《貧　　乏　　食》

今日の昼食は、
お米（１合）
シーチキン
インスタントの味噌汁です。


でめお、これで結構腹いっぱいになります。

米に塩。
これ最強。

マヨネーズごはん

具無しお好み焼き

>>1
米１合は食べ過ぎ

４人家族かもしれないぞ

卵かけご飯。
美味しくて安くてその上栄養価も高い。

納豆ご飯

パスタにのりたまふりかけ、醤油、マヨネーズでだいたい一食50円くらい。

ゆかりご飯
湯豆腐（おかか、浅葱）

炊き立てご飯
イカの塩辛

ごはんに天かすと麺つゆをかける。
おろし生姜とか刻みネギ、海苔なんかもあったら最高！
天かすはシマダヤのあげ玉がカリカリして美味いよ。

�c50円くらいの鶏皮をフライパンでカリカリに焼いて
出てきた油は捨て、醤油とポン酢ぶっかけたものと、
ご飯、塩もみ胡瓜。安くてｳﾏｰ。

>>13
100gだよね？

今日たまねぎが一個10円だったので、10個買い置き。
明日は卵が1ﾊﾟｯｸ1円なので、買いにいこう。
しばらくは食えるな。
米はもらいものが５ｋｇあるし。

たまごだけ丼
親子丼の食材で卵のみを使った丼。
うまいけど悲しくなる。
玉葱が入ると少し悲しくなくなる。

良いスレだなぁ。

中井のお酢ご飯は本当にあなどれない。

↑中居君じゃない？

あるものなんでもフトーい海苔巻きにする
切らずにムハムハ食べる。茶わんも使わない

うなぎのタレご飯。
地味にうまい、刻み海苔があると尚うまい。

うなぎのタレが家にあるということは、その前にうなぎを食べているわけで
貧乏食とビミョーに違うような気がしてしまう…

>>22
タレだけ小さいボトルで売ってるよ〜。
一個100円くらい。
これ一個でお茶碗二杯はいける。

近所のおばちゃんがくれるきゅうりを塩で漬物に。
トマトもくれる。
春にはたけのこもくれる。
野山には春は山菜がいっぱい。
田舎暮らしは金いらんなぁ

米だけはかぁちゃんがおくってくれるんで助かる。

>>20
海苔巻きって・・・海苔は高給品ですよ。

たんぱく質は？

おからにしょうゆ

豆は畑の肉
豆腐や納豆は肉より安くて高たんぱくですよ
たまには魚もイイネ

海が近いから夕方になると魚釣りに行っておかずにしてる。
今日は小アジの酢の物の予定。

100均で買いこんだ素麺。
めんつゆに揚げ玉。
昼食はもう何日もこれ。

たんぱく質はお金がかかるので、普段は口にはいらない。

茹でて荒くつぶしたジャガイモの卵炒め（味は塩コショウ）
ご飯にもパンにも合うよ。

ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝがいるくらいだからたんぱく質なくとも生きていけるさ。

タンパク質は卵と大豆製品、たまに安いハムしか食べない。
今じゃ肉売り場行くと血臭くてたまらんです

肉なんて食べないほうが胃腸が調子いいぜ。

贅沢なものを食べると胃がもたれる。
身体がそういうふうにできているらしい。

ここの住人って生活が貧乏なんじゃなくて食事だけ貧乏なの？
貧乏食が好きなだけ？

貧乏食の方が何故か体の調子がいいし、金貯まるから色々使えるし。
悪い事の方が少ないよ＞37

粗食にしてから健康になったよ。
エンゲル係数減らした分、他にマッサージいったり、ジムいったりしてる。
さらに絶好調！
しかし今日は久々に刺身（1ﾊﾟｯｸ1580円）を食べてみたが、なんだかあんまりうまいとは思えなかった。
肉どころか魚さえもあまりうまくなくなってきた。
もう坊さんにでもなろうか。

日本人ならご飯と納豆。
納豆菌でお通じスムーズ。

納豆は貧乏食の王様だけど、何か入れるとすごく変わるよね。
うちでは・葱・大根おろし・海苔・青海苔・オカカ・子女子・卵とかある
もの入れるけど、他に入れておいしい物があったら教えて欲しい。

