝を高めていくってのもいいんじゃなかろうか

624 ：Mr.名無しさん：04/02/15 20:42

俺閑静な住宅街をぐるぐる周るようなランニングコースにしてるんだけど
地理的に同じ人と3回ぐらいすれ違うことあってなんか恥かしい

625 ：Mr.名無しさん：04/02/15 20:49

筋トレも自重で回数いくようになると困る
たかが減量目的なので道具買いたくないし

626 ：Mr.名無しさん：04/02/15 21:32

>>624
やめとけ。
狙ってなくても、覗きとか泥棒とかと間違われて通報される可能性がある。
いろいろコース変える。これ。

>>625
負荷上げれ。
足を椅子の上に乗せて腕立てとか。
一回あたりの負荷かかってる時間を伸ばすとか。

627 ：Mr.名無しさん：04/02/15 21:36

俺は体重は量らないよ
ベルトの穴が2つから4つになったとか、体を見て胸筋ついてきたなとか腹がへこんできたとか体の変化を見ています。
筋トレと食事制限をしてる

628 ：Mr.名無しさん：04/02/15 21:48

>>627
ビンボー自慢はスレ違い。
金が貯まったら、体脂肪計付きの買ったら幸せになれるよ。

629 ：Mr.名無しさん：04/02/15 21:56

別にビンボー自慢したわけじゃないが・・・・

630 ：Mr.名無しさん：04/02/15 22:04

長い間筋トレ続けててこの前ふいに
自分の後背筋見た時あまりの美しさに惚れ惚れとしてしまった
惜しむらくは見せる女がいないことだ

631 ：Mr.名無しさん：04/02/15 22:05

そろそろジョギングいってきまふ
今日は暖かいし

632 ：ツルツルスジ大好き：04/02/15 22:59

今日は久しぶりに水泳行った

行き帰りの風が冷たいなあ

633 ： ◆7Cjs4nNqDA ：04/02/16 00:26

走ってくる

634 ：Mr.名無しさん：04/02/16 00:54

いってらっさい

635 ：Mr.名無しさん：04/02/16 13:09

おまいらって１日にどれくらい米食ってる？
俺２合食うんだけど多いかな？

636 ：Mr.名無しさん：04/02/16 13:13

2合で約1000kcal

637 ：Mr.名無しさん：04/02/16 19:12

土日自転車頑張った。２日で１００ｋｍぐらい乗ってけつ痛い。

638 ：Mr.名無しさん：04/02/16 20:55

風呂入ってくる

639 ：Mr.名無しさん：04/02/16 22:14

腰痛めた鬱(.,;';3;`;,)

640 ：Mr.名無しさん：04/02/17 00:28

ケーキを食べてしまった

641 ：Mr.名無しさん：04/02/17 02:23

ケーキも喰えんような減量すんな

642 ：Mr.名無しさん：04/02/17 03:00

　　　　　　∧＿∧
　　　　　（´∀｀　）　　　
　　　　／⌒'　　 ~ `)
　　　 (　く　ノ　|　ｲ
　　　　ヽ,_'ｧ　　 ,　.|
　　　　　ﾉヽ ._λ_ ）
　　　　 ./　　ﾉ|　ﾉ
　　　　 (　-く　 |ｰ(
　　　　　＼ └,.|　.）
　　　　　　,┘/ (__)

643 ：成人病：04/02/17 06:05

去年始めあたりからもの凄い食欲で
ここ半年で３０キロ増加しました。理由は、

吉野家に行けば１食に並５杯
ｳｪﾝﾃﾞｨｰｽﾞではﾄﾘﾌﾟﾙのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ２つ、ﾎﾟﾃﾄL２つ、ｺｰﾗL２つ
焼肉の食べ放題でﾊﾗﾐ＋ﾀﾝ塩合計３０人前＋ご飯大盛５杯
ﾄﾞﾐﾉﾋﾟｻﾞでLｻｲｽﾞ２枚＋ｺｰﾗ１．５ﾘｯﾄﾙ
家でご飯炊けば１食で４合＋冷凍唐揚げ３袋＋ﾏﾖﾈｰｽﾞたっぷり
おやつにはﾁｯﾌﾟｽﾀｰ（大筒）３つを一気食い。

こんな食生活を半年間、ほぼ毎日繰り返してました。
もちろん無職で運動すらしてません。生きてたのが不思議な位です。
これから痩せようと思っています。

644 ：名無しさん？：04/02/17 08:31

コピペ？

645 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/17 08:45

ほぼ一週間ぶりに運動再開。
いつものコースを軽く走ってみたけど、特に問題なさそう。
運動後に計った体重も、休む前と変わらず現状維持。
引き続き頑張ります。

646 ：成人病：04/02/17 15:21

>>644
コピペじゃなくてマジなんですが・・・

647 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:34

クローズアップ現代見ろよ
デブどもが出てるぞ。

うへえ、俺もダイエットがんばろう・・・

648 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:35

この人体重が変わりすぎ

649 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:38

筋肉が落ちて、贅肉でリバウンドしてる典型だろｗ
バカだな、メリケンのブタは

650 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:38

なんか人にせいにしてる感じ

651 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:39

肥満大国だしな
ダイエット合宿あるくらいだし

652 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:39

法律法律って、こんな国で成功してるアメリカのジャンクフード会社はすげえなｗ

653 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:43

なんか評論家とかって笑える
適当なことしか言ってない気がする(　・ω・)

654 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:46

うーん…
やっぱり食生活も大事なのか…
ついつい食べ過ぎてしまうんだよな

655 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:48

ドキュ親

656 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:53

スローフードってやつだろ、これって

657 ：Mr.名無しさん：04/02/17 19:56

goo辞書から引用
スローフード【slow food】

食生活を見直そうとする運動。伝統的な食材や料理を守り，
質の良い食材を提供する小生産者を保護し，消費者に味の教育を行う。
イタリアで始まった運動が世界的に広まった。
また，運動を進める同名の非営利組織がある。スロー-フード運動。

