おまえら腕立て何回できますか

おれは20回が限界

1回

いっぱい

このまえやったら５回しかできなかった

20回やろうとすると19回でもういいやって終わる

今やったら14回

毎日50回してる

伏せずにか？

なんかできんのかできないのかわからなくなってくるあたりで
腕立てという行為がばかばかしくなってやめる

お前らちゃんとしたフォームでやれよ。
体育の時間とかズルしてるヤツがいっぱいいたけどお前らズルすんなや

１００回できる
格闘技をしているから
だけど実生活では糞の役にも立たない

毎日30回×5セットやってる。
朝起きた時・仕事から帰った時・風呂入る前・入った後・寝る前。

やったことないし

40回くらいかな
２0代の頃はは200回出来たけど今じゃ絶対無理

>>1
デブの人？

高校時代　腕相撲は学年で負けなしだった。

>>15
なぜだ？

早速やってみたが、久々の腕立てキツーっ
２６回できた

100回はできます。体操部だったので。

体操部って関係あんのか？

100回はできます。絵画部だったので。

やりかたにもよらない？
友達が腕立て100回できるっていうから
やってみろよっていったら
腰だけ曲げる体操してるみたいだった
腕ほとんど曲げてないし

100回はできます。生徒会会計だったので。

>>20
関係あるだろう。
オリンピックとか見ると腕しか使ってねーんじゃねーの？
っつーのばかりな気がする。

俺は極真だったので腕立ては拳立てだ

おまいら意外とマッチョなんだな

ほとんどネタだろ。

女にモテナイだけに、時間は有り余っているからな。

俺は腹筋の方が得意

>>22
んなの腕立てじゃねーよ。
ちゃんと、腕がまっすぐ→顎が着く位までを繰り返さなきゃな。
身体は頭からかかとまで真っ直ぐに。
身体と地面が平行になるくらいに、段差に足を乗せてやればなお良し

懸垂は5回しか出来ない

この手のスレはいいね！

なんかウーパールーパーみたいになってるやつは
腕立てといっていいのか

>>25
極真うんぬんじゃなくても拳立てするっしょ。

>>34
他流派は知らん。

なんかスポーツもしてないのに
筋肉もりもりなやつってキモイな

レスラーは何千回もできるとか言うけど嘘だろうな
筋肉番付見る限りじゃ・・・

>>31
懸垂はきっついね。
懸垂も顎が鉄棒より上まで上げないと駄目だね。
顔の前に鉄棒がくるようにする懸垂と、頭の後ろに鉄棒がくるように
する懸垂を交互にやればなお良し。

腕立てやるんじゃなかった、明日、筋肉痛間違いなし・・・

シュワちゃんが
俺は15回が限界だっていってた

>>40
ほんとかよ〜？

腕立てはいいけど
背筋ってばかみたいだな

>>39
その筋肉痛の痛みに堪えて毎日腕立てしようぜ！
胸筋や二の腕が見違えるぞ。

ぜってーうそ
ここのレス

>>40
使える筋肉じゃなくて、見せる筋肉だかんな。
ボディビルダーはモロくて使えない筋肉ばかりだよ。

背筋は地道できついからイヤだな
俺が嫌いな種目だ

>>35
空手や格闘技やってる奴じゃなくても拳立てするぞ。

どうしてこの手のスレではみんな見栄を張りたがるんだろう・・・？
哀しい男のサガなのか・・・。

シュワちゃんていうのは
小学校の同級生なんですけどね
オシッコ漏らしたとき
シュワー　っていってたから
シュワちゃんになった

>>47
そいつは驚いたな
なんのためにやるんだ？
俺は拳を鍛える目的もあるんだけどな

ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸやったら筋肉痛になった
あれは効くど

>>43
そうなのか。
いつやったのか覚えてないくらい、久しぶりだったから、
今も腕ブルブル状態。夏だし、ちょっとやってみっかな。

腹筋はウンテイなどで足をひっかけて逆さになり
身体をゆっくりそらしながらの腹筋がいいよ。
毎日１０回でもやれば背筋と腹筋が見違えるよ。

転がして腹筋きたえるやつ
もってる？ほしい

>>48
俺は全部本当の事しかレスしていないぞ。

100回はできます。PC部だったので目つぶってもできる。

ウンテイなんかどこにあんだよ

>>56
ブラインドタッチか

>>56
どうつっこめと？

俺は２０�sのプレートを頭の後ろに持って
腹筋をしている。
１セット１０回ずつくらいしか出来ない

100回とか一生かかってもできない

>>50
空手やってる奴は主に拳を堅く鍛える目的かもしれんが、
あれは握力も付くからな。
一石二鳥なトレーニングでもあるよ。
拳ダコできてるから、必ず空手やってるの？って聞かれる。

体軽いから片手で10回くらいできる

>>57
公園とかにないか？
無いならしょーがないな。
ボクサーみてーな腹筋でも鍛えられるよ。

公園で腹筋ですか

恥ずかしくてできない

俺は2Kgの鉄アレイを持ってジョギングしている。
肩の筋肉がすげぇ付いたYO！

鉄アレイを持ってジョギングしてる姿を
小一時間ばかにしたい

>>65
夜行けよｗ
ウンテイじゃなくても足がひっかけられて、
それなりにえびぞりできるよーな場所を使うと良い。

鉄アレイジョギング　恥ずかしいけど効果ありそう

６９したい

がーん

>>66
なぜ逮捕されないのかと

>>66
警察に職質されたろ

いや夜のほうが危険だ
ＤＱＮがたまってるので

オレも鉄アレイもって走った事あるけど、
3分持たなかったよ。
あれはすげー辛い。

100

>>62
握力がつくのか？　知らなかった
俺は握力は指立てで鍛えているけど

１ｷﾛならちんこくらいちっちゃくていいんだけど
２ｷﾛはちょっと目立つね

店長まだいたのか

それは筋持久力がつくのな

>>79
ｽﾚとは関係ないが店長は社会復帰してがんがっているのだ

>>72>>73
近くにそれなりに大きい運動場みてーな公園があるからな。
2Kgの鉄アレイなんて小さいし、格好もジョギングする格好だし
そーゆートレーニングある事くらい警察もわかってくれるっしょ。

ていうか界王星いけよ

鉄アレイも金属丸出しのやつと何かコーティングしてあるやつあるよな

>>77
指立ては抜き手の訓練じゃないのか？

リストバンド型のすれば？

>>83
行くのめんどいからブリーフ博士に重力装置作ってもらう

>>85
抜き手なんて実際はしないよ
ランダムで動く相手にしたら突き指しちまう

>>84
あるな。
見た目的に女でも扱えるよーな、水が入った1Kg〜3Kg程度の
軽めの鉄ｱﾚｲ（まぁ鉄じゃないが）あるしな。

>>88
その突き指を防ぐために鍛えるんじゃないのか？

>>86
リストバンド型のもいいんだが、鉄アレイを
手に持って走る事で握力がそれなりにつくからな。
リストバンド型のだとそーはいかん。

>>90
メカニズム的に無理だよ
頭や顔は固いんだ

重力装置まじでつくって
地球最強になってやる

>>93
おまいは重力2倍の中でも満足に生活できないから安心しろ。

重力が２倍になったら携帯が持てなくなる

>>94
うるせー
おまえなんかぶったおしてやっからな

まじでいまブリーフ博士に電話した
べジータがでてびびった

>>97
うるせぇかば！リプレイいらねぇっつーの！

なんだよリプレイって

100

100回！！！

>>101

ププ

>>99
スロットのネタだろ。それがわかる俺もなんだが・・・。

腹筋するときに枕かかえてやってみ
一回もできないから

獣王、猛獣王くらい打った事あるっしょ。
ゲームもあるんだし。

パチンコ興味ねえよ

うんこ

それにしてもレースクイーンのおしっこのみてーなー

いやはや、上戸彩のおしっこのみてーーー

あややのオシッコ直飲みしたい！

おまいら、そんなに喉乾いてんのか？

夏厨大発生

店長も夏厨あつかい

>>1
ちっと今からやってみるわ

おうやってみろ
うんこ漏らすなよ

とりあえず30回出来たからよしとしよう。

早っ

昔は500回出来たけど、
今は３回位かな

昔は
昔は

一ヶ月腕立て続けたら20回から60回まで伸ばせた。これ本当。ためしてみ。
ズルの腕立てじゃないよ。ちゃんとアゴまでつけてる。

昔の自慢はしない！
で、今は多分０回だ！

俺も昔は６万回出来たけど、
今は５回位かな

６万回なんか悟空でもやんねー

昔は無限に出来たよ、ほんとだよ

無限という意味がわかっていってんのか

>>120
あごつけるのか？それだとちょっときついかな。
久し振りにやったら少し息が上がってる　20回まではわりとスムーズ、そっから先2回止まった。
>>118
マジレスで工房の頃腹筋は連続600回出来たよ。ただし、足をソファの下で固定していたが。

