少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part8

■過去スレッドゥ
少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part7
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小食　＋　たまに断食　で絶対老けない
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1191155410/

■参照サイト
一日二食健康法
http://www.2shock.net/
食べない生き方
http://inedia.jp/

【栗山式】
・栗山毅一（96）
・牛山清人（94）
・メイ牛山（96）

【甲田式】
・甲田光雄（84）
・広畑文子（82）

【西式】
・西勝造（75）
・西大助（77）

西勝造先生は、人寿240歳説を唱え、自らも120歳まで寿を保つと公言しておられた。
西式によって産まれ、結婚し、生活するならば、120歳を平均寿命とし、240歳まで生きる事ができるという。

スペインの老人ホームで、1800kcalの食事を毎日与えたグループと、
1800kcalの食事と水断食を一日おきにさせたグループを比べたところ、
後者の老人達が圧倒的に長生きしたという。

人間で実験かよｗｗｗ

>>3-4
笑える。
老人で実験って。
実験された老人も「何でわしらが断食じゃ？」なんて思ってそうｗ

老人で毎日１８００は多い。

老人なら一日500kcalで充分。

うちの粗食のじいちゃんは71にしてバリバリ仕事してるよ
若い頃（贅沢してた）は虚弱だったのに
今が一番健康だといってる。
睡眠時間は平均３〜４時間、食べる量が圧倒的に少ない。

あげとこう

最近寒いから食べちゃうんだよね

それでいいと思うよ。それが自然だ。
春までは脂肪増えてもいい。
痩せようと思ったらいくらでもカンタンに出来る。
少なくとも俺はな。

筋肉ふやせばいいんじゃないの

最近フルータリアン目指し始めた
バナナうまうま

バナナは体が冷えると聞くが…。どうなんでしょ。

>>14
今んとこなんともないですな
理論理屈が当てにならないなんてよくある話

冷えるもの食べても
生姜とか接種すれば大丈夫な気がする

>>16
接種はやめとけ

注射ｗｗ

最近ショウガ入りコーヒーに豆乳をミルク代わりにしてる美味い

個人的推論だが
果物には酵素が入っている＝体内で酵素を作るエネルギーを消費しない
＝余熱の体温上昇効果も発生しない
→体を冷やす

学問的な意味で冷える温めるとか素人が主観的に考えるのも誤解を招く
とはいえ理論をわざわざ教える事はまず無い、そうなんだから仕方が無いって話になってしまうから

まあ現地の熱帯人みたいな暖かい環境で他の食品も食べればよい

フルーツは温めて食べたりしないし、
むしろ冷やしてる場合が多いだろうから、
単に体温より低いものを体に入れてるという、
温度の足し算で体を冷やす印象を補強してるのかも。

どこかで「朝起き掛けに冷たい水を飲むと副交感神経が優位になる」
って読んだ気がするのだけどホント？

テレビや雑誌の○○すると体にいいは
コマーシャル目的の結果ありきの場合が多いから鵜呑みはやめた方が良いかと
一定の条件下での結果の場合があるからうろ覚えでの実践は危険な事もある

>>22
副交感神経＝リラックス　で朝からリラックスしてどうするの？って気がする
冷たい水でリラックスするもはおかしい気がする　
優位になるのは交感神経では？これならシャンと目覚めそう
あと食道やら消化器官に刺激を与えるので体を目覚めさせるのによさそう

生の生姜を包丁でひとかけら切って
生でガリガリ噛みしめて食べるのが好き。

強いお酒をキュっと飲んだ時のような
ポカポカほわっとあったまる感じがいい！
でも食欲増進効果が困る

そろそろ生姜厨という言葉が必要だな

厨という言葉で見下すようなレッテル貼り　
それで満たされる心は健全といえるだろうか？

生姜はトロミつけて葛湯風にすると食欲は満たされるかも
甘くしないと美味しくないから糖分のおかげかな？

去年とか女性の冷え＝生姜の商品がアホみたいに溢れていたからな〜

生姜は大きくスライスして干してる。
干した欠片を5〜6個ムシャムシャ租借して、
あったかいお茶で流し込んでる。手間がかからず暖かい。

生姜の効果は生→殺菌、加熱→温めるらしいけど、
そのままかじってもポカポカを感じる？
個人的には、炒めて調理した場合かなりお腹にポカポカを感じるが
生姜紅茶とかは案外そうでもないんだよね

佐渡へ行った時、新鮮なイカの刺身に醤油と、千切りした生姜。
最高でした。また行きたい。

ショウガは大量にスライスして天日干してる
それを毎朝紅茶にシナモンにラカンカ入れて飲んでる
確かにポカポカはしてこない
やっぱスープもの食べるのが即効でポカポカする

なんでこんな生姜押しの流れなんだよｗ

ジンゲロールの脱水反応によってショウガオールが生成される。
加熱したからといって全てのジンゲロールがショウガオールになるのでもない。

ttp://www.shouga-bu.com/report/report_3.html

ここに貴重な分析結果あり。

理屈はよくわからないし、体質なのかもしれないが
自分も体調を整えたい時は少食にする
体も軽くよく動くし、思考もすっきりする

>>33
運動で言えば回復と同じかな
回復しないまま積み重ねても精神の満足と体内部の生理現象は違っている
疲れが溜まっていたりしていまいち調子が出ないようなもの

>>33
その感じを維持出来れば病気にはならんな。
しかし、仕事が超忙しかったりする時、つい体の声を
聞き漏らしてしまう。そんなとき病気になる。
まああなたは大丈夫でしょう。

少食は簡単だけど実際に老けないかと言われるとけっこう難しい

少食が長寿にいいのは科学的に証明されてんだけど

スレタイの絶対老けないってのは難しいだろうね
老いを遅らせる、だったら十分実感できてるが

そんな屁理屈いってんじゃないんだよｗ　絶対老けないなんて無理に決まってるからさｗ
老いを遅らせれるなら万々歳じゃない？
老けたくない一心で少食というキーワードに辿りついてからいろいろ試してるんだけど少食にするとどうしてもやつれてしまうんだよね
一時期の玉木宏みたいにしわしわになる
運動とかサプリ、栄養バランス考えたり逆に現代栄養学無視して昔の純和食にしてみたり、甲田式やローフードやったり
動物性たんぱく多めにとってみたりしてもダメ
結局お腹いっぱいにならない程度にカロリーとると肌とか髪の毛の状態が良くなるし、疲れにくくるなる
でも少食とは言い難い量なんだよね

>>31
この季節は喉が痛くなるのでショウガが良く効くからｗ

仕事頑張りたくて朝昼腹減りブーストしながら仕事を頑張ってる。実際頭冴える感覚があるから。
実際覚えるのに2ヶ月掛かると言われた作業も15日でマスターした。結果は残せてると思う。
昼飯時は帰宅後の自由時間増やしたくてウトウト昼寝している。午後の頭も冴える。結果として仕事が嫌にならない方向に一役買ってる。
でも昨日部長に「昼時一人でいるってどうなん？俺の経験上そういうヤツって長続きしないのよね」と否定されてしまった。
職場のコミュニケーションもしっかり取れてるつもりだったんだが…　なんだかポッキリ折れてしまったよ。
誰か慰めて。超慰めて。今日は無性に腹が減る。愚痴ごめんね。

昔はよくラーメンチャーハンセットとか食いまくったな
今はどっちか１つだもんな　幸せな日々だったよ
若いっていいよな　感謝だな

>>41
部長っていってもたいしたことないから信じなくてもいい。
人事なんて成り行きやコネでガラッと変わる。別に頭いいわけじゃない。

俺くらいの歳になると、若い時の考えなんて本当に幼いなと思えるよ。
20歳くらいの頃、同年代の女が、22歳の先輩の言葉をきいて
「大人ねえ」とかウットリしてたが、今考えると実にバカバカしい。

つまり何が言いたいかというと、他人の言葉なんて当てにならんてこと。

>>43
随分と楽になった　ほんとありがとう

あなた男？なのに、そんな勝手な言葉でポキッと折れるんだね。
しかし一面だけ見てそんな事口走る、無責任、無神経な部長だなｗ

部長の言ってること当たってるかもなｗ
すぐポッキリいっちゃって、すぐに慰めを求めちゃうようでは。

何度でも繰り返したいが、無理は続かない。
我慢しても駄目。我慢力に頼るな。自然に選べ。
少食だって無理があるんならやめちまえ。

少食でも糖質の摂取量を低く抑えないと意味がないよ。
もちろん、糖質お化けの3食の一般人と比べれば少ないとは思うが。
いわゆる「主食」を食べないという考えを。
>>13
フルータリアンは糖質摂取量が多くなりがちだから注意が必要。

何に関して意味がないの？

全ての元凶は糖質にあり

そもそも人間の体は炭水化物を多く摂っていいようにはプログラムされてない

んなこたあない。何食ってもいいんだよ。
要は食い方。

だよね
糖質制限や玄米に走る人は嬉々としてどんなスレにも書き込む
ほんとうんざりだよ、生姜ももう要らないよーw

少しは勉強しましょう

炭水化物害悪説がでてきたか　勝手にやってろ
ウンザリだから消えろ

いやショウガはいるよｗ漢方薬の基本で体を温める食材の代表だからね
冷えがほとんどの病気の元凶だから
みんな死んだら冷た〜くなるんだよ
つまり体温が冷えていくということは死に向かっているということだ
おぎゃ〜と生まれた赤ん坊はあったか〜いんだよ
つまりこれから生きるということだ

塩も体を温めるんだよな。
マスコミが「健康のため塩分を控えましょう」連呼するのは
医○会のために病気に導くための嘘。

>>41は女の子だと思う

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ

>>57
一語一句同意。特に
>デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
>レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
これいつも思ってた。

誰かを叩いて得る心の安定は儚い。
なんだか弱弱しいな。

>>53

低炭水化物を提唱したアメリカ人は心臓病でしんだ
マッスル北村も炭水化物を抜いて死んだ

また極端な例を出して来たな
そりゃ低炭水化物すぎなやつらだろう

炭水化物の食い過ぎで糖尿病のやつらのほうがはるかに多い

最近じゃアメリカではデブは警察官になれないみたいだからな
自己管理できてないと見なされ面接で落とされんだろ

要は自分の体質に合ってるかどうかなんだよな
少食や断食もそうだが

誰だって最後は死ぬしな
俺はパン食ったから死んだ　と言えるわけだ
生きていたから死んだ

>>54もっと学べ。漢方の世界では、生姜は温めるようで「冷やす」
インドでカレー食うのと一緒（スパイス）

いや、そんな書き込みをしたいんじゃなくて。
炭水化物大好きなんだけど、最近控えようとおもって
たんぱく質中心にしたら下痢Pになる。体質に合わないんだろうな
汚い話でごめん遊ばせ〜♪

ヨーグルト、野菜、果物を中心にした食事にすると調子良い
しばらくすると肉や米が食べたくなってくるので
そういう時は好きなように食べてる

>>65
お前が学べ　それは風呂入ったら湯冷めして体温下がるといってるのと同じ
ショウガが冷やすというなら世の中体を温める食材などない

marmarって本に書いてあったこと受け売りしただけだから
文句はそちらに　ブサイク

風呂だって冷え性の根本的な解消にはならない。
学べブサイク　しね

>>69
連投ｗ発言はよく考えてまとめてから書けよ　誰も解決するなど一言も言っていない
お前は議論すらするに値しないレベル

実体験の無い机上の議論は意味無いと思うます

しねとかブサイクとか飛び指す坊やと話してもしょうがないなw

2011年11月28日（月） 朝8:00〜9:55　フジテレビ系列で放送されている「とくダネ！」の特集コーナーに南雲吉則先生が登場します！

だめだー　量制限ができねえ
夏と冬ではMPの消費量が全然違うわ

>>62
でもアメリカデブだらけじゃん

アメリカって国民の70%が肥満だってよ。どんな国だ。

奴らは1食で食べる量が凄いから。
普通の日本人の2倍3倍が普通だから。
食事の内容に関係なく太るわな。

さっきやってたたけしの番組、
玉袋筋太郎って一日一食のくせに血管年齢６６歳w
全然ダメじゃんw

タンパク質が不十分だと血管が修復されないハズ。
血管の老いはその人の老い。

>>78
芸能人やテレビ番組のいうことなんて信じるんじゃないの。
すべてがでたらめ。

体が熱くなるというのは結局カロリーを消費しているということだぞ
唐辛子のような辛味は熱を発散しやすくなると一時的に温まるがガス欠になれば冷める
前レスにあった熱帯の香辛料料理ね

塩味を取ると体内の塩分濃度を下げるため水分が排出されやすくなり
気化熱やら尿やらの水分の排出がだんだん減ってくる結果として体が温まる
東北の塩っ辛い料理ね　もちろん高血圧のリスク付き

結局どんな食べ物でもメリットデメリットがあるもんだ　
気候にあった文化を真似すればいい

じゃあ逆に体を冷やす食べ物はカロリーを温存できるってことか
すばらしい

冷たいものや体を冷やすものを食べると体のほうがそれを温めよう温めようとして熱を作りカロリーを消費する　　　

糖質の摂取量と肌の劣化についての関連性は否定できない

肉食べ過ぎると毛穴が開くのは実感してる

取り過ぎなきゃいいってだけの話やね

なんでもそう。病気を治す薬も多く取れば猛毒。
放射線も少ない量なら元気のもとになる。
http://www.youtube.com/watch?v=LLmO8xTB4OE

>>62
実際行くとデブ警官多いけどな

体に不調を感じて治したいなら
何が足らないか、何が不調の原因かを調べて潰さないと意味が無い
中途半端な知識で○○がいいってのを鵜呑みにして実行しても
原因にマッチした方法なければ効果が出ない
それを○○は嘘だ、効果あった　って言って言い争いしている　ホント時間の無駄

ちなみに自覚症状だけだと、精神の混乱があると正確に判断できない事があるので
ちゃんとした所でみてもらう方が良い

>>78
その人フルマラソンやってるからな

アメリカではデブが出世できないというのは本当
ただしアメリカでいうデブとは100キロ超くらいの巨デブのことである
日本でいうメタボ体型とかは全然普通の範囲だから

>>78
一日一食とかあんまりあてにならんよ
普通にトータルで少食になるように設定して一日3回で食うのがバランスいい

だな。そのほうが血糖値もおだやかだし。
血糖値の急激な変化は血管を痛めるよ。

回数が少ないと消化器系が働かずに済んだり酵素の分泌をしなくて済むと言う利点がスレでよく言われる。
糖尿2型とかは間食取りすぎで常にインシュリンの分泌していたら膵臓が力尽きたみたいな説があったような

まあ程々や体質に合わせたやり方がただしくて、極端な方法が正解という事はまず無いだろうね

極端な方法がある人の体質には合っているってことも無くは無い気はする

ここでデブ批判してるひとは何なんだろ
（´・ω・`）
スレタイを試してるひとの体験談だけあればいい

このスレタイの内容に合ったことしてる人間の対極に位置する存在だからじゃね

ここダイエットスレじゃないからでしょ
あくまでも健康目的で少食や断食するところであって
ダイエットすれはたくさんありすぎるからそっちいくべき

男なんだけど１７４ｃｍ、４６ｋｇってまずいかな？
肌の調子いいしこのまま一日二食たまに断食は続けたいんだが・・

>>99
太れない体質なの？
そこまで痩せてると他人から色々言われない？
60kgくらいあってもまだ痩せてるくらいだと思うよ。
ちょっと病的な数字で健康不安を感じるよ(´；ω；｀)

>>99
体重が40kgを割らない限り、全く問題ありませんよ。
肌の調子がいいならこのまま一日二食たまに断食を続けた方がいいですよ。

俺は逆に少食にしたら体重増えたな

>>99
そこまでではないけど自分も痩せてる。171cmで現在48kg。
一年前は58kgだったけど高熱で8キロ近く痩せてからそのあと小食で今の体重。
食事とトレーニングで体重を60くらいまで一度増やそうかなと思って54キロまでは増やしたけどたくさん食べるのがつらくて小食にしたらすぐ同じ体重に戻った。
ただ不思議な事に47〜48で安定しててこれ以上落ちない。もうこれが自分の適性体重なんだと思う事にしてる。

身長ー１００くらいがちょうどいいというよね
自分も病気で１８４で６０まで落ちたけどさらに少食してていいんだろうかと思う
健康だったころは７５キープしてたけどそれでも痩せてみられたけど過食すると体調わるいし少食にした
試しに過食しても太れない体質がさらに太れない
太れないというのは病的なことなんだと思う
健康な人は食べた分動かないと太る　自分は動かなくても太らない

どっちみち太れないなら食べないほうがいいがどんどん痩せていくのは問題だと思う

>>99
全然問題なし
俺、１７８�pで４８〜５０�s
体調もよく、血液検査の結果も正常
でも体組成計はエラーで測定不能w

痩せてるのが不健康っつーのも幻想だよな

まぁとにかく嘘が溢れてるよね
情報は飽くまで参考
自分自身の身体や感覚に聞くのが一番

朝食に発芽玄米と水をミキサーにかけてジュースにしたものを飲み
昼にはいわゆるグリーンスムージーを飲み
午後３時くらいにサブウェイでサンドイッチを食べて
夜は酒を飲みながら、まあ普通の晩ごはん程度のおかずを食べる
だいたいこんな毎日
サブウェイは自宅から２時間くらいまででウォーキングで行ける範囲で
ローテでいろんな店に行って「毎日来る人」と思われないようにしているｗ

>>108
金かかるな。サブウェイ高いし。

>>109
基本、日がわりの得サブ290円を食べるわけよｗ
得サブじゃなくても、毎日外食や中食でランチの人も世の中にはいくらでもいるから
特別金かかるってほどの話でもないと思うけど

酒止めれば朝と昼の健康ドリンクいらんやろ
1日500円以内で生きなよYOU

別に節約スレちゃうやん

サブウェイ美味しいけど毎日飽きないの？

サブウェイ、美味しいけど食事として食べると脳みそが満足しない感じ。
何かが欠けてる気分になる。何が足りないんだろう。タンパク質が少ないのかな。

カロリーじゃね

味噌汁だろ

砂糖と脂肪で食欲が刺激されてるから物足りなく感じる

日本人はやはりパンとか食っても主食食った感じがしない。
サンドイッチとかバーガーとかドーナツはおやつだろ。

>>113
必ず毎日ってわけじゃなくて、４日サブウェイ行って、２日別のもの食べて
またサブウェイ食べたくなって…みたいな感じだから

>>114
自分はサブウェイ食べると、むしろなんかいい脳内物質が出る感じｗ
毎回、おいしいなあってニコニコしてしまう

>>119
そうなんだぁ野菜もとれるし、色んな種類あるしね。自分としてはすごい贅沢だけどねw自分はお昼は玄米ブラン。少し飽きるわ。

少食こじらせると某ブログ主みたいになるんだな・・
気をつけようっと

なにがなんでも『少食主義』みたいになっちゃうと良くない。
そうなると宗教だ。
軽い気持ちで「今日はがっつり食おう」とかそんな感じでいい。
人間の体は元々イレギュラーに対応してこそ
真価を発揮するように出来ている。

