【筋ﾄﾚ】ど（ｒｙ 体でも鍛えようぜ 4本目【ｼﾞｮｸﾞ】
1 ：Mr.名無しさん：
筋トレでもしていい汗かこうぜ！
＜過去ログ＞
1本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052592815/l50
2本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1054119509/l50
3本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1055562790/l50
＜過去ログ＞
1本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052592815/l50
2本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1054119509/l50
3本目：http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1055562790/l50
|
|
|
２
3 ：Mr.名無しさん：03/07/13 16:36
>>1
乙
乙
4 ：Mr.名無しさん：03/07/13 16:37
新スレ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼从／
（( ≡／ ／＼ . =∧,,∧
（( ≡ | ココデ.∧,,∧ !!!! | ｜ ｷﾀ━━━━=≡ミ,,ﾟ∀ﾟ彡━━━━━━!!!!
（( ≡＼::::::::::::::ミ,,ﾟ∀ﾟ彡:::::::::＼／
￣￣￣ﾐ ﾐつ ￣￣ ＼从／
～ 人''' Ｙ
し（＿）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼从／
（( ≡／ ／＼ . =∧,,∧
（( ≡ | ココデ.∧,,∧ !!!! | ｜ ｷﾀ━━━━=≡ミ,,ﾟ∀ﾟ彡━━━━━━!!!!
（( ≡＼::::::::::::::ミ,,ﾟ∀ﾟ彡:::::::::＼／
￣￣￣ﾐ ﾐつ ￣￣ ＼从／
～ 人''' Ｙ
し（＿）
5 ：Mr.名無しさん：03/07/13 16:37
∧＿∧
KITA━━━━（ ﾟ∀ﾟ ）━━━━━!!!!!!
⊂ .）
｜｜ |
.（＿（＿）
KITA━━━━（ ﾟ∀ﾟ ）━━━━━!!!!!!
⊂ .）
｜｜ |
.（＿（＿）
6 ：Mr.名無しさん：03/07/13 16:38
（￣）￣）
｜｜ |
（ ⊃
iiiiii━━━━（ ｡Ａ｡）━━━━∀⊥ I >l
∨ ∨
｜｜ |
（ ⊃
iiiiii━━━━（ ｡Ａ｡）━━━━∀⊥ I >l
∨ ∨
979 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 14:00
ジムで運動する時に最近流行のアミノ酸系飲料飲むと
やっぱり効果が出やすいのかな？
980 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 14:02
>>979
絞れるね
981 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 14:11
ｱﾐﾉは身体が熱くなるので冬場は有り難い、
比較的筋肉があるかなーというところが熱い熱い
トレーニング終わったらおいらは即水風呂
982 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:04
>>981
アミノ酸系飲料って、アミノサプリとか燃焼系アミノ式とかでいいの？
それともそういう体を鍛えるようのアミノ酸飲料があるのかな。
983 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:08
>>982
結構ヴァームがいいらしいよ
あんまりおいしくないけど
ジムで運動する時に最近流行のアミノ酸系飲料飲むと
やっぱり効果が出やすいのかな？
980 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 14:02
>>979
絞れるね
981 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 14:11
ｱﾐﾉは身体が熱くなるので冬場は有り難い、
比較的筋肉があるかなーというところが熱い熱い
トレーニング終わったらおいらは即水風呂
982 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:04
>>981
アミノ酸系飲料って、アミノサプリとか燃焼系アミノ式とかでいいの？
それともそういう体を鍛えるようのアミノ酸飲料があるのかな。
983 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:08
>>982
結構ヴァームがいいらしいよ
あんまりおいしくないけど
984 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:12
>>983
即レスありが㌧
http://www.vaam.jp/plineup/topics/vaam/vaam01/vaam01.html
これか。
皆さんもヴァームを飲んでるのかしら。
985 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:18