でも毎日プロテインを欠かさず飲んでたけどね。効果あるよ。

うそくせー
動画ＵＰしないかぎり信じない

120=121。
ゼロか、おまえはゼロなのか。

画像があっても信じないぜ

>>128
うそじゃない　ま、どーでもいいけどさ

そろそろ、モテない筋肉ｳﾞｧｶどもの自慢スレになってくるﾖｶｿ

いいやどうでもよくない！

俺現役で腕立てなんか500回できるよ
少なくとも100回はできないと男じゃないな

腕立てのかっこしただけで骨折れちゃうよ

いるよな〜
肌寒いのにタンクトップとか着て筋肉アッピールしてるヤシ

>>133
じゃいいや、信じるな！絶対に信じるんじゃねーぞ！

ああ　信じない

いたいた
初対面でいきなり腕相撲やりたがる奴。
単位足りなくて留年してたけど

人間不信だなあ。

>>136
いるねぇ。ｱﾌｫかと思うね。

>>139
それ俺のことか？

亜鉛飲んでるけど３回が限度

実は臆病者が多いらしいね、
何かの本で読んだけど。

普通に20回で駄目だった

>>143
何の話しだよｗ

ここは筋肉ｳﾞｧｶといじめられっこの思い出スレですね。

>>143
たてるとこがちがう

腕っぷしでしか勝負できない

腕っぷしでしか彼女ができない

確かに馬鹿傾向が強いような気がする

顔がデカイから
胸板が厚くなっても空しいものがある

完全にバカだな。夏房もガンガレ！
なにかテレビになるよーな事やってくれ〜！

俺は元々オヤジが怖くて格闘技を始めたから
元来は臆病者だよ。

>>129
俺は120じゃねー！
でも０は言い過ぎにしても実際十回が限度だろう。
でも腕立て出来なくても８０キロ担げるからいいよな。

献血してかえってきたあと腕立て30回やったら腕から血が流れ出した

おまえらマジでそんなにできるの？
俺なんか腕立てもどきと腹筋それぞれ20回で限界…

つーかそこまで強くなってももてないんですか_|￣|○

age

ate

コミック牙

100回以上申告してる奴、インターバルなしか？
おれいつも50回16本セットで鍛えてる。（たしかヒクソンがこんな風に鍛えてたから）
インターバル無しだと110回が限度。

>>161
0点

>>162
何が0点なんだ・・・？

>>161
おれいつも700回25本セットで鍛えてる。（たしかヒソがこんな風に鍛えてたから）
インターバル無しだと11000回が限度。

>>161
筋肉番付風にやるとインターバルなしなら
150回くらいが限度。
三年前は一回もできなかったがなw

そんな無理したって続かないだろ
俺は毎晩風呂上りに10回だけやってる
これぐらいなら続けられるし
1年ぐらいやってるけどだいぶ筋肉ついてきたよ

腕立てなんて実は意味がない。
俺は腰フリを毎日200回×10セットやっている。
すごい運動量、マジきつい。
このごろは速度もすごい、マジ速い。
実用的な筋肉を付けないで理論ばかりのお子ちゃまは一番嫌われる。
腕の筋肉なんてそんなもんだよ、
せいぜいオナニー用に鍛えるといいよ。

>>166
そんな程度の奴ざらにいる。てか普通。
やはり他人から見て、すげえと思われるためには100回以上は余裕でこなさないとな。

>>167
つま

回数と一緒に体重も書けよ。60kgの奴の100回より90kgの奴の50回の方が凄いぞ。

やっぱりダイエットといえば
セックスだよな
気持ちよく痩せられる

俺体力にはまったく自信ないけど、
エリートだから構わない。

肉体労働しないし、頭脳労働で高収入だし、可愛い彼女もいるし。
健康ならば特に問題ないわけで、実際健康だし。
貴重な時間を使って体を鍛えてても、
俺なんかが裏で指示すればあっという間に、
東京湾で魚の餌なんだしね。
なにか低俗な漫画に影響されすぎだよ、君たち。

あ〜あ

>>172
プｗ
欧米の真のエリートは体鍛えてるよ。ジムに通ってね。
心身ともに健やかで、ジムに通う金と体力と時間と精神力があることがステイタスなんだよ。
日本もそろそろそうなりつつあるよｗ

欧米

おれ八千回できるぞ

>>174
お前みたいな欧米厨の肩を持つわけではないが、
みっともない奴はエリートっぽくない罠。
最近ジムが流行ってるのは事実だしね

>>176
>>164

>>172
必死なガリ勉君だったんだろうな。学生時代もてなくて今ももてない。
体育会系にコンプレックスバリバリなんだろうな。

真のエリートって何だ？スーパーサイヤ人みたいなの？

オマエラ握力いくらよ？

男性更年期障害になる年齢は近年ますます低年齢化してるらしい。
30代前半でなってしまう奴も少なくないらしい。
原因は男性ホルモン量の低下。
一番の対策は筋トレなんだと。

>>179
コンプレックス丸出しですよｗ

まあ、今や身だしなみの中に体型も含まれるのは常識。

>>181
右87左80

漏れも俗に言うエリート層に属してるけど、
体はしっかり鍛えてるよ。
上に立つ人間は容姿もきちんとしてなくっちゃいけないしな。
知力、体力、センス、あらゆるものが他人以上だけど、
致命的なのは演技がかなり下手なこと。
人間関係を合理的に考えてることや他人を見下してることがバレバレ。
ま、バカなヤツとは口も聞きたくないからちょうどいいけどな。

それよりも、腕立てイッパイできるやつって、もててる？
それが問題だよ

当たり前だろ
多ければ多いほどモテルよ

漏れも俗に漏れも漏れも俗に言うエリート層に属してるけど、
俗に言うエリート層に属してるけど、
言う漏れも俗に漏れも俗に言うエリート層に属してるけど、
言うエリート層に属してるけど、
エリート層に属してるけど、

コンプの塊ほど、タンカをきるのう

ここは凄まじく痛いインターネットですね

ていうか、ちゃんと上に立ってるんかいな？
心配になってきたよ、おじちゃん

三十路過ぎなんで60回で力尽きました・・・

>>193
はいはい、ほんとは6回だろ？
頼むからおまいらもうちょっと素直になってよね。

>>194
６回って・・・スポーツやってなかった人間なら
そういう奴もいるかもしれないけど・・・

>>193はなんかスポーツやってたの？
今まで何もしてこなかったおっさんが腕立て60回も出来るなんてありえない。

>>196
おっちゃんは剣道やってますた

本当に疑い深い連中が多いな。俺が信じすぎか?

