夏に向けてダイエット部

今年も夏がやってまいりました。
今年こそビキニ着てビーチを練り歩きたいんです。
この一週間再び炭水化物抜きダイエットで５キロ落としたいと思います。
くじけそうになったらきますので、慰めてね。

一週間で５kgとかむりでしょ。

焼きそばＵＦＯ食ってる

ダイエットデ部ですか？

私も一緒に頑張る！私はあと３�`痩せたい！でも炭水化物大好きだから炭水化物抜きはきついなー。ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを買ってまだ届いてないけど、ﾋﾞﾘｰきたら頑張る！

美白が当たり前のように健康として言われてるけど
それでもビーチに行きますか、行きませんか

冬の頃からご飯食べたら眠たくなってそのままグースカピー。
運動も毎日してたのから週1に変わって、何だか気が抜けていたら
半年で65→56→54→52→51までいってキープしてたのが
３月から52→54→56で今56なのです、。
すっかりリバウンドしてるでないの！でいかん。いかん。
51キロの時のお写真と比べるとだいぶ違うの。5キロの差は凄まじいのだわ。
言うことでひとまず54キロに戻すの。体を鍛えるのです！

51kの写真見せれ

朝は腹八分目、昼は六分目、夜は四分目にするとよいみたい。
腹筋、背筋、ダンベル体操、お風呂でリンパマッサージ。ストレッチ。
３ヶ月くらいサボっていたら二の腕やらお顔やらお肉ついた気するの。
ダイエットにこれでよいはないのだわ。キープする事がダイエットな気がするで、
頑張るのです！

ふぬ。見苦しさんは、お見せできないの、
元々が元々ゆえに半年ぶりに会った親戚やお友達にビックリされた言うよう。
また頑張ろうなの、、！

マスターズブートキャンプをやらないか?

1日1kは落ちるぞ

食うな
餓死するまで食うな

ビリーズ・ブートキャンプなら1週間で効果が体感できるよ

ちんぼうはビリーやったん?

つかデブなん?

あれってDVD見るだけでやせるんでしょ？
だるいから体は動かさないよ

DVDにあわせて動く事で痩せるの。

どんだけ不精なんだよ

つか、どんだけ〜☆

黙れ！オカマ野郎

ひっど〜い☆

ジムに通い始めたよ　筋肉痛！

　∧∧ 　 　
＜⊂⊃＞　 　これから3千円のうな重食べに行くよ
(　´･∀･`)　

1500円のにして二人で食べよう

　∧∧ 　 　
＜⊂⊃＞　 　ﾌﾞﾗﾝﾄﾞｳﾅｷﾞ坂東太郎待ち！
(　´･∀･`)　http://gourmet.yahoo.co.jp/0000812131/P022824/

武蔵小山って目蒲線じゃん

　∧∧ 　 　
＜⊂⊃＞　 　ｻｸｯ！ﾌﾜｯ！…と
(　´･∀･`)　http://p.pita.st/?m=sacroevl

俺も明日オリジンのうな丼食べよ

スレがいっこしかないんじゃけど

　∧∧ 　 　 油っこくなくｻｯﾊﾟﾘしてて美味しかったです。
＜⊂⊃＞　 　肉っちが五反田に来たら一緒に行きましょう。
(　´･∀･`)　肉っちのｵｺﾞﾘで

五反田のホテル街は良く行きました。
あと、おごりません

　∧∧ 　 　
＜⊂⊃＞　 　
(　´･Д･`)　絵絵江江エエエェェエッ！？

　　　　　　 , -‐''''"´￣｀`ヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　 /::/　／￣:::::::::::::::＼
　 　 　 l　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　 /::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::l
　　　　 | 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ-‐ヽ:::｀ヽ　　 　 l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l
　　　　 ﾚ:r､/　ー-､　　, -'｀|::|　　　　　　l:::::::::/ rtﾃ､ 　.ｨtq l::::::|
　　　 　 l:lﾍ ゝ､##　 ,j 　'",ｲﾉ　　　　　　|::lﾍ!j　,;#´　　,j　　 !;:::/　この人、レイプ魔です
　　　　　ヽ i　　 　 r＝､ .ﾒ/' 　…… 　　ﾚﾘｰ ､　,;#　,...., 彡:lﾉ/
　　　　　 　 `.i ､,,_！＿_,,/　　　　　　　　　｀ヽ､:lヽ､　￣　／´
　　　　　＿,r┴‐-- v -‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴ ､'ｰ‐ 'i
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ジムさぼってメキシコ料理たらふく食べてきたー。明日はプチ断食しよー。めありべるさんは炭水化物抜き頑張って続いてますか？

