コストパフォーマンスの高い食べ物 2

1 ：名前書くのももったいない：2011/10/29(土) 08:18:23.61 ID:qrI81B66

味云々よりも値段の割に腹持ちのいい、もしくは栄養価の高い食べ物を語っていただきましょう！

前スレ
【腹持】コストパフォーマンスの高い食べ物【栄養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1150028767/

2 ：名前書くのももったいない：2011/10/29(土) 10:56:43.30 ID:???

>>1乙です
ついでに>>2ｹﾞﾄｽﾞｻーー

3 ：名前書くのももったいない：2011/10/29(土) 12:56:32.94 ID:kS/FT3l4

米を玄米などにして、主食の栄養素を上げる、これを大量に買う、大豆なども大
量に買っておけばご飯と一緒に炊けばそれでかなりの栄養をカバーできるし、味
噌や豆腐を作ることもできる、野菜はベランダで作る、肉や乳製品は実はそんな
に頻繁に食べる必要はなく元々日本の食文化においては重要性が低い、こんな感
じで中長期的に支出を計算する感じで

4 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 04:28:38.04 ID:wmoa7MJg

キャベツ人参水菜豆腐卵のり鶏胸肉レバーみかん牛乳豆乳
これさえいつも有れば食べる事に苦労しないよ

5 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 14:42:47.89 ID:???

う
ん
こ
一
択

6 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 15:58:12.19 ID:???

前スレで挙がってた食材

■穀物・大豆系
・白米　　　(玄米よりも吸収率が良いので、白米の方がコストパフォーマンスは良いらしい)
・パスタ　　(低ＧＩ食品。業務スーパーで500g 100円以下で購入可。100円ローソンでも見かける事がある)
・蕎麦　　　(腹持ちはパスタに劣るけど低ＧＩ食品。軟らかく茹で過ぎると消化され易くなってＧＩ値が上がる。特に格安の蕎麦はすぐベチャっとなるので要注意)
・焼きそば　(生麺で日持ちしないけど１玉当たりの安さは最高。面倒なときは火を使わずレンジでチンするだけで食べれる)
・パンの耳　(非常に低価格。無料配布しているパン屋もあるらしい・・・)
・小麦粉　　(100円で750g。すいとん、ホットケーキ、お好み焼きなどを自分で作る手間を惜しまないなら、パスタを上回るコストパフォーマンス)

7 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 15:59:46.20 ID:???

・納豆　　　　(納豆ご飯で手軽に栄養摂取できる)
・豆腐　　　　(栄養豊富。業務スーパーで300g 28～29円。一般的なスーパーでも50円～60円程度で買える事がある)
・おから　　　(安くて食物繊維豊富。無料配布している豆腐屋もあるらしい・・・が、おからで十分なたんぱく質を得ようとすると高カロリーらしい。要：冷凍保存)
・きな粉　　　(ご飯にふり掛けて簡易おはぎにしたり、飲み物に混ぜたりすると栄養の底上げができる)
・ジャガイモ　(100円で5個。カロリーが同じ量の白米と比べて1/2程度。熱に強いビタミンＣを含んでるため加熱調理に向いてる)
・さつまいも　(栄養価がじゃがいもの約2倍あるけど、カロリーも2倍近くある)
・自家製発芽玄米　(発芽玄米なら栄養吸収を阻害されずに済む。何らか方法で天日干しの玄米を手に入れて家で発芽玄米を自作できれば、コスパはかなり良好)
・自家製発芽大豆　(一昼夜水に浸しざるにあけて、朝晩水でリンス。5ミリほど伸びたら収穫して、蒸す、酢と塩・胡椒と和えておつまみなど)

8 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 16:01:28.69 ID:???

■肉類
・鯖の缶詰　(開封前なら長期保存できる。塩分高めなのが苦しいところ)
・ツナ缶　　(開封前なら長期保存できる。開封後はラップに包んで冷蔵庫に入れておけば1日程度は保存可能)
・むね肉　　(たんぱく質豊富でアミノ酸スコアも高い)
・豚レバー　(調理に手間が掛かるものの鉄分豊富。ただし、食べ過ぎると危険)
・鶏卵　　　(ビタミンＣ以外はバランス良好。熱に強いビタミンＣを多く含むジャガイモと組み合わせると、コスパ最強との声あり)
・プロテイン(海外製の３キロ以上のお徳用を買うべし。単純なたんぱく源としてのコスパは最強らしい。ただし、要：運動)
・ハム/竹輪/魚肉ソーセージ　(栄養豊富で調理の手間も掛からない。でも、塩分には要注意)

9 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 16:03:12.92 ID:???

■野菜系
・キャベツ・白菜　(繊維豊富。栄養価は低いけど、たくさん量を多く食べられる野菜の代名詞)
・切干大根　(水で戻すと膨れ上がって、たくさん食べれる)
・パセリ　　(βカロテンとビタミンＣが豊富。安い時に買って、みじん切りにして冷凍保存。ご飯やパスタにふり掛けて食べる)
・ニンジン　(βカロチンとミネラルが豊富。約1/2本で1日に必要なビタミンＡを摂取できる)
・かぼちゃ　(βカロチン豊富。種まで食べるとコスパ良好。種は天日干して乾燥させフライパンであぶって少量の油と塩で味付けすれば、おつまみになる)

■カロリー摂取重視
・ラード、マヨネーズ、カップ焼きそば大盛り

10 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 16:05:45.55 ID:???

↓　以下、前スレからの抜粋　↓

733 名前：おかいものさん[sage] 投稿日：2009/12/24(木) 09:26:08
炭水化物メインでしのいでる人は蛋白質もだけど脂肪も意識して摂った方がいいと思うよ
カロリー単価で見たサバイバル系食材

ササミ2kg498円 → 114/100*2000/498 = 4.6kcal/円
ムネ肉2kg498円 → 244/100*2000/498 = 9.8kcal/円 (298円なら16.4kcal/円)
コメ5kg1200円 → 356/100*5000/1200 = 14.8kcal/円
パスタ500g105円 → 378/100*500/105 = 18.0kcal/円
砂糖1kg158円 → 384/100*1000/158 = 24.3kcal/円
薄力粉700g105円 → 368/100*700/105 = 24.5kcal/円
サラダ油1kg198円 → 921/100*1000/198 = 46.5kcal/円

11 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 16:08:01.20 ID:???

497 ：名前書くのももったいない：2010/08/22(日) 15:32:23 ID:???
蛋白質コスト計算

品目　　　　　　　　　価格　　重量g　　kcal　　蛋白質g　脂質g　炭水化物g　円/蛋白質　熱量比
木綿豆腐　　　　　　　37　　　400　　　288　　　26.4　　　16.8　　　　6.4　　　　1.40　　　　　10.91
若鶏皮付きむね肉　280　　1000　　1910　　　195　　　　116　　　　0　　　　　1.44 　　　　　9.79
若鶏皮なしむね肉　280　　　750　　　810　　167.3　　　11.3　　　　0　　　　　1.67　　　　　4.84
若鶏皮付きもも肉　330　　　1000　　2000　　　162　　　 140　　　　0　　　　　2.04 　　　　　12.35
若鶏皮なしもも肉　330　　　750　　　870　　　141　　　29.3　　　　0　　　　　　2.34　　　　　6.17
糸引き納豆　　　　　　47　　　135　　　270　　　22.3　　　13.5　　　16.3　　　　　2.11　　　　　12.11
全卵 Lサイズ　　　　178　　　750　　　997　　　　81　　　　68　　　　2　　　　　　2.20 　　　　12.31

12 ：名前書くのももったいない：2011/10/30(日) 16:09:10.81 ID:???

498 ：名前書くのももったいない：2010/08/22(日) 15:33:14 ID:???
プロテイン米国製　2000　　1000　　4200　　　820　　　　45　　　　90　　　　　2.44　　　　　5.12
鯖水煮の缶詰め　　88　　　　135　　　257　　　28.2　　　14.4　　　　0.3　　　　3.12　　　　　　9.11
卵 Lサイズ卵白　　178　　 517.5　　　214　　　47.8　　　　0　　　　1.8　　　　　3.72　　　　　4.48
いわし煮干　　　　　105　　　　40　　　133　　　25.8　　　　2.5　　　　0.1　　　　　4.07　　　　　5.16
卵 Lサイズ卵黄　　 178　　　232.5　　792　　　33.8　　　　68.5　　　0.2　　　　　5.27　　　　　23.43
魚肉ソーセージ　　　60　　　　90　　　145　　　10.4　　　　6.5　　　　11.3　　　　5.77　　　　　13.94
ピーナッツ　　　　　　150　　　100　　　593　　　25.5　　　51.3　　　　18.2　　　　5.88　　　　　23.25
焼きちくわ　　　　　　120　　　150　　　182　　　18.3　　　　3　　　　　20.3　　　　6.56 　　　　　9.95

13 ：名前書くのももったいない：2011/10/31(月) 14:12:20.80 ID:jTIB3jWF

食パンが最強だろ
ごはんは高い

14 ：名前書くのももったいない：2011/10/31(月) 15:01:37.45 ID:???

>>6-12
乙です！

15 ：名前書くのももったいない：2011/10/31(月) 22:41:07.44 ID:???

>>13
消化が早くてすぐお腹空いちゃうわりには高カロリーなところがちょっと気になるけど
調理の手間を考えたら食パンも良いね

16 ：名前書くのももったいない：2011/11/01(火) 06:51:32.91 ID:???

安い食費でも充分な腹持カロリー蛋白質の摂取は楽だが、充分なビタミンミネラル微量栄養素の摂取は難しい。

ビタミン・ミネラル・微量栄養素の分野で、１日に必要とされる消化吸収量の全部を、
そう無闇に大量に食べなくても１日に自然に楽に食べられる量で、効率良くまかなう事の出来る安い食材を、
「栄養素名・食材名・その食材の１日の飲食量」の組み合わせで、誰か教えて下さい。

例として「ビタミンＡ・ニンジン・１日に約1/2本」が>>9で既出なので、出来ればビタミンＡ以外のもので。

17 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/11/01(火) 12:39:52.60 ID:???

サプリでいいやん。

18 ：名前書くのももったいない：2011/11/01(火) 17:14:01.32 ID:???

>>17
このスレは食べ物限定だろ
面倒でもサプリ話は無しで
食べ物の中からテンプレに沿った物を探って行かなきゃならない

19 ：名前書くのももったいない：2011/11/01(火) 20:33:01.72 ID:???

それ、俺ルールじゃん。
次からテンプレに入れときな。

20 ：名前書くのももったいない：2011/11/02(水) 22:20:12.85 ID:???

にんじん、胸肉、ニラ、卵、じゃがいも、ほうれん草を混ぜたコンソメスープ
ご飯にかけても結構美味しい

21 ：名前書くのももったいない：2011/11/03(木) 12:53:08.58 ID:???

野菜の栄養素を摂取したいだけなら
緑黄色野菜のミックスジュース飲むのが一番効率良いような気がする

22 ：名前書くのももったいない：2011/11/04(金) 13:20:51.08 ID:???

俺は野菜や果物はジュースが主だな
生鮮品は安く入手できた時だけだな
補助として少量のサプリも使う
ジュースやサプリは効果が無いとか批判的な意見もあるが
ケチには馬耳東風

蛋白や無機質の摂取用として
ジュースと低脂肪乳と卵と豆腐を基本食としている
炭水化物は麺類が多い
肉は半値引きのひき肉が安い

たまに半額惣菜なども買うから
理屈上はそれほどバランスが悪いわけではないはずだ
底値買いを徹底すれば
間食の菓子や安酒も楽しんで月15000円以内に収まる
当然外食は1回も無いが

まあコスト的にはもっと絞り込み可能だが
QOLの低下はつらいのでやらない

23 ：名前書くのももったいない：2011/11/06(日) 11:49:33.95 ID:???

QOL
クオリティ・オブ・ライフ（ﾄﾞﾔ

24 ：名前書くのももったいない：2011/11/08(火) 22:03:12.41 ID:???

業務スーパーの冷凍野菜でこんなの売ってた

冷凍大根(500g)　88円
冷凍カボチャ(500g)　98円
冷凍ブロッコリー(500g)　98円
冷凍ニンジン(500g)　114円
冷凍ホウレン草(1000g)　298円
冷凍ニンジン・カリフラワー・ブロッコリーのミックス(500g)　98円
冷凍ミックスベジタブル(500g)　98円

これにあとはマヨネーズさえあれば、野菜だけで生活できそうだ
でも、これ全部中国産らしいけど長期間食べ続けても大丈夫なのかな・・・

25 ：名前書くのももったいない：2011/11/23(水) 17:57:25.73 ID:???

つぶあんコッペパン安定

26 ：名前書くのももったいない：2011/12/14(水) 06:55:52.00 ID:TUHxUK+f

葉物はやめとけ
殺虫剤残ってるだろうから

大根も冬場は国産が投げ売りになるのが常だ

27 ：名前書くのももったいない：2011/12/14(水) 11:41:04.06 ID:???

低脂肪乳は普通の牛乳と混ぜて飲むとうまくなるよ

28 ：名前書くのももったいない：2011/12/14(水) 18:09:26.07 ID:???

もやし

29 ：名前書くのももったいない：2011/12/23(金) 15:44:32.46 ID:/zu1nV9T

低脂肪乳は砂糖いれるのがよし。安いしうまー

30 ：名前書くのももったいない：2011/12/23(金) 17:15:22.91 ID:???

小麦粉・卵・キャベツ

お好み焼きか

31 ：名前書くのももったいない：2011/12/24(土) 02:11:19.10 ID:4uj40g6q

うどん玉かなあ、レンジでチンして
昆布茶とめんつゆの汁でたべたら結構いけるよ

32 ：名前書くのももったいない：2011/12/25(日) 04:00:18.07 ID:???

おからって豆腐よりもいいんじゃないか
おいしく料理できたらだけど

33 ：名前書くのももったいない：2012/01/06(金) 22:30:35.98 ID:jfGAh/AH

食パンが最強だろ
ごはんは高い

34 ：名前書くのももったいない：2012/01/07(土) 00:34:04.57 ID:???

お茶碗に大匙２くらいの小麦粉、小匙1/4の重曹と同量のクエン酸を
水でまぜて軽くふた（タッパーのふたとか）をし2分レンジ（500W）にかけると蒸しパンができるよ
サラダ油かマヨネーズを少量入れると硬くならない

餃子のあんを作りおきしてたらすぐ中華まんができる（あんは火を通す、味付けを濃く）

35 ：名前書くのももったいない：2012/01/17(火) 23:01:50.39 ID:HeEZh4Li

究極のメニュー　～ノンカロリーｗ栄養補給～

　食費　塩1kg 50円～100円/約３ヶ月分

・塩を摂ると食欲が沸かない
　　大量に食べたい！という欲求が起こらなくなる
　　「食欲に負け塩の取り過ぎで腎臓を壊し高血圧」ということがない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（だって塩だしｗ塩辛いしｗ）
・塩を摂ると睡眠が深い、目覚めがいい、あくびがでない、眼精疲労がない
　　本を読むスピードが早くなったｗ
　　何事にもダレない、休みの日長時間眠りっ放しということがなくなった
・塩を摂ると運動後の筋肉痛が無くなる（これ一番びっくりした）
・地震が来ても塩と水があればひとまず大丈夫

そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、

　　　　全　く　痩　せ　な　い　ｗ

●糖尿で低血糖症が出ている人は３日目くらいで死ぬ恐れがあるのでマネしないこと
●運動をしないと骨が痩せ筋肉が落ちて体力が低下します
●高い負荷をかけた筋トレを平行してやれば脂肪は落ちるかもしれません（未実施）

36 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 09:05:14.98 ID:Zo8VlVOo

江頭2:50の素揚げ

37 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 14:28:36.56 ID:rszmGMv/

食事に関してはほぼ親任せで米は自分で買ったことがないし炊いたこともないんで
何kgの米をどれぐらいで使うのかが検討がつかない
主食だし、実は結構節約できるものだと思ってたけど、>>13,15こういう意見もあるわけで
実際のところどうなんだろうと
食パンだと安いのは1袋75円のまであるんで計算はしやすいんだけど

例えば毎食6枚切りの2枚を食べるとしたら1日75円と明確
しかしご飯1杯はどれぐらいなんだろう
ずっとパンというのは現実的じゃないけどあくまでも計算のために

38 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 15:09:24.62 ID:???

>>37
まず自分の食べるご飯の量が、米何合なのか分からないと計算できない。
人はそれぞれだから。だいたい３食で米１．５合～３．５合ぐらいの範囲だろうと思うけど。

ご飯１合ではなくて米１合は１５０グラムだから、何キロ何円で買った米かで原価は分かる。
米→ご飯は、重量で２．２倍？ぐらいに増えるとか。

39 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 15:48:33.22 ID:???

米10kgで3000円ぐらいとすると、米100gで30円
米（炊飯前） 100g当たり　356kcal
米100kcal分は8.4円

40 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 16:01:57.91 ID:???

>>39
食パンやスパゲティや袋ラーメンの、100kcal分は何円ですか？

41 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 17:41:15.73 ID:rszmGMv/

>>38
1回に、ごく普通の茶碗にちょっと出るぐらい盛る、おかわりはしない
ぐらいしか分からないんで・・・
それが「米」だとどらぐらいになるのか、というのが

この茶碗1杯の量が米で言うと何gかが分かれば
それで10kgなりの米袋を割れば何食分になるのかとか分かるんだけど

現実の価格は分からないけど分かりやすく数値を設定してみると
１食の米飯が米計算だと100gとした場合、10kg5000円のだとすると、１食分50円と
50gだったら1食分は25円になるわけで
食パンは>>37で計算すると1食分25円だから比較が容易に

42 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 18:27:30.22 ID:???

>>41
６枚切り食パン６枚だけか、あるいはご飯茶碗３杯のご飯だけで、
１日の主食が全部まかなえるんなら、若い男としたら少食の方だね。

レトルトご飯があるだろ、あの２００ｇ入り３パックで１日分の主食が充分ならば、
２００ｇ１パックのご飯に使う米の重さは９０ｇ前後なので、計算できるだろ。

あるいは自分の１日分のご飯の重さを、実際に量ってみるといい。２．２で割れば米の重さ。
それから10kg5000円の米というのは、けっこうな高級米の方だよ。

43 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 22:35:43.60 ID:rszmGMv/

さきほど1杯を計ったら267gということで
>>42から計算すると約120gの米使用で・・・ずいぶん水分が多いな
これを仮に>>41に当てはめると1杯60円ということだけど
5000円は高いとのことなんでここからはまた値段を聞いて計算を
でも半額だとしても30円で食パンよりはちょっとだけ高いのか

44 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 23:04:46.24 ID:X/hcHGAY

計算なんかする必要ないだろ
食パンよりごはんが高いことは
すでに常識
そんなこともわからんか
てまもかからんし
食パンが最強なのは言うまでもない

45 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 23:22:52.59 ID:???

小麦粉 < 乾麺(うどん、パスタ) < ゆで麺(うどん) < 食パン < 米

46 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 23:27:39.71 ID:???

>44
ゆでうどん1玉18円だから4玉で72円で食パンより明らかに安い

47 ：名前書くのももったいない：2012/01/21(土) 23:47:10.06 ID:???

概出だろうけど、もやしが何でテンプレにないの？栄養あるし安いよね？

48 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 07:01:19.70 ID:???

>>43
マーガリンなんかの塗り物やおかずなどを別として考えたら
ご飯267ｇと、６枚切り75円の食パンの２枚分とじゃ
満腹感・腹持ち度・満足感は元より、カロリー自体もご飯の方がだいぶ多いと思う

全く同じおかずで、何も塗らない食パンとご飯とで食べ比べてみたら分かるよ

49 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 08:24:35.68 ID:???

激安食パンと激安米で比較してみるとだいたい同じぐらいかな
震災の影響で今年は米が高いから10kg3000円以下の米はあんまり見かけないけど
>10はコメ5kg1200円だから10kgだと2400円の米買ってるらしい。

６枚切り75円の食パン２枚で25円
25円で10kg2500円の米が100g買える
米100gは356kcal
６枚切り食パン２枚は約318～330kcal

http://www.yamazakipan.co.jp/product/eiyou/shokupan.html
６枚切り食パン一枚当たりのカロリー
サンロイヤル（６）165
ヤマザキ食パン（６）161
モーニングスター（６）159

50 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 09:37:33.90 ID:???

よくお世話になってる、多分ヤマザキの最下級品の「太陽のめぐみ」が、
そのヤマザキ製品の一覧ラインナップからは、故意にだろうか抜けてるな。ｗ

６枚切り食パンがいつでも７５円で売ってるのは、
ヤマザキ製品なんかは「太陽のめぐみ」でも、どの店だろうと無理で、
業務スーパーで売ってる自社ブランドの、「朝の輝き」だけだろうな。

51 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 12:36:06.30 ID:FsBfOKNP

>>50
マックスバリュの親戚みたいなビッグというところで75円の定番
マックスバリュでも78円で出ててたと思った
以前ここにはPBみたいなのが同じかちょっと上ぐらいの価格で出てたと思ったけど
確か昨年秋ごろから普通のメーカー製品になってた
メーカーはヤマザキなのかな？はっきり覚えてないｗｗ
パンて値上がりするはずじゃ・・・と驚いた

52 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 12:36:34.84 ID:FsBfOKNP

正確には
ザ・ビッグね

53 ：名前書くのももったいない：2012/01/22(日) 16:31:30.15 ID:???

>>1
自作、煮玉子。ゆで卵を醤油に漬けておくだけ。
白味はチーズっぽく、黄身はウニの如く。

54 ：名前書くのももったいない：2012/01/23(月) 12:58:27.63 ID:???

餅。腹持ちいいし、調理も簡単。
醤油つければ食べられるし、意外と調理法もいろいろあって飽きにくい。
正月終わりの投げ売りを買い溜めして冷凍しとくと更にお得。

55 ：名前書くのももったいない：2012/01/23(月) 19:09:13.29 ID:NrP1kOvO

餅って2個だとものたりんが3個だと気持ち悪くなる
困ったもんだ

56 ：名前書くのももったいない：2012/01/23(月) 19:43:46.05 ID:vMStmZjM

>>55
あーちょっと共感する。2個食べて、しばらくすると適正なお腹具合になってるかもｗ
タイムラグがあるな。

完全自炊なんだけど、おからのコスパの良さは本当に凄いと思う。ひき肉にまぜてハンバーグ
にしたり、何かにプラスアルファすると腹持ちがすごく良くなる。

57 ：名前書くのももったいない：2012/01/23(月) 23:53:05.64 ID:???

てす

58 ：名前書くのももったいない：2012/01/24(火) 19:32:30.60 ID:???

住民的に100円ローソンの50円引きおにぎりってCPいいの？

59 ：名前書くのももったいない：2012/01/24(火) 19:58:22.77 ID:???

１個１０５円のおにぎりの５０円引きよりも
４個１０５円のお稲荷の３０円引きの方がずっと嬉しい

60 ：名前書くのももったいない：2012/01/24(火) 21:49:01.06 ID:???

今ローソンで50円でおにぎり買えるの？スーパーの見切り品よりいいかも

61 ：名前書くのももったいない：2012/01/24(火) 22:03:24.57 ID:LmhWf4uU

よく読むんだ

62 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 06:58:31.45 ID:???

オーケーストアならおにぎりは50円(梅、昆布、ツナマヨ)と75円(鮭、たらこ)がデフォ
閉店間際だと半額になるけど、その時にはもうほぼ残ってない

63 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 17:50:46.11 ID:???

ご飯炊いてみた。

米１合150g
水は炊飯器の線（米と水が１：1.3）で240g
ちゃんと計った。

出来上がりご飯、346g
しかし、計っている間に湯気で６g蒸発。
お茶碗１膳170gが２膳出来ました。

炊飯器の機種の違いや、水の量も米のランクや湿度が関係するらしい。
米はドケチ米、炊飯器は象印の安いやつです。

あとは計算して下さい。

64 ：63です。：2012/01/25(水) 18:11:55.64 ID:???

私が使ったお茶碗は、お母さんが使うような一般的なやつで、横から見て三角じゃなくて丸めのお茶碗。
それに飛び出ない感じにふんわりで170gでした。
秤がない人の参考になれば幸い。

65 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 18:13:54.07 ID:aDyzpRjk

63です。

私が使ったお茶碗は、お母さんが使うような一般的なやつで、横から見て三角じゃなくて丸めのお茶碗。
それに飛び出ない感じにふんわりで170gでした。

秤がない人の参考になれば幸い。

66 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 19:41:32.17 ID:???

>>63
ありがとう！知りたかった情報だ
毎回米一合で炊き4食分ある
10キロ買ってるから264食分となる
1180円の米だから１食4.5円だ…

67 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 20:48:38.05 ID:???

10ｷﾛ1180円て、割れ米じゃあ…

お粥、雑炊ならともかくお金払って1食分損したくないなあ

68 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 21:07:56.72 ID:???

>>66
米一合で４食分って、どんだけ少食の人？

おかずがよっぽどボリューム中心主義なのか
他の種類の主食も一緒に食べてるんならともかく
米以外も節約だったら身が持たずに考えられないレベル

69 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 22:02:36.02 ID:???

安い米は洗うと細かいクズ米が流れて目減りする気がするな

70 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 23:18:42.61 ID:???

サトウのご飯は200ｇ＝120円
米から炊くと炊き上がり後の200ｇ＝55円　（炊飯電力込み）
という研究までは済んでいる。

激務なんで、日曜日に冷凍するご飯を大量生産しているが、とても節約になっているし時間も節約できている。

71 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 23:22:27.63 ID:???

時間節約とお金節約を両立させるのを考えているんだが
包丁を使うと洗い物が多くなりがちという事から包丁無しで出来る事しかしない。
・もやし
・冷凍うどん
・冷凍そば
・お茶漬け
を駆使して過ごしているが、他に何かレパートリーがあったらアドバイス
お願いします。

72 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 23:26:34.77 ID:???

野菜炒め用のパック買って来てお好み焼き

73 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 23:33:28.11 ID:???

>>72
確かに。あれを二回に分けて使い、小麦粉など粉物と混ぜると
コストパフォーマンス上がりそうだな。
明日のメニューにしてみる

74 ：名前書くのももったいない：2012/01/25(水) 23:56:13.33 ID:r3GzHCWX

家族がいる人用にも献立があるといいなあ
好き勝手にできる一人用では対処できん

75 ：名前書くのももったいない：2012/01/26(木) 19:50:26.06 ID:???

>>71ハサミを使えばキャベツ、白菜なんかもいけるよ。まな板はいらないし。

76 ：名前書くのももったいない：2012/01/27(金) 00:04:08.22 ID:???