俺だって30回ぐらいできるもんね。
筋肉痛覚悟でやれば40回はいける。

今なら20回ぐらいかな。
テキトーでいいなら50回ぐらいはできるだろうけど
翌日仕事にならんだろうな

3ヶ月前に体重はかったら5kg増えていた。
それ以来、毎日スクワットとともに腕立て、40回5セット続けている。
いまでは連続で80回はできる。しかし体重、ウエストとも減らん
腹筋してもいったんついた脂肪を取るのは難しいだろうな

>>201
はいはい、毎日んな事やってたら体ぶっ壊れるよ。
相当いいかげんなやり方ならどうか知らんけどな。

大胸筋、おかしくなったよ。

54回でした。

>>201
いい歳して小学生みたいな嘘つくなよな。

100回2セットが限度

もうネタはお腹いっぱい。

200回3セットが限界

相変わらず疑い深い連中が多いな。

信じる方がどうかしてる。

>>209
自分で出来ない＝ウソって思ってるからじゃないの？

実は50回まで、さっき頑張ってみた。そんなもの。

若いころ、特定のスポーツやってたら、難しくないよ

>>212
そうそう、そんなもの。

>>211
そうだね

１回もできません

200回３セットなんかありえねーって。

腕の太さとかなら、写真うｐさせて判断出来るけど
回数は証明させようがないよね。

>>208
俺、ベンチで100キロ上げたことあるけど、腕立て連続
100回が限度。200回連続なんて無理。しかも３セットも

>>218
ホームビデオに撮ってうｐ
誰も見ないけど

100回以上できるって奴はなんでそんなにできるようになったか理由も書け。
でないと信用できない。

>>219
ベンチの重量と腕立ての回数は別だと思うよ。
200回連続は本格的に鍛えれば可能だけど、3セット連続は無理だと思う。

>>221
２０代のとき、極真系の空手を3年体験。拳立て100回、スクワット前蹴り100回は
昇級審査の一つ。パワーをつけるためにベンチをやる人も多かった。
人間って慣れればたいていのことはできるよ。

スクワット前蹴りってどんな運動？
ぐぐってもあんまりヒットしなかった。

>>223
空手やってる人って拳立てどれぐらいやるの？

俺、7〜8回しかできないよ。ｵｻｰﾝになった今に限らず、厨房の頃から。
懸垂も、2回が限度。
なのに、脚力はすごい。垂直飛び、連続逆上がりなど、学年一番だった。

このｱｿﾊﾞﾗﾝｽはなんなんだろう。
ちなみに、うでは産毛程度なのに脚は剛毛。ほんと上半身と下半身、
別人のようだ。

腕立てって出来ない香具師はホントできないよね
漏れモナー

>>224
いったん腰をおろし、立ち上がりながら前げりを出します。
非常にきついです。
>>225
やはり連続では100回が限度だと思います

>>226
上半身よりも下半身の方が大切だと思いますよ。後者の方が老化は
早いですから

>>228
なるほど。普通の自重スクワットよりつらそうですな。教えてくれてありがとう。

>>229
そうすか、空手やってないくせに拳立てしてるから
拳ダコができてしまった。。
たまに「空手やってたんですか？」って聞かれて
「えぇ、まぁ」とか答えてまつ。
（´･ω･`)ｳｿﾂｲﾃｺﾞﾒﾝﾈ

俺は自慢じゃないが懸垂なら50回くらいは楽勝

>>232
また小学生みたいなウソつくな、と言うやつが出でくるよ

>>233
だって嘘だもん。

２０回

拳立ては拳が痛すぎて
１０回しかできん

>>236
そんなんじゃ瓦割れんよ

>>237
試割り用の瓦なら5cm離した所から叩くだけで割れるよ。
つーか瓦割りは全部そんな感じ。本物の屋根瓦を割れる人はごくごく少数。

俺５回しかできんかった。

瓦は屋根に葺くものだ
割るものじゃない

>>240
wara
正論だ。

いえ、割って頂くのも正しい使用法と折り込んでます。
割って頂けなると、需要が落ち込みます。

今やってみた
６回でギブ
３３才・・・　

正直俺３回が限界だ

30ぐらいは普通じゃないのか？

７回ですた

３回しかできなかったら、正上位もくるしかろう

>>247
神聖ﾄﾞﾃｰｲなので無問題

>>248
納得しますた

ず、１０回ですた
もちょっとできそうだったけど
なんか耳鳴りして身の危険感じたのでやめますた

>>250
呼吸しながらやらないと、途中で鼻血が出てくるよ

逆立ちしたまま腕立てできるようになりたいな。
腕がすんごい事になりそう

腕立てってどこに力いれてやればいいの？

>>252 俺出来るよ、１５回連続

>>254
できるようになった経過を述べよ、じゃないとウソだと
レスがくるよ

>>252
肩に効くと思うよ。

最高40回
初めは10回しか出来なったがね。
筋トレと40肩を治すのを目標にしていたらここまで出来るようになった

>>256
スクワットの腕版みたいな感じだと思ってたんだけど
違うのかなぁ？

>>255 毎日筋トレ・ストレッチ１時間はやるから、普通です

>じゃないとウソだとレスがくるよ
なんだ、こいつはｗ
いじめられっ子かよ

>>257
どのくらい期間かかった?
足は壁につけてるの?

倒立の腕立てふせは、筋力よりもバランスを取るのが難しそう。

>>257はｴｶﾞﾁｬﾝ

漏れは懸垂２０回出来るけど自慢していいよね？

あまり力がない奴が、いきなり逆立ち腕立てヤバイよ
肩に凄く負担がかかる

>>264
体重やフォームによる

逆立ち、、、数続けるのは筋力的に問題ないけど
頭に血が上るのがつらい

>>265
そう思うんでとりあえずゆっくり100回出来るようになったら
徐々に角度を高くしていって最終的には倒立で出来るようになれたらと考えてます

逆立ち自体ができねーよ

>>266
体重60キロ。ちゃんと腕を下まで下ろしたら１０回出来ないかもしれんけど・・・

>>260
俺が１００回連続で腕立てできるといったら
なかなか信じてもらえず、そのレスが来た

体重85キロ腕立て100回ちょっとできます。
体型は完全に柔道ｏｒラグビーです。他人からも言われます。
実際はただの筋トレマニアです。高校の時は体育会系だったけど。

>>261
そんなに頻繁にやってたわけじゃないから
７〜8ヶ月はかかったと思う
いまでも40回から増えていない

>>270
その体重で下ろさくて良いなら20回は普通だと思う。

>>272
腕で体脂肪率測ってみろ
10%切るぞ。
おれも8%という驚異的な数値が出たｗ

懸垂よりも、ズルが出来ない足を使わないロープ昇りの方が凄いと思う

>>275
全体では17〜8％くらいだったかなあ。最近太り気味だし。
太っても腕立て回数変わらないってことは筋力上がってるんだろうね。

　┌○┐　ｳｵｫｫｫ


　―○―　ﾍﾟﾀﾝ

腹筋つかねえよ

>>278
可愛い

指立て５回が限界
指折れそう、何が悪いの？

>>281
指が弱いとか？

腕立て100回とか言うやつは、ちゃんと

・おしりをプクッとあげずに、からだを真っ直ぐにして、床と平行にする。
・あごと胸とチンコが同時に床へ着くか着かないかぐらいに体を落とす。
・その後ゆっくりと腕を真っ直ぐに伸ばす。
（腕をピンと真っ直ぐ伸ばさずに、曲がったまんまで次の動作に移るのはダメ）

というような腕立てをしてるんだろうな。

わしは、上記のやり方で4年やってるけど、40回が限界。
それ以上やってるけど、それ以上になるとズル腕立てに
なるわ。4年前に比べて、体重が5kgぐらい増えたのも
回数が増えない理由だわ。

>>278
面白い

二回。

漏れもきちんとした方法だと5回くらい。顔真っ赤になる。

>>283
他の筋トレしてないのが原因じゃないか？
あと食生活が悪いとか、超回復を利用した正しいトレーニング方法取ってないとか？
腕立ては大胸筋が主だがやはり上腕部・肩の筋肉も使うよ。
たんぱく質を充分量とらないと筋肉は増えないよ。
毎日やったり逆に1週間に1回程度だと効果薄いよ。