女の子で５６キロってすっげーデブだよ
激ポチャだよ

160で56ｋｇじゃ若干細いな

昔の彼女が158の50kで腹ブニョブニョだったおぼえが

僕の彼女は塩化ビニールですから

しばらくぶりにはいたジーンズが明らかにキツかったんです…｡

ジーンズも年取るからね

コテコテの背油とんこつ食べたいよね

緊張感とかが欲しい思ったの。
頑張ろう思うものがあったら頑張ろう思うんではないかしら。
ちびまる子的気質だからなんかぐーたらなるととことんダラけちゃう。
自分のことなのけど、後々自分に跳ね返ってくるのも知っているのけど
何だかグターでグダグダなのです、

オレ思う。
ごま子みたいな子が身近にいたら、いや、いてくれたら、
どんなに人生が豊かになるだろうって。

君と結婚する人は幸せでしょうね。

ぐお、。どしたの名無しさん。。
うおーで鼻血ぶーしちゃう言うよう。ありがとうなのです。
御礼の腹筋背筋なの！！

痩せればかわいいとでも思ってんのかよｗｗｗ

でぶよりましだとおもう。

たばこやめたらすげー太ってきた
まじ腹がやばすぎ

腹周りだけなんとかしたいが残業続きで運動する時間がない

ほんと、食わなきゃ痩せられるのになあ。

1日8時間の労働で肉系の蛋白質は3日に2日、1日1.5食の生活を続けてはや6年。
175cmで50kgスレスレを行ったり来たり。今は47kg。
サラダで米食えるようになれば楽。
だいたい、デブるヤツなんて贅沢しすぎなんだよ。

おめえに食わせる肉系の蛋白質はねぇ！

俺的に全身痩せてるだけならみっともないな
痩せてても大胸筋や腕の筋肉はそこそこあるのが理想

てめえで飲んでる肉茎の蛋白質きめぇ！

わー立ててくれたのね。

てかトラってこの飽食な時代に一人時代錯誤な食生活送ってるけど、
なんか宗教的な道を目指してのことなの？

これ立てた日からだと、２キロ痩せたよ。
ここがいつも壁で、マイナス１キロで行き詰まりやめちゃう。
なんとかあと二日で２キロ落としたい。

２キロなんて殆ど水分だけじゃないかな

なによやる気！？
受けてたつわよ！フンッフンッ

お腹すいたなぁ。。

おなかがすいたら何か食べればいいのに

その壁を乗り越えある程度の効果が
実感できるまで我慢できればしめたもの
後は元に戻る恐怖心を自ら煽ることが
モチベーションを維持するコツだと思います。

やばいな、思ったより早く夏が来ちまった。まだ俺のバディーは夏使用じゃないのに！

こないだ社内一の美人の女子社員に体はかっこいいって言われた

従業員３人の会社でその美人の女子社員は
社長の奥さん５２歳

すげー美人だよオメガ
菅野美穂には負けるけど
お肌スベスベ
新入社員の女の子も可愛いけど
あの子がうちの部署で一番の美人

痩せたいっていうけどそんなに顔ぽっちゃりしてんの？
おなか出てるくらいな腹筋やれば簡単にへっこむよ

　∧∧ 　 　 >>53
＜⊂⊃＞　 　ｴｰｽｺｯｸのはるさめﾇｰﾄﾞﾙなら168Kcal
(　´･∀･`)　

>>49
外食するとバリバリ食べるけど、基本は家で出される飯を食べるわけでだな。
家の献立が酷すぎるだけだよ。
今日の晩飯はかぼちゃコロッケ(一個)とサラダと米だけだった。
お昼は時間無かったから200円の小さいおソバを食べた。

食欲より物欲と睡眠欲の方が優先されるのもある。あと、腹へってもタバコ吸って誤魔化す。
食うものもお金も無い。冷蔵庫には野菜しか入ってない。

コンビニでおなかの中で30倍に膨れるビスケットを買ってたべてみたけど
思ったより満腹感がない。
普通のビスケットよりかは満腹感をかんじられるしおいしいけど。
注意書きに水などと一緒にたべれとかいてあるからかな。水は飲まなかったから。

商品名をおしえなー。買ってみる。

57キロになったの、、
最近おやつ食べてないよう。その代わり抜いてた炭水化物を復帰。
和食中心にしったのけどね、代謝自体減ってるのだわ思った言うの。、
食事の見直しと運動強化だわ。今月中に55キロに戻す！

女の子のダイエットって男のそれより大変なんだよね
男は筋肉付きやすいし部分的に鍛えて膨らまして
代謝も上げれるけど
女の子は元々脂肪を貯えやすい体質にして筋肉も付きにくいし
やみくもにマッチョにするわけにもいかないしね
有酸素運動みたいな地味な運動が中心になりそうだし
頑張れ！ごまちゃん
可愛くなってかっこいい男？まえろよ！

ありがとうオメガさんなの。
なんかね、お米抜いてたら乾燥肌がひどくなってお化粧のカウンターで
それは食べてないからだわねみたいなことを言われたのです。
バランスよく食べて健康ば保ちつつ、細っそりさん化てむずかしいものね、
運動も見直すの。うん。大変身して頑張りる、、！！