>>75
天才だな。マジレパートリー増えるわ。
生活が豊かになっていく

77 ：名前書くのももったいない：2012/01/27(金) 11:18:06.12 ID:???

アスパラ、ブロッコリー、葉物野菜は軽く手ちぎりできる
最近、ゴボウやピーマンも手ちぎりできるようになった
あとは、玉ねぎや人参や大根なんかが手ちぎりできるようになりたい

78 ：名前書くのももったいない：2012/01/27(金) 15:55:11.48 ID:???

ミックスベジタブルとはさみでモモ肉を切ってカレーとかは？
冷凍ピザや肉まんも。

79 ：名前書くのももったいない：2012/01/27(金) 22:40:24.87 ID:???

パン粉ってどうなんだろう
牛乳をかけてシリアルの代わりにならないだろうか

パンと同様の栄養があって、値段も安いし、
どこにでも売ってるから入手も楽だよね

80 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 07:32:10.56 ID:???

ミルクとバターと溶けるチーズで煮込んでお粥にすればよい

81 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 08:06:56.89 ID:???

オートミールみたいになりそう

82 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 08:29:42.72 ID:???

パン粉はイーストフードが大量に含まれているから、
大量摂取し続けると何らかの弊害が出てきそうで怖い…

83 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 10:15:47.37 ID:???

小麦粉と同じような使い方みたいだから
わざわざパン粉使った方がいいか不明だけど

余ったパン粉の利用方法
http://www.frystar.co.jp/recipe/

84 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 19:53:10.92 ID:???

500g88円のトルコ産ペンネ
→茹でたてをバターでさっと炒めて醤油でさっと調味する。冷めてもおいしいのでお弁当の主食代わりにもなる

一袋19円の焼きそば(150g)
→鶏むね肉と余った野菜を具材にして、味塩胡椒で塩焼きそばにする

一袋88円のざるそば乾麺(300g)
→納豆でぶっかけそば

特売のそうめん
→豚肉でチャンプルー。鶏肉とそうめんは合わない気がする

85 ：名前書くのももったいない：2012/01/28(土) 21:16:53.00 ID:???

500ｗレンジでご飯かを200ｇ解凍するの何分くらい？

86 ：名前書くのももったいない：2012/01/29(日) 18:41:40.09 ID:???

>>77
そうか。包丁なくてもちぎれる料理ならいけるな。

87 ：名前書くのももったいない：2012/01/29(日) 18:42:30.68 ID:???

>>85
3分から3分30秒。
解凍機能は使わず、温めで攻めろ

88 ：名前書くのももったいない：2012/01/31(火) 17:51:02.45 ID:Z+6mzCUj

ゴマ
ナッツとしてはコスパが一番だと思う

89 ：名前書くのももったいない：2012/01/31(火) 19:44:39.23 ID:???

>>88
そうかもしれないがｗ
だとしても、意味あるか？

90 ：名前書くのももったいない：2012/02/01(水) 14:35:34.87 ID:uhoFGGPE

レーズン
おやつ、お茶受けに添加物もなく栄養もある
そのまま食べるのは好きじゃない人も多いかもしれないが

91 ：名前書くのももったいない：2012/02/02(木) 01:11:48.72 ID:XSmcC3Hf

ゴマはいいよね
汁物・肉料理・麺類には何でもゴマふって食べてしまう
すりごまといりごま常備してるよ

92 ：名前書くのももったいない：2012/02/02(木) 21:31:51.70 ID:???

今日ごま買ったよ
きんぴらにこれでもかって振り掛けた

93 ：名前書くのももったいない：2012/02/02(木) 23:36:15.75 ID:KJ9JwXBP

小麦粉ですいとん作るのが最強だろ
そのつぎは食パン焼けばなにも
つけずに食えるから

94 ：名前書くのももったいない：2012/02/02(木) 23:38:05.42 ID:???

業務行ったらおろしにんにくが1kg680円で売ってた

95 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 07:25:40.76 ID:paQjzSev

んな使わんだろjk

96 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 07:46:09.25 ID:???

ハナマサ？

97 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 07:49:53.43 ID:???

ハナマサって関東一円に均等気味に店舗数が多いの？

98 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 08:52:22.68 ID:???

>>97
東京付近に偏ってるし
辺境の店舗から絶賛撤退中

99 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 09:01:01.43 ID:???

ハナマサはそんなに安くない気がする
OKストアか業務スーパーが安い

100 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 10:52:54.86 ID:???

レトルトカレーはハナマサで決まり！
　ｗｗWｗw
／(●)　(=)＼
　　(_人_)

101 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 21:46:39.70 ID:???

トップバリュの袋とんこつラーメン5食入り198円を最近見かけなくなった
しょうゆ、みそ、しおはマルエツでも見るのにな
どうしたんだぜ？

102 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 22:55:10.49 ID:???

>>101
1個40円か・・・なかなかのパフォーマンスだ

103 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 23:08:19.53 ID:???

もちろんスープは半分ずつ使うよな

104 ：名前書くのももったいない：2012/02/03(金) 23:46:41.61 ID:???

そのスープ半分と
折ったパスタを鍋にそのまま投入で
ラーメン風スープパスタのできあがり
一食３０円以下だぜ

105 ：名前書くのももったいない：2012/02/04(土) 19:16:45.27 ID:???

半分スーパーがここにも
自分は業務の中華そば入れてる

106 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 04:59:32.96 ID:IZnwC5A0

おから
日持ちしないから冷凍に小分けにして保存して使ってる

107 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 05:12:03.62 ID:???

>>106
個人豆腐店が近所にあるような環境の人間以外には、
スーパーで買うおからはコスパが全然よくないよ。

108 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 08:59:23.13 ID:???

個人豆腐店が近所にあるような環境の人間には
スーパーで買うおからがコスパいいってこと？

109 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 09:23:46.42 ID:???

スーパーで売ってるおからはバカ高いよな

要は誰もが安いおからを買える訳じゃないって事だろ

110 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 09:53:59.89 ID:???

Thks!日本語って難しいな

111 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 11:17:54.38 ID:???

>>101
近所で売ってたからとりあえず買ってみたよ

112 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 12:34:23.30 ID:???

早速食してみた。袋入りのとんこつなんて何十年ぶりに食ったが結構旨いね
ひとりの昼食はこれ食おうっと

113 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 16:41:33.20 ID:???

高いおからって味がついてるやつだろ
安いのは近所の店だと豆腐コーナーにあるけど、ない店もあるかも

114 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 17:06:43.98 ID:???

味のついてるおからはお惣菜。どのスーパーにもある。まぁ量考えたら高いけど。

うちの近くのスーパーだと調理前のおからは、全く置いてないか、
とても買う気が起こらないくらい、高くて量が少ない袋入りのを置いてあるかのどっちか。

115 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 21:03:17.34 ID:???

パンの耳を「持っていってください」とばかりに、
レジ通ったところに置いてあるスーパーがあるけど、
俺は乞食じゃないから、そんなものはいらんという奴が多いようで、
ずっと残っているな　誰が持って行くんだろう？
他の客がいたら、絶対に持ち帰れないしな
他の客がいない時は、レジ打ちの目が光っているし
10円で売ってくれよ　そうすれば、気持ちよく買えるのに

116 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 21:23:01.98 ID:???

>>115
気にしすぎだろｗ
それだけを貰いにスーパーに行ったら、ちょっと常識無い感じだけど
買い物のついでで貰うならおｋ

117 ：名前書くのももったいない：2012/02/05(日) 21:29:13.23 ID:???

>>111 >>112

( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

118 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 06:51:20.28 ID:sQtFWvtv

うまいもんくって
いい服きて
いいとこすんで
しねよあほ
いきはじさらすな

119 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 10:54:04.63 ID:46HeZPl9

砂糖、片栗粉、大豆

120 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 14:34:09.86 ID:???

>>118
どうした。落ち着け

121 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 21:47:39.78 ID:???

おから。近所のスーパーでは400gで80円。タンパク源としては玉子や鶏胸より
割高だし、牛乳と同レベルくらいか。調理がめんどくさいので敬遠。

122 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 21:58:09.59 ID:???

生のおから。近所のスーパーでは、うどん玉１袋に近いぐらいの重さとカサで、
内容量表示がない袋で１００円ぐらい。高い。４００ｇなんかはとうていないな。

123 ：名前書くのももったいない：2012/02/06(月) 23:58:54.14 ID:???

安くて早く作れる料理は完成に向かいつつあるが
このサイクルで良いか不安なので書いてみる。批評よろしく
・朝　お茶漬け
・昼　冷凍うどん
・夜　もやし炒め
飲み物は豆乳

このサイクルでどのくらい生きれるかな。
改善するにしても包丁を使うのはＮＧでやるしかない

124 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 00:11:22.39 ID:???

>>123
栄養バランスは全く考えていないの？
食量によるけど、充足してる可能性のあるのはカロリーだけだよ

125 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 00:28:18.94 ID:PhjDjMAK

業務の１００個５９８円のインスタントみそ

126 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 01:39:34.18 ID:???

亜鉛とかマンガンとか微量は必要だって言うじゃん
こうした金属塊をたまに舐めるのってどうよ？

127 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 04:59:58.78 ID:???

それならダイソーのミネラルミックスでOK

128 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 11:50:04.11 ID:???

野菜不足は野菜ジュースで補えるかな

129 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 18:09:58.45 ID:AcY4a1Wy

人参を少々、乱切りにしてレンジに40秒程かけて
塩を振って食べる
ジュースなど勿体ない

130 ：名前書くのももったいない：2012/02/07(火) 18:14:03.07 ID:???

そりゃ、補えるだろ　少なくとも、コーラやお茶をがぶ飲みするよりはマシ

131 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 04:37:20.03 ID:???

コスパを追究したらこうなってしまった

野菜炒め（一食１００円）
　　↓
野菜ジュース（一食５０円）
　　↓
青汁（一食２５円）
　　↓
ダイソーの野菜ミックスサプリ（一食２円）

132 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 07:55:08.28 ID:???

野菜ジュース飲んでたけど野菜食うみたいに体がスッキリしないからやめたな(´･ω･`)

133 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 08:44:21.34 ID:???

無塩のにしとけ

134 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 11:42:09.00 ID:OqTWSjxR

ドケチならプランター栽培をやれ
ちっこい野菜なんて簡単だぞ

135 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 12:58:32.55 ID:???

トマトぐらいしか作れねー
あとモヤシ

136 ：名前書くのももったいない：2012/02/08(水) 15:44:01.48 ID:???

地震きた

137 ：名前書くのももったいない：2012/02/09(木) 02:03:18.88 ID:???

手が届かないような高額な野菜が、
楽に見事に沢山作れるものなら、話は別だが、
買っても安いような野菜を小量作るためのプランター栽培なんか、
始める気にはさらさらなれないな。

138 ：名前書くのももったいない：2012/02/10(金) 11:19:59.30 ID:???

プランター栽培で一番大量収穫ができる野菜は何ですか？

139 ：名前書くのももったいない：2012/02/10(金) 19:51:06.21 ID:???

ねぎ。
根っこ残して植えとけば多少雑に扱っても生き残ることが出来るから

140 ：名前書くのももったいない：2012/02/10(金) 20:22:43.55 ID:???

単にねぎと呼ぶと
東国では白ねぎを、西国では青ねぎを指すらしいね
>>139のねぎは青ねぎなんだろうな
白ねぎはプランターじゃほぼ無理そう

埼玉なのでねぎを使うような時には
何にでも白ねぎじゃなけりゃって感覚なんで・・・

141 ：名前書くのももったいない：2012/02/21(火) 22:44:05.16 ID:aF2kbbs/

米はこすぱが最悪

142 ：名前書くのももったいない：2012/02/21(火) 22:48:05.91 ID:???

きゃりーぱみゅぱみゅ

143 ：名前書くのももったいない：2012/02/22(水) 11:22:33.01 ID:???

おまんこ

144 ：名前書くのももったいない：2012/02/23(木) 09:51:30.64 ID:/FB6JdMt

>>131
野菜ミックスサプリはやめろ！
アレ生ゴミ固めただけだぞ、スーパーで捨てられてるクズ野菜拾ってきた方がマシ
100均サプリスレ見て来い
基本にビタミンミックス・ミネラルミックス・ブルーペリー(カロチン含有の方)と、
あと不安ならカルマグ(骨)、ヘム鉄(血)、亜鉛(体力)くらいにしとけ。

145 ：名前書くのももったいない：2012/02/23(木) 12:09:35.33 ID:4TGqI4fu

バナナでええんちゃう？

146 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 05:14:01.77 ID:???

米の費用対効果は良いだろ

147 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 10:06:57.27 ID:yg0Gt8xj

>>144
忠告ありがとう
ダイソーサプリスレは見たんだけど知らなかったわ

青汁が乾燥粉末だから
こういうの固めた錠剤があれば手軽
と思って利用してたんだけどね

148 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 11:15:56.31 ID:Vy1kiimE

科学的根拠は全くないが、

松屋のウインナー目玉焼き朝食（ミニ牛皿付き）ライス大盛り（440円）

はコスパが高いと思う。

149 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 19:58:34.46 ID:6f4qMn9u

>>148
高ぇよ・・・
440円あったら、調理しないで食える物1日分買えるわ

150 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 20:54:23.02 ID:???

ビタミン補給源としてのお茶っ葉てどうなんだろ。常食するとカフェインが何か悪さするかな

151 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 22:14:45.89 ID:6f4qMn9u

>>150
カフェインはどーってことないが、シュウ酸過多で尿結石がヤバイ

152 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 22:30:56.50 ID:8LqgkwPi

カレールウって初めて値段見たけどびっくりするぐらい安かった
ボンカレー買うよりやっぱり・・・
と思ったけど野菜とか肉も買わなきゃいけないことを思い出して
どうなんだろうと

153 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 22:34:29.87 ID:???

レトルトカレーは１食50円の時にまとめて買ってるな。
保存がきくし、作るのが面倒な時に重宝する。

154 ：名前書くのももったいない：2012/02/24(金) 23:52:46.20 ID:???

>>151
お茶にシュウ酸あるとは知らなかった
ありがとう控えるわ

155 ：名前書くのももったいない：2012/02/25(土) 00:07:49.98 ID:???

>>154
よくある話でアホみたいに大量に摂取した場合だよ
またはすでにそれが原因によって病気になってる人ね
健康体が常識的な量をとるならむしろ緑茶は健康にいいのはみんな知ってる通り

156 ：名前書くのももったいない：2012/02/25(土) 02:02:27.81 ID:???

コストパフォーマンスの高さを以下と定義すると、
　・ドケチ板なので、とにかく安いこと
　・栄養価が高いこと
　・歯応えがあり、食べるのに時間がかかること
　・満腹感が得られること
　・比較的容易に作れ、保存性も優れていること

●鶏のささみを安い時に大量購入して、ささみジャーキーを作る
●イカを釣ってきて、大量のスルメを作る

…このあたりがいいのではないだろうか

157 ：名前書くのももったいない：2012/02/25(土) 14:11:01.85 ID:???

まずいものって、なかなか食い進まなくて逆にコスパ高い気がするｗ

158 ：名前書くのももったいない：2012/02/25(土) 16:06:41.88 ID:???

不味いから食べる気がしなくて、結局ゴミ箱行き

159 ：名前書くのももったいない：2012/02/26(日) 15:38:44.74 ID:???

もやしは優れもの
安い割りに栄養価たかく、噛み応えあるから満腹中枢刺激される

160 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 09:19:37.70 ID:KrcmoG0Z

もやしより、1歩手前の大豆がいい。乾煎りして食う。

　・安い（キロ400円くらい）
　・栄養価が高い。健康にも良い。
　・歯応えがあり、食べるのに時間がかかる。
　・満腹感はハンパ無い。
　・煎るだけで容易に作れ、保存性も高い。
　・美味しいが、アゴが疲弊するので食べすぎにならない。

161 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 11:43:08.52 ID:IT0HHoMp

小麦胚芽入りビスコがいい感じ

５枚×３パックで７８円
食べ応えあるし乳酸菌も食物繊維もビタミンも取れる
１パック２６円を朝食代わりに食べてる

162 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 11:57:30.36 ID:5H/0GePr

>>160
大豆はタンパク質だから肉控えるのにもいいよね
食物繊維も豊富だから野菜不足も補える
茹でたやつをチルドしてて、米炊くときに入れて豆ご飯にしてる

163 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 14:48:54.72 ID:AU7n2EzJ

スーパーでピザ売ってるじゃん。これ298円。↓
http://www.nipponham.co.jp/products/bread_pizza/margherita/index.html
これに150円のピザ用チーズをたっぷりかけて
フライパンで焼く。アルミホイルでフタをし超弱火で15分。

これでデリバリーピザと変わらないピザができる。
パーティーなどにオススメ。

164 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 14:51:57.81 ID:???

>>152
10人前作るのに一皿あたり60円位だから
家族が多いとボンカレーより特。

165 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 14:59:20.21 ID:???

>>160
㌔400円ってちょっと高い気がする。
俺の場合、鶏の胸肉が㌔300円台の時があるから、
鳥ハムにして保存する。

166 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 15:07:05.40 ID:5H/0GePr

>>165
キロ300円台うらやますぃ・・・・
うちの近所は特売でもキロ445円だわ

167 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 15:10:03.89 ID:???

米は1人暮らしの場合、炊飯器の減価償却と電気代が気になる。

168 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 15:25:56.60 ID:???

鶏胸肉は素晴らしいよ。
鳥ハム、皮の煮込み、チキンステーキ、バンバンジー、唐揚げ、焼きとり、
チキンカレー、鳥飯、フライドチキン、チキンカツ、かしわ鍋、照り焼き、
親子丼、鶏蕎麦、鶏ごぼう、チキンカレー、鶏団子、チキン南蛮、
ああ、チキンバーガー食べたい。

169 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 18:12:11.62 ID:KrcmoG0Z

鳥胸うまいんだが、満足できる１回分がそれなりに多いんで
微妙なんだよなぁ…やはりコスパ求めるなら植物性。

ただし最強の肉（肉！贅沢な響き！）である事に異論は無い。

170 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 18:28:53.29 ID:PtfHZTG7

鶏胸は体にも良いからなぁ

鶏胸に豊富に含まれるイミダペプチド
には疲労回復とアンチエイジング効果がある
ってはなまるでやってた

渡り鳥が何千キロも休まず飛べるのはこの成分のおかげ

171 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 18:30:55.38 ID:5H/0GePr

>>170
ブロイラーにそんな成分入っとるんかなぁ～ｗ

172 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 19:13:35.81 ID:???

帰りに鶏モモ買う予定だったが奮発してムネにしちゃおうかな

173 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 20:01:13.55 ID:???

と思ったら胸の方が安いんだね

174 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 20:06:35.70 ID:???

ここの人は鶏モモなんて高級品ははじめから眼中にないｗ

175 ：名前書くのももったいない：2012/02/27(月) 23:06:16.99 ID:???

ビタミンＣの補給源として、焼き海苔のコスパって駄目かな
他の食材でビタミンＣ摂取しようとすると、
料理しないといけないから面倒なんだよね・・・

176 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 01:00:25.37 ID:???

>>175
ビタミンCなら
化学合成されたアスコルビン酸買うのが安いと思う
250g800円くらい
（C1000タケダ250本分のビタミンCｗ）
楽天とかで検索すればけっこーたくさん見つかるよ

177 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 01:00:27.25 ID:???

ご飯は腹持ちが良いから、コスパ良いだろ

三食ご飯で、健康にも良い

178 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 01:18:05.25 ID:???

納豆も栄養価高そうだ
値段も高くないし

物価の優等生卵も良いだろうな

179 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 02:16:22.95 ID:1H4FYQW8

腹持ちはせんが栄養バランスはチーズが良い

180 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 06:27:49.75 ID:???

コスパ考える人は調理に掛かるガス代や電気代も考えてる？

181 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 06:42:17.26 ID:6r6v0xtx

たんぱく質ならパターピーナッツが安くて豊富
甘いのが好きならココアピーナッツ

182 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 07:33:43.51 ID:???

>>176
ありがとう
アスコルビン酸というものを買ってみる事にします

183 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 08:09:12.32 ID:???

納豆って自家製できるらしい。

184 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 08:44:48.27 ID:???

田舎だったら鶏飼うんだけどなあ。
毎日美味しい卵が食える。
スーパーで売ってるヤツとは全然違う。

185 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 09:09:37.56 ID:???

>>180
考えても自炊のが安いだろう

186 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 09:15:04.64 ID:???

普通の家庭料理レベルの食事をすべて外食すると月9万
自炊すると月3万。

187 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 09:17:42.56 ID:???

家畜飼うのはできないなぁ
情がうつって最後に絞められない

188 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 09:47:33.55 ID:???

全部外食で月2万、自炊で1万以内かな

189 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 09:49:17.57 ID:M82xJDnd

>>183
納豆の自作難しいぞ。
作ってみたが、味薄の煮豆にしかならなかったし、無理して食ったがまずかった。
市販大豆はデカいんだよな、どんな屑豆使ったらパック納豆のサイズになるんだよ…

190 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 10:13:34.67 ID:???

納豆専用の極小小粒大豆って、どこかで生で入手できるもんなのかな？
市販納豆でも小粒でない普通サイズ大豆の納豆は、食感とかまずいよね。

191 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 10:17:46.35 ID:???

いつも５０ｇｘ３パックで４８円の納豆買ってるから
１００ｇで３２円、１ｋｇなら３２０円

自分で作るとしたら大豆が約２倍に膨らむらしいから
１ｋｇ６２０円以内の大豆なら元が取れるけど
光熱費と手間を考えるとどうかな

192 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 10:42:02.31 ID:???

大豆って使い道あんまりないな・・・
煮豆は嫌いだし、炒って食うくらいか。

193 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 13:21:36.83 ID:???

>>71
カレー蕎麦オススメ。
普通のかけそばが出来る直前に、カレーのルーを一個入れる。
これに増えるワカメを一掴み入れる。
カレーとワカメは以外に合う。
高校の学食で食ったのがきっかけ。

194 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 13:31:45.05 ID:???

今度、餃子を皮から作ってみようと思う。
うどんを作ったら、手間かかったけど旨かった。
家族の評判もよかったよ。

休日に暇だとついつい外出して金を使ってしまうので
家族でうどんこねてたよ。
貧乏くせえｗｗｗ

195 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 13:45:28.88 ID:???

>>188
野菜食わないと免疫落ちるぞ

196 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 15:32:12.03 ID:???

餃子を皮からとか家族でやると楽しそうーーーーーーー
GWの最大イベントとしてやってもおけｗ

197 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 20:13:27.00 ID:???

すいません。180ですが紛らわしい書き方してしまった。
聞きたかったのは全部含めてのコスパです。
その方が節約できるので皆さんの工夫を参考にしたいなと思いまして。

198 ：名前書くのももったいない：2012/02/28(火) 21:40:13.48 ID:???

大豆なんて見なかったなあ

199 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 02:04:45.58 ID:???

たしか、どっかの国に太陽光を収斂させて丸鶏を焼くって方法があった
言ってみれば干物のすごいバージョンか

200 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 07:09:49.17 ID:???

>>199
そこまでいくともうドケチとかじゃなくて
サイエンスだな。

201 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 09:35:41.83 ID:ZSvvAaGu

>>199
ソーラーオーブン
http://www.sizennokaze.com/ES-500%20solaroven.html
かな？
サイズをデカくすれば200度とかいくらしいけど、
置く場所が無いねぇ

202 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 09:40:01.75 ID:???

新潟県の北部に住んでるんだが
川で鮭を捕って塩漬けにして
一匹ずつ干して食ってる。
新潟人は毎日鮭を食っている。
弁当にも必ずと言っていいほど鮭が入ってるし。
イクラも自分で作る。生ハラコがスーパーに売っていて
ぬるま湯で洗って、しょう油と酒で漬ける。
市販のイクラの五分の一ほどのコストだが、
味は市販のより旨い。

203 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 09:45:25.70 ID:???

昨日、卵黄身の味噌漬け仕込んだ。
味噌代５０円、卵１５０円（１０個）
噂によるとカラスミを超える旨さらしい。
今日の晩酌が楽しみだ。

204 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 13:56:21.97 ID:???

ご飯と味噌汁だけの食事。
味噌汁は色んな野菜や肉がたっぷり入っているヤツ。

205 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 14:59:12.78 ID:kIodvKZy

スーパーで遅がけに半額になった魚を買う
ししゃも1パック50円とかいいね

206 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 17:36:36.33 ID:???

贅沢はそぎ落とすっていう方向性でいいのでは？
安くてうまくてヘルシーなものばかり食べるようになるから
結果的に健康にもなるだろうし。

もやし３８円、えのき・しめじ・エリンギ１２８円、きゅうり、トマトなど・・・
とかここらへんを買っていればいいんじゃないかな？みたいなのが知りたい。

207 ：名前書くのももったいない：2012/02/29(水) 20:26:47.44 ID:???

>>206
先進国は低所得者ほど肥満が多い。
残念ながら日本もそうなりつつあるけど
このスレはそれを阻止する希望の星で
どうやらうちらは救世主らしい。

208 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 00:38:29.63 ID:???

豆腐を一旦冷凍させてから解凍すると歯応えのある肉っぽい食感になるよ
半額の時に大量ゲットして冷凍しとこう！

209 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 01:40:08.15 ID:???

米は複数原料米を５ｋｇ１１８０円で購入していたんだが
原発事故以降怖くて産地の書いてある米しか買わないようになりコスパが一気に下がった

210 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 08:46:19.22 ID:???

>>208
ほう。体にも良さそうだな。

211 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 10:05:05.83 ID:???

高野豆腐じゃねぇかｗ
てんぷらにすると捗るぞ。

…業務スーパーとかの安い高野豆腐と、手作りすんのとどっちが安いのかな？

212 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 10:39:18.50 ID:???

ぜんぜん違うだろ

213 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 11:55:38.38 ID:???

味噌漬けが旨い。
安い食材が高級料亭の味に変わる。
今度、凍らせた豆腐を解凍してよく水気を切って
味噌漬けにしてみようと思う。

214 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 14:18:45.48 ID:???

>>213
なんかチーズみたいのができそう

215 ：名前書くのももったいない：2012/03/01(木) 22:29:24.71 ID:???

木の実

節約中の昼ご飯にしていた
アーモンドやクルミ類、クコや松の実だとちょっとぜいたく気分

216 ：名前書くのももったいない：2012/03/02(金) 08:07:38.24 ID:???

毎年、山に栗拾いに行くのだが
2つに一つは虫さんの家になってる。

217 ：名前書くのももったいない：2012/03/02(金) 09:59:44.09 ID:???

>>215
コスパ低いでしょ。
晩年のマイケルジャクソンも木の実しか食べなかったそうな。

218 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 07:21:06.81 ID:???