そうだね
強迫観念的になっちゃうのは病的だと思う

たまに肉の固まり食って胃がもたれるくらいでちょうどいい
そして、たまに肉食うとなんか元気になるのもいい

風邪引いた日くらいは全力で断食するけどね
ダルい時は飯食う気失せるしこれでいいんだろう

ダルいとか胃がモタつくとか、
とにかく調子が悪いと思ったら飯抜くのが一番だ。
それほど消化吸収活動というのは体に負担をかける。
マスコミはそれを言わず「規則正しい食を」と食べさせ
国民を病気になるように導くのだ。

一応言っとくけど三食食っても普通は胃がもたれたりはしませんよｗ
健康な人は食っても平気なんだ。別に太ってもいない、疲れてもいない。

>>126
一応きいといたw

胃がもたれるのと胃腸を働かせるのとではまた別だな
もたれるってのは処理能力超えた量食うと起こるんじゃないか？
で、ただ単に働いている胃腸を休ませようよってのが断食でしょう

栄養が足りないから不調になるのも間違いではないけど、栄養過剰、食べ過ぎが病気を招く
栄養を沢山摂りましょう、三食しっかり食べましょうってマスコミに騙されちゃだめ。自分の身体の欲求に応えることが一番大事。

まあ身体の欲求を聞くのが難しいんだよな

きくときは紳士的にノックしてからな。

口で嫌がってても身体は正直だからな

なにいってんだ

あげとけ

宿便なんてインチキを信じている馬鹿がまだいることに驚く

>>135
あなたの考える宿便の定義は？

みんな少食で倒れちゃったみたいね

冬はいいんだよ。脂肪ためても。
春になってから少食でもぜんぜんOK。

>>138
意味わかんない

>>139
まあわかんなくてもそれでいい。
わかる人もわからない人もいる。
それでいいんだ。

「冬は脂肪溜めてもいい、春になって小食でOK」とかデブにしか出来ない発言だなｗ
普通の人は小食じゃなくても太りません。満腹中枢イカれてるデブでなければ小食じゃないと太るって考えにはならないｗデブの感覚で普通に食べると太るからなｗｗｗ

相変わらず馬鹿は言葉が汚いなあ

・酸っぱい梅干しを潰して湯飲みに入れて、醤油を小さじ二杯入れる。
その中に熱いお茶を入れて飲む。

・味噌汁にすりおろした生姜を沢山入れて、玉ねぎのみじん切りを入れる。

たまに晩飯を上のどちらかだけにすると、胃腸が休まって肌が綺麗になるのでオススメ。

へー、味噌汁が自分好みで美味しそう
早速やってみよう

梅干しかぁ

>>143
梅干し番茶は有名だね。
断食を薦めている医者も気に入ってる。

梅干し番茶はあったまりそうだな

>>143
一杯分で小さじ2杯の醤油ってしょっぱくない？

醤油は入れた方がいいのかな

塩分あったほうが体の浄化を促すとかなんとか

で、お前ら少食はできてんのか？

うん、ここ数ヶ月ベースは一日一食
でも最近寒いから食べないと体が温まらないんで
炭水化物はそこそこの量とる＆間食もおｋ、にしてる

冬はいいんだよ。脂肪ためても。
春になってから少食でもぜんぜんOK。

不食なび
http://is-kaak.com/free/

不食を目指す
http://ameblo.jp/pumpkincover/

不飲不食を自分の体で実験
http://ryukohaku.blog55.fc2.com/

少食のが胃に負担がかからないね

そういやテレビでミトコンドリアがどうとか言ってたな
腹を空かせてる（カロリーを控える）とミトコンドリアが活発になって若々しさを保てるとか何とか
まあテレビの言ってる事だからどうだか分からんが

ミトコンドリア最近よく目にするね
空腹のが老けないみたいだし、食事は満腹まで食べないのがいいね

人参りんごジュース
豆乳
生姜紅茶
玄米粥一日一回
ビタミン12

これをひたすら2か月
コレステロール値が正常に
体温が36代に回復
肌つやが大分良くなったと言われる

田舎に帰っていた

食べ物を異常に食べさせられて
胃がいっぱいになり途中で倒れそうになった
「食べ過ぎ」だからと言っても
周囲は「疲れてるから」だとか話をそらす
異世界の人たちとの会話のようだった

粗食してても太るので節制しているのに
あの世界はなんだったんだろう。

>>158
これ以外他のものも食べてるでしょ。？
人参りんごジュースは色んな人が勧めてるよね！

>>160
一般的な世界では「異常に食べさせられて」などという量じゃなかったからじゃね？ｗ
ギャル曽根に食わせるような5キロも6キロも食べたんなら「異常に食べさせられて」だろうけど？

健康な人はある程度食べただけで倒れそうになったりはしません。
また、同じように「粗食してても太るので」なんてこともありません。

ある程度食べても、普通の世界の一般人は疲れませんし、太りません。

ニートで鬱気味なんだが動かない人は極力食わない方がいいよね？

食欲は普通なんだが食べること自体がムダに感じるし体に負担がかかってる気がする　　
今の時点で昼夕の２食で量も少ないが更に１食に減らそうか迷ってる

>>163
騙されたと思って運動をすべき。自転車かジョギングがオススメ。
体動かさないと体が弱る。体が弱ると弱気になっちゃうから色々よくない。

>>163
歩く事いいよ。
外に出るのがいやならその場足踏みなんかでおｋ
ノンシュガーガム噛むのもいい。

あ、ガムのくだりは鬱対策ね。

>>160
この手の話は断れば解決するよね

つい食べてしまう。
食事を抑えるコツは無いものかね？

>>168
ひたすら噛む

おはじきを舐める

>>163
マジレスすると運動しろ
体動かさないと気力も萎える
まずはウォーキング30分から始めて60分、90分、120分くらいまで増やす
できれば早朝に日の出を見ながら

>>163
その後はウォーキングに加えて腕立て、腹筋を10〜20回ほど
最初は足りないと思えるくらいの量でいい
後でゆっくり量を増やしていく

>>163
俺も昔、君と同じような時期があったから人ごとと思えないんだ
焦らず長い目で見て少しずつ良くしていけばいい

自分は近所は歩けても人とすれ違うだけで軽くパニくるレベルのヒキ
なので家の中で踏み台昇降と筋トレやってる
筋トレは主に背中と腰回りの筋肉だけだけど
朝はトマトジュースとほうじ茶、夕方に野菜中心の食事
健康になるとほんと気持ちが上向く
今年は本気で社会復帰したい欲求も出て来た

朝　果物のみ
昼　パスタorおにぎり二つ
夜　普通の食事

で安定してきた

炭水化物多くね？
たんぱく質をもうちょっととったほうが。

水野南北は、一生の間に決められた食の分量があり、
それを食べ尽くすと命は無くなると言ったが、呼吸の数も同じだ。
いずれも、意志の力でコントロールが出来るのだが、実際には、
食の慎みの方だけが現実的だ。そして、食を慎むことができれば、
呼吸の数も自然に少なくなる。

sexは？つうか射精回数は？

個人差（出生時の違いから生活環境まで）の一言で誤差ができてしまうから参考程度だな
テロメアで細胞の分裂回数が決まっているとしたら確かに正しいけど
長生きのための目安にはなるかもしれない（基準が思い込みかもしれないという可能性もある）

ホルミンシスによる肉体の成長、耐性強化に対し
過度の不使用による体機能の廃用とか考えると回数で決め付けるのはちょっと乱暴に思える

若返りの薬ももうすぐ完成するみたいだし、気にする人はそっちに手を出せばいいんじゃないかな
オレは無料だとしてもちょっと悩むトコだけど

【不老不死】TA-65 TA65【細胞分裂永続化】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1324616420/

人生はあまりにも短い。と、かつてビートルズも歌った。

いろいろ社会に出て勉強し、知識も身につけ、さあこれからと
思ったときには体が老いている現実を知る。

本当に短い。だから不老不死に憧れる。
しかし、それに気づいたならなおさら、今を精一杯生きるべき。

なんてなw

黙れジジイw

>>183
その返し、合格w

ジジババ発狂ｗｗｗ

>>184
あざーすw

明日から2日間断食してみる
暴食が好きなのでこれを気に食べる事への
執着をなくしたい

ガツガツ食べるというのは、体にも悪いが
世の中の食を自分の方により多く占拠する、という意味でもよくない。
もともと誰のものでもない土地を「俺のものだ」と主張する醜さと
似ている。

ガツガツ食べるのはひたすら勢力拡大してきたあらゆる生物のたくましさと似てると思うけど。

あー、ナポリタン大盛り、ガツガツ食いてー

>>189
昔はそれで良かったんだけどね。
白人は今でもそう思ってるようだが。

>>190
たまには思いっきりガツガツ食ってもいいんだよ。
むしろそうするべき。自分の中に禁忌を作らない方がいい。

>>188
自分が生きるために誰かを殺さなくちゃいけないのは仕方ないけど、だからこそ必要以上に貪り食うのは慎みたいものだ。

老けないためとか長生きするためとかではなく、生き方の問題だな。

断食中ってなぜタバコだめなの？

まったく関係ないよ。
タバコと肺癌の相関関係を信じる人だったらやめた方がいいがw

吸ってもいいのかあ
どこみても吸ってはだめとあったから
ありがとう

いや何言ってんの
タバコなんかやめなよ

1日1箱以内ならタバコは体には悪くない。
マスコミのやる嫌煙キャンペーンは利権がらみ。
まあ1日2箱とか吸うようならこれはもちろん体に悪いから
止めた方がいいが。100本とかなら論外。
要はなんでも量の問題なんだよ。放射線もしかり。

タバコすいたい馬鹿が考えそうなことだな　要は罪悪感を消したいだけだろ
1本でもタバコは体に毒なんだよ

危険危険とマスコミに言われて鵜呑みにする馬鹿

危険以前に臭いし周囲に迷惑

まあ自分の体に聞けばええこっちゃ

そういうこっちゃ
よけいな干渉は醜い

依存症患者には何言っても無駄
病気だから

頭かたいなあ

ナチスが戦争を起こす前に禁煙を推進したよね
なんか嫌な予感がする

無理に吸う時代でもないしな
無理やり吸う奴らは頭が固い

【生命科学】染色体末端「テロメア」が長いほど長寿　小鳥を使用し、初めて実験的に関係を証明　英クラスゴー大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1326207577/

>>197
まぁネタだろうがそれはねーわ。

おれはタバコ1日1箱余本を30年続けてきてピタっと止めたんだが
禁煙前後では劇的に体調が変化した。まず、それまで20年以上悩まされ
てきた腰痛が全く無くなった。もうびっくり。他には、夜に眠れるように
なった。食べ物が美味しくなった。顔色が良くなった。嗅覚が戻った。
タバコ＆ライターで専有されてたポケットが空いた。etc・・・もういい事づくめ。

100害あって一利なしとは正にタバコの事、之信実也。
タバコ吸う人は、ストレスやイライラ解消の為に吸うっていうけど、それこそ
ニコ中の証ですから。

わかったから他人に強要するなっての

Ttxyg5Zx

健康を目指すベクトルのスレでタバコ吸えとか、空気読めない奴だなあ。
時代が禁煙に向かってるのに吸い続けてる喫煙者はやっぱり空気読めない奴ばかり。

復食で中華粥はまずいでしょうか…

>>211
吸わせろよタバコくらい

おぉ、これなスレがあったとは。

コーヒー、紅茶、緑茶、玄米茶、ほうじ茶で頑張ろう。

>>197
体質、遺伝の問題かな。

タバコ死ぬほど吸っても、長寿な人がいる一方で、一本も吸った事ないのに肺癌になる人もいる。

カフェイン断ちしようと白湯飲んでるけど意外とうまいんだな

お白湯おいしいよね
舌がお白湯に慣れると味覚が敏感になる気がする

ニコチン中毒は消えろ

豆乳
ヨーグルト
飴
梅昆布茶
ワイン

ヨーグルトってどうなの？

結局あまり健康に良くない気がしてきた。

丸の内タニタ食堂日替わり定食
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/7/2/724a300e.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/3/6/36b8e6d0.jpg

朝食食べない替わりに
いつも自販機のミルクティー飲んでしまう…
砂糖の入ってないもの（お茶とか）の方が健康的なのは分かってるけど
なぜかミルクティー飲むと安心するので。。。

朝砂糖取るのは理に適ってるのでは？
血糖値的な意味で。

そうだよね、脳みそのためにも糖分は大事
自分も朝はいわゆる固形物のちゃんとした食事ってのは摂らないんだけど
牛乳orスキムミルクor豆乳にインスタントコーヒー、それに糖分加えて甘くしたものを欠かさず飲んでる
もう習慣にして25年くらいかな？ここ2年くらいは体温うｐ狙いで生姜パウダーとシナモンも足してる
起き抜けの水分、カフェイン、糖分は私の目覚ましに必須アイテム

マクロビの人は砂糖を目の敵にしてるけどどうなんだろうね。
大人はともかく、子供に糖分を与えないのは脳の発達に影響がありそう。

マクロビじゃないけど、食べ物で糖質とっておけば砂糖は必要ないかも。
米、パン、果物、根野菜、甘酒とか。ソースは自分。
でも、友達がケーキ食べてるのにあなたはダメとかいわれたら心に問題が起きそう。

精製された白砂糖が問題。

適度なら問題無いでしょう
私にゃ適度がわからんが

>>226
甘酒の半分は簡易製法で砂糖入が多いかも

風呂場での立ちくらみが治るかどうか砂糖断ちして検証しようと思う

>>226だけど、ガキの頃から甘いもの好きで
小学生のころ甘さに飢えて白砂糖を隠れて舐めるのが日課だった。
３０過ぎて思い立って白砂糖の消費をかなり少なめにして
>>226みたいな物から糖質をとるように切り替えたら疲れにくい体になったよ。

食を気にしてなかった時は、菓子パンの大食いが一番太る原因になった気がする。
今は腹八分、白砂糖禁止（使うときは砂糖大根か黒糖）で適正体重維持してます。

>>229
もちろん麹の甘酒のつもりで書いてました。
買う時は注意しないとねー

お風呂から上がると体が軽くなってお腹が空く。
で、つい何か食べてしまい、その後自己嫌悪に陥ってしまう。。。
皆さん夜遅くに食べたくなったらどうしてるの？

歯を磨く。

別に夜食ったっていい。そんなの関係ねえ。

>>222
自販機のミルクティーじゃなくて、自分で作るってのは如何？
白砂糖じゃなくて、ハチミツかオリゴ糖かメイプルシロップをお好みで。

ミルクティーには黒砂糖が結構合うよ
朝はだいたい黒砂糖入れた生姜ミルクティーだ
最近は寒いので甘酒だがこれも黒砂糖と生姜
見た目コーヒー牛乳みたいな色になるけど

自販機に売ってるような飲み物は--コンビニでもそうだが
ほとんど本当の成分じゃないからな。香料というのがくせもの。

>>232
セックスする

俺には続かんかったなー
普通に老けていく人生を歩みまする

>>232
自己嫌悪に陥るのに何度もやるって失礼だけど学習しない馬鹿なだけじゃね・・・？
食べたくなるとかじゃなくて自分で食べないって決めたら普通に食べないでしょ。
つい何か食べてしまいとかただ意思が弱いだけじゃん。出来れば食べないようにとかじゃなくて食べないって決めればいいだけ。

人間そんなに単純にできてねーんだよ
馬鹿は楽でいいなｗｗｗ

意志が強くても人間は欲には勝てない時もある。
我慢し過ぎて摂食障害にならないように、自己コントロールが大事

意志で本能の力押さえ込めるわけないもんな
その辺はやっぱ試行錯誤と工夫が必要なんだろう

普通に食って普通の太り方だとどんな美人でも醜くなります。
それを小食で軽減することはできる。
吉永小百合さんなどはそうだろう。普通に食ってたら絶対無理。

>>244
芸能人とかモデルの人も日々ダイエットして努力してる感じだよね
特別な痩せ体質じゃない限り、食べたいだけ食べれば肥満に近づく。

少食と砂糖断ちをしてるんだけどいきなりリンゴが食べたくなった

節制してて食いたくなったものは必要なもの

リンゴは砂糖じゃないし・・

春頃から菓子パンや洋菓子をものすごく控えてたんだけど
年末のあたりからなんか無性に食べたくなって、毎日何かしら食べてる
半年以上の間に、数えるほどしか食べなかったからな

理由はわからないけど、そういう時って体がこれ必要なんだって主張してると思うので
体調崩したり太ったりしない程度に、気が済んで欲しくなくなるまで食べることにする

砂糖を使った甘い食品は体が欲してるんじゃなくて禁断症状だと思う

砂糖は麻薬と同じだからね
砂糖辞めたいよー

そうそう禁断症状に近い
白砂糖と劣化した油のコンボ

ド-ナツなんかモロだな。
でも旨いんだよなあ。

>>248
素直に普通の食生活に戻った方がまだ健康的な気がするなぁ

仕事が戸外でのガテン系だから朝摂ったほうが温まりそうな気がして
けさ、久々に朝食摂ってみた。その分夜は軽くしようと思う。

でも朝は排泄の時間で摂取してはだめ、との説もあり・・・
1日２食ならやはり朝食抜きが王道でしょうか？

たばこ、酒、コーヒー、砂糖は禁断症状あるよね。
タバコ以外は身をもって感じたわ。
もともと多く飲まない酒は、一カ月断酒で禁断症状はなくなった。
だけどたまーにふらっと飲みたくなるので、とにかく売り場に近づかない。

砂糖とコーヒーは身近にある分なかなか抜けませんね。
ブラックコーヒーにシフトできたのは我ながらＧＪだったけど。

>>248
この場合は絶対禁断症状です。
やめたかったら強く断ち切りましょう。
無理なら一日の限界量を決めてみたらどうでしょうか。

砂糖が毒なのは理解できるけど、世の中に毒じゃないものは皆無。
薬は毒を薄めたもの。
アルコールだって毒だけど少量なら薬になる。
放射線も少量なら細胞活性化になったりする。
砂糖抜きにあまり神経質になり過ぎるのも、それもまた毒って感じ。
たまに食うのはいいんじゃないの？