>>41　明太子。

マヨネーズ＋唐辛子

ニンジンの葉を天ぷらにした

しばらくは玉ねぎとニンジンの葉がメインになりそうだ
レシピを探さねば

>>41

何といってもお勧めは「イカの塩辛」。
ほぼ差のない次点が「刻んだ梅干」。
ちょっと落ちるが「刻んだキムチ」、「ほぐし塩鮭」。

いっぺん試してみそ。

納豆＋タレ＋鰹節＋刻みネギを油揚げに詰めて焼くとウマー
納豆がなくてもウマー
醤油などをかけて召し上がれ

間引きしたニンジンの葉は特にウマー
タダで手に入るなら尚更ウマー
乾燥させるもよし、サラダに炒めものにオヒタシに天ぷらでウマー

レスありがとう。どれもうまそう、全部試してみるよ。

これだけじゃなんだから、おすすめ貧乏食も１つ。
炒り卵ごはん→ご飯に醤油（適量）をまぜた上に甘めの炒り卵を
ふりかけ、焼き海苔をちぎって散らすとうまい。リアルのりたまｗ

ごはんに麺つゆ(濃縮ﾀｲﾌﾟ)とのりたまかけて食べてた

リアルのりたま試してみよ

植物性たんぱく質の貧乏食。

豆腐ハンバーグ。
特売４８円の木綿豆腐にパン粉（オカラでも可）と塩コショウで味付け
大量に小判型に小さく丸めて、フライパンで焼き目を付けて、
冷凍庫にストック→弁当に詰め詰め