658 ： ◆7Cjs4nNqDA ：04/02/17 19:58

走ってくる

659 ：Mr.名無しさん：04/02/17 20:02

漏れはファストアタックフードだぜ！
腹がいっぱいになる前に、ｶﾞｿｶﾞｿ詰め込む！！！

660 ：Mr.名無しさん：04/02/17 20:02

ゆっくり30分以上走るのがいいらしいよ。途中で歩いても
脂肪燃焼には全然ＯＫ

661 ：名無しさん？：04/02/18 10:14

２０分以上運動しないと燃焼しないんだっけか

662 ：Mr.名無しさん：04/02/18 12:22

いいから動けって

663 ：名無しさん？：04/02/18 13:17

うっせバカ

664 ：Mr.名無しさん：04/02/18 14:03

ダイエットしたい人、必見！　　　　　　
すいません宣伝させて下さい。ちなみに私は１ヶ月で８キロ痩せました。
花粉症もアトピー治りました。私たちは、インターネット、広告、チラシ、
ポスティングなどの通信媒体を使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、
グループでビジネスを展開している日本の中でトップのグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの５倍、女性の８０％はダイエットに悩んでます。）
　http://lifework.jp/f-hiro/　商品の主原料はハーブ、大豆、今流行のイソフラボン
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。　　
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
　育児中、在宅でも可能です。ダイエットも出来て、
おこずかいも出来て、、、

665 ：Mr.名無しさん：04/02/18 14:17

anona-

666 ：Mr.名無しさん：04/02/18 15:31

６６６まんこ

667 ：Mr.名無しさん：04/02/18 15:55

毎日とか一日おきとか走ってたら汗かかなくならない？
それでちょっと動きの違う有酸素運動、たとえばキック打ち込み
とかすると汗かくようになる。
これは走る部分でつかう筋肉だかそういう部位ばかりつかってると、そこの
なかのグリコーゲンだか体があたたかくなって汗をかくようになる
物質が使われてしまって回復しきれていないために汗をかきにくくなる。
その為にちょっと動きの違う有酸素運動を取り入れないと汗が出にくくなる
と自分は勝手に解釈してるんだけどだれかこの仕組みがわかる人いないかな。

668 ：名無しさん？：04/02/18 16:23

動いてないから別らん
ｑ

669 ： ◆7Cjs4nNqDA ：04/02/18 20:01

走ってくる

670 ：Mr.名無しさん：04/02/18 21:16

>>667
それ逆。
運動して汗かくのを続けてると、
血流がよくなり、新陳代謝がｳp、より汗かきやすい体になる。

君のは多分、病気。

671 ：Mr.名無しさん：04/02/18 22:13

スポーツしてすぐに汗をかくようになると、汗も薄くなって臭くなりづらくなるらしいな

672 ：Mr.名無しさん：04/02/18 22:27

>>670
なんか意味が違うような。よく読んでね

673 ：Mr.名無しさん：04/02/18 22:33

>>672
横レスで申し訳ないが、意味不明。
残念だが、俺も病気だと思った。

674 ：Mr.名無しさん：04/02/19 00:13

俺、いまでもダラダラ汗かきなのに、
これ以上、汗かきになるのか・・・
参るな・・・

675 ：Mr.名無しさん：04/02/19 17:54

汗といってもほとんど水とかわらない汗が出るようになるよ。
匂いもほとんどないし。

デブの汗はくっせー・・・

676 ：Mr.名無しさん：04/02/19 18:01

今まで穿いてたズボンがゆるくなったと感じられる時が地味にうれしい

677 ：Mr.名無しさん：04/02/19 18:03

ベルトの穴が一番内側なのに、ずぼんが緩いんだよなｗ
ベルト斬って調整すんのがまた楽しいんだわ。

678 ：Mr.名無しさん：04/02/20 13:50

昨日は食いすぎた。寝る直前まで飲酒してたし。

679 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/20 22:48

久しぶりに運動できました。
年度末で仕事が忙しくて、なかなか運動する時間がとれませんな。

680 ：Mr.名無しさん：04/02/20 22:50

最近はエレベーターやエスカレーターを使わず階段を使うようにしている。

681 ：Mr.名無しさん：04/02/20 23:17

>>680
普通の事を書くな。

682 ：Mr.名無しさん：04/02/20 23:29

最近は近くのコンビニ行くときは歩くようにしている。

683 ：Mr.名無しさん：04/02/20 23:54

最近はコンセントが届かなそうな時は、延長式のタコ足を使うようにしてる。

684 ：Mr.名無しさん：04/02/21 00:02

寝れないときはオナニーするようにしてる。

685 ：Mr.名無しさん：04/02/21 00:49

失敗をした時は責任転嫁をして気分を和らげるようにしてる。

686 ：名無しさん？：04/02/21 08:37

靴下は必ず左足から履くようにしている

687 ：Mr.名無しさん：04/02/21 09:54

俺のやり方は朝はカロリーメイト1ブロックと飲み物　昼は普通
夜はサラダだ。

688 ：Mr.名無しさん：04/02/21 09:56

ちゃんと喰え。喰って運動して痩せろや。

689 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:14

朝飯は
焼きそばUFO大盛り
缶コーヒー
おにぎり２個
焼酎２杯
サンマ缶詰
ウィンナー５本

690 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:38

>>689
食いすぎだ馬鹿

691 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:41

いやむしろ朝っぱらから呑んでんじゃねえ！

692 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:44

引き籠もりに何言っても無駄。

693 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:45

UFOよりもぺヤング

694 ：Mr.名無しさん：04/02/21 11:56

焼きそばはバゴーン以外は糞

695 ：Mr.名無しさん：04/02/21 12:08

>>601 >>608
お舞ら、すごいぜ。
見習いたい。

696 ：Mr.名無しさん：04/02/21 12:15

男女ホルモンの比率の関係もあるんだろうけど、
真性に太ってる人間にとって、10kg前後のダイエットは結構、簡単ですよ。
90台から80kg台に落とす時は簡単でした。
去年の夏に毎日走ってただけですが。
そこから冬がやってきて痩せづらくなった。