ところでなんで白砂糖には禁断症状あって他の糖類はないんだろう

>>257
白だけ？そうなの？
科学的な理由はわからないけど白砂糖っていうよりは
スイーツに対して禁断症状がでるイメージだわ。

菓子パン、チョコ、ケーキなどのいわゆる甘味物。
それらの多くがたまたま白砂糖を使ってるだけ、みたいな。
個人的には果物には禁断症状ないです。

白い粉も禁断症状や体を壊すよな

日常的に葉っぱカミカミしてた頃はなんともなかったらしいし

>>256
アルコールは少量でも脳を萎縮させるよ

それも大袈裟な騒ぎ方。
萎縮したところで大した影響はない。
脳はもともと酒を飲まなくても老化とともに必ず萎縮する。

酒が合法で大麻がダメって変な話だよな

少食は薄毛に効きますか？

>>262
逆にしろって意見が以前２chで盛り上がってたなw

麻は余すところなく使えて燃料や繊維にもなるし
アメリカのナイロン製品を売るために禁止とかいう説もあるそうな

>>264
酒造業界や煙草産業も解禁されないように圧力かけてるんだろうな

日本は、もともと米と麻の国でした。

縄文草創期である約1万年前の遺跡から麻の繊維が発見され、
縄文後期である約2千年前の遺跡から米が発見されています。

稲は、その実が日本人の主食となり、藁が生活資材となり、
麻は衣服や縄、その他生活資材として広く活用されてきました。
伊勢神宮は内宮(天照大御神)が大麻の働き、外宮が米の働き(豊受大御神)を意味し、
大麻と米で二本の柱、すなわち稲麻(いなそ)は日本の柱となっています。

麻でプラスチックみたいのも作れるらしいな

大麻と煙草では、煙草のほうが依存性と体内毒素が強い。

　そろそろ寒いのにも慣れてきたので
　今日から真面目に1食メニューに戻す。　
　また顔の輪郭がシャープになるのは必然。

>>268
ＩＴスペシャリストみたいに完璧に美しい体になるんだよな

まあ美容的にもいいけど、やっぱり胃腸関係に抜群にいい。
となれば巡り巡って肌も奇麗になる。
正月からずっと2食〜3食で、ときどき胃がもたれることがあった。
ああいう思いはもう終わりだ。

また基地外押しの本人が出てきたな

頼むから変ないいがかりつけるのやめて。
まったり行こうよこのスレくらいは。

髪が薄くなってきたんだが、もしや少食で栄養が足りてないかｗ

>>271
俺はあのブログの信者じゃないよｗ
文章中にセーラームーンがよく出てくるらなｗ
怖ぇわｗ

糖質制限＋少食が一番調子いい

>>275
わかる
私もそうです

>>275
具体的に一日の食事内容教えてくれ！

>>277
朝：鶏肉・野菜、豆腐半丁
昼：豚肉・野菜、豆腐半丁
夜：無し

こんな感じ　肉は一食100グラムくらい
飽きるから料理方法や野菜の種類は毎日変えてる
トマト煮にしたり温野菜にしたりね

炭水化物中心の少食してた時期はどうしても腹が減ってつい何か食べてたけど
糖質制限始めたら食欲がそんな出ないようになって夕食抜きが楽になった
たぶん血糖値が安定してるからだろうなと思ってる

毎日豆腐食って飽きないか？
たまには米食ってもいいんだぜ。

>>278
少食に見えてたんぱく質の摂取量は完璧だな
参考にするわ

>>278
277だけど教えてくれてありがとう

肉は今まで避けてきたんだけど、ばりばりの菜食主義者が不健康そうだったり
元気な年寄りの好物が肉、なんて聞いたりすると
やっぱりある程度の動物性は必要なんだね
それにしても夕食抜きはすごいと思う
きっと楽しんで少食やってるんだろうな

自分は米が大好きだから、せめてや

つづき

せめて野菜→たんぱく質→米の順で血糖値が穏やかに上昇するよう食べてみるわ

完全菜食主義者の高僧に長生きな人もいるし、肉を楽しみながら適度に食べる人にも
長生きの人がいるから、結局ストレスや本人の心身に合う合わないは大きいようだ。
長寿の人を調査した学者が見つけることが出来た共通点は、長寿者は性格が大らかで、
他者や人生に対して文句や不満が少なく、温厚であるため家族や地域の人達から
慕われている人が多い。
大きな病を老齢になってからは抱えていない（若い頃大病をした人はいる）。
本人が特別に意識していなくても、いつの間にか（身体が欲するままなのに）
低カロリーでありながら、ミネラルやたんぱく質の摂取量が豊富で適切である。

腹八分に医者要らず（現代ほど食物が豊富ではない時代の腹八分だから現代なら六〜七分くらいかな）
短気は損気、笑うかどには福きたるなども、在り来たりだけど昔から伝わる知恵のように感じる。

>>283
なるほど
日本人は短気でストレス多いけど世界一長生きだね

【神経】病は胃腸から―「腸の脳」と呼ばれる腸神経系に注目
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1327290534/-100

>>284
戦争で死んだ若年層や新生児で流産や生後まもなく死亡した場合も平均寿命に換算するから。
戦争が無く新生児死亡率が低い日本は長寿国になる。犯罪者による無差別殺人なども
諸外国に比べ圧倒的に日本は低い。
それとストレスとは銃弾が飛び交ったり、強姦や強盗などの犯罪、衛生面の悪さなどもストレスだぞ。
ストレスの意味は人間関係だけの話じゃないから。
私は68歳だが、昔に比べ情報社会や人間関係は複雑で小さなストレスの多さは現代は非常に多いが
80代以上の人生の先輩方に聞くと、軍隊や当時の先輩後輩の虐待のような上下関係は現代の比ではない。

日本人が長生きと言っても寝たきりが多いからな・・

1日2食or1食生活はじめてみました。
今日は1食にしてみます。

乳児と幼児がいるので、子供のご飯は作って食べさせて
親は断食でやってます。

身体が軽くなって調子いいです。
呼吸が深くなって落ち着く。
空腹感に慣れると飢餓感が出ない。
時間がたくさんできるから仕事がたくさんできて本当に嬉しい。

1日3食って考えをなくしたら
人生劇的に変わっていくんだろうなーって思う

乳児にはおっぱい？出るの？あんまり無理するなよ。
ていうかそれくらいだとまだ若いでしょ。
せいぜい40歳くらいまでは普通に食ってもいいんだよ。
断食するのはその後の年齢になってからで充分。

>>286
日本は衛生面とか食べ物とかには気を使う人が多いですね
確かに戦争とかテロ組織とかも少ないし大量殺人もあまりきかないかもですね
赤ちゃんだけでなく子ども達も売春や労働を強要されたり売られたりすることが少ないし大事にされている気がします

>>287
日本は延命治療の技術は世界トップクラスらしいですね
良いことなんでしょうけど介護の必要な老人が増えたのはそのせいらしいですよ

>>289
私は今35歳です。子供は3歳と11ヶ月で、離乳食が進んで
おっぱいは1日5回以内に落ち着いてきたので、小食生活始めてみました。

もちろん無理はしないように適度にやります。
年末年始に、たくさん食べ過ぎて慢性疲労感が酷くて
仕事が忙しすぎてストレス負けして
解決策として、小食にチャレンジした次第でございます。

昨日は夕飯1食でした。
はじめての1食だったので、ちょっとふらつきました。

>>290
終末期に自ら食べなくなり、延命治療もしなかった人が一番穏やかに死ねるらしい
現代では最後食べなくなったところに点滴やらで栄養補給するから楽に死ねない

さっきこのスレを見つけて>>154のリンクを読んだんだけど、そんなにつらいものなのか？
昔、好奇心を理由に断食してみたら2週間水だけで平気だったよ。明らかに集中力が落ちたからそこでやめたけど

>>290
寝たきりでほとんど意識もない人間の体中に管を繋いで心臓を動かし続けることがそんなに尊いかな
安楽死を合法化したら平均寿命は減るけど、人間らしく生きられる社会にはなると思うよ

>>284
>なるほど
日本人は短気でストレス多いけど世界一長生きだね

日本の恵まれた世間知らないお子さまですか？
日本人は神経質でキレイ好きだけど優しいよ
暴力振るう人する人がほとんどいない
子どもに暴力ふるったり街中での悪い人と注意する人のケンカで怪我や事件が日本ではニュースになるけど
国によっては当たり前でニュースにならない国も多いよ
他の国では子ども達も大人たちも生きるの大変だから

>>294
頭ぼけたお年寄りですか？
満員電車乗ったことある？

鍛えてっから１日６〜８食に分けてるよ

>>294
日本人は人を敵とそれ以外に分ける
家族や身内、呼び名はなんでもいいが味方という考え方はあまりない。捨てる理由があれば簡単に捨てるからね
敵と判断した相手を後先考えずに排除するのは外国人と同じだよ
ほんの少しだけだが、知らない人を自動的に敵に分類するやつもいる
君が今まで出会った日本人はたまたま知らない人を敵に分類しない人ばかりだったんだよ
はっきりわかる暴力事件が身近に起こることは少ないけど、周囲の日本人はきっと君が考えているよりも息苦しさを感じている

なんつーどうでもいい話題だ
他でやってくれ

　　　＿＿＿_
　　　 　　　／　　 　 　＼　　
　　　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼ そんなこと言われても
　　　 ／ 　（●）　 （●） 　　＼ 　　　どうすりゃいいのさ
　　　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　　　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／
　　　／´　 　　　　　　　　 ｀＼
　　/　 /　　　　　　　　　　l　　l　　 .
＿_l　　l_.[]　＿＿＿＿＿/＿/＿_
　　＼,　´-'ヽ
　　　 ヾ＿ノ
　　　　　|
　　　　　|
　　　　　|__ 　　コロ・・・・
　　　　_____＼ 　　　コロ・・・・
　　　()＿＿)」

いーからほっとけ
実社会では絶対交わることはないからよ

サラリーマンだが
夕食だけの１日１食で生活してる
昼飯代がかからないから
小遣いが有意義に使えていいよ

>>301
おなかすきませんか

40も後半になると、普通に外でランチを食べるとお腹いっぱいになり
過ぎて、夕飯があまり食べられなくなってきた。そこで昼食は嫁に
サンドやおにぎりで軽い弁当を作ってもらって済ます様にした。

一食\1000位使ってた昼食代がまるまる浮いて、その分趣味のほう
にお金を使える様になったので凄く助かっている。小食ばんざい。

まじめにこれからは小食が命を助けるかと。
放射性物質の取り込みも少なくて済むし。
火山噴火で食糧難の時なんか確実に勝ち組。
大食い選手権出る様な燃費の悪い奴はお気の毒だ…

30歳くらいから少食始めようかな

>>301
まるで京本政樹ですね＞今泉（西村雅彦）

農薬の物食べない
薬飲まない
小食

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/occult/1326150984/47

薬売りの元締めは薬飲まず長生き

>>249>>250
え！そうなの？
欲っさなくなるには、我慢して禁断症状なくなるの待つしかないの？
ていうかあるつまり程度我慢したら禁断症状なくなるのかな。

禁断症状というか血糖値の問題だと思う

>>200
なぁ。コーヒーと乳製品も禁止してくれないかなぁ。
飲むやつ息臭すぎｗ

>>308
我慢するうちに欲しくなくなる
衝動的に食べたいというのがなくなる

あげとけや

食を慎むとなぜ運が良くなるかを古代の聖典で解く

http://t.co/wROQhhri

少食にして痩せたけど顔が骨っぽさがでてきて老けて見える気がしてきた。
ぽちゃのが女性らしいし、顔もふっくらの方が可愛らしくなり安心する。
また太ろうか、痩せをキープか迷う

極端に痩せるか太るかしかないの？
丁度いい所で止めればいいんじゃないかと思うのだが
おれは180cm65kg体脂肪8％をキープする為の食生活と運動をしてるけど

女性はあまり痩せない方がいい。
もともと脂肪ためるようにできてるんだから。
男のデブはみっともないから痩せた方がいい。

そうそう
女は小太りくらいがちょうどい
男性は引き締めないとダメ

153cm 68kgくらいで会社の制服のタイトスカートが
パッツンパッツンくらいが丁度いいよ

そういえば今日水分とってない

【医学】白髪防ぐ分子複合体メカニズムを解明　東北大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1328193159/

改めてスレタイ見て思ったんだけど
少食は健康にはなるけど、老けるよね

えっなんで
どういう理由で少食が老けるの

頬が痩せこけるから老けて見えるってのはあるな

小食でも栄養価でなく
食べ物の気のようなものが足りないと老けるのかもしれん

江戸時代の写真とかみても若々しい
外人から見たら不老長寿の国みたいにみえたかもしれん

江戸時代の平均は一人１日米5合なんだが、少食なんだろうか？

>>324
なんかわかるような気がする　＞気のようなものが足りないと老ける
少食でも、ジャンクなものばかりだと栄養失調になるだけだしね

好きなタイプ＆好きな性格＆好きな体型の人と
食事＆風呂入って＆Ｈした後が一番若返る。

そこまで持っていくまでに歳を取りそうだ

でも確かにものすごく幸せそうだ
自分には一生無理と思うが

http://video.google.com/videoplay?docid=3598744571416143346#　　２２分５０秒から

沖中重雄教授は生涯の誤診率は６０％だったと最終退官記念講義で発言

これだけ誤診しても社会的な問題になってないってことは
結局、病気なんて大半は病院行かずに治るもんなんだろうな

今、まさにやってる最中、３日目

●やってみて分かったこと
・想定よりお腹が空かない
　　　　もちろん全く空かないわけではないが「飢餓感」「食への執着」にまで行かない

・腹筋300回がスムーズに出来たｗ
　　　　これが一番驚いたｗｗｗ筋肉の緊張を解すらしい
　　　　長年地味に痛かった腰痛が取れた（今のところ）

・固形物を食べていないのでお腹が楽、背中の強張りが取れた

・睡眠が深い、寝起きが重くない、日中の眠気を感じない、あくびが出ない

・意識が明瞭　　→今のところ、フラつき、貧血、めまいが起こってない

●摂取しているもの
　　普通の水道水　50倍くらいに薄めたほぼ水のブラックコーヒー　JTの食塩（塩化ナトリウム）
・甘いものは全く口にしてない（もともと嫌い）
・炭水化物はコーヒーに含まれてる10mgを希釈したものしか摂ってない
・寒い時期ということもあって口渇感が無い、ガブ飲みしたい欲求もない

>>331
おお、こういう報告見るとモチ上がるなー
最近食べすぎなので反省・・・

>>331
そうやってドラマチックに自分の中で演出するのも少しは大事かもしれないが、
短期的にちょっと少食して、それだけでガッツリいい思いできるかというと違うと思うｗ

きっともっと大事なのは、今三日目だっけ？
明日、あさって、来週、来月、今年一年どう過ごすかだよな。

ちょっと少食したからご褒美〜なんてガツガツ食ってたら何の意味も無い。

４日目終了

・ケトーシス段階
・幸いにして空腹感はまだ出ず
・意識のフラつきなし
　　→　有酸素運動を90分やって筋肉への負荷を高めてみる
　　　　　低血糖症（飢餓感、眠気、意識障害）起こらず
・相変わらずナトリウム＋水道水＋希釈したブラックコーヒーのみ
・上半身の筋肉の強張り、コリが無くなってきた
・まだ苦しさ、倦怠感無し

断食してるってこと？

>>334
子細な報告は評価するがあんまり無理するなよ。
食いたくなったら食えばいいんだからな。
初めてだったらその辺でやめて、少し食った方がいいかもよ。

このスレタイでの断食の目的は体や味覚の飽食モードをリセットして少食を維持する事だから、
断食後にドカ食いせず回復食でゆっくり少食に戻す過程がメイン。
サイクルとしては、少食生活→量が増えてきたり、ドカ食いしたら1〜2日断食→回復食→少食生活という感じ。

冷え取りしてるかお前ら？
断食もいいがこれもやるとさらに毒が出てくぞ

ほっこりカルト、あっちいけ　ｼｯｼｯ

食事で一時的に血糖値が高まる
　　　　　↓
栄養分が脳には回らない内に急激に血糖値が下がる（低血糖症）
　　　　　↓
脳が栄養不足と判定して空腹とともに恐怖感が起こる
　　　　　　　　　　　　　　（これが激しくなると意識を失う、脳の極端な栄養不足）
　　　　　↓
ドカ食いに追い込まれる
　　　　　↓
しかし栄養となるのは微量であり糖の代謝過程で膵臓、腎臓、肝臓、胃、腸が衰弱する
食事の量が増えたのに脳の栄養が減少する
　　　　　↓
疲労が回復しない
12時間以上の過眠　睡眠時無呼吸
日中の重い眠気
　　　　　↓
多臓器にまたがった機能障害へ

１週間くらい前から、
１日１食か軽めの２食を続けてるけど、
５日目くらいから体が熱くなってきた。
手や足先があたたかく感じるし、
何より唇に熱を感じるて、色も濃くなってきた。

何食べてる？

>>343
特に何を食べているというのはないんだけど、
いたって普通のものを少量。

少食や断食して、空腹をやり過ごすことはできても、
頭痛くなることはありませんか？
みなさん、どうやって乗り越えているんだろう

頭痛なんて断食とまったく関係ないよ。それは個人的問題だな。

確かに断食の時だけ頭痛する事ある
なんでだろ
ファスティングのサイトにも断食で一時的な倦怠感や頭痛は出ると書いてあった

カロリー制限すると、体は脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出そうとするけど
脂肪燃焼時にケトン体ってものが生成されて、これが頭痛引き起こすもとになるんだよね
対処法としては、ケトン体排出に水分が有効ってことで意識して多めにとるとよいはず

あと脱水症状の一つとしての頭痛、体温上昇っていうのもあるよ
風邪でお医者さん行ったときに、一時的にでも極端に水分控えてないかって問診で聞かれ
仕組みを説明してもらったことがある
これだと解熱剤も鎮痛剤も効かないので、なにしろ水分たくさんとってしばらく様子見て
症状おさまれば水不足でビンゴとのこと

なるほど

甲田氏も水をたっぷり飲むように勧めているね

ただ水を飲み過ぎると水毒症になる
ミネラルが尿と一緒に出て行って神経系統と筋肉が同時におかしくなる
高齢者の熱中症と同じ状態

天然塩を溶かした白湯を飲むとか、
少量の食事なら少しきつめに塩するとかはどうかな

それもいいね
過剰摂取のリスクはちゃんと回避することを念頭においた上で
ミネラルや塩分、糖分、水分の補給は意識的にしたほうがよさげ

明らかにパッサパサの食物を除き、食事で摂取できる水分って思いのほか多いから
食物を減らすと、同時に水分も制限してることになるってのは忘れちゃいけないところだ
それと今の時期は大気の乾燥と暖房も体から水分を奪う大きな要因になってる