無駄だブタ！

ふぬ。ふぁぁん、ふぁぁん、。

商品名は忘れたけどすくわかると思う。
サプリメントの所においてあって
ビスケット七枚入り。袋に入ってて
オレンジ色文字で大きく30倍って書いてあるから。
ローソンで買いました。

肌はそうなったかなあ。
ずっと便秘にはなったけど。

ドラッグストアにあったからまた買ってきた。680円で満腹30倍って商品名。

今日もコーラだけ飲もう
寿司が安かったらすし買って来る

>>66
やみくもになるほどやらないと熊田陽子みたいなはしっかりした筋肉は付かないそ"。

やっとﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届いたから今日基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったけど、かなりきつかった…
汗だくになったよ

確かに熊田曜子の身体は奇麗だ
胸や尻やくびれに目が行きがちだけど
あの筋肉があってこそってことだもんね

toraが実家すみって言うのがなんかイメージと違うわ。

ビリー来日で生レッスンがどうとか報道されてましたが
来てた一般公募者は大体標準よりでぶってる幹事でしたよね。

夏が終ればブックオフに山積みだろうな

ﾋﾞ､ﾋﾞﾘｰｽﾞ､ﾌﾞ､ﾌﾞｰﾄｷｬｱﾝﾌﾟｩ

ビリーからのメッセージは「炭水化物に気をつけろ」

うちの社長さあ　禁煙したらスゲー太っちゃって
なのに股上浅いジーンズはいてるもんだから
かがむとジーンズが引っ張られて
姿勢を直すとジーンズの腰の部分にケツが乗っかるわけ！
ケツの割れ目が３分の１ぐらい見えてるんだよね・・
しかも39歳のおっさんな

椅子は背もたれにかけなくて姿勢よく、会社でエレベータ禁止して九階まで階段。
油っぽいのは控えて炭水化物はお昼に採る。
朝はミキサーでセロリと人参、小松菜、レモンのジュース。なるべく野菜。
なるべく毎日３０分以上歩く。電車は座らない。お風呂あがりにストレッチ。腹筋30。
そいで57から55キロまできたよう。残り5キロなの、、！

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

ああ、そう言えば健康の為とか言ってエレベーター使わないで階段使ってた
うちの元社長、腰を悪くして寝たきりになってそれが原因で体が弱って
死んじゃったっけなぁ

デブってなんでデブなのかなぁっていつも思うんだけど腹筋30回やった程度で
満足してるからデブなんだな。
すじゃないけど3日に1回のジム通いとジムじゃない日は家で自主トレで腹筋160回2セットは毎日やってる
飯はかなり食うしプロテインも飲むけど見た目全然太らない
175で体重73だけど筋肉だから周りからもスリムって言われる
脱ぐと胸の筋肉とかボッコリして後の箇所は引き締まってるんだけどね
俺すじゃないからね

俺も175で68だけど骨太だから周りからスリムって言われる
脱ぐと原の贅肉がポッコリして後の箇所は不自然に引き締まっているんだけどね

腹筋って毎日やってもいいんかね？

腹筋は毎日やっていいらしいよ
回復が早い

ふぬ、。プールも行ってるよう。ご飯も噛み噛みしてるよう。
頑張るのだもの、、！

身長151cmの体重50kgってリアルにどーよ！？

ブートキャンプ欲しいんだけどいくらするの?

最安値きぼんぬ

オークション行けっ

オークションは面倒だからやだ

今はなんかマッチョブームが流行ってるみたいだけど
日本人はムッチョリぬぺっとしてるのが良いことを忘れては、いけない。

それより身長151cmの体重50kgってリアルにどーよ！？

それはちょっとムッチョリペッチョリーナしてるね。

>>95
ムチムチよりはガチムチが良いじゃん

>>96
普通じゃないか?

ムッチョリペッチョリーナか・・・・
ショック大。

ごめんよ・・

脱豚。目指せ、マイナス１０。

>>83
> 会社でエレベータ禁止して九階まで階段。
亀ﾚｽですけど、階段の上り下りは膝に負担かかるし、膝痛めると歩かなくなって際限なく太るよ

炭水化物やめた　食べても朝か昼　量少なめでよく噛む
春雨スープ　豆腐（特に夜食で食べる）　サラダ　浅漬け　やさい　ひじき　その他カロリーの高いのは避けた
飲み物はお茶ウーロン茶
半身浴
土日は歩き回った（ショッピング）

これでとりあえず3キロはやせた

すごーい！画像うｐして

ウーロン茶は粘膜やなんかの油分を落とすので、油ﾓﾉ無しで飲むのは良く無いらしいです…これﾎﾝﾄ

どうしてﾎﾝﾄだと思えるの？

坊やだからさ

俺はトレーニングで作り上げた体があるから
食事量落とせば自然と痩せる
ダイエットの必要は無し
あえてやるとすれば、３食の食事はとって
間食を減らすということだけか