豆腐、納豆、イワシ、
あと野菜高いけど値段なりのパフォーマンスだと思う

219 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 08:06:27.05 ID:???

イワシは高いだろ
今はさんまだな

220 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 11:44:59.86 ID:???

秋刀魚

221 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 19:03:47.08 ID:???

サンマは千葉県産ばっかでいかん
放射能で一番怖いのは魚らしいぞ

222 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 20:27:07.35 ID:???

魚は水銀も蓄積しやすいしな
そんなこと言ったら食うものなくなりそうだが

223 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 20:38:19.02 ID:???

この前海産物の放射能特集やってたが
実際魚取って調査してるとこによるとすくなくとも回遊魚は大丈夫だとさ

サンマ、サバ、マグロ、カツオ　とかは大丈夫

あの時放射能が海に溶け込んだ分は大量の水で薄められて大丈夫なんだが
泥に沈着して海底に落ちたものがまだまだ濃度が濃いらしい
魚でいうと

カレイ、ヒラメ　などの海底に住むものがヤバいんだと

それであの事故で一番漏れたときの海流の向きからいうと
福島原発から南方（銚子くらいまで？）の近海海底魚が放射能濃度が高いものが
時折みつかるんだとか

224 ：名前書くのももったいない：2012/03/03(土) 22:33:20.09 ID:???

サンマならこれがオススメ
手軽で食べやすくて量多めで安くて美味い

マルハニチロ　さんま味付缶　北海道道東原料使用
http://www.food.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4902165707496

225 ：名前書くのももったいない：2012/03/04(日) 08:25:44.61 ID:???

>224
その缶詰はみたことないな
鯖缶でそれより少し内容量多いやつは
いつも88円～98円ぐらいでたいていのスーパーに置いてある

226 ：名前書くのももったいない：2012/03/05(月) 06:56:24.59 ID:???

このスレに影響されて業務用スーパーとやらに初めて行ったよ。
冷凍野菜は激安なんだが全て中国製で買う気にならんかった。
500グラムのキムチがなんと120円！が、しかし中国製・・・
卵1パックが88円ともやしが5円だった。
瓶詰ジャムは98円（エジプト製）
とんかつ5枚入り（冷凍）が500円
ポテトサラダ、マカロニサラダ、サクラ漬け、白身フライとか
弁当屋の弁当によく入ってる物って激安なんだなｗ
弁当屋開業したくなってきた。

227 ：名前書くのももったいない：2012/03/05(月) 09:51:33.73 ID:???

>>226
のり弁なんて原価３０円位だよ。

228 ：名前書くのももったいない：2012/03/05(月) 17:00:58.56 ID:???

>>227
商売として成り立つには当然かも

容器とか人件費とか光熱費とか

229 ：名前書くのももったいない：2012/03/05(月) 21:13:24.93 ID:???

>>227
米と深海魚の時点で30円くらいは絶対掛かってると思ってた。
よく知ってるねぇ

230 ：名前書くのももったいない：2012/03/07(水) 14:26:49.17 ID:gwLk5rzi

福島産米３円
のり１円
白身フライ１０円
その他６円

231 ：名前書くのももったいない：2012/03/07(水) 15:58:06.48 ID:???

太平洋で取れる魚も全滅だしなぁ

232 ：名前書くのももったいない：2012/03/07(水) 16:02:25.02 ID:???

？食べて応援しよう！？

233 ：名前書くのももったいない：2012/03/08(木) 17:26:23.59 ID:6xHsaidF

放射能にまみれたからって廃棄はもったいない
ケチ野朗に安く売って食わせよう

234 ：名前書くのももったいない：2012/03/08(木) 19:14:19.10 ID:???

>>233
さんま、かつお、さば、まぐろ　ならいくらでも引き受けるぞ

235 ：名前書くのももったいない：2012/03/08(木) 22:05:53.90 ID:???

豆腐の足の早さがなんとなく面倒に感じて代わりに安い大豆を使ってみたんだが
水に浸しといた奴をレンチンすると実に汎用性高い食材になるな。
なんでもいいから料理に入れとけば必然的によく噛む事になる

236 ：名前書くのももったいない：2012/03/08(木) 22:13:10.63 ID:???

>>235
大豆を水に浸してから、水浸しから引き上げてから、レンチンしてから、の保存性は、
冷蔵庫保存だろうけど、それぞれ何日間くらいなのですか？
それとも水浸しから引き上げてから、あるいはレンチンしてから、冷凍するのですか？

237 ：名前書くのももったいない：2012/03/09(金) 09:10:26.37 ID:???

使う分だけ戻せよｗ
お前ん家は干し椎茸とか春雨とか買った分全部水戻しすんのか？

238 ：名前書くのももったいない：2012/03/09(金) 09:24:59.10 ID:???

大豆の水浸しは乾し椎茸や春雨よりも、ずっとずっと時間がかかるだろ。
できれば１調理分ではなくて、数回分まとめ戻ししておきたいもの。

239 ：名前書くのももったいない：2012/03/09(金) 09:44:42.79 ID:???

大豆のおいしい食い方教えてくれ。

240 ：名前書くのももったいない：2012/03/09(金) 10:42:43.56 ID:???

もやし

241 ：237：2012/03/09(金) 11:13:26.51 ID:???

>>238
すまん。そういえばそうだ。
水戻しは前日夜に水に漬けて冷蔵庫で放置→次の日全部使い切ってるので
普通のやり方に頭回らなかった。

水に漬けたまま放置すると雑菌が繁殖しまくるので冷蔵庫でも1日1回は水換えかな。
庫外だと2～3回換えないといけないらしいが、数日でモヤシになる。

俺はそのまま米と混ぜて炊き込むので、レンチン後どうなるかは>>235ヨロ

242 ：名前書くのももったいない：2012/03/09(金) 11:36:50.99 ID:???

>>240
じゃあもやし買った方が早いじゃねえかｗ

243 ：名前書くのももったいない：2012/03/11(日) 07:52:09.38 ID:???

節分の豆を米といっしょに炊くとうまし。
豆腐は冷凍しておくと使える、炒めもの、煮物など。

244 ：名前書くのももったいない：2012/03/14(水) 18:34:48.81 ID:???

塩豆腐おいしいよ。

ttp://yaplog.jp/sdiet/archive/632

245 ：名前書くのももったいない：2012/03/16(金) 09:55:38.01 ID:???

塩豆腐うまそ。今度やってみよう

246 ：名前書くのももったいない：2012/03/17(土) 11:09:28.48 ID:???

【野菜ジュースは野菜代わりになるのか？】
野菜ジュースは野菜の変わりとしては十分であるといえません。
野菜が嫌いな人でも簡単に手軽に摂れる野菜ジュースですが、
野菜を食べずに、毎日毎食野菜ジュースでもよいわけではないのです。

野菜ジュースは野菜料理が手に入らない状況のときに手軽に
とることが出来る点で優れているので、外食・中食が中心と
なってしまう人、ゆっくり食事をする時間がない人場合には、
野菜の代用として活用してもよいでしょう。
この場合の注意点として、果物がミックスされたものは避け、
食塩不使用（または無添加）のものが勧められます。果物が
入ると飲みやすいですが、糖分が多く、エネルギーのとり
過ぎになりやすいため、多量摂取にならないよう注意が必要です。

カット野菜や冷凍の素材の野菜の活用、市販の惣菜などを
用いて野菜の摂取量を増やす工夫も必要です。

http://www.dietitian.or.jp/consultation/d_09.html

247 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 08:13:55.74 ID:???

スレ違いだが五目あんかけって滅茶苦茶うまいよな。

248 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 08:30:51.20 ID:???

つ片栗粉

249 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 09:34:08.15 ID:???

つ味覇

250 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 12:15:38.12 ID:???

>>247
それなら味の素の冷凍中華丼の具
がコスパ高い

251 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 12:36:38.75 ID:???

>>250
今度買ってみます。
長崎皿うどんが大好きで大好きで、毎日毎日「食べたいな」「食べたいな」と
思ってたら、なんと百均に２食入りが売ってました。もちろん麺と粉スープだけですが。
本格的に作るとかなりお金かかります。豚肉、かまぼこ、キャベツ、きくらげ、鶉の卵など
入れればそりゃもう長崎に３泊４日で行った気分になれますが、そんな余裕はありません。
具をもやしと挽肉少しにしたら、まあ旨いんですが、野菜の甘みが欲しい所です。

252 ：名前書くのももったいない：2012/03/19(月) 18:41:03.24 ID:???

安い中華めんをフライパンで軽くコゲるまで焼いてから、
野菜炒めに中華ダシと水溶き片栗粉入れた餡をかけたら
安くで皿うどんできるよ。

野菜の甘みは、スーパーで大根葉やキャベツの外葉とかの
捨ててあるやつ取ってくればいいと思う。
ちょっと硬いけど。

253 ：名前書くのももったいない：2012/03/21(水) 08:08:18.31 ID:???

キャベツの外葉だけ貰ってくる勇気はないｗ

254 ：名前書くのももったいない：2012/03/21(水) 15:23:18.67 ID:???

もやしでも買ってろｗ

255 ：名前書くのももったいない：2012/03/23(金) 12:58:42.94 ID:???

生活保護になれば、毎日すき焼きで朝から酒が飲める。
朝から晩まで奴隷のように働いて
キャベツの切れ端とモヤシ食ってるなんて馬鹿らしいな。

256 ：名前書くのももったいない：2012/03/23(金) 16:24:31.30 ID:???

うるせーキムチ野郎

257 ：名前書くのももったいない：2012/03/23(金) 18:14:39.45 ID:???

消費しかしない奴って、人生無駄にしてるだろ
生きてる事がもったいなく感じないんだろうか…

258 ：名前書くのももったいない：2012/03/23(金) 20:23:03.61 ID:???

奴隷も嫌だし生活保護も嫌

259 ：名前書くのももったいない：2012/03/24(土) 00:31:43.55 ID:SqEyb4Tz

ハナマサでスパゲティ１キロ１９８円だった。
もやしは１キロ１００円
西友でマーボー豆腐の素４人前５８円
豆腐一丁４８円

260 ：名前書くのももったいない：2012/03/24(土) 00:41:30.44 ID:???

スパゲティは近所のスーパーで、毎日の通常価格が、
５００ｇ７８円のを買ってるな。一応ｗイタリア産。
スパに思い入れもないので、安い方が助かる。１０キロぐらいは備蓄済みｗ。

261 ：名前書くのももったいない：2012/03/24(土) 01:44:10.34 ID:???

オススメの食べ方は？

262 ：名前書くのももったいない：2012/03/24(土) 02:22:25.30 ID:SE2QXoLQ

>>260
サンディだな。ユーロ安で値段下がったな。
若干ユーロも値を戻したので値上げあるかもな。
今の内に買い込むべきだ。箱で売ってくれるよ。

263 ：名前書くのももったいない：2012/03/24(土) 18:56:01.89 ID:???

>>259
パスタはともかくもやしはその量消費できる？

264 ：名前書くのももったいない：2012/03/25(日) 13:45:16.54 ID:8qNS5H82

賞味期限をぶっ飛ばせ！-無く(79)したモラル-
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/food/1331201203/l30

265 ：名前書くのももったいない：2012/03/25(日) 14:07:50.45 ID:mSXwEpmj

スパゲティには大根おろしと納豆とめんつゆをぐちゃぐちゃ
かき混ぜたものをぶっかけて食べるのが好き。

266 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 12:39:04.32 ID:???

>>265
うまそうだな。
柚子をちょっと入れたい。

267 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 12:42:39.75 ID:???

自分はきざみのりを散らしたい

268 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 12:58:58.29 ID:???

すぱげ亭ぐちゃぐちゃ

269 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 16:09:33.55 ID:???

スパは、多めの有り合わせの刻んだ野菜を２種類以上、
最後に１～３分スパと一緒に茹でる。これだけで栄養バランスアップ。

茹で上げ後にオリーブ油を絡めたら、非加熱で時々の好みの適当な味付け。
最近気に入ってるのは、紫蘇ふりかけベースやみそ味。

270 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 16:46:33.13 ID:???

レトルトのパスタソースって物足りないよな。高いし。

271 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 18:32:14.24 ID:???

>>270
レトルト買う気しないね

安い野菜＆肉と味付け（味噌だったり、コンソメだったり、塩バターだったり）を炊飯器で入れてスイッチＯＮ
終盤にスパ折って入れて煮込んで食ってるわ
皿に盛るときちょっとオリーブオイル入れると決まる

３食くらい同じになるけど、煮込まれてて野菜のうまみとか旨いし安い
何より調理が楽

272 ：名前書くのももったいない：2012/03/26(月) 20:06:40.26 ID:???

>>271
分量を教えてくれないか？
パスタ何ｇ、水何ccとか

273 ：名前書くのももったいない：2012/03/27(火) 00:16:22.88 ID:???

>>272
うーんいつも適当なんでなぁ・・・・
野菜によっては出る水分違うし

感覚としては野菜類はどうせ煮込まれて縮むので炊飯器いっぱい（うちのは3.5合炊き）
今日はタマネギ１個＋ジャガイモ２個＋ホウレンソウ２束＋白菜３枚＋肉適当
肉は豚でも鶏でも牛でもひき肉でも買ってきたらいつも唐揚げの下味用のつけ汁（料理酒50cc醤油50cc砂糖大１塩小1/2）のビンに入れてる
（これだけでアルコールと塩分のおかげで冷蔵庫でも３週間はもつし、煮ても焼いても揚げてもおいしい）

野菜肉でいっぱいの釜に味噌大さじ２杯ほどのっけてから、溶かすように水を2/.3くらいまでいれて
炊飯器にセットして普通に炊く

炊きあがる１５分くらい前？(スパゲティにゆで時間にあわせて)に開けて（沸騰してて汁がこぼれるかもしれないので注意）
野菜がしなびてかさは減っている
水分ちょっと足して沸騰ちょっとおさえて、無理やりスパを折って入れて蓋をしめる

あとは炊きあがりを待つだけ
味は煮込みうどんのスパゲティ版ですｗｗ

274 ：名前書くのももったいない：2012/03/27(火) 08:17:42.21 ID:???

スパゲティ大好き。
オリーブオイル・塩・味の素があれば何でもキマる。

275 ：名前書くのももったいない：2012/03/28(水) 12:40:55.52 ID:???

スパゲティを茹でる際、重槽を入れて茹でると
ラーメンになるんだぜ。これマメな。

276 ：名前書くのももったいない：2012/03/28(水) 15:07:29.51 ID:???

>>275
デイリーポータル見てきた。すげぇな。
スープは手羽元のガラと醤油でできそうだし…
よし、今夜はラーメンだ

277 ：名前書くのももったいない：2012/03/29(木) 02:26:20.54 ID:???

>>273
ありがとう。とりあえずやってみるわｗ
もし良ければ画像なんかを見せてくれると、イメージが湧きやすいんだけど＾＾
あんまり料理が上手くないので、現時点では出来上がりが想像付かないんだよなｗ

278 ：名前書くのももったいない：2012/03/29(木) 18:32:36.91 ID:???

>>275-276
へえーーーーー
ちょっとやってみよう
安いパスタはいっぱいあって、
ラーメン作るときは塩分控えめでスープを全部は使わないから、
どっちも余ってる

279 ：名前書くのももったいない：2012/04/01(日) 12:51:12.57 ID:???

このスレって満腹感優先？栄養の吸収量優先？

280 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 07:58:45.12 ID:???

>>279
流れ的には満腹感優先だと思う。

281 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 08:14:07.22 ID:???

栄養、それも栄養の一通り全般について考えてる人って
殆ど居なさそうだもんな

282 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 09:06:47.54 ID:???

ビタミンＣとＥとカルシウムを、金銭的にコスパよく、
かつ飲食の量的に楽に、１日必要量まで吸収摂取できる食べ物って、それぞれ何ですか？
サプリ類以外の食材名でお願いします。

283 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 09:49:47.68 ID:???

>>282
【モロヘイヤ】
・カロリー　38kcal ・ビタミンＫ　640μg
・ビタミンＢ2　0.42mg ・ビタミンＣ　65mg
・βカロテン（ビタミンＡ）10000μg ・ビタミンＢ1　0.18mg
・葉酸（ビタミンＢ群）　250μg ・食物繊維　5.9g

モロヘイヤは旨いです。おひたし、味噌汁、ひき肉のスープ、
卵炒めもオススメ。

284 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 09:53:22.46 ID:???

>>281
いや、そんな事ないよ。
コスパ高くてうまいもんはポテトチップスとコーラだよ。
でもこのスレにはそんな事書く人いない。

285 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 10:07:51.14 ID:???

ポテトチップスとコーラは両方ともあまり好きじゃないな
周囲の人間も３０歳を過ぎれば大体そういう感じ

286 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 10:21:32.33 ID:???

水分量の違いがあるから単純には比較できないけど
ポテチ1袋の値段で冷凍フライドポテトが山ほど食えるだろ

287 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 10:52:54.99 ID:???

低所得者ほど肥満率が高いんだよな。

288 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 10:57:10.82 ID:???

>>286
冷凍フライドポテトとポテチが同じ値段だとしても
油代・ガス代・鍋と食器を洗う水道代がかかる。

289 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 11:30:40.02 ID:???

だから量が違うと

290 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 11:33:03.61 ID:???

>288
あれすでに油で揚げてあるからレンジであっためればすぐ食える。
スーパーのレジの所に置いてある薄いポリ袋利用すれば洗い物も出ない
カリカリにしたかったらオーブントースター

291 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 11:38:58.50 ID:???

>>282
切干大根

292 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 12:38:12.89 ID:???

>>289
値段も量も違うなら例として出す意味がわからない。

293 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 12:45:34.66 ID:???

意味わからなかったらコスパ理解できないと思うけど

294 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 12:55:24.20 ID:???

冷凍フラポテ1キロ200円よりポテチ100g100円の方がコスパ高いって言ってる奴はいねがー

295 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 13:16:51.82 ID:???

>>293
いや、値段も量も違う例は情報として無駄です。
ポテチより冷凍フライドポテトの方がｇ単価安いのは当然ですが
それがどうしたと言いたい。

296 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 17:17:14.18 ID:???

ヒント：スレタイ

297 ：名前書くのももったいない：2012/04/02(月) 17:19:09.39 ID:???

>>295
じゃがいもの加工品同士を比べてるってことでは

298 ：名前書くのももったいない：2012/04/03(火) 08:10:59.95 ID:???

>>296
で、ですからぁ
油代、ガス代、鍋・食器を洗う水道代を
考えたらコストパフォーマンス低いでしょうがぁ///
ループらめぇ

299 ：名前書くのももったいない：2012/04/03(火) 10:15:23.00 ID:???

>>298
ポテチ1キロ1000円
冷凍フラポテ1キロ200円＋光熱費800円以上
おまえん家インフラおかしいぞ。ポテチ食ってないで引越しを検討しろｗ

300 ：名前書くのももったいない：2012/04/03(火) 11:28:39.40 ID:???

子供には難しいんだろう

301 ：名前書くのももったいない：2012/04/03(火) 12:55:36.88 ID:???

＠ポテチ1キロ1000円＠

302 ：名前書くのももったいない：2012/04/04(水) 12:25:24.89 ID:???

>>301
1キロ1000円への煽りと受け取ったが、
ひょっとしてポテチが100g100円以下で買える環境なのか？
こちらはどうやってもコイケヤ68g88円かカルビー170g198円より下がらない。

最も、うちで買うポテチは、A-PRICE 北海道のポテトチップスだけ。
高いんだけど旨すぎて止められない…(;_;)

303 ：名前書くのももったいない：2012/04/04(水) 12:43:18.90 ID:???

>>302
ポテトチップス旨いよね。
のり塩が好き。

304 ：名前書くのももったいない：2012/04/04(水) 17:15:51.77 ID:???

ヒント：スレタイ

305 ：名前書くのももったいない：2012/04/05(木) 15:45:04.14 ID:???

まぁ、じゃがいもは安くてコスパいいよね。
じゃがいもを縦に３～４分割して火が通りやすいようにしてから、
炊飯器の蒸気噴出孔でふかしいも。
（うちはタッパの底をライターであぶって蒸気噴出孔サイズの穴あけてます）
マヨをサンドして元のじゃがいもの形に整えて、味付きイモ食ってる気分。
しあわせー（*´∀`）

306 ：名前書くのももったいない：2012/04/06(金) 10:55:11.73 ID:???

子供の頃ジャガイモばかり食ってたんで見るのも嫌・・・

307 ：名前書くのももったいない：2012/04/06(金) 15:16:47.42 ID:???

コスパ弁当です。３０円で作れます。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2835072.jpg

308 ：名前書くのももったいない：2012/04/07(土) 15:57:18.35 ID:???

グロ中尉

309 ：名前書くのももったいない：2012/04/16(月) 18:32:58.92 ID:???

昨日の夜食。
豆腐半丁、小麦粉大さじ大盛２杯、卵１個、牛脂１個、チーズ少々
を混ぜてオムレツ風にして焼いてみた。
うめぇー

310 ：名前書くのももったいない：2012/04/19(木) 01:48:27.95 ID:???

>>209
こうべ育ちって書いてあったのが岩手産だった事件があったな・・・

311 ：名前書くのももったいない：2012/04/19(木) 02:00:46.38 ID:???

>>309
木綿豆腐ならともかく絹漉し豆腐や充填豆腐だと
もひとつっぽい

312 ：名前書くのももったいない：2012/04/19(木) 09:29:54.06 ID:???

>>310
JA兵庫…つーか兵庫のお役所は大阪以上に腐ってるから。
他のJA兵庫米が福島県産100%でも驚かない

313 ：名前書くのももったいない：2012/04/20(金) 10:45:32.03 ID:???

ダイコクドラッグにて、
ベトナム製レーズンクッキー400gで100円だった！
マジフレも値上がりしてそのまんまだし、
最近300g台100円のお菓子出ないなぁと思ってたから嬉しいｗ

314 ：名前書くのももったいない：2012/04/20(金) 12:26:22.21 ID:???

テスト

315 ：名前書くのももったいない：2012/05/04(金) 21:21:55.77 ID:???

スレ復帰あげ

316 ：名前書くのももったいない：2012/05/05(土) 05:21:58.22 ID:???

新じゃが1袋298円ウィンナ100円分ニンジン1本30円玉ねぎ1個60円きゅうり1本40円フレンチドレッシング70円分塩、胡椒、マヨネーズでたらふくポテトサラダ
4人分×2食分くらいにはなる
ただ米炊くほうが簡単w

317 ：名前書くのももったいない：2012/05/05(土) 08:43:28.04 ID:l2JEHoUP

鶏ガラスープを作るとき、ネギ、玉ねぎの皮キャベツなど普通は捨てる野菜の屑も一緒に煮るといいよ。
味が良くなるしミネラルも得られる。栄養学的にも理にかなっている。
それからガラは骨を割って煮ると骨の髄からスープになります。これも大事。

318 ：名前書くのももったいない：2012/05/05(土) 11:55:31.86 ID:???

ウンコ・小便→クロレラ→人→ウンコ・小便・・・・

これで回していけば新たな出費のない永久機関じゃないかな

319 ：名前書くのももったいない：2012/05/05(土) 12:00:00.70 ID:???

>>316
じゃがいもは冷凍フライドポテト等で代替はどうよ？
北海道産キロ260円、アメリカ産230円くらい
油で揚げる前の段階っぽいからそのまま茹でて使えそうだよ

320 ：名前書くのももったいない：2012/05/07(月) 08:07:10.99 ID:???

>>318
死ねば食費も永遠にかからないよ。

321 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 01:45:56.62 ID:???

肥満から脱出した自分から見ると、太りやすい食事の組み合わせに感じるものがいくつかある。
生野菜の状態で食べた方のが良い場合もありますし、食事に最低でも20分かければ満腹感に近い感覚になり、食べ過ぎる事も無くなります。
アゴが疲れてどうのではなくて、消化のタイミングですので、その辺は誤解されない方が良いと思われます。
ただ、よく噛んで食べる事には意味があります。
野菜を蒸す、煮るにしても、確か40℃を超えると栄養素が徐々に失われていくのと、味噌汁は48℃から酵素が失われはじめ、確か60℃で死滅とされています。

322 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 01:46:10.91 ID:???

あと加齢臭を経験したので、予防にはビタミンE（トコフェロール）をはじめとする抗酸化物質の摂取は重要です。
いわし、さば、さんまの缶詰からの摂取が効率良かったです。
動物性脂肪（肉、牛乳など）の摂取はお勧め出来ません。
魚介類からの摂取を増やした方がたんぱく質の補充には向いていると思います。

近場に激安スーパーなど一切ありませんが、月12000円の食費で済んでいます。

食品成分データベース
ttp://fooddb.jp/
栄養素別食品一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html

323 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 08:11:53.20 ID:???

>>321
太りやすい食事の組み合わせってどんなものですか？

324 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 11:06:37.07 ID:???

>>323
砂糖、みりん、水飴などの甘いもの
米、パン、パスタ、麺などの炭水化物
豆類（一部の納豆除く）、芋類、かぼちゃ、干し椎茸
肉類(魚介類除く)、くだもの類

上記の組み合わせで野菜がほとんど無い場合で運動していないと、太ります。
野菜(きのこ類も)は一食の半分を占めるように献立を考えると効果的です。
糖質の高いものは太る原因です。

食物繊維-炭水化物=糖質

よく噛んで食事時間を20分以上にすることで、腹八分目にするのも大事です。

325 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 11:11:58.25 ID:???

>>323
肉類は関係ないです。

326 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 11:55:03.53 ID:???

>>323
スーパー、コンビニの弁当、惣菜
味付けされた食品も危険です
半額弁当、半額惣菜の組み合わせでも、月40000円を超えていたので、自炊が一番と思われます

327 ：名前書くのももったいない：2012/05/08(火) 13:46:19.75 ID:???

昼にぺヤングの超大盛りと海苔タル弁当大盛り食いました。
500円切りますが喉が渇いて仕方ありません。

328 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 01:35:14.39 ID:???

>>327

血糖値上がりすぎだろ。
せめて、どっちだけにしろ。
昼飯だけで2000カロリー超えてるぞ
マジで死ぬぞ。
三食取ったら、7000カロリーぐらい行くんじゃね？

329 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 08:46:54.94 ID:???

>>328
夕飯はもっと食います。
昨日は酒飲みながら、スーパーのとんかつ弁当と惣菜（唐揚げ・きんぴら・シュウマイ）
〆に揖保の糸６羽（３人前）を食いましたが、足りず
油揚げ四枚、ちくわ４本を食いました。

今朝も丼に大盛りの飯にコンビーフを乗せてしょう油かけたヤツと
味噌汁変わりにカップヌードルを食いました。
最近毎日こんな感じです。
この２年で体重６５kgから８５㎏になりましたけど
それ以外は特に問題なく・・・
病院行った方がいいっすかね。

330 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 12:10:18.28 ID:???

