恋したんだけど食いながら痩せたい

毎晩寝る前にポテト食いながらジュース飲んでるせいで
体は痩せてるのに腹だけ出てるんよ。
引き籠もりだから運動してないし＾＾；
こういう奴って他にもいると思う。
どうやって痩せようか？

あ、恋してメシ食えなくなった時はちょっと痩せたな

食うな





終了

激しくエッチ！

Ｈって大してカロリーを消耗しないらしいよ

動きまくれよ
腰振り万回

>>1
朝中心の生活にする。食事も朝をメインにバランスを考えながら取る。
もちろん運動もする。ジョギングが億劫なら隔日の軽い筋トレでも可。
というか5時台にレスしてるってことはどうせ朝に寝て昼とかに起きてるんでしょ？
食事も含めて朝型に慣れれば、就寝前に物を食べたいという欲求すら起きなくなるよ。

私は肉便器

便器乙

周りが迷惑だが・・・
デヴは体を晒すべし
露出してとことん恥ずかしい目にあえば意識が変わる

>>1
世の中には水を飲むだけで生きていられる奴がいるんだ
今日から試してみたらどう？

┏━━━━━━━━━━━━━━━━
┃　　　イーンダヨッ！　
┃　　　　　
┃　　　　　　　 　人 　　　　
┃　 　　　　　　 <｡ .>　　　　
┃　　　　∧∧ 　/Vﾐ　ﾊﾞｼ!!
┗━━(´･ω･`)/ ミ━━━━━━━━━━
　　　　/)　y )つ
　|~￣]￣￣￣￣￣￣|　

つhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151031127/

１さん、マジレスです。
まず食事制限でのダイエットはよほど意志の固い方でないと必ずと言っていいほどリバウンドします。
リバウンドの危険性が少ないダイエットというと俺が知っている限りでは減量しかないです。
減量は筋肉を減らさず体脂肪のみを減らすことを言います。
ですので無理な食事制限はいりませんが、日頃から脂質や糖質、カロリーをとりすぎないでください。
無理なく減量するには基礎代謝を増やし１日の消費カロリーを増やすことです、

カロリーは筋肉が消費しているので筋肉を増やせば必然的に１日の消費カロリーが増えるわけです。そのためには１日二十分以上のジョギングと筋トレが必要です。この運動を毎日行えば３〜４ヵ月でかなり痩せますよ。
長文すみませんでした…。

>>7
朝寝て夕方起きてる

>>1
引きこもるな
移動は足を使え
これで太ることはない

>>14
ポテトとジュースを摂らないと日々の楽しみが無くなってしまうんです

健康ヲタの俺からしたらあんなもん食って清涼飲料水まで飲んでるなんて信じられん。
有毒だろあれｗ

>>19
わかるわかる。砂糖水飲んでるようなもんだよね

>>18
「長生きしたいけど喫煙の楽しみは絶対に捨てられない」と言ってるのと同義。
自分で優先順位をハッキリ決めること。
ジャンクフードへの依存は生活習慣を改善すれば自ずと解決します。
我慢するというよりも食べたいとも思わなくなる。

>>1
炭水化物ダイエットすれば？
去年それで5月〜7月の2ヵ月くらいで15�`痩せたわ。一年たったいまでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしてない

ポテト＆ジュースはからだに悪いね
栄養は食事でとるようにしないと
今は良くてもあとあとひびいてくるとおもう

やめてみると、自分でもびっくりするくらい
からだがそれを求めなくなるよ

ジュースはせめてお茶にするとか

あと可能な限り自炊しましょう。
もし実家住まいなら、男であっても、たまに母親の家事を手伝ってみるといいと思いますよ。
自分が毎日食べてる物が何を材料に料理されてるのかを把握するだけでも全然違う。
ダイエットに成功しない人はそういう細かい部分からして何もかもがだらしないんですよ。
生活も夜型、自炊せずに外食ばかり、実家暮らしなら食卓に座るだけで勝手に食事が出る、
下手すれば部屋まで親が食事を運んでくれる。運動もしない。そりゃ太るでしょうに。