下腹部がどうしてぽっこりしてしまうのでいろいろ見てたら
骨盤の歪みが原因の場合もあるらしい。簡単だからやってみよう
骨盤トントンと骨盤回しの二つ＆踏み台昇降ダイエットで頑張ろう

http://72.14.235.104/search?q=cache:a6hAwYG-Q3EJ:originnews.ti-da.net/d2006-07.html+%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%B3&hl=ja&ct=clnk&cd=4&gl=jp

http://www.t2net.info/050/ent26.html

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　みんなダイエット大変そうだなあ。　
| @ノ -=ヲ ノ　いま鳥のから揚げ山ほどむしゃむしゃ食べてる。　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

あーー！太るぞ！！！

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　今日はあと5個がノルマ　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

むむむ・・

松屋で肉野菜定食食べて来た
お昼は茂原の「勝」ってうどんの定食屋（チェーン？）でうなとろ丼セット食べた。

お腹いっぱい。

やせるために何をしたかを書くのではなく
太る原因を探したほうがやせる近道になるのではないかということに気づいた。

食べ過ぎと運動不足では？

>>116
だから原因に基づいて何をするか
ダイエットってそういう事だろ

【参院選】民主党から、在日コリアンの期待背負った金氏（民団幹部）が立候補…在日参政権訴え
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1184200703/l50

ビリーだお。
やっぱ即効効果でた（○０☆）
で、間食はやめれないんで
そういう時はおなじみのアレ食べて
ドカ食いがやめれた。
http://www.x30.jp/　
食べるの大好きな人はコレおすすめだよ。
マイク○なんかより全然いいし

しるかでぶ

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　冷蔵庫にしまってあった豚の脂身の塊でも食うか。　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

塊、、、、、！！

うちの親父が脂身好きだったな
細かったけど

まぁそれ6割は発泡スチロールだけどな。

肉マンに６割も段ボール混ぜて売ってた中国人には驚いたな

発泡スチロールでもいいじゃない。おいしかったら。

それは消費者が悪いということと同じですね」

孔明も怒るぜ

俺はダンボールでも食うね。うまかったら。

つばめの巣を喰うんだもの、ダンボールだって食べるさ

来年の北京オリンピックに世界は国の代表を送り込んではいけないよな
発展途上国だからって人としてどうなのよ？人の命や安全なんかより
金が第一　拝金主義国　見せしめで一億の賄賂もらった役人？だかも
この前裁判あったとおもったら　もう死刑が執行されてるんだよ
非情な国だ

妊娠してても頭痛くなったらサリドマイド
洗濯して綺麗になるから魚が死んでも洗剤垂れ流し
石綿便利だから使ったら肺がん
セックス気持ちいいからサルとやってエイズ
ダンボールも同じレベルと思わないのは多分ゆとり

オリンピックとかうざいイベントはもうやめてしまえばいいのに。
あんなのいらないじゃん

ダンボール食いながらバレーボール観戦したい。

日本も外から見ればカルト宗教が政権をとっているアジアの危険国家

麒麟の田村は貧乏でダンボール食ったこともあるってね

じゃあダンボールは食品なんだな、ヤギだって食うしな
はいはい　

つダンボール

安くすむよ〜

どんなダンボールが美味しいのかな？

半生くらいの状態でパッケージングして
コンビニ使って全国展開したら流行るかもね、ダンボール。

くっそ
じゃサラダ感覚で低カロリーのダイエット食品として売ればいい
繊維たっぷりとかいって　みんなしねばいいんだよ

段ボールは多分カロリー０だし
新しいダイエットフーズとして定着しそうだね

「オレ金無いから今日もダンボールだよ。たまには和紙なんか喰いてえなぁ！」

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　ダンボールもうまく調理すれば立派なきしめんに！　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ
http://www.gokuuma.net/SHOP/ING08.html

名前が持つイメージが悪いんじゃないかな？

「食用ダンボール」
「トロピカルダンボール」
「キャノンボール」

「小麦粉と水・食塩のみでで作られた自信作」の癖にダンボール入りか。
ダンボール何%だろう

↑こんな名前での商品展開はどうか。

でも誤ってボール紙なんか食べちゃったら危険だよね

あのダンボール肉まんは、肉とダンボールの比率が4：6とのこと。

こんにちは。僕引越し屋でバイトやってます。
最近うちの会社の営業がサボり気味で仕事が来なくて困っています。
しかし、このニュースを見て希望が持てました。
ダンボールにこんな使い方があったんですね！
さっそく明日倉庫から持ち帰って試してみます。
これで食べ物には困らなくなったぞと。