今は現状維持に必死です。夏になったらガンガロウと思います。

697 ：Mr.名無しさん：04/02/21 13:54

>>696
普通の事を書くな。

698 ：Mr.名無しさん：04/02/21 14:01

はい、>>697が二匹目のドジョウ狙ってスベりました。

699 ：Mr.名無しさん：04/02/21 14:18

秋刀魚の缶詰ってなによ

700 ：Mr.名無しさん：04/02/21 14:53

また頭の悪い質問するヤシが出てきたな…

701 ：Mr.名無しさん：04/02/21 16:40

>>687　>>689
お舞ら、すごいぜ。
見習いたい。

702 ：Mr.名無しさん：04/02/21 19:27

無性にウインナー食いたくなるなー。
フライパンで焼いて、焼き肉のタレかけるだけで最強。

703 ：Mr.名無しさん：04/02/21 19:31

焼かないで煮れば、油がとれてカロリー減るよ。

704 ：名無しさん？：04/02/21 19:42

やっぱケチャップ炒めだろ

705 ：Mr.名無しさん：04/02/21 19:50

>>704
やっすいウインナー使ってんなぁ。

706 ：名無しさん？：04/02/21 19:56

>>705
やっぱウイニーだろ

707 ：Mr.名無しさん：04/02/21 23:14

>>703
ちゃんと考えてるなぁ。

708 ：Mr.名無しさん：04/02/22 01:05

茹でると油落ちないと思うんだけど。
切れ目入れてウィンナーから出る油で炒めたほうがいいんじゃないの

709 ：Mr.名無しさん：04/02/22 01:06

うｔかウインナーなんて食ってんじゃねーよデブども

710 ：Mr.名無しさん：04/02/22 01:29

しかしウインナー考えたヤシ(推定ドイツ人)に何か賞やれ。
平和に一躍かってるだろ、あの馬さ。

711 ：Mr.名無しさん：04/02/22 02:55

切り目を入れてオーブンで焼くとかなり油落ちる。
そのあとはキッチンペーパーで軽く拭くといいよ

712 ：Mr.名無しさん：04/02/22 12:55

お前ら主婦か

713 ：Mr.名無しさん：04/02/22 13:10

というかウインナーという選択肢が出てる時点で負け組。

714 ：Mr.名無しさん：04/02/22 14:20

ウインナーゆでてみろよ。あぶらお湯の表面の結構ういてるぞ。
妄想語るな

715 ：Mr.名無しさん：04/02/22 14:21

それと切れ目をいれてしまうとﾊﾟﾘｯっとしないんだよね。
お湯でゆでた後のﾊﾟﾘﾊﾟﾘ感がおいしい。

716 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:18

お湯で油抜きした程度じゃ、ウインナーなんて全然脂肪の塊。
早急にこの話題やめれ。
喰いたくなるヤシ続出する。

717 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:20

必死なデブ晒しage

718 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:22

オナニーダイエットこれ西京

719 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:22

ホットドック食べたい

720 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:22

地理ドックくいたい

721 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:25

人間ドックはいりたい

722 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:26

ラーメンおいしいな

723 ：Mr.名無しさん：04/02/22 15:28

マヨネーズを容器から直接チュウチュウ
これ最強

724 ：Mr.名無しさん：04/02/22 16:07

すでに知ってると思うけどカロリー2分の１のマヨネーズつかってるよな？

725 ：Mr.名無しさん：04/02/22 17:24

今日の昼飯
http://with2ch.net/cgi-bin/eat/img-box/img20040212205959.jpg

726 ：Mr.名無しさん：04/02/22 17:42

質問。
ダイエットのためボクシングを始めた。
四ヶ月になる。
気になっていた所は、
おしり、おっぱい、腹、背中、首
だったのだが、ジムでの縄跳びによって
おしりのみ、引き締まった。
おしりのほかの部位は、どうやってやせたらいいの？
食事制限はしている。
朝は、ご飯と味噌汁。
昼は日によって違うが、総じてやや多く取る。
夜は、納豆ご飯と、レタス（ドレッシング）と、
ベーコンエッグ。
ジムへは夜食べた後いく。毎日いけてない。
平均すると週一ぐらいしか。。。
何をどう改善したらいいか、教えてください。
肩は張ってきた気がする。

727 ：Mr.名無しさん：04/02/22 20:17

マヨネーズなんて使ってる時点で負け組。
最悪でもノンオイルドレッシング使え。

728 ：Mr.名無しさん：04/02/22 20:59

>>726
一番はジムへ行く回数増やした方がいいよ
仕事忙しいなら日常生活の中で動くようにする
駅までバスのところを歩くようにするとか
歯磨きしながらスクワットとか