超回復って何だよ？

腕立てやってみたけど０回。
筋肉ないし。

筋肉ないと中年なったとき悲惨だよ
脂肪つきやすくて、腹だけポッコリ出て、腕細い
俺れのことか

>>288
重い負荷を筋肉にかけると筋繊維は断絶する。
体はその筋繊維を回復させるが、その際前回の負荷に耐えられるように繊維を太く大きくする。
その状態を超回復という。人によるが2〜3日で超回復が起きる。
その状態時にさらに筋トレをするとさらに筋繊維は太くなろうとする。
その繰り返しこそが筋トレだ。
超回復経過後だと、筋繊維は以前の状態に戻ってしまうため筋力アップの効率が悪い。
逆に1日後にやると、筋繊維の回復が図れてていないため筋繊維を痛めて筋肉が細くなる。

昔は100回やってたけど、今はあやしいもんだ

5回

>>291
ベンチはわかるけど、腕立て５０回４セットでも
毎日は避けた方がいいの?
ジムにかよう時間ないから、腕立てやりはじめて３ヶ月たつけど
もう慣れて効かないけど確かに筋肉痛はある

>>294
腕立て50回4セットでも相当筋肉疲労あるだろ？
毎日は絶対やめろ。せめて2日に1回にしろ。逆効果だよ。
間の一日に腹筋とか背筋等の別の部位の筋トレしろ。それならＯＫ。
そしてなるべくトレーニング後にたんぱく質とサプリメントを摂取しろ。
ところで筋肉痛になっている状態が超回復状態だ。一般的には。
でも筋トレをしなれると普段鍛えてる部位は筋肉痛にならなくなるもんだ。
もし3ヶ月もたって依然筋肉痛がしてるようなら、それは筋肉を必要以上に傷めてる証拠だよ。

とにかく詳しいことは筋トレ関係の本読め。
小さい本屋でも1冊くらいあるし、超回復は基本の基本なので必ず冒頭に書いてあるはず。
立ち読みで分かるから。
正しいトレーニング正しい栄養でやらないと努力が無駄になるぞ。

>>296
サンクス
いまジムいく時間がとれなくて
とりあえずスクワットも同セットやってる。
スクワットも毎日はよくなさそうだね。
腹筋やっても腹のしぼう本当に取れない

>>297
部分やせは基本的には無理。女性誌によく書かれてるが当てにしない方がいい。
一種おまじないレベル。
全体を痩せないことには腹の脂肪は取れないよ。

>>298
親切だね。
昔、超回復について資料つくってくれた熊○さんを思い出したよ。
いろいろありがとう。参考にするよ

vvb

腕立てで筋肉つくの?

腕立てのフォームをとり顔の位置に
画鋲をセット
気合いを入れスタート

腹筋は毎日やってもＯＫ
腕立ては、１日おきぐらいでやりましょう
あと、夜は寝ましょう

筋肉つけるのはいいが、年くってから何もしない様になると
はなから何もしなかった香具師に比べ腰に持病をかかえる率が
高い。

素朴な疑問なんだけどおまいらなんでそんなに筋肉つけたいの？
なんか意味あるのか？

筋肉つけてイケムンになるんだよばか

意味わかんね-よ馬鹿。

腕立ては肘に悪い

四月から柔道ならってんだけどしんどいわぁ。

毎日一回ずつ腕立ての回数増やして３セットやってる

>>310
半年続いたら凄いな

>>309
耳がわかないようにね。

俺も1年かけて８０回ぐらいできるようになったよ
これ以上やると腕だけ太くなりすぎるから
回数増やさないけど。

>>313
たいしたもんだな
毒男にしとくのは、もったいないな

最初の日一回で、それから毎日倍々でやるといいよ。

１回、２回、４回、８回、、、、って感じで

一ヶ月続ければ、完全に鍛え上げられるよ。

15が限界

おまいら、腕立てもいいけど仕事は？

２ｃｈしかやらんのに
筋肉いんの？

>>317 ないよ、２年ない

>>318 リロードとか

１００００−９９９９

一日一回から一ヶ月だけでいいなら気軽に始められるな。

続けないと無意味

>>315
２~３１は何回だ

２００回くらいはできると思うけど、無駄だろ？
わざわざ疲れてどうするよ？

>>325
脳内だから別に大丈夫だろ。

綺麗なお姉さんのパイパンおま○こ画像を発見でつ!! （´Д｀；）ハァハァ
↓
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/sukesuke_idol/omanko_wareme/

>>325
実際やってみ。
そして動画うｐ

倍倍で３０日目に５億３０００万回以上の腕立てか。

>>325
お前はきっと偏差値70で身長180センチでチンポもでかいんだろうなｗ

偏差値54で身長167cmでチンポは最大15�aですが何か？

おやおやｗ
でもまだ微妙に見栄はってるでしょ？

冗談抜きで軽い腕立てなら500回やってた
途中で腕止めて１０秒くらい休憩してたけどな

どうやらここはアメリカ4大スポーツの選手達が集まるスレのようだなｗ

お前ら何の為に腕立てそんなにやってんの？
やりまくっても持久力がつくだけで筋肥大はしないよ

>>331
お前誰だよ！なんで知ってるんだよ！
けど、ほんとに２００回くらいできるよ、うＰはしないけどな。

という冗談でした

>>335
うそ付け

おいおい。
偽者まで現れたよ。人気者だなw

ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪・・・って>>337　ｺﾞﾙｧ、騙るんじゃねーよ！>>339ｵﾏｲもだ！

>>335
まったくしない訳では無い。

ミーもウ〜デタテ、5万回くらいデキマ〜ス！
ニッポンのソープ嬢相手に1分間に100回腰も振りマ〜シタア！
　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙバリー・ポンス

腕立て程度で筋肥大するヤツってどんなショボイ筋肉してんの？ｗ

>>340
偽者がしつこいな。

>>325
何かスポーツやってるの？

俺丁度筋トレ始めたとこなんだ。
この間２年ぶりに腕立てしてみたら>>1のごとくほんと20回でくたびれたｗ
まぁ、2年前のピーク時でも7、80回が限度で一度も３ｹﾀなんてできたためしがなかった訳だが。
んで今腕立ての他に主に腕と胸のトレーニングを日常の中で３〜５回混ぜる程度しかしてないのだが
５日で38回まで連続でできるようになった。

せめて50回は超えようと思いますが、単純な筋トレだけじゃ多分俺は100なんて到底無理。
個人差もあると思うがそこまで行くには睡眠時間や食事や生活の内容まで気に掛けないとだめなんだろうな。

>>343
どんな凄い身体してるの？

>>345
棒高跳びやってるよ。

腕立て程度で筋肥大しないヤツってどんなショボイ腕立てしてんの？ｗ

>>343
うるせえよ、帰宅部のヲタが。

>>348
珍しいスポーツやってるね。

そもそもおまいら今いくつなんだｗ

>>343
写真うｐまだ〜？

>>336
すまん、これ俺なんだ。

お前ら正直ジムに行ってるヤツらからしたらとんだお笑いぐさだよ

だって別にジムなんか行かねーし。
んなこと逝ってたらキリがないじゃん

>>355
通ってるの？

>>343
ってデブヲタで体育会系にコンプレックスもってんだろうな・・
ああリアルで見てみてえ。

今から拳立て（極真式）１００回やる
久しぶりだから自信ないな・・・

>>356
だからお前の体はショボイんだよ

ジムっつーのはホモｵｻﾝばっかりじゃないのか？

それよりもみだいさまがたいへんだよ。

ショボイの基準がわかりません。
別に俺はマッチョになりたいともボクシング？強くなりたいとも喧嘩強くなりたいとも思ってないし。

80回ですた(´･ω･`)きつ

で、結局ムキムキになったところで即もてる訳じゃないんだよね。

>>360
キモいほど筋肉つけたくないしな

>>364
どんくらいぶりだたの？今までの最高はいくつだた？

>>367
拳立てなら最高で110回くらい
1年ぶりくらいに100回にチャレンジしたよ。

あと普通の腕立てと拳立てって効果的には違いがあるの？
拳立てのがキツイんだっけ？

筋肉で体でかくしたいんなら腕立ては無意味

>>369
俺も良くわかんないけど
多分手首鍛えるのにいいと思う＞拳立て
腕立ては胸の鍛えるのに良さそう

>>355
筋トレ自宅派だが、
ダンベルカール２０キロ×１０
ダンベルスクワット計６０キロ(３０キロ２個）×２０
ショルダープレス計５０キロ(２５キロ２個）×１５
腕立て・腹筋・背筋各１００
ジョギング７〜８キロ
柔軟(１８０度開脚可）
をこなしてるが。
まあ、身長１７０センチ体重６２キロじゃこの重量が限界だな。
高い金出して体格全然変わってないジムマニアの香具師らの気が知れん。
ジム通うのなら俺を超えてからにしろ（ｗ