オカラを炊くと鍋いっぱい出来るので、小分けして冷凍保存。
切り干し大根も鍋いっぱい（以下略）

たまに贅沢して野菜の餃子！これもフライパンいっぱい（略）
具は千切りにしたジャガイモ等がお勧め。

おかゆもうまいよ。味付けは塩だけだよ。おかずなし。これでけっこう食える。

水ごはん。
文字通り水に浸したごはん。
なすの漬物をまるかじりしながらいただきます。 夏場ははまります。

とろろ昆布を少量のお湯でふやかしめんつゆをかける。
ご飯にかけて食べればうまい！

一週間ハマりました。

とろろ昆布はカツオと醤油と刻みネギ入れて熱湯かけたらお吸い物。

生ナスのまま、さいの目に切って、
醤油と唐辛子かけてよく混ぜる。
それをご飯にかけて食う。結構いける。

さいの目の大きさはミックスベジタブルの人参くらい。

ご飯に豆腐のっけて醤油かけてくずしながら食べる

夏はスカトロメニューで経済的

わさび醤油ごはん　もみ海苔があれば　なおベター。

わたしコーマン。揉み揉みがあれば　オナバター。

夏野菜が採れすぎで困る。なので毎日野菜ばっかり。
今日もﾅｽとピーマンの味噌炒めとﾌﾟﾁﾄﾏﾄ。茗荷の味噌汁。
毎日毎日で飽きたよﾏﾏﾝorz

マンピーの味噌炒め
茄子は性器で味見

〜オマンコ茄子〜

意外に良スレ

紅生姜とご飯を炒める。
味付けは焼肉のたれ。
紅生姜しか入ってないけど味は格別。
自分の中では最強チャーハン。

焼き肉のタレを何にでも使うのは確かに貧乏食

>>1
シーチキンにマヨネーズとちょっとの塩（ここは好みで）入れて混ぜると
かさが増すし、うまいよ。

私は冷奴に焼肉のタレを使います。
千切りのキャベツにも焼肉のタレ。
蒸したもやしにも焼肉のタレ。

焼肉はしないけれど、タレは安売りの時に大きなボトルで買います。

近所にいつも焼き肉のタレの匂いがする家があるw

>>1
シーチキンは一缶１００円前後
１００円も出すならレトルトカレーでも買った方がマシ

>>66　あれ、それｳﾁじゃ？ｗ

チンポ汁

一合のご飯と卵一個で卵チャーハン。
もしくはケチャップ炒めご飯を作って、
上にトロトロの卵焼きを乗せる
気分だけオムライス。

卵とご飯があれば生きてイケル

三度の飯よりＳＥＸ

シーチキン食いたくなってきた。明日たべよ

魚肉ソーセージ最強。
安くてカルシウムたっぷり。

チン肉ソーセージ最強。
硬くて精子たっぷり。

もやしとニラ炒めてサッポロ一番ミソラーメン。

それは貧乏食じゃない

貧乳食は？

米食えるなら貧乏人じゃない

ハメ狂えるならインポー人じゃない。

醤油味の具無し焼きそばに刻み葱ﾀﾌﾟｰﾘ

脱糞

寿司飯だけ作って、中心にマヨネーズのせて、海苔で巻くんだよ。
なんちゃってサラダ巻き。
キュウリなんかあったら、贅沢すぎる〜

ヤッタでござる！今日は８年ぶりに「ウナギ丼」にタレだけじゃなく「ウナギ」が乗っているでござるぅ〜♪　の巻

今日はスーパーで
ニンジン３本、ジャガイモ袋いっぱい詰め放題、バナナ４本
それぞれ１００円で売っってたぞい！

かろりーめいと

おかゆに少しごま油と塩して刻みネギ。
ごま油で腹持ち良いし、体も温まって良い。

最近は業務スーパーの48円春雨をふやかしてポン酒かけて食べる。

干ししいたけ丼。
戻した干ししいたけにつゆのもと
またはしょうゆと酒と砂糖で味付け
そしてたまごとじ
ちぎののりをたっぷりかける

意外とウマー

干ししいたけって意外と高くない？
どんこを買うと1000円以上する。

自作なら安くて美味しそうだけど。

そういや、どんこなんてもう1年くらい食べてない…
うすべったい干し椎茸を愛用してます

昨夜ステーキ食べたら、なんか腹いたい。
やはり貧乏食の方が向いてるようだ。

アボカド丼で大トロ丼気分

>>89>>87ですが業務では30枚くらい入ったおっきめが、380円で売ってます。どんこは肉厚で美味しいですよね。業務のは種類もありますが、普通にダシもでて中国産ですが美味しいです。

刻んだネギと、かつお節を飯にかけて醤油少々かけて食べた。なかなかうまいものだ。

それ混ぜて握ってオーブントースターで焼いたらうまいよー

シーチキンをみりんと醤油でいためて、ごはんにのせたら、ウマー

だいこんの皮できんぴら作った。

＞95
さっそくやってみるっす!うまそうや〜

今日も猫飯です。
金がないので。
ご飯に、カツオブシをかけて醤油をすこし垂らし、お茶をかけて食べます。
でもこれけっこううまいっす。

＞99
お茶の葉買えるだけ良いな乙のども潤うじゃないか

カフェオレカップぐらいの大振りのカップ、または普通のどんぶりで
インスタントのカップポタージュを作りスライスチーズ１枚をちぎって投入、
そこにご飯を投げ込んで良くかき混ぜて食べると
気分はもうドリア。おいしい。

インスタントのカップスープは、大昔流行ったスープスパにも転用可能。
ベーコン入れると普通にうまい。

寒くて小腹がへったんでカップスープ飲んで暖まろーっと

スパゲティ一人分を、お塩きつめにゆでてる最中に、フライパンにオリーブオイルと
青森産にんにくをふたかけ、スライスしたものを入れて弱火でこがさないようにしておく。
アルデンテにゆであがったスパゲティを、フライパンに投入してスパゲティのゆで汁を
おたまでひとたまぐらいいれて油っこさを緩和して、仕上げにこの前買って息子がギブ
アップしたデスソースを三滴ほどしたたらす。

できたてパペロンチーノうま〜、昼間なのにワイン飲みたくなってきた。
青森産にんにくを安くまとめ買いさせてくれた、近所の八百屋のおじさんに感謝。

シチューを作った次の日に、なべの底に残ったシチューをゴムべらでこそげとりｗ
グラタン皿に簡単なバターライスをしいて、シチュー、つかいかけレトルトのミートソース
をのせて、粉チーズもしくはシュレッドチーズをのせてオーブンでチン。
ミラノ風ドリア風ができあがり。
これでサイゼ一回分を節約だｗ
やっぱワイン飲みたくなってくるｗ