痩せたい部位をなるべく動かすのかな？
よく分からんミﾟДﾟ,,彡
とにかくがんがれ

729 ：Mr.名無しさん：04/02/22 21:51

よおっし。
ダイエットするぞー！

730 ：Mr.名無しさん：04/02/22 21:52

>724
エコナまよねーず使ってるよ。
特保だし、1/2より効果的だろ

731 ：Mr.名無しさん：04/02/22 22:48

このスレ読んで筋トレしようと思ったんだけど、
俺って腹筋すると腰が痛くなるんだよね。
なんかいい方法知ってる？

732 ：Mr.名無しさん：04/02/22 23:24

漏れも痛くなるから腹筋じゃなくてクランチしてる。
漏れはクランチだと痛くならないよ。
一般的にはひざ曲げろとか言われてる。

733 ：Mr.名無しさん：04/02/22 23:39

>732
ありがと！その方法でやってみる(`･ω･´)

734 ：Mr.名無しさん：04/02/23 09:14

>>728
判ったよ。もっとジムいくことにする。
助言ありがとうございました

735 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/23 09:18

土日は連チャンでバドミントン。
そのおかげか体重は85kgまで落ちていたが、今日は筋肉痛がツライ。

736 ：Mr.名無しさん：04/02/23 17:10

半年ぶりくらいにプール逝ってきた
鏡に映った水着姿の無様ぶりは言うまでもない
プールの中にはそれをさらに上回る丸太みたいなのが動いてた。
あんなにはならないぞ

737 ：Mr.名無しさん：04/02/24 00:13

今松屋で唐揚げめし食ってきた
俺は体重120キロあるから、一日４食で、１食あたり１．５人前食っても痩せるのさ
のんびりいくかな

738 ：Mr.名無しさん：04/02/24 00:16

173センチ、61㌔だが…
おなか周辺の肉を落としたい。
まぁいつもこうしてひとりで晩酌してるからそんなん望むべくもないんだが＿|￣|○

739 ：Mr.名無しさん：04/02/24 00:46

>>738
やせすぎ

740 ：Mr.名無しさん：04/02/24 00:48

>>739
普通。

>>738
走れ走れ。
漏れはほとんど掴めなくなったぞ。

741 ：Mr.名無しさん：04/02/24 01:16

おれは１６３ｃｍで８１ｋｇあって、８ヶ月くらいで６９ｋｇ
に落としたんだけど、自分では全然変化がない気がするんだけど、
やっぱり他人から見たら変わったと思われるかな？

742 ：Mr.名無しさん：04/02/24 01:21

そりゃ違うだろ
でも印象って顔なんだよな・・・男は女と違って顔以外あんまり露出しないから
結構やせたのに顔の大きさが変わってないとやせたって感じがしないよな

743 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/24 10:14

昨日運動した後、久し振りに体脂肪計使ってみました。
もう少しで標準レベルにいきそうです。
やっぱり数字に表れるとやる気が持続しますね。

744 ：Mr.名無しさん：04/02/24 18:58

>>743
(・∀・)ｲｲ!!その調子?･

745 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/02/24 19:57

よし、時間だ
トリップ変えたし
走ってくる

746 ：Mr.名無しさん：04/02/25 16:19

筋肉痛になった

747 ：Mr.名無しさん：04/02/25 19:36

>>745
がんばれよー

748 ：Mr.名無しさん：04/02/25 22:03

ベテランの皆の衆に聞きたいが、しいたけ、とうふ、ちくわのみの
鍋だとカロリーすごいか？　一人鍋に山盛りなんだが。。

749 ：Mr.名無しさん：04/02/25 22:07

凄そう…
俺は白菜、ネギ、豆腐で鍋してるなー

野菜もっと入れたら？

750 ：Mr.名無しさん：04/02/25 22:21

７４９　それで減量効果はどうだ？

751 ：Mr.名無しさん：04/02/25 22:22

>>748
ちょっと鶏肉入れるとだしが出て、野菜がものすごく美味くなるぞ

752 ：749：04/02/25 22:32

>>750
あんまり減量効果は感じないな

山盛り(・A ・)ｲｸﾅｲ!
胃を小さくしようぜ

753 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/26 08:59

日曜日のバドミントンで筋を痛めちゃったので、昨日はバドはやめて
いつものランニングをしてきました。

754 ：Mr.名無しさん：04/02/26 09:01

先週のスパスパでやってた高野豆腐ダイエットおとといから開始。
運動はどうにも続かないヘタレだからマグレに期待

755 ：Mr.名無しさん：04/02/26 09:06

７５２　そうか低カロリー内容でも山盛りはやめるとしよう！

756 ：Mr.名無しさん：04/02/27 18:42

最近よく酒を飲むから内臓脂肪がついてそうで怖い

757 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/02/27 20:41

このままじゃ駄目だ!!
モチベーションあげろよ!!俺

走ってくる

758 ：Mr.名無しさん：04/02/28 08:33

>>757
行って来い！おまえならできる！！GO！

それにくらべてオイラは・・・。
昨晩どか食いしてしまったぜ・・・。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

759 ：Mr.名無しさん：04/02/28 08:40

友人に俺の3年前の写真を見せられた女が
ｶｺｲｲ！と言ってくれてたので
そいつがその子を俺に紹介してくれた。

3年前は痩せていた。
しかし現在は小デブ状態。

登場した俺にその子は失望の色が隠せなかったらしい、冷たくはなかったが
会話が弾まなかった。メールの返信も来ない。
痩せようと思う

760 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/28 08:55

昨日も運動。
先日バドミントンで痛めた腕が未だに完治してないんで、
一月ほど前から始めた腕立てなどの筋トレも出来ず、ランニングのみ。
何か停滞期に入ってきたような気がするけど、クサらずに続けるべし＞自分