病気じゃないから病院に行く必要なし、今まで通りの生活でok
足の指が落ちたり、痛みを感じなくなったら病院へ行け

331 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 12:41:09.06 ID:???

　　　　米　米　米
　　　　　　米
　　　　米米米米米
　　　　　　米　　
　　　　米　米　米

332 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 12:41:40.73 ID:???

　　　　米　米　米
　　　　　　米
　　　　米米米米米
　　　　　　米　　
　　　　米　米　米

333 ：名前書くのももったいない：2012/05/09(水) 23:28:42.59 ID:???

>>329
明らかに食い過ぎだと思う。
食事は減らして、水とかお茶で
腹をふくらませるのが良いよ。
まあ、最終的には、自由にするしか無いけど

334 ：名前書くのももったいない：2012/05/10(木) 07:33:10.28 ID:???

うん。
これは食べ過ぎていることに少なからず疑問や罪悪感を感じての書き込みじゃないか？と妄想。
食べる量を減らそう減らそう…ﾊｱﾊｱと思うのではなく、
そんなに食べなくても生きていける、
在庫はお店にいつでもある、
明日の楽しみにすればいいじゃないか！という方向で減らせたよ。自分の場合。

この考えが一番精神的に楽になれた。
浮いた金で野菜肉魚を優先して食べる。ｽﾚﾁ語り失礼。

335 ：名前書くのももったいない：2012/05/10(木) 12:46:23.15 ID:???

量もそうだけど、塩分かなりとってそう

336 ：名前書くのももったいない：2012/05/10(木) 16:07:34.60 ID:???

俺は食べてる時が一番幸せだから、休みの日は常に何かを食べてる。
食べてない時は、タバコを吸うか、コーヒー飲んでる。
こんなんでも、仕事の日は朝、昼食わないで体を動かしてるから、
体重は微減しつつある。

337 ：名前書くのももったいない：2012/05/10(木) 20:28:58.67 ID:???

安くて旨くて手軽なものを探求したい。
昼飯はやはりなか卯の牛丼２９０円が良い。
夜も５００円～６００円くらいで抑えたい

338 ：名前書くのももったいない：2012/05/10(木) 22:28:25.51 ID:???

>>336
それは、体調が悪くなってんじゃない？
やはり、暴食は駄目だろ

339 ：名前書くのももったいない：2012/05/11(金) 09:21:22.55 ID:???

すき家の卵朝食200円

生卵　（Lサイズ・卵かけご飯専用醤油）
丼飯　（茶碗約三杯分）
味噌汁（具はネギ、ワカメ、油揚げ）
小鉢　（大根おろし、しらす）

麦茶飲み放題・紅生姜食べ放題
サラダドレッシング3種類・七味唐辛子セルフ

340 ：名前書くのももったいない：2012/05/11(金) 20:10:31.79 ID:???

俺は朝は食わないんだ。

昼はやはり外で食えて安いところは牛丼かな。
２５０～２９０円。

夜が問題なんだよな。
夜だけ結構食うから

341 ：名前書くのももったいない：2012/05/17(木) 18:53:25.38 ID:???

暴食がやめられない人へ、ピーナッツを勧めたい。
塩分過多なバタピーじゃなく塩のかかってない薄皮付きの奴。
１袋（100円）完食する頃には膨満感がハンパ無いぞ

342 ：名前書くのももったいない：2012/05/17(木) 18:58:48.84 ID:???

カロリー的にもコスパは高そうだね。

343 ：名前書くのももったいない：2012/05/18(金) 16:52:38.47 ID:qWxorCHN

アフラトキシンさえなければたくさん買うのに

344 ：名前書くのももったいない：2012/05/18(金) 20:38:22.09 ID:???

糖質制限食はじめてから食欲、食費を抑えられるようになった。
1つ35円の玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを食事に組み合わせている。
それぞれ使っても4食分の食材になる。
重さは1つ150～210g
もやし750g、98円、6～12食分。
魚の身あら300～500g、98円、158円、198円、298円、3～6食分。
トマト缶400g、98円、6～7食分。

都下じゃ、これが限界。

345 ：名前書くのももったいない：2012/05/18(金) 21:40:12.86 ID:6bIKZb/T

玄米。

346 ：名前書くのももったいない：2012/05/18(金) 23:18:07.96 ID:???

>>344
春キャベツ出回ってるが使わないのか？
１玉９９円くらいだと思う
値段のわりに食物繊維多くてお得だと思うのだが

347 ：名前書くのももったいない：2012/05/19(土) 01:24:54.90 ID:???

>>345
糖質制限食以前に1食80g食べていたけど、体重増加で効果なし。

348 ：名前書くのももったいない：2012/05/19(土) 01:27:41.26 ID:???

>>346
150g、98円のキャベツ袋入りを使ってる。
1食50gにしている。
千切りになっているので、かなり楽。
こちらは一玉150円くらいだったような。

1袋98円クラスだと、豆苗、つまみ菜、えのき、しめじ、エリンギかな。
ほうれん草は、冷凍食品を使っている。
300g、298円。

349 ：名前書くのももったいない：2012/05/19(土) 02:11:49.21 ID:???

年齢制限のない健全サイトにまで無差別に表示される、
携帯エロバナーを撲滅するべく具体的な行動に移そうというスレです。

※エロやエロ漫画そのものを否定するスレではありません。
あくまで「健全サイト・閲覧に年齢制限のないサイトにまではびこるエロバナー」をどうにかしよう！というスレです。
http://c.2ch.net/test/-/internet/1323983294/1-

350 ：名前書くのももったいない：2012/05/20(日) 17:08:39.38 ID:???

>>348
この時期、包丁がある程度使えるならキャベツ玉で買った方が得。
安価でおいしい千切りが袋入りの何倍もできるよ。

351 ：名前書くのももったいない：2012/05/20(日) 17:12:38.18 ID:???

時期関係なく常に玉で買った方が得

352 ：名前書くのももったいない：2012/05/20(日) 17:44:29.67 ID:???

千切りにするのが面倒なら、
1枚むいて洗って丸めて筒にしてそのまま齧ればいいよ。
1時間くらいぬか漬けにしとくとドレッシング要らないからなおお得。

あと冷凍ほうれん草は大抵中国産だから農薬注意な。

353 ：名前書くのももったいない：2012/05/20(日) 23:28:05.19 ID:???

>>350-352
キャベツ袋と冷凍ほうれん草は、西日本のを使っている。
玉は、関東圏なので使うのを止めている。

354 ：名前書くのももったいない：2012/05/20(日) 23:35:49.43 ID:???

一人暮らしなのでキャベツはいつも、１枚ずつ剥がして１回に数枚ずつ使ってます。
このやり方で、美しくてかなり細い千切りを作る方法・器具などはありますか？
手先は標準よりもかなり不器用な方です。

355 ：名前書くのももったいない：2012/05/21(月) 00:02:34.23 ID:???

>>354
一枚ごと芯を切り取り、葉をまとめて包丁で細く細くと切っていけば、市販の千切りよりも細くなるよ。
芯が無い分切りやすい。
ただ、細くなると味付けが難しくなる。
味が濃く感じてしまう。
残った芯は一口大に切って油で炒めたりすると、腹持ちは良いと思う。

356 ：名前書くのももったいない：2012/05/21(月) 00:28:29.75 ID:???

×芯
◯茎や芯

357 ：名前書くのももったいない：2012/05/21(月) 15:11:50.72 ID:???

>>354
慣れしかないと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

358 ：名前書くのももったいない：2012/05/21(月) 15:53:33.80 ID:???

>>354
ピーラー（皮むき器）のちょっと大きめの奴とか、
スライサーかな？
筒型に丸めて、あとはキュウリスライスするみたいに
シャカシャカやったらメシ屋みたいな細いのができる。

359 ：名前書くのももったいない：2012/05/21(月) 20:11:04.95 ID:???

自分は納豆を食べたらいつもよりハラがすかなくなる
はらもちいいと思う　

360 ：名前書くのももったいない：2012/05/23(水) 23:39:38.32 ID:+/+q/H/P

高野豆腐

361 ：名前書くのももったいない：2012/05/24(木) 02:57:31.40 ID:???

高野豆腐はほんとに優れもの

362 ：名前書くのももったいない：2012/05/24(木) 08:21:25.61 ID:???

清涼飲料、3割4割薄めて飲むのはこのカテ住人には常識と思うが
スジャータの梅クエン酸は2倍に薄めてもまだ濃いくらい。
“原液”に対し120～130％の水加えてようやくちょうどという感じ。
なので実質的に割安。
ちなみにカロリーと味の濃さに相関はないみたい。

363 ：名前書くのももったいない：2012/05/24(木) 11:00:15.39 ID:???

>>362で思い出したが、
ジュースよく飲むならクエン酸買っとくと捗るぞ。
砂糖とクエン酸少々を水に溶かすだけで、
十分ウマい清涼飲料ができる。
これに色と匂いつけたら市販の無果汁飲料になるレベルの味。

364 ：名前書くのももったいない：2012/05/24(木) 11:24:09.00 ID:???

肥料用の
苦土石灰（炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム）
塩化カリウム（白い結晶、硫酸カリウムを使わないように注意）
クエン酸水に溶かして煮沸

最後に塩でナトリウム調節してから糖分加えて冷却すれば立派なスポーツドリンクになる

365 ：名前書くのももったいない：2012/05/24(木) 16:49:26.26 ID:???

それすでに台所じゃなくて工場です。

366 ：名前書くのももったいない：2012/05/25(金) 11:42:21.95 ID:???

>>364
お前ただ成分だけで言ってるだろｗ

367 ：名前書くのももったいない：2012/05/26(土) 10:16:29.99 ID:???

> 肥料用の

木霊乙

368 ：名前書くのももったいない：2012/05/28(月) 08:14:33.04 ID:???

>>364
怖ええよｗ

369 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 09:45:13.03 ID:???

ぱ

370 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 10:12:29.67 ID:???

ん

371 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 10:21:09.89 ID:???

つ

372 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 11:41:12.26 ID:???

ま

373 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 12:49:52.28 ID:???

み

374 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 15:42:55.15 ID:???

る

375 ：名前書くのももったいない：2012/05/29(火) 20:04:00.76 ID:???

ひ

376 ：名前書くのももったいない：2012/06/08(金) 02:02:04.12 ID:xZ9DJiYs

パスタの麺
タレが高いけど。

377 ：名前書くのももったいない：2012/06/08(金) 04:09:14.32 ID:???

ニンニクとバター使えば、あとは醤油入れたりして凄い旨いよ
素とかいらない

378 ：名前書くのももったいない：2012/06/08(金) 08:36:52.87 ID:YZZsegmM

ご飯

379 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 03:25:20.27 ID:???

野菜の栄養素取るには業務用の100gで400～500円くらいで売ってる焼き海苔とかどうかな？
低カロリーで塩分少なくて栄養バランス良いし、豆腐や麺類を食べるときにスープが
真っ黒くドロドロになるくらい掛けて食べても平気
一回の食事につき20gくらいずつ摂取するようにすれば相当な栄養を摂取できる

スーパーで安売りしている時に大量に買い込んで、
木綿豆腐1丁、焼き海苔20g、しらたき100g、卵2個
を使って真っ黒なトロトロスープをよく作ってる

380 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 05:42:39.57 ID:???

>>379
どんなの出来るか想像できないけどちょっと興味持ったw

381 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 05:53:37.33 ID:???

海苔ではないが乾燥わかめはよく使う
500gで250円ぐらいだからコストパフォーマンスはかなり高いよ

382 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 05:54:00.72 ID:???

間違えた200gだった

383 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 16:15:12.34 ID:???

海藻の摂りすぎは危険

384 ：名前書くのももったいない：2012/06/10(日) 23:43:06.62 ID:???

焼きのり程度なら大量に摂取しても、それほど害は無いんじゃない？
値段・栄養バランス・保存のし易さ・調理の手間を考えれば悪くないかもしれないね

100g中に含まれる塩分とカリウム
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/salt.html
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

カットわかめ(乾)　塩分：24.1g　　カリウム：0.44g
あおさ(乾)　　　　塩分：9.9g　　カリウム：3.2g
あおのり(乾)　　　塩分：8.6g　　カリウム：0.776
こんぶ(乾)　　　　塩分：6.9g　　カリウム：5.3g
味付けのり　　　　塩分：4.3g　　カリウム：2.7g
ひじき(乾)　　　　塩分：3.6g　　カリウム：4.4g
焼きのり　　　　　塩分：1.3g　　カリウム：2.4g

ひじきと焼きのりの2つは、塩分よりカリウムの方が上回ってるみたいだね

385 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 01:07:09.32 ID:???

>>379
焼き海苔の内容量の表示は、全形○枚あるいは全形○枚分っていう表示法だけだろ。
袋にグラムが書いてないのにグラムで話を進められても、話を感覚的に捉えられないな。

業務スーパーで２０枚２９８円だかで売ってた焼き海苔は、ローソン１００の７枚１０５円のよりも、
海苔１枚の厚みが薄かったので、業務スーパーではもう海苔は買う気がしない。

386 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 03:37:19.34 ID:???

麺類とかの時に金額の面でも気楽に使える乾燥わかめのような
乾燥緑黄色野菜ってないのかな

387 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 09:51:07.44 ID:???

乾燥野菜はあるが安くない
自分で作れば安くできるけど

388 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 10:30:14.09 ID:???

業務用まめ

389 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 10:39:45.47 ID:???

海外製のディハイドレーター持ってる
旬の時期の安い野菜や果物を買って乾燥して保存と思ったけど
電気代がけっこう食うんだよねぇ（日本だから？）
あと乾燥しただけだと腐らないけどカビるようになる
（塩や砂糖をある程度の濃度で添加しないと）

けっきょく旬のものを必要量だけ買って食うのが経済的で楽な気がしてる

390 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 12:28:42.58 ID:???

ノリの空き瓶に天日干し野菜放り込んで、
ついでにお菓子とかから出た乾燥剤も追加してやってたら
カッサカサになって中々カビないよ

391 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 14:11:09.74 ID:???

>>386
冷凍野菜でいいじゃないか、電気代がちょっとかかるけど

392 ：名前書くのももったいない：2012/06/11(月) 21:24:39.41 ID:???

>>385
焼き海苔は全角1枚約3グラムだよ
10枚で約30グラム
家の近所の業務スーパーで、もみ海苔が30グラム98円で売ってた

393 ：名前書くのももったいない：2012/06/12(火) 00:01:28.11 ID:???

>>389
ディハイドレーターって言うのか
今までドライフルーツメーカーで検索してたから助かるわ

394 ：名前書くのももったいない：2012/06/12(火) 21:05:53.33 ID:???

>>392
もみ海苔って全部が味付けだよね、味付け海苔類は好きじゃないけど
刻み海苔はもみ海苔より焼き海苔より高いので、刻み海苔は自分で刻んでるよ
刻み海苔作り専用に決めて買った、小型の手動シュレッダーでね

395 ：名前書くのももったいない：2012/06/12(火) 22:03:02.20 ID:???

>>394
味が付いてない、もみ海苔も売ってたよ
多分、激安のパンの耳と同じように、
焼き海苔を規定サイズに成型するときに切り捨てられる
端の部分を集めて詰め合わせたものだと思う

あと、シュレッターで刻み海苔って凄いね。その発想は無かった・・・
シュレッターなら短時間ですぐ作れそうで良いね

396 ：名前書くのももったいない：2012/06/13(水) 01:56:08.80 ID:???

>>392
今、うちの海苔を量ったら、７枚２５ｇ１枚４ｇだった

多分10枚３５ｇぐらいなのかな、業務の海苔じゃなくてロー100のだけど

397 ：名前書くのももったいない：2012/06/14(木) 22:00:15.26 ID:???

>>396
35gで100円は良いね
今度、ローソン100で買ってみる

398 ：名前書くのももったいない：2012/06/15(金) 00:33:10.34 ID:???

>>397
３５グラムで１００円だなんて、誰も言っていない。
１０枚３５グラムぐらいの海苔が、７枚で１０５円って事でしょ、
>>396と>>385によると。

399 ：名前書くのももったいない：2012/08/12(日) 08:15:44.97 ID:???

百均の海苔まずいよ・・・
海苔の風味がゼロ

400 ：名前書くのももったいない：2012/08/12(日) 10:24:22.78 ID:???

ありがてぇ400ｹﾞﾄ

401 ：名前書くのももったいない：2012/08/15(水) 10:28:48.52 ID:???

ローソン100で、ロースト大豆バーベキュー味っての見つけた。
アメ産で300g入ってる。
味は、食った瞬間は安いポテチバーベキュー味なんだが
すぐに濃厚な炒り大豆の味にかき消されるｗ
腹だけはとにかく膨れるのでいいぞ。

402 ：名前書くのももったいない：2012/08/19(日) 21:23:53.28 ID:???

ここまでスナオシの手打ち風うどんなし。
これ最高CPだと思うんだけどなあ。
200g49円で食える、というかむしろうまい。

403 ：名前書くのももったいない：2012/08/19(日) 21:55:05.71 ID:wzvaZkF8

昨日はスパゲティ(１０５円)買って、家にあったマーガリンと醤油
と海苔刻んで混ぜて食った。案外うまかったぞ

404 ：名前書くのももったいない：2012/08/19(日) 22:13:06.91 ID:???

パスタなら100円のホイップ半分を牛乳で伸ばして卵の黄身入れて塩コショウで味整えるだけでかなりうまい冷製カルボナーラの出来上がり。
ミル付きの黒胡椒(105円)かければ本格的に見える。

405 ：名前書くのももったいない：2012/08/19(日) 22:27:58.48 ID:???

パスタは、５００Gを６８円でかっている。
ニンニクとタカのつめ、オリーブで
アーリオ、オーリオペペロンチーノを作って食べている。

406 ：名前書くのももったいない：2012/08/19(日) 22:41:02.18 ID:???

>>405
スパゲティ500ｇで68円は、安売り時じゃなくて平常価格ですか？
店の種類・形態、できれば地域・店名を教えて下さい。

407 ：名前書くのももったいない：2012/08/20(月) 10:44:25.84 ID:???

●○業務スーパー(神戸物産限定)93店舗目○●
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/shop/1344222340/

408 ：名前書くのももったいない：2012/08/20(月) 10:55:22.12 ID:???

500g68円は安いな。
いつも1kg198円で買ってるわ。

409 ：名前書くのももったいない：2012/08/26(日) 12:49:49.22 ID:EIfh2O2Y

飲むヨーグルト１リットルだけで１日過ごしたけど腹へらなかった

410 ：名前書くのももったいない：2012/08/28(火) 11:43:25.52 ID:???

俺はコーラ500ml

411 ：名前書くのももったいない：2012/08/29(水) 01:25:33.87 ID:fj5o/c1Q

みんなガリガリなん？

412 ：名前書くのももったいない：2012/09/01(土) 15:06:41.18 ID:???

飲むヨーグルトは腹にたまるな。豆乳も

413 ：名前書くのももったいない：2012/09/08(土) 20:06:30.12 ID:???

よく上がってるけど大豆かな
豆乳作ればおからもできるし

414 ：名前書くのももったいない：2012/09/16(日) 23:51:21.31 ID:???

納豆も最強だしな。栄養あるし

415 ：名前書くのももったいない：2012/10/18(木) 12:09:32.96 ID:???

納豆だけ食べてたら病気になるよｗ

416 ：名前書くのももったいない：2012/10/18(木) 13:05:30.71 ID:???

それだけ食べるって誰か言ってたっけ

417 ：名前書くのももったいない：2012/10/18(木) 18:30:57.55 ID:???

脳内でコダマしてたんだろ

418 ：名前書くのももったいない：2012/10/18(木) 19:43:22.52 ID:???

そもそも病気にならない方法なんて存在しないしな

419 ：名前書くのももったいない：2013/02/05(火) 20:25:33.32 ID:???

干し芋でFA

420 ：名前書くのももったいない：2013/02/06(水) 10:02:19.98 ID:???

スーパーやコンビニで売ってるチキンナゲットは同じぐらいの値段なのに安いソーセージより量が結構多いのに気づいた
これは要チェックやでー

421 ：名前書くのももったいない：2013/02/24(日) 09:30:48.07 ID:iisbTZgx

乾麺の蕎麦。けっこうタンパク質も多い

422 ：名前書くのももったいない：2013/02/25(月) 13:25:07.07 ID:???

>>421そうなんだよ。うどんか蕎麦か選べたら迷わず蕎麦。何かの栄養素以外は網羅してるんだとさ。

423 ：名前書くのももったいない：2013/02/25(月) 16:06:28.85 ID:???

>>114
うちんとこはスーパーの生おからは1キロぐらい入って５０～100円
こんなもんじゃない？

424 ：名前書くのももったいない：2013/02/25(月) 22:58:34.63 ID:???

>>408
>>406
ギョウムスーパーで数量制限無しで毎日売っていますよ。
私の場合、日曜日に7ヶ買って５００円でお釣りがキマス。
つまり、主食が月に２０００円！しかも、腹いっぱい喰える。
唐辛子とニンニクもこの店で買うので、５００円で数ヶ月モチマス。
オリーブオイルだけは高い。西友のバージンオリーブオイルを買います。
塩だけは、赤穂のあら塩を使用。こだわる所はこだわるのがドケチみち。

425 ：名前書くのももったいない：2013/02/25(月) 23:54:30.97 ID:???

>>424
スパゲティって、２食分のつもりで３００ｇぐらい茹でたら、
レトルトミートソース２８５ｇで２～３人前と合わせても、１人で１食で、
乾麺量で言って２５０ｇ～ぐらいは、平気でペロリと食べてしまうけど・・・・・・

426 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 00:01:30.05 ID:jzYQ+D3N

納豆と卵最強

427 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 00:23:15.23 ID:???

>>425
俺も昔そうだったから忠告する
その中に食物繊維の多い野菜類を叩き込んで1～1.5人前に抑えろ身体壊すぞｗ

2人前レトルトスープは安い分具も繊維質も無いがカロリーは麺にあるので危険
面倒ならちぎってレンチンしたキャベツでもいいから混ぜて喰え
なれないうちは繊維大量に取らないと満腹感感じないのでソースは2人前でも仕方なし
麺250はやばい目標150

428 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 01:09:06.18 ID:???

>>424
業務スーパーは遠い。自転車じゃ無理で電車を使わないと。しかも電車の駅から遠いし。

近所の安売りスーパーのサンディで現在、500ｇのスパが79円。
いつ値上がりして元の99円に戻るかもしれないので、せっせせっせとストックしてる。

オリーブオイルも色々で、エキストラじゃない単なるバージンだと、ノンバージンと大差ない品質だとか。

429 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 08:36:29.46 ID:???

>>427は何歳？
おれは30代だが、おれも３００ｇぐらい食べてしまう
体を壊すって、具体的にどうなりました？

430 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 13:00:38.24 ID:???

食いもんがコスパ高くても、食ってる本人がコスパ悪いわ、ごめんワロタｗ

431 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 16:00:29.45 ID:???

腹いっぱい過ぎて、３０分ぐらいは動きたくない動けない動いたら戻しそう、
って満腹感を、２～３日に１回ぐらいは味わいたいもんだよな。

432 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 17:35:22.14 ID:???

空腹が最高の調味料であるならば、空腹時にちょっと食べるを繰り返したほうが、同じコストで
多くの満足感を得られると思うが違うか？

433 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 17:52:51.58 ID:???

平均値よりも少食で満足できる人間は
やはりそれなりに劣った
体格・若さ・消化力である場合が多そうだね

434 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 18:23:52.75 ID:yRHGdTkQ

>>428自分もサンディよく利用する
業務近くにあるんだけど外れ食材ばかりで金の無駄だから行かない
サンディは肉も魚も半額があるしパンやジュース、ウインナーなんかも100円くらい他店より安いし美味しいからサンディ一筋

435 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 19:00:20.93 ID:???

>>432
空腹の炎は少々の食事ではむしろ燃え上がって延焼危険

436 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 19:39:11.08 ID:???

カルディでパスタ麺、トマト缶、オリーブオイル、
スーパーでツナ缶、ニンニク

これだけは切らさないようにいつもストックしてる。
ツナトマトソースパスタ美味い。

437 ：名前書くのももったいない：2013/02/26(火) 20:58:09.36 ID:???

伊藤園ホテルで、スパを器ごと全部たべたよ。
ビールを大ジョッキで9杯飲んだ。
元取れた

438 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 01:58:53.42 ID:???

>>429
40ちょいで医者にお前は心が狭い感じの症状だと怒られますた
糖尿の足音も聞こえるさ
皆、腹いっぱいが良いという気持ちはわかるけど
噛みごたえのある繊維系を混ぜないで腹いっぱいは危険
ただ量を我慢するのとか無理
レトルト生活パスタ生活は胃の大きい男には栄養バランスより
繊維不足食べ応え不足によるカロリー過剰摂取の方がよほど危険があぶない

439 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 02:08:11.16 ID:???

>>438
身長が何センチぐらいで、
体重は現在と過去最大時が、それぞれ何キロぐらいですか？

440 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 09:32:46.32 ID:???

>>438
429ですありがとう
手遅れにならないようにおれも気をつけます
アドバイスありがとう！

441 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 12:02:48.47 ID:???

>>438
噛み応えは大事だね
噛み応えを出すために乾燥わかめとかいりことかよく使う
乾燥わかめを蒸らしたものは安いんだけど
強烈過ぎて歯茎が痛くなるので毎日使えないのが残念

442 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 14:41:20.37 ID:???

ワカメ食えばいいじゃん

443 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 17:30:55.46 ID:???

米に押麦や玄米入れて炊く
パスタは具にごぼう（水煮で買ってレンチン）や野菜
家でパスタ作る変態は麦ふすまや雑穀を混ぜて製造

主食や主食と同じ一皿を食べ応えあるのにしておかないと初心者は辛い
こんにゃくやわかめを別皿で盛ってもなんか満足度でないでしょ

444 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 17:51:38.32 ID:???

コンニャクのキンピラなら満足

445 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 21:35:16.84 ID:???

ギャル曽根はチャーハンに刻みしらたき混ぜてたな
安い雑穀は中国製もあるけどこんにゃく・しらたきの材料の蒟蒻芋は
日本一保護されてる超高関税農作物だから国産の割合が多いのが利点
昨秋出産したばかりのギャル曽根らしい良い目の付け所だと思う

ちなみにこんにゃく芋の産地ナンバーワンの群馬県は、
中曽根家・小渕家・福田家と３つの名門自民党世襲議員の家系を出していて、
世襲はそれぞれ２代、３代、３代にわたって衆院議員をやり総理も計４人
関税でひいきされて当然なのだから安心してこんにゃく好きになるべし
今後も三大世襲政治家族が日本一の1700％以上の高関税を維持してくれるはず

446 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 22:34:37.27 ID:???