拳立てはやらんが、角度つけてやったことはあったよ。
机とか、壁使ってな。普通にやると何回やってもやった気がしないから。
壁使ってやると２０回ｘ３セットくらいで筋力が付くし。

>>372
学生？社会人なら仕事は何？
デスクワーク系だよね？

＞ジム通うのなら俺を超えてからにしろ（ｗ
だからこういう自惚れを払拭するためにも一度ジムに通ってみろって。
おまえ程度の人間なんてほとんどいねーよ。

>>372
何でダンベルで大胸筋と広背筋と三頭筋は鍛えないの？

>>372
うそくせー　なーんか嘘くせー

>>372
62�`でそれだけできればすごいよ

>>377
だまれ画太郎

>>372
体脂肪どのくらい？

>>375
フィロソフィーを逆に読んでるみたいなのは勘弁

>>372
そうスカンだな。おまえ

正直に吐きます。
俺身長は170で今年の春まで61�`あったんだけど脂肪を落とすために断食はせずに食種制限だけで今52�`まで落ちました。
一応筋肉は落とさないように気を使って減量したつもりだったのですがそれでもまだ若干脂肪が付いてます。
てことはそれを落としたら俺は確実に50未満になってしまう。

俺って脂肪無くしたらものすごいガリガリ君でした_|￣|○

>>372
千代大海でも２０キロのダンベルカールだぞ

↑だれきみ？

>>377
数値的にはウソっぽいとこは無いよ。

372=383?

>>387
346=383です

なんかいうことがコロコロ変わるな

>>388
キミは及びでない

>>383
170cmの61kgの時点でガリガリです。

悪い、今やってみたんだが1回もできなかった。

>>391
372は62ｋだぞ、1ｋしか変わらん

ここのヤツは口だけばっか（俺以外）
テメーラしょぼすぎんなんだよ。
ここにいるヤツらなら俺一人で全員ぶっ殺せそうだな。
ガリガリどもがネットだからって調子にのりやがって

>>392
体重何kg？

>>395

83kg

>>393
多分体脂肪率が全然違ったのではないかと。当時の俺は20％はあったと思う。今は12％。

>>396
がんがれ

なんつーか、海とかで別に恥ずかしくない程度でいいんスけどね。
力仕事じゃないし筋肉つけてもトレーニング止めたらすぐ落ちちゃうから。

ｋ−１ジャパンの選手の殆どがって腕立て100回出来ないんだよね（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
昔テレビで練習風景撮ってて石井館長がキレてたよ
恥かかされたって思ったんだろうな

>>400
１００回くらいできるヤツもいるここの男達の方がＫ１より強いんだ？
腕立てって凄いね。
腕立てで鍛えたパンチくらってみたいね

>>400
ウエイトとかだけやってて基礎運動サボってたのかな？

>>401
＞１００回くらいできるヤツもいるここの男達の方がＫ１より強いんだ？

誰もそこまで言ってないよ。

正しいやり方でやってみたら1回も出来なかったぞ
まだ若いのに筋力は70代か・・・・

>>404
がんがれ

ていうか正しいやり方ってどういうやり方ですか？

とりあえず片立て伏せ10回を目指します。今は２回とかｗ

あとケンスイも10回はできるようになりたいなと。今は４回ｗｗｗ

小さすぎる目標ではありますが、こんなんでもできるようになったら多分俺は気持ちいい。

>>401
Kオタ乙カレーｗ

片腕立てって足閉じてやるとむずかしいよな。
一回もできないかも・・・

>>407
がんがれ

20キロダンベルなら俺でもやってるぞ
かなりきついが
１７７ｃｍ　６９キロで金取れ初めてもう１年

千代大会のダンベルのほうが軽いよ
４０キロくらいいけるだろ

腕立て10回しかできない。
今ちょっとだけ筋トレしていて、腕立て10回×2ｾｯﾄはやってる。
けんすいはできないなぁ。

なんか、おまえらジムを誤解してないか？
そりゃホモもいるだろうが、夜いけば半数が２０代のねーちゃんだよ。

高見盛は１５キロらしいな。

>>413
いいな〜（　´∀｀）

>>413
俺が通ってたところは、朝も昼も晩も大半がでかい男だったぞ。

>>416
俺が通っていたところは、朝も昼はもちろん、晩も半分ぐらいは
老人やおばちゃんだったぞ。

>>416
Sharpens you up

おれジムのトイレでマッチョに掘られた事アル

(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

おまえらがジムに行った日にゃ、後ろから前から
熱い視線が集中するだろうな・・・ｵｰｺﾜﾋ

うほっ！って言われそうなキュッって締まったお尻をつくるには
どうすればいい？

ジム＝レオタードの女
こんな発想しかできません

整形

ジムといえばザクだろうが

ザクといえばシャアだろうが

241 ：病弱名無しさん ：03/07/22 16:22 ID:glFDPVQ1
>>234
筋肥大だけを目的にしてる人はまずしないと思う。


242 ：病弱名無しさん ：03/07/22 16:49 ID:ipH1pL91
>>241
うん。
腕立てで筋肉つけようなんて思ってるのは、中学生くらいだよｗ

>>427
241を書いたのは俺

32回

ホラ吹きばかり

身長＝171ｃｍ　体重58kg
B=86　ｗ=75　H=89
僕の体型どう？異常に胸囲がなくて、腹が少しでてるでつ。

>>431
何が聞きたいの？

>>431
ウエスト太くないか？

>>433
やっぱり太いでつか。。。ε-(ｰдｰ)ﾊｧ。
>>432
いや、僕の体型どう思うかなぁとｵﾓｯﾃさ。

俺は80回ぐらい
彼女は300回超

>>434
なんとなく太いかなーと
思っただけだから気にしないで。。。

ああ、ちなみに腕立ては２０回が限界。
懸垂はひじ完全にのばして高校のとき１５回くらいできた。
肘伸ばさなくて良ければ３０回くらいだった。
でも当時は体重５０Ｋｇくらいしかなかったしな。
今は棒がないのでわかんない。

腕立て50回*４セットを一日おきにやってる。

>>437
良いキャラしてんね。

　┌○┐　ｳｵｫｫｫ


　―○―　ﾍﾟﾀﾝ

>>440
既出

逞しい腕になって、いつの日か腕枕で彼女を・・

>>442
腕の太さに関係なく30分もすると頭の重さで手がしびれるよ。

体鍛えて駅弁ファックできるようになりたい

>>444
体鍛えても未だに相手がいませんが何か？

>>438
そんな事できる奴いないって

>>438
はあ？普通にいるだろ。自分を基準にするなよ。

で、どうですか?腕立ての効果は

>>446
始めたばかりのことは２０回*２セットでも大変だった。
半年続けたら５０回*４セットやっても割と平気になった。

腕立てって具体的に身体のどの部分に効果あるの？

>>450
一番効果あるのは大胸筋。広背筋、上腕３とう筋にも効果あり。
てか思いっきりやってみろ。
筋肉痛になったところに効果がでてるってこと。

>>449
それ、ちゃんとしたやり方でやってる？
腰だけへこへこ動かしてるんじゃないの？

どこにも効果ないよ
腕立ては元々軍隊や囚人の罰としてはじめられたもの
あと屈強な敵軍の兵士を捕虜にした時などにその捕虜を弱らせるためにも使われた
とたがってきついだけでどこにも効果ないばかりか、やりすぎると筋肉がどんどん細くなり筋力が落ちていく