761 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：04/02/28 08:58

>>759
ｹﾞﾗﾌﾟﾌﾟ

762 ：Mr.名無しさん：04/02/28 09:18

>>760
おまへ、本当に偉いな。
腕、早く治るといいな。

763 ： ◆GAEQlktXUM ：04/02/28 16:09

>>762
数日前は肩より上に手が上がらなくて
「四十肩ってこんな感じなのかな…」とか、
淋しく一人でいる自分を想像して、ちょっと鬱になってみたり。(w

今日は飲み会行って来ます。当然野郎のみでな！

764 ：Mr.名無しさん：04/02/28 16:15

　やばい。頻尿だしチンチンが痛い。糖尿病かぴょ・・・。

765 ：Mr.名無しさん：04/02/28 16:28

現役厨房

766 ：Mr.名無しさん：04/02/28 23:00

>>763
たまにはいいさ。行って来い。

>>764
なぜに糖尿病を心配するのか？

767 ：Mr.名無しさん：04/02/28 23:12

あまりに空腹なのでチョコをかなり食ってしまった。

768 ：Mr.名無しさん：04/02/29 14:28

晴れてきたしママチャリでサイクリングでもいってこようかな。

769 ：Mr.名無しさん：04/02/29 21:10

頑張れおまいら!! 夏は目前だぜ!!

770 ：Mr.名無しさん：04/02/29 21:36

夏になっても外に出ることがないなあ・・

771 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/01 09:03

昨日は雨が降っていたので、走れないかなと思ったけど、
夕方にはやんだので、いつものように運動してきました。

772 ：Mr.名無しさん：04/03/01 22:16

↑
なかなかやるな。

773 ：Mr.名無しさん：04/03/01 22:19

俺ももう少し腹ん中こなれたら走り行こうかな。
氏ぬ程寒いがね。

774 ：Mr.名無しさん：04/03/01 23:37

ジムで汗かくほど走ったら
今日ぐらいの外の気温が
気持ちいいぜよ！！！

775 ：Mr.名無しさん：04/03/01 23:41

うわッ、龍馬さんだ！

776 ：Mr.名無しさん：04/03/01 23:57

人違いだ

777 ：Mr.名無しさん：04/03/02 00:17

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

778 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/02 08:44

昨日は冬の寒さが戻って来ましたな。昼間には雪も降ったし。
でも運動はやってきました。

ところで自宅にある体脂肪計は、両手で握って計るタイプなんですが、
あれってどのくらいの強さで握ったらいいんですかね。
あまり力を入れないで普通に握ると普通レベルなんですが、
力を入れて握ると肥満レベル近くまで上がるんですよね。
参考値といってしまえばそれまでなんですが。

779 ：Mr.名無しさん：04/03/02 08:49

武市ﾊﾝﾍﾟﾝﾀじゃね？

780 ：Mr.名無しさん：04/03/02 18:29

皆どういうコース走ってんの。走りやすい場所ある？

781 ：Mr.名無しさん：04/03/02 22:55

おなかすいたよぉ。

782 ：Mr.名無しさん：04/03/02 23:30

>>780
路地。

>>781
チンコ触ってごまかせ。

783 ：Mr.名無しさん：04/03/03 16:35

私も今日から参加します。30歳毒男、170cm87kg。
今日はサウナスーツ着てマウンテンバイクで1時間ほど走ってきました。
ドバドバ汗が出て気持ちイイっす。
目標は4月までに7kg減。難しいけど挑戦してみます。
でも新陳代謝が悪くなったなあ、とちょっと鬱。

784 ：Mr.名無しさん：04/03/03 20:24

体重が増えたり減ったり変動が激しい。
少し食べなければすぐやせられるが
多く食べればすぐ太る。
胃が伸縮してる感じがわかる。食べてばかりいると
少しの量では満足しないが食べないでいると、少しの
量でもおなかがいっぱいに。

785 ：Mr.名無しさん：04/03/03 21:06

今日は、食う！

786 ：Mr.名無しさん：04/03/03 21:11

あーあ　ばかだね　で、コツコツ貯めてきた貯金がパーと。

そうやってダイエットゴッコだけしてりゃいいんだよ

787 ：Mr.名無しさん：04/03/03 23:08

>>783
良いね自転車。俺も休みの日によく乗るよ。
大体１～３時間ぐらい。ケツ痛くなるけどな。

788 ：Mr.名無しさん：04/03/03 23:09

夜ご飯ぬいて、朝にその分を食べる
そしたらまたたく間に痩せた。

789 ：Mr.名無しさん：04/03/03 23:24

>>788
またたく間って、具体的にどれくらいの期間で何Kgぐらい？
もしBMIわかるのなら、BMIの変化も教えて？
夜、ひもじくてつらくなかった？

790 ：Mr.名無しさん：04/03/03 23:26

寒いから歩いて体あたためてﾁｬﾘ漕いできたよー
今日の有酸素運動、計１時間だ

791 ：Mr.名無しさん：04/03/04 00:59

ぢのヤシは自転車こげねえだろ
あるいはぢの危険性があるヤシ

792 ：Mr.名無しさん：04/03/04 01:43

ぢ（←なぜか変換できない）

793 ：Mr.名無しさん：04/03/04 08:01

痔、実際の読みは「じ」だから。
「ぢ」と読んじゃうﾔｼは、ヒサヤ大黒堂に踊らされている。

794 ：Mr.名無しさん：04/03/04 18:08

うぉー　この一週間殆どろくなもんくってねー

ものすごい勢いで体重が下がってる

っていうか、ドンキで買ってきた４９８円の体重計で
体重はかってたんだが、これ滅茶苦茶だよ
ずっと８０ｋｍから変わらないからおかしいなぁ　ベルトの
穴は一つ減ったのに・・・って思ってたら、８０ｋｇあたりで
ひっかかりがあって、ちゃんとした体重計ではかったら７３ｋｇだった(;´Д｀)