コンニャクてダイエットでもすんのか？

447 ：名前書くのももったいない：2013/02/27(水) 23:02:10.10 ID:???

まいくぽっぷこーん

448 ：名前書くのももったいない：2013/03/01(金) 02:12:02.65 ID:???

>>447
ポップコーンの源を業務スーパーその他で１キロ300円程度で買えば激安

449 ：名前書くのももったいない：2013/03/01(金) 08:41:07.51 ID:???

ポップコーンがわいて出てきそうだな

450 ：名前書くのももったいない：2013/03/01(金) 19:40:16.49 ID:???

源泉かけ流しのポップコーンたべたい

451 ：名前書くのももったいない：2013/03/01(金) 21:01:52.51 ID:???

「あおいちゃんパニック」のフワフワが無限増殖する話を
思い出した
って誰も知らんわな

452 ：名前書くのももったいない：2013/03/01(金) 21:18:17.03 ID:???

４０代だなｗ

453 ：451：2013/03/01(金) 21:27:38.98 ID:???

>>452
今年34歳
5つ上の姉が単行本持ってて、こっそり読んでた

454 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 01:52:25.37 ID:???

主食部門ではパスタが最強？

455 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 02:31:21.59 ID:???

>>454
米：1k300円6.5合10-15食？　1食20-30円
パスタ：1k150-200円10食　1食15-20円

最強かねぇ

456 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 02:43:22.80 ID:dcxvP0d/

昔寮で一緒だったイラン人は大量の小麦粉をストックしてて
でかいたらいに、イーストドライ入れてフライパンで焼いて
ピザみたいなもん食ってたな

457 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 05:22:35.41 ID:WCSkBCIS

南無でしょ♪
オラ、暮らしてたよ＾＾；

458 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 15:00:20.15 ID:tNshZKY4

スニッカーズ

459 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 15:15:04.00 ID:???

かけそば２６０円にポケットに忍ばせた
乾燥わかめを入れて食べる。

460 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 19:08:52.02 ID:???

>>459
セーフ

461 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 21:25:13.41 ID:???

おいおい、ゴミまで一緒に入りそうｗ

462 ：名前書くのももったいない：2013/03/03(日) 22:30:50.66 ID:???

直かよｗ

463 ：名前書くのももったいない：2013/03/04(月) 21:39:50.56 ID:???

違うんだよ。
ジップロックの一番小さいやつを手首に輪ゴムで巻いておくんだ
そして、かけそばが来た瞬間に、ジップの口をあけて七味を振る。
その時にわかめが出るわけだ。最近は乾燥したかき揚げも持参している。
0.5秒で、掛けそばの最下部に忍び込ませる。

蕎麦湯は、１Ｌくらい飲む。
これがドケチのイキザマだ。

464 ：名前書くのももったいない：2013/03/04(月) 22:24:12.39 ID:???

マイ乾燥ワカメｗ

465 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 05:07:49.29 ID:MF1SGZ/E

マジシャン手口、いいね～♪
真似してみよう！

466 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 09:39:16.76 ID:???

ダイエットの鉄則で粉物より粒物ってのがあるの
ひらたくいえば小麦粉製品より米食えってことなんだけどね
米と比較すると粉で作ったものは消化が速いから腹もちが悪い
血糖値がすぐあがるけどドーンとさがりやすい
この落差が大きいほど腹減った～ってなりやすいから
なるべく腹もちがよくて血糖値がゆるやかにあがるものを
選ぶのも重要なファクターだと思う

467 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 11:27:52.77 ID:???

>>466
小麦の名誉のために付け加えるが白米より麦飯がいいぞ

468 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 12:15:04.90 ID:???

最近、厚揚げをよく食べるんだが焼いてポン酢もよし、
さっと煮るもよし、卵とじもニンニク醤油や中華惣菜っぽく炒めてもいける
腹にもたまるしなかなか優秀な食材だわ

469 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 12:17:53.15 ID:???

厚揚げって冷凍できるのかな
冷蔵保存は買ってから何日間ぐらいまで？

470 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 14:44:44.10 ID:???

冷凍できるだろ
ペーパー敷いてチンすればいいはず

471 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 16:37:17.49 ID:???

冷凍してレンジでチンとか無駄すぎるな

472 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 16:58:07.42 ID:???

お菓子でも食べてなさい

473 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 17:49:32.15 ID:???

>>459
ウドンに\260なんて高級すぎてあり得ない
はま寿司のエビ天入りで\200(ソバも)
そこへワサビをぶっ込むのが至高
で、麺だけ食べ終わったら更にエビ天握りを頼んでおいて残り汁にぶっ込むと至高のエビ天茶漬け

474 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 19:14:34.00 ID:???

260円のウドンは高級じゃ無いだべ

475 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 19:21:15.77 ID:sbVYk3/O

>>466
カロリー的にもGI値的にもそばの方が白米よりダイエットに良い
小麦粉の粉ものが白米よりいいという話は聞いたことが無い。白米のインシュリン感受性はかなり高いのでパンよりは良いが、うどんと比べたら？です

476 ：名前書くのももったいない：2013/03/05(火) 19:50:20.49 ID:???

腹持ちを考えると米が攻守最強

477 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 02:40:29.01 ID:???

コスパを腹持ちのみで考えるか、その先の医療費まで考えるかだな。
白米ばかり砂糖ばかりだとインスリン産出するすい臓を疲弊させて糖尿に近付く。

てことで玄米とパスタを半々にしてる。

478 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 09:18:48.32 ID:???

これが思い込みというものか

479 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 11:28:24.15 ID:bxa7TD9G

>>475
うどん県とアピールしている香川県が糖尿病ワースト1なのは、うどんが原因じゃないの？

480 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 12:00:09.50 ID:???

>>475
安い蕎麦のそば粉なんか全部中国産だよ
やばすぎ

481 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 12:36:37.30 ID:cEl6aqTN

>>477
玄米のCPが高いとは思えない

482 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 18:04:40.89 ID:???

結構年収が有りそうな普通のケチとしか思えない奴らが混ざってるな
俺みたいな年収100万未満とは価値観が違うから分かるが。

483 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 18:30:31.08 ID:???

玄米は都市部だと付加価値アイテム扱いなので買うの馬鹿らしくなるのかな
そんな場合はビタバレーっていう栄養強化麦か、それが高ければ押麦がいい
好みがあるが気に入れば白米より多く混ぜる人もいるくらい
単価はかなりブレるが白米と同等のキロ250-350円程度

484 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 19:33:51.11 ID:???

麦おいしいんだけど、
白米と同じコストってのがなんだか気に入らない。
だって母が「昔貧乏だった頃、ほとんど麦ばっかりの
麦ごはん食べてたわｗ」とか言うからさ。
それって昔に比べて麦が相当値上がりしてるってことでしょ？
なんか納得いかん。

485 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 19:56:16.61 ID:kkFM1CQS

地産地消が健康の為にも割安になるよね。
業務用のスーパーは中国・韓国食品ばかりだから
結局、体壊して働けず、医療費がかかって損をするもん。

486 ：名前書くのももったいない：2013/03/06(水) 22:24:16.94 ID:???

精製してないほうが高いって不思議な世の中だよ

>>484
刑務所の中という映画で美味そうに麦飯食ってたな～

487 ：名前書くのももったいない：2013/03/07(木) 02:47:29.65 ID:???

気持ちはわかるけど白米が下がったと考えるしかないよ
生産規模の力にはどんな廉価作物も勝てない
日本の雑穀代表で農民を飢えから救ってきたあわ・ひえの惨状を見れば
麦は頑張っていると思えるよ

488 ：名前書くのももったいない：2013/03/07(木) 12:31:39.65 ID:???

白米の値段はほんとうに下がったね～
昔は米農家は金持ちだったけど今は、専業じゃやっていけないぐらいだよ

貧乏人が米を食べられるようになったのは嬉しいけれどね

489 ：名前書くのももったいない：2013/03/08(金) 21:02:39.91 ID:???

ゆで太郎のかき揚げ蕎麦最高だろ。
そば粉比率５５％。最強。

490 ：名前書くのももったいない：2013/03/08(金) 21:16:33.03 ID:???

>>489
あの掻き揚げは油も多くてマヂ最強

491 ：名前書くのももったいない：2013/03/09(土) 16:05:16.60 ID:???

白米ばかり食べると糖尿病耐久テストみたいになるほど栄養がありすぎるからね
かといって食パン中心にするともっと酷いというｗ

492 ：名前書くのももったいない：2013/03/10(日) 03:35:02.08 ID:tMbeZRFo

いや、白米もパンも栄養がありすぎるって言う文脈でもないんだけどね

493 ：名前書くのももったいない：2013/03/10(日) 11:13:12.19 ID:???

やっぱ乾麺の蕎麦
たんぱく質１５％のやつならPFCバランスがいきなり整う

494 ：名前書くのももったいない：2013/03/10(日) 11:41:11.36 ID:q4Nn7uWL

サイコロステーキ

495 ：名前書くのももったいない：2013/03/10(日) 13:01:14.96 ID:nFFlvz8a

納豆

496 ：名前書くのももったいない：2013/03/10(日) 18:39:05.19 ID:???

白米やパンの健康問題が持ち上がる頃には白米やパンがデファクトスタンダードになって生産効率最強だった
別に健康問題のせいで安いわけではない

497 ：名前書くのももったいない：2013/03/11(月) 02:19:00.77 ID:2YdcoAYG

やっぱ砂糖じゃない？

498 ：名前書くのももったいない：2013/03/11(月) 17:27:50.92 ID:???

>>486
その映画見た。地味に面白かった。正月は特別なんだよなぁ

499 ：名前書くのももったいない：2013/03/12(火) 21:40:10.85 ID:???

>>498
ブルボンのアルフォートを買いに行きたくなる

500 ：名前書くのももったいない：2013/03/13(水) 19:43:11.30 ID:???

500

501 ：名前書くのももったいない：2013/03/14(木) 13:11:17.80 ID:???

またキチガイw

502 ：名前書くのももったいない：2013/03/14(木) 20:04:01.83 ID:???

前スレで
ラード
ヘット
と結論出てる
異論は認める

503 ：名前書くのももったいない：2013/03/14(木) 20:35:15.30 ID:???

天かすもいいよ。
主役にはなりえないけど
けっこう何にでもドバーとかける。
白ごはんにのせて天つゆかけてエセ天丼。
納豆やうどん、お好み焼きに。
カップ焼きそばのカサ増しにも。
あと、どん兵衛釜めしにかけたら美味かった。

504 ：名前書くのももったいない：2013/03/14(木) 22:25:12.36 ID:???

天かすは味噌汁に入れると素敵に食べ応えうｐするのよん

505 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 03:30:48.87 ID:???

ドライおから通販で買った
コストパフォーマンスは別に書くほどじゃないが、小麦粉に混ぜて食うと
栄養的にはそれだけである程度なんとかなってしまう
足りないのはCぐらいかな、まあお茶ばっか飲んでるから

506 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 05:56:27.11 ID:???

安くもないおから買うぐらいなら大豆買ったほうがマシだと思うがな

507 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 07:39:42.35 ID:???

乾燥おからは使い道が多くてなかなか便利だよ
専用のスレがあるぐらいだ
もちろん大豆を買っておからに加工するまで自分でする人には関係ない

508 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 09:11:19.97 ID:???

そもそも何を勘違いしてるかしらんが、比較的安いしな
それに、コストパフォーマンスってのは本来最安のことじゃないから。最近殆どそういう意味に取ってる奴が多いけど
機能や効果の割に安いってこと。

509 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 09:44:13.26 ID:???

>>508
そんなの誰でも分かってるだろ
繊維以外たいして栄養のないおからを金払って買うのはコスパよくない、だったら大豆買えって話

510 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 09:57:39.65 ID:???

はあ？
タンパク質も豊富だし、ミネラルもビタミンも下手な野菜よりよほど入ってますが
繊維とかの方がおまけみたいなもんだが

511 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 10:08:50.80 ID:???

>>510
大豆と比較してから言えやカス

512 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 10:10:26.24 ID:???

その大豆より上な部分もあるし安いし使い勝手いいしアホかと

513 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 10:26:40.53 ID:???

いくら栄養が偏ったり足りないからってここで発散するのは止めようぜｗ

514 ：名前書くのももったいない：2013/03/15(金) 21:05:30.11 ID:???

ホーデンを毎日食べていたら
ほっぺたが、落っこちたんだ。病気かな？

515 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 02:30:49.03 ID:???

まず乾燥おからと大豆の底値を並べてから喧嘩してよぅ

516 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 09:54:00.04 ID:???

大豆製品は健康に良いのか悪いのか釈然としない

517 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 10:19:28.05 ID:ymI7l2WW

「大豆は、畑の肉」とまで言われているからな。
色々な食べものに、「七化け」するから。
豆腐、納豆他。色々だ。

518 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 10:28:06.23 ID:???

女は大豆食べすぎに注意な

519 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 10:32:55.30 ID:???

男も注意だよ
発酵してる味噌、醤油、納豆は大丈夫らしいが

520 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 10:35:41.83 ID:???

サプリでとってるレベルじゃなければ大丈夫でしょ
日本人は昔から大豆を食べてきたし
豆を多食するメキシコ人もそのために健康被害なんて出ていない

521 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 11:45:58.79 ID:???

チリコンカン

ありゃ金時豆だな

522 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 11:55:01.35 ID:???

国産米より安い国産大豆や米国米より安い米国大豆があればいいんだが
おからは米より安かった気がする

523 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 12:55:23.82 ID:???

そもそも生おからは只で配ってるところもあるからねえ
そう言うところじゃ、栄養も使い勝手もなく、この板
の住人であれば、大喜びで使ってるだろうけど

524 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 13:19:28.45 ID:???

何でも食べ過ぎは毒。
DHMOもしかり。

525 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 13:23:00.48 ID:???

>>516
大豆は大量に食べると害があると言われている
適度に食べれば問題ないだろうけどね
あと発酵させたものも害はないと言われている

526 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 13:29:15.07 ID:???

>>522
おからは大量に水分を含んでるからな
大豆は米より膨らむのでそんなに悪いもんでもない
ただ調理に時間がかかるのが欠点かな

527 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 18:42:20.81 ID:???

大豆ばかり食ってると大豆の臭いが一時的に苦手になるのは何故なんだろう

528 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 22:07:48.59 ID:???

小麦粉と混ぜて使えば殆ど増量剤。手間も変わらん

529 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 23:02:24.42 ID:???

>>525
そだね
ま、どっちにしろ朝の納豆は、やめられない

530 ：名前書くのももったいない：2013/03/16(土) 23:34:43.76 ID:FAPE6PJI

団子食べて水を飲むがいまのところ最強かな

531 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 05:49:06.71 ID:zi0JU2Je

かぼちゃコロッケ最強

532 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 10:31:32.77 ID:???

格安小麦粉とベーキングパウダーでパンケーキ

533 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 12:11:40.66 ID:???

作ろうと思ったが砂糖がないのであきらめた
今雷雨なのであとで買いに行こうとは思う

534 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 13:37:00.50 ID:???

コスパがいいかわからんが最近味付け玉子を作ってみてる
何回も食べてるとゆでたまごに味醤油かければ同じじゃねーかとか思うｗ
新しい味付け考えようかな
柚子をおもいっきり効かせるとか辛味を入れるとか色々ありそうだ
何かおすすめある？

535 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 13:38:54.11 ID:t0E/1Zq5

カレー

536 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 20:48:46.15 ID:???

ＤＨＭＯなんのことかとおもったら　水　かよ
いま目が覚めた

537 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 21:42:01.35 ID:???

>>534
醤油と砂糖とラードと豚肉（煮豚の汁で作る）

538 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 22:13:06.51 ID:???

>>533
砂糖の変わりにコンソメでもおつです

539 ：名前書くのももったいない：2013/03/18(月) 23:59:14.68 ID:???

コンソメじゃあ、洋風お好み焼きみたいにならなくね？

540 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 00:00:28.39 ID:???

>>534
おすすめっていうか自分が今度やってみようと思うのは
味噌に漬けるやつ

541 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 10:11:00.40 ID:P7/JNp7R

徳川家康が、子供の秀忠に対し、
「味噌汁は、欠かすなよ」
と言っていたくらいだから、味噌汁を一日一杯飲めば、
大豆は事足りているかもな。

542 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 10:49:33.17 ID:???

豆腐と油揚げと味噌で大豆尽くし

543 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 11:49:54.35 ID:???

>>539
バレたか
ちょっとカレーパウダーも入れたりして

544 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 17:22:45.39 ID:???

まあ、意外に食えるかもしれんからそのうちやってみるわｗ
でも今は甘いものが食いたいからさ。
まあさっき作って食ったけどｗ

545 ：名前書くのももったいない：2013/03/19(火) 22:01:29.42 ID:???

砂糖多めに入れると美味いよね～
焦げやすいけど

546 ：名前書くのももったいない：2013/03/23(土) 00:17:45.22 ID:bUhDkkRc

きなこでしょ！

547 ：名前書くのももったいない：2013/03/23(土) 01:13:18.03 ID:???

食材としてコスパ良いものは米とかなんだろうけど、
コスパが良い「料理」って何だろうね？
それも塩おにぎりとかじゃなくてもうちょっと手を加えたの。

548 ：名前書くのももったいない：2013/03/23(土) 01:25:53.35 ID:zMYML0X7

俺は豚の生姜焼きだな
ロース６枚１５８円とかで近所のスーパーで売ってる

549 ：名前書くのももったいない：2013/03/23(土) 02:10:41.80 ID:???

>>547
鍋。
その日安い野菜や茸と安い肉か魚で自由に作れるから

レシピに縛られてその日に割高な食材を買うのが一番コスパ悪い行動

550 ：547：2013/03/23(土) 10:33:10.98 ID:???

>>548-549
おお、ありがとう！
生姜焼きは会社にも持っていけるしいいな
鍋は食材揃えたら、一人暮らしなら2～3回鍋できるし

ご飯ものになるけど「たこめし」は安く作れるのに
ご馳走食べてる気分になれた
いつかお金持ちになったら明石産たこで作るんだ…

551 ：名前書くのももったいない：2013/03/24(日) 04:55:18.93 ID:???

お金持ちになれないフラグがたっちゃたよ

552 ：名前書くのももったいない：2013/03/24(日) 21:30:38.88 ID:ZO2FAwFx

>>546
きな粉って成分的にはタンパク質が多くてCP高いと思うのに、
なんで、あんなに安いんだろうか？
薄力粉のように需要があるから安いとも考えられないし。

553 ：名前書くのももったいない：2013/03/24(日) 21:59:12.28 ID:???

そもそも大豆自体安いから
もしも、小麦粉みたいに使われてるならもっと安くてもおかしくない

554 ：名前書くのももったいない：2013/03/24(日) 23:46:36.58 ID:doKG9Udc

お好み焼き

555 ：名前書くのももったいない：2013/03/25(月) 03:38:53.02 ID:???

555

556 ：名前書くのももったいない：2013/03/25(月) 19:56:45.28 ID:???

>>553
>>554
きな粉お好み焼きを、今週末試してみます。ウキウキ。

557 ：名前書くのももったいない：2013/03/25(月) 22:36:16.60 ID:???

なんでそうなるの！

558 ：名前書くのももったいない：2013/03/25(月) 22:48:20.23 ID:aMur7mkS

>>557
想像力が、豊か過ぎるから

まぁ、ええでしょ

559 ：名前書くのももったいない：2013/03/25(月) 23:29:51.13 ID:???

>>556
きなこを小麦粉の３割ぐらいまぜたら、いけそうだよね
栄養ありそう
団子とかさ

560 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 08:25:55.65 ID:???

安く入手できるならドライおからのが安いしカロリー低め
アマゾンとかで小麦粉なみの値段も

561 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 09:16:19.89 ID:???

タダならおからも良いが、金だすなら大豆のほうがいい

562 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 12:35:23.71 ID:???

低カロリーかつビタミンＥが大豆より多かったりすると言う

563 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 12:40:54.65 ID:???

>>562

うそつき

100ｇあたりのビタミンE（mg）
大豆　１．８
おから　０．３

564 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 15:33:14.85 ID:/kZjtw55

小麦でも大豆でもいいけど封開けたらちゃんと冷蔵庫にしまっとけよ

565 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 16:18:45.50 ID:???

>>563
ソース出さないなら君が嘘つき

おから - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89
ビタミンE 3.5 mg (23%)
ダイズ - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E8%B1%86
ビタミンE 0.85 mg (6%)

566 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 16:22:40.23 ID:???

>>565
ウィキがソースとかｗｗｗ
頭おかしいなｗｗｗ
わらた

567 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 16:25:46.12 ID:???

面白いから565にはそのまま信じさせておこうぜｗ

568 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 16:29:22.07 ID:???

ソース出さないで、その上自演かよアホかと
嘘をついてまでおからを貶めたいのかねえｗ

569 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 16:34:21.07 ID:???

しかも、本当のソースはwikiじゃない、アメリカのUSDA栄養データベース（英語）だしなｗ
嘘つきなだけでなく、まともに見てないのがよく分かる

NDL/FNIC Food Composition Database Home Page
http://ndb.nal.usda.gov/

570 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 18:05:21.50 ID:???

面白いから565にはそのまま信じさせておこうぜｗ

571 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 22:41:05.06 ID:yBKC1CfF

つかビタミンEなんてどうでもいいしｗ

572 ：名前書くのももったいない：2013/03/26(火) 23:15:06.29 ID:???

どうでもE～

573 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 02:43:39.55 ID:???

おからに罪はないが粘着してる奴が気持ち悪い

574 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 11:06:11.46 ID:???

まあこれで間違える人もいないとは思うが、引っ込みがつかなくなってるんだろ、放置するしかない

575 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 11:33:45.55 ID:???

ウィキがソースの恥ずかしい奴が今日も元気です

576 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 11:41:41.50 ID:???

ｗ

577 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 11:52:36.82 ID:???

酒のツマミにお得なの教える
鴨肉の胡椒まぶし燻製
カラすぎて四百円ぐらいするから売れなくて安売りしやすい
ソーセージ買うよりお得だし旨いし持つ
これ内緒な

578 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 12:26:40.12 ID:???

酒なんて蓄積毒を飲むのか。。
コスパ気にする前に体を気にした方がいい

579 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 15:52:26.58 ID:???

と言ってる奴に限って
化学調味料や添加物、中国産ものを毎日摂取しているのである。

580 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 18:36:20.92 ID:???

>>578
なんでこのスレにいるの？
いや追い出したいんじゃなくて普通に疑問に思った
コスパ重要視してたら健康的な食事ってできなくない？
もちろん野菜たっぷりに果物、炭水化物はごく少量、
かつおぶしや昆布で出汁きちんと取って、魚も食べてるんだよね？

581 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 18:42:42.10 ID:???

>>578
お酒も飲まない人生なんて…

582 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 21:01:08.90 ID:???

小腹を満たす、コスパがよくて満腹感のあるおやつがあれば教えてください。

583 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 21:04:10.10 ID:???

>>582
バナナ

584 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 21:20:19.15 ID:???

>>582
ゆでたまご

585 ：名前書くのももったいない：2013/03/27(水) 21:59:29.97 ID:???

>>582
袋ラーメンを2つに割って、半分だけ作るのはどうだろう
夜食にそうしてるんだけど

586 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 00:39:50.59 ID:???

皆さんありがとうございます。
バナナ、ゆで卵、半袋入りラーメンだと、栄養価でバナナ、コスパで卵かな。

587 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 00:53:04.45 ID:???

>>582のような場合って、おにぎりなどの炭水化物は逆に腹へるよな
脂肪分がある、カボチャの種やナッツやアボカドがいいと経験上思った

588 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 01:18:26.51 ID:???

甘い物が満腹感があると思う。チョコとか。
コスパ悪いけど。

589 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 03:41:37.49 ID:???

小麦を砂糖入れて練って焼けば安い

590 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 03:59:39.43 ID:???

チョコとか小麦砂糖とか太るだろ

591 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 05:11:18.35 ID:oZMRCHna

区役所とか裁判所とか入管でよく飯食ってる
普通の外食より安い

592 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 05:47:00.17 ID:???

>>582
意外にナッツ系。
腹持ちが良い。

593 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 21:58:41.26 ID:???

小麦粉を米袋単位で買う。
お湯で溶かしたそれをうどん、ラーメン、おべった焼に加工
食費月３７８０円

594 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 22:19:31.91 ID:???

ドラッグストアで賞味期限が近い、スイカの種のタイ産菓子と、ひまわりの種のタイ産菓子を1個10円でたくさん買えた（元値は88円）
スレタイ通りコスパは高いしおいしいんだけど、心配なのはアフラトキシン
ここの皆さんはタイ産菓子と、ひまわりの種のタイ産菓子、食べますか？

595 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 22:41:18.12 ID:???

皆さんすごいですね。
私は、朝昼夜とも１００円のパンを一つだけ食べます
当然、値引きがして有るので、実質５０円～８０円です。
ドリンクは味噌汁ですが、味噌を溶かしただけのヤツ
月に食費は１万円程度ですね。

あと、酒を飲むんですが、○○ろくがうまく出来ないんです。
専ら、リカー酒

596 ：名前書くのももったいない：2013/03/28(木) 22:53:05.83 ID:???

>>595
蛋白質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・各種微量栄養素の摂取どころか
カロリー量の摂取さえも足りないのでは、、、、体は大丈夫なの？

597 ：名前書くのももったいない：2013/03/29(金) 01:00:48.30 ID:???

タンパク質やミネラルはまだいいが、ビタミンが終わってる

598 ：名前書くのももったいない：2013/03/29(金) 10:12:38.26 ID:???

それで１万とかコスパ悪すぎ

599 ：名前書くのももったいない：2013/03/29(金) 14:49:02.56 ID:???

>>595
リンゴジュースで作る猿酒だと簡単だし安いよ

600 ：名前書くのももったいない：2013/03/29(金) 16:45:31.47 ID:???

つくるの難しくて失敗したよ。

601 ：名前書くのももったいない：2013/03/29(金) 16:50:22.78 ID:???

パン粉

調理不要

602 ：名前書くのももったいない：2013/03/31(日) 10:59:50.53 ID:???

米があればいい

603 ：名前書くのももったいない：2013/03/31(日) 21:25:20.49 ID:kWdBHCWS

みかん

604 ：名前書くのももったいない：2013/03/31(日) 21:48:52.32 ID:???

南雲乙

605 ：名前書くのももったいない：2013/04/01(月) 18:09:53.00 ID:ONuTfnO6

>>595
一斤８０円以下の食パンにすればもっと安上がりなのに

606 ：名前書くのももったいない：2013/04/01(月) 21:41:28.76 ID:???