営業課のエース・引越しおばさんは現在獄中だから大変だね

ダンボールが食品として見直されることは
ホームレスの地位向上にも役立つな。

いや、ホームレスを狙ったダンボール狩り発生の恐れがある

住んでよし
食べてよしか
まるでお菓子の城みたいだね

災害時の保存食としても期待される

東南アジアかどこかでは、屋台のカレーにトイレットペーパーも入ってるらしいよ

「チルチルとミチルを拉致ったのはあのホームレスたちよ！」
なんつって、魔女狩りが始まるかもしれんな。

カセイソーダを片手にダンボールをつまむ優雅なひととき。

これ立てたときから比べたら２・２キロ減った。

もーすぐ４０キロ代が見えてくる。
パンツとかゆるくなったし、足もわかるほど細くなった。
胸がちっちゃくなったのはショックだけど、
若い内に、細い自分を見てみたいので、がんばります。

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　寝る前にドーナツ食べた。　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

ばかね
食べたら３時間は寝ちゃだめ。

ヒロポンダイエットしてみませんか？

身長ー１００ぐらいの体重はないと不健康だよ
痩せてる女は３０になると肌ボロボロ

私じゃあ６２キロないとダメじゃん。
ありえねえよそれ。

最高。痩せたら最高になった。
顔も可愛くなったし、スタイルが決まるの。
お買い物にいっても試着室でがっかりすることなく、なんでも似合う。
すごく華やかな気分の自分がいる。
５０キロを維持したい。

こないだ計ったらまた50kgきってた。いかんなー。

肉抜きでもしてるのか。

夏はあんまり、ごはん食べないからなあ。お金もいるし。

今日の食事は
夕方にわりこソバ(\200)
21:30ごろにメガマックセット食べたよ。
ちょっとゼイタクだった。

ぐっちゃんも具体的な献立教えてくれよ。
そしてほんとに痩せたのかも。

ほんとに痩せたのかも、って疑われてることに唖然だし
そんなの証明しようがない。

具体的な献立。
朝はグレープフルーツ半分。
昼は肉を塩コショウで油なしで焼いたものとサラダをノンオイルで。
夜は魚の丸焼きを大根おろしと醤油で。あと野菜。
これを続ければどんな人間でも１週間で３キロは痩せる。

糖分、油、炭水化物、大豆製品（納豆も）は一切口にしない。
一週間厳密に実行することで驚くべき効果があがる。
量はいくら食べてもいいからそんなにつらくない。
このダイエット法に出会ってきれいになる楽しさにハマった。
きれいになって自信がつくと外出が楽しいし、誘いには迷うことなく承諾。
会う人のほとんどに痩せたねー綺麗になったねー！って言われる。
フランス人形みたいってよく言われるよ。

てか本当の事なんだけど、上のレスってすのレスみたいに信憑性がない感じなのかしら。

画像ｳﾌﾟ

可愛くてビックリするからダメ。

前新宿駅歩いてたらグラビアにスカウトされたんだけど、なんのグラビアだったんだろう。

人生にはサプライズが必要です。
何でついてかなかったの？

>>173
朝と夜は逆にした方がええんないかな
>>糖分、油、炭水化物、大豆製品（納豆も）は一切口にしない。
それ絶対危険だよぉリバウンド街道まっしぐらだよぉ

少しだけ減らして運動するだけでいいのに
なんで女子は短期極端型なんでしょうか。

もう少し身体のメカニズムを知った方がいいよな
おとうちゃんは心配で心配で

炭水化物ダイエットやってるけど体重かわんない。
ビリーも１０日間やってるけどまったく変化なしだよ。
どうなってやがる。

速報!!!!
http://roo.to/pekepon/
http://roo.to/arare/
http://roo.to/nurupo/
http://roo.to/aa_aa/

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ 夏のために腹筋割れさしたのにそとでるんめんどい
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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+10�`になったよ！

きなこ一日2食だから三食にすると太る

けど今は何食かわかんないくらい食べてる

それはね、今での2/3ずつ3食取ればいいんだよ

３食より５食の方が太りにくいってさ
勿論総カロリーは３食分じゃないといかんわな
寝る前のお菓子を止めなはれ

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ 寝る３時間前のカロリー摂取は禁物
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　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ ちなみに俺は１年で１１ｋｇ痩せた。７３→６２　最高５６まで痩せた
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　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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ビリーやってみれば？

ビリーの初級編１週間くらいやったけど
体重は全然減らなくて腕の筋肉ばっかり盛り上がってきた。

レタス・鶏ささみ・ブロッコリーのサラダ（ドレッシングはコブ）
にプラス一品食べてお腹いっぱい

野菜中心の夕食でした

プロテインって結構高いけど
１０ｋｇで１万円の激安サイトみつけた
元は２ｃｈから立ち上げたプロジェクトだって

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ おれに教えてみるか？
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
　 　　〉　　　 |
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http://www.540project.com/

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　ご飯の時間だよー！　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

さあプロテイン飲んで寝るとするか

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ ２００　　　　　サンクスオメガ
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
　 　　〉　　　 |
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　　{　　　　　 }
　　|　　　つ.. |
　　{　　,ｲ　　ﾉ

Ｌ−カルチニン服用タイム。

マルチビタミンとエビオスと亜鉛錠に落ち着いた

亜鉛の効能って何なんですか??

