睡眠時間が一日３時間で充分になる秘術

一日一食野菜穀物のみで、加工食品や調味料も摂取しない食事をしてるのだが、最近眠れない。
というか眠らなくても疲れない。
二時間くらい寝ればスッキリしてしまう。

２ちゃんやめればもっと寝れるよ

真理だね

凄いな、2005年から続いてるスレ
2ちゃんギネスつくろーぜ！w

リアルにかそスレだなあ。。。オーイ皆さん、寝てるのかぁー
眠らないスレだろうが。。。。

俺4時間だけど3時間は流石にきついなぁ
あんま短いと金縛り起きたりするみたい

俺は大学受験のラスト3ヶ月は、24時から3時までの3時間しか寝てなかったよ。
3時に起きてから学校に行くまでの時間も勉強するんだけど、1日がかなり長く感じた。
日に日に点数も上がったし、あの頃は結構充実してたわ。オナ禁もやってたし。

おぎママは３時間らしいぞ

うちは平均４時間くらい。
仕事で朝６：３０出社→帰宅２３：３０だから
必然的にそのくらいしか寝れない。
ひょっとしてうちの会社、ブラックなのか…？

以前の仕事が忙しくて毎朝６時30分に目を覚ましていたとき、一日に必ず自分の時間を持たなきゃ気が済まない俺は帰宅してからも何だかんだで夜３時30分まで起きてたよ
しだいに休日まで同じサイクルになって、睡眠３時間だけの生活がおよそ３年くらい続いた
疲れもしっかり取れてたし、肉体労働とかじゃなけりゃ体さえ慣れれば可能だよ

3時間睡眠を習慣化するまでが大変だよな。

>>685
そうそう、仕事のある平日だけでも３時間睡眠で済ませても、その分休日は何時間も寝ちゃったりする
自分も始めの数ヶ月はそうだった

ただ、その内「平日は普段３時間しか寝てないんだから、休日も同じで良いだろ」と思うようになって、結局休日も夜３時過ぎまで起きてるようにしたら、体が自然と適応した

ただ、一番難しいのが休日の朝だ
これは目覚ましセットして休みだと分かっていても意識して起きなきゃいけない

90分の倍数で目覚めれば目覚め良いよな

つまり3時間は短過ぎず長過ぎでもない最適な睡眠時間である

平日は3時間でも休日はつい8時間ぐらい寝てしまう

平日は日中眠くなるな

働かないと眠れないんじゃね?

心臓痛くなるから休日は爆睡

同じ３時間睡眠でも、深夜に目覚めるのと早朝にとでは違いあるんかな
今まで２３時に寝て６時に起きてたが、

２３時就寝→２時起床
３時就寝　→６時起床

どっちのがいいんだろ。

自分は完全な夜型だから、同じ睡眠時間なら夜に目覚めたい。

俺は4時間睡眠なら余裕だけど3時間睡眠だとちょっと・・いやかなり辛いな。
てか3時間睡眠なら布団に入った瞬間から目覚まし時計がなる瞬間まで
一瞬の隙もなく熟眠出来ないとかなり厳しいだろう。

これは生活リズムとか就寝、起床時間の固定とか精神コントロールとか
かなりのテクニックがいる。やってやれない事はないだろうけど、
難易度が高い。4時間睡眠ならちょっとぐらい気を抜いても
普通に睡眠不足に陥らずに生活出来る。

3時間睡眠を公言している人って
大抵は昼寝の時間を睡眠時間に入れてないと思う。
それか平日は3時間睡眠で休日は12時間睡眠のパターン。

１日１９時間農作業３時間睡眠お昼休憩１時間、帰ってきてから寝るまで１時間。
休日なし。この生活は可能かな？

精神が死ぬよ

夕飯を１８時にして夜寝るまで食べない生活にしだしたら
次の日午前中腹減るから朝飯食べるようになった
夕飯早めるとよく眠れるよ

700GET

一日一食は三時間

二食は六時間

睡眠が必要

内臓を休ますため

今日もホゲッホゲッ言いながら出ました！しつこいしつこいしつこい超着質性病ホモハゲアラシだチンポマンコチンポマンコ陰毛恥毛。
Ｈな言葉でしりとりしませんか若しくは悲しいしりとりへ来て助けて！助けて！
助けて助けてちょ　命令だ。　命令 命令
君達の馬鹿な頭脳で理解できるかな？無理？アツそう・・・陰毛
やっぱり無理か・・・陰毛恥毛
君達の馬鹿で粗末な頭脳では？
エロアラシインキンジジイでしたー！マンコインキン　ケケケノ毛チンポの毛マンコノ毛　