>>605
自転車圏内では100円が精一杯の安さって地域は大都市圏でもけっこうあるぞ
俺は車乗ってるから70円台で買ってるけど

607 ：名前書くのももったいない：2013/04/01(月) 21:44:07.43 ID:???

>>606
ガソリン代で赤字じゃないの？

608 ：名前書くのももったいない：2013/04/01(月) 21:46:50.49 ID:???

>>595が食ってるのは菓子パンなんじゃないの？
それなら食パンにすればもっと安上がりになるということじゃ？

609 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 02:04:56.44 ID:???

食パンは通常価格が７８円か７５円の店じゃないと買わないな
どっちも近所で徒歩圏内だけど自転車を使ってる

610 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 10:25:52.69 ID:???

食パンはどう食してますか？

611 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 10:46:37.09 ID:???

>>610
食パンはすぐにすべて冷凍してるので、トーストするしかないな
たいてい３～４斤ぐらいは、冷凍庫にストックしてる

自分はトーストには、ジャム類とか甘いのは嫌いなので
マーガリン・スライスチーズ・ロースハム・生ベーコンを使う事が多いな

たまに、バターを使ったり、コンビーフやツナで作ったペースト状のを乗せたり
何も塗らないで乗せないで、何かおかずと交互に食べたりする事もあるよ

612 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 10:48:28.22 ID:???

>>611
私も甘いのは嫌いで、ちくわ、カニかまにマヨとスライスチーズ乗せて食べてます。

613 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 12:43:18.97 ID:???

>>607
食パンだけ買うわけでもなかろうし必要な移動のついでに買えるでしょ
>>610
ジャム・ペースト類やハム・ソーセージ・チーズにレタス・キャベツ（千切りで）
その時々でスーパーで期限直前などで叩き売られているものを使っていく
無い時は安定して供給される安売り卵で片面フレンチトーストとか
（牛乳少なめに混ぜてといてフライパンで少し熱してからパンを押し付ける）
ひどい時はマーガリンと砂糖だけでシュガートーストとか

614 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 13:42:21.38 ID:???

トーストしてポテサラ挟んで食べるのが好き。

615 ：名前書くのももったいない：2013/04/02(火) 17:02:20.69 ID:???

ツナマヨサンド

616 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 00:18:47.07 ID:???

>>610
あんこ挟んであんぱんにしたり
ハンバーグ挟んでハンバーガーにしたりが多い
あとは焼きそばとかパスタとか作ったときにパンをちぎって放り込む

617 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 00:22:31.04 ID:???

100円超の食パンなら焼かずにマヨネーズを薄く塗って食べる

618 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 16:17:09.89 ID:???

>>617
私は厚く盛って…

619 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 16:19:53.60 ID:???

焼かずに食べる場合は値段の差が味の差になるなあ
半額に成り果てて多少味が劣化しても新しい100円未満のとの差はしっかりある

620 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 17:08:10.38 ID:???

それは味の個性の違いを、高い方＝うまい　と錯覚しているだけかもね

印象を拭うため暫くどちらも食べず、１年後にブラインドテストして
どちらが高いか言える人間がどれだけいるか

621 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 17:13:46.72 ID:???

負け惜しみ過ぎ

622 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 17:41:32.48 ID:???

激安パンより元値が高いパンの方がうまい。
賞味期限当日の高いパンは、買いたてで賞味期限まだある激安パンのはるか上をいく。
今話したのは十円五十円の差程度のパンじゃないぞ。

79円の食パンを稀に買うが耳がもそもそしてる。叩いてるわけではないぞ。買い物のついでに手に入れられるのは便利だからな。

623 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 18:29:59.13 ID:???

>>620
錯覚で美味いと思えるのも値段の価値なんだよ
明確な商品名ではなく値段だけで買ったってる時点でまともな議論にはならない

624 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 20:07:02.89 ID:???

「値段」という尺度は、人任せっつ～事だな

625 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 21:29:08.31 ID:???

迷惑だからいちいちくだらないことで喧嘩しないでくれ。
どうしてもやりたけりゃチラ裏とか逝け。

626 ：名前書くのももったいない：2013/04/03(水) 21:31:19.38 ID:???

負け惜しみ多過ぎ

627 ：名前書くのももったいない：2013/04/04(木) 08:21:01.97 ID:???

食パンを焼きたいが電気代を考えて電子レンジで温めるだけだな

628 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 10:10:21.69 ID:???

パン焼き機を買えとあれほど言ったのに…

629 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 10:51:09.13 ID:???

パン焼き機と聞いて「ホームベーカリー」か「トースター」のどっちだろうと悩んだが
両方とも買いたいと思わないので、そのうちオレは考えるのをやめた

630 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 11:21:41.01 ID:???

まるで最初は考えてたみたいな口ぶりだなｗ

631 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 11:30:22.74 ID:???

>>627
電子レンジはかなり電気代かかる。

632 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 12:14:41.10 ID:???

ガス直火アミ焼き

633 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 12:48:56.45 ID:???

>>631
そう思い込んでるバカ多いよね

634 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 15:45:15.32 ID:???

えっ！そうだったのか。

635 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 21:48:43.98 ID:???

ブラインドテストを負け惜しみとかアホか
そういう事をわめく奴に限ってろくでもない商品に付加価値つけようとする
そういう仕事の奴はリストラして、ブラインドテストに耐えるような商品作れよ

芸能人ランク付けする番組があるけど、あれはブラインドテストで
正解率が低かった商品は価値が低いものだと見なすための番組だぞ
「安物と変わらないと多くの人に判断されました」という点を重視して
見るとなかなか良い番組

636 ：名前書くのももったいない：2013/04/06(土) 23:01:33.00 ID:???

100円と120円じゃかわらんけど、100円と1000円じゃ1000円のものの方が美味しい(ときが多い)よ

でもたまに、100円で1000円並の美味しさのものもある。
それを見付けるのがドケチの楽しみでもあるし、そういう食べ物こそ｢コスパの高い食べ物｣じゃない？

637 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 00:26:59.50 ID:???

>>633
すみません。
バカなので説明お願いします。
出来ればガス代との比較も。

638 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 01:01:45.81 ID:???

>>636
確かに、100人中99人がブライドテストで高い方がわかる商品もあるね
それが本物の良品だけど、資本主義ってのは価値を誤認させて値段上げる事が
許されてるから、偽物（金額分の違いの無い商品）の方が多いんだよ
100円と1000円で違いがあっても、商品知識を付ければ1000円は300円の物と
殆ど違いがなかったりする

639 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 04:44:32.87 ID:???

>>637
計算すればいいじゃないか
電子レンジ500w２分で１円、都市ガス中火２分で１円　ぐらいと覚えとけば

640 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 12:19:20.32 ID:???

>>631
電子レンジで煮込み料理ばかり作ってるの？
それとも毎食パスタを茹でてるの？

641 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 17:26:59.57 ID:???

>>640
都市ガスで煮物です。
レンジ使った方が安くつきますか？

642 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 19:56:59.25 ID:???

やれやれ
最近のゆとり達は山へ柴刈りにも行かないのか・・・

643 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 21:37:18.43 ID:???

どこの山だよ。
じいちゃんの山は国の物になっちゃったからもう行けないぞ。

644 ：名前書くのももったいない：2013/04/07(日) 21:46:07.13 ID:???

だな。
日本の山は中国の物になってしまったな・・・

645 ：名前書くのももったいない：2013/04/08(月) 13:54:16.47 ID:???

>>639
独り暮らし初心者だけどそれを知ったら
レトルトカレーは皿にかけてレンチン以外ありえないんだな
目ウロコだ

646 ：名前書くのももったいない：2013/04/08(月) 20:32:36.05 ID:???

でもレンチンだと明らかに不味い

647 ：名前書くのももったいない：2013/04/08(月) 20:59:29.26 ID:???

マズイよな。
レトルトカレーのレベルを下げても湯煎の方が旨い。

648 ：名前書くのももったいない：2013/04/08(月) 21:11:09.03 ID:???

ボンカレーは袋のままレンチン出来るな
高いけどｗ

649 ：名前書くのももったいない：2013/04/08(月) 21:17:13.60 ID:???

徳用チョコ

650 ：名前書くのももったいない：2013/04/10(水) 09:29:01.94 ID:rnzHh58Q

元々カレー苦手だけど、掛けてチンだと不味いのか(′・_・`)

651 ：名前書くのももったいない：2013/04/10(水) 19:17:09.72 ID:???

>>650
＋１分で普通に美味しいよ

652 ：名前書くのももったいない：2013/04/10(水) 22:23:24.57 ID:???

レンチンだと水分が抜けるから不味くなるんだと思う
部分的に焦げ気味になることもあるし

653 ：名前書くのももったいない：2013/04/11(木) 04:44:16.76 ID:???

ほっかほかのご飯と冷えたカレーで食うのが好き、真反対の人もいるみたい

654 ：名前書くのももったいない：2013/04/11(木) 09:58:08.78 ID:???

おれは冷やご飯が好き！甘くてモチモチしてうまい
山形のはえぬきなどの品種だとそうなる
つや姫も

655 ：名前書くのももったいない：2013/04/12(金) 11:30:14.94 ID:???

ごはーんを薄く皿に広げてその上にカレー載せて皿と汁の接点無くすと少しマシ
何年も湯せんしてないから味の比較はしてないけど

656 ：名前書くのももったいない：2013/04/12(金) 13:21:43.70 ID:???

ラップすると結構イケルんじゃね？
しないとカワカワだからな

657 ：名前書くのももったいない：2013/05/18(土) 14:27:13.94 ID:???

だめ

658 ：名前書くのももったいない：2013/06/14(金) 03:30:37.59 ID:???

ヤカンに水を少し入れて湯煎して、沸いたお湯で味噌汁
余ったお湯でインスタントコーヒー、というのが俺のコンボ

659 ：名前書くのももったいない：2013/06/14(金) 14:07:23.71 ID:???

湯煎の意味・・・

660 ：忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0：8) ：2013/06/25(火) 17:54:36.66 ID:???

木綿豆腐

661 ：名前書くのももったいない：2013/06/26(水) 03:40:49.28 ID:???

>>656
Hey!Yo!ごはんをYo!べろんちょお皿に広げてYo!
カレィを優しく受け止めるんだぜごはんでYo!
カレィとお皿の接点無くしてレンジでChin!
俺様イケイケおまいらカワカワ彼女は激カワ具材は鶏カワ
彼女のお口で踊るぜカレChinアツアツ汁ダクいってみYo!

662 ：名前書くのももったいない：2013/06/26(水) 07:06:54.27 ID:???

だせえ

663 ：名前書くのももったいない：2013/06/26(水) 07:44:36.88 ID:u3LFO4CP

>>661
合格◎

664 ：名前書くのももったいない：2013/07/05(金) 22:40:39.30 ID:???

>>661
新たまねぎを題材にして歌ってみて

665 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 20:45:30.78 ID:???

将来の医療費の節約も考えると味噌汁がいいと思う。
味噌は癌や放射能に有効らしい。
1000年以上前からある食材のメリットを再確認してこそコスパが上るのではないかと思う。

666 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 21:48:18.66 ID:???

>味噌は癌や放射能に有効らしい。

まさに糞味噌だなｗ
でもこういうのを何の疑問も持たず信じれる人の方が
長生きするんだろうなあと思う。
別に馬鹿にしてるわけじゃなく。

667 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 22:06:09.31 ID:???

>>666
何千年もの歴史で証明されてきたことと、たかだか100年ぐらいのテクノロジーとの優位性を安易に決めれる君のほうが長生きするよ。

668 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 22:29:29.39 ID:???

>何千年もの歴史で証明されてきたこと

そうなの？知らんかったわ。
君も「らしい」とか言ってるしｗ

>たかだか100年ぐらいのテクノロジーとの優位性を安易に決めれる君

なんで俺がそういう人間だと思ったんだ？
別に否定も肯定もせんけど。

669 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 22:29:42.98 ID:???

なにが100年？

670 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 22:35:57.62 ID:???

>>668
>>668
別に、別に、と言っているスタンスは自己責任回避ですね。

671 ：名前書くのももったいない：2013/07/10(水) 22:39:49.00 ID:???

>>669
近代科学、医学といったたぐい。
100年後は小学生レベル。

672 ：名前書くのももったいない：2013/07/11(木) 00:58:48.09 ID:???

ありゃ、外科手術や先端医療がAUTOになっちゃうのか、困ったな

673 ：名前書くのももったいない：2013/07/22(月) 02:21:05.82 ID:???

>>666-667
互いの長生きを認めあう微笑ましい友情を感じた

674 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 10:09:01.27 ID:???

手間も値段と考えたら
不味くてもソイプロテイン
味はまぁ砂糖ぶっこめば飲めるだろう

675 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 12:49:28.83 ID:XPDaGmAn

科学的に抽出されたものよりは自然のもの

米
さば
大豆

676 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 13:39:36.22 ID:???

米ぬか食ってれば栄養は十分じゃね

677 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 14:23:07.35 ID:???

米ぬかは砒素や農薬やカドミウムがたまるから

678 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 16:16:10.14 ID:???

自然界の方が生態的に安全とかｗ　どこの似非科学だよ
自然界の方が少量で劇毒物・アレルギーになる物質の方が多いわ
まあ日本人の誤った迷信とでも言いますか、欧米では逆ですよね
人工甘味料・保存料などの問題が大きかったんだろうなあ

679 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 18:17:16.17 ID:???

残留農薬の基準は玄米時のものだから気にする必要はない

680 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 19:27:53.88 ID:???

>>675
↑
こういう事言う奴は小麦も白米も食えなくなっちゃうなｗ
大豆（枝豆）だって茎ごと食ってるんだろうな

エクセルでマクロ禁止の会社の先輩と同じ
つまり脳みそが中世で止まってる
謎の自分ルールを押しつけるアホ

681 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 19:47:57.24 ID:???

>>680
マクロ禁止の理由が分からないお前は小学生？

682 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 21:38:22.26 ID:???

自然・天然は素晴らしく、人口的なものは害悪。

まあ馬鹿のバロメーターだな。
こういう手合いにはおおよそ理論は通用しない。
判断基準は自分が好きか嫌いかだけ。
まあ女のほとんどはそれだけどｗ

683 ：名前書くのももったいない：2013/08/02(金) 23:33:57.20 ID:???

経理の数字に100％影響しない所ならマクロいいはずだけど

684 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 00:20:36.43 ID:???

未だにX97M/Larouxなんて古いウイルスの亜種なんか流行ってるからな
安全の為にもマクロの自動実行は禁止するわな

685 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 02:49:33.95 ID:???

>>680は今頃顔を真っ赤にして発狂

686 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 17:04:54.57 ID:???

>>683は上場企業・上場予定企業限定の日本版SOX法対応
>>684はネットリテラシー的な自衛感覚

687 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 22:39:05.23 ID:???

>>682
お前はバカにしてるがそれは非常に重要なことなんだぞ

信じるものは救われる
その効果は絶大

688 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 22:55:02.96 ID:???

>>687
水道水よりその辺の川の水の方が自然に近いぞ
おまえはその川の水をそのまま飲めよ

689 ：名前書くのももったいない：2013/08/03(土) 23:22:52.52 ID:???

信じれる話もってこいよ

690 ：名前書くのももったいない：2013/08/04(日) 09:17:26.41 ID:???

>>687
浅原先生の風呂の残り水とかいいんじゃね？
体に付着した自然なものが含まれててなんかの効果がありそうだぞｗ

691 ：名前書くのももったいない：2013/08/04(日) 10:58:36.62 ID:???

そう信じてるのならお前がやればいい

692 ：名前書くのももったいない：2013/08/04(日) 12:07:57.00 ID:???

キリッ！

693 ：名前書くのももったいない：2013/08/04(日) 21:45:30.06 ID:???

マグロ禁止の会社なんてとんでもないよね
妊婦とかは微量水銀で危ないけど産休きちんと出していれば関係ないし
ツナ缶だってマグロなんだぜ
いつのまにかサバ缶とかカツオの偽ツナ缶の方がコスパいいけど

694 ：名前書くのももったいない：2013/08/04(日) 22:31:33.06 ID:???

カツオも英語圏ではツナだから偽ではないよ

695 ：名前書くのももったいない：2013/08/05(月) 22:48:09.20 ID:???

マグロとカツオを一緒くたなんて信じられん
そんな毛唐に食わす寿司はねぇ！

696 ：名前書くのももったいない：2013/08/05(月) 22:55:54.33 ID:???

出世魚みたいな日本が異常なだけだろ

697 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 00:26:44.87 ID:v44TZWGf!

>>696
的外れレス乙

698 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 02:21:09.27 ID:???

鯛ではない多くの魚にも○○鯛と名付けて売ってきた日本が馬鹿にできる話ではないが

699 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 21:41:38.35 ID:???

野菜食いてぇ

700 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 22:18:35.20 ID:DwB9/0/4

豆腐が安かったから買ってきたけどさすがに１丁はでかい
なので半分ずつ食べようと思ってるんだけど
後半の半分については保存に悩み
すぐに食べればいいとは思うけど
それでもできるだけ清潔に残したい
いい案はないですかね
除菌効果のある洗剤で洗った包丁で切って
水道流水の中で同じく洗った皿に移して
冷蔵庫に保存、でいいでしょうか

701 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 22:26:08.38 ID:???

豆腐　総合スレ２丁目
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/food/1242299314/

702 ：名前書くのももったいない：2013/08/06(火) 23:09:50.33 ID:???

>>700
夏だから、それでも1～２日程度が限度なのでは？
冷奴とかはやめた方がいいんジャネ？

703 ：名前書くのももったいない：2013/08/07(水) 12:28:20.03 ID:???

コスパ・栄養・自炊時間を考慮すると
いつも卵かけご飯に行き着いてしまう

704 ：名前書くのももったいない：2013/08/07(水) 17:16:26.60 ID:???

栄養はダメだと思う

705 ：名前書くのももったいない：2013/08/07(水) 18:11:15.93 ID:???

>>700
俺ならしっかり水を切って
しょうゆ入れて漬け込む
普通に美味い

味噌につける人も居るし
いろいろ方法はある

706 ：名前書くのももったいない：2013/08/07(水) 22:25:32.45 ID:???

卵かけご飯＋マルチビタミン＆ミネラルのサプリで完璧
これで三大栄養素がすべて取れる

アゴの筋力低下が心配なら、ガムでも噛んでいればいい

707 ：名前書くのももったいない：2013/08/08(木) 19:12:40.65 ID:???

栄養の取り過ぎは体に良くないよ

708 ：名前書くのももったいない：2013/08/08(木) 19:41:53.94 ID:???

>>707
そうだそうだ

709 ：名前書くのももったいない：2013/08/08(木) 21:33:26.03 ID:???

足りないのはそれ以上に良くないよ

710 ：名前書くのももったいない：2013/08/08(木) 21:50:28.59 ID:???

栄養はちゃんととったほうがえ（い）いよう。

711 ：名前書くのももったいない：2013/08/09(金) 18:23:10.10 ID:???

厳罰

712 ：名前書くのももったいない：2013/08/09(金) 22:35:03.67 ID:+5TQdD/+

>>706
栄養面では完璧かもしれんが味覚音痴になりそうだ

713 ：名前書くのももったいない：2013/08/09(金) 22:55:26.10 ID:???

>>706
全然完璧じゃない。　まず食物繊維が全く不足。
多分、蛋白質・炭水化物・脂肪の摂取量も、不足してゆく事だろう。
不都合なく自然に食べられる卵量、卵量に見合ったご飯量しか食べられないだろうから。

ビタミン＆ミネラルに関してだけでも、完璧にする為には、
マルチビタミン＆ミネラルのサプリが、一体全体何種類必要になる事だろうか。

それにビタミン＆ミネラル以外の微量栄養素でも、必要とされる栄養素の種類は相当多いんだよ。

714 ：名前書くのももったいない：2013/08/09(金) 23:14:38.75 ID:???

食材は、特に魚介類・緑黄色野菜・淡色野菜・果物は、
節約を考えながらもできるだけ種類数を多く広げて買って食べるのが、体には一番。

比較的安い、海藻・茸・芋・ゴマ・大豆製品・乳製品も、日常的に欠かさないように。

715 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 04:54:00.03 ID:???

>>713
とりあえず、>>706の御飯を麦飯か玄米飯のゴボウ水煮炊き込みにして
食物繊維を補いつつ、ええい鶏ひき肉も炊き込め…ってそれじゃ面白くないな

やっぱり>>706にプロテインとイージーファイバーぶっかけるしかないか

716 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 09:04:24.04 ID:???

そもそも生卵は消化に良くないし、一部壊れる栄養もあったはず
正直栄養を言うなら納豆のがマシとかそういう話になるし、
そういうもので補うなら、もうご飯だけでいいって話になる

717 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 09:53:40.18 ID:???

暴言過ぎるｗ

718 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 09:55:15.01 ID:???

勝手にどーぞ

719 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 16:43:29.39 ID:???

>>713
ただの無知なのか知らんが、食物繊維は炭水化物の一種だぞ
ご飯の主成分は糖分、すなわち炭水化物
卵の主成分は脂質・タンパク質

＞多分、蛋白質・炭水化物・脂肪の摂取量も、不足してゆく事だろう。
食べる量を加減すればいいだけの話

＞ビタミン＆ミネラルに関してだけでも、完璧にする為には、
＞マルチビタミン＆ミネラルのサプリが、一体全体何種類必要になる事だろうか。
食材のほうがサプリよりも少ない種類で補えると思っているのかよw

＞ビタミン＆ミネラル以外の微量栄養素でも、必要とされる栄養素の種類は相当多いんだよ。
例を挙げてくれ、相当多いんだろ。20種程度でいいからさw

720 ：名前書くのももったいない：2013/08/10(土) 21:29:40.39 ID:???

人間では消化できない食物繊維を炭水化物と称するのはいかがなものか
反芻動物なのか？

721 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 00:12:46.35 ID:xMsdWjen

炭水化物(糖分＋食物繊維)

722 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 07:04:50.94 ID:???

え

723 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 12:07:53.06 ID:???

麸って安い割にタンパク質豊富でいいよな

724 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 14:07:30.15 ID:???

ぶちゃけタンパク質を低コストで取るには海外のお徳用プロテインが最強

725 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 14:35:56.96 ID:???

プロテインって1kg/2000円弱でタンパク質は70%くらい？
麸だと50g/98円＝1kg/1960円でタンパク質は100g辺り20g～30gくらいだろうからプロテインの倍くらい高いかな

726 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 14:36:39.45 ID:???

>>724
それアミノ酸スコアとかは理想的なの？
コラーゲンは別に摂らないとって気もする

727 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 15:46:39.37 ID:???

コラーゲンも原料はアミノ酸だし別に取らなくてもいいような気がすんだけど。

728 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 16:57:04.02 ID:???

単純にステーキ肉200gのタンパク質量を
プロテインで取るとすればスプーン2～3杯ってところか
たしかに安いが俺はボディビルダーじゃないから遠慮するw

729 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 19:49:47.81 ID:???

普通の食物だと脂質過多なんだよね。

730 ：名前書くのももったいない：2013/08/11(日) 22:54:35.22 ID:???

普通の生活してるならそんなこと無いよ

731 ：名前書くのももったいない：2013/08/17(土) 18:43:51.56 ID:???

コスパだけなら5食袋入りのインスタントラーメンが一番
カロリーはしっかり取れる

732 ：名前書くのももったいない：2013/08/17(土) 22:29:09.97 ID:???

んなあほな

733 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 11:50:33.49 ID:???

>>731
あれ１袋で1食に必要なカロリーの半分くらいしか無いんだが

734 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 14:34:56.53 ID:uQeBTv3l

ということは1袋で50円として考えると、2袋100円で必要なカロリーが取れるのか
安すぎるだろ

735 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 15:52:39.45 ID:???

>>731・>>734
500ｇ入りで70円台とかの最安クラスのスパゲティなら、
レトルトミートソースなんかを使わなければ、同カロリーを摂るのに、
最安クラス５袋入りラーメンの半額以下で済むだろうと思う。

736 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 17:48:40.88 ID:???

コスパってのは作る時間と手間もコストだから

つまりプロテインに自作飲むヨーグルトこそ最強

おなかにも優しい

737 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 17:58:23.38 ID:???

粉末おからだな
身体にも良いし小麦粉代わりに使える
冷蔵すれば3ヶ月もつ

738 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 18:18:27.89 ID:???

大豆のほうがコスパいい

739 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 21:42:08.68 ID:7IeJOGkB

粉末おからって見たことないんだが
冷蔵しなきゃいけないのか

740 ：名前書くのももったいない：2013/08/18(日) 23:39:48.73 ID:dtHdxdzz

プロテインより吸収高いアミノ酸のほうがもっと効率いいだろ
俺はタンパク質の消化吸収がかなり悪いからアミノサプリでしか無理なんだけどなまあ

741 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 04:23:27.65 ID:???

>>734
米でもかわらん

742 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 06:06:18.45 ID:dPdKvhcT

>>700
麺つゆを濃い目にして
それで豆腐を茹でて
汁のまま冷凍しておけば完全。

豆腐に高野豆腐みたいに気泡が出来て
味が染みて美味しい。

魚の煮付けの残り汁何かだと最高。

１食ずつ小分けにして冷凍すれば、
半日前に冷蔵庫に移してすぐにおかずに使える。

743 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 07:22:42.35 ID:???

>>740
プロテインとアミノ酸の吸収効率って時間の早い遅いの話でしょ。
プロテインも時間がたてばアミノ酸なりペプチドなりで吸収される。
即効性が必要な場合（正直これも疑問だが）を除けば
プロテインの方がコスパはいい。
プロテインはアミノ酸の脱水縮合体なので
アミノ酸の種類が同じなら単位重量当たりの栄養価もプロテインの方が上。
そもそも値段が段違い。
プロテインはグラム表記が普通だが、アミノ酸はミリグラム表記が普通。

君の消化吸収が悪いってのが何を意味してるのか知らないけど、
人類の歴史はほとんどが飢餓状態なので、
一部の吸収できないものを除けば、基本的にはほぼ１００％吸収される。
これはどういう事かと言うと、君のうんこを食べても栄養にはならないと言う事なのだよ。

744 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 10:21:34.14 ID:???

たんぱく質を５０ｇ、一日一食で一度に摂るのと
２５ｇずつを一日二食で一二度にわけて摂るのでは、やっぱり吸収率は違う？

一日一食しか食べてないから、吸収されなくてたんぱく質不足になってないか少し心配
でも一日二食食べるのは体にあわないから今のまま一日一食でいたいんだけど

745 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 10:34:42.09 ID:???