大方のダイエット法では一日あたり2リットル推奨のもの多い印象なんで
体質的に浮腫みやすく水毒の気がある人以外はこのくらいを目安にすればいいのかな

×・）

ﾐｯﾌｨｰご飯ですよ

【健康】本当は体にいいのに「ダメ」と誤解されていること6つ
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1329200673/

オーガスト・ハーゲスハイマー
これで49歳だって。若くね？
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090915/20/trendershr/37/00/j/o0197024710254206327.jpg
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/20110707/18/e5/75/j/o026604001310030048054.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20100807/12/lavender12/2e/e4/j/o0640048010679864515.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20110620/18/lavender12/59/90/j/o0480064011302490059.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090911/09/purenatural/73/54/j/t02200165_0300022510251207497.jpg

403 Forbidden

>>355
すっごく若々しい
アラフィフでもこんな人なら全然問題ないどころか是非お願いしたいレベル

>>355
少食でこんな身体を作れるわけがないｗ

何となく、美木良介を思い出してしまったｗ
立ち姿が美しいね

>>358
ブログ読むと、サラダなどの酵素＋蛋白質多めの食生活みたい
玉子は毎日1コか2コ食べるって
当然運動も欠かさないみたい

この人のブログはすごく参考になるよ

ステマ、ステマ

×・）

マリコちゃん

あげとけ

たまにはと思ってラーメン食べたけど不味いわ生臭いわで後悔した

そのラーメンがまずいだけ

少食にしてると、味覚が研ぎ澄まされて
化学調味料じゃ満たされなくなるね

>>367
なるなる
玄米がうまい

1日1食だと本当に何を食ってもうまい。

だしを効かせて薄く味付けした
大根と厚揚げの煮物のおいしいことｗ

いま冷蔵庫に厚揚げと大根があるのを思い出した
早速そのようにして食べよう

もうだいぶ長いこと少食やってるけど、
別に味覚が研ぎ澄まされるみたいな感覚はないな
量は食べられないけど、ジャンクなものでもたまに食べると
ジャンクでうまいなーと思うし

ジャンクはうまい
脳みそが知ってるおぼえてる

>>372
それはある。なんでも旨いからな。
その意味じゃ、グルメを自認するとか
料理の評論をするには少食では駄目だな。

断食直後のハンバーガーのうまさは異常。
脳がとろけそうになる。

【話題】 名古屋大医学部調査 「腹一杯食べる人はメタボになりやすい」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329981788/

>>376
そんな発表して恥ずかしくないのかw
この教授たぶん成り済ましの通名さんだな。

みんな知ってるなｗ

川島なお美「空腹は最高の美容液」

川島なお美「ワインは私の血液」

良スレ発見
ここ1年半で荒れ果てた食生活を戻すべく断食2日目

ピンクスライム肉の話とかみたら、もうファーストフード全部信用できん。
ファミレスのハンバーグセットとかも何使ってるかわからんな。

心の栄養のためにジャンクフードは必要

永遠に生きる気かみんな


酒たばこコーヒー駄目な中年おやじのオレは
周りの人には凄く若く見えるらしいが

ボケずに寝たきりにもならずに生涯全うしたいとは思ってるよ

身長168cmなんだが、最高にデブって68kgまでいってたのが
少食で昨日の計測で55.5kg。これ以下にはなかなかならない。

理想体重じゃないか

ありがとう。体が本当に軽いよ。

そもそも世で言われてる理想体重って平均しただけよね
日本人平均はちょいデブめだと思う。

普通にBMIのことじゃないの

>>389
どこの国と比較して？

>>391
今の平均よりはってことじゃない？

少食と連動して軽い運動も忘れずにね。
俺はスクワットをやってる。これでかなり腹筋がしまる。
別に5000回とかやらなくても、せいぜい1日に30回程度。
それで充分筋肉がつく。

マクロビの７号食やったひといる？

昨日つきあいでガストでとんかつセットとデザートまで食ったんだけど
1.5食守ってるから体重ぜんぜん変わらんわ。

体重変わらないのは筋肉が減って脂肪が増えたから

はいはい

はいは一回

はいはいはいはい

筋肉なんか普通に生活してたら適度につくし必要以上にいらない

華麗で落ちてくるんだが

ストレッチ３０分＋ウォーキング一日９０分を１０年ぐらいやってるけど
最近筋トレ３０分をここ三ヶ月ぐらいメニューに加えたら、体のラインが変わってきた
猫背だったのが背筋がまっすぐになってきて、ウエストはキュっとお尻はプリっとなってきた
ウォーキングの時も上体が上に伸びてる感じがして、今まで前かがみで歩いてたんだと思う
体のラインを変えたい人には筋トレ有効だと思う
今度取り入れようと思ってるのが、長友のトレーナーのコアトレーニングの本
キツイらしいけど効きそうな感じ

体型良くしたかったら筋トレ必須

東山1日2食、玄米、野菜食だってさ
それでこういう風になれるわけ？

ttp://www.inlifeweb.com/reports/report_3138.html

現代の栄養学がいかに当てにならないかの良い例よ

>>404
かなり鍛えてるんだろ

「肉をつけるには蛋白質」というのもマスコミの刷り込み。

1.5食の人、0.5は昼夜どっちですか？

たんぱく質を取ってない　

とは書いてないのになあ

>>408
.5になるのは1回の量のことではなくて
例えば今日1食にしたら明日2食。ということ。
1回の量を調節してもあまり意味がないと思うので。

芸能人の発言なんて鵜呑みにするなよ

たんぱく質を摂らないでボロボロになってもそれは自己責任ｗ

ま、ｵﾚはもともと肉とか豆とか好きだから関係ないけどw

>>225
超亀レスですまんけど、どこかのサイトで
おやつはお菓子は子どもが友達や兄弟と楽しいひとときを過ごすための、
心の栄養源としての意味を持つからある程度は許容するようにって言ってた
多分小児科医かな？
健康を気にしすぎて子どもの心の成長に影響があったら可哀想だよね

>>414
そう思う。人間は多少の毒を食っても問題ない。
そうでなきゃﾁｭｺﾞｸｼﾞﾝはとっくの昔に全滅してるだろ。

>>404
毎日腹筋1000回だったか
腹筋だけとってこれだからな
常人には想像できんことをいろいろやってるんだろ
料理作る木村佳乃もタイヘンだなｗ

東山ってテレビ局から家に帰る時、軽く１５キロ走るとか普通にあるみたいだよ

なんつーか意味をはき違えてるな君らは

食べないことが良いんじゃなく腸内に消化物やガスを溜め込まないことが老化防止になるのよ？
腸ってのは一番、老化と関連が深い器官なわけ
おならとか我慢してると腸に吸収され血管の中に流れるからな

結婚したらやたら老けるやつが居るだろ？
あれは1人暮らしのときはおならをしまくってたやつがおならするのが
恥ずかしいからおならを溜め込んじゃうからそうなるわけ
おならを溜め込むと便秘にもなりがちで完全に腸内環境の悪循環になる

断食やコーヒー浣腸なんて一時的なもんだったり苦しいだけでさほど効果的なメリットは無い
根本的な体質改善ってのはとにかく食べたものを溜め込まずに速やかに出すってことよ
つまり消化されたもんは残らず排便するってこと

ふむ、おなら健康法か

IDにも表れてるな

プゥブゥアピーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>418
なるほど！なんか興味ある文だね
オナラ我慢はやっぱりよくないんだね
食べないことより腸内に溜め込まないことのがアンチエイジングに繋がるのかぁ

食べない＝健康じゃなくて
腸が元気＝健康ね

確かに小食でも体温低い人は顔色悪い。体温が高くないと腸も健康になれない

そもそもガスが発生するような食事がよくない

便秘してる人はまずそれを解消しろよ…。

少食にしても長生きできるとは限らない
ただ人生を長ったらしく感じることは出来る

長生きスレじゃないだろ

ＱＯＬは上がるだろうね

俺は少食は信じないが他人の不幸は信じてる

少食だけ続けていても義務感だけで疲れやすく続きにくい。
断食をやって、初めて脳内麻薬が出る。これが快感になり
モチベーションになる。定期的な断食は必須項目だ。

いや、少食で充分。
空腹時はいつでもθ波出せる。

小食の空腹時でも脳内麻薬はでるだろ

空腹時に免疫力が高まるらしい

空腹感をきちんと感じるとウンコがわりときちんと出る
お腹がすいたからと絶え間なく食べてると便秘になりやすい気がする

>>434
確かホントにそういう理屈なんだってのどっかで見た
健康板の便秘スレとかそんなんだったかな？自分もこれは実感してる
1日3食強要されると、てきめんに体調が悪くなるんだ

時間だからと、空腹を感じる程度や排泄の有無関係なく食事をしていると
いつも胃腸にそれなりの量の内容物があって休まらないので、働きが落ちてくるし刺激も感じづらくなる
また消化活動が忙しいと排泄に回す体力がそがれていくんだそうな
ウンコするにもパワーが必要なんで、そのためにはのべつ幕なしに消化し続けてるっていう状況にしちゃいけないんだと

だからライトな断食、食間時間を長めにとる、食事回数を減らす、固形物を摂らない食事も採り入れるっていうのは
人によっては立派な健康法になり得るし、便秘対策にも有効だとかいう内容だった
素人だから語句が適切じゃなかったらお許しを

>>435
うんそれであってる

お腹がすくと、モチリンというホルモンが分泌されて胃腸の運動を促すそうだ
お腹がすいてグーと鳴るのがモチリン

胃が空になったきたなって感じると腸が動きだすようになる。

>>435
まさにそういうことが、このスレの主旨だよ。

そっか、認識間違ってなくてほっとしたわー
引き続き心掛けよっと

問題は食欲との折り合いのつけかた

空腹感に耐えられない人は、１日２回ドカ食いするより
１日５回小食で体にいいものを食べた方がいいと思う

ドカ食いの帳尻あわせで断食するような人は体に負担かけてるだけ。

1日5回とか外人向けだろ
そんなに胃腸が強い人はいない

>>444
お前には量の概念が無いのか

量に関わらず、消化活動は凄いエネルギーを使うから
食事回数を増やすと太りにくくなるが胃腸が疲労して老けやすくもなる。
だからGacktや京本正樹みたいに老けない為に逆に１日一食にする人もいる。

>>3によると2日に1食がよさげじゃないか

ぶっちゃけ断食とかが合わない人もいるよね？

1日5食なんてやったら間違いなく糖尿になるぜw

１９６６年生まれのこの人は
「三度の食事より、少しずつ何度も食べることが大事。運動と食餌療法を並行しなければならない」だそうです
ただ本読んだら、やっぱり小食で質のいいものをちょこっと食べてるみたいだけど
この人はすごく運動するから、食べないと体がもたないんだろうね
結局自分のライフスタイルに合った食事をすることが大切なんだと思う
家でゴロゴロしてる人が５食はおかしいし
外で動く人なら２食だとお腹すくだろうし

食事内容
http://www.kyoto-purple-sanga.co.jp/mom/image22.gif
チョン・ダヨンさん
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/26/0000197526/08/img764419a7zik6zj.jpeg
http://www.taihana.com/images/tyondayon.jpg
http://diet.2hanm.com/bodyboll/bodyboll/07.jpg
http://image.rakuten.co.jp/kkr/cabinet/momu2.jpg
http://files.zaikei.co.jp/files/general/2011110417550521.jpg
http://image.rakuten.co.jp/kuchikomido/cabinet/mompre07.jpg

整形美人の意見をきいてもw

あさイチ見た？
適正カロリーやっとわかった
思ってたより少ないな

ttp://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/03/05/images/p02b.jpg

>>452
ttp://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/03/05/images/p01b.jpg

>>452
この表の標準体重になったら確実にデブだよ
46キロが丁度いいからそうなると、1000kcal以内になるなー

チョんｗｗｗ
日本に来るなｗｗｗ

1日5食はすい臓、痛めるよ

>>456
かといって一日一食だと急激な血糖値の上昇で膵臓傷めないか？

1食を長年続けてるけど、体調抜群だぜよ。

内臓はしらないけど、
ダラ食いすると虫歯になりやすい。これはガチ。
歯がダメになると老けるのもガチ。

よく「内臓は物言わない臓器」とか言って早期検査を促すけど
あれも、医療を潤すためのﾏｽｺﾐの嘘だと思うんだな。
どっか悪くなれば必ず自分で気づく。まあ馬鹿なら別だが。

>>460馬鹿 症状に気付いた時は手遅れの病気も有るんだぞ

>>460
肝臓は　じゃないっけ

朝寝起きにカロリーメイトゼリーで栄養補給
仕事中はコーヒー牛乳１Lを10時間掛けて飲んでカロリー水分補給
夜は普通の飯を食べて腹８分

問題はあるけ

問題っつうかよく耐えられるなぁと

うむ　耐えられてないよ　夏はいけたんだけどねｗ
ただ形としては良いのかなと　俺的に血糖値の急上昇を抑えたつもりの布陣なんだが
あとカロリーメイト取ってるんだから夜好きなもん食わせろや　かな

俺はビタミンミネラルを、サプリやジュースでとることに疑問を持っていて、
（実際それメインで数年やってみた結果、ぐったりボロボロになった）
ついでに、カロリーメイトも怪しいと思っている。オヤツでしかない希ガス。

オススメは大豆とか小魚。理屈は分からないけど、
あれテキトーに食ってるとなんか色々調子良い。

小魚はホールフードで頭から尻尾まで食べられるからね
すごくいいと思うよ

少食は健康的だけど若々しさには関係ないよ

自分は無理だけど、>>463くらいの食生活なら普通にいそうな気もする
ビタミンミネラルをカロリーメイトでとっても、みたいなレスついてるけど
そもそも朝食も昼食もパンだけ、なんて人はザラにいて
「一見ふつうに食べてるけど、ビタミンミネラルなんて全く摂れていない人は
いくらでもいるからなあ

しかしアレだよね、食事療法的な本書いてる医者でも
一日一食がいいって人もいれば、朝食は食べるなって人もいれば
朝食抜きなんて絶対やめておけっていう人もいるし
「自分に合う方法を」ってことなんだろうけど、何が合うかも
適正に判断できないし、何が正しいの？って感じだ

>>470
おお、同じ事を思ってる人が・・・・
やっぱりしばらく言われているのをやってみて
自分自身の体に聞くしかないんだろうか

「朝ごはんを絶対食べなきゃダメ！」って人って押し付けがましくてキライ

簡単に絶対なんて言っちゃう人は信用できない

朝ごはんを毎日食べる習慣を身につければ、“勝ち組”になれる
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1331107155/

このスレには関係ないと思う

>>473
> 　調査を行った川島隆太・東北大学加齢研究所教授は「朝ごはん習慣のない人々の午前中のやる気度が、
> 極端に低いことが数値ではっきりと表れた。学生であれ、 
> 主婦であれ、ビジネスマンであれ、朝ごはん習慣を持つことは幸せに暮らすための必須である」

それはあるとおもうｗ
食べて1〜2時間したあたりで元気になってくるから。
でもまぁ、別に元気にならなくても仕事によっては問題ないしな。
ボーッとしててもこなせる仕事ってのはある。

自分も>>463ぐらいの食事だ　流石に珈琲牛乳1Lはないけどw
別に身体の調子はいいよ。体重も、痩せもせず太りもせず変わらない

>>471
ああそういうの本当に嫌い、なんかとんでもなく悪いことであるかのように絡まれるんだよね
これまでの自分の経験によると、粘着気味に否定するのはお世辞にも教養があるように見える人ではなく
年齢問わずいわゆるすいーつ（）っぽいタイプ

その根拠も、だってそれは昔からの常識だから！自分はお腹がすいて朝目が覚めちゃうから！
食べないと我慢できないんだもん！（はぁと　っていう単なる思考停止とお茶目ぶりっ子アピールしたいがためで
適当に流すのが大変苦痛
自分より年上だったりすると、その否定言動には姑の嫁イビリ的攻撃性まで加味されてもう最悪

>>467週刊現代で1日1食提唱の南雲センコウが
ホールフードって書いてたわ

今冬３回目の風邪を引いた　引きすぎじゃね？
決まって少食の反動で暴飲暴食した翌日だけどさ…
毎度きっちり３９度まで体温上がるから俺のマクロファージちゃんは健全と見るべきか

39℃だと精子全滅だな

俺の袋は冷たいもん　優秀な袋だもん

昨日のホンマでっか
「冷や飯（レジスタンススターチ）が脂肪と糖の吸収を抑える」
マジか？

>>477
ババア落ち着けｗｗｗ

>>482
本当だよ　有名な話だと思ってたが
一度冷やせば暖め直してもおｋ

>>484
レンジでチンでもいいの？
玄米でもおけ？

>>485
チンでおｋ　玄米は分からん
そういや炊きたてをいつでも食べられるように焚けた→ラップで瞬間冷凍　してるんだがこれは効果あるんだろうか　まあ無くてもいいけど

へー、知らなかったけどそういえば炊きたてのご飯食べる頻度は低いかも
一人暮らしのせいもあるけど、まとめて炊いたら全部容器に小分けして冷凍したり
食器に盛っておき冷えてから再加熱して食べる、ってのが多い

　( 'A `)　
　　 　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　　 　 /__ﾉωヽ__)

バナナうめえ

老化を遅らせ長寿になる秘訣は空腹状態を保つこと（イスラエル研究）
ttp://karapaia.livedoor.biz/archives/52072007.html

>カロリーの摂取量は身長体重により左右されるが、
>聖路加国際病院で理事長を務める日野原 重明氏（100歳）は、
>栄養のバランスを考慮した上で一日の消費カロリーを1300キロカロリー程度に抑え、
>1日で使い切れるだけのカロリーしか消費しないこと、
>さらにカロリーを取りすぎたときには3日で調整することを実践しているようだ。

禁砂糖＋禁酒すると自然と掃除したくなる！

http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51333118.html

空腹を感じるって大事だよね
口の中が甘く感じるの　それはいいことらしいで

口の中が酸っぱい時は
「あぁ虫歯進行中だわ、もうダメだわ」となる

空腹時の口の臭さは異常

乞食に餌をあげない

【医学】血管内皮細胞の炎症を抑えて老化防止　日本人の平均寿命１０８歳に？
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1331970240/