息が合うようになる
亜鉛の呼吸

一生独身
良い子に出亜鉛

>>180
いや、ちゃんと周期を守ってるから全然リバウンドしないよ。
オメガは栄養素のメカニズム理解してるのかな。
もちょっと勉強してから言ってほしい。

大豆製品ダメなのか
プロテインって大豆から作るんだっけ

納豆ダイエット騒ぎあったけどさ、納豆ってご飯食べ過ぎちゃうから普通に太るよね

このダイエット法では大豆製品を抜かすのよ。
集中的に１週間だけやって、後のクールダウン期では納豆は
食べて大丈夫。
納豆ダイエットにはまんまとひっかかった。そしてアレルギーになった。
でも美味しい食べ方発見したよ。
納豆についてる醤油とからしはまずいれてかきませて、生卵を入れる。
白身のかたまりをどぼっと抜いて、かきまぜて食べる。
めっちゃ美味しい。やってみて。ほとんど黄身だけで食べるんだけどね。

あ、てかこの食べ方はご飯に混ぜずに納豆の入れ物のまま美味しく食べられるって
方法で。
納豆に卵なんて昔からの常識だよ、って思うだろーけど、納豆だけで食べるには
この方法がビックリするほど美味しいの。
生卵全部入れてご飯にかけて食べるのとは味が違うよ

白身抜くとコレステロールが気になるわ
体重よりもそっちだな

私コレステロール値３００近くあるから、気になるのわかる。

去年の今ぐらいかぽかぽだったおズボンが閉まんなくなって、
恐ろしいな思った言うの。なんかいずれ落ちるかしらとかそれがいけないんださね、
筋トレはじめる！

一回ダイエット成功するとやせるコツみたいの心得るから、
一番最初にダイエット始めたときより楽にすんなりできる。
飢えにも耐性ができて、そんなつらくないし。

ごま子携帯おっはー！

俺がオススメなのが、エビオス錠(ボール酵母)、ビタミンB&ビタミンC.
エビオスは含有量だけ見ると、http://www.asahi-fh.com/ebios/about/ingredient.html
少ないと感じるかもしれんが、どうもサプリメントなんかより体に栄養が吸収されやすいっぽい。
ビタミンBは脂肌の改善&口内炎対策&精神安定、ビタミンCはしみ・そばかす&抗ストレス
なによりビール酵母、ビタミンB、ビタミンCは安い。


>>211
父親は卵食べないし過食でもないし肥満でもないけど、ずっとコレステロール値が高い。
まぁがんばれ。

あと納豆とか大豆製品もおすすめ。俺は豆乳飲んでるんだけど、
なんか髭が薄くなってきた。

髭が薄くなってきたってのは代謝が悪くなってきたってのとは違うのか

>>217
違う。えっとほら男性はオナ禁すると男性ホルモンの分泌が抑えられ、
ニキビや髭の濃いのが改善されるっていうじゃん？
そんな感じ

亜鉛はね、爪が綺麗になる、丈夫になる、ね。
あと髪の毛のハゲには聞かないけど、手の甲や足のスネなど、ムダ毛と呼ばれる部分の毛が伸びる伸びる。
俺ある日とつぜん気がついてびっくりしたし。
ただ亜鉛単体で取るんだったら、俺はビール酵母で摂取するのをオススメする。

Ｌカルチニンとαリポ酸服用タイム。

Ｌカルチニンさ！！！！
確かに肌は白くなるけど、摂取するの止めて2、3日立つと
すぐに地肌の色に戻る。意味ない。ずっと摂取し続けなければいけない。
あと白髪が増えるらしい。

違った。
エルローライトLシスティンだった

肌は白くなるけど→もともとめっちゃもち肌でめっちゃ色白だから意味ない。
白髪が増える→10代の頃から白髪があってって、増えるのかよ!だめぢゃん！

お金を使うダイエット法ってなんかやだなあ。

>>222
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

>>224
私もそう思うけど結構やせるまでが早いよ。

だいたいいまさらだけど6月の時点でダイエットとか、夏バテするだけじゃん。
12月ぐらいになって涼しい時期に、うぉーきんぐしたりして地道に
ダイエットしていくのが王道だよね。来年こそはがんばれ。

夏の方が早くやせるし、運動しても汗出るし。
冬にやるより効率的だよ。
なによいまさら。

>>225
私も一度DHCのダイエット薬飲んだ。
食べても何故かやせるの。
でも気分が落ち込んで、人生つまらなくなった。
副作用があるんだよああいうのって。
薬とかに頼るのはやめたほーがいい。

