小食　＋　たまに断食　で絶対老けない　２

>>943
たばこ吸ってても長寿の人がいたから
数少ないまれな例を一つ挙げて、それで全てを判断するのはいかがなものか

牛乳がいいか悪いかは俺も知りたいけど

牛乳はちょっと良く分からん。
だが酸化した食用油が相当ヤバイのはガチ。

メシ食べなくても、牛乳を飲んでれば生きれるんじゃないか？

「長寿の秘訣、控えめに食べること」　男性国内最高齢の木村さん

　長寿世界一の男性に認定されていた宮崎県都城市の男性が死去したことに伴って、
国内で最高齢の男性となった京都府京丹後市の木村次郎右衛門さん（112）が20日、
自宅で報道陣の取材に応じ、「うれしい。サンキューベリマッチ」とおどけながら、
周囲への感謝の思いを表現した。

　自宅の縁側で取材に応じた木村さん。
記者の質問は市役所職員が耳元で繰り返すこともあったが、話す声は明瞭。
長生きの秘訣を尋ねられると「食べ物の好き嫌いなしに、控えめに食べること」。
モットーは「食細くして命永けれ」という。

　楽しみはテレビで見る相撲と国会中継。
最近の相撲界には「日本人力士にも奮起してほしい」と注文。
政治家には
「みんな同じようなことを言っている。もっと国民のためになるようにしてほしい」
と苦言を呈した。

　木村さんは家族３人暮らし。
子どもが７人、孫が15人、ひ孫が23人、玄孫も８人いるという。
〔共同〕 (21:54)

日本経済新聞社
http://www.nikkei.co.jp/news/main/20090620STXKG0381200620091F.jpg
http://www.nikkei.co.jp/news/main/20090620STXKG038120062009.html

世界で一番の高齢者だったのはすごいな。
牛乳が一部で言われてる否定因子では無いことは確かかもしれん。そうでないと、世界一にはなれないはず。

泉重千代さんもタバコを吸っていた。
だからタバコが体にいいという結論は出てこない。

｢世界一｣なんてのは宝くじの特等賞みたいなもの。
毎回欠かさず大量に買ってる者が必ず獲る訳じゃ無い。
世界ベスト1000人ぐらい調査して初めて信憑性がある。

家森教授(カスピ海ヨーグルトで有名)がそんな研究をしているけど、
やっぱり果物､野菜をたくさん食べてる部族が長寿だと言う。

そもそも昔の方は粗食だったので基礎が出来ていると聞きました。
だから、現代人とは土台が違うのでインスタント食品や酒・煙草を摂っても長生き出来るのだとか。
今の若い世代はファーストフードを初め、食品添加物入りのジャンクフードの摂り過ぎで、昔の方ほど長生きは出来ないでしょう。

大食漢時代、だるくて仕方が無かったが小食にしたら楽になったよ。
内臓疲労はここまで大きいのだね。

少しでも夜食を食べた日の次の日は必ずと言っていいほどだるい

うむ、昔は、食べなきゃ元気が出ないとか
食べなきゃ綺麗になれないとかって思い込んでいたけど
まったく逆だったんだね（成長期は別にして）

今は、どれだけ少なく食べるかが大事なんだと思う
体の声に耳をすませれば、いつもの半分の量でも、
実は、もうお腹いっぱいになってることに気付けるよ

自分のためにならない習慣は、どんどん変えていこう
私たちが信じている常識は、案外間違っていることが多い

菜食中心の食事を続けていて
たまにこってりなケーキやアイスなどを食べると
確かに美味いんだが･･･

あとで胃がもたれるようになった。

自分は、生のキャベツを食べると、ずーっと胃に残って、なかなか消化されない感じがある
キャベツを相性わるいのか

キャベツは胃壁を修復するビタミンUがあるといっても
固い繊維分も多いからね。
よ――く噛んだり生ジュースにして摂ってみたら。

沢田研二さんがこないだラジオに出てて、
いい声を保つ秘訣とか、体調維持で気をつけていることは？っていう
質問に答えてた。確かに還暦にしては若いし、声もすごくよく
出てるよね、この人。

>>958
で、その秘訣を詳しくﾌﾟﾘｰｽﾞ

経験を踏まえて小食を宣伝しても誰もまったく聞く耳を持たないね。。。

>>960
いや、おれは支持するよ

ここの人間じゃなくて生身の人間だよ。
体に「いいもの」を食べ過ぎて薬を大量に飲む人間もいる。。。

あ

よくうちのじいちゃんは毎日牛乳を飲んで長生きしたとかいうけど、それは幼少期や成長期に粗食生活を続けてきたからであって、牛乳の弊害はある程度でてると思う。実際に俺のばあちゃんは洋食食べるようになって７８歳でアトピー発症したし。やっぱり和食が一番だね