菓子は太る…
我慢できないならせめて
カロリーの低いものから
あと早食いはいけない

しごいてやろーか？

ポテト＆ジュース　を　酢昆布＆緑茶　に替えれ　
洋を和に

若い頃は食っても食っても太らなかったのに、太るようになってきた。
おじさんおばさん達が太った人ばっかりなのも納得がいく…。

健康気になりはじめて食事を改善するようになったんだけど
とりあえずカロリーみると食べる気失せる。
だから毎食、米・野菜・あれば魚で400〜500カロリー食べるようになったら普通に痩せたよ

>>22
15kg痩せたら170ちょいあるのに45kgになっちまうよ

>>28
ビーフジャーキーかサラミ　＋　ジュースには出来ると思う

>>29
俺も俺も

てかヒキコモリのくせになんで恋したんだ？ｗ

痩せたい…orz

>>34
たまには出かけるからなｗ

運動しろというレスが沢山出てるのに一切無視するのは何故？
てか運動しなきゃ痩せるなんて無理だから。
運動せずに食事制限して痩せても、それは痩せたんじゃなくてヤツれてるだけ。

無視ではないが家にいて出来る手頃な運動が無いじゃないか

いや、もうこの際 ヤツれろ！

>>38
筋トレなら３畳の部屋でも出来るが？
寝転がってポテト食べてるより１００倍マシ。

筋トレは腕立て・腹筋・スクワットだけでもいい。
無理して限界ギリギリの回数を１セットやるよりも、
無理なく出来る回数でいいからそれを２セットずつやる。

てか引きこもってるというのが腹の肉よりまずい

>>42
そのつっこみは>>950を超えてから

改めて、つhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151031127/

>>41
あのう、>>1ではないのですが、腕立て・腹筋・スクワットは１セット何回くらい
やればいいのでしょうか。

>>40
筋トレって無酸素運動だから痩せないって見たけど実際どうなん？

>>41
いや、さっきからダイエットについて調べてたんだけど
有酸素運動つてやつは30分以上やらないといけないらしいじゃん？
41の言う1セットってどれぐらいの時間？

有酸素運動は食後１時間くらいにするのがいいらしいけど。
食事も一口を30回以上噛んで飲み込むようにしたら量が減るよ。
お腹だけへこましたいならピラティスがおすすめ。

>>46
今の君の状態をデフォとするなら、痩せる痩せないでいえば確実に　痩　せ　る　。
引きこもってるということは食ったエネルギーが全部蓄積に回ってるってこと。
通常、筋トレすれば筋肉がついていくからそのぶん体重はむしろ増えるが、
君の場合はまず蓄積せずに食った物を消費しなきゃダイエットも糞もないよ。
あと、本来有酸素運動はジョギングが手軽で最適なんだけど、家を出るのが嫌なんだろ？
家の中だけで手軽に出来ることじゃないと何もしたくないんだろ？
だったら筋トレしか選択肢がない。

1セット時間は、今の君が無理なく出来る回数をこなして経過する時間のこと。
もし１０回位しか出来なかったら1分も持たないわな。
そこでだ。
１分も持たない→有酸素運動にならない→だったらやる価値がない
その思考回路を持った結果が、今の君のように結局なーーんにもやらずに腹が出ちゃってるってことなんだよ。
やれることから始めようという意志が必要なんだよ。
君が今ダイエットについて検索した時間があったら筋トレくらい出来たはず。
もうそこで差が付いてる。
やらない理由を探す労力の１％でもいいから、やる労力に回しなさいよ。

>>47
一杯噛もうとしてたんだけどいつも舌噛んじゃうからやめた

ネタスレじゃん
マジレスして損した

>>48
去年ぐらいまでは同じ生活でも腹出てこなかったんだよね。
毎日ポテトとジュースだったのに。
ちょっとずつ筋トレしてみるよ。

酒、アルコールはかなり腹出るぞ。

>>52
酒の種類に関係なく？

俺も腹出てきたんだけどダイエットって腹筋しなくても腹引っ込む？

有酸素運動にジョギングじゃなくてウォーキングじゃ駄目？
一時間くらい毎日歩いてるんですけど、痩せません。
歩き方に問題があるの？それとももっと歩かなきゃ駄目？

>>55
ウォーキングも十分運動になる。
でも若い人ならジョギングの方がいいと思う。
分かると思うけど、歩くのと走るのとでは汗をかく量からして全然違うよね。
ウォーキングもかなり汗かくし体力使うけどね。
一度ジョギングに転向してみればどう？