>>984
俺はその缶のヴァームは高いから、
ペットボトルのヴァームウォーター飲んでる
ドラッグストアで98円くらいで売ってる
>>983
即レスありが㌧
http://www.vaam.jp/plineup/topics/vaam/vaam01/vaam01.html
これか。
皆さんもヴァームを飲んでるのかしら。
985 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:18
>>984
俺はその缶のヴァームは高いから、
ペットボトルのヴァームウォーター飲んでる
ドラッグストアで98円くらいで売ってる
986 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:18
>>985
ネタですか？全然成分が違います
988 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:25
ペットボトルと缶だと成分が違うのか・・。
気をつけねば。
989 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:25
>>986
いや、ネタではないけど・・・
成分が違うのは大体想像がついてたけど、
買う時についついケチってしまうんだよ
ただそれだけ
>>985
ネタですか？全然成分が違います
988 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:25
ペットボトルと缶だと成分が違うのか・・。
気をつけねば。
989 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:25
>>986
いや、ネタではないけど・・・
成分が違うのは大体想像がついてたけど、
買う時についついケチってしまうんだよ
ただそれだけ
987 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:20
ジムに通うほど本格的ではないんですが、見た目をよくするために胸の筋肉つけたいんですが、どんなトレーニングを行ったらよいのでしょうか？
990 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:27
>>987
とりあえずダンベルを買うとよいのでは？
道具使わないなら腕立て伏せかなぁ
ジムに通うほど本格的ではないんですが、見た目をよくするために胸の筋肉つけたいんですが、どんなトレーニングを行ったらよいのでしょうか？
990 ：Mr.名無しさん ：03/07/13 16:27
>>987
とりあえずダンベルを買うとよいのでは？
道具使わないなら腕立て伏せかなぁ
前スレでは
”アミノ酸系飲料ヴァームの効果の話”と
”胸筋をつけるにはどういう筋トレがいいかという話”が
途中で終わりました。
続きおながいいたします。
”アミノ酸系飲料ヴァームの効果の話”と
”胸筋をつけるにはどういう筋トレがいいかという話”が
途中で終わりました。
続きおながいいたします。
12 ：Mr.名無しさん：03/07/13 16:53
胸筋を鍛える方法といえば、俺も普通に腕立てだなあ。
肩幅よりも手を若干広く開いて、下を向かないように腕立て。
あとやってるのは、胸の前で両手の平を合わせて拝むポーズで
30秒ぐらい力を入れてる。
2ヶ月ぐらいやってるけど、効果が出てるかどうかはよく解らんけどｗ
やっぱりダンベルのほうが手っ取り早いかもしれない。
肩幅よりも手を若干広く開いて、下を向かないように腕立て。
あとやってるのは、胸の前で両手の平を合わせて拝むポーズで
30秒ぐらい力を入れてる。
2ヶ月ぐらいやってるけど、効果が出てるかどうかはよく解らんけどｗ
やっぱりダンベルのほうが手っ取り早いかもしれない。
13 ：ジェイソン：03/07/13 16:59
＿＿＿
／ 》 ∴∴＼
/ ▼ ＼
/ ∴ ● | ●∴|
| ∴ ・ ∴ | ／￣￣￣￣￣
| ・ ・ ・ ・ | ＜ いいスレだ がんがれ
＼ ・ ・ ・ ・／ ＼＿＿＿＿＿
＼ ・ ・ ・ ／
￣￣￣
／ 》 ∴∴＼
/ ▼ ＼
/ ∴ ● | ●∴|
| ∴ ・ ∴ | ／￣￣￣￣￣
| ・ ・ ・ ・ | ＜ いいスレだ がんがれ
＼ ・ ・ ・ ・／ ＼＿＿＿＿＿
＼ ・ ・ ・ ／
￣￣￣
14 ：Mr.名無しさん：03/07/13 17:11
単体のアミノ酸1gでも効果は怪しいのに、多数のアミノ酸が入ったじゃ効果無いと思うよ。
15 ：Mr.名無しさん：03/07/13 17:24
ダンベルで胸筋鍛えるのってどうやるの？
16 ：Mr.名無しさん：03/07/13 17:34
>>15
ダンベルベンチプレスやダンベルフライ
ダンベルベンチプレスやダンベルフライ
17 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/13 17:37
ベンチがあればダンベルフライが出来るんだが・・・
18 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/13 17:43
ヴァームについては・・・・・信じる者は救われるという感じか
代謝が上がるのはなんとなく体験済み しかし実質的な効果が
そこにあるかと言えば疑問 美容板あたりのスレ読んで思った事でもあるが
湿布みたいなもんかもしれん 自分的な結論として飲まないよりは飲んだ方がｲｲﾝｼﾞｬﾈｰﾉ?