ふ〜ん
でもやせて人生楽しくなった！って言ってる女の子って
なんとなく病的だね。
自分の前のレス見て思った。
大丈夫かなあ私。

若いときに生成されて
老いてされなくなったアミノ酸をとる事が有毒とは思えないんだけど。

>>206
それやって落ちるのは筋肉であって脂肪じゃない
筋肉が減れば代謝も落ちて脂肪は更に落ちにくくなる
ダイエットは脂肪を落とさなきゃ意味ないのと違うか？

スポーツやってる女の人の尻から足のラインってすごい綺麗だよね

>ぐっち
ああ周期的ってトコ見てなかったわ
結局自分がやって成功し維持できたなら
その方法が正解だわね

僕はスポーツやってる女の人のうっすらと出た縦の白線が好き
グラビアアイドルでもAV女優でも鍛えてる人って結構いるね

上村愛子の水着姿が見てみたいよ

岐阜で見たけどやっぱ可愛い
アイドルタレント並のオーラだしてたね
あの子の腹を見てみたい

>>230
タンパク質をとってば大丈夫じゃ無いの。

間食やめたら4キロやせた。
元々太ってた分が消えただけだからここからが大変だな。

俺は今日、ローライズブリーフが腹の脂肪に食い込んできた。
ちなみに体脂肪率は31.5です。危ないかもしれない。

それは、立派なピザ体型だね。

何かに頼るんじゃなくてとりあえず運動しろ

日常的に運動してるんで
あえてやるダイエットは
食べ過ぎない、間食を控える
これくらいしかない

>236
たんぱく質を摂ってたとしても追いつかない
主食となりうるものを排除しちゃうと糖新生ってのおこすんだって
炭水化物は身体のガソリンでガス欠になったら
筋肉を分解してガソリンを作っちゃうらしい
筋肉をどんどん分解すれば基礎代謝は落ちて
どんどん太りやすい体質になるそう

ただ短期でも痩せればいいって目的の人なら
脂肪を燃やそうが筋肉落ちようが余計なお世話な訳で
その方法が良くないとは言え無いからねぇ

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ プロテインプロテイン
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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　　{　　,ｲ　　ﾉ

有酸素運動って面倒くさい
自転車乗ったりしてたけど1週間も持たなかった
もう少し脂肪落としてからジムに行くべきだったかな

ﾌﾟ

まぁべつに有酸素運動だからってやってた訳でもないけど
精神的に落ちそうな時にはちょっとだけ効果があるのは解った
したがって自転車乗ってるやつは病んでいるってことなんだね

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ 意味がわかんないよー
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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　　{　　,ｲ　　ﾉ

したがっての使い方を間違ってますね。

要するに自転車乗ってるやつは病んでいるってことなんだね

今度は、要するに以降が間違ってますね。

要するに自転車乗ってるDDTは病んでいるってことなんだね

間違ったまま生きてけ。

食欲とまらないピザ

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ とりあえず胃袋ちっちゃくしろ
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　今日はピザでも注文しようと思う。　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

俺は一昨日は牛角のオーダーブッフェ食って、昨日は簡単に自家製チャーシュー＆煮卵入りラーメンだったので
今日はもっと野菜系にするか

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　オーダービュッフェなんてあんのか。
| @ノ -=ヲ ノ　最近焼肉行ってないなあ。　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

今月限定だってさ牛角のオーダーブッフェ
飲み放題つけて4175円

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　微妙な値段設定だなあ。　
| @ノ -=ヲ ノ　普通に食いたいもん適当にオーダーしても　 　
＼ヽ＿_ ,ノ　　そこまでいかなそうだ。

パンにアイス挟んで食べたい
チョコレートシロップがないなぁ

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　今朝はフレンチトースト作ったよ。　
| @ノ -=ヲ ノ　あまあま。　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

最近２３日フレンチトーストやった
んまいね、凍らせたパンでも大丈夫い

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　んまいよねー。　　
| @ノ -=ヲ ノ　粉砂糖買っちゃおうかなー。　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

もしかして
あれってバターで炒める？

甘甘なら練乳とかｗ

グラニュー糖でじゅうぶんだけど
確かに粉は魅力的

飲み放題つけないと2600円だよ
それに牛角はビール490円だから4杯飲む人は飲み放題付けないと
2600円ぐらいあっという間だけどな俺

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　卵＋ミルク＋メープルシロップ混ぜたものにパン絡めて　
| @ノ -=ヲ ノ　バターで焼いてる。で、あとでメープルをもう一度。　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

スパゲティ２００ｇ茹でて出来合いのミートソースをフライパンで温めて
モッツァレラチーズ入れてそこにスパゲティ入れてハバネロオリーブオイル絡めて
さらに持ってパセリと粉チーズかけて食ってる