795 ：Mr.名無しさん：04/03/04 18:24

このヌレ的に、喰わずに痩せるって方法はどうなん？
あんましオススメじゃないと思うんだけど・・・

796 ：Mr.名無しさん：04/03/04 18:26

そりゃまずいだろ。返品できないの？

797 ：Mr.名無しさん：04/03/04 19:12

まあ４９８円の体重計にはたいしたもん求めてなかったから・・・

しかし、誤差１ｋｇ程度だとおもったのに・・・

そのおかげで過剰にダイエットに励んだんで思ったより短期間に
目標体重達成出来そう・・・

食わない、エレベータ、エスカレータは使わない、なるべく歩くで
良いんだよね。
だとしたら問題無いかな。

798 ：Mr.名無しさん：04/03/04 20:25

ダイソーにヘルスメータあったな

799 ：Mr.名無しさん：04/03/05 04:54

>>793
http://that.2ch.net/test/read.cgi/gline/1074839941/l50

800 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/05 09:00

二日ほど運動できなかったけれど、昨日は運動してきました。
たくさんメシを食った覚えもないのに、走ってる途中やたらと腹が張って大変でした。

>>795
あまりどころかかなりオススメしませんよ。
後先考えないなら、飲まず食わずで体重は落ちますけどね。

801 ：Mr.名無しさん：04/03/05 09:03

スパスパに影響されて高野豆腐食べつづけてるが正直微妙。
まあ毎日体重チェキしてない時点で俺の姿勢にも問題アリなんだ
が。久々に今朝計ったら日曜から１㌔減だた。
ＢＭＩ22まであと８㌔、道は長い。

802 ：Mr.名無しさん：04/03/05 12:43

>>795
よく言われるように、「やせたあと」維持してゆくのが大変。
体重は減っても、体は飢餓状態になっているわけだからね
だから本能的にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは避けられないのが現実

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ期に食欲を抑える苦痛や
体重がまた増えてゆく精神的ｽﾄﾚｽは尋常じゃないよ

803 ：Mr.名無しさん：04/03/05 18:53

食わずに痩せるのは筋肉も相当落ちそうで怖いな

804 ：Mr.名無しさん：04/03/06 23:05

174cm59kg。
ランニングしてきた。3月なのに寒すぎ。
洟垂れっぱなし。

805 ：Mr.名無しさん：04/03/06 23:09

家の中走れよ・・

806 ：Mr.名無しさん：04/03/06 23:36

>>804
あんた、痩せてるよ。

807 ：Mr.名無しさん：04/03/07 00:09

>>805
ﾜﾗﾀ。
>>806
痩せてるんじゃない、痩せたんだyp。
去年の夏の終わりには75kg以上あった。
リバウンドが恐くて走るのがやめられないんだ。
ただ寒さが辛い。。

808 ：Mr.名無しさん：04/03/07 00:11

漏れは都会のど真ん中だから
外で走る気が起こらない。
やっぱ、都会のフィットネスジムって
重要なんだな。

809 ：Mr.名無しさん：04/03/07 00:16

氷点下だし無理

810 ：Mr.名無しさん：04/03/07 00:18

漏れ都内某区の最も都市部だが、普通に外で走ってるよ。
夜しか走らないし、街灯がきちんと点いてるので、田舎より
走りやすいと思うけど。
そりゃ人とすれ違う確率は高いけど、別に普通にしてりゃ問題ないっしょ。
漏れはある程度痩せた時から、運動選手と思われてるように感じてる。
皆、一瞥するだけだから。不審がったりしない。

811 ：Mr.名無しさん：04/03/07 00:47

>>810
いや、漏れは都会に住む前は田舎に住んでたんだ。
外走ると空気のよどみが分かるようで嫌なの。

812 ：Mr.名無しさん：04/03/07 01:22

>>811
漏れも以前は田舎。
走り始めたのは、都会に来てからなので、差が分からないけどね。
肺もそれなりに強いのか、気にならないんだ。
でも、やらないと体重落ちないよ。ジム通うもよし。
ガンガレ！

813 ：805：04/03/07 02:12

>>807
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!　マジレｽだったのに・・

漏れはそと走ってたけど走りにくいのと、寒いので汗かかないのというので
家のなか走り出したんだけど、これがものすごくよくて、TVみながら走れるし
用意しなくてもすぐ走れるし、毎日つづけるにはいいことづくめだったよ。
あたたかいので汗もすぐかくし、やせるためなので早くはしる必要がないので
ゆっくりで十分なため家のなかOKなんだよね。

814 ：805：04/03/07 02:14

走り方は５畳くらいのスペースあれば十分でそこのなかを
くるくるとまわるんだよね・・なるべく直線がおおくなるような走りに
したほうがいいかも。

815 ：Mr.名無しさん：04/03/07 02:42

ほとんど役に立つようには思えない。

そして、足踏みや踏み台昇降で十分ちゃうんかと。

816 ：805：04/03/07 03:01

>>815
足踏みで汗かけたらその程度の負荷でいいんだよ。
ようするに体がぽかぽかする程度の運動量で３０分以上
もたせるのが大事。

817 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:25

>>813
下の階から苦情こない？大丈夫？

決めた。
今日からダイエット再開。
まずは手始めに酒を止める。

818 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:27

俺家の中で激しい音楽にのってヘッドフォンしたまま1時間ぐらい
踊るっていうか動いてるキモイおっさんなんだが
これってちょとは運動になるのかな？

819 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:38

今月初めから減量に挑戦開始！目標は１ヶ月で５kg減。

方法は
１、摂取カロリー制限
２、週３～４回のサウナ

以上だ。
通常、成人男子の１日の摂取カロリーは2500といわれるが、
俺の場合は、1600でも体重が微増してる。

というわけで、今月は１日1400以下でがんばるぞ。

ちゃんとExcelで記録してるから、今日までの平均値とかも一目で
分かるもんね。

今のところ３月の平均摂取カロリーは1283・・・・上出来。

体重は１週間で１kg減

うーん、あまり減ってない・・・・。

820 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:41

>>819
糖尿病の患者の食事制限でも１日1800kcalなのに・・・・・。

821 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:48

>>819
カロリー計算して、しかもExelにつけてる。
お舞は、えっらい！！

>>820
お舞は糖尿病患者なのか？
間違った知識を広めるのはやめれ。
DMの食事制限カロリーは、個人の身長によるだろ・・・。

822 ：Mr.名無しさん：04/03/07 08:49

>>818
汗かいてるなら、運動になってるんでわ？

823 ：Mr.名無しさん：04/03/07 12:15

血流速度の上昇は減量に繋がるが、汗かくだけなのは
減量には役立たない。人間は汗かいた分、水のまないと
体の機構がついていかないから。
なのでサウナやサウナスーツはほとんど役に立ってない。