代謝が上がるのはなんとなく体験済み しかし実質的な効果が
そこにあるかと言えば疑問 美容板あたりのスレ読んで思った事でもあるが
湿布みたいなもんかもしれん 自分的な結論として飲まないよりは飲んだ方がｲｲﾝｼﾞｬﾈｰﾉ?
19 ：Mr.名無しさん：03/07/13 17:51
>>18
うーむ。気休め程度？ｗ
うーむ。気休め程度？ｗ
20 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:02
運動してる途中でﾁｮﾛﾁｮﾛ腹に物入れるより、
なんも入れないで運動した方がいい
そっちの方がたくさん動ける
なんも入れないで運動した方がいい
そっちの方がたくさん動ける
21 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/13 18:08
ヴァーム信者に煽られそうだが アミノ酸1000mgって言っても所詮１gで残りは水分と糖
それで何か効果があるって方が疑問 気休めぐらいに思ってる方が賢いと思うぞ
それで何か効果があるって方が疑問 気休めぐらいに思ってる方が賢いと思うぞ
22 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/13 18:13
運動中は血がどろどろになってるらしいから
少しづつ水分取った方がいいらしいけどなぁ
まぁ好き好きか
少しづつ水分取った方がいいらしいけどなぁ
まぁ好き好きか
24 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/13 18:18
人間の身体の主成分はアミノ酸だからなぁ
欠乏したアミノ酸を１g補給した所で何も変わらないだろうって話よ
毒劇物と比べるのは少々無理がある
欠乏したアミノ酸を１g補給した所で何も変わらないだろうって話よ
毒劇物と比べるのは少々無理がある
>>24
おまえにいわれなくてもわかってる
おまえにいわれなくてもわかってる
26 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:32
まあでも、青酸カリを例に挙げられても・・てのはある。
27 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:37
力こぶが目立つ腕にしたいんだけど
どうしたらいいでしょうか
どうしたらいいでしょうか
28 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:39
>>25
アミノ酸と青酸カリを比較して意味あるの？
アミノ酸と青酸カリを比較して意味あるの？
29 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:47
２７の質問に答えてやれよ
ってか俺２７だけど 答えて下さい
ってか俺２７だけど 答えて下さい
30 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:49
腕立てしろ
31 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:51
みんな減量スレもみてるんだろ？
32 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:51
33 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:52
>>31
見てないよ。
見てないよ。
34 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:56
>>31
筋トレで増量したいから縁がない。
筋トレで増量したいから縁がない。
35 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:12
バームの話題は減量スレでやれや
36 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:19
さぁ今日も珍トレするよ～
37 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:27
今日も腹がはちきれんばかりに食べますた
前スレの990さん、ダンベルはもう持っているんですが、それをどのように使えばいいんでしょうか？
39 ：Mr.名無しさん：03/07/13 22:26
ダンベルフライ、やってます。
でもベンチ台ないから、背中に枕をしいて、ちぇっとカラダを浮かせてだけど。
７キロが１０回×３セットできるようになったから、つぎからは１０キロで挑戦です。
腕立ても、３０センチくらいの足台でも１０回×３セット余裕になったので、次は５０センチの台にステップアップ。
まだ筋トレ歴３ヶ月だけど、効果が目に見えるまでがんばるぞ、と。
でもベンチ台ないから、背中に枕をしいて、ちぇっとカラダを浮かせてだけど。