そんなに生きてどうすんだよ
長生きは美徳でもなんでもない

長生きしたいっていうか、お迎えが来る日まで元気でいたいんだよね。
ピンピンコロリだっけ？そういう感じ。

俺は千年以上生きる

空腹で歯磨き粉の甘さが染み渡ったことがある

少食にしてると、
何だか噛みごたえがあるものが食べたくなる
ナッツとか炒り豆とか
少量でも食べてる感がほしい

ドラマや映画見てても食事シーンばかりが気になる

我慢してるだけなんです
やせ我慢なんです

本当は何でも食べたいし腹いっぱい食いたい

日野原式で３週間経過、夕食が自由なのでありがたい。
好きな物食べても1300Kcalぐらいでおさまる。

>>501
こういうのがいいよ。あとスルメとかもいい。
http://www.minatoya.biz/shohin/mamekashi/endou/shiomame.html

>>503
テレビで芸能人が食べてるのみると涎が出るタイプですね。
あなたみたいな人も経済のためには必要だ。
ぜひ食べなさい。芸能人が旨いと言ったものを。

http://www.youtube.com/watch?v=-wHhjT0ky_4

この人
６０こえてんだぜ

なかなか思い切れなかったけど１日１食を初めてやってみた
意外と楽にできたのとこんなに清々しいものだったのかと知れて爽快な気分

少食してて老けないと実感したみたいな事てありましたか？

スポーツをしない

■スポーツをしない
　・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない
　・心拍数が速ければ速いほど短命
　・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない

■痩せたい人はスポーツをしない
　・スポーツによる代謝は運動代謝
　・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる
　・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう
　・スポーツをすればするほど太ってしまう

長生きはしたくない、老けたくないだけ

【米国】チョコレートをよく食べる人は肥満度指数が低い傾向、米研究
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1332838044/

>>510南雲先生のやつ？女性自身立ち読みしてきたｗ

でも、スポーツしてる人は、普段の心拍数が少ないんだよな
それに、筋量が多いからか血色が良くて若々しい人が多い
競技で食ってるような人は別だけど

スポーツの最中、心拍数が上がったとしても
心肺機能が鍛えられて平常時の心拍数が下がるからね

プロの自転車選手の平常時の心拍数が凄い。

パンターニ、36
ウルリッヒ、35
アームストロング、40
インデュライン、28
バルトリ、42
チッポリーニ、40 

こりゃ長寿の可能性たけーなｗ
コレステロールも余分なもんつけてないだろうし。

体操の内村って一日一食かよ
すげえなあ

>>517
しかもあの人ものすごい偏食家なんだよね、その上お菓子好き
野菜も大嫌いでほとんど食べなかったとかどっかで見た気がする

大好物はブラックサンダー

栄養バランスは無視！
「好きなものを好きなだけ食べる」がモットーだ。

大の野菜嫌いで、７月３１日に北京入りしてからも
一切口にせず。
５日は朝食にバナナ１本、昼食は何も食べず、
夕食はハンバーガー。
団体総合が 行われた９日も朝食は
チョコプリンという想像を絶する食生活。

「筋肉は気合でつけるもんっスよ。 気合」と。。。

食卓についたとしても食べるのは白米と肉だけ。
野菜は一切食べない。
それも、菓子やデザートがある場合には、食事よりおやつでおなかをいっぱいにするのが好きという。

どういうわけか日本の一流アスリートには偏食家が多い。マリナーズのイチロー外野手（３７）も、日本では牛タン一筋
。渡米してからは毎朝、カレーを食べ続けるなど同じメニューを食べ続ける癖がある。

体臭くさそう

【代謝】チョコレートを食べれば痩せる？食べる頻度が高い人ほどBMIが低い　代謝効果に注目/米カリフォルニア大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1332937637/

結局プラス思考ができる人が強いんだろうなぁ
俺らみたいにあれ食っちゃいけないこれ食っちゃいけないの思考じゃ老けるばかりだ

>>518
中田ヒデみたいだね

健康にいいとされる玄米だって食べすぎは害
何を食べるかは勿論大事だけど
食べ過ぎないことのほうが重要かなって気がする

健康にいいとされる玄米だって食べすぎは害
何を食べるかは勿論大事だけど
食べ過ぎないことのほうが重要かなって気がする

間欠断食は一日一食や腹６分目より効果あるよ。
しかもある程度好きなモノ食べても大丈夫。

>>516
パンターニはドーピング疑惑に悩み睡眠薬多量接収で自殺
アームストロングは癌闘病の過去

あまり幸福とは言いづらいモノがある…

アームストロングほど鮮烈な人生を送っている人はいないだろうな

少食だけど、若く見えるって言われないな。顔の問題か・・・。

ミスインターかなんかの外人栄養士がしきりに精米してないもの、アボカド、ナッツとかすすめてたこと思い出した
結局まだ流行ってるようだが日本人は白米食べてきたんだしそこまで玄米に拘らなくていいと思う
できる範囲で体によいもの、欲してるものを腹八分を心がけ適度に体を動かせばいいんだよ
あと肌のためには紫外線は日焼け止めより帽子とかでカット
女なら日傘でカット
あまりストレスためこまないことだね

無理に口馴染みないアボカドやナッツ食らうことない

先週の月曜日から固形物なにもとってない
朝に酵素ジュース
夜に豆乳＋人参リンゴジュース＋酒粕をブレンダーで混ぜて鍋で温めて飲むだけ
あとはお湯に梅干いれてのんだり。
これでお腹いっぱいになっちゃうんだけど大丈夫かな？

酒粕シェイクがドロドロだからすごい腹持ちいいしまじで美味しい
5年暴飲暴食して肌ボロボロだから治るまでこれでいけそう、、
なんかまずい？

白米食べるようになったのも戦後だろ

>>532
それでいいと思うよ。
胃腸を休めるのに最高。

>>534ありがとう！！
よかったー
豆乳苦手だったんだけどリンゴジュースと混ぜるとめちゃくちゃ美味しい。
今日から＋ほうれん草いれてみます。
全部有機のだから高いけど他のもの買わなくなった分トータルでみたら食費かなり浮いてる

日野原氏と石原氏は
体温と寿命・健康ついては逆の事言ってるのか？

体力がない場合は、ご飯たくさん食べないとダメだから向かないよね。。

肉いっぱい食えばいいのさ

一回食べると腹が膨らむまで食ってしまう…
食い過ぎて気持ち悪くなるとか身体重くなるとかわかっているのに

初心者にありがち。
いい感じを会得するには数年かかるかもな。

>>1
断食まではしてなくても、おなかがすいた→寝るで摂取カロリーも消費カロリーも少ない友達がめっさ若い。
36になったはずだけど25前後にしか見えない美人。

甲田さんですら少食にするまで２０年かかってるからねぇ

一日一食にして、好きな物食べるってした方がいい。
メニュー限定するともう駄目だわ

今週から間欠断食やってるんだが、
一日一食や腹六分二食より断然楽だな
ストレスが全然違う
でも効果がどうなのかな？

間欠断食ってどうやってんの？
丸一日食べない＆前後日はおかゆのみとか？

1日おきの断食

24時間食べない→24時間好きなものを食べる→24時間食べない→24時間好きなものを(ry
ってことすか？
血糖値大丈夫？

血糖値もそりゃあるだろうけど、あまり気にし過ぎるのもよくない。
あれは医者の金儲けのためのソースみたいなもんだから。

>>507
すごすぎる
見た目も声も30代だわ

日野原さんも南雲さんも、似たような食生活で少食みたい。日野原さんみたいになりたいなあ。

少食で長生きしてる人もいれば、
普通に食べて長生きしてる人もまたいくらでもいるし

わいは｢体の声｣を大事にしてる。
もう腹減って腹減ってしょうがないって時は食うし、
食事時だけど、そんなに要らないなって時はやり過ごす。
量も満足したら止める。
３口も食べれば満足ってのもあるし、ジュースだけで収まるときはそれだけで済ます。
平均一日２食くらいかな。
夕食食べてすぐ寝ると、なぜか朝に猛烈に腹減るような気がするんだよね。
昼はわりと平気。
一食食わないで峠を越えると平気なんだけど、食うと逆説的、連鎖的に腹が減るんだよね。

その、食べれば食べるほどお腹が空くっていうのは
どういう仕組みなんだろうね

血糖値の変化でおなかがすいたと感じるんだよ
だから出来るだけ血糖値があがらないように食べた方がのちのち空腹になりにくい
有名な話だ

>>554
なるほど
ありがとう！

藤原竜也もかなりの少食だって
空腹な方が集中しやすいとか
（たぶん食後の眠気とか念頭にあるっぽい）
お腹が満たされてると幸せな気持ちで演技する事になる＄￥℃＠＃
なんちゃらかんちゃら独自の理論を何かの番組で語ってた

見た目若いんけど、普通に童顔のせいかもｗ

根拠のないダイエット神話　ワースト１０

第1の神話： 食事をこまめに分けると痩せる!？
第2の神話： 空腹を満たすため、少量の食事を多く食べたほうが良い。
第3の神話：食事の回数が多いほうが血糖値のコントロールがしやすい。
第4の神話：断食は飢餓モードを助長する
第5の神話：アミノ酸の吸収を一定にするため、2〜3時間の間隔でタンパク質を摂取しないと身体は一回に30gのタンパク質しか吸収できない。
第6の神話：断食が筋肉の損失につながる。
第7の神話：朝食抜きは悪い、太ってしまう。
第8の神話： 断食はコルチゾールを増加させる。
第9の神話： 朝ご飯を食べなかったら、力も出ず筋肉もつかないのでは？
第10の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」

確かに根拠ないね

>>541
筋量少なそうだな

怖いって言ったら大袈裟かもしれんが､空腹になるのが嫌だ。
お腹からっぽに出来ない。腹八分目にも出来ず食い過ぎてしまう。

空腹感って慣れですけどね

>>560
なんとなくわかるな
次いつ食べられるかわからないのが不安でつい食べる物があるうちは食べてしまう
これは動物的本能なのだろうか

現代の日本なら好きなときに好きなだけ食べれるだろｗ
好きなときに食べられるから安心出来る。

何が本能だよｗただ食い意地張ってるだけだろ。

自分は次いつ食べれるとかそういう不安はないけど、ただ単に食べるの好きだから我慢出来ないです…

ガム携帯してみれば？
じぶんはそうしてる

>>563
去年大震災が起きたばかりじゃないか
津波がきて屋上で救助を待つとか

自分は前から「トイレ行けるときに行かなきゃ」って強迫観念？が
昔からあるから、食べられるときに食べなきゃっていうのもわかる

おれは三食信仰の頃は抜くことは考えられず
無理やり食べてた感があったなあ
昼間眠くてしょうがないしな
人より内臓が弱いんじゃないかと思う

それから酒も飲むんで二日酔いで一食抜くのは
慣れてたからそんなに抵抗ないし
寧ろ空腹で食べるのが美味しいから
楽しみ
若干不安なのは栄養不足か
むしろわが意を得たりってとこかな
オナ禁も似たとこあるな
健康のため禁欲しながら楽しむって

少食にしたら、便秘がひどい。

若くはいたいけど別に長生きはしなくていい。

>>568
それって便秘ですか？
食べる量が減れば、当然排泄量は減りますよ。

自分は少食にした方が不思議と出るものがすっきり出る
全体的に、体調も良い
特に、夜の食事を軽めにすると次の日の目覚めがとても爽やか

私も便秘気味になったけど、
便秘のツボを教えてもらって、
そこを押したり揉みほぐしたりしたら
大分、出るようになったよ
気休めかもしれないけどね

便秘のツボは左手の人差し指と中指の付け根より少し手の甲側です
初めは凄く痛かったよ

>>566
言い訳凄いな
え？ブタ野郎

精製された糖類(炭水化物)の悪影響を知って白米や砂糖を取るのをやめたら
自然に少食になり何の無理もなく健康的に痩せた
炭水化物中毒で心身ともに最悪だったのが治って生きるのがとても楽
炭水化物って人間の身体にあまり必要ないみたいだ
激しい肉体労働の前のブースターにほんの少し食べるくらいでいいんじゃなかろうか

うーん？

> 炭水化物中毒で心身ともに最悪だった

フツーに生活してたらそんなことにはまずならいからなぁ…。
運動する人は炭水化物取らないとどうなっちゃうか知ってるから、
それなりに大事なもんだと知ってると思うよ。
飯食ってない状況で体動かすことのツライことツライこと。
息切れするわ心拍数上がるわで、ちっとも楽じゃないぞ。

>>575
人間はそもそも炭水化物を数百万年ほとんど取ってなかった
勘違いしてる人多いけど、糖類がなくても脳は働くしパワー不足にはならない
よっぽどの重労働ならまた違うかもしれないけど
マスコミは騒ぎ立てるけど、炭水化物なんてほとんど取らない方が健康的なんだよ

あとそもそも人によって炭水化物に対する耐性が違う
そして不耐性な人は小さい頃からずっとそれが普通になってるから、
心身の不調の原因が炭水化物であることに気付かないんだ
自分は鬱状態で毎日15時間寝ても怠くて起きられなかったのが、炭水化物やめて3日で治った
普通に毎日白米2膳程度と、少し菓子をつまむくらいでもう自分の適正量を超えてたんだ
ここまで顕著な反応はそうそうないだろうけど、自覚がないだけで中毒になってる人は相当数いるはず

ここいろいろ参考になるよ、詳しく書いてある
http://chirotic.exblog.jp/i24/

訂正、2行目
糖類がなくても→糖類を直接摂取しなくても

炭水化物中毒、解るよ。
炭水化物を食べ始めると食への枯渇感が止まらない。頭も身体もだるい。

あえて砂糖とか白米とかを“積極的”に摂らなくても
野菜とか、調味料等で炭水化物分を摂っているから、
食べたいならほんの少しで充分だね。

もちろん子供や運動する人はエネルギーが足りなくなるから
積極的に摂らないとダメだろうけど。

急に炭水化物辞めると反動の過食がすごいよね
少しずつタンパク質に慣らすしかないのか

>>576
このブログ前にも見たことあったけど、
改めて読んでみて参考になった！
自分も炭水化物に偏り過ぎだわ…

炭水化物は断つ必要はないと思うが、吸収が穏やかで身体にあまり負担をかけない玄米や全粒粉が良いだろうな
量も普通の生活強度なら然程いらんはず

玄米と野菜だけで健康な人もいるが、あれはどうなってるんだろうか
ほとんどたんぱく質や脂質とってないのに超元気な人
飛脚がずっと菜食(時々魚)で走り続けられていたのに、肉を食べた途端力が出なくなったって話もあるし
現代の栄養学は絶対に大きな抜けがあるよな

玄米(完全栄養食)と
ニンジンりんごジュース(ほぼ全てのビタミン、ミネラルを含んでいる)なら
あと気を付けなきゃいけないのは、亜鉛くらいだからな
それも黒砂糖とかで何とかなる

玄米と野菜なら問題ないだろうよ>>581

>>582
リンゴ買いたいけど高くて買えないよ、泣
。毎日食べてる人が羨ましい

>>583
調べたら人間に必要なたんぱく質って少ない量で十分なんだな、卵一個とか
学校で教わった知識がなんとなく残ってたから、米と野菜じゃ足りないと思い込んでたよ
しかし葉物の野菜ジュースを一日一杯だけで生きてる人までいるっていうのは…すごいな

森美智代さんって人が青汁１杯で生活してるそうで
医療機関で調べたら腸内の細菌が牛に近くアミノ酸を作っているそうだ。
環境に適応したということか？
パンダも元々は肉を食ってたんだしありえる。

たんぱく質を食べないと疲れる。一人暮らしでたんぱく質食べてなかったらだるくて仕方なかった。

慣れるまでの間に一時的に具合い悪くなったりダルくなったりするかもね
長い目で見ると健康体になるんだろうけど

豆乳は摂ったよ俺は。事情があって動物性脂質を控えるように言われたから

三石さんとかは、たんぱく質超大事説の人だけどね
高たんぱく、高ビタミンが大事説

大腸ガンなどを治療したい場合は動物性たんぱくは厳禁だけど、
適性体重に戻したいとか、慢性的な身体の不調を取り除きたいとかなら、
肉や魚もバランスよく摂って、食事量や食事回数そのものを減らした方がいいのかもな

ここ数年、本気で食べることしか楽しみがなかったんだけど（故に激太り）
おかゆを主食にしてから食事量減った上に、よく眠れるようになった
前は深夜必ず目が覚め、ほとんどの場合明け方まで眠れなかった
ちなみに激太りする前も夜あまり寝られなかった、そのころも思ったより食べすぎてたんだろう

茶碗に半分〜それ以下の白米を給水させておいておかゆやおじやにして食べてる
日中はお菓子も多少食べるけど（でもおかゆにしてからあんまり食べたいと思わない）
夜はサラダとおかゆとちょっとしたおかず
「食べるの好きで少食はなかなか…｣って人はおかゆ試してみて

以前、玄米をミルミキサーで挽いて、沢山の水と煮込んで玄米クリーム粥をよく食べてた
これもまた復活させたいな〜お米より栄養あるし、結構おいしい
玄米炊飯ほど手間かからないし

>>592
おかゆにしたことで、すこしの量で
お腹一杯になって少食になったの？

小食にしても水分量は気をつけろ
便秘は水不足のおそれアリ　白湯を飲め　いいぞ

>>593
そういうことです

最初はいつも食べるお米の量でおかゆ作ったんだけど
あまりにもいっぱい出来てしまって食べきれず、次からお米の量を減らした
その量でもまだ多かったんでさらに減らした
そうこうしているうちどんどんお米の量が減っていって、今はお茶碗の4分の1程度の量

最初はおかゆも満腹食べてたけど、今は7分目くらいかな
食べ終わった後口さみしい時は珍味を少量かじってる
あとキシリトール100%のガム（iherbで買える

>>595
なるほどー自分も何回か玄米クリーム作って食べたことあるけど、あれは美味しかったな。でも手間かかるから断念。

おかゆにして食べるのこれから試してみよう。お腹膨れそうだね
しかし、食後の間食を辞めたい。。

この前平子理沙を実物で見たが
若過ぎて可愛くてワロタ。きっと少食で頑張ってるんだろう

>>592
> ここ数年、本気で食べることしか楽しみがなかったんだけど（故に激太り） 

そこまでの事態に至ってしまった根本を解決することが先かもね。
短期的に少食してお祭り騒ぎしても続かない。

一週間後、一ヵ月後、半年、一年、十年。長いスパンで見たときに、
「本気で食べることしか楽しみがなかった」なんてことにならないように、長期的な計画と決心が必要。

>>597
あの人、肉大好き、毎日肉食べないとイヤな人間

やっぱ少食より肉だな

今日近所のスーパーで鶏胸特売だから後で行ってこよう
気がつけば動物性タンパクの摂取量がここ1ヶ月かなり少ない
たまには発散しないと

>>345
体は健康でも見た目がヤツレていたら嫌だ

605の>>345は関係ないです
済みません

>>600
少食と肉を十分に取ることは矛盾しないよ

タンパク質中心で少食がベスト
炭水化物の取り過ぎが諸悪の根源

炭水化物は野菜、ナッツ、調味料から摂取してるわ
主食はいらない

穀物有害説

一食抜かして、量も腹六分目、おまけにご飯も減らせじゃ
ますます食った感が無くなるな

米って稲作が発達したから主食になっただけで
飽食の時代、主食にすると体に悪いよね

主食の利点は安いの一点だけだな

>>599
でも肉の前に野菜をたくさん食べるらしいよ

つまり少食ではない、と

今やキロ300円の肉があるし安い利点すら消えつつあるな

ごぼう茶まずいよ

失恋して、少食になってしまった。
夜は特にさめざめと泣いて、お茶しか入らない。
日中は野菜と肉・魚をホドホドに。
…むくみが治った。
もとが食べすぎで、負担をかけていたんだろうか？