824 ：Mr.名無しさん：04/03/07 12:28

ｷﾑﾁ食べることを勧めるﾆﾀﾞ

825 ：805：04/03/07 12:37

>>817
音でるか出ない程度で走ればいいかと

>>818
なる

826 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/07 13:18

まだまだ寒いですね。
腕の痛みが微妙に残ってたんで、バドミントンはやめていつもの運動してきました。
体重計に乗ってみましたが、微妙にリバウンドが…
ここまで順調にきていましたが、ついに来ました。
前以上に意識しないと。

827 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:13

自転車に乗る予定してたのに寒すぎてサボってしまった。

828 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:38

夕飯前に走りに行こうと思ったら、すごい雪降ってますやん。
参った。。

829 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:38

漏れもあと3キロ痩せたい。
順調に落ちていたのに
昨日から今日にかけて食べ過ぎた。

激しく自己嫌悪。

830 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:39

昼間テニスやってきたんだが
今眠気が･･･
でもこんな時間に昼寝するとかなーりまずい休日の使い方になりそうな予感

831 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:44

↑
そうだ。寝るな！

832 ：Mr.名無しさん：04/03/07 17:45

>>829
今はきっと、停滞期なんだよ。
大丈夫、大丈夫。
また今日から再開すればいいさ。

833 ：Mr.名無しさん：04/03/07 21:55

走る時、みんなは
１どんな道を（アスファルト、グラウンド等）
２どんな靴で（良いランシュ－、スニーカーに中敷き等）
３どんなカッコで
走ってる？
俺はすぐ膝が痛くなるので、走る時の
参考にしたいのです

834 ：Mr.名無しさん：04/03/07 22:02

1：アスファルト（公道）
2：普通のプーマのスニーカー
3：上ジャージ、下ハーパン（オールシーズンこれ）

関節弱いなら、ウォーキングから始めるとか、
歩くくらいの歩幅でゆっくり走るとかしる。
膝は壊したら人生終わりだからな。

835 ：Mr.名無しさん：04/03/07 22:44

走り始めるとすぐにスネが痛くなります。
がまんするんだけど、折れてしまいそうに痛い。

歩いて生活している分には何ともないのだが。

836 ：Mr.名無しさん：04/03/07 22:56

>>835
医者逝け。
疲労骨折してんじゃないか？
手遅れになってからじゃ遅いぞ。

837 ：Mr.名無しさん：04/03/07 22:59

>>827
俺も

かわりに泳いできた

838 ：Mr.名無しさん：04/03/08 00:10

Gacktの体脂肪率は6%

839 ：Mr.名無しさん：04/03/08 00:15

>>832
ありがと。あと3キロ必ず落としてみせる。
結果報告するよ。

840 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/08 12:54

日曜も寒かったけど、運動してきました。
もう雪は勘弁な。

841 ：Mr.名無しさん：04/03/08 13:00

夜更かしはﾀﾞｲｴｯﾄの敵なりよ。
早く寝ろ！

842 ：Mr.名無しさん：04/03/08 13:01

あややのCMのどすこいをやればやせられるぞ

843 ：Mr.名無しさん：04/03/08 19:37

いいから動け、おまえら

844 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:28

おまいら丸見え見てみろ!!

845 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:36

カ・・カモノハシ？

846 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:39

俺今日からお食事日記つけるわ。

847 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:40

俺漏れも!!

848 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:45

>>845
チョンコのデブ事情やってたぜ。
ファビョづらでデブｗ

849 ：Mr.名無しさん：04/03/08 20:46

そうか

850 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/03/08 22:01

サボリ癖ついた…
走ってくる

851 ：Mr.名無しさん：04/03/08 22:28

犬の散歩３０～４０分くらい
ヘボいな

852 ：Mr.名無しさん：04/03/09 00:20

ちょい遅レスですが、834さん、アリガトウ
初めはウォーキングから始めてみます

853 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/09 08:35

昨日も運動してきました。月が綺麗でしたね。

854 ：Mr.名無しさん：04/03/09 08:38

マジレスだけど
俺昔から腕立てをよくやってたから胸板が厚い。
でやせてる。
いわゆるヤセマッチョ。
だから服着てると特にモテないけど裸になると凄いモテる。
プールとか海いくと女によく見られる。
まじ胸板厚いとモテるよ。マジ話。