７キロが１０回×３セットできるようになったから、つぎからは１０キロで挑戦です。
腕立ても、３０センチくらいの足台でも１０回×３セット余裕になったので、次は５０センチの台にステップアップ。
まだ筋トレ歴３ヶ月だけど、効果が目に見えるまでがんばるぞ、と。
さぁて
今日も筋トレを始めるよぉ
今日も筋トレを始めるよぉ
41 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:13
OK
前スレ、1000GET
前スレ、1000GET
42 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/14 02:24
フライ系は筋肉の伸縮が大前提だから
もうチッとやり方工夫しないと効果薄そうだが・・・
もうチッとやり方工夫しないと効果薄そうだが・・・
出遅れまんこ！
44 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:37
別に太ってないけど、腹だけ出ててぶよぶよ
なんとかカブトガニみたいな腹筋をゲットしたい
地道に腹筋を毎日すればいいのかな？何回くらい？
なんとかカブトガニみたいな腹筋をゲットしたい
地道に腹筋を毎日すればいいのかな？何回くらい？
クランチ、嫉妬アップ、半銀具レッグ例図
46 ：Mr.名無しさん：03/07/14 13:19
筋トレを始めてから食事量が少なくなりました。
…と言っても，1人前の量で満腹感を感じるようになった，ということですが。
初心者ですがジムには行かずに，雑誌に載っていた初心者向きのトレーニングを
1セット(10～15回)ずつしかやってないんですが…。
たるんだ腹筋に喝が入ったんだろうか？
…と言っても，1人前の量で満腹感を感じるようになった，ということですが。
初心者ですがジムには行かずに，雑誌に載っていた初心者向きのトレーニングを
1セット(10～15回)ずつしかやってないんですが…。
たるんだ腹筋に喝が入ったんだろうか？
47 ：Mr.名無しさん：03/07/14 13:21
46です。
２ちゃんねる検索からきたので独身男性板とは知りませんでした。
毒女なので帰ります。すみません。
２ちゃんねる検索からきたので独身男性板とは知りませんでした。
毒女なので帰ります。すみません。
ﾊﾞｲﾊﾞｲ
＼ .∧＿∧ ／
＼ ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ）＜これからも僕を ／ ∧＿∧
山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
（ ＾＾ ） n ＼ ＜. ＞.. ／. / /￣￣￣￣/ |
￣ ＼ （ E） ＼＜ の 山. ＞／. ＿_(__ﾆつ/ 山崎 / .| .|
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ 予. ＞. ＼/ / （u
―――――──―――――――＜ 感 崎. ＞―――――──―――――――
＜. !!!. ＞
山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
∧＿∧. ／＜.. ＞＼ （＾＾）
∧（ ＾＾ ）. ／ ∨∨∨∨. ＼
（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
（_＿）＿） ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
.／ ＼
＼ ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ）＜これからも僕を ／ ∧＿∧
山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
（ ＾＾ ） n ＼ ＜. ＞.. ／. / /￣￣￣￣/ |
￣ ＼ （ E） ＼＜ の 山. ＞／. ＿_(__ﾆつ/ 山崎 / .| .|
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ 予. ＞. ＼/ / （u
―――――──―――――――＜ 感 崎. ＞―――――──―――――――
＜. !!!. ＞
山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
∧＿∧. ／＜.. ＞＼ （＾＾）
∧（ ＾＾ ）. ／ ∨∨∨∨. ＼
（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
（_＿）＿） ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
.／ ＼
50 ：Mr.名無しさん：03/07/14 17:51
ウィダーのホエイプロテイン（ココア）って無茶苦茶溶けにくい。
全くの粉のまま牛乳の上にぷかぷか浮いてるんだもん飲みにくいよ。