保守

↑

ごま油ご飯醤油をたらしにあまりものの野菜を茹でてのせる
主婦のお昼ご飯なんてこんなもん

ト○○バ○○○のチキンハンバーグは３個１９８円
タレは見切り品のキャベツに絡ませ、卵焼き＋ご飯
０．７５合と共にお昼の弁当。人に見られるとなると
１５０円はなかなか切れない。

朝のサラダはまぜまぜサラダ
プチトマト、柿、リンゴ、バナナ、さつまいも、ハム、チーズなんでもサイコロくらいに切る
ミックスナッツの砕いたもの等やキャベツの千切り、きゅうりの輪切り、玉ねぎの薄切り、ホウレンソウのゆでた残り等
冷蔵庫の余りものを少しずつ入れてドレッシングちょっぴりとかマヨネーズでさっとあえると美味い

今朝の朝食は食パンと昨日の残りのカレー。
もちろんカレーは具なしです。

にんじん三本刻んでたべた…

うさぎ！



はぁ……

白飯に塩。最強。

魚沼産こしひかりに天然塩。最強。

但馬牛ロースステーキと有機野菜のサラダ　天然酵母のパン
デザートにデパ地下のモンブラン

>>115
ああ、それね、
この前見たよ。
チャッカマンつけたときに見えた。

マッチ売りの少女・・・(ﾉ△･｡)

（；ω；）おじちゃん・・・マッチ買って・・・

.

お金がないときよくやるのが
うどんとおにぎり。
ごはんと味噌汁。
たまに焼き鮭をつけてみたり…

お前、鮭食らうのか!?
鮭食らうのか!?
金があるやつは新巻鮭だろが!!
馬鹿やろう

魚肉ソーセージを切ってフライパンでしょうゆと塩コショウで焼いたヤツ

栄養も値段も卵が最強！

にく食いたい・・・ネズミって食える？

ネズミの卵食え

ねずみなんて食べたらそれこそ

祖父母の昼ご飯。
ネギみじん切り醤油がけ
↑おかず　　　　　　　　麦入りごはん

アタシはオープンサンドを作って食べたいんだぁ！
材料買って来たのに…

アタシもネギご飯にするべきか…？(泣)

年寄りに合わせることないよｗ
ってもうネギご飯食べ終わった後だったらゴメン

最近書き込みが無い様で寂しいです。

あえてage

まさか貧乏食を食べなくなった訳じゃないよね？＞日本のみなさん

>>125ネズミの卵w
新発見？

給料日前はﾓﾔｼとﾆﾗと挽肉炒め最強
あとは麻婆豆腐

コンビニとかファミレスとかのハンバーグ食べるよりは貧乏食のがおいしいかもね。
誰にも見られたくないし見せたくないから一人で食べる場合に限るけど。

炊きたてご飯にネギ散らして、鰹節ふって、しょうゆかけて食べる
または、食パンにマヨネーズを絞り、 マヨネーズがコンガリするまでトーストする。

そうめんや、ざるそばを食べる時、
つゆに卵豆腐や納豆を入れるとｳﾏｰ

トマトとキュウリで十分じゃ

野草だべ

市販の寄せ豆腐を熱々ご飯に崩してのせて
添付のタレをかけてかき混ぜながら食べる｡
おろし生姜があればなおよろし｡

納豆

>>125
留年させるぞ。

やっぱペペロンチーノいいわ。

3個48円の納豆

焼きそばに、肉がないから油揚げをカリカリに焼いたのを入れて、ソースとトウバンジャンで
味付け。イケル

うまそうだね。

お腹が空いてきたではないかぁぁあああ

食べ物の話ではないのですが【貧乏食】で思い出しました。

夏になると、夕食を外でやっている家があります。
目隠し用のブルーシートをテーブルの高さまで張り
「あ、醤油がない」と言って奥さんが玄関に入っていきました。
普通に御茶碗におわん、マヨネーズは逆立て、これが本当の外食風景。

通行していて恥かしいのがどうして私なのか？
今年もやるんだろうな、○○さん夫婦。

>>145
蚊に刺されるよね｡
扇風機も無いのか?