>>187
短時間の睡眠に耐えられる体質じゃないとそれは無理

普段12時間の睡眠を要する俺でも床や寝袋で寝れば７時間程度で目覚めることは可能になるが、
それを２週間ほど続けると頭痛を起こす

うつ病〜不眠症だと２時間でも平気ですゎww

やっぱ玄米菜食で一日一食、少量をゆっくりよく噛んでってのが良いかな？
前、寝込んで3〜4日ほとんど食わずにいたら、治った時やたら爽快だった。
食い過ぎはやっぱイカンのだろう。

ほんまでっか？

これは勉強になった

ここも人気無い

ヒトケが無い

本で読んだのですが、ご飯を食べると、消化の為、頭部の血液が胃の方へ行くらしいです。
その為、眠くなるのだとか。
なので、皆さんもおっしゃってますが、食事の量を減らしてみては？
（私も食事量が少ない時の方が、眠くならないです。）

あと、短眠を推奨する本には、食事量を減らすよう書いてあります。
（一日三食、腹八分は食い過ぎ、とも）
短眠の方は、食事量も少ない方が多いみたいです。

実際私の知り合いで、一日の睡眠が３時間弱の方が居ますが、一日の食事量は一食が限界だとか。
酷い（？）時は３日間で２時間睡眠の時もありますが、その時はサンドイッチ一切れぐらいしか食べてません。

耳栓して寝てみ。
かなり熟睡できて睡眠時間も短くなるから。

目覚ましが聞こえないと困るってやつは、耳栓が目覚ましになってる奴使えばOK。

　∧＿∧
（　;´∀｀） ぴゅっ
人　Y　/
(　ヽ しつ・・。、
（＿）＿）

(^^)／▽☆▽＼(^^)

　　(^^)／▽☆▽＼(^^)

時間がもったいない
とか言って
適切な睡眠時間を削って
健康を害して寿命を縮めるのは馬鹿
そうゆう観点が無い馬鹿な連中が
ショートスリーパーだのに憧れてる

寝る前のストレッチするといいって聞くけどホント？

シコシコ

食べる量が多いほど睡眠時間も多くなる。不食者はほとんど寝なくて良い

>>701
一食の時間は個人で違うから、それは言い切れない

よく寿命を縮めるというが何歳まで生きたいの？
私はだらだら長生きなんてしたくない。
精々70くらいまででいい。
それより今の生活を最大限にしたい。

寿命が縮むだけならまあいいけど
睡眠時間が短すぎると痴呆症になるリスクが増えると主張する学者もいる
(その逆はガン発症のリスクが高まるとも言われている)
30〜40くらいから痴呆になったら家族が悲惨だよ、若いとなかなか死なないから
人によって疲れや眠気が取れる睡眠時間は違うけど
そういう感覚がなくても睡眠が足りないと脳へのダメージはあるだろうし
眠りが浅い人も何とか頑張って7〜8時間は眠った方がいい

自分は若いころは全く眠らないで仕事して遊ぶことが多かった
最長一週間以上全く眠らないこともあったけど
そのせいかどうかかなり記憶力を含めて頭の回転が悪くなった
幸い脳の萎縮はなかったけど、今は後悔しているし
今考えるとよくポックリ逝かなかったなぁと思う

>>711
はげしくきになる

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html

「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。

これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。


■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に

なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・

「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」

メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？

「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

テレビを消すと睡眠時間の短縮にもつながる

後は気合いだ
気合いがないから眠くなるんだ

気合いさえあれば二日三日寝なくとも何ともない