最近、すごく洋食が食べたい気分だったんだけど、
一気におさまった。ありがとう。
これからも粗食の少食でいくよ。

洋食が悪いというより
大量の油に安ハム､ソーセージとかの劣悪な加工品を
気軽に使ってしまうのが良くないんだよね。
野菜を大量にぶち込んだリゾットとか良いと思う。

>>959
営業マンで、仕事で商談など会話をずっと続けていると
どうしても声が枯れてしまう。対して沢田さんはずっと
声を維持されてる。どうすればよいものか？との質問に、
「あがらないこと」という興味深い回答をしていた。
喉のコンディショニングの意味でも、いろいろと不規則な状況の変化が
あると喉は痛めてしまいやすいものだから、その旨注意しろと。
なお、沢田さんはコンサート前はしゃべることも控えるらしい。

健康の秘訣はよく体を動かすこと。歩くこと。よく歩くようにしているらしい。
そして、「食べ過ぎないこと」。そしてそして、「朝、しっかり食べること」。
要は食事に気を遣えって話をしていた。食べ過ぎる事も無く、食べなさ過ぎる事もなく
という話でした。

このスレに関連した話で言うと、日野原先生は低カロリー食を提言されてますね。
今では１３００キロカロリーくらいかな。それを守っているそうです。
又、摂りいれるカロリー量で健康、寿命等も決まると。
http://www.jfn.co.jp/susume/y2006/
http://pod.jfn.co.jp/susume/dl/susume_vol18_01.mp3
http://pod.jfn.co.jp/susume/dl/susume_vol18_02.mp3

ちなみに、確かこの方は毎日牛乳を飲んでいると思った。

ジュリーはメタボじゃん…

牛乳に関してはそんなに気にすることも無さそうだな。
洗脳されかけてたわ。

結局、科学的根拠もないまま、噂だけが先行してんのかな
どれが体によくて、どれが悪いのかはっきりしてくれ

牛乳は問題ありだろ。乳糖不耐症の問題があるし、高温殺菌、乳牛の飼育法、カルシウムとマグネシウムのバランスの悪さ
。難病治し名人甲田光雄博士によると、潰瘍性大腸炎になる人は牛乳好きが多いっていうし。
仮に牛乳自体が健康的な食品だとしてもパック詰めされる過程で酸化したりタンパク質が変性してるから、飲みすぎないほうがいいと思う

人間の細胞が生まれ変わる回数、心臓が脈打つ回数は決まっているというから
極限まで痩せて代謝が下がれば全部ゆっくりペースになるから長生きできるかもね。
はつらつと動き回ることはできないだろうけどね。
今度長寿日本一になった人も、長寿の秘訣は「小食」「腹6分目」だったからね。

今８０代以上の人はちょうど中年で食事を節制しなきゃいけないときに
戦争があってものが食べられなかたっり、野菜や大豆などの
健康食になっていた
高度成長になって何でも出回る頃はもう年寄りになり
そういうものを体が受け付けなかった
で、超長生きの人が多いし、弱い体質の人は戦後のどさくさで
なくなってしまった
だから平均寿命が高くなる
今６０代後半から７０代の世代は意外に早死にが多い
爺ちゃんその世代だけど、６０代後半で同窓会に行くと３年前に
元気だった友達がごっそり亡くなってるんだと

>>972
やっぱ、節約モードで生きることが大事なのかもね
そういう意味で、激しく運動してるスポーツ選手や、歌やダンスで食べてる人たちは
色々消耗が激しそうだけど・・・短命なのかな？

少食にしてから、やけに尿が臭いぞ
ツーンとした刺激臭がする
これが尿毒素ってやつか？

>>975
水分の摂取量が減って尿が濃くなってるだけだと思いますが…。

>>974
スポーツ選手は平均的にやや平均寿命より短い気がします。
体のでかい人は内臓に負担が高いからか、寿命が短いような気がします。

>>973
＞６０代後半で同窓会に行くと３年前に
元気だった友達がごっそり亡くなってるんだと

それはどの年代で生まれた人であっても共通である事じゃないかなあ？

>>971
牛乳は人に本来合わないと主張される栄養関係の学者、研究家の方々は
多いようですね。ただ、牛乳を飲んで健康を維持している人もいるし、
乳糖の問題にしてもまさに個人差だし、飲む習慣がついている人は
不耐性もかなりなくなっているでしょうし、一概に言えないところが
あるんじゃないかなって私は思います。各自で合わせればいいんじゃない
ですかね。ちなみに私はどちらかというと体質的に苦手なほうなので
あまり摂らないようにしてます。
低温殺菌のほうがずっとおいしくて、体調に与える悪影響も少ない感じが
しますが、高温殺菌だと必ず体調を崩すわけでもないので、飲む時は
あまり気にしないようにしてます。低温殺菌の２００ｃｃパックが
あると最高なのですが・・・。