自分も、色々と排出が滞っている感じがするときに
押し出すためにもちゃんと食べ物飲み物摂らないと！なんてやると
かえってドツボにはまってパンパンになる

時々絶食気味にしたほうが、次になんか飲食した時に
胃腸がちゃんと反応するんだよね

>>475
川島教授って脳トレ的なこと研究してるんじゃなかった？

今日から、朝の手作り野菜ジュースと無農薬玄米だけで3ヶ月ほど生きる

太陽光のみで生きようとしたスイス人女性が餓死 : 【2ch】コピペ情報局
ttp://news.2chblog.jp/archives/51687414.html

西洋人のことなど関係ない

>>618
報告待ってます！

人間に光合成は無理なんでは

いきなりそんな少食生活をするのか。
少しずつ減らすくらいじゃないと健康にも精神にもリバウンドがヤバい。
メニューも極端だし、自身で人体実験をするつもり？

そういうのがマスコミの論調。
急激に絶食してもなんも問題ない。

じゃあ好きにやれ
誰も止めん

少食は原始人に習ったほうが良いような気がする
稲作の前は魚や木の実を食べてたんだろうけど
木の実は大量にとれないし
魚はせいぜい20ｃｍ程度の大きさの魚を全て食べてたんだろうね

まんもすも食べてたぴー

小食は老けないんだってことは健康オタクを見てても思う
ビタミン○○が〜、栄養素が〜、一日三食きっちり食べてとかって
一日中あれもこれも食べてばっかりだもん
そうやって実年齢＋５〜１０歳の人ってすっごい多い

>>628
それは健康オタクじゃなくて情弱だろ

>>628
そうなんだぁ周りに多いの？
老けるのは避けたいものだ。
健康オタクだと確かに色々摂取することを考えちゃうかも。
マイナスにしてくことのが大事だね。

健康オタクといえばマクロビとかいう食事法？の人がシワシワになってるのを見ると
何事もやりすぎは良くないなーと思う。

>>630
多いです
２０代は若さで誤魔化せるけど、３０代から小食との差が歴然としてる
顔もだけど首とデコルテのシワクチャさが目立ってる＞過食

お腹も空いてないのに朝ご飯はきちんと食べなきゃと食べる
せめて軽く済ませれば良いのに、栄養のためにチーズ、ヨーグルト、ジュースetcも食べる
昼もきっちり食べる。＋健康のためにヨーグルト、果物も食べる
３時間もしたら軽くお菓子タイム
夜はタンパク質、緑黄色野菜、食物繊維、etcも取らなきゃとあれもこれも並べて食べる

さらに
美容のためにプルーンも食べて、アボカドも〜、アーモンドも、鮭も食べて〜…

って、食べてばっかじゃん！
健康オタクや美容食生活してる人って空腹の時間が無いんじゃぁ…

団塊のお花畑の年寄りとか良く言う台詞「食べることは生きることです！(ﾄﾞﾔ顔)」
こういうのが多い。ダイエットは早朝のウォーキング。

>>632
それは健康オタクじゃなくて情報弱者でしょ。

「朝食べないと太るから」「1日2食だからお相撲さんは太る」
などと言ってる小太りな人はたいがい>>632の例のことをしてる。
健康のためため言ってても、食べ過ぎてるだけじゃん。そりゃ太るって。

健康ヲタク＝情弱だと思うんだ

最近の女の人って細い人は多いけど老けて無い人ってあんまり見かけないなあ。
年相応って感じ。
「ローカロリーの物を食べてダイエット」してる人が大半じゃない？
会社のOLさん達の話になっちゃうけど、
空腹感を紛らわすために
「ローカロリーの物を食べてダイエット☆」
と言って頻繁に何かモグモグ食べてるよ。
確かに痩せてるけど、、年相応に見える。
一日中ダイエットフード食べてちゃ内蔵休まらないよね。

たしかに２０そこらで急に老ける女性とかいる
細くてダイエットしてそうな子がいるな
ふつう２０そこらで老けるのはおかしいんだけど。あと、日によって顔が
違って見える　太って見えたり　若返ったり　またしぼんだり　

20くらいでは少食にしても何も意味ない。
少食は中年過ぎてからで充分。

>>639
根拠は？
まさか、本に書いてあったとかじゃないよね？w

二十歳じゃまだ若いから暴飲暴食と小食との差は無いように見える
でも２０代後半〜３０代に入ると差が出てくるんだな
まだ２０代なのに３０代のおばさん顔してる女が増えた

3年前の40歳の同窓会に言った時の感想だけど、質の良い野菜中心で肉や魚もほんの少しだけ食べて
腹6〜7分くらいの少食の人に肌の綺麗な人が多い。
8分以上の人は肌が荒れている人が多いし、ダイエットのために減らしすぎている人はやつれて老けて見える。
私の年代だと、メイクをどれだけ工夫しても肌の劣化が強すぎる人も多いので厚化粧のおばさんになってしまう。
私も人のこと言えないけど・・・

連続でごめんなさい。
少食で質の良い食事を若いときから心がけていた人は、干支が一回り若く見える人が多いです。
甘いものが好きで若いとき食べ過ぎていたため、5歳老けて見える私は激しく後悔・・・

>>643
よし、今から心掛けて還暦の時に「４８歳ぐらいに見える！」と驚かれるようにするんだ

それ微妙に嬉しくないなｗ

74歳と65歳の女の人と一緒に働いたことあるが、
シワがないし足腰しっかりしてるしオシャレだしで干支一回り若く見えて年齢聞いて驚いたよ。
二人とも社食で普通の量食べてたけど。

25歳以降から徐々に自分でも老けてきたなって思うようになって、
20代後半から法令線も目立ち始め、タルミも気になるようになったな
周り見ても太ってる人はまず老けてみえるし、痩せてる人は年相か若く見えるね

やっぱり若さを保つには少食にして適度な筋肉を維持してくのが大事なんだろうね

日本の女は２０ｋｇは痩せろ

40代以上の一般女性だと標準〜太り気味の方がいい気がする。
痩せてるとクリス松村みたいなシワシワの印象の人が多いような。

>>648
バカ？

死ねってことじゃね？

何だこの流れはｗ

お腹が鳴ったら食べる、というのをやってみようと思って3日前からやってるんだけど
最初はグーグー鳴ってたのにだんだんならなくなって一日一食になった
それはいいんだけど抜け毛が増えてきた気がする・・・

>>653
一食なら、バランス考えないとまずいぞ

>>654
その一食も少量ですぐお腹いっぱいになるようになったんだよね
今までの一食とは明らかに量が減った
だからバランス考えていろんな食材を少量ずつとるとしても今のところ結構な量になる・・・
やっぱり一食というのは無理があるのかな
みんなどうしてるん？
一食の人はその一食でいろんなものをドカッと食べるの？

>>655
タンパク質が足りてないのかもしれない。
自分も一食だけど、タンパク質メインで炭水化物と脂肪は少な目
参考までに今日食べたのは、
・鶏胸肉300g
・キャベツ半玉
・おにぎり1個

少ないね　それでも頭も体もバッチリなんだ　すごいわ
キャベツは凄く消化にいいらしいね　ジアスターゼ多くて

>>655
おいらも１食
↓ここのカロリー計算に食べたものを入力して確認
http://www.eiyoukeisan.com/
どうしてもビタミン不足になるのでサプリ使ってる。

>>657
そうそう、キャベツいいよ。
キャベツを十分に食べとくと、食後でも体が軽い軽い。

>>656
タンパク質か
量もそんな感じでいいんだ
やっぱり一日分の栄養素を一食でとるというのは無理だよね

>>658
おおこれは便利
ありがとう
自分もサプリ摂ってます

一回の食事で鶏肉300gって大杉

一回で肉300gとキャベツ半分って結構大食いの部類だと思うんだ
そして偏食
まあどんな食生活が合ってるかは人それぞれですが

摂食障害者が多そうだなw

>>618
タンパク質摂らないといけないから、豆乳飲むべき

鶏胸肉１枚丸々食べるとその日はずっと食欲沸かなくていい感じ

胸肉安いしいいよね。モモ肉のほうが格段にウマイけどｗ

ダイエットも兼ねてプチ断食してるんだけど、固形物じゃないしと思って、どうしても飴とか食べてしまう
水分は濃縮還元ジュースや豆乳、お茶、ブラックコーヒーをのんでます
断食きついww
スーパー行くと誘惑に負けそう

俺も失敗した　糖分が576キロカロリーを下回ると如実に
体がだるくなる　やはり1時間に24キロカロリー分脳が使ってるってのは
本当みたいだ　糖分は600位取るべきだったな　あ〜　くやしい　

6月4日（月）の昼12時から放送される「笑っていいとも！」に南雲先生が出演いたします！！！
すごぉぉぉぉぉぉぉぉぉいぃぃぃぃぃぃぃぃぃコトですぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ！
お昼休みにウキウキウオッチング出来ない方は、今から予約を！

南雲氏の本読んでから
一日一食とごぼう茶はじめて三ヶ月
ブログ読むと過信は禁物だよねえ

あのひと変人ぽいよね

んで、三ヶ月やった感想及び効果（結果）はどうよ？

>>670
うん、今まで若ーい！としか思わなかったけど、
笑っていいともを見たら、何か変だった
ずっとボーッとしててニコリとも笑わないし

南雲ってひと　確かに若いな
年齢知らないで「40位か」って思いつつググッたら50代なのか
　

宣伝で20代に見えるとか書かれてるけどどう考えても盛りすぎだよね

世の中に数パーセント、あんん20代もいる、くらいの感じはある

あんな20代、の間違い

俺は２０代だけど彼は２０代には見えないな

少食ってカロリーで言えば最低１日どれくらいとれればいいの？
俺腹６、７分だと昼夜合わせて７００も行かないっぽい(朝は食べない)
ちなみに今日は５００に届かなかったんだがこんな感じで続けても大丈夫かな？

１６５センチ５９キロ２７歳男性

>>671
三ヶ月で67→58（身長171）
便の色が黒っぽい茶色から普通の茶色
おならが少なくなった
せいぜいこのくらい
苦ではないのでこのまま継続してみるつもり

>>678
豆乳はカロリー高いから飲んでると普通の食事は少なくて済むよ
朝は豆乳にきな粉と黒ゴマ混ぜた奴飲んでるだいたい300キロカロリーくらい

2012年5月15日、中国のベテラン女優で、
以前から驚異的な若さで知られている劉暁慶が、
ますます若さに磨きをかけていると話題だ。
もしかして、最強の美魔女と呼んでもいいかもしれない。

劉暁慶は1951年、重慶市生まれ。
誰もが知る大女優で、今年61歳になる。
1986年の映画「芙蓉鎮」で、中国のアカデミー賞・金鶏賞最優秀主演女優賞を獲得。
中国を代表する実力派女優として知られるようになる。

その劉暁慶が今月11日、自身のミニブログに近影を掲載した。
もともと奇跡的な若さで有名だが、この写真はまるっきり年齢不詳と言ってもいいほどの“美魔女”ぶり。

実際のアンチエイジングの秘訣は、
毎日の運動、規則正しい生活、野菜中心の規則正しい食事、お酒やたばこを控えるなど、
ごく基本的なことだという。

http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=61298

>>678
消費カロリーは個人によって違うからなんとも言えない
やつれたり脱力感が起こらないなら大丈夫じゃない？

>>680
なるほど
飲み物で帳尻会わせか。いいね、盲点だったわ。早速やってみるさんきゅ

682
何か、少なすぎて将来ダルシムさんみたいになったら
ちょっと困るからもう少し摂取カロリーを増やしてみようかな

>>680
なるほど
飲み物で帳尻会わせか。いいね、盲点だったわ。早速やってみるさんきゅ

>>682
何か、少なすぎて将来ダルシムさんみたいになったら
ちょっと困るから摂取カロリーもう少し増やしてみようかな

>>683
実際に食べてる内容と量を書いたほうが
アドバイスしやすいと思うが・・・

ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重42�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

朝抜き
昼主食抜き
夜米ちょこっと
酒は毎日
で2週間生きてみたけど
クソした後のスッキリ感が凄い！
内臓が元気になったのか知らんが毎回そうなるんでビックリした

あと昼に寝れなくなった

このスレ的に酒はおｋなの？
食べなきゃ良いのかな

小食開運で有名な水野南北先生も毎日ちょこっとの酒を召し上がってたそうだし、量気をつければ問題ないんじゃない？

そっか、あんがと

ねこひろしってメチャクチャ老けてるよね
老け顔じゃなくて明らかに老けてる
あれで３４って嘘だろ
額なんて皺くちゃで完全にオッサン
あれは食生活より光老化系の老い方かねえ

３４だし、あんなもんだろ

老けてるだの43の間違いだろとか言われてるが、とりあえず日本には戻ってこなくていいよ
カンボジアで余生を御送り下さい

be my baby
be my 赤ちゃん

つうか芸能人のことなどどうでもいい。

一日一食初めて2週間くらいだけど、夜じゅうぶん寝てるのに一日中眠いし体がだるい
ネットで調べた自分の体重の最低摂取カロリーは足りてるのに…
一食と言っても朝と昼は豆乳や野菜ジュース、
夜はバランス考えた食事をとるようにしてます。
タンパク質とかは足りてますが、ご飯が茶碗一杯だけなので炭水化物不足？
アドバイスお願いします。。

睡眠時無呼吸とかありうるな。
睡眠から朝まで録音してみるとわかる。

さっそくどうもです。
睡眠時無呼吸ですかー。
でも昼間眠いとかだるい症状が出始めたのはここ一週間くらいなんですよね。
ちなみに体重は41�sで肥満ではないです。

何歳？
20代30代前半だったら1日1食は止めた方がいい。
1食にするのは中年からだぞ。

ﾊﾞﾘﾊﾞﾘの中年です。
炭水化物は摂取量に足りてなくても構わないんでしょうか？

やっぱり炭水化物も必要なんじゃないかね。
最近思うね。なんとなくだが。

だるいんだったら、低血糖かもね
陰性体質の場合は、肉類も食べたほうがいいよ

>>700
野菜はたくさん食ってるか？
野菜ジュースなんて全然栄養無いぞ

>>702
陰性体質というのは初めて聞くのでざっと調べてみましたが
水を飲む量は確かに増えました。水ばっかり飲んでます。
このせいでしょうかね？
肉は好きで適度に食べてますがもうちょっとしっかり食べるようにしてみます。

>>703
野菜も意識して摂るようにしてます。
野菜ジュースはカリウムを摂るためだけに飲んでます。サプリよりいいかと。

俺の個人的感想だけど、やたら栄養素のバランスとかに神経質になり過ぎ。
食べたいものを食べれないから疲れるんじゃないかな？
好きなもん食っていいんだよ。

目的と手段がねじれてる人も多そうだよね

>>705
なるほど。
大好物の餡子食っていいんですかね？嬉しー
みなさんありがとうございました

>>707
急激にカロリー減らさなかったか？
まだ身体が慣れてない症状だと思うが

先程放送
NHKゆうどきネットワーク　午後4：50〜6：00
>驚異の健康法　プチ断食
http://www.nhk.or.jp/you-doki/

http://ameblo.jp/emkanayoshi/day-20120613.html

ほうンHKが。でもプチとかいちいち可愛い名前にするのが嫌だな。

w

日野原せんせいは
朝はコーヒー、昼は牛乳とビスケット２枚
朝はともかく昼がそれだけ軽いのってｶｯｺｲｲ！
食べることに執着しないって憧れる

昔から朝食べるの苦手だったから一日二食で充分と書かれた本を読んでうれしくなった

このスレは何故テンプレに情報商材とアフィリエイトのページ貼ってあるんですか？

>>656
キャベツ半玉ならビタミンＣ過剰かも

ビタミンＣは摂りすぎても尿と一緒に排出されるから過剰症にはならない

復活ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!