やっぱりバターだったのか…しょんぼりぬ
メイプルなんてないよ、なんか
全然違う味がしそう

>>255->>268
痩せる気無いだろ＾＾；

＾＾；…ないお

痩せようとしてる人に嫌がらせのつもりで書いた

>267のスパゲチィーは１０００カロリーくらいはあるな

パスタをもやしにするのです＾＾ｖ

朝昼分だから1000�`�iは必要だろ
俺間食一切とらないからね

／ミ￣' ヽ、 　　　
| ノ 二 <（● 　　
| /（● 、>、|　メタリックとメタボリックって似てるよな。　
| @ノ -=ヲ ノ　　 　
＼ヽ＿_ ,ノ

食うな！(´・ω・｀)餓死しそうになったらﾘﾝｺﾞまたはｿｰﾒﾝを食え

>>275
ドラゴンボールのマッスルタワーにメタボリック軍曹とかいうキャラ出てきたよね。

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ BBQ行って来たがさけのみすぎた
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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　　{　　　　　 }
　　|　　　つ.. |
　　{　　,ｲ　　ﾉ

ちょっと暑さにﾔﾗﾚかけてるので、今日はホルモン焼きにしようかな…キムチとニラでｷﾞﾝｷﾞﾝに

BJからの一言
　　　旦旦旦　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 （　 ´Д｀）　　＜ そしてあそこもギンギンに・・・
　　　_,　i -ｲ、　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（⌒`　　　 ⌒ヽ
　 ヽ　 ~~⌒γ⌒）
　 　ヽー―'^ー-'　
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すごい不思議なんだけど、
例えば５０キロあったのが４８キロにやせるじゃん？
痩せた当時はお腹とかスーッと細くて足も細くて、
鏡にうつしてうっとりしちゃう感じなのに、
なぜか４８キロのままなのに、一週間もたつと、
体型だけ戻っちゃってる気がするんだけど。
単に運動してないからかなあ。なんかその繰り返し。
前に比べて７キロ細くなったのに、そんなに見栄え変わってない
気がしてきたんだよねえ。
まあプリクラ見るとびっくりするほどかわってるんだけど。ただの慣れか（笑

>>242
いや、ちがくて、
この方法だと体脂肪が燃えやすいの。
一週間以上はやっちゃいけないんだけど、そういう方法なんですよ。

スパゲティ２００ｇなんて食べきれないよ。
デブかよ。

その一定期間は脂肪が付きにくいってことはあっても
体脂肪が燃えやすいってことは無いと思うよ
それが短期であったとしてもね
筋肉が燃えるのは脂肪の5倍の速さ
多分始めた当初はどんどん落ちるんじゃないかな
体重が落ちて体型が変わらないと感じるのは
筋肉が落ちて脂肪が増えてるからだと思うよ

だーからっ、
たんぱく質とると体脂肪は燃えやすくなるのね、
私の場合運動もするので、そんな筋肉ばっかり落ちないのＹＯ！

たんぱく質は筋肉を作るけど
脂肪なんて燃やさないんだからねっ
もういい！ぐっちゃんなんて大嫌いだ！！
うぇええぇえ〜〜〜ん！！

最近ダイエット部の廃部へと誘導する気配がかすかにある
男はダイエットを嫌う。
カレシも全力で私にダイエットをやめさせようとした時があった。
そりゃカレシにダイエットしろ、なんて言われたらたまらない。
が、しかし、どうしても通じ合えない壁を感じる。
女性がダイエットをすることで目指している物を、男は見ることができない。
絶対にみることはできない。
わからないから、低俗なものだと推定する。
わからないから、ステレオタイプにまかせる。
わからないから、健康の面から考えて、なんとか自分の理解できる土俵に
もっていこうとする。

あ、ちょっとつっぱしりすぎた。
わかってるよ。ダイエット部廃止なんて考えてないし、
女のダイエットを指して廃止といってるわけでもないこと。
でもとにかく男がダイエットを理解してないことを思い出して
その思いをこのきっかけにぶつけてｔみた。

つかあんたいがい誰が部やねん

一人じゃ部って言っちゃいけないんですくわー

通販ので見た目痩せれるやつあるじゃん

朝はキリンのリエータ、お昼はところてんとトマトジュース。
夕方、休憩室にあるお土産のお饅頭とか一つ。
夜はもやしと野菜のおかず。お風呂あがりにストレッチ。
んで、56→54キロなのです。
されどこりゃ確実に戻るの、で、今から歩いてくるのです、、！

がんばって綺麗になれよ

ありがとうあっちゃんなの。にこにこ。

ぐっちゃん
僕はダイエットする女性の気持ちを
ロビーで一番理解している男性だと思う
勿論僕も理想の体型目指して頑張っている
お互いの成果や努力を分かち合うため
定期的にセックスしよう！！
ちっ違うよ別にやましい気持ちじゃないんだから
目的意識やモチベーションを維持するには仕方無いことなんだ！