どうせモテないし減量しようぜ！８kg目

916 ：Mr.名無しさん：03/09/02 01:46

つか、デブマッチョ氏は、デブってつけてるのがやんなるくらい
マッチョだからなぁ。うらやますぃ。

917 ：Mr.名無しさん：03/09/02 07:26

腹割れてたけど、毎日同じだけ腹筋してんのに割れてなくなってきた。
慣れ？

918 ：Mr.名無しさん：03/09/02 09:00

>>917
太り始めた。

919 ：Mr.名無しさん：03/09/02 09:05

食いたい物食って痩せる方法を押しえてください

920 ：Mr.名無しさん：03/09/02 09:13

>>919
あやしい広告のﾀﾞｲｴｯﾄをする
（まず無理だよ）

921 ：Mr.名無しさん：03/09/02 09:33

>>919
簡単だよ。
食べた分以上を運動して消費汁

922 ：Mr.名無しさん：03/09/02 09:36

もともと１７０ｃｍで７０キロない程度だったのが、半年仕事しなかったら２０キロくらい増えてしまった。
仕事してれば痩せるかと思ったけど、現状維持してるだけ。
食生活も乱れてるんだけど、ココを見たら俺も頑張ろうと思ってしまった。
とりあえずジョギング、サイクリングくらいなら出来る時間はあるんだけどどうだろう？

923 ：Mr.名無しさん：03/09/02 10:32

>>922
それプラス、腕立て腹筋、油ものやお菓子、甘いもの、夜食を意識的に控える、
を加えれば、一年もすりゃ見違えるんじゃない？

924 ：Mr.名無しさん：03/09/02 12:56

>>923
腕立て腹筋は３０回３セットとかでいいですか？
夜食を控えるのは、遅い時間に食事を採らないって事でいいですか？
さっそくこれからサイクリングしてきます。仕事がてら・・・。

925 ：Mr.名無しさん：03/09/02 14:13

俺も腹へっこませたい・・・('A`)

926 ：Mr.名無しさん：03/09/02 18:20

食ったら片っ端から吐けばいいんだよ
昔のギリシャ人みたいに
吐き癖つくから拒食症になるよ

927 ：Mr.名無しさん：03/09/02 18:40

カマンベールチーズ丸ごと(100g300kcal)食っちまったよ。

928 ：Mr.名無しさん：03/09/02 21:32

しかし鶏ハムって美味いよな

929 ：Mr.名無しさん：03/09/02 21:34

今も２本作ってる
コスト　２００円くらい

930 ：Mr.名無しさん：03/09/02 21:55

毎晩のビールを2000ml→350mlにした。
もちろんアルコール分のほとんどない「なんちゃってビール」。

体重はどうでもいいが、ウェストのぜい肉が減らないと
ベルトが締まらない、自虐的ウェスト大のズボンを新しく買わないといけない。

931 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:08

朝、思いっきり足首ひねった・・・(´･ｪ･｀)

932 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:09

>>929
レシピきぼんぬ

933 ：(　´)Д(｀)ﾌｫｰ：03/09/02 22:15

工房２年です
朝飯　　　　納豆（金のつぶ）　ご飯２杯　野菜いため（ウィンナー入り）
昼飯の弁当　一口トンカツ２個　野菜いため（ウィンナー入り）４０ｇぐらい
　　　　　　クリームコロッケ２個
夕飯　　　　ラーメン　バッテラ３カン　マーボー那須
食いすぎた・・・。
頭痛ガンガンしてたけど走りにいって余計ひどくなって帰ってきて
体重計のってみた。
現在の体重　70,1kg（３時間前67,4kg）
俺　終　わ　っ　た　な　（藁

934 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:22

>>932
ttp://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20020328a/index2.htm

もともとこここが発祥だでよ

935 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:22

部活入ったら？
全然気にするレベルじゃないなｗ
三桁になって出直して来いｗ

936 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:46

937 ：Mr.名無しさん：03/09/02 22:47

筋トレで質問なんでつが、筋力を増やしたい場合の最適な回数ってあるのかな？
ジムに行ったら、１０回３セットが限界くらいの負荷でやれって言われたんだけど、
周りの人見てるとたいがい１０回以上やってるんだよね。
このスレ見てても、みんな３０回～セットとかやってるし…。　どうなんでしょ。

938 ：Mr.名無しさん：03/09/02 23:08

>>937
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062247203/l50
の10あたり参照。

939 ：Mr.名無しさん：03/09/02 23:21

新調177　対充64　bmi21位　体脂肪13±1.5
もっと減らせると思ったのだがナ。夏が終わってしまった.

940 ：Mr.名無しさん：03/09/02 23:38

>>939
俺とほぼｲｺｰﾙ。
体系的には満足しているんだけど、もう少し顔やせしたくて俺はがんばっている。

941 ：：03/09/02 23:58

>933
お前で終わってるなら、
俺なんて、シューティングゲームで今までやられた合計回数ぐらい終わってる。

942 ：937：03/09/03 00:08

>>938
そうか、あっちで聞くべきだったなあ。　ｻﾝｸｽ。

943 ： ◆YahooBBytM ：03/09/03 00:16

１７１ｋｇ　７５ｋｇ

ヤバいでつ。今日からダイエットしまつ。
やせるぞ！このやろう！

944 ：Mr.名無しさん：03/09/03 00:28

>>943
気合入れすぎて空回りすんなよー。
あと、無理はすんな。継続は力なり。石の上にも三年だ。

945 ：Mr.名無しさん：03/09/03 04:33

>>943
がんばれよ

946 ：917：03/09/03 07:45

>>918
太ってきてなんかないやい。174kg、57～58kg。
筋肉が落ちてきてるのかもしれないけど、触ったらカチカチなのは変わらず。
見た目的に割れていないんだyo。
ガンガル。