855 ：Mr.名無しさん：04/03/09 08:44

俺唇厚いけどモテるかな？

856 ：Mr.名無しさん：04/03/09 08:45

>>855
もてない

857 ：Mr.名無しさん：04/03/09 08:51

そうか
残念だ

858 ：854：04/03/09 08:54

いやマジで胸板厚いとモテるよ！
残念なことに裸になることはほとんどないからあんま意味ないといえば意味はないけど。

859 ：Mr.名無しさん：04/03/09 09:03

そうか、大変だな

860 ：Mr.名無しさん：04/03/09 19:14

>>855
俺も唇厚い方だけど、高校のときに「○○君の唇好き～」とか言われたことあるよ。
男子校だったんだけどね。
スレ違いsage

861 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/03/09 20:58

俺も唇厚い…
走ってくる

862 ：Mr.名無しさん：04/03/09 22:07

>>846
牛丼販売中止でよかったな

863 ：Mr.名無しさん：04/03/09 22:26

走って唇痩せられればいいのに･･･

864 ：Mr.名無しさん：04/03/09 23:16

オレ１０ｋｇリバウンド経験があるので
ダイエットには慎重です。
急に痩せるのはイクナイ

865 ：Mr.名無しさん：04/03/09 23:51

リバウンドは痩せたあと食う量増やすから起こるんだ
極端な食事制限しなければいいだけの話だよ

866 ：Mr.名無しさん：04/03/10 18:51

短期間でやるとよくないよな。
俺はなんとなく間食減らしてたらちょいデブからちょい痩せになったぞ。
たぶん数年ぐらいかかってると思う。

867 ：Mr.名無しさん：04/03/10 19:00

生理中で運動できないよ～

868 ：Mr.名無しさん：04/03/10 19:05

俺漏れも

869 ：Mr.名無しさん：04/03/10 19:09

ん？その股グラからドバドバ垂れてる血のことか？
そりゃあ、おめえ、切れ痔だろｗ

870 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/03/10 21:03

ちょっと筋肉痛…
走ってくる

871 ：Mr.名無しさん：04/03/10 22:35

>>865
いや、食う量は一緒だったけど
運動を全く止めたため。

872 ：Mr.名無しさん：04/03/10 22:46

>>870
無理は（・Ａ・）ｽﾝﾅ!!

873 ：Mr.名無しさん：04/03/10 22:59

>>871
そうだったか。ｽﾏｿ。
まあマターリ頑張ろうよ。

ちょっと嫌なことがあったのでドカ食いしちまったよ。
まあ、食べなすぎるよりは食べすぎるほうがいいよな、と、とりあえずプラス思考で頑張ってみる。

874 ：Mr.名無しさん：04/03/10 23:32

おまいら走ってて、汗かくか?やってるうちになかなか体
温まりにくくならないか?

875 ：Mr.名無しさん：04/03/11 00:24

俺はハゲなので、頭の発汗量はすさまじい。

876 ：Mr.名無しさん：04/03/11 00:26

走ってるうちに
疲れにくくなったりはしたけどな
＝汗かかないってことかな？

877 ：Mr.名無しさん：04/03/11 00:41

あーまたｱｲｽくっちまった。激しく後悔。
夜更けのｱｲｽが癖になってる。

878 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:14

ブツにもよるがアイスくらいどってことないべ

879 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:17

これからの季節はアズキバーじゃろがいやー

880 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:20

>>879
あずきバー良いっすね。最近トルコ風アイスと
ホットケーキアイスに嵌まり込んでる。が、
あんまり何にもしてないのに体重落ちてきた。

881 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:25

食ってるのに体重落ちてるのはいい傾向だ
食わずに体重落とすと筋肉が大きく減少する

882 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:27

関係ないんだけど、トルコ風アイスのTVCM。
松井はすごい選手なんだから、もっと仕事を選んだ方がいいと
思います。はい。余計なお世話ですけども・・・。

883 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:31

>>881
でもなんだか怖いんだよね。病気なような気がする。
>>882
えー、結構好きかも。

884 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:32

お食事日記は3日坊主じゃないよ。継続中。

885 ：Mr.名無しさん：04/03/11 01:43

体のほかは全然太らないのにおなかだけやけに
脂肪つきやすいやついないか？

886 ：409：04/03/11 04:06

ずっと停滞していましたが
また明日から頑張ります！
よろしくお願いします(´∀｀)

887 ： ◆GAEQlktXUM ：04/03/11 09:12

何か、最近このスレでダイエット始めた方が増えてきたような…

昨日は帰りが遅かったけど、気合入れて運動してきました。
運動終わった後に、ちょっとリバウンドがきて怖くて乗らずにいた体重計に乗ってみました。
気合入れ直して運動続けたせいか、85kgまで落ちてました。
ちょっと太った分も合わせると、10日で2kg近く落ちてる計算になるんだが…
まあ、いいや。

888 ：Mr.名無しさん：04/03/11 09:29

>>885
俺は逆に、腹はもうちょっとで割れるけど、
まだｵﾊﾟｰｲがあるよ。

889 ：Mr.名無しさん：04/03/11 09:49

みんな走ってるの？膝とか壊さないでね。
私は自転車でやってみます。

890 ：Mr.名無しさん：04/03/11 09:49

>>889
うさぎ跳びやれ

891 ：Mr.名無しさん：04/03/11 10:06

>>889
もちろん鉄ｹﾞﾀと鉄ｱﾚｲ装備でのー

892 ：Mr.名無しさん：04/03/11 11:29

自転車って楽そう・・

893 ：Mr.名無しさん：04/03/11 11:31

自転車だと結構遠くまで行けるから面白いよ
バテた時大変だけど

894 ：Mr.名無しさん：04/03/11 11:42

>>893
結局コンビニでおにぎりとか買っちゃうんだよな

895 ：Mr.名無しさん：04/03/11 14:52

どうぜ減量してもモテないよ

896 ：Mr.名無しさん：04/03/11 15:20

どうせ水分補給とか言って炭酸飲料のむだろ

897 ： ◆GOgWsTxKH6 ：04/03/11 23:01

今日は色々あって飲んでしまった…
来週からまた頑張れ、俺

898 ：Mr.名無しさん：04/03/12 18:00

飲むのはかまわんと思う。つまみに何を食ったかだな。

899 ：Mr.名無しさん：04/03/13 18:28