>>447
お前は何回できるんだよ？

>>452
お前、よほど腕立てが苦手なんだなw
1年間真剣に鍛えれば、最大50回はできるようになるよ。ちゃんとしたやり方で。

>>453
まじ？

>>455
ふーん。じゃあ4セットってどの位の間隔でやってんだ？

最大50回

>>454
おれは家族からも呆れられる筋トレ馬鹿だから参考にならんが・・・
最高で100回以上できる。
ちなみに1週間に2回ほど、50×20セットで腕立てやってる。
街で見かけるちょっと胸板の厚い奴って
50回くらい出来ると思うよ。影で努力したりしてるはず。

>>459
ﾌﾟﾌﾟ

>>460
なんで笑われるかわからん。
体育会系コンプレックス丸出しのデブヲタか？

嘘くせーからに決まってんだろ。馬鹿か？

>>452
手を肩幅に広げて、足を椅子にかけてやってる。
もちろん、勢いは殺してゆっくりやってるよ。
休憩は１５分だけど適正かどうかはしらん。

>>461
ﾌﾟﾌﾟ この返し！

体育会系コンプレックスってなんだよｗ

ちなみにやりはじめる前は胸ペッタンコだったけど
今は若干胸板が厚くなった。
辛抱強くやれば効果はあると思う。

てか嘘ついても何の特にもならんしｗ

高校の時は300回できた
今は20回くらいか

>>462
まあネットで力説しても意味なんだが、マジなんだよ。
家族からみっともないし服が合わなくなるから止めろって言われてる。
はっきり言って自慢ではない。ただの筋肉馬鹿だと自覚してる。でも止められない。

>>467
明日には2回くらいになっていることでしょう。

468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

>>451
普通は広背筋には効かないんだけどね。
極まれに効く謎の人が居るけど・・・。
フォームとかが関係あるのかな？

471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

>>451
腕をかなり広げて背中に意識を集中すると効くんだよ。

473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

俺は腹筋するわ。腹が出てきた

これのNo2以降を閉じれるヤツ居る？
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html

毎日三本指立て30回キープ

476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

指立てなら1000回ぐらいはできるな
やるきがあれば

信憑性0

やっぱ毒男板って・・・・w

虚勢を張るｶﾞﾘｵﾀばかりだなｗ

ネタ書いて何が楽しいのかな？

481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

現在筋トレ中。インターバル中にレスしてます。

488 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:43
481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

>>489
ネット廃人

488 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:43
481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

492 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:45
488 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:43
481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

493 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:46
492 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:45
488 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:43
481 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:37
480 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:36
476 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:32
475 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:31
473 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:30
471 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:29
470 ：Mr.名無しさん ：03/07/23 15:28
468 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 15:26
>>462
まあネットで力説しても意味なんだが

もう>>468を許してやれよ。
「無」って付け忘れただけじゃないかｗ

>>495
よう、470！

>>496
ｗ

おまえらほんとくだらないへなちょこ野郎ばかりなんだな。
リアルで俺見たらおめらびびるよ。てか叩き潰すよううで。

体に悪いからはやくやめたほうがいいよ

>>498
「おまえら」って何だよ

>>498
騙り(･А･)ｲｸﾅｲ!!

うるせえええよ。ぼけどもが！

０００

うひょ＾−

1000回できる人いる?

ここにいる連中で、ベンチプレス体験した人いる?
マシーンじゃなくて

ああいるよ

最高いくつまで上げたことある?

うーん俺は509回かな

>>508
ウエイトやってた頃は、事前にケーブルクロスオーバーをやった後80kgで8回

俺は連続で5000回
一日おきにやってるよ

そうすると90kgだら数回あがるね。
俺とほぼ同じ。一度だけ100kgあげたことある。
最近、ジムはほとんどがマシーンばっかりで、残念

死ねよばああああああああああああああああああか

途中から動物霊つきが乱入してきたな

いいからまとめてかかってこいや腰抜けども

指まげるだけだろ
だれでもできるよ

こんな糞スレにいる時点でガリかデブのキモオタ決定

>>517
少しは運動しろよ

>>518
はあ？おまえに言われたくねーよ。
泣かすぞ禿げ。

>>519
禿げてるの？

>>520
おまえがな（ﾌﾟｹﾞﾗ

>>521
禿げで良いから少しは運動しろよ

呼んだか？

ここには2種類のやつがいると思われ
ガリかデブの運動嫌い
筋トレ好き
筋トレ派の腕立て回数を運動嫌いが信じられないのは無理ない

>>522
心配しなくてもお前よりよっぽど運動できるから。

>>524
だって嘘だもん

>>525
何してるの？

俺が筋トレしてるのを嘘だって言ってるのか？

筋トレ好きのヤツにも２種類いると思う。
本当の回数を書くヤツと現実の回数より水増ししまくるヤツ

>>527
マスターベーションをちょっくらマスター

水増ししてる奴が多すぎる

>>527
なんもしてないよ。だから何？

腕立てオフでもやれば解決

腕相撲オフがしてぇ！！！
ここいにるヤツらなら３人がかりでも勝つ自信あるよ

100回以上できるとかぬかす奴は動画うｐしろ

運動嫌いには3種類いると思う
鵜呑みするやつ
悔しいからうそつき扱いするやつ
500回とかハッタリかますやつ

>>534
あんた馬鹿？

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筋肉自慢したけりゃ格闘技板でも行けよ

>>534
スポ板のアームスレで募集したら？

いま非常にゆっくりとやってみたが、50回しかできなかった。
やはり自己申告100回は訂正する

>>541
俺の近所では俺に勝てるヤツはいねぇよ

>>540
>>1に言えよ。

543 名前：Mr.名無しさん 投稿日：03/07/23 17:12
いま非常にゆっくりとやってみたが、50回しかできなかった。
やはり自己申告100回は訂正する

>>543
本当は１５回くらいだろお前ｗ

>>544
ネット弁慶ｷﾓｲ

>>544
俺のちんこは臭いよ〜

ここも一応、力自慢のスレじゃないの?

>>544
連盟公認のジムでも行けよ。

>>551
は？聞こえねー

超ひ弱な俺の友達３人としか勝負したことないけどな

腕立ての回数ぐらいで熱くなりすぎだ
自分の筋肉さえ鍛えられてたら、他人なんかどうでもいいだろ

>>547
ガリオタの運動嫌いが嫉妬してる

>>555
黙れデブ

５回

ﾊｧﾊｧ

回数なんかあてにならん。
ここのヤツらはショボイ腕立てで回数稼いでるだけだから。
回数厨は回数に拘ると筋肉全然つかんぞ

これが不思議なことに、回数厨でないヤツが回数に拘ると筋肉つくんだよね

ゴミばかり

確かに、この時間帯に2chじゃ....