>>146
あるよ。外用の扇風機に、スポットライト。
エアコンは無いみたいだから熱い夏の日は
道路向かいの他人の家の軒下にしテーブルとイスを持って
ジュースなんか飲んでくつろいでいる。道路にはみ出してるから車も人も避けてるよ。

こんなことするの○○さん夫婦くらいだろうからあまり書いたらバレちゃいそう。

失礼しました

>>139
漆原教授乙

なかなか良いスレなのに書き込みが少ないな…残念

ここに誰も居ないの？


１日３食、納豆とクリームチーズで４、５日過ぎた。
他のもの食べたくないけど義務感で魚とか野菜も気休めに食う。
納豆４個で５０えん。クリームチーズは３００円くらいだけど、１回食べるのは箱に入った６分の１くらい。
クリームチーズはスプーンですくって食べられるから楽。熱いご飯に解けるので楽。

「体がだるい」と言ったら漢方薬で改善しましょう、って。
痩せる漢方薬なのかな？
確かに太り気味だけど痩せないよ。

不健康なデブ発見

つか、そんな食生活してたら、
ちょっと年取ったらすぐに内臓にくるよ

ビタミンとミネラルが全然足りてないんだよ
だから身体がだるいの。
カロリーはいけてそうだけど

>>145
なんか見たらビックリだろね。
でも家密集地帯じゃなければ、ちょっとやってみたいかも。w
親戚とか集まって焼肉だったら田舎でなんかでは
そのまま屋外の夕食になったりするけど。
サラダとか素麺とかで。

>>152は>>150のことかな。
だとしたら、書き方逆になっちゃったみたいでごめん。

体がだるいと医者に行った→出された漢方薬を飲み出す→そしたら納豆、チーズ飯で満足。
と言う流れです。
それまではそんな偏食してなかったのになぁ。

食費は安いが漢方は高い
結局薬も口に入れるから貧乏食とはいえないね

納豆、チーズ、ご飯だけが好きになる漢方薬ってw
いろんな意味で自意識が低いね

納豆にアオサとか干しエビとか混ぜてみる

おぬし、愛知の人間か

自宅の庭で手軽に養蜂を、新型巣箱「ビーハウス」英国で発売
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1249591928/
週１時間の世話で瓶50個分のハチミツを収穫できる

ご飯にマヨネーズをかけて食べる。

家族(私以外４人)が食べた後のおかずの残りがメインですが、
大抵残ってないのでマヨネーズのことが多い。

「のりおじや」をよく作っていた
かなり満腹感がある

>>159　それ貧乏というより虐待

嫁いびりかもしれぬ。

家出れ

実家で認知症の母の介護をしているので嫁いびりでもないし、家は出ない。

おかずを残らないように作っているのが原因か、母の食事量が増えてしまい
私の分が残らないのかもしれない。

嫁なら十分虐待だけども、娘なので自虐と言ったほうが正解。

最低限の栄養はとろうよ。
介護してるならなおさら元気でいないと。

いい嫁だなおい
おまいが健康でいることが家族にとって一番じゃおい

野菜炒めの残りを汁をご飯にかけて、サバの水煮缶を食べた。
野菜炒めをたっぷり作ったはずなのに･･･誰の胃の中におさまったんだ？

あるときは焼き鳥のタレとご飯って時もあったっけ･･･。
まぁ、子供にはご飯一杯食べて欲しいからいいか。

昨日の昼は、永谷園のふりかけパスタでした。
　
茹でた野菜を多めにいれ、ほんの少しマーガリンを加えました。
　
パスタは500gで100円のものを、１人前100g使っていますが、
売れ残りのそうめん・冷麦を使ってもいいかなと思います。

１食100円くらいだと思いますが、２／３は「ふりかけパスタ」の値段です。
ソースと野菜を工夫すれば、もっと安く上がると思いました。

昔お金がなくて、素麺を
ソース味→焼きそば風
ケチャップ味→ナポリタン風
味噌汁に投入→にゅう麺
袋ラーメンスープ→ラーメン風
と、毎日食べた。勿論、具材は一切なし。今なら、
ごま油＋ﾆﾝﾆｸ→ブーフン風とか
卵＋牛乳＋ハム→カルボナーラ風とか
バリエーション増やせるかも？

×ブーフン
○ビーフン

永谷園のお吸い物パスタも良いですね。素麺と具なしで。

２日間おでん。
ダイコン、こんにゃく、さつまあげ、卵。あわせても300円以内。
それに、もらい物のコンブ。
汁がまだ余ってるので、一匹98円の赤魚の煮付けを作るつもり。