肝臓が貯めてくれるから1回50gでも平気でしょ
そりゃ2回25gの方がいいに決まってるけど

746 ：名前書くのももったいない：2013/08/19(月) 18:47:18.34 ID:???

とにかく手間がかかるのは論外

747 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:20:06.85 ID:???

>>736
食事に対する満足感はコストに入らんのか

748 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:22:07.29 ID:???

サプリとかプロテインとかを妄信する奴は栄養満点の点滴だけで生きればいいと思う

749 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:24:24.15 ID:???

それが安く出来るならそれでもいいんだけどな

750 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:36:10.91 ID:???

安く済んだとしても、満足感というよりもとにかく満腹感がないと俺はだめだな

751 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:46:39.79 ID:???

>>748
盲信ってどんなの想像してんの？

752 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 20:52:02.84 ID:???

プロテインは不純物がないタンパク質そのもの
肉や魚で余計な動物性脂肪を取りたくない人にはもってこいの食品
しかも低コストで取れる
味や満足度を重視したいならコストパフォーマンスは諦めたほうがいいぜ
全てに満足できる食品などないからな

753 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 21:20:29.20 ID:???

よほど偏食でもない限り節約しようとするとタンパク質よりカロリーの方が足りなくなると思うがな
脂質が余分になるような飽食野郎はドケチ失格

754 ：名前書くのももったいない：2013/08/20(火) 22:04:28.45 ID:???

>>747
これがプロテインは体に力がみなぎってくる
食事自体の満足感を超越した充足感が得られる

めんどくさいという感情がわかなくなる
これは凄い

755 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 01:20:51.21 ID:???

臭そう

756 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 06:18:02.14 ID:???

>>753
余程の小食でもないとカロリー不足にはなりにくいが蛋白質は足りなくなるだろ

757 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 07:52:35.08 ID:???

必要量とかは諸説あるけどだいたいご飯1杯で一日に必要なタンパク質は7%取れるカロリーは12%取れる
さんま一尾ならタンパク質は40%取れるカロリーは16%取れる
鶏むね肉100gならタンパク質は39%取れるカロリーは10%取れる
どう考えてもタンパク質の方が先に100%になるわ

758 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 08:00:24.59 ID:???

>>757
まともな人は野菜や果物や穀類を、肉魚より多く食べるんだが

759 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 08:01:05.74 ID:???

プロテイン信者うぜー
業者か？

760 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 08:11:09.39 ID:???

>>758
多く食べるからなんだよ
ご飯一杯、さんま一尾、胸肉100gなんて普通の範囲だろ？
さらにそれに加えて何か色々食った所でどう考えてもタンパク質の方が100%に行くの早いって話をしてるのだがな

761 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 08:18:54.64 ID:???

ご飯納豆みそ汁野菜炒めで暮らしてる俺には関係ない話だな

762 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 08:49:31.73 ID:???

このスレは｢食べ物｣に限定なので、サプリ類の話に言及する事はご法度、他スレでどうぞ

763 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 10:45:20.55 ID:???

スレタイは｢食べ物｣であって飲食物や食事や食品でもないので、普通の意味での噛む食べ物だけが対象だろう。
サプリは当然ながら除外だし、野菜ジュースなんかの飲み物も除外だろうな。

腹持ちやカロリー・蛋白質・炭水化物・脂肪・食物繊維に関しては、コスパ話は割合と単純だけど、
種類の多い微量栄養素・ビタミン・ミネラルの分野での、コスパの高い「食べ物」の話をこそ期待したいね。

764 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 12:36:32.91 ID:???

>>760
節約しようとして真っ先にカットするのが魚や肉だろ

765 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 16:47:21.07 ID:???

だから卵かけご飯が最強なんだって

766 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 19:38:32.46 ID:???

だからプロテイン信者はそれだけ食って生きてろよ
まともな食生活をしたい人間に絡むな

767 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 19:44:41.64 ID:???

まともに食ってなくてイライラしてる>>766

768 ：名前書くのももったいない：2013/08/21(水) 23:41:05.71 ID:???

まあケチるとパスタや麺類、小麦粉が多くなるから俺はタンパク質はどうしても不足気味になる
仕方ないので追加的に卵とか豆腐とか食うけど、安いとはいえ無駄だし、腹が空いてるわけでも
ないから、本当は無理して食う必要性ないんだよな

769 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 04:06:33.23 ID:???

何しろ食費のドケチ節約が第一目的で、その為には栄養バランス不良でも空腹でも我慢する
あるいは食べ物よりサプリで補う、って人たちの為のスレじゃないよね、このスレは

腹持ちの良さか、栄養素の内の１種～数種をまず話題に採り上げて
それを充分満たしてくれる食べ物の中から、安い食べ物は何かを探ってゆくスレだよね

俺も主食・蛋白質の話よりも、ビタミンなんかに関する安い食べ物の話を聞きたいな
ビタミンＡならニンジン、ビタミンＣなら柑橘類、ってとこなのかな

770 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 08:08:15.62 ID:???

ビタミンCに拘るなら生人参は一緒に食うべからず

771 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 12:40:09.39 ID:???

>>769
ビタミンならパセリ最強だと思うけどあってもたべたくないな

772 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 13:52:59.25 ID:???

俺はビタミンよりタンパク質が難しいけどなあ
野菜は半額や特売のをぶち込んでればいいが、
タンパク質は安価な物は限定されるから

773 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 17:50:19.15 ID:???

現代人は栄養過多やバランスのほうを心配したほうがいい
今どき栄養不足とか、いつの時代の話よ

774 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 17:51:19.25 ID:???

>>771
刻んでチャーハンに混ぜ込む。
肉炒めるときも刻んで混ぜ込む。
とにかく、なんかフライパンで炒めようと思ったら、刻んで混ぜ込むｗ

775 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 18:21:50.21 ID:???

>>773
> 今どき栄養不足とか、いつの時代の話よ

この板では今の時代の話じゃね？
ケチに拘って同じ物ばかり食うと栄養が偏るがな
卵かけばっかり食うとか、パスタぱっかりくうとか、そうなるわな

776 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 18:59:19.74 ID:???

卵かけパスタを食ってる俺は勝ち組

777 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 19:07:07.92 ID:???

コストパフォーマンスの高い食べ物だろ？
健康な食べ物じゃないよな？
なぜ偏食とか栄養を持ち出すのか意味わからない
そっちの話がしたい奴は別スレ逝け

778 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 19:34:31.88 ID:???

栄養とかを含めたコストパフォーマンスという話はあってもいいとは思うけど
実証のしようがない栄養とか健康の話は嫌がられるのも事実
しかもしつこいから荒れるしな

779 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 22:26:12.28 ID:???

病気になるとコストパフォーマンスが悪くなる

780 ：名前書くのももったいない：2013/08/22(木) 23:43:19.31 ID:???

>>772
安い野菜は淡色野菜が多い。
淡色野菜や肉や卵よりも、しっかりと量や種類を多く摂るのがいいらしい
緑黄色野菜や魚や果物は、高いものが多くてね・・・・。

781 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 00:13:11.67 ID:l9FSZdFJ

>>779
逆も言えるけどな

782 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 09:54:20.10 ID:???

>>780
野菜はほぼたまねぎしか食べてないけどやばいかな
緑黄色野菜をとらないとどうなるんだっけ？
ほうれん草でも買うか・・・アクが強くて味は苦手だけど

783 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 12:09:23.46 ID:???

>>782
そりゃいくらなんでもやばいでしょ
緑黄色野菜をとらないと目・皮膚が弱くなり、感染病に対する抵抗力が低下

ほうれん草、それに春菊・京菜・ニラ・青葱・ピーマン・パセリ・トマト等は、今高いよ
今比較的手が届き易い緑黄色野菜は
小松菜・チンゲン菜・ブロッコリー・人参・カボチャ・獅子唐・オクラ等、辺りかな

784 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 16:33:25.66 ID:dnApdimf

チキンクリスプは？°(ﾟっ´ω`ｃ)ﾟ｡
by高2女子

785 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 18:15:35.72 ID:???

トマトはギョムの69円トマト缶で
ビタミンの壊れ具合は知らん

786 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 18:51:07.36 ID:dnApdimf

確かに知らん(´;ω;｀)

明日はマクドナルド行くとハンバーガー無料券もらえるよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
チキンクリスプでももちろんＯＫ
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by高2女子身長156体重43れいたんhttp://m1.gazo.cc/up/1543.jpg

787 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 19:10:11.51 ID:???

>>785
缶トマトを非加熱で食べてるの？

788 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 19:37:42.12 ID:???

>>783
緑黄色野菜って、ありふれた野菜の中だけでも思ったより種類が多いんだな
俺はあんまり食べてない物が多いけどね

789 ：名前書くのももったいない：2013/08/23(金) 22:09:52.38 ID:???

>>787
気分次第で出来上がった野菜スープに熱冷ましがてらドバッとぶっこんだりする
カレーにも冷たいままよくかける

790 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 00:02:42.96 ID:3jJBjSBZ

速水もこみちか！

791 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 10:21:21.79 ID:???

夏は追いトマトに限るね

792 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 16:01:13.37 ID:???

>>787
缶から直にスプーンで食べる人もいるみたいよ

793 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 16:25:31.36 ID:???

カントマトはオリーブオイルと黒こしょう振っただけでも食えるよな

794 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 20:04:56.33 ID:???

つーか缶詰を加熱しなきゃ食えないと思ってる人がいるとは

795 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 20:35:52.68 ID:???

缶詰は火にかけないでください

796 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 21:12:38.29 ID:L24QJt4B

粉末のココアときな粉

797 ：名前書くのももったいない：2013/08/24(土) 21:13:47.65 ID:L24QJt4B

>>783
参考になるありがとう

798 ：名前書くのももったいない：2013/08/29(木) 22:36:35.70 ID:???

もやし
一見栄養無さそうに見えて、ビタミン豊富
腹もふくれるし短時間の加熱で光熱費も安く済む

799 ：名前書くのももったいない：2013/08/29(木) 23:56:09.04 ID:???

大嘘

800 ：名前書くのももったいない：2013/09/01(日) 07:07:09.86 ID:97VP/z4u

フィリピンにでも移住すればいい
食費が3分の1になる

801 ：名前書くのももったいない：2013/09/01(日) 10:07:34.55 ID:???

いってらっしゃい！

802 ：名前書くのももったいない：2013/09/01(日) 10:14:19.70 ID:???

その発想はなかったわw

803 ：名前書くのももったいない：2013/09/01(日) 15:08:20.09 ID:???

:::::::::::.:　.:. . ∧＿∧ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . .　/彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : ::
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
￣￣￣（_,ノ￣￣ヽ､_ノ￣￣

804 ：名前書くのももったいない：2013/09/01(日) 17:44:38.92 ID:???

105円のパスタにしそふりかけ、お吸い物の素、胡椒、オリーブオイル、ゼロカロリーポカリで1日過ごしてる。

805 ：名前書くのももったいない：2013/09/02(月) 18:23:51.99 ID:G/+rVFqK

最近の主食は、規格外の野菜メインのカレースープと、ピザもどきの小麦粉料理。
規格外の野菜は、コリンキー（かぼちゃ）700g程の大きさで30円。
（JAで購入、表面がでこぼこ・汚い部分ありで激安）
タマネギは、100g12円で購入、ナスは中サイズ5本で90円、キャベツ大120円。
カレールーは、8人前で100円。
小魚（しらす100g150円）とショウガも入れて20分ほど煮込んで、野菜カレースープの完成。

小麦粉（1k105円）に水＋卵1個を入れてよくかき混ぜる。
オリーブオイルをフライパンに入れて、上記を入れて、両面をよく焼く。
焼き上がったものを、４つに切り分け、お皿にのせて、チーズ・マヨネーズ・ケチャップを乗せて、
電子レンジに入れて、適当に焼き上げる（チンする）。
これでピザもどきの完成だけど、これがけっこう美味しい。
（ピーマン・他の具材を入れても美味しい。）

806 ：名前書くのももったいない：2013/09/03(火) 10:49:24.90 ID:eSjbihwt

１７８円の６個入りヨーグルトを
冷凍庫にいれて
アイス代わり

807 ：名前書くのももったいない：2013/09/03(火) 14:55:56.96 ID:???

>>805
シラスを150円分入れるなら豚コマか鶏か豚の挽き肉を200g入れた方がいいなあ

808 ：名前書くのももったいない：2013/09/03(火) 17:44:55.60 ID:???

そこははずせないんだ

809 ：名前書くのももったいない：2013/09/03(火) 17:56:45.10 ID:???

>>807 導管

810 ：名前書くのももったいない：2013/09/04(水) 15:22:03.29 ID:???

物価高の都心（スーパーが少ないオフィス街部分）に住んで
高い家賃を払いながら肉を我慢する人って少なくないよ
地域によって節約の形も違うのさ

811 ：805：2013/09/04(水) 18:07:43.09 ID:ny0vGCPU

>>807 >>809
一回に入れるしらすは、15g～20g程。

812 ：名前書くのももったいない：2013/09/04(水) 18:19:35.99 ID:???

突っ込まれたら後出しで条件調整かよｗ

813 ：名前書くのももったいない：2013/09/04(水) 18:21:39.19 ID:???

>>811
削り節か魚粉を入れた方が良いだろ
スリランカカレーっぽくさ

814 ：名前書くのももったいない：2013/09/05(木) 18:23:02.74 ID:Rw8ei+5d

食ぱん６まいぎり
１食１枚なら２日もつ

815 ：名前書くのももったいない：2013/09/05(木) 22:34:09.00 ID:Rw8ei+5d

１００円で１０ｐの味噌汁
１食１ｐで３日もつ

816 ：名前書くのももったいない：2013/09/05(木) 22:53:01.13 ID:Rw8ei+5d

１００円で１０個の卵
１食１個で３日もつ

３００円で１週間という計算です

817 ：名前書くのももったいない：2013/09/06(金) 00:58:06.28 ID:???

>>814
1食2枚食べないとカロリー不足に

818 ：名前書くのももったいない：2013/09/06(金) 03:13:28.76 ID:???

6枚切り食パン40円で買えるから米よりコスパいいわ

819 ：名前書くのももったいない：2013/09/06(金) 10:13:19.82 ID:???

安すぎるのって怖くないか、病気になって治療代かかるのはコスパ悪いが、早死にするので老後の費用が節約できるってことかい。

820 ：名前書くのももったいない：2013/09/06(金) 16:21:55.46 ID:???

添加物たっぷりだら安心ですですよ

821 ：名前書くのももったいない：2013/09/06(金) 20:49:45.97 ID:k3PS1H1N

安いパン食ったぐらいで病気にならないし、
パンの値段よりも、食生活全体を考えた方がいいよ。

822 ：名前書くのももったいない：2013/09/07(土) 01:50:46.57 ID:k153YM2E

古いたまごを
焼いてくったら
しんどくなった
２ヶ月前のでも
食えるな

823 ：名前書くのももったいない：2013/09/07(土) 08:30:12.51 ID:09lIYpEy

>>822
生きててくれて良かった
もう無茶はするなよ(・ω・｀)

824 ：名前書くのももったいない：2013/09/07(土) 09:16:22.70 ID:???

玉子の１０個や２０個を消費するのに、丸々２ヶ月もかけるなよ・・・・
かなりの貧乏？

825 ：名前書くのももったいない：2013/09/07(土) 11:30:15.41 ID:???

貧乏性だと最後の1個が延々残る事はよくある

826 ：名前書くのももったいない：2013/09/08(日) 03:44:58.55 ID:???

>>819
日本の激安ＰＢ品が怖いなら海外で何も食べない方がいいレベル

827 ：名前書くのももったいない：2013/09/08(日) 22:36:55.43 ID:+L4npE7d

ライフで１袋９９円のおでん２つ買った
いつも１９８円だから半額

828 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 14:27:06.39 ID:???

もうおでんの季節か
もう少ししたら冷蔵庫のものを適当にぶちこんで鍋を作る日々がまた始まる

829 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 15:32:49.62 ID:???

練り物って高いんだよな、おでんを作る気が失せるほどに

830 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 17:01:48.82 ID:???

安い奴もあるよ
不味いけど

831 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 18:27:27.19 ID:???

水団をうまく作りたいのだが
小麦の塊がどうも美味くないな

832 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 18:38:43.16 ID:???

粉にしないで小麦のまま使うからだ

833 ：名前書くのももったいない：2013/09/09(月) 21:53:55.96 ID:???

ここであげられてるような食生活を続けているけれど、二ヶ月ほどしたら
二泊三日の旅行をして、旅先で相当な贅沢をしている。
三日で食費25000円程度。ご当地ステーキ、純米大吟醸酒にご当地おつまみ、特上寿司・・・
しばらく、二ヶ月程度本当に食事で贅沢をしたくなくなってしまう。体が贅沢を拒絶するような
必要最低限栄養取れてれば良いか、って。

　ケチの仲間入り不可能?

834 ：名前書くのももったいない：2013/09/10(火) 05:00:42.74 ID:???

>>819
40円の件だけど家から1kmの所にヤマザキの食パンを頻繁に半額処分してる店があるんだ

835 ：名前書くのももったいない：2013/09/10(火) 06:15:21.49 ID:fOEnUWtL

>>833
逆になんでケチの称号（？）が欲しいわけ？

836 ：名前書くのももったいない：2013/09/10(火) 06:47:22.89 ID:???

>>833
ストレス解消と思って節約できればいいじゃない

837 ：名前書くのももったいない：2013/09/10(火) 12:22:03.96 ID:???

　
『そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、

　　　　全　く　痩　せ　な　い　ｗ』

脳細胞とか死滅して水が溜まっているとか、腎臓を悪くすると
細胞の中や外に水が溜まるので消えた筋肉や脂肪が水に
置き換わっているので体重は変化しないように見えるが、
やがて破綻して死んでしまうぞ。

　

838 ：名前書くのももったいない：2013/09/10(火) 16:33:30.58 ID:???

水の飲み過ぎなんだろう

839 ：名前書くのももったいない：2013/09/13(金) 18:27:25.31 ID:???

ダイエットとかでよく「食ってすぐ寝ると太りやすい」って言うけど
逆に言うと食ってすぐねると少ないカロリーで生きていくにはいいのかな？

840 ：名前書くのももったいない：2013/09/13(金) 18:34:53.51 ID:???

>>839
山で遭難したら動かずちょっとずつ飲み食いするのが生存確率高めるから
そうだろうね
筋肉量も下がって基礎代謝も下がるし

841 ：名前書くのももったいない：2013/09/13(金) 19:01:44.68 ID:???

>>839
夜遅くに食べると太るというから、吸収率がいいんだろう
だからわざと夜遅くに食べたほうがいいな

842 ：名前書くのももったいない：2013/09/13(金) 19:45:44.81 ID:???

>>841
話がズレてる

843 ：名前書くのももったいない：2013/09/13(金) 20:13:02.72 ID:???

ずれてないっしょ

844 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 03:25:54.57 ID:???

ずれてるっしょ

845 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 07:44:32.14 ID:GAvt2rIS

>>841
吸収率は同じだよ。
寝る前だろうが後だろうが、ウンコ中に残るカロリーを考えれば分かるように
必要なものはほとんど吸収されている。
寝る前に食べると云々は、吸収した栄養が脂肪になる割合が高いって事じゃないの？
脂肪は減らしにくいからな。

846 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 12:51:24.36 ID:???

　食べたものが消火の良い物か、悪いものかで食べ物自体のカロリーは同じでも吸収効率が
異なってくる。食材を大きく切るかミジン切りにするかでも、食材の表面積の違いで同じ堅さ
でも消化酵素などに接触する面積の違いで消化時間や消化効率が異なってくる。

堅めに茹でられた冷凍ベジタブルを光熱費の節約で余り煮ないでカレーにすると、排便を
したときに、サイコロカットされたままの人参やトウモロコシの粒がそのまま出てくる。
澱粉などは唾液の酵素で分解されるので、良く噛むと細かくなるのと同時に酵素分解が
促進されるので胃に負担が軽減されて吸収がよくなる。

だから、気分が落ち込んで唾液の分泌量が少ないと澱粉の吸収効率が落ちるが、胃酸
が出過ぎの胃酸過多なら、肉などの脂肪の分解が最大になる。胃酸が少ないと、逆に
脂質の分解が悪くなるのでウンコが油っぽくなる。

唾液、胃酸や胆汁などの消化液の分泌量、食材の具の大きさ、火の通り、味や気分などで
消化および吸収の効率が大きく変動するものである。

847 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 12:54:58.51 ID:???

食後動かないで横になって寝そべっていると、筋肉である胃に血液が集まって胃の動きが
良くなるので消化吸収がよくなる、食後すぐに動きだすと胃の動きが悪くなるので消化不良
の原因になる。

腸管の脂質やタンパク質を吸収する鍵穴のことを吸収チャンネルと呼ぶなら、色々な
種類のチャンネルがあるが、大きく分けると突起の先端にあるチャンネルと谷の部分に
あるチャンネルに分けられる。普通はの状態では殆どが突起の先端のチャンネル
だけを使って吸収するが、餓鬼状態になると谷のチャンネルも開いて吸収する。この谷の
チャンネルは選択性能が悪く体に有効なものだけではなく、有害なもので何でも
体内に取り込んでしまうので餓えている時にだけ開くようになっている。無理なダイエットを
行うとなんでも吸収するようになるので、そのことが原因で肝臓や腎臓で分解が困難な
有害物質を体内に多く蓄積してしまうことが原因で老化が促進されて短命になってしまう。

848 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 13:23:05.68 ID:???

>>847
え、そうなの？
でも小食な人のほうが健康じゃん

たくさん食べるデブは不健康ってイメージ

849 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 14:03:12.89 ID:GAvt2rIS

>>846
ちなみに吸収率の良い時と悪い時でどのぐらい違うの？
実感としては悪い時でも８割ぐらい吸収されていそうに思えるんだけど。

850 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 15:10:10.79 ID:???

>>848
イメージだけ

851 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 15:19:34.46 ID:???

たくさん食べる人は基礎代謝が大きい＝体温高いと
がん細胞でさえ死んじゃうから病気にはなりにくい
心臓疾患とかで死にやすいけど

852 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 16:44:51.71 ID:???

極度なデブはあれだが
小太りぐらいが一番健康だけどな

853 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 20:54:36.23 ID:GAvt2rIS

それは言える。
割れた腹筋とか、見てカッコいいのかもしれないけど
機能的に見たら奇形の類だな。
体脂肪にはエネルギー貯蔵や保温の機能も備わってる。

854 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 21:51:12.10 ID:???

けっこう前だけどボディビルの日本チャンピオンだかが風邪ひいて死んだよね
脂肪などをギリギリまで摂取制限してるから身体の抵抗力が落ちるらしい

855 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 22:01:23.36 ID:???

飢えているときと、そうでないときの吸収率の差は平均２０％程度は違う。
普段は６０％から７０％の吸収が、飢えると２割り増しになるということだ。
人間の腸には腸内細菌がいるので、その細菌が人間には分解できない
食物繊維を分解して吸収しやすいタンパク質に変換してくれるけれど、
その常在菌の種類や数は食べ物によって変化する。
牧草だけ食べていても、腸内細菌が優秀ならば、人間も牛のように太る。

消化の悪い食物繊維が多いと、腸が刺激されて早く腸内を通過するので下痢気味になる。
また、不消化な食物繊維が多いと、そこに脂肪酸などが結合して脂肪の吸収が悪くなる。
消化吸収率が良い動物性タンパク質を用いた研究では９５％の吸収率
になっても、不消化な繊維が多い野菜と一緒に食べたときの、より現実的な
消化吸収率までは解明されていない。

●豆、納豆など植物性たんぱく質の消化吸収率は低い
http://sora-staff.sblo.jp/article/49027539.html

856 ：名前書くのももったいない：2013/09/14(土) 22:14:36.56 ID:???

かと言って肉は、蛋白質は良くても脂があまり良くない。
魚は油の質が良いので、体の為には蛋白質摂取の中心を魚に置くと良い。

857 ：名前書くのももったいない：2013/09/15(日) 02:49:33.71 ID:???

魚油は劣化しやすいのが残念だよね
昔のインスタントラーメンには風味付けを兼ねて魚油で揚げた麺を使ったものもあったのに

858 ：名前書くのももったいない：2013/09/15(日) 03:58:58.64 ID:???

昔も今ものインスタントラーメンの風味付けは“匠”の技だから、どのような薬品が
使われているかはトップシークレットなんだろう。

『１０００トン以上の腐敗したブタやウシの死体、イヌやネコの皮や内臓が山積み。
油を抽出するために煮込む巨大な釜からは、刺激臭が漂っていたという。
作られた油のうち数万トンが上海、重慶両市などの食用油メーカーや飲食店に
販売されていたようだ。』　2012年04月26日
http://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/6936/

大手企業が下水油3万2000トンを販売＝おばあちゃんの手作り下水油が食卓に．．．
http://kinbricksnow.com/archives/51850441.html
> そうした下水油をきれいに見えるように処理して、なおかつ一定の味になるよう
> 調合する技術はまさに“匠”の技ではないだろうか。

859 ：名前書くのももったいない：2013/09/15(日) 04:11:29.19 ID:???

何かあるとすぐ中韓ネタを貼るんだな

860 ：名前書くのももったいない：2013/09/16(月) 21:21:38.86 ID:???

コストは抑えたいが筋肉おとしたくないわ

861 ：名前書くのももったいない：2013/09/17(火) 22:52:29.44 ID:???

>>860 つ大豆

862 ：名前書くのももったいない：2013/09/20(金) 21:51:55.68 ID:???

そりゃ無理だ
筋肉維持するのにコストが掛かるから

863 ：名前書くのももったいない：2013/09/20(金) 23:19:26.34 ID:???

>>862でも筋肉ないと何かと不利だろ
生きるうえで絶対に必要

864 ：名前書くのももったいない：2013/09/20(金) 23:59:15.25 ID:???

ソイプロテインでも飲んどけ

865 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 00:05:31.32 ID:???

>>864プロテイン系飲むくらいなら鶏食う

866 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 05:05:25.82 ID:JBwiRJP5

大雑把に肉のタンパク質含量が１０％程度だから
鶏肉胸肉１キロ３００円ぐらいだとプロテイン１００ｇ相当
プロテイン１００グラムだとやっぱり３００円ぐらい。
まあ倍も違わないと思う。
あとは味とか調理が必要なのをどう取るかで
好きな方を選んだらいいと思う。

867 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 13:49:16.78 ID:???

大豆とか豆類くっとけ
北米産とかかなり安い

868 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 14:20:42.92 ID:???

>>867
北米は遺伝子組み換え（でないと書いてあっても必ず交配して混じってる）+ポストハーベストの害

北海道産が安くていいよ
３００ｇで２１０円＠コープ生協
スーパーなら１キロ３５０円ぐらい

869 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 14:21:24.85 ID:???