腕立てなんざ屁でもねぇ。
男は懸垂（けんすい）だぜ。
軽く２０回でどうよ。へ。

>>557
ﾜﾛﾀｗ

俺１５キロのダンベルカール２０回できるよ

そりゃ普通だろ

俺普通にジム通ってるんだが。
１００回はできる

30回を3セットを毎日やっておりマウス
腕立てきちんとやると今はこれが限界
きちんとやる腕立ては腹筋もやばいくらいにキツイ；；

>>567
腹筋が効くのはフォームがちゃんとしてない証拠だよ
全然きちんとやってないね

とりあえずぶっ通してやったけど60回で挫折

>>568
そうなの？
でも体を地面と平行に持っていってそれを維持するのに腹筋に力が入っちゃうんだけど

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058932300/
こんなスレがあった

>>567
毎日やってたら長続きしないし体に負担かかるしいいことないよ。

腕立て程度の負荷なら毎日やっても差し支えない

>>573
俺は弟と交代で肩の上に座って貰って負荷を上げて腕立てしている。

「兄者、そろそろ交代だ」って感じ

また嘘つき大会が始まりました。

>>573
ｳﾞｧｶｼﾞｬﾈｰﾉ

:::::::::::/　　　　　　　　　　 ヽ::::::::::::
:::::::::::|　　ば　　じ　　き　　i::::::::::::
:::::::::::.ゝ　か 　 つ 　 み　 ﾉ:::::::::::
:::::::::::/　 だ　　に　　は　ｲ:::::::::::::
:::::　 |　　な。　　　　　　　ﾞi　　::::::
　　　＼_ 　　　　　　　 ,,-'
――--､..,ヽ__　　＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ.　)ノ　　　　　 ＿,,...-
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／. ` ' ● '　ﾆ ､　　　　 ,-､ヽ|:::::::::
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　　　 |・ |　|, -､::
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|(￣`'　　）/ /　,..　　　 i　　　　　'-
`ー---―' / '（__ ）　　　ヽ 、
====（ i）==::::／　　　　　　,/ﾆニニ
:/ 　　 　ヽ:::i　　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;

>>575
嘘ではないネタだ

誰が一番馬鹿なんだよ

マジレスすると指立て
５０できる

腕立て100回腹筋100回スクワット200回を3セット
一日おきにやってる。

>>581
お前相当に引き締まっているだろ？俺には見える。

>>582
なーんちゃって。そんなにできるわけねーだろ馬鹿。

>>581
お前は引き締まってるけどジャニーズの滝澤とかガクトレベルだろ。
俺からしたらコイツラはヒョロヒョロなんだよ。
女みたいな思考のヤツはこれをマッチョと呼ぶけど

>>583
ﾁｷｼｮｰ(´；ω；`)

>>584
おまえはアミノレッド並にブヨブヨだもんな

そんなもんできても、もてない事実に変わりはないのに

>>584は悔しがりで見栄っ張りのデブオタ

２回

>>1
デブの人？

>>587
いいんだよ
俺はモテなくてもこの体がある
そう思えれば

ガチンコの西尾って手伸ばしても腹が最初からついてて腕立てできそうにないな

西尾ってちょっと痩せてたな。

太ってただろ！

やれば出来るうぅぅぅぅぅーーーーーーー！

西尾は歩くだけで筋トレになる

俺だったらあんなＤＱＮの前でやらされたら引き攣って泣くよ
西尾すげーよ

>>587
それだけでモテるようになると思うほど短絡思考じゃないけど
ｶﾞﾘｦﾀ、ﾃﾞﾌﾞｦﾀよりはずっとまし。

西尾は小宮で１０６回抜いたから大検に落ちた

>>599は西尾

>>599
お前には関係ない

>>572,573
どっちが本当なんだ?

>>602
ある意味両方本当

本格的に、終わった後、動けなくなるくらいやるなら
>>572の方が正解

軽く、適当な体力作り程度に動くなら>>573が正解

腕立て何回できてももてなきゃ意味無いよなぁ…

腕立て３回くらいしかできない。風俗行って、正常位だと
すぐにバテてしまう。仕方ないからいつも騎乗位でやってもらってます。

俺の友達は、腕立て１回もできないのに
腕をまくっては脂肪だらけの腕を曲げ、
二頭筋のあたりに肉を集め
「こう見えても俺って筋肉ある方なんだぞ」
と言っている幸せな奴です

>>606
そいつは論外だけど、腕立てで筋肉つけてこれ見よがしに
タンクトップとか着てアピールするやつはキモいな。
センター街とかに結構いる。

>>607
ゴメン・・・それ俺

>>608
ﾌﾟ

>>608
黒いタンクトップとかをこんがり小麦色の肌で着るのは
やめてください。
暑苦しいです。

日本人であんなのやってるのＡＶ男優だけでいいよ

聖なる神の名のもとに
腕立て伏せ 五百回
腹筋 五百回
スクワット 五百回
アーメン

と毎日続ければ超弩級の聖人になれまつ

肩を出した服で出歩くと体が冷える。

>>603
サンクス

いずれにせよ大胸筋の筋肉痛の程度によるね

１日３００回です。

一日５００回はやってるぞ。
ちんちんの腕立て伏せ

http://www.rinafans.com/yakkun/upb/upfiles/yak0056.jpg

178cm 65kg ２６歳。　素人童貞の会社員です。

ナイスバディだと思いませんか？

>>618
電燈の下で撮ってるからな・・・影が出来やすく筋肉が目立つんだよ
まぁ、それでも腹筋目立つね

>>618
思わない

てか、腹がちょっと出てないか？

てーか後ろの画面貞子じゃねーかｗ
後ろ後ろ！！！

>>622
死ね

こええよ

(((((;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

腹が出てるのはコーヒー腹だ。　がぶ飲みしてるからな。

>>671と来たか。
大きく出たな。

貞子が。。。。ｶﾞｸｶﾞｸ

>>607
長渕とかな。

センター街とかにはいなさそうであるが、間違ってはないだろうな。

>>617
身長と体重のバランスがいいね。

じっ、自演！

後ろの画面の貞子は何のウケ狙いですか？

>>617　わざとと言ってくれ　貞子

　　　　　　　　　　　　 ,　 -　´￣￣￣￣｀y`ヽ
　　　　　　　　　　　　　'ー='ﾌ´　　　　　　　　　 ＼γ´｀【ｷﾓｦﾀの正体(16)】身長158cm 体重51kg
　　　　　　　　　　　　　　 γ´　　　　　　　　　　　 `　　　ヽ友人：ペットの亀　脳内友人
　　　　　 　 l　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼趣味：２ちゃん　ヲナニー
　　　　　　　l 　 　　　　j　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　い　ヲ　　 l　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 iヽj」「今日も２ちゃんに（　´,_ゝ`）プッ
　い　タ　　 j 　 　　 /　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ハ　　って書き込んじゃおうかな〜」
　か ク 　　/>　　　 l　/.lヽ､　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　ﾊ
　な　も /　　　　　| /　l　ﾊ｀､ゝ､ 　 l ＼　　∧　　 ﾉl　　　　　ﾊ
　？ 　 　 j　　　　　 '´　ＶﾚＶ _＞-､ヽi　　ヽi/ _ソ´ﾚ' {　　　ﾄ､ﾉ「､【ｷﾓｦﾀﾃﾞｰﾀ】
　　　　　 /　　　　 , -‐　´ 〈 ´ ^テ`ri`　　 ´ｰ´テ｀h`　)ノ｀ヽ ﾅﾉ ｀ヽ､小学生：病弱で小柄、痩せ柄のた
＼ 　 　ノ 　 　, ＜　　　　　l　　（　 y 　 　 　　l　 'ｲ l 　 　　l　ﾉ　　　 め「女」「チビ」「もやし」など
　 ー '´　　フ´　　　　　 , -ｦ　　ゝ-' 　 　　　　ゝ- ' ﾉ,　 __ノ∧ 　 　　　悲惨ないじめにあう
　　　　　／　　　､　 ,.　'.´　<　　　　　　ﾟ　　　　　　　 厂二_,r'＼　　　　中学生：毎日が恐喝、リンチ！
　　　　　l　　　　　＜　　　　 ヽ､ 　　 r' ￣｀ヽ　　　ノ'´フ'ﾌ´　　 ＼. 　とうとう自殺未遂まで・・・！
　　　　　ﾊ　　　　　　＼ 　　　　 `ヽ　`ー‐-'　　 イ＿ ' 　 　 　 　　〉 　 その後はエロゲーと２ちゃんの
　　　　　 ヽ　　　　　　y^`ー--ｭ､_　｀ﾄ､　　.　＜ ,k-　｀ヽ　　　 , ノ　　　　日々がつづく
　　　　　　 ＼　　　　/　　　／　　￣ﾚ'i ｀´　　 ／　　　　ﾄ-‐ '´ ﾄ　　　高校生：単位不足で強制退学！！
　　　　　　 　 ＼　　/　　　 ﾚ'´｀ヽ　　ﾚ　　　／＿ニ-､ ﾉ　　　　 l. 　ﾋｯｷｰ期間：８ケ月、現在進行!!
　　　　　　　　　 ＼/　　　　　　　 ＼ ﾉ　 ／- ´　　　　　　　　　　l　
　　　　　　　　　　 く､　　,　　　　　　 ｀i／ 　 　 　 　　　　　　　　
,.