>>56
やはり一時間くらいは走らなくちゃ駄目ですよね。
走るの苦手だけど頑張ってみます！

>>57
頑張れ頑張れ。

あとね、痩せたい人は毎日水を飲むこと。
コーヒーもジュースも厳禁。飲むのは水。お茶じゃないよ。
飯食ってる時じゃなく、食間。普通の人が一服したりお茶を飲む代わりに、こまめに水を飲む。
一日1.5（出来れば２）リットルのペットボトル一本分の水を飲む。

ウォーキングは走るのに近いほど速く歩かないとダメなんだっけ？

>>59
そんなことない。でも時速6キロくらい（早足）の方がいいと思う。
ちなみに20分以上は歩いてね

>>59
基本はそうだよ。
だから歩くというより、速歩きに近い。
ウォーキングという言葉からイメージするよりは随分ハードな運動。
でも普通に通勤通学で歩くだけでも運動にはなってるし、
歩かなくても同じ所にただ突っ立ってるだけでも身体的に運動にはなる。
数時間も立ちっぱなしってかなりキツいからね。

走る＞歩く＞立つ＞座る＞横になって寝る

まあ当たり前の話だけど、この順番で運動量が増えるんだから、
つまりそれをやれば痩せる方向にはプラス。
だからデスクワーク中心で車通勤の人や一日中家に居る人は運動不足や肥満になっても仕方がない状態。

>>58
お水２Ｌも飲むの？頑張る。
ちなみにどうしてコーヒーやお茶じゃ駄目なの？
コーヒー大好きなんだけどな。

あと普段生活してる時に、下腹部にちょっと力いれるように意識するだけでも
腹筋鍛えられるよね。テレビで言ってて実践したら多少変化あったよ

てゆーか、ポテトって何！？
ポテトチップ、フライドポテト、その他...？

どれを食べてようが太ることに変わりはないけど。

おでんがいいよな

>>62
女の子なら1.5リットルでいいよ。1リットルでもいい。体格差もある。
ジュースは言わずもがな、仮にブラックでもコーヒーやお茶をそんなに飲んだらカフェイン過多になるし、
利尿作用があるからすぐに体外へ出ちゃって脂肪燃焼にならない。


・毎日適度に歩く
・週数回のジョギング
・基本的に間食はしない
・飲み物は水だけ
・朝昼晩３回ちゃんと食事する

このくらいならジョギング以外は普通に生活していても誰にでも無理なく出来るんじゃないかな。
ちなみに普段全く運動しないで汗も一切かかない生活の人が、
水をたくさん飲んでも殆ど意味ないです。たぶんお腹を壊すだけ。
適度に運動をしていることが前提。
まあそういう人はまず生活を世間一般並みにすることのほうが先決だよね。

（＾ω＾）よう、早速だけどおまえら全員に、一生童貞でオナニーすらできなくなる呪いかけといた。

もし解いてほしかったら、
ここに、　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/yume/1149263154/ 　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/yume/1151249684/
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1151243689/ 　http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1148821216/　http://that4.2ch.net/test/read.cgi/loser/1148899156/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/yume/1149003005/　http://anime.2ch.net/test/read.cgi/asaloon/1151074115/

「ネコミミ喫茶にゃんだふるわ〜るどは、今月いっぱいをもちましてて閉店したしますにゃん♪」　と書くんだ。
ちなみに、書いた数が多ければ多いほど、たくさんの女とヤリまくれて、
おまいらのチンコもどんどんデカくなるよ。
さあ、急がないとみるみるチンコが小さくなるよ。
　　γ∞γ~　　＼
　人ｗ/　从从) ）
　 ヽ　| |＼　／|〃　＜グキョキョキョキョーー
　　｀ｗﾊ~ ーノ）
　　 /　＼｀「

その前に引きこもりから脱却しろ
そうすれば偏食はおのずと変えられる

>>66
ありがとうございます！とても勉強になりました！
頑張ってるのになかなかおちなくて、焦ってたんだけど
どうやら頑張る方向が違ってたみたいです。
頑張って実行してみます！

>>52
それってつまみのせいじゃないの？

>>64
チップ

喰うならこんにゃくでも食ってろ

夏はちゃんと食わなきゃ痩せないぞ

1の身長と体重を晒せ

聞きたいのですが
148�pで41〜42�sはぽっちゃり??