>>715
騙されやすい人たちの集まりだからですｗ
それを認めてるようなものだよね

実際は当人がテンプレ化して、そのままなんだろうけど

クローン病中ひざくりげ読んだけどおもしろいな

松井さんって結局治ってないんだよなあ

ずっと1食をやってきて、ちょっと先週はずっと2食、しかも日曜日は3食
やってみたら、今日は胸焼けがしてたまらん。胃が悲鳴をあげてる。
やはり体に悪い。

朝はシリアル＋牛乳
昼はなし
夜はお茶漬け＋サラダ

そんな生活を一年近く続けてる
たまにガッツリしたモノを喰うとハラを壊す

そんな状況で長生きできるとはとても思えないが…

>>723
髪の毛とか大丈夫ですか？

タンパク質10グラムくらいしか摂れてないな・・・

>>723
少食は結構だけど、もっと好きなもん食え。
無理してやるのは体に悪い。精神的ストレスで病気になる。

内臓冷やすものばっか食ってると内臓機能が低下して体調崩す
小食＝健康ではなくて
内臓機能を高める小食が健康にいいんだよ

>>727
内臓機能を高める小食kwsk

ここの皆さんは牛乳とってますか？
ホルモン関係のガンの原因になるとかで悪者になってるけど
ミルクティーやカフェオレが大好きなので止められません

理屈はわからないが
少食だとたくさん食べている時よりも
体調が良いのは確かだな

>>729
同じくw
日野原氏も毎日500ml飲み続けてるし大丈夫だと思う

>>729
マクガバン読んで牛乳飲めなくなりました(´・ω・｀)

マクガバン翻訳してる奴はナチュハイ()の人じゃん
自分の都合がいいように歪曲してる
原著読め

原著には乳製品安全って書いてあるん？

チーズが一番体にいい食べ物やと思うわ

>>713
優秀な医者にのんびり昼飯食ってる時間は無いってのもあるだろう

まあ、朝はコーヒーだけじゃなくて
オレンジジュースと牛乳も飲むんだけどなw

>>736
病院の昼休みって2時間くらいない？
午前と午後の間がやたら空いてる

開業医と勤務医は違うし、入院設備があるかどうかでも違うし
開業医でも、往診とか行ってるケースもあるし
ただ休憩してるような医者はそうはいないんでは

>>738
患者さん診てるのは外来だけじゃないぞ
入院患者も見なきゃならん
更に検査もあったら飯食う暇なんて無い

http://inedia.jp/

どれを実践したらいいんだよｗ

食事の量を40％減らすと寿命が20年延びることが明らかに!　
http://irorio.jp/yuimahanazono/20120704/16454/

20年はでかいなw

>>742
人間ではどうなんだろう
ストレス、環境、さまざまな影響にもよるからね…

http://blog.esuteru.com/archives/6370567.html

あらら、先越されたみたいだな。まあ一応貼っとくわ

これって例の猿の実験と何が違うんだ

少食たまに断食してるんですが口臭が気になります
口の中が苦い感じです。毒素がでているということでしょうか？

野菜だけ食って生きたいがそれは難しいよなー

>>747
特殊な例を除いて蛋白源がないと長生きできないよ
あと、野菜だけだと食費が高い・・・

>>746
唾液の量が少ないんじゃないの
水をたくさん飲むことと、ガムでも噛んでみたら

>>746
自分も、ストレスで食が細っていたときに
クチの中がおかしかった。
水分不足だったようで、こまめに白湯を飲んでたら直ったよ。

水分摂るといいみたいですね。
白湯飲んでみます！ありがとうございました。

夏なのに唇の皮がむけるから　俺も水分不足なんだろうな　お白湯か　やってみよ

脂肪が足り無すぎても、皮膚・粘膜が弱くなるよ
オリーブオイルやナッツで適量とるべき

少食で健康になったんなら、献血とかしてる？

あれで血液の成績を教えてくれる。
その数値こそは現実。
少食でどうなったのか、現実を見て欲しい。

お腹いっぱいなことに幸福感を感じてしまう
食への執着とりたい

ダ・ヴィンチの特集で荒木飛呂彦先生が取り上げられてたんだけど
50歳以上とは思えないほど若々しいよね。あの人は何かしら
食生活に気をつけているところがあるのだろうか?
白髪すら見えないのだけど・・・。

あの人は吸血鬼だから

見た目の若さってのは
食事より遺伝や紫外線の影響の方が大きいからな

よく、肌の手入れとか自分がやってる美容法みたいなスレで
20くらい、スレタイにそったそれぞれの工夫が語られては
「私も母親もなーんにもしてないけど、白くてシワのない肌」
ってレスが入る、みたいな繰り返しをみるよｗ

>>758-759
なるほどねー。そういうもんなんだ・・・。実にうらやましい。

>>760
精神疾患でカーテン締め切って一切外に出ない人とか
驚くほど若いことがあるよ

>>761　直射日光に当たらないのもいいのかね?漫画家なら日に当たってなさそうだ。
荒木先生は水泳が好きで毎週通ってるみたい。
最近なのかな?55歳くらいの医師が若返りの本とか出してて
ゴボウ茶飲むのと日に当たらないのが秘訣みたいなこと言ってたね。
その医師は日傘差して歩いてるらしいw

>>762
そう、だから少食はあんまり関係ない

顔の右と左で20歳以上は違って見えるよ
http://labaq.com/archives/51748036.html

>>759
ああいうのって、10代くらいまでの人生の酸っぱいところ何も知らないお子さまのレスなんじゃないかと
そりゃー生物学的にも右肩上がりの成長途中だし、老化の段階に入ってないなら何もする必要ないもんね
せいぜい紫外線対策くらいか
食生活や生活態度がいい加減でも、見かけの劣化や健康診断の数値にはっきり影響してくるのは
20代後半に入るあたりからって感じだし

>>764
そんなことないよ
逆に年とればとるほど、もってうまれた肌質の差ってのは出てくる
たしかに、シワになりやすい肌とか顔の造作と、そうでないのっているから

なんちゅうか、年とると、汚い方はより汚く
そうでない方はそれなりに、ってなるんだよｗ

懐かしいな、そのフレーズｗ

サーチュイン発動させるというのは、結局体温下げて、筋肉削って
代謝を極限まで下げて生きるということだと思うんだけど
それは拒食症と同じ状態じゃないかと思うんだよね
拒食症経験者だけど、体が熱を作れないから、冬の寒さが文字どおり骨身にしみた
身体的に辛いから精神的にも余裕がなく、周りにも迷惑をかけていた
長生きのために、あれと同じような状態にすることが人生にとって
トータルでいいのか、わからないな…

>>768
拒食症は栄養バランスなんて考えてないだろ
栄養バランスのいい少食はむしろストレスを感じにくくなる

一般的なカロリスはタンパク質は必要量を摂取するから、
筋肉は比較的維持される(それでも多少は削れるのは仕方ない)

拒食症は脳の病気だろ
小食は病気じゃねえよ
南雲先生見てみろ

南雲先生は少食に目覚めさせてくれた人だから尊敬してるお

イギリスのネイチャー誌がサーチュイン遺伝子に寿命延長効果があることを
否定してたと思ったけど　去年

サーチュインは否定されたけど、
少食は否定されてない

だよね　少食とか断食は日本よりもフランスとかあっちのほうが
研究が進んでるっぽいね　BSのドキュメンタリまた放送して欲しいなあ

少食で代謝が落ちて
細胞分裂の周期が低下、
結果として寿命が延びることは
考えるまでも無く当然

でも200歳越えとか現れないね
せいぜい100行ったら長生きって風潮は昔とかわらん

120歳くらいが限界なんじゃなかったっけ？
理由は忘れたけど

120は細胞分裂の限界値。

例えば90歳くらいまで、そこそこ元気で生きる人は
そんなに稀少とかいうほど珍しくはないけど、
その一方で70歳で死んだり、痴呆になることも、また全く珍しくない
でもそこに20年の差があると思うとちょっとすごいなと思う
ある程度年とったら一緒くたと思う人もいるかもしれないけど
40歳で死ぬか60歳で死ぬかったら、すごい差よ
（60歳でもまだ早い感すごいし）

いま断食7日目だけどいらいらもしないし
どうしても食べたいとも思えない
1日目からいままでそうだった

>>780
どうせあとでドカ食いするんでしょｗ
断食なんて何年も続けられないよ。

気持ち悪い奴ｗ
絡んでくんな

イライラしてますなｗ

バイクで配達の仕事をしています。
いつも朝食は摂らず、お昼はおにぎり1個と少々のおかず、夜は普通
という生活をしており調子はいいのですが、周りから
「しっかり食べないと熱中症になるよ」と言われるのですがどうでしょうか？
水分と塩分の補給はマメにしています。

ちなみに今朝は少し食べて出勤し、お昼はおにぎり２こ食べたのですが
その後頭痛や気分の悪さが起こりしばらく日陰で休みました。
この夏一番の暑さだったので熱中症を起こしていたのかもしれませんが
熱中症と食事、関係があるのでしょうか？

やっぱ、どう見てもこの人が一番分かりやすくて、理に適ってるな。
数々の断食本を読んだが。現状No.1断食スペシャリストだろうな

http://www.youtube.com/watch?v=5oL2-bLp2LU
http://www.youtube.com/watch?v=PWQ0YerI2HQ

さっきBSテレ朝でアンチエイジングネタやってたみたいだけど、見た人いる？

>>785
このおっさん
少食の割りに全然若くないな、年相応w

>>784
熱中症の原因はいろいろあるけど、
食事について言えばカリウム不足が原因になることもあるらしいお
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html
↑このサイトにあるように成人男性では2000�rは必要らしい

>>784
食後すぐ熱中症になるってのは通常考えにくい
普段1個しか食べてないおにぎりを急に二個食ったから
反応性に低血糖になったのかもしれないね

少食でも塩分、水分をきちんととっていれば問題ない
鉄分不足による貧血を
熱中症と勘違いすることはあるかもしれない

普段おにぎり一個のところを二個に変えたからってそんなに過剰反応するとか
どんだけ軟な体だよｗ

>>790
・朝食が少ないと昼食の影響が過大に出る(血糖が上がりやすい=インスリン過剰分泌)
・炭水化物過多でタンパク質や脂質が少ないと血糖が上がりやすい

>>748
だそうですのでID:eh7x/dKdさんの意見を参考にしてくださいｗ

>>784でした

まあ、馬鹿らしくてスルーしたけど、
カリウム不足だけで熱中症になるわけ無いよ
汗と一緒に失われるだけで、
熱中症とは何の関係も無い

>>794
ど素人が偉そうにバカな意見を開陳しまして失礼いたしました先生

海より深く反省しております・・・

もの食わなすぎて体もろくなりすぎなんだよｗ
ジジイがｗｗｗ

反論できないからってつまらない煽りするなよ

>>797
ダイエット失敗しまくりなデブの遠吠えか。

オナ禁も必要？

食を抑えれば性欲も自然になくなってくる
優先順位的には食欲を抑えるほうが先

http://pagy29.k-free.net/daietto/daietto4.htm

目　次

「野菜だけでは貧血になる」という表現は誤解を招く

1.？？？野菜だけでも生きられる　

2.副食に野菜は不可欠

3.野菜にも蛋白質はある　

4.貧血の真因は別にある

5.野菜の効果的な利用法　

melt bananaというバンドのヴォーカリストも若々しい

今日は爆問アンチエイジング後編だ
でも少食の話は先週で終わりかな

寺の修行で、ご飯と漬物で数ヶ月修行するとこが昔テレビやってたな

100歳近いきんさんぎんさんの娘達も野菜嫌いだった
肉ばっか食ってるって

テレビ見たけどバランスよく食ってたけどな

>>807
俺も見たけど普通に野菜食ってた
肉ばっかり食ってるなんて誰が言ってたんだよw
遺伝的にどれだけ肉食っても動脈硬化になりにくい人はいるみたいだけどね
(いわゆる高HDL血症、長寿症候群ともいわれる)

>>746
口の中が苦いのは味覚障害。
小食すぎて、ミネラルが足りてないんだろ。
体の不調が出てるのは小食に失敗してる証拠。
病気になるぞ　最悪癌にもなるね

少食で不調になるのはありがちだけど
癌になったなんて話は聞いたことないな

最近は
朝：なし
昼：スイカ（塩を多めに振りかける）
夜：通常の食事
ガテン系の仕事だが、体が軽くて調子良い
勿論水分と塩分はたっぷり摂ってる

酵素断食ってどうなんですか？教えてエロイ人

>>812
酵素とるなら自分で生野菜しぼって飲んだほうがいいよ
売られてる奴は甘くて糖分多すぎ

なるほど、その方が栄養分もはっきりしますしね。面倒だけど

「人間が食べる大豆は発酵したものに限る」で検索して出てるような情報どう思いますか?
大豆の毒については聞いたことあったけど、驚いてしまったんですが…

肌の老化は紫外線の影響だって結論でてんだろうが。
きちんと日焼け止めぬっとけば、一日５，６食だろうが問題ないんだよ
スポーツ選手みればわかるだろ

タモさん27時間TVを乗り切る為、40時間断食したらしいね。
食事をすると胃に血液が集まりエネルギーをとられて体力消耗するからだとよ。
藤森がタモさんに昼食連れてってもらったら、ラーメンの麺抜きを注文してたってさ。
いつもそうだって。

めん抜きのラーメンて、クリープの入ってないコーヒーどころじゃないな

>>817
メンマとかネギは入ってんの？

まあ一食はやりすぎだな。
まともに社会生活おくってる奴は一日一食なんか絶対にしていないよ。

思うんだけど、そんなの人によるじゃん。
一日一食で健康な人もいるだろ。
皆自分と同じはず、普通はこうであるはずとか価値観狭いよ。

>>820
おまえそもそもダイエットすらやったことないだろ

過去ログ全部読んだけど、まとめると

おなかがすいたときに、チョコレートのような完全栄養をとるのがベスト
まとまった食事は朝と晩の二回
これがもっとも老化を遅らせる秘訣、かな

チョコレートが完全栄養ってマジ？

>>823
チョコレート？うそでしょ

どう読んだらそういう結論になるのか・・・

いいえ、ホームレスになることです
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1344289070/

パンがなければナッツ食べればいいじゃない。
いつまでも飽食時代は続かない、飢餓ベースで生きる時代に入ってんのかね
内田樹とか高城剛とか読むと。

おお良いスレだね、自分にピッタリ。
慢性的な食べ過ぎで虫垂炎になって薬で散らしたけど
食事減らさないといかん。体重は毎週日曜日に量ってる。
今週は食べ過ぎたので今日明日と日曜の朝まで断食するつもり。
頑張ります。

毎週これ出来ると良いんだけどな。

頑張ります、前向きに。直向きに。

水分は取るつもりです。自分の場合は。

日課にしてしまえばいい

そうだね普段は少食にね、ありがとう。

>>820
ちなみに社会生活送ってる奴なら知ってるけど
料理人は一日一食が多い。過酷な労働に耐えるために自然にそうなる

社会生活送ってるけど知らなかったわー

タモリも少食だったり断食したりしてるね

タモリは意外と太ることをめちゃくちゃ恐れてるからなぁ

ちなみに相撲取りは一日二食

タモリは自分に厳しいぶん人の容姿にも厳しい老人だよ

>>836
ハードな稽古して二食じゃあの体は作れない
間違いなく間食しまくってる

逆だよ　太りやすい体質つくるには食事回数を減らしたほうがいい
ボブ・サップは一日６食
相撲取りよりもシェイプアップしている

相撲取りが二食だとか二食だと太るってのはメディアの嘘
食品会社がテレビ番組のスポンサーについたり雑誌に広告を出すんだから都合の悪い事は言えない
太る痩せるは総カロリーの問題だよ

【荒木飛呂彦先生】
�@夜は10時就寝、朝は5時半起床、その後小1時間お散歩
�A朝食は自作の生野菜ジュース
�B昼食は野菜中心のメニュー
�C夕食は食べない
�Dストレス解消の趣味

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m6o0a9lY7z1qzmrifo1_1280.png

１日複数回を少量、なら太らないが
デブにありがちの、１日複数回、１食分は通常の食事相当
だと意味がないな。

ボブサップが食事を小分けしてるのは効率良く筋肉に栄養をいかせるためでしょ
ビルダーがよくやる食事方法
結局増量の決め手は食べる量だね
増量させるなら食事回数増やして量食った方が効率いい

チョコは栄養豊富だから朝昼はチョコやお茶で紛わせてるわ。
で夜は好きなもんを食う！！！　
これ半年くらい続けてるけど、体の調子はすこぶるいい。肌も髪も問題なし。

>>841
先日グラビアを見て、荒木先生の年齢を知って驚愕したわ…完全に時が止まってる。正にザ・ワールド！

>>841
やっぱりあの若さを保ってるのはそういう生活してるからなんだな

>>843
その量を減らすのに食事回数を増やしたほうが楽にできるんだよ
頭でグチャグチャ考えずに実際やってみればわかる
同じ量を一度に沢山取ろうとするとそれだけ空腹感も倍増し
体も吸収する。胃袋が満腹状態になると休憩も長くなる
結果的に食事回数を減らすと太る

と思いがちだけど、実際は食事回数減らしたほうが楽

何で昔の人は少食なのに短命なの？

>>849
・医療が発達してない
・タンパク質足りてない
・衛生状態が悪い→感染症
・不作による飢餓

>>848
と、知ったかぶりが知ったかぶる

江戸時代の遺骨一万体の調査をこの前記事で見たけど
かなりの遺骨に食糧飢饉の兆候が残ってたんだってさ
　

実感として、食事回数は減らす方が楽だな。
食間は、特に空腹感はないけど
一旦食べ始めると、もう少し食べたいかな、と思うことが多いｗ

摂取カロリーは、だいたい一日500kcalくらい。
炭水化物が多い日は700kcalくらいになる。

デブって一日に何食も取るよね

増量目的で食事の回数増やすのは少しでもカロリー多く取って吸収させるためだからね
体でかくするのって思った以上にキツイからね
体作ってる力士も２食以上食ってると思うぞ

>>853
空腹感を減らすには食事回数増やすのが常識
無知・捏造くん

>>855
おまえがどう思おうと勝手だが、相撲取りは一日二食
常識だ

一日二食でも太れる。確実に。
ソースは俺。昼と夜だけ食ってる生活で90kgまで増えた。
ただし、その二食はタップリ食ってた。弁当なら二個食ってた。
今思うとストレスだったんだろうな。間食はしなかった。
というより、忙しくてできなかった。コーヒーばかり飲んでた。

>>856
捏造なんかしてないよ。実感を書いてるだけ。
もちろん実際の空腹時間は長いけど、「空腹感」はまた別物。

んで、実際の空腹時間が長いほど、栄養素の吸収力は高まるらしいから
同じ量なら三食より二食の方が太るのは当然かと。
だから>>857はその通りなんじゃない？
たくさん食べたいけど、太りたくない人は
回数を増やす方がいいだろうね。(トータルの量は同じという前提で)

自分は逆で、トータルの摂取カロリーを控えたいけど
あんまり痩せると貧相だし、無駄に空腹感を感じたくないから
食事回数を減らしている。
(準備や片付けが面倒だという話もあるｗ)

何故か食事回数に関して必死な奴がいるな
なんでそんなに必死なのかw

http://portal.nifty.com/special04/10/21/
力士はたしかに一日二食が基本なのですが、過半数が間食として
ハンバーガー、からあげ弁当などの軽い食事を摂ってるみたいですね

やっぱり力士も合間にハンバーガー食ったり弁当くったりしてるのな
食事回数減らしたくらいで体をでかくできたら誰も苦労しないからな
ビルダーもそうだけど内臓が丈夫じゃないと続かないなとつくづく思うよ

ビルダーやファイターは回数を多くして少量ずつとる人が多い
代謝を上げるためにな

あいつらオフに普通に10000カロリーとか取ったりするからな
食事をミキサーにかけて流しこむとか信じられないくらい食う
ああいうのみると食事も仕事なんだなって思うわ

>>857
「常識だ」じゃねぇよｗ
相撲取りが一日二食ってのは完全に間違った知識
フルコンタクトスポーツのプロ選手で一日二食なんていてもかなりの少数派
上のリンク先にもあるが一日二食なんじゃなくて部屋で出る鍋が一日に二回ってだけだから