>>21
以前うなぎ食べにいったときに、うなぎとご飯の間に海苔敷いてあったんだけど、海苔にうなぎの味わいがスポイルされちゃってたよ。

ご飯にザーサイのっけて麦茶かけて食べる。結構イケル。麦茶は温でも冷でもOK。
皆さんの貧乏食メニューに加えてください。

麦茶が苦手なのでウーロン茶でやってみた
うん、悪くないよw

プランターに小松菜、ほうれん草、サラダ菜なんかを植えてる
100均の種2袋で100円
春まで食べ放題っす

納豆むぎご飯。

味付け無しの卵賭け御飯＋振り掛け

お粥＋振り掛け

卵豆腐賭け御飯

茶碗蒸し賭け御飯

麺類を増量させるには
薄く切ったダイコンを千切りにして
混ぜ込むと良いよ。

麺類のかさましは大量のもやしに限る。
最早麺にもやしが混ざっているのではなくもやしに麺が混入しているぐらいが最高。

カレーのルーの嵩を増すのに、一人分のルーに対して
たまねぎ半分くらいを細く切って最後の方に入れてるんだけど、
（最初に入れると溶けてしまうので）
ほかに嵩増し方法ってあったら誰か教えてください。

じゃがいもをたくさん入れたら増えるだろうけど、なんだか
贅沢過ぎてできない・・・

>>179
最初から角切り大根を投入。
大根は癖がないし、冬は安い。

大根入りカレーは臭くてゲロマズ

大根は下手に入れるとすべてに大根風味が広がるからね。
ダメな人にはダメだろうね。

おお！レスがついてる！

大根ですね。
小さめの鍋で試してみます。
ありがとうございました。

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秋刀魚一匹48円をスーパーで開いてもらって、秋刀魚の蒲焼き丼に。
キャベツとマヨネーズとほかほかご飯で安くて、最高にうまい。

>>139
漆原教授〜！！

ごま油で白髪ネギか普通のネギかモヤシを炒め
１袋１０円の中華麺を投入後オイスターソースで味付け
…ってのをよく食べる

金がないなら食うな
デブ

>>184
その形は群馬県ではないだろうか…

過疎スレ復活

納豆がゆ。美味しいのに気味悪がられる

粗食は一番長生きできる。

小麦粉と塩を水で練って平らにしてトースターで焼いた奴。
フォークで均等に穴を開けると見た目はまるでクラッカー。

独身時代によく食べていた。

本日も食欲ない
節約と思い夕飯抜き

あんまり食べないと便秘になりますよ。
せめてもやしとあげでお味噌汁でも作って流し込んでください

合びき肉(160グラム）140円、キャベツ5枚40円ぐらい（一個140円の外側の葉っぱ5枚）
パン粉5円ぐらい、椎茸1枚26円、その他調味料買い置きの物。
これで大きめのロールキャベツが5個できた。一色に2個は食べきれないから一個として
40円ちょっと。

貧乏って思ってないけどたぶんそれ系
・イカの塩辛ごはん、特にお茶漬け　海苔とわさびきかせて。
・海苔と塩とご飯
・味噌とご飯
・卵かけご飯
・卵焼きとご飯
・ハムとマヨと醤油でご飯
・海苔とバターと醤油でごはん、鰹節混ぜると激ウマ
・漬物とごはん

どれもこれも大好きじゃぁっ（＞＜）

九州ですが、パリパリ麺の皿うどんの具なしあんかけ…安売りで68円で2食分

こんな時代だからこそage

ちくわを肉の代わりにしてる
夫はわらうけどねw
万能食材だと思うんだけどなー

白飯炒めて、コショーと醤油で味付け。
皿に盛ったらマヨネーズと鰹節と刻み海苔をトッピング。
混ぜ混ぜしながら熱いうちにどうぞ。

>>200
あ〜うまそ(^^)