食ってもいいかも抱けど、運動しないでやせようと思う奴はいつまでたってもやせらんねーよ
一生デブのまま
そーゆー発言で本気じゃないのが分かるよなｗ

豆短躯

実は中・低音の金管楽器は痩せると思う。
高校時代どんだけ食っても１ｋｇも増えなかった。

夏場の〜
　　デヴは〜
　　　　大犯罪

ハラキリ

自己暗示が一番効くよ
ポテチを痩せるサプリだと思って食べる
ジュース飲むたび「また一�`減っています」とつぶやく
騙されたと思ってやってみて

肉体なんてわりと簡単に自由自在に操れます
無駄な努力とそうでない努力があるのでそこを早くから見極めると
楽に人生送れますよ

俺もやってみよ
ポテチ食ってチンポ黒くなれぇ〜

　

運動してもすぐ減らないからやる気が…orz

嫌ならやめてもいいんだよ

デブはすぐ食いたがる

恋したら食べれない

いっそここに自分の写真晒してみたらどうだ？
きっとすぐに痩せられると思うぞ

はぁ…

すぐ結果でないからって気を落とさないでもっと長期的な目でみなよ

はい…orz

痩せたいけどファーストフードが好きな俺

喰いたいんなら、恋をやめろ恋したいなら、喰うのやめろケジメつけな。

両立できる男が勝ち組

　

　

なかなか難しいよな

だね

>>55です。この一ヶ月近くで３．５�`痩せました。わーい。
>>58>>60>>61>>63>>66
みなさんありがとう。まだ目標体重でないので続けて頑張りますっ。

美容板いくといーよ

俺はポテト食うの控えてせんべいにしたのに１キロ太りました

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

1〜、なんかいいな〜。
のんびりしてて、すきだ。

まだ引きこもってるの？>>1

こんな甘ったれは覚醒剤でも食ってたらいいよ

せんべいも１日１枚程度にしたんですがあまり痩せません。
運動はたまに腹筋して汗をかくようにしました。

>>106
お！、頑張ってんだね〜。
こういうのは、すこしずつだからね。体を慣らしていかなきゃね。

腹筋はいいよ〜。
よし、ｵｲﾗも頑張る！

運動前に痩せたい部分の脂肪を揉むのって効くのかな？

幸せの呪文→マロンチクチク

みんな、かっこよくやせろ〜ぃ♪♪

無理乙

あ、じゃあ、健康的にほどよくやせろ〜ぃ！
・・・にしときます。

１７５ｃｍで７５ｋｇあって自分は痩せてるとか言ってるデブがいて困ってる。

>>112
ん？どうしておまいさんが困るんだ？？
そういうのって、本人の主観が大きいから、仕方ないんじゃ〜ない？
そのうち、世間と自分との感覚のズレに気付くときがくるさ・・・。