>>855が言ってる事は概ね間違ってない
同じカロリー取るなら回数わけて方が食べるのが楽だろ
奴らはとにかく食べないといけないからな

どうでもいいけど一連のこの流れはスレ違いだと思うの

そういえばスレタイの「絶対老けない」って何？
宗教か何か？

「絶対死なない」の間違いです

誤解している人がいるみたいだけど
お相撲さんの太るコツは、「食事回数を減らす」よりも
「空腹時間を長くする」でしょう。

だから、間食とってるのは昼〜夕食の間のみ。
夕食〜翌日のお昼までは何にも食べてなくて、
このことで吸収が良くなるという仕組みだと思う。

んでスレに沿った話をすると、老けないためには
無駄に血糖値を上げないことが重要なので、
なるべくカロリー(特に糖質)を控える。

でもそれで栄養失調になっては本末転倒なので、
なるべく空腹時間を長くして
少ない食事でも効率よく吸収できるようにする、
というのがポイントかなと思う。

>>865
相撲取りが一日二食なのは常識だよ、バーカ

だからダイエット板でやるとあれほど

相撲取りは間食で甘いものを大量に食べるよ
普通の人からしたら一日４食くらい食ってんのと同じ
相撲取りが１日２食なんてのを信じてるのは小学生までだろｗｗｗ

相撲取りは食うのも稽古のうちだから、
それこそ一日二食を吐くまで食わされる

>>872
おまえが小学生だよ　バーカ

ばかっていうやつがばかなんだぞ！

大食らいの話はそれぐらいで

小食かつ食べる回数は増やしたほうが痩せる
http://slism.jp/communication/column-0045.html

代謝上がるからな

飯の前にかるくお菓子を食うといい。飯が入らなくなる。
長期的に健康にどう影響するかは不明だが。

糖分の少ないスナック菓子がいいだろうね

やっぱり飯をあまり食わないほうが体感的にも疲労しないな
食い放題に行った帰りとか疲労感半端ないからな

>>877
常識だよ。ヴァカのレベルに合わすとスレのレベルも下がる

太るとか痩せるとかそういうスレじゃねーから

880だけどものは試しに昼にオーザック2袋食って昼寝して起きたら気分悪すぎワロタ

ふた袋は食い過ぎだろう。それに食ってすぐ寝るともたれるし。

>>881
俺は日中は飯食わないから、体が楽

>>879
白砂糖には発がん性がある　

砂糖菓子がやめらんない。
長期的に採ると、どういう悪影響があるんだろう。

超危険な化学物質DHMOの恐怖

DHMOはなぁ・・・報道一切されてないから日本人ほとんど知らないだろう

そういうのつまんない

少食になって思うのは、戦争のときとかの日本人は飢えて苦しかったというのが嘘だってこと
少食でも十分生きれるし、慣れれば腹減ったとも思わない　苦しくなんかない

昨日の昼から固形物を食べてない。
ジュースだけ飲んでるけど、空腹感はあまりないな。
元気は出ないようだけど、精神的には安定している感じ。

>>888
ガンや糖尿病になる

16時間経過…目標は72時間

>>888
体臭が酷くなる。汗も過剰にベタベタになる。

>>888
ドライアイと味覚障害

断食始めたら血圧が110→85に低下してワロタ

少食で砂糖、酒は病気になりますよ

身体は無気力になるのに髪が生き生きしてくる、あと視力が回復する

俺アラフォーなのにどこ行っても大学生に間違われる
タバコも酒も女もやるけどストレスない毎日だから老けないのかな

>>901
精神的に成熟してないだけでしょ

【研究】低カロリー食で寿命は延びない、米研究
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1346417904/


低カロリー食を続けると健康にはなるが、寿命が延びることはないとの結果が、23年間にわたるサルを使った実験で示されたと、
米国立老化研究所（National Institute on Aging、NIA）が29日の英科学誌ネイチャー（Nature）に発表した。

論文によるとNIAでは1987年から、平均寿命が27年比較的長く個体によっては40年生きるアカゲザルを使って長期の実験を行ってきた。
実験ではさまざまな年齢のアカゲザルに「普通食」と、カロリーが30％低い食事を継続して与えた。
ビタミンやミネラルのサプリメントは両方のグループに与えた。どちらのグループも野生のアカゲザルよりも長生きし、体重も多くなった。

健康度でいえば低カロリー食のグループでは普通食のグループよりも、糖尿病や心疾患、がんの発症例が少なく、
またオスではコレステロール値も低くなった。しかし、NIA老年学実験研究室のラファエル・デ・カボ（Rafael de Cabo）氏によると、
少なくともアカゲザルにおいてはこうした健康度が直接、寿命の長さに影響してはいなかった。

　この実験結果は、他の研究結果と矛盾しているように見える。たとえば米ウィスコンシン国立霊長類研究センター
（Wisconsin National Primate Research Center、WNPRC）が現在行っている実験では、
カロリー制限をしたアカゲザルのほうが長生きするという結果が出ている。

以下略

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120831-00000033-jij_afp-int

女ならともかく、アラフォー男が大学生に間違えられるって恥だろ

たまに居るよね、若く見られることを自負しているけど言動が中高生で止まってる人。

大の大人に向かってあなた言動が幼いですねとは言えないもんね

てかさ断食をして、結果的に白砂糖を取らなくなるから健康になるんじゃね？
白砂糖さえとらなければ少しくらいなら食べても…

と悪魔が囁いております@2日目の夜

>>907
三温糖ならいいの？

三温糖は白砂糖に色つけただけみたいなもん

癌を治したいなら、油脂類は徹底排除しないと
細胞が癌化し続けるよ

また根拠無いことを

>>910
ガンが成長するときの栄養源はブドウ糖なんですがw

てんさい糖がオススメ。唯一体を冷やさない砂糖。

最近、眉間とおでこのコジワが気になる、、、
食以外の老化対策もすすめるかorz

髪を気にしてた友達が痩せて髪がフサフサになったのはこれだったんだな!!

糖質摂取量を減らしたら髪が逆立ち色んなとこから産毛が生えてきたわ

>>914
ヒアルロン酸がいいらしいよ

ビタミンB１７取ればガンは治る
生で玄米食え

俺は普通の食事は1日1回
それに加えてプロテインやその他サプリメント、トマトジュースなんかを1日3回とってる

これって1日1食扱いになるのかな？

プロテインは肝臓に負担掛かるしトマトジュースは塩分が含まれている。体にとっては食事したのと同じ？

プロテインは微妙なところだが、
野菜ジュースはノーカウントにしてる人は多いな

どんな偏見だよ
プロテインパウダーっつーかたんぱく質自体が過剰摂取したら肝臓に負担かかる。
プロテインだけの話じゃないし過剰摂取しなければ問題ない。一般人なら一日に体重の1000分の1くらいに抑えておけばいい。
トマトジュースもすべてに塩分が含まれてるわけじゃないし実際売れてるのは無塩の方。
プロテインはともかくトマトはジュースじゃなくて直接食べるかトマトピューレの方がいいと思うけどね。

そーか、すまんのう。無塩トマトジュースがあるの忘れてたわ。野菜ジュースはえいやんのう。よっしゃ。

そうか、いろんな見解があるんだね。
ありがとうございます。

不思議とプロテインを飲むと空腹を感じないし、トマトジュースもシャキッとするので、
満足感が高いです。体重、体脂肪率ともに減少中。体調も問題なし。

あと、生トマトよりもトマトジュースの方が栄養を多く吸収できるという報告もあるようです。
http://ikemenpanda.net/healthydrink/1329.html
まあ、ただのメーカー側の宣伝かもしれませんが。

栄養って言ってもビタミンCは熱で破壊されてるので、
熱に強いリコピンくらいしか期待できないけどね

え、トマトジュースって熱処理してるの？

むしろなぜ熱処理してないと思った

いつから熱処理していないと錯覚していた？

頭膿んでるんじゃねーか？
地獄へ堕ちろよ

むしろ慢性的に栄養をとってると身体がなまる








とおもふ

永平寺の修行僧なんて、あんな食事内容でも生きてんじゃん。
一般人の排泄物は臭うから、坊主達とはトイレも別なんだぜ

現代の栄養学なんていい加減なもんなんだよ

生きるのはそりゃ生きるだろ
寿命がどうかは知らないが

>>927
ちゃんと食べて脳から膿を出せ。

少食四日目
腹はへらんが昨日からうっすら頭痛
低血糖か？

そのまま続けてたら死ぬぞやめとけ

南雲式に対抗する健康本が出てますよ。

「その健康法では「早死に」する! 」
著者はあの高須クリニックの先生
1日1食や断食に警鐘を鳴らしています。

>>934
南雲以上の拝金主義のカスじゃん

>>932は今頃ドカ食いっと。

本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月17日（月）19:00〜19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』

【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法 第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！

本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月18日（火）08:30〜09:55
TBS系列『はなまるマーケット』

はなまるマンコケット

昨日、はなまるマーケットのコーナーに出てたが気持ち悪い顔だった。
整形丸出しで、ぜんぜん若々しさがない顔。
肌が干からびて鳥ガラみたい。
お爺ちゃんみたいだった。

まぁ、動画はフォトショップで加工というわけに行かないから仕方ない。

「そもそも多くの動物は、１種類のものを食べて生きてきました。
コアラはユーカリしか食べないし、パンダは笹しか食べません。
なのに、筋肉隆々でしょ。

腸内環境がよくなって、よい腸内細菌がすみつくと、
人間だっていろいろなものを食べなくても生きられるようになるのです。
実際に水や青汁だけで生きている人は、日本に20人もいるそうですよ。

腸内細菌を利用して生きているという感覚を持てば、
いろいろな物をバランスよく食べなくちゃいけないという呪縛から逃れられてラクだし、
自然に少食になります。

ただし急に少食にすると、空腹を感じて、それがストレスになるので、
少しずつ慣らしたほうがよいですね」（安保先生）

ちなみに安保先生の毎日の食事は、
玄米と野菜がメイン。たまに肉料理を食べる程度だということですが、
100歳を過ぎたら、水分だけで生きることに挑戦しようと考えておられるそうです。

http://www.gekkan-gan.co.jp/07.1.26_exindex.htm#3

>>942
即身仏になりそうだな

http://niyaniya.info/pic/img/16133.jpg
http://niyaniya.info/pic/img/16137.jpg
http://niyaniya.info/pic/img/16138.jpg
http://niyaniya.info/pic/img/16135.jpg
http://niyaniya.info/pic/img/16136.jpg
http://niyaniya.info/pic/img/16209.jpg

ダイエットしたらこうなった
ただ今25歳

40くらいかと思った

体系がわからないが顔だけ見ると相手と一緒に写ってる写真くらいがいい感じに見えるね
体が痩せすぎると頭が大きく見えるってのもあるし

最近湯船に30分使るようにしたら肌がもちもちになってうっすらあったほうれい線も消えた
太ってる人にやたら肌が綺麗な人がいるのはよく汗をかくからじゃないかと予想
このスレの人は痩せてる人が多いだろうから汗をあまりかかなくて乾燥肌の人は汗をかく時間を作ると改善されるかも

超汗かきで、自分の汗でかぶれるから夏は肌がボロボロですが？

サウナいけばおｋてことか

BBAだろｗｗｗｗｗｗ

どうみても40代　てか誰?

>>944
怖い。
福知山線脱線事故で１人結婚式挙げてた電波BBAに似てる。

画像URLでググってみなよ
私怨で晒してるだけでしょ

小食、断食は老けるからやめときな
体つくる材料（栄養）が足りなくなりやすい
体型も手抜き建築でガリっと病的になる

ついでにいうと短時間睡眠ももちろん同様
肉体の修復時間を削ってるだけだ

美肌には、日光に当たるのを控えること（つまり紫外線対策）と
無塩トマトジュースがおすすめ
トマトに含まれているリコピンは、老化の原因物質である活性酸素を殺してくれる
しかも加熱処理されてもリコピンは壊れないのだ

あと皮脂を洗って取りすぎるのは一番ヤバイ
ガンガンシワシワになるｊぞ

通りすがりで書いたけど
スレ内容覗いてみたら殆ど書かれてたでござる
すまぬ

トマトジュースwwwwwwww

>>952
>小食、断食は老けるからやめときな

ソースはありますか？

>>956
ttp://www.kaiten.jp/syokuji/beg.html
内で断食小食で検索
このページは今ググって上の方にあったページで信憑性とかは分かりません
証明といわれると、やはり個人では難しいです
たとえばビタミンCの効能は、広く知られていますが、証明できる人は限られているように

タンパク質不足 老ける
ベジタリアン　肉食　老け
などのキーワードでググったり、栄養素の本を読んだりして
最終的には自分で判断するのが一番良いです

小食、断食しているとタンパク質アミノ酸不足で、日々生まれ変わる皮膚や筋肉の修復がされにくく
なるのが原因と考えています（顔や僧帽筋の筋肉の退化は、顔がたるむ）
もちろんタンパク質の過剰摂取も良くないです。食物繊維と一緒に取るように心がけると良いかと

小食も断食もやるけどたんぱく質不足には気をつけてるな
卵、納豆、プロテインで一日に体重の1000分の1取るようにしてる
森光子とか卵を大量に食べるらしいしたんぱく質が一番大事まである
ビーガンはリスク高いと思うしソイプロテインとか使わないと十分にたんぱく質摂取するのが難しい

まとめるとトマトジュースにプロテイン溶かして飲めば最強ってことです？

体重の1000分の1って結構大変だよね…。

>>959
美容にはなかなか良いかと思います

かといって、それだけで過ごしてしまうと、ざっと挙げるだけでも
カルシウム、鉄分、炭水化物、ビタミンC、食物繊維、水分などが不足です

カルシウムは脳内物質の排出のも一役買っていて、強迫性障害や鬱など心の病気になりやすくなり
炭水化物も不足すると脳がヤバイです
食物繊維や水がないと、体内の毒素が排出されにくくなります

またホエイプロテインは大抵添加物が盛りだくさんで、それらが体にどんな影響を及ぼすか分かりません
それに加え、ホエイに含まれるガゼインは、近年発がん性が指摘されているため
ソイプロテイン（大豆のプロテイン）の方が良いかと
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをして肌がつやつやになります

まとめると
●小食、断食は必要な栄養素を欠乏させてしまう可能性が高くリスキー。バランスのよい食事と運動が一番の美容
●ソイプロテインとトマトジュースは結構イイよ。プロテインとったら水分も多めにとろう（タンパク質処理で肝臓に負担が掛かりにくくなる）

水分取り過ぎも必要な栄養素が流れちゃうから注意ね
あと添加物のないプロテインは、水に溶けにくいんだけど
クエン酸を混ぜると、さっと溶けるようになる。肝臓にも優しいらしい

ホエイプロテインにカゼインは含まれてたっけ？

>>963
ごめんホエイはガゼイン入ってなかった

＜バランスのよい食事と運動が一番

は？んなことは小学生でも知ってんだよｋｓ

過去ログ全部読んだけど、まとめると

おなかがすいたときに、チョコレートのような完全栄養をとるのがベスト
まとまった食事は朝と晩の二回
これがもっとも老化を遅らせる秘訣

>>966
コピペやめい

プロテインは540projectがホエイとソイから選べて無添加な上に安い
540proのソイ飲んでるベジタリアンとかも結構多い

カゼインは胃が荒れそう

1日1食が良いわけない。
http://ameblo.jp/sakaeclinic/entry-11368565886.html

人それぞれ

1年間食事制限したら白目が澄んできたよ
10代の頃のほんのり青いような白目になった。

ただ、脂質制限も同時にやってるから小食とどっちが↑に効いてるかは不明です。

俺も、積極的に完全栄養食品(チョコとかハチミツ)とるようにしたら体質急激に改善したわ
へたにパンとかで腹膨らませるより断然いい

プロテインなんて身体に害を及ぼすだけだよ。
自然の素材から植物タンパクを摂るべき

はいはいオカルト乙。なぜ身体に害を及ぼすか説明してくれ
ステロイドか何かと勘違いしてるのか？ｗ
ソイプロテインとか大豆加工してるだけだし豆腐なんかとなんら変わらん
加工なしこそ自然の素材と言うなら大豆そのまま食うのか？
植物性たんぱくを摂るなら米やトウモロコシなんかもあるがあんなので必要なたんぱく質を摂取しようとしたら糖尿病まっしぐら。
植物性たんぱくは動物性たんぱくに比べてアミノ酸スコア低いからより多く摂取する必要がある。
結局たんぱく質を十分に摂取するためには植物性にこだわるならソイプロテインもしくは動物性たんぱくを摂取する必要がある。

友達が割れた腹筋（シックスパック）になるには、プロテイン飲まなきゃ絶対無理
って言ってた。

ﾜﾛﾀｗ
プロテインあったほうが脂質取りすぎずにたんぱく質を摂れるから便利ではあるけどな

腹筋とか痩せるだけで割れるからね

それあばらがみえてるだけ。

どうせ体なんて老化して滅びるもんなんだよ。
多少のごまかしが効くだけ。まそれはそれでいいけど。

プロテイン買う金のない人はチョコや黒砂糖といった完全栄養食品で代わりがきくよ。

人気パフォーマンスグループAAAメンバーの日高光啓が、断食に挑戦していたこと明かし、
頬のこけた断食直後の写真を4日、自身のオフィシャルブログで披露した。

日高が挑戦していたのは、ファスティングと呼ばれる断食健康法。トレーニングスタジオに勤める知人から
この健康法を聞き、体の毒素を排出し体質改善も計れると聞いた日高は「自慢じゃ無いけど去年まで
ひっでぇ生活してたから」と結構を決意。水と酵素ドリンクのみで6日間の断食に挑戦したいう。

決行したのは8月のことで、その間この挑戦について日高は「ちょっとした修行をしていました」と
ブログ読者に向けてつづっていた。ファスティング直後の日高の写真は、頬がこけて
少しつらそうにも見えるが、「熾烈を極めるトレーニング……では全然ありませんでした」といたって
余裕だったとか。むしろ体調は良くなり、自身のパフォーマンスも以前より上がったと、いいことづくめだった様子。

もちろん専門家の講義を受けることが重要としながら、「女性のダイエットにもオススメ」と日高。
その効果について「ファスティングによって体も心もクリーンなのです」と喜びを語っている。（西村重人）

ソース：シネマトゥデイ
http://www.cinematoday.jp/page/N0046653
画像：http://s.cinematoday.jp/res/N0/04/66/v1349519304/N0046653_l.jpg
SKY-HI（日高光啓）オフィシャルブログ
◇http://ameblo.jp/sky-hi-blog/day-20121004.html

>>980
チョコていっても
ブラックサンダーじゃダメなんだろ？

カカオの多い酸っぱいやつは苦手だ…

>>980
きくわけねえｗ
どうして炭水化物や脂質が
たんぱく質の代わりになるんだよ

そもそも完全栄養食品じゃないし