ご飯の上に焼き肉のタレ。

もやしをレンチン→醤油と鰹節を混ぜる
便秘に効果的だし安くておいしいよ

サラダ油でうどん焼いて
ソース・塩コショウであえる
皿のっけたら、マヨかけて
半熟目玉焼きのっけて食う

サラダ油で棒葱とうどん焼いて
ケチャップと塩と鰹節いれて
好みで粉チーズかけて食べる
ベーコンいれると尚旨い

ジャガ芋短冊切りにして塩胡椒とカレールーおろし入れて炒める
ピーマンあったら最強

のびるの味噌炒め食いたい

早くセミの季節にならないかな
蛾や芋虫はあきた。

目指せ＋月１０！詳しくはこちらにアクセスして､無料の資料を取り寄せてみてください！→http://ulr.jp/?sbwks

タマネギの薄切りと、適当な大きさに切った油揚げをめんつゆで煮る。
火が通ったら、１〜2回割混ぜた卵で綴じる。
ご飯にかけてできあがり。

余裕があるなら、ちくわやかまぼこを入れても美味しいよ。

パスタにニンニクスライスと赤とんがらし
安くてめっしゃ旨い

めんつゆと醤油１：１に豆腐入れて、
ごま油ちょこっと入れてぐちゃぐちゃにする。
ご飯にのせて七味かけてｳﾏｰ。

豆乳に増えるワカメと麺つゆ入れて、レンチン。
七味かけて和風豆乳スープ。

今日のお昼はリゾットもどき。
米と余ってる野菜くずを炒めて鶏ガラスープ（あれば）で煮込む。

そのリゾット（というかお粥）はウチもよくやるw
キャベツの芯とか大根の皮とかネギの切れっ端とか
玉子で閉じてラー油でもかけようもんなら♪

100ｇ２８円のブラジル産とり胸肉　　￥150円分くらい
ねぎ２本　白ねぎ　　　　　　　　　　　　￥50円分くらい
キューピーエルドレ和風たまねぎ　　￥15円分くらい
　　
肉は２〜３�aに薄くきる
ねぎも２〜３�aのぶつ切り（ねぎ間に入ってるような感じ）
食品用ビニールに入れてドレッシング適当に入れてもみもみ・・・・・
３０分ほど放置してフライパンで焼くだけ

ドレッシングは１．５�gの大きいので￥458
小さいのだと￥198とかするから大きいの推奨

市販のドレッシングって、飽きると思うなあ
貧乏食だとあんまり食材使えないのだから、
せめて味付けくらいは、いろいろ工夫してるよ
市販品は、さしすせそだけ
何と言ってもその方が安い！

>>214
婿にもらいたい

>>193
いいこと教えてもらった。さんきゅ

age

スーパーの見切り品野菜とか売り切りの肉、魚で食いつないでる
その日あったもので作ってるから適当だけど、結構満足する
それに見切り品は一個とか二個とかのバラ売りしてくれるから一人暮らしにはちょうどいい分量

100g27円の手羽元　2本…54円ほど
見切り品キャベツ半玉…40円ほど
味覇…20円ほど

手羽元を軽く炒めてからキャベツ投入
水と味覇もしくはブイヨンを入れて煮込む。分量はお好みで
てろてろになったらできあがり

そーめん（頂き物）のボンゴレ。
にんにくバターに浅利炒めてそーめんでボンゴレ。
スパゲチィだと１0分のところ、10/1も時短できて
美味しいし、楽チンだし、リーズナブルで猛暑にъ(゜д゜)

あさりの缶詰、お高いじゃない、
それ全然貧乏食じゃないわ

前に『ＤＱＮ料理』ってスレがあって、腐りかけた野菜でもなんでも千切りにして
油で炒めて醤油で味付けってのがあったけど、これが究極の貧乏食かしら？

究極の貧乏食の定義は人それぞれだからなー

>>220　腐りかけではないが、庭のキャベツの外葉を使ったレシピをググった。
どうやら、市販のは農薬でお勧め出来ないらしいが、無農薬だったら問題ない
っていうことで、炒めとロールキャベツに使ってみて、良かったのはロールキャベツ。
何時間も煮込んだら、柔らかくて中葉とそんな変わらなくなる。但し、1ヶ月1万円生活
のノリで言うと、電気代が勿体無いという話になりそうだ。炒めだと、やっぱ少し硬く少しエグみがあるが
一応、雑草でなく、れっきとしたキャベツなのでいただけるには頂けた。