>>968
まあ、太ってますけど許容範囲じゃないでしょうか？
近年のライブ映像見たことあります？　かなり動けてますよ。若いです。
６０歳のじいさんにはとても見えません。

>>973
ちょっと年代ずれてないか？
戦争終わったのは64年前だよ
そのとき中年だった人は今90代後半〜100歳越えてる

牛乳は悪じゃないが、善でも無いんだろうな。実際は。
情報に踊らされず、自分の体質と合うのか向き合うべき。

ヤギ飼いが乳とパンだけ食ってて、長生きしてるけどな

牛乳の何がわるいんだろうか。
グビグビ飲むとテンション上がるし、
それで疲れることも何もない。
腹を壊すようなことも無い。何も困らない。

>>980
よく読んでほしいな。体質次第だということ。あなたには合ってるのでしょう。

>>979
そのヤギ飼いの人にもそうした食事が合ってるのでしょう。
そこの家系がずっとそうした食事ならなおさら遺伝的にそういうものを
受け付ける体質になってるだろうから、苦もなくそういう食事が出来ると思う。

ヨーロッパでジャガイモを主食とするところは多いけど、
留学などでこれにやられる日本人は多いそう。
ジャガイモは確かに栄養があるが、体質的に米を主食としたい日本人は
どうしてもジャガイモ主食には疲れてしまうのだそうです。

牛乳は、飲むと胃が重くなるけど、
生乳は、胃が重くならないよ。
加熱殺菌されてないから、乳酸菌も生きているし。

ラエリアン・ムーブメントという市民団体も★断食★をすすめています

ラエリアン
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1217179487/

加熱すると栄養が無くなる。
牛乳もそういうことじゃないかな。
野菜も生を食べると元気が出てくる。

日本にいたときは野菜と魚が主食だった。北米にきて食生活が変わり乳製品
や肉をほぼ３食食べるようになったら冷え症が改善された。
けどお肉食べるとおならがよくでるしう●ちが臭う。
おもいっきりスレちでした。

小食・断食を実践してる人って一人で食事することが多い環境？
仕事とか友達づきあいとかしてるとパーフェクトにこなすって不可能でね？

>>1
っていうか実際それで体が老けにくいの？

>>987

>>1はジャンクフードしか食べないから老けるんだよ。

>>986
ほとんど話をしてれば、そんなに食べなくて済むよ
人と食事するときは、会話がメインだと思えばいい

注文するメニューも、一品ものじゃなく、量が少ない小皿料理とか
みんなでシェアするタイプをチョイスすればいい

あとは無糖のドリンクを飲んで、間をつなぐとか

>>989ずっと喋られてても迷惑だけどね。
3人以上ならいいかもだけど。

>>990
ていうか、そもそも人と食事するのが苦手だ・・・
なんで、食事中に話さなきゃいけないのかと思う

だって、口に物が入ってるのに、しゃべらなきゃいけないって、変ジャン

食べるなら食べる
しゃべるならしゃべる
どっちかにしてほしい

自分は、食事は無言で食べて、食べものの味を、しっかり味わいたい・・・
食事中に話しかけられるとムッとしてしまう

だから、会食が苦手だ
ひとりでゆっくりご飯を食べるのが好き
だって、話しながらご飯食べると、話に集中するから、ご飯の味がわかんないんだもん
でもひとりで、ファミレスとか居酒屋に入る勇気は無いけど・・・

会食の文化って、食事を軽視してるな

>>984
酵素は熱で消えるだろうが、栄養はあるし、加熱調理した方が栄養の吸収が高まる場合もある。
酵素も大切だが、すべてじゃないと思う。

>>986
不可能と思う。傾倒しすぎると偏屈人間になる。付き合いも大切。
飲みに行った次の日は断食するとか、有酸素運動多くするとかしたらいい。
バランス感覚養わないと。

>>991
スレ違いだけど、ひとりでファミレスに入れないくらい根性なしでどうすんの？
たいしたことないよ、男女問わず一人で来てる人多いから。