自分の価値観を押しつけてくるから疲れるだろ。
デブなのにぽっちゃりって言い張る奴とか。

>>114

あっそ

>>114
お前のその主張だと、価値観を押し付けるやつはうざいってことだよな？
お前さんも自分の考え(価値観)を押し付けてるぞ。

意見を主張するってことは、自分の価値観を他人に押し付けてるってこと。

動け

朝飯食ってこよ

有酸素運動って９０分とかしないとだめらしいな。だるお

有酸素と無酸素の繰り返しなら3分でいいらしいが。

>>1
ひきこもりなのに恋出来る出会いの場がある事が羨ましい。

>>121ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
お前も一歩踏み出せ。

私は夏風邪こじらせて10k痩せた。
痩せる前はポッチャリだったけど痩せたらガリになった。
痩せたいなら病気すればいいと思うｗｗｗ

ネトゲも痩せるかもよ。菓子食いながらやるやつは太るけど。
でもヒキコモリになるｗ

>>120
それどうやるの？

ネトゲしながら合間に腹筋ってどうかな？
30分ネトゲして待ち時間の5分か10分に腹筋、またネトゲして待ち時間に腹筋の繰り返し。

俺の彼女は食うけど太らない
その秘訣は…長時間労働だ
週休一日かそれ未満、一日の労働時間は16時間超
これで太れるなら太ってみやがれってんだトド女ども

そのまえにしぬ

>>1
恋してるのにそんなに食えるお前はきっと恋してない

食ったら吐け！
これ最高
これで半年でマイナス１５キロ

最近すごい食欲があって自分でも驚く。
11時頃に焼きそばとアイス食べてるのに、もうお腹が鳴ってる。
空きすぎてふらふら・・・。
異常だから我慢してるけど、貧血起きそう。
だれか、この食欲を止めて〜〜！

胃酸で歯がボロボロになるよ〜。
でもトイレで吐くと便器がきれいになる。

経験者？

コップに一杯以上のぬるま湯飲んでから吐けばおｋ　更に吐いたらすぐにうがいすれば歯は大丈夫だぉ
ただ　低カリウム血症になる恐れあり

自分も吐いて体重落ちたけど、階段から一日に何回も落ちると言う、とても危険な事が起きたのでやめますた。
リバウンドはしてないよ。

リバウンドを制するものは試合を制する

あたしは吐いて激やせして、見事にリバウンド･･｡
急激にやせて急激に太ったからぶざまな体orz
でも彼氏が拒食でガリガリだったあたしを知ってるから、
やせろとか、でぶとか絶対言わない。
ダイエット禁止例も出てる。
本当はやせてほしいくせに･･･orz

動け・動け・動け



そして ……ね

朝は吉野家でがっつりと。（じゃないと仕事にならん）昼は紙パックジュースのみ、夜はヨーグルトとプロテインのみ、んで毎日走って痩せた

野菜がないな。
てか吉野家の牛丼ってカロリー凄まじいよ。

最近食欲が絶えないから、コンビニでおでん買って食べてるよ。
カロリー低いし、ちょっとの量でお腹一杯になるからおすすめ！
白滝とか６ｷﾛｶﾛﾘｰしかないし。

吉野家に牛丼ないぞ、特朝定食だ、納豆卵ノリ鮭だ、

あ、牛丼ないんだっけ。
ずっと行ってないしすき屋か何かと勘違いしてた。
ｽﾏｿ

可愛いあたしを見てください☆
http://p.pita.st/?mdi8iwpi

糖尿病なるとやせて来るお、>1 は今のまま生活すると数年後になってやせる尾。

age

おまいら>>137のいい話に感想はないのか

うるせーデヴ

>>136
それ何てスラムダンク？

庶民シューッ！！

（笑）

つうかスレ立てたやつはそいつの裸みたのかよ

ていうかデブは今の状況を自分で考えて走れよ！って感じやね

>>152
そいつって？

なたまめ茶いいよ！

　

　

デブ女は恋愛対象外！！
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1157467140/

俺デブ男だけどデブ女は嫌い。死んでほしい。

　

>>159
ﾜﾛﾀ

マックとかケンタッキーってたまに食いたくなるよな。
食うともうしばらくいいやと思うが。

26歳　165cm ♂

4月→2月　　64kg→69kg　ウエスト未測定
運動なし。毎日デスクワーク。
間食・夜食あり。

2月→3月　　69kg→71kg　ウエスト89cm
毎日　筋トレ40分　水泳1時間半
食事普通。間食アリ。夜食はポテチ2袋程度。動いてるから大丈夫と油断する。

3月→6月　　71kg→62kg　ウエスト78cm
毎日　筋トレ40分（上半身の日と下半身の日に分ける）　水泳orジョギング60分程度
食事普通。間食減らす。夜食なし。

6月→9月　　62kg→59kg ウエスト76cm
週4日　筋トレ40分（上半身の日と下半身の日に分ける）　水泳orジョギング30分程度　
食事普通。　　間食多少。夜食たまに。

運動と食事の両面を見直せば普通の体型まではいける。

ウエスト７９って普通か？

　

ｻﾅﾀﾞ虫飼いなよ(^ｰ^)

＾＾；

最近太ってきた

下を向くと腹でチンコが見えない＾＾；

sage

ナカ〜マ

このスレ人気無いな