油代の節約で、時々スーパーの牛脂使こうたりしてるぜ。
なんせ、タダだからな。

鶏肉買ったら皮剥いで、肉と皮として使う。鶏皮炒めると油出てくるから、その油を次の炒め物とかに使ってる。

パスタは茹でる前に水に小一時間つけてから茹でると1分ですむ

お湯を沸騰させて1分茹でるより、水を入れ替えて電子レンジに1分半掛ける方が光熱費は安くすむ

普段、生協で買い物しているが、割とお高いとは思う。
先日、七時くらいか閉店に近い時間帯に買い物行ったら
普段、高い惣菜類が１／３くらいの値段で売ってた。
『これは、使える。』と思ったね。皆さん、定価で買ってやしませんか？

>>225
それやってみるわ

家も生協だけど個々の値段を覚えてないので比較ができない
無添加ハムとかは生協の方が安いと思う

うちの近所のスーパーではお総菜類は開店にあわせて作った物が14時頃安くなる、
昼のピークにあわせて作った物が17時頃安くなるけどこれは殆ど残ってない、
夕方作られた物が20時頃から安くなる
ただでさえ割高なお総菜を正価で買うことはまず無い

その日中に使う野菜や果物は見切り品のコーナーで買うことが多い

10円安い物を探して遠くのスーパーまで……はその分の時間でベランダ菜園でも
手入れする方がよっぽど安く上がるからやってないけど、最寄りのスーパーで
商品が安くなるサイクルとポイントが上がる日は把握してる

228はチラシとにらめっこの日常の人だねｗ

いや、新聞とってないからチラシは見ないよw

生協つながりで、スレチになるかも知れんが・・
最近しょっちゅう買いに行くし、レジで会員カード毎回たずねられる
から、組合員になろうかとサービスカウンター行ったら、『千円です。』
って言われて『えっ？500円かと思った。』と立ち去った。
地域によるのかも知れんけど、千円も出資する意味が分かんない。
お年寄り抱えてて、意義のある活動してますＰＲやってる生協とかなら
つじつま合うかも知れんけど、そんなわけで組合員でなくて日常的に
買い物するのはかえって損しているのだろうか？でも、しょっぱなに千円
は出そうと思えない。

歳いってからおからを美味しく感じる様になったので捗る。
卯の花は勿論、ケチャップでナポリタン風にしたり、おから餅やケーキにだってなる。腹持ちいいし大好き。

安い食材を工夫して料理するのは貧乏食にならない
味なんてどうでもいい、一品だけの食事が貧乏食じゃない？

変な人

>>233　一時はやったりんごダイエットのノリだねｗ
それでは、ゆくゆく医療費がかかってかえって出費が
増える懸念ありでは・・

>>234
いつも一品だけの食事なの？可哀そうな人ｗ

カップラーメンだけの夕食って究極の貧乏食だと思うわ

カップラーメン1食をスーパーで買うのと、一食分の夏野菜煮込みの費用は一緒くらいになるんだけど、
物悲しさではカップラーメンの圧勝だな

久しぶりに見たらおかしな人が居るのね
貧乏食の定義だの中身だの、
そんなの人それぞれなんだからどうでもいいじゃない

インスタントラーメンは茹でてナンプラーとレモン汁、
スープの元を3分の2くらい混ぜると
アジア系の麺になってわりと美味しいわ

炊飯器にお湯と塩入れて鶏胸肉を入れる
一時間くらい保温でカオマンガイっぽいものできるわ
できたスープでご飯炊くとお肉にあうわよ

冷麦を茹でて冷やさないまま器に盛って
麺つゆ、胡麻油を混ぜて七味をかける
きのこやくず野菜いれても美味しい
今日は大葉と梅干しちぎって入れたわ

>>238美味しそう！ナンプラー使い途が分からなくて手が出せないんだよね。100均で小さいサイズあるみたいだし買ってみよう。
一時間の保温の時に一緒にラップに包んだ野菜突っ込んだら火通るかな？

私も一度ナンプラー使い始めたら大好きになったわ。
今はゴーヤと卵いためにナンプラーが定番。
フライパンを鉄製にしたら更に炒め物が美味しくなった。

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

>>239
ラップははずせ

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

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