良い溶かす方法を誰か教えてけろ。
全くの粉のまま牛乳の上にぷかぷか浮いてるんだもん飲みにくいよ。
良い溶かす方法を誰か教えてけろ。
シェイカーを何回もよく振る
52 ：Mr.名無しさん：03/07/14 18:36
昨日デッドリフトしまくったら今日動けなくなってた・・・
53 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:45
勉君殺したヤツと戦いたいんだけどどうしたら会える？
54 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:51
勉君て誰だよ
55 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:57
沖縄で中学生４人くらいで殺された少年だろ
56 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:02
サッカー選手みたいな体になりたいな。
かれらは体脂肪率一桁で、標準体重くらいなのかな
背筋とかあんなにキレイに出ないんだよな・・・
かれらは体脂肪率一桁で、標準体重くらいなのかな
背筋とかあんなにキレイに出ないんだよな・・・
>>50
我流でスマンが
シェイカーに牛乳＞プロテインの順で入れるとフタにくっついて溶けないから
牛乳＞プロテイン＞牛乳で入れているよ。もちろんよく振る
冬場は最初の牛乳をレンジで朕してからいれると丁度良い温度になりウマー
我流でスマンが
シェイカーに牛乳＞プロテインの順で入れるとフタにくっついて溶けないから
牛乳＞プロテイン＞牛乳で入れているよ。もちろんよく振る
冬場は最初の牛乳をレンジで朕してからいれると丁度良い温度になりウマー
>>56
中田は体脂肪7%らしいぞ
中田は体脂肪7%らしいぞ
59 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:46
アマラオは６％らしい
60 ：Mr.名無しさん：03/07/14 21:03
漏れは13.5％
61 ：Mr.名無しさん：03/07/14 21:04
漏れは22.5パーセント
確かイチローも７％
サップは試合時には１３％ぐらいに落とすらしい
サップは試合時には１３％ぐらいに落とすらしい
63 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:06
>>61
糞デブ
糞デブ
64 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:11
うちの体脂肪計めちゃくちゃ
あるときは15%、またあるときは22%
何を基準にはかってるのか不明
あるときは15%、またあるときは22%
何を基準にはかってるのか不明
65 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:18
はー。今日も完了。
最近筋トレテンションが下がってる。
今が正念場なんだろう。
明日は休養日だ。
最近筋トレテンションが下がってる。
今が正念場なんだろう。
明日は休養日だ。
水飲んだ後に計ったから多くでたんじゃないの?
67 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:26
さてと。
今日も筋トレを始めるよぉ
今日も筋トレを始めるよぉ
68 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:27
>>64
電気抵抗で調べるやつは汗をかく前と後で2～3%は変わるよ。
電気抵抗で調べるやつは汗をかく前と後で2～3%は変わるよ。
６９したい
70 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:39
>>69
できたじゃんよかったな
できたじゃんよかったな
さぁて
今日も筋トレを始めるよぉ
今日も筋トレを始めるよぉ
72 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:50
つづいてオナニー始めるよぉ
73 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:54
今日体脂肪量れる体重計買ったんだが、高いなこれ。
しかも精度もかなり疑問なんだが。
しかも精度もかなり疑問なんだが。
74 ：Mr.名無しさん：03/07/15 00:13
>>73
電気抵抗で調べるタイプは、体内の水分量で数%は変化するけど目安にはなるよ。
電気抵抗で調べるタイプは、体内の水分量で数%は変化するけど目安にはなるよ。
おいら、体脂肪計よりプロテインより
まずは姿見の鏡を買ったよ。
まずは姿見の鏡を買ったよ。
76 ：Mr.名無しさん：
↑それが１番いい買い物だと思う
体重減ってもお腹凹まなきゃ意味無いしね。
体重減ってもお腹凹まなきゃ意味無いしね。