947 ：Mr.名無しさん：03/09/03 11:01

１７２ｃｍ６６ｋｇ体脂肪２１％腹がやたらデブでつ
エアロバイク買って運動始めて２週間でつ
１日１時間みんなのゴルフやりながら濃いでまつ
終わるとＴシャツとトランクスが汗でびっちょびちょ
現在６５．４ｋｇ体脂肪変わらず
顎の下が少しくぼみ始めました、脂肪が減っていってるとは思いまつ
がんがる

948 ：Mr.名無しさん：03/09/03 11:51

>>946
＞触ったらカチカチなのは変わらず
腹に脂肪がつき始めた（太った）んだろ。

949 ：Mr.名無しさん：03/09/03 14:32

>>947
ゲームしながらっていいな
漏れは地道に夜の街をジョキングだよ
でも最近楽しくなってきた

950 ：Mr.名無しさん：03/09/03 14:35

>>949
一度ウンコ踏んでから怖くて夜道をむやみに走るのはできなくなったよ・・・・

951 ：Mr.名無しさん：03/09/03 15:15

>>950
ウンコ踏むくらいならいいじゃないか、漏れなんか気がついたら救急車の
　中って事あったぞ。

　どうもジョギング中に気を失って道端に倒れてたらしい（実話）

952 ：Mr.名無しさん：03/09/03 16:21

マジかよ・・・
倒れる寸前まで覚えてるんならまだしも気づいたら救急車って怖いな

953 ：　：03/09/03 16:27

やせたいなら一日に３０分以上の有酸素運動（散歩でも可）
その直後に腹筋や腕立てなどの軽い筋力トレーニング。

あとは適度な食事制限（夜の食事を減らす）をすれば完璧。
運動中や運動後は水分補給をして、いっぱい汗をかこう

954 ：Mr.名無しさん：03/09/03 20:50

髪の毛がボロボロ抜けるんだが、
ダイエットの初期症状なんだろうか？
それともずーっと抜け続けるんだろうか。

955 ：Mr.名無しさん：03/09/03 21:45

>>954
デブも嫌だけどゲーハーも嫌だなｗ
俺も結構抜けるけど食生活を普通に戻せば元通りになるけど
一概には言えんな。いきなりハードなのをやるとストレスもくるしね。
マジで禿げてきてるのかもしれんしな（ｳｿｳｿ

956 ：Mr.名無しさん：03/09/03 22:14

>>954-955
真面目な話、極端な食事制限の減量はかなり髪の毛が抜けます...
（実体験です。注意しましょう！）

957 ：(　´)Д(｀)ﾌｫｰ：03/09/03 22:23

今日の体重計量
夏バテっぽいことが発覚。
最近学校に行き始めてから体重がリバウンド。
けど体脂肪は変わらず１０～１５％。
なんでなんだよう・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
やっぱもっと食事制限とかもきちっとしなきゃなのかな・・(;´Д｀)

958 ：Mr.名無しさん：03/09/03 22:27

>>957
俺も工房なんだが昼飯どうしてる？学食とかパンとかカロリー無駄に高いよね。
太るのやだから、カロリーメート3本で済ませてるんだが、塩気のあるもの喰いたい。

959 ：Mr.名無しさん：03/09/03 22:37

部活はいれよ！

960 ：(　´)Д(｀)ﾌｫｰ：03/09/03 22:47

>>957
とりあえず親に弁当作ってもらってる。
けどダイエット中って母親に話して冷凍食品でもできる
だけカロリー低そうなの選んでもらってるよ。（野菜とか大目に入れたりとかね）
で、それでも駄目っぽそうな時は残す。
ご飯は半分ぐらい残して揚げ物の衣の部分よけて食べないようにしてます。
カロリーメイトだけだとあとでおなかすいて
パン買う→当然喉が渇いてジュースも買う→小遣い浪費＆太る→ダバー(ll´Д｀)
とか、俺だったらそうなっちゃうからしない。。
ダイエット用の飯食ってあとでお菓子食いたい衝動に駆られるよりも
弁当しっかり食って、もし食いすぎたと感じたら
ジョギングを多めにこなすっていうサイクルがいいと思われます。
>>959
部活、、２年から入るとあからさまにダイエット目的で入るように見えて
俺みたいな人間は周りの白い目に耐えれないのよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

961 ：(　´)Д(｀)ﾌｫｰ：03/09/03 22:52

>>957→>>958　訂正
逝　っ　て　き　ま　す　・　・

962 ：959：03/09/03 22:58

>>960
気にスンナ！！笑わせたい奴には笑わせとけ。
工房は気になる年頃なのは分かる
無様でもいいじゃないか。周囲はそんなに気にしてねえもんじゃ！
ワシなら胸はってやるけどね。ごちゃごちゃ抜かす奴はヌッコロス

963 ：Mr.名無しさん：03/09/04 00:10

今、NHKのニュースでジョギング中に雷にうたれあぼ～んしたものとみられるとかいってた。
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

964 ：Mr.名無しさん：03/09/04 00:16

おちおちジョギングもできないのか。世も末だ・・・

965 ：Mr.名無しさん：03/09/04 06:08

>>950-951 >>963
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