３００ｇの乾燥大豆は水で戻して煮ると１キロぐらいになる

870 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 14:53:03.26 ID:???

やっぱここ役に立つスレだよな
参考になった

871 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 16:17:02.64 ID:???

>>866
とりあえず鶏胸肉1kg300円で売ってるところを教えてくれ
最近値上がりが激しくて高い

872 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 20:35:58.67 ID:JBwiRJP5

>>871
そんなの近所の人に聞けよ。
俺が知るかｗ

873 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 20:45:35.65 ID:???

>>871
問屋とか市場じゃない？

874 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 20:45:42.95 ID:c0xN9Bxs

今日、バロー東新町店（愛知県豊田市）で、国産鶏胸肉100g28円で購入（4パック）。
他にも、にんじん1,2kg128円、もやし19円、きぬごし豆腐300g19円を４パック、
キャベツ大98円、大根中サイズ98円、納豆3パック58円で購入。
この店は、バローPB商品も、何故かこの店の方が安い。

875 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 21:18:41.64 ID:???

>>868
気にしない人には関係ない
国産は明らかに高い

876 ：名前書くのももったいない：2013/09/21(土) 22:59:41.09 ID:???

>>874にんじん1,2kg128円

やっす！いいなぁ

877 ：名前書くのももったいない：2013/09/22(日) 04:49:00.29 ID:???

人参って不揃いな規格外サイズや急激に成長し過ぎて割れが入ったものは
すごく安い値段で買えたりする
でもそういうのは収穫の最盛期しか無いんだな

878 ：874：2013/09/22(日) 05:34:21.52 ID:???

>>876 >>877
にんじん（北海道産）は、1本48円で、3本128円（大きいのを選んで）だった。
家に帰ってから、重量を量ると、1本約400g程。
他に、地元のJAで、かぼちゃ1k100円に近いものを購入している。
（規格外野菜で、表面が汚いもの）
最近、野菜が高騰して、規格外でも・・・・・安いものを仕入れるのが大変。

879 ：名前書くのももったいない：2013/09/22(日) 12:22:30.54 ID:???

>>878北海道一緒だ
自分はかぼちゃの皮まで食う派だから表面つるつるの買ったほうがお得だな
にんじんはほんと高い、３本で130円近く
あと椎茸も好きなんだがいつも1パック5個しか入ってなくて158円…高い

880 ：名前書くのももったいない：2013/09/22(日) 17:56:00.61 ID:???

にんじんは重さで換算するとすごく安い

高いのはピーマンやミョウガ
ほんのちょっとの重量しか入ってないのに高い

881 ：名前書くのももったいない：2013/09/22(日) 20:01:33.24 ID:???

　
　
イトーヨーカドーで北海道産の人参やジャガイモなどを１個２、３０円で朝のタイムサービスで
出していたけど、一個の大きさが小さくて規格外のものだったりして品質が悪かったりする。
スーパーの特売も例えば、ニンジンは表面がデコボコが多く品質が悪いものが出される。
ニンジンの葉を切った部分の円周が緑色のものは、大根なら青首大根で甘くて美味しいが、
ニンジンの場合は芯が堅くて食えないくらい堅いことがある。また、大きなニンジンは中に
スが入って空洞が出来ている極端に言うとレンコンのようになっている大ハズレのことも。
ジャガイモは皮が黒いものが付着していて洗っても皮自体に寄生している黒い物があると
二束三文の特売用になる。また、表面は問題なくてもジャガイモも空洞があるとハズレだ。
ジャガイモの空洞はそんなに多くなければ問題ないが、なかが所々黒ずんで食ったように
なっているのは大ハズレである。
タマネギは根の生える部分が黒くカビていたり、青カビが皮につているのは特売品である。

　

882 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 00:33:43.75 ID:???

>>881ニンジンの葉を切った部分の円周が緑色のもの
↑これ超品質良いやつじゃん、取れ立てだよ
逆に茶色く乾燥してたら古い人参、ためしに緑のやつ放置してみなよ
どんどん緑じゃなくなって茶色く変化する
まぁ味は好き嫌いあるけど自分なら取れ立てフレッシュな野菜のがいいな

883 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 01:51:36.19 ID:???

　
『まぁ味は好き嫌いあるけど自分なら取れ立てフレッシュな野菜のがいいな』

なるほど。

ピーマンは緑色でフレッシュな野菜だ。ピーマンが完熟すると、赤くなって
レッドパブリカのようになる。

安いニンジンは薄いダイダイ色だけど、それに白い編み目が掛かったように
なって一様にダイダイ色でない度合いが大きいニンジンは◆を上下に引き
延ばしたような菱形の空洞が芯の周りに発生していることが多い。
ニンジンは放置していると白いヒゲ根が生えてきてニンジンの表面が溶け
きてネバネバしてくる。

　

884 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 01:59:53.15 ID:???

野菜高いなー
安い野菜って何？やっぱりニンジン？

885 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 05:00:53.78 ID:EOlCfYB9

もやしじゃねーの？

886 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 05:24:10.22 ID:???

>>884
福島産

887 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 08:50:06.07 ID:???

　
コストパフォーマンスがイイのは、安いプランターに安い培養土で
中国産万能ネギの種を撒いて、自給自足の新鮮野菜生活だよ。

大豆を水にしたしたサラシかなにかの上で発芽させてモヤシサイズ
まで育ててモヤシの代用にする。大豆モヤシだ。

　

888 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 19:04:51.09 ID:???

実際やってみればわかるが全然安くない

889 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 19:33:06.99 ID:???

趣味に近いな

890 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 19:45:00.85 ID:???

時間や手間をかけて金を節約するか、時間や手間を多少の金で買うか

891 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 19:47:21.15 ID:???

　
万能ネギは種が沢山入っているので、もそもそ生えてくるので
プランターや土の値段を考慮すると安くはないが、うどんやそば
の薬味に万能ネギは使えるので使う分だけ切ってくれば無駄が
ない。カブだと種から育てても葉っぱを虫に食われたり、地表に
見えているカブが食われたりして育たない。防虫ネットなしでも
雑草のようにたくましく育つので栽培が比較的に簡単である。

　

892 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 19:48:01.75 ID:???

>>879
スーパーを選んだ上でタイミングがよければ椎茸は
国産・６個・９９円ぐらいの時に買う事が多いよ

893 ：名前書くのももったいない：2013/09/23(月) 21:43:29.83 ID:???

>>892うはぁ、いいなぁ
椎茸って５～６こで何グラムなんだろうか
明らかにグラムあたり肉より高い気がする
でも大好きなんだ、あの風味、食感…とくに肉厚なやつ最高

894 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 03:21:11.53 ID:???

　
卵かけご飯【TKG】が必須アミノ酸２０種類のバランスがよく、殻の欠片がジャリとしたらミネラルも豊富。
　

895 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 11:47:26.11 ID:???

しかし殻には鶏のウンチが

896 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 13:09:13.20 ID:???

なら一生、トンカツも天ぷらもケーキもアイスも食わない方が良いね、特に外食

897 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 13:58:19.59 ID:???

>>895
流通している卵の殻は洗浄と殺菌がしてある
まあウンチの色が残ってる物もあるけどｗ

898 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 15:57:29.17 ID:???

フ～ン、そうなんだ

899 ：名前書くのももったいない：2013/09/25(水) 22:07:29.26 ID:???

おい、>>898が何か言ってるぞ！

900 ：名前書くのももったいない：2013/09/26(木) 12:15:17.03 ID:???

>>898糞とフンってか

901 ：名前書くのももったいない：2013/09/26(木) 19:30:15.28 ID:???

いかに食費を抑え、且つ栄養豊富に摂れるか。

902 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 01:19:36.75 ID:???

今日タイムセールで塩鯖2枚398円だった。
一枚を3つに切り分け焼いてから冷凍、そのままでも冷凍し6回分のおかずを確保
一回分約67円。
脂のりのりでご飯すすみまくりだった。

903 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 09:19:00.69 ID:???

塩鯖なんて1枚50円やで

904 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 10:02:11.70 ID:???

>>903
あまりに安過ぎて怖い
原料の鮮度ちでヒスタミンが発生していそう

905 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 11:48:17.38 ID:???

>>904ヒスタミン発生してない鯖に出会ったことがない
他の赤身魚に比べちょっとでも温度あがるとヒスタミン値が急上昇するし…
でも栄養だと思って食ってる
こないだ福島産鯖が丸ごと一匹150円だったが…それも買ってしまった。その時はゴマ鯖だったけど

906 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 14:24:14.84 ID:???

塩鯖は片身なら安くて88円普通は安売りで98円くらいまでで通常価格は150円超えるなあ
最近は片身の1/2を１切れとして100円前後で特売するしまつｗ

907 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 15:57:26.52 ID:???

>>906
自分買った2枚入り398円は片身だけでも身が厚くて大きさも長さ20cm、幅12cmくらいでかなりでかかった
だから三等分しても十分一食分になった
でも半身のさらに半分を150円ってぼったくりすぎる

908 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 15:59:35.55 ID:???

>>907 間違った150円じゃなく100円前後ね

909 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 16:33:49.02 ID:???

ノルウェー産が高くなった＆小さいものが増えた
国産が安く出回るようになった

910 ：名前書くのももったいない：2013/10/01(火) 19:43:45.35 ID:???

>>909たしかに…こないだダイエーでノルウェー産半身が330円だった

911 ：名前書くのももったいない：2013/10/02(水) 21:52:51.06 ID:R2ijy8wg

生保を受けるにプライドが許さない人が
小麦粉を水に溶かして食ってると書いてるスレがあったけど
実際にそんなもの食ったら腹壊しそうだし試す勇気もねえ

912 ：名前書くのももったいない：2013/10/02(水) 22:55:10.71 ID:???

焼くぐらいはしてから食うんだろ？

913 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 08:16:00.04 ID:???

小麦粉は水で練って平たい団子にして茹でたものを
つゆの素か醤油と粉末出汁のスープで食べる。
小麦粉２００グラム程度にべーキングパウダーを
一袋５グラムと卵１個にスキンミルク少々と砂糖を
入れてよく混ぜてから水で練ってフライパンで焼くと
ホットケーキになる。酒やミリンを使うとカステラになる。
小麦粉を練ってウドンやホウトウにすることもできる。

914 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 10:45:40.27 ID:???

さすがはホウトウ先生

915 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 13:35:09.92 ID:C++c1I+H

カロリーメイト

916 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 16:18:21.46 ID:???

すいとんは戦時中を思い出すので・・・

917 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 17:25:01.30 ID:???

最近の若い者は本当の貧困を知らんのだ

918 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 19:07:42.59 ID:???

60歳以下は同じようなもんだ

919 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 19:46:08.72 ID:vFKbMFSt

飴はどのような評価でしょうか？

920 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 21:20:03.49 ID:???

長ねぎかなあ。ねぎ油にしてもおいしいし、ねぎ塩ダレにもなるし。
何にでも使える。

921 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 21:51:33.86 ID:???

>>920
長ネギ切らしたことない。
半額で買っても余裕で持つし。

922 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 21:58:09.80 ID:???

納豆が一瞬にしてうまくなるんだ、長ネギは

923 ：名前書くのももったいない：2013/10/03(木) 23:40:49.20 ID:???

飴は贅沢品だな。

グリコの大粒キャラメル４個入りで１箱６４キロカロリーで１０５円する。
食パン１斤なら、同じ値段で１０倍以上のカロリーになる。
特売の上白糖をオタマで溶かして琥珀色のカラメル状態になったら、
型に流し込んでベッコウ飴にするのが格安だ。

http://ayacnews.blog57.fc2.com/blog-entry-3239.html
> 926 名前：水先案名無い人投稿日：2008/06/08(日) 23:43:19 ID:n0buU0xP0
> 思い出したんだが探偵ナイトスクープで
> 「１粒３００メートルのグリコのキャラメルを食って42.195km走れるか」とかやってたな。
> 300m走る度に1粒食って、結局途中で倒れて病院で医者に
> 「キャラメルの食い過ぎです」って診断されてた。

924 ：名前書くのももったいない：2013/10/04(金) 12:55:44.94 ID:1HFWLDpf

カロリーメイトのメイプル味

925 ：名前書くのももったいない：2013/10/04(金) 13:44:15.13 ID:???

>>914
放蕩先生！？

926 ：名前書くのももったいない：2013/10/04(金) 14:57:48.39 ID:U/0JImJr

外食では、松屋の牛焼肉あるいはカルビのＷ定食がいい
千円以内では一番コストパフォーマンスがいい

これ食い始めてから、松屋以外の店に行かなくなった

927 ：名前書くのももったいない：2013/10/04(金) 15:12:29.77 ID:???

野菜ジュースはむしろ健康に悪い　知るほど恐ろしい加工食品や飲料の製造工程
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1380853026/

928 ：名前書くのももったいない：2013/10/05(土) 15:45:13.41 ID:???

もつが100ｇ39円だった

929 ：名前書くのももったいない：2013/10/05(土) 20:45:50.90 ID:???

『もつとは、鳥獣肉の臓物（内臓）のこと』。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%82%E3%81%A4

豚や鶏のレバーなら一般的に流通しているが、モツと呼ばれる部位は
色々ある。レバーが１００グラム３９円ならば、相場の半額程度で安い。
これ以外の部位はマニアックで普通の人は買わないだろう。

930 ：名前書くのももったいない：2013/10/05(土) 22:41:45.06 ID:???

豚の味付けホルモンが近所のスーパーで300g200円位で売ってて安くて旨いんだけど
ビールと一緒に食べるとプリン体の量が半端なく多いらしくって痛風のリスクが有るので
最近は食べる回数を減らしてる
豚肉とほうれん草で常夜鍋を作るのも好きだったけど腎臓結石を経験してからは
ほうれん草の多食は避けるようになった、齢は取りたくないものだ

931 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 05:01:20.53 ID:???

ビールを飲むのを止めればいいのに

932 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 07:27:49.67 ID:???

酒を飲まないヤツの言いそうな事だな

933 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 09:09:09.80 ID:???

ビールをやめて焼酎にしよう(提案)

934 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 09:31:30.92 ID:D1EwUvv6

酒飲まなくても死なないだろ
それこそコストパフォーマンス悪いじゃん

935 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 10:22:36.66 ID:???

◯◯しなくても死なないだろとか極論を言い出すのはたいてい馬鹿

936 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 11:06:54.53 ID:???

今の若い世代は義務教育の中でずっとアルコールとタバコとクスリの危険性を教育されるからあまりやらないが年寄り共はアルコールとタバコを進んで摂取してきた世代だからな。止めれないんだろ
まぁその分税金も納めてることになるしコスパは最悪だけどいいんじゃね

937 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 12:48:34.66 ID:???

酒うんぬんよりも、なくても死なない言い出すと泥沼になるよな。
俺の周りだとそれこそ年寄り世代が好きな言い回しなんだが。

938 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 15:40:39.69 ID:???

>>928だが2度煮沸かして臭みをとってやわらかくなったかとかじってみてもまだ硬い
圧力鍋で20分圧かけてやっとやわらかくなった
もつより鶏ムネのほうがいいな

939 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 20:57:52.77 ID:C5TEXhZM

>>937
だってこのスレコスパを考えるスレだから。
そらコスパ最悪だし身体機能も下がってしまうモンなら摂取すんなとしか言い洋画
ねーだろうし実際無くても死なねーっつか摂取したほうが死に近付くわけで・・・
正論すぎると思うけどな
>>938
もつは下処理大変だからなぁ、その点ムネ肉は簡単でいい

940 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 23:03:46.59 ID:D1EwUvv6

>>935
酒はタバコと同じでただの無駄って事だろ。コスト語るスレで何言ってんだ？
自分が辞めたくないからっていきなり極論とか言い出して
話終わらせようとしてんじゃねーよ。バカか

941 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 23:12:56.93 ID:???

コスパコスパって言うけれどカロリーとか栄養素ベースで捉えるなら
そりゃあ、なくても死なないって話で他の要素を切り捨ててしまえるかもしれんが
食事に対する満足度(経済学的には効用)の高さと捉えるなら美味い不味いとかも大事だろ
酒飲めない体質の人とか嫌いな人は真っ向から否定するけど適量なら血行を良くしたり
ストレスを和らげるような効果が有るのも解ってるんだし、食事って栄養を摂取する為
だけのもんでもなくて、美味い飯は明日への英気を養う効果もあると思うけどな
自分の価値観に合わないからって他人の飯にケチをつけるような事いうのもどうかね
>>931は健康の事を考えて言ってるようにも見えるけど>>934とか>>939は
言ってることが極端で若い感じがするな

942 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 23:29:08.83 ID:???

>>940
水飲んでクロレラとかマルチビタミンでも齧ってろよ死にゃしねーからw
身も蓋もないような事言って話を終わらせようとしてんのはお前だろアホか
最初から全否定する気満々のヤツと話なんてしたって平行線だし付き合い切れんだろ

943 ：名前書くのももったいない：2013/10/06(日) 23:53:32.35 ID:???

自分が食費節約を意識するようになったのは、タバコ代が大幅に値上がったからだな。
タバコ量は減らす事ができずにヘビースモーカーのままなので、
１回の外食代がしょぼくなり、自然と外食回数が減り自炊回数が増えた。

自分のタバコについては、他の人の娯楽・享楽・趣味に当たるようなものだと思ってる。

944 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 00:25:20.84 ID:???

ハァ…コスパスレで嗜好品についてグダグダ討論されんのは住人にとって迷惑でしかない
タバコ・酒がコスパが良いならカキコ歓迎だがそうじゃないならスレチだから
それすらわかんない奴はもうアルコール摂取しすぎて脳細胞死んでんじゃない

945 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 00:40:06.85 ID:???

>>945
嗜好品についてわざわざケチつけて討論の発端になったヤツと
妙に喧嘩腰になってageて書き込んでるアホに言ってやれよ
頭になんか湧いてるならアルコールで消毒でもしたらどうだ

946 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 00:43:25.38 ID:???

アンカー間違えたw自分にアンカー打ってどうすんだ
>>945は>>944宛てな、アルコールのせいだとか煽る材料を与えちまったw

947 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 02:50:56.25 ID:???

と、アル中が申しており

948 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 12:48:10.32 ID:???

焼酎は安いよ
うまいし、アルコール度数高いから結果的にお得
ちゃんと日本で作ってる芋焼酎や麦焼酎ね

韓国の焼酎甲類はダメ
あれはただの工業用アルコールみたいな味がする

949 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 15:48:15.33 ID:???

>>948
てゆーか寝覚めも抜けも悪いよね、安い焼酎

950 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 16:29:59.53 ID:???

>>948
割り材でコスト差逆転したり

951 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 19:30:31.68 ID:SXfgT+5P

>>948-950
水割り、お湯割でいいならウイスキーも安い
酒税はビール類が割高で他は一緒だけど
ウォッカ、ジンは割り物でコスパ悪くなる

952 ：名前書くのももったいない：2013/10/07(月) 21:22:41.85 ID:???

「韓国産だって分かったら売れないでしょ？」　イオン、原産国表示を自社工場を経由させる事で消去
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1381106830/

材料の原産国表示を自社の製造工場に経由させる事で意図的に消している　イオンのトップバリューは要注意
http://pbs.twimg.com/media/BVw6zAYCYAAOksX.jpg:large?.jpg

酒・菓子原料の加工用米も混入？…イオン中国米混入問題
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20131002-OYT1T00686.htm
【食品】｢卸売業者が産地偽装、安全性保たれており回収はしない｣イオンの“国産米”弁当に中国産が混入[09/30]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1380552985/
https://twitter.com/horusan/status/386248316129775616

『MADE IN CHINA』消滅？中国が新しい表記『PRC』を展開中だと話題に

MADE　IN　PRC。
どこの国かしらと思うのかもしれないが、実はこれは中国製である。
ではなぜPRCなのかと言うと「People's Republic of China」の略なのだと言う。
http://ameblo.jp/moody-night/entry-11501159857.html

953 ：名前書くのももったいない：2013/10/08(火) 01:39:01.63 ID:???

>>952カロリーとれずに死ぬより韓国産食べて死ぬほうが現実に起こりそうだからマジ勘弁してほしい
もうイオンで買えねーのか…

954 ：名前書くのももったいない：2013/10/08(火) 10:59:33.58 ID:???

はじき豆を塩湯に浸してふやかして食べると、安くておいしく健康にもいい

955 ：名前書くのももったいない：2013/10/08(火) 13:03:30.24 ID:53zBfVVb

そういや、イオンのおにぎりって返品に応じる予定とか言ってたけど
結局まだやってないの？
やる気あるの？

956 ：名前書くのももったいない：2013/10/09(水) 00:49:57.92 ID:???

1万個食べたｗ　レシートは捨てたｗ

957 ：名前書くのももったいない：2013/10/10(木) 01:53:35.63 ID:???

米国米のカルヒカリ５kg1480円だった。

958 ：age：2013/10/10(木) 11:55:57.55 ID:3awYk+rd

カロリーメイト

959 ：名前書くのももったいない：2013/10/10(木) 12:15:37.98 ID:???

>>957通販？

960 ：名前書くのももったいない：2013/10/10(木) 13:37:11.79 ID:???

>>959
通販だと2000円で送料込み程度で国産コシヒカリ並に高くなるみたいで、
ダイエー系列のスーパーの店頭で見つけたので初めて買ってみた。
白濁している米粒が多く粒が不揃いで育ちは悪いようですが、味は特に
問題ない。　通販だと送料や振込・代引き手数料が上乗せされるので、
どんな米をかってもコストパフォーマンスが悪くなる。
【大手スーパーで近隣に無料配達している場合は問題ないが】

961 ：名前書くのももったいない：2013/10/10(木) 16:01:05.14 ID:???

>>960トン
こちらの近場に無いのが悔やまれる。スーパーパトロール範囲を伸ばしてみようかな。

962 ：名前書くのももったいない：2013/10/10(木) 23:05:15.90 ID:???

中国→イオン→ダイエー→ダイエー系列→960のおうち

963 ：名前書くのももったいない：2013/10/11(金) 08:51:04.00 ID:???

トップバリュだからイオンやマックスバリュやマルナカでもみつかるし、
宅配サービスやってる店舗も少なくない。
ワシは大黒天の日替わり特価、米国産あきたこまち10kg2580円買った。
国産なら昨日イオン某店で新米宮城産コシヒカリ10kg2780円で売ってた。
昨日ならポイント５倍だから実質はもうちょっと安くなる。
宮崎産なら間違いなく買いなのだが

964 ：名前書くのももったいない：2013/10/11(金) 19:19:59.45 ID:hH/6N2MR

もうイオンでは買わない。

965 ：名前書くのももったいない：2013/10/11(金) 21:02:24.92 ID:???

イオンでは買わないとか、百姓必死だなwww

966 ：名前書くのももったいない：2013/10/11(金) 23:01:30.67 ID:???

イオンでは買わないとか、百姓必死だなwww　　とか。チョン必死だな

967 ：名前書くのももったいない：2013/10/11(金) 23:57:05.35 ID:???

大丸〉〉三越・丸井〉〉ダイエー〉〉〉〉〉〉〉〉アークス〉〉〉イオン〉〉〉〉〉〉フードセンター
ダイエーまじ最高。CGCってメーカーの品質高いのに安いがダイエーはいっぱい取り扱いあるからいい
イオンは店広いし雰囲気良いけど韓国だけはやめてほしい、コストうんぬんの前に死んじゃう

968 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 01:18:58.21 ID:???

ダイエーがなんだって？　マジ最高だって？　イオンの子会社がマジ最高なの？

969 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 05:30:02.20 ID:???

カー用品のジェームズでカレールー50円

970 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 11:30:11.99 ID:???

>>967
CGCはメーカーじゃないけどな

971 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 14:22:51.09 ID:???

>>970ウソ！？じゃああれなんなんだ？森永のココアもCGCになってたんだけど
まー味変わんないしむしろ安いしおk

972 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 16:28:11.73 ID:???

>>971
ttp://www.cgcjapan.co.jp/cgcgroups/about.html
CGCとはCo-operative Grocer Chain（共同で食料品を扱うチェーン）の略称です
全国で227社3,835店舗が加盟しています

CGCマークが付いた物は言ってみればトップバリュ商品と同じような物ですね
品質的にはあっちよりも上だと思いますが

973 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 16:56:55.79 ID:???

>>972URLサンクス
ふーんなるほど
原材料的にはCGCのが良いんだよなーほんと
チーズとか自分はセルロースとか安定剤とか乳化剤その他モロモロでカサマシされてるチーズ嫌なんだよ
トップバリュはそういうのがジャンジャン入ってるんだがCGCは生乳と塩だけなんだよなー
コスパももちろんCGCのが良し

974 ：名前書くのももったいない：2013/10/12(土) 20:20:20.07 ID:IozpmjOQ

カロリーメイトメイプル味

975 ：名前書くのももったいない：2013/10/13(日) 07:17:37.30 ID:???

盛り上がってまいりました。

976 ：名前書くのももったいない：2013/10/13(日) 09:35:31.45 ID:i3wwr/N7

山田はそう思わない。

977 ：名前書くのももったいない：2013/10/13(日) 13:45:26.61 ID:???

山田は池沼

978 ：名前書くのももったいない：2013/10/13(日) 15:52:04.98 ID:???

山田は貧乳

979 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 10:12:25.74 ID:uknakGIG

山田は今日頭痛いよ

980 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 10:31:20.58 ID:uknakGIG

スニッカーズ

981 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:43:52.87 ID:0FvRMTdD

あ

982 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:44:40.84 ID:0FvRMTdD

い

983 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:45:24.63 ID:0FvRMTdD

う

984 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:48:32.87 ID:fjVSJSiD

え

985 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:49:03.83 ID:fjVSJSiD

お

986 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:50:08.48 ID:fjVSJSiD

も

987 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:52:09.96 ID:fjVSJSiD

て

988 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:53:05.01 ID:fjVSJSiD

な

989 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:53:54.78 ID:fjVSJSiD

し

990 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:54:40.89 ID:fjVSJSiD

990

991 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:57:46.09 ID:IZSCM2/s

991

992 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:58:28.73 ID:IZSCM2/s

992

993 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:59:11.53 ID:IZSCM2/s

993?

994 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 14:59:59.79 ID:IZSCM2/s

994

995 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:00:50.52 ID:IZSCM2/s

995

996 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:01:33.88 ID:IZSCM2/s

996

997 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:02:16.53 ID:IZSCM2/s

997

998 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:02:58.57 ID:IZSCM2/s

998

999 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:05:46.90 ID:zm+vBDC2

999

1000 ：名前書くのももったいない：2013/10/14(月) 15:06:51.84 ID:zm+vBDC2

1000なら明日には下痢が止まっている。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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