なぁ
筋トレしまくって筋疲労（？）起こしたら筋肉って肥大する？
なんか腕立て合計で200回くらいやったら胸の筋肉がムキムキになってるんだけど。
面白いように膨らむから、なんか止めれん。
胸の筋肉ピクピクさせるやつまで出来るようになってしまただよ。

今腕立てしてみた。
ぶっちゃけ、9回でいっぱいいっぱいだった

漏れも、もう１０回ずつくらいしか出来んくなってきた。

わしも今やってみた、35回で限界。
酒が出そう・・

すげー
膨らんでるYO！
漏れはマッチョだ！

でも、腕とかガクガク震えてる
明日になったら縮んでるんかな？
いや、とりあえず筋肉痛かな・・・

単にパンプしてるだけのような・・・

パンプ？

ゴールデンブルワーカーで鍛えた香具師いる？

毎日
200回×2セット

>>644
おそはよせ

>>645
マジです。
引き締まったイイ体してますよ。

>>640
それは腕立て直後で筋肉が膨らんでるだけだよ。

通は３０回からはじめて毎日１回づつ増やす
今はだいたい９０回ぐらいだ

>>648
中山きんにくんｷﾀｰｗｗﾍ√ﾚｖｖ~(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ~─ ！！！！！

腕立てなんてできなくてもいいんだよ。できても意味ないし。
俺は一回もできないよ。体支えられないし。
なんか骨が折れそうで怖い。手首も傷めそう。
１７０センチ１１０キロ引きこもりの想像。

>>650
身体の前に精神を鍛えなさい

>>651
引きこもりデブに言われたかないんですけど・・・。

>>652
何もしないのに汗が出てくるよ　立派な運動だよね？

>>650
つーか痩せろ。糞ﾃﾞﾌﾞｦﾀ

デブとかヤセとかそういう問題じゃない
大きいか小さいかだ

意味不明。デブはキモい。それだけ。

デブを叩いてる奴も多分デブ。もしくはガリ。
ここにマッチョなんて一人もいない。

腕立てで２０回いかないヤシは、けんすいなんて３回もいかないだろうな。

腕立て40、懸垂10が今の俺の限界。
昔水泳やってたときはもっといけたんだけどな。

もとこは腕っぷしよ！

腕立てとかダンベルやりまくってたら肘壊した

え、肘に悪いの？

>>662
どこに力入れてるの？

腕立ては脇を締めてやらないと肘に負担かかるよ

結局腕立てってどの部分が鍛えられてるの？

今やってみた・・１８回だった・・・

俺は最高３０回から上にいけない

俺は連続で３０回くらいしかできないな。

それはそうと俺は毎晩１時間弱走ってるんだが、
今日初めてリストに片方1.5�`のウェイトをつけて走ってみたんだよ。
ありゃあきついな。
腕が思うように振れないからスピードも乗らないし、
やたら時間かかったしえらい疲れた。

汗はやたら出たのでいい運動にはなると思うけど。
これ続けたら腕立てできる回数って増えますかね。
やっぱ腕立ての回数を増やすには腕立てなんですかね？

　だから腕立ては体に悪いからやめたほうがいいって
そもそも腕立ては筋肉をつけるものではない
むしろやればやるほど筋量、筋力が落ちる
普通にウエイトやったほうがいいよ

>>669
んなこと言われても…
ジムとか行く金もないし、でもやらないとなると不安

＞むしろやればやるほど筋量、筋力が落ちる

そんなの聞いたことないぞ。

朝晩走ってるってすごいね。
脂肪は落ちた？

>>669
まぁウエイトでもやり過ぎれば落ちる訳だが。

腕立て伏せはしんどいから、今日もオナニーだけ。

>671
俺も聞いたことない

朝晩は走ってないけど俺は脂肪は多少落ちた。
２９歳毒男だけど22→17くらいかな。
最初はなかなか減らないけど少しやってると距離も長くできるようになるから
減るペースは上がると思うよ。まあちゃんと理論に従ってやらないと
どっかで止まるんだろうけど。

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死ね

１０回ちょっとやったら、肩がおかしくなって一週間は痛かった・・・

>>679
そういうときは腕立て伏せしないほうがいいんだよね？
筋肉痛や肩の痛みがなくなってからしたほうがいいんだよね？

死んだ

よしっ！２０回！

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腕立てって手のひら置く位置を少し上にしたら、だいぶ楽になるんだね。
漏れ、ずっと前の方でやってて、さっき下にずらしてやったら、すごい胸筋にキタ。

１２回。

良スレ認定。

このすれ見てから、毎日ちょっとづつ回数増やして、１週間で１２⇒３１回にアップしました。

ダンベルと握力グリップを２０分くらい、６キロ走、腕立て×３０、腹筋、背筋×５０
１週間続けたら、結構筋肉ついた。秋のリーグ戦で、ホームラン王＆球速１２０キロ
目指します。

片手でしかも指2本で腕立て出来るﾛｯｸｸﾗｲﾏｰ級の人いる？

>>684
あーそういうことなのか。
今日から俺も手を下にずらしてやってみよう。
情報ありが�d

今からガチ腹筋いきます

11回目で1秒止まった　15回目で胸筋に少し痛み
結局記録は21回。工房の頃ならもう少しいけたかもな

腹筋２１回？
腕立て２１回？
どっちだ。

>>692
腹筋。>>126で連続600回って書いたけどこれは足を固定してでの話ね。
支えが何も無いとはいえこの記録は酷いな・・・

ちなみに俺はDBのトランクスに憧れて筋トレ始めた。

ドラゴンボールのトランクス？
まあ、くれぐれも今時ツーブロックになどしないようにな。

>>694
出来ない　髪がもう・・・ﾟ(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡

正直すまなかった（;つД｀）

(´-`).｡ｏＯ（天然ツーブロックか....）

>>684
やってみたよ。
これは結構負荷がかかるな。
胸にキタ。

20回が限界
その後1週間は筋肉痛でﾋｰﾋｰ言ってる

筋肉痛が次の日でなくて二日めにくる。

>>700
ｵｻｰﾝはっけん。

腹筋１００回連続なら出来たけど（パソコン部なのに）
今は２０回くらいかなぁ・・・

手の幅で全然回数違う。
使う筋肉が違うからか？

>>703
狭めると上腕三頭筋の比率が高くなるよ。
後、移動距離も長くなるしね。

腕立ては体に良くない

腕立てはしっかりやれば誰だって３０回くらいが丁度いいんだよ。
１００回も２００回もできる腕立てなんて意味ないです。
もっと他の効率的なトレーニングをしましょう。
俺、キングジムのトレーナーでつ。座右の銘は女は裏切るが筋肉は裏切らない。

>706
＞座右の銘は女は裏切るが筋肉は裏切らない。
ワラタ

５０回

>>707
むしろ顔で笑って背中で泣くって感じだが・・・

700回

>>706
キングジムってオフィス用品とかのメーカーじゃないの？

>>711
テプラとかか？

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ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
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200回は楽勝
　　

age

>>669　言われてみれば確かに。うさぎ跳びというのがあって
筋肉を痛めるから学校などで禁止になったが。あれほど危険では
ないだろうが、ほどほどにやることにした。一日30回から50回くらいにしとく。

痴漢冤罪ネットワーク代表（長崎満氏）が
不当にも盗撮(?)で逮捕された。
盗撮なのに、証拠(写真)すらない逮捕だ。
http://nagasakitousatu.tripod.co.jp

長崎満氏の消息については、
長崎満氏の弁護を勤めていた生駒弁護士が詳しいはず。

参考：
生駒巌弁護士
http://www.niben.or.jp/kaijoh/page/k1396.asp?C=1396

今回の不可解な逮捕で、長崎氏を見放すのは
あまりにも、むごいではないか？